Calle Eraso, 4 • 28028 Madrid • Tel: 91 361 51 50e-mail: madrid@sivananda.net • www.sivananda.org/madrid • www.sivananda.eu

SIVANANDA EN EL MUNDO • desde 1957 en occidenteNueva York • Los Angeles • San Francisco • Chicago • Montreal • Toronto • Londres • París • Roma • Florencia • Madrid • Múnich • Berlín • Hamburgo Viena • Ginebra • Cracovia • Vilnius • Moscú • San Petersburgo • Tel Aviv • Nueva Delhi • Chennai • Thiruvananthapuram • Madurai • Montevideo Buenos Aires • Porto Alegre • São Paulo • Neuquén • Ho Chi Minh City • Dalat, Vietnam • Chengdu, China • Tokio • Byron Bay • ASHRAMS: Canadá Bahamas • California • Woodbourne, Nueva York • Francia • Tirol, Austria • Kerala, sur de la India • Madurai • Uttarkashi

en Madrid desde 1973

Fundador: Swami Vishnudevananda

Centro de Yoga Sivananda Vedanta MadridPrograma Enero – Julio 2018

El yoga es una de las tradiciones espirituales y de salud más importantes en la historia de la humanidad. Te enseña, de forma pausada y sin prisas, la práctica regular de asanas, pranayama, canto de mantras, meditación, servicio desinteresado, devoción y autoconocimiento. 

Promueve un estilo de vida equilibrado para los sentidos, las emociones y la mente.  Mejora muchos aspectos de la conducta humana entre ellos la armonía vital, el altruismo y la calma. El yoga mejora tu salud.

Swami Sivananda y Swami Vishnudevananda desarrollaron un sistema práctico de enseñanza para compartir el yoga con personas de todas las tradiciones y formas de vida, con independencia de su edad y condición física.

El yoga te ayuda a vivir con compasión, con generosidad, de forma consciente y te aporta mayor unidad y armonía contigo y con tu entorno.

Os esperamos Centro de Yoga Sivananda

Os damos la bienvenida al Centro de Yoga Sivananda

Swami Durgananda Swami Sivadasananda

www.sivananda.org/madrid2

Swami Sivananda (1887 – 1963)Swami Sivananda, un gran santo de la India moderna, hizo accesible la sabiduría universal del Yoga

y Vedanta al mundo entero. “Sirve, ama, da, purifícate, medita, realízate”. Sus enseñanzas son la fuerza espiritual que sustentan los Centros de Yoga Sivananda y han inspirado a muchos buscadores. Fundador del Ashram “Divine Life Society” en Rishikesh, Himalayas (1936).

Un gramo de práctica es mejor que toneladas de teoría. Swami Sivananda

Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)La misión de Swami Vishnudevananda fue difundir el Yoga en nombre de su maestro Swami Sivananda. Fundó

los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta en 1957. Reconocido maestro en Hatha y Raja Yoga, es autor del best-seller El libro de Yoga, así como de Meditación y Mantras.

La salud es la riqueza, la paz mental es la felicidad, el Yoga muestra el camino.

Swami Vishnudevananda

Nuestro linaje

Cómo empezar

Jornadas de puertas abiertasSábados 20 de enero, 10 de febrero, 17 de marzo, 14 de abril y 12 de mayoLa mejor forma de conocer y experimentar en directo el Yoga y la Meditación¡Ven a conocernos!

17:00h: Clase de prueba, dos niveles 18:00h: Introducción a la meditación

Clase de prueba (opcional)19:00h: Conferencia sobre los beneficios del yoga, con demostración de posturas 20:30h: Degustación vegetariana

Clase de prueba gratuita: Lunes a las 20:30 h y sábados a las 17:00 h. Dos niveles cada día: Nivel principiantes y nivel intermedio

Entrada libre – 10% dto. en cursos y clases (no acumulable a otros descuentos)

Los Cinco Principios del Yoga según Swami VishnudevanandaMediante la práctica de estos cinco principios aprenderás a mantener cuerpo y mente en equilibrio: • Ejercicio adecuado (Asanas) Tiene un efecto rejuvenecedor en todo el organismo, mejorando la

fuerza y la flexibilidad y estimulando la circulación.• La respiración adecuada (Pranayama) La respiración lenta y consciente aumenta nuestras

reservas de energía y alivia el estrés.• Relajación adecuada (Savasana) es la manera más natural de recargar el cuerpo.• Dieta adecuada (vegetariana) Ayuda al cuerpo a sentirse lleno de bienestar y equilibra la mente.• Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana) Son la clave para calmar la mente,

mejorar la concentración y encontrar la paz interior.

A continuación recomendamos hacer un curso para principiantes; información en la pg. 4. Si ya practicas yoga dispones de un amplio horario de clases normales y avanzadas (ver contraportada)

Tel. 91 361 51 50 3

Cursos para principiantesSe componen de 12 clases de 90 minutos divididas en tres niveles. Durante este curso se desarrollarán los Cinco Puntos del Yoga descritos en la pág. 3 y aprenderás el saludo al sol, las doce posturas básicas, ejercicios de pranayama (respiración) y savasana (relajación). También aprenderás nociones básicas sobre alimentación yóguica y meditación.

Libros recomendados: Sivananda Yoga, guía para principiantesYoga: tu guía en casa

Donativo sugeridoUn nivel (4 clases): 65 € (52 € Socios, paro, estudiantes y jubilados)Dos niveles (8 clases): 110 € (80 € Socios, paro, estudiantes y jubilados)Tres niveles (12 clases): 140 € (100 € Socios, paro, estudiantes y jubilados)

Ventajas mientras realizas el curso de principiantes• Recibirás 1 bono de clase normal en cada nivel. Este bono te servirá para recuperar las clases a

las que no puedas venir, pudiéndose recuperar una clase por nivel.

www.sivananda.org/madrid4

Cursos para principiantesHorarios disponibles Cursos intensivos de fin de semana, consulta la página 6

Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes. Recomendamos inscribirse con antelaciónDonativo sugerido: 1 nivel 65€ (52€), 2 niveles 110€ (80€), 3 niveles 140€ (100€)

