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deepWORK™ - Functional Training im Kurs

deepWORK™ kombiniert das Know How von bodyART™ und IRON SYSTEM™. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!

Was ist deepWORK™? deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Besonderheiten von deepWORK™

Die deepWORK™-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK™-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK™ Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft. Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen , die ihre Wurzeln hauptsächlich im fernen Osten haben und die bei den Menschen eingesetzt werden, die vor allem unter Depressionen, Krebserkrankungen oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

Von Deutschland bis USA ist ein neues einzigartiges Trainingskonzept im Umlauf, das die Fitnesswelt und den Groupfitnessbereich massiv aufrüttelt. Dieses Training trägt den Namen deepWORK™ und trifft genau den Puls der Zeit und den Wunsch des Verbrauchers.

Prof. Dr. phil . habil . Dirk Büsch - Mitgl ied im wissenschaft l ichen Beirats des IFHIAS Insti tuts: „deepWORK™ stellt für das Gruppentraining in Vereinen, Fitness-Studios, aber auch im Freizeit-, Breiten- und Leistungssport ein außerordentlich attraktives, zielgerichtetes und zugleich effizientes Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen dar. Beim deepWORK™ werden ausschließlich Ganzkörper-Bewegungen eingesetzt, die an Alltags- sowie sportlichen Bewegungen angelehnt sind. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nicht isoliert, sondern unter Berücksichtigung funktionell-anatomischer Kriterien und bewährter physiotherapeutischer Überlegungen trainiert. Die Bewegungen in deepWORK™ verlangen dadurch den zeitgleichen koordinierten Einsatz vieler Muskeln und bedingen auch einen außerordentlich hohen Energieverbrauch im Training. Durch die integrative Herangehensweise wird nicht nur die intermuskuläre Koordination der großen Muskelgruppen, sondern durch Halteübungen mit dynamischen Anteilen auch die posturale Muskulatur, d. h. die tiefer liegende, die Gelenke stabilisierende und schützende Muskulatur im Sinne einer

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verbesserten Bewegungsfunktionalität angesprochen – eben ein echtes „functional training“. Resümierend bleibt festzuhalten, dass deepWORK™ Leistungsverbesserung und Gesundheitsförderung sowie Körperfettreduktion, Körpergefühl etc. in einem Maße unterstützt, das andere Gruppentrainings-Formate so derzeit nicht bieten.

Hintergrund zu deepWORK™

Von einer VISION zur ENTWICKLUNG zum ERFOLG

Vision

Robert Steinbacher: „Um zu erklären was deepWORK™ und den Erfolg ausmacht, möchte ich vorerst erklären wie und warum das Training eigentlich entstanden ist. 1993 arbeitete ich als Bewegungstherapeut und Erzieher mit behinderten Kindern im HPZ (heilpädagogisches Zentrum) Nähe Salzburg. Der Kernpunkt dieser Arbeit ist das Unterstützen und Fördern der Motorik des menschlichen Körpers.

Nach dieser Arbeit gründete ich 1994 die bodyARTschool die sich „ Groupfitness Theraphy“ zentral zum Thema macht und Konzepte entwickelt, die die Funktion des Menschen fördern und den Körper trainiert. Durch die Gründung vieler internationaler Schulen und das Training vieler Instruktoren, Therapeuten und Spitzensportler habe ich die Entwicklung der Fitnessindustrie in den letzten Jahren genauestens beobachtet.

Der Trend in den Fitnessstudios geht ganz klar zum Funktionellen Training, mit weniger Zeitaufwand, qualitativen Inhalten und gewünscht sichtlicher Veränderung des Körpers. Ganzkörpertraining und die Förderung der Gesundheit des Menschen und die mit sich bringende Verantwortung über den eigenen Körper, ist ganz klar die Zukunft der Fitness. „Funktionelles Training“ ist das Schlagwort in aller Munde und wird vom Verbraucher gewünscht.

