Embed Size (px)
Citation preview
SUSTITUIR
1er Grado
EDUCACIÓN FíSICA IEduc
ació
n Fí
sica
I. A
punt
es
TELE
secu
ndar
ia
Apuntes Apuntes
TS-APUN-EDUC-FIS-1-PORT.indd 1 7/5/08 12:23:19
IEDUCACIÓN FíSICA1er Grado
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 1 11/3/08 12:53:09
La elaboración de Educación Física I. Apuntes estuvo a cargo de la Dirección General de Materiales Educativos de la Subsecretaría de Educación Básica.
Secretaría de Educación PúblicaJosefina Vázquez Mota
Subsecretaría de Educación BásicaJosé Fernando González Sánchez
Dirección General de Materiales EducativosMaría Edith Bernáldez Reyes
Coordinación generalMaría Edith Bernáldez Reyes
Elaboración de textosLuis Fernando Tejada ZúñigaJosé de Jesús Hernández HerreraBlanca Estela Zamora Jiménez
RevisiónMaría Cristina Martínez MercadoJorge Barbiere MejíaClaudia Elín Garduño Néstor
Asesoría pedagógicaKarina Bustos HernándezAlejandra Monserrat Castillo Robledo
Corrección de estiloEstela Maldonado Chávez
Ilustración de portada e interioresMarco Tulio Ángel Zárate
Formación y correcciónDirección Editorial DGME
Primera edición, 2008 (ciclo escolar 2008-2009)
D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2008Argentina 28, Centro,06020, México, D.F.
ISBN 978-968-01-1668-3
Impreso en MéxicoDistribución gratuita-ProhibiDa su venta
legal-EDUC-FIS-1.indd 2 16/4/08 12:12:17
Presentación
9 Bloque1.conocimientodemímismo 12 Secuencia1.Reconocimientodelcuerpo 29 Secuencia2.Experimentaryexpresar 36 Secuencia3.Comunicaciónyrelaciónconotros 45 Secuencia4.¿Cómopercibomicuerpo?
63 Bloque2.Eldesempeñodemiscompañeros 66 Secuencia1.graficar la estrategia 94 Secuencia2.El juego bajo la lupa103 Secuencia3.¿Cómoveoamiscompañerosycómomeven?
135 Bloque3.Todoscontratodosyenelmismoequipo139 Secuencia1.Cooperaciónyoposición:carasdelamismamoneda 159 Secuencia 2. Aprendamos a jugar korfbal
193 Bloque4.cómoformularunaestrategiaefectiva 199 Secuencia 1. Analizando las estrategias 260 Secuencia 2. Organización de un torneo
293 Bloque5.Ejercitomicuerpo298 Secuencia1.¿Enquéocuparmitiempolibre? 321 Secuencia 2. A la conquista de mi condición física
Índice
I�ndice de EF 1RO.indd 3 31/3/08 11:09:21
Presentación
La Secretaría de Educación Pública, comprometida con la comunidad de telesecundaria —autoridades, docentes, alumnos, padres de familia—, se dio a la tarea de fortalecer el modelo de enseñanza-aprendizaje de esta modalidad educativa. Este modelo fortalecido ofrece materiales que apoyan de manera significativa la comprensión y dominio de los contenidos de los planes de estudio vigentes. La serie de Apuntes Bimodales de Telesecundaria está desarrollada para que maestros y alumnos compartan un mismo material a partir del trabajo de proyectos, estudios de caso o resolución de situaciones problemáticas. Con este objetivo se han desarrollado secuencias de aprendizaje que despiertan el interés de los alumnos por la materia, promueven la interacción en el aula y propician la colaboración y la participación reflexiva, además de que emplean una evaluación que orienta las decisiones tanto del docente como del alumno y establecen estrategias claras de vinculación con la comunidad. Estos materiales, que la SEP pone ahora en manos de alumnos y maestros, expone de manera objetiva los temas, conceptos, actitudes y procedimientos necesarios para un mayor y mejor entendimiento de cada una de las materias que comprende la serie. El empleo de estos Apuntes Bimodales y las sugerencias que brinde la comunidad de telesecundaria darán la pauta para el enriquecimiento y mejora de cada una de las ediciones de esta obra que busca contribuir a una educación equitativa y de calidad en el país.
SECRETARÍA DE EDUCACIÓN PÚBLICA
IEDUCACIÓN FíSICABloque 1
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 3 11/3/08 12:53:09
Conocimiento de mí mismo
Bloque 1
Conocimiento de mí mismo
El propósito del presente bloque es que los alumnos refuercen el conocimiento
de su cuerpo, que contribuye a la integración del mismo, e identifiquen los
elementos que conforman el concepto de sí mismo, mediante actividades que
les permitan desarrollar tanto su potencial expresivo y comunitario, como
desplegar la competencia motriz.
1. Reconocimiento del cuerpo
Secuencia 1. ¿Qué podemos hacer para conocernos?
2. Experimentar y expresar
Secuencia 2. ¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?
Secuencia 3. ¿Cómo es mi grupo de amigos?
3. Comunicación y relación con otros
Secuencia 4. ¿Cómo percibo mi cuerpo?
Secuencia 5. Conozco mi frecuencia cardiaca.
Propósito
Contenido
11
¡Te damos la Bienvenida al inicio de la materia de Educación Física I! En las
secuencias realizarás actividades que ampliarán el conocimiento que tienes
sobre ti mismo y tus compañeros; a observarlos y a ser observado por ellos.
Además, analizarás distintas formas de comunicación y aprenderás en la
Actividad Complementaria, a tomar y registrar la frecuencia cardiaca, con esta
información, además de aportar datos sobre ti mismo, comprenderás que
existe una relación directa entre la intensidad de la actividad que realizas y el
ritmo de los latidos de tu corazón.
Reconocimiento del cuerpo
¿Qué podemos hacer para conocernos?
En esta secuencia iniciarás en el conocimiento de tus compañeras(os) y de ti
mismo al llevar a cabo actividades placenteras que les permitan comunicarse
verbal y corporalmente. A continuación realizaremos una actividad para
“romper el hielo” y dar la bienvenida.
Actividad 1
El juego de los grupos Procedimiento
Objetivo:
Crear un ambiente de confianza
y colaboración entre tus
compañeros.
• Integren al grupo por parejas, las cuales
tendrán 1 minuto para intercambiar los
temas de interés personal (música,
deporte, películas, programas, etcétera).
• Transcurrido el tiempo busquen otra
pareja, hagan lo mismo hasta con 5 o 6
compañeros.
• Al finalizar reúnanse en equipos por
temas, aficiones, gustos e intereses
comunes entre ellos. Varíen los temas.
Secuencia de trabajo
1
12
SESIÓN 1
Actividad 2
El Juego del Dragón Procedimiento
Objetivo:
Crear un ambiente de confianza
y colaboración entre tus
compañeros.
• Separen al grupo en dos.
• Formen dos filas tomando de la cintura
al de enfrente como una larga cadena.
• Coloquen un trapo o pañuelo en la bolsa
trasera del último de cada fila. La meta
es lograr que la primera persona de una
fila obtenga el pañuelo de la otra en
tanto que esa hilera trata de evitarlo.
Con base a la actividad anterior, reflexiona…..el ser humano y los animales
gracias a su cuerpo y su constitución pueden desplazarse de un lugar a otro,
moverse y articular su estructura, coger objetos, desarrollar actividades, entre
otras muchas cosas. Pero ¿qué otras diferencias encuentras entre tú y tus
compañeros con respecto a su movimiento?
_______________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
SESIÓN 2
¿Sabes en realidad cómo eres?
En esta sesión podrás reflexionar en torno a quién eres, cuáles son tus
sentimientos y cómo percibes en forma global tu cuerpo como un ente
individual e irrepetible.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren unos envases de plástico u otro objeto que los alumnos puedan colocar sobre su abdomen sin dañarse y un gis.
13
Con la finalidad de reconocer y distinguir tu identidad corporal, las formas de
expresión y los gestos motores, la presente secuencia de trabajo explora la
forma en que representas tu propio cuerpo al diferenciar y establecer algunas
de sus características, y cómo mediante un lenguaje emocional expresas
algunos rasgos de tu personalidad con sentido auténtico.
Generalmente, cuando hablamos del “imagen
corporal”, nos imaginamos que se refiere
únicamente a nuestro aspecto físico; es decir, a
la altura, al color de piel, al cabello, etc., sin
embargo, nunca percibimos que nuestro cuerpo
está compuesto por mucho más que eso, pues
en él podemos considerar características que
nos distinguen de otros seres vivos, como:
nuestra capacidad de pensamiento, las
relaciones sociales y, naturalmente, nuestra
capacidad expresiva.
El cuerpo no es simplemente una descripción de la anatomía, sino que
también, un cuerpo que vive, experimenta y transmite lo que pensamos y
sentimos, a través de los movimientos, gesticulaciones y por medio de todos
sus sentidos.
Para experimentar lo anterior, realicemos la siguiente actividad:
Acervo Iconográfico de la DGME/SEP, fotografía: Dante Bucio
14
Actividad 1 Las siete maravillas de mi
compañero Procedimiento
Objetivo:
Identificar qué características
específicas tiene cada
compañero.
• Se organizan en grupos de siete personas.
Un integrante del equipo se acuesta en el
suelo y otro dibuja con gis el contorno de
su silueta.
• Cada equipo elige en secreto a uno de los
compañeros de los otros grupos. Al
seleccionarlo comentan sus rasgos,
cualidades, ademanes, modales, gestos y
conductas que lo diferencian e identifican
como tal. Por ejemplo, presta sus cosas,
mastica chicle, es inteligente, le gusta la
música, su voz es fuerte, usa lentes.
• De esos rasgos se sugiere elegir siete y
dibujarlos en la silueta con algo que
identifique esa característica, por ejemplo
si su voz es fuerte se dibuja una boca
expresiva.
• Una vez terminada la silueta de este
personaje elegido, todo el grupo recorre
las figuras y observa el trabajo de los
demás.
• Cada equipo selecciona a un
representante que permanecerá en la
silueta que le corresponde, el resto de
compañeros pasa a cada una para adivinar
el nombre del representado y los rasgos
descubiertos.
• Después de un tiempo el representante del
equipo verifica aciertos y fallos y los
confirma.
15
Actividad 2 ¿Qué ha cambiado? Procedimiento
Objetivo:
Estimular la observación y la
atención.
• Se organizan por parejas, un miembro de
la pareja será A y el otro B.
• La actividad consiste en que A observe a
lo B detalladamente (se dará tiempo para
que puedan observar al compañero del
equipo contrario).
• Pasado el tiempo indicado, A se da
vuelta mientras B realiza un solo cambio
en sus prendas de vestir.
• B debe identificar que cambio realizó A.
• Cuando ha terminado B, A se gira y en
un tiempo estipulado debe averiguar que
cambio se ha producido en la ropa de B.
Si acierta se cambian los papeles.
Actividad 3 Jugamos con una botella de
plástico Procedimiento
Objetivo:
Tomar conciencia de la
respiración toráxica y
abdominal.
• Cada alumno tendrá una botella de
plástico.
• Se colocarán tendidos al suelo, boca
arriba, y pondrán la botella en el
abdomen.
• Observarán si ésta sube cuando inspiran
y baja cuando expiran (respiración
abdominal).
• Finalmente la pondrán en el pecho y
observarán si sube cuando inspiran, y
baja cuando expiran (respiración
toráxica). Se puede hacer por parejas
para que el compañero observe cuando
sube y baja.
16
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Notaste algo diferente en tus compañeros?
¿Eres tan observador como tú creías?
¿Te habías dado cuenta de la reacción de tu cuerpo al respirar?, ¿por qué?
SESIÓN 3
Cómo nos comunicamos
Con las actividades que realizaste en la sesión anterior pudiste darte cuenta de
que tan observador eres y qué tanto conoces a tus compañeros y a ti mismo.
Ahora, seguiremos conociéndonos a través de nuestras emociones, piensa por
un momento lo siguiente: ¿cómo le haces para que tus amigos se den cuenta
de que estás enojado?
Tu respuesta puede ir desde hablar fuerte con tus amigos que te hicieron
enojar, hasta llorar o gritarles, pero ¿habrá alguna otra forma de demostrarles
tu enojo?, ¿cómo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuál se te ocurre?
_______________________________________________________________
____________________________________________________________
Todo lo anterior lo logramos gracias al movimiento por ejemplo: gestos, señas,
ademanes, etcétera. El movimiento representa una de las características más
importantes de cada uno de nosotros, ya que nos ayuda a realizar diversas
actividades, interrelacionarnos con nuestro entorno y convivir con otros seres
humanos.
17
Como te puedes dar cuenta, en muchas ocasiones no requerimos de hablar
para dar a conocer nuestros sentimientos o expresar algo, pues sólo
necesitamos utilizar alguna parte de nuestro cuerpo para ello, por ejemplo,
cuando nos reímos mucho no requerimos decirle a los demás que estamos
muy contentos, o cuando nos sentimos mal o no nos gusta la comida, tan sólo
basta con que hagamos un gesto de desagrado para demostrar lo que
pensamos y sentimos.
Actividad 1
La sierra Procedimiento
Objetivo:
Preparar el cuerpo para las
actividades posteriores.
• Se forman equipos de cuatro compañeros
y dos parejas se confrontan de frente
tomadas de las manos. Deben Imitar el
movimiento de una sierra (sin soltarse de
las manos) teniendo en cuenta que cuando
el cuerpo se va hacia delante se espira y
cuando va hacia atrás se inspira.
Actividad 2
Las sensaciones Procedimiento
Objetivo:
Estimular la expresión
corporal.
• Las Sensaciones: Escribirán en un papel
una sensación (dolor de alguna
articulación o músculo, frío, miedo,
alegría).
• Colocan en la frente a un compañero sin
que éste lea su contenido.
• A una señal se desplazan por el área de
trabajo a diferentes velocidades y cuando
se encuentren ante un compañero han de
representar la sensación que está escrita
en el papel.
• Cada alumno reconocerá la sensación
respectiva.
18
Actividad 3 Quién hace algo que no pueda
hacer su sombra? Procedimiento
Objetivo:
Motivar a los alumnos para
aprender a observar, ser
observados y encontrar los
niveles de expresión en su
motricidad espontánea, libre,
significativa y de
descubrimientos.
• Existen distintas formas de experimentar
el movimiento de tu cuerpo. Una de
ellas es trabajar por parejas con tu
compañero para impulsar la
comunicación y la acción en grupo, por
ejemplo, a través de la imitación; el que
imita debe anticipar los desplazamientos
del otro y ajustar su motricidad ante los
múltiples movimientos del compañero;
con esta actividad se favorece, también,
tú relación con los demás.
• Colóquense en parejas, uno de ustedes
persigue al otro convirtiéndose en su
sombra y repite todo lo que él hace.
Después inviertan los papeles.
SESIÓN 4
¿Sabes cómo se producen los movimientos en nuestro
cuerpo?
Los movimientos los hacemos a través del aparato locomotor, éste término
parece complicado pero no es así, te explicaremos es qué consiste:
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren 5 aros u otros objetos que puedan servir para indicar el área de meta y 5 paliacates para vendar los ojos.
19
El aparato locomotor está integrado por los huesos, las articulaciones y los
músculos.
El esqueleto (integrado por los huesos), es el armazón del cuerpo humano y le
sirve de sostén. Está formado por 206 huesos y los tejidos que los mantienen
unidos.
El sostén principal del cuerpo, la
columna vertebral, es flexible pero
muy fuerte y está formada por
vértebras y huesos acoplados unos a
otros, separados por unas
almohadillas que suavizan los
movimientos. Tiene diversas
curvaturas naturales que permiten
una mayor flexibilidad.
Las articulaciones son las conexiones entre los distintos huesos, algunas
sirven para facilitar el movimiento y otras sólo para dar forma a una región
ósea, por ejemplo: la cabeza.
No todos los músculos del cuerpo
los podemos controlar; existe una
musculatura automática, que se
encuentra en los órganos del
cuerpo y en los vasos sanguíneos,
misma que realiza todos los
movimientos automáticos del cuerpo, como el latido del corazón, la respiración
o la digestión. Los músculos se mueven cuando reciben una orden del cerebro
en forma de impulso eléctrico.
Los músculos junto con los huesos y las articulaciones hacen posible el
movimiento, todos estos elementos, junto con el cerebro, componen el aparato
El sistema muscular tiene una misión muy concreta: los huesos sólo pueden moverse cuando son impulsados; un grueso tejido en forma de bandas llamado músculo realiza este trabajo.
20
locomotor, que es el encargado de que realicemos todas las actividades en
nuestra vida cotidiana.
Dibuja cómo te imaginas que estos componentes se relacionan para realizar un
movimiento. ¿Quién será el que solicita a los demás que realicen un
movimiento?
El cerebro es el encargado de solicitarle a nuestros músculos (y por ende a los
huesos) que realicen algún movimiento. Sin embargo, e igual que si fuéramos
una maquinita, todo nuestro aparato locomotor requiere de mantenimiento.
¿Cómo consideras que se le puede dar mantenimiento a nuestro aparato
locomotor?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Para cuidar el buen funcionamiento de nuestro aparato locomotor, es necesario
mantenerlo en constante movimiento y no someterlo a trabajo excesivo o
superior al que razonablemente puede o debe realizar.
21
Para poner en movimiento nuestro cuerpo hagamos lo siguiente: Actividad 1
Calles Avenidas Procedimiento
Objetivo:
Estimular los desplazamientos
y los cambios de dirección
(ubicación espacio tiempo)
• El grupo se coloca por hileras con brazos
separados, con un frente, de modo que al
hacer un flanco queden con la misma
distancia.
• Se debe escoger a los compañeros, uno
será perseguido y el otro el perseguidor;
cuando el grupo este en la primera
formación será “calles”, cuando den un
flanco será “avenidas”.