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Días festivos/ sin cursoEnero ················································································································19:00h Jueves y lunes 11 al 22 enero 25 enero al 5 feb. 8 al 19 febrero 1 y 6 enero19:00h Miércoles y lunes 17 al 29 enero 31 enero al 12 feb. 14 al 26 febrero19:00h Martes y jueves 23 enero al 1 feb. 6 al 15 febrero 20 feb. al 1 marzo20:30h Jueves 25 enero al 15 feb. 22 feb. al 15 marzo 22 marzo al 19 abril10:30h Martes y jueves 30 enero al 8 feb. 13 al 22 febrero 27 feb. al 8 marzo

Febrero ·············································································································20:30h Jueves y martes 1 al 13 febrero 15 al 27 febrero 1 al 13 marzo19:00h Lunes y miércoles 5 al 14 febrero 19 al 28 febrero 5 al 14 marzo19:00h Viernes 9 feb. al 2 marzo 9 marzo al 6 abril 13 abril al 4 mayo19:00h Martes y jueves 15 al 27 febrero 1 al 13 marzo 15 al 27 marzo20:30h Lunes y jueves 19 feb al 1 marzo 5 al 15 marzo 19 marzo al 2 abril10:30h Lunes y miércoles 26 feb. al 7 marzo 12 al 21 marzo 26 marzo al 4 abril

Marzo ···············································································································19:00h Miércoles 28 feb. al 21 marzo 28 marzo al 18 abril 25 abril al 23 mayo 29 y 30 marzo19:00h Lunes y jueves 5 al 15 marzo 19 marzo al 2 abril 5 al 16 abril20:30h Martes y jueves 13 al 22 marzo 27 marzo al 10 abril 12 al 24 abril14:15h Lunes y miércoles 19 al 28 marzo 2 al 11 abril 16 al 25 abril

Abril ··················································································································20:30h Lunes y miércoles 2 al 11 abril 16 al 25 abril 30 abril al 14 mayo20:30h Martes 3 al 24 abril 8 al 29 mayo 5 junio al 26 julio19:00h Lunes y miércoles 9 al 18 abril 23 abril al 7 mayo 9 al 21 mayo10:30h Lunes y jueves 16 al 26 abril 30 abril al 10 mayo 14 al 24 mayo19:00h Martes y jueves 17 al 26 abril 3 al 15 mayo 17 al 29 mayo

Mayo ·················································································································19:00h Lunes 7 al 28 mayo 4 al 25 junio 2 al 23 julio19:00h Martes y jueves 8 al 17 mayo 22 al 31 mayo 5 al 14 junio 1 y 2 mayo20:30h Lunes y jueves 14 al 24 mayo 28 mayo al 7 junio 11 al 21 junio19:00h Lunes y miércoles 21 al 30 mayo 4 al 13 junio 18 al 27 junio10:30h Martes y jueves 29 mayo al 7 junio 12 al 21 junio 26 al 5 julio

Junio ·················································································································19:00h Martes y jueves 5 al 14 junio 19 al 28 junio 3 al 12 julio20:30h Lunes y jueves 11 al 21 junio 25 junio al 5 julio 9 al 19 julio19:00h Lunes y miércoles 18 al 27 junio 2 al 11 julio 16 al 25 julio

Julio ··················································································································10:30h Lunes y miércoles 2 al 11 julio 16 al 25 julio 30 julio al 8 agosto20:30h Martes y jueves 10 al 19 julio 24 julio al 2 agosto 7 al 16 agosto19:00h Martes y jueves 17 al 26 julio 31 julio al 9 agosto 14 al 23 agosto

Tel. 91 361 51 50 5

Cursos de principiantes intensivosSábados y domingos, de 12:00h a 14:00hRealiza el curso de principiantes en horario de fin de semana. Donativo sugerido: Normal: 38€ por nivel. Socios, paro, estudiantes y jubilados: 30€

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 327 y 28 enero 3 y 4 febrero 10 y 11 febrero

17 y 18 febrero 24 y 25 febrero 3 y 4 marzo

10 y 11 marzo 17 y 18 marzo 24 y 25 marzo

7 y 8 abril 14 y 15 abril 21 y 22 abril

28 y 29 abril 5 y 6 mayo 12 y 13 mayo

2 y 3 junio 9 y 10 junio 16 y 17 junio

23 y 24 junio 30 junio y 1 julio 7 y 8 julio

Después del curso Niveles 4 a 6Al terminar el curso para principiantes puedes incorporarte a las clases normales (ver horario en contraportada) o puedes continuar con los niveles 4 a 6, aprendiendo en el nivel 4 los beneficios sutiles de las posturas de yoga, de los ejercicios de respiración y los ocho pasos del raja yoga, la senda del control mental. En el nivel 5 estudiaremos las cuatro sendas principales del yoga, profundizando en las técnicas de meditación. En el nivel 6 profundizaremos los efectos de la secuencia de asanas (posturas de yoga) y cómo incrementar tu energía vital, además de practicar variaciones más avanzadas.

Fechas solamente disponibles entre semana. Consulta www.sivananda.esDonativo sugerido: igual que los niveles 1, 2 y 3 (página 4)

www.sivananda.org/madrid6

NUEVO Taller de kirtan (canto de mantras)31 de enero 19:00h a 20:30hTaller teórico-práctico con explicaciones acerca del significado y beneficios de los mantras.Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

Taller: La postura sobre la cabezaMiércoles 7 de febrero 19:00hJueves 12 de abril 19:00hMartes 19 de junio 20:30hAprende en detalle los pasos de la postura, con correc-ciones individuales.Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro, estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.Requisito: Terminado el nivel 2 de yoga de principiante.s

Taller: Yoga en casaJueves 22 marzo 19:00h a 20:30hIdeas prácticas para integrar el yoga en la vida diaria: aprende a planificar una sesión de 20, 40 o 60 minutos.Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

NUEVO Curso: Pranayama, el arte de la respiraciónMartes del 3 al 24 de abril 19:00hAprender a respirar con más conciencia aumenta tu nivel de energía. Aprende nuevos y sencillos ejercicios de pranayama. 4 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una. Libro de estudio: La ciencia del pranayama de Swami SivanandaDonativo sugerido: 55€ (40€ socios, paro y estudiantes)

Taller de saludo al sol Miércoles 25 de abril 19:00hRevisión detallada y correcciones individuales. Beneficios físicos y mentales del saludo al sol.Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

Taller: Yoga en la oficinacon GopalaLunes 14 de mayo 19:00hIdeas prácticas para integrar el yoga en tu vida laboral.Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

Talleres y cursos

Tel. 91 361 51 50 7

Fin de semana de YogaEl Centro de Yoga permanece abierto los sábados y domingos y ofrece, además de clases normales, avanzadas y meditación en grupo, varias opciones para que puedas avanzar y enriquecer tu práctica.

