COACHING & SPORT SCIENCE REVIEW - Home … CSSR E/ITF CSSR 36 Ago 2005.pdftres tipos de ciclos: microciclo, mesociclo y macrociclo. Un microciclo dura generalmente una semana y suele

13o Año, Número 36, Agosto 2005 1

Dave MileyDirector Ejecutivo, Desarrollo del Tenis

Miguel CrespoResponsable de Investigación,

Desarrollo del Tenis

Patrick MclnerneyAsistente del Responsable de

Investigación, Desarrollo del Tenis

La Publicación Oficial sobre Entrenamiento y Ciencias del Deporte de la Federación Internacional de Tenis

SCIENCE REVIEWCOACHING & SPORT

ontenidosEditorial CBienvenidos al número 36 de la revista ITF Coaching & Sport Science Review. Nos complace recibir sus positivas reaccionessobre el primer número del año, el primero publicado exclusivamente en formato electrónico. Aprovechamos la ocasión paraanunciarles que los dieciséis primeros números de la revista ya están disponibles en la página Internet de la ITF y puedendescargarse gratuitamente desde www.itftennis.com/coaching.

Este número es un monográfico dedicado a la periodización. Para su preparación, hemos reunido artículos de entrenadorescon más de 40 años de experiencia, expertos en materia de periodización de programas de entrenamiento para tenis.

He aquí algunos de los expertos que han contribuido al número 36:

— E. Paul Roetert (director ejecutivo del Programa USTA de Alto Rendimiento).— Machar Reid (ex-entrenador de Greg Rusedski).— Piotr Unierzyski (profesor de tenis, Escuela Universitaria de Educación Física, Poznan, Polonia).— Iván Molina (entrenador de los equipos de la ITF).— Craig Morris (director del programa de formación de entrenadores, Tennis Australia).— Patrick McEnroe (capitán del equipo de Copa Davis de EEUU).— Jofre Porta (entrenador de Carlos Moyá).— David Sanz (director del área de docencia e investigación, RFET, España).— Carl Maes (capitán del equipo belga de Fed Cup y ex-entrenador de Kim Clijsters).— Steven Martens (capitán del equipo belga de Copa Davis y entrenador de Sabine Appelmans).

Quisiéramos agradecer a todos ellos su colaboración en este número.

Los artículos tratan de la periodización tanto para júniors como para profesionales, ya sea en tenis masculino o femenino, yesperamos que den pie a un amplio debate entre entrenadores del mundo entero. Será un placer recibir sus comentarios sobrecualquiera de los artículos.

El programa para la XIV edición del Workshop Mundial de la ITF para Entrenadores está casi terminado, y nos complaceinformarles de que Arantxa Sánchez Vicario será una de las ponentes. Para mayor información sobre los cursos paraentrenadores y la XIV edición del Workshop, no duden en consultar la página de Internet de la ITF sobre entrenamiento.

Dicha página ofrece a partir de ahora una serie depresentaciones gratuitas, realizadas por expertoscomo Bruce Elliot, Ann Quinn, Machar Reid, TimWood y Angie Calder, sobre temas comobiomecánica, recuperación o condición física,entre otros. Cada presentación dura unos 15minutos, contiene numerosos esquemas y unanarración completa, y puede verse en cualquierordenador conectado a Internet.

Les deseamos que sigan aprovechando losrecursos que les ofrece la página de Internet y quedisfruten de este número 36 de la revista ITFCoaching & Sport Science Review.

INTRODUCIÓN A 2LA PERIODIZACIÓN EN EL TENIS ACTUALE. Paul Roetert (EEUU),Machar Reid (AUS) & Miguel Crespo (ITF)

PERIODIZACIÓN PARA 4JUGADORES DE HASTA 14 AÑOSPiotr Unierzyski (POL)

PERIODIZACIÓN EN 6EL CIRCUITO JUNIOR ITF Iván Molina (ITF)

PERIODIZACIÓN PARA 7JUGADORAS DE HASTA 18 AÑOSCraig Morris (AUS)

INICIATIVA ITF DEL TENIS 9EN LA ESCUELAEJEMPLOS DE CLASESDE TENIS EN LA ESCUELA

¿PUEDE LA 11PERIODIZACIÓN FUNCIONAREN EL TENIS PROFESIONALMASCULINO?E. Paul Roetert y PatrickMcEnroe (EEUU)

PLANIFICACIÓN PARA 12 EL TENIS DE ALTACOMPETICIÓN MASCULINOJofre Porta y David Sanz (ESP)

PERIODIZACIÓN PARA 13JUGADORAS PROFESIONALESCarl Maes y Steven Martens(BEL)

LIBROS Y VÍDEOS 16RECOMMENDADOS

La periodización supone un diálogo entrenador - jugador.

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El centro de interés de este número de larevista Coaching & Sport Science Review esinvestigar el concepto de periodización delentrenamiento en el tenis. Hemos solicitadoa expertos de diferentes países quepresenten no sólo los aspectos teóricos,sino, más importante si cabe, los aspectosprácticos de la periodización para losdiversos niveles y edades de los jugadores.Como los programas de periodización sonindividualizados, resulta difícil generalizar;con todo, en estos artículos, los autores handividido a los tenistas en tres grupos: hasta14 años y menores, hasta 18 años y menoresy profesionales.

¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN?Aunque es relativamente nuevo en el tenis, elconcepto de periodización del entrenamientofue utilizado por primera vez por los griegosdurante los Juegos Olímpicos de la EraAntigua. Sin embargo, fueron los soviéticosquienes sentaron las bases de laperiodización moderna durante las dosprimeras décadas del siglo XX. Desdeentonces, el interés por la periodización haaumentado y las discusiones entre expertosrusos y de Europa del Este y expertosoccidentales han sido objeto de infinidad delibros, artículos y presentaciones.

En pocas palabras, la periodización puededefinirse como el proceso de estructuracióndel entrenamiento en fases para maximizarlas oportunidades de que los atletasalcancen picos de rendimiento y, por ende,sus objetivos competitivos (Bompa, 1999).Cada fase tiene un contenido deentrenamiento diferente, que refleja elobjetivo general de esa fase, y así,encontramos fases de preparación,competición, pico de rendimiento ytransición. Además, las fases se organizan entres tipos de ciclos: microciclo, mesociclo ymacrociclo. Un microciclo dura generalmenteuna semana y suele responder a una funciónmuy concreta: ordinaria, introductoria, derecuperación, competitiva o de choque(Matveyev, 1981); un mesociclo suele durarde dos semanas a varios meses, mientras unmacrociclo hace referencia al periodo deentrenamiento general, que normalmente esde un año.

Aunque el Síndrome de Adaptación Generaldesarrollado por Hans Selye en los años 1950

sigue siendo clave en la periodización actual(Fleck, 1999), los modelos para conseguirdicha adaptación se han transformadosignificativamente en los últimos 20 años.Sin embargo, para hablar de periodización,numerosas fuentes siguen refiriéndose casiexclusivamente al modelo lineal o tradicionalde Matveyev (Matveyev, 1964), muy utilizadoen todos los deportes y que puede definirsecomo la combinación de un elevado volumende entrenamiento a baja intensidad que vaderivando hacia un bajo volumen deentrenamiento a alta intensidad, de formaque coincide con uno o más picoscompetitivos durante cada macrociclo.Generalmente, desde el punto de vista físico,se divide en una fase de hipertrofia, una defuerza, una de potencia y una derecuperación. Pero el modelo no está exentode limitaciones. Por ejemplo:

� No considera la influencia recíprocade los diferentes ejercicios de unprograma de entrenamientopretendiendo, de forma pocorealista, que cada componente seevalue independientemente delresto.

� No atiende a la percepciónsubjetiva del jugador sobre laintensidad y los efectos generalesde la carga y presta una atenciónmínima a las necesidadesindividuales.

� La suave fusión de sesiones deentrenamiento y de niveles quepropone el modelo puede servirpara principiantes, pero no paratenistas más avanzados. Porejemplo, se ha demostrado queincrementar la intensidadmanteniendo el mismo volumenpuede aumentar el rendimientosiempre que el jugador hayaalcanzado un determinado nivel.

Aunque este modelo sirve para ciertosdeportes y niveles de juego, no es el únicomodelo de periodización, ni el más aplicablea todas las situaciones, y desde luego no altenis de élite. Por eso, entrenadores ypreparadores físicos están utilizandométodos alternativos de planificación.

LA PERIODIZACIÓN EN EL TENISLa periodización en el tenis puede resultarbastante complicada por varios factores.Ante todo, el tenis no tiene un "período dedescanso " oficial como otros deportes. Lostenistas desconocen el lujo de tener un sóloevento cada cuatro años (Olimpiadas) oincluso uno o dos por año; de hecho, el tenis,con sus numerosos y variados sistemas declasificación y sus torneos de diferentesniveles, permite que jugadores de todascategorías jueguen todos los fines desemana del año. Profesionales y júniorsintentan alcanzar su mejor forma para losGrand Slam (los júniors, obviamente, paralos Grand Slam júnior), pero saben quedeben jugar bien en otros torneos paramejorar o "proteger" sus clasificaciones.Para complicarlo más, la situación esdiferente si el tenista 1.) pierde en la primeraronda de un torneo o, por el contrario, llega ala final; 2.) tiene partidos cortos o largos; 3.)viaja lejos para jugar el torneo; 4.) juega enclima muy caliente y húmedo (o cambia declima con frecuencia); y 5.) compite endiferentes superficies.

