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CARDÁPIO CAROLINA SIQUEIRA E CAMPOSNutricionista CRN1 [email protected]: (062) 7814 1403/ ID: 97*5310
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
SEXTA 01/11
Opção 01 – Bolo de chocolate
Opção 02 – Torta integral de frango
Opção 03 – Pão de queijo
Opção 04 – Esfiha de carne
LANCHE NOVEMBRO/2017
Atenciosamente.Fabíola Vani D’ Assunção(62) 9927-59-58
CARDÁPIO CAROLINA SIQUEIRA E CAMPOSNutricionista CRN1 [email protected]: (062) 7814 1403/ ID: 97*5310
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
SEGUNDA 06/11
Opção 01 – Pão de queijo
Opção 02 – Esfiha de frango
Opção 03 – Misto quente
Opção 04 – Pastel assado de carne
TERÇA 07/11
Opção 01 – Pizza
Opção 02 – Coxinha de frango assada
Opção 03 – Enroladinho de queijo
Opção 04 – Misto quente
Opção 01 – Torta integral de carne moída
Opção 02 – Sanduíche natural
Opção 03 – Salgado de peito de peru com ricota
Opção 04 – Pizza
Opção 01 – Quibe recheado
Opção 02 – Misto quente
Opção 03 – Empadinha de frango
Opção 04 – Pão de queijo
LANCHE NOVEMBRO/2017
Opção 01 – Pastel assado de frango
Opção 02 – Pizza
Opção 03 – Americano de presunto e queijo
Opção 04 – Esfiha de carne
QUARTA 08/11 QUINTA 09/11 SEXTA 10/11
Atenciosamente.Fabíola Vani D’ Assunção(62) 9927-59-58
CARDÁPIO CAROLINA SIQUEIRA E CAMPOSNutricionista CRN1 [email protected]: (062) 7814 1403/ ID: 97*5310
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
SEGUNDA 13/11
Opção 01 – Bolo de chocolate
Opção 02 – Torta de frango
Opção 03 – Esfiha de carne
Opção 04 – Pão de queijo
TERÇA 14/11
Opção 01 – Pizza
Opção 02 – Torta integral de carne moída
Opção 03 – Empada de frango
Opção 04 – Enroladinho de queijo
FERIADO
Opção 01 – Empada de frango
Opção 02 – Pastel assado de carne com queijo
Opção 03 – Americano de presunto e queijo
Opção 04 – Pizza
LANCHE NOVEMBRO/2017
Opção 01 – Bolo de chocolate
Opção 02 – Torta integral de frango
Opção 03 – Pão de queijo
Opção 04 – Esfiha de carne
QUARTA 15/11 QUINTA 16/11 SEXTA 17/11
Atenciosamente.Fabíola Vani D’ Assunção(62) 9927-59-58
CARDÁPIO CAROLINA SIQUEIRA E CAMPOSNutricionista CRN1 [email protected]: (062) 7814 1403/ ID: 97*5310
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
SEGUNDA 20/11
Opção 01 – Bolo de cenoura
Opção 02 – Empadinha de frango integral
Opção 03 – Esfiha de carne
Opção 04 – Misto quente
TERÇA 21/11
Opção 01 – Torta integral de frango
Opção 02 – Pão francês com carne desfiada
Opção 03 – Pizza
Opção 04 – Enroladinho de queijo
Opção 01 – Esfiha de carne Opção 02 – Pão de queijo
Opção 03 – Pastel assado de queijo com orégano
Opção 04 – Bolo de chocolate
Opção 01 – Salada de frutas
Opção 02 – Misto
Opção 03 – Esfiha de carne
Opção 04 – Salgado de peito de peru com ricota
LANCHE NOVEMBRO/2017
Opção 01 – Quibe recheado
Opção 02 – Pizza
Opção 03 – Pastel assado de carne com queijo
Opção 04 – Americano de presunto com queijo
QUARTA 22/11 QUINTA 23/11 SEXTA 24/11
Atenciosamente.Fabíola Vani D’ Assunção(62) 9927-59-58
CARDÁPIO CAROLINA SIQUEIRA E CAMPOSNutricionista CRN1 [email protected]: (062) 7814 1403/ ID: 97*5310
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
SEGUNDA 27/11
Opção 01 – Torta integral de frango
Opção 02 – Esfiha de carne
Opção 03 – Pastel assado de frango com queijo
Opção 04 – Pão de queijo
TERÇA 28/11
Opção 01 – Empadinha de frango integral
Opção 02 – Pizza
Opção 03 – Torta de carne moída
Opção 04 – Bolo integral de cenoura
Opção 01 – Torta de frango integral
Opção 02 – Enroladinho de queijo
Opção 03 – Misto quente
Opção 04 – Torta de carne de sol
Opção 01 – Pão de queijo