• El perseguidor deberá atrapar al
perseguido, pero el conductor gritará
“calles” o “avenidas”, para que el grupo se
mueva y haga más difícil la persecución.
Actividad 2
A ciegas Procedimiento
Objetivo:
Por medio de la actividad se
busca que los participantes
logren poco a poco ubicarse
en el espacio y en el tiempo,
por medio de la observación y
el desplazamiento que tengan
que realizar.
• Los jugadores se sientan detrás de la línea.
• Frente a ellos, a una distancia de 5 metros
de distancia se colocan varios aros
separados (u otros objetos) entre sí.
• Después de que los jugadores hayan
calculado la distancia. Su tarea consiste en
llegar con los ojos vendados y en
cuadrupedia (brazos y pies al piso), a la
meta.
• El que cree haber llegado a su meta se
sienta y abre los ojos, y ya no se puede
seguir avanzando.
• Gana el que este más cerca del aro.
22
Actividad 3 Puro ruido Procedimiento
Objetivo:
Que los alumnos por medio del
juego se integren socialmente
desarrollando su memoria y den
escape a emociones, tensiones,
etcétera.
• El profesor escribe en el pizarrón los
números del uno al seis, dando a cada
número una simbología o sea,
significado, por ejemplo: al 1 aplauso, al
2 pisadas en el piso, al 3 chiflido,
etcétera.
• Cuando se señalen estos números del
pizarrón, los alumnos realizan la
actividad que se le asignó a cada
número.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?
¿Cómo te sentiste al realizar el ejercicio con los ojos vendados?
¿Se te dificultó recordar las actividad que tenías que realizar cuando se
indicaron los números?, ¿por qué?
SESIÓN 5
¿En qué nos ayuda la actividad física?
La actividad física es la que nos proporcionará mayores posibilidades de
mantener en buenas condiciones nuestro cuerpo, pues de ello dependerá que
tengamos un mejor rendimiento tanto físico como mental.
¿Tú haces alguna actividad física?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
23
La actividad física sirve para mantener la movilidad y rendimiento de nuestros
huesos, articulaciones y músculos, pero además, mantiene en buenas
condiciones a nuestro cerebro.
Escribe alguna cosa, que recuerdes, podías hacer con tu cuerpo antes y ahora
ya no. __________________________________________________________
¿Qué crees que contribuye a que ya no puedas hacer ese
movimiento?_____________________________________________________
_______________________________________________________________
No olvides que es importante hacer siempre algunos movimientos como
estirarnos o salir a jugar un rato con los compañeros y amigos, debido a que
nos ayuda a mejorar nuestra condición física, nuestra salud y nuestro ánimo.
Ahora ya sabemos que nuestro cuerpo no solamente está conformado por el
ámbito físico, sino que somos una dualidad cuerpo-cerebro, lo cual nos hace
ser diferentes a los otros seres vivos. Esto nos ayuda a comprender la
importancia que tiene la educación física en nuestra vida, pues es la que nos
permite, desde la escuela, cuidar todo nuestro cuerpo.
Realiza las siguientes actividades.
Actividad 1 Dos contra uno Procedimiento
Objetivo:
Estimular las cualidades físicas
básicas.
• Dividan al grupo en tres equipos,
formando hileras paralelas; a la
indicación del maestro sale el primer
jugador de cada equipo, los de los
extremos persiguen al del centro.
• Si el perseguido alcanza una línea
situada a 20 metros está salvado.
• Tras la carrera, cada alumno pasa a
formar parte de otro equipo.
• El capturado dirá algo sobre sus gustos,
intereses o aficiones al grupo.
24
Actividad 2 El roba esquinas Procedimiento
Objetivo:
Fomentar la velocidad y la
comunicación dentro del grupo.
• Integren cinco equipos de igual número
colocando a cuatro de ellos en una
esquina de la mitad de la cancha de
básquetbol.
• El quinto equipo se coloca al centro y a
la señal del maestro tendrá que
desplazarse, agarrados de las manos,
hacia una esquina antes que el otro
equipo.
• Los equipos que están en las esquinas
deben impedir que les roben la esquina
desplazándose en el sentido de las
manecillas del reloj lo más rápido
posible.
• El equipo al que le roben la esquina
pasa al centro.
Actividad 3 Jalones y empujones Procedimiento
Objetivo:
Estimular la flexibilidad y la
fuerza
• Formen equipos de igual número
• Se dibujará un aro, los integrantes del
equipo se colocarán alrededor de el.
• El juego consiste en que los miembros
de cada grupo, agarrados de las manos,
traten de desequilibrarse entre sí y lograr
que un compañero pise dentro del aro.
• Para ello pueden empujar, tirar, etc.
• Si alguien pisa debe abandonar el grupo
e ir a jugar en otro aro con los
compañeros de otros grupos que
también han pisado.
n
25
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Te costó trabajo realizar alguna de las actividades?, ¿por qué?
¿Qué resultado obtuvieron al realizar un trabajo en equipo?
SESIÓN 6
Desarrollo corporal, emocional e intelectual
En las clases de Educación Física, practicaremos y aplicaremos la fuerza de
nuestros movimientos enfocados a un objetivo pensado y razonado que tenga
beneficios para la salud, por lo que es erróneo pensar que en la escuela
únicamente vamos a desarrollar habilidades intelectuales y no físicas.
La educación física nos ayuda a desarrollar las capacidades y aptitudes de
movimiento creativo e inteligente, pues es a través de su práctica que
articulamos las partes corporal, emocional e intelectual de nuestro ser.
CORPORAL INTELECTUAL
EMOCIONAL
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren 5 pelotas.
26
Como ya mencionamos, todos los seres humanos somos diferentes, pues
tenemos capacidades y habilidades diversas con distinta intensidad, por lo que
es muy importante saber cuáles son nuestras cualidades antes de practicar
alguna actividad física, por consiguiente, necesitamos conocernos a nosotros
mismos para averiguarlo.
Te invitamos a realizar las siguientes actividades para que estimules:
• Tu resistencia
• Tu flexibilidad
• Tu fuerza
Actividad 1
Pegados Procedimiento
Objetivo:
Estimular la adaptación,
equilibrio y fuerza
• Por parejas espalda con espalda
colocarán una pelota en medio de ellos
simulando que están pegados.
• Caminar libremente acordando
previamente hacia donde se dirigen,
para evitar que la pelota se caiga.
Profesor, es importante motivar a los alumnos para que aprendan a observar, ser observados y encontrar los niveles de expresión en su motricidad espontánea, libre, significativa y de descubrimiento.
27
Actividad 2
El gorila Procedimiento
Objetivo:
Estimular la velocidad de
reacción y la fuerza.
• Se dibujan dos círculos uno dentro del
otro de unos cuatro y seis metros de
diámetro.
• En el círculo del centro de coloca un
jugador que desempeñara el papel de
gorila.
• Los demás se sitúan en el espacio
comprendido entre los dos círculos, los
jugadores deberán intentar tocar al gorila
sin que este los atrape y los arrastre
dentro del círculo en el que se
encuentra.
• Los jugadores arrastrados dentro del
círculo se transforman en gorilas.
• El juego acaba cuando no quedan
jugadores libres.
Actividad 3
Policías y ladrones Procedimiento
Objetivo:
Estimular la velocidad.
• Se divide al grupo en dos, pueden ser
las niñas de un lado y los hombres del
otro, por ejemplo: las niñas serían
ladrones y los hombres los policías.
• A la orden de atrapar a los ladrones, los
hombres corren y atrapan a las niñas y
después los papeles se invierten.
• Evitar que los alumnos se jalen o se
lastimen.
28
Experimentar y expresar
SESIÓN 7
¿Podemos comunicarnos sólo con las manos?
Cada cosa que nosotros aprendemos, la hacemos gracias a que nuestros
sentidos son capaces de captar y descifrar diversos códigos, mediante los
cuales conocemos a las otras personas; esto es gracias al proceso de la
comunicación.
Para que la comunicación se realice, es necesario conocer que (en su manera
más simple) todo mensaje debe tener los siguientes componentes:
Secuencia de trabajo
2
Mensaje
Es la persona que elige y
selecciona los signos
adecuados para transmitir
su mensaje; es decir, los
codifica para poder llevarlo
de manera entendible al
receptor. En el emisor se
inicia el proceso
comunicativo.
Es el contenido de la
información (contenido
enviado), o bien, el
conjunto de ideas,
sentimientos y
acontecimientos
expresados por el emisor.
El mensaje es la
información.
Es la persona a la que se
destina el mensaje, realiza
un proceso inverso al del
emisor. Existen dos tipos
de receptor: el pasivo que
es el que sólo recibe el
mensaje, y el receptor
activo que no sólo recibe
el mensaje sino que lo
percibe y lo almacena.
29
La comunicación es un fenómeno esencial a la relación grupal de los seres
vivos, dado que por este medio obtienen información acerca de su entorno y de
otros seres, en eso radica su importancia para la supervivencia, pues la
información que extraen del medio ambiente y la facultad de transmitir
mensajes correctamente, serán claves para mejorar su modo de vida.
Etimológicamente, la palabra comunicación deriva del latín communicare, que
puede traducirse como "poner en común, compartir algo".
Cuando necesitamos expresar lo que pensamos, utilizamos la comunicación
que puede clasificarse de diversas maneras, siendo la siguiente la más
popular:
• Comunicación humana, se da entre los seres humanos. Se puede
clasificar también en comunicación verbal y no verbal.
• Comunicación verbal, es aquella en la que se usa alguna lengua, que
tiene estructura sintáctica y gramatical completa.
30
• Comunicación escrita: Cuando el lenguaje se expresa mediante
grafías (escritura).
Actividad 1
Teatro guiñol Procedimiento
Objetivo:
Representar con las manos
diversas actitudes y expresiones.
• En equipos, elabora una representación
tipo guiñol con tus manos.
• La temática es libre.
• Se sugiere decorar y vestir los dedos.
• Representa con las manos diversas
actitudes y expresiones.
• Comunicación no verbal: Es en la que no se usa el lenguaje, sino un
sistema especial de signos o señales, es la más utilizada en la
comunicación con discapacitados. Ejemplo: Las señales de tránsito.
31
Actividad 2
Código Secreto Procedimiento
Objetivo:
Experimentar distintas formas de
comunicarnos y estimular la
creatividad.
• Por equipos trataremos de crear un
código de señales, para comunicarnos
sin necesidad de hablar, (ejemplo
cuando en el béisbol utilizan señales
para avisar que lanzamiento quiere el
cacher) el que logre articular de la
mejor manera su código de señales será
el ganador.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Se te dificultó comunicarte por medio de señas?, ¿por qué?
¿Cómo te sentiste al realizar los ejercicios?
SESIÓN 8
Lenguaje verbal, escrito y corporal
En la sesión anterior vimos que a través del movimiento también estamos en
constante comunicación, siempre decimos algo, porque el mensaje puede ser
transmitido con diferentes lenguajes.
El lenguaje puede ser emitido de manera verbal, escrito o corporal, además de
representar una idea o identificar algo con movimientos, gestos, ademanes,
actitudes, posturas, apariencia y modales.
En la vida cotidiana utilizamos el lenguaje para comunicarnos con nuestros
padres, hermanos, compañeros, amigos, en fin, con todos los seres humanos
32
que conocemos. Pero ¿será la única forma que tenemos de comunicarnos con
ellos? ________ ¿Por qué piensas eso?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
El ser humano, como ya se mencionó, tiene varias formas de lenguaje: el
lenguaje verbal que es la expresión de palabras para externar nuestros
sentimientos y pensamientos, y el lenguaje no verbal que nos permite externar
lo mismo pero sin necesidad de emitir algún sonido a través de la boca.
¿Te has comunicado alguna vez sin necesidad de hablar? ¿Cuándo? ¿Qué
hiciste?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Las expresiones que realizamos con nuestro cuerpo son una forma de emitir un
mensaje, es decir, nos permiten manifestar los diversos sentimientos que
tenemos albergados en nuestro ser.
Realiza la siguiente encuesta en tu salón de clases, pregunta a cinco de tus
compañeros lo siguiente:
¿Qué parte del cuerpo utilizas más para mandar mensajes?
a) Todo el cuerpo
b) Sólo la cara
c) Sólo las manos
d) Sólo con los ojos
e) Sólo la boca
¿Cuál fue la que obtuvo más
votos?__________________________________________________________
¿Y tú con qué parte del cuerpo eres más expresivo?
_______________________________________________________________
33
La mayor parte de las personas encuentra en las manos una mayor capacidad
de expresión pues son un instrumento del lenguaje, los gestos que pueden
realizarse con ellas son muchos y variados.
Comúnmente utilizamos las manos para llamar a los amigos, hacer la parada al
camión, apurar la realización de las cosas, pasar la pelota, o para decir: todo
salió bien, reunámonos, victoria, derrota.
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Adivinanza de frases y
refranes Descripción
Objetivo:
Experimentar nuevas formas de
expresión
• Seleccionar de 5 a 10 frases o refranes
conocidos.
• Hacer grupos de alumnos de 2
personas.
• Cada uno intentará expresar su frase o
refrán sólo con gestos.
• Cada grupo adivinará lo que su
compañero intenta decir.
Actividad 2
Salúdame como quieras Descripción
Objetivo:
Practicar diversas formas de
saludo utilizando la creatividad
en la expresión corporal.
• Cada alumno estará atento al ritmo que
el maestro marque con algún implemento
o con las palmas de las manos.
• Cuando se detiene el ritmo, saluda a los
dos compañeros más próximos.
• En la siguiente ronda, busca otra forma
de saludar que no se haya utilizado y a
otros dos compañeros distintos.
NOTA: Es importante destacar que el saludo proporciona
una formación cultural de pertenencia a un grupo.
34
Actividad 3 Lenguajes con las manos Descripción
Objetivo:
Experimentar la capacidad
expresiva de las manos.
Fase 1. Presentación voz-manos
• Cada uno de los integrantes del grupo a
través de los movimientos de sus manos
da un mensaje a sus compañeros.
• Todos los miembros del grupo deberán
sentarse formando un círculo.
• El maestro determinará un tiempo para
que cada alumno piense el mensaje que
proyectará a sus compañeros.
• Después pasa un alumno al centro y
presenta su mensaje. El resto del grupo
intentará entenderlo y descubrirlo.
Profesor, puede comentar en torno de las posibilidades expresivas, no sólo de las manos, sino de cómo podemos manifestar toda nuestra personalidad a través de nuestro cuerpo.
35
Comunicación y relación con otros
SESIÓN 9
¿Cómo es mi grupo de amigos?
La convivencia humana es parte de la vida diaria de todas las personas, esa es
otra de las cosas que nos distingue de otros seres vivos, pues nosotros no
únicamente nos acercamos a ellos para satisfacer necesidades, sino para
intercambiar ideas y sentimientos.
Mira a tu alrededor ¿con quién intercambias tus ideas?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Con quién compartes tus sentimientos?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Las personas con las que compartes y hablas pueden ser tus hermanos,
papás, amigos o compañeros de la escuela, aunque sean diferentes, no es
impedimento para que tengas una buena relación con todos y les comuniques
tus pensamientos y emociones.
La escuela es el sitio donde pasamos la mayor parte del tiempo, ahí convivimos
con personas de la misma edad, las cuales pueden tener o no similitudes con
nuestra forma de pensar y sentir, lo importante es comprender siempre que
Secuencia de trabajo
3
36
cada persona es diferente, por lo que suelen tener en muchas ocasiones
formas de hacer, sentir y pensar diferentes a las nuestras, pero de ninguna
manera esto hace que no nos podamos acercar a ellas, más bien podemos ver
de qué forma podemos aprovechar esas diferencias para hacernos amigos de
personas distintas a nosotros.
Realiza la siguiente encuesta en tu grupo:
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que te lleves muy bien en el salón
de clases. No olvides anotar las respuestas.
1. ¿Cuál es tu asignatura favorita?
2. ¿Cuál es tu grupo de música favorita?
Pregunta lo siguiente a dos personas con las que no tengas mucho contacto en
tu salón de clases. Anota las respuestas.
1. ¿Cuál es tu asignatura favorita?
2. ¿Cuál es tu grupo de música favorita?
Ahora analicemos:
¿Encontraste que las personas que consideras cercanas tienen las mismas
respuestas que tú hubieras puesto?, ¿y las personas que no son cercanas
tuvieron diferentes respuestas a la que tú hubieras puesto?
Describe lo que pasó:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
37
Como nos podemos dar cuenta, hay ocasiones en que las personas a simple
vista no parecen ser de nuestro agrado, sin embargo, tenemos similitudes con
ellas y viceversa.
Pero nos sirve de algo tener contacto con personas diferentes a nosotros, ¿tú
qué piensas?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Actividad 1
Yo presento a Descripción
Objetivos:
• Comprender la importancia
de la comunicación dentro
de los procesos de
conocimiento del entorno.
• Observar las formas en que
nos comunicamos.
• Se colocan por parejas a la indicación del
profesor.
• Dispondrán de 1 minuto por cada
integrante para platicar a su compañero,
quiénes son, qué les gusta y otros datos
relevantes de su persona, también
elegirán un movimiento con sonido que
piensen los caracteriza. Ejemplo: Él es
Andrés el que se duerme como oso
(ronquidos).
• Cada alumno presentará a su compañero
por su nombre, así como la información
que escuchó y representará el
movimiento característico del otro como
último elemento.
38
Actividad 2
Las brujas Descripción
Objetivos:
• Conocer las características
corporales de los
compañeros.
• Desarrollar en los alumnos
sus habilidades motrices ya
que permite realizar
diferentes desplazamientos y
por lo tanto adquirir
conocimientos de las
capacidades físico-motrices
de los otros.
• Seleccionar dos o tres alumnos quienes
serán las brujas; éstos persiguen al
resto del grupo y tratan de convertirlos,
con un sólo toque en la espalda, en
estatuas.
• El encantamiento termina cuando un
compañero pasa por entre sus piernas.
