Curs 2006-2007iesolorda.cat/departaments/ef/ef_prog_didac06_07.pdf · 1 IES Olorda Sant Feliu de Llobregat ÀREA D´EDUCACIÓ FÍSICA PROGRAMACIÓ DE L’ASSIGNATURA Curs 2006-2007

1

IES Olorda Sant Feliu de Llobregat

ÀREA DÉDUCACIÓ FÍSICA

PROGRAMACIÓ DE L’ASSIGNATURA

Curs 2006-2007

Professors/es: ANTÒNIA FELIP JOAN SERRANO

Conté:• Programació per l’ESO.• Programació pel Batxillerat.• Informació general.

2

íNDEX:

1. Programació d’ESO........................................................................................ Pàg 3

1.1 Primer nivell de concreció............................................. Pàg 3 1.1.1 Continguts.............................................Pàg 4 1.1.2 Objectius terminals............................... Pàg 6 1.2. Segon nivell de concreció.............................................. Pàg 7 1.2.1 Seqüenciació de continguts.................. Pàg 8 1.2.2 Modulació de continguts....................... Pàg 18 1.3. Tercer nivell de concreció............................................. Pàg 26 109 1.3.1 Crèdit 1. Primer curs............................. Pàg 27 1.3.2 Crèdit 2. Primer curs.............................Pàg 29 1.3.3 Crèdit 3. Segon curs............................. Pàg 32 1.3.4 Crèdit 4. Segon curs............................. Pàg 34 1.3.5 Crèdit 5. Tercer curs............................. Pàg 36 1.3.5 Crèdit 6. Tercer curs.............................Pàg 39 1.3.5 Crèdit 7. Quart curs.............................. Pàg 43 1.3.5 Crèdit 8. Quart curs.............................. Pàg 47 1.4. Resum de temporització de l’etapa................................ Pàg 50 1.5. Avaluació. 1.5.1. Avaluació 1r cicle.................................. Pàg 52 1.5.2. Avaluació 2n cicle................................. Pàg 54 1.5.3. Criteris de superació de l’etapa............. Pàg 55 1.5. Currículum variable....................................................... Pàg 56

2. Programació de Batxillerat............................................................................. Pàg 72

2.1 Primer nivell de concreció............................................. Pàg 73 2.1.1 Continguts............................................ Pàg 73 2.1.2 Objectius terminals........................................... Pàg 74 2.2. Segon nivell de concreció............................................. Pàg 76 2.2.1 Seqüenciació de continguts.................. Pàg 76 2.2.2 Modulació de continguts....................... Pàg 81 2.3. Tercer nivell de concreció............................................. Pàg 82 2.3.1 Crèdit 1. Primer curs............................. Pàg 82 2.3.2 Crèdit 2. Primer curs............................. Pàg 91 2.5. Avaluació. 1.5.1. Avaluació 1r cicle.................................... Pàg 100

3. Informació general.......................................................................................... Pàg 103 3.1. Normativa per als alumnes exempts de la pràctica d’activitat física.............................................................Pàg 103 3.1.1. Exempcions temporals............................ Pàg 103 3.1.2. Exempcions totals................................... Pàg 104 3.1.3. Informe per omplenar pel metge.............. Pàg 105 3.2. Proposta d’activitats extrascolars................................... Pág 107

3

PROGRAMACIÓ PERL’ESO

1r nivell de concreció

4

CONTINGUTS

PROCEDIMENTS

1. Habilitats motrius.1.1. Utilització de les diferents habilitats motrius per aplicar-les posteriorment en láprenentatge detècniques, habilitats i destreses específiques.1.2. Adequació de les habilitats de gir, salts, desplaçaments i equilibracions i les seves combinacions ensituacions de complexitat creixent.

2. Exercitació de qualitats físiques.2.1. Exercitació de les diferents qualitats físiques bàsiques: força, resistència, velocitat i flexibilitat.2.2. Aplicació dálguns sistemes déntrenament de les qualitats físiques bàsiques per desenvolupar lapropia condició física.

3. Tècniques déxpressió corporal.3.1. Pràctiques dáccions motrius amb ritmes i composicions musicals.3.2. Tècniques de relaxació.3.3. Pràctiques de comunicació corporal espontània.3.4. Tècniques déxpressió corporal amb mobilitat i coordinacions diverses.

4. Pràctica dáctivitats físico-esportives.4.1. Execució dels gestos tècnics dels jocs i esports col.lectius amb oposició-cooperació, de cooperació,dóposició i els individuals sense oposició.4.2. Utilització de les decicions estratègiques en els jocs i esports amb oposició-cooperació i elsdóposició.4.3. Aplicació de les normes i regles en els jocs i esports amb oposició-cooperació, amb oposició i sense.4.4. Pràctica dáctivitats físiques no reglamentades, primordialment a la natura.4.5. Recerca i pràctica de diferents jocs tradicionals.

FETS, CONCEPTES I SISTEMES CONCEPTUALS

1. Adequació del cos en láctivitat física.1.1. Condicionament físic general: les qualitats físiques bàsiques.1.2. Principals adequacions dels aparells i sistemes del cos humà quan es realitza exercici i activitatfísica i esportiva.1.3. Repercussions de láctivitat física per millorar la salut i la qualitat de vida.

2. Expressió corporal.2.1. Comunicació corporal.2.2. Tècniques de léxpressió corporal.2.3. Creativitat corporal.

3. Jocs i esports.3.1. Principals gestos tècnics dels esports i jocs col.lectius.3.2. Regles i normes dels esports i jocs col.lectius elegits.

5

3.3. Principis de la comunicació motriu i léstratègia consegüent en els jocs i esports col.lectius.3.4. Jocs i esports dóposició. Caracterísiques generals.3.5. Regles i normes dels esports i jocs dóposició.3.6. Jocs i esports individuals sense oposició.3.7. Regles i normes dels esports individuals sense oposició.3.8. Activitats físiques a la natura en diferents medis.3.9. Jocs tradicionals i esports populars del municipi, de la comarca, de Catalunya.3.10. Joc i esport com a elements culturals.

VALORS, NORMES I ACTITUDS

1. Valoració del propi cos.1.1. Acceptació, valoració i respecte del propi cos.1.2. Atenció a la salut i a la higiene personal.1.3. Valoració dels efectes positius de les activitats físiques.

2. Valoració de la comunicació amb els altres.2.1. Tolerància envers els comportaments dels altres.2.2. Acceptació dels resultats en els jocs i els esports.2.3. Preocupació per láconseguiment de fites comunes.2.4. Acceptació de les regles i normes de láctivitat física.

3. Respecte per léntorn.3.1. Respecte envers léntorn natural i urbà.3.2. Preocupació i respecte per la utilització adequada del material i les instalacions.

6

OBJECTIUS TERMINALS

1. Descriure els jocs tradicionals del territori2. Usar les diferents tècniques i habilitats en la pràctica de léxercici físic.3. Utilitzar les tècniques adequades en el desenvolupament de les activitats físiques a la natura.4. Respondre amb motricitat a problemes déstratègia en jocs o esports dóposició, de cooperació i decooperació-oposició.5. Emprar els indicadors fisiològics com a mesura per controlar el rendiment en láctivitat física.6.Identificar les activitats físiques del territori i els seus elements culturals bàsics.7. Aplicar les regles i normes dels diferents jocs, esports i altres activitats físiques.8. Identificar, valorar i emprar hàbits higiènics que possibilitin la millora de la pràctica física i laqualitat de vida.9. Identificar les habilitats de les diferents activitats físiques que es desenvolupin10. Descriure les modificacions que produeix léxercici físic en el sistema respiratori, càrdio-circulatori imuscular.11. Realitzar de manera autònoma pràctiques déscalfament i de mètodes déntrenament de les qualitatsfísiques bàsiques.12. Incrementar el rendiment en les diferents qualitats físiques bàsiques.13. Millorar i combinar les habilitats motrius com a base per posar en pràctica les tècniques i destresesespecífiques més adequades en cada situació motriu.14. Comunicar-se amb els altres mitjantçant elements propis de láctivitat motriu.15. Utilitzar diferents tècniques déxpressió corporal per representar individualment o col.lectiva estímulsinterns o externs.16. Emprar tècniques de control corporal per a la realització de qualsevol moviment o postura..17. Acceptar la pròpia realitat corporal.18. Valorar diverses formes de comunicació no verbal.19. Acceptar les diferències d´habilitat entre les persones, sense discriminació per raons de sexe ocapacitat física.20. Esforçar-se per vèncer les dificultats aconseguint fites personals.21. Cooperar amb els altres nois i noies per aconseguir fites comunes respectant els resultats en els jocs iels esports.22. Respectar les regles i normes de les diferents activitats físiques.23. Comportar-se respectuosament amb el medi, natural i urbà.24. Prendre part en les activitats motrius i els esports populars de la cultura del propi territori.25. Avaluar les pròpies possibilitats motores i adequar-hi les pròpies aspiracions personals.26. Sensibilitzar-se per realitzar activitat física voluntària en temps de lleure.27. Emprar el material i les instal.lacions, responsabilitzar-se de la seva adequada utilització i respectarles normes de seguretat.28. Planificar la millora de la seva condició física aplicant els diferents sistemes déntrenament.

7

2n nivell de concreció

8

SEQÜENCIACIÓ DELS CONTINGUTS

PROCEDIMENTS

1. Habilitats motrius.1.1. Utilització de les diferents habilitats motrius per aplicar-les posteriorment enláprenentatge de tècniques, habilitats i destreses específiques.

1.1.1. Pràctica de llançaments i recepcions. 1.1.1.1. Pràctica de llançaments i recepcions amb suport. 1.1.1.2. Pràctica de llançaments i recepcions en suspensió. 1.1.1.3. Pràctica de llançaments i recepcions estàtics i amb desplaçament. 1.1.1.4. Pràctica de llançaments de distància amb diferents objectes.1.1.2. Experimentació de diferents possibilitats dímpactes, colpejos i parades. 1.1.2.1. Experimentació amb material divers. 1.1.2.2. Experimentació amb diferents parts del cos. 1.1.2.3. Experimentació amb mòbils estàtics o en moviment. 1.1.2.4. Experimentació amb l’executant en moviment o estàtic.1.1.3. Pràctica de conduccions. 1.1.3.1. Pràctica amb diferents parts del cos. 1.1.3.2. Pràctica amb implements.

1.2. Adequació de les habilitats de girs, salts, desplaçaments i equilibracions i les sevescombinacions en situacions de complexitat creixent.

1.2.1. Pràctica de desplaçaments. 1.2.1.1. Pràctica sobre diferents superfícies de contacte. 1.2.1.2. Pràctica en diferents direccions. 1.2.1.3. Pràctica de diferents tipus de marxa. 1.2.1.4. Pràctica de la cursa. 1.2.1.4.1. Pràctica amb diferents tipus de gambada. 1.2.1.4.2. Pràctica amb diferents amplituds. 1.2.1.4.3. Pràctica amb diferents freqüències. 1.2.1.4.4. Pràctica amb diferents cadències. 1.2.1.5. Pràctica de quadrupèdies. 1.2.1.6. Pràctica de reptacions. 1.2.1.7. Pràctica de transports. 1.2.1.7.1. Pràctica amb diferents tipus de material. 1.2.1.7.2. Pràctica de transports dels companys, adequant aquests transports al nivell de desenvolupament dels alumnes. 1.2.1.8. Pràctica de grimpades. 1.2.1.8.1. Pràctica amb material divers. 1.2.1.8.2. Pràctica amb estructures diverses.1.2.2. Pràctica de girs.

9

1.2.2.1. Pràctica en diferents eixos. 1.2.2.1.1. Pràctica al voltant de léix transversal. 1.2.2.1.2. Pràctica al voltant de léix longitudinal. 1.2.2.1.3. Pràctica al voltant de léix sagital. 1.2.2.1.4. Pràctica combinant els diferents eixos.1.2.3. Pràctica de salts. 1.2.3.1. Pràctica amb diferents tipus de trajectòria aèria. 1.2.3.1.1. Pràctica amb trajectòria bàsicament vertical. 1.2.3.1.2. Pràctica amb trajectòria bàsicament horitzontal. 1.2.3.2. Pràctica sense i amb aplicació de diferents tipus de correguda dímpuls. 1.2.3.3. Combinació de diferents tipus de salts.1.2.4. Pràctica déquilibris. 1.2.4.1. Experimentació de diferents tipus déquilibris estàtics i dinàmics. 1.2.4.2. Experimentació d’equilibris en diferents tipus de superfícies i bases de sustentació. 1.2.4.3. Experimentació d’equilibris amb diferents alçades del centre de gravetat del cos. 1.2.4.4. Experimentació d’equilibris i reequilibris amb tasques combinades de complexitat creixent.1.2.5. Pràctica de circuits combinats de diferents habilitats motrius de les exposades fins ara, elaboratsamb un criteri de complexitat progressiva.1.2.6. Exercitació de la coordinació. 1.2.6.1. Exercitació de la coordinació dinàmica general. 1.2.6.1.1. Exercitació en situacions desconegudes de dificultat variable i progressiva i que impliquin la intervenció dels mecanismes de percepció, decisió i execució. 1.2.6.1.2. Exercitació amb material variat i, en la mesura de les nostres possibilitats, desconegut per lálumne (material alternatiu...). 1.2.6.2. Exercitació de la coordinació dinàmica especial. 1.2.6.2.1. Exercitació de la coordinació òculo-manual. 1.2.6.2.2. Exercitació de la coordinació òculo-pèdica. 1.2.6.2.3. Exercitació de la coordinació òculo-cefàlica.1.2.7. Exercitació dáctivitats que impliquin agilitat amb activitats que impliquin canvis de direcciósentit a una alta velocitat déxecució.

2. Exercitació de qualitats físiques.2.1. Exercitació de les diferents qualitats físiques bàsiques: força, resistència, velocitati flexibilitat.

2.1.1. Exercitació de la condició física bàsica amb activitats físiques de caràcter general (jocs, activitatsfísiques diverses).2.1.2. Exercitació de les qualitats físiques bàsiques mitjançant léscalfament.2.1.3. Exercitació de les qualitats físiques bàsiques mitjançant un treball específic. 2.1.3.1. Exercitació de la resistència. 2.1.3.1.1. Pràctica dáctivitats físiques esportives que impliquin una actuació acusada de la resistència. 2.1.3.1.2. Exercitació de la resistència aeròbica. 2.1.3.1.3. Exercitació de la resistència anaeròbica alàctica. 2.1.3.1.4. Valoració mitjançant tests adequats del treball de resistència. 2.1.3.2. Exercitació de la força. 2.1.3.2.1. Exercitació de la força general mitjançant formes jugades. 2.1.3.2.2. Exercitació de la força explosiva (potència general i/o localitzada). 2.1.3.2.3. Exercitació de la força resistència (general i/o local). 2.1.3.2.4. Valoració dels diferents tipus de força anteriorment esmentats, mitjançant tests adequats. 2.1.3.3. Exercitació de la velocitat. 2.1.3.3.1. Exercitació de la velocitat de desplaçament. 2.1.3.3.2. Exercitació de la velocitat de reacció (simple i discriminatòria), responent a diferents tipus déstímuls (auditius, visuals, tàctils). 2.1.3.3.3. Exercitació de la velocitat gestual i de contracció.

10

2.1.3.3.4. Valoració dels diferents tipus de velocitat mitjançant tests adequats. 2.1.3.4. Exercitació de la flexibilitat. 2.1.3.4.1. Pràctica de flexibilitat amb mètode dinàmic. 2.1.3.4.2. Pràctica de flexibilitat amb mètodes estàtics. 2.1.3.4.2.1. Pràctica amb mètode estàtic passiu. 2.1.3.4.2.2. Pràctica amb mètode estàtic actiu. 2.1.3.4.3. Pràctica amb contracció isomètrica prèvia a léstirament. 2.1.3.4.4. Valoració de la flexibilitat mitjançant tests adequats.

2.2. Aplicació dálguns sistemes déntrenament de les qualitats físiques bàsiques perdesenvolupar la pròpia condició física.

2.2.1. Pràctica de mètodes per a millorar la resistència. 2.2.1.1. Pràctica dáctivitats lúdiques i/o esportives on lálumne/a millori la seva resistència de forma implícita. 2.2.1.2. Pràctica de mètodes per a millorar específicament la resistència. 2.2.1.2.1. Pràctica de la cursa contínua. 2.2.1.2.2. Pràctica del fartlek. 2.2.1.2.3. Pràctica de mètodes altenatius (aeròbic...).2.2.2. Pràctica de mètodes per a millorar la força. 2.2.2.1. Pràctica amb exercicis on la càrrega sigui del propi cos o del dún company. 2.2.2.2. Pràctica amb mètodes específics per a millorar la força explosiva. 2.2.2.3. Pràctica amb material auxiliar. 2.2.2.4. Pràctica amb repeticions.2.2.3. Pràctica de mètodes per a millorar la velocitat. 2.2.3.1. Pràctica de curses curtes a màxima intensitat per a millorar la velocitat de desplaçament. 2.2.3.2. Pràctica dáltres mètodes per a millorar la velocitat (supervelocitat...). 2.2.3.3. Pràctica d’exercicis per a millorar la velocitat de contracció i gestual. 2.2.3.4. Pràctica del mètode sensorial per a millorar la velocitat de contracció.2.2.4. Pràctica de mètodes per a millorar la flexibilitat. 2.2.4.1. Pràctica per millorar-la amb movimients dinàmics. 2.2.4.2. Pràctica per millorar-la amb moviments estàtics, passius i actius. 2.2.4.3. Pràctica amb altrres mètodes (P.N.F., streetching).

3. Tècniques déxpressió corporal.

3.1. Pràctiques dáccions motrius amb ritmes i composicions musicals.3.1.1. Adaptació de diferents accions motrius a composicions musicals i rítmiques.3.1.2. Execució de danses amb diferents músiques.3.1.3. Execució de passos de balls amb diferents músiques.3.1.4. Elaboració dún muntatge coreogràfic amb música.

3.2. Tècniques de relaxació.3.2.1. Relaxació global acompanyada de la respiració.3.2.2. Pràctica de diferents mètodes de relaxació: Schultz i Jacobson.

3.3. Pràctiques de comunicació corporal espontània.3.3.1. Representació dóbjectes i accions.3.3.2. Representació de sensacions, sentiments, estats d´ànims, etc.3.3.3. Pràctiques espontànies dímprovisa.3.3.4. Utilització de tècniques de mim per representar emocions i idees.3.3.5. Realització de dramatitzacions en petits grups.

3.4. Tècniques déxpressió corporal amb mobilitat i coordinacions diverses.3.4.1. Realització de diferents passos, salts i girs a diferents ritmes.

11

3.4.2. Execucions de moviments dissociats amb diferents músiques.3.4.3. Pràctiques que afavoreixin la desinhibició i la superació del ridícul.3.4.4. Exercicis de control intersegmentari.3.4.5. Pràctica de passos bàsics de la dansa-jazz.3.4.6. Pràctica de passos bàsics de les danses populars.3.4.7. Pràctica de passos bàsics dels balls de saló més populars: rumba, bolero, xa, xa, xa, pas-doble,tango, vals, rock-and-roll, fox-trot i samba.

4. Pràctica dáctivitats físico-esportives.4.1. Execució dels gestos tècnics dels jocs i esports col.lectius amb oposició-cooperació, de cooperació, dóposició i els individuals sense oposició.4.1.1. Execució dels principals gestos tècnics del bàsquet. 4.1.1.1. Pràctica del bot dávanç i de protecció. 4.1.1.2. Pràctica del bot amb revers i del canvi de mà. 4.1.1.3. Pràctica de les parades dún i de dos temps. 4.1.1.4. Pràctica dels pivotatges. 4.1.1.5. Pràctica de les passades amb una i dues mans: De pit, picat, per sobre del cap, de beisbol, déntrega... 4.1.1.6. Pràctica del tir fonamental, lliure, en suspensió, en safata i de les entrades a cistella. 4.1.1.7. Pràctica dáccions de defensa al jugador amb i sense pilota.4.1.2. Execució dels principals gestos tècnics del futbol. 4.1.2.1. Pràctica de la conducció amb línterior i léxterior del peu. 4.1.2.2. Pràctica de les passades amb diferents parts del peu (trajectòria terrestre i aèria). 4.1.2.3. Pràctica dels controls amb diferents parts corporals. 4.1.2.4. Pràctica del xut amb diferents parts del peu i diferents tipus de trajectòria. 4.1.2.5. Pràctica del cop de cap. 4.1.2.6. Pràctica dáccions de defensa al jugador amb i sense pilota.4.1.3. Execució dels principals gestos tècnics del voleibol. 4.1.3.1. Pràctica de la passada de dits. 4.1.3.2. Pràctica de la passada dávantbraç. 4.1.3.3. Pràctica de la rematada. 4.1.3.4. Pràctica dels diferents tipus de servei. 4.1.3.5. Pràctica del blocatge.4.1.4. Execució dels principals gestos tècnics de l´handbol. 4.1.4.1. Pràctica del bot alt i del bot baix. 4.1.4.2. Pràctica dels diferents tipus de passades. 4.1.4.3. Pràctica dels diferents tipus de llançaments. 4.1.4.4. Pràctica de les accions tècniques bàsiques del porter. 4.1.4.5. Pràctica de les accions de defensa al jugador amb i sense pilota.4.1.5. Execució dels principals gestos tècnics del rugbi. 4.1.5.1. Pràctica de la passada i la recepció. 4.1.5.2. Pràctica del xut. 4.1.5.3. Pràctica del placatge i probables variants, prenent les suficients mesures de seguretat. 4.1.5.4. Pràctica de la melé. 4.1.5.5. Pràctica de la touche.4.1.6. Execució dels principals gestos tècnics de l´hoquei. 4.1.6.1. Pràctica de límpacte. 4.1.6.2. Pràctica de les conduccions. 4.1.6.3. Pràctica de les passades i de les recepcions (estàtiques i dinàmiques).4.1.7. Execució dels principals gestos tècnics del béisbol. 4.1.7.1. Pràctica de les batejades. 4.1.7.2. Pràctica de recepcions i llançaments de la pilota.4.1.8. Execució de les principals tècniques de látletisme. 4.1.8.1. Pràctica de les diferents tècniques de cursa. 4.1.8.2. Pràctica del pas de tanques. 4.1.8.3. Pràctica de la marxa atlètica. 4.1.8.4. Pràctica dels salts (llargada i alçada).

