學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

目錄 序言

第一章 幼兒體能遊戲概念..................................................... 2

第一節 前言 .......................................................................................................2 第三節 幼兒體能遊戲教學觀念 .......................................................................4 第四節 幼兒體能遊戲課程設計與教學 ...........................................................6

第二章 幼兒體能徒手遊戲........................................................ 8

第一節 幼兒肢體潛能開發活動 .......................................................................8 第二節徒手遊戲的基本方法 ..........................................................................11

第三章 幼兒體能球體活動...................................................... 20

第一節 幼兒體能球體活動概念 .....................................................................20 第二節 幼兒體能球體活動設計概念 .............................................................20 第三節 幼兒體能球體活動之大龍球 .............................................................23

第四章 幼兒體能輕器具活動.................................................. 44

第一節 輕器具(手具)體能活動 ......................................................................44 第二節 球變體的體能活動 氣球傘 ................................................................45 第三節 球變體的體能活動 呼拉圈 ................................................................50 第四節 呼拉圈的活動 .....................................................................................52 第五節 幼兒體能球體活動 呼拉圈教案範例 ................................................64 第六節 幼兒體能活動之輕器具 空氣棒 ........................................................75 第七節 幼兒體能球體活動 空氣棒教案範例 ................................................78 第八節 幼兒體能輕器具之繩類活動 .............................................................80 第九節 幼兒體能輕器具之繩類活動教案範例 .............................................85 第十節 幼兒體能其他類器材 活動教案範例 ................................................87 第十一節 幼兒體能活動測驗 .........................................................................90

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

序言 特教中心於民國 96 年所出版的「學前特殊教育輔導手冊」為學前特殊教育的家長及

相關工作人員提供了一個基礎的理論概念及特教介入之參考。然而具體的教學模式與策

略一直是各特教相關人員所急需的，因此本年度特教中心結合研討會與研習，邀請學者

專家共同編制了「學前特殊教育輔導手冊─幼兒體能篇」以提供實用及有效的學前特教模

式與教學策略，希望有助於特教相關人員協助學前特殊幼兒在體能領域的發展。

本手冊由三位學者專家共同完成。第一位作者張紋瓏老師，為留美應用戲劇教育學

者，擁有戲劇及教育雙碩士學位、及應用戲劇(學習及成長、特殊需求族群)方面的博士學

位；其本身有超過十八年以上之幼兒體能遊戲、戲劇與教育等經歷，並教授心理學、遊

戲治療、戲劇治療、心理劇等專業課程。第二位作者為樹德科技大學兒童與家庭服務系

劉蔚萍助理教授，美國紐約州立大學（State University of New York at Albany，Department

of Educational Psychology and Statistics）特殊教育博士及教育心理碩士。曾擔任美國紐約

州 Humanity Elementary School 情緒障礙特殊班及美國紐約 Albany Beginning Program 學前

融合教育班實習教師，並且擔任美國 State University of New York at Albany 心理及教育測

驗中心諮商員。學成歸國後有許多在學前特教的實務經驗，包含擔任伊甸社會福利基金

會旗山早期療育服務中心外聘教保督導、高雄縣市學前融合教育巡迴輔導計劃專業學者

督導、高雄市托兒所評鑑委員及南主角雜誌「學者觀點－幼兒教育」專欄寫作者。第三

位作者張文虎老師，早期為童子軍及救國團背景，投入幼兒體能教學多年，具國立屏東

科技大學碩士學位及中國高級心理諮詢師和國際導遊領隊專業證照。曾經擔任台北市雙

連幼稚園教師及幼聲創意顧問公司幼兒體能遊戲課程策劃顧問，目前為國立屏東科技大

學幼兒保育系及美和科技大學社會工作系講師，為優秀之幼兒體能教育及活動設計專

家。

目前本中心已出版學前特殊教育輔導手冊 (2007)、學前性別平等教育教材手冊

(2008)、學前特殊教育輔導手冊－策略篇(2009)，以及本手冊，亦計畫再繼續提供一系列

學前特教實用知識與教材，以回應學前特教需求，望各界不吝指教。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

1

以幼兒體能與遊戲為例

張紋瓏 博士 International College of Action(ICA)

國際行動學院院長

劉蔚萍 博士

樹德科技大學

兒童與家庭服務系助理教授

張文虎 心理諮詢師 屏東科技大學幼保系兼任講師

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

2

第一章 幼兒體能遊戲概念

第一節 前言 對幼兒而言，體能遊戲是最自然、快樂而自由的身心靈過程，是上帝賜給人自然而美好的禮物；亦是幫助幼兒發展最理想的方法。幼兒體能遊戲設計及教學方法，除了須

要擁有專業的幼教知識外，也需要瞭解關於體適能及幼兒體能活動設計觀念的基本概

念。因此本章首先就以幼兒體能的相關概念說明，希望閱讀本文的幼兒教師及家長們在

設計體能活動時擁有先備的知能。 現今幼兒教育型態進入更加多元現代及動態的教學方式，幼兒體能學者們包含:邱金松、蔡敏忠、賴和海、王健次、林風南(1978)，郭靜晃(1982)，黃瑞琴(2001)，楊淑朱(1995)，黃永寬(2001)等皆強調體能遊戲課程對幼兒認知、社會、情緒、溝通及體能均衡發展的重要。幼兒體能活動設計及教學方法教學，可以讓小朋友實際享受活動的樂趣，

從活動中體會「做中學」 (Learning by Doing)的重要，在學前教育培養孩子喜愛運動的良好基礎。本章以下就幼兒體能之定義及幼兒體能遊戲課程設計與教學觀念，三方面分別

說明。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

3

第二節 幼兒體能遊戲的定義與概念 根據林風南(1980)提出:體能(Physical Fitness)是人類運動(生命活動)所必須的身體的、

心理的、社會的綜合能力，是適應人類生活所必須具備的基礎能力，幼兒體能活動就是

幼兒生活能力的訓練。 以下就針對幼兒體能活動、幼兒體適能和幼兒體能遊戲，三項之定義分別說明(黃永

寬，2001): 1.體能：專指身體的適能，是人的心臟、血管、肺臟及肌肉組織等，都能發揮相當有

效的機能。而有效的機能代表的就是能勝任日常工作，有餘力享受休閒娛樂生活，又可

應付突發的緊急情況的身體能力（林貴福，1998）。 2.幼兒體能：體能是運動的基礎，體能因運動而提昇，運動因體能而發展。幼兒體能

就是在透過運動的指導，使幼兒了解他的身體，學會巧妙地使用他的身體，發展其意

志、認知機能，並能富有創意地表現自己。除了身體上的能力之外，還要更進一步地促

進期學習能力、對人的行為能力、與自己的感情或環境的關係等發展（林風南，

1980）。簡單地說，幼兒體能的意義不只在於身體運動上，同時還要促進幼兒的學習、人際、認知…等各方面的發展。

3. 幼兒體能遊戲：王健次（1981）指出，幼兒體能遊戲是以幼兒為對象，施以有趣的身體運動遊戲，而達到教育的目的。林風南（1990）認為幼兒體能遊戲是以運動為主體，以遊戲為方法，以教育為指導，以培養幼兒身心發展的基礎能力為目標的活動。呂

素美（1998）認為幼兒體能遊戲的目的是為了促進幼兒全身骨骼、筋肉的全面發展，得到身心各方面的健康，並透過關心和鼓勵，提升幼兒的體能，且透過幼兒身體的活動，

促進腦部發育，培養孩子豐富的情感，以及對人事物的興趣與熱情。呂翠夏（1996）也認為，遊戲提供幼兒學習各種知識和技巧的機會，可促進幼兒認知、社會、情緒各方面

的發展。戴美月（1994）指出體能遊戲的意義，就是以身體的活動，透過遊戲來達到教育的目的，而運動遊戲在此便是扮演著傳遞文化的主要任務，以達到促進幼兒健全發展

的教育意義。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

4

第三節 幼兒體能遊戲教學觀念 黃永寬（1999）提到以下觀點：1.良好的幼兒體能活動可以幫助幼兒體態、體力、能

力及適應力的成長。2.隨著幼兒年齡的增長，身體各部機能逐漸成熟、動作漸趨複雜，身體任何一部份的動作都有身體各部資源參與合作的行為，所以幼兒身體形態與身體機能

的加強須有適當的學習環境及機會。3.幼兒體能活動以幼兒身體大(小)肌肉配合的活動方式設計，視體能單元目標、活動方式、器材安排、班級人數多寡、遊戲時間、遊戲規

則、安全考量、教育目的、體能狀況(運動量)、遊戲空間及場地限制的不同而調整，經過老師的陪同指導，滿足幼兒的身心發展。

以下就幼兒體能遊戲教學過程、課程設計和三方面討論： 一、幼兒體能遊戲教學過程 根據潘倩玉（1998） 幼兒體能遊戲教學過程，分為暖身活動、主題活動與遊戲三部

份，如下： （一） 準備活動：準備活動為進入主要活動之前，生、心裡兩方面的準備過程，大

約 3-5 分鐘，可分為以下三個小過程： 1.集合整隊：集合、整隊及點名是教學過程的第一個活動，集合整隊的方式應建

立一套制度，最好能夠整學期都一致。 2.暖身活動：以簡單的身體基本動作，移動性技巧和（或）非移動性技巧，最好

能與發展活動有關來增加體溫及心跳率，作為迎接激烈運動的前身，也可以配合音樂的

節奏或律動。 3.引起動機：亦即引起學習的興趣及慾望，引導的方法以環境佈置、說故事、角

色扮演、觀賞圖片/影片等方式進行預備遊戲。 （二）發展活動或稱為主要活動，他是教學過程的重點，大約 20-30 分鐘(視班級及

園所時間)，目的在於使小朋友了解運動的方法，獲得充分的運動量，增進小朋友身心健康與快樂，並促進互助合作等社會性的發展。可分為四個小過程：

1.講解示範：講解示範要簡明扼要且口語化，必要時可分解動作。 2.模仿練習：讓幼兒模仿老師的動作嘗試練習。 3.訂正錯誤：幼兒在模仿練習時。教師應即時督導，隨時注意幼兒的正誤動作，適時

