Cartilla Deportes Discapacidad

Centro Agroecológico y EmpresarialRegional Cundinamarca

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Conocimiento y Emprendimeinto para Todos los colombianos

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Física y Cognitiva

Cartilla de

Deportes para personas con Discapacidad

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Presentación

Entrenamiento

Deportes:

Ciclismo para Discapacidad

Tenis para Discapacitados Cognitivos

Baloncesto en Silla de Ruedas

Futbol Sala Adaptado para Invidentes

Cartilla de Deportes para personas con Discapacidad

Índice Página

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Física y CognitivaFísica y Cognitiva

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Los aprendices SENA tenemos una ardua tarea paralograr un avance significativo en la divulgaciónmasificación y la práctica del deporte con discapacidad(paralímpico). Sin olvidar la idea que se requiere unlargo tiempo para que el tesón y los esfuerzos den susfrutos.

El carecer de programas suficientes y recursoseconómicos para comenzar acciones decisivas queimpulsen en el menor tiempo avances que indiquenun crecimiento significativo del deporte de discapacidad.

Entre más pronto empecemos a fijar las pautas parael crecimiento del deporte paralímpico más rápidoobtendremos la satisfacción.

De aquí la tarea emprendida por la profesora LilianaLemus cuya consecuencia, entrega mediante estacartilla las bases conceptuales de los Deportes paraDiscapacitados, en su estructura administrativa, técnica,deportiva, y reglamentaria para su desarrollo.

En nuestro trabajo como Tecnólogos en EntrenamientoDeportivo para impartir instrucciones para elmejoramiento de capacidades físicas que conlleven alrendimiento deportivo en el deporte de discapacidadparalímpico.

Presentación


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EntrenamientoLas personas discapacitadas no pueden practicardeporte ni competir de la misma manera que laspersonas normales, se ha creado una categoría omodalidad llamada deporte adaptado-deporte especialla actividad física para personas normales es muyimportante para las personas discapacitadas en vitalnecesitan potenciar al máximo sus zonas dañadas paracompensar sus deficiencias.

Rehabilitación

Es la primera fase de la actividad física adaptada eltrabajo es individualizado lo realiza personal sanitariocon ejercicios de fisioterapia y correctivos.

Deporte terapéutico:Es la segunda fase del deporte adaptado el objetivo esperfeccionar aquellas cualidades que se comenzarona trabajar en la fase anterior, mediante juegos y deportesadaptados en actividades poco competitivas.

El deporte recreativo:Lo fundamental es lo recreativo, la diversión, integración,relación social, sentirse útil ya no va dirigido por personalsanitario.

Deporte de competición:Se caracteriza por la superación de si mismo y labúsqueda de resultados competitivos, mejora eldesarrollo personal del discapacitado a través de suslogros, la mejora de sus marcas, la mayor autonomía,un requisito previo a la competición es la valoraciónde la minusvalía y clasificación.

Determina el potencial físico de la persona y clasificapara competir con personas con parecidasminusvalías.

Deporte de riesgo y aventura:El gusto por experimentar nuevas sensaciones, legusta el riesgo y la aventura para superarse.

Si la discapacidad es motora ejercicios defisioterapia y correctivos.

Si es de tipo psíquico, concienciación desus posibilidades y contribuir a una correctaintegración social.

Si es de tipo psicomotora se haría un trabajomás complejo.

Deporte adaptado, deporte especial

Deporte para minusválido y/o deporte paradiscapacidad.



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Ciclismo

para Discapacidad

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Qué es?El ciclismo paralímpico es un excelente medio para quelas personas con alguna discapacidad muestren sudeseo de vivir, de superarse, de ganarle la lucha ladestino a través de su esfuerzo, disciplina coraje, paramejorar la calidad de vida de cada uno de losprotagonistas.

