Deepak Chopra, dr. med.

SAVRENO ZDRAVLJE

Cjelovit vodi za duh i tijelo Izmijenjeno i dopunjeno izdanje

Shankari i Shankaracharya koli uitelja

za uvanje znanja o Mudrosti ivota

Zahvale

Od srca zahvaljujem:

Svojoj obitelji za duboku ljubav i potporu koje ine temelj svemu to radim.

Davidu Simonu, mojemu prijatelju i kolegi, za pomo u dopunjavanju ove knjige i za zajedniku uzvienu viziju.

Dvjema vrsnim agenticama - i cijenjenim prijateljicama - Lynn Franklin i Muriel Nellis, za njihovu vjeru u ovaj projekt,

lluntleyju Dentu, bliskom prijatelju koji m i j e , zahvaljujui svojoj otroumnoj literarnoj sposobnosti, pomogao

urediti izvorni rukopis.

Mojemu uredniku Peteru Guzzardiju koji zahtijeva savrenstvo i iz mene izvlai ono najbolje.

I obitelji predanih lijenika, medicinskih sestara, uitelja i pomonog osoblja Chopra centra za boljitak, posveenih

svakidanjem ivljenju ideala savrenog zdravlja.

Sadraj

Zahvale 7

PRVI DIO Mjesto zvano savreno zdravlje 11 Uvod 13 1. Poziv u viu stvarnost 17 2. Otkrivanje vlastitoga tjelesnog tipa 35 Ajurvedski upitnik za otkrivanje duh/tijelo tipa 40 Znaajke tjelesnih tipova 45 Vata 46 Pitta 48 Kapha 51 Razumijevanje dvodonog tipa 53 Razumijevanje trodonog tipa 56 3. Tri doe - tvorci stvarnosti 57 Poddoe 68 4. Plan prirode 76 Kako dolazi do neravnotee doa 85 5. Uspostavljanje ravnotee 93 Uravnoteeni ivot - ope smjernice 102

D R U G I DIO Kvantnomehaniko ljudsko tijelo 113 6. Kvantna medicina za kvantno tijelo 115 7. Otvaranje kanala iscjeljivanja 125 Panakarma 126 Meditacija 129 Zvuk kao lijek 140 Marma-terapija 145 Aroma-terapija 152 Glazba kao lijek 156 8. Sloboda od ovisnosti 159 9. Starenje je pogrjeka 171 Rasajane - ljekovite trave za dugovjenost . . 177 Upitnik: koliko dobro starim? 180

T R E I DIO ivljenje u skladu s prirodom 187 10. Poticaj na razvoj 189 11. Dnevna rutina - na valovima prirode 195 12. Prehrana za savrenu ravnoteu 207 Prehrana u skladu s tjelesnim tipom 209 Prehrana za umirenje vate 211 Prehrana za umirenje pitte 217 Prehrana za umirenje kapne 222 est okusa 228 Agni - probavna vatra 236 Blaena dijeta 245 13. Tjelovjeba - zabluda "bez muke nema post ignua" 253 Tjelovjeba u skladu s tjelesnim tipom 256 Vjeba triju doa 259 Pozdrav Suncu 260 Joga poloaji 329 Uravnoteeno disanje (pranajama) 288 14. Sezonska rutina - odravanje ravnotee tijekom cijele godine 291 Pogovor: Cvjetovi u kvantnom polju 296 Dodatak A: Izvori za ajurvedu 301 Dodatak B: Rjenik 303 Bibliografija 305

- 8 - - 9 "

MJESTO ZVANO SAVRENO ZDRAVLJE

Prvi dio

Uvod

Otkako sam, prije gotovo deset godina, napisao prvo izdanje knjige Savreno zdravlje, u svijetu su se dogodile velike promjene. Zamisli da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, da prirodni pristupi mogu oivjeti priroen sustav iscjeljivanja te da ljudsko tijelo nije statina anatomska struktura, ve mrea energije i informacija, prije deset godina doimale su se radikalno. N o , danas opaamo da su te zamisli utkane u temeljno tkanje suvremenog vienja bolesti i zdravlja, ivota i smrti. Izvjee koje je nedavno objavljeno u Glasniku Amerike medicinske udruge otkriva da vie od etrdeset posto Amerikanaca danas redovito pribjegava nekonvencionalnoj medicinskoj skrbi koja prekorauje granica materijalistikog vienja ljudskoga tijela. Na dva od tri medicinska fakulteta uvedeni su predmeti alternativne i komplementarne medicine. Uvidjevi da pacijenti zahtijevaju vei izbor i dostupnost, sve vie osiguravajuih kua i organizacija za upravljanje zdravstvenom skrbi pokriva trokove holistike medicinske skrbi.

Znanstvena je zajednica nainila zaokret od otvorenog odbacivanja i obezvrjeivanja alternativnih iscjclitcljskih pristupa prema ozbiljnom istraivanju. Pretraite li bazu podataka Dravne medicinske knjinice, pronai ete vie od etrdeset tisua lanaka o alternativnoj i komplementarnoj medicini te vie od esnaest tisua lanaka samo o biljnoj medicini. Meditacija, joga, masaa i prehrambeni pristupi sve se vie prihvaaju kao uobiajena sredstva iscjeljivanja. Izrazi gospina trava, ginko biloba i ehinaceja ule su u svakidanji rjenik, a gotovo svaka ljekarna u Americi nudi vlastiti program prirodnih lijekova.

Zahvaljujui sve veem broju asopisa i knjiga te Internetu, javnost ima besprimjeran pristup informacijama o zdravlju pa ljudi prihvaaju sve vie odgovornosti za vlastito zdravlje. Iako to moe bili prijetnja konvencionalnoj medicinskoj zajednici, trend rasta samosvijesti i preuzimanja moi osobno shvaam kao znak poboljavanja osobnog i sveopeg zdravlja.

U Chopra centru za boljitak u prelijepoj La Jolli u Kaliforniji stvorili smo blagotvorno ozraje za izravno istraivanje moi ajurvede te medicine uma i tijela. Osmislili smo teajeve primjene naela i praksi holistike medicine na najuestalije zdravstvene probleme. U sklopu programa udesni poeci buduim roditeljima pruamo infor-

- 13 -

SAVRENO ZDRAVLJE

macije i nadahnue za njegovanje neroene djece, zametaka bogova i boginja. Za pouavanje toga programa osposobili smo instruktore irom svijeta, to pomae stvoriti novi narataj zdravih, osvijetenih bia.

Instruktori duh/tijelo medicine sa svakog kontinenta u Chopra centru obueni su pouavati teaj Stvaranja zdravlja, na prvi teaj o medicini uma i tijela te ajurvedi. irom svijeta djeluje vie od pet stotina ovlatenih uitelja meditacije primordijalnog zvuka, naega programa za ublaavanje stresa koji omoguuje izravan doivljaj u-nutarnjeg polja energije i kreativnosti. Povratak potpunosti, na teaj za ljude suoene s rakom, imao je preobraajno djelovanje na ljude suoene s tom izazovnom boleu. Programi za ljude s problemom kroninog umora, za ene u menopauzi i za one koji se bore sa suvinim kilogramima pomogli su t isuama ljudi ostvariti priroeni potencijal svjesnog preobraavan)a vlastitoga ivota. Tijekom proteklog desetljea mnogo sam puta opazio snane utjecaje pristupa opisanih u knjizi Savreno zdravlje.

Bilo mi je veliko zadovoljstvo svjedoiti promjenama koje su se dogaale u svjetskoj svijesti. ivimo u jeku revolucije koja e zauvijek promijeniti nae vienje svijeta i samih sebe. Bezvremena mudrost ajurvede i najnaprednije teorije suvremene fizike upuuju na dublju stvarnost koja nas potie shvatiti univerzum kao vjeno, beskrajno polje potencijala kojemu moemo pristupiti u svrhu iscjeljivanja i preobrazbe. To je osnovna poruka knjige Savreno zdravlje.

Ovo dopunjeno izdanje sadri odreene vane promjene. Opisao sam nove tehnike iscjeljivanja koje uspjeno primjenjujemo s pacijentima u Chopra centru. Predstavio sam tehnike voene vizuali-zacije i meditacije koje mogu pruiti izravno iskustvo proirene svijest i , klju promjene vienja vlastitoga tijela. N u d i m vam suptilne cjelovite pristupe svjesnom povezivanju s vlastitim stanicama, tkivima i organima. Uenje utjecanja na takozvane " a u t o n o m n e " funkcije vano je za stvaranje i odravanje savrenog zdravlja. Dopunio sam i dijelove o prehrani i biljnim lijekovima s naglaskom na zdravoj, uravnoteenoj prehrani. U dananje vrijeme nastojanja odravanja zdravlja pomou dodataka prehrani vano je imati na umu temeljnu, zdravstveno blagotvornu vrijednost uravnoteenog prehrambenog programa. Ajurvedska prehrana, opisana u knjizi Savreno zdravlje, odlikuje se jednostavnou, profinjenou i izvrsnou. Uveo sam i nove reference iz sve veega broja znanstvenih i strai -

- 1 4 -

SAVRENO ZDRAVLJE

vanja interakcije uma i tijela u zdravlju i bolesti. Veliko mi je zadovoljstvo vidjeti objektivnu dokumentaciju tisuljetnih zdravstvenih naela i praksi. Objasnio sam i proirene naine krijepljenja tijela putem pet osjetila koji obuhvaaju iscjeljujui zvuk, dodir, vid, okus i miris u cilju oivljavanja unutarnje tjelesne ljekarne. Temeljem spoznaje da je okruje produetak naega tijela, uvrstio sam i zabavne vjebe za oivljavanje povezanosti naih unutarnjih i vanjskih svjetova. Sve u svemu, ovo izdanje knjige Savreno zdravlje osmiljeno je lako da bude praktino, lako razumljivo i vrlo lako primjenjivo.

I dalje istraujui iscjeljivanje, potpuno sam uvjeren d a j e istinsko zdravlje mnogo vie od izostanka abnormalnih laboratorijskih nalaza, pa ak i vie od optimalne povezanosti uma i tijela. Zdravlje je zapravo vie stanje svijesti. Glasoviti vedski mudraci tisuljeima su tvrdili da je svrha skrbi za tijelo podravanje stanja poznatog kao prosvijetljenost. Naa unutarnja uporina toka u lom stanju prelazi s ega na duh, pa uviamo da su znalac, proces spoznavanja i ono to se spoznaje j e d n o te isto. Kad se prisjetimo da smo neograniena bia privremeno zamaskirana u pojedince, granice vremena i prostora postaju promjenjive. To stanje potpunosti ini temelj svakog iscjeljivanja. To je stanje savrenog zdravlja. Zahvalan sam na mogunosti da vas doprat im do tog mjesta koje nije daleko od vaega trenutnog boravita.

- 1 5 -

1

POZIV U VIU STVARNOST

U svakom ovjeku postoji mjesto koje je s lobodno od bolesti, koje nikada ne osjea bol, koje ne moe ostarjeti ili umrijeti. Kad stignete na to mjesto, nestaju ogranienja koja svi prihvaamo. Ogranienja tada vie ne postoje ni kao mogunosti .

To se mjesto naziva savreno zdravlje. Posjeti tom mjestu mogu biti vrlo kratki ili mogu trajati godi

nama. Meutim, ak i najkrai posjet potie duboku promjenu. Pretpostavke koje vrijede u uobiajenom ivljenju, u tom su stanju izmijenjene, a razvija se nov oblik ivljenja, uzvieniji i bolji. Ova je knjiga namijenjena onima koji ele istraiti taj novi oblik ivljenja, uvesti ga u svoje ivote i uiniti ga stalnim.

Uzrok bolesti esto je iznimno sloen, ali je j e d n o izvjesno: nitko nije dokazao da je obolijevanje neizbjeno. tovie, istina je upravo suprotna. Svaki dan dolazimo u dodir s milijunima virusa, bakterija, alergena i gljivica, ali iznimno malen postotak tih susreta dovodi do bolesti. Mnogi su se lijenici susreli s pacijentima u ijem su respiratornom traktu nekodljivo ivjele nakupine virulentnih me-

- 1 7 -

SAVRENO ZDRAVLJE

ningokoka. Te se bakterije tek u malobrojnim sluajevima aktiviraju i izazovu meningitis, teku i katkad smrtonosnu infekciju sredinjeg ivanog sustava. Mnogi od nas nose virus varicette koji je latentan u naim ivcima otkako smo kao djeca preboljeli vodene kozice, no vrlo se rijetko, u stanju stresa, ponovno aktivira te izazove bolan herpes zoster. to izaziva takav napadaj? Nitko ne moe tono odgovoriti na to pitanje, ali se doima d a j e posrijedi zagonetan imbenik zvan "otpor domaina", to znai da mi, kao domaini mikrobima, na odreeni nain otvaramo ili zatvaramo vrata. Taj je prozor zatvoren vie od 99,99 posto vremena, to govori da je svatko od nas mnogo blie savrenom zdravlju no to pretpostavljamo.

