Más de medio mi-llar de socios

disfrutan con asidui-dad del área de saluddel Casino de Ma-drid, pero todavíahay muchos que nolo hacen. En estaspáginas, le daremosrazones y opciones,para que se unan alclub. Y para animar-le, ¿quién mejor para

hacerlo, que los propios profesionales que es-tán al frente de cada servicio?

“La Zona Deportiva ofrece la posibili-dad de hacer ejercicio físico, tanto en

gimnasio como en piscina”, explica Mónica;“proponemos programas de actividad, casisiempre encaminados a la salud”. Por el ti-po de vida que llevamos cada vez son másfrecuentes las enfermedades hipocinéticas,que surgen por la falta de actividad física. Aello contribuyen los trabajos sedentarios,los malos hábitos posturales, o las nuevasformas de ocio que se centran en ver cine,televisión o videojuegos. Esto aumenta tan-to los riesgos de sufrir enfermedades meta-bólicas, como los factores de riesgo cardio-vascular (diabetes, hipertensión, colesterol,sobrepeso, tabaquismo…) Mientras habla-mos, llega un grupo de jóvenes que, segúnnos cuentan, trabajan el centro de Madrid,cerca del Casino. Es lunes, y aprovechan las

horas de mediodía para contrarrestar, preci-samente, los efectos que estamos mencio-nando. Son ya habituales. Llegan, saludan,sonríen y se dirigen a sus máquinas pararealizar los programas que ya tienen asig-nados. A veces surgen dudas y entonces,cuando eso ocurre, siempre pueden contarcon el asesoramiento de Mónica, Mara, Ni-no, Geno ó Jaime, en función de la hora quesea, de lunes a viernes; o Fernando y An-drés, si es fin de semana.

Si usted llega por primera vez, debe saberque hay un protocolo en el que se analiza-

rá su situación y tendrá un programa específi-co, en función de los objetivos que se planteey teniendo en cuenta diferentes parámetros,como el estado de salud inicial, la condiciónbiológica, las características físicas, las patolo-gías anteriores o actuales… En base a todoslos datos aportados (incluido el historial médi-co, si lo posee), tendrá un programa diferente.Son siempre personalizados.

Justo, en este momento, sale una joven sociamuy contenta: “Hoy es mi cuarto día y ya he

notado los efectos. Ahora ya no espero el as-censor para subir un piso, y no me canso, queantes no lo hacía porque llegaba sofocada ycon la lengua en los pies. La verdad es que es-toy encantada. Termino cansada pero feliz,porque soy yo la beneficiada y estoy fenome-nal”, dice triunfal.

Pero no todos los casos son iguales. Ahoraes una socia muy activa, también habitual

de los viajes del Casino, la que se acerca con

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A SU SERVICIOCM

Nuestra Sociedad

Gimnasio, piscina, sauna, baño turco, enfermería y masajes; todo ello componen el Área de Salud delCasino de Madrid. Está situada en la planta sótano y al frente de la misma hay casi una veintena de per-sonas, -entre profesionales de la sanidad y la actividad física, mantenimiento y servicios- . Es una oportu-nidad de oro para cuidar nuestro cuerpo, el compañero que estará con nosotros toda la vida. Sólo tenemosuno, y se merece que le dediquemos unos cuantos minutos al día. Además, es muy agradecido; recibe con

alegría los cuidados de hoy, y los resultados, los veremos a corto y largo plazo.

Casino de Madrid:la salud es lo importante

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un informe médico. “Me han diagnosticadouna hernia discal. El quirófano siempre estáahí pero yo voy a ver si, con los ejercicios ade-cuados, puedo evitarlo o retrasarlo en lo posi-ble”.

Para Geno, “uno de los objetivos más im-portantes y que intento inculcar a los so-

cios, es que todos necesitamos, por lo menos,un rato al día para uno mismo, para descargartensiones, estrés y preocupaciones, y el ejerci-cio es una de las mejores formas; además es-tán la pérdida de peso, la tonificación, el me-jorar el rendimiento, y la prevención de lesio-nes (tendinitis, lumbalgias, contracturas habi-tuales por sobrecarga…)”.

El gimnasio consta de varias zonas; Jaime esquien nos lo explica: En primer lugar, el

área cardiovascular, que está dotada de cintas,elípticas, remos, bicicletas estáticas… todosestos elementos para trabajar el conjunto delcuerpo. La constancia es muy importante por-que es la base para lograr los objetivos plante-ados. Lo aconsejable es dos/tres veces por se-mana. Jaime nos dice que hay socios que vie-nen sólo cuando sus ocupaciones se lo permi-ten, pero también hay algunos que acuden algimnasio “entre ¡cinco y siete veces por sema-na! lo que constituye una minoría, pero queexiste”.

La siguiente área corresponde a la de tonifi-cación, con aparatos, para trabajar múscu-

los concretos o grupos musculares, piernas,pecho, hombros, espalda, bíceps…Y por últi-mo, el área de estiramientos, con colchonetasy espalderas, para estirar y relajar, lo que vaa evitar posibles lesiones, agujetas, contractu-ras…

Ypasamos a la piscina. Con el mismo hora-rio que el gimnasio, brinda también la

oportunidad de trabajar el conjunto del cuer-po, pues el agua es siempre muy agradable ypermite realizar ejercicios muy completos.Son diferentes opciones para satisfacer losgustos y preferencias, y siempre atendida porprofesionales con los títulos y la formaciónque les capacitan para esta labor - Socorristas

y Primeros Auxilios-. Aquí están Belén, Hugoy Arantxa.