El ciclismo para discapacitados físicos tiene dosvertientes, por un lado el ciclismo practicado desdeuna bicicleta convencional y por otro, el handcycling o"ciclismo manual". Para el primero de ellos, las cuatroclasificaciones funcionales que existen adaptan enmayor o menor medida las bicicletas a su discapacidad,pudiendo ser practicado por lesiones tan variadas comopolio, amputaciones, afectaciones que no impidanmovilidad reducida, etc.

Tanto las pruebas en carretera como la contrarreloj yla pista forman parte de los calendarios anuales. Porsu parte, el handcycling es desarrollado con unasbicicletas de tres ruedas (dos de ellas traseras)impulsando con las manos las bielas en paralelo quelleva sobre la rueda delantera, la cuál acoge el sistemade cambios que lleva incorporado.

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EntrenamientoAntes de empezar un proceso de entrenamiento enciclismo de discapacidad, debemos hacer una seriede evaluaciones lógicas.

Experiencia y disponibilidad que tenemos para el trabajocon discapacitados resultados y horarios, herramientasmateriales que disponga como bicicletas, rodillos,herramientas humanas, entrenador fisioterapeuta,medico, capacidades psicológicas, grado de motivación,nivel de adherencia; a partir de estos datos partimosde nuestros objetivos y calendarios competitivos deacuerdo a cada categoría y objetivos menores.

Discapacidad tetraplejia:Ciclismo manual origen ingles handscycling se practicaen bici de tres ruedas adaptada a diferentes niveles ogrados de discapacidad, parálisis, dificultades motriceso falta de sus piernas.

Grado, forma, afectación física, otros factoresindividuales.

Fortalecimiento muscular dos a tres sesiones porsemana de 15', 20' y hasta 30' (minutos) de pedaleoestático.

30' (minutos) de pedaleo aeróbico tres veces por semanaes lo recomendable.

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Tenis

para Discapacitados Cognitivos

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SENATenis para Discapacitados Cogmitivos


Qué es?El Tenis es una de las especialidades deportivas incluidasen las Olimpiadas Especiales de Verano y han creadoun Programa Deportivo cuyas reglas están basadas enlas de la Federación Internacional de Tenis(ITF).Actualmente el Tenis es un deporte oficial de lasOlimpiadas Especiales desde 1987, que cuenta con 127atletas en esta especialidad.

El tenista con discapacidad intelectual, tiene una seriede limitaciones determinadas por una función intelectualpor debajo de la media, limitaciones en cuanto a lacomunicación, salud, seguridad� Además, su nivel deaptitud física es menor respecto a aquellos que no sufrenningún tipo de discapacidad, por lo que hemos deayudarles a aumentar su potencial para poder disfrutarde este deporte y de las habilidades que engloba.

Las implicaciones psicológicas del tenis para estapoblación tienen un papel fundamental. Lasinvestigaciones demuestran que la participación en eltenis mejora de manera significativa su competenciafísica y en su estado de ánimo. En cuanto al papel dela familia, son un apoyo fundamental, sobre todo cuandose trata de discapacidades a nivel cognitivo. La familiasuele ser la influencia más importante en la vida de losatletas, prestan un gran apoyo y aliento a los esfuerzosde los tenistas y les ayudan a alcanzar sus metas.


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Entrenamiento

Las sesiones de los talleres deben de realizarsepor la mañana o al final de la tarde para evitar lashoras más calurosas. Las actividades y los juegosdeben estar relacionadas con la coordinaciónentre visión y manos, el desarrollo de destrezasespecíficas del tenis, el acondicionamiento y juegode piernas. Los instructores deben usar unlenguaje simple y básico.

La enseñanza se debe llevar a cabo directamenteenFrente de los participantes.

El contacto visual y los modelos visuales son muyImportantes.

Los talleres con el método basado en eljuego distribuyen las sesiones en:Ejercicios de precalentamientoEjercicios estáticos y dinámicos deelongaciónDesarrollo de destrezas con las raquetasJuegos y actividadesEjercicios de relajación

El tenis adaptado y el juego como método ha hechoque su enseñanza sea mucho más fácil y laevolución de nuestros tenistas haya ido aumentandoprogresivamente.