Todos esos factores condicionan el tipo y lacalidad del entrenamiento y, en muchoscasos, acentúan los problemas del modelolineal o tradicional de Matveyev. Por ello, losentrenadores deberían considerar lasventajas de utilizar en tenis los siguientesmodelos de periodización (tabla 1, Siff y

Introducción a la Periodización en el Tenis Actual

Por E. Paul Roetert (Programa USA de Alto Rendimiento), Machar Reid (Universidad de Australia Occidental) y Miguel Crespo (ITF)

La periodización es importante tanto parajugadores júnior como senior.

13o Año, Número 36, Agosto 2005

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Verkhoshansky, 1996) y, generalmente,evaluar como integrarlos en el plan dedesarrollo global del jugador. Si, comoapuntan las investigaciones realizadas, unjugador con talento necesita de 8 a 12 años ó10.000 horas de entrenamiento para formaralcanzar la élite (Bloom, 1985; Ericsson yCharness, 1994; Salmela, Young y Kallio,1998), seguramente, la periodización deberíaser cada vez menos lineal a medida que eljugador madura.

PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTOIndependientemente de la edad o nivel deljugador, para garantizar el éxito de cualquierperiodización es preciso seguir algunosprincipios de entrenamiento esenciales:

1. Planificación: la planificación para el añodebería ser metódica y basarse en métodos yconocimientos científicos para ayudar a losjugadores a alcanzar su máximo nivel deentrenamiento y de rendimiento. Seránecesario planificar a corto y largo plazo, consuficiente flexibilidad para variar según loséxitos o fracasos, las lesiones u otrosimprevistos. Los planes deben considerar lasdiferentes fases de periodización; lassemanas de entrenamiento y de torneo; y lassesiones de entrenamiento más largas (endías sin partido o con partido corto) o máscortas (días de partido largo).

2. Volumen: o lo que es lo mismo, laduración, la cantidad de trabajo que realizanlos jugadores o cuánto entrenan. Esteconcepto suele entenderse de formaequivocada, especialmente por los júnior. Eltiempo que se pasa uno entrenando no es loque lo hace mejor, sino la calidad del tiempode entrenamiento dentro y fuera de la pista.

3. Intensidad: indica la energía con la que seentrena. Se relaciona con el concepto decalidad frente a cantidad: es mucho mejor,

por ejemplo, entrenar intensamente doshoras que hacerlo con aburrimiento cuatrohoras.

4. Frecuencia: cuán a menudo se entrena;estrechamente relacionado con el volumen yla intensidad, la frecuencia de entrenamientodebe ser vigilada por los entrenadores, puesel descanso y la recuperación resultan tanimportantes en un plan como el resto devariables, fisiológica y psicológicamente.

5. Especificidad: Hasta qué punto elentrenamiento trabaja las demandasactuales del tenis, pero no significanecesariamente que los movimientosutilizados durante el entrenamiento tenganque imitar a los del tenis. En muchos casos,ocurre lo contrario, pues los músculosantagonistas deben entrenarse de formaconcéntrica para obtener un mayor equilibriomuscular en los tenistas.

6. Variación: ¿Con qué frecuencia varían losjugadores de entrenamiento? Puedenaburrirse si el entrenador no varíasuficientemente los programas diarios. Esteconcepto se aplica tanto al entrenamiento enpista como fuera de ésta. Además, paraevitar el "quemarse" los jugadores tambiéndeberán entrenar los grupos musculares dedistintas formas lo que les hará disfrutar mássu entrenamiento.

RESUMENHace tiempo que tanto entrenadores comojugadores son conscientes de las ventajas decambiar el estímulo del entrenamiento aintervalos regulares o incluso irregulares.Reducir el volumen de entrenamiento antesde una competición, planificar periodos dedescanso activo e intercalar sesiones depotencia y fuerza para poner a pruebadiferentes sistemas de energía son aspectosque consiguen la adaptación y mejoran el

rendimiento del tenista. Para lograrloconsistente y planificadamente, losentrenadores deberían utilizar los nuevosmodelos de periodización que,probablemente, se adecuen mejor a lascondiciones de competición, entrenamientosy viajes tan características de nuestrodeporte.

REFERENCIAS

Bloom, B. S. (Ed.). (1985). Developing talent inyoung people. New York: Ballantine.

Bompa, T. O. (1999). Periodization: Theory andMethodology of Training. HumanKinetics, Champaign, IL.

Ericsson, K.S. & Charness, N. (1994). Expertperformance: Its structure andacquisition. American psychologist, 49,725-747.

Fleck, S.J. (1999). Periodized strength training:A critical review. Journal of Strength andConditioning Research, 13, 82-89.

Frankel, C. C. & Kravitz, L. (2000).Periodization: State of the Art Training.IDEA Personal Trainer, 11(1), 15-16.

Matveyev, L. (1981). Fundamentals of SportsTraining. Moscow: Progress Publishers,

Roetert, E.P. (2001). Designing PeriodizedTraining Programs: Tennis. In B. Foran(Ed.) High Performance SportsConditioning (pp.318-322). HumanKinetics, Champaign, Il.

Salmela, J.H., Young, B.W., & Kallio, J. (1998).Within-career Transitions of the Athlete-Coach-Parent Triad." In P. Wylleman & D.Lavallee (Eds.), Career transitions insport: A sourcebook for practitioners andresearchers. Morgantown, VA: FITPublications.

Siff, M.C., & Verkhoshansky YV. (1996).Supertraining: A Textbook on theBiomechanics and Physiology of StrengthConditioning for all Sport. Sports SupportSyndicate, Pittsburg.

Vorobyev, A.N. (1978). A Textbook onWeightlifting. Budapest: Int. WeightliftingFederation.

Tabla 1. Modelos de periodización para el entrenamiento del tenis.

Modelo Características

Ola Suaves variaciones tipo ola de la carga durante fases determinadas. El volumen en la fase de competición será ˜10-15% inferior al máximo,alcanzado en la fase de preparación (Matveyev, 1981).

Escalonado Avalado por investigadores como Yakolev y Ermakov, implica abruptas alternancias, al modo de escalones, de cargas de diferente intensidad(baja, media y alta) a corto y largo plazo. A corto plazo, la carga de entrenamiento varía profundamente de una sesión a otra y en los ciclossemanales y mensuales. Las investigaciones de varios autores (Vorobyev, 1978) han corroborado su éxito.

Combinado Reparto igualitario entre las cargas de entrenamiento de fuerza y trabajo técnico. El incremento en la fuerza se considera ineficaz si no llevaaparejado la mejora simultánea de las capacidades técnico-deportivas.

Ondulante Concentración de la carga, como una ola, con énfasis inicial de 5-10 semanas cada vez. Cada carga concentrada con su énfasis actúa comobase de la siguiente, que tendrá un énfasis inicial diferente, para que la adaptación adecuada se produzca durante las principalescompeticiones. Es indicado para jugadores muy preparados y debe utilizarse inteligentemente para evitar el sobreentrenamiento en cualquierfase. Ajusta las series, las repeticiones, la velocidad del movimiento (tempo) y los momentos de descanso en cada sesión, y ha demostradoser más eficaz al inducir máximas ganancias de fuerza que el método tradicional lineal o los modelos de alternancia.

Péndulo Alternancia suave, uniforme y rítmica de los diferentes componentes del entrenamiento.

Superación Incremento del volumen o intensidad durante un corto lapso de tiempo (una o dos semanas), seguido por un retorno al entrenamiento"normal". Se usa esencialmente con deportistas avanzados, que hayan entrenado bien la fuerza.

Otros El entrenamiento a largo plazo puede planificarse según la carga máxima diaria percibida; fórmulas intuitivas o trabajo ad hoc a cortoplazo; uso bastante aleatorio de métodos de entrenamiento suplementarios; pirámides ascendentes y descendentes, etc.


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INTRODUCCIÓNEn mi artículo publicado en el número 31de esta revista (Unierzyski, 2003),presenté información general sobre laplanificación para tenistas de 12-14 años.En el presente artículo, reforzando lospuntos principales del anterior, quisieraenfatizar ciertos objetivos deentrenamiento específicos y prácticospara esos tenistas, objetivos nacidos demi propia experiencia y de las reflexionesde algunos de los mejores expertosmundiales en tenis, y corroborados porinvestigaciones que definen al teniscomo deporte de especialización tardía.El tipo, la intensidad y el volumen deentrenamiento realizado por losjugadores de 12-14 años se consideranesenciales (McCraw, 2002); de hecho,sabemos que muchos de los mejoresjugadores actuales (Federer y Henin) nosoportaron cargas de entrenamientograndes o "profesionales" a esas edades.

Generalmente, se admite la división enperíodos más cortos con diferentesobjetivos de entrenamiento del desarolloa largo plazo de un jugador. Losjugadores de 12-14 años deberían seguirla etapa de entrenamiento conocida como"semi-especializada", "aprender aentrenarse" (Balyi, 2003) o "depreparación" (Schonborn, 1993). Apartedel léxico, lo importante es la filosofíageneral y las características comunes deeste tipo de entrenamiento:� Aunque es esencial desarrollar

ampliamente las capacidadesmotrices, el entrenamiento tambiéndebe centrarse en mejorar losfactores limitantes del rendimientotenístico.

� La periodización debería ayudar a losjugadores a:- Alcanzar los objetivos deentrenamiento.- Equilibrar el entrenamientogeneral y el específico, lacompetición y el desarrollo decapacidades motrices (p.ej.,velocidad y resistencia, fuerza ypotencia).- Coordinar y planificaradecuadamente las intensidades,volúmenes y cargas delentrenamiento. - Respetar su desarrollo biológico(mediante supercompensación,hipertrofia, descanso yrecuperación, etc.).- Acelerar el desarrollo general desu juego.- Reducir el riesgo de lesiones,sobreentrenamiento y agotamientodel jugador.