給予正面回應。 4.反覆練習：可以分組或其他方式增加活動練習的機會，使整個活動達到最高潮。 （三）綜合活動：綜合活動或稱之為結束活動 3-5 分鐘，本過程在於調整幼兒高昂的

情緒並緩和心跳，當活動達到最高誠實應即進入綜合活動，使幼兒期待下次體能課程的

到來。可分為以下四個小過程： 1.整理結束：帶領緩和運動以降低活動量並緩和情緒。 2.檢討批評：安排結束儀式，以增進幼兒印象。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

5

3.歡呼解散：讓幼兒知道過程已經結束，是該收心準備下一個過程了。 4.整理器材：指導幼兒協助收拾能力所及的使用器材。 二、幼兒體能遊戲教學注意事項 根據雷明枝（2011）強調幼兒體能遊戲教學有七點注意事項如下： （一）漸進原則：考慮小朋友學習與成熟的程度並一當時的身體狀況設計學習份

量，然後逐步加強。 （二）階段式的指導：由簡而繁、由易而難、由單一到複雜、由緩和到激烈，從個

人到團體，從徒手練習到器具的應用。 （三）動靜搭配得宜：藉由靜態活動讓小朋友得以休息喘息。 （四）活動要有趣多樣化，努力使幼兒有新經驗：教學保持彈性，臨機應變，用心

創造。 （五）超負荷原則：一遍又一遍練習，以增加運動量，但隨時注意小朋友的體能狀

況及個別差異。 （六）注意時間的掌控及活動氣氛帶動。 （七）隨時注意可能的危險。 幼兒活動時間約為 30 分鐘左右，而作者本身教學經驗小班活動時間在 30-35 分、中

班 40-45 分、大班 50 分鐘，根據幼兒的注意力來看，凡是幼兒有興趣的事物，可以維持較久的，例如一個五歲的幼兒，對有興趣的事物，已經能夠持續到一小時又三十六分

（盧素碧， 1997）；而根據幼兒心肺功來看能，幼兒不適合做過度劇烈及過久的運動，遊戲時間大約 30 分鐘左右。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

6

第四節 幼兒體能遊戲課程設計與教學 幼兒體能遊戲主要透過幼兒身體大肌肉活動方式，從快樂的遊戲及角色扮演中，運

用器材教具為教學工具，以發展幼兒的體力及信心，融合生活(社會)、機能(精神)、結構(生理)。幼兒體能遊戲課程教學過程大致包含動機引導、準備活動、主要活動、整理活動、結束過程(黃光雄，1996)。課程的擬定，深入配合幼兒成長中所帶動自發性運動能力，並注意漸進教學、安全保護。單元重點作驚異性、協調性，優美感的處理使整個過

程趣味化，使遊戲與教育相結合，方能稱為理想的、有價值的教學過程(王健次，1981)。 一、幼兒體能遊戲課程設計 雷明枝（2011）也針對幼兒體能課程設計提出四項重點： 1.觀察環境資源：包括教室空間、戶外活動空間、器材設備。 2.瞭解器材功能：在活動中，尋求器材主要的特色。

根據黃永寬（2001）提出幼兒體能活動教學器材運用細節如下： (1)如有必要，盡可預先佈置教具及遊戲器材，提高幼兒興趣。 (2)依人數多寡，教具組別要增加。 (3)大小適中、重量適宜、質地安全、色彩優美多變化。 (4)依季節變化、節慶、園所特殊活動調整變化活動範圍。 (5)有創意、有效率的變化器材應用。 (6)注意器材的效果與安全。

3.參與體能課研習活動：多參觀體能老師如何上課，如何帶動氣氛，如何使用器材等，將其優點吸收，加上幼教老師和家長本身的專業知識，有很大的幫助。 4.參考書籍：在還未完全熟悉之前，可以先參考其他現成的書籍，但是最重要的是不要照本宣科，而是要符合自己服務的幼兒。 二、幼兒體能遊戲設計及教學要點 根據黃永寬(2001)指出活動設計及教學有以下重點: 1.引起幼兒學習興趣、振奮幼兒情緒配合穿著。 2.表情、言語、動作要能配合遊戲時的情景。 3.良好的示範、錯誤的動作、正確的反應，交替應用增進學習效果，滿足 幼兒成績表現慾、成就感。 4.瞭解幼兒個別差異與團體需求，盡量以鼓勵代替批評。 5.尊重幼兒遊戲意願，並激發幼兒積極態度。 6.與幼兒維持良好關係，協助幼兒建立信心。 7.可依遊戲狀況與時間長短，隨機應變調整活動內容。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

7

8.遊戲難度採漸進方式，以建立其自信心。 9.經常自我檢討作筆記，做為下次課程改進的經驗及依據。

三、幼兒體能遊戲教學技巧 根據黃永寬(2001)指出幼兒體能遊戲教學技巧有以下重點: 1.適當的應用口令與口笛 2.給特別的幼兒取外號，做為整隊與點名的趣味引導。 3.準備活動與熱身運動不可少，符合運動之強度。 4.引起動機、示範簡潔、說明要點(掌握少說多做原則)。 5.設計有益、有趣、有量、有具、有變化的遊戲活動。 6.以活潑生動、可愛有趣的兒語話、趣味話說明示範。 7.熟記遊戲方法，靈機應變巧妙應用。 8.整體活動活動，留意漸進原則及時間的分配。 9.以較活潑敏銳的幼兒來帶動較遲鈍內向的幼兒。 10.注意背陽向光及指導、觀摩之隊形、距離。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

8

第二章 幼兒體能徒手遊戲

第一節 幼兒肢體潛能開發活動 人的身體是一個無限可能的大寶藏，可惜的是，我們日常生活及工作的習性，讓身

體不斷重複既有的慣性動作與姿勢，身體被開發的程度很低。這一系列的活動，由基本

的暖身開始，逐漸將幼兒肢體的各種可能性激發出來，增強各種感官的敏銳性，在簡單

有趣的遊戲練習中，袪除身體被制約化的羞澀與侷限，並運用身體來創造、表達想法。 這一系列活動包括聽覺、視覺、觸覺、聲音等感官敏銳度訓練，及團體協調性、節

奏感、領導／被領導、專注力、信任感等活動練習。 一、 團體動力訓練 單元一、肢體開發(暖身遊戲) 主題名稱：快樂來散步【個人】（以拍手聲音控制） 方式 1:圓圈＞直線＞斜線＞不規則＞快步走＞慢走＞放輕鬆走 方式 2:走路時以五官【眼、耳、鼻、口、臉..等】與交錯夥伴打招呼 例如：走路時以眼神看對方，必須問候對方(你好嗎……) 方式 3: 走路時【碰肩＞碰膝蓋＞碰下巴＞碰屁股】，必須問候對方(你好嗎……)。 主題名稱：我是爆米花【肢體暖身遊戲】 【個人】平躺（以拍手聲音控制）平躺閉眼（呈現大字）

1: 身體縮小（以拍手聲音控制 1-10 下）放大（以拍手聲音控制 1-10 下）。 2:變成玉米粒【身體縮小】從加熱到爆開-連續動作（以拍手音控制 1-10 下）

【双人】找一位夥伴，兩人肢體需黏住（以拍手聲音控制）。 主題名稱：快樂變一變方式:2 人變四角型＞4 人變星星型＞5 人變 1 棵樹＞6 人變 1 支猴子＞7 人變鐘＞8 人變 1 掃把＞10 人變成鐵達尼號＞……。 環保遊戲『保衛森林』（幼兒遊戲為老虎、獵人、雞或類似攻炮台或明星拳） 主角：1.伐木工（※動作：連續拉鋸子 ※聲音：咿咻、咿咻、咿咻） 2.樹（※動作：隨風搖晃 ※聲音（風聲）：咻、咻、咻） 3.環保人士（※動作：鎮暴動作 ※聲音：嘿咻、嘿咻、嘿咻） 遊戲規則：樹怕伐木工＞伐木工怕環保人士＞環保人士怕樹【相沖】。 1.每隊先想好主角 1 或 2 或 3 2.兩隊被對背＞老師說開始＞需翻身（動作加聲音）【相沖】＞輸的被贏的隊追＞

被拉到的夥伴即出局【需界定雙方之邊界】（3-5 次）【輸的隊罰以屁股寫字】。

主題名稱：結點遊戲：找一位夥伴【双人】兩人肢體需黏住（以拍手聲音控制）。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

9

方式 1:以身體各關節為支撐點著地【關節支撐點】：頭頂、額頭、下巴、肩膀、手肘、手臂、拳頭、手掌、手指、屁股半邊、大腿、膝蓋、腳掌、腳趾、腳後跟…。 方式 2:以方式 1 規則完成【7 點、5 點、3 點、1 點】等動作 另找一位新夥伴【双人】依老師指令將兩人肢體黏住（幼兒遊戲為口香糖）。 方式 1: 双方手黏膝蓋＞頭黏頸＞手黏背＞另一手黏屁股….. 【多人-團體】-連成蜘蛛網狀【放大】手拉腳後跟＞牽手－全體放大(以拍手聲音控制）

單元二、團體動力訓練 專注力與信任遊戲 專注力訓練（Concentration） A. 手掌牽引 兩人一組，一人當引導者，伸出一手掌，另一人為跟隨者，跟隨者以臉貼近

