CONFERENCIA # 5 El Contenido de la unidad de

entrenamiento. La preparación técnica.

OBJETIVO

Identificar los fundamentos conceptuales y

metodológicos que sustentan la técnica en los

deportes, como contenido de la unidad de

entrenamiento.

SUMARIO

1

2

Fundamentos psicológicos. Concepto de

Técnica. Factores de la Técnica.

Ejemplificaciones de técnicas en

diferentes deportes.

3 La corrección de errores en la enseñanza

de la técnica.

TÉCNICA. CONCEPTO

Modo o forma más

racional, económico y

efectivo posible de

realizar los ejercicios.

•Ozolin.

TÉCNICA Martin, 1977, citado por

Weineck 1994

Articulación Espacio

Temporal

Estructura Física

Articulación Dinámico Temporal

PREPARACIÓN TÉCNICA

Proceso mediante el cual se lleva a cabo la enseñanza, aprendizaje y perfeccionamiento de los elementos técnicos de un deporte.

1.El aprendizaje y perfeccionamiento de los hábitos motores y habilidades del deporte.

2.La asimilación de nuevas y complejas acciones motoras.

3.La especialización de los ejercicios competitivos propios del deporte.

OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

1.Los Elementos Técnicos. 2.El Hábito Motor. 3.Las habilidades Motrices.

CONTENIDOS DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

FASES DEL HÁBITO MOTOR

PERFECCIONAMIENTO

CONSOLIDACIÓN

CONCENTRACIÓN

GENERALIZACIÓN

PARÁMETROS DE LA TÉCNICA

1. Distribución de las partes del cuerpo.

2. Trayectoria del cuerpo y sus partes.

3. Amplitud del cuerpo y sus partes.

4. Estructura de fuerza del ejercicio.

5. Velocidad del movimiento del cuerpo y de sus partes.

6. Tiempo de los movimientos.

7. Ritmo del ejercicio.

Distribución de las partes del cuerpo

Es la distribución del cuerpo del deportista en relación con el piso, el objeto, el contrario, etc.

La distribución de las partes del cuerpo es significativa para el perfeccionamiento de la técnica.

Por ejemplo: en el Futbol el pateo del balón exige una distancia entre la pierna de apoyo y la ubicación de la pelota, asimismo la distribución de las partes del cuerpo con respecto a las otras, que en este ejemplo puede estar entre la extremidad inferior y la inclinación del tronco.

Trayectoria del cuerpo y sus partes

Se basa en la ubicación del control de gravedad al realizar el movimiento, teniendo en cuenta la esencia de la cadena cinemática correspondiente.

Por ejemplo: el boxeador al efectuar un golpe, necesita de la adecuada distribución de las partes del cuerpo y en la medida que pueda transferir el movimiento desde las extremidades inferiores, hacia la cadera y el brazo que pega obtendrá un resultado mas eficiente.

Amplitud del cuerpo y sus partes

Este es parámetro se fundamenta en la buena educación de la movilidad, pero es necesario indicar que existe una diferencia entre amplitud y longitud.

Al expresar el término amplitud, se refiere a la labor desplegada por las articulaciones, ligamentos y músculos que intervienen en el movimiento.

La longitud puede ser un resultado de la amplitud.

Por ejemplo: Un corredor de 800 metros necesita una buena amplitud en la articulación coxo-femoral, para lograr una gran longitud de paso. En este caso, la longitud es la distancia que media entre el despegue posterior y el apoyo anterior

Estructura de fuerza del ejercicio

En este parámetro hay que tener en cuenta los tipos de fuerzas, como también las fuerzas externas que influyen en la realización de la acción motriz.

Es fundamental la relación inter (musculo agonista Vs Antagonista) e intramuscular de las cadenas cinemáticas que intervienen en la acción motriz.

Por ejemplo: En la natación cuando unos músculos se contraen, otros se relajan para favorecer y asegurar la realización correcta del movimiento (Relación Músculo agonista-Músculo Antagonista).

Velocidad del movimiento del cuerpo y de sus partes

Se refiere al movimiento total integro del cuerpo, pero afectado conjuntamente con sus partes, aunque puede ser una de ellas. Es importante la velocidad que imprima el deportista a su cuerpo en la carrera para el salto triple, salto de longitud, lanzamientos. Etc.