12

4.1.8.5. Pràctica dels llançaments (pes, disc i javelina o pilota).4.1.9. Execució de les principals tècniques de la natació. 4.1.9.1. Pràctica de les sortides. 4.1.9.2. Pràctica dels viratges. 4.1.9.3. Pràctica dels estils bàsics (crol, esquena, braça i iniciació a la papallona).4.1.10. Execució dels principals elements de la gimnàstica artística, amb material del qual disposem habitualment al centre. 4.1.10.1. Pràctica al terra (tombarella, vertical, rodes, rondada, capgirell...). 4.1.10.2. Combinació de diferents elements gimnàstics al terra, composant un exercici complet). 4.1.10.3. Pràctica de diferents salts (interior, exterior, amb tombarella...).4.1.11. Execució d’algunes tècniques bàsiques dels esports de lluita, prenent les mesures adequades de seguretat. 4.1.11.1. Pràctica de tècniques de projecció. 4.1.11.2. Pràctica de tècniques dímmobilitzacions. 4.1.11.3. Pràctica de tècniques de luxació. 4.1.11.4. Pràctica de tècniques déstrangulació.4.1.12. Execució de les tècniques bàsiques del bàdminton. 4.1.12.1. Pràctica de les diferents preses de raqueta. 4.1.12.2. Pràctica dels diferents colpejos (drop, smach, lob, deixada). 4.1.12.3. Pràctica dels desplaçaments (pas creuat, pas afegit).

4.2. Utilització de les decisions estratègiques en els jocs i esports amb oposició-cooperació i els dóposició.4.2.1. Utilitzacions als esports dóposició-cooperació. 4.2.1.1. Organització dels jugadors en el terreny de joc i ocupació correcta de léspai. 4.2.1.2. Utilització de les desmarcades. 4.2.1.3. Utilització dels conceptes bàsics dátac: bloquejos, passa i va, parets, pantalles, contraatacs... 4.2.1.4. Utilització dels sistemes bàsics de defensa: defensa individual, defensa en zona i defensa mixta.4.2.2. Utilització als esports dóposició. 4.2.2.1. Pràctica dócupació déspais. 4.2.2.2. Pràctica dels aspectes bàsics de látac i la defensa. 4.2.2.3. Pràctica de les característiques particulars de cada esport.

4.3. Aplicació de les normes i regles en els jocs i esports amb oposició-cooperació, amboposició i sense. 4.3.1. Aplicació de les regles bàsiques als esports dóposició-cooperació. 4.3.2. Aplicació de les regles bàsiques als esports dóposició. 4.3.3. Aplicació de les regles bàsiques als esports individuals.

4.4. Pràctica dáctivitats físiques no reglamentades, primordialment a la natura.4.4.1. Utilització de la bruíxola.4.4.2. Interpretació d’ún mapa.4.4.3. Utilització de tècniques dórientació en una cursa, en diferents espais.4.4.4. Muntatge dúna tenda de campanya.4.4.5. Planificació i execució déxcursions a peu i amb bicicleta de manera autònoma.4.4.6. Execució dáctivitats amb material alternatiu: frees-bes, indiaques, ringos, pales, pneumàtics, etc.4.4.7. Pràctica dáctivitats amb patins.4.4.8. Realització dúna sortida a la neu.

4.5. Recerca i pràctica de diferents jocs tradicionals.4.5.1. Pràctica de diferents jocs populars.4.5.2. Recerca de diferents jocs del municipi.

13


1. Adequació del cos en láctivitat física.

1.1. Condicionament físic general: les qualitats físiques bàsiques.1.1.1. La resistència. 1.1.1.1. Definició i tipus (aeròbica i anaeròbica). 1.1.1.2. Sistemes i mètodes déntrenament: 1.1.1.2.1. Cursa contínua. 1.1.1.2.2. Fartlek. 1.1.1.2.3. Mètodes alternatius: aerobic...1.1.2. La força. 1.1.2.1. Definició i tipus (màxima, explosiva i resistència). 1.1.2.2. Sistemes i mètodes déntrenament: 1.1.2.2.1. Amb el propi cos. 1.1.2.2.2. Per parelles (transports, oposicions, arrossegaments, etc.). 1.1.2.2.3. Amb material auxiliar. 1.1.2.2.4. Amb repeticions.1.1.3. La velocitat. 1.1.3.1. Definició i tipus (de desplaçament, de reacció i gestual). 1.1.3.2. Sistemes i mètodes déntrenament: 1.1.3.2.1. Curses curtes a màxima intensitat. 1.1.3.2.2. Mètode sensorial. 1.1.3.2.3. Exercicis per millorar la velocitat de contracció.1.1.4. La flexibilitat. 1.1.4.1. Definició. 1.1.4.2. Sistemes i mètodes déntrenament: 1.1.4.2.1. Mètode dinàmic. 1.1.4.2.2. Mètode estàtic. (Passiu i actiu). 1.1.4.2.3. P.N.F. 1.1.4.2.4. Stretching.1.1.5. Les habilitats motrius (salts, girs, llançaments, recepcions, grimpades, etc.).1.1.6. Les qualitats psicomotrius. 1.1.6.1. Léquilibri: Definició, tipus, factors determinants i millora. 1.1.6.2. Lágilitat: Definició, factors determinants, evolució i millora. 1.1.6.3. La coordinació: Definició, tipus, factors determinants i millora.

1.2. Principals adequacions dels aparells i sistemes del cos humà quan es realitzaexercici i activitat física i esportiva.1.2.1. Léscalfament: concepte, tipus, objectius i normes a seguir per realitzar un bon escalfament.1.2.2. Factors determinants de cadascuna de les quatre qualitats físiques bàsiques: sexe, edat, tipusdáctivitat a realitzar, etc.1.2.3. Adaptacions de lórganisme humà en relació a la pràctica de les diferents qualitats físiques. 1.2.3.1. Respiratòries. 1.2.3.2. Càrdio-circulatòries. 1.2.3.3. Musculars.1.2.4. El control de la freqüència cardíaca com indicador de lésforç físic.

14

1.3. Repercussions de láctivitat física per millorar la salut i la qualitat de vida.1.3.1. El cos humà. Components i funcionament.1.3.2. Léxercici físic i la millora de la qualitat de vida.1.3.3. El moviment humà. Fonaments fisiològics de la contracció muscular.1.3.4. Ládequació de lórganisme a láctivitat física.1.3.5. Primers auxilis: 1.3.5.1. Nocions elementals sobre les lesions més freqüents derivades de láctivitat física. 1.3.5.2. La seva prevenció. 1.3.5.3. Láctitud a prendre davant dáquestes: - Cop de calor. - Lipotimia. - Torçades (lesions articulars). - Lesions musculars. - Ferides. - Contusions.1.3.6. Nocions elementals sobre alimentació. 1.3.6.1. Els nutrients esencials. 1.3.6.2. Adquisició de nutrients. La dieta. 1.3.6.3. El consum energètic.

2. Expressió corporal.

2.1. Comunicació corporal.2.1.1. La capacitat de comunicació com una part de léxpressió corporal.2.1.2. La comunicació a través de láctitud, el gest i el moviment.2.1.3. La comunicació corporal en les activitats rítmiques.2.1.4. La comunicació corporal a les activitats lúdico-esportives.

2.2. Tècniques de léxpressió corporal.2.2.1. Diferents moviments de les danses tradicionals.2.2.2. Algunes tècniques i la seva aplicació. 2.2.2.1. Balls i danses. 2.2.2.2. El mim.

2.3. Creativitat corporal.2.3.1. Factors afavoridors del moviment creatiu-expressiu. 2.3.1.1. Relaxació i concentració. 2.3.1.2. Control postural i independència segmentària.2.3.2. Característiques de la coreografia en les produccions en grups.

3. Jocs i esports.

3.1. Principals gestos tècnics dels esports i jocs col.lectius.3.1.1. Principals gestos tècnics del bàsquet. 3.1.1.1. El bot dávanç i de protecció. 3.1.1.2. El bot amb revers i amb canvi de mà. 3.1.1.3. Les parades dún i dos temps. 3.1.1.4. Els pivotatges. 3.1.1.5. Les passades amb una i dues mans: de pit, picat, per sobre del cap, de bèisbol, déntrega ... 3.1.1.6. El tir: fonamental, lliure, en suspensió i déntrades a cistella. 3.1.1.7. Accions de defensa al jugador amb i sense pilota.3.1.2. Principals gestos tècnics del futbol. 3.1.2.1. Conducció amb línterior i léxterior del peu.

15

3.1.2.2. Passades amb diferents parts del peu (trajectòria terrestre i aèria). 3.1.2.3. Controls amb diferents parts corporals. 3.1.2.4. Xuts amb diferents parts del peu i diferents tipus de trajectòria. 3.1.2.5. El cop de cap. 3.1.2.6. Accions de defensa al jugador amb i sense pilota.3.1.3. Principals gestos tècnics del voleibol. 3.1.3.1. La passada de dits. 3.1.3.2. La passada dávantbraç. 3.1.3.3. La rematada. 3.1.3.4. Els diferents tipus de servei. 3.1.3.5. El bloqueig.3.1.4. Principals gestos tècnics de l´handbol. 3.1.4.1. El bot alt i el bot baix. 3.1.4.2. Diferents tipus de passades. 3.1.4.3. Diferents tipus de llançaments. 3.1.4.4. Accions tècniques bàsiques del porter. 3.1.4.5. Accions de defensa al jugador amb i sense pilota.3.1.5. Principals gestos tècnics del rugbi. 3.1.5.1. La passada i la recepció. 3.1.5.2. El xut. 3.1.5.3. El placatge. 3.1.5.4. La melé. 3.1.5.5. La touche.3.2. Regles i normes dels esports i jocs col.lectius elegits.3.2.1. Regles i normes bàsiques del bàsquet.3.2.2. Regles i normes bàsiques del futbol.3.2.3. Regles i normes bàsiques del voleibol.3.2.4. Regles i normes bàsiques de l´handbol.3.2.5. Regles i normes bàsiques del rugbi.

3.3. Principis de la comunicació motriu i léstratègia consegüent en els jocs i esportscol.lectius.3.3.1. Correcta ocupació de léspai.3.3.2. Desmarcades.3.3.3. Conceptes bàsics de látac.3.3.4. Sistemes bàsics de defensa.

3.4. Jocs i esports dóposició. Caracterísiques generals.3.4.1. Característiques generals del judo. 3.4.1.1. Tècniques de projecció. 3.4.1.2. Tècniques dínmobilització. 3.4.1.3. Tècniques de luxació. 3.4.1.4. Tècniques déstrangulació.3.4.2. Característiques generals del bàdminton. 3.4.2.1. Història. 3.4.2.2. Elements específics: la xarxa, la raqueta, el volant i el terreny de joc. 3.4.2.3. Presa de la raqueta. 3.4.2.4. Colpejos: drop, smash, deixada, lob...

3.5. Regles i normes dels esports i jocs dóposició.3.5.2. Regles i normes bàsiques del judo.3.5.3. Regles i normes bàsiques del bàdminton.

3.6. Jocs i esports individuals sense oposició.3.6.1. Principals gestos tècnics de látletisme. 3.6.1.1. Diferents tècniques de cursa.

16

3.6.1.2. El pas de tanques. 3.6.1.3. La marxa atlètica. 3.6.1.4. Els salts (llargada i alçada). 3.6.1.5. Els llançaments (pes, disc, javelina i/o pilota).3.6.2. Principals tècniques de la natació. 3.6.2.1. Característiques tècniques bàsiques dels quatre estils: crol, esquena, braça i iniciació ala papallona.3.6.3. Principals elements de la gimnàstica artística. 3.6.3.1. Elements bàsics de la gimnàstica artística al terra: tombarella endavant i enrere,vertical de cap i vertical de mans, roda lateral, rondada, etc.

3.7. Regles i normes dels esports individuals sense oposició.3.7.1. Reglament bàsic de látletisme.3.7.2. Reglament bàsic de la natació.3.7.3. Reglament de la gimnàstica artística.

3.8. Activitats físiques a la natura en diferents medis.3.8.1. Classificació de les activitats a la natura.3.8.2. Tècniques dórientació a léspai urbà i natural. 3.8.2.1. El mapa. 3.8.2.2. La brúixola. 3.8.2.3. Els punts cardinals. 3.8.2.4. Procediments naturals dórientació: el sol,la lluna, lómbra, léstrella polar...3.8.3. Les curses dórientació.3.8.4. Lácampada.3.8.5. Definició i tipus de material alternatiu.3.8.6. Normes a seguir en la planificació i organització dúna sortida a la natura.

3.9. Jocs tradicionals i esports populars del municipi, de la comarca, de Catalunya.3.9.1. Definició de joc popular i esport tradicional.3.9.2. Classificació i exemples.3.9.3. Jocs i esports característics de diferents comunitats autònomes.

3.10. Joc i esport com a elements culturals.3.10.1. El joc al llarg de la història.3.10.2. El Jocs Olímpics i Paralímpics.

VALORS, NORMES I ACTITUDS

1. Valoració del propi cos.1.1. Acceptació, valoració i respecte del propi cos.1.1.1. Conscienciació de la necessitat de conèixer el propi cos.1.1.2. Predisposició per millorar qualsevol aspecte motriu.

1.2. Atenció a la salut i a la higiene personal.1.2.1. Valoració de la pràctica dáctivitat física com a sinònim de salut i qualitat de vida1.2.2. Importància de la higiene personal durant i després de la pràctica dáctivitat física. 1.2.2.1. Utilització de roba i calçat adient.

17

1.2.2.2. Necessitat de dutxar-se després de fer activitat física.

1.3. Valoració dels efectes positius de les activitats físiques.1.3.1. Valoració i gust per láctivitat física no competitiva, pel propi plaer de la pràctica.1.3.2. Respecte envers el joc com a medi socialitzador.1.3.3. Valoració de láctivitat física per gaudir del temps de lleure.1.3.4. Preocupació per lárrelament cultural a través dáctivitats esportives tradicionals, jocs populars,danses...

2. Valoració de la comunicació amb els altres.2.1. Tolerància envers els comportaments dels altres.2.1.1. Acceptació de les errades dels companys i companyes durant láctivitat física.2.1.2. Acceptació de les pròpies possibilitats respecte a lóponent.2.1.3. Atenció a la diversitat.2.1.4. Acceptació dels diferents comportaments dels participants en el joc i els resultats dels partits.2.1.5. Acceptació i tolerància dels diferents rendiments a léxercici respecte al sexe.2.1.6. Tolerància envers la participació amb qualsevol grup de companys y companyes.

2.2. Acceptació dels resultats en els jocs i els esports.2.2.1. Acceptació dels resultats en el futbol, bàsquet, voleibol, handbol, rugbi, hoquei i béisbol.2.2.2. Acceptació dels resultats en les activitats de lluita, natació, gimnàstica artística, atletisme i esportsde raqueta.

2.3. Preocupació per lássoliment de fites comunes.2.3.1. Acceptació de les activitats proposades pels companys i companyes.2.3.2. Desig de col.laboració amb els altres, per tal dáconseguir fites comunes.

2.4. Acceptació de les regles i normes de láctivitat física.2.4.1. Respecte envers les decisions dels àrbitres en futbol, handbol, voleibol, bàsquet, rugbi, béisbol,hoquei, atletisme, natació, gimnàstica artística, activitats de lluita, bàdminton i, en general, qualsevolactivitat proposada a la classe.2.4.2. Tolerància envers la flexibilitat de les normes en els jocs tradicionals.2.4.3. Respecte envers els horaris establerts: puntualitat i assistència a classe dÉducació física.

3. Respecte per léntorn.

3.1. Respecte envers léntorn natural i urbà.3.1.1. Sensibilització per la conservació del medi natural.3.1.2. Respecte envers léntorn natural durant la pràctica dáctivitat física.3.1.3. Respecte envers léntorn urbà durant la pràctica dáctivitat física.

3.2. Preocupació i respecte per la utilització adequada del material i les instal.lacions.3.2.1. Sensibilització per la conservació i el manteniment del material utilitzat a les activitats de lesinstal.lacions.3.2.2. Preocupació pel material a l´hora de treure´l i recollir-lo.

18

MODULACIÓ DELS CONTINGUTS

MÒDUL 1PROCEDIMENTS FETS,CONCEPT.,SIST.CONC. VALORS,ACT,NOR OO.TT

1.1.1.1.1.2.1.1.3.1.2.1.1.2.1.1.1.2.1.2.1.2.1.3.1.2.1.4.1.2.1.5.1.2.1.6.1.2.1.8.1.2.2.1.2.2.1.1.2.3.1.2.6.1.2.6.1.1.2.6.2.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.3.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.1.2.2.2.1.2.1.

3.2.3.2.1.3.2.2.3.4.3.4.1.

4.1.1.4.1.1.1.4.1.1.2.4.1.1.3.4.1.1.4.

1.1.1.1.1.1.1.1.1.1.2.1.1.1.2.1.1.1.5.1.1.6.1.1.6.3.1.2.1.1.2.2.1.2.3.1.2.3.1.1.2.3.2.1.2.3.3.1.2.4.

2.1.4.2.3.1.2.3.1.1.

3.1.1.3.1.1.1.3.1.1.2.3.1.1.3.3.1.1.4.3.1.1.6.3.2.1.3.6.1.3.6.1.1.3.6.1.2.3.6.1.3.3.6.1.4.3.6.1.5.3.7.1.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.52.1.6.2.2.1.2.2.2.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.2.3.1.3.3.2.1.3.2.2.

2578913141617192021222327

19

4.1.1.64.1.8.4.1.8.1.4.1.8.2.4.1.8.3.4.1.8.4.4.1.8.5.4.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.3.4.3.1.4.3.3.


2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.3.3.2.1.3.3.1.2.1.3.3.2.2.1.3.3.3.2.1.3.3.4.2.2.3.2.2.3.1.2.2.3.3.2.2.3.4.2.2.4.2.2.4.1.2.2.4.2

3.1.1.3.1.2.3.4.1.3.4.2.3.4.3.

4.1.2.4.1.2.1.4.1.2.2.4.1.2.3.4.1.2.4.4.1.2.5.4.1.2.6.4.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.3.1.4.4.1.4.4.2.4.4.3.4.5.1.

1.1.3.1.1.3.1.1.1.3.2.1.1.3.2.1.1.1.3.2.2.1.1.3.2.3.1.1.4.1.1.4.1.1.1.4.2.1.1.4.2.1.1.1.4.2.2.1.2.2.1.2.3.1.2.3.1.1.2.3.2.1.2.3.3.1.3.1.1.3.2.1.3.4.

2.1.3.2.1.4.2.2.1.2.2.2.2.2.2.1.2.3.1.2.3.1.1.

3.1.2.3.1.2.1.3.1.2.2.3.1.2.3.3.1.2.4.3.1.2.5.3.1.2.6.3.2.2.3.8.1.3.8.2.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.1.1.3.2.1.3.3.1.3.4.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.6.2.2.1.2.2.2.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.2.2.4.3.

3.1.1.3.1.2.3.1.3.3.2.1.3.2.2.

126789141516192021232427

20

4.5.2. 3.8.2.1.3.8.2.2.3.8.2.3.3.8.2.4.3.8.3.3.9.1.3.9.2.3.9.3.


1.2.1. 4.1.10.3.1.2.1.7. 4.2.1.1.2.1.7.1. 4.2.1.1.1.2.1.7.2. 4.2.1.21.2.2. 4.3.1.1.2.2.1. 4.3.3.1.2.2.1.1.1.2.2.1.2.1.2.2.1.3.1.2.2.1.4.1.2.3.1.2.3.1.1.2.3.1.1.1.2.3.1.2.1.2.3.2.1.2.3.3.1.2.4.1.2.4.1.1.2.4.2.1.2.4.3.1.2.4.4.1.2.5.1.2.6.2.1.2.6.2.1.1.2.6.2.2.1.2.6.2.3.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.3.2.2.1.3.2.1.2.1.3.2.2.2.2.2.2.2.2.1.2.2.2.2.

3.3.1.

1.1.2.1.1.2.1.1.1.2.2.1.1.2.2.1.1.1.2.2.2.1.1.6.1.1.6.1.1.2.2.1.2.3.1.2.3.1.1.2.3.2.1.2.3.3.1.3.1.1.3.4.

2.1.1.2.1.2.2.1.4.2.2.2.2.2.2.2.2.3.1.

3.1.3.3.1.3.1.3.1.3.2.3.1.3.3.3.1.3.4.3.1.3.5.3.2.3.3.6.3.3.6.3.1.3.7.3.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.1.1.3.2.1.3.3.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.6.2.2.1.2.2.2.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.2.3.1.3.3.2.1.3.2.2.

2789141517181920212327

21

3.3.2.3.3.3.3.3.4.3.3.5.3.4.3.

4.1.3.4.1.3.1.4.1.3.2.4.1.3.3.4.1.3.4.4.1.3.5.4.1.10.4.1.10.1.4.1.10.2.


1.2.7.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.3.4.2.1.3.4.1.2.1.3.4.2.2.1.3.4.2.1.2.1.3.4.2.2.2.1.3.4.4.2.2.4.2.2.4.1.2.2.4.2.

3.1.1.3.1.2.3.1.3.3.1.4.

4.1.4.4.1.4.1.4.1.4.2.4.1.4.3.4.1.11.4.1.11.1.4.1.11.2.4.1.11.3.4.1.11.4.4.4.4.4.4.5.4.4.6.

1.1.4.1.1.4.3.1.1.4.4.1.1.6.2.1.2.2.1.2.3.1.2.3.3.1.3.1.1.3.4.

2.1.3.2.1.4.2.2.2.2.2.1.2.3.1.2.3.2.

3.1.4.3.1.4.1.3.1.4.2.3.1.4.3.3.1.4.4.3.1.4.5.3.2.4.3.4.1.3.4.1.1.3.4.1.2.3.4.1.3.3.4.1.4.3.5.2.3.8.4.3.8.5.3.8.6.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.1.1.3.2.1.3.3.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.15.2.1.62.2.1.2.2.2.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.1.3.1.2.3.1.3.3.2.1.3.2.2.

23789141518192021232627

22


2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.3.1.2.1.3.1.1.2.1.3.1.2.2.1.3.1.3.2.1.3.1.4.

3.2.3.4.3.4.6.3.4.7.

4.1.1.4.1.1.1.4.1.1.2.4.1.1.3.4.1.1.4.4.1.1.5.4.1.1.6.4.1.1.7.4.1.8.4.1.8.1.4.1.8.2.4.1.8.3.4.1.8.4.4.1.8.5.4.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.2.1.3.4.2.1.4.4.3.1.

1.1.1.1.1.1.2.1.1.1.2.1.1.1.1.2.2.1.1.1.2.3.1.2.1.1.2.3.1.2.3.1.1.2.3.2.1.2.3.3.1.2.4.1.3.1.1.3.2.1.3.3.1.3.4.

2.2.1.2.2.2.2.2.2.1.2.3.1.2.3.1.1.

3.1.1.3.1.1.1.3.1.1.2.3.1.1.3.3.1.1.43.1.1.53.1.1.63.1.1.73.2.1.3.3.1.3.3.2.3.3.3.3.3.4.3.6.1.3.6.1.1.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.2.1.3.4.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.6.2.2.1.2.2.2.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.3.3.2.1.3.2.2.

245678910111213141719202123242728

23

3.6.1.2.3.6.1.3.3.6.1.4.3.6.1.5.