引導者之手掌，手臉相距十公分，隨引導者手掌的移動，跟隨者全身跟著移動，像磁

鐵與鐵的吸引關係。活動人數可從二人、三人到多人一組，人數可繼續增加，引導者

與跟隨者之關係可互換及調整，例如：A 為引導者，伸出兩手掌，引導 B 與 C，B 又伸出一手掌，引導 D，D 又引導 E 等。

B. 魔法大師【魁儡戲-無線控制】-領導與被領導的意識 方式 1（1 對 1）：找一位夥伴【双人】以手掌控制夥伴（眼神需貼住手掌-被遙控） 手掌(或腳掌)動作：上、下、左、右、跳躍、轉圈、快、慢、重、輕……. 方式 2（1 對 2）：雙手手掌控制 2 位夥伴（眼神需貼住手掌-被遙控） 方式 3（1 對 3）：雙手手掌加一支腳控制 3 位夥伴（眼神需貼住手掌或腳掌-被遙控） 主題名稱：大魔法師【魁儡戲-無線控制】【多人-團體】 方式：連成蜘蛛網狀【（1 對 2）】雙手手掌控制 2 位夥伴＞3-5 圈－全體-被遙控 手掌動作：上、下、左、右、跳躍、轉圈、快、慢、重、輕……. 每項活動約 5 分鐘【多人-團體】約 3 分鐘換 1 次約換 3 次 信任與專注遊：開車遊戲 方式：2 人＞摸頭（前進）＞摸背（後退）＞摸左肩（左轉）＞摸右肩（右轉）--【眼需閉著】-動作指令需清楚 –練習-並感受開車的感覺 【互換】 ※回饋時間：老師問幼兒-喜歡當車還是人為什麼？-隊形為圓形坐下 主題名稱：地雷-遊戲（走路【個人】（手交叉置與胸前-閉眼走路） 方式 1： 前後左右自由走路＞當碰到別人時【動作：彈開 聲音：碰】 ＞尋找碰的聲音來源＞遠離碰的聲音來源 ＞分享地雷-遊戲操作後感受 主題名稱：搶救雷恩大兵（走路-圍圓圈方式-）當老師碰到你時【動作：慢慢倒下聲音：大聲…啊】＞當全體聽到…啊時＞須全力搶救大兵

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

10

單元三、創意遊戲 鏡子遊戲-：找一位夥伴【双人】尚未合作過的【動作元素為-大小、高低、遠近】 方式 1：【模仿對方動作需一樣】，【動作元素為-大小、高低、遠近】 方式 2：【需與對方動作相反】，【多人-團體】--隊形為圓形-找對面的夥伴或隨機找各組至圓中心表演。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

11

第二節徒手遊戲的基本方法 徒手遊戲是一切遊戲的基本，不須要任何器材不受場地限制即可運作。隨著指導者

的指揮隨時可依當時狀況而做適度調整，徒手遊戲可培養小朋友注意力、敏捷性、團結

合群，更可訓練小朋友們的旺盛鬥志，從古至今徒手遊戲種類非常之多，以下介紹幾種

較特殊的遊戲。 一、摸一摸：

當指導老師說雙手舉高，小朋友跟著複頌並作動作，接著指導老師說摸一摸自己的肚子，小朋友就趕緊摸自己的肚子指導老師又說雙手舉高小朋友將雙手舉高，指導老師

又說看誰最先摸到自己的肚子，依此方法指導老師可變化任何身體部位來帶動小朋友。 二、愛跳舞的小木偶：

指導老師可準備快節奏之音樂，隨音樂響起小朋友可盡情的跳舞不必有任何特定的舞步，但隨者音樂停止時小朋友就要立即停止動作，擺好一個最可愛的姿勢待音樂再度響

起時在開始動。指導者可控制音樂之長短來讓小朋友進行遊戲，此遊戲可培養小朋友自由

創作與聽覺注意力及能力。 三、角力遊戲：

在地上畫一個區域或擺一張安全海綿墊，讓小朋友在墊上或區域內比賽角力，比賽可以背對背互推、雙手互推、身體互碰等方式進行，誰先被推出墊外面或區域外的誰就輸

了。 四、連體兄弟：

這是一個數的遊戲最主要是要讓孩子在遊戲中去認識數的概念及集合概念，當指導老師說：我現在要二個連體兄弟時小朋友就趕快找二位抱在一起，當指導老師說我現在

要五個連體兄弟，小朋友就趕快找五位抱在一起，依此方法，指導老師可以說六個、八

個讓孩子自己去組合。 五、老虎、獵人、槍：

這是循環性的遊戲也是機智反應遊戲，老虎怕槍、槍怕獵人、獵人怕老虎，先在地上劃兩條平行線將小朋友分兩組排列在線上成背對背當指導老師喊 123 後，小朋友馬上面對面作老虎、獵人、槍之中的任何一種姿勢，輸的一方就必須讓贏的一方追逐。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

12

幼兒體能徒手遊戲教案 2-1 日期 時間

地點 情境 體能課

教師教學流程 教學評量

T 是代表老師，S代表學生

暖身活動：

1. 請找一個空位躺下來，閉上眼睛，手放肚子，腳成三角形，放鬆身體，冥想最快樂的事情。

2. 用耳朵聆聽，閉眼，聽老師下的指令試著做，ex 動額頭、眉毛、轉動眼球等。

3. 抬腳、抬別人的手、腳板輕抬、讓手變珊瑚、往老師中間移動，輕輕抬起屁股。

4. 圍成一個圈，再躺平，先抬腳，輕輕碰彼此的腳，圍成蒙古包。

5. 將自己冥想成飛魚的卵，然後慢慢長大，〝碰〞的一聲，彼此跳躍飛起來。

6. 暖身活動結束，給自己一個鼓勵。

主題教學：

1. 不規則的走動，並無聲音，而且是快樂的，俏皮的走動用眼神去表達，觀察認識周遭的人。

2. 走垂直、水平、對角線，勿走圓的，碰到別人就與他擊掌，用最慢的速度走路，碰到別人用微笑打招呼，在冰上滑雪遇

到人就打招呼，用肩膀打招呼並說我是愛斯基摩人來到非洲

成為土著，遇到人就用屁股打招呼，來到冰島，用膝蓋與人

打招呼(冥想在很冷的地方) 。

3. 冥想肚子餓了，5秒後躺平，縮起身子，越小越好，變成爆米花，5個指令，最後指令說〝碰〞就變成爆米花與別人輕碰。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

13

4. 玩荷花開~T：說找幾個人 S：要說變什麼

T：變…..

T：找三個人

S：變什麼

T：變椅子

T：與人分享每組變成怎樣的椅子，並給於鼓掌。

T：現在大家一起變成一艘大船，航向金銀島

T：5 個好朋友

S：變什麼

T：變聖誕樹

T：10 個好朋友

S：變什麼

T：辯聖誕老公公+麋鹿+雪橇

5. 搶救樹林~三個小朋友手牽手變鋸子，左右搖一搖；手往自己搧一搧，幫朋友搧一搧；把自己當樹左右擺動面對 T點 1和

2，1的排一排，2的排一排，然後面對面，互相握手，每人

都伐木工，與對面拉退；＇每人當盾牌互相抵檔。

6. 兩隊組元微成一圈討論，要比賽，2組向後轉，當 T說開始，大家就像向後轉做剛剛討論的動作，若相同，大家彼此握

手，再來一次，遊戲結束，給自己一個掌聲，找好朋友手牽

手找地方坐下。

7. 口香糖遊戲~找 1號 2號朋友圍成一個大圈，將 T圍住，並兩個手牽手找節點(關節處)，請兩個小朋友面對面玩遊戲，T：

口香糖 S：黏哪裡，T：請 1號的手黏在 2號肩膀上；請 2號

的手黏在 1號大腿上；1號的頭放在 2號肩膀上；最後玩節

點，請兩個人找 9個點黏在地板上，然後 3個點，最後一

點，並請其他小朋友數看看有無做到，遊戲結束，給自己一

個掌聲。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

14

幼兒體能活動徒手遊戲教案 2-2

活動名稱 幼兒體能 活動日期 年齡 3~4 歲

人數 14 時間 30 分 班級 幼稚園小班

所需材料 只需要每個人漂亮的雙手

教學目標 1. 訓練幼兒之大肌肉的發展 2. 能激發孩子身體的潛能 3. 讓幼兒喜歡體能課 4. 增進孩子的反應能力 5. 訓練幼兒眼腳協調

活動綱要 1. 大圈圈 2. 手牽手 好朋友 3. 烏龜探險的故事 4. 超級比一比 5. 魔法變一變 6. 蹦蹦跳 7. 大集合

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形

（評量）

3 分

5 分

7 分

撫平小朋

友煩躁情

緒，使其

安靜

培養小朋

友互助合

作，準備

進行主要

活動

主要訓練

手的反應

力以及注

意力

壹、熱身活動

1. 大圈圈：

讓小朋友為成一個圓，等所有人都能安靜

後，在進行下個活動

2.手牽手好朋友：

讓小朋友跟隔壁的小朋友一起手牽手，舉

高，放下，甩一甩，握一握

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

15

4 分

5 分

4 分

5 分

培養幼兒

模仿能力

培養幼兒

互助合

作，訓練

幼兒手腳

協調

訓練幼兒

反應力訓

練平穩度

平撫小朋

友興奮的

情緒，安

靜下來，

結束今天

的活動。

貳、引起動機

烏龜探險遊戲：

將小朋友坐成一個圓，雙手比，只要聽到烏

龜的關鍵字就要手縮起來

叁、主要活動

1. 超級比一比： 開頭的人做什麼動作，下一個人就要模仿下

去，例如第一個人拍肩膀一下，下一個人就

要拍幾下。

2. 魔法變一變: 兩個人一組以手掌控制對方，眼睛看著對方

的手臉貼著對方的手掌被遙控

上.下.左.右.跳.轉圈.變快慢慢的.重.輕

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

16

3.蹦蹦跳

兩個人一組手掌貼著手掌，一起像跳跳虎一

樣，跳到對面。

4.大集合

然後大家手牽手一起跳，複習以上的活動

肆、結束活動

將小朋友集合，要其注意老師這邊，交代回

教事前要洗手、上廁所後解散。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

17

幼兒體能活動徒手遊戲教案 2-3 任課老師 學校名稱

上課時間 周次

上課單元 騎馬王國 （團體遊戲及禮儀培養）

使用器材 主器材：徒手 1.音樂遊戲 2.數字遊戲

輔助器材：音樂帶 ○1米奇動動舞 ○2小人國飛機

上課日誌：

一、引導：1.告知小朋友今天要去小人國旅行，而且坐飛機還有一位買漢堡老伯的故

事。

2.熱身：跳動 1997 有氧運動，帶領進入小人國世界。

二、主題：1.音樂遊戲（小人國飛機）→先引導，練習再配合音樂。

○1 小人國起飛：遇到小鳥、蝴蝶（並說哈囉！）

○2 到大巨人房子裡：飛至大巨人房子，遇到大風吹，落下至大浴缸

○3 變成泡泡跳舞： 轉圈圈，破了掉下來。（2次）

○4 救起小飛機：大家合力拉起小飛機並修理，翅膀、輪胎

○5 大巨人出現了：全部小人國躲在大樹下(老師演)等巨人走了再修理螺旋槳及

加油

○6 飛到小島：修好後飛到小島吃點心，又被巨人發現。巨人走後，飛回森林並

排好收翅膀排好隊。

○7 回到森林遇到老伯買漢堡(數的遊戲)：肚子餓了

2.數字遊戲：(老伯買漢堡)：規則一位小朋友為一塊，二位手牽手為兩塊，依

此類推

○1 老伯說買漢堡：小朋友回答，幾塊錢，如一塊，即一人跳舞。

三、緩和：今天高興嗎？記得坐車車及飛機要帶安全帶哦！歡呼哦耶！

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

18

幼兒體能活動徒手遊戲教案 2-4 教學單元 騎馬王國〈團體遊戲，禮節培養〉 器材 徒手 教學目的 以故事音樂遊戲引起幼兒想像力及培養幼兒團體性。

最後大班加入數字遊戲以培養數的概念及綜合遊戲。 班別 遊戲名稱 方 法 大班 小人國飛機

〈音樂遊

戲〉

1.小人國飛機起飛：遇到小鳥、蝴蝶〈並問好〉 遇風吹至大巨人房子裡：落到巨人大浴盆中，變 成… 2.變浴盆裡泡泡： 轉圈圈跳舞，破了掉下來〈兩次〉 救起小飛機：大家合力拉起小飛機，並修理翅膀、輪胎 3.大巨人出現：全部小人躲在大樹底下〈老師演〉等巨人走了，再將螺旋槳修好，再加滿油出發！

