Curso Preparación Física Infanto Juvenil Clase 3 Batería

Curso Preparación Física Infanto JuvenilClase 3

Batería de pruebas físicas

Lic. Alejandro Bertorello

[email protected]

Contenidos distribuidos por clase

1. Crecimiento, desarrollo y maduración

2. Programación del entrenamiento físico -deportivo

3. Batería de pruebas físicas

4. Prescripción de movilidad, liberación miofascial, estiramientos estáticos y dinámicos

5. Prescripción de estabilidad, control motor y propiocepción

6. Prescripción de fuerza y potencia

7. Prescripción de velocidad, aceleración y agilidad

8. Prescripción de resistencia

Orientadas a la Salud

▪ Conjunto de evaluaciones que en suconjunto establecen una relaciónpositiva con la salud en la etapainfantil y la adolescencia y soncapaces de predecir el estado desalud de los niños y adolescentesaños más tarde. Ruiz, J.R. (2011)

Orientadas al Rendimiento

▪ Conjunto de pruebas quedeterminan las áreas a entrenary cuáles tienen más riesgo delesión en el deporte. Boyle, M.(2010)

Batería de pruebas físicas

Conjunto de Tests de campo que evalúan los diferentes componentes de la

Condición Física. Sechii, J.D. (2016)

Confiable y válido

Perfil

▪ Las capacidades físicas que se considerancomo componentes más reconocidos de laCondición Física (CF) son:

▪ Capacidad aeróbica

▪ Fuerza y resistencia muscular

▪ Movilidad articular

▪ Velocidad de desplazamiento

▪ Agilidad

▪ Coordinación y equilibrio

Rosa Guillamón, A. (2017)

▪ El estado de CF constituye una medida integradade todas las funciones y estructuras queintervienen en la actividad física. Estas funcionesson la músculo-esquelética, la cardio-respiratoria,la hematocirculatoria, la psico-neurológica y laendocrinometabólica.

▪ Un grado elevado de CF implica una respuestafisiológica óptima de todas ellas.

▪ Al contrario, poseer un nivel bajo de CF podríaindicar un mal funcionamiento de una o varias deesas 2 funciones

▪ La actividad de todas estas funciones se producede manera coordinada, por lo que cualquiera deellas puede ejercer un papel limitante.

▪ El grado CF depende en gran medida del estadoque tenga la peor de estas funciones. RosaGuillamón, A. (2017)

Batería de pruebas físicas (Salud y rendimiento)


▪ Bouchard & Shepard (1993) hicieron una recopilaciónde losprincipales componentes de la CF además,incluyeron los factores, y las alteraciones asociadas:

Morfológico:

a) Composición corporal: cantidad y distribución de lagrasa corporal. Alteraciones asociadas: sobrepeso,obesidad, enfermedades cardiovasculares ymetabólicas;

b) Densidad ósea: contenido mineral de los huesos.Osteoporosis.

c) Flexibilidad: capacidad funcional de lasarticulaciones de alcanzar su máxima amplitud demovimiento. Alteraciones asociadas: rigidezarticular, acortamiento muscular.

Muscular:

a) Fuerza: capacidad de los músculos de generar tensión. Alteraciones asociadas: debilidad, alteraciones musculares y articulares.

b) Potencia: capacidad de generar tensión por unidad de tiempo. Alteraciones asociadas: falta de potencia muscular


Cardio-respiratorio

a) Resistencia: capacidad de mantener la fuerza duranteun período de tiempo prolongado. Alteracionesasociadas: fatiga precoz, alteraciones musculares yarticulares.

b) Resistencia cardio-respiratoria: capacidad para realizartareas vigorosas, con grandes masas muscularesimplicadas, durante un tiempo prolongado.Alteraciones asociadas: pérdida funcional,enfermedades cardiovasculares y respiratorias

Motor

a) Agilidad y coordinación: capacidad de utilizar los sentidos y los sistemas de control nervioso para realizar movimientos precisos. Alteraciones asociadas: mayor riesgo de accidentes.

b) Equilibrio: capacidad de mantener el equilibrio en situaciones estáticas o dinámicas. Alteraciones asociadas: falta de equilibrio, mayor riesgo de accidentes.