La misma significación tiene la velocidad de las distintas partes del cuerpo en relación con otras.

Por ejemplo: En lanzamiento del disco, se le imprime al implemento una aceleración, teniendo en cuenta la sumatoria de las velocidades de rotación que experimenta el cuerpo alrededor de su eje vertical y del movimiento del brazo en relación con el cuerpo en general.

Tiempo de los movimientos

El tiempo también se le conoce como frecuencia de movimientos, se nota con más claridad en los deportes cíclicos, aunque también se refleja en los acíclicos.

Por ejemplo: La frecuencia del trabajo de piernas y brazos en natación, pasos en las carreras, pasos del egrimista en la defensa o ataque.

Ritmo del ejercicio

El ritmo del ejercicio se refiere a la realización de la acción motriz o combinación con fluidez en los movimientos, de forma continua y sin que se produzcan aumentos o descensos en la velocidad de ejecución.

ETAPAS DEL APRENDIZAJE TÉCNICO

Etapa 1. Aprendizaje inicial

Etapa 2. Aprendizaje Profundo

Etapa 3. Consolidación y Perfeccionamiento

APRENDIZAJE INICIAL

La tarea fundamental de esta etapa es brindar la más completa y exacta representación sobre la acción motriz que es el motivo de aprendizaje.

El entrenador debe tener en cuenta que se encuentra en la primera fase de generalización del hábito motor, por lo que las acciones motrices en esta fase se realizan con movimientos innecesarios, imprecisos, heterogéneos con inestabilidad en el ritmo de ejecución del ejercicio, lo cual provoca un gasto energético mayor.

El índice de cumplimiento en esta etapa, es que el alumno sea capaz de describir la acción motriz que tiene que ejecutar en la práctica.

La tarea fundamental es el dominio práctico de la acción motriz y se corresponde con la fase de concentración de los centros nerviosos.

Con el empleo del método de REPETICIONES el deportista va mejorando su técnica, desapareciendo los movimientos excesivos, provocando menores gastos energéticos.

El índice de cumplimiento en esta etapa, es que el alumno sea capaz de ejecutar la acción motriz sin errores y con gran fluidez.

APRENDIZAJE PROFUNDO

En esta etapa la tarea fundamental es la obtención de hábito motor, consolidarlo, perfeccionarlo y llegar a una forma superior: La habilidad y la destreza.

El deportista debe llegar a un nivel tal que le permita adecuar la ejecución técnica en condiciones variables, con el máximo de eficiencia.

Los métodos más utilizados en esta etapa son la repetición estándar y variable, el juego y la competencia.

El índice de cumplimiento en esta etapa es alcanzar exitosamente la tarea propuesta.

CONSOLIDACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO

HABILIDAD MOTRIZ. CONCEPTUALIZACIÓN.

•“La habilidad motriz es la capacidad del individuo para realizar con

éxito operaciones de tipo práctico. Las habilidades se caracterizan

por una alta estabilidad en la secuencia de la acción, liberando

“relativamente” la regulación de las acciones voluntarias

conscientes por cuanto las habilidades siempre parten de los

conocimientos y de las experiencias adquiridas las que permiten

establecer relaciones entre el objetivo de la actividad, las

condiciones en que debe desarrollarse y la forma de su realización. ”

•Ruiz (1985)

FAMILIARIZACIÓN

REPRODUCTIVO

APLICACIÓN

CREACIÓN

NIVEL DE ASIMILACIÓN

GRUESO

SEMIPULIDO

PULIDO

NIVEL DE DESARROLLO

H. ELEMENTAL

H. COMPLEJA

C. HABILIDADES

NIVEL DE SISTEMATICIDAD

NIVELES DE MANIFESTACIÓN DE LAS HMD DE LOS JUEGOS DEPORTIVOS

DEL CANTO (2000)

HABILIDADES MOTRICES DEPORTIVAS ELEMENTALES

1. Recibir lanzamientos.

2. Pasar.

3. Tirar al aro.

4. Tirar a puerta.

5. Correr.

Constituida por una habilidad o fase técnica del movimiento deportivo ejecutada de forma coordinada.