NUEVO Yoga y sistema digestivoDomingo 21 de enero de 16:30h a 18:30hEfectos de los asanas en la salud digestiva. Cómo mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento con los asanas. Pautas alimentarias.Donativo sugerido: 19€ (15€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono más 4€. Bonos ilimitados: una clase más 6€.

La postura sobre la cabeza Sábados 10 de marzo y 12 de mayo 12:00h a 13:30hAprende en detalle los pasos de la postura, con correcciones individuales. Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.Requisito: Terminado el nivel 2 de yoga de principiantes.

Taller: Yoga y sistema inmunitarioDomingo 11 de marzo 12:00h a 13:30hTécnicas yóguicas para fortalecer tu sistema inmuni-tario.Donativo sugerido: igual que una clase normal

Taller de kirtan (canto de mantras)Domingo 15 de abril 17:00h a 18:30hTaller teórico-práctico con explicaciones acerca del significado y beneficios de los mantras. Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

NUEVO Taller de mudras y mitologíaSábado 21 de abril a las 17:00Aprende historias clásicas y la ciencia de los mudras con un sacerdote del sur de la India. Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

Taller: Yoga y estrésDomingo 13 de mayo 16:30h a 18:30hLas claves de la relajación adecuada. Reconocimiento, control y prevención del estrés.Donativo sugerido: 19€ (15€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono más 4€. Bonos ilimitados: una clase más 6€.

Mantén joven tu espaldaSábado 9 de junio 16:30h a 18:30hLas claves para mantener tu espalda en perfecto estado de saludDonativo sugerido: 19€ (15€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono más 4€. Bonos ilimitados: una clase más 6€.

Asanas en profundidadDomingos de 12:00h a 14:00hClases temáticas de dos horas para profundizar en tu experiencia y conocimiento. Nivel intermedio.11 de febrero Asanas y los cinco elementos25 de febrero La armonía interior a través de

la respiración alterna18 de marzo Om: El sonido universal8 de abril Efectos psicosomáticos de los

asanas22 de abril El pensamiento positivo y la

concentración en tu prácticaDonativo sugerido: igual que una clase normal

www.sivananda.org/madrid8

NUEVO Jornada de ayunoSábado 28 de abrilEl ayuno es una manera natural de ayudar al orga-nismo a mantener la salud y la vitalidad. Libera al cuerpo de las toxinas acumuladas y es una fuente de descanso para tu sistema digestivo. Su efecto relajante es un apoyo para la práctica del yoga y la meditación. Jornada de ayuno con zumos naturales y tisana de verduras. Incluye dos clases de yoga, conferencia y meditación.

Donativo sugerido para todo el día: 40€ (30€ socios, paro y estudiantes) o tres clases de tu bono (para bonos de 5 y 10 clases) Bonos ilimitados: una clase más 4€ por actividad.

Jornadas de Yoga

Domingo 4 de febrero de 11:00h a 15:00hComida nutritiva para el inviernoSábado 5 de mayo de 11:00h a 15:00hcon GauriMenús saludables fast good para gente ocupadaTaller teórico-práctico (traer delantal) Incluye comida.Donativo sugerido:38€ (30€ socios, paro y estudiantes)Con inscripción previa

Gran curso de cocina ayurvédicacon Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda AcharyaDomingo 17 de junio de 11:00h a 15:00h¡Muy recomendable! Ver página 14Donativo sugerido: 45€ (35€ socios, paro y estudiantes).

NUEVO Jornada para profesores de yoga: Cómo enseñar yoga a los niñoscon YashodaSábado 3 de febrero• Posturas sencillas, imaginativas, adaptadas a ni-ños según las diferentes edades • Cómo ayudar a los niños a respirar mejor, desarrollar la concentra-ción y relajarse • Juegos para estimular los valores del yoga • Taller vivencial • Satsang para niñosCon certificado de participación.

Donativo sugerido para todo el día: 60€ (50€ socios, paro y estudiantes). Posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro.

Cursos de cocina

Tel. 91 361 51 50 9

Encuentros de meditación (Satsang)Miércoles a las 20:30h Sábados, domingos y festivos a las 19:00hMeditación en silencio, cantos meditativos y charla sobre las enseñanzas clásicas del Yoga (Entrada libre)

Intensivo de sánscrito con LakshmiSábado 13 y domingo 14 de enero, de 10:00h a 21:00hEl sánscrito es el idioma literario clásico de la India, en el que se han redactado la mayoría de las escrituras clásicas. También es el idioma de los mantras. Incluye 4 clases de sánscrito, 4 clases de yoga, 4 comidas y 2 satsang.Donativo sugerido: 60€ (50€ socios, paro y estudiantes) Posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro

Introducción a la meditaciónJueves 19:00h Del 18 enero al 8 febreroMiércoles 19:00h Del 28 febrero al 21 marzoLunes 20:30h Del 7 mayo al 4 junioPostura, preparación, técnicas básicas y meta de la medi-ta ción. 4 clases teórico-prácticas de 90 minutos cada una. Libro de estudio: “Meditación y Mantras” Donativo sugerido: 55€ (40€ socios, paro y estudiantes)

Intensivo de meditación Sábado 27 y domingo 28 enero, de 16:30 a 18:30hSábado 7 y domingo 8 abril, de 16:30 a 18:30Donativo sugerido: 38€ (30€ socios, paro y estudiantes)

El poder del pensamiento positivoMartes 20:30h 27 febrero al 20 marzoCómo transformar el pensamiento y los hábitos negativos. 4 clases de 90 minutos. Libro de estudio: “El pensamiento y su poder” de Swami Sivananda. Donativo sugerido: 55€ (40€ socios, paro y estudiantes)

Intensivo de pensamiento positivoSábado 10 y domingo 11 de marzo, de 16:30h a 18:30hSábado 9 y domingo 10 de junio, de 16:30h a 18:30hDonativo sugerido: 38€ (30€ socios, paro y estudiantes)

Cómo controlar las emociones Martes 20:30h del 3 al 24 de abrilAprende el arte de controlar las emociones para dirigir la mente hacia estados positivos y saludables. Efectos de las emociones sobre cuerpo y mente. 4 clases de 90 minutosDonativo sugerido: 55€ (40€ socios, paro y estudiantes)

Meditación - filosofía

“La meditación es un tónico poderoso, es la verdadera fuente del descanso”.Swami Vishnudevananda

www.sivananda.org/madrid10

NUEVO Curso práctico de Vedantacon GopalaJueves del 5 al 26 de abril 19:00h

“Un examen completo de la naturaleza del Ser que penetra en tu corazón” Swami SivanandaLos Vedas son las escrituras más antiguas de la India. Uno de sus seis grandes sistemas de filosofía es el Vedanta. Se basa en las escrituras, la razón y la experiencia. Un sistema práctico para entender la vida, distinguiendo entre lo real y lo irreal. Cuatro clases teórico prácticas de 90 minutos cada una.Libro de estudio: “Meditación y mantras”Donativo sugerido: 55€ (40€ socios, paro y estudiantes).