Actividad 3 Ven por mi Descripción
Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo y
el conocimiento de las
posibilidades motrices al
trabajar en conjunto.
• Se organizan equipos mixtos de 5
integrantes cada uno.
• A la señal del maestro un integrante de
cada equipo corre hasta la marca
señalada a 15 metros de distancia,
regresa y se lleva a un segundo
compañero tomado de las manos, realiza
el mismo recorrido y van por otro más,
así sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
• Es importante que se respete la distancia
y el número de integrantes señalados.
39
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Qué formas de comunicación descubriste en tus compañeros?
¿Qué capacidades físicas descubriste en ti y en tus compañeros?
SESIÓN 10
El trabajo en equipo
Una característica de todos los seres humanos es ser diferentes unos de otros,
por tanto, aunque nos parezca que tenemos mucha similitud con ciertas
personas esto en realidad no es cierto. Además cuando tenemos contacto con
individuos que no parecen tener mucho en común con nosotros, podemos
llevarnos una sorpresa al descubrir que en realidad, aunque no sean muy
parecidos, aprendemos de ellos y nos llevamos bien.
En la escuela a veces nos da miedo acercarnos a compañeros que aparentan
ser poco amigables, son muy serios, o no se acercan a nuestro grupo de
amigos habituales. Sin embargo, si nos damos cuenta, éstos son sólo puntos
de vista con respecto a ellos porque en realidad no los conocemos ¿qué pasa
si nos acercamos a ellos? ¡Inténtalo! Aproxímate a ellos para conocerlos.
Tómalo como un reto personal.
Ahora que te has acercado a esos compañeros de clase, ¿qué pasó?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren balones de futbol, b squetbol y cuerdas para saltar. a
40
La importancia de tener relación con todos los compañeros de clase es que
podemos ampliar nuestro círculo de amistades, lo que nos permite aprender
otras formas de ser y de resolver los conflictos que se nos presentan en la vida.
Cuando se te presenta un problema, ¿cómo sueles solucionarlo, solo o le pides
ayuda a algún amigo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En ocasiones, es importante que al resolver problemas o cuestionamientos
consultemos a compañeros y amigos para llegar a una solución más rápida; a
esto se le llama trabajo en equipo. El trabajo en equipo es hacer que un grupo
de personas labore para conseguir un mismo fin.
El equipo responde a un resultado final y no cada uno de sus miembros de
forma independiente, es decir, no importa que cada integrante termine su parte,
sino que todos realicen lo que se propusieron en conjunto.
Por ejemplo: si nos proponemos ganar una competencia de relevos en
atletismo, todo el equipo tendrá que ser muy disciplinado en entrenar el tiempo
suficiente y seguir el proceso de preparación para ganar la competencia que se
propuso.
¿Qué pasaría si uno de los miembros de equipo decide que no seguirá la dieta
durante el entrenamiento?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Sería igual el rendimiento del equipo? ¿Ganaría la competencia?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En el caso anterior, puede ser que el equipo gane la competencia, aunque uno
de los miembros no cumpla con toda su parte, pero eso no es cumplir con el
41
trabajo de equipo, pues para llamarse así, se debe llevar a cabo todo lo que
nos comprometimos a realizar antes, durante y al finalizar el objetivo, de otra
forma no estaríamos trabajando en equipo, ya que únicamente sería la
aportación de individualidades o un grupo de personas trabajando juntas en la
misma materia, pero sin ningún acercamiento e intercambio de ideas entre
ellos, en la que cada uno realiza su trabajo de forma separada y sin que le
afecte el trabajo del resto de compañeros; esto no forma un equipo.
En muchas ocasiones, en el trabajo en equipo, preferimos trabajar con
nuestros amigos por comodidad o porque se nos facilitan las cosas estando
con ellos, pero también es importante convivir con el resto del grupo porque
podemos enriquecer nuestras labores y aprender formas diferentes de hacer lo
mismo.
Actividad 1
Trabajo en equipo Descripción
Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo
y el conocimiento de las
posibilidades motrices al
trabajar en conjunto.
• Se forman grupos mixtos de cinco
integrantes. Cada uno se coloca atrás de
una marca.
• A la señal, una pareja en caballito (uno
cargando al otro en la espalda, figura B) se
desplaza hasta cruzar una línea que se
encuentra a 20 metros.
• Al regresar cambia la posición y al llegar a
su marca salen los otros tres integrantes,
dos tomados frente a frente de los
antebrazos y el otro sentado en ellos
(figura A) tomándolos de los hombros
realizan el mismo recorrido y cambian
posiciones a la mitad del camino, al
concluirlo se preparan cuatro, dos tomados
de los antebrazos como en el anterior, otro
recostado boca abajo, el cuarto integrante
42
lo toma por los pies y lo cuida en el
traslado (figura C); realizan el mismo
recorrido cambiando de posición al llegar a
la mitad.
• Al concluir se preparan los cinco para salir;
dos parejas toman de los antebrazos y los
pies a un compañero que va recostado, de
tal manera que lo transporten hasta
concluir la ruta (figura D).
Actividad 2
Cuadrillas Descripción
Objetivo:
Fortalecer el trabajo, en
equipo así como comprender
la importancia de escuchar a
todos los compañeros, valorar
los puntos de vista y tomar las
decisiones mas adecuadas
para que el grupo solucione
las problemáticas requeridas.
• Por equipos, todos los integrantes se
tendrán que desplazar a la meta indicada
con anterioridad, cumpliendo con la
especificación que se pida, ejemplo:
• Desplazarse solo con 4 piernas.
• Con dos piernas y cuatro manos.
• Las posibilidades son diversas, se podrán
hacer sugerencias proporcionadas por los
equipos tratando de aprovechar sus
fortalezas complicándoles el ejercicio a los
equipos contrarios, ejemplo:
• Un equipo que tiene un integrante que
pueda soportar el peso de sus
compañeros podría sugerir desplazarse
sólo con dos piernas.
43
Actividad 3
Rally Descripción
Objetivo:
Estimular el trabajo en equipo
y la comunicación.
• Se reparte al grupo en 4 o 5 equipos de
manera equitativa.
• el objetivo es terminar primero todas las
actividades asignadas. Puede colocarse
un número igual de zonas que los
equipos, cada uno se concentrará en su
zona con actividades como las siguientes:
Realizar:
• 500 saltos con la cuerda entre todo el
equipo.
• 200 abdominales entre todo el equipo.
• Cubrir una distancia designada saltando
de burro uno detrás del otro y así
sucesivamente.
• Lograr 200 dominadas (futbol)
• Meter 100 tiros a la canasta (basquetbol)
• Etcétera.
• Todos los integrantes deben participar
aunque sea con una unidad para acumular
el número total de la actividad que se
requiere.
* Es necesario tener material suficiente por si
2 o más equipos coinciden en la misma zona.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Crees que es importante tener buena comunicación con los demás?, ¿por
qué?
¿Qué beneficios encuentras al trabajar en equipo?
¿Te sentiste apoyado por tus compañeros al realizar las actividades?
44
¿Cómo percibo mi cuerpo?
SESIÓN 11
Una percepción es lo que sentimos en nuestro interior cuando observamos,
tocamos, u olemos, es un proceso cognoscitivo; una forma de conocer el
mundo. La percepción constituye el punto donde el conocimiento y la realidad
se encuentran; es la actividad más elemental de dicho conocimiento a partir de
la cual emergen todas las demás.
¿Qué sientes cuando al saludar a uno de tus compañeros no te responde?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Puede que percibas que le caes mal, que está enojado contigo o simplemente
que no te escuchó; todas esas son percepciones.
Se considera que la percepción es un proceso constante, de carácter activo,
constructivo, relacionado con otros cognitivos superiores y que transcurre en el
tiempo, depende tanto de la información que el mundo entrega, como de la
fisiología y las experiencias de quien percibe; por lo anterior, cambiamos los
conocimientos que tenemos a través de ella.
Existen dos fases de la percepción: en la primera, el ser humano detecta la
información que le proveen sus sentidos y la analiza; en la segunda fase,
construye una idea en relación con lo analizado.
Secuencia de trabajo
4
45
¿Qué pasa cuando nos vemos en el espejo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué percibes?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Te gusta lo que percibes?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Cada uno de nosotros forma a lo largo de la vida, una serie de ideas que nos
llevan a creer que somos de determinada manera. De todos los juicios que
entablamos en la vida ninguno es tan importante como el que hacemos de
nosotros mismos, ya que este afecta el centro de lo que seremos capaces de
hacer.
El cuerpo, desde la antigüedad, ha significado una gran preocupación para el
ser humano pues su cuidado refleja la atención que se tiene de uno mismo; la
importancia que nos damos a nosotros mismos.
A través de los años, la idea de la imagen corporal ha venido cambiando, pues
ya no solamente se basa en un físico saludable, sino que se ha venido
deteriorando con los anuncios publicitarios (la televisión, las revistas, la radio)
los cuales nos han marcado. Todo lo anterior ha hecho modelos físicos de las
personas y es tanta su influencia que nos incita a querer ser como ellos dicen.
No obstante, tomemos en cuenta que esos modelos son sólo modas; por
consiguiente, algunas ocasiones son tan extremosas que en lugar de hacer un
bien a nuestro físico dañan nuestra salud.
46
¿Tú has escuchado o visto alguna idea dañina para la salud? ¿Cuál?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Recordemos que cada uno de nosotros tiene una constitución física diferente,
mas no por eso una es mejor que la otra, únicamente tiene que ver con la
forma en que nos encontramos tanto física como mentalmente.
En este sentido, ser gorditos o flacos, correr mucho o poco, ser altos o bajos,
no implica que seamos mejores o peores que aquellos con quienes nos
comparamos, solamente reafirma la innegable verdad de que cada ser humano
es único e irrepetible.
Pensando en las diferencias que tenemos cada uno de nosotros, elabora una
lista de las cualidades que encuentres en ti, toma en cuenta que no somos
únicamente cuerpo sino también mente:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
De nosotros podemos decir un sinnúmero de cualidades, como ser respetuoso,
ser bueno en matemáticas, tener buena condición física, ganar en las
competencias de atletismo, ayudar a nuestros compañeros, todo eso refleja
una cualidad y, como podemos ver, ninguna de ellas tiene una relación directa
con la parte física de nuestro cuerpo.
Ahora bien, el ser humano por naturaleza es competitivo y por ello tiende a
compararse con otras personas, sin embargo, a veces hacemos un análisis
erróneo de estas comparaciones en dos puntos principalmente:
47
1. En creer que las cualidades de las personas son sólo físicas.
2. En creer que las cualidades de otras personas son más valiosas que las
propias.
SESIÓN 12
Valoremos nuestras cualidades
Como ya mencionamos cada uno de nosotros es diferente de los demás y por
ello es importante destacar siempre nuestras cualidades y sentirnos orgullosos
de lo que somos capaces de lograr con ellas.
Pon en práctica tus habilidades y cualidades jugando lo siguiente:
Actividad 1
Diferentes puntos de apoyo Descripción
Objetivo:
Estimular la coordinación
motriz por medio de las
distintas formas de apoyo y
diversos desplazamientos.
• Todo el grupo se desplaza libremente por
el área caminando.
• A una señal, el profesor menciona: en 3
puntos de apoyo.
• En ese momento los alumnos tienen que
colocar su cuerpo como ellos quieran,
siempre y cuando usen los puntos
indicados. Posteriormente se desplazan
nuevamente por el área, se pueden variar
los movimientos al desplazarnos (ejemplo:
brincando, girando, corriendo, caminado,
etc.),
• Finalmente, el profesor indica otro número
de puntos de apoyo en que se han de
colocar.
48
Actividad 2
Tiradero de tenis Descripción
Objetivo:
Estimular la coordinación
motriz fina y gruesa.
• Los alumnos se colocarán dispersos en el
centro del patio, ambos tenis de los
participantes se colocarán en extremos
diferentes, de tal forma que no queden
cerca uno de otro par.
• En un extremo del patio se colocaran los
alumnos de espaldas a sus tenis, a una
señal del profesor correrán a buscar su par
y ponérselo correctamente (agujetas
amarradas) el alumno que termine primero
y llegue a la línea de partida será el
ganador.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Se te dificultó realizarlas actividades? ¿por qué?
¿Cómo te sentiste al realizar la actividad con tus compañeros?
SESIÓN 13
Mejoremos nuestras cualidades físicas a través de la
Educación Física
Retomando nuestra última sesión ve y pregunta a tres de tus compañeros
cuáles consideran que son tus cualidades y elabora una lista:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
49
A pesar de que todos tenemos muchas cualidades, siempre hay algunas cosas
que quisiéramos tener o cambiar de nosotros mismos, como: tener mayor
agilidad, correr más rápido, aguantar más la respiración debajo del agua, bajar
de peso, recuperarnos de alguna enfermedad, tener una piel más saludable,
entre otros.
¿Sabías que puedes conseguir todo lo anterior, y algunas otras, a través de la
educación física?, ¡pues sí!; se han hecho muchos estudios sobre hábitos de
vida y salud, se ha concluido que las personas que realizan cierta cantidad de
actividad física semanal, disfrutan de una mejor salud, longevidad y energía,
además incrementan la habilidad del corazón de bombear sangre, mejoran la
capacidad de los pulmones para captar oxígeno y aumentan la capacidad de
los músculos para utilizar el oxígeno, triglicéridos y glucosa.
Realiza las siguientes actividades.
Actividad 1
Actores Descripción
Objetivo:
Interpretar diferentes papeles
para expresarse de distintas
maneras y comunicarse con sus
compañeros; a su vez,
comprender la forma de actuar
de las personas que nos rodean
y conocer lo que nos gusta o
molesta.
• Sentados en círculo los alumnos irán
escogiendo un papel que les entregará el
maestro, éste debe contener la
descripción del personaje o la emoción a
representar: tristeza, alegría, melancolía,
enojo, cartero, albañil, deportista, artista,
etcétera
50
Actividad 2
Sin palabras Descripción
Objetivos:
• Demostrar que la
comunicación, en ocasiones,
se puede lograr sin palabras
y ser muy eficaz.
• Ilustrar que la comunicación
interpersonal es posible con
el empleo de gestos y otros
métodos no verbales.
• Dividan el grupo en subgrupos de dos
personas. La finalidad de este ejercicio
es que cada quien se presente a su
compañero, pero sin palabras. Pueden
utilizar imágenes, fotografías, signos,
gestos, señales o cualquier cosa excepto
palabras.
• Conceda dos minutos a cada miembro
del equipo y hagan que cada uno
dedique unos minutos a corroborar de
palabra, es decir, permitir que expresen
lo que estaban comunicando en silencio.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
¿Qué te gusta o disgusta de ti?, ¿por qué?
¿Qué puedes hacer para cambiar lo que no te gusta de ti?
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren 5 pelotas.
51
SESIÓN 14
Conozco mi frecuencia cardiaca
Aprender, sentir y conocer el cuerpo en todas sus manifestaciones es el
camino para complementar el autorreconocimiento, uno de esos conocimientos
es el referido a las funciones orgánicas del cuerpo como la respiración y la
frecuencia cardiaca. Así, la finalidad de esta actividad complementaria es
contribuir a la percepción que el alumno tiene de sí mismo, a través del registro
de esas frecuencias para con ello sentir, percibir y conocer en forma global el
cuerpo.
Aprendamos a tomar nuestra frecuencia cardiaca basal (al despertar por la
mañana, en reposo, antes de iniciar una actividad física) y durante la
recuperación (al cabo de unos minutos de realizarla). El registro debe hacerse
en diferentes momentos del día y después de la práctica en forma libre (andar
en bicicleta, subir una escalera, al concluir un juego).
Cómo tomarse el pulso
Coloca el dedo índice y el medio sobre los músculos que bajan por el cuello,
deberá sentir el latir de la arteria carótida en la punta de los dedos, cuando
hayas encontrado el pulso, empieza a contar, 0 para el primer latido, después
1, 2, 3, y así hasta que pasen 15 segundos.
Actividad complementaria
52
Una vez que estés seguro de tu conteo, multiplica por 4 para obtener tus
pulsaciones por minuto.
Pon en práctica lo aprendido y toma tu pulso después de cada una de estas
actividades y anótalo.
Actividad 1
Estirándose Descripción
Objetivos:
Estimular las capacidades
motrices.
• En dos equipos desde una línea de salida,
intentarán formar una cadena humana,
para alcanzar la mayor distancia, los
jugadores separarán las piernas lo más
que les sea posible, debiendo mantener
siempre contacto por medio de los pies.
• La cadena se formará tres veces y gana el
equipo que mayor distancia acumule.
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.
Actividad 2
De pies a pies Descripción
Objetivos:
Estimular las capacidades
motrices.
• El grupo se divide en dos equipos, uno
formando un círculo y el otro una hilera, los
integrantes del círculo estarán sentados y
tendiéndose sobre el dorso llevarán las
piernas hacia atrás pasando una pelota
sólo con los pies.
• El recorrido se hace cuantas veces sea
posible, durante el tiempo que el otro
equipo uno por uno, da vuela al círculo
caminando con una pelota entre las
rodillas.
• Gana el equipo que en su turno haya
logrado el mayor número de pases en el
círculo.
53
Anota tus pulsaciones antes de cambiar de actividad.
Actividad 3
Trotando y cambiando Descripción
Objetivos: estimular
Estimular las capacidades
motrices.
• En parejas, tomados por las muñecas, los
alumnos trotarán continuamente por toda el
área de trabajo en diferentes direcciones.
• A la voz de “cambien pareja”, todos
cambiarán de compañero, el líder del juego
también buscará pareja.
• El alumno que se quede solo pasará a
dirigir la actividad.
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
Cuando tomaste tus pulsaciones después de las actividades, ¿hubo
variaciones?, ¿por qué crees que fue?
Guarda las anotaciones que tomaste, continuaremos con esta actividad la
próxima sesión.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren aros, conos para recorrerlos en zig-zag y algún objeto que sirva como obstáculo para ser saltado.
