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大笑啟動免疫力 - 高柳和江著康見雜誌 2012 年 3 月
分享者林岡輝 FBLin gang Huei
憤怒
害怕
血壓升高免疫力下降
專心
P66
身體健康方面bull 副腺上皮質素分泌減少 rarr緩解壓力bull 活化血清素rarr不足易產生憂鬱症恐慌症等bull 降低血糖值rarr無聊演講 vs 糖尿病患者bull 腦內啡多巴胺 rarr 幸福啦 ~bull 提高免疫力rarr Natural Killer 細胞活化每天
會殺死三千到五千個癌細胞bull 活化右腦
bull P67-P70
自然治癒能力弄傷手腕起水泡
P166
有幽默感從事美學及藝文活動的人身心靈都健康－世界級公共衛生學會期刊
P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
一天笑五次一天感動五次副作用肚子會痛
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福bull 負面感覺的重要bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
變得喜歡自己bull 請兩人一組bull 請彼此握手 rarr 彼此打招呼說你好bull 一人Ａ一人Ｂbull 請Ａ看著Ｂ舉出Ｂ有三項優點請認真
的說Ｂ哪一方面很好只能說對方真正好的
bull 請Ｂ接受稱讚時並回答「啊你真了解」
P16-P19
希望別人幸福bull A B 互換
P20-21
招呼的微笑受到讚美被肯定的微笑而且是發自內心的沒有命令就是笑了感受到幸福
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福－自信同理bull 負面感覺的重要mdash悲傷日記bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
bull 媽我最喜歡吃妳做的菜了不過今天的菜有點鹹如果您少放點我一定會吃更多的
P13-P56
愛的訊息bull 自己的感受 Ｉ love eye
bull 幾點了不能早點回來嗎
bull 爸爸好擔心啊怕你發生甚麼事情了
bull 坦率不含說教批判或命令P49
感謝與感動bull 感謝與感動時就笑了 bull 對小事也要能感動 bull 獲得新知也感動
P52 以下
感想bull 值得好好一看甚至收藏的一本書bull 拾回歡樂bull 實用性極高 － 笑的實踐
bull 大家可以分享一個讓自己微笑或讓自己開心的小秘訣嗎
圖片來源bull httpmediaphotobucketcomuserbarrymccockenermediabrainjpghtmlfilters[term]=brainampfilters[primary]=imagesamp
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害怕
血壓升高免疫力下降
專心
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身體健康方面bull 副腺上皮質素分泌減少 rarr緩解壓力bull 活化血清素rarr不足易產生憂鬱症恐慌症等bull 降低血糖值rarr無聊演講 vs 糖尿病患者bull 腦內啡多巴胺 rarr 幸福啦 ~bull 提高免疫力rarr Natural Killer 細胞活化每天
會殺死三千到五千個癌細胞bull 活化右腦
bull P67-P70
自然治癒能力弄傷手腕起水泡
P166
有幽默感從事美學及藝文活動的人身心靈都健康－世界級公共衛生學會期刊
P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
一天笑五次一天感動五次副作用肚子會痛
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福bull 負面感覺的重要bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
變得喜歡自己bull 請兩人一組bull 請彼此握手 rarr 彼此打招呼說你好bull 一人Ａ一人Ｂbull 請Ａ看著Ｂ舉出Ｂ有三項優點請認真
的說Ｂ哪一方面很好只能說對方真正好的
bull 請Ｂ接受稱讚時並回答「啊你真了解」
P16-P19
希望別人幸福bull A B 互換
P20-21
招呼的微笑受到讚美被肯定的微笑而且是發自內心的沒有命令就是笑了感受到幸福
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福－自信同理bull 負面感覺的重要mdash悲傷日記bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
bull 媽我最喜歡吃妳做的菜了不過今天的菜有點鹹如果您少放點我一定會吃更多的
P13-P56
愛的訊息bull 自己的感受 Ｉ love eye
bull 幾點了不能早點回來嗎
bull 爸爸好擔心啊怕你發生甚麼事情了
bull 坦率不含說教批判或命令P49
感謝與感動bull 感謝與感動時就笑了 bull 對小事也要能感動 bull 獲得新知也感動
P52 以下
感想bull 值得好好一看甚至收藏的一本書bull 拾回歡樂bull 實用性極高 － 笑的實踐
bull 大家可以分享一個讓自己微笑或讓自己開心的小秘訣嗎
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專心
P66
身體健康方面bull 副腺上皮質素分泌減少 rarr緩解壓力bull 活化血清素rarr不足易產生憂鬱症恐慌症等bull 降低血糖值rarr無聊演講 vs 糖尿病患者bull 腦內啡多巴胺 rarr 幸福啦 ~bull 提高免疫力rarr Natural Killer 細胞活化每天
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bull P67-P70
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P166
有幽默感從事美學及藝文活動的人身心靈都健康－世界級公共衛生學會期刊
P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
一天笑五次一天感動五次副作用肚子會痛