Desarrolla tu concentraciónMiércoles 13 y 20 de junio a las 19:00hAprende, mediante prácticos y sencillos ejercicios, la forma de mejorar tu capacidad de concentración. Dos clases de 90 minutos.Donativo sugerido:28€ (22€ socios, paro y estudiantes).

Grupo de estudio y meditaciónMiércoles de 19:00h a 20:00hLa práctica de la meditación no es sólo una técnica de relajación eficaz, también se ha demostrado que mejora la conciencia sobre uno mismo, la memoria, el metabolismo, el sistema inmunológico y la circulación.En cada sesión se explicará paso a paso y se pondrá en práctica una técnica específica.11 de abril Ejercicios de relajación mental y

desarrollo de la atención18 de abril Meditación y respiración9 de mayo Observa tus pensamientos: la

comprensión de uno mismo y los demás

16 de mayo Enfoque en los valores positivos23 de mayo Meditaciones en el sonido con una

simple repetición del mantra6 de junio La meditación en casa: el siguiente

paso para la meditación en el hogarEntrada libre. Requisito: ser miembro de la asociación (10€/año)

Fiestas espiritualesSIVARATRI Martes 13 de febrero de 19:00h a 23:00hUna noche en adoración al dios Siva, el principio de transformación del Universo. Para todos los estudiantes del Centro.

RAMA NAVAMI – CUMPLEAÑOS DE RAMA Domingo 25 de marzo, 19:00hSeñor Rama es el hombre ideal y divino. Su vida es narrada en el Ramayana

MAHASAMADHI DE SWAMI SIVANANDA Sábado 14 de julio, 19:00Recordamos el Mahasamadhi o salida del cuerpo físico de un gran Yogui.

Con meditación, puja (ceremonias) y cantos. Entrada libre. Agradecemos donativos

Tel. 91 361 51 50 11

Sábado 26 de mayo12:00h Clase de yoga: Ciclo de la postura sobre los hombros y la torsión espinal12:00h Taller de profesores: Cómo enseñar el Saludo al Sol14:00h Comida vegetariana15:30h Conferencia: Con las alas de la devoción y la sabiduría, con Swami Sivadasananda17:00h Clase de asanas: La conexión cuerpo-mente en el asana19:00h Concierto de Nada Yoga con Sri Venugopal Goswami 

Domingo 27 de mayo12:00h Clase de yoga: La concentración en el Pranayama , con Swami Sivadasananda 14:00h Comida vegetariana15:30h Conferencia: Cómo superar los obstáculos del camino espiritual, con Swami Durgananda17:00h Clase de yoga: Postura-Contrapostura-Relajación19:00h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami: La esencia de la Vida universal 

Lunes 28 de mayo17:30h Clase de yoga: Respiración y expansión de la capacidad vital19:00h Conferencia: El yoga en 8 pasos según los versos de Patanjali Maharishi, parte 1,

con Swami Sivadasananda20:30h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami: El Néctar del Contento

Programa

Festival del 26 de mayo al 1 de junio de 2018

Viaje hacia el sentido de la vidaSiete dias de práctica de yoga y melodías de sabiduría oriental

Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, norte de India

Historias, filosofía, poesía y recitaciones musicales para expandir la mente y abrir el corazón. Las recitaciones, los cantos de mantras, los sutiles tonos de las Ragas y los elevadores Bhajans son una profunda fuente de sabiduría yóguica ancestral. Con música en vivo: canto, armonio, flauta, oboe y tablas. Traducción simultánea al español.

Invitado de honor: Sri Venugopal Goswami

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Martes 29 de mayo17:30h Clase de yoga: Asanas, de los pies a la cabeza19:00h Conferencia: El yoga en 8 pasos según los versos de

Patanjali Maharishi, parte 2, con Swami Sivadasananda20:30h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami:

Caminando hacia la Paz interior 

Miércoles 30 de mayo17:30h Clase de yoga: El siguiente paso en las flexiones adelante

con Swami Sivadasananda19:00h Conferencia: Salud del cuerpo y salud de la mente20:30h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami: La música del alma 

Jueves 31 de mayo17:30h Clase de yoga: Las posturas de equilibrio y el triángulo19:00h Conferencia: El yoga y los 5 elementos, con Swami Sivadasananda20:30h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami: La armonía de la vida 

Viernes 1 de junio17:30h Clase de yoga: Alineación correcta en el asana, con Swami Sivadasananda19:00h Conferencia: La mente superior, con Gopala20:30h Recitación musical con Sri Venugopal Goswami:

El verdadero sentido de la vida

Bienvenidos todos los amigos del yoga.

Donativo de participación:

Sábado y domingo: 30€ al día, precio especial 50€ para los dos días.

Resto de días: 14€ por actividad o una clase de tu bono más 4€.

Entrada libre para todas las recitaciones musicales

y profesores del Centro de Madrid

Swami Durgananda, Yoga Acharya. Discípula durante muchos años de Swami Vishnu-devananda y directora de los Centros Sivananda Yoga Vedanta en Europa. Su práctico e intuitivo estilo de enseñanza es el resulta-do de una práctica intensa y de más de 40 años de experiencia.

Swami Sivadasananda Yoga Acharya. Discípulo durante muchos años de Swami Vishnu-devananda. Enseña con dedica-ción en los Cursos de Formación de Profesores de todo el mundo desde hace más de 30 años.