中班 1.飛到到小島：修好飛機後，飛到小島吃點心，卻被大鼻子巨人聞到，再次躲到〈老師〉大樹底下。 2.回到森林：降落並遇到老伯買漢堡。

小班 數的遊戲 (老伯漢堡)

1.規則：一位小朋友一塊 很多錢追老師 不用錢追體能老師。 2.一人〈自己跳舞〉、雙人可跳一跳.拉拉手‥等動作

注意事項 1.引導：可以先從頭到尾講述一次小人國旅行之過程，引發幼兒想像空間。2.熱身：跳動 1997 有氧運動。 3.小人國飛機可培養老師與幼兒所良好情感，如巨人來時，躲在老師下方，

可告訴幼兒，平常生活上可請老師幫助。 4.數的概念：藉由故事引起幼兒自我了解數字多少的簡單概念。 5.在追老師時以慢動作〈木偶或機器人為主〉可提高安全性。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

19

幼兒體能活動徒手遊戲教案 2-5 任課老師 學校名稱 上課時間 周次 上課單元 八爪章魚

使用器材 主器材：徒手 輔助器材：海棉墊

上課日誌： 一、引導： 1. 大家好，過了一個新年大家都長大一歲了，這次我們要變成海洋世界動物去遊戲 2. 熱身：米老鼠洞洞五，從頭至腳全身運動 二、主題： 1. 大章魚運動(拉肌肉反應運動) ○1 小朋友躺在墊上，聽哨音做動作，如：抬腿(單雙)變換。手 摸 腳 嗶一聲放下。 ○2 折返跑步練習，分 組比賽並以蹲坐站三種方式變化，練

習反應敏捷性訓練。 ○3 墊 上 橫 滾 ： 單 人 自己橫滾 單人 別人 幫忙

二人一起滾 三、緩和：自己有沒有感覺身體很酸呢?那表示我們有運動全身肌肉了，加油哦

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

20

第三章 幼兒體能球體活動

第一節 幼兒體能球體活動概念 幼兒宜多玩接球、擲球、拋物等遊戲，使手臂的肌肉能靈活協調，並強化肌力，同

時在傳球的一來一往間，也增加了孩子的注意力及參與活動的持久性，並加強對空間、

時間的判斷能力。功能：大小肌肉協調能力與體能訓練在球類遊戲部份，藉由基本動作

技能之穩定性技能(彎曲、伸展、扭轉、旋轉、揮動、身體滾動、著地、停止、閃避、平衡等)、移動性技能(走、跑、爬、踢、跨步、滑行、踏跳、單雙足跳等)及操作性技能(傳、接、投擲、踢球、停球、打擊、截擊、彈跳、滾動球等)操控身體、器具及球。 球的體能遊戲：依各式各樣而變化出以下基本練習

1.球感練習：拍、揉、滾、壓、投、拋接、繞 2.傳球練習 3.運球練習 4.團體球戲：圓形、踢球、躲球……

第二節 幼兒體能球體活動設計概念

球類運動/躲避、傳遞、丟擲、接住，傳球、接球，注意球從哪個方向來，透過不同的傳球方式，訓練其協調性。 一、投擲(Throwing)球遊戲：可用大、小不一的報紙球、軟球。報紙球的製作可結合美勞

課進行，將報紙一層一層搓揉包裹成圓球，外以膠帶紮綑緊密即成；另纏繞或黏貼

繩索、橡皮筋，製成軟繩紙球及彈力紙球。 1.擲遠：向前、左、右方擲球，還可以變化投擲的距離，以及投擲動作的快 慢等。投擲後隨即跑去撿起，並回到隊伍中。

2.擲準：投擲一定距離外(距離可彈性調整)的目標物：目標物可擺放在地上或不同高度的架子、櫃子、桌子上；亦可在地上或牆上畫標的物(如：人像；同心圓或方形若干圈，每圈代表不同分數)；或利用現有之場地器材(遊樂器材、籃板…等)。

3.攻球與閃躲：利用軟繩紙球或彈力紙球，結合閃躲基本動作，兩人一組，一人投擲、一人閃躲；亦可二人相互投擲及閃躲。

4.西部神槍手大對決：利用軟繩紙球或彈力紙球，每兩人一組，手中各拿一球，背對而立；哨音起，各向前方走五步後轉身互擲並閃躲之；被擊中者淘汰，獲勝者繼續兩兩

對決，直到分出真正的神槍手。 5.槍林彈雨(過街老鼠)：將全班分二～三組，其中一組兩兩相對距離 3 公尺持一顆球，

對擲或傳，以擊中快步穿越者；哨音起，其餘組每人輪流通過其間，躲避所投擲的

球。各組計算未被擊中而存活者，人數多者獲勝。 6.投籃遊戲：接兩條橡皮筋或鬆緊帶，水平相距約一公尺，各繫於球場兩端之籃架上，

高約兩公尺；學生分列橡皮筋或鬆緊帶之兩邊，互相投球進入兩繩之間。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

21

7.射門遊戲：穿越窄門：拉兩條橡皮筋或鬆緊帶、繩索，繫於高約兩公尺的支架上，兩繩水平上下相距約一公尺。

二、接(Catching)球遊戲： 1.操、持球： 1.繞環：頸部、腰部、膝部併腿、胯下八字(分為前八字--手由前向後，後八字--手由後

向前)。 (1)雙人背對左右繞接。 (2)雙人背對上下繞接。 2.夾、持球：利用雙手、雙腳(跟)、雙膝、手和頭、手和軀幹…等夾、持球，可原地或

以直線、Ｓ型繞物穿梭前進及倒退等方式實施。雙手之持球，得練習在身體之頭頂、

左右及腳邊等位置持球。 3.拋接球：接住自己向上拋擲在不同高度落下的球。熟練後可要求在球向上拋起後，先

做出拍掌(可比賽拍掌次數)、轉身 180 度或 360 度、跳躍、深蹲、跪姿、坐姿…等肢體動作後再接球；或左右、前後、轉身移動位置的接球。

4.單、雙手背後拋接球：將球自背後往身體前方拋球過頭部，球落下時於胸前將球接住。

5.左右換手撥接球：利用手腕及手指的力量撥弄球，使球保持在兩手間左右來回撥接。 6.接住由熟練的投擲者(教師)所輕拋過來不同方向、位置的球。 7.利用盒子、袋子、水桶等工具接住自己上拋或投擲者輕拋過來的球。 三、傳接球遊戲：結合投擲球及接球之動作技能，需注意投擲時的力量及方 向，以便讓

同伴容易接住。其相關遊戲活動如： 1.球穿過胯下轉身接球：兩人一組背相對，一人將球穿過胯下向上拋擲，另一人隨即轉

身接球。 2.雙球雙傳：兩人一組，每組兩顆球，同時做傳接球之動作練習。 3.呼聲轉身接球：兩人一組，一人背對球，聽呼聲後轉身接另一人拋出之球。 4.仰臥起坐雙手胸前及單手肩上傳接球：兩人一組。 5.兩人對坐傳接球。 6.抄截傳球遊戲：三人一組，兩人互相傳接球，另一人伺機抄截；所傳之球被截獲，則

傳球者與抄球者互換角色，繼續進行。 7.傳球接力遊戲：將全班分成數組，每組 8～10 人；各組再分單、雙數分兩邊相對排列

成縱隊，兩邊相距 3 公尺，排頭前各畫一直徑 1 公尺的圓圈(可用相等大小之呼啦圈代替)。

四、踢、停(Kicking ＆ Trapping)球遊戲：踢球是用腳對球體施加力量的動作。停球是用

身體各部位停止運動中球體的動力的動作，相當於接球；為發展出足球的運動技

能，並不鼓勵用手接(停)球。 1.足球球感遊戲--「以袋當球」：以較大之塑膠袋吹氣綁緊當球或以海灘球來做原地踢

袋、助跑踢袋、踢袋前進、踢袋騰空、用頭或身體他處(如肩、背、大腿、足內側、臀等)頂袋…等。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

22

2.圓陣踢球：將全班分成數組，每組 6~8 人，各組面向圓心圍成單圓，使用 1~2 顆球，練習踢球和停球；踢球順序和方向不必固定。可安排一人在圓圈內抄截圈外所傳之

球，抄截到球，則與圈外傳球者互換。 3.腳底拍球：用腳底原地(亦可身體轉圈)單腳拍球。 4.仙鶴跳舞：原地雙腳左右交替拍球。 5.駝鳥滾蛋：將球置於兩腳之間，兩腳有韻律的跳動並利用左右腳的內側踢球。(原地) 6.螃蟹運球：仿體操螃蟹動作，球置於兩腳之間，做前後左右及曲線行走。 五、拍(運)(Dribbling)球遊戲：單手利用手部肘、腕、指尖的拍打彈接等動作，讓球在垂