Metabólico.

a) Presión arterial: presión normal de la sangre en lasarterias. Alteraciones asociadas : hipertensión,enfermedades cardiovasculares.

b) Tolerancia a la glucosa: capacidad de metabolizar laglucosa y regularla mediante la insulina.Alteraciones asociadas: intolerancia a la glucosa,diabetes del adulto.

c) Metabolismo de las grasas: capacidad demetabolizar las grasas y de regular suconcentración en sangre (triglicéridos, colesterol,lipoproteínas, etc.). Alteraciones asociadas :hiperlipemias, aterosclerosis. Bouchard & Shepard(1993)

Componentes y factores de la condición físicaBouchard & Shepard (1993) Modificado por Rosa Guillamón, A. (2017)

Batería de pruebas físicasSalud y rendimiento

EurofitRosa Guillamón, A. (2017)

AFISAC – INEFCRosa Guillamón, A. (2017)

COFISARosa Guillamón, A. (2017)

ALPHA - Fitness basada en la evidenciaRosa Guillamón, A. (2017)

ALPHA - Fitness de alta prioridadRosa Guillamón, A. (2017)

ALPHA - Fitness extendidaRosa Guillamón, A. (2017)

Años

0

5

10

15

20

25

30

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

Cms

Peso y talla y relaciones

Ritmo de crecimiento en cms en niñas y niños (PHV) Tanner JM (1978)

Perfil restringido Antropométrico

FMS

Habilidades motoras generales

Evaluaciones funcionales básicas

Funcionales complementarias

Habilidades motoras específicas

Batería de pruebas físicas (Salud - Escolar)

Batería de pruebas físicas (Rendimiento - Clubes)

Evaluaciones antes, durante y después de la pubertad

Regresión

Base

Progresión

Protocolo de la prueba y tiempo necesario de aprendizaje - evaluación

¿Cuándo evaluar?

«Training is testing and testing is training» Bangsbo

▪ Evaluamos en todos los períodos menos en el receso

▪ Pretemporada (Primeras semanas, 5ta o 6ta y 8va o 9na)

▪ Temporada (1 vez por mes)

▪ Postemporada (Luego de 1 o 2 semanas y al finalizar)

▪ En forma individual, por subgrupos otodo el equipo

▪ En sesiones de evaluación o dentro decualquier sesión de entrenamiento

▪ Antes, durante y/o después de losentrenamientos

▪ Batería de pruebas físicas completas

▪ Las pruebas mas significativas

▪ Control de la prueba necesariaevaluando solo una parte

▪ 1 a 2 semanas de adaptación a la pruebay luego evaluar

¿Cómo evaluar?

3 grandes grupos de evaluaciones

con un mismo objetivo

Obtener datos (fuente primaria)

para interpretar e intervenir objetivamente

Composición corporal Función Rendimiento

Antropometría: Perfil restringido de 25 variables

▪ Se ha dado evidencia de ser un sistema de cálculo independiente delas muestras (ya que se ha aplicado con éxito en diferentes tipo demuestras), es un método simple y poco costoso, utilizandoprotocolos de medición standard, validados por la SociedadInternacional de Avances en Cineantropometría (I.S.A.K.).

▪ El modelo de 5 componentes revela la mejor performance en elcálculo de las masas de cadáveres y en el cálculo predictivo del pesocorporal de 11 muestras "in vivo", que cualquier otro modelofraccional anterior; especialmente por la heterogeneidad de lasmuestras (en sexo, edad, etnicidad y nivel de capacidad física ydeportiva); ha sido demostrado que es el mejor método para cálculode peso predictivo en niños y adolescentes. William DRoss and Deborah A Kerr (1993)

Datos básicos antropométricos

Peso corporalGuía para la evaluación del crecimiento

físico (2013)

Talla paradoGuía para la evaluación del crecimiento

físico (2013)