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AYURVEDA Y NUTRICIÓN con S. K. Kamlesh

14 al 17 de junioIntroducción al antiguo sistema médico de India

Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda Acharya, Lucknow (India) procede de una familia de varias generaciones de médicos ayurvédicos

Jueves 14 de junio a las 19:00hIntroducción al ayurveda (entrada libre)

Sábado 16 de junio a las 17:00hTu botiquín natural, remedios caseros ayurvédicos (entrada libre)

Domingo 17 de junio de 11:00h a 15:00hGran curso de cocina ayurvédica Muy recomendableDonativo sugerido curso de cocina: 45€ (35€ socios, paro y estudiantes)

MEDITACIONES DE LOS TEMPLOS DE LA INDIACon un sacerdote tradicional del sur de India

Sábado 21 y domingo 22 de abril a las 19:00h Con sus colores, sonidos, aromas y gestos las ceremonias tradicionales de los templos (pujas) ayudan a purificar la atmósfera mental, y crean una fuerte vibración meditativa. Entrada libre. Agradecemos donativos

Taller de mudras y mitología

Sábado 21 de abril a las 17:00h Donativo sugerido: 14€ (11€ socios, paro y estudiantes) o una clase de tu bono. Bonos ilimitados: una clase más 4€.

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA21 de junioEl 21 de junio fue designado por las Naciones Unidas como el Día Internacional del Yoga. El Centro Sivananda de Madrid celebra esta jornada con un variado programa de actividades. Entrada libre. Más información www.sivananda.es

Programas especiales

www.sivananda.org/madrid14

Retiros de Yoga¡Bienvenidos los principiantes!

Consulta www.sivananda.es

RETIRO DE SEMANA SANTA en “El Cortijo Los Baños”Almería, del 26 de marzo al 1 de abrilCon Swami Santoshananda, Vishnu y profesores del Centro de MadridUn pequeño pueblo del interior de Almería, a 30 minutos de la playa de Aguamarga, rodeada de paradisíacas y vírgenes calas del Cabo de Gata.¡Ven con tus hijos! La oportunidad perfecta para que padres e hijos compartan la experiencia del yoga.Participación yoga: 180€ (135€ socios, paro y estudiantes)Alojamiento y comida, precios por día: 35€ tienda, 40€ habitación compartida, 45€ habitación doble con baño compartido, 50€ habitación doble.

RETIRO DE YOGA EN EL PAÍS VASCO. En el Monasterio de San Francisco de Asís, en GuipúzcoaCon profesores del Centro Sivananda de MadridDel 29 de junio al 1 de julio Más información www.sivananda.es

VACACIONES DE YOGA EN VERANO En lacasatoya, Aluenda, ZaragozaDel 7 al 22 de agosto 2018* *Libre elección de fechas (mínimo dos noches)

Participación Yoga: por día 35€ (26€ paro, estudiantes); más de 4 días, 25€/d (21€); 1 semana, 23€/d (18€); 2 semanas, 21€/d (16€).Alojamiento y comida: Habitación compartida 47€, habitación doble con baño 57€, habitación individual 69€.

Tel. 91 361 51 50 15

Curso de Formación de Profesoreswww.sivananda.eu

Swami Vishnudevananda fue el primer maestro de yoga en desarrollar un programa de formación de profesores en Occidente. Desde 1969 más de 43.000 personas han completado su formación en este Curso y alrededor de 1.000 personas se gradúan cada año.

CURSO BÁSICO (TTC) 401 horas lectivasCapacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel principiante e intermedio. Temario: Asanas, pra-nayama, kriyas (ejercicios clásicos de purificación del cuerpo), anato-mía y fisiología básica, meditación, kirtan (canto) y Bhagavad Gita. Curso adaptado a la cualificación de instructor de Yoga en España.

CURSO AVANZADO (ATTC)437 horas lectivasCapacita para enseñar asanas, pranayama y relajación a estudiantes de nivel avanzado, así como las técnicas de medita-ción. Temario: Práctica avanzada de asanas y pranayamas, Yoga Sutras de Patanjali, filosofía Vedanta, nociones básicas de sánscrito y anatomía del sistema nervioso y endocrino.

INTENSIVO DE HATHA YOGA (SADHANA INTENSIVO) 173 horas lectivasProfundización en la experiencia personal del Hatha Yoga. Temario: Práctica intensa de asanas, pranayama, mudras, bandhas y mantras. Estudio de escrituras clásicas de Hatha Yoga, Jnana Yoga y Bhakti Yoga.

El objetivo de este programa de entrenamiento es formar profesores cualificados e inspirados que sean capaces de mantener su propia práctica y disciplina personal y transmitir esta experiencia a los demás. Los profesores de Yoga no son formados solamente en asanas, una parte importante del Hatha Yoga clásico, sino también en valores éticos (yamas y niyamas), pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación. Es útil tener un conocimiento previo de asanas y meditación. La formación tiene tres niveles:

Domingo 6 de mayo y sábado 30 de junio de 12:00h a 21:00hUn día de práctica de yoga con información completa acerca de los lugares y los contenidos del curso. Incluye: dos clases de yoga, una comida vegetariana, conferencia y meditación.Donativo sugerido: 40€ (30€ socios, paro y estudiantes) o tres clases de tu bono (para bonos de 5 y 10 clases). Bonos ilimitados: una clase más 4€ por actividad. Posibilidad de alojamiento sencillo en el Centro.

Curso de primeros auxiliosajustado a la normativa exigida en la cualificación y en los certificados de profesionalidad de instrucción de yoga, para profesores de yoga con titulación acreditada.27 y 28 de enero, 3 y 4 de marzo, 7 y 8 de abrilMás información en www.sivananda.es

Jornada de preparación para el curso de formación de profesores (TTC)

CURSO INTERNACIONAL DEFORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA SIVANANDA

4 DE AGOSTO AL 2 DE SEPTIEMBRE DE 2018lacasatoya, Aluenda (Zaragoza), EspañaUn curso intensivo de cuatro semanas que cubre todos los aspectos del yoga. Adaptado a la cualificación profesional en España. Idiomas: español, inglés

Centro de Yoga Sivananda de Madrid Tel. +34 91 361 51 50www.sivananda.esTTC-Spain@sivananda.net

7–22 DE AGOSTO

Programa de vacaciones

Libre elección de fechas

19–30 DE AGOSTO

Escuela de verano para profesores de yoga.

Amplia elección de programas y fechas.