直及水平方向持續地彈跳運動，是為拍(運)球。 六、滾球(Ball Rolling)遊戲：滾球並非推球，其動作為：持球時一手在上、一手在下，在

下之手伸直帶球向後擺動，腰臀向側後扭轉，與其左右相對之腳向前跨步，膝蓋彎

曲、身體前彎，眼睛注視目標，持球手於貼近地面時將球向前送出。 七、托(Volleying)球遊戲：以身體各部位，如手、腳、腿、膝、頭等向上拍擊球體，給予

球動力以保持在空中。 八、打擊(Striking)球遊戲：施力給靜止或運動中的球，分為直接用手打擊和使用器具間接

觸擊兩種。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

23

第三節 幼兒體能球體活動之大龍球 本節首先以幼兒體能最受歡迎及運用的大龍球來分享設計。 基本分類 1.大、中、小 ；2.感覺統合:有顆粒，增加觸覺。

感覺統合：前庭平衡統合活動：羊角球"(跳跳球) -彈跳及平衡訓練 團體遊戲：圓形、踢、躲避球…。

大龍球基本練習 大龍球（球感練習：拍、揉、滾、壓、投、拋接、繞）傳球、運球

拍 揉 滾

壓 投 接

繞 傳 運球

背 團體遊戲

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

24

推圓形 踢

躲避球 運球（站立-直線）

運球（站立-圓形） 運球 （圓形-坐下）手牽手-倒球-躲避球大賽

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

25

幼兒體能球體活動 教案示範 3-1 日期 時間

地點 情境 班級

教師教學流程 教學評量

壹、暖身運動

1.摸著肩膀走

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，先把兩隻

手放在肩膀上，老師音樂一開始，由我們站的地方

走到對面。

2.握住腳踝走

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，雙手握住

自己的腳踝，老師音樂一開始，由我們站的地方走

到對面。

3.爬行

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，雙腳跪下

地板，老師音樂一開始，由我們原來的地方爬到對

面。

4.跑步：

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，老師音樂

一開始，由對面跑回原地。

5.做長頸龍動作

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，用你所看

過長頸龍的動作中，回想並表演長頸龍的動作，老

師音樂一開始，從原地走到對面。

6.我是機器人

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，並將左右

手舉高輪流摸自己的頭，從原地走到對面。

貳、引起動機

1.傳大龍球

小朋友，請依小虎老師指示，排成一行，由第一位

同學進行傳大龍球比賽。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

26

2.比賽傳球

小朋友，請依小虎老師指示，排成兩行，由第一位

同學進行傳大龍球比賽。

3.交叉傳球

在中間交叉傳球，小朋友，請依小虎老師指示，排

成兩行，由第一位同學進行交叉傳大龍球遊戲。

4.在中間傳球

小朋友，請依小虎老師指示，排成兩行，握著對面

好朋友的雙手，由第一組同學，進行抬高傳大龍球

到下一組遊戲。

5.中間滾球

小朋友，請依小虎老師指示，排成兩行並分成適當

的距離，由第一位小朋友起來滾球到對面的第一位

同學。

6.從背面滾球

小朋友，請依小虎老師指示，排成兩行並分成適

當的距離，由第一位小朋友起來從小朋友背後滾球

到對面的第一位同學。

後滾球到對面的第一位同學。

参、主要活動

1.摸大龍球：

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

將自己的手放在上面。

2.拍打大龍球：

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

將自己的手放在上面，拍打大龍球。

3.平躺地板

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

27

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

躺下雙手抱住肚子。

4.腳放在大龍球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

躺下雙手抱住肚子，並將自己的腳放在大龍球上。

5.雙腳踩大龍球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

躺下雙手抱住肚子，並將自己的腳放在大龍球上，

施力壓住大龍球。

6.雙腳踢大龍球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

躺下雙手抱住肚子，並將自己的雙腳踢大龍球。

7.背對壓著大龍球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

背對壓著大龍球。

肆、綜合活動

1. 圍圈傳球 小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

進行傳球。

2. 圍圈踢球 小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈。

3. 圍圈踢球 小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

進行踢球。

4.圍圈站立踢球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

站立起來進行踢球。

5.站立手舉高傳球

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

28

站立起來，並將手舉高傳球。

6.被著球繞圓圈圈

小朋友，請依小虎老師指示，圍成一個圓圈圈，並

站立起來，其中一位小朋友要背著大龍球，進行繞

圓圈圈。

7.拍球比賽

小朋友，請依小虎老師指示，排成兩隊進行拍球比

賽。

8.躲避球比賽

小朋友，請依小虎老師指示，分成兩隊其中一組先

攻擊，其中一組當裏面被打的。

伍、結束活動

1. 過山洞 小朋友，請依小虎老師指示，在腳下傳球。

2. 在頭上傳球 小朋友，請依小虎老師指示，雙手舉高傳球。

3. 活動結束請大家給自己一掌聲。

3. 提醒小朋友去洗手，上廁所。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

29

幼兒體能球體活動 教案範例 3-2 活動名稱 大龍球遊戲 活動日期 班級年齡 中班 人數 時間 40 分鐘 地點 幼兒園 所需材料 1. 二顆大龍球

2. CD 3. 音響

事前準備 【教師】 1. 課程設計 2. 對於課程的熟悉度 【學生】 1. 寬鬆的衣物、布鞋

教學目標 1. 訓練幼兒之大肌肉的發展。 2. 能培養孩子的專注力。 3. 能激發孩子身體的潛能。 4. 能培養幼兒相互合作的精神。 5. 讓幼兒喜歡體能課。 6. 讓幼兒藉著體能課達到運動的功能

活動綱要 1. 暖身操 2. 認識大星球 3. 滾滾樂 4. 護球大作戰 5. 我是貝克漢《踢足球》 6. 我愛躲避球 7. 緩和活動

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形(評量) 5 分 7 分 7 分

藉由球感觸摸

的練習，來認

識大龍球 增進手部觸覺

發展及手眼協

調。 培養相互合作

之精神，以及

平衡感的訓

練。 促進腳部的大

壹、引起動機 認識大星球 小朋友蹲在地上，圍成大圓圈，

利用雙手、雙腳的摸、壓、踢的

方式，增進對大龍球的了解。

貳、主要活動

(1)滾滾樂 分二隊進行，小朋友以單人型態

滾大龍球，繞一圈回到小隊，再

換下一個小朋友。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

30

7 分 7 分 7 分

肌肉發展，增

強孩子的反應

能力。 訓練孩子的敏

捷度與反應能

力，增進手眼

協調。 舒緩小朋友的

情緒

〈2〉護球大作戰 分二隊進行，小朋友以雙人型態

抱住大龍球，繞一圈回到小隊，

再換下一組小朋友。

（3）我是貝克漢《踢足球》 請所有小朋友圍成大圓圈，將大

龍球至於圈內，讓小朋友用腳踢

大 龍 球 ， 部 亦 讓 大 龍 球 跑 出 圈

外。

叁、綜合活動 （4）我愛躲避球 1. 小朋友排在範圍內，老師站在場地二端就定位。 2. 進行躲避球活動。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

31

肆、結束活動

進行緩和運動。 4. 請小朋友先集合好。 5. 待小朋友情緒稍微緩和後，坐

在地上。 6. 請小朋友喝水擦汗深呼吸休

息。 7. 與老師進行分享心得之互動。 8. 最後感謝大家的參與！

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

幼兒體能球體活動 教案範例(教師手稿篇) 3-3 教學 單元 灌籃高手 器材 小布球

教學 目的

顏色辨別訓練，手部叫敏捷反應，投準擲遠臂力肌肉培養運動引發想像空間

及團隊合作精神。 班別 遊戲名稱 方法

大 班

1 換水果大賽(紅→藍) 2 水果體操(訓練手部) 3 趕走大野狼

1 分組將小布球(紅)放至 A(藍)四顆放至 B，幼兒以折返跑方式交換顏色不同之布球 2 將小布球○1 左右手交換接○2 繞肚子○3 繞腳○4 拋(低)高○5坐下拋球 3 擲至幼兒扮之大野狼(紙箱)

中 班

1 換果大賽 2 水果體操 3 趕走大野狼

小 班

1 水果體操 2 趕走大野狼

1 配合音樂進行可先示範再做。 2 不可用跑，動作均放輕以免小朋友跌倒。

注意事項： 1. 引起動機：告訴小朋友大野狼偷吃水果的故事並藉內容練習拋接丟等動作。 2. 交換小布球顏色時要先辨認好，放至圈內不可掉到外面，一次一個。 3. 擲遠要分別進行不可同時出發撿球也要慢慢走。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

33

幼兒體能球體活動 教案範例 3-4 活動名稱 王子公主冒險記 活動日期 年齡 6~7歲

人數 時間 50分 班級 幼稚園大班

教學單元 五彩繽紛(手眼協調、感統訓練) 器材 氣球 教學目的 利用氣球特性，訓練幼兒手眼協調(拍球走)及夾球跳的足部肌肉訓練及團

體合作遊戲，並藉由氣球色彩告知幼兒顏色的辨別。 注意事項： 1.以神奇泡泡引導幼兒到泡泡求的世界遊戲，並告知幼兒有哪些顏色來引發動機 2.手傳球需要團體配合，所以要先將隊伍整理好才可進行，並多次練習以達到手眼協調的訓練

班別 遊戲名稱 方法 大班

1. 手抱球傳球 2. 母雞下蛋 3. 泡泡球起飛了 4. 好朋友來幫忙

1. 傳球：○1 上傳→分組(2-4 排)一直線手舉高傳球○2 下傳→從胯下傳球○3 側傳→從身體橫向傳球

2. 夾球跳至目標物再回起點 3. 拍球(球不可落地) 至目標物再回起點 4. 雙人以頭頂夾球跑(走)至目標物再回起 點

中班

1. 手抱球傳球 2. 母雞下蛋 3. 泡泡球起飛了

1. 傳球： ○1 上傳○2 下傳 ○3 側傳 2. 夾球跳 3. 拍球(球不可落地)

小班

1. 神奇泡泡 2. 母雞下蛋 3. 雙人夾球

1. 將氣球吹大並辨別顏色，再將球放氣，讓幼兒追球跑。

2. 夾球跳至目標物。 3. 以頭頂夾球走至目標物。

所需材料 1.CD

2.兵乓球

3.湯匙

4.球

5.兩張椅子

6.亮色膠帶

7.大型器材

事前準備 【教師】

1. 活動的設計

2.對活動課程的熟悉度

【學生】

1. 愉快的心

2. 寬鬆的衣物

教學目標 1. 柔軟度的訓練

2. 培養幼兒辦別顏色的能力

3. 培養幼兒對故事的想像力

4. 培養幼兒與他人合作的精神

5. 訓練幼兒大肌肉的發展

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

34

6. 訓練幼兒的持久力及敏捷度

活動綱要 1. 王子公主大冒險(引起動機)

2. 王子公主暖身操

3. 越過夢幻河

4. 滾動勇氣之石

5. 穿過荊棘叢林

6. 兵乓傳情

7. 球球接力.