POSICIÓN ARMADORES PUNTAS - RECEPTORES CENTRALES OPUESTOS LÍBEROPROM DS MÁX MÍN

DATOS BÁSICOS

Edad 15,80 15,52 15,73 16,63 16,00 15,64 15,91 16,00 15,82 16,00 16,38 15,19 15,89 0,38 16,63 15,19

Peso Bruto (Kg) 75,200 70,500 84,000 77,200 68,000 79,200 80,000 92,600 88,200 84,400 74,000 65,700 78,25 8,15 92,60 65,70

Talla Corporal (cm) 179,000 186,800 191,800 190,400 190,300 187,000 196,000 197,000 194,500 193,500 194,500 180,000 190,07 5,89 197,00 179,00

Talla Sentado (cm) 93,000 97,000 93,700 96,300 96,800 97,600 103,000 96,700 100,000 96,500 100,000 92,000 96,88 3,12 103,00 92,00

DIÁMETROS (cm)

Biacromial 41,500 38,100 41,200 37,600 41,100 39,400 42,000 44,000 41,800 41,300 42,800 40,000 40,90 1,85 44,00 37,60

Tórax Transverso 31,400 28,200 30,100 28,700 28,300 29,000 33,500 31,500 32,000 30,300 35,000 30,600 30,72 2,10 35,00 28,20

Tórax Antero-posterior 20,200 18,000 20,000 19,800 17,700 17,000 19,000 21,400 23,400 20,200 18,500 19,000 19,52 1,74 23,40 17,00

Bi-iliocrestídeo 28,400 27,400 28,200 28,100 24,400 28,700 29,000 30,400 29,000 29,700 28,100 25,600 28,08 1,66 30,40 24,40

Humeral (biepicondilar) 7,000 7,800 7,800 7,500 7,300 7,500 7,200 7,800 7,700 7,400 7,000 6,400 7,37 0,42 7,80 6,40

Femoral (biepicondilar) 10,300 10,800 10,300 10,100 10,000 10,900 11,000 10,900 11,000 10,500 9,900 9,000 10,39 0,59 11,00 9,00

PERÍMETROS (cm)

Cabeza 56,000 54,800 55,900 55,000 56,900 57,800 57,900 58,500 58,500 56,900 56,500 56,500 56,77 1,24 58,50 54,80

Brazo Relajado 29,800 25,700 30,300 29,100 24,400 27,700 28,000 33,000 31,500 28,600 26,500 27,200 28,48 2,45 33,00 24,40

Brazo Flexionado en Tensión 30,400 29,200 32,900 32,600 26,400 31,600 30,200 36,000 34,000 30,800 28,700 28,900 30,98 2,62 36,00 26,40

Antebrazo Máximo 26,800 26,000 27,600 27,200 25,600 27,700 27,900 28,600 28,500 26,100 27,000 26,000 27,08 1,01 28,60 25,60

Tórax Mesoesternal 92,000 83,500 92,300 89,400 83,200 88,100 92,000 96,300 94,400 89,200 94,000 87,400 90,15 4,13 96,30 83,20

Cintura (mínima) 79,500 69,700 80,300 73,000 69,300 73,300 76,000 79,300 79,000 73,500 73,500 73,000 74,95 3,81 80,30 69,30

Cadera (máximo) 100,000 88,900 97,100 95,400 89,800 93,000 97,900 99,800 102,800 98,000 94,500 92,500 95,81 4,24 102,80 88,90

Muslo (máximo) 60,900 49,800 58,000 55,000 49,900 54,700 57,000 57,900 60,800 57,300 54,000 54,500 55,82 3,59 60,90 49,80

Muslo (medial) 55,500 49,700 55,600 53,500 48,100 53,900 52,200 56,800 54,000 54,600 49,000 51,500 52,87 2,79 56,80 48,10

Pantorrilla (máxima) 38,000 36,100 36,000 36,000 33,400 36,600 39,000 37,000 39,500 36,000 35,000 34,000 36,38 1,82 39,50 33,40