54
SESIÓN 15
Registro de la frecuencia cardiaca
En la sesión anterior tomamos nuestras pulsaciones después de realizar
ciertas actividades, ahora lleva un registro como lo menciona el siguiente
cuadro, ¿qué diferencias encuentras?
TIPO DE TOMA CARACTERÍSTICAS DEL REGISTRO
Basal Primera.
Al sonar el despertador por la mañana, antes de
levantarse.
En reposo Segunda.
En la escuela, al final de la primera clase y antes de
levantarse de la silla.
Después de la
actividad
Tercera.
Inmediatamente después de haber realizado una
actividad física.
(Subir una escalera, la propia sesión de Educación
Física).
Durante la
recuperación,
después de un
minuto
Cuarta.
Después de un minuto de haber concluido.
Durante la
recuperación, luego
de tres minutos
Quinta.
Después de tres minutos de haber concluido.
Durante la
recuperación, al cabo
de cinco minutos
Sexta.
Después de cinco minutos de haber concluido.
Antes de acostarse
Séptima.
En la cama, antes de acostarse.
55
Ejemplos de frecuencia cardiaca en Educación Física
Frecuencia cardiaca máxima
• Cuando un niño hace un esfuerzo máximo al correr y recuperar la pelota para
entregarla a su compañero (ejercicio de relevos). En este tipo de ejercicios se
recomienda no hacer muchas repeticiones, ni insistir en la realización de
esfuerzos máximos.
• Las pruebas de rendimiento físico: velocidad o algunos tipos de fuerza.
Frecuencia cardiaca submáxima
• En partidos de futbol, básquetbol, futbol americano con cinta, que pertenecen
a la categoría de juegos de invasión. En éstos hay la necesidad de establecer
tiempos de descanso y recuperación.
• Las pruebas físicas de resistencia: Cooper, milla, pruebas en banda sin fin.
Frecuencia cardiaca de actividad
• En carrera continua.
• Juegos de cancha propia.
• Los circuitos de acción motriz.
• En general las sesiones de Educación Física.
NOTA: En ocasiones, y por breves momentos dentro de una sesión, pueden
existir aumentos en la frecuencia cardiaca.
Realiza este circuito y observa cómo se comporta tus pulsaciones dentro de la
actividad.
56
Actividad 1
Circuito de acción motriz
para la toma de la
frecuencia cardiaca
Descripción
Objetivos:
Observar el comportamiento
de las pulsaciones por minuto
durante la actividad física.
• Integrar estaciones de trabajo.
• Se realizan de forma ordenada y
sistemática de acuerdo con el orden
preestablecido.
• Estación 1: Correr a toda velocidad hasta
la señal colocada a ocho metros de
distancia.
• Estación 2: Brincar el obstáculo sin
derribarlo.
• Estación 3: Correr en zig-zag entre los
conos.
• Estación 4 Correr entre los aros.
Circuito de acción motriz para la toma de la frecuencia cardiaca
DGDC/SEP
57
SESIÓN 16
Durante este bloque hemos aprendido a conocernos, a saber de los demás y
conocer nuestro entorno, para ello es necesario poner en juego la interacción
de todos los sentidos y tener los canales de comunicación abiertos, para lo
cual se sugiere la siguiente actividad.
Actividad 1
Teléfono descompuesto Descripción
Objetivo:
Estimular y experimentar distintos
tipos de comunicación, para que
el alumno identifique varias
formas para transmitir ideas.
• Se organizan equipos de 5 integrantes,
cada uno tendrá que prescindir de
algunos medios de comunicación.
• La actividad consiste en comunicar un
mensaje asignado por el profesor,
como un trabalenguas o refrán popular
(Ejemplo: “Pepe pecas pica papas con
un pico”) esta información deberá ir
pasando de uno a otro.
La mecánica es la siguiente:
• El primero será normal, el segundo no
podrá hablar, el tercero no escucha, el
cuarto no podrá ver, el último será
normal.
• Al transmitir los mensajes el proceso de
comunicación será por parejas, los
demás integrantes del equipo
esperarán su turno.
• Gana el primer equipo que diga su
mensaje de manera correcta.
Autoevaluación
58
Actividad 2
Reflexión Descripción
Objetivo:
Analizar las actividades relevantes
para identificar los puntos en los
cuales es necesario hacer énfasis
para comunicarnos y trabajar en
equipo de una manera óptima.
• Por pareja se sentarán uno frente a
otro formando 2 círculos.
• El profesor iniciará preguntando, el
círculo exterior contestará primero y
habrá cambio de pareja cada minuto
girando el círculo interior hacia su
derecha.
• Temas sugeridos: ¿Qué importancia
crees que tiene la educación física?,
¿Qué experimentaron al trabajar con su
cuerpo?, ¿Qué les hubiera gustado
experimentar con su cuerpo y para
qué?, ¿Con quién me comunico mejor
y por qué?, ¿Con quién trabajo en
equipo de manera eficiente y por qué?
Actividad 3
Recomendaciones Descripción
Anotar los puntos sobresalientes
de la plática para posteriormente
comparar avances y logros a lo
largo del ciclo escolar.
• ¿Es difícil trabajar con alguno de mis
compañeros por qué?, ¿Qué actividad
te agradó más y cuál no?, ¿Qué
sugerencia harías para mejorar las
actividades?, ¿Qué calificación se
merece el grupo en este bloque?
• Al terminar, el grupo platicará lo
comentado, evaluando y acordando
de manera general lo que se hizo bien
y qué manera se debe mejorar, grupal
e individualmente.
59
60
http://biblioteca.redescolar.ilce.edu.mx/sites/colibri/cuentos/cuerpo/htm/sec_2.ht
m
http://omega.ilce.edu.mx:3000/sites/ciencia/volumen1/ciencia2/37/htm/sec_8.ht
m
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicación definición 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
Trabajo en equipo definición 2007-05-23
Artículo “Las barreras a la creatividad”:
http://www.tuobra.unam.mx/publicadas/041001112331.html
Materiales deapoyo
61
Glosario
Este glosario nos permitirá comprender muchas de las palabras con las que no
estamos familiarizados y así podremos entendernos mejor
Acción motriz. Es la conexión entre el pensamiento, la intención y la voluntad
para la solución de problemas.
Afectivo. Estado emotivo ligado a la satisfacción.
Biológico. Organismo vivo.
Biomecánica. Acto o movimiento ejecutado por un organismo vivo.
Cavidad. Espacio hueco en un cuerpo o una superficie cualquiera.
Código. Sistema de signos y reglas que permiten formular y comprender un
mensaje.
Cognitivo. Conjunto de acciones psicológicas enfocadas hacia el
conocimiento.
Competencia motriz. Habilidad, actitud y conocimiento que nos ayuda a saber
hacer, saber actuar y saber desempeñarnos.
Corporeidad. Es la construcción de la conciencia corporal para la aceptación
de uno mismo, el cuidado de la salud y el placer por el movimiento. Encontrar
soluciones de manera autónoma, flexible y pertinente.
Craneana. Cráneo, estructura ósea de la cabeza.
Discapacidad. Persona que padece alguna limitación en sus facultades físicas
o mentales.
Educación física. Es la disciplina que se encarga de favorecer en el alumno el
conocimiento de sí mismo, de las posibilidades y limitantes de movimiento para
facilitar sus acciones en el entorno e interactuar con los demás.
Eficaz. Capacidad para cumplir o realizar bien una función.
Encauzar. Encaminar, dirigir y regular.
Etimología. Parte de la lingüística que estudia el origen y evolución de las
palabras.
Inherente. Que está dentro de algo o va junto algo, de manera inseparable.
Interrelación. Acción recíproca que se ejerce con los demás.
Bibliografía
Bean, Reynold, Cómo desarrollar la creatividad en los niños, Madrid,
Debate, 2000.
Fichero de actividades. Educación Física. Tercer ciclo, 2ª. Ed., México;
SEP,2002.
García, L., Puente, M. Desarrollo personal-Integración Comunitaria: Guía de
ejercicios y dinámicas., México Contraste, 1977.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, México, 2005.
La evolución del ser human, Diana, México, 2002.
Maslow, Dass, R. Goleman, D. Capra, F., Wilber, K. et al., Más allá del egio:
textos de psicología transpersonal. Barcelona, Cairos, 1991.
Educación Básica. Secundaria. Educación física I. Programa de estudio, México,
SEP, 2006.
Torres Solís José Antonio, Didáctica de la clase de educación física, México,
Trillas, 2001.
62
Pelviana. Pelvis, estructura ósea situada en el extremo posterior o inferior del
tronco y se articula con la columna vertebral.
Pensamiento estratégico. Capacidad de análisis para el desempeño propio o
grupal.
Prescindir. Renunciar a una persona o cosa.
Sedentarismo. Vida de poco movimiento y de la persona que lo ejerce o
práctica.
Sensomotriz. Percepción consciente del movimiento.
Sintáctica. Sintaxis, parte de la gramática que estudia la estructura de la
oración.
Toráxico. Tórax, estructura ósea del tronco, limitada por las costillas, esternón
y el diafragma, que contiene los pulmones y el corazón.
Vigorizar. Animar, infundir ánimo o valor.
IEDUCACIÓN FíSICABloque 2
El desempeño de mis compañeros
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 4 11/3/08 12:53:09
El desempeño de mis compañeros
La competencia para plantear y solucionar problemas mediante procesos
cognitivo-motrices exige de los participantes la atención para evidenciar la lógica
de las actividades. En este sentido, se espera que los alumnos conozcan
estrategias para manejar con fluidez distintas situaciones motrices, al tiempo que
manifiestan control cuando realizan acciones en forma estática o dinámica en
relación consigo mismos, con sus compañeros y con los objetos que manipulan
en actividades de cancha propia.
1. ¿Comprendemos lo que hacemos?
Secuencia 1 Graficar la estrategia…………………………….....…Sesión 1 - 6
2. ¿Qué ganamos participar?
Secuencia 2 El juego bajo la lupa……………………………...…...Sesión 7 - 8
3. Juegos de cancha propia con implementos.
Secuencia 3 ¿Cómo veo a mis compañeros y cómo me ven?.....Sesión 9 -13
Actividad complementaria.
Nuestros diferentes ritmos……………………………………......…Sesión 14-15
Autoevaluación.......................................................................... ...Sesión 16
Bloque 2
Propósito
Contenidos
al
65
¿Comprendemos lo que hacemos?
Graficar la estrategia
SESIÓN 1
La confianza que brindemos a los demás es fundamental para que podamos
recibirla cuando la necesitemos, por ejemplo en el momento que se requiera
trabajar en grupo.
Existen personas que brindan cordialidad y disposición, facilitando el trabajo en
equipo. Por el contrario, también encontramos personas con quienes nos cuesta
más trabajo entendernos pues piensan de forma diferente, lo cual es normal. Aun
en esta situación debes mostrar una actitud natural y franca, ya sea en una tarea
escolar con tus compañeros, en una relación con tus familiares o cuando
realicemos una actividad física o deportiva.
Como puedes ver, la confianza es un principio fundamental para una buena
organización. Practiquémosla con algunas actividades que beneficiarán la
integración.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requieren: balones de volibol.
66
Secuencia de trabajo 1
Actividad 1
La sombra Descripción
Objetivo:
• Propiciar integración y
confianza en el grupo
como preparación al
trabajo organizado y en
equipo.
• Integrar a los alumnos por parejas.
• Uno de ellos correrá delante haciendo
diferentes movimientos. El otro lo persigue
imitando los mismos.
• Después cambiarán de posición.
Variantes
- Cambiar el número de participantes que
persiguen al primero.
Reglas
- Mantener una distancia prudente con el
compañero para no chocar con él.
67
Ahora sabemos que la confianza hacia nuestros compañeros de equipo es
primordial para la realización de una tarea, pongamos en práctica la siguiente
actividad para reflexionar acerca del tema.
Actividad 2
La captura Descripción
Objetivos:
• Propiciar la confianza del
grupo al participar en juego
mixto.
• Favorecer la organización
de grupos que se
defienden y grupos que
atacan.
• Organizar equipos de tres a cinco alumnos
(según el número) que llevarán los balones
en las manos.
• Éstos se encargarán de capturar al resto
de los compañeros tocándolos con los
balones (puede ser lanzada).
• Cambiarán roles cuando capturen a todos.
• Se delimita un área grande para obligar a
los perseguidores a organizarse.
Actividad 3 (inicia)
Atrapado Descripción
Objetivos:
• Propiciar la confianza en el
grupo al participar en juego
mixto.
• Favorecer el trabajo en
equipo al tener una actitud
defensiva con su
compañero y contra el
perseguidor.
• Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos
libre y los otros unidos por la mano
formando un círculo. Los jugadores del
círculo se numerarán del uno al tres. A la
voz de uno de los tres números, el jugador
que está libre perseguirá al que tiene el
número nombrado, mientras que los otros
tratarán de impedírselo.
68
Actividad 3 (concluye)
Atrapado Descripción
• Los miembros que forman el círculo no se
pueden soltar las manos. No se puede
agarrar al libre, sólo obstruir el camino.
• Se debe variar el número de participantes
que forman el círculo.
Actividad 4 (inicia)
Concentración y relajación Descripción
Objetivos:
• Propiciar una reflexión
sobre la necesidad de
organizarse y trabajar en
equipo.
• Relajar la tensión muscular.
• Se sientan frente a frente por parejas y en
círculo, se toman de las manos y cierran
los ojos y escuchan las siguientes palabras
del profesor:
En estas actividades tú y tus compañeros se
relacionaron organizándose para identificar la
ubicación y el rol que desempeñaría cada uno.
Así, en tu vida cotidiana notarás distintas
formas de pensar que debemos respetar y con
las que debemos convivir, de tal forma que en
todos los ámbitos de tu vida tendrás que
conciliar y llegar a acuerdos continuamente.
69
Actividad 4 (concluye)
Concentración y relajación Descripción
Por eso, al organizar el trabajo en equipo
es donde pueden surgir situaciones que no
puedas resolver solo, por lo que antes de
abandonarlas, es necesario buscar ayuda
de algún compañero.
Recomendación:
Hacer la voz muy pausada para generar
tiempo de descanso.
Anota y comenta con tus compañeros acerca de alguna ocasión en la que hayas
resuelto un problema gracias al trabajo en equipo.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Recomendación:
Profesor, para realizar la actividad 3 de la siguiente sesión, se requiere del material que cada equipo halla dispuesto para trazar su cancha.
70
SESIÓN 2
En esta sesión analizaremos la importancia de saber organizarnos en lo individual
y en lo grupal, también veremos cuán necesario es saber trabajar en equipo. Para
iniciar reflexionemos sobre dos preguntas que responderemos a lo largo de esta
secuencia: ¿cuál será la mejor forma de organizarme? y ¿cómo lo puedo hacer?
En el bloque anterior vimos que constantemente interactuamos con personas que
tienen ideas diferentes a las nuestras, por estas razones no siempre es fácil
organizarnos para trabajar con otros.
¿Alguna vez haz escuchado estas frases?: “dos cabezas piensan mejor que una”
o “la unión hace la fuerza”. Estas frases tratan de expresar la conjunción de
esfuerzos. En el momento en que tú y tus compañeros tienen un objetivo en
común al realizar una actividad física, unen sus fuerzas, hay comunicación, apoyo
y entusiasmo; es así como diseñan estrategias que les permiten lograr un buen
resultado al término de su participación.
Si esta unión de fuerzas no se produce en el mismo tiempo, en el mismo lugar o
con un objetivo en común, de nada sirven los esfuerzos que se hagan.
Todas las personas que se integran a un trabajo en equipo deben renunciar a ser
protagonistas, para permitir que algún integrante, que tiene oportunidad de tener
mejores resultados, participe en la acción del momento, de esta forma se puede
alternar la participación de los integrantes.
71
Esta es una manera de organizarse con base en un orden y coordinación
establecidos desde el principio, todo por un objetivo que sea común para todos.
¿Qué implica para ti el orden en una actividad? y ¿cómo se puede coordinar una
actividad deportiva?
Descríbela y después realízala: ________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1
La figura mecánica Descripción
Objetivos:
• Experimentar algunas
formas de organizarse de
manera individual.
• Prepararse para
actividades de mayor
exigencia física.
• Ejercitar la capacidad de
concentración y atención.
• Desarrollar habilidades
para la improvisación.
• Individualmente cada uno se va
transformando en una figura mecánica y
realiza una serie completa de movimientos,
la cual se repetirá en lo sucesivo (ejemplo:
un brazo arriba, el hombro atrás y la cabeza
gira al lado contrario), cada alumno crea su
serie.
• Se puede indicar o sugerir la cantidad de
movimientos mediante una música
adecuada.
• Luego se añaden sonidos a cada uno de los
movimientos. De esta forma, se crea
también otra serie.
• Al finalizar, se organizarán por grupos para
observar lo que hicieron otros compañeros.
72
Actividad 2
Transportando al herido Descripción
Objetivos:
• Experimentar algunas
formas de preservar el
orden para organizarse.
• Integrarse al trabajo en
equipo delimitando
funciones específicas en
cada variante.
• Se forman grupos de cinco alumnos. A la
orden, saldrán cuatro de ellos trasladando al
quinto por encima de la cabeza realizando
un circuito establecido.
• Gana el equipo que transporte primero a
sus cinco miembros.
• Se puede llevar al herido de diversas
maneras, cambiando los recorridos cada vez
que transporten a alguien.
El trabajo en equipo requiere orden y coordinación sobre los elementos que
entran en juego, esto implica conocerlos, ya que son parte de una actividad,
como las personas, los materiales y el lugar, entre muchas otras cosas más, pero
antes debemos pensar cómo nos vamos a organizar.
Podemos empezar por preguntarnos: ¿qué voy a hacer hoy?, ¿cuántas
actividades tengo que realizar mañana?, ¿qué clases tengo el lunes?, ¿qué ropa
usaré para la fiesta?, ¿qué tarea debo entregar mañana? o ¿a quién le toca entrar
primero al juego?. En fin, son muchas cosas que podemos preguntarnos; sin
embargo, lo importante es saber qué hacemos primero y eso lo decidiremos
tomando en cuenta las prioridades, es decir, el orden de importancia.