Fundador Swami Vishnudevananda, 1957

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CURSO INTERNACIONAL DEFORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA SIVANANDA

4 DE AGOSTO AL 2 DE SEPTIEMBRE DE 2018lacasatoya, Aluenda (Zaragoza), EspañaUn curso intensivo de cuatro semanas que cubre todos los aspectos del yoga. Adaptado a la cualificación profesional en España. Idiomas: español, inglés

Centro de Yoga Sivananda de Madrid Tel. +34 91 361 51 50www.sivananda.esTTC-Spain@sivananda.net

7–22 DE AGOSTO

Programa de vacaciones

Libre elección de fechas

19–30 DE AGOSTO

Escuela de verano para profesores de yoga.

Amplia elección de programas y fechas.

Fundador Swami Vishnudevananda, 1957

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Precios válidos hasta el 31 de marzo de 2018 · INFO: www.sivananda.eu

ALUENDA, ZARAGOZA (ESPAÑA) Del 4 de agosto al 2 de septiembre de 2018 (español e inglés) Desde 2.986 € · Más detalles: Pag. 17

LONDRES (REINO UNIDO) (inglés)

Del 17 de febrero al 17 de marzo de 2018Del 2 al 30 de junio de 2018Del 1 al 29 de septiembre de 2018 Participación: desde 2.620£

BRACCIANO (ITALIA) (italiano e inglés)

Del 4 de agosto al 1 de septiembre de 2018Participación: desde 2.450€ Aprox.

VILNIUS (LITUANIA) (lituano y ruso)

Del 30 de junio al 29 de julio de 2018Participación: desde 1.660€ Aprox.

USTKA (POLONIA) (inglés, polaco, lituano y ruso)

Del 1 al 30 de septiembre de 2018 Participación: desde 2.320€

REITH, TIROL (AUSTRIA)Del 20 de enero al 18 de febrero de 2018 (alemán)Del 5 de mayo al 3 de junio de 2018 (alemán)Del 28 de julio al 26 de agosto de 2018 (inglés y alemán) Del 1 al 1 de septiembre de 2018 (inglés y alemán)Participación: desde 2.775€ Ver descuentos especiales en www.sivananda.org/tyrol

SADHANA INTENSIVA173 sesiones formativasORLÉANS (FRANCIA)Del 13 al 28 de agosto de 2018 (español, inglés, francés y alemán) Participación: desde: 985€

RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA)Del 31 de octubre al 15 de noviembre de 2018 (español, inglés, francés y alemán) Participación: desde 1.190€

CURSO INTERNACIONAL DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC) 401 sesiones formativas

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ORLÉANS (FRANCIA)Del 6 de enero al 4 de febrero de 2018 (francés) Del 14 de mayo al 12 de junio de 2018 (francés)Del 29 de junio al 27 de julio de 2018 (inglés, francés)Participación: desde 2.060€ (enero y mayo) y desde 2.425€ (julio)

RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS (INDIA)Del 24 de febrero al 25 de marzo de 2018 Del 24 de octubre al 22 de noviembre de 2018 (español, inglés, francés, alemán e italiano)Participación: desde 2.300€

CURSO AVANZADO (ATTC) 437 sesiones formativas

UTTARKASHI, HIMALAYAS (INDIA)Del 3 de marzo al 1 de abril de 2018 (español, inglés, francés y alemán) Participación: desde 2.350€

ORLÉANS (FRANCIA)Del 29 de junio al 27 de julio de 2018 (español, inglés, francés y alemán) Participación: desde: 2.425€

USTKA (POLONIA) (inglés, polaco, lituano y ruso)

Del 1 al 30 de septiembre de 2018 Participación: desde 2.320€

Precios válidos hasta el 31 de marzo de 2018 · INFO: www.sivananda.eu

CURSO INTERNACIONAL DE FORMACIÓN DE PROFESORES (TTC) 401 sesiones formativas

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ESCUELA DE VERANOPARA PROFESORES DE YOGA

TARIFA DIARIA YOGA: Un programa 38€; dos o más programas 35€ ALOJAMIENTO Y COMIDA: Compartida (4 personas con baño o dos personas con baño fuera): 47€; doble con baño: 57€; individual: 69€.

19–22 AGOSTOLOS FUNDAMENTOS DEL YOGA

con Prema

• Desarrolla tus asanas en base a los valores y estilo de vida positivos

• Talleres sobre cómo corregir y ajustar las posturas

• Cómo calmar la mente y profundizar en la experiencia en el asana

22–24 AGOSTO CÓMO ENSEÑAR YOGA A EMBARAZADAS

con Lakshmi

• Las bases para una cla-se completa de yoga.

• Cómo adaptar las posturas a los cambios del bebé durante el embarazo• Dos supuestos: Dar una clase exclusiva para

embarazadas y enseñar a una embarazada dentro de una clase normal de yoga

24–27 AGOSTO EXPANSIÓN EN EL ALIENTO

con Swami Sivadasananda, Swami Dayananda y Gopala

La expansión en el aliento es la expan-sión en el asana. Relajación, percepción sensorial y concentración. Desarrollare-mos este tema central de la enseñanza a través del estudio de la anatomía, la práctica en grupos, la práctica individual para profundizar y los talleres temáticos.

• Anatomía del diafragma y del plexo solar• Mejora tu postura mediante la respira-

ción completa • Taller de correcciones: el saludo al sol y

la expansión del aliento• Desarrollando la capacidad respiratoria

en los 12 asanas• Pranayama – el siguiente paso en la

enseñanza

27–30 AGOSTOAYURVEDA Y PREVENCIÓN:Enfermedades relacionadas con el estilo de vida: problemas digestivos y de articulaciones

con Sanjay y Anjani Kulkarni, Ayurveda Acharyas

• Evaluación de nuestra constitución corporal

• Gestión y prevención de los problemas digestivos y/o de articulaciones

• Recetas especiales con demostraciones prácticas

• Consejos valiosos para mantener una dieta y un estilo de vida saludables

EN LACASATOYA, ALUENDA (ZARAGOZA)DEL 19 AL 30 DE AGOSTO

El libro del yogaSwami Vishnudevananda Un texto clásico de yoga: teoría y práctica 13,50€

Meditación y mantras Swami Vishnudevananda Una introducción a los cuatro caminos clásicos del yoga. 12,50€

Guía para principiantes Centros de Yoga Siva-nanda Comienza tu práctica paso a paso, con explica-ciones detalladas. 18€