� Con todo, el objetivo de laplanificación con estos jugadores nodebe ser alcanzar el rendimientomáximo (pico):- Ningún pico de rendimiento a los12 años.- A los 13 años, puede planificarseun pico de rendimiento siempre queel objetivo sea "alcanzarlo paraaprender cómo se hace". - Pueden programarse dos picospara los jugadores de 14 años (parajugadores muy bien preparados y conmuchas capacidades, puededividirse el plan en tres ciclos contres picos), pero siguen siendo muyimportantes los periodos dee n t r e n a m i e n t o / p r e p a r a c i ó nrelativamente largos.

� Los jugadores jóvenes o con pocaexperiencia necesitan más tiempopara aprender o mejorar ciertascapacidades. Por tanto, deberán

practicar proporcionalmente más ycon periodos de preparación máslargos que los júniors avanzados olos profesionales.

� La cantidad y la CALIDAD delentrenamiento son importantes (vanAken, 1999).

� Un plan anual "doble" (dos fases depreparación y dos de competición) esrecomendable.

� Los métodos de entrenamiento serándiferentes a los de los profesionales(Unierzyski, 1994). No se recomiendaentrenamiento interválico,anaeróbico láctico y de fuerza parajugadores de 12-14 años.

� A partir de los 15-16 (chicas) y los 17-18 (chicos), la planificación yperiodización siguen una filosofíaparecida a la de los profesionales. Lamejora sigue siendo relevante, perolos programas se diseñan para rendiren los torneos más importantes yprepararse en los menosimportantes.

� La estructura de todos los ciclosdebería considerar el calendarioescolar (por ejemplo, vacaciones).

En la figura 1, se describe un ejemplogeneral para este periodo.

OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO PARAJUGADORES DE ENTRE 12 Y 14 AÑOS(BASES DE LOS PLANES DEENTRENAMIENTO)

Desarrollo técnico-táctico

Un jugador de 12 años con talento sueleposeer ya una técnica sólida, de formaque el típico entrenamiento técnico(orientado al movimiento) se utilizarámenos que con niños prepúberes (±11años) (Pankhurst, 1999). El principalobjetivo de este entrenamiento a esaedad es desarrollar un juego completo,que será la base para definir futurosestilos individuales. En concreto, losobjetivos serán:� Aprender a jugar en las cinco

situaciones de juego y usar las cincotácticas básicas (posición en la pistacerca de la línea de fondo, jugardentro de la pista, golpear cuandosube la pelota, abrir la pista ypracticar diferentes maneras deacercarse a la red) confiada ypositivamente. Figura 1. Ejemplo de planes anuales de entrenamiento para diferentes categorías.

Periodización para Jugadores de hasta 14 AñosPor Piotr Unierzyski (Escuela Universitaria de Educación Física, Poznan, Polonia)

Mes Edad

11

11 - 12

12 -13

13 - 14

14

14 -15

6 7 8 92 3 4 510 11 12 1

Prep. 3

Ninguna periodización anual

Prep. 1

Prep. 1

Prep. 1

Prep. 1

Prep. 1

Comp. 1

Comp. 1

Comp. 1

Comp. 1

Comp. 1

Prep. 2

Prep. 2 Comp. 3

Transición

Comp. 2

Prep. 2

Prep. 2

Prep. 2 Comp. 2

Comp. 2

Comp. 2

Comp. 2 (3?)


� Mejorar la precisión de los golpes entodas las situaciones de juego(Schonborn 1994). Por ejemplo, a los13-14 años, un jugador debería poderdiferenciar las ventajas de un golpecruzado largo o corto, de unoparalelo largo y cruzado corto, etc.

� A partir de los 13-14 años, losjugadores deberían empezar a crearsus estilos de juego individuales.Así, aprenderán a conocer suslimitaciones, sus puntos fuertesfísicos, mentales y táctico-técnicos, yse esforzarán por utilizar sus golpesy patrones preferidos (Pestre, 1998).Para ayudarles a conseguirlo, seutilizará un enfoque táctico, basadoen el juego, con ejercicios abiertos osemi-abiertos (pueden ser cerradospara perfeccionar la técnica).

� Aunque deben prevalecer las clasesgrupales (la enseñanza individualpuede necesitarse para jugadores deexcepcional talento), es importanterealizar programas individuales odiferenciar tareas (Krolak, 1990).

Desarrollo y condición física

Aunque es obvio que se puedegeneralizar sobre el entrenamiento físicode estos tenistas, dadas las diferenciasen la edad cronológica y biológica y laconsiguiente diversidad física, las cargasde entrenamiento deberían determinarseindividualizadamente. El objetivo finaldel entrenamiento físico es convertir lacondición física general en específicapara el tenis (Grosser & Schonborn,2002; Schonborn, 1984; Unierzyski,1993; van Aken, 1999) y, en consecuencia,el desarrollo de la coordinación, lavelocidad, la agilidad, el equilibrio y eljuego de pies (factores limitantes delrendimiento) es prioritario y deberíatrabajarse ampliamente en pista(Strzelczyk, Wachowski, & Kowalski,1991). Otros contenidos delentrenamiento podrían ser: � mayor mejora de la fuerza dinámica,

explosiva y general;

� prevención de lesiones(estiramientos, estabilidad central);

� resistencia (predominantementeaeróbica, antes de pasar a unaresistencia más anaeróbica hacia los13-14 años);

� mejora de los logros deportivos engeneral: habilidad para jugar tres ocuatro pelotas correctamente.

Como en este estadio es casi imposiblemaximizar todas las capacidades físicas,un jugador con talento debería intentardesarrollar todas (o casi todas) sushabilidades hasta un buen nivel (medio omejor).

Entrenamiento mental y psicológico/conocimientos teóricos

Para seguir madurando, los jugadoresnecesitan aprender a ser másindependientes y a asumir másresponsabilidad en sus propiasdecisiones dentro y fuera de la pista(Gabler & Zein, 1984). El entrenador debeayudar a los jugadores mediantepreguntas pertinentes y permitiéndoleshacer y aprender de sus errores (vanFraayenhoven, 1999). También esimportante utilizar ejercicios abiertospara que el jugador tome decisiones.Como empiezan a viajar a esas edades,los jugadores necesitan aprender a: � entender y controlar el estrés y

enfrentarse al hiperestrés y alhipoestrés;

� tener una rutina durante lascompeticiones (incluidos loscalentamientos, evaluaciones departidos, inscripción en dobles,reserva de pistas de entrenamiento,etc.);

� realizar rituales individuales;aprender y utilizar técnicas derelajación o concentración;

� respetar las reglas y los reglamentos.

Para incrementar su independencia, losjugadores deberían: � dar lo mejor de sí mismos en todos

los entrenamiento y partidos;

� comprender la importancia deldescanso y de la recuperación;

� entender las ventajas potenciales dela visualización;

� ser conscientes de la dinámicaJUGADOR - ENTRENADOR - PADRES;

� comprender básicamente losprincipios de entrenamiento y laimportancia de la planificación;

� hacer sus propias maletas y prepararsu material (hacia los 12 años);

� ser puntuales;� llevar un diario de entrenamientos.

Torneos

Para estos jugadores, los torneoscumplen una función totalmentediferente de la que tienen para losprofesionales. Los partidos deben servirpara apoyar el entrenamiento y nointerferir en los objetivos de laperiodización. La planificación detorneos debe ser posterior a laperiodización (primero se prepara el plany, luego, se fijan los torneos quecorrespondan a éste) y el número decompeticiones deberá adecuarse a laedad del jugador, a sus capacidades, sumentalidad y su condición física paraevitar su agotamiento y optimizar sudesarrollo. Por ello, los jugadoresdeberían participar en diferentes tipos detorneos por categorías, manteniendosiempre una proporción entre partidosganados y perdidos de 3:1 ó 2:1 (véase latabla 1). En resumen, los júnior deberíanparticipar en torneos para (Grosser,Loehr, Schonborn, & Weber, 1996):� mejorar su rendimiento, motivación y

experiencia; � descubrir los avatares de la vida

itinerante del tenista; � ir haciéndose independientes; � aprender a aplicar tácticas/técnicas

en partidos competidos.

A esas edades, todos esos factoresdeberían ser más importantes que ganaro mejorar la clasificación (Lubbers &Gould, 2003).

REFERENCIAS

Gabler H. & Zein B.(1984). Talentsuche undTalentforderung im Tennis. Czwalina.

Grosser M., Loehr J., Schönborn R., Weber K. (1996) Anappeal to the ITF, ATP and WTA. Unpublishedmanuscript.

Królak A. (1990). Introduction to modern tennis (inPolish). Trening nr 2.

Lubbers, P. & Gould, D. (2003). Phases of world-classplayer development, ITF CSSR, 30, 2.

McCraw, P. (2002). Player development philosophy, ITFCSSR, 12-13.

Pestre, B. (1998). Improving the game in fast courtsthrough tactical situations, ITF CSSR, 14, 13-15.

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Tabla 1. Datos sobre horas de torneos y entrenamiento para jugadores de hasta 14 años.

Edad12 13 14

Número máximo de partidos al año 50 / 30 60 / 30 70/35

Número máximo de torneos internacionales al año 6 6-7 9 + campeonatos indiv. y porequipos (p. ej., europeos)

Número máximo de torneos consecutivos 2 2 2-3Duración de los periodos de preparación (en semanas): 1°

2°3°

14-1612-14

X

12-1510-13

X

10-124-64-6

Cantidad de horas de entrenamiento al año 520-600 550-700 600-800


Pankhurst, A. (1999). Game based coaching, ITF CSSR, 19,11-13.

Schonborn, R. (1993). Players' performance anddevelopment, ITF CSSR, 2, 1.

Strzelczyk R., Wachowski E., Kowalski, J.(1991). Fitnesslevel of tenis players. (in Polish). Trening nr 4(12).