Menciona tres prioridades en tu vida.
______________________________________
______________________________________
______________________________________
73
Te invitamos a realizar la siguiente actividad:
Actividad 3
Mi cancha Descripción
Objetivos:
• Favorecer la capacidad
de orden al darle prioridad
a unas cosas o
actividades sobre otras.
• Propiciar la creatividad.
• Se forman equipos, en un área grande cada
equipo trazará una cancha deportiva que no
sea de las comúnmente conocidas, sino
alguna creada por ellos.
• Cada equipo se organizará libremente para
definir lista de necesidades, actividades y
delimitar funciones.
• Al terminar, practicarán la actividad creada
para esa cancha.
¿Haz una encuesta con dos familiares acerca de sus prioridades? Anótalas.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Han cambiado con el paso de los años? ¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Son iguales a las tuyas? ¿En qué consiste la diferencia?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
74
SESIÓN 3
¿Cómo te organizas para hacer tu tarea? ________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Organizarnos, antes de realizar cualquier actividad, nos ayuda a simplificar el
trabajo y de esta forma alcanzamos nuestra meta rápidamente.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren pelotas de hule.
En la antigüedad los hombres primitivos
se organizaban para cazar, pues su
prioridad era alimentarse y vestirse de las
pieles de los animales que capturaban.
En la actualidad esto sigue siendo
importante, sólo que ahora buscamos
nuevas formas de cubrir nuestras
necesidades; por consecuencia, nos
organizamos de diferente manera.
75
Pero, ¿cuáles son los pasos que debemos seguir para organizarnos?
1. Pensar en lo que queremos.
2. Analizar si podemos realizar solos el trabajo o si tal vez necesitaremos
ayuda.
3. En caso de trabajar en equipo, decidir qué va a hacer cada uno de los
participantes.
4. Conocer el lugar en dónde vamos a trabajar y con qué lo podemos hacer.
5. Pensar cómo lo vamos a hacer.
Piensa en un juego que te guste y quieras organizar con tus compañeros.
Descríbelo:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué quiero hacer?
¿Con quiénes lo voy a hacer?
¿Qué va a hacer cada quien?
¿En dónde trabajaremos y
con qué?
¿Cómo lo vamos a hacer?
76
Ahora, anota cómo lo organizarías tomando en cuenta los cinco puntos
mencionados anteriormente, y otros que consideres importantes. No olvides
indicar las reglas del juego.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Todos los juegos tienen reglas que si no tuvieran no tendrían sentido, ya que
cualquier participante podría ganar, están bien establecidas, seguramente ya lo
has notado.
Es necesario saber que cuando nos organizamos solos o con otras personas
debemos seguir las reglas, pueden estar establecidas o ser creadas por nosotros,
los deportes las tienen muy claras para desarrollarse. Imagina un juego de futbol
en donde no se obedecen las reglas.
Menciona algunos deportes que tengan reglas:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
¿Qué beneficios tiene para las personas entender y seguir las reglas?:
1. Una sana convivencia.
2. Mayor orden, integración y organización.
3. Cumplimos nuestros propósitos con más facilidad.
4. Ahorramos tiempo y energía.
5. Propicia creatividad al proponer modificaciones o aprovecharlas para
plantear estrategias en contra de nuestros contrincantes.
77
Actividad 1
Haz lo contrario Descripción
Objetivos:
• Comprender la
importancia de seguir las
reglas.
• Analizar que la
organización es
fundamental en cualquier
momento.
• Se forman tres equipos. Debe haber uno que
supere en cantidad de alumnos a los otros
dos (por lo menos cuatro integrantes más).
• Se organiza un juego triple de balonmano
(una cancha, tres porterías y una pelota).
• Se nombra un árbitro.
• El juego puede iniciar cuando los equipos
decidan.
• Cada equipo decide sus reglas.
Cada vez que el árbitro les llame o indique algo,
deben hacer lo contrario. Recomendaciones
para el árbitro:
• Declarar sus reglas para el juego.
• Intentar el orden todo el tiempo.
• Pedirles la pelota constantemente.
• Marcar todas las faltas que él considere.
• Expulsar del juego a aquellos que no le
hagan caso.
Debe estar siempre a favor de algún equipo.
Las reglas: son las formas que nos indican cómo comportarnos en el lugar en que estemos o en una
actividad que realizamos.
78
¿Les parece importante respetar las reglas, por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué beneficios obtenemos al seguirlas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIÓN 4
Como mencionamos en la clase anterior, las reglas son fundamentales para tener
un orden dentro de alguna actividad y alcanzar los objetivos de ésta sin tantas
complicaciones. El tener orden o seguirlas nos ayuda a plantear estrategias que
permitan lograr una mejor organización en lo que hacemos, para llegar a ello
debemos observar y analizar, de esta manera tendremos la información suficiente
para decidir cómo llevar a cabo la actividad.
Sin embargo, es conveniente que al observar registremos todo lo que suceda en
el transcurso de la actividad para después poder analizarla y comprender su
orden.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la sesión siguiente requieres de pelotas de hule, esponja y botellas o latas.
79
¿Recuerdas el primer bloque de esta asignatura en donde estudiamos la manera
de percibir el mundo?, pues ha llegado otro momento para comprobar, una vez
más, que usar los cinco sentidos nos facilita comprender todo lo que pasa a
nuestro alrededor.
Todo lo que conocemos está integrado por distintos elementos, por ejemplo, el
cuerpo humano se compone por diferentes sistemas, entre ellos el óseo y el
muscular, ¿los recuerdas?
Posteriormente realizamos la síntesis, ésta se encargará de reunir el trabajo
desarrollado para relacionarlo y crear una interpretación acerca de lo que
analizaste u observaste.
Realiza el siguiente ejercicio para practicar la capacidad de observación y
análisis.
80
Fíjate y anota lo que pasa en este momento a tu alrededor, por ejemplo, qué hace
alguno de tus compañeros, compañeras o maestro, puedes ver sus gestos,
movimientos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora vamos a analizarlo:
¿Qué hizo? _______________________________________________________
¿En dónde?_______________________________________________________
¿Cómo se estaba realizando la actividad?_______________________________
¿Cómo fue su comportamiento?_______________________________________
Para hacer una síntesis debes preguntarte el por qué actuaría de la forma en que
lo observaste, de esta manera estarías relacionando los elementos de análisis.
Observar Analizar Sintetizar
Pensamiento Estrategia
81
Realiza la siguiente actividad.
Actividad 1
Componentes del
movimiento Descripción
Objetivos:
• Distinguir cómo un
elemento organizado
se compone de otros
más pequeños.
• Ejercitar la capacidad
de concentración y
atención para la
organización
individual.
• Experimentar distintas
formas de
organizarnos.
• Los participantes se distribuyen por el área
de trabajo ocupando todo el espacio, y se
mueven libremente. El profesor irá dando
consignas, introduciendo progresivamente
los siguientes elementos del movimiento:
ligero-pesado, rápido-lento, directo-indirecto,
libre-controlado, etcétera.
• En un primer momento los alumnos irán
experimentando cada una de estas
consignas.
Recomendación:
Es muy importante que el profesor insista en
que se tome conciencia de cómo se sienten al
moverse en cada una de las formas indicadas.
Reglas:
Moverse de forma directa y ligera, ligera y
pesada, indirecta y rápida. Luego se pueden
plantear de tres en tres. Finalmente los alumnos
van eligiendo las categorías.
Puede utilizarse música para marcar ritmos.
82
Actividad 2 (inicia)
Lanzar a la botella Descripción
Objetivos:
• Ejercitar la capacidad
de concentración y
atención.
• Observar y analizar el
desempeño de sus
compañeros.
• Iniciarse en el control y
lanzamiento de
puntería.
• Se forman varios equipos, cada uno dibuja
su línea de tiro y a cuatro metros colocará
dos botellas o latas separadas unos diez
centímetros entre sí.
• Por turno intentarán tirar las botellas con
una pelota de esponja.
• Gana el equipo que consiga más aciertos.
• Se debe aumentar o disminuir la distancia de
lanzamiento y el número de botellas o latas.
• Habrá un grupo de alumnos que hagan
función de jueces.
• Otro grupo de alumnos observará a sus
compañeros y tratará de analizar lo
siguiente:
- La manera en que se organizan para los
lanzamientos.
- Si plantearon estrategias (en caso de ser
necesario).
- Si existe trabajo en equipo.
- Quiénes fueron los alumnos que más lanzaron
en cada equipo y los que más botes tiraron.
83
Actividad 2 (concluye)
Lanzar a la botella Descripción
Quiénes fueron los alumnos que menos
lanzaron en cada equipo y los que más botes
tiraron.
• Se deberá repetir esta actividad hasta
que todos los alumnos sean participantes
activos, jueces y observadores.
SESIÓN 5
Hemos comentado que, al realizar observaciones, es necesario llevar un registro
para posteriormente hacer el análisis. Si aprendemos a llevar un orden en
nuestras actividades, podremos saber si el proceso fue bueno o malo, y así
enterarnos del porqué el éxito o el fracaso.
Hoy veremos un instrumento que nos ayudará a hacer un análisis más preciso
respecto de lo que percibimos en nuestras actividades de juego; se llama
ludograma.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la sesión siguiente requieres de pelotas de hule.
84
¿Qué es el ludograma?
Es importante saber que, aunque nuestra memoria registra todo lo que
percibimos, no siempre podemos recordarlo en el momento que lo necesitamos.
Por eso existen instrumentos que nos facilitan esa tarea, además de ayudar a
interpretar lo que está sucediendo. Observa con mucho detenimiento el siguiente
ludograma.
Participantes
Toques de
pelota Anotaciones
logradas
Cristina 5 2
Enrique 4 1
Mina 3 0
Luis 2 0
Eva 5 2
Ramón 3 1
El ludograma es un instrumento para
observar y representar gráficamente la
secuencia de roles que asumen los
participantes de un juego. Tiene varias
posibilidades, entre ellas:
Analizar los movimientos estratégicos.
Contabilizar el número de toques del
implemento por cada jugador
1er.pase
2do.pase
3er.pase
85
Registra lo que comprendes __________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora analízalo
1ª Secuencia de pases
Participantes 1er.
pase 2do.
pase 3er.
pase Toques de
pelota Anotaciones
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramón 1
Orden o secuencia de pases:
Ramón recibe la pelota del equipo contrario
1. Ramón pasa a Mina
2. Mina pasa a Enrique
3. Enrique pasa a Eva
Eva lanza la pelota al otro lado y logra una anotación
86
Describe la siguiente secuencia de pases
2ª Secuencia de pases
Participantes Toques
de pelota Anotaciones
Cristina
Enrique
Mina
Luis 1
Eva
Ramón
¿Quién recibió la pelota?____________________________________________
1._______________________________________________________________
2._______________________________________________________________
3._______________________________________________________________
¿Quién anotó?_____________________________________________________
3ª, 4ª y 5ª Secuencia de pases
Participantes Toques
de pelota Anotacio
-nes
Cristina 1
Enrique 0
Mina 0
Luis
Eva
Ramón
1er.pase
2do.pase
3er.pase
1er.pase
2do.pase
3er.pase
87
Describe estas tres secuencias de pases:
Identifícalas por el tipo de línea
Primera secuencia ( )
¿Quién recibió la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Segunda secuencia ( )
¿Quién recibió la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Tercera secuencia ( )
¿Quien recibió la pelota?_________________________________________
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
¿Quién anotó?_________________________________________________
Anota en el cuadro el número de veces que cada jugador(a) tocó la pelota
¿Quién la tocó más veces? _____________________________________
¿Por qué crees que ese jugador tocó más veces la pelota?
_____________________________________________________________
88
Actividad 1
Vocales Descripción
Objetivos:
• Practicar el ludograma.
• Prepararse para
actividades más fuertes.
• Ejercitar la capacidad de
concentración y atención.
• Desarrollar habilidades
para la improvisación.
• Experimentar algunas
maneras de organizarse
de manera individual.
• Se forman círculos de cuatro o cinco
alumnos.
• Cada grupo elaborará su ludograma y
elegirá a un compañero que registre los
datos que en el se piden.
• Cada grupo en círculo deberá pasarse la
pelota con golpes libres (pie, mano, brazo,
hombro, etcétera).
• Quien golpea deberá decir la vocal
correspondiente siguiendo un orden. Al
llegar a la "u", al que le toque deberá lanzar
la pelota intentando que toque a un
compañero y al mismo tiempo éste no pueda
continuar el golpeo.
Analiza en tu casa el ludograma que viste al inicio
de la sesión.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la sesión siguiente requieres de pelotas o balón de volibol, una red y cancha de volibol, basquetbol o espacio similar.
89
SESIÓN 6
En esta sesión es de suma importancia que pongas en práctica lo experimentado
en las sesiones anteriores, tu habilidad de organización, el respeto a las reglas, tu
paciencia para observar y analizar, pero sobre todo tu capacidad de atención y
concentración al realizar actividades físicas. De esta manera entraremos
directamente a la actividad pues en ella utilizaremos toda la sesión.
Actividad 1 (inicia)
Pelota al aire Descripción
Objetivos:
• Permitir el control y
precisión en los golpes
del implemento.
• Propiciar el análisis
constante de la situación
de juego.
• Observar en los
adversarios: su
desempeño y sus
desplazamientos para
anticiparse a las acciones
del contrario.
• Formar equipos (integrados por tres y hasta
seis personas) que tratan de conseguir que
la pelota toque el suelo de la cancha del
grupo contrario y evitan que toque la propia.
• Hay dos alumnos como jueces a los lados
de la cancha, su rol es validar y contabilizar
los puntos logrados.
• Debe haber tres alumnos que registren los
datos en el o los ludogramas.
• A una señal, el equipo elegido al azar lanza
la pelota al terreno de los contrincantes,
tratando de que caiga en el suelo. Éstos
deben evitarlo y una vez que tengan en su
poder la pelota pueden hacer de uno hasta
tres pases.
90
Actividad 1 (continúa)
Pelota al aire Descripción
• Mejorar el desempeño
motriz en cuanto a la
coordinación ojo-mano
(óculo-manual), la
orientación espacio-
temporal y la velocidad de
reacción.
• Facilitar actitudes de trato
igualitario, respeto y
tolerancia entre géneros
al formar equipos mixtos.
Para devolverla y buscar que toque el piso del
equipo contrario.
• Las actividades pueden desarrollarse dentro
de una cancha de volibol o basquetbol,
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del número ocho de preferencia.
Reglas:
- No se puede invadir la cancha del equipo
contrario.
- Se permite tocar la red.
- Se debe enviar por lo menos un pase antes de
cruzar la pelota al lado contrario. Se juega en
tres fases o sets, de seis puntos cada uno.
- En el primer set participan seis contra seis. -
En el segundo y tercero los equipos reducen el
número de jugadores, por ejemplo: cuatro
contra cuatro o tres contra tres.
- Cada que un equipo logra que la pelota toque
el piso, gana un punto, además de reiniciar el
partido.
91
Actividad 1 (concluye)
Pelota al aire Descripción
- El saque se pierde cuando el equipo contrario
logra el punto.
- Los puntos de cada set se suman.
- Gana el equipo que obtenga primero 18
puntos.
- Todos los alumnos deben participar, así que
se realizarán los juegos que sean necesarios.
Al finalizar esta actividad, entre todos revisarán
y analizarán los ludogramas, registrando las
conclusiones, según la indicación del profesor.
92
CONCLUSIONES
En esta secuencia, vimos que:
• La organización es fundamental para el desarrollo de las actividades,
que hay diversas formas de organizarnos para trabajar, ya sea de
forma individual o grupal, y que para ello es necesario identificar
prioridades.
• Es necesario poner énfasis en la investigación por medio de la
observación.
• Aprendimos cómo observar nuestro desempeño en las actividades
por medio del ludograma.
Recuerda que todas las actividades que realizamos tienen relación con el
tema que estamos viendo, no todo es juego ni todo es estudio, aprende a
estudiar jugando y diviértete.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres indiacas y aros.
93
¿Qué ganamos la participar?
El juego bajo la lupa
SESIÓN 7
En las clases de Educación Física habitualmente practicabas los deportes
clásicos tradicionales como el atletismo, futbol, basquetbol y volibol, con el peligro
de que al ser deportes que tienen un gran reflejo en nuestra vida diaria, porque
los practicamos y los vemos practicar incesantemente, plantean serios problemas
en las clases, debido a que nos empeñamos en imitar imágenes captadas de
grandes jugadores en programas de televisión, periódicos, revistas, etcétera.
Por lo tanto, pretendemos que inicies la práctica de nuevos juegos que te
permitan experimentar sensaciones de éxito sin recurrir a la imitación que muchas
veces provoca que abandones la actividad física.
Te invitamos a que en las actividades registradas más adelante pruebes uno de
tantos juegos que han surgido en esta época pero que tienen antecedentes
antiguos, como la indiaca. Pero recuerda que antes de iniciar un trabajo físico
94
Secuencia de trabajo 2
intenso debes preparar los músculos, articulaciones y sistema nervioso para evitar
lesiones y obtener un mejor desempeño motor.
Practica la siguiente actividad.
Actividad 1
Siameses Descripción
Objetivos:
• Prepararse a manera de
calentamiento.
• Aceptar el contacto corporal.
Desarrollar la imaginación,
al desplazarse de formas no
convencionales.
• Por parejas, se unirán (nuca con nuca,
hombro con hombro, espalda con espalda,
nalga con nalga) evitando las zonas más
convencionales, como las manos o los
codos.
• Comienzan a desplazarse para luego
realizar acciones tales como: bajar al suelo
sin despegarse, levantarse, sortear
obstáculos, bailar, etcétera.