2.1.1.2.1.3.2.1.3.3.2.1.3.3.1.2.1.3.3.2.2.1.3.3.3.2.1.3.3.4.2.1.3.4.2.1.3.4.1.2.1.3.4.2.2.1.3.4.3.2.1.3.4.4.2.2.3.2.2.3.1.2.2.3.2.2.2.3.3.2.2.3.4.2.2.4.2.2.4.1.2.2.4.2.2.2.4.3.

4.1.2.4.1.2.1.4.1.2.2.4.1.2.3.4.1.2.4.4.1.2.5.4.1.2.6.4.1.5.4.1.5.1.4.1.5.2.4.1.5.3.4.1.5.4.4.1.5.5.

1.1.3.1.1.3.2.1.1.3.2.1.1.1.3.2.2.1.1.3.2.3.1.1.4.1.1.4.2.1.1.4.2.1.1.1.4.2.2.1.1.4.2.3.1.1.4.2.4.1.3.5.1.3.5.1.1.3.5.2.1.3.5.3.

3.1.2.3.1.2.1.3.1.2.2.3.1.2.3.3.1.2.4.3.1.2.5.3.1.2.6.3.1.5.3.1.5.1.3.1.5.2.3.1.5.3.3.1.5.4.3.1.5.5.3.2.2.3.2.5.3.3.1.3.3.2.3.3.3.3.3.4.

1.1.1.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.1.1.3.3.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.6.2.2.1.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.2.3.2.1.3.2.2.

23489101112131417192021222325262728

24

4.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.2.1.3.4.2.1.4.4.3.1.4.4.1.4.4.2.4.4.3.4.4.5.

3.8.6.3.8.7.


2.1.1.2.1.32.1.3.22.1.3.2.1.2.1.3.2.2.2.1.3.2.3.2.1.3.2.4.2.2.2.2.2.2.1.2.2.2.2.2.2.2.3.2.2.2.4.

3.1.1.3.3.2.3.3.4.3.4.5.

4.1.4.4.1.4.1.4.1.4.2.4.1.4.3.4.1.4.4.4.1.4.5.4.1.12.4.1.12.14.1.12.24.1.12.34.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.2.1.34.2.1.4.4.2.2.

1.1.2.1.1.2.2.1.1.2.2.1.1.1.2.2.2.1.1.2.2.31.1.2.2.41.3.6.1.3.6.1.1.3.6.2.1.3.6.3.

2.2.2.1.2.2.2.2.

3.1.4.3.1.4.1.3.1.4.2.3.1.4.3.3.1.4.4.3.1.4.5.3.2.4.3.3.1.3.3.2.3.3.3.3.3.4.3.4.2.3.4.2.1.3.4.2.2.3.4.2.3.3.4.2.4.3.5.3.

1.1.1.1.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.2.1.1.2.2.2.1.3.1.1.3.2.1.3.3.1.3.4.

2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.62.2.1.2.2.2.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.2.3.2.1.3.2.2.

234891213141516181920212223262728

25

4.2.2.1.4.2.2.2.4.2.2.34.3.1.4.3.2.4.4.8.


2.1.1.2.1.3.2.1.

3.2.1.

4.1.3.4.1.3.1.4.1.3.2.4.2.3.3.4.2.3.4.4.1.3.5.4.1.6.4.1.6.1.4.1.6.2.4.1.6.3.4.1.7.4.1.7.1.4.1.7.2.4.2.1.4.2.1.1.4.2.1.2.4.2.1.3.4.2.1.4.4.3.1.4.4.5.4.4.6.4.4.7.

3.1.3.3.1.3.1.3.1.3.2.3.1.3.3.3.1.3.4.3.1.3.5.3.1.6.3.1.6.1.3.1.6.2.3.1.6.3.3.1.7.3.1.7.1.3.1.7.2.3.2.3.3.2.6.3.2.7.3.3.1.3.3.2.3.3.3.3.3.4.3.8.5.3.8.6.3.10.3.10.1.3.10.2.

1.1.1.1.1.2.1.2.2.1.3.1.1.3.2.1.3.3.

2.1.2.1.1.2.1.2.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.1.6.2.2.1.2.3.1.2.3.2.2.4.1.2.4.3.

3.1.1.3.1.2.3.1.3.3.2.1.3.2.2.

24791314171920212223262728

26

3r nivell de concreció

27

CRÈDIT 1. PRIMER CICLE. PRIMER CURS

CONTINGUTS

Procediments

• . Realització de pràcticas déscalfament.• . Execució i desenvolupament de la resistència aeròbica.• . Control de la freqüència cardiaca.• . Execució de proves per indicar el nivell personal de resistència.• . Explicació i exercitació dels diferents tipus de coordinació.• . Construcció i realització de circuits de coordinació.• . Realització de desplaçaments en diferents posicions, superfícies de contacte i formes déxecució.• . Experimentació de diferents salts, girs, golpejos i parades, llençaments i recepcions.• . Adquisició i perfeccionament de les habilitats motrius pròpies dels salts.• . Adquisició de la tècnica bàsica de la carrera. Pràctica de relleus.• . Pràctica de llençaments amb diferents objectes i objectius.• . Execució dels elements tècnics bàsics del basquet: bot, passada, tir, parades i pivots.• . Pràctica de jocs per millorar els aspectes tàctics per látac i la defensa.• . Aplicació de les regles bàsiques en jocs pre-esportius i partits.• . Utilització de tècniques de respiració.• . Explicació dels conceptes teòrics.• . Realització de lápartat "Tu Respons" del llibre de lálumne/a referents als diferents temes.• .Execució de lápartat "Activitats" del llibre del alumne/a referents als diferents temes.• . Lectura i estudi dels temes corresponents.

Fets, conceptes i sistemes conceptuals• Cncepte i objectius de léscalfament.

28

• Concepte de coordinació.• Tipus de coordinació: Dinàmica General i Especial.• Factors determinants, evolució i mètodes de treball de la coordinació.• Definició i clasificació de resistència.• Identificació dáctivitats esportives on hi hagi implicada la resistència.• La freqüència cardiaca.• Definició, tipus, funció i finalitat de les habilitats motrius bàsicas.• Història i regles bàsiques del basquet.• Aspectes tècnico-tàctics bàsics del basquet.• Tipus de respiració: clavicular, toràciac i abdominal.

Valors, actituds i normes

• Acceptació de les pròpies possibilitats.• Necessita de dutxar-se després de láctivitat física.• Respecte pels companys/es.• Ajuda i col.laboració en els exercicis i tasques de classe.• Preocupació i respecte per la utilització adecuada del material i les instal.lacions.• Interès per láctivitat física i els beneficis que comporta en la salut i en la qualitat de vida de les

persones.• Acceptació de les normes, regles i resultats del joc.• Concienciació de límportància de les habilitats motrius bàsiques com ajuda en el posterior

aprenentatge de les tècniques esportives.

OBJECTIUS DIDÀCTICS

- En finalitzar el crèdit, lálumne/a ha de ser capaç de:1. Realitzar desplaçaments, salts, llençaments, recepcions, impactes, golpejos, parades, bots i

conduccions amb diferents mòbils i segments corporals.2. Millorar el seu grau inicial de resistència.3. Controlar el seu esforç a través de la freqüència cardiaca.4. Executar acceptablement els gestos tècnics bàsics del basquet: bot, passada, tir, parades i pivots.5. 7.Situar-se correctament sobre el terreni de joc en accions dátac i de defensa.6. Conèixer els objectius i efectes de léscalfament.7. Conèixer les característiques generals de la resistència.8. Conèixer els conceptes teòrics de la coordinació.9. Conèixer i diferenciar els diferents tipus d´habilitats motrius bàsiques.10. Diferenciar les diferents tècniques de látletisme: característiques, tècnica...11. Conèixer: els diferents gestos tècnics, les regles i normes bàsiques, i els aspectes elementals de látac

i la defensa en bàsquet.12. Valorar la necessitat de realitzar un escalfament abans de començar láctivitat física.13. Acceptar les pròpies possibilitats i limitacions en relació al seu nivell de: resistència, coordinació i

realització désports com látletisme i el bàsquet.14. Dutxar-se després de la classe.15. Cuidar i respectar el material a l´hora de treure´l, utilitzar-lo i guardar-lo.

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 1 HORES

PRESENTACIÓ 1

29

PROVA INICIAL 1CONDICIONAMENT FÍSIC• Escalfament• Resistència

6

HABILITATS MOTRIUS iQUALITATS PSICOMOTRIUS• Coordinació 6HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Atletisme• Bàsquet

610

EXPRESSIÓ CORPORAL• Respiració• Relaxació 2Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja 2AVALUACIÓ 2

CRÈDIT 2. PRIMER CICLE. 1ER. CURS.

CONTINGUTS

Procediments

• Realització de pràctiques déscalfament.• Execució i desenvolupament de la Velocitat.• Diferenciació entre Velocitat de reacció, gestual i de desplaçament.• Aplicació del diferents tipus déxercicis pel desenvolupament de la Velocitat.• Aplicació de formes jugades i jocs pel desenvolupament de la Velocitat.• Execució de la sortida de velocitat.• Execució déxercicis de flexibilitat dinàmica i estàtica.• Diferenciació entre la flexibilitat dinàmica i estàtica.• Pràctica de mètodes de treball pel desenvolupament de la flexibilitat.• Adaptació de diferents accions motrius a composicions musicals i rítmiques.• Pràctiques díniciació a les dances i al ball, en general.• Pràctiques de relaxació.• Explicació dels conceptes teòrics.• Execució dels elements tècnics bàsics del futbol.• Pràctica de jocs i partits per millorar els aspectes tàctics dátac i defensa.• Aplicació de les normes bàsiques en jocs pre-esportius i partits.• Pràctica de diferents jocs populars i tradicionals.• Pràctica de jocs propis del territori.• Búsqueda i pràctica de diferents jocs populars i tradicionals.• Construcció dún fitxer de jocs populars i désports tradicionals.• Utilització de tècniques i/o instruments dórientació.• Pràctiques dáctivitats dórientació.• Utilització de diferents circuits dórientació a les instal.lacions del propi centre.

30

• Utilització i realització de videos, debats i xerrades.• Realització de lápartat “Tu respons” del llibre de lálumne.• Execució de lápartat “Activitats” del llibre de lálumne.• Lectura i estudi dels temes corresponents al llibre de text.

Fets, conceptes i sistemes conceptuals

• Definició de la Velocitat.• Evolució i components de la Velocitat.• Repercusions del treball de Velocitat al nostre organisme.• Definició de la flexibilitat.• Classificació i evolució de la flexibilitat.• Repercusions del treball de flexibilitat al nostre organisme.• Referències històriques del futbol.• Conceptes tècnics, tàctics i reglamentaris bàsics del futbol.• Conceptes teòrics bàsics de lÉxpressió Corporal.• Concepte, classificació i exemples del joc popular.• Concepte, classificació i exemples de lésport tradicional.• Jocs i esports tradicionals propis del territori.• Definició i classificació de les activitat a la natura.• Concepte dórientació: Bruíxula i mapa.


• Acceptació i tolerància dels diferents rendiments a léxercici amb respecte al sexe.• Valoració del propi cos com a medi creatiu.• Participació, desinhibició i adaptació al grup.• Valoració positiva del joc com a forma de relació amb els demés.• Tolerància envers els comportaments de tots els participants.• Acceptació dels resultats del joc i lésport.• Sensibilització per a la conservació del medi natural.• Concienciació de la necessitat déscalfar abans de començar la pràctica esportiva.• Acceptació de les pròpies possibilitats.• Necessitat de dutxar-se després de láctivitat física.• Respecte envers els companys i companyes.• Ajuda i col.laboració en els exercicis i tasques de classe.• Preocupació i respecte per l´ús adequat de les instal.lacions.


Lálumne o alumna, en acabar el crèdit, haurà d´èsser capaç de:

1. Valorar la necessitat de realitzar un correcte escalfament abans de començar láctivitat física.2. Millorar el seu nivell inicial de velocitat i flexibilitat.3. Executar de forma acceptable els gestos tècnics bàsics del futbol: conducció, passades, controls i xuts.4. Situar-se corectament al terreny de joc en atac i defensa.5. Utilitzar tècniques de control corporal a la realització de qualsevol moviment o postura.6. Seguir un ritme musical mitjançant diferents accions motrius.7. Difeenciar entre joc i esport tradicional.8. Reconèixer i recopliar jocs tradicionals propis del seu territori.9. Conèixer i distinguir les diferents tècniques dórientació: interpretació dún mapa, utilització dúna

bruixola, etc.10. Conèixer els objectius i efectes de léscalfament.11. Conèixer els gestos tècnics-tàctics del futbol.

31

12. Conèixer les normes bàsiques del futbol.13. Conèixer les característiques principals de la Velocitat i de la flexibilitat.14. Conèixer les mides de precaució a tenir en compte davant les pràctiques a la natura,15. Acceptar els comportaments dels participants en el joc i els resultats dels partits.16. Superar la inhibició personal i millorar ládaptació al grup.17. Acceptar la pròpia realitat corporal i la dels demés.18. Acceptar les normes dels diferents jocs i esports tradicionals.19. Sensibilitzar-se i conservar el medi natural.20. Acceptar les pròpies limitacions en relació al seu nivell de: velocitat, flexibilitat i de realització dels

esports com el futbol.21. Dutxar-se després de la classe.22. Cuidar i respectar el material a l´hora de treure´l, utilitzar-lo i guardar-lo.

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 2 HORES

PRESENTACIÓ 1PROVA INICIAL 1EXPRESSIÓ CORPORAL:• Ritme• Balls 4CONDICIONAMENT FÍSIC:• Velocitat• Flexibilitat 6HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Futbol• Jocs populars i tradicionals 15ACTIVITATS EN EL MEDINATURAL• Orientació 4

Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja

2

AVALUACIÓ 2

32

CRÈDIT 3. PRIMER CICLE. 2on. CURS.

CONTINGUTS

Procediments

• Realització de pràctiques déscalfament.• Aplicació de formes jugades, jocs i jocs tradicionals pel desenvolupament de la Força muscular.• Execució déxercicis de flexibilitat.• Execució de gis sobre léix transversal i sobre léix longitudinal.• Execució de salts gimnàstics.• Execució de girs, desplaçaments, equilibris i salts per a realitzar una sequència de moviments

gimnàstics.• Exercitació del diferents tipus déquilibri: estàtic i dinàmic.• Execució dels elements tècnics del Voleibol: passada de dits, dávantbraços i sacada baixa.• Pràctica de jocs i partits per millorar els aspectes tàctics dátac i defensa.• Aplicació de les normes bàsiques i reglamntàries del Voleibol.• Experimentació espontània de gestos que expressen sentiments, pensaments, estats d´ànims, etc.• Realització de lápartat “Tu respons” del llibre de lálumne, referents al temes.• Execució de lápartat “Activitats” del llibre de lálumne, referents al temes.• Lectura i estudi dels temes corrsponents del llibre de text.


• Efectes que provoca léscalfament a lórganisme.• Normes bàsiques per realitzar un correcte escalfament.• Definició i classificació de la Força muscular.• Generalitats i antecedents històrics de la Gimnàstica Artística.• Diferenciació dels aparells de la Gimnàstica Artística masculina i femenina.• Concepte i tipus déquilibri: Estàtic i dinàmic.• Evolució i mitjans de treball per a millorar léquilibri.• Referències històriques del Voleibol.• Conceptes teòrics, tàctics i reglamentaris del Voleibol.• El cos com a mitjà déxpressió i comunicació.• La comunicació a través de láctitud, el gest i el moviment.


• Acceptar els diferents comportaments dels participants en el joc i els resultats dels partits.• Respectar el comportament desl companys i adversaris.• Valoració del propi cos com a mitjà creatiu.• Participació a les activitats de comunicació utilitzant recursos de desinhibició i dádaptació al grup.• Sensibilització i acceptació envers les pràctiques expressives.• Concienciació de la necessitat déscalfar abans de començar la pràctica esportiva.• Acceptació de les pròpies possibilitats.• Necessitat de dutxar-se després de láctivitat física.• Respecte envers els companys i companyes.• Ajuda i col.laboració en els exercicis i tasques de classe.• Preocupació i respecte envers la utililització adequada de les instal.lacions.

33


Lálumne o alumna, en acabar el crèdit, haurà d´èsser capaç de:

1. Valorar la necessitat de ralitzar un bon escalfament abans de començar la pràctica esportiva.2. Diferenciar entre els diferents tipus de Força muscular.3. Realitzar girs als diferents eixos i plànols.4. Executar una sequència de moviments gimnàstics.5. Executar salts gimnàstics al poltre.6. Controlar la caiguda als aparells.7. Saber realitzar les ajudes correctament.8. Mantenir léquilibri a diferents posicions i a sobre de diferents superfícies.9. Executar acceptablement els gestos tècnics bàsics del Voleibol: passada de dits, avantbraços i sacada

baixa.10. Situar-se correctament al terreney de joc en atac i defensa.11. Efectes que comporta a lórganisme un bon escalfament.12. Normes bàsiques per a realitzar un correcte escalfament.13. Conèixer les característiques generals de la Força muscular.14. Conèixer les característiques i normes bàsiques de la Gimnàstica Artística.15. Conèixer els gestos tècnics-tàctics del Voleibol.16. Conèixer les normes bàsiques del Voleibol.17. Utilitzar diferents tècniques dÉxpressió Corporal per a representar individual o col.lectivament

sensacions internes i externes.18. Superar la inhibició personal i millorar ládaptació al grup.19. Acceptar la pròpia realitat corporal i la de la resta del grup.20. Acceptar les pròpies limitacions en relació al seu nivell.21. Dutxar-se després de la classe.22. Cuidar i respectar el material a l´hora de treure´l, utililitzar-lo i guardar-lo.

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 3 HORES

PRESENTACIÓ 1PROVA INICIAL 1CONDICIONAMENT FÍSIC• Resistencia• Força

65

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Gimnàstica artística• Voleibol 10QUALITATS PSICOMOTRIUS• Equilibri 4

EXPRESSIÓ CORPORAL• Ritme• Relaxació 4Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja 2AVALUACIÓ 2

34

CRÈDIT 4. PRIMER CICLE. SEGON CURS.

CONTINGUTS

Procediments• Realització de pràctiques déscalfament.• Execució déxercicis de flexibilitat dinàmica i estàtica.• Execució de proves per indicar el nivell personal de flexibilitat.• Explicació de conceptes teòrics.• Execució dels diferents aspectes que composen lágilitat: la velocitat, la flexibilidad, el equilibri i la

coordinació.• Construcció i pràctica de circuits dágilitat.• Experimentació de la lluita com a forma jugada amb: diferents desplaçaments, equilibracions i

desequilibris, tocar i golpejar amb o sense material, activitats démpentes, arrossegaments,projeccions, girs, voltejos i immovilitzacions.

• Práctica de las diferents accions tècniquess de l´handbol.• Pràctica de jocs alternatius.• Utilització de videos.• Realització de xerrades i debats.• Adaptació de diferents accions motrius a composicions musicals i rítmiques.• Pràctiques díniciació al ball.• Explicació dels conceptes teòrics dels diferents temes.• Realització de lápartat "Tu Respons" del llibre de lálumne/a referents als diferents temes.• Execució de lápartat "Activitats" del llibre de lálumne/a referents als diferents temes.• Lectura i estudi dels temes corresponents del llibre.


• Definició, classificació, repercussions, components i identificació dáctivitats esportives on hi hagiimplicada la flexibilitat.

• Definició, components, evolució i medis de treball de lágilitat.• Consideracions tècniques i reglamentàries de l´handbol.• Diferenciació dels diferents tipus dáctivitats de lluita, i el seu caracter creatiu no destructiu.• Consideracions sobre els esports alternatius: ringo, indiaca, frees-bee, etc.• La acampada: concepte, precaucions i tipus.• La comunicació a través de láctitud, el gest i el moviment (ball).


• Concienciació sobre la necessitat déscalfar abans de començar la pràctica esportiva.• Acceptació de les pròpies possibilitats.• Necessitat de dutxar-se després de láctivitat física.• Respecte pel grup.• Ajuda i col.laboració en els exercicis i tarees de classe.• Preocupació i respecte per la utilització adecuada del material i les insta.lacions.• Interés per láctivitat física i els beneficis que comporta la seva pràctica en la salut i en la qualitat de

vida de les persones.

35

• Acceptació envers els diferents rendiments en léxercici físic respecte el sexe.• Necessitat de controlar lágressivitat, la por i la responsabilitat cap el company/a.• Acceptació dels resultats.• Sensibilització per la conservació del medi natural.• Participació en activitats de comunicació utilitzant recursos de deshinibició i adaptació al grup.


- En finalitzar el crèdit, lálumne/a ha de ser capaç de:

1. Millorar el seu grau inicial de flexibilitat.2. Millorar el nivell dágilitat.3. Construir i realitzar un circuit dágilitat.4. Adaptar-se constantment a les accions del company/a en breus períodes de temps i espai.5. Controlar la por i les reaccions agressives.6. Practicar i recopilar una sèrie de pràctiques i esports alternatius.7. Seguir diferents ritmes musicals.9. Conèixer les característiques generals de la flexibilitat.10. Conèixer els conceptes teòrics generals de lágilitat.11. Conèixer els aspectes bàsics de lácampada.12. Diferenciar els diferents tipus de lluita.13. Conèixer les diferentes accions tècniques i aspectes reglamentaris bàsics de l´handbol.14. Valorar la necessitat de realitzar un escalfament abans de començar láctivitat física.15. Acceptar les pròpies possibilitats i limitacions.16. Dutxar- se després de la classe.17. Cuidar i respectar el material a l´hora de treure´l., utilitzar-lo i guardar-lo.18. Acceptació dels resultats de la competició.19. Sensibilització i conservació del medi natural.20. Superar la inhibició personal i millorar ládaptació al grup.

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 4 HORESPRESENTACIÓ 1PROVA INICIAL 1CONDICIONAMENT FÍSIC:• Flexibilitat 4HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Esports alternatius• Handbol 14QUALITATS PSICOMOTRIUS• Agilitat 4ACTIVITATS EN EL MEDINATURAL• Orientació 2

EXPRESSIÓ CORPORAL:• Composicions coreogràfiques 5Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja

2

36

AVALUACIÓ 2

SEGON CICLE. PRIMER CURS

CRÈDIT 5

CONTINGUTS

Procediments. Explicació dels conceptes teòrics referents als temes que es treballin.

. Execució i desenvolupament de l'endurance.

. Treball i desenvolupament de la capacitat aeròbica i de la potència aeròbica màxima.

. Control rigurós de la freqüència cardíaca en funció de la zona de canvi.

. Aplicació del sistema d'entrenament continu harmònic i variable.

. Aplicació del sistema d'entrenament fraccionat.

. Aplicació de diferents mètodes de treball: exercicis gimnàstics, circuits, senderisme, cursa

contínua, etc.

. Realització de proves que indiquin el nivell personal de resistència.

