8/18/2019 Cómo Hacer Una Autoevaluación Precisa

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¿Cómo hacer una autoevaluación precisa?

Las personas que tienen una autoestima baja no se evalúan de forma clara. Dan demasiada

importancia a sus limitaciones y muy poca a sus cualidades. Como comparan esta imagen

con la de los demás, siempre se sienten inferiores e imperfectos. Para conseguir  elevar su

autoestima, deben romper esa imagen distorsionada y autoevaluarse de forma precisa. Para

ello vamos a explicar una serie de pasos

!. Hacer inventario de nuestro autoconcepto:Debes escribir la mayor cantidad de

palabras o frases para describirte en las siguientes áreas

   "specto f#sico

  $elaci%n con los demás

Personalidad

C%mo crees que te ven los demás

$endimiento

&uncionamiento mental

'exualidad(na ve) tengas *ec*a toda la lista marca con un + las palabras o frases positivas que

representan cualidades- y con un las negativas que ser#an tus limitaciones-. 'i la mayor#a

son signos positivos y los negativos están concentrados en una o dos áreas, significará que

tienes una buena autoestima pero *ay áreas que debes mejorar. 'i tienes muc*os puntos

negativos en muc*as áreas, tendrás que trabajar muc*o para mejorar tu autoestima.

/. Confeccionar la lista de debilidades: 0a) dos columnas en un papel. 1n la primera escribe

todas las calificaciones negativas que apuntaste en la lista anterior. 2ntenta que esas

debilidades est3n definidas de forma precisa y espec#fica y que no sean peyorativas. 1s decir,

en ve) de escribir 4'oy un inútil para las matemáticas5, escribe 46engo dificultades para

entender los problemas de matemáticas de este curso5. 'i en alguna de esas debilidades *ay

excepciones, apuntalas tambi3n. 1n el ejemplo anterior, podr#as poner 4Pero se me dan muy

bien los ejercicios de estad#stica5

7. Lista de cualidades: 1n la columna de la derec*a apuntaremos todas las cualidades

positivas que *ab#amos apuntado en la primera lista. Despu3s pensaremos en las personas

que más *emos querido o admirado en nuestra vida y, en otro papel, apuntaremos las

cualidades que apreciábamos en esas personas. Compara ambas listas y te darás cuenta de

que posees muc*as de esas cualidades que admiras en los demás.

4. Autoevaluación precisa Con todos estos datos, *a) una nueva descripci%n de ti mismo enla que se recono)can todas tus cualidades y en la que se describan tus debilidades de forma

espec#fica y no ofensiva. Con esta lista tendrás material para elevar tu autoestima al descubrir 

que tú tambi3n tienes cualidades admirables y podrás enfrentarte al proceso de cambio de tus

debilidades, ya que están descritas de forma objetiva y realista.

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