• Por último se formarán estructuras de cinco
o seis componentes unidos por diferentes
zonas del cuerpo para realizar acciones
semejantes a las descritas.
• Durante todo el juego se mantendrá el
contacto inicial.
95
La indiaca
Tiene su origen en el sur de América, concretamente en Brasil, donde goza de
una gran popularidad, aunque también la practicaban los incas, no obstante como
ocurre con todos los juegos populares, es muy difícil averiguar con precisión su
primitivo origen; ya que es parecido a otro juego de similares características que
se practicaba en China y Corea.
Los indígenas brasileños utilizaban una indiaca construida con un saquito de
cuero relleno de tierra, arena o harina, al que unían unas plumas que pegaban
con barro, sujetándolas al saquito con una cuerda. Con el paso del tiempo, como
toda actividad humana evolucionó, por lo que en la actualidad encontramos
múltiples modelos, unos han cambiado el saquito de cuero por la goma-espuma
de diferentes densidades y pesos, otros siguen fabricando las indiacas con cuero
o piel similar, con plumas artificiales o naturales.
La indiaca, como muchos otros juegos y actividades físicas, nació y creció como
un juego popular, una diversión en la calle, para jugar y recrear al pueblo, pero a
través del tiempo se delimitaron sus reglas, campo de juego, reglamento, material,
etcétera. A la diversión se le sumó la competencia y todo ello contribuyó a
desembocar en un deporte, con sus técnicas, tácticas, reglamento,
competiciones, clubes y asociaciones.
96
La indiaca llegó a Europa por Alemania, cuando un profesor de educación física
germano llamado Karl Hans Krohn la llevó de Brasil, a raíz de esto se comenzó a
jugar por todo el viejo continente; a nuestro país llegó hace poco tiempo.
Desarrollo del juego
Básicamente consiste en lanzar la indiaca golpeándola con la mano y pasándola
por encima de la red central del terreno, debe caer al suelo antes de que un
jugador adversario pueda golpearla y devolverla de nuevo a nuestro campo. Esto
es similar al juego de pelota al aire, el cual practicaste en la sesión anterior.
Variantes del juego
Algo muy específico de esta actividad es la gran facilidad para adaptarlo a
nuestras necesidades:
Antes de iniciar una partida de indiaca
La indiaca se puede
golpear con:
• Las manos.
• Las manos y los pies.
• Todo el cuerpo.
• Con pala y raqueta.
En cuanto a modos puede
jugarse:
• En parejas.
• Individuales.
• Tercias.
• En equipos de cuatro, de cinco
o de seis jugadores.
• Cualquiera de los anteriores
pero mixtos.
97
Para la siguiente actividad puedes hacer tu indiaca con algunas plumas de ave y
una pelota de esponja.
Actividad 2
En tu lugar Descripción
Objetivos:
• Iniciar la familiarización
con el juego de la
indiaca.
• Preparación de
calentamiento para
actividades de mayor
intensidad.
• Por parejas golpea la indiaca con el pie o
cualquier parte del cuerpo y lánzala a tu
compañero.
• Realiza el mismo ejercicio en círculos.
• En caso de no contar con la indiaca es
posible utilizar provisionalmente una pelota
de esponja o una de hule.
Actividad 3 (inicia)
En tu campo Descripción
Objetivo:
• Adquirir soltura en el
golpeo de la indiaca con
diferentes partes del cuerpo.
• Se dibujan dos campos de 3 x 3 metros o de
4 x 4 metros aproximadamente, separados
entre sí 3 o 4 metros no alineados.
En cuanto al número de toques:
• Tan sólo será permitido un toque por equipo en juego de individuales,
dobles y triples.
• En equipos de cuatro a cinco jugadores son permitidos dos toques.
• Si los equipos son de seis jugadores les es permitido hasta tres toques por
equipo.
98
Actividad 3 (concluye)
En tu campo Descripción
• Se juega sin red. Hay que intentar que la
indiaca toque el suelo del campo contrincante.
El golpeo será libre con cualquier parte del
cuerpo. Se pueden dar hasta tres golpes
seguidos por campo.
• Se consigue punto si la indiaca bota dentro
del campo contrario o comete falta el
equipo oponente, la indiaca cae fuera de
campo, error de saque, etcétera.
• Quien consigue el punto es el que saca.
Variantes
- Aumentar número de jugadores.
- Cambio de las dimensiones de cancha
- Jugar con tres campos.
Actividad 4 (inicia)
Por el aro Descripción
Objetivo:
• Adquirir soltura en la
precisión y el pase-
recepción de la indiaca
desde distintas posiciones
y ángulos.
• Se forman equipos de tres.
• Cada equipo debe tener un aro.
• Los jugadores se alinean dejando uno en
medio quien sujeta el aro (por encima de
su cabeza).
99
Actividad 4 (concluye)
Por el aro Descripción
• Los otros dos (colocados en los extremos)
deberán lanzarse la indiaca mutuamente
introduciéndola por el aro.
• Punto para el que lo logre.
• Los participantes están en la misma línea y
el que sujeta el aro se irá colocando cada
vez a mayor distancia de ellos.
Gana el que llegue antes a siete puntos,
pasando al centro el jugador que pierde.
SESIÓN 8
Actividad 1 (inicia)
Indiaca Descripción
Objetivos:
• Practicar la indiaca con
implementos que
dificulten su recepción y
control.
• Formar equipos (integrado por tres y hasta
seis personas) que traten de conseguir que
la indiaca toque el suelo de la cancha del
grupo contrario evitando que toque la propia.
Realiza en tu casa el ludograma sobre estas
actividades y analízalo conforme las sesiones.
anteriores.
100
Actividad 1 (continúa)
Indiaca Descripción
• Adquirir soltura en la
precisión y el pase-
recepción de la indiaca
desde distintas posiciones
y ángulos.
• Permitir el control y
precisión en los golpes del
implemento.
• Propiciar el análisis
constante de la situación
de juego.
• Hay dos alumnos como jueces a los lados
de la cancha, su rol es validar y contabilizar
los puntos logrados.
• Debe haber tres o más alumnos que
registren los datos en el o los ludogramas.
• A una señal, el equipo elegido al azar lanza
la indiaca al terreno de los contrincantes,
tratando de que caiga en el suelo, éstos
deben evitarlo y una vez que tengan en su
poder la indiaca deben hacer de uno hasta
tres pases para devolverla y buscar que
toque el piso del equipo contrario.
• Las actividades pueden desarrollarse dentro
de una cancha de volibol o basquetbol,
dividida por una red. Se utiliza una pelota de
hule del número ocho preferentemente.
Reglas:
- No se puede invadir la cancha del equipo
contrario.
- Se permite tocar la red.
- Se juega en tres fases o sets, de seis
puntos cada uno.
- El equipo que logre lanzar la pelota al piso
del equipo contrario gana.
101
Actividad 1 (concluye)
Indiaca Descripción
• Mejorar el desempeño
motriz en cuanto a la
coordinación ojo-mano
(oculomanual), la
orientación espacio-
temporal y la velocidad de
reacción.
• Facilitar actitudes de trato
igualitario, respeto y
tolerancia entre géneros
al formar equipos mixtos.
• El saque se pierde cuando el equipo
contrario logra el punto.
• Los puntos de cada set se suman, gana el
equipo que obtenga primero 18 puntos.
• Todos los alumnos deben participar, así que
se realizarán los juegos que sean
necesarios.
• Al finalizar esta actividad, entre todos
revisarán y analizarán los ludogramas,
registrando las conclusiones, según la
indicación del profesor.
CONCLUSIONES
Durante esta sesión practicamos el juego de la indiaca que fomenta valores
de cooperación y trabajo en equipo, además de que la practicaste, para
aprender nuevas habilidades motrices y mejorar las que poseías sigue
ejercitándote y conociéndote más.
102
Juegos de cancha
propia con
implementos
¿Cómo veo a mis compañeros y cómo me ven?
SESIÓN 9
Cuando llegamos a la escuela, nos damos cuenta de que en ella conocemos
otras personas que tienen distintas formas de pensar y actuar, por ejemplo: unos
son más altos, otros platican más, algunos usan la ropa de distinta forma.
Entonces surgen algunas preguntas, ¿a qué crees que se deban estas
diferencias?, ¿por qué hay diferencias entre todos? ¿Qué nos hace distintos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
103
Secuencia de trabajo
3
El ser diferentes hace que aprendamos de los demás, ya que para desarrollarnos
necesitamos de los que nos rodean porque formamos parte de una comunidad.
El filosofo griego Aristóteles definió al hombre como zoon politikon (animal
político) por naturaleza debido a que para el ser humano es casi imposible
desarrollarse fuera de la sociedad ya que ésta nos da los elementos que nos
hacen parte de un todo. En este mundo, el hombre necesita de la sociedad y
viceversa para cumplir con la función de adaptación y aumentar las posibilidades
de sobrevivencia y multiplicación.
El hombre como especie es débil en sí mismo y ha sobrevivido en virtud de su
carácter social evolucionando y transmitiendo una cultura que fue y sigue
progresando. Pongamos en práctica estas actividades.
Actividad 1 (inicia)
Dibujando Descripción
Objetivo:
• Fomentar el trabajo en
equipo y fortalecer la
socialización.
Formar equipos y dibujar de manera
individual en una hoja de papel lo que creas
que es una sociedad, se cuenta con 10
minutos para realizarlo.
• No está permitido ponerse de acuerdo,
hablar entre los integrantes o mostrar su
dibujo.
• Al término, los equipos se reúnen durante:
104
Actividad 1 (concluye)
Actividad 2 (inicia)
Dibujando Descripción
• Cinco minutos para acordar entre todos
cómo hacer un dibujo que represente a la
sociedad.
• Cuentan nuevamente con 10 minutos.
• Ahora compararán su dibujo individual con el
del equipo.
• Al final se debe comentar cuál forma de
trabajo fue la más fácil al realizar la
actividad: ¿sin ponerse de acuerdo o
socializando la información entre todos?
Variante: se pueden realizar los dibujos en el
patio utilizando gis.
Cadena de ropa Descripción
Objetivo:
• Estimular la convivencia y
el trabajo en equipo.
• Se forman dos equipos.
• A la indicación, se construirá una cadena
utilizando los brazos y la ropa para hacerla
lo más grande posible, siempre debe haber
contacto entre un objeto y otro entre las
manos.
• El primero que llegue a la meta ganará.
La cadena se puede alargar con: suéter,
chamarra, sudadera, bufanda.
105
Actividad 2 (concluye)
SESIÓN 10
Resulta que un juego puede servir para desarrollar distintas capacidades, por eso
es posible que se repita en diferentes momentos a lo largo del ciclo escolar.
Cuando realizamos algunos juegos, pocas veces notamos que se utilizan distintas
definiciones que nos dicen la forma en la que el juego se desarrolla. Pero lo más
importante es que conozcas cómo debe ser un juego y para qué te sirve.
Con el objeto de profundizar en el análisis de los juegos te presentamos a
continuación sus características más significativas:
Placentero. Debe producir placer a quien lo practica y no suponer en ningún caso
motivo de frustración.
Natural y motivador. Es una actividad motivadora y, por consiguiente, el niño la
practica de forma natural.
Voluntario. Hay que entenderlo como una actividad libre, nunca obligada, desde
el exterior.
Cadena de ropa Descripción
Playeras, gorras o sombreros.
Guantes, calcetines, tenis, chanclas,
Agujetas, pants o pantalones.
Reloj, cadenas, pulseras.
Variante:
Si se acuerda con el maestro, se pueden
agregar otros implementos.
106
Mundo aparte. La práctica del juego evade de la realidad, se sale del marco de lo
cotidiano, introduciendo al niño o adulto en un mundo paralelo y de ficción que
logra satisfacciones que no se alcanzan en la vida real.
Creador. Favorecerá el desarrollo de la creatividad de la espontaneidad y
contribuirá a favorecer un desarrollo más equilibrado.
Expresivo. Es un elemento favorecedor de la exteriorización de sentimientos y
comportamientos que en situaciones normales mantenemos reprimidas.
Socializador. Probablemente es una de sus principales características, en
especial en las primeras edades escolares. Su práctica favorece el desarrollo de
hábitos de cooperación, convivencia y trabajo en equipo.
Se vislumbra en el concepto de juego una serie de características, entre las que
considera más representativas las siguientes:
El juego es una actividad libre. Es un acometer voluntario, nadie está obligado a
realizarlo forzosamente.
Incierto. Al ser una actividad creativa, espontánea, original, el resultado final del
juego cambia constantemente, lo que motiva la presencia de una agradable
incertidumbre que nos cautiva a todos.
Gratuito. Es una manifestación que tiene un fin en sí misma, es desinteresada e
intrascendente. Esta característica va a ser muy importante en el juego infantil,
por no posibilitar ningún fracaso.
Ficticio. Es un mundo aparte, es como un cuento narrado con acciones, alejado
de la vida corriente, es un continuo mensaje simbólico.
107
Convencional. Todo juego (colectivo) es resultado de un acuerdo social,
establecido por los jugadores, quienes diseñan el juego, determinan su orden
interno, sus limitaciones y sus reglas.
Todos los juegos tienen reglas, normas que afectan a todos por igual; por ello
son escuela de civismo y ciudadanía, pues aprenden comportamientos sociales y
a relacionarse con los demás.
El juego desarrolla habilidades y destrezas básicas, cualidades físicas en
general. Sirve para conocer las propias aptitudes y sus límites.
Jugando, niños y niñas asimilan y organizan el mundo que les rodea; es una
forma privilegiada que tienen para adaptarse a la realidad, conocer el entorno
inmediato y autoconocerse.
Finalmente, concluimos que el juego se valora como un elemento favorecedor de
todo tipo de aprendizajes. Veamos una manera de clasificar los juegos para poder
entenderlo mejor.
TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TÁCTICOS BÁSICOS
Juegos de blanco o diana
El móvil debe alcanzar, con precisión y
en el menor número de intentos, la
diana objetivo.
Ejemplo: tiro al blanco con algún
implemento, pueden ser flechas,
dardos, rifle, etcétera.
• Mantener el móvil lo más cerca
posible del blanco.
• Desplazar el móvil del oponente
lejos del blanco.
108
TIPO DE JUEGO PRINCIPIOS TÁCTICOS BÁSICOS
Juegos de campo y bate
Un equipo lanza el móvil en un espacio
de juego, mientras realiza
desplazamientos en una zona
determinada; los otros deben recogerlo
y devolverlo lo antes posible.
Ejemplo: beisbol, frontón, pelota vasca,
etcétera.
• Lanzar a espacios de difícil
devolución.
• Ocupar equilibradamente los
espacios defensivos.
• Apoyar en los espacios de los
compañeros.
• Coordinar acciones tácticas.
Juegos de cancha propia o red.
El objetivo es conseguir que el móvil
toque el espacio de juego del equipo
contrario y no lo haga en el propio.
Ejemplo: volibol, tenis, indiaca,
bádminton, cachibol, etcétera.
• Enviar el móvil al espacio libre.
• Neutralizar espacios en defensa.
• Buscar posiciones idóneas de
ataque y defensa.
Juegos de cancha compartida o de
invasión.
Se intenta alcanzar la meta contraria un
mayor número de veces antes que el
contrario alcance la propia.
Ejemplo: basquetbol, korfbal.
• Desmarques y marcajes.
• Aperturas y cambios de ritmo.
• Profundidad y amplitud de juego.
• Ocupación de espacios libres.
Juegos de lucha con agarre
Se intenta conseguir el agarre más
conveniente y desequilibrar al otro.
Ejemplo: judo, lucha libre, etcétera.
• Conducir el movimiento de la
pareja en la dirección que más nos
convenga.
• Quitar los puntos de apoyo del otro
y esquivar las acciones del
oponente.
• Resistir o frenar las acciones de
ataque.
109
Actividad 1 (inicia)
Cuatro estaciones Descripción
Objetivo:
• Experimentar distintos
tipos de juegos.
Se divide al grupo en cuatro equipos, cada uno
encontrará a su equipo en una estación.
Realizará la actividad que se indique durante
ocho minutos, después de los cuales habrá
cambio hasta que hallan participado en todas
las estaciones.
Estación 1
• Jugaremos tiro al blanco con una pelota de
vinil, trataremos de pegarle a un blanco fijo,
puede ser un árbol, unas botellas, etcétera.
Estación 2
• Realicemos un partido de volibol pero
con la adaptación de que se permitirá que el
balón pueda tener hasta tres botes cada que es
pasado al otro lado.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta clase requieres de pelotas de vinil (diferentes tamaños), balones de volibol y una red o un lazo.
110
Actividad 1 (concluye)
¿Qué características identificaste en los juegos que vimos anteriormente?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué tipos de juegos prefieres practicar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Estación 4
Estación 3
• Organicemos un partido de futbol pero con
una pelota pequeña de vinil.
Estación 4
• Por parejas tratarán de pisarse entre sí
evitando que uno al otro lo haga.
• El primero en conseguir pisar a su pareja
cinco veces gana.
• Ahora en pareja tratarán de tocarse las
rodillas entre sí.
• Por último tratarán de tocarse la espalda
entre sí.
Descripción Cuatro estaciones
111
SESIÓN 11
En la clase anterior practicamos distintos juegos, pero ahora nos enfocaremos en
aquellos que son de cancha propia, como los ya mencionados: volibol, indiaca,
bádminton y cachibol. Tomemos en cuenta los principios y características
estructurales de los juegos de cancha propia para que, junto con el ludograma,
podamos entender mejor las situaciones al jugar y reflexionar acerca de tus logros
y avances.
Principios tácticos y estratégicos comunes de los juegos de cancha propia.
Individual
• Enviar el móvil a un espacio libre, lejos del oponente.
• Desplazar al contrario.
• Recuperar la posición lo más pronto posible.
• Explotar los puntos débiles del contrario.
• Utilizar los puntos fuertes personales y defender los débiles.
• Desplazarse en diagonal.