PLIEGUES CUTÁNEOS (mm)

Tríceps 10,000 6,500 6,000 14,000 6,500 7,500 6,500 5,500 7,000 8,500 5,500 6,500 7,50 2,41 14,00 5,50

Subescapular 9,500 6,000 7,500 7,500 6,500 7,500 5,500 8,500 8,500 8,500 6,500 6,500 7,38 1,21 9,50 5,50

Supraespinal 11,500 4,500 7,000 8,500 4,500 4,000 5,500 8,500 5,000 8,500 4,500 4,000 6,33 2,42 11,50 4,00

Abdominal 16,000 6,500 13,000 16,000 7,500 9,000 9,500 13,500 8,000 12,500 9,000 5,000 10,46 3,65 16,00 5,00

Muslo Medial 10,000 9,000 10,500 13,500 7,500 7,000 9,000 5,500 7,500 8,500 10,000 8,500 8,88 2,04 13,50 5,50

Pantorrilla (máxima) 8,500 7,500 8,500 7,500 5,500 5,000 10,000 5,500 4,500 7,000 4,000 7,500 6,75 1,84 10,00 4,00

Medidas y relaciones antropométricas más importantes

n Jugadores

Peso corporal

Talla Parado Adiposo Muscular Masa ósea Suma de 6 pliegues

I M/O I A/M

kg cms kg kg Kg

1 A 77,40 192,00 26,01 29,69 9,58 77,50 3,10 0,88

2 61,90 174,60 15,91 26,68 7,47 48,00 3,57 0,60

3 62,40 180,00 16,67 26,38 7,98 48,50 3,31 0,63

4 83,60 194,00 19,87 37,71 10,85 46,00 3,48 0,53

5 84,50 190,50 21,38 39,32 9,37 59,50 4,20 0,54

6 99,60 196,30 23,42 48,13 12,22 64,00 3,94 0,49

7 88,20 195,50 23,38 40,01 10,21 65,00 3,92 0,58

8 B 100,30 192,60 23,40 49,95 11,09 69,50 4,50 0,47

9 68,00 198,50 19,28 25,05 9,60 31,00 2,61 0,77

10 79,10 194,50 24,03 32,69 9,58 65,00 3,41 0,74

11 74,90 188,00 18,78 35,11 8,31 52,00 4,23 0,53

12 80,20 183,50 15,57 39,75 10,41 38,00 3,82 0,39

13 C 74,80 184,90 16,95 36,09 9,45 54,00 3,82 0,47

14 63,30 191,50 16,78 25,52 8,50 34,00 3,00 0,66

15 85,70 193,50 20,12 41,16 9,85 53,50 4,18 0,49

16 98,50 200,00 32,72 40,39 10,65 106,50 3,79 0,81

17 63,30 173,00 15,21 30,45 6,67 50,00 4,57 0,50

PROMEDIO 79,16 189,58 20,56 35,53 9,52 56,59 3,78 0,57

DS 12,89 7,90 4,59 7,58 1,40 17,93 0,54 0,14

MÁXIMO 100,30 200,00 32,72 49,95 12,22 106,50 4,57 0,88

MÍNIMO 61,90 173,00 15,21 25,05 6,67 31,00 2,61 0,39

AntropometríaPerfil restringido

5 componentesWilliam D Ross and Deborah A Kerr (1993)