. Realització autònoma de pràctiques d'escalfament.

. Execució dels elements tècnics més complexos del basquetbol.

. Pràctica de jocs i exercicis per millorar els elements tàctics d'atac: els conceptes de l'un contra

un, passar i tallar, els bloqueigs i els sistemes bàsics d'atac.

. Pràctica de jocs i exercicis per millorar els elements tàctics de la defensa: individual, en zona i

mixta.

. Aplicació de les regles bàsiques en jocs i partits.

. Pràctica de diferents elements de gimnàstica artística.

. Pràctica de combinacions de diversos elements de gimnàstica artística enllaçats.

. Pràctica d’ajudes.

. Lectura i estudi dels temes corresponents del Llibre de l'alumne.

. Realització de l'apartat Tu respons dels temes treballats en el Quadern de treball de l'alumne.

. Realització d’algunes ativitats de l'apartat Activitats dels temes treballats en el Quadern de treball

de l'alumne.

37

Fets, conceptes i sistemes conceptuals. Relació entre els aparells cardiovascular i respiratori amb la resistència.

. La zona de canvi del metabolisme anaeròbic.

. Sistemes d'entrenament continu: harmònic i variable.

. Sistemes d'entrenament fraccionat.

. Mètodes d'entrenament de la resistència.

. Evolució de la resistència al llarg de la vida.

. Diferència entre persones entrenades (Resistència) i persones sedentàries.

. Característiques generals de la tècnica de cursa: acció de les cames, els braços i el tronc.

. Gestos tècnics del basquetbol: bot, passada, tir, parades, pivots, fintes, rebot.

. Regles i normes bàsiques del basquetbol.

. Aspectes tàctics de la defensa i de l'atac: joc 1x1, 2x2, 3x3, 5x5.

. La gimnàstica artística: diferents elements d’aquest esport.

. Les ajudes a la gimnàstica artística.

Valors, actituds i normes.. Acceptació del nivell personal de resistència.

. Valoració de la millora de la salut a través del treball de la resistència.

. Capacitat de sacrifici i esforç davant del treball de la resistència.

. Capacitat de constància en el treball a realitzar.

. Acceptar les possibilitats pròpies i les dels companys i companyes en l'execució de les tècniques

diverses de l'atletisme

. Acceptar les normes que regulen l'atletisme i respectar els companys del grup.

. Conèixer i acceptar les regles i normes del basquetbol.

. Acceptació dels resultats dels partits.

. Acceptarciós nostres possibilitats i limitacions en relació al basquetbol i la gimnàstica artística.

. Respecte pel comportament dels companys i dels adversaris.

. Ajuda als companys a la pràctica de gimnàstica artística.

. Valoració positiva de la pròpia progressió a la pràctica de la G.A.

. Respectar i tenir cura del material a l'hora de treure'l, fer-lo servir i guardar-lo.

. Necessitat de dutxar-se després de l'activitat física.

38

OBJECTIUS DIDÀCTICSL'alumne haurà de ser capaç de:

. Millorar el seu nivell de resistència aeròbica.

. Controlar l'esforç en base a la zona de canvi a partir de la freqüència cardíaca.

. Conèixer els mètodes i els sistemes d'entrenament de la resistència.

. Executar correctament els gestos tècnics del basquetbol.

. Aplicar els aspectes tàctics de la defensa i de l'atac, tant en accions individuals com col.lectives.

. Conèixer els gestos tècnics i els aspectes tàctics del basquetbol.

. Conèixer i acceptar les regles i normes del basquetbol.

. Practicar diversos elements propis de la G.A.

. Realitzar correctament les ajudes pròpies de la G.A.

. Acceptar les possibilitats pròpies, el comportament dels participants en el joc i els resultats dels

partits.


. Dutxar-se després de la classe.

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 5 HORESPRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2CONDICIONAMENT FÍSIC• Resistència

6-8HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Gimnàstica artística• Basquetbol

10 10

Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja 2AVALUACIÓ 2-3

39

SEGON CICLE. PRIMER CURS

CRÈDIT 6

CONTINGUTS

Procediments

. Explicació dels conceptes teòrics referents als temes que es treballin.

. Execució i desenvolupament de la força i la flexibilitat.

. Aplicació del sistema continu per al desenvolupament de la força resistència.

. Aplicació dels sistemes de repeticions per desenvolupar la força resistència i la força

explosiva.

. Realització de proves que indiquin el nivell personal de força i la flexibilitat.

. Execució de la flexibilitat dinàmica i estàtica.

. Diferenciació de la variant dinàmica activa en el sistema dinàmic.

. Execució i diferenciació dels sistemes diversos d'entrenament de la flexibilitat estàtica i les

seves variants.

. Execució dels elements tècnics del futbol sala: conduccions, passades, controls, xut,

driblatges, fintes, cops de cap i serveis.

. Pràctica de jocs i exercicis per treballar els elements tàctics d'atac: rotacions i talls.

. Pràctica de jocs i exercicis per treballar els elements tàctics de la defensa: individual, zona i

alternativa.

. Execució dels gestos tècnics del bàdminton: posició bàsica fonamental, presa de la

raqueta, cops (deixada, esmaixada, clear), servei i desplaçaments.

. Utilització de les decisions estratègiques pròpies del bàdminton.

. Pràctica de les diferents modalitats de joc: individual, dobles, dobles mixtos.

. Aplicació de les regles bàsiques en jocs i partits.

. Pràctica dútilització de la bruíxula en mapes topogràfics de la zona.

. Realització de gestos propis de mim, com a manera de representar situacions, emocions,...

40

. Realització d’activitats de dramatització bàsiques, emprant el propi cos com eina bàsica de

comunicació.

. Pràctiques de relaxació.

. Lectura i estudi dels temes corresponents en el Llibre de l'alumne.

. Realització de l'apartat Tu respons dels temes en el Quadern de treball de l'alumne.

. Realització de l'apartat Activitats dels temes en el Quadern de treball de l'alumne.

Fets, conceptes i sistemes conceptuals. Relació entre el sistema locomotor, la força i la flexibilitat.

. Sistemes d'entrenament de la força i flexibilitat.

. Evolució de la força i flexibilitat al llarg de la vida.

. Diferències en els nivells de flexibilitat i de la força entre persones entrenades i

sedentàries.

. Factors que condicionen un major o menor grau de força.

. Factors que condicionen un major o menor grau de flexibilitat.

. Referències històriques del futbol sala

. Gestos tècnics del futbol sala.

. Regles i normes bàsiques del futbol sala.

. Aspectes tàctics del futbol sala.

. Gestos tècnics bàsics del bàdminton.

. Els diferents cops del bàdminton.

. Les regles del bàdminton.

. La utilització de la bruíxula i el mapa al medi natural.

. El moviment corporal com a mitjà de comunicació.

. Concepte i mètodes de relaxació.

. El mim.

Valors, actituds i normes.. Conscienciació i acceptació del nivell personal de força i de flexibilitat.

. Valoració de la millora de la salut a través del treball de la força i de la flexibilitat.

41

. Acceptació de les normes i regles del futbol-sala i del bàdminton.

. Acceptació de les possibilitats pròpies i limitacions en relació al futbol sala i del bàdminton.

. Respecte pel comportament del companys i dels adversaris.

. Valoració de l'activitat no competitiva.

. Conscienciació de vida sana i saludable amb la pràctica d'activitats a l'aire lliure.

. Conscienciació i valoració de la necessitat de preservar el medi natural.

. Valoració dels moviments del propi cos, en general, com a mitjà de comunicació i expressió.

. Preocupació per l'ús adequat i respectuós del material i de les instal.lacions.



. Millorar el grau de força i de flexibilitat.

. Experimentar i conèixer els diferents mètodes de treball de la força i de la flexibilitat.

. Acceptar i valorar el nivell propi de força i de flexibilitat.

. Conscienciar-se de la importància del treball de la flexibilitat tant en l'escalfament com al

final de la sessió.

. Conèixer els aspectes teòrics relacionats amb la flexibilitat i la força: components de

l'aparell locomotor, factors condicionants, etc.

. Conèixer i executar acceptablement els gestos tècnics del bàdminton i del futbol sala.

. Conèixer i aplicar els aspectes tàctics de la defensa i de l'atac en accions individuals i

col.lectives en futbol sala.

. Conèixer i acceptar les normes i regles bàsiques del bàdminton i del futbol sala.

. Saber orientar-se amb el mapa i la brúixola.



42

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 6 HORESPRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2EXPRESSIÓ CORPORAL:• Dramatització• El mim• Relaxació

5

CONDICIONAMENT FÍSIC:• Força• Flexibilitat 10HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Futbol sala• Bàdminton 8-10

ACTIVITATS EN EL MEDINATURAL• Orientació 4


3

AVALUACIÓ 2

43

SEGON CICLE. SEGON CURS

CRÈDIT 7

CONTINGUTS

Procediments


. Execució i desenvolupament de la velocitat.

. Aplicació dels sistemes de repeticions per desenvolupar la velocitat.

. Aplicació de diferents mètodes de treball per desenvolupar els tres tipus de velocitat.

. Aplicació d'exercicis diferents per desenvolupar la velocitat: formes jugades, jocs i jocs

populars.

. Realització de proves que indiquin el nivell personal de velocitat.

. Execució de la flexibilitat dinàmica i estàtica.

. Diferenciació de la variant dinàmica activa en el sistema dinàmic.

. Execució i diferenciació dels sistemes diversos d'entrenament de la flexibilitat estàtica i les

seves variants.

. Pràctica de formes diferents de treball de la flexibilitat (circuits, exercicis encadenats, etc.

. Execució dels elements tècnics bàsics de l'handbol treballats en el cicle anterior: bot,

passada frontal, lateral i per l'esquena, llançament amb suport.

. Execució dels elements tècnics més complexos: bot alt i baix, passada de maluc,

rectificada, picada, de bufanda, deixada, llançament en suspensió, rectificat, de maluc, en

caiguda.

. Pràctica de jocs i exercicis per millorar els elements tàctics d'atac: els conceptes de l'un

contra un, passada i va, els bloqueigs, els talls i el contraatac.

. Pràctica de jocs i exercicis per millorar els elements tàctics de la defensa: individual, en

zona i mixta.

. Adquisició i millora de la tècnica de cursa.

. Perfeccionament dels gestos tècnics que enllacen la tècnica de cursa i el salt.

44

. Pràctica del salt d’alçada.

. Pràctica d’exercicis d’aplicació al salt de llargada.

. Pràctica de llançament de pes amb pilotes medicinals.




Fets, conceptes i sistemes conceptuals. Relació entre el sistema nerviós, el sistema muscular i la velocitat.

. Sistemes d'entrenament de la velocitat.

. Mètodes d'entrenament dels diferents tipus de velocitat.

. Evolució de la velocitat al llarg de la vida.

. Diferències en els nivells de velocitat de persones entrenades (velocitat) i sedentàries.

. Relació existent entre els components de l'aparell locomotor i la flexibilitat com a qualitat

física bàsica.

. Factors que condicionen un major o menor grau de flexibilitat.

. Evolució de la flexibilitat al llarg de la vida.

. Diferència entre persones que treballen de manera continuada la flexibilitat i persones

sedentàries.

. Gestos tècnics de l'handbol: bot, passada, llançament i fintes.

. Aspectes tàctics de la defensa i de l'atac: joc 1x1, 2x2... 6x6.

. Les regles de l’handbol.

. Les especicalitats de l’atletisme.

. Els salts a l’atletisme.

. Els llançaments a l’atletisme.

. El cos humà. Components i funcionament

. El moviment humà. Fonaments fisiològics de la contracció muscular.

. L'adequació de l'organisme a l'activitat física.

Valors, actituds i normes.. Acceptació del nivell personal de velocitat.

. Capacitat d'esforç i sacrifici en exercicis que necessitin intensitat màxima.

45

. Conscienciació del nivell personal de flexibilitat.

. Valoració de la millora de la salut a través del treball de la velocitat i de la flexibilitat.

. Acceptació de les normes i regles del atletisme i l’handbol.

. Acceptació de les possibilitats pròpies i limitacions en relació a l’atletisme.

. Acceptació dels resultats del joc a l’handbol.






. Millorar el grau de velocitat i de flexibilitat.

. Experimentar i conèixer els diferents mètodes de treball de la velocitat i de la flexibilitat.

. Acceptar i valorar el nivell propi de velocitat i de flexibilitat.

. Conscienciar-se de la importància del treball de la flexibilitat tant en l'escalfament com al

final de la sessió.

. Conèixer els aspectes teòrics relacionats amb la flexibilitat i la velocitat: components de

l'aparell locomotor, factors condicionants, etc.

. Conèixer i executar acceptablement els gestos tècnics de l’handbol.

. Conèixer i executar acceptablement les especialitats de l’atletisme treballades a les

classes.


col.lectives a l’handbol.

. Conèixer i acceptar les normes i regles bàsiques de l’handbol i el reglament de l’atletisme.



46

TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 7 HORESPRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2CONDICIONAMENT FÍSIC• Velocitat• Flexibilitat

53

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Handbol• Atletisme

109

Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja 3AVALUACIÓ 2-3

47

SEGON CICLE. SEGON CURS

CRÈDIT 8

CONTINGUTS

Procediments


. Execució dels gestos tècnics del voleibol propis de l'atac i la seva preparació: passada de

col.locació, rematada, servei...

. Execució dels gestos tècnics del voleibol propis de la defensa: bloqueig, caigudes, passada

d'avantbraços...

. Pràctica de Joc col.lectiu de voleibol, tot aplicant els sistemes de joc d’atac i de defensa.

. Execució de jocs col.lectius per treballar la familiarització amb la pilota de rugbi.

. Execució dels elements tècnics bàsics del rugbi: correguda amb pilota, passades, assaigs,

xuts, agrupaments, melé, servei de toc i placatges.

. Pràctica de jocs per adquirir les estratègies bàsiques per situar-se en el camp.

. Pràctica de jocs per treballar els elements tàctics de la defensa i de l'atac en el rugbi.

. Aplicació de les regles bàsiques en jocs preesportius i partits de rugbi.

. Utilització de les decisions estratègiques pròpies del voleibol i el rugby.

. Pràctica de diferents mètodes per la millora de la condició física general.

. Pràctica de mètodes de millora de algunes qualitats físiques que incideixen directament a

la millora de la condició física general.




Fets, conceptes i sistemes conceptuals. El cos humà. Components i funcionament.

. Gestos principals del voleibol: passada de col.locació, passada d'avantbraços, rematada,

bloqueig, caigudes, tipus diferents de servei...

. Regles i normes bàsiques del voleibol.

48

. Principis estratègics: sistemes d'atac i sistemes de defensa.

. Referències històriques del rugbi

. Gestos tècnics del rugbi.

. Regles i normes bàsiques del rugbi.

. El condicionament físic general.

. Els sistemes i mètodes de millora dela condició física gneral.

. La prevenció de les lesions.

. Els hàbits correctes i la higiene esportiva.

. Els primers auxilis: nocions elementals.

Valors, actituds i normes.. Acceptació del nivell personal de condició física.

. Capacitat d'esforç i sacrifici a la pràctica dels mètodes per la millora de la condició física.

. Conscienciació del nivell personal de condició física.

. Valoració de la millora de la salut a través del treball de condició física.

. Acceptació de les normes i regles del voleibol i el rugby.

. Acceptació dels resultats del joc al voleibol i el rugby.



. Adquisició dels hàbits d’higiene esportiva i de prevenció de les lesions.




. Millorar el grau de condició física.

. Experimentar i conèixer els diferents mètodes de treball de la condició física.

. Acceptar i valorar el nivell propi de condició física.

. Conèixer i executar acceptablement els gestos tècnics del voleibol.

. Conèixer i executar acceptablement les especialitats del rugby treballades a les classes.

49


col.lectives al voleibol i al rugby.

. Conèixer i acceptar les normes i regles bàsiques del voleibol i del rugby.

. Adquirir i/o consolidar els hàbits d’higiene esportiva.

. Adquirir i/o consolidar els hàbits de prevenció de les lesions.



TEMPORITZACIÓ

CRÈDIT 8 HORESPRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2CONDICIONAMENT FÍSIC:• Condicionament físic general,

compendi del treball de totesles qualitats físique treballadesal llarg del Cicle.

7

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Voleibol• Rugby

155


3

AVALUACIÓ 2

50

RESUM DE TEMPORITZACIÓ DE TOTA L ETAPA

Temporització per al primer cicle:

1r CURS 2n CURS

CRÈDIT 1 HORES CRÈDIT 3 HORESPRESENTACIÓ 1 PRESENTACIÓ 1PROVA INICIAL 1 PROVA INICIAL 1CONDICIONAMENT FÍSIC• Escalfament• Resistència

6CONDICIONAMENT FÍSIC• Força• Resistència

56

HABILITATS MOTRIUS iQUALITATS PSICOMOTRIUS• Coordinació 6

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Gimnàstica artística• Voleibol 10

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Atletisme• Bàsquet

610

QUALITATS PSICOMOTRIUS• Equilibri 4

EXPRESSIÓ CORPORAL• Respiració• Relaxació 2

EXPRESSIÓ CORPORAL• Ritme• Relaxació 4

Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja 2


AVALUACIÓ 2 AVALUACIÓ 2

CRÈDIT 2 HORES CRÈDIT 4 HORESPRESENTACIÓ 1 PRESENTACIÓ 1PROVA INICIAL 1 PROVA INICIAL 1EXPRESSIÓ CORPORAL:• Ritme• Balls 4

CONDICIONAMENT FÍSIC:• Flexibilitat 4

CONDICIONAMENT FÍSIC:• Velocitat• Flexibilitat 6

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Esports alternatius• Handbol 14

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Futbol• Jocs populars i tradicionals 15

QUALITATS PSICOMOTRIUS• Agilitat 4




2 EXPRESSIÓ CORPORAL:• Composicions coreogràfiques 5

AVALUACIÓ 2 Estimació classes teòriques i detreball del quadern per pluja

2

AVALUACIÓ 2

51

Temporització per al segon cicle:

3r CURS 4rt CURS

CRÈDIT 5 HORES CRÈDIT 7 HORESPRESENTACIÓ 1 PRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2 BATERIA DE TEST INICIAL 2CONDICIONAMENT FÍSIC• Resistència

6-8

CONDICIONAMENT FÍSIC• Velocitat• Flexibilitat

53

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Gimnàstica artística• Basquetbol

10 10

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Handbol• Atletisme

109



AVALUACIÓ 2-3 AVALUACIÓ 2-3

CRÈDIT 6 HORES CRÈDIT 8 HORESPRESENTACIÓ 1 PRESENTACIÓ 1BATERIA DE TEST INICIAL 2 BATERIA DE TEST INICIAL 2EXPRESSIÓ CORPORAL:• Dramatització• El mim• Relaxació

5

CONDICIONAMENT FÍSIC:• Condicionament físic general,

compendi del treball de totesles qualitats físique treballadesal llarg del Cicle.

7

CONDICIONAMENT FÍSIC:• Força• Flexibilitat 10

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Voleibol• Rugby

155

HABILITATS ESP. ESPORTIVES• Futbol sala• Bàdminton 8-10


32


AVALUACIÓ 2


33

AVALUACIÓ 2

3 En aquest crèdit s’inclou l’estudi del tema 1, teòric (el cos humà, l’activitat física i la salut).2 En aquest crèdit s’inclou l’estudi del tema 8, teòric, que pot ser el complement ideal del tema 11 En aquest crèdit s’inclou l’estudi del tema 6, que és teòric (La història de l’exercici físic. Els JJ.OO. iels Paralímpics.

Per la inclusió d’aquests temes, hi ha estimada una hora més teòrica.

52

AVALUACIÓ

AVALUACIÓ 1R CICLE

IES .OLORDA - SANT FELIU DE LLOB.Departament d'Educació Física

Avaluació per al primer cicle de l E.S.O.

Es tracta d’un sistema d’avaluació per punts que els alumnes han de conèixer.

A cada Crèdit Comú es poden obtenir 100 punts, d’acord amb el sistema de valoracióestipulat per als tres blocs de continguts:Procediments: 60 %.......................................................... 50 punts.Fets, Conceptes i Sistemes Conceptuals: 20 %................ 20 punts.Valors, Normes i Actituds: 20 %........................................ 30 punts.

Procediments (60 punts)

Nota presa a 8 sessions de classe, a raó de 5 puntsper sessió . 8 sessions x 5 punts...............................

30 punts

Prova 1 de les habilitats específiques treballades alcrèdit. Per exemple un esport....................................

10 punts

Prova 2 d’una altra Unitat Didàctica treballada alcrèdit. Per exemple una qualitat física4......................

10 punts

TOTAL......... 50 punts

Fets, Conceptes i Sist. Conceptuals (20 punts)

Un examen teòric dels continguts treballats al crèdit 10 punts

Correcció del quadern (almenys una vegada alcrèdit).........................................................................

10 punts


4 Les proves 1 i 2 poden ser de qualsevols dels continguts treballats al crèdit. A tall d’exemple s’hanproposat un esport i una qualitat física, però pot ser de qualsevol altra Unitat Didàctica treballada alcrèdit.

53

Valors, Actituds i Normes (20 punts)

Valoració per part del professor/a de l’actitudgeneral de l’alumne/a a les sessions de classedurant el crèdit...........................................................

20 punts

Valoració dels hàbits higiènics de l’alumne/a. Perexemple...L’alumne/a es dutxa habitualment...............10 puntsL’alumne/a es canvia habitualment de roba ..5 puntsL’alumne/a no es dutxa ni canvia de roba.....0 punts

10 punts

TOTAL......... 30 puntsLa nota definitiva de cada crèdit s’obtindrà sumant els punts obtinguts per cada

54

AVALUACIÓ 2N CICLE


Avaluació per al segon cicle de l E.S.O.




Nota presa a 4 sessions de classe, a raó de 5 puntsper sessió . 4 sessions x 5 punts...............................

20 punts

Prova 1 de les habilitats específiques treballades alcrèdit. Per exemple un esport....................................

20 punts

Prova 2 d’una altra Unitat Didàctica treballada alcrèdit. Per exemple una qualitat física5......................

20 punts



Un examen teòric dels continguts treballats al crèdit.

Per exemple, 4 preguntes, a raó de 5 puntscadascuna

20 punts


Valors, Actituds i Normes (20 punts)

5 Les proves 1 i 2 poden ser de qualsevols dels continguts treballats al crèdit. A tall d’exemple s’hanproposat un esport i una qualitat física, però pot ser de qualsevol altra Unitat Didàctica treballada alcrèdit.

55

Valoració per part del professor/a de l’actitudgeneral de l’alumne/a a les sessions de classedurant el crèdit...........................................................