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ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
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P52 以下
感想bull 值得好好一看甚至收藏的一本書bull 拾回歡樂bull 實用性極高 － 笑的實踐
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P66
身體健康方面bull 副腺上皮質素分泌減少 rarr緩解壓力bull 活化血清素rarr不足易產生憂鬱症恐慌症等bull 降低血糖值rarr無聊演講 vs 糖尿病患者bull 腦內啡多巴胺 rarr 幸福啦 ~bull 提高免疫力rarr Natural Killer 細胞活化每天
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bull P67-P70
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P166
有幽默感從事美學及藝文活動的人身心靈都健康－世界級公共衛生學會期刊
P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
一天笑五次一天感動五次副作用肚子會痛
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P13-P56
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P16-P19
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P20-21
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ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
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P13-P56
愛的訊息bull 自己的感受 Ｉ love eye
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P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
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誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福bull 負面感覺的重要bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
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P20-21
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P13-P56
ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
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P13-P56
愛的訊息bull 自己的感受 Ｉ love eye
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感謝與感動bull 感謝與感動時就笑了 bull 對小事也要能感動 bull 獲得新知也感動
P52 以下
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P166
有幽默感從事美學及藝文活動的人身心靈都健康－世界級公共衛生學會期刊
P82
最細微的幸福也好找到它然後微笑
P154
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P154
一天笑五次一天感動五次副作用肚子會痛
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福bull 負面感覺的重要bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
變得喜歡自己bull 請兩人一組bull 請彼此握手 rarr 彼此打招呼說你好bull 一人Ａ一人Ｂbull 請Ａ看著Ｂ舉出Ｂ有三項優點請認真
的說Ｂ哪一方面很好只能說對方真正好的
bull 請Ｂ接受稱讚時並回答「啊你真了解」
P16-P19
希望別人幸福bull A B 互換
P20-21
招呼的微笑受到讚美被肯定的微笑而且是發自內心的沒有命令就是笑了感受到幸福
誘導發笑的七訣竅bull 變得喜歡自己bull 希望別人幸福－自信同理bull 負面感覺的重要mdash悲傷日記bull 轉換觀點bull PNP 溝通法bull 愛的訊息bull 感謝與感動
P13-P56
ＰＮＰbull 媽妳煮的菜怎麼這麼鹹啊
bull 媽我最喜歡吃妳做的菜了不過今天的菜有點鹹如果您少放點我一定會吃更多的
P13-P56
愛的訊息bull 自己的感受 Ｉ love eye
bull 幾點了不能早點回來嗎
bull 爸爸好擔心啊怕你發生甚麼事情了
bull 坦率不含說教批判或命令P49
感謝與感動bull 感謝與感動時就笑了 bull 對小事也要能感動 bull 獲得新知也感動
P52 以下
感想bull 值得好好一看甚至收藏的一本書bull 拾回歡樂bull 實用性極高 － 笑的實踐
bull 大家可以分享一個讓自己微笑或讓自己開心的小秘訣嗎
圖片來源bull httpmediaphotobucketcomuserbarrymccockenermediabrainjpghtmlfilters[term]=brainampfilters[primary]=imagesamp
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P20-21
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P52 以下
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