1. Masa residual, masa de piel

2. Masa muscular, masa ósea y masa adiposa

3. Suma de pliegues

4. Índice cintura – cadera

5. Índice muscular – ósea

6. Índice adiposo – muscular

7. Suma de pliegues

8. Somatotipo

Comparativo dato promedio del grupo vs individuales

Valores promedios del grupo Análisis de casos

20.46

0

5

10

15

20

25

Tejido Adiposo Kg

26.0123.4

16.95

0

5

10

15

20

25

30

A B C

Tejido Adiposo Kg



35.53

0

10

20

30

40

Masa Muscular Kg

29.69

49.95

36.09

0

10

20

30

40

50

60

A B C

Masa Muscular Kg


Valores promedio del grupo Análisis de casos

9.58

11.09

9.45

8.5

9

9.5

10

10.5

11

11.5

A B C

Masa ósea Kg9.52

0

2

4

6

8

10

Masa ósea Kg



56.59

0

10

20

30

40

50

60

Suma de 6 pliegues

77,569,5

54

0

20

40

60

80

100

A B C

Suma de 6 pliegues



3.78

0

1

2

3

4

I M/O

3.1

4.5

3.82

0

1

2

3

4

5

A B C

I M/O



0.88

0.47 0.47

0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

A B C

I A/M

0.57

0

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

0.6

I A/M

Evaluaciones funcionales

▪ Miden en forma objetiva la movilidad yestabilidad de las diferentes regionesdel cuerpo

▪ Para el ámbito infanto – juvenil desde lapreparación física no podemos noevaluar las 6 grandes regiones con laspruebas que tengamos al alcance:

▪ Movilidad de tobillo, cadera y hombro

▪ Estabilidad de pie, rodilla y lumbar

▪ O, evaluar con una pruebaestandarizada ya presente en labibliografía como el FMS Cook, G. (2010)

Articulaciones o regionesdel cuerpo

Función prioritaria

Columna Cervical Superior Movilidad

Columna Cervical Media e Inferior

Estabilidad

Columna Torácica Movilidad

Columna Lumbar Estabilidad

Hombro Movilidad

Escápula Estabilidad

Cadera Movilidad

Rodilla Estabilidad

Tobillo Movilidad

Pie Estabilidad

Continuum de movilidad y estabilidad Enfoque articulación por articulación Boyle, M. (2010)

Sin estructura no hay función Cook, G. (2010)

Con disfunción en la movilidad y/o la estabilidad el gesto técnico pierde eficacia

Cadera Hombro Tobillo Pie Rodilla Lumbar

Programa preventivo

Estabilidad

Movilidad

Movilidad

Estabilidad

Patrón de movimiento

Gesto técnico

Éxito sostenido en el corto, medio y largo

plazo

Enfoque desde la PF y el

entrenamiento deportivo

Evaluando funcionalmenteMovilidad – Estabilidad – Patrón de movimiento

▪ La prescripción de los planes de entrenamiento destinados a la salud y a lapreparación física general y específica, deberían dirigirse primero hacia eldiagnostico de debilidades, asimetrías y disfunciones, deldeportistas/alumno/cliente, que causan dolor e impiden la realización correctade propuestas de movimientos para el entrenamiento de las diferentescapacidades condicionantes. Boyle, M. (2010) modificado.

Situaciones comunes por compensaciones en el deporte: Boyle, M. (2010)

1. Restricción de la movilidad del tobillo, adquisición de dolor de rodilla

2. Disminución de movilidad de la cadera, adquisición de dolor en la espalda baja

3. Restricción de la movilidad torácica, adquisición de dolor de cuello y dolor en elhombro, o dolor en la parte baja de la columna (lumbar).

Valoración de la movilidad de la

Cadera

Valoración de la movilidad del Hombro

Valoración de la movilidad del tobillo

▪ La limitación en la FDT contribuye a un mayor valgo de rodilla (afectando a la coactivación de la musculatura adductora-abductora de cadera) y, este último es un factor de riesgo de primer orden de la lesión del LCA.

▪ Cabe pues plantearse si la limitación en la FDT podría ser un factor de riesgo de lesión del LCA. Amraee et al10 mostraron que las variables, flexión dorsal de tobillo, rotación interna de cadera y anteversión de cadera están significativamente relacionadas con la lesión del LCA. Iñigo Guimbao, G. (2017)

Pie «Observar, derivar y nunca diagnosticar»

Evaluando funcionalmente el tren inferior

Y Balance TestPhillip J. (2020)

https://www.youtube.com/watch?v=wwn5e1eOj0o

Test de la estrella (Star excursion balance test)

