8/18/2019 Como Se Hace La Dieta
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Como se hace la dieta.
FASE TURBO.
Se hará entre 30 y 45 días. Dependiendo del sobrepeso de la
persona y de suevolución.
• En ayunas tomamos un cápsula de cada con un gran vaso de agua
o
dos si es posible.
• la media hora el batido.
!reparación" En #50 ml. de bebida de arro$ o avena% tambi&n
se puedepreparar con agua% echamos un cacito de los 'ue vienen en
el batido hasta laralla.(uesta un poco disolverlo% hay 'uien le
pasa la batidora.)ambi&n se le puede triturar una *ruta o
ponerle canela% eso depende de losgustos de cada uno.
• media ma+ana se toma una pie$a de *ruta o los *rutos
secos 'ue
se indican en las dietas. Si el cliente pasa hambre puede tomar
dos *rutas. ,eviten en la medida de lo posible el plátano% las uvas
y los higos.
• medio día la comida 'ue pone en la dieta% teniendo en
cuenta 'uedeben ponerse dos tercios del plato de verduras y un
tercio de proteína. Eso eslo ' deb&is de recomendar% pero
siempre habrá 'uien os dirá 'ue se 'ueda conhambre. -o pasa nada si
se ponen un poco más. Siempre es pre*erible 'ueest&n saciados
comiendo lo 'ue deben a 'ue caigan en la tentación de
coger algo 'ue no deban.
• las 5"30 o se toman de nuevo las cápsulas con abundante
agua.
/ a los 5 o 30 minutos de nuevo una *ruta.
• !ara cenar de nuevo el batido.
la media hora y solo si tienen hambre% se pueden comer
una ensalada o unaverdura.
Se pueden tomar cuatro huevos a la semana% siempre teniendo en
cuenta ' sonproteína% es decir% me1or utili$arlos para una tortilla
de calabacín% beren1ena2..
SEGUNDA FASE
En esta *ase eliminamos uno toma de batido% aconse1amos 'ue sea
la deldesayuno% por'ue ya pueden tomar un ca*& con leche% eso
si vegetal% para 'ue la
detoi*icación sea lo me1or posible% una in*usión% o un $umo
natural con unatostada con un po'uito de aceite y tomate.Se
recomienda el pan de espelta y si no lo encuentran pan
integral.
/ el resto del día seguimos igual 'ue con la turbo salvo 'ue se
utili$an las dietas 3y 4. En las 'ue como ver&is se introducen
la legumbre y los cereales. Eso si hay'ue elegir pasta o arro$. El
arro$ para el domingo da mucho 1uego.
aci&ndolo de esta manera los batidos se acaban en tres
meses% seguimos connuestra dieta incorporando las cenas 'ue se
indican y las cápsulas.
/ en cuatro meses hemos acabado con nuestro programa y nuestro
sobrepeso.
