DIETA CETOCENICA(30 días divididos en tres etapas de 10 días cada una)

PRIMERA ETAPA:NO: HARINAS, ALCOHOL, LECHE, FRUTAS, AZUCARES.-SI: Durante estos 10 días se pueden comer carnes de todo tipo y tenor graso : fiambres (milanesas NO porque tiene pan), verduras verdes(de hoja) , tomate (1/2por dia) , quesos de todo tipo, yogur descremado, aceite , vinagre, limón , sal, pimienta, etc.- Hasta 6 tostadas de gluten por dia (se consiguen en las dietéticas).- Gelatina dietética.LA CANTIDAD DE COMIDA ES ILIMITADA.-NADA DE FRUTAS , NI DE LO PROHIBIDO.- Ejemplo: se puede desayunar café con crema o mate con dos tostadas de gluten untadas de gluten untadas con queso o jamón, con edulcorante.- (NO LECHE, NI DESCREMADA). Se puede tomar yogur dietético, o comer una picadita de aceitunas, salame, maníes si tienes hambre antes de almorzar.-En el almuerzo: carnes con huevos fritos o preparados en la forma que desees, si toleras aceites o grasas como panceta, también puedes comer.- Puedes acompañar con ensaladas de lechuga, espinaca, achicoria, o cualquier verde de hojas.-Al tercer o cuarto dia desearas algo dulce NO DEBES CEDER, porque ahí es donde comienzas a usar tus reservas de grasa y a quemar calorias.- No sube el Colesterol por el contrario lo baja, siempre que no mezcles con lo NO PERMITIDO.- Bebidas NO, salvo gaseosas dieteticas , mate , café, te. –LAS GRASAS SE ELIMINAN CON LA ORINA.NO PROBAR NADA DE LO PROHIBIDO....NI UN POQUITO.-NO COMER NI SIQUIERA UNA FRUTA, SOLO GELATINA DIETETICA.-

SEGUNDA ETAPA:Igual que la anterior, pero se agregan frutas y verduras crudas y cocidas, hasta ½ litro de leche por dia.-Tambien puedes comer arroz integral, una vez por semana, fideos dieteticos de gluten con crema y queso rallado (sin salsa).-Puedes tomar un vaso de vino blanco o tinto por dia, 1 medida de Whisky o similar, champagne , una copa de sidra. (CERVEZA NO).-FRUTAS: 2 naranjas por dia, o 2 duraznos en lata, sin almibar o natural, 1 manzana, o seis ciruelas (NO MEZCLAR LAS FRUTAS).- Se puede comer frutillas, anana, melon o sandia.Hasta tres bochas de helado (del mismo gusto) por semana, juntas o divididas en varias veces.-

TERCERA ETAPA:A esta altura ya te vas a ver mas delgado, unos diez o quince kilos menos si cumpliste con los NO, asi que puedes agregar postres dieteticos.- Cada cinco dias puedes comer lo que quieras: facturas, masas, pastas, debes comer aunque no sientas deseos porque esto te hara bajar mas de peso, ya que el organismo se habra desacostumbrado a combinar los Hidratos de carbono con otros alimentos.-Cuando termines tu dieta, tu cuerpo estara habituado a comer de todo sin volver a engordar.-Al terminar el tramo final (NO PASARSE MAS DE TREINTA DIAS DESDE EL COMIENZO) hacer cuatro dias de dieta y cuatro no; tres dias de dieta y tres dias no; dos dias de dieta y dos dias no, uno y uno. – Ya no sera necesario bajar mas kilos y deberas cuidarte de los excesos para no engordar.-Para llegar con éxito al final de esta dieta debes observar:CUMPLIR AL PIE DE LA LETRA CON LOS NO DE CADA ETAPA.-NO TENTARSE NI UN SOLO DIA CON LO QUE ESTA PROHIBIDO.-CONVIENE PRACTICAR UN EJERCICIOO MODERADO.-Es variada la cantidad de platos que se pueden preparar para no comer el mismo plato:CARNES de : pollo, vacuna, cordero,chivo, pescado, etc....a la parrilla, a la plancha, al horno, etc. –HUEVOS: fritos , pasados por agua, pochet, omelettes con queso y jamon etc.ENSALADAS :lechuga , espinaca, achicoria, repollo, etc.