Copyright © 2020Lamtaugh, LLC. All Rights Reserved.・BODY＋（プラス）エクササイズ監修（2008）・フジテレビ「ENJOY SPORTS」トレーニング監修（2011）

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コンセプト

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ココロとカラダを健やかにする

目的を見つける精神的な体力を養うYOGA

（機能的行動体力・防衛体力※次ページ）

行動の基礎となる能力の向上

身体的な体力を養うPhysical workout（身体的行動体力※次ページ）

「行動体力」「防衛体力」のバランスを整えるプログラム

YOGA瞑想

PhysicalWorkout

Meaning Action

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体力

身体的要素

行動体力

形態

体格

姿勢

機能

敏捷性

筋力

パワー

持久性

防衛体力

形態器官組織の構造

機能（身体的ストレ

スに対する抵抗力

温度調節

免疫

適応

機能的要素

行動体力

意思

判断

意欲

防衛体力精神的ストレスに対

する抵抗力

体力の構成平衡性

柔軟性

YOGA瞑想

PhysicalWorkout

巧緻性

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ストーリー

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ココロとカラダを健やかにする

「行動体力」「防衛体力」のバランスを整えるプログラム

• 今のカラダとココロの調子を知る

↓

• マインドフルに積極的に集中して取り組む！

↓

• 回復力の高い、しなやかなカラダとココロを取り戻すヨガ

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発育発達の成長過程で獲得したスキルを「再獲得」「回復」させることを目的としたトレーニング


プログラム構成

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プログラム内容

• 目的をみつける

今の身体と心の状態に気づいて、どのように取り組むかをポジティブに考えていくヨガ。

1. 癖に気づく（環境適応）

現時点で心身はどんな特徴（癖）があるのか「気づく」プログラム。なぜなら今の自分の心身は環境適応した状態であるから。

2. 緊張やストレスへの対処法を増やす

置かれている環境や、その人の生活習慣によって、引き起こされる緊張やストレスに対して、良好に適応できるような知識とスキルを高める。

3. 基礎的な行動体力・防衛体力を高める

行動の基礎となる行動体力を高めることで、自分をコントロールすることが上手になる。

※環境適応とは・・・その人が置かれる環境によって体と心は適応するように脳がコントロールをしている

行動の基礎となる能力の向上

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プログラム構成～要素（項目）

• 現在：いまここに意識を向ける【マインドフルネス】

↓

• 6ステージ：成長過程にあわせた現代人が必要な体力スキルを高める【ワークアウト】

↓

• 現在：いまここに意識を向ける【マインドフルネス】

↓

• 未来：思い描く未来を想像する【動機づけ】

今 born

• 3か月

• 6か月

• 9か月

1years

old

3years

old

6years

old

12years

old

20years

old今未来

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プログラム構成～流れ（時間配分）

今 born

• 3か月

• 6か月

• 9か月

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old

3years

old

6years

old

12years

old

20years

old今未来

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※現在30分と45分をご依頼いただいております


プログラム未来像：期待できる効果

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プログラム～ありたい姿：未来像

未来

心

技術身体

どのような価値を提供するか？

⚫ 体

血行促進＆柔軟性向上：コリが解消される

調整力向上：動きの軽さや素早さを感じるようになる

持久力向上：疲れにくくなる

⚫ 心

自律神経の調整：ぐっすり！すっきり！快眠・不眠の解消に

ポジティブ感情の増大：リフレッシュ！

⇒免疫力の向上（医学的には免疫を下げないという）

⚫ 技

快適感の増大：日常生活の動作の負担が減る

機能向上：機能的なカラダの使い方が自然と出来るようになる

姿勢改善：周囲から「良い姿勢」と言われるようになる17


監修者プロフィール加藤安子

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プロフィール｜加藤安子 Yasuko Kato

合同会社ラムタフ withYOGA代表

with YOGA JAPAN academy主催

健康や美をテーマに、ヨガスタジオ・温浴施設・フィットネスクラブ・ホテル大手百貨店など、全国各地にて指

導・講演活動を行う。25,000人以上の指導経験と、過去9社のヨガ・フィットネスコンテンツ（18コンテンツ）の

開発に携わり、育成した指導者数は1,500名を超える。

プログラム開発・人材育成・施設全体でのコンサルティング事業を通じて、人々のカラダとココロの健康維持・健

康増進を促す活動とともに、指導者の社会的な役割を広げる活動も展開している。

過去19年に渡り、1600名の企業リーダーを輩出してきた全人格リーダーシップ機関アイ・エス・エルが母体の至善

館大学にてMBAを学ぶ社会人学生でもある。今後、個・組織のリーダーシップ教育に力を注いでいく。

【保有資格】

• 全米ヨガアライアンスヨガインストラクター養成指導者 E-RYT(E-RYT: Experienced Yoga Teacher)

