「UV」とは Ultraviolet（ウルトラヴァイオレット）の略です。「紫を

超えた」という意味で、紫外線を表しています。

太陽からは、様々な波長の光線が出ています。赤外線・可視光線（目

に見える光）・Ｘ線、そして害を及ぼす紫外線です。

有害な光を吸収してくれるオゾン層が、フロンガスにより破壊され

てからは、地上に降り注ぐ紫外線量が増えています。紫外線を浴びる

ことが、皮膚がんや白内障発症の原因にもなります。

紫外線によって発生する、肌の日焼け・炎症・しみ・老化といった

美容・健康への影響を守る配慮や手入れのことを、「ＵＶケア」といい

ます。

紫外線は一年中あります

が、5 月から 8 月が最も強

くなります。一日の中では、

午前 8 時から午後 3 時が強

い時間帯で、さらに午前 10

時から午後2時の4時間は、

一日の紫外線量の 50％が

降り注がれています。体を守

るために、紫外線対策を行い

ましょう。

＜ 肌を守る ＞

♦服装で対策 ⇒ 素肌の露出は、できるだけ避けましょう！

屋外では、帽子・長袖・長ズボンの着用が有効

です。暑い季節は、通気性の良い物を選んでくだ

さい。顔や露出する肌には、UV クリームや UV

効果のある化粧品を塗りましょう。

♦体の中から対策 ⇒ 有効な栄養素の代表がビタ

ミン C です！

ビタミン C は、体内で合成できないため、食物等で取る必要があり

ます。成人の 1 日の必要量は 100 ㎎で、レモンやキウイフルーツを

1～1.5 個分位です。シミの予防や改善には、300～500 ㎎必要です。

食物だけでなく、サプリメントを上手く利用し、効果的な量を取るの

も良いと思います。

＜ 目を守る ＞

♦サングラスで対策⇒目を保護するために、ぜひ利用しましょう！

適しているのは、レンズが UV カットを使用・薄い色が付いている・

面積が大きい物です。レンズの色が濃いと、眼の開きが大きくなり紫

外線の当たる面積が広くなり逆効果です。購入時に、参考にしてみて

ください。

ポカポカ日差しが心地よく、お出掛けも多くなる季節の

「「「「UVUVUVUV ケアケアケアケア」」」」＝紫外線対策紫外線対策紫外線対策紫外線対策

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配置薬センター TEL：048-297-9841 FAX：048-296-5041 発行責任者：相良浩一(薬剤師)

63636363 春号

医療生協の医療生協の医療生協の医療生協の配置薬配置薬配置薬配置薬 虹の薬箱 ご記入日 年 月 日

お名前 連絡可能

な時間帯 午前・午後・（ ）

ご住所

〒

電話 （ ）

どちらかに

〇を付けて

ください。

□申込みします。

□詳しい説明を希望します。

指先だけでなく手のひらを使うと、広い面積をムラなく塗れま

す。汗などでクリームが落ちてしまうので、何時間毎に塗り直すの

が、日焼けを防ぐコツです。

＜＜＜＜パッケージにパッケージにパッケージにパッケージに書かれている書かれている書かれている書かれている、、、、SPFSPFSPFSPF・・・・PAPAPAPA についてについてについてについて＞＞＞＞

・SPF（紫外線防御効果）

肌が赤くなる日焼けの原因になる紫外線 B 波を、どの位の時間

防いでくれるのか、数値化したものです。SPF1 で、約 20 分間日

焼けする時間を遅らせる事が出来るということです。

・PA

肌を黒くし、シワやタルミの原因になる紫外線 A 波の防止効果

を表すものです。＋(ﾌﾟﾗｽ)の数が多いほど効果が強くなります。

UV クリームは、数値が大きいほど防ぐ時間が長くなります。し

かし、その分肌への刺激も強くなりますので、かゆみや湿疹などの

症状が出る人もいます。数値が低め(SPF15～30)のものを頻繁に

塗り直す方法で、刺激を少なく出来ます。

プールや海で使用する UV クリームは、汗や水で流れにくい「ウ

ォータープルーフ」と書かれたものが効果的です。

用 途 SPF PA

短時間(1 時間ほど)の外出 10～15 ＋

数時間の外出 15～30 ＋＋

数時間の野外でのスポーツ等 30～50 ＋＋＋

海・プール ウォータープルーフタイプ

VOL.

紫外線対策には欠かせない UV クリーム

使い方・選び方のポイントをお伝えします。。。。

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配置薬のお申込み・お問合わせは、電話・Fax でお気軽に！ Tel：：：：048-297-9841 Fax：：：：048-296-5041

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では、どの様な紫外線対策をしたら良いでしょうか。では、どの様な紫外線対策をしたら良いでしょうか。では、どの様な紫外線対策をしたら良いでしょうか。では、どの様な紫外線対策をしたら良いでしょうか。

＜ 季節性アレルギー性鼻炎 ＞

今や日本人の４人に１人が、花粉症に悩んでいると言われています。

春には、杉やヒノキなどの花粉によるアレルギー症状（涙目・鼻づま

り・鼻水・かゆみ等）が出てきます。

もう一つ、花粉症と同じシーズンにある、「黄砂」による症状です。

黄砂は、中国内陸部にある砂漠の砂が、中国から日本の方へ吹いてい

る偏西風に乗って運ばれて来ます。黄砂自体はアレルギー物質ではあ

りません。ですが、成分は砂だけではなく、いろいろな有害な物、放

射性物質なども含まれています。その原因は、中国の環境問題等が

あります。花粉のアレルギーが無いのに、春先に体調を崩したり、花

粉症と同じ症状が出る人は、注意をしてください。

黄砂が多い日は、極力窓を閉めて家の中に黄砂が入らないようにしま

しょう。洗濯物も、この時期は外に干さず、部屋干しや乾燥機を使用

するのも良いでしょう。

＜ 通年性アレルギー性鼻炎 ＞

花粉症だと思っている人の中には、実は、花粉ではない物質でアレ

ルギー症状を起こしている人がいます。

代表例が、「ハウスダスト（家の中のほこり）」による症状です。こ

れは原因物質が、花粉からほこりに変わっただけで、症状等は同じで

す。対処方法は、ほこりを減らす事で症状を軽くできます。

ほこりは、一年中存在します。できるだけ毎日掃除をしましょう！

花粉症と、それ花粉症？「アレルギー性鼻炎アレルギー性鼻炎アレルギー性鼻炎アレルギー性鼻炎」には 2 種類あります。

✿ 花粉症予防対策方法 ✿

① マスクの使用（花粉を鼻やのどに入らないようにする。）

② 花粉対策用ゴーグル・メガネの着用（レンズのサイドにカバーが付

いたもので、隙間の無い物）

③ 外出後の玄関先での花粉の払落し（家の中まで花粉を持ち込まない。

頭や帽子・衣服に付いている花粉等を払い落として減らす。）

④ 外出後の、顔・手の水洗いとうがい（付いたままにしないで、帰っ

てきたら洗い流す。）

⑤ 外から家の中に入れる物は、直前に花粉を払い落とす（洗濯物や日

干しした物など）

⑥ 症状が重い人は、花粉症のシーズンに入る前から、アレルギーの診

察・投薬をする（内服・目薬・点鼻薬等の使用）

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