CUERPO,EMOCIONES Y SENTIMIENTO : un enfoque biopsicosociocultural

MAGISTRA/ FLOR CANO DE PICOTA

PSICÓLOGA COORDINADORA PROVINCIAL PROGRAMA DE SALUD MENTAL-COCLÉ

EJERCICIO Cuerpo, Pensamiento y Sentimiento:

un ser humano que vive… 5 COMPONENTES DE

LA CONDUCTA “ Quien vive para servir

Sirve para vivir”

ENFOQUES de la Concepción mente - cuerpo

• ANTIGUEDAD –unidad mente –cuerpo espíritus malignos --- exorcizandolos• GRIEGOS- teoría humoral y de fluidos Hipócrates a.c. Galeno d.c. – tipificacion de temperamentos• MEDIEVO explicaciones sobrenaturales- el misticismo , castigo de Dios solo se libraban con penitencias y buenas obras religiosas.• RENACIMIENTO HASTA LA ACTUALIDAD- microscopio-autopsia- los cambios orgánicos y

celulares – laboratorios médicos- método científico-evidencias fisiológicas base la Dx y Tx de enfermedades y los aportes de SIGMUD FREUD y su teoría Psicoanalítica de la personalidad.

ENFOQUES de la Concepción mente - cuerpo

• MEDICINA PSICOSOMATICA padecimientos físicos causados por conflictos emocionales enfermedades producto de conflictos inconscientes la salud física ligada con ambientes psicológicos y sociales , hábitos y estilos de vida.• MODELO BIOMÉDICO le enfermedad tiene bases en procesos somáticos, desbalances bioquímicos,

anormalidades neurofisiológicas. Modelo uní factorial –reduccionista.• MODELO BIOSICOSOCIOCULTURAL la enfermedad/salud/CONDUCTA son consecuencia de la interacción de

factores biológicos, psicológicos y sociales, holístico, salud logro integral activo, causas múltiples factores-producen múltiples efectos.

Atención y Visión Audición

• SOMOS MUTANTES

TEORIAS PSICOLÓGICAS

• TEORIA COGNITIVO CONDUCTUAL DE AMPLIO ESPECTRO ó

• TEORIA MULTIMODAL

Combinación de multiples técnicasAjustar plan terapéutico al individuo

• ARNOLD LAZARUS

TEORIAS PSICOLÓGICAS

TEORIA COGNITIVA CONDUCTUAL

1.1 AUTOOBSERVACIÓN aprender a discriminar la conducta

1.2 AUTOMONITOREO- anotar y graficar avances y recaídas

1.3 AUTOCONTRL – control de antecedentes y consecuencias

FREEMAN, SIMON, ARKOWTZ, 1989

TEORIAS PSICOLÓGICASMODELO TRANSTEÓRICO DEL CAMBIO DE CONDUCTA

ETAPAS DE LOS CAMBIOS

PRECONTEMPLACIÓN (NO)

PREPARACIÓN (Trata)

ACCIÓN (Modifica)

MANTENIMIENTO(no recaídas)

PROHASKA,1994

RORTHMAN , 2000

CONFLICTOS Y EMOCIONESCONFLICTOS Y EMOCIONES

¿Es el conflicto Bueno o Malo ?

• Es inseparable del devenir humano.• Aprender a enfocar la realidad con buenos

ojos.• Cambiar el como lo percibimos.• Cambiar nuestra actitud y respuesta.“ El modo en que vemos las cosas es el origen del modo en que pensamos y

del modo en que actuamos.” Stephen R. Covey

“ Lo más importante no es lo que me pasa, sino la manera como reacciono ante ello.” Robert Schuller

Causas del Conflicto

• Problemas personales• Falta de concentración• Poca tolerancia• Dificultad para reconocer errores• Por intereses y objetivos• Necesidades básicas• Diferencias culturales• Problemas emocionales• Problemas socio-económicos• Estrés laboral o personal

REACCIONAR O RESPONDER!!!!!DR. CARLOS LEIRO

1. NO ES LO MISMO

2.NO HAY NINGUNA GANANCIA CON LAS REACCIONES IMPULSIVAS/VIOLENTAS DE AISLAMIENTO/TIMIDEZ O FALTA DE ASERTIVIDAD, TODAS NOS LLEVAN AL DOLOR EMOCIONAL.

