Duración: 9 días. Peso perdido: hasta 8 kilos.

La dieta casera consiste en comer solamente arroz, pollo y manzanas, sin mezclar ningún alimento más pero en la cantidad que desees y a la hora del día que desees. Además de perder peso limpias tu organismo de toxinas. De bebidas sólo puedes tomar agua, café y té sin azúcar ni leche.

Reglas básicas

Días 1 a 3

Los tres primeros días sólo puedes comer arroz, sin acompañarlo de ningún alimento más.

Días 4 a 6

Los tres días siguientes sólo pollo, al horno o hervido, pero sin piel.

Días 7 a 9

Los tres últimos días sólo puedes comer manzanas, que puedes preparar hervidas o bien comerlas crudas.