Opção 02 – Pizza
Opção 03 – Americano de presunto e queijo
Opção 04 – Esfiha de carne
LANCHE NOVEMBRO/2017
Opção 01 – Pastel assado de carne com queijo
Opção 02 – Misto quente
Opção 03 – Cookies
Opção 04 – Pizza
QUARTA 29/11 QUINTA 30/11 SEXTA 01/12
Atenciosamente.Fabíola Vani D’ Assunção(62) 9927-59-58
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
LANCHES – VALORES CALÓRICOS
ALIMENTO CALORIAS (KCAL) MEDIDA CASEIRA
Bolo de banana integral 210,4 kcal 1 pedaço- 70g
Salada de frutas com granola 229 kcal 1 pote- 200ml
Sanduíche natural (pão integral, frango desfiado, alface, tomate,
cenoura e ricota) 287 kcal 1 unidade – 120 gramas
Pão de queijo 71 kcal 1 unidade pequena
Pastel de ricota assado 135,5 kcal 1 unidade- 60g
Torta de frango integral 237,28 kcal 1 fatia- 120g
Suco de acerola 47 kcal 1 copo- 200ml
Coxinha assada de frango 238 kcal 1 unidade -107g
Biscoito de queijo 70 kcal 1 unidade pequena
Chá gelado 18,9kcal 1 copo- 200ml
Pão de batata com salpicão funcional de frango 257,22 kcal 1 unidade -90g
Quibe assado 136,23 kcal 1 unidade 100g
Suco de maracujá 124,2 kcal 1 copo 200ml
Pizza integral de queijo 278,7kcal 1 fatia 100g
Suco de caju 90 kcal 1 copo 200ml
Sanduíche natural (pão integral, lagarto desfiado, alface, tomate
e cenoura) 294 kcal 1 unidade- 120g
Chá de limão 20 kcal 1 copo- 200ml
Suco de laranja com cenoura 107 kcal 1 copo 200ml
Bolo integral de maçã com banana 160 kcal 100g
Misto integral 223 kcal 1 unidade
Enroladinho de queijo 241 kcal 1 unidade 100g
Empadinha integral de frango 214 kcal 60g- 1 unidade
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
LANCHES – VALORES CALÓRICOS
ALIMENTO CALORIAS (KCAL) MEDIDA CASEIRA
Chá de pêssego 18 kcal 1 copo 200ml
Sanduíche natural (pão integral, atum,ricota, alface e tomate) 295 kcal 120g- 1 unidade
Pastel assado de carne 230 kcal 80g- 1 unidade
Quiche de legumes 231,76kcal 100g
Torta integral de carne 315 kcal 100g
Sanduíche saudável (Hambúrguer de patinho + pão
integral) 251,9 kcal 1 unidade
Bolo integral de cenoura 206,91 kcal 1 pedaço 60g
Mini pizza integral de queijo 270 kcal 1 unidade
Iogurte com frutas picadas e granola 211 kcal 1 copo 200ml
Pastel de frango assado 173 kcal 1 unidade 60g
Bolo de abóbora e coco 260 kcal 1 fatia 80g
Sanduíche saudável (Hambúrguer de frango caseiro, pão integral, alface e tomate)
247,18 kcal 1 unidade Hambúrguer 60g 2 fatias de pão
Pizza integral de frango desfiado e queijo 240 kcal 1 fatia 100g
Sanduíche de queijo e salada 198 kcal 1 unidade
Pão de batata com cottage, frango e salada 239 kcal 1 unidade
Torta integral de banana com maçã 210 kcal Pedaço 80g
Suco de laranja 103 kcal 1 copo 200ml
Hambúrguer de frango saudável 144 kcal 1 unidade 70g
Misto quente de pão integral 300 kcal 1 unidade média
Enroladinho de queijo 350 kcal 1 unidade média
Pão de queijo 55,3 kcal 1 unidade média
Sanduíche de pão integral com patê de frango e ricota 202 kcal 1 unidade média
CARDÁPIO MENSAL COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O LANCHE ESCOLAR
LANCHES – VALORES CALÓRICOS
ALIMENTO CALORIAS (KCAL) MEDIDA CASEIRA
Sanduíche de lagarto 255 kcal 1 unidade média
Esfiha de carne 227,5 kcal 1 unidade média
Pastel assado de presunto, queijo e tomate 101,5 kcal 1 unidade média
Pão integral com queijo e peito de peru 214 kcal 1 unidade média
Pão de batata com salpicão de frango 276 kcal 1 unidade média
Pão de batata com frango e requeijão 276 kcal 1 unidade média
Pastel assado de queijo 150 kcal 1 unidade média
Esfiha de frango 198 kcal 1 unidade média
Americano de presunto e queijo 350 kcal 1 unidade média