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Dieta depurativa y de adelgazamiento de 5 días
Ideal para regular:
Colesterol. Glucosa en sangre (Diabetes tipo I y II).
Ácido úrico.
Hipertensión arterial.
DESAYUNO PARA CADA DÍA (elegir uno de los dos)
Opción A Opción B
1 Yogur con semillas de lino y 4 nueces.
1 Trozo de piña natural.
1 Loncha de jamón con queso.
Infusión de té o café.
Leche desnatada enriquecida en calcio con té o café.
Pan integral con tomate y pechuga de pavo.
Día 1º
Almuerzo:
Sopa con cebolla gratinada. Pollo con escarola.
15 almendras
Cena:
Col salteada con jamón. Sepia a la plancha.
1 Yogur.
Día 2º
Almuerzo:
Sopa de pescado. Tortilla de alcachofas.
15 Almendras
Cena:
Puré de puerros, champiñones y queso. Pescado azul al vapor o en papillote.
1 kiwi.
Día 3º
Almuerzo:
Puré de calabaza, calabacín y cebolla. Pechuga de pavo.
1 Naranja.
Cena:
Ensalada de zanahoria y col. Pescado blanco a la plancha.
1 Yogur
Día 4º
Almuerzo:
Alcachofas al horno con ajo y perejil. 1 hamburguesa.
15 almendras.
Cena:
Sopa de verduras. Revuelto de setas.
1 Cuajada.
Día 5º
Almuerzo:
Puré de zanahoria y cebolla. Lomo con pimientos.
1 Kiwi.
Cena:
Caldo de pollo, jamón y queso. Pescado hervido con cebolla.
1 Trozo de piña natural.
Mª José Rosselló