Unierzyski, P. (1996). A retrospective analysis of juniorGrand Slam Winners, ITF CSSR, 9, 2.

Unierzyski, P. (2003). Planning and periodisation for the12-14 year old tennis players, ITF CSSR, 31, 6-8.

Unierzyski, Sczepanowska, E. & Schefke, T. (1998).Training methods for improving endurance, ITF

CSSR, 15, 6-8.Van Aken, I. (1999). Tactical and technical learning

process, ITF CSSR, 19, 8-10.Van Fraayenhoven, F. (1994). Player profiling, self analy-

sis, ITF CSSR, 3, 10-11.

6

Por Iván Molina (Entrenador del Equipo Junior ITF)

Periodización en el Circuito Junior ITF (Estudio de un Caso: El Equipo Junior ITF)

INTRODUCCIÓNEste plan de periodización esta basadoen el trabajo que se realiza con losjugadores del equipo júnior de la ITF quecompiten en la gira Europea durante 8semanas. En estos dos meses losjugadores compiten en siete torneos(uno de ellos no da puntaje júnior) y unasemana de entrenamientos en canchasde hierba. El primer torneo es SantaCroce y el último es Wimbledon. Cuatrotorneos se juegan en canchas de polvode ladrillo y los restantes son en canchasde hierba.

Algunos aspectos a tener en cuenta alimplementar este plan son lossiguientes:

� Los jugadores miembros del equiposon de diferentes países y tienen unranking júnior entre los primeros 40.

� Vienen ya con un nivel físico aptopara la competencia.

� Antes del primer torneo se celebrauna reunión con todos para acordarel trabajo a realizarse.

� Luego de los primeros partidos elentrenador se reúneindividualmente con cada jugador yse escriben los diferentes objetivosa trabajarse durante la gira.

Aunque cada jugador tendrá susobjetivos individuales, el plan deperiodización se adapta para ayudar alos jugadores a:

� Alcanzar el óptimo rendimientodurante la gira, sobre todo durantelos Grand Slams.

� Adaptarse a las cargas deentrenamiento y partidos medianteperiodos de recuperación que

también considera la personalidad ycaracterísticas personales de cadajugador.

� Trabajar en base a establecimientode objetivos (que han sido fijadospor el entrenador y el jugador).

� Mejorar su juego.� Adquirir mayor experiencia

internacional.� Prepararse para competir

profesionalmente.� Adaptarse física y psicológicamente

a cambios de superficies.� Socializar con jugadores de otros

países y culturas.

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTOSiguiendo estos objetivos los contenidosdel entrenamiento variarán dependiendode los jugadores pero, en general seincluyen los siguientes aspectos:

Técnico Táctico Físico Mental

Derecha:- Mayor rotación del tronco en las

derechas para el trabajo deaceleración del golpe.

- En las abiertas, llegada y recuperaciónpara la siguiente.

Revés:- Buscar mayor aceleración para el

paralelo.Primer servicio:- Ajustes individuales buscando una

mejor rotación de los hombros yutilización del cuerpo para potencia yporcentajes.

Segundo servicio:- Lanzamiento e impacto más al frente

para usar menos efecto y másvelocidad del golpe.

Voleas:- Práctica de la primera baja abierta y

trabajo de piernas para la siguiente.Resto:- Mejorar el balance, recortar

movimientos y aceleración de lacabeza de la raqueta.

Canchas de hierba:- Prepararse agachándose más en la

cancha (posiciones de preparadocaracterizadas por una mayor flexiónde rodillas).

- Insistir más en un entrenamientocompleto de servicio y devolución.

- Buscar más la iniciativa.Trabajar las situaciones dejuego, adaptadas al patrónde juego del jugador,insistiendo en que tomen lainiciativa.

- Insistir en que el jugador secoloque en una posiciónmás cerca de la línea defondo,

- Trabajar en abrir la cancha,practicando tiros cruzadosde semi-ángulo (ej. a ¾ decancha).

- Avanzar para pegar pelotas a ½cancha cuando suben.

- Desarrollar patrones de juego,en los que cada golpe de lasecuencia depende delanterior.

- Devolver en canchas de arcillacon profundidad ycolocación.

- Estar listo para subir a la redcuando se hagan buenostiros de fondo y el oponentese encuentredesequilibrado.

- Variar los calentamientos incluyendoestiramientos dinámicos y juegos.

- Por lo menos 5 veces por semana, trabajar lavelocidad, reacción, coordinación y fuerzaexplosiva con duración ejercicios de no másde 1o segundos y con duración aproximadade 30 a o minutos sin incluir elcalentamiento.

- 1-2 veces por semana, trabajar la resistenciaanaeróbica con 3 series de ejercicios de 25segundos con 25 de descanso. Conejercicios aislados o en circuito. Un partidode fútbol es una buena alternativa paravariar. No han de realizarlo los jugadoresque aún estén en el cuadro de individuales.

- De 4 a 5 veces por semana y aun durante losdías de partidos (como calentamiento), cadajugador debe ejecutar movimientossimulando los diferentes golpes con raquetay pesa adjunta de 0.45 kg., 3 series de 8repeticiones de cada golpe, poniendoatención a la buena aceleración delmovimiento.

- De 3 a 4 veces por semana, cada jugador deberealizar sesiones de abdominales ydorsales.

- Sesiones de estiramientos de al menos 15minutos después de cada práctica y departidos.

- Ayudar a los jugadores aque se acostumbren autilizar rituales antes,durante y después delos partidos.

- Reforzarles el esfuerzopara demostrar eldeseo y la ambición encada partido.

- Inculcarles la aceptaciónde errores.

- Crearles el hábito de ladisciplina.

- Motivarles a planificary analizar los partidos.

- Trabajar con ellos para quetengan su mente en elpresente y quemuestren una buenaimagen postural y unbuen lenguajecorporal.

Tabla 1. Ejemplo de los contenidos de entrenamiento para un equipo junior de gira.


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Por Craig Morris (Director de formación de entrenadores, Tennis Australia, Australia)

Periodización para Jugadoras de hasta 18 Años

INTRODUCCIÓNAl trabajar con atletas femeninas decualquier deporte, resulta capital que seanconscientes del camino que siguen en sudesarrollo deportivo. Empíricamente, mitrabajo con jugadoras ha demostradocontínuamente que desean participar en laplanificación. Si el entrenador entiende yfomenta correctamente ese anhelo, elsentido de apropiación que las jugadorastienen sobre su progreso puede ser unimportante precursor de éxito futuro. Sinembargo, en la planificación, el entrenadorno deberá olvidar la necesidad de conciliar elplan anual con las aspiraciones de lajugadora.

El presente artículo abordará las cuestionesmás candentes del trabajo con jugadoras yde la preparación de una periodización anualpara ellas, relacionando directamente losprincipales factores con el plan y sugiriendorecomendaciones para los entrenadores quetrabajen con jugadoras. Pero, primeramente,presentaramos un ejemplo de periodizaciónpara una jugadora júnior australiana, comobase para el posterior análisis (figura 1).

RECOMENDACIÓN 1. INTEGRAR A LAJUGADORA EN EL PLAN DE PERIODIZACIÓN Ya se ha indicado la conveniencia de hacerparticipar a las jugadoras en la elaboracióndel plan anual. Es probable que el otorgareste "poder" genere tenistas másindependientes y positivas hacia elentrenamiento y los torneos.

La colaboración es la base del éxito en larelación entrenador-jugadora, y el permitirleparticipar en la planificación ayuda aafianzarla.

RECOMENDACIÓN 2. CALENDARIO DETORNEOSAl estructurar el calendario de torneos, enparticular si hay que viajar desde Australia,me pareció que lo ideal era hacer de tres acinco viajes. Las jugadoras respondieronfavorablemente en giras en las que seimplicaron totalmente física, emocional ypsicológicamente. Tras "x" tiempo o númerode semanas, las tenistas empiezan acansarse e, independientemente de cómo semanifieste la fatiga, sus efectos puedentransformar rápidamente una "buena" giraen una contraproducente para su desarrollo.

Pese a ello, cabe señalar que las jugadorasnecesitan tiempo para "meterse" en una giray adaptarse emocional y físicamente alentorno y los rigores de la competición, porlo que las giras deberían durar lo suficientepara posibilitarla. Esas razones explican quelos bloques de torneos de la figura 1 nosuperen las cinco semanas y que la máxima

prioridad y el pico de rendimiento se sitúenhacia la segunda o tercera semana de la gira.

RECOMENDACIÓN 3. SEMANAS DEENTRENAMIENTO PARA MEJORARAl elaborar el plan anual, es necesario preverbastante tiempo para mejorar del juego de latenista. En este caso, estos bloques deentrenamiento específicos son esencialespara prepararlas mejor física y mentalmentepara las competiciones A menudo, lasjugadoras aprovechan más estas etapas silos bloques de entrenamiento (fase depreparación/de cuatro a seis semanas) seefectúan sin prisas y tienen el apoyo y laconfianza del entrenador. Las jugadorassuelen señalar estas etapas preparatoriascomo la clave de su éxito y, si no se sientenbien a lo largo de estas fases, es probableque encaren la competición con ansiedad.Indudablemente el entrenador debe preparara sus tenistas física, mental, técnica ytácticamente; sin embargo, quisierapuntualizar que, al prepararlas, seríaconveniente centrarse en ellas comoindividuos, lo que implica entrar en áreascomo la estabilidad emocional (véase larecomendación 5).