8. 地鼠的家

T：代表老師 C：代表幼兒

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形（評量）

5分

5分

6分

先撫平小朋

友興奮的情

緒，集中他

們的注意

力。

讓小朋友為

之後的活動

做暖身。

訓練幼兒大

肌肉的發展

及與他人合

作的精神及

幼兒的持久

力及敏捷度

壹、引起動機

1.王子公主大冒險

各位小朋友有沒有聽過白雪公主的故

事呀?

那小矮人曾經幫助過白雪公主，現在

公主與王子過的幸福快樂的日子。有

一天，公主聽到了一個消息，小矮人

被可怕的魔王給抓走了，公主與王子

決定要去救小矮人，假如要順利把小

矮人救出來，就必須完成魔王所設的

關卡，所以小朋友們我們一起去就小

矮人囉。

貳、熱身運動

2. 王子公主暖身操

老師一起帶幼兒跳舞為自己增加勇氣

與力量唷。

叁、主要活動

3. 越過夢幻河

兩人一組,

需要一位王子與一位公主一起完成這

個魔王給的關卡，首先請男生在地板

上，雙足可以讓女生握住，男生用手

前行，呈現推車的樣子(必須在亮色

膠帶的範圍內)。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

35

10分

5分

5分

6分

培養幼兒與

他人的合作

精神及訓練

幼兒的大肌

肉發展

訓練幼兒的

柔軟度

訓練幼兒的

平衡能力及

持久度與敏

捷度

訓練幼兒大

肌肉的發展

及與他人互

助合作的精

神

圖一

4. 滾動勇氣之石

兩人一組,男生腳需採在平行上並且

滾動球球到攀爬器材，女生則先攀爬

到遊樂器材上,則接男生的球球,等男

生一起爬上遊樂器材後,兩人在一起

從溜滑梯溜下來。圖二

圖二

5. 穿過荊棘叢林

請男生排成一列，彎下腰拱起身子，

呈一個山洞，女生穿過男生拱起

的山洞。 圖三

男 女

圖三

6. 兵乓傳情

用湯匙放兵乓球走在亮色膠帶上，走

上樓梯去,再溜滑梯下來後接下一個

小朋友。圖四

圖四

7. 球球接力

需要一男一女，背對背夾球，一起合

力繞過椅子後跑回終點，再接下一

組。圖五

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

36

5分

3分

培養幼兒辦

別顏色的能

力

讓幼兒喜歡

上體能課以

及培養幼兒

能與其他人

一起分享

圖五

8. 地鼠的家

小朋友們必須跑進老師所下的指定顏

色。例如:T:小朋友遇到了鱷魚要趕

快跑進綠色的格子裡。圖六

圖六

肆、結束活動

將小朋友集合後，與小朋友一起分享

今天冒險的精神。請幾位小朋友上來

與大家分享他的快樂並交代回教室前

要記得先洗手唷，然後結束今天的活

動。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

37

幼兒體能球體活動 教案範例 3-5 活動名稱 王子公主冒險記 活動日期 年齡 6~7歲

人數 時間 40分 班級 幼稚園大班

所需材料 1.CD

2. 大型器材

3. 亮色膠帶

4.球

事前準備 【教師】

1.活動的設計

2.對活動課程的熟悉度

【學生】

1.愉快的心

2.寬鬆的衣物

教學目標 1. 柔軟度的訓練

2. 培養幼兒辦別顏色的能力

3. 培養幼兒對故事的想像力

4. 培養幼兒與他人合作的精神

5. 訓練幼兒大肌肉的發展

6. 訓練幼兒的持久力及敏捷度

活動綱要 1. 王子公主大冒險（引起動機）

2. 王子公主暖身操

3. 滾動勇氣之石

4. 地鼠的家

5. 恐怖的炸彈

6. 精靈仙子

7. 分享與討論

T：代表老師 C：代表幼兒

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形（評量）

5分

先撫平小朋友

興奮的情緒，

集中他們的注

意力。

壹、引起動機

1.王子公主大冒險

T：各位小朋友有沒有聽過白雪公主的

故事呀？

C：有~，故事裡面有王子還有公主、皇

后、小矮人。

T：那小矮人曾經幫助過白雪公主，現

在公主與王子過的幸福快樂的日子。有

一天，公主聽到了一個消息，小矮人被

可怕的魔王給抓走了，公主與王子決定

要去救小矮人，如果要把小矮人救出

來，就要完成魔王所設的關卡，所以小

朋友，我們一起去救小矮人囉！

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

38

5分

10分

5分

5分

讓小朋友為之

後的活動做暖

身。

培養幼兒與他

人合作的精神

及訓練幼兒的

大肌肉發展

培養幼兒辦別

顏色的能力

使幼兒能清楚

在遊玩時也能

遵守規則，太

用力會使別人

受傷，並知道

簡單的數量概

念

貳、熱身運動

2. 王子公主暖身操

T：小朋友，我們都是很可愛的小王子

和小公主，我們現在一起來動一動，這

樣就可以為自己增加勇氣與力量唷。

叁、主要活動

3. 滾動勇氣之石

T：小朋友，請你們一個王子和一個公

主手牽手，兩個人一組，等一下公主先

爬到遊樂器材上，再請王子的兩隻腳在

地板上的這兩條黃線，並且把老師手上

的大球，滾到攀爬器材，公主要接住王

子的球，等男生爬上遊樂器材後，兩人

再一起從溜滑梯溜下來。

4. 鱷魚來了

小朋友們必須跑進老師所下的指定顏

色。例如：T：小朋友遇到了鱷魚要趕

快跑進綠色的格子裡。如下圖：

5. 恐怖的炸彈

將球的數量平分成兩堆，再請幼兒分成

兩隊站在線的兩邊。T：小朋友，請看

看地板上，有好多不同顏色的炸彈喔！

我們現在分成兩隊要比賽，（拿起地板

上的一顆球）請看看老師手上拿的，這

是很恐怖的炸彈喔！等一下我會說『開

始！』請小朋友趕快把炸彈踢到線的另

一邊，請記得，因為另一邊的小朋友不

是壞蛋，千萬不可以把炸彈踢的太大

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

39

6分

4分

使幼兒能緩和

剛才遊戲的心

情，並能守秩

序的排好隊伍

讓幼兒喜歡上

體能課，以及

培養幼兒能與

其他人一起分

享

力，因為會不小心踢到別人的臉或身

體，會害別人受傷。C：好~ 約過4分

鐘後，請兩隊的幼兒數看看哪一邊的球

比較少，並為他們鼓掌

6. 精靈仙子

T：（兩位老師手牽手，做出拱門狀）

我們現在來到了精靈仙子家的門口，請

小朋友用像在跳芭蕾舞的樣子（老師須

示範動作）走過這個門，再來老師的這

邊和老師手牽手，只要你們通過這個

門，你們就會變成宇宙無敵超級厲害最

棒最乖的小王子和小公主囉！

肆、結束活動

將小朋友集合後，與小朋友一起分享今

天冒險的精神。請幾位小朋友上來與大

家分享他的快樂並交代回教室前要記得

先洗手，並結束今天的活動。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

40

幼兒體能球體活動 教案範例 3-6 活動名稱 恐龍寶貝蛋 活動日期 年齡 1 歲半~3 歲

人數 時間 20 分鐘 班級 幼小班

所需材料 1. 紙箱一個 2. 手偶一個 3. 小足球一顆 4. 小皮球三顆 5. 沙攤排球一顆 6. 寶特瓶 7. CD

事前準備 【教師】

3. 課程設計 4. 對於課程的熟悉度 【學生】

2. 一顆愉悅的心 3. 寬鬆的衣物

教學目標 1. 認識不同的球類 2. 促進小肌肉的發展 3. 培養與他人分享的能力 4. 養成吐利他人與合作的精神

活動綱要 1. 說故事引導 2. 感受寶貝蛋 3. 滾寶貝蛋遶境 4. 與寶貝蛋玩投箱 5. 分享與留下紀念性合照

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形(評量)

2 分

4 分

1.能夠說出

2種不同的

球類

2.能正確的

將球傳給下

一位小朋友

並說出球是

軟的還是硬

的

引導：

1.用手偶說故事並將故事帶入整場活動

中：「小朋友你們知道什麼是恐龍嗎?我

要開始說故事喔!你們要仔細聽唷!」

暖身活動：

2.讓小朋友 2個 2個手牽手後再由 2個

變成 4個直至排在一排，請小朋友手舉

高，將球從頭上傳過再傳回來，並說出

球是軟的還是硬的。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

41

5 分

5 分

4 分

3.能鼓勵其

他小朋友上

前玩遊戲，

並拍手加油

4.能幫其他

小朋友加油

並一起合作

將球投入紙

箱中

5.能和其他

小朋友分享

自己喜歡的

活動

主要活動：

3.小朋友手拉手圍成半圓，在一定距離

內放置一個寶特瓶，請朋友一個一個推

著球繞過寶特瓶回來後再換下一位小朋

友

4.一樣是剛剛的半圓，只是一定距離內

換成紙箱，請小朋友將球一顆一顆的投

入紙箱中，就想投籃一樣，而每位小朋

友都有 4顆球，每投完四顆，就請小朋

友數看看投進幾顆球。

活動結束：

6. 請小朋友坐下來，深深呼吸，並把故事做一個結束，並做一個心得分享。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