Yoga tu guía en casa Centros de Yoga Sivananda. Guía ilustrada de asanas y pranayama para una práctica comprensiva, con más de 50 recetas. 35€

UpadesaSwami Vishnudevananda Una colección de extrac-tos de conferencias sobre todos los aspectos del yoga. 15€

Bhagavad Guita Libro esencial de la lite-ratura clásica espiritual. Con comentarios de Swami Sivananda. 29€

Senda divina Swami Sivananda Compendio de temas acerca de la espiritua-lidad, el yoga y la vida diaria. 31€

El pensamiento y su poderSwami Sivananda Cómo controlar los pensamientos y dirigirlos hacia estados positivos y saludables. 13,50€

Concentración y meditaciónSwami Sivananda La meditación es el me-jor medio para lograr la paz mental y espiritual. Con ejercicios prácticos de concentración. 20€

Autobiografía de Swami Sivananda Obra clave acerca del gran Maestro, sus experiencias y Sadhana espiritual. 22€

La ciencia del Pranayama Swami Sivananda El Pranayama es una cien- cia exacta que te acerca a la comprensión de cómo mantener y recargar la energía vital. 18€

El camino interior Swami Durgananda Un mosaico de yoga e inspiración diaria para un camino hacia la paz. 9€

Los Yoga Sutras de Patanjalicon comentarios de Swami Durgananda Una guía para la com-prensión y análisis de la mente. 18€

ESCUELA DE VERANOPARA PROFESORES DE YOGA

TARIFA DIARIA YOGA: Un programa 38€; dos o más programas 35€ ALOJAMIENTO Y COMIDA: Compartida (4 personas con baño o dos personas con baño fuera): 47€; doble con baño: 57€; individual: 69€.

19–22 AGOSTOLOS FUNDAMENTOS DEL YOGA

con Prema

• Desarrolla tus asanas en base a los valores y estilo de vida positivos

• Talleres sobre cómo corregir y ajustar las posturas

• Cómo calmar la mente y profundizar en la experiencia en el asana

22–24 AGOSTO CÓMO ENSEÑAR YOGA A EMBARAZADAS

con Lakshmi

• Las bases para una cla-se completa de yoga.

• Cómo adaptar las posturas a los cambios del bebé durante el embarazo• Dos supuestos: Dar una clase exclusiva para

embarazadas y enseñar a una embarazada dentro de una clase normal de yoga

24–27 AGOSTO EXPANSIÓN EN EL ALIENTO

con Swami Sivadasananda, Swami Dayananda y Gopala

La expansión en el aliento es la expan-sión en el asana. Relajación, percepción sensorial y concentración. Desarrollare-mos este tema central de la enseñanza a través del estudio de la anatomía, la práctica en grupos, la práctica individual para profundizar y los talleres temáticos.

• Anatomía del diafragma y del plexo solar• Mejora tu postura mediante la respira-

ción completa • Taller de correcciones: el saludo al sol y

la expansión del aliento• Desarrollando la capacidad respiratoria

en los 12 asanas• Pranayama – el siguiente paso en la

enseñanza

27–30 AGOSTOAYURVEDA Y PREVENCIÓN:Enfermedades relacionadas con el estilo de vida: problemas digestivos y de articulaciones

con Sanjay y Anjani Kulkarni, Ayurveda Acharyas

• Evaluación de nuestra constitución corporal

• Gestión y prevención de los problemas digestivos y/o de articulaciones

• Recetas especiales con demostraciones prácticas

• Consejos valiosos para mantener una dieta y un estilo de vida saludables

EN LACASATOYA, ALUENDA (ZARAGOZA)DEL 19 AL 30 DE AGOSTO

El camino interiorswami durgananda

Una vez comprendemos nuestras necesidades espirituales, nos damos cuenta de que no tienen ninguna vinculación con Oriente ni Occidente. Aprende, practica

y profundiza en los ejercicios de yoga. Te acompañarán hasta el final de tus días. Nadie podrá arrebatarte los valores internos a través de los cuales puedes sintonizar con la realidad cósmica. Siéntate y conecta con el Yo cósmico, la energía inmutable de la naturaleza que se encuentra siempre dentro de ti. Cuando nos preguntamos con sinceridad ¿Quién soy yo?, nos abrimos a la posibilidad de ser algo distinto de lo que pensamos de nosotros mismos. Es aquí donde comienza el camino interior. La persona se da cuenta de que, hasta el momento, el subconsciente había prevalecido en sus actos. Es ahora cuando empieza la ardua labor de la sublimación, la cual implica conducir el pensamiento positivo hacia el subconsciente con la ayuda del intelecto. 

Swami Durgananda

Swami Durgananda es Yoga Acharya y la directora de los Centros internacionales de Sivananda Yoga Vedanta de Europa. Es discípula directa de Swami Vishnudevananda y acompañó a su maestro en muchos viajes por la India. Su práctica personal y los más de 35 años que lleva como docente inspiran un estilo de enseñanza práctico e intuitivo.

Fundador: Swami Vishnudevananda, desde 1957

El camino interior

Centros InternaCIonales de Yoga sIvananda vedanta

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Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta www.sivananda.eu

Boutique de YogaEn la Boutique del Centro encontrarás una amplia selección de libros y accesorios para tu práctica de yoga: esterillas, cojines, ropa, inciensos, material para kriyas.

Encontrarás más libros y cd’s disponibles en la Boutique del Centro de Yoga Sivananda. Horario de apertura: lunes a viernes de 10h a 20.30h; sábados, domingos y festivos de 11.30h a 18.30h Pedidos: por teléfono 91 361 5150, email: madrid.boutique@sivananda.net

CDs de los Centros de Yoga Sivananda

Yoga@ Home: la clase básica completa de 75 min de duración. Con Gopala. 20€

NUEVO! CD YOGA@HOME 32+32: Dos clases de 32 minutos cada una con Swami Sivadasananda alternando los ejercicios para completar en dos sesiones una clase completa. 16€

Kirtan: Cantos de mantras tradicionales de los Centros Sivananda. 18€

Yoga Chants of India: cantos meditativos con Swamis de los Ashram Sivananda en Europa. Con texto traducido al inglés. 18€

Kirtan: Cantos de mantras de las medi-taciones diarias así como los cantos de la clase de yoga. Con texto traducido. 18€

Thank you Swamiji: Cantos de mantras tradicionales de los centros Sivananda. Con Swami Sivadasananda. 18€

Tel. 91 361 51 50 21

Descripción de las clasesYoga para embarazadasLos martes de 19:00h a 20:30hEl embarazo es un periodo de transformación física, mental y espiritual. Aprende variaciones adaptadas, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa.