10 punts

Valoració dels hàbits higiènics de l’alumne/a. Perexemple...L’alumne/a es dutxa habitualment...............10 puntsL’alumne/a es canvia habitualment de roba ..5 puntsL’alumne/a no es dutxa ni canvia de roba.....0 punts

10 punts


La nota definitiva de cada crèdit s’obtindrà sumant els punts obtinguts per cadaalumne per tots els conceptes i dividint per 10, amb la qual cosa tindrem una notaamb decimals. Per exemple: 40 punts de Procediments

16 punts de Fets, Conceptes i Sistemes conceptuals

15 punts de Valors, Actituds i Normes

Total.............. 71 punts obtinguts al crèdit.

Nota del crèdit: 7’1. Notable.

CRITERIS DE SUPERACIÓ DE L ÀREA

Criteri de superació de cicle:Aprovar com a minim 3 dels 4 crèdits comuns del primer cicle.

Criteri de superació de l’etapa:Aprovar com a minim 6 dels 8 crèdits comuns de l’Etapa, tenint en compte que els dos

crèdits no superats no podran ser tots dos últims.

56

CURRÍCULUM VARIABLE

1r trimestre 2n trimestre 3r trimestre1r d’ESO “Activitat física i Salud” “Activitat física i Salud” “Activitat física i Salud”

2n d’ESO “Juguem a futbol” “Juguem a futbol” “Juguem a futbol”3r d’ESO Cap Cap Cap

4t d’ESO Cap Cap Cap

A continuació exposarem els documents que s’han presentat a la Delegació

Territorial d’Ensenyament per la seva aprovació, corresponents als crèdits

variables no tipificats.

Els tipificats ja estan desenvolupats pel DOGC núm 2215 del 07/06/1996., i,

per tant, no seran transcrits aquí.

57

I.E.S. OLORDADEPARTAMENT DÉDUCACIÓ FÍSICA

CRÈDIT VARIABLE1r ESO - CURS 06-07

JOCS I ACTIVITATS RECREATIVES

58

Consideracions generals

El crèdit variable que a continuació presentem va adreçat a alumnes

del primer cicle de lÉSO, concretament de 1r dÉSO. Es durà a terme de

forma quatrimestral, tant al primer com al segon trimestre.

Aquest crèdit té com a finalitat primordial, que els alumnes coneguin

diferents tipus de jocs i activitats recreatives que es poden dur a terme en

condicions diverses i que a més de divertir-nos , afavoreixen la relació amb

els altres i la millora de la nostra forma física.

Durant el crèdit, es realitzaràn principalment sessions practiques en

les que es portaràn a terme jocs de diferent caire : de cursa, de força

tradicionals o populars, de taula, amb material alternatiu,... A més

dáquestes sessions practiques impartides pels professors, els alumnes

hauràn de posar en pràctica jocs inventats o trets dálgun material didàctic

que no s´hagi treballat a classe.

59

CONTINGUTS


- Consells bàsics de qualsevol joc

- Aspectes positius de la pràctica de jocs.

- Regles i normes bàsiques dels jocs

- Els jocs diversos : de cursa, de força, de calma, de pilota.

- Els jocs tradicionals i populars.

- Els jocs amb material alternatius.

- Els jocs de taula

PROCEDIMENTS- Pràctica de diversos jocs i activitats recreatives.

- Aplicació de les regles bàsiques dels jocs.

- Realització dún treball individual de recollida dels jocs i activitats

realitzades a classe i de recerca de nous.

- Posada en pràctica individual dún joc diferent als fets a classe.

VALORS, ACTITUS I NORMES- Respecte i acceptació de les regles dels jocs.

- Respecte i acceptació pels companys i/o adversaris.

- Preocupació per l´ús adequat i respectuòs del material i de les

instal.lacions.

- Acceptació dels resultats dels jocs.

- Col.laboració amb els companys per aconseguir fites comunes.

- Interès vers les activitats proposades pels companys

60

- Preocupació per la higiene personal.


Lálumne haurà de ser capaç de :

• Conèixer un ampli ventall de jocs.

• Conèixer i valorar els efectes positius de la pràctica de jocs en

diferents situacions.

• Conèixer i acceptar les normes i regles bàsiques dels diferents jocs.

• Elaborar jocs amb una coherència lògica

• Acceptar el comportament dels participants en el joc i els resultats

dels jocs.

• Respectar i tenir cura del material, a l´hora de treure´l , fer-lo

servir i guardar-lo.

• Conèixer i aceptar les pròpies possibilitats de pràctica.

• Canviar-se de roba i rentar- se després de la pràctica.

61

ACTIVITATS DÉNSENYAMENT-APRENENTATGE

- Explicació teórica dels aspectes bàsics dels jocs :regles, consells,..

- Pràctica de jocs diversos: de força, de cursa, de retorn a la calma,

de pilota,...

- Pràctica de jocs tradicionals i populars : petanca, bolos, pilota

vasca,...

- Pràctica de jocs de taula: parchis, oca, escacs, dames, domino,...

- Pràctica de jocs amb material alternatiu: pales, raquetes, ringo, plat

volador,...

- Realització dún recull dels jocs realitzats a classe mitjançant

fitxes.

- Proposta de jocs nous i posada en pràctica dels mateixos.

62

CRITERIS I ACTIVITATS DÁVALUACIÓ

Què avaluem : El treball diari de lálumne a les diferents classes, així

com la realització dún treball individual de recollida i posada en

pràctica de jocs.

Com avaluem:

- Fets, conceptes i sistemes conceptuals :

♦ Recollida de 5 jocs de cadascun dels blocs treballats a classe i

proposta de 2 nous jocs, de cada bloc, utilitzant el següent model :

- Procediments:

Títol del joc:Tipus:Data: Material:

Descripció:

Descripció gràfica:

63

♦ Posada en pràctica individualment dún dels jocs proposats.

- Actituts, valors i normes :

♦ Valoració dels següents valors : Higiene - respecte -

col.laboració – interés a classe.

Nota a pressa a 6 sessions

Criteris dávaluació:

Fets, conceptes i sistemes conceptuals 20%

Procediments 20%

Continguts (adeqüació al bloc i coherencia lógica) 10%Posada en pràctica (explicació, animació...) 10%

Actituts, valors i normes 60%

Nota a 6 sessions x 10

64

65

SESSIÓ 1 Presentació

SESSIÓ 2 Jocs de força

SESSIÓ 3 Jocs de cursa

SESSIÓ 4 Jocs de força

SESSIÓ 5 Jocs de cursa

SESSIÓ 6 Jocs de retorn a la calma

SESSIÓ 7 Jocs de pilota

SESSIÓ 8 Jocs de retorn a la calma

SESSIÓ 9 Jocs de pilota

SESSIÓ 10 Jocs tradicionals : petanca

SESSIÓ 11 Jocs tradicionals : petanca

SESSIÓ 12 Jocs tradicionals :bolos

SESSIÓ 13 Jocs tradicionals : bolos

SESSIÓ 14 Jocs tradicionals : pilota vasca

SESSIÓ 15 Jocs tradicionals : precisió.

SESSIÓ 16 Jocs de taula : parchis-oca

SESSIÓ 17 Jocs de taula : parchis-oca

SESSIÓ 18 Jocs de taula: escacs-dames

SESSIÓ 19 Jocs de taula: escacs-dames

SESSIÓ 20 Jocs de taula: domino-mikado

SESSIÓ 21 Jocs de taula : domino-mikado

SESSIÓ 22 Jocs de taula : cartes

SESSIÓ 23 Jocs de taula : cartes

SESSIÓ 24 Jocs alternatius: pales –raquestes

SESSIÓ 25 Jocs alternatius: pales -raquestes

SESSIÓ 26 Jocs alternatius : plat volador

SESSIÓ 27 Jocs altrernatius: ringo - paracaigudes

SESSIÓ 28 Jocs alternatius: sticks

SESSIÓ 29 AVALUACIÓ : proposta de jocs




66

DEPARTAMENT D’EDUCACIÓ FÍSICA

CRÈDIT VARIABLE 2on ESO

JOAN SERRANO SAYAS

IES OLORDA

CURS 2006/2007

67

ÍNDEX

INTRODUCCIÓ................................................................................... 3

CONTINGUTS..................................................................................... 4

Procedimentals............................................................................ 4Valors, actituds i normes............................................................ 6Fets, conceptes i sistemes conceptuals........................................7

OBJECTIU DEL CRÈDIT.................................................................. 9

ACTIVITATS D’ENSENYAMENT – APRENENTATGE.............. 9

CRITERIS I ACTIVITATS PER L’AVALUACIÓ..........................11

TEMPORALITZACIÓ....................................................................... 13

BIBLIOGRAFIA................................................................................. 14

68

INTRODUCCIÓ

“Futbol per a tothom” és un crèdit variable d’iniciació al futbol i està dirigit

als alumnes de segon curs d’ESO amb edats compreses entre els 13 i els 14

anys.

La finalitat és que treballin les habilitats bàsiques i tècniques i les destreses

motrius d’aquest esport.

Les unitats didàctiques d’aquest crèdit engloben aspectes tècnics, tàctics i

reglamentaris d’aquest esport.

Els continguts que principalment es treballaràn seràn els procedimentals dins

del bloc dels jocs i esports.

Els objectius ques es volen adquirir en aquest crèdit, tenen relació amb els

generals d’àrea.

La metodología emprada és en ocasions global i en altres analítica, sobretot

quan es desenvolupin aspectes tècnics. Els exercicis tenen una dificultat

progressiva, plantejant-se situacions reals de joc que comporten una

important motivació.

Amb aquests tipus d’activitats afavorim els mecanismes de presa de

decisions i execucions, primordials en aquesta etapa.

69

CONTINGUTS PROCEDIMENTALS

1. Execució de jocs en grups reduïts on sigui necessària a cooperació de

tots els membres del grup.

2. Pràctica de diferents exercicis per a la millora de la coordinació

óculo-podal.

3. Pràctica d’exercicis que incloguin les habilitats específiques del

futbol.

3.1. Xutar i centrar amb el peu

- Tir ras

- Tir elevat

- Tisoreta

- Passada amb l’interior

- Passada amb l’exterior

- Sacada a pilota parada ( de porta, de córner, faltes, penals )

- Blocatge o recuperació de la pilota pel jugador defensor

- Blocatge del porter

3.2. Desplaçament de la pilota amb el cap

- Cop de cap lateral amb salt i en diverses direccions

70

3.3. Atrapar

- Habilitats del porter

3.4. Parar

- Controlar la pilota amb le pit, la cuixa, interior i exterior del

peu, amb el cap.

- Trepitjar la pilota

3.5. Llançar amb la mà

- Centrada del porter

- Sacada de banda

3.6. Còrrer ( sense pilota )

- Desmarcarse

- Driblar

- Fintes de còs, dreta i esquerra

- Fintes de pilota

- Túnel

- Finta amb parada

- Finta amb xoc reglamentari

3.7. Saltar

- Sense perdre la pilota

71

- Sense el porter

- Salts de cap per interceptar la pilota ( ofensius i efensius)

3.8. Moviments estàtics i dinàmics

- Parar en sec

- Córrer movent els braços per mantenir l’espai de possessió

- Cobrir l’angle de tir, per part del porter

4. Adaptació de les diferents habilitats técniques amb la pilota a les

limitacions del terreny de joc.

5. Pràctica de diferents jocs grupals per a l’adquisició de les estratègies

bàsiques per a situar-se en el terreny de joc.

6. Execució de jocs amb la introducció progressiva de les normes del

futbol, on intervenen les habilitats i destreses bàsiques i específiques.

7. Aplicació de les normes de joc durant la realització dels partits.

VALORS, ACTITUDS I NORMES

Són factibles de ser treballats en aquest crèdit totes aquelles actituds,

valors i normes que es deriven de la pràctica dels esports col.lectius:

1. Acceptació dels diferents nivells d’aptitud motriu dins el grup

2. Interès per accedir a formes de comunicació no verbal.

3. Respecte durant les activitats físico-esportives, a les normes, als

companys/es, als adversaris i a l’entorn.

72

4. Coordinació amb els membres del grup, cooperant amb els companys

en la consecució de fites comunes en l’activitat física.

5. Valoració de les possibilitats de l’activitat fisico-esportiva com a

mitjà de relació social intergrupal.


1. Característiques del joc del futbol i de les seves normes de joc.

1.1 . Descripció del joc

1.1.1 Elements del joc

La pilota

El terreny de joc, limitacions i implicacions reglamentàries

Els jugadors

Làrbitre

1.1.2. Formes de jugar la pilota

1.1.3. Regles d’inici del joc

1.2. Possibilitats de canvi i creació de noves regles.

2. Anàlisi del tipus de conducta motriu que determinen regles del joc.

2.1. Conductes motrius que es deriven de les característiques i els

requeriments del reglament i els elements de joc.

2.2 Funcions bàsiques dels jugadors en el paper d’atacants i de

defensors.

73

OBJECTIUS DEL CRÈDIT

1. Mostrar els coneixements sobre les regles del futbol

2. Acceptar la possibilitat de canvis en el reglament i proposar noves

regles.

3. Descriure quines són les funcions bàsiques dels jugadors en defensa i

en atac, i quines accions es materialitzen.

4. Conèixer, identificar i realitzar exercicis que faciliten la millora de

certes capacitats perceptives.

5. Conèixer, identificar i realitzar exercicis per a millorar l’execució de

les habilitats técniques específiques del futbol.

6. Utilitzar certes habilitats i destreses que impliquin la coordinació

óculo-podal en la pràctica de jocs cooperatius i d’oposició.

7. Resoldre eficaçment les situacions socio-motrius que es presenten en

la pràctica dels jocs col.lectius de cooperació i d’oposició,

74

coordinant-se amb els companys per aconseguir les fites comunes;

marcar gols en el cas del futbol.

8. Valorar, aceptar i potenciar l’aportació que cada membre del grup pot

fer en el desenvolupament del joc.

9. Situar-se estratègicament en l’espai de joc, per a facilitar accions

coordinades amb la resta del grup classe.

ACTIVITATS D’ENSENYAMENT – APRENENTATGE

1. Qüestions generals sobre coneixements previs.

2. Exercicis per a la millora de les capacitats perceptives

- Percepció de les trajectòries de la pilota

- Percepció de les distàncies dels companys i adversaris

- Percepció de les velocitats de desplaçaments

- Percepció de les demarcacions del terreny de joc

- Percepció dels espais lliures

3. Exercicis per a millorar el procés d’execució d’aquelles habilitats

motrius específiques del futbol:

- Conducció desplaçant la pilota amb els peus

- Xuts i centrades amb el peu ( tir ras, elevat, volea )

- Tir elevat

75

- Volea

- Centrades de la pilota amb el cap ( frontal, lateral, saltat)

- Recepció o parada de la pilota amb el pit, amb la cuixa, amb

l’interior i l’exterior del peu, amb el cap, trepitjant la pilota.

4. Exercicis que permetin a l’alumne millorar la capacitat de percebre

elements externs a la pilota ( moviment d’altres jugadors, línies del camp,

etc..) mentre millora el seu nivell d’execució d’habilitats específiques.

5. Jocs per a treballar conjuntament tots els processos de la cadena senso-

motriu ( percepció, decisió, execució ), on sigui imprescindible la

participació de tots els membres del subgrup o equip per a portar-les a

terme i on es provoqui l’aparició de situacions socio-motrius que

afavoreixin la integració de tots els alumnes i la cohesió del grup.

6. Exercicis d’assimilació de les funcions més importants dels jugadors en el

paper de defensors , on es provoqui l’aparició de situacions socio-motrius

de cooperació i d’oposició que poden afavorir la integració de tots els

alumnes i la cohesió del grup, en funció de les intervencions del professor.

7. Exercicis d’assimilació de les funcions més importants dels jugadors en el

paper atacants , on es provoqui l’aparició de situacions sociomotrius de

76

cooperació i d’oposició que poden afavorir la integració de tots els alumnes

i la cohesió del grup, en funció de les intervencions del professor.

CRITERIS I ACTIVITATS PER A L’AVALUACIÓ

Avaluació inicial

77

Els alumnes responen un qüestionari que serveix al professor/a com a

orientació sobre els coneixements grupals sobre el futbol.

Un cop realitzat el qüestionari es du a terme una posta en comú.

A la segona sessió, i mitjançant la pràctica de jocs pre-esportius, cada

alumne durà a terme una reflexió sobre quines són les seves limitacions i

possibilitats, determinant quins són els principals aspectes que ha de

treballar. Aquest exercici permet a l’alumne ubicar-se respecte el grup.

Avaluació formativa

Ha de permetre a l’alumne conèixer el seu nivell d’aprenentatge i saber com

pot corregir els seus propis errors, duent-se a terme a cadascuna de les

activitats que realitza.

Avaluació sumativa

Servirà per a comprovar si els alumnes han assolit els objectius del crèdit,

les activitats d’avaluació ens permetràn observar com s’apliquen les

habilitats específiques adquirides en situació real de joc. Un altre factor a

observar serà la participació dels alumnes en el joc.

La principal activitat d’avaluació, serà la realització d’un partit per a poder

omplenar una fitxa d’observació de les accions més destacables.

78

Així doncs, mentre la meitat del grup classe juga un partit, l’altre meitat

observa i omple els fulls d’observació dels companys, després

s’intercamcien els papers. El professor anirà observant si els fulls s’omplen

correctament.

TEMPORALITZACIÓ

Sessió

79

Presentació del crèdit 1

Avaluació inicial 1

Representació gràfica 1

Principis d’atac i de defensa 2

Elements tècnics

Domini de la pilota 2

Conducció 3

Passades 3

Recepcions 2

Driblings 2

Colpetjos 3

Jocs de cap 2

Joc de porter 2

Anàlisi del reglament 3

Joc: 2x2,3x3,5x5 7

Avaluació final 1

BIBLIOGRAFIA

80

Parlebas, Pierre. Perspectivas para una educación física moderna.

“ Cuadernos técnicos Unisport “ . Junta de Andalucía . Málaga, 1989

Bayer, Caude. La enseñanza de los juegos deportivos colectivos. Ed.

Hispano Europea. Barcelona, 1984

Sánchez Bañuelos, Fernando. Didáctica de la educación física y el

deporte. Ed.Gymnos. Madrid, 1984

Blázquez, D. Iniciación a los deportes de equipo. Ed. Martínez Roca.

Barcelona 1986.

Talaga, Jerzy. Fútbol: 750 ejercicios para el entrenamiento de la técnica.

Ed Gymnos. Madrid 1989

81

82

PROGRAMACIÓ PER ALBATXILLERAT

83

PRIMER NIVELL DE CONCRECIÓ

Objectius generalsL'alumne, en acabar el cicle, ha de ser capaç de:1. Utilitzar les activitats fisicoesportives valorant-les com un element importantque afavoreix el desenvolupament personal i social i, per tant, una millor qualitatde vida.2. Organitzar i realitzar l'activitat física i esportiva per a la millora de la condiciófísica en funció de les necessitats i els interessos propis. Així mateix, utilitzaraquesta activitat física per a millorar la salut i com a pràctica permanent que lipermeti omplir de manera gratificant el seu lleure i evitar riscos innecessaris.3. Utilitzar activitats fisicoesportives i activitats d'expressió i comunicaciócorporals que permetin el coneixement del propi cos i contribueixin tant al'autoacceptació com a la relació amb altres persones, respectant-ne la diversitat.4. Formular judicis crítics davant dels fenòmens socials i culturals relacionatsamb les activitats físiques i esportives i amb la cura del propi cos.5. Planificar activitats fisicoesportives recreatives que afavoreixin laconvivència i la cooperació, tot respectant i preservant el medi natural o urbà on esrealitzin.6. Aplicar els coneixements teòrics i pràctics de l'educació física en lesactivitats de lleure i en les futures activitats laborals per tal de mantenir una salutfísica adequada.

Continguts

Fets, conceptes i sistemes conceptuals1. Les bases del condicionament físic. 1.1. La condició física en relació amb la salut. 1.2. Els sistemes d'entrenament al servei de la planificació de la condiciófísica pròpia. 1.3. Factors que faciliten una bona condició física. 1.4. Hàbits perjudicials per a la consecució d'una bona salut.

2. Les activitats fisicoesportives. 2.1. Diferents vessants de l'activitat fisicoesportiva en el context socialactual. 2.2. Les activitats fisicoesportives en les diferents etapes i situacions dela persona. 2.3. Les activitats fisicoesportives tradicionals i altres d'alternatives en elmedi urbà i en el medi natural, com a possibilitat d'ocupació del lleure. 2.4. Esports individuals i col×lectius.

Procediments1. Realització d'activitats fisicoesportives.

84

1.1. Utilització d'habilitats motrius específiques dels esports col×lectiusen situacions sociomotrius de complexitat creixent, i presa de les decisionsestratègiques corresponents. 1.2. Aprofundiment en la pràctica d'esports individuals amb oposició isense. 1.3. Pràctica d'activitats fisicoesportives recreatives i tradicionals. 1.4. Organització i pràctica d'activitats físiques en el medi natural.2. Condicionament físic. 2.1. Utilització dels sistemes d'entrenament per a la millora de la condiciófísica pròpia. 2.2. Planificació i aplicació de la condició física pròpia tenint en compte laseva influència en la salut. 2.3. Interpretació d'estadístiques i gràfics en relació amb lesmodificacions que produeix l'entrenament sobre la condició física.3. Experimentació i comunicació corporals. 3.1. Elaboració individual i col×lectiva de composicions expressives icomunicatives amb acompanyament musical o sense. 3.2. Utilització de les tècniques d'expressió corporal com a mitjà derelació i autoconeixement. 3.3. Utilització autònoma de tècniques de relaxació.

Valors, normes i actituds1. Autoconeixement i acceptació a través de l'activitat física. 1.1. Acceptació de les limitacions pròpies i valoració de la seva relativitata l'hora d'adaptar el nivell d'aspiració personal a les característiques físiques d'unmateix. 1.2. Valoració de l'esforç físic com a mitjà d'aprenentantge motor i desuperació personal. 1.3. Valoració de les necessitats i els interessos propis en relació ambels efectes que l'activitat física comporta envers la qualitat de vida de les persones.2. Convivència i integració social. 2.1. Valoració de la cooperació en les activitats fisicoesportives com amitjà de comunicació i de relació interpersonals i d'integració social. 2.2. Respecte envers l'entorn natural i social durant la pràctica d'activitatsfísiques. 2.3. Valoració crítica dels aspectes culturals i antropològics de lesactivitats físiques i esportives.

Objectius terminals1. Comprovar la incidència d'una bona condició física en la pràctica d'activitatsfisicoesportives, així com la dels hàbits higiènics en la millora de la qualitat de vidai en la salut.2. Elaborar un programa de condicionament físic utilitzant els diferentssistemes d'entrenament, tenint en compte el nivell inicial de condició física iadaptant les aspiracions personals a les característiques pròpies.3. Comparar i analitzar críticament les característiques dels vessants diversosde l'activitat fisicoesportiva en el context social actual.4. Valorar l'esforç físic a realitzar segons el tipus d'activitat física que espractica en les diferents etapes i situacions de les persones.

