Dieta Veloce: 12 alimenti che non devono mancare!

www.dietaveloce.info Se se si vuole seguire una dieta veloce è fondamentale imparare a mangiare in modo sano. Per dimagrire in fretta è infatti necessario perdere la massa grassa e conservare o accrescere quella muscolare tramite l'attività fisica e l'alimentazione.

Ecco i 12 alimenti che non devono mai mancare in una dieta veloce. 1. Acqua naturale Sembra ovvio eppure anche chi segue una dieta veloce molto spesso ignora questo suggerimento. Ogni programma dimagrante deve prevedere moltissima acqua per purificare l'organismo ed eliminare le tossine. Bere molta acqua aiuta a non sovraccaricare i reni. Si consiglia di bere tutti i giorni circa 2 litri di acqua naturale. 2. Tè Verde Se stai seguendo un programma per dimagrire o se vuoi seguire una dieta veloce, devi considerare di inserire il Tè Verde nell'alimentazione. Il Tè Verde stimola il metabolismo accelerando così il processo brucia grassi ed è ricco di antiossidanti. Consiglio 2/3 tazze di Tè Verde al giorno. 3. Zenzero Ormai da molti anni, lo zenzero è considerato un prodotto basilare nell'ambito di una dieta veloce o in un programma dimagrante. In campo medico è usato per risolvere diversi problemi di salute. Lo zenzero è molto benefico per il fegato ed ha proprietà tonificanti per l'organismo. Puoi aggiungere qualche pezzetto di questa radice all'acqua che bevi durante il giorno o per aromatizzare una tazza di Tè Verde, lo zenzero in cucina è infatti molto versatile. 4. Tarassaco

Il tarassaco, grazie alle sue proprietà benefiche per la salute, è sicuramente tra i migliori fiori commestibili. Da molti anni il tarassaco viene utilizzato per depurare il fegato e per curare diversi disturbi. Consiglio sempre, a chi segue una dieta veloce, di fare due snack al giorno di cui uno potrebbe essere costituito da yogurt magro naturale con un cucchiaino di miele biologico di tarassaco. 5. Alghe Le alghe hanno costituiscono un'importante fonte di minerali ed hanno un grande valore nutrizionale. I vegetali marini, essendo ricchi di fibre, vitamine e composti fitochimici, sono perfetti nell'ambito di una dieta veloce. Inoltre svolgono un ruolo essenziale nell'alimentazione sana volta al raggiungimento del benessere. Nei negozi specializzati in prodotti biologici, esistono diverse tipologie di alghe. Alcune varietà più comuni sono le alghe nori (sono quelle utilizzare per la preparazione del sushi), che potresti integrare nella dieta per dimagrire in fretta, e le alghe kombu. Le piante e i vegetali che provengono dal mare si possono utilizzare per preparare minestre, zuppe e gustose insalate infatti vengono utilizzate abitualmente in molte cucine di tutto il mondo. 6. Aglio L'aglio, come le cipolle e i porri, è ricco di composti contenenti zolfo responsabili del sapore e dell'aroma pungente di questo alimento che fa parte delle piante del genere Allium. E' grazie a questi composti che possiamo trarre vantaggio dagli effetti benefici dell'aglio sulla salute. L'aglio è considerato un antibiotico naturale in quanto possiede tante proprietà benefiche. Puoi utilizzarlo per dare gusto al pesce e alla carne o per insaporire tutte le verdure che sono fondamentali nell'ambito di un' alimentazione sana o di una dieta veloce. Si tratta di un alimento facile da utilizzare e molto versatile con un elevato potere detossinante per l'organismo. Anche l'aglio è ormai considerato un superalimento. 7. Cavolo riccio Il cavolo riccio aiuta l'organismo a depurarsi e a liberarsi dalle tossine ed è ricco di fibre e di antiossidanti. Il cavolo riccio è molto gustoso ed è considerato un superalimento grazie al suo valore nutritivo. Si tratta di un alimento ipocalorico che non contiene grassi come la maggior parte dei cibi da inserire in una dieta veloce, o più semplicemente da consumare per dimagrire in fretta. 8. Broccoli Diversi studi dimostrano che i cibi che scegliamo di mangiare influenzano sia il benessere fisico che mentale. Una sostanza presente in alcuni vegetali (fra cui i broccoli) favorisce il ringiovanimento cellulare e il benessere generale dell'organismo. Se assumi queste sostanze, gli effetti sono visibili sulla forma fisica, sul peso corporeo e sulla luminosità e l' aspetto della pelle. Assicurati di inserire questo prezioso alimento nei tuoi pasti se segui una dieta veloce. 9. Mirtilli

I mirtilli sono sempre consigliati in una dieta veloce, come la maggior parte dei frutti rossi. I mirtilli sono carichi di antiossidanti e sono buonissimi come snack, a colazione, o con uno yogurt magro naturale. Oltre ad essere in grado di contrastare i dannosi effetti dei radicali liberi, hanno innumerevoli proprietà benefiche per l'organismo. 10. Ribes Il ribes contiene fitonutrienti preziosi per la salute e il benessere ecco perché devi includerlo nella dieta veloce. Come molti frutti rossi, e in generale gli alimenti dai colori naturalmente brillanti, i ribes sono un concentrato di vitamina A e di antiossidanti. Questo frutto è anche ricco di vitamina C, fondamentale per le difese immunitarie. I ribes svolgono un ruolo essenziale nel ringiovanimento cellulare dato che fanno parte della famiglia dei carotenoidi. 11. Pompelmi il consumo di agrumi e in modo particolare di pompelmi si consiglia in ogni dieta veloce. Questi frutti sono infatti noti per il loro potere brucia grassi. I pompelmi sono ottimi per liberare l'organismo dalle tossine e per purificarlo. Le sostanze nutritive contenute nei pompelmi, sono benefiche per tutti gli organi del copro. 12. Limoni I limoni aiutano il corpo a purificarsi tramite la diuresi e a liberarlo così dalle tossine. E' molto semplice integrare questo per dimagrire in fretta: basta utilizzarlo per condire l'insalata o aggiungere il succo di un limone ad un bicchiere d'acqua. Bere un bicchiere d'acqua tiepida e limone al mattino a digiuno è considerato un modo molto efficace per depurare l'organismo. I cibi che scegli influenzano il benessere del corpo e della mente, il tuo aspetto fisico e il tuo stato psicologico sono strettamente correlati. Le proteine, i vegetali e i cibi nutrienti ma ipocalorici e ricchi di sostanze naturali ti consentono di perdere peso, di sentirti energico e vitale. Al contrario i cibi molto grassi e ricchi di zuccheri possono farti sentire fiacco e stanco. Se segui una dieta veloce, se vuoi dimagrire in fretta o semplicemente decidi di mangiare in modo sano includi questi 12 superalimenti che ti ho consigliato!