• （公財）健康・体力づくり事業財団健康運動指導士

• Bliss Baby Yoga Maternity Yoga Teacher （Bliss Baby認定産前・産後ヨガ講師）

• ポジティブ心理学プラクティショナー（ Martin E. P. Seligman,Ph.D ）

• ポジティブ心理学公式ファシリテーター（ Martin E. P. Seligman,Ph.D）

• ポジティブ心理学ビジネスプラクティショナー（ Tal Ben-Shahar,Ph.D）

• ポジティブ心理学コンサルタント（松村亜里,Ph.D)

• ウェルビーイングベーシック(幸福学基礎講座）修了

• RTA ロイヤルベビーマッサージセラピスト

• 中学校教諭免許２種（保健体育）


【主な活動実績】

●コンテンツ開発

過去９社と契約、18種のコンテンツ開発を担当 2020年6月現在

●人材育成

約1500名の人材育成経験、約25,000人以上のフィットネス・ヨガ指導経験あり

・全米ヨガアライアンス認定校withYOGA代表

・マインドボディプロジェクトEARTH・KU監修アドバイザー

・ラディカルフィットネスジャパンOXIGENO® マスタートレーナー

・マインドフルネスプログラムIN-TRINITY®マスタートレーナー

●企業研修

・関西経営者協会主催様全国経営者大会にてマインドフルネスプログラムの指導

・ブライダル事業運営会社チームビルディング研修

その他、健康経営に取り組む企業様の改善計画書作成＆トレーニング、ＩＴ企業での快眠ヨガや栄養に関する講座、アパレル企業にてチームビルディング研修等、企業様の目的に合わせて講座や研修を担当

●イベント企画・運営

・鉄道系施設運営会社様子育て支援イベント企画・運営（2013～2015）

・東京タワー展望台ソラヨガイベント（2011～2013）

・自社主催「御岳山滝行・ヨガリトリート」・「鵠沼ビーチヨガイベント」（1回/年）

その他フィットネスクラブのイベント・研修企画・運営協力

実績｜加藤安子 Yasuko Kato

●メディア出演・監修

・RADICALFITNESS（アルゼンチン）人材育成教材出演

・寝具メーカー「快眠」の為のヨガ監修・出演

・某保険会社向けエクササイズムービー監修

・NHKBSプレミアム「ドゥ！エアロビック」レギュラー出演（2004～2012）

・NHK親と子のふれあい教室ストレッチマンとストレッチ体操（2005～2008）

・BODY＋（プラス）エクササイズ監修（2008）

・フジテレビ「ENJOY SPORTS」トレーニング監修（2011）

・マイクロソフト「MSN」トレーニング監修（2011）

●商品開発

・玄米商品Ayuriceのプロデュース

Ayuriceコンセプト考案・商品販促・SNS情報配信・料理講習会の企画運営

●その他

・学校法人東海大学ヨガトレーニング講師

・ミスユニバースジャパンヨガコーチ（2010～2012）

・ジェイアール東日本スポーツジェクサーフィットネス＆スポーツアカデミー講師（2002～2013）


会社概要社名合同会社ラムタフ

所在地〒105-000１東京都港区虎ノ門1-1-11マスダビル6階

事業内容ビューティ＆ヘルスケア事業

主な実績

ビューティ＆ヘルスケア事業・ヨガ・フィットネスの施設全体のコンサルティング・ヨガ・フィットネスのコンテンツ開発・ヨガ・フィットネスのインストラクター育成・ヨガ・フィットネスイベントの企画や運営・企業向け健康維持・増進の為の教育支援

設立 2007年1月

代表者代表社員二村安子

社員数 2名

お問い合わせＴＥＬ：03-6628-5665 /[email protected]

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