85

5. Desenvolupar estratègies de joc en situacions sociomotrius de complexitatcreixent utilitzant habilitats motrius específiques adients i valorant la cooperacióentre diferents persones.6. Perfeccionar les habilitats motrius específiques en els esports individualsamb oposició o sense, valorant l'esforç físic com a mitjà d'aprenentatge motor i desuperació personal.7. Emetre judicis respecte als riscos i els avantatges de les activitats físiquesque s'ofereixen a la societat, tot valorant les necessitats i els interessos propis pera la millora de la salut.8. Practicar activitats fisicoesportives alternatives en el medi urbà i natural totrespectant l'entorn on es realitzin.9. Organitzar una activitat física en el medi natural, valorant la sevaconservació i cooperant amb els companys i companyes en la millora de laconvivència i de la comunicació.10. Elaborar individualment i en grup una composició expressiva, ambacompanyament musical i sense, tot valorant les seves possibilitats comunicativesi cooperatives.11. Utilitzar de manera autònoma tècniques de relaxació corporal en situacionsdiverses com a mitjà d'autoconeixement i d'autocontrol.12. Conèixer l'anatomia i la fisiologia del cos humà i les conseqüències que tésobre elles la pràctica esportiva.

86

SEGON NIVELL DE CONCRECIÓ

SEQÜENCIACIÓ DE CONTINGUTS

Procediments

1. Realització d'activitats fisicoesportives. 1.1. Utilització d'habilitats motrius específiques dels esportscol×lectius en situacions sociomotrius de complexitat creixent, i presa de lesdecisions estratègiques corresponents. 1.1.1. Aplicació d'habilitats motrius específiques d'un o diferents esportscol×lectius. 1.1.2. Aplicació de les estratègies d'atac i defensa estandarditzades del'esport col×lectiu. 1.2. Aprofundiment en la pràctica d'esports individuals sense oposició. 1.2.1. Aprofundiment en la pràctica de les curses en atletisme. 1.2.1.1. Pràctica de la tècnica de la cursa. 1.2.1.2. Pràctica de la tècnica de la cursa de tanques. 1.2.2. Introducció a la pràctica de les curses de fons populars i recreatives.

1.3. Pràctica d'activitats fisicoesportives recreatives i tradicionals. 1.3.1. Pràctica de jocs aplicats a l'educació física i de jocs populars. 1.3.2. Pràctica d'activitats recreatives i d'exercicis físics alternatiusrealitzades de manera individual i col×lectiva. 1.3.2.1. Pràctica de jocs de pales, joc d'indianes, joc del volei-tennis i joc de bitlles. 1.3.3. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

1.4. Organització i pràctica d'activitats físiques en el medi natural. 1.4.1. Organització i realització d'una excursió a peu, juntament ambpràctiques de bicicleta de muntanya i equitació.

2. Condicionament físic. 2.1. Utilització dels sistemes d'entrenament per a la millora de la condiciófísica pròpia. 2.1.1. Aplicació dels sistemes d'entrenament continus i fraccionats per a lamillora de les diferents qualitats físiques. 2.1.2. Aplicació de diferents mètodes d'entrenament per a la millora de lacondició física personal.

87

2.1.3. Aplicació dels sistemes d'entrenament continus i fraccionats per a lamillora de l'endurance i de la capacitat aeròbica per tal de preparar-se per a lescurses de fons. 2.1.4. Aplicació de diferents mètodes d'entrenament per a la millora del'endurance i de la capacitat aeròbica per tal de preparar-se per a les curses defons. 2.1.5. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

2.2. Planificació i aplicació de la condició física pròpia tenint en compte laseva influència en la salut. 2.2.1. Elaboració d'un programa d'entrenament personal per a millorarl'endurance i la capacitat aeròbica de cara a la participació en una cursa popular. 2.2.2. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne. 2.3. Interpretació d'estadístiques i gràfics en relació amb les modificacionsque produeix l'entrenament sobre la condició física. 2.3.1. Comparació de resultats de les diverses freqüències cardíaques(basal, repòs, exercici moderat i exercici intens) entre les dades obtingudes a l'inicii al final del crèdit. 2.3.2. Comparació de resultats de diverses proves de força, flexibilitat ivelocitat entre les dades obtingudes al començament i al final del crèdit. 2.3.3. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

3. Experimentació i comunicació corporal. 3.1. Elaboració individual i col·lectiva de composicions expressives icomunicatives amb acompanyament musical o sense. 3.1.1. Elaboració col×lectiva de coreografies senzilles d'aeròbic ambmúsiques aportades pels mateixos alumnes.

3.2. Utilització de les tècniques d'expressió corporal com a mitjà de relaciói autoconeixement. 3.2.1. Pràctica d'aeròbic. 3.2.2. Iniciació als balls de saló: la rumba bolero i el cha-cha-cha.

3.3. Utilització autònoma de tècniques de relaxació. 3.3.1. Utilització de la tècnica de relaxació de Schultz.

Fets, conceptes i sistemes conceptuals1. Les bases del condicionament físic. 1.1. La condició física en relació amb la salut. 1.1.1. Els efectes del sedentarisme i de l'activitat física. 1.1.2. L'exercici físic com a element facilitador de l'estat de benestar i delcondicionament dels sistemes que regeixen el funcionament de la persona. 1.2. Els sistemes d'entrenament al servei de la planificació de la condiciófísica pròpia. 1.2.1. El principi de l'adaptació i els efectes que l'exercici provoca enl'organisme: desgast, recuperació i sobrecompensació.

88

1.2.2. El principi de la progressió i els paràmetres que la regulen: el volum ila intensitat. 1.2.3. Els efectes que produeix l'aplicació del principi de la progressiósobre el nivell físic de la persona. 1.2.4. El principi de l'alternança i els períodes de recuperació en el treballde les qualitats físiques. 1.2.5. L'entrenament de la resistència aeròbica i anaeròbica. 1.2.6. L'entrenament de la velocitat de desplaçament, gestual i de reacció. 1.2.7. L'entrenament de la flexibilitat dinàmica i estàtica. 1.2.8. L'entrenament de la força explosiva, la força màxima i la forçaresistència. 1.2.9. L'aplicació dels sistemes, els mètodes i la recuperació del'entrenament per a cadascuna de les qualitats físiques. 1.2.10. Implicació de les qualitats físiques en activitats esportivesdiverses. 1.2.11. Exemple de planificació per a preparar una cursa popular. 1.2.12. Exemple de planificació del treball de força i de resistènciacom a suport a la pràctica d'un esport d'equip. 1.2.13. Exemple de planificació encaminada al desenvolupament dela força resistència. 1.2.14. Exemple de planificació d'un mes d'activitats físiques variadesde caràcter recreatiu que tinguin influència directa en la millora de la salut.

1.3. Factors que faciliten una bona condició física. 1.3.1. Els nutrients essencials. Composició, funció bàsica i fontsprincipals on es troben. 1.3.2. La dieta equilibrada. Característiques bàsiques. 1.3.3. Necessitats energètiques de l'organisme humà. 1.3.4. L'equilibri energètic. El balanç energètic entre l'aportacióalimentària i el consum en funció de les activitats realitzades. 1.3.5. L'exercici físic com a manera de millorar la nostra condició física. 1.3.6. L'exercici físic com a manera d'adquirir actituds, hàbits i valorscorrectes: la higiene esportiva i el respecte per l'entorn. 1.3.7. L'exercici físic com a manera de crear esperit crític.

2. Les activitats fisicoesportives. 2.1. Diferents vessants de l'activitat fisicoesportiva en el context socialactual. 2.1.1. L'exercici físic per a millorar la salut. 2.1.1.1. Concepte de salut. 2.1.1.2. Les adaptacions de l'organisme a l'exercici físic.Beneficis de la pràctica en els diferents sistemes. 2.1.1.3. La qualitat de vida en relació amb la salut. 2.1.2. L'exercici físic competitiu. 2.1.2.1. Concepte d'esport competitiu. 2.1.2.2. L'organització de l'esport de competició. 2.1.2.3. L'esport professional. 2.1.2.4. Aspectes negatius de l'esport d'elit.

89

2.1.3. L'exercici físic recreatiu. 2.1.3.1. Concepte d'esport recreatiu. 2.1.3.2. Característiques de l'exercici físic recreatiu. 2.1.3.3. Diferència entre l'exercici físic recreatiu i l'esport decompetició. 2.1.4. L'exercici físic terapèutic. 2.1.4.1. Concepte d'exercici físic terapèutic. 2.1.4.2. Característiques generals de l'exercici físic terapèutic. 2.1.4.3. L'exercici físic terapèutic preventiu i curatiu. Unexemple d'aplicació a un problema concret: el mal d'esquena.

2.2. Les activitats fisicoesportives en les diferents etapes i situacions de lapersona. 2.2.1. Concepte d'exercici físic educatiu. 2.2.2. L'exercici físic com a manera de millorar la nostra condició física.

2.3. Les activitats fisicoesportives tradicionals i altres d'alternatives en elmedi urbà i en el medi natural, com a possibilitat d'ocupació del lleure. 2.3.1. L'exercici físic i les seves manifestacions. 2.3.2. Les característiques bàsiques de: el joc, els esports, els exercicisgimnàstics, les tècniques d'expressió corporal, les activitats físiques en el medinatural, les disciplines orientals, les noves possibilitats de l'exercici físic.

2.4. Esports individuals i col×lectius. 2.4.1. Les diferents finalitats de la pràctica dels esports: per a gaudird'una bona salut, recreativa, competitiva i educativa. 2.4.2. Repàs d'aspectes tècnics i tàctics bàsics de cara a una pràcticarecreativa dels esports individuals i col×lectius.

Valors, normes i actituds1. Autoconeixement i acceptació a través de l'activitat física. 1.1. Acceptació de les limitacions pròpies i valoració de la sevarelativitat a l'hora d'adaptar el nivell d'aspiració personal a les característiquesfísiques d'un mateix. 1.1.1. Capacitat d'elecció a l'hora d'escollir els exercicis físics que millors'adaptin a les necessitats, els interessos i les característiques físiques propis. 1.1.2. Interès per conèixer el nivell propi de condició física que ha deservir de base per a elaborar i aplicar una planificació personal del'entrenament. 1.1.3. Acceptació de les limitacions pròpies, tot valorant la possibilitatde modificar-les. 1.1.4. Valoració de la pràctica d'exercici físic recreatiu i com a mitjà pera gaudir d'una bona salut a partir de les necessitats i les limitacions pròpies.

1.2. Valoració de l'esforç físic com a mitjà d'aprenentatge motor i desuperació personal. 1.2.1. Valoració de la millora de la condició física i de la salut mitjançantl'esforç físic i l'autoexigència.

90

1.2.2. Valoració de la pràctica d'exercicis d'aprenentatge i millora de latècnica de cursa i de tanques en benefici dels resultats en el nostre rendimentpersonal en les curses de fons. 1.2.3. Valoració de la pràctica d'exercicis d'aprenentatge de lestècniques dels balls de saló per a assolir l'objectiu final d'aprenentatge delsballs de saló. 1.2.4. Responsabilitat en l'autoexigència en el procés dedesenvolupament motor. 1.2.4.1. En els aspectes tècnics de l'atletisme. 1.2.4.2. En els aspectes tècnics dels balls de saló. 1.2.5. Valoració de la pràctica d'exercici físic terapèutic com a mitjà pera millorar alguna disfunció, algun desequilibri o alguna patologia determinats.

1.3. Valoració de les necessitats i els interessos propis en relació ambels efectes que l'activitat física comporta envers la qualitat de vida de lespersones. 1.3.1. Respecte pel propi cos i presa de consciència dels efectespositius i negatius d'hàbits de vida diferents en el manteniment de la salut.

2. Convivència i integració social. 2.1. Valoració de la cooperació en les activitats fisicoesportives com amitjà de comunicació i de relació interpersonals i d'integració social. 2.1.1. Disposició a cooperar amb els companys i companyes en totesles activitats fisicoesportives i d'expressió proposades. 2.1.2. Respecte de les regles i les normes diverses dels esportscol×lectius, individuals i dels jocs que es realitzin. 2.2. Respecte envers l'entorn natural i social durant la pràcticad'activitats físiques. 2.2.1. Observació de les normes encaminades al respecte per l'entornnatural.

2.3. Valoració crítica dels aspectes culturals i antropològics de lesactivitats físiques i esportives. 2.3.1. Valoració dels jocs populars com una part integrant del bagatgecultural dels pobles. 2.3.2. Valoració dels exercicis físics diversos com a fenòmens culturals. 2.3.3. Esperit crític davant les repercussions positives i negatives del'esport de competició i d'elit. 2.3.4. Valoració del professionalisme en l'esport de competició entèscom una ocupació laboral més. 2.3.5. Valoració de les activitats físiques com a mitjà de relació culturalentre la diversitat de pobles. 2.3.6. Valoració crítica del pes que es dóna a l'esport de competició id'alta competició i el pes que es dóna a l'exercici físic recreatiu i al que espractica per a gaudir d'una bona salut.

91

MODULACIÓ DE CONTINGUTS

MÒDUL 1 MÒDUL 2Procedi-ments Fets, conceptes

i sist.Valors,actituds

Objectiusterminals

Procediments Fets, conceptesi sist.

Valors,actituds

Objectiusterminals

1.1.1.1.1.1.1.1.2.1.3.1.3.1.1.3.3.1.4.1.4.1.2.2.1.2.1.1.2.1.2.2.1.5.2.3.2.3.1.2.3.2.2.3.3.3.3.1.3.1.1.3.2.3.2.1.3.3.3.3.1.

1.1.1.1.1.1.1.1.2.1.2.1.2.1.1.2.2.1.2.3.1.2.4.1.2.5.1.2.6.1.2.7.1.2.8.1.2.9.1.2.10.1.3.1.3.1.1.3.2.1.3.3.1.3.4.1.3.5.1.3.6.1.3.7.2.2.2.2.2.1.2.2.2.2.3.2.3.1.2.3.2.2.4.2.4.1.2.4.2.

1.1.1.1.1.1.1.2.1.3.1.3.1.2.2.1.2.1.1.2.1.2.2.2.2.2.1.2.3.2.3.1.2.3.2.

1.4.5.7.8.9.10.11.12.

1.1.2.1.2.1.1.2.1.1.1.2.1.2.1.2.2.1.3.1.3.2.1.3.2.1.1.3.3.2.2.1.2.1.3.2.1.4.2.1.5.2.2.2.2.1.2.2.2.3.3.2.3.2.2.

1.1.2.1.2.11.1.2.12.1.2.13.1.2.14.2.2.1.2.1.1.2.1.1.1.2.1.1.2.2.1.1.3.2.1.2.2.1.2.1.2.1.2.2.2.1.2.3.2.1.2.4.2.1.3.2.1.3.1.2.1.3.2.2.1.3.3.2.1.4.2.1.4.1.2.1.4.3.

1.1.1.1.1.2.1.1.3.1.1.4.1.2.1.2.2.1.1.3.1.1.4.1.2.1.2.2.1.2.3.1.2.4.1.2.5.2.2.1.2.1.1.2.3.2.3.3.2.3.4.2.3.5.2.3.6.

1.2.3.4.5.6.7.8.

92

TERCER NIVELL DE CONCRECIÓ

CRÈDIT 1

Continguts

Procediments

1. Realització d'activitats fisicoesportives. 1.1. Utilització d'habilitats motrius específiques dels esports col·lectiusen situacions sociomotrius de complexitat creixent, i presa de les decisionsestratègiques corresponents. 1.1.1. Aplicació d'habilitats motrius específiques dels esports col·lectius:HANDBOL i VOLEIBOL. 1.1.2. Aplicació de les estratègies d'atac i defensa estandarditzadesdáquests esports col·lectius.

1.3. Pràctica d'activitats fisicoesportives recreatives i tradicionals. 1.3.1. Pràctica de jocs preesportius i de jocs populars. 1.3.3. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

2. Condicionament físic. 2.1. Utilització dels sistemes d'entrenament per a la millora de lacondició física pròpia. 2.1.1. Aplicació dels sistemes d'entrenament continus i fraccionats per ala millora de les diferents qualitats físiques. 2.1.2. Aplicació de diferents mètodes d'entrenament per a la millora dela condició física personal. 2.1.5. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne. 2.3. Interpretació d'estadístiques i gràfics en relació amb lesmodificacions que produeix l'entrenament sobre la condició física. 2.3.1. Comparació de resultats de les diverses freqüències cardíaques(basal, repós, exercici moderat i exercici intens) entre les dades obtingudes al'inici i al final del crèdit. 2.3.2. Comparació de resultats de proves diverses de força, flexibilitat ivelocitat entre les dades obtingudes al començament i al final del crèdit. 2.3.3. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

3. Experimentació i comunicació corporals. 3.3. Utilització autònoma de tècniques de relaxació. 3.3.1. Utilització de la tècnica de relaxació de Schultz.

93

Fets, conceptes i sistemes conceptuals1. Les bases del condicionament físic. 1.1. La condició física en relació amb la salut. 1.1.1. Els efectes del sedentarisme i de l'activitat física. 1.1.2. L'exercici físic com a element facilitador de l'estat de benestar idel condicionament dels sistemes que regeixen el funcionament de la persona. 1.2. Els sistemes d'entrenament al servei de la planificació de lacondició física pròpia. 1.2.1. El principi de l'adaptació i els efectes que l'exercici provoca enl'organisme: desgast, recuperació i sobrecompensació. 1.2.2. El principi de la progressió i els paràmetres que la regulen: elvolum i la intensitat. 1.2.3. Els efectes que produeix l'aplicació del principi de la progressiósobre el nivell físic de la persona. 1.2.4. El principi de l'alternança i els períodes de recuperació en eltreball de les qualitats físiques. 1.2.5. L'entrenament de la resistència aeròbica i anaeròbica. 1.2.6. L'entrenament de la velocitat de desplaçament, gestual i dereacció. 1.2.7. L'entrenament de la flexibilitat dinàmica i estàtica. 1.2.8. L'entrenament de la força explosiva, la força màxima i la forçaresistència. 1.2.9. L'aplicació dels sistemes, els mètodes i la recuperació del'entrenament per a cadascuna de les qualitats físiques. 1.2.10. Implicació de les qualitats físiques en activitats esportivesdiverses. 1.3. Factors que faciliten una bona condició física. 1.3.1. Els nutrients essencials. Composició, funció bàsica i fontsprincipals on es troben. 1.3.2. La dieta equilibrada. Característiques bàsiques. 1.3.3. Necessitats energètiques de l'organisme humà. 1.3.4. L'equilibri energètic. El balanç energètic entre l'aportacióalimentària i el consum en funció de les activitats realitzades. 1.3.5. L'exercici físic com a manera de millorar la nostra condició física. 1.3.6. L'exercici físic com a manera d'adquirir actituds, hàbits i valorscorrectes: la higiene esportiva i el respecte per l'entorn. 1.3.7. L'exercici físic com a manera de crear esperit crític.

2. Les activitats fisicoesportives. 2.2. Les activitats fisicoesportives en les diferents etapes i situacionsde la persona. 2.2.1. Concepte d'exercici físic educatiu. 2.2.2. L'exercici físic com a manera de millorar la nostra condició física.

2.4. Esports individuals i col·lectius. 2.4.1. Les diferents finalitats de la pràctica dels esports: per a gaudir d'unabona salut, recreativa, competitiva i educativa.

94

2.4.2. Repàs d'aspectes tècnics i tàctics bàsics i aprenentatge dáltresnous de l’handbol i del Voleibol..

Valors, normes i actituds1. Autoconeixement i acceptació a través de l'activitat física. 1.1. Acceptació de les limitacions pròpies i valoració de la seva relativitata l'hora d'adaptar el nivell d'aspiració personal a les característiques físiques d'unmateix. 1.1.1. Capacitat d'elecció a l'hora d'escollir els exercicis físics que millors'adaptin a les necessitats, els interessos i les característiques físiques propis.

1.2. Valoració de l'esforç físic com a mitjà d'aprenentatge motor i desuperació personal. 1.2.1. Valoració de la millora de la condició física i de la salut mitjançantl'esforç físic i l'autoexigència.

1.3. Valoració de les necessitats i els interessos propis en relació amb elsefectes que l'activitat física comporta envers la qualitat de vida de les persones. 1.3.1. Respecte pel propi cos i presa de consciència dels efectes positius inegatius d'hàbits de vida diferents en el manteniment de la salut.

2. Convivència i integració social. 2.1. Valoració de la cooperació en les activitats fisicoesportives com amitjà de comunicació i de relació interpersonals i d'integració social. 2.1.1. Disposició a cooperar amb els companys i les companyes en totesles activitats fisicoesportives i d'expressió proposades. 2.1.2. Respecte a les diverses regles i normes dels esports col×lectius,individuals i dels jocs que es realitzin.

2.2. Respecte envers l'entorn natural i social durant la pràctica d'activitatsfísiques. 2.2.1. Observació de les normes encaminades al respecte per l'entornnatural. 2.3. Valoració crítica dels aspectes culturals i antropològics de lesactivitats físiques i esportives. 2.3.1. Valoració dels jocs populars com una part integrant del bagatgecultural dels pobles. 2.3.2. Valoració dels exercicis físics diversos com a fenòmens culturals.

Objectius didàcticsEn acabar el crèdit l'alumne ha de ser capaç de:1. Mostrar autonomia a l'hora de proposar els diferents exercicis físics i departicipar-hi.2. Extreure, mitjançant les valoracions pròpies, la finalitat educativa, larecreativa i l'encaminada a gaudir d'una bona salut dels exercicis físics realitzatsen el crèdit i de les activitats del Llibre de l'alumne.3. Analitzar els paràmetres de valoració de la condició física personalmitjançant l'execució de tests i proves.

95

4. Organitzar i participar d'una manera activa en els exercicis físics realitzatsen el medi natural.5. Participar i intervenir activament en la pràctica d'esports col×lectius, de jocsd'educació física i populars, en les tasques de condicionament físic general i en lesactivitats d'expressió corporal i de relaxació.6. Diferenciar els conceptes bàsics de sedentarisme, activitat física i exercicifísic, així com els efectes de cadascun d'ells.7. Conèixer el ventall de possibilitats de la pràctica d'exercici físic.

8. Aplicar i practicar sistemes i mètodes d'entrenament per a la millora de lesqualitats físiques bàsiques.9. Conèixer i saber aplicar els principis bàsics de l'entrenament esportiu.10. Conèixer els nutrients essencials, així com les característiques bàsiquesd'una dieta equilibrada.11. Conèixer les necessitats energètiques personals.12. Valorar la pròpia imatge corporal i desestimar els estereotips que nos'adiguin a un estil de vida saludable.13. Ser conscient de la millora de qualsevol aspecte motriu, així com de lamillora de l'estat físic i de la salut, tot gaudint de l'exercici físic, i aconseguir així uncamí per a l'autoacceptació.14. Respectar el medi natural en les activitats que s'hi desenvoluparan.

