COLON IRRITABLE:
El sndrome de colon irritable, tambin conocido como colon
espstico o indigestin nerviosa, es un problema comn y muy molesto.
En trminos simples el colon irritable es un estado en el que el
intestino grueso no funciona como debera. Normalmente las
contracciones musculares del intestino grueso trasladan los
residuos desde el intestino delgado hacia el recto, en cuyo punto
se evacuan. Pero cuando se presenta un colon irritable, las
contracciones musculares excesivas del intestino grueso dan como
resultados calambres y diarrea, y la falta de contracciones produce
constipacin y calambres. La gama de sntomas asociados con esta
enfermedad comprende dolor y distensin abdominales, frecuentes
movimientos intestinales dolorosos, diarrea, constipacin, exceso de
mucus en el colon, flatulencia y depresin.El colon irritable es tan
comn, que los gastroenterlogos informan que casi la mitad de los
pacientes examinados padecen de l. La mayora son mujeres, pero ello
puede deberse a que estas son ms propensas que los hombres a
consultar al mdico. Algunas estimaciones concluyen que un 15 % de
la poblacin sufre de colon irritable. Debe saberse que no se trata
de una afeccin peligrosa, aunque puede ir desde algunos trastornos
hasta el debilitamiento, segn su severidad.El diagnostico deber ser
hecho por un mdico, ya que los sntomas tambin pueden una cantidad
de otros desordenes intestinales que incluyen colitis, enfermedad
de Crohn, diverticulitis, sensibilidad alimentaria, infeccin
parasitaria (parsitos intestinales) y cncer. (Si usted piensa que
puede tener un colon irritable, deber leer los siguientes captulos;
adems de este, ya que estas enfermedades a veces estn asociadas con
l: intolerancia a la lactosa, enfermedad diverticular, candidiasis
y enfermedad celaca. Identificar un colon irritable por lo general
es un proceso de eliminacin, una vez que se ha tomado la historia
completa. Sus causas varan. Algunos mdicos prescriben drogas
antiespasmdicas, pero ello solo alivia a algunos enfermos. Creo que
es preferible trabajar con cambios dietticos antes de consumir
drogas: en muchos casos las medidas naturales podrn proporcionar un
gran alivio)Uno de los primeros pasos en el colon irritable es
aumentar la fibra en la dieta. En una poca, la comunidad mdica crea
que demasiada fibra causaba la afeccin, pero ahora sabemos que no
es as. Se puede aumentar la fibra diettica comiendo ms frutas y
verduras. Hay fibras medicinales en el mercado que son tambin una
buena forma de aumentar su ingesta cuando se las toma como
suplemento diario. Aumente su consumo de fibra, particularmente
suplementos, en forma gradual para no causar demasiados gases e
inflamaciones. La fibra adicional en la dieta no solo ayudara a las
personas con constipacin, sino a quienes sufren de diarrea.El colon
irritable a menudo est asociado a sensibilidades alimentarias. Un
estudio sobre doscientos pacientes comprob que alrededor de la
mitad de ellos tena intolerancia a uno o ms alimentos, cuando los
evitaron, sus sntomas se aliviaron.Otros estudios demostraron que
aproximadamente un tercio de la gente con colon irritable es
sensible a ciertos alimentos. Las comidas problemticas ms comunes
incluyen lcteos y granos. Dado que la mayora de las personas con
esta afeccin sufren una sensibilidad a los alimentos ms que una
verdadera alergia, muchos test para alergias alimentarias no son
concluyentes. La mejor forma de saber si su colon irritable est
causado por una sensibilidad alimentaria es seguir durante una
semana una dieta de deteccin por alergia por eliminacin, para los
pacientes con colon irritable es importante llevar un diario de
comidas, tanto para registrar la dieta por eliminacin descrita en
alergia alimentaria como para detecta otras causas del colon
irritable, incluso acontecimientos estresantes y cambios hormonales
asociados con la menstruacin.Los productos lcteos a menudo son
causales del sndrome de colon irritable; por lo tanto, recomiendo a
todos los pacientes que puedan tener este problema que los eliminen
durante una o dos semanas para ver si ello surte algn efecto.Adems
de identificar sensibilidades alimentarias y eliminar productos
lcteos, es importante reducir o suprimir alimentos que producen
gases, a los cuales las personas que sufren de colon irritable
parecen particularmente vulnerables. Esto significa evitar las
habas, el repollo, los repollitos de Bruselas, los brcolis, la
coliflor y las cebollas.Los alimentos grasos pueden provocar
contracciones musculares excesivas y, por lo tanto, deben evitarse.