Aus Sicht der Studiobesitzer oder des Instruktors muss der Kursbereich wieder zugänglich werden für Männer und Frauen jeden Alters und Interesse. In den letzten Jahren waren Choreographie- und Toning-Kurse sehr populär und wird für bestimmte Zielgruppen immer noch interessant bleiben. Die Mehrheit der Teilnehmer jedoch entwickelt sich in eine ganzheitliche (holistische) Zukunft. Die Kursbereiche müssen sich verändern, und das finde ich etwas sehr Positives, denn nur wenn man sich qualitativ weiterentwickelt und neue Richtungen geht, kann man auch etwas bewegen und das ist die Motivation und Leidenschaft unseres Berufes.

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Viele Menschen haben das Bewusstsein über die Funktionalität ihres Körpers verloren oder geben diese Verantwortung dem Trainer, Therapeuten oder Arzt. Im Laufe der Jahre stellte ich mir oft die Frage: Wo steht der Mensch im alltäglichen Leben und was möchte oder braucht der Mensch?

Und warum ist oftmals das Körperbewusstseins des Menschen so minimal? Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, meine Konzepte ausschließlich diesem zentralen Thema zu widmen.

In den letzten Jahren war es meine Vision, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das sich nicht anlehnt an bisherige klassische Fitnesskonzepte oder diese anders interpretiert, sondern ich wollte eine völlig neue Herangehensweise an Bewegung und Energie kreieren. Es ist mir gelungen....

deepWORK™ ist meine Antwort auf eine sich verändernde Zukunft.“

Entwicklung

Vorerst ist es wichtig zu definieren was die Herangehensweise an funktionelles Training im deepWORK™ bedeutet: Der gesamte menschliche Bewegungsapparat funktioniert „nur“ als ein einheitliches System bestehend aus Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen, inneren Organen und letztendlich sehr wichtig die Emotion und eigene Motivation des Menschen. Im funktionellen Training ist es wichtig, all diese Elemente und Aspekte in Bewegungsabläufe und Übungen zu verwandeln, diese zu koordinieren und ökonomisieren.

Kurz: Es macht nur Sinn den Mensch als Ganzes zu betrachten und somit auch zu trainieren, um auf körperlicher und mentaler Ebene Erfolge (Resultate) zu erzielen.

Dies alles ist deepWORK™ Training....

• deepWORK™ ist die Antwort auf den inneren Geist spüren- seinen Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten.

• deepWORK™- Übungen sind getragen von spezifischem Wissen, Verantwortungsbewusstsein dem Teilnehmer gegenüber und komplexen Bewegungen.

• deepWORK™ Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

• Der deepWORK™ Teilnehmer trainiert während des Trainings in seinem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus.

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Schon im frühen Zeitalter entdeckte man, dass Percussion (trommeln)- stetige Wiederholungen- und das Loslassen von Bewegungen eine heilende Wirkung haben. In anderen Kulturen zum Beispiel wird dies bis zur Trance zelebriert. Heutzutage gibt es in der Bewegungstherapie bis hin zur Meditation eine Vielzahl an Techniken, die das körperliche und mentale Loslassen in der Bewegung fördern.

Im deepWORK™ Training unterstützt die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragender Perkussion den Trainierenden und hilft Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über seine persönlichen Grenzen hinauszugehen.

Das IFHIAS Institut

Das International Fitness & Health Institute of Applied Sciences (IFHIAS) hat sich ursprünglich auf Forschung und Lehre im Group-Training der Fitnessbranche spezialisiert und erweitert sein Angebot ständig – auch um Inhalte außerhalb des Group-Trainings: Angebote für Fitness- und Personaltrainer sind ebenso zu finden wie Workshops und Seminare für Führungskräfte.

„Disce, Doce, Dilige“ – „Lerne, Lehre, Erfreue Dich“! Das IFHIAS Institut hat sich nicht nur verpflichtet alle seine Bildungsangebote nach aktuellem Stand der Wissenschaft zu gestalten, sondern aktiv an diesem Stand mitzuarbeiten. Neben der Zusammenarbeit mit verschiedenen Universitäten und Instituten engagiert sich unser Institut selbst wissenschaftlich. Forschung und Lehre sollen Hand in Hand gehen.