• Elevar el implemento para fines defensivos.
• Fintar el remate a la derecha y hacerlo al lado contrario.
• Hacer toques cortos.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres de una indiaca por alumno
112
Dobles
• Apoyar al compañero.
• Ganar la red.
• Jugar con precisión más que con fuerza.
En equipo
En defensa:
• Cubrir espacios del campo propio.
• Coordinarse con los demás para la recepción del móvil.
• Apoyar a los compañeros y anticiparse a las acciones de los oponentes.
Al ataque:
• Enviar el móvil hacia los menos hábiles del equipo contrario y a los
espacios libres de interferencias.
• Distribuirse en el espacio, delimitar funciones y coordinar las acciones
(colocador, remate, finta).
Las siguientes actividades se encaminan a que el alumno, considerando todos los
elementos que han sido abordados, reflexione y llegue a conclusiones que le
permita integrar las experiencias motrices que suponen el control de sus
desempeños. Ahora pon en práctica estas actividades para mejorar tus
habilidades al jugar indiaca.
113
Actividad 1
Actividad 2 (inicia)
Grupo de amigos Descripción
Objetivo:
• Preparar nuestro cuerpo
para actividades
posteriores.
Todos los alumnos se desplazarán libremente
en una área establecida por el profesor (correr,
saltar, arrastrarse, girar, etcétera.)
• El profesor gritará “grupo de amigos” y un
número del uno al diez.
• Los participantes se reunirán rápidamente
en grupo de acuerdo con el número
indicado.
• Los que queden fuera de un equipo pierden.
Haciendo malabares Descripción
Objetivo:
• Desarrollar mayor
habilidad en el control del
implemento.
Dispersos en el patio cada quien con una
indiaca realizaremos las siguiente actividades:
• Lanzar y cachar el implemento con ambas
manos y luego con una sola mano.
• Lanzar y cachar con el pie
¿Quién puede cachar con la espalda o con otra
parte del cuerpo?
• Pegarle con una y luego con la otra mano
alternado los golpes sin que caiga la indiaca.
114
Actividad 2 (continúa)
Haciendo malabares Descripción
¿Quién puede hacer más golpes sin que se
caiga el implemento?
¿Quién puede pegarle con otras partes del
cuerpo?
¿Quién puede lanzar y dar un giro o más y
volver a pegarle?
¿Quién puede lanzar y dar un aplauso o más y
volver a pegarle?
¿Quién puede pegarle alternando manos pero
acostados o hincados?
Tomando una línea de referencia a la indicación
realizaremos un saque lo más lejos posible
podemos hacer una competencia para ver quién
logra la mayor distancia
Ahora por parejas realizaremos lo siguiente:
• Con una indiaca la lanzamos al compañero y
éste la regresa pegándole primero. Lo
hacemos sólo con mano derecha y luego
izquierda.
• Ahora le pegamos una vez con derecha y
una con izquierda y la devolvemos a nuestra
pareja que realiza la misma indicación.
• Realizamos un saque lo más alto posible y
mi pareja tratará de responderlo, realiza
cinco saques seguidos y cambio.
115
Actividad 2 (concluye)
Podemos utilizar las siguientes modificaciones para lograr un mayor control o un
enfoque distinto al practicar indiaca.
La red:
Colocada a mayor altura afecta la fluidez y dinamismo de la actividad.
Para facilitar los desplazamientos es recomendable disminuir la altura,
ello permite la estrategia lateral y el juego profundo.
Los desempeños motrices:
• Modificar el tipo de gestos del juego para simplificar la técnica. Se puede,
por tanto, tomar el móvil antes de lanzarlo, hacer el servicio de la forma
más fácil.
• Permitir uno o varios botes previos al golpe, esto asegura la ejecución.
• Permitir varios golpes consecutivos al móvil antes de pasarlo al campo
contrario.
Haciendo malabares Descripción
• Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja libre con el implemento.
• En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos.
Profesor, recuerda que es necesario variar las
experiencias motrices para que los alumnos
tengan mayores oportunidades de ampliar
su memoria motriz.
116
SESIÓN 12
En esta sesión pondremos en práctica nuestra habilidad motriz jugando, realiza
estas actividades y diviértete.
Actividad 1
Futbadminton Descripción
Objetivo:
• Incrementar la riqueza
motora.
• Se integran equipos de tres elementos, cada
uno en su campo.
• Forman un triángulo y golpean el gallito con
el pie, con la cabeza, pecho, hombros,
etcétera.
• Se disputan tres sets de cinco puntos cada
uno.
• Puede agregarse una mayor cantidad de
jugadores.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres de gallitos y raquetas de bádminton o material similar.
117
Actividad 2
Actividad 3
Guerra de nieve Descripción
Objetivo:
• Estimular las habilidades
motrices básicas
• El grupo se divide en dos equipos y cada
uno se ubica en un lado de la cancha que
está separada por la red.
• Cada integrante del tendrá dos bolitas de
papel.
• A la señal, cada equipo enviará por medio
de un saque una por una sus pelotas, al otro
lado (el equipo contrario hará lo mismo), el
que logre quedarse con menos pelotas
dentro de su campo al transcurrir tres
minutos ganará el set.
• Jugarán a ganar dos de tres sets.
• También se pueden usar gallitos o pelotas.
El tendedero Descripción
Objetivo:
• Incrementar la riqueza
motora.
• Con dos participantes por equipo en cada
cancha, se colocará una cuerda que hará la
función de red para volibol, colgando de
ésta, dos aros y cintas a diferentes
distancias.
• Con una raqueta o con la mano golpearán
una pelota, tratando de pasarla entre los
objetos mencionados; gana el equipo que en
tres minutos pase el mayor número de veces
la pelota entre los obstáculos.
118
SESIÓN 13
Los elementos motrices que se adquieren al jugar indiaca se integran con la
planeación y organización de estrategias en el juego al analizar constantemente
nuestros resultados mediante el uso del ludograma.
Para poner en práctica la actividad motriz y el pensamiento estratégico te
sugerimos lo siguiente.
Actividad 1
Torneo de indiaca Descripción
Objetivo:
• Poner en práctica los
elementos aprendidos con
anterioridad.
• Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de indiaca considerando dos
momentos:
En el primero, realizar las partidas con sus
respectivas observaciones y registro en
ludogramas.
En el segundo, analizar, determinar estrategias
y tomar decisiones para aplicarlas en los
próximos juegos. Así estarán listos los espacios
y momentos más adecuados, de acuerdo con
criterios pedagógicos para la integración del
ciclo juego-observación-juego.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión
requieres trazar varias canchas de indiaca y material suficiente para
realizar el torneo.
119
¿Qué aprendiste después de participar en el torneo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué te agradó y qué no al participar en el torneo? ¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
120
CONCLUSIONES
Esta secuencia nos dio la oportunidad de aprender que la relación con
nuestros compañeros y nuestra comunidad es de vital importancia para
desarrollarnos, ya que a través de los otros y de mí mismo es como
interactúo para adquirir conocimiento.
Las actividades nos ayudaron a experimentar diversas formas de
movimiento que estimulan y enriquecen la forma en que nos desenvolvemos
para percibir nuestro entorno y adaptarnos para mejorar junto con todo lo
que nos rodea.
Esperamos que te hayan gustado
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres de pelotas de vinil y raquetas de bádminton o material similar.
121
Nuestros diferentes ritmos
SESIÓN 14
En esta sesión se pretende impulsar en los alumnos el conocimiento y la toma de
conciencia de los cambios que se dan en la frecuencia cardiaca al momento de
realizar actividad física.
Ahora se toma y registra la frecuencia cardiaca de otro compañero para
contrastar, comparar y darse cuenta de que cada organismo es distinto y que se
modifica la frecuencia cardiaca.
Para ello se proponen dos acciones, una con predominio anaeróbico (ejercicio
físico de mucha intensidad y corta duración, ejemplo: carrera de cien metros) y
otra con un énfasis aeróbico (ejercicio físico de baja intensidad y duración
prolongada, ejemplo: carrera de maratón).
El propósito es ampliar los patrones de movimiento en los alumnos a través de la
práctica de un deporte de cancha propia y vigorizar los desplazamientos y el
control espacial del cuerpo.
Si ya tomaste tu frecuencia cardiaca en reposo, puedes iniciar con las actividades.
Actividad complementaria
122
Recuerda que antes de iniciar tienes que medir tu frecuencia cardiaca, también la
debes tomar inmediatamente al concluir la actividad intensa; un minuto después
de que haya terminado ésta, tres minutos después y al final cinco minutos
después de concluirla. Anótalo en tu ficha de control durante diez días, si tienes
dudas para llenarla consulta la explicación que tienes en el primer bloque.
MI FRECUENCIA CARDIACA. FICHA DE CONTROL
NOMBRE:
_____________________________________________________________
EDAD:_________________________GRUPO: _______________________
Días Basal Reposo Al concluir la
actividad
Al cabo de
1 minuto
Al cabo de 3
minutos
Al cabo de
5 minutos
Al acostarse
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
123
Actividad 1 (inicia)
Macedonia Descripción
Objetivos:
• Alterar el ritmo cardiaco
para observar cómo se
comporta durante la
actividad física.
• Fomentar el trabajo en
equipo.
• Se integran cuatro equipos de seis o más
integrantes.
• Se colocarán en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
centro en donde se ubicará una pelota.
• Se integran cuatro equipos de seis o más
integrantes.
• Se colocarán en fila, formando entre todos
los equipos una cruz, dejando un hueco al
centro en donde se colocará una pelota.
• Cada integrante de la fila recibe el nombre
de una fruta.
• Una vez que todos están colocados, el
profesor nombra una fruta, todos los
jugadores que tienen esa nombre salen
corriendo por su derecha y dan una vuelta
completa a la cruz (como si fuera un círculo),
cuando llega a su fila pasa por debajo de las
piernas de sus compañeros hasta tocar la
pelota, el primero que la toque ganará un
punto para su equipo.
• Cuando el profesor grita el nombre de
“macedonia”, todos los participantes corren,
darán una vuelta, se colocarán en su sitio
para que el último en llegar pase por debajo
y toque la pelota.
124
Actividad 1 (concluye)
Actividad 2 (inicia)
Macedonia Descripción
• Cuando se da la vuelta se tendrá que pasar
por detrás del último de cada fila.
• Se continúa el juego hasta que todos hayan
hecho lo mismo y ganará el equipo que
acumule más puntos.
Variantes:
• Cambiar los nombres de las frutas por
colores, estados de la república, animales,
etcétera.
Colocar cuatro pelotas en el centro, al ser
nombrados realizar el recorrido botando la
pelota.
Gana quien deje primero la pelota.
Jugando con raquetas Descripción
Objetivo:
• Desarrollar habilidades
motrices básicas.
Utilizando una raqueta (para bádminton) y una
pelotita hecha de papel practica las siguientes
actividades:
• Lanzar y pegarle a la bolita de papel con la
raqueta sosteniéndola con la mano derecha
y luego con la izquierda.
• Lanzar y cachar con la raqueta alternando
mano derecha e izquierda.
125
Actividad 2 (continúa)
Jugando con raquetas Descripción
• Pegarle con la raqueta sin que caiga la
pelota hasta conseguir 20 golpes seguidos,
cambiamos de mano.
• ¿Quién puede hacer más golpes sin que se
caiga el implemento?
• ¿Quién puede pegarle de distintas formas?
• ¿Quién puede pegarle a la pelotita y dar un
giro o más y volver a pegarle.
• ¿Quién puede pegarle pero acostado o
hincado o en una posición distinta?
• Tomando una línea de referencia a la
indicación realizaremos un saque lo más
lejos posible, podemos hacer una
competencia para ver quién logra la mayor
distancia.
Ahora, por parejas realizaremos lo siguiente:
• Lanzamos una sola pelota al compañero y
éste la regresa pegándole primero, lo
hacemos sólo con la mano derecha y luego
con la izquierda.
• Ahora le pegamos una vez con la mano
derecha y una con la izquierda y la
devolvemos a nuestra pareja que realiza la
misma indicación.
126
Actividad 2 (concluye)
¿Qué diferencias notaste en comparación con la indiaca?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuál de los dos te gusta más y por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Jugando con raquetas Descripción
• Realizamos un saque lo más alto posible, la
pareja tratará de responder el saque, realiza
cinco saques seguidos y cambio.
• Durante dos minutos jugaremos con nuestra
pareja de manera libre con el implemento.
• En equipos de cuatro, jugaremos dos contra
dos a cinco puntos y cambiamos de pareja
hasta que juguemos con todos los
integrantes del equipo.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión requieres de gallitos y raquetas de bádminton o material similar.
127
SESIÓN 15
En la sesión anterior jugamos con una raqueta y una pelota, veamos ahora qué
otro juego podemos realizar con la raqueta.
Actividad 1
Bádminton Descripción
Objetivo:
• Que el alumno
experimente el juego de
bádminton.
• Para este juego se necesitan raquetas,
volantes o gallitos, una cancha de
basquetbol o volibol y una red.
Reglas:
• Se obtienen puntos cuando un jugador no
devuelve el gallito (corcho o plástico con
plumas naturales o plastificadas) y cuando lo
envía fuera de la cancha.
• El set es a quince tantos.
• Se gana siempre y cuando haya dos puntos
de diferencia a favor.
• Un partido contiene tres sets. Quien venza
en dos sets será el triunfador.
Se recomienda trazar canchas suficientes para
que todos los integrantes del grupo participen.
Recomendación:
Trazar las canchas suficientes para que todos
los integrantes del grupo participen.
128
Actividad 2
CONCLUSIONES
La actividad complementaria nos dio la oportunidad de:
• Recordar cómo utilizamos la frecuencia cardiaca como un elemento
de control y observación de nuestro cuerpo al realizar actividad física.
• Experimentar y observar cómo nos adaptamos al ejercicio y aunque
no todos somos iguales, mientras jugamos, es importante saber cómo
se comporta mi cuerpo y el de mis compañeros.
Practicaste un juego más llamado bádminton, esperamos que lo practiques
con tus compañeros durante tus clases de Educación Física o en el tiempo
libre.
Ya casi terminamos un bloque más, ¿estás listo para lo que sigue? Nos
veremos pronto.
Por parejas Descripción
Objetivo:
• Estimular capacidades
físicas básicas
• Jugaremos pequeños partidos de
bádminton en equipos de dos, el primero
que logre cinco puntos ganará. Es
necesario tener varias canchas para que
los equipos que vayan perdiendo y tengan
que salir de una de éstas pasen a otra.
129
SESIÓN 16
Las acciones realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo deben ser
observadas por el profesor en su organización inicial, su desarrollo y el producto
final de la misma, para ello debemos verificar los aprendizajes logrados y prever
un mejoramiento futuro. Se debe considerar:
Aspectos a evaluar:
a) La participación de los alumnos al determinar las estrategias para manejar
diferentes situaciones motrices, específicamente la comprensión del
reglamento, la participación efectiva y la propuesta de alternativas en
busca de mejorar las acciones dentro de los diversos juegos de cancha
propia.
• Discutir por equipo y tomar como base el ludograma realizado en forma
individual para determinar:
1. La actuación de todos y cada uno de los participantes.
2. Proponer alternativas para mejorar la estrategia del juego.
• Realizar una segunda observación con su respectivo ludograma, registrar
las modificaciones de las observaciones hechas en un primer momento.
b) El control motriz al realizar actividades en forma estática o dinámica, en
relación consigo mismo, con sus compañeros y con los objetos que
manipula.
Autoevaluación
130
• Cooperar en las acciones de juego, es decir, participar y apoyar las
realizadas por los demás compañeros.
• Intervenir en el juego: pases, anotaciones, faltas cometidas al
reglamento, tantos fallados.
CONCLUSIONES
• ¿Cuál juego te gustó más, la indiaca o el bádminton?
• ¿Qué tal andan tus pulsaciones?, recuerda que es importante realizar
actividad física de manera continua para mantenerte sano.
• El ludograma nos dio la oportunidad de observar y aprender de las
acciones que realizábamos mientras jugábamos, pues, como ya
sabes, aprendemos en comunidad debido a que el trabajo y la
cooperación con los demás es básico para los aprendizajes.
Hemos terminado un bloque más, ¿ya estás listo para el que sigue?
Durante este bloque has puesto tu cuerpo en movimiento a través de
diversas actividades, esperamos que hayan sido de tu agrado.
131
132
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
Comunicación definición 2007-05-23
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
Materiales deapoyo
133
Análisis: Distinción y separación de las partes de un todo hasta llegar a conocer
los principios o elementos que lo configuran.
Consigna: Orden que da un dirigente a un subordinado.
Cultura: Es el ambiente artificial creado por el hombre que conforma la
personalidad humana y permite su desarrollo e interacción.
Interrelación: Relación de correspondencia mutua entre personas.
Organización: Disposición y orden de las cosas.
Prioridad: Cosa que debe ser considerada o hecha antes que otra.
Propósitos: Fines u objetivos que se pretenden.
Reglas: Principios o fórmulas sobre la manera de hacer realizar un juego.
Set: Cada una de las partes en las que se divide un juego.
Síntesis: Exposición abreviada de un asunto.
Glosario
134
Benson, Nigel C. Psicología para todos. Paidós. España. 2005.
García López, Antoni et al. Los juegos de educación física de los 12 a los 14
años. INDE. España. 2002
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del niño. Mcgraw-Hill. México. 1982.
Mateu Serra, Mercé et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión. Paidotribo. España. 1999
Pérez Techachal, Emilio. González, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo. Supernova. México. 2003.
Pozo Sánchez, Hugo del. Recreación escolar. Avante. México. 1979.
Ramírez Apáez, Marissa et al. Sugerencias didácticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. Trillas. México. 2005
SEP. Educación Física I. Educación básica. secundaria. Programa de estudio
2006. SEP. México. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didácticos de la educación física. Kapelusz.
Argentina.
Torres Solís, José Antonio. Enseñanza y aprendizaje en la educación escolar.