Najei uzrok smrti u Sjedinjemm Amerikim Dravama je srana bolest, koja je u veini sluajeva prouzroena naslagama koje smanjuju protok krvi koronarnim arterijama, a time i dotok kisika u srce. Kad kolesterol i druge otpadne tvari ponu smanjivati protok krvi tim arterijama, manjak kisika prijeti naruavanjem funkcije srca. Pa ipak, tijek srane bolesti krajnje je individualan. ovjek s j ednom, prilino malom naslagom moe biti rtva onesposobljujue angine pektoris, bolnog stezanja u prsnom kou koje je s imptom koronarne srane bolesti. Druga osoba, s nekoliko naslaga dovoljno velikih da znatno smanji dotok krvi u srce, moda nee osjeati nita. Poznati su sluajevi ljudi ije su arterije bile blokirane osamdeset i pet posto, a sada tre maratone, dok su drugi umrli od sranog udara iako su im ile bile potpuno iste. tovie, nedavno obavljena istraivanja otkrila su da kod mnogih mladi ljudi, koji su umrli od sranog udara, nije bio prisutan ni jedan od uobiajenih rizika za koronarnu sranu bolest. Naa tjelesna sposobnost obrane od bolesti iznimno je promjenjiva.

Uz tjelesnu otpornost svi posjedujemo i snanu emocionalnu otpornost na bolest. Jedna ena, moja starija pacijentica, rekla j e : "Proitala sam dovoljno djela s podruja psihologije da bih znala kako bi se prilagoena odrasla osoba trebala pomiriti s obolijevanjem, starenjem i na posljetku s umiranjem. To sam na odreenoj razini shvaala, ali emocionalno i instinktivno uope nisam vjerovala u to. Obolijevanje i tjelesno propadanje doimaju mi se kao strahovita pogrjeka i uvijek sam se nadala da e se pojaviti netko tko e je ispraviti."

Toj je eni sada gotovo osamdeset godina i u odlinom je tjelesnom i mentalnom stanju. Na pitanje s t o j e pred njom, odgovorila j e : "Ovo e vam se moda initi suludim, ali osobno smatram da ne

- 1 8 -

SAVRENO ZDRAVLJE

starim i da neu umrijeti". Je li to doista nerazborito? Poznato je da su ljudi koji se smatraju "prezaposlenima da bi oboljeli" natprosjeno dobrog zdravlja, dok bolestima ee podlijeu oni koji se pretjerano zabrinjavaju zbog njih. Drugi nam je ovjek rekao da ga zamisao zdravlja privlai zbog toga to predstavlja kreativno rjeenje - moda i j ed ino rjeenje - za goleme probleme s kojima je suoena suvremena medicina. Taj ovjek, iznimno uspjean direktor s podruja elektronike, savreno je zdravlje usporedio s "naprednim razmiljanjem" koje preobraava korporacije.

Napredno razmiljanje je jedinstven oblik rjeavanja problema: obuhvaa poboljanje situacije tako to se oekivanja najprije podignu mnogo vie no to itko smatra moguim, a potom se trae naini ostvarenja te vizije. "Ako ljudi nastave razmiljati i ponaati se na poznate naine," rekao je taj ovjek, "ulaganjem veega truda mogli bi postii poboljanje od pet do deset posto. Meutim, da bi postigli dvostruko ili esclerostruko poboljanje, ciljevi moraju biti postavljeni dovoljno visoko da bi ljudi rekli: 'Pa, ako elite toliko poboljanje, poslu emo morati pristupiti na potpuno drugaiji nain'."

Napredno razmiljanje funkcioniralo je u softverskim tvrtkama u Silicijskoj dolini. Primjerice, ako je za razvijanje trenutne inaice softwarea bilo potrebno dvije godine, planirano vrijeme razvoja sljedee inaice moglo bi iznositi samo godinu dana. Ako su tvornike pogrjeke svedene na pet posto, pravilo budunosti postaje "nula posto pogrjeaka". Upravo se na taj nain postie savreno zdravlje - "nula posto pogrjeaka" postavlja se za cilj, a potom se istrauju naini njegova ostvarenja. Popravljanje pogrjeke u vi-sokotehnolokoj industriji moe stajati osam do deset puta vie nego besprijekornost. Zbog toga je pristup "kvalitete na izvoru" (odnosno, besprijekorno obavljanje posla u prvom pokuaju) s poslovnog stajalita mnogo unosnije od tek dovoljno dobroga rada.

Isto vrijedi i u medicini, podruju u kojemu je cijena prevencije mnogo manja od cijene lijeenja, u ljudskom i u financijskom smislu. Nedavno obavljena anketa otkrila je da Amerikanci strahuju od katastrofalnih bolesti vie nego od bilo ega drugoga. Razlog nije toliko vezan uz bol i patnju, koliko uz golemu cijenu dugog bolnikog lijeenja i trokove dugorone skrbi koji mogu dovesti do financijske propasti. Mnoge ak ni smrt ne plai toliko koliko mogunost da obitelj ostave siromanu. Oito je da nam je potreban medicinski

- 1 9 -

SAVRENO ZDRAVLJE

pristup koji obuhvaa vjeru u "kvalitetu na izvoru" i moe je probuditi u pojedincima.

O B E A N J E N O V E M E D I C I N E - A J U R V E D A Prva tajna o savrenom zdravlju koju biste trebali otkriti jest

injenica da ga morate odabrati. Vi moete biti onoliko zdravi koliko smatrate moguim. Savreno zdravlje nije tek pet ili deset posto bolje od dobroga zdravlja. Savreno zdravlje obuhvaa potpuni zaokret prema stavu neprihvatljivosti bolesti i nemoi u starosti.

Moemo li doista vjerovati u "nula posto pogrjeaka" za neto tako sloeno kao to je ljudsko tijelo? Prema Dravnom institutu za starenje n i j e d n a dijeta, tjelesna aktivnost, 'vitamin, lijek ili nain ivota nisu se pokazali pouzdano djelotvornima u produljivanju ivota. Sprjeavanje degenerativnih poremeaja koji pogaaju starije ljude -srana bolest, modani udar, rak, ateroskleroza, artritis, dijabetes, osteoporoza i tako dalje - izvedivije je no ikada, ali je i dalje malo vjerojatno.

lako medicinski istraivai u javnosti optimistino govore o velikim napredeima u lijeenju raka te drugih neobuzdanih bolesti, meu sobom su mnogo pesimistiniji. Najvie emu se nadaju jest polagana postupnost - prelaenje malih koraka prema rjeenju. (Primjerice, statistiki podaci govore da sniavanje razine kolesterola smanjuje uestalost sranih udara u velikoj skupini ljudi, ali ba nikome ne j a m i da e biti poteen.)

Da biste svoje zdravlje poboljali dvostruko ili deseterostruko, potrebna su vam nova saznanja utemeljena na dubljem poimanju ivota. Ova je knjiga jedinstven izvor takvih saznanja, sustav preventivne medicine i zdravstvene skrbi zvan ajurveda.

Ajurveda potjee iz Indije, stara je vie od pet tisua godina, a izraz povezuje dvije sanskrtske rijei - ayus ("ivot") i veda ("znanje" ili "znanost") . Stoga se izraz ajurveda najee prevodi kao "znanost o ivotu". Drugi, neto precizniji prijevod glasio bi "znanje o ivotnom vijeku".

Cilj ajurvede jest pouiti nas kako moemo utjecati na svoj ivot, oblikovati ga, produljiti i u konanici upravljati njime bez upli-lanja bolesti ili starosti. Temel jno naelo ajurvede govori da um snano utjee na tijelo, a sloboda od bolesti ovisi o povezanosti s vlastitom svijeu, o njezinu uravnoteenju koje se potom protee i na

- 20 -

SAVRENO ZDRAVLJE

tijelo. To stanje uravnoteene svijesti, vie od bilo kojega drugog oblika tjelesne otpornosti, uspostavlja vie stanje zdravlja.

Ajurveda obuhvaa sabrana znanja mudraca koji su svoju tradiciju utemeljili mnogo stoljea prije izgradnje piramida te je prenosili s narataja na narataj. U Chopra centru za boljitak razvili smo osuvremenjeni sustav ajurvede koji povezuje vjene istine tog pristupa iscjeljivanju i najnovije spoznaje suvremene znanosti.

Moji kolege i ja u proteklih smo petnaest godina lijeili vie od deset tisua pacijenata, a gotovo tri tisue zdravstvenih djelatnika pouili smo ajurvedskoj teoriji i praksi. Prihvaanjem ajurvede nismo napustili svoju konvencionalnu izobrazbu, ve smo je proirili. Povezivanje ajurvede i zapadnjake medicine sjedinjuje prastaru mudrost i suvremenu znanost, dvije sastavnice koje su se pokazale potpuno kompatibilnim.

Lijenici u Chopra centru i dalje uzimaju anamneze te obavljaju preglede svojih pacijenata oslanjajui se na objektivne pretrage koje im otkrivaju bolest. Meutim, svoje pacijente uz to potiemo okrenuti se prema unutra kako bi u sebi pronali onu prevanu uravnoteenu svijest.

K V A N T N O M E I 1 A N I K O L J U D S K O TIJELO Da bismo shvatili kako je to mogue, moramo zaroniti dublje u

samo tijelo. Fiziko je tijelo u ajurvedi put prema onome to nazivam "kvantnomehanikim ljudskim tijelom". Fizika nam govori da je osnovno tkanje prirode na kvantnoj razini, mnogo dalje od atoma i molekula. Kvant, definiran kao osnovna jedinica materije ili energije, od najmanjeg je atoma manji od deset milijuna do sto milijuna puta. Materija i energija na toj razini postaju meusobno izmjenjive. Svi se kvanti sastoje od nevidljivih vibracija - duhova energije - koje ekaju preuzimanje fizikog oblika. Prema ajurvedi, isto vrijedi i za ljudsko tijelo: najprije preuzima oblik jakih, ali nevidljivih vibracija koje se nazivaju kvantnim fluktuacijama, a potom se povezuje u impulse e-nergije i estice materije.

Kvantnomehaniko tijelo je osnovni temelj svega to j e s m o : misli, emocija, bjelanevina, stanica, organa - svih vidljivih i nevidljivih dijelova naega bia. Vae tijelo na kvantnoj razini odailje razne nevidljive signale i eka da ih primile. U pozadini vaega tjelesnog pulsa je kvantni puis kojega odrava kvantno srce. tovie,

- 21 -

SAVRENO ZDRAVLJE

svi organi i procesi vaega tijela, prema ajurvedi, imaju svoju kvantnu inaicu.

Kvantnomehaniko tijelo ne bi nam bilo od osobite koristi kad ga ne bismo mogli opaziti. No, sreom, ljudska svijest posjeduje sposobnost osjetiti te slabane vibracije zahvaljujui iznimnoj osjetljivosti ivanog sustava. Jedan jedini foton svjetlosti koji stigne na mrenicu oka ima mnogo slabiji utjecaj nego jedna trunka praine koja padne na nogometno igralite. Pa ipak, specijalizirani ivani zavreci u mrenici, tapii i unjii, sposobni su detektirati jedan jedini foton, poslati poruku mozgu i omoguiti vam vidjeti svjetlost. tapii i unjii nalik su golemim radioteleskopima, ogromnim strukturama koje ipak mogu primati signale na samom pragu fizikog postojanja, a potom ih pojaati toliko da ih naa osjetila mogu izravno pojmiti.

Pristupajui temeljnom kvantnoinehanikom tijelu, ajurveda moe izazvati promjene koje su daleko izvan dosega konvencionalne medicine ograniene na razinu grube fiziologije. Razlog tomu je injenica d a j e mo, dostupna na kvantnoj razini, daleko vea od moi koju nalazimo na grubljim razinama. Primjer je eksplozija atomske bombe, kvantni dogaaj golemih razmjera. Neto konstruktivniji primjer je laser koji koristi svjetlost kakvu emitira baterijska svjetiljka, ali je organizira u koherentne kvantne vibracije, ime njezinu mo pojaava dovoljno da moe prodrijeti kroz elik.

U tim sluajevima na djelu je kvantno naelo koje otkriva da najsuptilnije razine prirode sadre najveu potencijalnu energiju. Iako je crna pusto meugalaktikog prostora tek vakuum, sadri gotovo nezamislive koliine skrivene energije, a svaki kubni in (in=mjera za duinu u Velikoj Britaniji, Sjedinjenim Amerikim Dravama i nekim zemljama Commonweal lha; 2,56 cm) toga prostora sadri dovoljno energije za odravanje zvijezde. Tek kad ta takozvana "virtualna energija" naini kvantni skok, rasprsne se u toplinu, svjetlost i druge oblike vidljivog zraenja.

Svi znamo da izgaranje komada drveta oslobaa mnogo manje energije nego cijepanje atoma zbog nuklearne reakcije. No, zanemarivali smo kreativnu stranu iste j ednadbe - stvaranje neega novog na kvantnoj razini bilo bi j e d n a k o mono kao i unitavanje. Samo priroda stvara kamenje, drvee, zvijezde i galaksije, ali smo mi svakoga dana zaokupljeni stvaranjem neega oito mnogo sloenijeg i vrjednijeg od zvijezde - ljudskoga tijela. Bez obzira na to j e smo li toga svjesni, svi

- 22 -

SAVRENO ZDRAVLJE

smo odgovorni za stvaranje tijela u kojemu ivimo. Dr. Dean Ornish iz San Francisca prije nekoliko se godina naao na naslovnicama mnogih novina dokazavi smanjenje masnih naslaga koje su prethodno sve vie onemoguavale dotok krvi u srce kod etrdeset pacijenata u uznapredovalom stadiju srane bolesti. Kad su se arterije tih pacijenata poele otvarati, u njihova je srca poeo pristizati svje kisik ublaavajui zastraujuu bol u prsnom kou i smanjujui rizik kobnih sranih udara.