3. LAS REACCIONES EMOCIONALES AUTOMATICAS EN EL PLANO SOCIAL, FAMILIAR Y LABORAL PROVOCAN MUCHO SUFRIMIENTO. (se dañan amistades, se rompen parejas, perdemos trabajos, nos enfermamos, al final se pierde mucho dinero y tiempo de vida irrecuperable)

EL TORO

EMOCIONES /SENTIMIENTOS

4.LO QUE NOS HACE HUMANOS ES LA CAPACIDAD DE RESPONDER REFLEXIVA Y CREATIVAMENTE , DE PENSAR ANTES DE HABLAR, DE SOPESAR PROS Y CONTRAS DE CADA ACTUACIÓN , DE CONSTRUIR PUENTES ,ALIANZAS , ENTRELAZAR LAZOS PARA LA ACCION HUMANA.5. APRENDER A VALORAR EL PAPEL QUE JUEGAN EN NUESTRAS VIDAS LOS

SENTIMIENTOSY LA EMOCIONES POSITIVAS6. LOGRAR UN CAMBIO INTERIOR NOS LLEVA A LA MADUREZ EMOCIONAL.7. LA AUTOREGULACION EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DE CALMARNOS ANTE UNA

SITUACIÓN PERTURBADORA, SERENARNOS Y PENSAR.8.LOGRAR ESO NO ES TAN FACIL ,REQUIERE PACIENCIA Y PERSEVERANCIA.

EL DELFIN

EMOCIONES /SENTIMIENTOS• EMOCIONES /SENTIMIENTOS NEG. ANSIEDAD/MIEDO /IRA/ ENFADO/TRISTEZA/ DEPRESIÓN VERGÜENZA/CULPA/FRUSTACIÓN /HOSTILIDAD

HÁBITOS NEGATIVOS• EMOCIONES /SENTIMIENTOS POSITIVOS TOLERANCIA/EMPATÍA/BUEN HUMOR/FLEXIBILIDAD/TERNURA/AMOR

ASERTIVIDAD/OPTIMISMO/GOZO/ESPERANZA

HÁBITOS POSITIVOS

Resolución con emoción y sentimiento

• Pasar video Canción TERCER CIELO

• MI ULTIMO DIA

Resolución de Conflictos1.Principios Éticos y Morales

a. Respetar la diversidad: Todas y todos somos diferentes y únicos. Pensamos, actuamos y nos expresamos de forma particular.

b. Gente valiosa: Cada persona debe sentir que aporta al grupo con sus ideas, experiencias y deben sentirse apreciadas y no juzgadas.

c. No busquemos culpables: Se trata de confiar en las personas y en su capacidad de cambiar.

d. Compartimos las responsabilidades: Los acuerdos deben nacer de un consenso en lo que cada uno debe cumplir.

e. Con respeto, y sin juzgar: Se recuerda respetar las ideas, las opiniones y las actitudes de todos (as),para que las nuestras sean respetadas.

Estrategias Cognitivas para Contrarrestar el Síndrome Hostilidad-Ira-Agresividad-Violencia

• 1.Detenerse y serenarse.

• 2.Aprender a desprenderse de los resentimientos.

• 3.Pensar de manera lógica y racional.

• 4.Identificar la fuente de su ira.

• 5.Desafiar creencias erróneas de la ira.

• 6.Ensayo mental o visualización de la situación a enfrentar

• 7. Emprender una acción positiva

Estrategias Conductuales para Contrarrestar el Síndrome

Hostilidad-Ira-Agresividad-Violencia

• 1.-Relajación muscular

• 2.- Tiempo fuera

• 3.- Registro personal del enojo

Mucho tacto...para comunicarnos !• Tocar es un arte que se aprende con la práctica y que nos enseñará a distinguir si

ese contacto emocional es de cariño, es consolador, es para transmitirnos seguridad, es de carácter sexual… En fin, tocar y acariciar es la mejor manera de expresar afecto, comprensión , amor, cercanía, solidaridad, compasión….. Podemos decir que somos una sociedad hambrienta de contacto a la que la misma sociedad ha convertido en expertos en no tocar.