RECOMENDACIÓN 4. CONTINUIDAD EN ELPROGRAMAComo entrenadores, es esencial queentendamos las fases de la planificaciónpara conservar los objetivos del programa enmente y comunicarnos más eficazmente conlas jugadoras. Como se ha mencionado en larecomendación 3, la fase de preparaciónexige una atención especial en elentrenamiento de las jugadoras, sindisminuir por ello la importancia de las otrasfases. La competición suele ser la fase demayor ansiedad para las tenistas y, por lotanto, las fases previas a la competición sonobligadas para afianzar su confianzacompetitiva (una cualidad que refleja cómoven su juego y el trabajo que han realizado).Estas fases deberían empezar al menos dossemanas antes del inicio de una gira. Al finalde la fase de competición (gira), la jugadoraha derrochado energía y el entrenador DEBErespetar la fase de transición (descansocompleto/activo) tal y como se subraya en lafigura 1.

RECOMENDACIÓN 5. ENFOQUE GLOBAL DELDESARROLLOMi pasión es que, en la elaboración decualquier plan anual, los entrenadorestengan en cuenta en primer lugar y ante todoal individuo. Independientemente del sexodel tenista, ésta es la clave de todaplanificación lograda y del mantenimiento deuna sólida relación con la tenista. Mientras elplan anual sirve de eje y guía para alcanzarlos objetivos establecidos al principio de la

temporada, el éxito de un entrenador y unajugadora suele depender en última instanciade la relación entre ellos y su confianzamutua. Una confidencia: los entrenadorespueden potenciar el desarrollo de lastenistas mostrando su atención por lapersona, no por la jugadora.

En definitiva, lo esencial para la eficacia decualquier planificación es que el entrenadorconozca a sus jugadoras, que sepa cómoresponden ante determinadas situaciones yplanifique en consecuencia. Si una jugadoranecesita variación en el programa, hay queproporcionársela; si el entrenador ve queuna jugadora está sufriendo, debe permitirlecierto grado de flexibilidad; si una jugadorasobresale en cierto entorno, ¡hay que crearlopara ella! Esta comprensión profunda de lastenistas será la que recompense suprograma con el éxito.

RECOMENDACIÓN 6. VARIACIONES EN ELENTRENAMIENTO/RECOMPENSA DE LOSPROGRESOSMantener a las jugadoras frescas yconcentradas es primordial, tanto en la giracomo durante las diversas fases del plan deperiodización. Aunque hay veces en que lasjugadoras entrenarán cansadas, eldesarrollo general se maximiza cuando lasjugadoras pueden responder eficaz yconstantemente. Al planificar el ciclosemanal (microciclo), deje espacios para larecuperación (física y mental) y varíe losestímulos de entrenamiento para preparar alsistema nervioso a establecer modelos deconducta motriz adecuados.

Por último, recompense los progresos desus jugadoras. Si han obtenido excelentesresultados o entrenado muy bien,recompénselas; las tenistas aprecian esteenfoque humano, que crea un ambiente deaprendizaje de éxito.

CONCLUSIÓNEn resumen, mi entrenamiento y mi trabajocon tenistas se cuentan entre los momentosmás satisfactorios de mi vida. Las relacionesestablecidas siguen existiendo aunque yano colaboremos profesionalmente y sebasan en el respeto y la amistad.

Forjarse una carrera de éxito como tenistaprofesional es extremadamente difícil. Dehecho, presenta escollos diarios tanto paralos entrenadores como para las jugadorasmismas. Sin embargo, los entrenadores queconozcan bien a sus jugadoras y dominen laplanificación estarán bien preparados paracrear vías y ambientes de aprendizaje quepotencien el que las jugadoras den elmáximo de sí.


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LECCIÓN 23 Tema: RECIBIR Y GOLPEAR CON COOPERACIÓN

Objetivo Golpear una pelota lanzada por otro hacia una zona determinada.

Calentamiento Bloquear la pelota: Los alumnos se colocan tras la línea y el maestro les lanza una pelota rodando.Los alumnos tienen que bloquearla. Gana el alumno que bloquee un mayor número de pelotas.

Juegos/Ejercicios Tenis béisbol: Los alumnos se colocan en equipos de 3: un lanzador, un pegador y un recogedor. Esteúltimo se coloca en el otro lado de la red. El lanzador deja caer la pelota, el golpeador la golpeapor encima de la red y el recogedor ha de atraparla con la mano antes de que bote. Tras 10 golpescambian de posiciones. Gana el equipo con más pelotas atrapadas.

Variaciones Cambiando la cara de la raqueta, cambiando la diana, cambiando la zona de golpeo, cambiando eltipo de lanzamiento, etc.

LECCIÓN 24 Tema: MANEJAR, COMPETIR Y MOVILIDAD

Objetivo Evitar al contrario al tiempo que se controla la pelota sobre la propia raqueta.

Calentamiento Portero con la raqueta: El maestro lanza una pelota rodando con su raqueta a los alumnos quienestienen que bloquearla y devolvérsela al maestro con su raqueta. Gana el alumno que bloquee unmayor número de pelotas.

Juegos/Ejercicios Gatos y ratones: Los alumnos forman dos equipos. Cada alumno tiene que sostener una pelota en lacara de la raqueta. El equipo de los gatos ha de intentar que el equipo de los "ratones" no lleguea la zona segura tocando su raqueta y haciendo que se les caiga la pelota al suelo.

Variaciones Intentar conseguir que caiga la pelota del contrario sin que caiga la propia tocándole su raqueta,moviéndose al tiempo que se controla la pelota sobre las cuerdas de la raqueta intentando notocarse con los otros, etc.

2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 5 Y 8 AÑOS

LECCIÓN 23 Tema: GOLPEAR, RECIBIR Y COOPERAR: SERVICIO Y VOLEA

Objetivo Practicar los golpes que utilizan todos los alumnos para iniciar un punto y volear.

Calentamiento Partido de sombras: Se forman parejas. Juegan un partido uno contra otro haciendo en sombraslos golpes de cada punto.

Juegos/Ejercicios Corre y pega: Los alumnos forman parejas y pelotean. El alumno A saca a una zona específica de lacancha y sube a la red, B devuelve el servicio con una pelota fácil para que A juegue de volea yempiezan a pelotear. El peloteo ha de ser de 4 golpes y así se gana un punto. Gana la pareja queconsigue más puntos. Los alumnos cambian las posiciones.

Variaciones Las parejas compiten para ver quien llega a 10 puntos, etc.

2 CLASES DE TENIS DE 1 HORA PARA NIÑOS DE ENTRE 8 Y 10 AÑOS

LECCIÓN 24 Tema: GOLPEAR, RECIBIR Y COOPERAR: JUGANDO DOBLES

Objetivo Introducir el concepto del juego de dobles y hacer comprender a los alumnos las intenciones delos jugadores en el doble.

Calentamiento La pelota quema: Cada alumno tiene una pelota la cual no deben sujetar más de 2-3 segundos.Tienen que pasarla, rodarla o lanzarla a otro compañero. Y así sucesivamente.

Juegos/Ejercicios Maestros de dobles: Juego normal de dobles. Cada equipo saca 4 puntos seguidos. El sacador alter-na sacando a ambos alumnos de la pareja contraria. Los alumnos de la misma pareja también alter-nan el servicio cada 4 puntos.

Variaciones "Cuatro alumnos con una pelota", intenciones de los alumnos: sacador, restador, compañero delsacador, compañero del restador, etc.

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¿Puede la Periodización Funcionar en el TenisProfesional Masculino?

Por E. Paul Roetert (Programa USTA de Alto Rendimiento) y Patrick McEnroe (capitán del equipo de Copa Davis de EEUU)

INTRODUCCIÓNEn un artículo anterior se ha definido laplanificación del entrenamiento como unmétodo de organización del entrenamientodel jugador con vistas a minimizar losriesgos de sobreentrenamiento y optimizarlas oportunidades de alcanzar picos derendimiento. La planificación delentrenamiento existe desde hace muchotiempo y se ha aplicado con éxito ennumerosos deportes, tales como la natación,el atletismo y la halterofilia. Aunque la teoríade la periodización también vale para eltenis, en realidad, llevarla a la práctica en elcircuito profesional es más complicado de loque inicialmente parece por varias razones,entre otras, porque las necesidades deentrenamiento de cada jugador pueden serbastante diferentes o porque es probableque los programas de entrenamiento diario,semanal y mensual de los jugadores tambiéndifieran. En el presente artículo, noscentraremos en algunas cuestionesprácticas que pueden influir tanto en elprograma de entrenamiento como en el detorneos ATP (el circuito profesionalmasculino). En lugar de centrarnos en eldiseño de un programa de entrenamientoreal, examinaremos algunas razones quepueden dificultar la aplicación en tenis de laperiodización del entrenamiento ypropondremos posibles soluciones.

LA TEMPORADA DE TENIS CARECE DEDESCANSO Generalmente, la periodización delentrenamiento ha utilizado el descanso de latemporada para mejorar la fuerza y lacondición física necesarias que mantenganal jugador durante la temporada decompetición. La temporada de tenis no tienedescanso; los jugadores pueden jugartorneos casi todas las semanas del año si lodesean. Si la temporada necesita undescanso claramente definido o no es algoque se discute desde hace tiempo y que notiene fácil solución. En el calendario, haymuchos torneos diferentes, y cada directorpiensa que su torneo es muy importante; dehecho, un torneo determinado puede ser elúnico acontecimiento deportivo en un país(una buena manera de fomentar el deporte),tener una tradición maravillosa o contar congran asistencia de público. Éstas son sóloalgunas de las razones que dificultan elcambio de fechas de ciertos torneos o, peoraún, eliminar un torneo del calendario.