Gribble, P. (2003) https://www.youtube.com/watch?v=L8ZSSeDgzo

https://www.youtube.com/watch?v=Z2umLrS_dVw

https://www.youtube.com/watch?v=wwn5e1eOj0o

https://www.youtube.com/watch?v=L8ZSSeDgzo

https://www.youtube.com/watch?v=Z2umLrS_dVw


Control motor del tren inferiorFMS (2018)

Sentadilla con 1 pieViviane Ugalde, MD (2015)


Hop test (Test de saltos horizontales y laterales)

Augustsson, J. (2004)

Vertical Drop Jump (Salto con caída)

Nilnstad , A. (2020)

GlúteoAmnesia glútea – predominancia del sinergista

(Isquiotibiales)

Levantamiento de cadera Cook

Boyle (2010)

▪ https://www.youtube.com/watch?v=6eL6Ax1zMik

https://www.youtube.com/watch?v=6eL6Ax1zMik

Lumbar

Push up o flexión con estabilidad del tronco

Cook, G. (2010)

Control motor del tren superiorCook, G (20)

https://www.youtube.com/watch?v=ultHOj5tM14

https://www.youtube.com/watch?v=ultHOj5tM14

Functional Movement Screen(FMS) Cook, G. (2010)

▪ Es un sistema de evaluación y entrenamientodestinado a:

1. Detectar la presencia de dolor

2. Encontrar patrones de movimientosdisfuncionales (Diagnóstico)

3. Prescribir ejercicios destinados a devolverla función a las regiones que lo necesitan(Prevención o pre habilitación)

4. Confirmar el entrenamiento físico

Protocolo FMS

Puntuación de cada patrón (FMS):

▪ 0 (cero) Dolor y suspensión de la prueba

▪ 1 funcionalmente muy limitado

▪ 2 funcional pero con limitaciones

▪ 3 funcionalmente óptimo

https://www.youtube.com/watch?v=nhwSDD0s3ko&t=15s

https://www.youtube.com/watch?v=ENom4ciJP_g

https://www.youtube.com/watch?v=nhwSDD0s3ko&t=15s

https://www.youtube.com/watch?v=ENom4ciJP_g

nSP

ZL EL MH I A EAPE Pushup

EAER

F SCORE FINALD I S D I S D I S D I D I S D I S

1 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 no no 1 1 1 2 si 2 2 2 no 13

2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 13

3 1 2 2 2 1 1 1 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 1 1 no 10

4 1 2 2 2 2 1 1 2 2 2 si no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 10

5 1 2 2 2 2 2 2 3 2 2 no no 2 2 2 3 no 2 2 2 no 14

6 2 2 2 2 1 2 1 3 3 3 no no 1 1 1 1 SI 2 1 1 no 11

7 2 2 2 2 1 1 1 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 12

8 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 no no 2 2 2 1 no 2 2 2 no 13

9 1 2 2 2 1 1 1 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 11

10 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 si no 1 1 1 2 si 2 2 2 no 14

11 2 2 2 2 1 2 1 3 2 2 no no 1 1 1 2 no 2 2 2 no 12

12 1 2 2 2 3 3 3 3 3 3 no no 2 2 2 1 no 2 1 1 no 13

13 1 2 2 2 3 3 3 3 1 1 no no 1 1 1 3 no 2 2 2 no 13

14 2 2 2 2 2 1 1 3 3 3 no no 1 1 1 3 no 2 2 2 no 14

15 2 2 2 2 3 2 2 3 2 2 no no 1 1 1 3 no 2 2 2 no 14

16 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 1 1 no 12

17 3 2 2 2 3 3 3 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 si 15

18 1 2 2 2 2 2 2 3 3 3 no no 1 1 1 2 no 2 2 2 no 13

19 1 2 2 2 2 1 1 3 2 2 no no 1 1 1 1 no 2 1 1 no 9

20 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 NO NO 2 1 1 1 no 2 2 2 NO 13