Umjesto konvencionalnih lijekova ili kirurkih zahvata uklanjanja naslaga u arterijama, dr. Ornish i njegov tim pribjegli su jednostavnim joga vjebama, meditaciji i strogoj vegetarijanskoj prehrani. Dr. Ornish je nedavno potvrdio da te osnovne blagotvorne promjene naina ivota pruaju dugorone dobrobiti suzbijanja srane bolesti. Zato se ta otkria smatraju toliko vanima? Zato to konvencionalna medicina do tada jo nije dokazala da je postojeu sranu bolest mogue lijeiti. Slubeni stav medicine govorio je da bolesne arterije slijede vlastiti tijek: to god vi vjerovali, mislili, jeli ili inili, takve arterije neumoljivo slijede svoju nemilu sudbinu, njihovo se stanje iz dana u dan pogorava sve dok se na posljetku ne zaepe i ugue srani mii.

Pa ipak, na kvantnoj razini ni jedan dio tijela ne ivi odvojeno od ostatka. Molekule vaih arterija nisu povezane icama, kao to ni zvijezde galaksija nisu povezane vidljivim sponama. Pa ipak, arterije i galaksije sigurno se dre na okupu u besprijekornom, savrenom ustrojstvu. Te nevidljive spone, koje ne moete promotriti mikroskopom, kvantne su prirode; vaa vidljiva fiziologija ne bi postojala bez te "skrivene fiziologije". Nikada ne bi bila nita vie od nasumine nakupine molekula.

Ajurveda bi rekla da Ornishev napredak na podruju lijeenja srane bolesti vrijedi za sve druge poremeaje ako znate uporabiti kvantnomehaniko tijelo. Kolesterolska se naslaga doima vrsto, poput hre u staroj cijevi, ali je zapravo iva i promjenjiva, kao i ostatak tijela. Nove molekule masnoe dolaze i odlaze i razvijaju se nove kapilare koje donose kisik i hranu. Najvanija novost otkrivena Ornishevim istraivanjem jest da ono to stvorimo u svojem tijelu, moemo i rastvoriti. ovjek koji u pedesetoj godini umre od sranog udara, imao je velike izglede stvoriti nove arterije. Sedamdese-togodinjakinja s osteoporozom kraljenice imala je velike izglede stvoriti zdravu kraljenicu. (Izglede zapravo ne moemo tono izrau-

- 23 -

SAVRENO ZDRAVLJE

nati budui da se proces promjene neprestano odvija, ali je oteenu arteriju ili kost mogue iscijeliti u nekoliko tjedana ili mjeseci.) Svi mi neprestano stvaramo nova tijela. Zato ne bismo stvorili zdravu arteriju, zdravu kraljenicu, potpunu i zdravli osobu?

Prema prastaroj indijskoj vedskoj tradiciji, temeljna sila cjelokupne prirode jest inteligencija. Na posljetku, univerzum nije "e-nergetska juha", nije puki kaos. Nevjerojatno precizna usklaenost sastavnica naega svijeta - nadasve, zapanjujue postojanje DNK -potvruje beskonanu inteligenciju u prirodi. Jedan je astrofiziar rekao da je vjerojatnost sluajnog nastanka ivota jednaka vjerojatnosti da uragan prolutnji preko smetlita i stvori Boeing 707. Jedna od najvanijih promjena u suvremenoj znanosti jest nagla pojava obra-zaca koji inteligenciju uzimaju u obzir kao ivotnu silu univerzuma. (Primjerice, fizika obuhvaa takozvano antropno naelo prema kojemu je razvoj svijeta sve od velikog praska usmjeren tako da vodi upravo postanku ovjeka.)

Zalo nam je to vano? Zato to ajurveda, promalrana u ireni kontekstu, nije nita drugo doli metodologija dolaska u dodir s naim kvantnim razinama. Da biste proniknuli na te razine, potrebne su vam osobite tehnike koje emo podrobno razmotriti i koje e vam omoguiti prodrijeti kroz masku fizikoga tijela; osim toga, morate prevladati ili prekoraiti neprestanu aktivnost koja ispunjava um poput buke radija koji ne moete ugasiti. U pozadini te smetnje nalazi se tiho podruje koje se doima praznim poput kvantnog polja izmeu zvijezda. Pa ipak, poput toga kvantnog polja naa unutarnja tiina sadri dragocjeno obeanje.

Naa unutarnja tiina jest klju kvantnomehanikog tijela. Posrijedi nije kaotina, ve ureena tiina. Ta tiina ima svoj oblik i ustrojstvo, svrhu i procese, ba kao i fiziko tijelo. Umjesto da svoje tijelo shvatite kao skupinu stanica, tkiva i organa, mogli biste ga sagledati s kvantnog stajalita te ga opaziti kao tihu struju inteligencije, neprestano izviranje impulsa koji stvaraju vae fiziko tijelo i upravljaju njime. Tajna ivota na toj razini jest da sve u vaem tijelu moe biti promijenjeno bljeskom nakane.

Budui da to moe zvuati nevjerojatno, iznijet u primjer Timmyja, na izgled potpuno obinog eslogodinjaka koji boluje od jednoga od najalosnijih i najudnijih psihijatrijskih s indroma -poremeaja viestruke osobnosti. Timmy ima vie od dvanaest zasebnih osobnosti, a svaka od njih ima svoje emocionalne obrasce.

- 2 4 -

SAVRENO ZDRAVLJE

nain govora te sklonosti i nesklonosti. Pa ipak, ljudi s viestrukim osobnostima nisu samo psiholoki sluajevi; kad izau iz j edne i udu u drugu osobnost, na njihovim se tijelima dogaaju izrazite promjene.

Primjerice, jedna osobnost moe bolovati od dijabetesa pa e inzulin u organizmu te osobe nedostajati onoliko dugo koliko je ta osobnost na snazi. Druge osobnosti mogu biti potpuno slobodne od dijabetesa, s normalnim vrijednostima inzulina. Jednako tako, jedna osobnost moe imati visok krvni tlak, dok su vrijednosti tlaka drugih osobnosti normalne; s promjenama osobnosti opaeno je ak i nastajanje te povlaenje bradavica, rana i drugih konih oteenja. Literatura o viestrukim osobnostima opisuje sluajeve pacijenata koji na elektroencefalografu mogu u trenutku izmijeniti obrazac svojih modanih valova ili boju oiju promijeniti iz plave u smeu. Jedna je ena svaki mjesec imala tri zasebna menstrualna ciklusa koja su odgovarala njezinim trima osobnostima.

Timmy je osobito zanimljiv sluaj jer je j edna od njegovih osobnosti, i samo jedna, alergina na naranin sok koji izaziva osip. Novinar Daniel Goleman, specijaliziran za pitanja zdravlja, u New York Timesu je zapisao: "Osip se pojavi ak i ako Timmy popije naranin sok, a druga se osobnost pojavi dok ga Timmy probavlja. tovie, ako se Timmy vrati dok je alergijska reakcija prisutna, svrbe osipa u trenu nestaje, a vodeni mjehurii se povlae."

To je savren primjer trenutnih promjena u fizikom tijelu izazvanih signalima iz kvantnomehanikog polja. Na ovom je mjestu zanimljivo to s t o j e poznato da se alergije ne pojavljuju i ne nestaju poradi hirova uma. Kako bi i mogle? Leukociti, bijela krvna zrnca imunolokog sustava prekrivena antitijelima koja izazivaju alergijske reakcije, pasivno ekaju kontakt s antigenom. Takav kontakt automatski izaziva niz kemijskih reakcija.

Pa ipak, u Timmyjevu sluaju, dok se molekule naraninog soka pribliavaju bijelim krvnim stanicama, doima se da se donosi odluka o tome hoe li se reakcija dogoditi ili nee. To podrazumijeva d a j e stanica sama po sebi inteligentna. tovie, njezina je inteligencija na razini dubljoj od molekularne j e r se antitijela i naranin sok sastaju s posve obinim atomima ugljika, vodika i kisika.

Tvrdnja da molekule imaju sposobnost donoenja odluka kosi se sa suvremenom fizikom - kao da bi eer prema raspoloenju katkad bio sladak, a katkad ne. N o , u Timmyjevu sluaju ne zapanjuje samo iznimna izrazitost. Ako prihvatimo injenicu da odluuje biti

- 2 5 -

SAVRENO ZDRAVLIE

alergian - kako bi se osip inae pojavljivao i povlaio? - suoavamo se s mogunou da i sami odabiremo vlastite bolesti. Tog izbora nismo svjesni zato j e r se dogaa ispod razine svakidanjih misli. Ali, ako posjedujemo takvu sposobnost, trebali bismo biti sposobni upravljati njome.

T I J E L O J E RIJEKA

Svi smo skloni shvaati vlastita tijela kao "ukoene skulpture" -vrste, nepromjenjive materijalne objekte - iako su zapravo vie nalik rijekama, vjeno promjenjivi, tekui obrasci inteligencije. Grki filozof Heraklit je rekao: "Nije mogue dva puta zakoraiti u istu rijeku j e r nova voda neprestano dotjee". Isto vrijedi za tijelo. Ako oko struka imate "prstohvat omotaa", masno tkivo koje drite medu prstima nije isto ono tkivo koje je bilo prije mjesec dana. Vaa adi-pozna tkiva (masne stanice) neprestano se pune masnoom i prazne tako da se svaka tri ijedna izmijeni sva masnoa. Sluznica eluca obnavlja se svakih pet dana (dok probavljate hranu, gornji sloj stanica eluca zamijeni se za nekoliko minuta). Vaa se koa potpuno obnovi svakih pet tjedana. Va kostur, na izgled vrlo vrst i krut, izmijeni se svaka tri mjeseca. Protok kisika, ugljika, vodika i duika toliko je brz da bi vae tijelo svakih nekoliko tjedana moglo biti potpuno obnovljeno, ali, taj proces usporavaju tei atomi eljeza, magnezija, bakra i tako dalje. Izvana se doimate isti, ali ste nalik zgradi ije se opeke neprestano zamjenjuju novima. Svake se godine zamijeni devedeset i osam posto ukupnoga broja atoma u vaem tijelu - to je potvreno radioizotopnim istraivanjima u laboratoriju Oak Ridge u Kaliforniji. Neprestana struja promjene proizlazi s kvantne razine duh/tijelo sustava, ali medicina jo nije iskoristila tu injenicu - jo uvijek nije nainila kvantni skok.

Da biste izmijenili nacrt tijela, morate nauiti preraditi program uma. U sljedeim u vas poglavljima povesti na put samoistraivanja. Pokazat u vam kako vam ajurveda moe pruiti vei nadzor nad vlastitim zdravljem s kvantne razine, sadanje granice medicine. Pristup je, kao i ova knjiga, podijeljen na tri dijela.

PRVI DIO: M J E S T O Z V A N O S A V R E N O Z D R A V L J E Najprije emo razmotriti mogunost savrenog zdravlja, a

potom emo prijei na praktina pitanja. Prema ajurvedi, priroda je svakom ovjeku pridruila jedinstven nacrt koji se naziva prakriti ili

- 2 6 -

SAVRENO ZDRAVLIE

tjelesni tip. Ispunivi jednostavan upitnik u drugom poglavlju, otkrit ete koji se od deset osnovnih tjelesnih tipova odnosi na vas. To je najvaniji korak prema dosezanju viega stanja zdravlja j e r vam prakriti govori kako vam je priroda odredila ivjeti. Prema ajurvedi vae tijelo zna to je za njega dobro, a to loe; priroda je u vas ve na roenju usadila nepogrjeive instinkte. Kad ponete opaati i sluati te priroene sklonosti, ustanovit ete da je vaa fiziologija sposobna uz va minimalan trud samostalno uspostaviti ravnoteu.

Razmotrit emo kako gotovo neznatne neravnotee u vaem sustavu siju sjemenke buduih bolesti, dok vam odravanje ravnotee moe osigurati stanje savrenog zdravlja. Upoznat emo jake i slabe toke svakoga pojedinog tjelesnog tipa kako biste mogli odabrati vlastiti, specifian pristup prevenciji bolesti. Trebali biste nastojati sprijeiti one bolesti kojima ste najskloniji, o emu govori vaa prakriti.

DRUGI DIO: K V A N T N O M E H A N I K O L J U D S K O TIJELO U ovom dijelu knjige proniknut emo dublje u nau kvantnu

razinu te ustanoviti kako um usmjerava tijelo prema bolesti i prema zdravlju. Ajurvedski mudraci temeljito su prouili povezanost uma i tijela tisuama godina prije no to ju je otkrila suvremena medicina -razvili su "unutarnju tehnologiju" koja djeluje s najdubljih razina nae svijesti. Tajna savrenog zdravlja lei u prakticiranju tih tehnika. Razmotrit emo ulogu meditacije u uklanjanju prepreka zdravlju i ustanovit emo kako putem kvantnomehanikog tijela moemo utjecati na fiziko tijelo mnogo snanije od bilo kojeg lijeka, prehrane ili tjelesne aktivnosti.