Yoga para niños (4 a 14 años)Los viernes de 18:00h a 19:00hAprendizaje del yoga con juegos y actividades. Clase paralela para adultos sin coste adicional: invita a un amigo, padre o hermano. No hay clase durante las vacaciones escolares.

Yoga suaveMartes y jueves de 10:30h a 12:00hLos ejercicios de yoga, accesible a cualquier edad, mejoran la fuerza y flexibilidad del cuerpo, la circulación sanguínea y el sistema inmunológico. Recomendado para personas con menor movilidad. Consultar horario reducido en www.sivananda.es

Clase avanzadaSábados 12:00hClases de 120 min para profundizar en tu práctica manteniendo más tiempo las posturas básicas. Incluye variaciones y práctica intensiva de pranayama.

Los domingos clases temáticas “Asanas en profundidad”, consulta pg.8

Consejos individualesOfrecemos sesiones individuales de 30 minutos con un profesor experimentado para tratar en profundidad alguno de los siguientes puntos, con el fin de mejorar tu experiencia y progresar en tu práctica tanto individual como en grupo.

• Saludo al sol • Posturas invertidas • Respiración • Asanas en detalle • Técnicas de meditación

Donativo sugerido: 28€ o dos clases de tu bono. Bono ilimitados: una clase más 10€

www.sivananda.org/madrid22

NORMAS DE CANCELACIÓN Los donativos realizados no son reembolsables. En caso de cancelación se emitirá un crédito por el importe abonado, válido para clases o cursos, no válido para artículos de boutique. Para cursos y talleres, es posible cancelar avisando con 2 días de antelación. Una vez comience el curso no será posible su cancelación. Los cursos se realizarán con un mínimo de 5 estudiantes. Recomendamos inscribirse con antelaciónImágenes: © Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Textos: © Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta. Los textos y fotografías contenidos en este folleto están protegidos por copyright. Su uso está prohibido sin autorización escrita de los propietarios del copyright. Las infracciones de este copyright serán tratadas de acuerdo con las leyes vigentes.

Información prácticaEl Centro de Yoga Sivananda de Madrid es una Asociación inscrita con número 170118 en el Registro nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior. Forma parte de la Organización Internacional Sivananda Yoga Vedanta, organización no lucrativa. El Centro fue fundado por Swami Vishnudevananda en 1973. Todas las aportaciones se utilizan exclusivamente para mantenimiento del centro y al servicio de las enseñanzas de yoga.

Recomendaciones Traer ropa amplia y cómoda, no comer 2 horas antes de la clase. Esterillas, cojines y mantas están a tu disposición en las salas. Es necesario traer una toalla para cubrir la esterilla (puedes alquilarla en el Centro) o tu propia esterilla. Por favor apagar los móviles al entrar al centro.

Horarios: Lunes a viernes de 10:00h a 20:30h; sábados, domingos y festivos de 11:30h a 18:30h

Voluntariado El Centro se mantiene gracias al servicio desinteresado de profesores y voluntarios. Ofrece unas horas de tu tiempo al servicio de los estudiantes del Centro.

Socios Con la donación anual de 50€ obtendrás descuentos en todas las actividades del Centro. Si quieres participar más activamente, puedes hacerte socio de por vida: 520€ Miembros Todas las actividades del Centro se dirigen a los miembros de la Asociación salvo las clases sueltas y programas especiales. Donativo anual de miembro: 10€

Donativo sugeridoBono de clases Validez Donativo Socios,paro, sugerido estudiantes1 clase 1 año 14 € 11 €4 clases 1 mes *20 €5 clases 5 meses 55 € 40 €10 clases 10 meses 95 € 70 €Ilimitado 1 mes 90 € 65 €Ilimitado 3 meses 200 € 155 €Ilimitado 6 meses 395 € 290 €

Otras clasesBono de clases Validez Donativo Socios,paro, sugerido estudiantesSuave 10 clases 10 meses 71 € 55 €Prenatal 10 clases 10 meses 95 € 70 €Niños 10 clases 10 meses 60 €

* Solo para personas en paro o estudiantes.

Jubilados y familia numerosa, mismos descuentos que para socios

Tel. 91 361 51 50 23

Centros de Yoga Sivananda Vedanta EspañaCentro de MadridTel: 91 361 51 50 C/Eraso, 4 • 28028 Madrid Fax: 91 361 51 94 e-mail: madrid@sivananda.net www.sivananda.org/madrid www.sivananda.eu

Centro afiliado GranadaTel: 660 28 85 71 C/ Ángel, 13 (junto a calle Recogidas) 18002 Granada e-mail: sivanandagranada@gmail.com www.sivanandagranada.es

Grupo Sivananda en Barcelona Tel. 637 09 79 02 En Facebook: yoga sivananda barcelona

Calle de Francisco Silvela Calle Azcona

Calle de Eraso

Calle de Ardemans

Calle

de

Cart

agen

a

Calle de Ferre

r del Rio

Calle d

e Jos

é Picó

n

Diego de LeónBUS

P

Cómo encontrarnos A un minuto del Metro Diego de León (lineas 4, 5, 6) Autobuses: C, 1, 12, 26, 43, 48, 56, 60,72, 73, 74, 115Parking público en C/ Eraso 21 (Plaza San Cayetano)

Fundador: Swami Vishnudevananda

HorarioLUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM

10:30 h10:30 h

Normal NormalSuave

Integral* NormalSuave

Normal

12:00 h12:00 h

NormalAvanzada

Normal

14:15 h Normal Normal Normal Normal Normal17:00 h17:00 h

NormalPrueba

Normal

17:30 h Normal Normal Normal Normal18:00 h Niños19:00 h19:00 h

Normal NormalPrenatal

Normal Normal Integral* Meditación Meditación

20:30 h20:30 h

NormalPrueba

Normal NormalMeditación

Normal

Los días festivos el Centro abrirá con el mismo horario que los domingos. Horario reducido de Navidad y verano. Abierto todo el verano: consulta horarios en www.sivananda.org/madrid

También puedes seguirnos en:

Centro de Yoga Sivananda Madrid

twitter.com/ yoga_sivananda

instagram @sivanandamadrid

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*Clase normal con 10 minutos de meditación al final.