21 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 13

22 1 2 2 2 2 2 2 3 2 2 si no 1 2 1 1 no 2 2 2 no 11

23 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 13

24 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 NO NO 2 2 2 2 no 2 2 2 NO 15

25 3 2 2 2 2 3 2 3 3 3 NO NO 1 1 1 2 no 2 2 2 NO 15

26 1 2 2 2 1 1 1 3 3 3 no no 1 1 1 2 no 2 2 2 no 12

27 1 2 2 2 2 2 2 3 2 2 no no 1 1 1 1 no 2 2 2 no 11

PRO 1,67 2,00 1,78 2,59 1,15 1,56 1,81 12,56

DS 0,62 0,00 0,64 0,57 0,36 0,75 0,40 1,58

FMS

Sub 15

(Hombres)

Punto de corte en la

bibliografía

15

(asociado a mayor

calidad de movimiento)

Evaluaciones funcionalesEvolución FMS

13.54

15.23

16.7817.85

15.95

7.00

9.00

11.00

13.00

15.00

17.00

19.00

21.00

324.38

333.54

342.39 343.88345.65

310

315

320

325

330

335

340

345

350

Evaluaciones físicasEvolución Alcance con salto

¿Pruebas físicas orientadas al rendimiento?

Seat and Reach (sit and reach test) Ayala, F. (2012)

• Las pruebas SR han demostradoposeer de forma generalizada unaelevada fiabilidad relativaintraexaminado

• Los protocolos SR poseen unamoderada validez para estimar laflexibilidad isquiosural y no sedeben utilizar para estimar laflexibilidad de la musculaturalumbar.

• La moderada y, en algunos casos,reducida validez de los protocolosSR para la estimación de laflexibilidad de la musculaturaisquiosural parece impedir suutilización como única herramientade evaluación y diagnóstico deposibles casos de acortamiento

Seat and Reach en categorías de vóleyBertorello, A. (2005) Datos no publicados

27.92

26.27525.04

12.2

5

10

15

20

25

30

SUB 21 SUB 18 SUB 16 SUB 14

CE

NT

ÍME

TR

OS

SEAT AND REACH

Salto vertical

Salto verticalGómez Rodríguez, G. (2011)

https://www.efdeportes.com/efd161/estudio-comparativo-entre-sargent-y-axon-

jump.htm

Salto vertical con Vertec

https://www.efdeportes.com/efd161/estudio-comparativo-entre-sargent-y-axon-jump.htm

Salto horizontal

García López (2005)

Saltos simples en alfombra de contacto AxonJump en categorías de vóleyBertorello, A. (2005) Datos no publicados

32.19 31.62

29.25

25.11 25.6

34 34.63

31.86

29.89

37.63 36.99

34.91

30.83 30.68 31.24

46.64

48.62

45.38

38.7537.7

39.7

50.7952.46

51.5

42.78 42.343.81

20

25

30

35

40

45

50

55

DH SUB 21 SUB 18 SUB 16 SUB 16 PREMETRO

SUB 14 METRO

CE

NT

ÍME

TR

OS

SALTOS SIMPLES

COMPARACIÓN SALTOS SIMPLES

SJ

ROCKET

CMJ

ABJ

MÁXIMO

Velocidadhttps://www.youtube.com/watch?v=CCjz9BXxDno

Velocidad 10 x 5 metrosMartínez López, E.J. (2004)

▪ Según Beunen y Simon (1977-78) la carrera de velocidad(Shutte rum) 10 x 5 m.,presenta un coeficiente defiabilidad de 0,80 en jóvenes deentre 11 y 19 años

https://www.youtube.com/watch?v=CCjz9BXxDno

Resistencia

Test de Course NavetteGarcía, G. (2014)

Unca TestGarcía, G. (2012)

Fuerza con el propio cuerpoFuerza en los patrones de movimiento con 10 repeticiones

perfectas

▪ Patrón de empuje

▪ Patrón de tracción

▪ Patrón bisagra de cadera

▪ Patrón de sentadilla

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Curso Preparación Física Infanto Juvenil Clase 3 Batería