U drugom dijelu knjige prijei emo iroko podruje mnogih tema: od ovisnosti do raka i uklanjanja fizikih i mentalnih toksina -sva podruja medicine kojima se bavimo u Chopra centru za boljitak. Kad samoga sebe promotrite oima ajurvedskog lijenika i proitate prie o ljudima koji su proli nae programe, bolje ete shvatiti zato "kvantno lijeenje" predstavlja velik napredak u naemu pristupu duhu i tijelu.

T R E I D I O : I V L J E N J E U S K L A D U S P R I R O D O M Nakon izlaganja sveobuhvatnog sustava ajurvede zavrit u s

praktinim savjetima koje sam prikupio u proteklih petnaest godina. Ideal savrenog zdravlja ovisi o savrenoj ravnotei. Sve to jedete,

- 27 -

SAVRENO ZDRAVLJE

govorite, mislite, inite, vidite i osjeale utjee na vau sveopu ravnoteu. Moglo bi se doimati nemoguim istodobno nadzirati sve te razliite utjecaje. N o , specifinom prehranom u skladu s tjelesnim tipom, tjelesnim aktivnostima te dnevnom i sezonskom rutinom moete ispraviti veliku veinu neravnotea trenutno prisutnih u vaoj fiziologiji te sprijeiti one koje bi se mogle dogoditi u budunosti .

P O N O V N O O A R A V A N J E P R I R O D O M Zapanjujue je opaziti kako savreno zdravlje pristaje u opi

intelektualni pokret koji potresa temelje znanosti. Ilya Prigogine, dobitnik Nobelove nagrade za kemiju 1977. godine i pionir toga pokreta, to naziva "ponovno oaravanje pr irodom" - spoznaja da priroda nije stroj, ve udesno okruje o ijim skrivenim mogunost ima danas tek nagaamo. Priroda je poput irokoga spektra radiovalova s beskonano mnogo postaja; stvarnost koju trenutano doivljavate samo je jedna postaja toga spektra, potpuno uvjerljiva dokle god ste podeeni na nju, ali prikriva druge mogunosti s obje sirane spektra.

Psiholog William James je na prijelazu stoljea nagovijestio mehanizam koji nam omoguuje mijenjati postaje: "Jedno od najveih otkria mojega narataja bilo je otkrie da ljudska bia mogu izmijeniti svoje ivote promjenom vlastitih stavova". To je opaanje bilo vrlo dalekovidno, vie usmjereno budunosti nego Jamesovu vremenu. U to je doba bilo nesporno da se prirodni procesi odvijaju mehaniki zbog nepromjenjivih zakona koji djeluju neovisno o ljudskim biima. Danas se doima da bi ljudska bia mogla imati vrlo velik utjecaj - moda nam priroda prua samo stvarnost koju oekujemo i u koju vjerujemo.

Nedvojbeno je da smo stoljeima vjerovali u bolest i u umiranje. To vie govori o naem odnosu prema ivotu nego o samom ivotu. ivot je iznimno prilagodljiv, a sile koje podravaju njegovo trajanje jednako su jake kao i one koje uzrokuju njegovo slabljenje, ako ne i jae. Bor bi u sreditu oneienoga grada mogao ivjeti pedeset godina, no kad biste ga posadili izvan grada, njegov ivotni vijek mogao bi se produljiti na dvije do tri stotine godina, dok bi na vjetrovitim vrhovima Stjenjaka mogao preivjeti vie od dvije tisue godina.

Koji je njegov prirodan ivotni vijek? To u potpunosti ovisi o situaciji. Odreene sile neprestano odravaju ivot bora, a druge ga

- 2 8 -

SAVRENO ZDRAVLJE

unitavaju. Sudbina drveta ovisi 0 toj dinaminoj ravnotei. Ovisno o okruju, relativno kratak ivotni vijek prirodan je kao i iznimno dug.

Laboratorijski mievi, odgajani u kavezu i uz normalnu prehranu, u pravilu ive manje od dvije godine. Ako im snizite tjelesnu temperaturu i hranite ih minimalnom koliinom kalorija (zadravajui potrebne vitamine, minerale, bjelanevine i ostalo), ivotni vijek mia moe se produljiti dva ili tri puta. S druge strane, ako istoga mia izloite abnormalnom stresu pa ga, primjerice, svaki dan bacate pred maku i drite ga tik izvan njezina dosega, vjerojatno e uginuti za nekoliko tjedana. U svakom sluaju, unutarnji organi mia ostarjet e u istoj mjeri - islueno srce, je t ra i bubrezi bit e j e d n a k o "stari" iako je najstariji mi vjerojatno ivio pedeset puta due od najmlaega.

Kad se ravnotea sila promijeni, promijeni se i ivot. Ljudska bia mogu odabrati i kontrolirati okruje, to naemu ivotnom vijeku daje iznimno veliku prilagodljivost. Govorei 0 savrenom zdravlju, pretpostavljamo da dinamina ravnotea ivota moe biti promijenjena u nau korist. Nitko ne ivi vjeno, ali dananjem prosjenom ivotnom vijeku moete dodati pedeset godina te dosegnuti najdui zabiljeen ivotni vijek (stotinu dvadeset i j ednu godinu, koliko je navodno ivio jedan stanovnik japanskog otoja). Oekivana ivotna dob u Rimskom Carstvu iznosila je dvadeset i osam godina; do 2020. godine za zdravog bi Amerikanca ili Amerikanku mogla iznositi devedeset godina. A to ini vrlo veliku prilagodljivost.

Ako promotr imo najmanju jedinicu ivota (stanicu), razlika izmeu dugog i kratkog ivotnog vijeka jo je vea. Recimo da smo uzeli vjedro vode s ruba jezera. Ako kap te vode stavite pod mikroskop, opazit ete da vrvi jednostaninim biljkama i ivotinjama -paramecijama, amebama, algama i slinim. Svaka ameba moe imati ivotni vijek od samo dva do tri tjedna. N o , budui da se amebe razmnoavaju dijeljenjem, genetski materijal u svakoj amebi star je kao i matina stanica od koje je potekao, to ga ini starim etiri umjesto dva tjedna.

Matina je stanica potekla od vlastite matine stanice pa bismo trebali rei d a j e dio promatrane amebe tri puta stariji no to mislimo, d a j e drugi dio nje stariji etiri puta, i tako sve dok ne zakljuimo da je ta ameba iz vaega jezera stara koliko i sve amebe koje su ikada ivjele, moda milijardu godina.

No, atomi i molekule promatrane amebe nisu toliko stari. Atomi i molekule neprestano se mijenjaju u kovitlacu kisika, vodika, ugljika

- 29 -

SAVRENO ZDRAVLJE

i duika. No, unato svemu, ameba iz narataja u narataj zadrava svoj oblik i identitet. Odreena ivotna sila dri je na okupu, a dokle god amebina DNK nije unitena, ta e stanica zauvijek sadrati svoju porciju ivota.

Vae tijelo, sastavljeno od pedeset do sto bilijuna stanica, nepojmljivo je sloenije od amebe, ali je u vama ivot koji je istodobno jednako star i j ednako mlad. elimo li o ljudskom ivotnom vijeku govoriti precizno, moramo obuhvatiti mnoge ivotne vjekove sadrane u j e d n o m tijelu.

Tipina stanica sluznice vaega eluca ivi samo nekoliko dana, dok tipina stanica koe ivi samo nekoliko tjedana; eritrocit ivi due - dva do tri mjeseca. Stanice vrlo dugog ivotnog vijeka nalazimo u jetri gdje se obnavljaju svakih nekoliko godina; stanice srca i mozga, po svemu sudei, traju cijeli ivot bez obnavljanja.

Zapanjujue je da ista DNK upravlja svim tim ivotnim vjekovima, od najkraeg do najdueg. Stanice koe i stanice mozga genetski su identine; potjeu od trenutka zaea, kad se polovica DNK vaega oca sjedinila s polovicom majine DNK, ime je nastala jedinstvena nit DNK i razvila se u vas. Zbog procesa koji tek poinjemo shvaati, vaa je DNK stvorila razne vrste specijaliziranih stanica - stanice mozga, koe, srca, jetre i tako dalje - od kojih svaka ima svoj ivotni vijek.

Samim pogledom na stanicu ne moete ustanoviti koja e ivjeti dugo, a koja kratko: neuroni u vaem mozgu, od kojih mnogi traju cijeli ivot, gotovo su identini olfaktornim stanicama vaega nosa koje vam omoguuju osjeati mirise, ali se olfaktorne stanice ipak zamjenjuju svaka etiri tjedna.

Kao i ameba, svaka se stanica ljudskoga tijela sastoji od atoma koji doslovce lete kroz nju - razmjena kisika i ugljinog dioksida u vaim pluima traje samo nekoliko tisuinki sekunde; ioni natrija i kalija ulaze i izlaze iz stanica vaega mozga tri stotine puta u sekundi. Va srani mii preuzima kisik iz hemoglobina u krvi toliko brzo da krv svijellocrvene boje, koja u srce dolazi putem koronarnih arterija, iz njega izlazi gotovo crna.

Ali, taj beskonaan kovitlac aktivnosti ne raspruje va oblik ili identitet, kao to ne raspruje ni amebin. Vaa je DNK ve nekoliko milijuna godina izrazito ljudska; prvobitna D N K , od koje je potekla, stara je koliko i sam ivot, gotovo dvije milijarde godina. Na genet-

- 30 -

SAVRENO ZDRAVLJE

skoj ste razini iznimno trajni iako su sastavne tvari vaega tijela prolazne.

I V O T B E Z N E S A V R E N O S T I Ako ivot moe biti toliko prilagodljiv i dinamian, udno je da

ne trajemo due. A trajali bismo due kad bismo znali odravati ravnoteu sila koje djeluju u nama i oko nas. Prastari ajurvedski mudraci bili su dovoljno hrabri da postave pitanje nad pitanjima: moramo li uope obolijevati i starjeti? Odgovor je nijean. Ako su nae unutarnje sile u skladu i ravnotei s okrujem, moemo biti imuni na bolesti. Savrena ravnotea omoguuje savreno zdravlje.

U ajurvedi se oslanjamo na osnovno naelo koje govori da je svaki poremeaj mogue sprijeiti odravanjem ravnotee i to ne samo u tijelu, ve i u umu te u duhu.

Ajurvedski mudraci pouavaju da u svima nama djeluje impuls koji nas potie rasti i razvijati se. Taj impuls automatski upravlja naom posvemanjom ravnoteom; njegovo djelovanje mogue je opaziti u svakoj stanici, ali osobito u mozgu koji istodobno urav-noteuje tjelesnu temperaturu, metabolizam, rast, glad i e, san, kemijske procese krvi, disanje i brojne druge funkcije. Ta koordinacija mora biti iznimno precizna da bi se zdravlje odravalo (hipotalamus, malo podruje u prednjem dijelu mozga, manje od vrha prsta, koordinira desetke automatskih funkcija tijela ime je zaradio nadimak "mozgov mozak").

Ali, istinski izvor ravnotee nalazi se j o dublje, na kvantnoj razini. Na toj razini moemo doprijeti do osnovnog impulsa rasta i razvoja pomou osobitih tehnika koje emo podrobnije razmotriti. To je podruje presudno vano, ali ipak uvelike nepoznato veini ljudi, i upravo se zbog toga esto osjeaju bespomonima pred boleu i starenjem. Kad sile koje djeluju protiv ivota dobiju prevlast, tijelo se ne moe oduprijeti postupnom propadanju.

S druge strane, ako nauimo ivjeti u ravnotei s najdublje razine, naemu unutarnjem rastu nema predvidljivih granica. Deseci knjiga nairoko govore o vrijednosti unutarnjeg rasta, ali izostavljaju kljunu sastavnicu koju istie ajurveda: rast je automatski, sastavni dio plana prirode, ubiljeen u naim stanicama. Rast je tek pitanje slijeenja tihe rijeke inteligencije do njezina izvora. To je najvanija tajna savrenoga zdravlja. Kad bismo mogli dopustiti umu da se iri i

- 31 -

SAVRENO ZDRAVIJE

istrauje vie stvarnosti, tijelo bi krenulo njegovim stopama. Ne bi li to bilo dovoljno da ga spasimo od bolesti i starenja?

Moemo samo nagaati koliko e nas evolucija daleko dovesti, ali dogodili su se dramatini sluajevi u kojima je um odbio povjerovati u bolest, a tijelo ga je odjednom poslualo. Nedavno sam primio Andreasa Schmitta, pacijenta iz vicarske kojemu je dijagnosticiran smrtonosan rak. Prije godinu i pol opazio je da ga odreeno mjesto na leima boli kad god se nasloni.

Istraujui prstima, napipao je oteklinu veliine novia. Njegova supruga rekla je d a j e oteklina izgledala poput poveeg tamnog madea; namjestivi suprugino runo ogledalo pod odgovarajuim kutem, Andreas je ugledao ljubiasto-smedu izraslinu tono izmeu lopatica.