HABILIDADES MOTRICES DEPORTIVAS COMPLEJAS

1. Amagar y pasar.

2. Fildear y tirar.

3. Saltar y rematar.

4. Recibir y pasar.

5. Correr y tirar a puerta.

Constituida por al menos dos habilidades o fases técnicas del movimiento deportivo ejecutadas de forma coordinada.

COMPLEJO DE HABILIDADES MOTRICES DEPORTIVAS.

1. Desmarcarse, recibir y pasar.

2. Jugadas de 2 vs 2.

3. K-1 en el voleibol.

4. Cualquier jugada de conjunto.

Constituida por más de dos habilidades o fases técnicas del movimiento deportivo ejecutadas de forma coordinada.

EJEMPLOS DE CONTENIDOS DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

• OFENSIVO 1. Dribling. 2. Pase. 3. Tiro en suspensión. 4. Recepción. 5. Desmarque.

•DEFENSIVO 1. Defensa al jugador con

balón. 2. Rebote defensivo.

BALONCESTO

EJEMPLOS DE CONTENIDOS DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

1. Posiciones.

2. Desplazamientos.

3. Saques.

4. Voleo por arriba.

5. Pase.

6. Voleo por abajo.

7. Recepción del saque.

8. Remate.

9. Bloqueo.

10. Defensa del campo.

VOLEIBOL

EJEMPLOS DE CONTENIDOS DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

1. Golpeo con el interior del pie. 2. Golpeo con el empeine. 3. Pase. 4. Pase de mano. 5. Regate. 6. Conducción. 7. Cabeceo. 8. Desmarque.

FUTBOL

TIPOLOGÍA DE LOS ERRORES

• Típicos o comunes.

• Principales o importantes.

• Automatizados.

TÍPICOS O CUMUNES

• Son aquellos errores que cometen la mayoría de los practicantes durante la enseñanza de las acciones motrices.

• Por ejemplo: en el caso del Baloncesto , los aprendices cuando van a realizar el pase de pecho tienden a abrir los codos.

PRINCIPALES O IMPORTANTES

• Son los que determinan la posibilidad de ejecutar la acción motriz o disminuyen en su efectividad.

• Por ejemplo en el Voleibol, al realizar el ataque, saltar adelante puede ocasionar el toque de la red y/o pasar al otro terreno.

AUTOMATIZADOS

• Cuando el entrenador no efectúa la corrección a tiempo y el deportista repite mucho la acción, tiende a automatizarla. Se crea un hábito motor muy fuerte que en ocasiones es imposible corregir. En este caso, si se obtienen buenos resultados, se debe analizar si lo conveniente es corregirlo o no.

• Por ejemplo: en el Béisbol, un atleta puede optar por una posición con las piernas sumamente abiertas y ser efectivo.

¿Qué debe tenerse en cuenta en la corrección de errores?

¿Sobre cuántos detalles del movimiento podemos hacer hincapié simultáneamente a fin de que el

deportista los perciba y analice de manera eficiente?

Concentrémonos en el más grave; ya habrá tiempo para el resto.

Seleccionar el mensaje que se desea brindar con las palabras adecuadas y que dicha comunicación permita la comprensión precisa de lo que es necesario llevar a cabo para que el movimiento se efectúe con la eficiencia requerida.

Que la información no sea tan larga, que se diluya el mensaje y el niño no pueda centrar su atención en el aspecto fundamental que se le ha querido corregir, ni tan corta, que no le permita analizar el error y rectificarlo.

¿Qué debe tenerse en cuenta en la corrección de errores?

¿Cómo transmitir el mensaje?

CRITICAR EL ERROR Y NO A LA PERSONA

Reacción: El niño no se siente satisfecho, pero tampoco agredido. Sabe que va a tener la posibilidad de mejorar su acción. No se siente ridículo. Atiende las instrucciones.

No comprendiste bien. La posición inicial está equivocada. Para mejorarlo, debes sacar el pecho hacia delante y con las piernas …

¡Eres un desastre! ¿Cómo no puedes sacar el pecho …

Reacción: El niño, según su nivel de suceptibilidad, se mostrará triste, deprimido o agresivo, según el caso. Puede responder airadamente.