CURSO 1

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Ejercicio de perdonar:

Vas a decir en voz alta cinco cosas que quisieras perdonar de alguien que te haya hecho daño. Esta parte no será nada fácil, pero es importante hacerlo cuando estés lista. No antes. Perdonar no es un ejercicio natural. Requiere ser vulnerable y fuerte. Arranca con una, y luego ve identificando cómo te sientes antes de seguir.

• Escribe en grande y lleno de color y amor cinco cualidades

positivas que quieres desarrollar de ahora en adelante.

• Define tu intención detrás de cada una, ¿por qué te gustaría

obtener esta cualidad, qué beneficios internos y/o externos te

traerá, cómo te haría sentir lograr desarrollarla?

• Arma tu plan de acción. Aquí debes definir el cómo. La ruta

para alcanzar la meta, qué herramientas vas a utilizar, bajo qué

situaciones lo pondrás en práctica y cómo vas a medir el avance