Actualmente, diciembre es, de forma extra-oficial, el mes de descanso de la temporada.Comparado con otros deportes, es undescanso realmente corto, pero, teniendo en

cuenta que el tenis es un deporte deimplantación mundial, muy popular ennumerosos países (en muchos, es elsegundo deporte después del fútbol), tenermuchos torneos contribuye a popularizar eldeporte. En cuanto a la periodización, losjugadores deben individualizar susprogramas de entrenamiento y adaptarlos asus necesidades específicas. Su máximoobjetivo debe ser el rendir al máximo nivelevitando cualquier lesión. Un elementoesencial para todos los jugadores esprogramar mini pausas en sus calendariospara recuperarse adecuadamente entretorneos, ya que el calendario de torneos noprevé esas pausas. Por ejemplo, un jugadorpuede jugar tres torneos seguidos ydescansar una semana, aunque si estátrabajando cambios técnicos específicos,quizá necesite más descanso.

LOS TORNEOS DEL GRAND SLAM NO ESTÁNESPACIADOS EQUILIBRADAMENTEProbablemente la forma más sencilla deperiodizar el entrenamiento sea diseñarlo enfunción de los cuatro torneos del Grand Slamcon el objetivo de alcanzar el máximorendimiento en cada uno de ellos. El mayorproblema de esta estrategia es que esostorneos no están espaciadosequilibradamente durante el año lo cualdificulta el fijar picos de rendimiento en laperiodización de un jugador. En particular,Roland Garros está demasiado cerca deWimbledon como para permitir unaverdadera fase de transición o depreparación entre ambos. En consecuencia,entre estos dos torneos, es necesario que laestrategia de entrenamiento sea diferente.Se recomienda una brevísima pausa justodespués del torneo francés (según elresultado del jugador), pero elentrenamiento deberá seguir a un nivel demantenimiento. Los intervalos entre losdemás torneos del Grand Slam permitenrecuperarse antes del siguiente torneo.

LA CLASIFICACIÓN Y EL DINERO TIENEN UNAGRAN INFLUENCIASi soy un jugador clasificado entre los diezprimeros del mundo, tengo el lujo de elegirlos torneos en los que quiero jugar segúnciertos criterios. En primer lugar, los mejoresjugadores del mundo juegan en los eventosmás importantes y mejor retribuidos, paramantener tanto su clasificación como sucuenta bancaria. En segundo lugar, dadoque ganan mucho dinero, esos jugadorespueden elegir competir según un calendarioque les permita descansar en momentosestratégicos del año para recuperarse,entrenar y trabajar en su juego. Por elcontrario, los jugadores peor clasificados

tienen que participar en torneos casi todaslas semanas para ganarse la vida, lo que lesdeja poco tiempo libre para descansar oentrenarse.

CADA SEMANA ES DIFERENTE SEGÚN ELÉXITO OBTENIDOÉsta es, también, una cuestión espinosa. Losjugadores mejor clasificados que llegan a lasfinales todas las semanas tienen una seriede ventajas anexas de las que obviamentecarecen los otros jugadores. Primero, losmejores jugadores no tienen lapreocupación financiera de ir de un torneo aotro, ni tampoco el estrés de tenerse queclasificar. Los jugadores restantes debendecidir si quedarse en un torneo tras perdero ir al siguiente lo antes posible, lo cualdepende de lo pronto que tengan que jugaren ese último y de con quién puedanentrenar. Además, el sobreentrenamientopuede convertirse en un problema, ya quelos jugadores peor clasificados pasanmucho tiempo entrenando, mientras que losmejores jugadores pasan ese tiempocompitiendo. Las lesiones suelen producirsemás debido al sobreentrenamiento que alexceso de partidos.

SOLUCIONES Y SUGERENCIAS PARA LOSENTRENADORES

1. El jugador y el entrenador deben diseñarun calendario anual que respete periodos dedescanso adecuados, un calendario detorneos realista y con suficiente tiempo paraentrenar regularmente.

Alcanzar el máximo rendimiento en el tenismasculino es un proceso complejo.


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2. Deben ser lo suficientemente flexiblescomo para cambiar si el jugador supera lasexpectativas y pasa al nivel superior o si, porel contrario, se lesiona y necesita modificar elprograma de entrenamiento o de torneos.

3. Han de entrenar a largo plazo, trabajandosobre un plan de desarrollo que incluyaobjetivos tanto a corto como a largo plazo.

4. El jugador debe recuperarse en periodosde descanso tras cada serie de torneos. Lamayoría de los jugadores sólo pueden

mantener su máximo rendimiento durantetres semanas antes de necesitar descanso;jugar más allá de ese límite predispone aljugador a sufrir lesiones.

5. Tienen que integrar variaciones en elprograma de entrenamiento para prevenir elaburrimiento y el estancamiento. Muy amenudo, jugar partidos de dobles sirve paravariar el entrenamiento.

6. Si el jugador tiene capacidad paracompetir a mucho mayor nivel en una

determinada superficie, deben estableceruna periodización del entrenamiento paraalcanzar el máximo rendimientocoincidiendo con esos torneos.

7. Deben pedir asistencia a un preparadorfísico para elaborar un programa deentrenamiento adecuado, pero supervisadopor el entrenador. Dicho programa debeincluir contenidos de flexibilidad, fuerza(resistencia y potencia), velocidad, agilidad,coordinación y trabajo aeróbico yanaeróbico.

En el presente artículo se introduce laplanificación del entrenamiento en el tenisde competición actual y se comentan losdiferentes modelos empleados. Ademáspresentamos un modelo que se adaptamejor a las características del circuitoprofesional y que es el empleado por JofrePorta con el tenista Carlos Moyà.

INTRODUCCIÓNPlanificación es el proceso sistemático deestructuración del entrenamientodistribuyendo las cargas de trabajo segúnparámetros determinados y siempremarcados por las adaptaciones del tenista alentrenamiento. Su fin último es conseguir elmáximo rendimiento posible del tenista.

La planificación permite prever yanticiparnos a las contingencias surgidasdurante el entrenamiento y la competición.En la alta competición la planificación vienedeterminada fundamentalmente porobjetivos a medio y corto plazo que sematerializan en las competiciones en las que

participa el tenista. Debido a las situacionesimprevistas que se presentan en el tenis(lesiones, enfermedades, forma física oanímica, resultados, tiempo y duración departidos, etc.) la planificación debe revisarsecontinuamente (Porta, 2004). Igualmente esnecesario ser flexible al considerar lasexigencias fisiológicas del tenis dondedistintas superficies, oponentes, y formatos(3-5 sets) pueden afectar la intensidad yduración del esfuerzo físico.

Al adecuarse a los objetivos y a lascaracterísticas individuales del tenista, laplanificación facilita el control delentrenamiento. Así la mejora o elempeoramiento de la forma del tenista sepuede atribuir al trabajo realizado eintervenir de forma oportuna. "Laperiodización conduce a la modificación delentrenamiento dentro de unas pautas bienestablecidas y basadas en la evaluacióncontinuada del progreso en elentrenamiento" (Navarro, 2003).

Según Serrano (2004) la metodología paraelaborar la planificación debe considerar lossiguientes apartados:

� Condiciones anteriores a laplanificación (p.ej. lesiones, historialmédico, contenido de planes previos).

� Establecer los objetivos de latemporada.

� Establecer las condiciones de lapreparación.

� Fijar las competiciones.� Definir los contenidos de las fases de la

temporada.� Definir los test y controles de la

temporada.� Realizar la planificación.� Evaluar y controlar la planificación.� Rectificar la planificación.� Realizar la planificación.

� Evaluar finalmente la eficacia de laplanificación.

MODELOS DE PLANIFICACIÓNLos diferentes modelos de planificación seadaptan a las necesidades de los tenistas olos deportes. Su metodología es bastantesimilar pero difieren fundamentalmente enla dinámica de la estructuración de lascargas. Los dos modelos más comunes son:

� Modelos tradicionales, basados en lateoría de la periodización de Matveyev(1965, 1991). Emplean cargas regularescon una dinámica simple de grandesondas. Los periodos de entrenamientose estructuran en tres tipos:- Periodo Preparatorio (acumulación decapacidades motoras y coordinativas):General y específico.- Periodo de Competición (coincide conlas competiciones más importantes).- Periodo de Transición (recuperación delas reservas de adaptación del tenista).

� Modelos contemporáneos, que secaracterizan por utilizar cargasconcentradas, propuestos por Issurin yKaverin (1985), Verchosanshy (1990),Navarro (1994), entre otros. El volumeny la intensidad se concentran en unaorientación definida de la carga y en unespacio de tiempo más corto. Ciertascapacidades y/u objetivos sedesarrollan consecutivamente enbloques de entrenamientoespecializados. Los mesociclos, de 14 a28 días de duración, se denominan:- Acumulación (A), destinado aaumentar el potencial motor del tenistay crear una reserva de cualidadesbásicas.

Los modelos contemporáneos son los quemejor se adaptan al tenis de alto nivel.

Planificación para el Tenis de AltaCompetición Masculino

Por Jofre Porta (Coach de Carlos Moyà) y David Sanz (Director de Docencia e Investigación, RFET, España)


INTRODUCCIÓNLos diversos artículos de esta revista ponende manifiesto la particularidad del tenis enrelación con la periodización. El tenis sediferencia claramente de la natación o delatletismo, en los que se puede planificar conprecisión; por que es casi imposibleplanificar el rendimiento máximo y las

dificultades de la periodización aumentan enel tenis profesional pues las jugadoras secomprometen a competir en un númeromínimo de torneos en los cinco continentes.

En el tenis profesional femenino, el actualsistema de clasificación alienta a lasjugadoras a jugar más torneos, arriesgando

su condición física, su recuperación o supreparación general. Antaño, lasclasificaciones se determinaban según unpromedio de torneos, y las jugadoras podíanprepararse mejor o recuperarse de unalesión. Sin embargo, los directores de lostorneos estaban insatisfechos con esesistema porque las mejores tenistas no

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- Transformación (T), se transforman lasganancias del periodo anterior a lasnecesidades específicas del tenis.- Realización (R), centrado en obtenerresultados deportivos, consiguiendolos picos de forma óptimos quecoinciden con las competiciones másimportantes.