42

幼兒體能球體活動 教案範例 3-7 活動名稱 我是小球神 日期 年齡 6~7歲 人數 時間 50分 班級 大班 所需材料 1.四顆彈力球

2.兩張椅子 3.輕快歌曲 4.音響

事前準備 “教師” 1.課程教案設計 2.對活動課程的熟悉度 3.穿著方便帶動的衣服 “學生” 1.輕便寬鬆好活動的衣物 2.保持愉快的心情玩遊戲

教學目標 課程目標： 1.培養手眼協調 2.讓幼兒喜愛運動 3.培養團體合作之精神

體能目標： 1.培養幼兒之大肌肉發展 2.鍛鍊方向感 3.培養敏捷性

活動綱要 1. 誰能比我更會夾 2. 夾夾樂進階版 3. 我們有好默契 4. 好默契加強版 5. 你丟！我閃！

時間 活動目標 活動內容、過程 實際教學情形（評量） 5分 5分 5分

藉由暖身，

讓幼兒活動

筋骨 讓幼兒熟悉

顏色和待會

子幾隊伍的

顏色以及刺

激觸感 訓練幼兒肢

體的協調和

壹、暖身 放首幼兒熟悉的歌曲，讓幼兒身體動一動，

暖暖身體。 貳、引起動機 利用顏色大小不一的彈力球，讓小孩子注

意。事先說明正確的遊戲規則，以及遵守秩

序，不會推擠他人，也會幫隊友加油。試著

摸摸看球的觸感，看看球捏一捏完後的形

狀，是否會再恢復原來的形狀。再來又而把

腳張開往下看，讓他們由下面傳球，傳到後

面再傳到前面，接著由上面傳，一樣從前面

傳到後面再傳到前面。 参、主要活動 單人遊戲： 1. 誰能比我會夾→先用兩隻手夾住球，一邊

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

43

5分 10分 15分 5分

手眼協調 培養幼兒走

動時能更有

專注力 訓練幼兒的

團體默契，

讓他們知道

如何配合他

人的力氣完

成遊戲 能準確打到

敵方。能不

超越界線遵

守遊戲規則 。 緩和一下幼

兒的情緒，

以及表達自

己對於剛剛

的遊戲過程

有什麼心得

各夾一顆，走到終點再繞回來交給下一個

隊友，途中如果掉就得從走，慢慢走，夾

越緊越好。

2. 夾夾樂進階版→把腳張開，用腳夾住，就像企鵝走路樣，慢慢走比較不會掉，適時

的橋位置，邊走邊注意球的動向，繞過終

點的椅子，再走回來把球交給下一位隊

友，途中掉的話，是必須重走的喔。 雙人遊戲： 1. 我們有好默契→每兩個人一組，用抱著的

姿勢，把球運送一圈回到原點，抱越緊越

好，隨時注意球的狀況，展現兩人的默

契。 2. 好默契加強版→每兩個人一組，用背對背

的姿勢，把球夾緊運送一圈回到原點，越

靠近越好，邊走也要邊注意有沒有夾緊。

肆、綜合活動 團體性遊戲： 1. 你丟我閃→把幼兒分成兩組，一組在限制

範圍外，一組在限制範圍內，剛開始先使

用一顆彈力球，被打到的出局在旁邊等，

打到最後剩下的一個幼兒即獲勝，之後在

換組玩，到最後球變四顆增加難度。

伍、結束活動 跟幼兒說集合了，再請幼兒把終點跟起點的

椅子搬進去放，然後坐在自己的圈圈休息一

下，與我們分享活動過程的心得。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

44

第四章 幼兒體能輕器具活動

第一節 輕器具(手具)體能活動 輕器具(手具)體能活動十分多元，包含以下幾項分類，下面篇章將一一分節介紹: 一、球變體的體能活動 1.氣球傘 2.呼拉圈 3.輪胎 二、空氣棒：

1.團體： 2.單人： 3.親子： 4.白雪公主的秘密森林

三、滑溜布： 四、迷你繩： 五、圓繩： 六、長繩： 七、另類：報紙

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

45

第二節 球變體的體能活動 氣球傘 汽球傘以 Parachute（降落傘）和 balloon（氣球）合併，取名為 Para-Balloon。活動主要目的是培養屬於幼兒的團體遊戲，讓幼兒瞭解到互助合作的重要性，因此，我們設計

了幾項單元，例如：(1)大麵包一全體小朋友把傘高舉後進入傘內，使傘再外表看起來像一個大麵包。(2)官兵抓強盜一小朋友一人當官兵，一人當強盜;其餘的小朋友手握汽球傘站於汽球傘周圍，官兵追強盜，如強盜被捉了，則互換角色(也可設計其他各種不同適合幼兒的遊戲)。 一、氣球傘的特性 氣球傘是適合於幼稚園及各級學校的體育遊戲、運動表演、野外活動的器材，不但輕便易於收拾且富有色彩，亦一種絕對安全的遊戲去才尤其氣球傘之設計可讓遊戲者真正

體會共同完成任務的喜悅感，充分培養其社會與團隊精神。包含以下特點:移動方便、訓練幼兒對語言了解的好機會、可以培養人的肌、耐久力等體力、對於培養幼兒及成人的

敏捷性最為有效、在狹小的運動場裡，可同時由很多人玩、可以培養對東西的握法、搬

運方法、及遵守規則等態度、可以透過團體遊戲，使幼兒體會合作的重要及促進良好人

際關係、可以培養運動時必須具備的時間感、韻律感、速度感、物體的重量感、距離感

等運動知覺。 二、氣球傘活動的目標 這是一種培養體力的綜合遊戲。除依照年齡，可做各種不同遊戲之外，其目標如下：

1.養成社會適應性。 2.訓練敏捷性及手指的巧緻性。 3.訓練聽到哨音，能馬上行動的反射神經訓練。 4.透過語言或模仿，學習同心協力的重要和比賽的意義。 三、氣球傘遊戲的分類 1.律動表現遊戲。 2.以氣球傘做體操。 3.以氣球傘做遊戲。 4.利用球的遊戲（滾球、踢球）。 四、氣球傘的種類 氣球傘是以三角形的薄尼龍質量，以防水處理後，加工製程的圓形遊戲器具。直徑由

７公尺～９公尺各式不等。 五、氣球傘基本持法 小朋友立於氣球傘緣面向氣球傘，雙手首長新朝下大拇指在傘下並將傘緣置於手掌虎口，再將手掌合攏抓起。 六、氣球傘活動指導的注意事項 1.握氣球傘時，拇指一定在下。 2.氣球傘內有人時，外面的人不可故意作弄。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

46

3.氣球傘遊戲在平坦的地面或草坪上較適宜。 4.不要用腳踩氣球傘，或放置砂、石於其上。 5.若要躺臥於氣球傘帳上面時，臀部剛好要坐在圓周上。 6.比規定人數多時，有撕破傘的可能，所以人數一定要把握。 7.要注意氣球傘的摺疊方法，否則無法捲成一小團。 七、氣球傘遊戲基本動作 1.大小波浪 用力上下抖動氣球傘，就可呈現小波浪狀，合力慢慢向上再向下連續舉動 氣球傘，則呈現大波浪狀。 2.彩色世界 遊戲者分成兩組，一組做小波浪一組進入傘下方做跳躍或跑步。 3.大轉輪 逆時鐘方向做跑步或走，可一面唱兒歌。 4.縮傘變化 向圓心縮傘後向後退，張開或縮傘成〝一〞字再張開。 5.上下斜傘 左右兩側人員一組先上舉，另一組則下壓使整張傘成一斜坡狀。 6.大麵包 一致將氣球傘高舉充氣後，向前一步使傘沿壓在地上，因空氣與布之張立關係，就可

呈現大麵包狀，此時遊戲者可站或坐在傘沿亦可由傘上進入圓心，如同小老鼠吃麵

包一樣。 7.熱氣球 將傘高舉充氣後，一起向中央移動五步，傘即往上飄呈現一個熱汽球。 8.蒙古包 將傘高舉充氣後，迅速進入傘內緣坐下，如同住在蒙古包一般。 9.登陸月球 先完成蒙古包後，老師請一位小朋友由傘外攀上傘頂。 10.滾球遊戲 將小皮球置於傘上方一起合力讓球向圓周方向或不定向的來回滾動，亦可用力一次抖

動傘，讓小皮球向上拋如同一飛沖天。 八、氣球傘趣味遊戲 大白鯊遊戲~由兩位小朋友進入傘上方扮漁夫，另一位小朋友進入傘下方扮鯊魚，其他

人在傘外抖動氣球傘做小波浪動作，由漁夫來捕捉鯊魚。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

47

小浪坐 大浪站 向日葵

大輪轉 上下斜傘 蓋棉被

滾球 蒙古包 大麵包

熱氣球 大野狼 快樂回家

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

48

Ａ、小松鼠接力 全體分成兩組，坐於傘上，以１、２、３的

順序繞跑傘一周後換下一人跑，以最後一人

到達先後決勝負，可以球代替接力棒。

Ｂ、大象加油 雙手握傘邊，兩腳開立，用力拉或放鬆傘，

腳移動者被淘汰，２０人時在圓周上玩，少

於２０人時，以直線之船型玩。

Ｃ、飛魚 放一個球在氣球傘上，全體成氣球傘坐姿，

然後讓球在傘上滾動，帶不可觸及手或掉

下，如有失誤者，由全員決定誰是失誤者，

予以扣分，同時，為提高興趣，可以訂失分

之多寡，如老鼠１分、貓２分、老虎３分、

獅子４分、大象５分等。

Ｄ、貓捉老鼠 一人做貓，一人當老鼠，其餘的人手握氣球

傘站於圓周，貓追老鼠，老鼠可穿梭於傘

內、外。老鼠如立於握傘者後面則換人，貓

如碰到老鼠，則貓鼠兩人地位交換。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

49

Ｅ、青蛙下蛋 全體握住氣球傘邊緣站立，一人站在中央將傘撐

起，並將５～８個球往外踢，若球踢出圓周外，

則看誰是守備失誤者，被罰扣分。 Ｆ、小雞散步 ○→公雞、 →△ 母雞、Χ→小雞，位置、身分決定後，聽笛聲，把傘上舉後，與對面者交換位置，

在圈中央，可推人阻擋，最後到達對面者，被扣

分。 Ｇ、雷公公 將氣球傘膨起，全員坐於外側，有３～４個小孩

進入傘內當鬼，其中一個鬼喊「轟隆、轟隆…『隆』」時，在外側傳球（３～４個）的小孩要

停止傳球，而讓裡面的鬼猜球在誰手上，鬼可輪

流當，通常，小孩子較喜歡當鬼，持球的小孩被

猜中，也可成鬼。（注）許多圓形遊戲，在氣球

傘內也同樣可玩。 Ｈ、獅子與小白兔 最先在傘內站一些人，外圍者聽笛聲將傘上舉後

再覆蓋下來，此時圈內者要趕緊逃出，並不得碰

到外圍者，然後，以內圈所剩人數多寡決勝負，

此遊戲，可以分為男女來比賽。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

50

第三節 球變體的體能活動 呼拉圈 呼拉圈是一種環狀遊具是輕便的遊戲器材，比較容易被幼兒接受，可以用來做獨立

的遊戲，也可以引導成其他遊戲所以佔的地位很重要的幼兒體能輕器具。 呼拉圈有分藤製、竹製與塑膠製這幾種，但一般均使用塑膠製的呼拉圈。其大小直徑約 30~80 公分不等，粗細直徑 1~2 公分的比較好用，選 3~5 種顏色，可以再增加活動的種類。呼拉圈也可以做出和球類一樣的投或滾的動作，也有各種擺放的方式，可提供