Nakon toga se sve dogaalo brzo i runo. Onkolog u Zenevi nainio je biopsiju koja je otkrila prisutnost melanoma, najzloudni-j e g oblika raka koe koji se najbre iri. Andreas je sutradan podvrgnut operaciji. Kirurzi su uklonili izraslinu te pregledali limfne vorove pod desnim pazuhom. Uklonjeno je etrnaest sumnjivih vorova; ispostavilo se da etiri od njih sadre stanice melanoma. Kad je izvorni melanom uklonjen, sljedei korak bilo je zraenje odreenih podruja na leima i ramenu kako bi se unitile odvojene stanice raka koje bi mogle preostati. Andreas, obrazovani pedesetogodinjak, odbio je zraenje.

"Odluio sam priekati", rekao mi je kasnije, "i vidjeti to e se dogoditi. Tumora vie nije bilo, a operacija je za mene bila prilino traumatina pa nisam bio siguran da sam dovoljno snaan za daljnje postupke. Nee li mi biti bolje ako si uzmem vremena za kuni oporavak i jaanje samopouzdanja?"

Ta je odluka izazvala zabrinutost njegova onkologa koji mu je rekao kako je gotovo potpuno izvjesno da e se melanom, u sluaju prekida lijeenja, vratiti u roku od est mjeseci.

"A uz zraenje se nee vratiti?" upitao je Andreas. "Izgledi e biti manji", odvratio je lijenik. "A koliko mogu oekivati da u ivjeti nakon toga?" upitao je

Andreas. Lijenik je bio prisiljen na nezahvalnu procjenu. Pacijenti s

metastazama melanoma bez lijeenja mogu preivjeti samo nekoliko mjeseci; uz maksimalno lijeenje njihov se ivotni vijek u nekim sluajevima produuje za nekoliko godina. Udio onih koji su

- 3 2 -

SAVRENO ZDRAVLIE

preivjeli pet godina manji je od deset posto. Gotovo n i jedan pacijent ne preivi deset godina.

"Dakle, ako neu dugo ivjeti," rekao je Andreas, "zar moram proi agoniju samo zato da bih ugodio lijeniku?"

Nastavio je ivjeti sve dok mu za est mjeseci nije otekao limfni vor pod lijevim pazuhom. Pretrage su otkrile da se melanom, u skladu s predvianjima, vratio. Tada vie nije bilo realne nade. Kad je Andreas doputovao u Ameriku kako bi potraio pomo, najprije sam ga upoznao s konceptom kvantnomehanikog tijela. "Da bi se rak tjelesno oitovao, mora bili izazvan na dubljoj razini. Ajurveda ne govori o slomu mehanizma samoobnavljanja DNK niti o djelovanju kancerogenih tvari, ve govori da bolest proizlazi iz poremeaja obrazaca kvantnih vibracija koje tijelo odravaju neoteenim.

Moete nauili svjesno dopirali na svoju suptilnu razinu - tovie, o n o to nazivamo mislima i emocijama, samo su izrazi tih kvantnih fluktuacija. Svijest ima iscjeljujuu mo i doima se da je presudna u iznenadnim ozdravljenjima ak i krajnje uznapredovalih sluajeva neizljeive bolesti."

Po pitanju svih bolesti koje se smatraju neizljeivima zabiljeeni su sluajevi neobjanjivih ozdravljenja. Jedna od osobitosti melanoma jest injenica d a j e samo izljeenju podloniji od mnogih blaih oblika raka. Te su "spontane remisije" razmjerno rijetke j e r se dogaaju u mnogo manje od jedan posto sluajeva, ali oito mogu dovesti do potpunog, trajnog ozdravljenja.

"Ako se samo jedan ovjek izlijeio od melanoma," rekao sam, "tada znamo d a j e to mogue. to potie ozdravljenje? Odreeno novo otkrie do kojega morate doi sami u sebi. U ovom trenutku za takvo otkrie imate j e d n a k o velike izglede kao i bilo tko drugi."

Unato nepovoljnim izgledima, Andreas je taj savjet shvatio ozbiljno. N a u i o je nekoliko ajurvedskih pristupa aktiviranju unutarnjih iscjeljujuih sila i podvrgnuo se tretmanima proiavanja kako bi iz svojega tijela uklonio neistoe (taj je pristup objanjen u estom i sedmom poglavlju).

Usredotoili smo se na poboljavanje trenutane kvalitete njegova ivota. Vratio se u vicarsku i etiri mjeseca poslije veselo me obavijestio da se oteklina limfnoga vora povukla. Rengensko snimanje i pretrage krvi nisu otkrile ni traga melanoma u njegovu tijelu. Iako su vicarski onkolozi vjerovali da e po povratku bolesti ivjeti najdue tri mjeseca, Andreas i nekoliko godina poslije ivi normalnim

- 33 -

SAVRENO ZDRAVLJE

ivotom. U tom je sluaju najzanimljivije to s t o j e pacijentov um potaknuo tijelo na prihvaanje nove stvarnosti koju je tijelo prihvatilo ne znajui d a j e to to se dogaalo "nemogue" . Kako moemo objasniti takve nesvakidanje dogaaje? Istraivanje provedeno na etiri stotine pacijenata oboljelih od raka, koji su spontano uli u remisiju, otkriva da su metode lijeenja imale malo toga zajednikoga. Neki su ljudi pili sok od groa ili gutali goleme doze vitamina C; drugi su molili, uzimali biljne lijekove ili su jednostavno hrabrili sami sebe. No, tim vrlo razliitim pacijentima j edna je znaajka ipak bila zajednika: u odreenom trenutku bolesti odjednom su, izvan svake sumnje, osjetili da e se oporaviti, kao d a j e bolest tek privid pa su je odjednom prekoraili i uli u podruje u kojemu nema straha, oaja niti bolesti. Stigli su na mjesto zvano savreno zdravlje.

- 3 4 -

2

OTKRIVANJE VLASTITOGA

TJELESNOG TIPA

Vedar je listopadski dan u sreditu Bostona (New Yorka ili Chicaga), a radni se ljudi s ruka vraaju na posao. Neki nose kape, alove i rukavice oekujui zimu; drugi, odjeveni u majice kratkih rukava, misle da je jo uvijek ljeto. Trka u kratkim hlaama i bez majice pretrava preko zelenoga svjetla u smjeru parka. Njegova je pojava izrazit kontrast starijoj eni koja eka autobus zabundana u dugi kaput s krznenim okovratnikom. Na prvi pogled pomislili biste da su ti ljudi ivjeli u razliitim klimatskim podnebljima. No, oni zapravo izraavaju razlike koje je priroda stvorila u njima.

Unato tome to su mnogi pojeli tipian ruak sastavljen od sendvia, prenih krumpiria i kave, hrana je na neke eluce teko "sjela", u drugima se uznemireno okree, a u veini ostalih prolazi neopaeno. Srca u nekim tijelima kucaju bre j e r se guva na ulici doima prevelikom; u drugima se izluuju prevelike koliine eluane

- 3 5 -

SAVRENO ZDRAVLJE

kiseline ili krvni tlak raste. Na ovom svijetu ive razliiti tipovi ljudi, ali je li medicina doista opazila koji su to tipovi? U konvencionalnoj medicini vie pozornosti posveujemo razlikama izmeu bolesti nego razlikama izmeu ljudi. Ako se pacijent ali na artritinu bol u akama, lijenik zna da bi ta uestala prituba mogla biti povezana sa stotinama bolesti koje izazivaju osjetljivost, ukoenost, upalu ili bol-nost zglobova. Poznato je da neki ljudi nasljeuju sklonost artritisu, ali se doima da njegovu nastanku pridonosi zapanjujue velik broj imbenika - hormonalne promjene, tjelesni i mentalni stres, prehrana, nedovoljno tjelesne aktivnosti i tako dalje.

Ajurveda istie da se bolesti uglavnom razlikuju zbog toga to su ljudi toliko razliiti. Iako biologija priznaje da smo svi roeni s "biokemijskom individualnou", ta se spoznaja slabo koristi u lijenikoj ordinaciji. Biokemijska individualnost znai da nitko nije prosjean. Vae stanice i tkiva ni u j e d n o m trenutku ne sadre prosjenu koliinu kisika, ugljinog dioksida, eljeza, inzulina ili vitamina C. Umjesto toga, sadre koliinu jedinstvenu za taj trenutak, za fiziko stanje vaega tijela i za stanje vaih misli i emocija. Vae je tijelo trodimenzionalni skup milijuna malih razlika, a njegovim upoznavanjem moete ostvariti znatno poboljanje svojega zdravlja. Savreno je zdravlje na toj razini vrlo specifina bioloka pojava.

PRVI KORAK: P O Z N A V A N J E V L A S T I T O G A T J E L E S N O G

TIPA Voeno priroenim sklonostima, vae tijelo na jedinstven nain

postupa sa svakom molekulom zraka, vode i hrane koju unesete. Vi moete odabrati slijediti te sklonosti ili ih promijeniti, no nepromiljeno suprotstavljanje nije prirodno. ivljenje u skladu s prirodom -lako, ugodno i bez napora - u ajurvedi znai uvaavanje vlastite jedinstvenosti . Prvo pitanje koje ajurvedski lijenik postavlja nije "Od ega boluje moj pacijent?" ve "Tko je moj pacijent?" Pod " tko" ne podrazumijeva vae ime, ve vae tjelesno ustrojstvo. Promatra znaajke koje otkrivaju va tjelesni tip, poznat i kao va prakriti. Taj sanskrtski izraz znai "priroda" - ajurvedski lijenik ustanovljuje vau osnovnu prirodu prije no to se usredotoi na vae pritube i simptome.

Ajurvedski tjelesni tip nalik je nacrtu koji odreuje priroene sklonosti ugraene u va sustav. aa punomasnog mlijeka sadri stotinu i dvadeset kalorija bez obzira na to tko je popije, ali e jedna

- 3 6 -

SAVRENO ZDRAVLJE

osoba najvei dio tih kalorija pohraniti u obliku masnoa, dok e druga veinu pretvoriti u energiju. Tijelo djeteta iz mlijeka e izvui mnogo kalcija za stvaranje novoga kotanog tkiva, dok e tijelo starije osobe isti kalcij izluiti putem bubrega (i moda ga pretvoriti u bolan bubreni kamenac ako njegovo tijelo vie nije sposobno uinkovito izlaziti na kraj s kalcijem).

Odredivi va tjelesni tip, ajurvedski vam lijenik moe rei kakva bi vam prehrana, tjelesne aktivnosti i medicinske terapije trebale pomoi, a kakve vam ne koriste ili ak mogu biti kodljive za vas. Primjerice, pizza s vie sira moe biti potencijalno smrtonosna za osobu s uznapredovalom boleu arterija - unesena masnoa mogla bi biti posljednja kap koja pokrene jednu od naslaga masnoa i potpuno onemogui dotok krvi u srce. I najmanja pokretanja naslaga mogu izazvati j a k e srane udare. Pa ipak, ista bi pizza za druge bila relativno nekodljiva; povean unos masnoe ak je poeljan za one koji poradi normalne prehrane ne uspijevaju dobiti na teini. Poznavanje vlastitoga tjelesnog tipa - svoje prakriti - neprocjenjivo je vrijedan pokazatelj o tome to biste trebali jesti .

Tri su vana razloga zbog kojih je poznavanje vlastitoga tjelesnog tipa prvi korak prema savrenom zdravlju:

1. Sjemenke su rano posijane. Teko ele pronai etrdesetogodinjeg sranog bolesnika koji ve u dvadesetim godinama nije imao odreene sumnjive znakove. Pregledavajui arterije preminulog dvadesetogodinjaka, patolog moe opazili pri jevremene masne tragove koji bi u budunosti nedvojbeno izazvali srani udar. ak su i desetogodinjaci skloni alergijama ili kroninoj pretilosti, povienoj razini kolesterola ili eluanim ulkusima.

2. No, u toj dobi, kad je bolest u zaetku najlake lijeiti i sprijeiti, s imptome je esto teko primijetiti. N o , poznavanjem tjelesnih tipova te njihovih specifinih jakih i slabih toaka, s preventivnim koracima moete zapoeli u vrijeme kad e biti najkorisniji, mnogo prije no to se pojavi bolesl.

2. Tjelesni tipovi prevenciju ine indiviualnijom. Nitko nije podloan svakoj bolesti, no mnogi ipak nastoje sprijeiti to vie njih - rak, srani udar, osleoporozu i tako dalje - pa se nesigurno kreu od jedne medicinske strahote do druge. Ako ne poznajete svoj tjelesni tip i nastojite sprijeiti sve bolesti, tapkate u mraku. Zato ezdeset milijuna Amerikanaca ivi s nelijeenim visokim krvnim t lakom? Jedan

- 3 7 -

SAVRENO ZDRAVLJE

od razloga jest nedovoljno osobno povezivanje prevencije i osobe kojoj je potrebna. Srani udari, rak i dijabetes dogaaju se specifinim ljudima, pojedincima. Stoga je logino da i prevencija polazi s istog temelja.

3. Tjelesni tipovi omoguuju preciznije lijeenje kud se bolest pojavi. Uopeno lijeenje - propisivanje Valiuma svima tjeskobnima ili antacida svima s ulkusom zapravo je lijeenje metodom pokuaja i pogrjeke j e r polazi od pretpostavke da se odreena bolest u svim ljudima oituje na isti nain. Ali, kao to smo se uvjerili, to nije tako. Prema ajurvedi, troje ljudi moe osjeati tjeskobu na tri razliite razine stresa. Njihovi ulkusi mogu biti posljedice triju razliitih naina prehrane, pritiska na radnom mjestu ili tekoa kod kue. Zbog toga ti ljudi boluju od tri razliite bolesti koje nazivamo istim imenom. To vrijedi i za ljude koji mnogo pue, kompulzivno se prejedaju ili pate od alergija i astme.