A la hora de realizar una sesión, esta la podemosadaptar en función del grado de complejidad quedeseemos

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Tenis para Discapacitados Cogmitivos

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Baloncesto

en silla de ruedas


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Baloncesto En silla de ruedas


Qué es?El Baloncesto en silla de ruedas fue inventado en 1946por exjugadores de Baloncesto convencional de losEstados Unidos de América, quienes tras sufrir lesionesde guerra, quisieron experimentar nuevamente undeporte altamente atlético dentro del marco grupal deequipo.

Es el más tradicional, se juega en una canchaexactamente igual a la del Baloncesto Olímpico, conlas mismas medidas, el mismo balón, las canastas a lamisma altura y la línea de triple a la misma distancia.

Participan jugadores con discapacidades físicas, conun sistema de puntuación médica que trata de garantizarque atletas con minusvalías severas (parapléjicos, porejemplo) tengan sitio en los equipos. Las reglas delBaloncesto, no varían mucho de los discapacitados alas utilizadas por los jugadores válidos.

El Baloncesto es uno de los pocos deportes, sin unaclasificación específica conforme al grado dediscapacidad. Aunque para los deport istasdiscapacitados intelectuales y auditivos, se hacenecesario cumplir el criterio mínimo de discapacidad,según la clasif icación médica de atlet ismo

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EntrenamientoEjercicio 1: "Movernos con la silla".

Desde el punto de salida, los participantes vansaliendo uno a uno, a los 5 - 7 segundos sale elsiguiente.

Sobre un diseño predeterminado (circuito, veresquema) el participante debe recorrer el circuitodispuesto según se indica. Las primeras vecesdebemos realizarlo despacio (¡salvo los sprints!)poniendo atención en como la silla reacciona encada momento y como sentimos la silla en unasituación de movimiento (ver gráfico paradescripción).

Tras la salida tenemos una zona en zig - zagseguida de sprint hasta la esquina, dondedebemos frenar y desplazarnos de espaldas hastael siguiente cono, otro sprint hasta el siguientecono, donde debemos realizar un giro en el sitiode 360º frente a él e irnos al siguiente, tras elúltimo, nos espera un pasillo estrecho de cuerdas(o bancos suecos, 80 cm. de ancho), que tenemosque atravesar sin tocarlas!, tras ello, hay unacuerda que tenemos que rodear longitudinalmente,para acabar en otro pasillo de cuerdas la línea defondo, esta vez con forma curva. Acabamos en lalínea de fondo.


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Ejercicio 2: "Tu la llevas".

El típico ejercicio de persecución, en el que tendrásque manejar la silla bien para no quedártela. ¡Queno te pillen!

Los participantes se distribuyen libremente por elespacio. Uno de ellos "se la queda" y tendrá queir a tocar al resto de los compañeros, que tendránque huir de él. Si uno de ellos tocado por elperseguidor, ese participante es el que ahoratendrá que perseguir al resto. Debe ponerse elacento en la ocupación del espacio libre, lejos delperseguidor.

Participantes: máximo 10 - 12.

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Entrenamiento


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Ejercicio 3: "Bota el balón e impulsa".

Cada jugador con balón, a la altura de una de las líneas de fondo.

Desplazarnos botado el balón en línea recta a lo largo de la cancha.Desde parados y con el balón en el regazo (sobre los muslos) realizamosdos impulsos simultáneos, y ya en movimiento botamos tres veces elbalón a un lado de la silla. Volvemos a colocarlo en el regazo y otros dosimpulsos simultáneos, y tras ellos, botar el balón ahora en el lado contrarioal anterior. El bote debe realizarse ligeramente adelantado, por delantede la rueda trasera del lado en el que botamos.

Debemos imprimir un ligero efecto hacia atrás al balón, flexionando lamuñeca al final de la acción de bote. ¡Intentamos no mirar el balónmientras lo botamos!. No debemos dar más de dos impulsos sin botar(serían "pasos"). Al llegar a la línea de fondo, girar y realizarlo en el otrosentido.

