Upload
chick
View
38
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Det förändrade livet. Jeanette Winterling Med Dr, Psykosocial sjuksköterska Hematologiskt Centrum, Karolinska Universitetssjukhuset. Livets delar. Fysiskt. Andligt. JAGET. Socialt. Psykiskt. Den existentiella krisen. Varför har jag blivit sjuk? Hur ser framtiden ut? - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Det förändrade livet
Jeanette WinterlingMed Dr, Psykosocial sjuksköterska
Hematologiskt Centrum, Karolinska Universitetssjukhuset
Livets delar
Psykiskt
Andligt
Socialt
Fysiskt
JAGET
Den existentiella krisen
Edvard Munch 1893
Varför har jag blivit sjuk?
Hur ser framtiden ut?
Vad är meningen med livet nu?
Hur har jag levt mitt liv?
Hur vill jag leva mitt liv?
Den andliga delen
Förändringen handlar om att;• Åter hitta mening, hopp och tillit• Åter finna sin självbilden och ens roller i livet.• Förändra värderingar och prioriteringar i livet
Hanterar genom;• Samtal (närstående, vårdpersonal, andra patienter, litteratur,
diskussionsforum ...)• Tiden
Livets delar
Psykiskt
Andligt
Socialt
Fysiskt
JAGET
Krisens faser
Chockfas
Reaktionsfas
Bearbetningsfas
Nyorienterings- fasen
Från Jan Cullberg
Symtom på ångest• Tankemässiga Blockeringar, overklighets känsla, minnesluckor…
• Fysiologiska Reaktioner i hjärtat, magen, andningen, muskler, huvudet,
huden, sömn …
• Beteendemässiga Koncentrationssvårigheter, hämning, undvikande,
talsvårigheter …
Hur hanterar man ångest
Egenvård:
• Distraktion
• Information
• Tala med sig själv
• Avslappning
• Samtal
Professionell vård:
• Samtal
• Psykofarmaka
Symtom på depressionPsykiska:• Ser livet i svart och känner
sig ofta nedstämd• Det man brukar tycka om
är inte längre roligt• Vardagliga sysslor kan
kännas omöjliga att genomföra
• Nedvärderar sig själv• Plågas av
skuld/värdelöshetskänslor• Svårt att fatta även enkla
beslut
Fysiska:• Ångest• Trött och energifattig• Koncentrationssvårigheter• Viktnedgång och dålig aptit• Förstoppning• Muntorrhet• Dåligt sömn eller vaknar
alltför tidigt• Sexuell lust är mycket låg,
t.o.m impotens
Hur hanterar man depression
Egenvård:
• Motion
• Sysselsättning
• Bra kost
• Sömn
Professionell vård:
• Samtal – kognitiv beteende terapi
• Psykofarmaka
• Elbehandling
Bearbetningsfas
Kunna hantera alla känslorHitta bra copingstrategierSkapa ramar Kontrollera det man kan
Copingstrategier
• Umgås med andra/ Isolera sig
• Skaffa information/ Undvika information
• Ha kontroll på allt/ Överlämna sig
• Njuta av livet / Allt är fel
• Skuldbelägga
Nyorienteringsfasen
Förändra perspektivet
”Man väljer inte situationen men man väljer hur man ser
på den”
Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra mod att förändra det jag kanoch förstånd att inse skillnaden...
Ur “Glädjen är själens vingar” av Helena Emanuelssons
“man bör vara tacksam över den tid man har, och fylld av hopp i ett kort perspektiv för det gäller att leva en dag till och en natt till och en dag till…”
Livets delar
Psykiskt
Andligt
Socialt
Fysiskt
JAGET
Sociala delenFörändringar Åtgärder• Relationen med sig själv Hitta sig själv igen genom
och med andra tid och samtal• Samvaron med andra Planera ändå, våga boka – risk
för social isolering saker och avboka om måste. ”Planera för att du inte kan planera”
• Den praktiska vardagen Våga ta emot och be om hjälp
• Arbetslivet Arbeta är viktigt… använd försäkringskassan vid återgång i arbete
• Ekonomin
“Livet måste gå vidare, så gott det går när det går!”
• Finns långtidsbiverkningar!• Livet efteråt återgår ofta inte till som det var
innan, men till något nytt!• Du måste själv jobba med det – och göra upp
en plan för att må bra psykiskt/andligt, fysisk träning, återgång i arbete/studier!
• Rehabiliteringsvistelse• Det tar tid!
Rehabilitering
“Vad bör alltså Du göra”
• Förbättra eller upprätthålla ett bra näringsintag• Förbättra eller upprätthålla konditionen och
muskelstyrka• Hitta sätt att kunna vila/slappna av• Hitta människor som ger dig bra stöd• Hitta bra copingstrategier som fungerar vid
motgångar• Passa på att göra roliga saker när du kan• Hitta det du får energi och glädje ifrån