Ajurvedski tjelesni tip je u svim tim sluajevima iznimno precizan, u to ete se uvjeriti, j e r moe otkriti to se tono dogaa u svakom pojedincu.

Na posljetku, poznavanje vlastitoga tjelesnog tipa presudno je vano za razumijevanje samoga sebe. Kad otkrijete to se doista dogaa u vama, vie neete biti sputani drutvenim miljenjima o tome to biste trebali initi, govoriti, misliti i osjeati. Jedan od uitaka upoznavanja ajurvede jesu uvidi u sitnice koje vjerojatno odbacujete kao "muice".

S televizije nas sve potiu ujutro piti au naranina soka to kod nekih ljudi izaziva garavicu ili probavne smetnje. To nije abnormalnost, ve znak da pripadaju odreenom tjelesnom tipu kojemu ne odgovara kiselost naraninog soka. Osoba koju uznemiri alica slabe kave po svojoj se prirodi razlikuje od osobe koja nita ne osjeti ni nakon tri alice crne kave. Kad reagirate na alicu kave, hladan propuh, efovu kritiku, ljubavnu poruku ili kino vrijeme, va vam tjelesni tip alje signal. Posrijedi je vrlo osoban signal koji samo vi moete primiti. Ako ponete sluati sve te signale koji vam pristiu iz dana u dan, iz minute u minutu, opazit ete da utjeu na vae raspoloenje, ponaanje, opaanje, sklonosti, darovitosti, privlanost prema drugima i jo mnogo toga. Izraz "tjelesni t ip" tek je naznaka znaenja prakriti - posrijedi je zapravo va svijet, osobna stvarnost koju stvarate u svojoj unutarnjoj kreativnoj sri. Tonije, vau prakriti mogli bismo nazvali vaim "psihofiziolokim konstilucijskim tipom",

- 3 8 -

SAVRENO ZDRAVLJE

izrazom koji obuhvaa duh (psiho-) i tijelo (fiziologija). Taj izraz izbjegavam zbog duljine, ali valja upamtiti da va fiziki tjelesni tip obuhvaa i mentalni aspekt.

T J E L E S N A C E N T R A L A Odakle potjeu tjelesni tipovi? Svi u biti imamo istu vrstu

stanica i organa iako je genetika moda odredila da se vi neete roditi sa smeim, ve s plavim oima. Unato ogromnim razlikama meu osobnostima, zajedniki nam je i isti raspon emocija. U cilju otkrivanja dubljeg izvorita tjelesnih tipova, ajurveda se usredotouje na stjecite duha i tijela. Nedvojbeno je da su duh i tijelo povezani. Svaki dogaaj u duhu prati odgovarajui dogaaj u tijelu. Ako se dijete plai mraka, njegov se strah fiziki oituje u obliku adrenalina koji kola njegovim krvoilnim sustavom.

Prema ajurvedi, ta se meusobna povezanost postie izmeu duha i tijela gdje se misao pretvara u materiju; na tom se mjestu nalaze tri djelatna naela zvana doe. Doe su jedinstvene i iznimno vane j e r omoguuju dijalog duha i tijela. Sve vae nade, strahovi i elje te ak i najslabiji traci emocija i udnje ostavili su trag na vaoj fiziologiji - ti mentalni dogaaji neprestano oblikuju tijelo "razgovarajui" s njime. Te poruke kod veine ljudi nisu onoliko blagotvorne koliko bi mogle biti. Tragovi stresa i starenja u odreenom trenutku odrasle dobi poinju prevladavati nad tragovima rasta i irenja. Ako je va um sposoban za ljubav i kreativnost, ali vam tijelo iz godine u godinu slabi, potrebno je obratiti pozornost na doe.

Prema ajurvedi, razlog zbog kojega potisna sila entropije prevladava uzlaznu privlanu silu evolucije jest sljedei: neravnotea doa prvi je znak da duh i tijelo nisu savreno koordinirani. Zbog toga izniman pjesnik poput Keatsa u dvadeset i estoj godini umire od tuberkuloze, a glazbeni genij Mozartova reda u trideset i petoj umire od bolesti bubrega. Genij duha nije bio usklaen s tijelom. S druge sirane, uravnoteenje doa otvara mogunost duh/tijelo sustava koji e uvijek biti uravnoteen, uvijek zdrav i uvijek u razvoju.

Tri doe nazivaju se vata, pitta i kapha. Iako reguliraju tisue zasebnih funkcija u duh/tijelo sustavu, doe imaju tri osnovne funkcije:

Vata doa upravlja pokretom. Pitta doa upravlja metabolizmom. Kapha doa upravlja strukturom.

- 39 -

SAVRENO ZDRAVLJA

Svaka stanica vaega tijela mora sadrati sva tri naela. Da biste ostali ivi, vae tijelo mora imati vatu ili kretanje koje mu omoguuje disanje, protok krvi, prolazak hrane kroz probavili sustav te odailjanje ivanih impulsa mozgu i iz mozga.

Mora imati pittu ili metabolizam koji prerauje hranu, zrak i vodu u cijelom sustavu. Mora imati kaphu ili strukturu da stanice dri na okupu te stvori miie, masnoe, kosti i tetive. Da bi nainila ljudsko tijelo, prirodi su potrebne sve tri doe.

U sljedeem emo poglavlju podrobnije razmotriti doe. N o , prije toga m o r a m o ustanoviti va tjelesni tip koji e u vama probuditi neto osobnije zanimanje za doe. Kao to postoje tri doe, u ajurved-skom sustavu postoje i tri osnovna tipa grae tijela, ovisno o tome koja doa prevladava.

Ako vas lijenik pregleda i kae: "Vi ste vata t ip", to znai da su u vama najistaknutije znaajke vate; reklo bi se da imate vata prakriti. Vanost saznanja o tome da ste vata tip - ili pitta ili kapha - jest u jasnim odrednicama po pitanju vae prehrane, tjelesne aktivnosti, dnevne rutine i drugih mjera prevencije bolesti.

Vata osoba ivi u vata svijetu ak i u najsitnijim pojedinostima. Jedui hranu koja uravnoteuje vatu, moe postii snaan i sveobuhvatan uinak uravnoteenja. To ete uvidjeti im ispunite upitnik na sljedeim stranicama. Meutim, imajte na umu da su u svima prisutne sve tri doe te da ih je potrebno drati u ravnotei.

Saznanja o tjelesnom tipu, koja ete stei, bit e va klju potpune ravnotee; pruit e vam ono najvanije to vam je potrebno za promjenu - vas onakve kakve vas je priroda stvorila.

A J U R V E D S K I UPITNIK ZA O D R E I V A N J E T J E L E S N O G I M E N T A L N O G T I P A

Sljedei je upitnik podijeljen na tri dijela. Prvih dvadeset pitanja vezano je uz vata dou; paljivo proitajte svaku tvrdnju te brojkom od 1 do 6 odredile u kojoj se mjeri odnosi na vas.

1 = ne odnosi se na mene 3 = donekle se odnosi na mene (ili katkad) 6 = znatno se odnosi na mene (gotovo uvijek)

Na kraju svakoga dijela zapiite ukupan broj bodova za vata dou. Primjerice, ako prvu tvrdnju oznaite vrijednou 6, drugu vri-

- 4 0 -

SAVRENO ZDRAVLJE

jednou 3 i treu vrijednou 2, ukupan broj bodova za ta tri pitanja bio bi 6 + 3 + 2 = 11. Na taj nain zbrojite sve vrijednosti za tvrdnje prvoga dijela i dobit ete ukupan broj bodova. Potom na isti nain odgovorite na dvadeset pitanja za pittu i dvadeset za kaphu.

Kad zavrite, imat ete tri zasebna rezultata. Njihovim usporeivanjem ustanovit ete svoj tjelesni t ip. Na pitanja o prilino objektivnim tjelesnim znaajkama u pravilu ete odgovarati vrlo lako. No, na neto subjektivnija pitanja o mentalnim znaajkama i ponaanju trebali biste odgovoriti u skladu s onime kako ste se osjeali i ponaali cijeli ivot ili barem u proteklih nekoliko godina.

PRVI DIO - VATA

2 } -

- 4 1 -

SAVRENO ZDRAVLIE

DRUGI DIO - PITTA

PITTA R E Z U L T A T

SAVRENO ZDRAVLJE

- 4 3 -

SAVRENO ZDRAVLJE

O D R E I V A N J E V A E G A T J E L E S N O G TIPA Iako su doe samo tri, ajurveda ih kombinira na deset moguih

naina, ime dobivamo deset razliitih tjelesnih tipova.

Jednodoni tipovi Vala Pitta

Kapha

Ako je vrijednost za j ednu dou mnogo vea od vrijednosti za druge dvije doe, vi ste jednodoni tip. Najpouzdaniji pokazatelj jest dvostruko vea vrijednost primarne doe (primjerice, vata - 90, pitta -45, kapha - 35), ali su i manje razlike pokazatelj j ednodonog tipa. Pravi jednodoni tip izrazite znaajke .vate, pitte ili kaphe. Doa koja je sljedea po vrijednosti oitovat e i odreen utjecaj u vaim prirodnim sklonostima, ali mnogo slabije.

Dvodoni tipovi Vata - pitta ili pitta - vata

Pitta - kapha ili kapha - pitta Kapha - vata ili vata - kapha

Ako jedna doa nije izrazilo dominantna, vi ste dvodoni tip. To znai da posjedujete znaajke dvije istaknute doe koje se oituju istovremeno ili naizmjence. Doa s viom vrijednou prevladava u vaem tjelesnom tipu, ali se obje uzimaju u obzir.

Veina ljudi su dvodoni tipovi. Kod nekih je prva doa vrlo izraena - rezultati su otprilike: vata - 70, pitta - 90, kapha - 46, to bi se moglo smatrati istim pitta tipom s izrazitim utjecajem druge doe, vate.

U drugim sluajevima, kad je razlika manja, prva doa i dalje prevladava, ali je druga gotovo jednako izraena. Va rezultat mogao bi biti: vata - 85, pitta - 80, kapha - 40, to bi znailo da ste vata-pitta tip iako su te dvije doe podjednako izraene.

Na kraju, rezultati nekih ljudi otkrivaju isticanje j edne doe, dok su vrijednosti druge dvije doe jednake (primjerice, vata - 69, pitta - 86, kapha - 69). I takvi ljudi mogu biti dvodoni tipovi, ali upitnik nije otkrio drugu dou - takva je osoba ili pitta-vata ili pitta-kapha.

- 4 4 "

SAVRENO ZDRAVLJE

Ako je va rezultat takav, obratite pozornost na prvu dou kao dominantnu, a druga e vam se s vremenom razjasniti.

Trodoni tip Vata-pitta-kapha

Ako su vai rezultati za tri doe podjednaki (primjerice, vata -88, pitta - 75, kapha - 82), vi ste trodoni tip. Meutim, takav se tip smatra rijetkim. Ponovno paljivo provjerite svoje odgovore ili zamolite prijatelja da vam pomogne ponovno ispuniti upitnik kako bi potvrdio vae odgovore. Potom proitajte opise vata, pitta i kapha tipova na sljedeim stranicama kako biste ustanovili je li koja doa istaknuta u vaem ustrojstvu. Ako nije, podrobniji opis trodonog tipa pronai ete na 56. stranici.

Vata stvara zbunjenost. Ako na mnoga pitanja niste sposobni dati j a s n o odreene odgovore, va tjelesni tip mogao bi biti nejasan zbog neravnotee vate. Vata je "voda doa" i moe oponaati pittu i kaphu. Moda ste slabije grade, ali i pretili; skloni zabrinutosti, ali i razdraljivi; ili neko vrijeme moete patiti od nesanice, a potom previe spavati. Takva promjenjivost mogla bi proizlaziti iz neravnotee vate.

U konanici, tjelesni tipovi u pravilu nisu neodreeni. Kad steknete dublji uvid u ajurvedski sustav, bit ete sposobni uvidjeti koji su odgovori proizali iz neravnotee vate, a koji odraavaju vau istinsku prirodu. Ako ni to ne pomogne razjasniti va tjelesni tip, uputno je posavjetovati se s ajurvedskim lijenikom.

Z N A A J K E T J E L E S N I H TIPOVA Nakon to ste ustanovili svoj tjelesni tip, moete ga nauiti tu

maili. Vana injenica koju je potrebno imati na umu jest d a j e ajurvedski sustav genetski. Tjelesni se tipovi nasljeuju. Mnogo prije otkria DNK ajurvedski su mudraci znali da se genetske znaajke oituju u skupinama: istonjaka koa i kosa ne dolaze s plavim, ve sa smeim oima; snana muskulatura ne dolazi s laganim, tankim kostima, ve s tekim kostima koje je mogu nositi. Um, tijelo i ponaanje dosljedno su sjedinjeni na suptilne naine koji se otkrivaju j ed ino poznavanjem doa.