Otro servicio dentro del Área de Salud delCasino es el de Enfermería, que atiende

desde hace un lustro, Javier Chico, que es Di-plomado Universitario en Enfermería,(DUE), algo que con frecuencia se confundecon ATS, Ayudante Técnico Sanitario, una ti-tulación que ya no se cursa desde hace bas-tantes años.

Entre los cometidos de Javier está el hacersecargo de las urgencias que puedan surgir

en el Casino, analizarlas y derivarlas en fun-ción de su estado. También aplica tratamien-tos, inyectables, vacunas, cura de heridas, to-ma de constantes vitales y su interpretación, ypodología (no debemos olvidar el gran valorque supone la salud de los pies)

Destacamos además, el Servicio de Masa-jes. Para liberar tensiones, nada mejor

que ponerse en las expertas manos de MaríaJosé ó Javier Domingo. “La espalda es el sa-co donde vamos echando toda la tensión y esla reina, a la hora de los tratamientos. Lum-balgias, cervicalgias, ciáticas…”, nos explicaMaría José. Ambos profesionales coincidenen que el tipo de vida que llevamos es, en granmedida, la causa de la proliferación de estasdolencias, “aunque cada persona tiene su pun-to débil, y es ahí donde concentra lo que leocurre en el día a día”, precisa Javier. Otrosaspectos coincidentes es que no suele haberuna única causa de la lesión -salvo que sea re-alizando un deporte, una caída o algo fortuito.

Hay que subrayar que el dolor, es una señalde alarma que el organismo envía para

decir que algo no va bien. “A veces ocurre quevienen socios comentando, “tengo un doloraquí…pero es normal. Ya me he acostumbra-do”. Yo siempre les digo que el dolor no esnormal, y no hay necesidad de acostumbrarsea él. Hay que buscar qué lo provoca y elimi-nar las causas, o por lo menos mitigarlas en loposible”, dice Javier. “Sentarse con la espaldarecta. Apoyar bien los brazos para manejar elratón y el ordenador, con la pantalla y el te-

La Zona Deportivaofrece la

posibilidad dehacer ejercicio

físico, tanto en gimnasio como

en piscina; por cierto, que

ésta última tieneun sistema de

cloración por sal.

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clado a la altura adecuadas; no coger el teléfo-no con el hombro mientras se trabaja, evitar elestrés, adoptar una postura correcta a la horade dormir… y también tener ante la vida unamirada positiva… todo esto que es tan fácildecir pero tan difícil lograr. Y es que el entor-no marca el ritmo. Y la prueba está a cada pa-so. Es curioso observar, cómo a veces, que notenemos prisa, -las menos, la verdad-, acaba-mos acelerando el paso, y nos preguntamos,pero yo, ¿por qué corro, si sólo he salido a darun paseo? La respuesta, es, la inercia de la vi-da que nos empuja sin remedio. En estos ca-sos, hay que parar y relajarse un poco. Y porsupuesto, un masaje es una estupenda op-ción”.

Por su parte, a Javier “le encantan las lesio-nes, ¡entendámonos! ¡tratarlas, claro! Me

gusta mucho ayudar y el trabajarlas y aliviar-las, proporciona una gran satisfacción”, co-menta muy expresivo.

Llegados a este punto, sólo nos queda recor-dar que el Área de Salud, cuenta además,

con saunas y baño turco, servicio de toallas ytaquillas personales, todo ello pensado paracuidar el bienestar personal y, por supuesto, lomás importante, la Salud.

Yno queremos olvidarnos de las responsa-bles del mantenimiento del Área de Sa-

lud: Nati, Ana y Emilia. Gracias a ellas, a sutrabajo, todo está en “perfecto estado de re-vista”.

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Casino de Madrid: la salud...

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La piscina del Casino sufre unatransformación los sábados porla mañana. El agua se llena de

cabecitas menudas, gorros y bañado-res con alegres dibujos, manguitos yun sinfín de pelotas, churros y colcho-netas de vivos colores. Es el turno pa-ra los más pequeños de la casa. Mo-mentos que ofrecen unas vivenciastiernas y cálidas. La piscina se con-vierte en un lugar apacible lleno de ri-sas, gorjeos, y palabras con lengua detrapo. Los protagonistas toman con-tacto con el agua desde muy bebés y elintercambio de gestos y afectos es algomuy difícil de describir. “claro, es queestas cosas hay que sentirlas y experi-mentarlas”, dice una risueña madremientras a su niño se le iluminan losojos al mirarla mientras habla. “Estoestá fenomenal, al estar cubierta nospermite a toda la familia disfrutarla encualquier mes. Cuando tuvimos a laniña, la trajimos desde que tenía dos

meses y con el niño hemos hecho lomismo. En nuestra familia la mañanadel sábado es ya un ritual que no cam-biamos por nada”. Con los cursos queimparte Arantxa,aprenden a nadarsin enterarse, en-tre juegos yachuchones. “Pa-ra los padres esalgo que yo reco-mendaría a todoel mundo porquees una gozada”,

además, la na-tación estimu-la el desarro-llo sicomotriz.

Los sábados, peques

CUADRO DE SERVICIOSY HORARIOS

GIMNASIO De lunes a sábados de 9 a 24 horas

Domingos de 10 a 22 horasFestivos de 10 a 15 horas

ENFERMERÍA De Lunes a viernes 11 a19 horas

PISCINA De lunes a sábados de 9 a 22,30

Domingos de 10 a 22,30Festivos de 10 a 15 horas

MASAJESDe lunes a viernes de 9 a 14 de 16 a 21

PISCINA PARA BEBÉSSábados de 11 a 13 horas (Información de

13 a 14 horas)

NUESTRO AGRADECIMIENTO A

FERNANDO BALLESTEROS Y

NACHO ESTEBAN, PAPÁS Y

FOTÓGRAFOS IMPROVISADOS

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