Reduzca los alimentos fritos, las salsas con crema, el queso la
manteca y la margarina, y la mayora de las carnes rojas.La cafena,
debido a sus efectos estimulantes sobre el intestino, tambin puede
causar trastornos. Sugiero que los pacientes eliminen la cafena por
completo, y ello incluye al caf, t, bebidas cafeinadas y productos
de venta popular que la contengan.En algunas personas, los
endulzantes artificiales pueden producir problemas digestivos. Hay
quienes afirman que no usan edulcorantes artificiales, pero si
gomas de mascar sin azcar. He tenido pacientes que consuman dos o
tres unidades por da de este tipo de chicle y padecan problemas
digestivos. Si usted utiliza endulzantes artificiales, elimnelos
completamente durante una semana: si sus sntomas mejoran, deber
suprimirlos en forma permanente, si no observa cambios, podr seguir
usndolos. La nicotina al igual que la cafena, puede causar
trastornos intestinales. Si fuma ello puede influir en sus sntomas
y en realidad debera dejar de hacerlo. Pero recuerde que los
chicles con nicotina, si bien pueden ayudarlo a dejar su adiccin al
cigarrillo, no le aliviara de sus sntomas de colon irritable,
debido al contenido en nicotina que poseen.Aunque no conocemos en
forma precisa que produce el colon irritable, sabemos que la
levadura Candida, siempre presente en el tracto intestinal, puede
exacerbarlo cuando crece demasiado.Muchos estudios han sealado los
trastornos psicolgicos como coadyuvantes en la aparicin de este
mal. Algunas investigaciones han demostrado que las personas que lo
padecen tienen niveles ms altos de ansiedad de lo normal, y tambin
mayor tendencia a la depresin. Pero otros estudios han sealado que
estos pacientes fueron evaluados despus de manifestado el
trastorno. El colon irritable puede llegar a ser un sndrome tan
molesto y perjudicial, que no debera sorprender que quienes lo
padecen presenten problemas mentales. Creo que es de suma
importancia para estos enfermos tratar de controlar su estrs y
cortar toda tendencia a la ansiedad o la depresin como parte de sus
programas globales.Si usted padece de colon irritable, necesita
adoptar dos estrategias: usar tcnicas especficas reductoras del
estrs, y un programa de ejercicios. Algunos pacientes han comenzado
a practicar caminatas aerbicas. Solo media hora cuatro o cinco
veces por semana lograra mucho, no solo para controlar el estrs,
sino tambin para reducir los sntomas. Adems del ejercicio aerbico
como las caminatas, hay otros que pueden ayudar a aliviar las
contracciones intestinales. Doblar las rodillas y levantarse, un
ejercicio que hace moverse al colon hacia atrs y adelante, puede
mejorar las contracciones intestinales normales y as ayudar a
regular su funcin.El aceite de menta, sustancia natural comnmente
usada en Europa, ha demostrado ser til para mejorar las
contracciones intestinales, as como para eliminar los gases. Para
que actu el aceite debe llegar al colon. Puede adquirirse en
capsulas revestidas en los negocios especializados. El
revestimiento evita que el aceite sea absorbido antes de llegar al
intestino grueso y al colon. Si despus de tomar las capsulas,
experimenta ardor en el recto al efectuar sus deposiciones, ello se
debe a que un poco del mentol que forma parte del aceite no ha sido
absorbido. No es peligroso, solo incomodo, e indica que debe
reducir el consumo de las capsulas.La capacidad del jengibre de
aliviar los trastornos gastrointestinales puede ser til para
reducir los sntomas de colon irritable. Algunos pacientes
obtuvieron grandes resultados con capsulas de jengibre, mientras
que otros no. Pero realmente merece probarse.
PRESCRIPCION NATURAL PARA EL COLON IRRITABLE:
El diagnostico de colon irritable debe ser hecho por un mdico.
Si usted sospecha que lo padece, deber leer sobre intolerancia a la
lactosa, enfermedad celaca, infecciones parasitarias, y
candidiasis, para ver si sus sntomas estn conectados con estos
problemas. Investigue la posibilidad de alergias alimentarias o
sensibilidad a los alimentos como causa de sus sntomas. Trate de
eliminar los productos lcteos de su dieta durante una semana.
Aumente su ingesta de fibra comiendo ms frutas y verduras frescas,
y granos integrales. Tome un suplemento de fibras diariamente. Una
vez por da, tome una cucharadita de t disuelta en agua, y cada tres
o cuatro das aumente esta cantidad con otra cucharadita en otro
vaso de agua, hasta llegar a cuatro cucharadas en cuatro vasos de
agua por da. Evite el pan de trigo como suplemento de fibra; muchas
personas tienen intolerancia al trigo. Reduzca o elimine los
alimentos que producen gases, entre ellos las habas, el repollo de
Bruselas, los brcolis, la coliflor y las cebollas. Reduzca los
fritos, las salsas con crema, el queso, la manteca y la margarina,
y la mayor parte de las carnes rojas. Elimine la cafena de su
dieta, es decir el caf, t, las bebidas sin alcohol cafeinadas. Y
otros productos de expendio libre que contenga cafena. Elimine los
edulcorantes artificiales durante una semana para ver si ello
alivia sus sntomas. Elimine la nicotina, ya sea en forma de
cigarrillos o como chicles con nicotina. Adopte las tcnicas
reductoras del estrs. Adopte un programa de ejercicios y/o
caminatas de media hora cuatro a cinco veces por semana. Haga
flexiones de rodillas para ejercitar el colon y calmar los
espasmos. Tome dos o tres capsulas recubiertas de aceite de menta
entre las comidas. Si nota ardor en el recto despus de una
deposicin, reduzca la dosis.