跑、鑽、跳等活動之用，或當球、繩套、沙包等一些方法來使用。像剛學會走路的幼

兒，經常會把球滾動跟著他跑，但是要讓呼拉圈站起來，使他滾動，比起滾球還要難很

多。 呼拉圈功用

1.腰部旋轉的玩法 2.做跳繩的動作

呼拉圈遊戲目標 1.瞬間爆發性 2.敏捷性 3.柔軟度 4.跳躍力 5.手的靈巧性等

呼拉圈材料 1.塑膠

2.藤 3.竹 等富彈性的材料，通常以塑膠最為常見。

呼拉圈尺寸 1.大型(約 60cm) 2.中型(約 40cm)

3.小型(約 20cm)。其中以大型圈圈最好使用，因為這種圈圈可以做多種類的遊戲，所以，如果無法三種同時具備的話，大的一定要準備。 這些圈圈的切口有成圓形的及長方形(材料較薄)。長方形的因為穩定性較大，可以用

來做螃蟹遊戲。塑膠製的有很多種顏色，有紅的、藍的、黃的、綠的、白的、粉紅色

的，如果可能的話，盡量把各種顏色的圈圈蒐集齊全，不僅玩起來特別愉快，而且玩法

更富於變化。 呼拉圈注意事項

這些遊戲所用的環狀物，由於比較輕巧，容易受兒童歡迎，但若製造不良，或者遊

戲與遊具大小無法配合，不但使幼兒無法愉快的遊戲，而且很容易造成危險。所以對於

所使用的器具之安全與否應特別加以注意。 1. 不要用它去勾別人(尤其是別人的頸部)。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

51

2. 不要在別人面前轉動圈圈玩耍，或用圈圈丟人(應先培養兒童守規定的習慣)。 3. 禁止而同把圈圈拉來拉去，或是把它勾在某處猛拉以免造成圈圈變形或斷裂。 4. 避免兒童互相搶奪，以免妨礙正在遊戲中的兒童。 5. 有些遊戲，兒童在玩的時候是沒有固定的範圍的(尤其是在自由轉動遊戲時)，因此，

老師應該經常走動巡視，讓兒童之間維持充分的間隔距離。 6. 有些遊戲雖然要求相當的敏捷性，但絕不可慌張。 7. 剩餘的圈圈應該立即加以整理，不要散放在一旁。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

52

第四節 呼拉圈的活動 1.導入遊戲 2.將圈子自腳舉到頭上的遊戲

A.很快的將環由頭往下或遊腳往上套過 B.兩人一組的遊戲 C.觸電囉 D.連續穿越

3.轉(滾)動的遊戲

A.一人的自由玩法 B.兩人同時滾動 C.穿洞遊戲 D.立定旋轉

4 其他的遊戲

A.跳房子遊戲 B.互相丟圈子的遊戲 C.「搖阿搖，轉個圈」的遊戲 D.投環遊戲 E.呼拉圈遊戲 F.火車遊戲 G.翹翹板遊戲 H.搖槳遊戲 I.一人挪圈一人跳

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

53

分別說明如下: 1. 導入遊戲

A. 走入、走出圈子遊戲 遊戲的方法

在每一位兒童面前放一個大型的圈圈(直徑約 60CM 者)，兒童面對圈子站好以後，聽到老師號令後走入圈圈內站好，然後配合老師『向右轉』、『向後轉』、『向前

走』等的號令，迅速動作。踏出踏入時不可踩到圈圈。 遊戲目標 1. 培養兒童的敏捷性(老師喊口令時應清晰，同時動作不可做得太久)。 2. 用跳的時，更能培養兒童集中力及敏捷性。 注意事項

做這個遊戲切記不可慌張──這點最重要，其次是老師要簡單明瞭的傳達口令。 本遊戲是以圈子為對象，主要是在培養兒童對圈子的適應能力，動作快與慢並非

重點，重要的是在指導兒童時，應對遊具做身、心方面的引導。 習慣後，可兩人一組，互喊口令，交換玩遊戲。

2.將圈子自腳舉到頭上的遊戲

A.很快的將環由頭往下或遊腳往上套過 遊戲方法

1.使用直徑 60CM 的大環，一人一個，放在前方地上。讓兒童走進環內，用兩手分別拿起環的兩端，從腳部慢慢往頭部穿越，此時不可讓身體碰到環，當完全穿越

後，將環高舉頭上呈歡呼的姿勢。 2.在玩遊戲之前，可先訓練兒童手腕轉動的動作，多做幾遍讓兒童習慣，在從腳→

頭舉起圈子時才不容易間斷。 3.做完前面的動作後，在身體不碰觸圈子的情況下，再將圈子由頭→腳套回來，輕

輕放回地面，整個遊戲到此完成，兒童習慣以後，就加快速度，讓他們做到動作迅

速而不慌張的地步。 4.反覆再三的做這個動作後，可使兒童在穿越圈子，皆可迅速的做好。

遊戲目標 1. 培養兒童敏捷性 2. 調整力 3. 柔軟性。 注意事項 遊戲時所使用的圈子大小應特別注意，太大的不好拿，太小的又不易穿越，應選

擇最適合孩子的圈子。開始遊戲前，為了使身體不會碰到圈子，應先讓兒童做手部

轉動的動作，和舉起放下的動作。

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

54

習慣以後，在指示方向(如向上、向下等)或喊口令做動作時，可改變速度，亦可以增加其他條件，使之多樣化。應注意：即使是速度快時也不能忽略圈子的正確使用

(握持、轉動)方法。做完時不可粗暴的扔回地面，應輕輕的放回地上，應該培養兒童在這方面的認知。 不要一味地要求速度快，而忽略了兒童在穿越中的身體動作。儘可能養成兒童守

紀律的習慣，在原地作動作，不要到處亂走動。 B. 兩人一組的遊戲 遊戲方法

本遊戲只使用一個圈子，讓一位兒童持圈，另一位蹲在他的前面。 作法是：持圈者(甲)將圈子自蹲者(乙)的頭部套下去，放在地上。然後(乙)依 A 部分遊戲的方式，把圈子舉到頭頂上，在自(甲)的頭上套下，放在地上，如此反覆、交替的作這些動作。 這種遊戲多讓兒童做幾遍，習慣後，可加快速度，以競賽的方式已加強兒童在速度上

的自我要求。 遊戲目標

加強兒童的 1.敏捷性 2 調整力 3.柔軟性 4.適應力有良好的效果。

注意事項 這種兩人一起做的遊戲和一人單獨遊戲時一樣，不可以慌張，以免在套圈子時

打到對方。 穿越圈子的遊戲在於培養兒童控制身體動作的能力。所以應讓兒童了解如何移

動圈子，才能讓自己身體能巧妙的穿越圈子。在遊戲中老師應以溫和、明瞭的口

氣，讓兒童先做正確動作後，在慢慢加速(注意：絕不可用責備或煽動的口氣，像「快」、「對」、「來」、「加油」等去催促他們動作快點，因為這樣容易使兒童

慌張失措)。

C. 觸電囉 使用一個圈子的遊戲 遊戲方法

使直徑 60CM 的圈子，至於離地約 30CM 處(約兒童膝蓋的高度)，與地面平行。讓兒童用四肢爬到圈子下面，伸直上身蹲好在地上，然後站起來從圈子上面跨出

去。接著，兩腳自上方踏回圈內，蹲下，將身子縮成一團從圈子下面鑽出來(儘量不

學前特殊教育輔導手冊－幼兒體能篇

55

要碰到圈子)。 在做上述動作時，若碰到圈子則必須高叫「觸電囉」，這也就是本遊戲名稱的

由來。 遊戲目標 培養兒童的

1. 控制力 2. 技巧性 3. 柔軟性 4. 集中力 5. 判斷力

注意事項 圈子的高度應配合兒童的身高，為了使兒童能順利遊戲，高度應與兒童的膝蓋同高，同時與地面保持水平的狀態。持圈者應注意不可在遊戲中突然改變圈子的高度，這

樣容易讓兒童絆到腳部，而發生危險。尤其是讓兒童持圈，應特別留意，囑咐他們要注

意高度，雙手持圈固定位置後，就不可以亂動了。 這種由下往上穿出來，在由上往下穿回去的遊戲非常簡單，但身子要儘量避免碰到圈子，習慣後可讓兒童從各種不同的方向自由出入，快樂地玩耍。 使用兩個圈子的遊戲 遊戲方法

1. 將兩個直徑 60 公分的圈子，組合成十字交錯的形狀。 2. 一個與地面呈水平，另一個垂直立於地面上，兩個圈子交錯的部位應正確、平

均。 3. 老師(或指定一位兒童)用雙手扶緊十字圈，固定不讓它移動。 4. 兒童可以使用這種十字交錯的圈子，從不同的角度出入，注意身子不可碰到圈

子。 遊戲目標 培養兒童的控制力、技巧性、柔軟性、激發創造能力。 注意事項

1. 扶持者應注意將兩個圈子組合成十字時，應切實地算好間格距離，一個垂直，一個水平地對好，牢牢地握緊。

2. 遊戲中，扶持者絕對