LA CREACION DE MIGUEL ANGEL EN LA CAPILLA SIXTINA

Mucho tacto...para comunicarnos !• Las manos son uno de los instrumentos

comunicadores mas importantes y hemos de superar prejuicios y volver a usarlas. La estimulación táctil genera endorfinas que están relacionadas con la sensación de bienestar. No sólo deseamos saber que somos queridos, necesitamos sentirlo. No olvidemos que tocar y ser tocados es una necesidad fisiológica y emocional. La sensación del tacto es de las primeras que desarrollamos en el feto. Crecer en un ambiente frio y distante, con poco contacto físico, puede marcarnos física y psicológicamente para nuestra vida de adultos e influirá en nuestras relaciones con otras personas.

Estrategias Afectivas para Contrarrestar el Síndrome Hostilidad-Ira-Agresividad-Violencia

• MEJORE SUS RELACIONES INTERPERSONALES SONRIA

• REGALE CUMPLIDOS ADMITA SUS ERRORES

• DEMUESTRE SU APRECIO

DELEGUE FUNCIONES • EVALUE CONSTANTEMENTE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

• NO PREJUICIE ESTABLEZCA LÍMITES

DINÁMICA : REFLEXOLOGÍA DE MANOSCIRCULO DEL ODIO /CAMION DE LA BASURA

• 1. SE AGRUPAN EN DIADAS CON EL MATERIAL DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES.

• 2.TRABAJAR CON EVENTOS PASADO/PRESENTE/FUTURO

• 3. UTILIZAR LAS CREMAS DE MANOS/MASAJES MUTUOS

LAS MANOS COMO RAÍZ DEL CONTACTO HUMANO

RECOMENDACIONES• IDENTIFICAR Y ACERCARSE A LA RED DE APOYO

• LECTURAS DE SUPERACIÓN PERSONAL

• PROGRAMAS/ VIDEOS/PELÍCULAS Y DE RECREACIÓN

• ACERCAMIENTO ESPIRITUAL

• EVITAR SÍNDROME METABÓLICO

• VIDA SEXUAL SANA – ORGASMOS TÁNTRICOS

RECOMENDACIONES• PROMOCIÓN DE SALUD FISICA Y MENTAL• MANEJO DE SITUACIONES DE ESTRES

• ATENCION CENTRADA EN GRUPOS DE RIESGO, ADULTO MAYOR Y TRABAJOS ESTRESANTES.

• PROMOVER LA REISILENCIA

• EVALUACIÓN DE ESTILOS Y CALIDAD DE VIDA EN AMBIENTES SANOS Y SALUDABLES

• MANEJO ADECUADO DE LAS FINANZAS

ESTRATEGIAS PARA EL AUTOCUIDADO !!!!

FISIOLÓGICAS EMOCIONALES PSICOLÓGICAS SOCIOCULTURALES ESPRITUALES

Controle y balance su dieta

Exprese simpatía y gratitud Desarrolle autoestima alta y positiva

Desarrolle buenas relaciones con otros

Aprenda a orar y meditar efectivamente.

Haga ejercicios regularmente

Elimine temores infundados Establezca metas y prioridades

Desarrolle pasatiempos creativos

Clarifique su escala de valores

Evite sustancias dañinas

Elimine sus preocupaciones Actitud positiva hacia el cambio

Organice sus finanzas Acepte el perdón

Busque ayuda profesional cuando se enferme

Aprenda a tomar decisiones Aprenda a decir NO Participe en actividades y organizaciones de la comunidad

Utilice parte de su tiempo para causas dignas

Practique técnicas de relajación

Evite presiones y pérdida de control

Desarrolle pensamiento positivo

Evalué bien lo que recibe de los medios de comunicación

Encuentre lo bueno que hay en otros

FACILITADORA: MAGISTRA –PSICÓLOGA FLOR CANO DE PICOTA

GRACIAS POR SU ATENCIÓN