Va tjelesni tip je kalup prema kojemu ste stvoreni, ali taj kalup ne sadri i vau sudbinu. Visok ili nizak rast, neodlunost ili od-

- 45 -

SAVRENO ZDRAVLJE

lunost, tjeskobnost ili smirenost govore da pripadate odreenom tipu, no u vama ipak ima mnogo prostora za sve to nije obuhvaeno tjelesnim tipom: misli, emocije, sjeanja, darovitosti, elje i tako dalje. Poznavanje vlastitoga tjelesnog tipa omoguuje vam razvoj i dosezanje savrenijeg zdravstvenog stanja. Za razliku od zapadnjake medicine, usredotoene iskljuivo na tjelesno ili mentalno zdravlje, ajurveda tei uzdii svaki aspekt ivota na viu razinu osobne odnose, zadovoljstvo radom, duhovni razvoj i drutveni sklad, podruja koja su tijesno povezana s duhom i tijelom; stoga je na sve to mogue utjecati j ednim oblikom medicine ije znanje see dovoljno duboko. Ajurveda zastupa taj argument - koji osobno smatram dubokim i uvjerljivim.

Znaajke vata tipa: lagana, mrava grada;

aktivnosti obavlja brzo; neredovita glad i probava;

lagan i isprekidan san, nesanica; entuzijazam, ivahnost, mata;

razdraljivost, promjenjivo raspoloenje; brzo usvaja nove informacije, ali i brzo zaboravlja;

sklonost zabrinutosti; sklonost zatvoru;

lako se umara, sklonost pretjeranom naprezanju; mentalna i tjelesna energija dolaze u naletima.

Osnovna znaajka vata lipa jest "promjenjivost". Vata ljudi su nepredvidljivi i mnogo manje stereotipni nego pitta i kapha tipovi, ali je njihova razliitost - u visini, obliku tijela, raspoloenju i djelovanju - takoer njihova karakteristina znaajka. Mentalna i tjelesna energija vata osobe dolaze u naletima, neujednaeno. Za vatu je tipino:

glad u bilo koje doba dana ili noi; uivanje u uzbuenjima i neprestanoj promjeni; odlazak na spavanje u razliito doba svake noi; preskakanje obroka te openito neuredne navike;

jedan dan dobra probava, a drugi dan slaba; izljevi emocija koje su kratkoga vijeka i brzo zaboravljene;

brz hod.

- 4 6 -

SAVRENO ZDRAVLJE

Sa stajalita tjelesne grade, vate su najmraviji od tri tipa s karakteristino uskim ramenima i/ili kukovima. Nekim bi valama moglo biti teko ili ak nemogue dobiti na teini pa kronino ostaju mravi; drugi su poeljno vitki i gipki. Iako im je apetit vrlo promjenjiv, vate su jedini koji mogu jesti bilo to, a da se ne udebljaju. (Meutim, neki pripadnici ovoga tipa se tfljjkom ivota kreu u irokom rasponu tjelesne teine; kao adolescenti mogu biti mravi i slabi, a u srednjim godinama pretili.)

Tjelesna neproporcionalnost proizlazi iz vika vate - ake i stopala mogu biti preveliki ili premaleni u odnosu na tijelo; zubi mogu biti vrlo mali ili vrlo veliki i izboeni; za vatu je karakteristian i vertikalni preklop zuba. Iako su vale najee skladno graeni, mnogi imaju krive noge, none prste okrenule prema unutra, iskrivljenje kraljenice (skolioza), devijaciju sepluma ili oi postavljene preblizu ili predaleko. Kosti mogu biti vrlo lagane ili vrlo duge i teke. Na tijelima mnogih vata istiu se kosti, tetive i vene j e r je sloj potkonog masnog tkiva tanak. Pueketanje zglobova smatra se vrlo t ipinim.

Vata doa upravlja svim kretanjem u tijelu. Vai se miii pokreu zahvaljujui vati koja upravlja i disanjem, prolaskom hrane kroz probavili sustav i ivanim impulsima iz mozga. Najvanija funkcija vate jest upravljanje sredinjim ivanim sustavom. Drhtanje, napadaji i grevi primjeri su poremeaja vate. U sluaju naruavanja ravnotee vate dolazi do ivanih poremeaja od tjeskobe i depresije (ispraznog oblika depresije praene osjeajem potroenosti, a ne teke depresije tipine za kaphu) do klinikih mentalnih poremeaja. Psihosomatski simptomi svih vrsta mogu se pripisati uznemirenosti vate. Stoga uravnoteenje vate esto izlijei s imptome koji se opiru svim drugim oblicima lijeenja. Vata je odgovorna za poetke, a ne za zavretke, a ta znaajka snano dolazi do izraaja kad je vata tip neuravnoteen - takvi ljudi kompulzivno kupuju, a ne kupe nita, govore, ali ne dolaze do zakljuka te postaju kronino nezadovoljni. Za vata tipove katkad se kae da neobuzdano troe novac, energiju i rijei, no to nije tono ako su uravnoteeni budui d a j e vata doa odgovorna za ravnoteu cijeloga tijela.

Veina vata tipova sklona je zabrinutosti, a katkad pate od nesanice prouzroene uznemirujuim mislima. Vate spavaju najkrae -za njih je karakteristino est sati sna ili manje, a vrijeme se s godinama skrauje. Tipina negativna emocija izazvana stresom jes t

- 4 7 -

SAVRENO ZDRAVLJE

tjeskoba (strah). Tipina probavim tegoba za vate je kronian zatvor i/ili plinovi iako mogu patiti i od eluanih tegoba te openito nepouzdane probave. Vata doi openito se pripisuju grevi probav-nog sustava i predmenstrualna bol. Uravnoteena vata osoba zarazno je sretna, vesela i energina. Um joj je bistar i pozoran; unutarnje raspoloenje je ushit. Vate su iznimno osjetljive na promjenu okruja. Brzo i snano reagiraju na zvuk i dodir te ne vole buku. Vatu izraavaju ivahne, energine, lako uzbudljive, nepredvidive, matovite i razgovorljive osobe.

U sluaju neravnotee, vata sklonost impulzivnosti takve ljude potie na pretjerano naprezanje - njihovo se uzbuenje pretvara u iscrpljenost, a potom u kronian umor ili depresiju. Od svih njezinih znaajki vjerojatno je najvanija injenica da vala predvodi druge doe. To znai sljedee: vata prva izlazi iz ravnotee dovodei tijelo u prve stadije bolesti; vata moe oponaati druge doe i navesti vas na pomisao da problem proizlazi iz pitte ili kaphe (tovie, vie od polovice svih poremeaja proizlazi iz neravnotee vate); vata je "kraljica" medu doama je r njezina ravnotea u pravilu odrava ravnoteu pitte i kaphe. Stoga je uravnoteenje vata doe presudno vano za svakoga.

Vata tipovi trebali bi openito paziti na to da se dovoljno odmaraju, da ne pretjeruju s radom i da dosljedno odravaju uredne ivotne navike. Te se mjere predostronosti mnogim vatama mogu doimati neprirodno, ali esto dovode do brzih poboljanja tjelesnih ili mentalnih problema. Osnovni instinkt prema uravnoteenju proizlazi iz vate, a njegovo je ouvanje presudno vano.

Znaajke pitta tipa: srednja graa;

srednje snaan i izdrljiv; poduzetnost, uivanje u izazovima;

prodoran intelekt; jaka glad i e, jaka probava;

sklonost gnjevu, razdraljivost u stanju stresa; svijetla ili rumena koa, esto pjegava; nepodnoenje sunca i vrueg vremena;

jasan, artikuliran govor; ne moe preskoiti obro;k

plava, svijetlosmeda ili crvena kosa (ili crvenkaste nijanse).

- 4 8 -

SAVRENO ZDRAVLJE

Osnovna znaajka pitta tipa jest "intenzivnost". Osobe crvene kose i rumena lica u sebi nose povelik udio pitte, kao i ambiciozni, otroumni, otvoreni, odvaili, svadljivi ili ljubomorni ljudi. Ratobor-nost je prirodna sklonost pitta tipova iako ne mora biti izraena.

Uravnoteene pitte su srdane i strastvene, pune ljubavi i zadovoljne. Ozareno sretno lice tipino je za pittu. Osim toga, za pittu je tipino:

osjeati estoku glad ako veera kasni pola sata; ivjeti prema satu (u pravilu skupom), nerado tratiti vrijeme;

buditi se u noi zbog vruine i ei; preuzimati nadzor nad situacijom;

biti previe zahtjevni, zajedljivi ili skloni kritiziranju; hodati odlunim korakom.

Sa stajalita tjelesne grae pitte su srednje i proporcionalne grade. Teinu odravaju bez prevelikih oscilacija; ukoliko poele, lako dobiju ili izgube nekoliko kilograma. Crte lica su proporcionalne; oi su srednje veliine, a pogled esto prodoran. ake i stopala takoer su srednje veliine; zglobovi su normalni.

Tipinu pitta kosu i kou lako je prepoznati. Kosa je najee ravna i tanka, crvena, plava ili boje pijeska i esto posijedi prije vremena. elavost, rijetka kosa ili pomicanje linije ela prema tjemenu takoer otkrivaju izrazitu ili pretjeranu pittu.

Koa je topla, mekana i svijetla; teko pocrni i esto izgori, a da pritom uope ne dobije boju (osobito ako je kosa svijetla i tanka) - to je jo jedan razlog da se klone sunca, emu su i prirodno skloni.

Za pitta kou vrlo je karakteristina i pjegavost ili brojni madei. (Pripadnici rasa uobiajeno tanine kose i koe trebali bi se osloniti na druge pitta znaajke.)

Pitte u pravilu imaju otar i prodoran intelekt te dobru sposobnost usredotoenja. Prirodno su sklone urednosti te uinkovitom upravljanju vlastitom energijom, novcem i radom. Istaknuta iznimka jest troenje novca na luksuzne predmete - pitte uivaju kad su okruene lijepim stvarima. Skloni su vizualno reagirati na svijet oko sebe.

Vrelina pitte oituje se na svim podrujima: u njihovoj napra-sitosti ("usijana glava"), toplim akama i stopalima te u arenju oiju, koe, eluca ili crijeva - koje je mogue u sluaju neravnotee pitte.

- 49 -

SAVRENO ZDRAVLJE

Budui da su same vrue, pitte ne vole due izlaganje suncu. Vruina ih vrlo brzo iscrpi i tada ne obavljaju tee fizike poslove. Njihove oi ne podnose bljetavu svjetlost.

Pitte su sklone gnjevu kao svojoj karakteristinoj negativnoj emociji koju stres lako izaziva. Mogu biti razdraljive i nestrpljive, zahtjevne i perfekcionisti, osobito ako nisu uravnoteene. Iako su ambiciozne i sposobne voe, pitte mogu bili otresite i grube u ophoenju ime odbijaju druge.

Pitte govore j a s n o i artikulirano; mnoge su dobri govornici. Njihova su uvjerenja snana i sklone su raspravljanju. Zajedljivost i sklonost kritiziranju otkrivaju neravnoteu pitte, ali kao i predstavnici drugih doa, pitta tipovi imaju dva lica: u ravnotei su ljubazni, veseli, samopouzdani i hrabri. Uivaju u izazovima i odvano se suoavaju s njima, ali sa srednjom razinom energije.

Izdrljivost pitte je umjerena, a ak i njihova iznimno jaka probava, temelj njihove energije, moe biti zlorabljena. Posrijedi su ljubazni ljudi koji su u srednjoj dobi skloni rei: "Nekad sam mogao jesti sve, ali sada to vie ne mogu".

Pitta doa upravlja metabolizmom svih tjelesnih tipova. Ajur-vedska "probavna vatra" osobito je jaka u pitta tipova. Zbog toga imaju jak apetit i esto osjeaju jaku e.

U odnosu na druga dva tipa, pitte su najmanje sposobni preskoiti obrok ili ak jest i kasno - to u njima budi prodrljivost i/ili razdraljivost. Viak pitte povezuje se sa garavicom, sklonou eluanim ulkusima, osjeaju arenja u crijevima i hemoroidima. Ukoliko se ne uravnotei, poremeena pitta e znatno oslabjeti probavu.

Kono tkivo pitte sklono je iritacijama koje se oituju kao osipi, upale i akne. Bjeloonice pitte prilino su osjetljive i lako pocrvene (s neravnoteom pitte povezuje se i s labovidnost)

Pitte spavaju vrsto, ali se u noi mogu probuditi zbog vruine. Spavaju umjereno dugo i najblie su "normal i " od osam sati sna. Neravnotea pitte dovodi do nesanice, osobito ako je osoba zaokupljena poslom koji je za mnoge pripadnike toga tipa prevaan.

Pitta tipovi trebali bi openito paziti na umjerenost i ist nain ivota. Pitta doa regulira unos iste hrane, vode i zraka u svaku stanicu tijela. Toksini svih vrsta brzo se oituju kao neravnotea pitte.

Budui da su pripadnici toga tipa osobito osjetljivi na toksine, loe reagiraju na neistu hranu, oneieni zrak i vodu, alkohol i cigarete te osobito na toksine emocije: netrpeljivost, mrnju, nesno-

- 5 0 -

SAVRENO ZDRAVLJE

ljivost i ljubomoru. Instinkt prema umjerenosti i istoi, znaajkama presudno vanim za zdravlje, proizlazi iz pitta doe.