TEMPORITZACIÓ DE LES UNITATS DIDÀCTIQUES DEL CRÈDIT

CRÈDIT 1

UNITAT 1 Condicionament Físic · Resistència, força,agilitat,flexibilitat.

13

UNITAT 2 Activitat física y salut 2

UNITAT 3 Esports col.lectius i recreatius : ·El Beisbol

7

UNITAT 4 Moviment i expressió corporal 5

UNITAT 5 Esports col.lectius i tradicionals: ·El Futbol

5

Altres: ·Pesentació, avaluació

3-4

96

SEQÜENCIACIÓ DE LES UNITATS DIDÀCTIQUES

1er. BATXILLERAT CRÈDIT 1nº sessió TÍTOL DE LA SESSIÓ UNITAT DIDÀCTICA

1 PRESENTACIÓ

2 L’ESCALFAMENT, COM I PER QUÈ? ACTIVITAT FÍSICA I SALUT

3 QUAN FLEXIBLE SÓC? QUANTSALTO?

CONDICIONAMENT FÍSIC I

4 BENEFICIS DE L’ACTIVITAT FÍSICA ACTIVITAT FÍSICA I SALUT

5 QUANT RESISTEIXO? CONDICIONAMENT FÍSIC I

6 QUANT ÀGIL SÓC? CONDICIONAMENT FÍSIC I

7 QUANTA FORÇA TINC? CONDICIONAMENT FÍSIC I

8 LA RESISTÈNCIA – teòrica I CONDICIONAMENT FÍSIC I

9 EL BÉISBOL. COM ES JUGA? ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

10 LA RESISTÈNCIA – teòrica II CONDICIONAMENT FÍSIC I

11 JOCS A CAMÍ DEL BÉISBOL ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

12 CURSA CONTÍNUA. LESPULSACIONS


13 EL PICHI ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

14 FARTLEK CONDICIONAMENT FÍSIC I

15 CIRCUÏT DE BÉISBOL Batre Córrer

ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

16 CIRCUÏT DE CONDICIONAMENTFÍSIC


17 JUGUEM A BÉISBOL ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

18 LES BITLLES ESPORTS COL.LECTIUS IRECREATIUS

97


19 JUGUEM A BÉISBOL ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

20 ACTIVITATS MODERADES I DEMANTENIMENT

CONDICIONAMENT FÍSIC

21 AVALUACIÓ

22 AVALUACIÓ

23 CIRCUÏT NATURAL CONDICIONAMENT FÍSIC

24 FUTBOL: conduïr i passar ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

25 INTERVAL TRAINING CONDICIONAMENT FÍSIC

26 FUTBOL: conduïr i passar i desmarcar_se2X2

ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

27 AERÒBIC CONDICIONAMENT FÍSIC

28 FUTBOL: conduïr i xutar ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

29 EL COS PARLA AMB MOVIMENT MOVIMENT I EXPRESSIÓ

30 FUTBOL: conduïr i controlar i 3X3 ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

31 EL COS PARLA: RITME I MOVIMENT I EXPRESSIÓ

32 FUTBOL: joc 4X4 ESPORT COL.LECTIU IRECREATIU

33 EL COS PARLA : RITME II MOVIMENT I EXPRESSIÓ

34 AVALUACIÓ

35 AVALUACIÓ

98

CRITERIS I ACTIVITATS D'AVALUACIÓ

* Avaluació inicial: - Realització de registres de freqüències cardíaques i de proves de condició física. Elsresultats no ens serviran per a fer una comparació amb els altres ni amb un grup de població.Serviran només de referència al professor sobre l'estat del grup i d'algun alumne en especial. L'alumne ha d'enregistrar la seva marca personal. Pel que fa a aquest aspecte també ésmolt important l'avaluació inicial ja que la marca aconseguida deixa de ser discriminatòriarespecte als altres i pren un caràcter de dada personal que ha de servir a l'alumne com areferència privada del seu nivell de condició física.

- Es pot realitzar una petita prova teòrica (estil pregunta curta) sobre els conceptesbàsics de l'entrenament de les qualitats físiques que es van impartir en el primer i segon cicles.Això ens pot servir per a conèixer el nivell amb què arriben els alumnes a aquesta nova etapadel batxillerat pel que fa a conceptes, i a partir d'aquí saber si s'ha de fer algun tipus de repàs(el tema 3 del Llibre de l'alumne fa referència a aquest repàs de la secundària obligatòria) o si,per contra, els continguts conceptuals de l'etapa anterior s'han assimilat perfectament.

* Avaluació formativa: S'avaluaran els punts següents:- Valoració de la participació activa en totes les activitats que es plantegin durant elcrèdit.- Valoració de les activitats del Llibre de l'alumne realitzades durant l'explicació delstemes conceptuals.- Aplicació correcta dels diferents sistemes i mètodes d'entrenament que es vaginpresentant a les classes. El professor anotarà en el seu quadern l'actitud dels alumnes respecte a: faltes, retards,pràctiques no realitzades, comportament, atenció a classe, etc.

* Avaluació sumativa: - Valoració de l’execució dels esports treballats al crèdit. - Presentació del registre de freqüències cardíaques i de tests motors, amb elscomentaris personals sobre cadascuna de les qualitats físiques. - Valoració de les activitats realitzades en el Llibre de l'alumne. - Realització d'un examen teòric sobre els conceptes explicats durant el crèdit.

Orientacions per a la intervenció pedagògicaÉs important en aquest crèdit que la part procedimental i la conceptual, mitjançant el Llibre del'alumne, vagin sempre en estreta relació. L'alumne practicarà molts exercicis físics durant elcrèdit i ha de prendre consciència dels conceptes impartits, com poden ser el sedentarisme,l'exercici físic i el ventall de possibilitats de pràctica de l'exercici (tema 1). També calrelacionar aquests aspectes amb els temes referents a l'entrenament esportiu i als diferentsvessants o finalitats de l'exercici físic. Tot i que aquests s'explicaran més específicament en elsegon crèdit, ja es poden esmentar com a possibilitats diverses.

99

Pel que fa als continguts procedimentals cal indicar:

- Els esports col.lectius es tractaran no des del punt de vista d'eficiència tècnica itàctica, més propi dels cicles anteriors, sinó des del punt de vista recreatiu i com a mitjà per agaudir d'una bona salut. És a dir, l'alumne ha de veure i extreure la finalitat de la mateixapràctica. Això no treu que el professor realitzi indicacions tècniques i tàctiques si veu que potmillorar el joc individual o col×lectiu, però sense ser l'objectiu principal.

- La realització de les Activitats del Llibre de l'alumne són cabdals per a l'assolimentdels objectius conceptuals i actitudinals, ja que estan pensades per posar en pràctica tots elsconceptes que s'han explicat en el tema. Obliguen a investigar, a comentar, a pensar, aesbrinar dades, a explicar, a programar, etc. en relació amb l'exercici físic i el context social ones practica exercici físic. Les Activitats del Llibre de l'alumne poden realitzar-seindividualment o bé per grups reduïts o més nombrosos, a criteri del professor. També sónsusceptibles de poder ser emprades com a exercicis d'avaluació formativa o sumativa.

- La pràctica de jocs aplicats a l'educació física dóna a l'alumne la possibilitat decontrastar un tipus d'exercici físic, que ja ha estudiat en el primer tema del llibre, on es parladel món de l'exercici físic, amb altres pràctiques que es realitzaran. Els jocs popularsl'ajudaran a valorar l'exercici físic com una part important i integrant de la seva cultura.

- Les proves de valoració de la freqüència cardíaca realitzades a l'inici del crèditserviran per a prendre consciència que el nivell de la forma física personal passa per unadespesa cardíaca més petita. L'alumne es prendrà la freqüència cardíaca basal, la de repòs,després d'un exercici moderat establert pel mateix professor i després d'un exercici intens. Enfinalitzar el crèdit es tornarà a prendre les dades, es compararan i s'extrauran les conclusionspersonals sobre la despesa cardíaca. A més, l'alumne registrarà les altres dades dels tests motors que s'hagin realitzat,sempre com unes dades personals que li han de servir de referència per al seu estat de formafísica. Tot això l'ha d'ajudar a relacionar el seu estat de forma amb la seva pròpia salut, de laqual ell és responsable.

- El treball de condicionament físic es farà d'acord amb la terminologia i els criterisque s'han seguit a l'ESO, partint del Llibre de l'alumne d'aquesta etapa. En el batxillerat, on esrepassen tots els conceptes estudiats (tema 3), cal emprar la mateixa terminologia perquèl'alumne s'acostumi a les mateixes paraules (sistemes, mètodes, condició física, flexibilitatestàtica i flexibilitat dinàmica, resistència aeròbica, cursa contínua, circuit-training...). Devegades els mateixos professionals som víctimes de la nombrosa terminologia relacionadaamb la ciència de l'educació física, però cal que els nostres alumnes, que han d'aprendre pocsconceptes sobre l'entrenament de les qualitats físiques, encara que els han de quedar moltclars, no tinguin aquests problemes. Per això cal que el professor utilitzi d'una manerarepetitiva la terminologia pròpia que apareix en el Llibre de l'alumne. Per tal que l'alumne pugui autoprogramar-se la seva pràctica esportiva, cal que quanfinalitzi el batxillerat sàpiga fer servir el Llibre de l'alumne com a llibre de consulta. Per això ésimportant que les pràctiques es vagin realitzant sobre els patrons que es donen en el Llibre del'alumne. En les sessions de condicionament físic és convenient que el professor, a l'hora derealitzar exercici físic, doni instruccions sobre aspectes directament relacionats amb la salut: sies treballa la força resistència de la musculatura abdominal, el professor fa un apunt sobre la

100

seva importància per al manteniment de l'estàtica de la columna vertebral lumbar, l'efecte"paret" per a mantenir allotjades les vísceres abdominals, etc. Si es treballa la resistènciaaeròbica, es pot parlar dels grans avantatges per al rendiment cardíac i la capacitat derecuperació d'esforços físics diaris. Si es treballa la flexibilitat, s'explica la progressiva pèrduade mobilitat articular que pateixen moltes articulacions del cos humà a causa delsedentarisme, etc.

- Les pràctiques de comunicació corporal, que es realitzaran mitjançant sessionsd'aeròbic, segueixen les que s'han impartit durant l'etapa anterior (ESO). S'intentarà que elsalumnes participin més en l'activitat fent que les classes no siguin directives, fins a aconseguirque ells mateixos, en grups petits, puguin compondre una coreografia senzilla escollintpersonalment la música. Possibilitem així que ells puguin fer pràctiques d'una maneraautònoma.

- Les tècniques de relaxació de Schultz s'aplicaran a la part final de les sessions.

Recursos didàctics- Vídeos referents al treball de les diferentes qualitats físiques.- Retalls de notícies de premsa, articles de revistes de difusió general i revistesespecialitzades en entrenament, educació física o medicina esportiva que puguin ser empratspel professor a l'hora de proposar activitats per a l'alumnat, retalls de notícies o articles quefacin referència als diferents vessants de l'exercici... Per exemple: * Articles sobre el consum d'alcohol i tabac i la repercussió que tenen en lasalut de les persones. * Articles que parlin del sedentarisme i dels seus efectes en l'organisme. * Articles sobre els beneficis de l'exercici físic en l'organisme i en la salut.

Material didàctic per a l'alumne- Llibre de l'alumne. Edicions del Serbal.

CRÈDIT 2

Continguts

Procediments1. Realització d'activitats fisicoesportives. 1.2. Aprofundiment en la pràctica d'esports individuals sense oposició. 1.2.2. Introducció a la pràctica de les curses de fons populars i recreatives.

1.3. Pràctica d'activitats fisicoesportives recreatives i tradicionals. 1.3.2. Pràctica d'activitats recreatives i d'exercicis físics alternatiusrealitzades de manera individual i col·lectiva. 1.3.2.1. Pràctica de jocs de pales, joc d'indianes, joc del volei-tennis i joc de bitlles. 1.3.3. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne. 1.4. Organització i pràctica d'activitats físiques en el medi natural.

101

1.4.1. Utilització combinada del mapa i la bruíxula. 1.4.2. Organització i realització d'una excursió a peu, a léntorn naturaldel poble, utilitzant planols topogràfics de la zona i bruíxules d’orientació.

2. Condicionament físic. 2.1. Utilització dels sistemes d'entrenament per a la millora de la condiciófísica pròpia. 2.1.3. Aplicació dels sistemes d'entrenament continus i fraccionats per a lamillora de l'endurance i de la capacitat aeròbica de cara a preparar-se per a lescurses de fons. 2.1.4. Aplicació de diferents mètodes d'entrenament per a la millora del'endurance i de la capacitat aeròbica de cara a preparar-se per a les curses defons. 2.1.5. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne. 2.2. Planificació i aplicació de la condició física pròpia tenint en compte laseva influència en la salut. 2.2.1. Elaboració d'un programa d'entrenament personal per a millorarl'endurance i la capacitat aeròbica de cara a la participació en una cursa popular. 2.2.2. Realització de les activitats dels temes del Llibre de l'alumne.

3. Experimentació i comunicació corporals. 3.1. Elaboració individual i col.lectiva de composicions expressives icomunicatives amb acompanyament musical o sense. 3.1.1. Elaboració col.lectiva de coreografies senzilles d'aeròbic ambmúsiques aportades pels mateixos alumnes. 3.2. Utilització de les tècniques d'expressió corporal com a mitjà derelació i autoconeixement. 3.2.1. Pràctica d'aeròbic. 3.2. Utilització de les tècniques d'expressió corporal com a mitjà de relaciói autoconeixement. 3.2.2. Iniciació als balls de saló: la rumba bolero i el cha-cha-cha.

Fets, conceptes i sistemes conceptuals1. Les bases del condicionament físic. 1.2. Els sistemes d'entrenament al servei de la planificació de la condiciófísica pròpia. 1.2.11. Exemple de planificació per a preparar una cursa popular. 1.2.12. Exemple de planificació del treball de força i de resistènciacom a suport a la pràctica d'un esport d'equip. 1.2.13. Exemple de planificació encaminada al desenvolupament dela força resistència. 1.2.14. Exemple de planificació d'un mes d'activitats físiques variadesde caràcter recreatiu que tinguin influència directa en la millora de la salut.

2. Les activitats fisicoesportives. 2.1. Diferents vessants de l'activitat fisicoesportiva en el context socialactual. 2.1.1. L'exercici físic per a millorar la salut. 2.1.1.1. Concepte de salut.

102

2.1.1.2. Les adaptacions de l'organisme a l'exercici físic. Beneficis dela pràctica en els diferents sistemes. 2.1.1.3. La qualitat de vida en relació amb la salut. 2.1.2. L'exercici físic competitiu. 2.1.2.1. Concepte d'esport competitiu. 2.1.2.2. L'organització de l'esport de competició. 2.1.2.3. L'esport professional. 2.1.2.4. Aspectes negatius de l'esport d'elit. 2.1.3. L'exercici físic recreatiu. 2.1.3.1. Concepte d'esport recreatiu. 2.1.3.2. Característiques de l'exercici físic recreatiu. 2.1.3.3. Diferència entre l'exercici físic recreatiu i l'esport de competició. 2.1.4. L'exercici físic terapèutic. 2.1.4.1. Concepte d'exercici físic terapèutic. 2.1.4.2. Característiques generals de l'exercici físic terapèutic. 2.1.4.3. L'exercici físic terapèutic preventiu i curatiu. Un exempled'aplicació a un problema concret: el mal d'esquena.2.3. Les activitats fisicoesportives tradicionals i altres d'alternatives en elmedi urbà i en el medi natural, com a possibilitat d'ocupació del lleure. 2.3.1. L'exercici físic i les seves manifestacions. 2.3.2. Les característiques bàsiques de: el joc, els esports, els exercicisgimnàstics, les tècniques d'expressió corporal, les activitats físiques en el medinatural, les disciplines orientals, les noves possibilitats de l'exercici físic.Valors, normes i actituds1. Autoconeixement i acceptació a través de l'activitat física. 1.1. Acceptació de les limitacions pròpies i valoració de la seva relativitata l'hora d'adaptar el nivell d'aspiració personal a les característiques físiques d'unmateix. 1.1.2. Interès per conèixer el nivell propi de condició física que ha de servirde base per a elaborar i aplicar una planificació personal de l'entrenament. 1.1.3. Acceptació de les limitacions pròpies, tot valorant la possibilitat demodificar-les. 1.1.4. Valoració de la pràctica d'exercici físic recreatiu i com a mitjà per agaudir d'una bona salut a partir de les necessitats i les limitacions pròpies.

1.2. Valoració de l'esforç físic com a mitjà d'aprenentatge motor i desuperació personal. 1.2.2. Valoració de la pràctica d'exercicis d'aprenentatge i millora de latècnica de cursa i de tanques en atletisme en benefici dels resultats en el nostrerendiment personal en les curses de fons. 1.2.3. Valoració de la pràctica d'exercicis d'aprenentatge de les tècniquesdels balls de saló per a assolir l'objectiu final d'aprenentatge dels balls de saló.-PÀG. 52 - 1.2.4. Responsabilitat en l'autoexigència en el procés de desenvolupamentmotor. 1.2.3.1. En els aspectes tècnics de l'atletisme. 1.2.3.2. En els aspectes tècnics dels balls de saló.

103

1.2.5. Valoració de la pràctica d'exercici físic terapèutic com a mitjà per amillorar alguna disfunció, desequilibri o patologia determinats.2. Convivència i integració social. 2.1. Valoració de la cooperació en les activitats fisicoesportives com amitjà de comunicació i de relació interpersonals i d'integració social. 2.1.1. Disposició a cooperar amb els companys i les companyes en totesles activitats fisicoesportives i d'expressió proposades. 2.3. Valoració crítica dels aspectes culturals i antropològics de lesactivitats físiques i esportives. 2.3.3. Esperit crític davant les repercussions positives i negatives del'esport de competició i d'elit. 2.3.4. Valoració del professionalisme en l'esport de competició entès comuna ocupació laboral més. 2.3.5. Valoració de les activitats físiques com a mitjà de relació culturalentre la diversitat de pobles. 2.3.6. Valoració crítica del pes que es dóna a l'esport de competició i d'altacompetició i el pes que es dóna a l'exercici físic recreatiu i al que es practica per agaudir d'una bona salut.

Objectius del crèdit

1. Extreure i saber diferenciar, mitjançant les valoracions pròpies, la finalitateducativa, la recreativa, l'encaminada a gaudir d'una bona salut, la competitiva ila terapèutica dels exercici físics proposats, així com dels exercicis físics ques'analitzin en el context social.

2. Aplicar i practicar sistemes i mètodes d'entrenament per a la millora de lesqualitats físiques, en especial les relacionades amb la preparació per a unacursa de fons.

3. Autoprogramar-se l'entrenament per a una cursa de fons tot aplicant elsprincipis, els sistemes i els mètodes d'entrenament estudiats.

4. Saber contrastar i diferenciar l'esport competitiu del recreatiu.5. Conèixer les adaptacions de l'organisme a l'exercici físic en funció de les

diferents qualitats físiques.6. Adoptar una opinió crítica, constructiva o destructiva, envers els aspectes

positius i negatius que es deriven de l'esport d'alta competició o d'elit.7. Conèixer l'estat inicial de resistència aeròbica, així com les limitacions pròpies

mitjançant l'execució de proves de camp inicials.8. Prendre consciència de la millora del nivell físic inicial a través del treball ben

programat, tot gaudint de l'exercici, de manera que s'aconsegueixi un camí capa l'autoacceptació.

9. Valorar la imatge corporal pròpia i desestimar els estereotips que no s'adiguin aun estil de vida saludable.

TEMPORITZACIÓ DE LES UNITATS DIDÀCTIQUES DEL CRÈDIT

CREDIT 2

104

UNITAT 1 Condicionament físic ·Treball de resistència, el meu autoentrenament.

15

UNITAT 2 Activitat física i salut 2

UNITAT 3 Activitats en la natura ·Esports nautics.

2

UNITAT 4 Activitats físiques i recreatives: ·Activitats amb raquetes (palas), patins,...

10

UNITAT 5 Moviment i espressió corporal 3

Altres: ·Avaluació..........

3

__________________________________________________

En el dos crèdits, les sessions teòriques de les diferents unitats estan incloses en la temporitzaciógeneral de les unitats respectives.

105

SEQÜENCIACIÓ DE LES UNITATS DIDÀCTIQUES

1er. BATXILLERAT CRÈDIT 2nºsessió TÍTOL DE LA SESSIÓ UNITAT DIDÀCTICA

1 DE LA TEÒRIA A LA PRÀCTICA:ENTRENAMENT


2 CONEGUEM L’INDIACA ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

3 RESPIREM I ESTIREM: la flexibilitat CONDICIONAMENT FÍSIC I

4 EL PLAT VOLADOR ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

5 MILLORO LA MEVA FORÇA CONDICIONAMENT FÍSIC I

6 CONEGUEM LES PALES: subjecció icops bàsics

ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

7 EL MEU ENTRENAMENT CONDICIONAMENT FÍSIC I

8 PALES: servei i desplaçaments ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

9 EL MEU ENTRENAMENT CONDICIONAMENT FÍSIC

10 PALES: trajectòries i precisió ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES


12 LES PALES: juguem amb els companys ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES


14 LES PALES: tots contra tots ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

15 QUÈ, QUAN I COM MENJO? ACTIVITAT FÍSICA I SALUT

16 LES PALES: competició ESPORTS I ACTIVITATS AMBRAQUETES

17 EL COS EXPRESSA SENTIMENTS:MIM

MOVIMENT I EXPRESSIÓ

18 MILLORO LA MEVA FORÇA CONDICIONAMENT FÍSIC

106


19 ESPORTS NAUTICS ACTIVITATS EN LA NATURA

20 FEM LUITES MOVIMENT I EXPRESSIÓ

21 ESPORTS NAUTICS ACTIVITATS EN LA NATURA

22 QUAN RESISTEIXO: la corda CONDICIONAMENT FÍSIC

23 JUGUEM AMB LES PILOTESGEGANTS

ACTIVITATS ALTERNATIVESI RECREATIVES

24 CIRCUIT NATURAL: correm per lamuntanya


25 CONEGUEM ELS PATINS CONDICIONAMENT FÍSIC

26 PATINEM:frenar i girar ACTIVITATS ALTERNATIVESI RECREATIVES

27 AVALUACIÓ

28 AVALUACIÓ

29 AVALUACIÓ

30

31

32

33

34

35

107

TEMPORITZACIÓ GENERAL DE TOTA L ETAPA

CRÈDIT 1 HORES

PRESENTACIÓ 1

BATERIA DE TEST INICIAL 2

ACTIVITAT FÍSICA I SALUT 2

HABILITATS ESP. ESPORTIVESI RECREATIVES• El Beisbol

7

ESTIMACIÓ DE CLASSESTEÒRIQUES

3

ESPORTS COL.LECTIUS ITRADICIONALS• El Futbol

5

MOVIMENT I EXPRESSIÓCORPORAL

5

AVALUACIÓ 2

CRÈDIT 2 HORES

CONDICIONAMNET FÍSIC. Treballde resistencia , el meu entrenament

15

ACTIVITAT FÍSICA I SALUT 2

HABILITATS ESP. ESPORTIVESI RECREATIVES• Activitats emb raquetes, patins

10

ESTIMACIÓ DE CLASSESTEÒRIQUES

5

MOVIMENT I EXPRESSIÓCORPORAL

3

AVALUACIÓ 3

108

CRITERIS I ACTIVITATS D'AVALUACIÓ

* Avaluació inicial: realització d'una prova de camp perquè cada alumne tinguiconeixement explícit del seu nivell de resistència. Els resultats també els registrarà elprofessor, no pas per a fer comparacions entre els alumnes ni amb un barem representatiu dela resta de població, sinó per a observar el nivell mitjà del grup i el nivell individual d'algunsalumnes. Això ens permetrà fer el tractament de la diversitat a l'hora de programar les classesde condicionament físic.* Avaluació formativa: s'avaluaran els punts següents: - Valoració de la participació activa en totes les activitats que es plantegindurant el crèdit. - Valoració de les Activitats del Llibre de l'alumne que ells mateixos realitzendesprés de l'explicació de cada tema conceptual. - Aplicació correcta dels diferents sistemes i mètodes d'entrenament que esvagin realitzant a les classes. - El professor anotarà en el seu quadern l'actitud dels alumnes respecte a: faltes,retards, pràctiques no realitzades, comportament, atenció a classe, interès, etc.* Avaluació sumativa: - Realització de la prova de resistència o bé d'una cursa de fons del centre realitzada alcomençament del crèdit i lliurament per part de l'alumne dels resultats que va realitzar en eltest inicial i en el final, juntament amb un comentari personal de l'evolució experimentada.També ha d'incloure les observacions sobre l'entrenament que s'ha realitzat a les classes. - Preparació de la planificació d'un entrenament personal per a participar en unacursa de fons. El professor fixarà el temps de preparació de la cursa, dos, tres o quatre mesos,i els donarà les indicacions i els criteris generals per orientar-los. - Valoració de les Activitats del Llibre de l'alumne: comentaris sobre articles,notícies referents a la salut, l'esport d'elit, etc. - Realització d'un examen teòric sobre els conceptes explicats durant el crèdit. - Realització d'una prova col·lectiva sobre les habilitats apreses en els balls desaló.