Ejercicio 4: "Levanta el balón".

Un balón por pareja. El balón está en el suelo estático a la altura de la línea de trespuntos (paralelo a la línea de fondo). Uno de la pareja delante del otro, a la alturade una de la línea de fondo de esa media pista.

El primero ejecuta el ejercicio, da media vuelta en la línea de medio campo y vuelvea dejar el balón en su sitio. Cuando éste cruza la línea de fondo, sale el compañero.Alternar la captura desde el suelo del balón con la mano derecha y la izquierda.Hemos de desplazarnos en línea recta hacia el balón, pero ofreciéndole un lado dela silla (generalmente nuestro lado dominante, el derecho si soy diestro), es decir,no voy con la silla de frente al balón.

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Futbol Sala

para invidentes


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Futbol sala para invidentes


Qué es?El fútbol sala para invidentes es un deporte fascinante,no es fácil de practicar pues se requiere algunascualidades físicas y técnicas, un gran sentido deorientación y movilidad lo cual podría ser complicadosi tenemos en cuenta que el juego se practica en unterreno campo de cuarenta metros de largo y veinte deancho. Este deporte se practica desde los años 20 enlos colegios, y con las adaptaciones necesarias brindamayor dinamismo al juego.

La práctica del futbol en grandes superficies implicademasiadas dificultades para las personas invidentes:Problemas de orientación y seguridad debido al tamañodel terreno.

Pérdida del ritmo del partido al perderse la pelota.Para aminorar estas dificultades se optó por la prácticadel fútbol-sala pues aporta mayor dinamismo al juegopor sus reducidas dimensiones y por las vallas lateralesque además de permitir jugar ininterrumpidamente sintanto saque de banda, son un elemento de orientacióny seguridad para el jugador El portero es vidente y tienelimitada su maniobrabilidad a una pequeña zona dentrodel área de penalti. Un guía detrás de la portería orientaa los jugadores.

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EntrenamientoBalón Sonoro

Adaptación fundamental por excelencia,exactamente con la misma circunferencia que elbalón de la liga nacional de fútbol sala, con ladiferencia de que en su interior contiene variascarcasas a las que se les adhieren cascabelespara que cuando éste ruede o bote el balón seaperfectamente percibido por los jugadores.

Dimensiones y superficie del juego.

El fútbol sala para ciegos de IBSA se disputa alaire libre por la importancia que tiene la percepciónacústica en los deportes para ciegos, y con laintención de evitar la inadecuada resonancia delos estadios cerrados, que resulta incómoda paralos jugadores.

Las dimensiones del campo de juego son decuarenta (40) metros de largo por veinte (20)metros de ancho.

Su superficie es de cemento o de césped artificial.Este tipo de material ha sido seleccionado porestar relacionado directamente con la necesidadimperiosa que el balón tiene de emitir sonido.


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igualar la falta de percepciónlumínica que distintas patologíasvisuales poseen, a pesar de serconsiderados deportistas ciegos.

La equipación general de los jugadores es la habitual del fútboly es exactamente igual a la contemplada en el reglamento defútbol sala (fútsal) de FIFA, aunque el jugador ciego tiene la opciónde usar rodilleras, y una cinta que protege el frontal, parietales yoccipital. Esta es una cinta tubular, con esponja por dentro yforrada de tela de toalla para una mejor absorción de latranspiración.El antifaz es de uso obligatorio. Se trata de un antifaz de tela detoalla de color blanco. Esta medida tiene como intención la de

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Futbol sala para invidentes

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Autores


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Yeison Ferney Ausique CamargoClaudia PulidoCamilo RoaEdwar PérezLuis Ariel ZamoraBlanca castilloYohana Patricia Arevalo CarrilloBlanca Cecilia Castillo AlvaradoLuis Alberto Avendaño PerezCarlos Augusto Rodriguez Santana

Instructor:Liliana María Lemus



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Tecnólogo en EmtrenamientoDeportivo - 2011

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