En nuestra opinión, los modeloscontemporáneos son los que mejor seadaptan al tenis de alta competición. Lostrabajos "tipo" de cada uno de estosmesociclos en tenis aparecen en la tabla 1(Sanz y Ávila, 2005).

Las ventajas de los modelos contemporáneossobre los tradicionales para planificar eltenis de competición son:

� Los efectos del entrenamiento son másselectivos, inmediatos y acumulativos.

� La planificación es más adaptable yflexible a las contingencias de lacompetición. Los ajustes de laplanificación general pueden realizarsesin grandes variaciones, mejorando elcontrol de los mesociclos.

EJEMPLO DE MODELO PARA EL TENIS DE ALTONIVELLa tabla 2 incluye un modelo adaptado delATR (Porta, 2004) para Carlos Moyà. Dentrodel periodo de transformación se diferenciandos mesociclos: general y específico.Durante la temporada los ciclos deentrenamiento (ATTR) variarán su proporciónde forma que cada componente será mayor omenor que el anterior según del momento dela temporada.

CONCLUSIÓNPara concluir queremos señalar que,independientemente del modelo deplanificación escogido, ya sea con cargasconcentradas (planificación contemporánea)o regulares (planificación clásica),entendemos que este proceso se convierte

en una herramienta indispensable paraintentar alcanzar los mejores resultados ypoderlos atribuir al trabajo realizado.

REFERENCIAS

Issurin, V.B. y Kaverin, V.F. (1985). Planirovainia ipostroenie godovogo cikla podgotovkigrebcov. Moscú, Grebnoj sport.

Matveyev, L. (1965). Periodización delentrenamiento deportivo. Moscú, Madruga.

Matveyev, L. (1991). "El entrenamiento y suorganización". Revista de EntrenamientoDeportivo V (I):17-23.

Navarro, F (1994). "Modelos avanzados de laplanificación del entrenamiento". I CongresoInternacional de Entrenamiento Deportivo deCastilla y León, Junta de Castilla y León.

Navarro, F. (2003). Bases del Entrenamiento y suplanificación. Módulo 2.1. del Máster en AltoRendimiento Deportivo. Madrid: COE.

Serrano, D. (2005). La planificación delentrenamiento en bádminton y en tenis. EnTorres, G y Carasco, L. (coord.). Investigacionen deportes de raqueta: Tenis y Badminton.Murcia, Quaderna editorial.

Porta, J. (2004). La planificación en elentrenamiento del Tenis. I Jornadas deactualización para Técnicos. (Documentoinédito). RFET: Valencia.

Sanz, D. y Ávila, Fco. (2005). La planificación delEntrenamiento en el Tenis de Competición.Apuntes curso Entrenador Nacional de Tenis.(Documento inédito). Madrid: RFET.

Verchosanshy, Y. (1990). Entrenamiento Deportivo.Planificación y programación. Barcelona,Martínez Roca.

Tabla 1. Trabajos realizados en los mesociclos ATR.

Tabla 2. Adaptación al tenis del modelo ATR (Porta, 2004).

Por Steven Martens (capitán del equipo belga de Copa Davis) y Carl Maes (capitán del equipo belga de Fed Cup)

MESOCICLOS ORIENTACIONES

ACUMULACIÓN � Entrenamiento de coordinación junto con entrenamiento de fuerza yresistencia aeróbica.

� Fuerza estructural con velocidad y cargas medias.� Trabajo interválico extensivo y fartlek.

TRANSFORMACIÓN � Ejercicios de simulación del movimiento en máquinas o con ejercicios(trabajo de fuerza velocidad).

� Ejercicios de velocidad resistida (baja carga).� Ejercicios con aplicación acentuada en producción de golpes (ritmos

ejecución).� Ejercicios de resistencia aeróbica-anaeróbica con mayores exigencias

técnicas y tácticas pese a la fatiga (entrenamiento interválico de altaintensidad, con acidez metabólica).

REALIZACIÓN � Estado de no fatiga para pulir aspectos técnicos.� Ejercicio anaeróbico-aláctico sin fatiga neural (entrenamiento interválico de

alta intensidad con recuperación completa).� Priorizar aspectos tácticos sobre técnicos.� Trabajo propioceptivo (preventivo).

Características Objetivos Técnicos Objetivos Físicos

ACUMULACIÓN(A)

Baja Intensidad y AltoVolumen

Golpes básicos yestáticos

Trabajo de pies sindesplazamientos.

Acumulación Resistencia

TRANFORMACIÓN GENERAL

(T)

Desciende el Volumen yaumenta la Intensidad

Trabajo de pies endesplazamiento

Golpes especialesInicio trabajo táctico

Situaciones de ataque-defensaPartidos.

Orientación másneuromuscular de forma

progresiva

TRANFORMACIÓNESPECÍFICO

(T)

Pretende llegar almáximo estado de forma

Trabajo tácticoTrabajo de jugadas

Alto número de partidos

Evitar acumulaciónfatiga al final del

periodo

REALIZACIÓN (R) Competición Limpieza de golpes Recuperación

Periodización para Jugadoras Profesionales


jugaban suficientemente. Por ello, laclasificación cambió, y hoy en día lasjugadoras compiten demasiado y entrenanpoco. Para prepararse y entrenar mejor, lastenistas podrían optar por competir menos,pero la mayoría no lo hace, lo que da pie apreguntarse si el creciente número delesiones en el tenis profesional actual esdebido al exceso de partidos o a la falta deentrenamiento.

La periodización se ve complicada asimismopor otros factores. Treinta semanas de "gira"implica visitar treinta sitios diferentes, viajarconstantemente, y cambiar de franjashorarias, comida, superficie de juego ycondiciones meteorológicas. Es necesarioanalizar el sistema de clasificación, lasreglas y las diferencias de género paraasegurarse de que no se están imponiendocalendarios masculinos a jugadoras ocalendarios de adultos a tenistas jóvenes.

EXIGENCIAS ESPECÍFICAS DEL TENISFEMENINO La evolución del tenis femenino hace que susdiferencias con el masculino sean másmarcadas e influyan en la táctica, estrategia yen la periodización.

En gran parte debido a su temprana madurezfísica, las tenistas jóvenes están empezandoa jugar igual que las de más edad. Sinembargo, en los hombres sigue existiendouna clara diferencia entre los júniors y losseniors e, incluso, entre las distintascategorías de júniors. En consecuencia, estáaumentando la presencia de las más jóvenesen el circuito profesional femenino.

Los estudios aseguran que, social ypsicológicamente, las mujeres son másmaduras que los hombres a edades mástempranas; también son más individualistas,aunque más dependientes, y másorganizadas. Duda (1992) señaló que loshombres preferían las situacionescompetitivas debido a sus objetivos máscentrados en el ego, mientras que lasmujeres preferían las situaciones derendimiento por su inclinación a objetivosorientados a la tarea. Empíricamente,también se ha observado que las jugadorasnecesitan más atención y cuidado socio-personal, con lo que la presencia depersonas importantes para ellas puedeconvertirse en un elemento muy relevante. Lamayoría de las veces, las jugadoras ven a suscompañeras del circuito como rivales y nocomo colegas.

Colectivamente, estos factores puedenrepercutir significativamente en laperiodización de una jugadora y en ladinámica entrenador-jugadora.

PERIODIZACIÓN PARA JUGADORASPROFESIONALES: RECOMENDACIONES

Número de torneos jugados frente a tiempolibre (periodo de entrenamiento y/o derecuperación)

Varios expertos (ECS, 2004) proponenplanificar un número mínimo de bloques deentrenamiento (tabla 1) según la edad deljugador. Las investigaciones han mostradoque cerca del 50% de las júniors clasificadasentre las cien primeras de la ITF noplanificaron el bloque de 8 semanas ni el de4 (Raabe & Verbeek, 2004).

La tabla 2 muestra que las 30 primerasclasificadas ITF juegan un número de torneossimilar al de las 30 primeras WTA, ¡perobastantes más partidos! Comparado con lostenistas profesionales, las chicas jueganunos cuantos torneos menos, pero, denuevo, más partidos. Las características(tamaño y dificultad de los cuadros) delcircuito júnior frente al profesional y delmasculino frente al femenino puedenexplicar algunas de esas diferencias.

Esos expertos recomiendan asimismo undeterminado número de semanas de torneoconsecutivas. Aconsejan un máximo de trestorneos seguidos; cuatro (una sola vez)excepcionalmente y cinco sería inaceptable.El calendario muestra que, en 2004, hubo 38series de cinco (o seis) torneos (semanas)consecutivos.

La regla de elección por la edad: programassenior y júnior combinados

Pensamos que es necesariovincular la regla de elecciónpor la edad (REE) de la WTA(WTA, 2005) al número detorneos júnior que puedenjugarse. Diez años después

de su introducción, la REE ha contribuidosignificativamente a hacer disminuir loscasos de agotamiento y a alargar la carreramedia de las jugadoras. Los factores deestrés de las jugadoras han pasado de serfactores externos que quedaban fuera de sucontrol (medios de comunicación, padres,etc.) a depender de variables relacionadascon el rendimiento (lesiones, viajes, etc.).

El cambio del sistema de clasificación, puesahora se fomenta la acumulación de puntos,ha afectado negativamente a la REE (tabla 3).Desde 1994 hasta ahora, ha aumentado elpromedio de participación en torneos y,como resultado, la REE se ha modificadovarias veces. La necesidad de una normacombinada es obvia para las chicas, quecompiten en seniors y júniors.