Orientacions per a la intervenció pedagògicaEn aquest segon crèdit cal continuar relacionant els continguts procedimentals amb elsconceptuals del Llibre de text. El tema de l'entrenament se seguirà treballant amb l'objectiud'autoprogramar-se la cursa de fons mitjançant les sessions que es realitzin de condicionamentfísic.Els temes de l'exercici físic de caire educatiu i de caire competitiu es poden relacionar, perexemple, quan es realitzin les classes que treballen la tècnica de la cursa i la tècnica detanques; així l'alumne comprovarà què suposa l'entrenament de l'eficiència tècnica necessàriaper a poder realitzar un esport de competició.Els temes de l'exercici recreatiu es poden relacionar perfectament amb els jocs alternatius i elsjocs recreatius, així com també amb els balls de saló.El tema de l'exercici físic terapèutic és difícil de relacionar amb procediments, però convé quel'alumne vegi que a través del moviment és possible recuperar lesions i patologies del'organisme.

109

Quant als continguts procedimentals:

- La pràctica dels sistemes i mètodes d'entrenament anirà adreçada també a la cursapopular, cosa que possibilitarà que l'alumne vegi que l'entrenament ajuda a millorar l'estat decondició física de cara a un objectiu determinat. Els sistemes i mètodes segueixen laterminologia del Llibre de l'alumne per tal de retenir les paraules referents a l'entrenamentesportiu.

- La planificació d'un entrenament personal per a participar en una cursa de fonsajudarà a aconseguir que l'alumne tingui una autosuficiència a l'hora de programar-se la sevapràctica esportiva. Ajudarà a prendre consciència que tota pràctica esportiva ha deprogramar-se sota uns principis i criteris i amb una certa antelació. L'aplicació dels conceptesde càrrega d'entrenament (volum i intensitat) ajudarà l'alumne a prendre consciència quesempre que entreni ha de vetllar per la quantitat de treball que farà i per la seva intensitat. - La pràctica d'activitats recreatives i de jocs alternatius dóna l'oportunitat a l'alumnede gaudir de l'exercici físic amb un caire plenament recreatiu i el fa plenament conscient de lafinalitat que pren aquí l'exercici físic. És important que hi hagi varietat d'activitats, és a dir,que s'ofereixi un ventall ampli de possibilitats de pràctica.

- La pràctica de balls de saló anirà dirigida a l'aprenentatge de la rumba bolero i elcha-cha-cha. Si el professor ho creu oportú, en funció del nivell dels alumnes, podria incloureun altre ball per a oferir més varietat. És important que la música sigui consonant amb elsinteressos dels adolescents per tal de motivar-los.

Els continguts conceptuals s'impartiran al començament d'algunes classes pràctiques i tambémitjançant la realització de dues classes completament teòriques al llarg del crèdit. Aquestesclasses aniran encaminades a explicar la part més feixuga dels continguts conceptuals. Nosom gaire partidaris de restar temps a la pràctica, per això el nombre de sessions teòriques nohauria d'excedir de tres o quatre.

Les Activitats del Llibre de l'alumne, en aquest crèdit, van encaminades a fixar els contingutsconceptuals dels diferents vessants de l'exercici físic en la nostra societat. Les Activitats estanpensades per realitzar procediments que portin l'alumne a raonar, investigar i comentar temesactuals de l'exercici físic immers en el context social. No cal dir la importància que s'ha dedonar a la consciència crítica i acurada, alhora, de l'esport d'elit i de les lligues professionals,que tantes passions aixequen en el nostre país. Nosaltres, des de la nostra àrea, podem fer unagran aportació en conscienciar l'alumne-ciutadà que l'esport d'elit és un espectacle més en quèparticipen uns professionals.

Recursos didàctics

- Vídeos sobre tècnica d'atletisme i de balls de saló. També relacionats amb l'esportd'alta competició.- Vídeos que tractin de l'exercici físic adreçat a la salut.- Recull d'articles, notícies de premsa o de revistes d'educació física o de medicinaesportiva.- Material musical per a les classes de balls de saló.

110

Material didàctic per a l'alumne- Llibre de l'alumne. Edicions del Serbal.

111

AVALUACIÓ


Avaluació per al Batxilerat.



Crèdit 1:


Qualificació obtinguda a la prova de Resistència6 30 punts

Qualificació de les habilitats específiques treballades el crèdit,distribuides de la manera següent:

Nois: Futbol-Sala 10 p. + Habilitats rítmiques i espressives 20 p.

Noies: Futbol-Sala 20 p. + Habilitats rítmiques i espressives 10 . 30 punts

TOTAL......................................... 60 punts



Per exemple, 6 preguntes, a raó de 5 punts cadascuna 30 punts

TOTAL......................................... 30 punts

6 Aquesta nota representarà el 60% de la nota del primer trimestre. L’altre 40% serà d’assistència, a raóde 10 punts de reducció per cada falta a classe, i 5 punts de reducció per cada falta de pràctica i/o retard.Tot plegat, aquest 100 resultant conformarà una nota orientativa del primer crèdit

112

Valors, Actituds i Normes (10 punts)Valoració de les assitències a classe i dels hàbits de pràctica.Tots els/les alumnes parteixen amb aquest 10 punts, i es descomptaran:• 2 punts per cada falta d’assistència a classe (Justificades i

injustificades)• 1 punt per cada falta de pràctica.• 1 punt per cada retard.

10 punts

TOTAL......................................... 10 punts

Crèdit 2:


Qualificació dels treballs d’autoentrenament, distribuits de la manerasegüent:

10 p. de la pràctica d escalfament portada a terme pels alumnes.

10 p. de la valoració del treball teòric de planificació d’activitat físicarealitzat pels les alumnes.

10 p. de la valoració de la posada en pràctica de les pràctiquesd’autoentrenament. 30 punts

Valoració de la millora obtinguda a la prova de resistència, mitjançant larepetició del test passat al primer trimestre.

30 punts

TOTAL......................................... 60 punts



Per exemple, 6 preguntes, a raó de 5 punts cadascuna 30 punts


113

Valors, Actituds i Normes (10 punts)Valoració de les assitències a classe i dels hàbits de pràctica.Tots els/les alumnes parteixen amb aquest 10 punts, i es descomptaran:• 2 punts per cada falta d’assistència a classe (Justificades i

injustificades)• 1 punt per cada falta de pràctica.• 1 punt per cada retard.

10 punts


La nota definitiva de cada crèdit s’obtindrà sumant els punts obtinguts per cadaalumne per tots els conceptes i dividint per 10, amb la qual cosa tindrem una notaamb decimals. Per exemple: 46 punts de Procediments

20 punts de Fets, Conceptes i Sistemes conceptuals

8 punts de Valors, Actituds i Normes

Total.............. 74 punts obtinguts al crèdit.

Nota del crèdit: 7’4.

Com que la nota s’ha de posar amb números sencers, el redondeig de la nota cap alnúmero sencer que le correspongui serà tasca del professor, utilitzant els dos criterissegüents:

1. Proximitat al número sencer (en el cas de decimals molt petits o molt grans).

2. Criteri subjectiu del professor (en el cas de decimals intermitjos), d’acord amb elsmereixements de l’alumne/a.

114

FULLSCOMPLEMENTÀRIS DEL

DEPARTAMENTEDUCACIÓ FÍSICA

115

NORMATIVA PER ALS ALUMNES EXPEMPTS DE LA PRÀCTICAACTIVITAT FÍSICA

IES .OLORDA - SANT FELIU DE LLOB.DEPARTAMENT D'EDUCACIÓ FÍSICA

NORMATIVA PELS ALUMNES EXEMPTS TEMPORALS D'E.F.

* Cal que l'alumne presenti un informe mèdic on s'expliqui CLARAMENT el tipus delesió, o dificultat motriu, que l'impossibilita realitzar la pràctica temporal de l'assignaturad'educació física.* L'alumne haurà d'assistir a totes les sessions de la matèria prenent nota del treballpràctic que es realitza. Aquest recull de sessions s'haura de presentar una setmana abansde l'avaluació.* L'alumne hurà de col.laborar amb el/la professor/a d'educació física en aquelles tasquesque aquest/a el sol.liciti (presa de dades, recollida de material).* L'alumne s'examinarà mitjançant un examen teòric dels continguts treballats al llarg del'avaluació (veure sessions de classe) i dels fulls del llibre de text del nivell que licorrespongui en el moment de l'exempció.* En cas que l'alumne hagi de fer un treball teòric, el lliurarà una setmana abans de lareunió d'avaluació.* Com que les circumstàncies de cada alumne/a en concret són diferents (nombre depràctiques no realitzades, tipus i duració de la lesió o nalaltia,etc...), el/la professor/a, enreunió de seminari determinarà el tipus d'avaluació de cada alumne/a que es troba enaquestes circumstàcies. l'alumne/a es dirigirà al/la seu professor/a amb prou antelació perparlar de la seva problemàtica abans de la avaluació.

--------------------------------------------------------------------------------

NOM DE L'ALUMNE/A:....................................................................CURS:.............

Signatura de l'alumne/a. Signatura del pare/mare.

Sant Feliu de Llobregat, a ...............de....................................de ...............

NOTA: cal retornar omplenat aquest full al/la professor/a d'Eucació Física.IES .OLORDA - SANT FELIU DE LLOB.

116

DEPARTAMENT D'EDUCACIÓ FÍSICA

NORMATIVA ALUMNES EXEMPTS DE LA PRÀCTICA D’EDUCACIÓFÍSICA

* Cal que l'alumne/a presenti un Certificat Mèdic Oficial on s'expliqui CLARAMENT eltipus de malaltia, insuficiència fisiològica o lesió, que l'impossibilita realitzar tot tipusd'activitat física.* L'esmentat Certificat Mèdic haurà de ser presentat abans de finalitzar el primer mes delcurs escolar, tal i com estableix la Llei d'Ensenyament Secundari.* L'alumne/a haurà d'assistir a totes les sessions de la matèria prenent nota detallada deltreball pràctic que s'hi realitza i dels continguts teòrics que s'hi treballen. Una setmanaabans de l'avaluació es presentarà un treball amb un recull de les sessions realitzades.* L'alumne/a haurà de col·laborar amb el/la professor/a d'Educació Física en totesaquelles tasques que el sol·liciti (presa de dades / recollida del material / col.laboració amels companuys/es ...).* L'avaluació de l'alumne/a es realitzarà mitjançant un examen teòric dels contingutstreballats al llarg de l'avaluació, i dels fulls corresponents del llibre de text del seu nivell.* En cas de realització d'un treball teòric complementari, el professor indicaràindividualment a l'alumne el contingut i el termini de lliurament del mateix.

--------------------------------------------------------------------------------

NOM DE L'ALUMNE/A:....................................................................CURS:.............

Signatura de l'alumne/a. Signatura del pare/mare.

Sant Feliu de Llobregat, a ...............de....................................de ...............

Nota important: AQUEST FULL S'HA DE PRESENTAR CONJUNTAMENT AMB EL CERTIFICATMÈDIC OFICIAL AL PROFESSOR D'EDUCACIÓ FÍSICA CORRESPONENT.

117

IES. OLORDA

INFORME A COMPLIMENTAR PEL METGE

Jo , Dr./a .............................................................................................amb núm. col.legiat

........................................................ del centre mèdic ................................................., informo que:

En/Na ........................................................................................................................................, alumne

del Centre I.E.S. OLORDA de St. Feliu de Llobregat ............................................ està afectat de

(malaltia, lesió o disminució):

........................................................................................................................................ Per aquesta

raó, se’l contraindica (total o parcialment): ................................................ realitzar les activitats fisico-

esportives que s'assenyalen a continuació, durant (període de temps aproximat): ..................................

SIGNATURA DEL METGE

.................................... a, ....... de ................................... de

..............

ACTIVITATS PRÒPIES DE L'E. F. EN ENSENYAMENT SECUNDARI

(Assenyalar aquelles que l'alumne/a no pot practicar)

Bloc 1. Condició física

rTreball de RESISTÈNCIA AERÒBICA o cardiovascular (carrera contínua i exercicis de llarga

durada).

rTreball de RESISTÈNCIA ANAERÒBICA (exercicis d'intensitat elevada i curta durada, salts,

llançaments,...).

rTreball de FORÇA (exercicis de potenciació dels diferents grups musculars:

bíceps,triceps,abdominals, lumbars, glutis, isquiotibials, quadríceps, bessons,...................).

rTreball de VELOCITAT (exercicis amb gran rapidesa,sprints,jocs,...).

rTreball de FLEXIBILITAT (exercicis de mobilitat articular i estirament muscular).

rTècniques de RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ.

Bloc 2. Qualitats motores

rTreball de CAPACITATS COORDINATIVES, EQUILIBRI,AGILITAT I HABILITATS

MOTRIUS BÀSIQUES.

Bloc 3. Jocs i esports

rJOCS I ESPORTS D'EQUIP (bàsquet, voleibol, handbol, futbol, ...).

rESPORTS INDIVIDUALS (atletisme, gimnàstica artística, natació,...).

Bloc 4. Expressió corporal

118

rHABILITATS EXPRESSIVES (mímica, dansa,interpretació,... ).

Bloc 5. Activitats en el medi natural

rMuntanyisme, acampades, esquí, bicicleta de muntanya.

OBSERVACIONS (o d’altres activitats que no pot practicar):

..............................................................................................................................................

...............................................................................................................................................

Moltes gràcies per la seva col·laboració

Signatura de l'alumne: (conforme sap quines activitats no pot practicar).

.............................. a, ....... de ................................... de ......................

119

PROPOSTA D ACTIVITATS EXTRASCOLARSIES .OLORDA - SANT FELIU DE LLOB.Departament d'Educació Física

Activitats extra-escolars proposades per al curs 2006-2007Primer Trimestre Excursió a la natura

Jornada de natació

1r d’E.S.OSegon Trimestre Jornada d’Atletisme a

l’Estadi Municipal.

Tercer Trimestre Cursa d’orientacióSortida activitats a la natura

Primer Trimestre Patinada (Un matí).Novembre

2n d’E.S.OSegon Trimestre Senderisme per Collserola

Jornada de natació

Tercer Trimestre Cursa d’orientacióSortida en BTT

Primer Trimestre (Novembre?)

Jornada de senderismeJornada de natació

3r d’E.S.OSegon Trimestre (Febrer)

Sortida a la neu

Tercer Trimestre Activitats recreatives alCanal Olímpic deCastelldefels.

Primer Trimestre (Desembre)

Jornada d’Atletisme al’Estadi Municipal.

4rt d’E.S.OSegon Trimestre (Febrer)

Jornada de natació

Tercer Trimestre Jornada de Volei-Platja.(Platja de Castelldefels)

Primer Trimestre (Desembre?)

Sortida a la bolera.

1r de BatxilleratSegon Trimestre Jornada de natació

Tercer Trimestre (Maig?)

Vela, Port Olímpic(Barcelona)Activitats aquàtiques.

120

ESO Tercer Trimestre. Sortida conjunta-activitatsConsell Comarcal.

El departament participarà a les activitats puntuals que cregui interessants per l’alumnat i que per faltad’informació no han estat planificades.

121

IES OLORDA Curs 2006-2007Departament d’Educació Física

NORMES GENERALS D EDUCACIÓ FÍSICA

• L’ assignatura d’ Educació Física té una orientació global, i per tant incideix tant en elscontinguts pràctics, com teòrics i actituds. Això vol dir que, encara que la majoria de lesactivitats a realitzar seran de caire pràctic, també es treballaran els corresponentscontinguts teòrics.

• Això suposa que els/les alumnes haureu de venir amb els materials següents:1. Samarreta de cotó.2. Pantaló d’esport.3. Sabatilles esportives4. Mitjons d’esport de cotó5. Els/les alumnes que ho desitgin poden fer servir xandall.6. Estris de higiene personal (tovallola, gel, xancletes...)7. El llibre i el quadern de l’assignatura i un llapis o boli.• La trobada per començar la sessió es realitzarà a la porta del gimnàs.

• Es donaran CINC minuts per equipar-se abans de la sessió i DEU minuts al final per tal queels/les alumnes us dutxeu. En el cas que no us dutxeu, no podreu fer servir aquest temps, ino més disposareu de 5 minuts per rentar-vos i canviar-vos de roba. Si tampoc porteu robaper canviar-vos, no podreu utilitzar el vestidor, i seguireu la classe amb normalitat finsque acavi.

Ha de quedar molt clar que l’ús del vestidor és un dret que només tenen els/les que es dutxini/o canviïn de roba. Per evitar aglomeracions, l’entrada al vestidor està vetada als/ a les queno s’hagin de dutxar ni canviar. Està prohibit romandre al vestidor si no és per dutxar-seo canviar-se de roba. A més, en ser un hàbit necessari a l’Educació Física, la utilització delsvestidors estarà contemplada positivament a la vostra qualificació.

• Cal respectar el material, fent-ne bon ús, per tal de facilitar la seva durada i el seumanteniment, a més de complir les més elementals normes de conducta cívica. En cascontrari, i d’acord amb allò que disposa el Decret de Drets i Deures dels Alumnes, un tracteincorrecte del material serà considerat com a falta lleu o greu, i es podrà demanar al’alumne/a infractor/a la reposició econòmica del mateix.

• No es podrà entrar sense motiu i sense permís del professor o professora d’EducacióFísica, al magatzem de material.

• Les faltes d’assitència a les classes d’Educació Física cal que es justifiquin directament alprofessor o professora. Per això li haureu de mostrar el justificant signat pels vostres pares,abans de lliurar-lo definitivament al/a la tutor/a del grup.

CRITERIS D AVALUACIÓ DE L ASSIGNATURA1. Assistència i participació a les sessions pràctiques.2. Actitud a classe.3. Hàbits de treball i higiènics.4. Progressió en el domini de les habilitats, destreses i rendiment esportiu.5. Valoració de les classes teòriques, exàmens teòrics i treballs proposats pel professor/a.El Departament d’Educació Física de l’IES Olorda quantificarà els diferentes aspectes del’avaluació de cada crèdit i informarà oportunament als seus/seves alumnes.

Per a qualsevol consulta sobre l’assignatura podeu posar-vos en contacte am el vostreprofessor o professora.

122

"--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

L’alumne/a....................................................................................del curs......................., esdeclara coneixedor i accepta les normes generals i els criteris d’avaluació de l’assignaturad’Educació Física..

Sant Feliu, Setembre del 2006. Signat:...........................

123

IES OLORDA – DEPARTAMENT D’EDUCACIÓ FÍSICA

FITXA MÈDICA PER A EDUCACIÓ FÍSICAA RETORNAR AL PROFESSOR D’EDUCACIÓ FÍSICA

Cognoms NomDirecció LocalitatCurs Data Naixement Tfn. Contacte

En les següents preguntes ha d’introduir la resposta adequada i en la línia que es troba en lapart inferior de la pregunta, aporti les dades que cregui oportunes.

1.- ¿El seu fill/a te algun problema de tipus cardiovascular? ....................................... SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades............................................................................

........................................................................................................................................................

2.- ¿Pateix algun tipus d’al·lèrgia? ................................................................................. SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades ............................................................................

........................................................................................................................................................

3.-¿Pateix asma o alguna dificultat respiratòria? ......................................................... SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades............................................................................

........................................................................................................................................................

4.- ¿ Pateix alguna dolència o deformació als ossos o articulacions? .................. SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades............................................................................

........................................................................................................................................................

5.- ¿ Pateix alguna deformació a la columna vertebral?.............................................. SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades............................................................................

........................................................................................................................................................

6.- ¿ Pateix algun tipus de deformació als peus?. ...................................................... SI NO Si la resposta és afirmativa, ampliï les dades............................................................................

........................................................................................................................................................

7.- Si ha tingut alguna enfermetat o reumatisme, indíquila aquí ...................................................... ........................................................................................................................................................

8.- Indicacions i contraindicacions per a la pràctica esportiva ............................................................ ........................................................................................................................................................ ........................................................................................................................................................

.................................. a ....... de ................................ de..........

Ft.: Pare/ mare/ tutor/ a

NOTA: No oblidi que si pateix algún tipus de malaltia o dolència que li impideixdesenvolupar las classes amb normalitat, haurà de presentar justificació mèdica perque es tingui en compte a l’hora de ser avaluat/ a.

Documents

Curs 2006-2007iesolorda.cat/departaments/ef/ef_prog_didac06_07.pdf · 1 IES Olorda Sant Feliu de Llobregat ÀREA D´EDUCACIÓ FÍSICA PROGRAMACIÓ DE L’ASSIGNATURA Curs 2006-2007