Znaajke kapha tipa:

vrsta, snana grada; velika tjelesna snaga i izdrljivost; ujednaena energija; polagana i spretna na djelu; smirenost, oputena osobnost; teko se razljuti;

hladna, glatka, debela, blijeda i esto masna koa; polako usvaja nove informacije, ali dobro pamti;

dubok, dug san; sklonost pretilosti;

spora probava, blaga glad; osjeajnost, snoljivost, sklonost opratanju;

sklonost posesivnosti, samozadovoljstvo.

Osnovna znaajka kapha tipa jest "oputenost" . Kapha doa, strukturalno naelo tijela, daje stabilnost i postojanost; osigurava zalihe tjelesne snage i izdrljivosti ugraene u vrstu, teku grau tipinih predstavnika kapha tipa. Kaphe se u ajurvedi smatraju sretnima j e r u pravilu uivaju dobro zdravlje; tovie, njihove osobnosti izraavaju vedar, veseo i spokojan svjetonazor. Za kaphu je tipino:

dugo promiljati prije donoenja odluke; polagano se buditi, dugo leati u krevetu te po ustajanju osjeati

potrebu za kavom; biti sretan postojeim stanjem i odravati ga smirivanjem drugih;

potovati tue osjeaje i iskreno suosjeati; u je lu traiti emocionalnu utjehu;

skladni pokreti, vlane oi i hod nalik klizanju, ak i u sluaju pretilosti.

Sa stajalita tjelesne grade kapha daje snagu i prirodnu otpornost na bolesti. Osim s t o j e vrsto graen, kapha tip je u pravilu najdeblji sa irokim kukovima i/ili ramenima. Prisutna je snana sklonost debljanju - kapha se ve od samog pogleda na hranu moe udebljati nekoliko kilograma. Budui da se teko rjeavaju suvinih kilograma, neuravnoteeni kaphe esto postanu pretili. Meutim, i ljudi umjerene grade mogu biti kapha tipovi, a u dvodonih tipova, kao s t o j e vata-

- 51 -

SAVRENO ZDRAVLIE

kapha, mogua je ak i mravost. Znaajka koja pouzdano otkriva kapha tip jest hladna, glatka, debela, blijeda i esto masna koa. Vrlo su tipine i velike, blage, golublje oi ("kao da su ispunjene mlijekom", pie u starim spisima). Sve znaajke lica ili tijela, koje podsjeaju na smirenost i stabilnost, upuuju na temeljnu dominaciju kaphe. Izrazito kapha znaajka u ena je puno, oblo tijelo ili raskone obline renesansne ljepote.

Kapha doa je polagana. Ljudi koji polako jedu, najee imaju sporu probavu i u pravilu su kapha tipovi (kao i ljudi koji sporo govore, osobito ako govore promiljeno). Budui da su mirni i suzdrani, kapha tipovi se teko razljute i ele odravati mir u svojem Okruju. Na svijet su skloni reagirati putem okusa i mirisa - hrani pridaju veliku vanost; openito gledano, oslanjaju se na tjelesne osjeaje j e r su u biti puteni.

Kaphe raspolau ujednaenom energijom. Izdrljivou, kao i spremnou na fiziki rad, nadmauju druge tipove. Fiziki ih umor malokad iscrpi. Kaphe pohranjuju i uvaju gotovo sve: novac, imovinu, energiju, rijei, hranu i masnou. Masnoa se najee pohranjuje u niim dijelovima tijela, na bedrima i stranjici.

Budui da ova doa upravlja vlanim tkivima u tijelu, neravnotea kaphe esto se oituje na sluznicama. Kaphe se ale na zaepljenost sinusa, bronhitis, alergije, astmu i bol u zglobovima (iako je artritis u pravilu vezan uz poremeaj vate). Navedeni se simptomi pogoravaju potkraj zime i u proljee.

Kaphe su po prirodi osjeajni, strpljivi i skloni opratanju; majinski odnos prema drugima izraava kaphu. Kaphe se u krizi ne slamaju lako pa slue kao oslonac drugima. Meutim, skloni su samozadovoljstvu pa e ak i najuravnoteeniji kapha tip odugovlaiti ako osjea da je pod pritiskom. Tipine negativne emocije za kaphu su pohlepa ili pretjerana vezanost. Svi koji ne mogu podnijeti bacanje starih stvari, izraavaju viak kaphe. Neuravnoteeni kapha tip postaje tvrdoglav, neaktivan, bezvoljan i lijen.

Jednako kao i vata, kapha je hladna doa, ali se od vate razlikuje u tome to nije suha. Budui da im je cirkulacija u pravilu dobra, kaphe se ne ale na hladne ake i stopala. Ne vole hladno i vlano vrijeme na koje mentalno reagiraju usporavanjem ili pravom depresijom.

Kaphe spavaju dugo i duboko. Tipine kaphe esto spavaju vie od osam sati; uobiajeni poremeaj spavanja za njih nije nesanica, ve

- 5 2 -

SAVRENO ZDRAVLJE

pretjerano spavanje. Ujutro im je potrebno mnogo vremena da se pokrenu, ali su puni energije do kasno u no.

Meu trima doama kaphe najsporije ue, ali to nadoknauju dobrim pamenjem pa s vremenom solidno ovladaju svojim podrujem. N o v e informacije usvajaju polako, a uenju pristupaju sustavno. U sluaju neravnotee postaju utueni i tupi.

Kapha tipovi trebali bi openito paziti na napredak. Svaka stagnacija stabilnost kaphe pretvara u tromost - kapha tipovi trebali bi paziti na to da ne ive u prolosti, da se pretjerano ne veu za ljude i imovinu te da se ne opiru promjeni.

Iako mnogim kaphama nije prirodna, dovoljna koliina poticaja otkriva njihovu ivotnost; suprotno djeluju teka i hladna hrana, manjak tjelesne aktivnosti, prejedanje i rutinski posao. Kapha doa daje nam osjeaj unutarnje sigurnosti i postojanosti, presudno vaan za zdravlje.

R A Z U M I J E V A N J E D V O D O N O G TIPA Svaki ovjek roenjem dobije poneto od svake doe. "iste"

vate, pitte ili kaphe izraavaju velik, ekstreman udio j e d n e doe. N o , to ne vrijedi za veinu ljudi. Veina ljudi su dvodoni tipovi u kojima jedna doa prevladava, ali nije ekstremna.

Manjinski jednodoni tipovi na odreen su nain sretni j e r moraju paziti na samo jedan dominantan imbenik u svojim ivotima. Meutim, t a j e prednost zanemariva. Svatko mora uravnoteiti sve tri doe. Iako je prirodno da ete najvie pozornosti posvetiti svojemu tjelesnom tipu, korisno je poznavati sve tri doe. Tjelesni tip najbolje je shvatiti kao oitovanje sve tri doe u kojemu jedna ili dvije doe primaju najvie pozornosti .

Ukratko, pouzdani znakovi tri ista tjelesna tipa su:

Vata: mravo tijelo, brz i promjenjiv um, ivahnost. Drugi ih smatraju nepredvidljivima. Pod pritiskom se uzbude i uznemire.

Pitta: srednja graa, metodian i odluan um, silovitost. Drugi ih smatraju napornima. Pod pritiskom se razljute i postanu osorni.

Kapha: teka graa, smiren i stabilan um, oputenost. Drugi ih smatraju nehajnima. Pod pritiskom uzmiu i utihnu.

Povezivanjem navedenih znaajki stei ete prilino dobar uvid

- 5 3 -

SAVRENO ZDRAVLJE

U dvodoni lip osobe. Primjerice, vala-kapha moe biti sklona lako se uzbuditi, ali i zadrati smirenost s t o j e na izgled nespojiva, ali prilino oita kombinacija na tim ljudima. Dominantna doa odreuje primarne, tjelesne i mentalne, reakcije na svijet. Druga doa svoj utjecaj iskazuje na razliite naine, ali se s prvom doom u pravilu ne mijea kao to se mijeaju boje. Ako je vata, koja daje mravu grau, u kombinaciji s kaphom, koja daje teku grau, spoj u pravilu nije srednja grada (koja je izrazito pitta). Vata-kapha tip zapravo iskazuje j ednu ili drugu znaajku. N o , unato tome, osoba u odreenim trenucima oito prelazi iz j e d n e doe u drugu (pitta-vata tip pod sti'esom moe biti sklon i strahu i gnjevu, istodobno ili naizmjence).

U ajurvedskoj smo praksi o dvodonim tipovima doli do sljedeih saznanja koja vam mogu pomoi stei jasniji uvid u kombinacije triju doa.

VATA-PITTA Ovi su ljudi u pravilu mrave grade poput istih vata tipova.

Kao i vata tipovi, vata-pitta tipovi se brzo kreu, prijateljski su nastrojeni i priljivi, ali su poduzetniji i intelekt im je prodorniji (pitta znaajke). Manja je vjerojatnost da e, poput vata, ii u krajnosti -nisu toliko napeti ili tjelesno slabi i/ili neredoviti. Posvemanja stabilnost njihove grae proizlazi iz utjecaja pitte. U pravilu imaju i jau probavu od vata tipova te lake podnose hladnou budui da pitta poboljava cirkulaciju. isti vata tipovi, iznimno osjetljivi na okruje, esto postaju rtve svoje preosjetljivosti na buku, hladan propuh i tjelesnu nelagodu, no kod vata-pitta tipova ta znaajka nije toliko izraena.

PITTA-VATA Predstavnici ovoga tjelesnog tipa najee su srednje grade;

jai su i miiaviji od vata-pitta koji su blie ilavoj, kotanoj gradi vata. Pitta-vate se brzo kreu, izdrljivi su i esto prodorni. Na njima je oita intenzivnost pitte. Prisutna je i lakoa vate, ali u manjem udjelu.

U usporedbi s vata-pittom ili vatom, probava im je jaa, a izluivanje stolice redovitije. Spremno prihvaaju izazove, a s tekoama se suoavaju energino i esto agresivno.

Vata-pitta i pitta-vata tipovi mogu biti skloni i strahu i gnjevu, negativnim emocijama tih dviju doa. Ako su neuravnoteeni i pod

- 5 4 -

SAVRENO ZDRAVLJE

stresom, ta ih kombinacija ini napetima, opsjednutima i nesigurnima. Ako ijedan ajurvedski tip iskazuje ponaanje tipa A koje kardiolozi istiu kao vrlo tetno, tada je to neuravnoteeni pitta-vata tip za kojim odmah slijedi vata-pitta.

PITTA-KAPHA

Kapha je toliko jak strukturalni element da dvodonim tipovima daje krupnu, teku gradu ak i ako nije dominantan. Pitta-kaphe se u pravilu prepoznaju po pitta intenzivnosti u ophoenju i po vrstom kapha tijelu. Miiaviji su od pitta-vata i mogu ak biti zdepasti. Njihove osobnosti mogu iskazivati stabilnost kaphe, ali je pitta silina, u kombinaciji sa sklonou prema gnjevu i cinizmu, u pravilu oitija od spokojstva kaphe. Ovo je tijelo osobito pogodno za port j e r izdrljivosti kaphe pridruuje pittinu energiju i poriv. Pripadniku ovoga tipa teko je propustiti obrok. Kombinacija snane pitta probave i kapha otpornosti u pravilu daje odlino tjelesno zdravlje.

KAPHA-PTJTA Strukturalna vrstoa kaphe u ovom tipu jo vie dolazi do

izraaja. Kapha-pitte u pravilu imaju snanu muskulaturu, ali i vei udio masnoga tkiva nego pitta-kaphe ili pitte. Zbog toga je zaobljenost lica i tijela neto izraenija. Kreu se sporije i oputeniji su nego pitta-kaphe; dodatna kapha daje im vie izdrljivosti i ujednaene energije. Osjeaju se dobro ako su redoviti u tjelesnim aktivnostima koje suzbijaju kaphinu sklonost tromosti i bezvoljnosti, ali su, u odnosu na pitta-kaphe, manje motivirani za aktivnosti.

VATA-KAPHA Ovom je tipu esto teko identificirati se u pisanom upitniku

zbog toga to vata i kapha predstavljaju suprotnosti (da i ne spominjemo vatinu sklonost neodlunosti). Znaajka koja ih odaje najee je neobina kombinacija mrave vata grae i kaphine oputenosti te nehajnosti, znaajke koje iste vate ne posjeduju. Gledano na drugi nain, posrijedi su kapha osobnosti kod kojih je tjelesna krupnost na odreen nain izostala. tovie, budui da tijelom dominira vatina neredovitost, predstavnici ove kombinacije mogu ak biti prilino sitni.

Za razliku od vata, koje su neprestano u pokretu, vata-kaphe odraavaju unutarnju stabilnost; u pravilu su smireni, ali pod stresom

- 5 5 -

SAVRENO ZDRAVLIE

mogu iskazati vatinu uznemirenost. Ovaj je tip najee brz i uinkovit po pitanju djelovanja, ali i svjestan kaphine sklonosti odugovlaenju. Mogua je i elja za pohranjivanjem te uvanjem. Budui da su obje doe hladne, predstavnici ove kombinacije u pravilu izrazito ne vole hladno vrijeme. Iz njihovih hladnih doa moe proizlaziti i neuredna ili