La tabla 2 incluye partidos individuales.Como el circuito júnior fomenta los doblespues su clasificación combina individuales ydobles, esos resultados resultan aún mássignificativos. Si consideramos que el noclasificarse para un torneo de 10.000 USD nocuenta para el número total de torneospermitidos, los resultados se ensombrecenaún más.

Limitar los torneos u ordenar bloques dedescanso

Incluso a nivel senior, el número de torneosque juegan las tenistas es demasiadoelevado para que disfruten de una vidadeportiva equilibrada y una larga carrera.Limitar el número de torneos en los queparticipen las jóvenes tenistas y las

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Tabla 2. Promedio de torneos/partidos en 2004 para los 100 primeros ATP, WTA e ITF.

Edad Primer o (importante) Segundo bloque Tercer bloque

14 8 semanas 6 semanas 4 semanas

16 8 semanas 4 semanas 4 semanas18 8 semanas 4 semanas

Tabla 1. Bloques de entrenamiento recomendados por categorías.

ATP 2004 WTA 2004 ITF 2004Promediotorneos

Promediopartidos

Promediotorneos

Promediopartidos

Edadmedia

PromedioWTA/ITF

PromedioITF jnrs

Promediototal

Promediopartidos

1>10 20.7 67.7 16.6 60.7 16.0 8.6 11.1 19,7 73.9

11>20 27.0 64.3 22.9 63.7 15.8 5.8 13.6 19.4 66.1

21>30 27.3 62.9 19.9 49.3 16.5 7.4 13.2 20.6 60.6

31>40 24.1 54.1 24.9 56.6 16.6 7.0 11.2 18.2 53.7

41>50 27.1 56.7 23.9 53.9 16.0 8.9 12.1 21.0 64.6

51>60 22.2 45.3 23.4 55.1 16.4 5.8 13.1 18.9 52.3

61>70 23.5 48.7 25.2 54 16.2 5.7 13.2 18.9 45.9

71>80 25.1 47.6 20.8 53.8 16.0 5.2 11.2 16.4 43.6

81>90 27.1 54.3 22.8 50.8 16.4 5.9 12.1 18.0 52.5

91>100 24.0 49.0 23.2 54.4 16.3 4.0 16.8 20.8 42.7

1>100 24.9 55.0 22.4 55.3 16.2 6.4 12.8 19.2 55.5


jugadoras WTA tendría múltiples beneficios.La clasificación se basaría más en la calidadde resultados y evitaría que las jugadoras seinscribiesen a muchos torneos equilibrandolos cuadros. Desgraciadamente, esto esdifícil de vender porque limitar los torneosimplicaría que las jugadoras, trabajadoraspor cuenta propia, perderían ingresos.

Otra posibilidad sería obligar a las jugadorasa no jugar en el circuito durante un númerodeterminado de semanas o al menos durantedos bloques (de 'x' semanas) por año. Pero,en este caso, la realidad económica haría queagentes y jugadores organizasen lucrativasexhibiciones en ese período.

MODELOS DE PERIODIZACIÓN Balyi (2003) enfatiza laimportancia de laperiodización para evitarsituaciones en las que lasjugadoras deban competirmucho para mejorar suclasificación, pero no puedanjugar lo suficiente porque nodedican el tiempo necesario aentrenar adecuadamente. Alpedir a los entrenadores quese impliquen en el bienestardel deportista, Balyi consideraque el tenis es un deporte deespecialización tardía (cosadiscutible) que tiene cuatroetapas.

Maes (2003) sugiere trabajaren ciclos de tres semanas “de gira” y tressemanas en “casa” con al menos un bloquelargo de entrenamiento de 6-8 semanas. Lasemana 1 del ciclo en casa sería de escasovolumen y se centraría en golpes/factoresmenos utilizados y más técnicos. En lasemana 2, se aumentarían el volumen y laintensidad, y la semana 3 se caracterizaríapor sesiones de menor volumen pero muyespecíficas y explosivas insistiendotácticamente en los puntos fuertes más queen los débiles. La fase más subestimada,desde el punto de vista físico y mental, es lade transición/recuperación.

La WTA (2001) recomienda planificar las fasesde preparación (mínimo: 4 semanas),precompetición (mínimo: 4), máximorendimiento (máximo: 3) y de descansoactivo (1-4) varias veces al año. Sin embargo,con el sistema de clasificación actual, esosbloques resultan demasiado largos, por ellorecomendamos mantener el orden, perovariar la duración de cada uno (más cortosdurante la temporada y una o dos fases depreparación y precompetición más largas poraño).

Programas informáticos como"Digitaltenniscoach" y "Dsagenda", ofrecenpautas para planificar y periodizar quepueden servir para hacer más eficaz lacomunicación entrenador-tenista.

CONCLUSIÓNEl rendimiento de las tenistas resulta difícilde periodizar, y más aún, el de las quecompiten profesionalmente muy jóvenes. Silos entrenadores, padres y agentes nopueden proteger a las jóvenes del exceso departidos y entrenamientos, es necesariorevisar tanto la reglamentación de torneoscomo los sistemas de entrenamiento.

REFERENCIAS

Balyi, I. & Hamilton, A. (2003). Long-termathlete development, trainability andphysical preparation of tennis players. InM. Reid, A. Quinn & M. Crespo (Eds.). ITFStrength and Conditioning for Tennis (49-57). London, ITF Ltd.

European Coaches Symposium. (2004).Unpublished document. ECS, Malta.

Duda, J. (2002). The implications ofmotivational climate in tennis. In M.Crespo, D. Miley, & M. Reid (Eds.). Toptennis coaching (55-58). London, ITF Ltd.

Otis, C. & Goldingay, R. (2000). The athleticwoman's survival guide. Human Kinetics.

Pluim, B. (2001). Males vs. Females. In M.Crespo, B. Pluim, & M. Reid (Eds.). Tennismedicine for tennis coaches (127-130).London, ITF Ltd.

Maes, C. (2003). Planning physicalconditioning for professional players. InM. Reid, A. Quinn & M. Crespo (Eds.). ITFStrength and Conditioning for Tennis(217-225). London, ITF Ltd.

Raabe, B, & Verbeek, M. (2004). A study of theactivities of the top hundred-ranked ITFjunior girls in 2004 and junior players onthe WTA Tour ranking in 2004. TennisEurope.

Reid, M.M.& Maeso, M. (2003). Strength andconditioning in the female game. In M.Reid, A. Quinn & M. Crespo (Eds.). ITFStrength and Conditioning for Tennis(193-198). London, ITF Ltd.

WTA (2001). Physically speaking, July.WTA (2005). Age Eligibility Rule.

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Tabla 3. Número de torneos afectados por el cambio denorma.

La selección de torneos juega un papel importante en el proceso de periodización.

WTA 94 WTA 97 WTA 2001 WTA 2004

promedio torneos

todos los torneos

18 mejorestorneos

17 mejores torneos

1>10 15.8 21.0 17.4 16.6

11>20 16.5 23.3 24.3 22.9

21>30 15.9 20.3 23.6 19.9

31>40 17.1 21.6 23.1 24.9

41>50 17.0 23.9 24.0 23.9

51>60 17.6 21.8 24.7 23.4

61>70 15.4 19.7 25.0 25.2

71>80 15.1 24.1 21.3 20.8

81>90 13.5 20.9 22.2 22.8

91>100 15.3 20.7 23.9 23.2

1>100 15.9 21.8 23.0 22.4


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ITF Ltd, Bank Lane, Roehampton, London Sw15 5XZTel: 44 20 8878 6464 Fax: 44 20 8878 7799E-mail: [email protected] Webside: www.itftennis.comISSN 1812-2302Traducción: Paz Fernández.Créditos de fotos seleccionadas: Paul Zimmer, Ron Angle, Sergio Carmona.

DVDEl arte del tenis: niños en la pista - Volumen 1 (Art of Tennis: Kids on court - Volume 1). Autor: Jürgen Muller y Oliver Heuft. Año: 2003. Lengua: inglés y alemán. Nivel: todos. Un DVD para entrenadores con un contenido pensado y sugerente. Ofrece numerosas actividades quepueden realizarse con niños y la explicación científica que justifica su realización. Además, demuestraque recurrir a ayudas para el entrenamiento, tales como cuerdas para saltar, pelotas de tenis modifi-cadas, pelotas de baloncesto, etc., puede mejorar el aprendizaje de los niños y su diversión. En definitiva, un recursoexcelente para entrenadores que trabajen con niños y que deseen mejorar el aprendizaje de sus jugadores y divertirse.Para mayor información, contacte con: www.art-of-tennis.com

LIBROSMENTE GANADORA - UNA GUÍA PARA ELÉXITO DEPORTIVO Y EMPRESARIAL DELCOMPETIDOR (The Winner´s Mind. ACompetitor´s Guide toSports and BusinessSuccess).Autor: Allen Fox. Año:2005. Lengua: inglés.Nivel: todos. ISBN: 0-9722759-2-4.Además de compartir suexperiencia como jugadorde nivel mundial ybrillante empresario, Foxdesvela las estrategias de los campeonespara alcanzar el éxito y cómo cualquierapuede utilizarlas para que el viento soplea su favor dentro y fuera de la pista. Foxdescribe las características psicológicascomunes en los ganadores y algunosobstáculos que podemos encontrarnosen el camino hacia la victoria. Este libroayudará a entrenadores y jugadores aentender las capacidades necesarias paracosechar éxito proporcionándoles elsaber preciso para alcanzar sus metas.Para mayor información, contacte con:www.racquetTECH.com

Querido adolescente, sisupieras... (DearTeenager, If You OnlyKnew…). Autor: PeterBurwash. Año: 2000.Lengua: inglés. Nivel:todos. ISBN: 1-887089-20-9.

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