Trillas. México. 2003.
Zapata, Óscar A., Aquino, Francisco. Psicopedagogía de la educación motriz en la
adolescencia. Trillas. México. 1990.
Bibliografía
IEDUCACIÓN FíSICABloque 3
Todos contra todos y en el mismo equipo
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 5 11/3/08 12:53:09
Todos contra todos y en el mismo equipo
Desempeñarse en actividades de cancha común presenta para los alumnos
exigencias que van desde establecer las relaciones con sus compañeros, hasta la
puesta en práctica de estrategias específicas. Al mismo tiempo, las acciones del
ejecutante se ven envueltas en procesos de incertidumbre, tanto en la interacción
con sus compañeros y adversarios –sobre todo con estos últimos–, como en los
desafíos que implican los objetos que deben manipular.
El conocimiento de dichas características y de la lógica de las situaciones
motrices desarrolla la competencia para solucionar problemas y avanzar en el
pensamiento estratégico. De acuerdo con lo anterior, la finalidad de este bloque
es que los alumnos ajusten, relacionen y controlen su motricidad y hagan de ella
el fundamento táctico que les permita concretar, en forma progresiva, la
comunicación entre compañeros y con los adversarios.
Asimismo, la convivencia y acción motriz que se promueven facilitan la puesta en
práctica de actitudes de cooperación, reconocimiento, respeto y tolerancia entre
todos y cada uno de los participantes, en pos de un fin común.
Bloque 3
Propósito
137
1. ¿Cómo nos relacionamos?
Secuencia 1 Cooperación y oposición: caras de la misma moneda.....Sesión 1 - 5
2. La cooperación en deportes alternativos.
3. ¿Que roles desempeñamos durante el juego?
Secuencia 2 Aprendamos a jugar korfbal..............................................Sesión 6-10
Actividad complementaria.
A correr se ha dicho.....................................................................Sesión 11-13
Autoevaluación..............................................................................Sesión 14-16
Este bloque está conformado por dos secuencias y una actividad complementaria.
En la primer secuencia llamada “Cooperación y oposición: caras de la misma
moneda”, abordaremos aspectos relacionados con las estrategias y dinámicas
específicas de juegos de cancha como un escenario idóneo para el control y
ajuste de la motricidad.
La secuencia “Aprendamos a jugar korfbal” tiene como finalidad contrastar los
desempeños motores de los alumnos en un juego cooperativo; además de
favorecer la construcción de estrategias en busca de un objeto común.
Finalmente, la actividad complementaria, “A correr se ha dicho”, nos permitirá
continuar con el trabajo y conocimiento de la capacidad física; de esta forma se
proveen más elementos a los alumnos para la integración de su entidad corporal.
Contenidos
138
Cooperación y oposición: caras de la misma
moneda
SESIÓN 1
En cualquier momento de la vida tenemos la oportunidad de relacionarnos con
todo tipo de personas. Así, podemos convivir con nuestros compañeros a través
de la práctica de diferentes actividades como el juego, a través de él podemos
desarrollar valores que muchas veces olvidamos. Además, con la práctica de
actividades deportivas descubrimos nuestra capacidad para realizar nuevos
movimientos, forma de ejecutarlos, cómo trabajamos en equipo para lograr un fin
y sobre todo, ponemos a prueba la inteligencia y destrezas sobre las acciones
que realizaremos.
En ésta sesión, veremos cómo el trabajo en equipo contribuye al logro de la meta
propia, del compañero y por supuesto del equipo. Es así que en las actividades
que realizaremos sumaremos esfuerzos para lograr un fin y al mismo tiempo
impedir de una forma sana que los adversarios (igualmente organizados y
sedientos de triunfo) logren su propósito.
Secuencia detrabajo 1
139
¿Cómo nos relacionamos?
Éstas son características del juego, de la iniciación deportiva y de los deportes de
cancha compartida.
Por ello, es muy importante que analicemos lo siguiente:
¿Qué es para ti la cooperación?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué es la cooperación y la oposición dentro del área de juego?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recuerda alguna actividad que hayas realizado en cooperación con tus
compañeros, ¿Qué tuvieron que hacer para organizarse?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Los deportes en colaboración y oposición son actividades deportivas de grupo
cuya finalidad principal es el desarrollo de actitudes, de trabajo en equipo que
permite resolver problemas relacionados con el entorno, el modo de utilizar los
materiales y la convivencia con los demás.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requiere un paliacate por alumno.
140
Actividad 1 El indio ciego Descripción
Objetivos:
• Favorecer la integración y la
confianza entre los alumnos.
• Propiciar el desarrollo del
sentido del tacto y la memoria.
• Todos los jugadores formarán un círculo
tomados de la mano, a excepción de un
jugador que será el indio ciego, el cual
estará en el centro con los ojos vendados.
• A la señal, la rueda comienza a girar y el
indio debe dirigirse a ella. Cuando toca a
alguno la rueda detendrá su marcha.
• El indio adivinará el nombre, tocándole la
cara; si no acierta seguirá siendo el indio y si
lo hace el compañero que fue identificado
pasa a ser el indio.
Actividad 2 Ronda Descripción
Objetivo:
• Desarrollo de habilidades,
desplazamiento y mejorar el
equilibrio.
• Se forman dos equipos.
• Uno se coloca en círculo, con los ojos
tapados, tomados de las manos, los brazos
extendidos y las piernas separadas.
• Los integrantes del otro se colocan dentro
del círculo.
• Los jugadores de adentro intentarán salir y
los que están entrelazados de impedirlo
pudiendo realizar cualquier movimiento sin
soltarse de las manos.
• El juego concluye cuando salen del círculo.
141
¿A cuántos de tus compañeros identificaste en la actividad uno? Nómbralos
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Durante ambas actividades ¿Participaron todos tus compañeros? ¿Qué notaste
en el desarrollo de la actividad?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIÓN 2
En el área deportiva, la colaboración en equipo se recompensa con la idea de
resolver problemas, tareas o desafíos para llegar a la meta deseada en comunión.
En los juegos de lucha intensa que son reglamentados, se señalan dos elementos
que conviven en la dinámica de este tipo de juego: la colaboración entre los
miembros del equipo propio y la lucha contra el que se opone al logro del
objetivo, a la vez que intenta lograr ese mismo objetivo, en cualquier momento el
equipo es ofensivo y el otro defensivo, es decir, los roles se invierten
constantemente a lo largo del juego.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requiere un paliacate y un balón o pelota por alumno.
142
Pongamos en práctica el trabajo colaborativo.
Actividad 1 Ejercicio de calentamiento Descripción
Objetivo:
• Introducir la práctica de
calentamiento por cinco
minutos antes de desarrollar
cualquier juego, deporte o
actividad física.
• El profesor dará las siguientes instrucciones:
Correr hacia delante y hacia atrás, cambiando la
trayectoria a la indicación del profesor.
Desplazamientos laterales a derecha e
izquierda, cambiando la trayectoria en el
momento que indique el profesor, correr hacia
delante, a la señal, agacharse, tocar el suelo y
saltar.
Correr levantando rodillas a la indicación del
profesor.
Correr levantando talones a la indicación del
profesor.
• Varíen los temas.
• Realizar estiramientos.
Actividad 2
Pareja invidente Descripción
Objetivo:
• Estimular la ubicación
espacio tiempo
• Por parejas, uno al frente, otro atrás. El de
enfrente tiene un balón y los ojos vendados.
• El de atrás toma a su compañero por los
hombros.
• El que tiene los ojos vendados empezará a
botar en las direcciones que le indique su
compañero de atrás.
• Cada vez se tiene que hacer más rápido.
• Cambiarán los roles cada tres minutos.
143
Comenta con tus compañeros en torno a las siguientes preguntas:
En la actividad 1 ejercitamos cada parte de nuestro cuerpo realizando varios
movimientos físicos durante cinco minutos.
¿Cómo te sentiste durante la actividad de calentamiento?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué sensaciones experimentaste al botar el balón con los ojos vendados? _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué te costó más trabajo al realizar la actividad? ¿Por qué? _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora realizaremos una actividad que nos permitirá desarrollar nuestras
habilidades motrices, así como la convivencia dentro del desarrollo del juego.
Fotografía J. Jesús Hernández
144
Actividad 3
Defensa de mi casa Descripción
Objetivos:
• Desarrollar habilidades
motrices y de trabajo
colaborativo dentro del
grupo.
• Propiciar la coordinación
de acciones, tanto de
atacantes como de
defensivos.
• Observar
permanentemente a los
contrincantes,
determinando sus puntos
débiles y fuertes.
• Solucionar mentalmente
acciones en un corto
tiempo.
• Ocultar las propias
intenciones y descubrir las
de los adversarios.
• Se integran dos equipos mixtos de igual
número de participantes, los integrantes
definirán quiénes serán atacantes y quiénes
defensores.
• Los defensores, colocados a lo largo de una
línea, tratarán de evitar que los atacantes
depositen un pañuelo o paliacate dentro del
área que se denominará “casa”.
• Los ofensivos deben hacer pases con el
paliacate para anotar.
Reglas
• El terreno de juego puede ser la mitad de la
cancha de volibol o basquetbol.
• Se juega a 15 puntos y cada vez que se
coloque el paliacate o pañuelo en la zona de
casa cuenta un punto.
• No se permite jalar, obstruir o aventar a los
compañeros.
• Hay cambio de roles de atacantes y
defensores cuando el equipo defensor logra
quedarse en tres ocasiones con el paliacate.
• Cada equipo puede pedir dos tiempos fuera
de treinta segundos cada uno.
• No hay límite en el número de cambios.
145
Se recomienda, una vez conformados los equipos, explicar el juego, el
reglamento, la finalidad, los elementos estratégicos y tácticos involucrados, así
como la organización del trabajo colectivo, además de responsabilizar a quienes
observarán las acciones.
El alumno es quien solicita tiempo fuera y orienta el desarrollo del juego. Esta
actividad es idónea para promover la comunicación no discursiva y el trabajo
colectivo intenso que propicia la intercomunicación entre los jugadores. Además
permiten al participante valorar su propio esfuerzo y el de sus compañeros, formar
el pensamiento estratégico y mejorar su capacidad de enfrentarse y responder a
situaciones nuevas con imaginación y creatividad.
Una modificación, entre otras muchas posibles, es hacer llegar el paliacate al
marco o zona de casa mediante un pase, es decir, no será necesario que el
jugador corra entre los adversarios sino que, además de considerar esta
posibilidad, puede pasar el paliacate al compañero internado en el campo
contrario. Será conveniente agregar, para este caso, una regla: ningún atacante
puede permanecer en la zona enemiga más de tres segundos. Es conveniente
que los compañeros con necesidades educativas especiales participen realizando
una función específica dentro del contexto del juego, por ejemplo pueden cumplir
la función de juez.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren los siguientes materiales por alumno: aros, platos de cartón, paliacates, pelotas (vinil, esponja, etcétera) balón de basquetbol o volibol.
146
SESIÓN 3
Siempre que se integra un equipo de trabajo, ya sea una empresa, un juego, o en
la escuela, surge la idea de elegir a quien dirigirá ese grupo, para eso se toma en
cuenta: la experiencia, habilidad, entusiasmo, carácter e inteligencia, dicha
persona será el “líder”.
El líder es la persona apta para dirigir, tomar decisiones, diseñar estrategias,
movimientos y cambios de elementos dentro de la organización, sin embargo, las
decisiones que tome el líder se basarán en las opiniones, intercambios de ideas,
estrategias y propuestas que aporten los integrantes del equipo.
Reflexionemos estas frases:
• El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan
campeonatos (Michael Jordan).
• No preguntes qué puede hacer por ti el equipo. Pregunta qué puedes hacer
tú por él.
• Solamente trabajando en equipo se logran las grandes victorias.
Fotografía J. Jesús Hernández
En los deportes cotidianos, como el
futbol o basquetbol, los integrantes de
cada equipo tienen que cooperar entre
sí para obtener el triunfo. Así como en
los deportes, en la vida cotidiana es
indispensable la cooperación para
resolver problemas.
147
Como pudiste notar, todas las frases se refieren al trabajo en equipo, ¿Qué
opinas de estas frases?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Para ti es importante el trabajo en equipo? ¿Por qué? _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Inventa y escribe una frase acerca del trabajo en equipo? _________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Realicemos la siguiente actividad: Actividad 1 (inicia)
Los guardianes del tesoro Descripción
Objetivos:
• Analizar el proceso de
comunicación a través del
trabajo en equipo.
• Incrementar el desempeño
físico.
• Se forman dos equipos de igual número de
participantes.
• Se traza un campo de juego de forma
rectangular, en él se designan dos zonas.
• En una de las zonas se distribuyen muchos
objetos (tesoro) en el piso (aros, platos de
cartón, paliacates, etcétera.)
• El grupo defensor se queda del lado en
donde está el tesoro.
148
Actividad 1 (concluye)
Los guardianes del tesoro Descripción
• Los atacantes, que están en el campo donde
no hay tesoro, incursionan corriendo al
campo del tesoro para tomar cualquiera de
los objetos y huir rápidamente a su campo.
Si lo logran sin ser capturados ganan un
punto.
• Si un atacante es alcanzado por los
defensores, con el tesoro en las manos,
deberá regresarlo e irse a su campo.
• A un tiempo determinado, se cuentan los
objetos obtenidos y se cambian los papeles.
En la actividad anterior, ¿cómo fue la comunicación, la colaboración y el
intercambio de ideas en el desarrollo del juego?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué consideras que dificultó el juego y por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
149
Actividad 2 (inicia)
Pase a gol Descripción
Objetivos:
• Fomentar las actitudes de
cooperación hacia los
compañeros.
• Descubrir diferentes formas
en el desempeño motriz para
diseñar estrategias y
movimiento.
• Las acciones se desarrollan en un espacio
similar a la cancha de basquetbol o volibol y
la pelota es de vinil.
• El “Pase a gol” consiste en llevar el balón,
mediante pases, hasta la meta contraria.
• El juego se inicia cuando los integrantes de
un equipo avanzan, pasando la pelota entre
si, hacia la zona contraria de gol para
conseguir un punto. La anotación se logra
cuando un compañero de equipo toma la
pelota dentro de la zona de gol del grupo
contrario.
Reglas:
• Se marca un tanto cuando se recibe un pase
dentro de la zona de gol.
• Un atacante no puede permanecer más de
cinco segundos dentro de la zona de gol del
equipo.
• El tiempo para realizar el juego será de diez
minutos.
• No se puede correr con la pelota.
• No está permitido retenerla por más de cinco
segundos.
150
Actividad 2 (concluye)
Actividad 3
Pase a gol Descripción
• No se permiten los autopases.
• Cuando el balón sale del campo o cae al
suelo, se marca falta al último jugador que lo
tocó y el equipo contrario realiza un saque
desde el punto de la infracción.
Recomendación:
Está prohibido el contacto corporal entre
jugadores.
Quitando la cola Descripción
Objetivos:
• Propiciar el sentido de
cooperación al ayudar a su
equipo.
• Estimular la velocidad de
reacción.
• Se forman dos equipos.
• Los integrantes de cada equipo se colocarán
un paliacate en la cintura.
• A la señal, cada equipo tratará de quitar el
paliacate de los jugadores del equipo
contrario procurando no perder el suyo.
• Cada jugador que pierda el paliacate tiene
que abandonar el juego.
• Gana el equipo que elimine a todos los
jugadores del equipo contrario.
151
Sabías que:
SESIÓN 4
En esta sesión aprenderás que en el desempeño de una actividad deportiva
existen victorias y derrotas, pondrás en práctica algunas actividades que te
permitan mejorar tu condición física y fortalecerás el trabajo en equipo con tus
compañeros de grupo.
El sentido de competencia es natural, es un impulso de superación
que podemos desarrollar compitiendo con nosotros mismos,
mejorando nuestras propias marcas.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren unos de los siguientes materiales: aros, plato de cartón, paliacates por cada alumno, pelotas, balón de basquetbol o volibol.
Recuerda que antes de iniciar tienes que medir tu frecuencia cardiaca, también la
debes de tomar inmediatamente al concluir la actividad intensa; un minuto después de que haya terminado ésta, tres minutos después y al final cinco minutos después de concluirla.
Anótalo en tu ficha de control durante diez
días, si tienes dudas para llenarla consulta la explicación que tienes en el primer bloque.
152
En la vida cotidiana, al realizar cualquier actividad o emprender cualquier proyecto
existe la posibilidad de tener éxito o fracasar. En el caso de no alcanzar nuestros
objetivos, debemos analizar cuál fue el motivo y asimilarlo de la mejor manera, de
modo que no nos afecte en nuestra vida, en nuestro estado de ánimo y sobre todo
en las relaciones sociales con los demás, lo importante es fortalecer nuestro
carácter y para ello necesitamos aplicar nuestra inteligencia en las acciones de
movimiento que realicemos.
Es por ello que si nos esforzamos día con día llegaremos a alcanzar nuestro
objetivo intentando no caer en el fracaso. En el deporte es constante la búsqueda
del éxito, sin embargo, tomemos en cuenta que en la Educación Física el deporte
es un juego y tenemos que tomarlo como tal.
Estas actividades te ayudarán a ejercitarte. Actividad 1
Pegar la mancha Descripción
Objetivo:
• Desarrollar la capacidad de
orientación y velocidad de
reacción.
• Se coloca todo el grupo en el patio.
• Se pide que tres alumnos tomen un balón de
basquetbol.
• A la indicación, los alumnos que tienen el
balón empiezan a botarlo y los demás corren
por el patio tratando de no ser tocados por
los que poseen el balón.
• El alumno que sea tocado tomará el balón e
intentará tocar a otro compañero.
153
Actividad 2
¿Qué errores y aciertos tuviste mientras realizabas las actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Balón interior Descripción
Objetivo:
Estimular las capacidades
físicas básicas.
• Se forman equipos de cinco a siete
jugadores.
• Dentro de un círculo se coloca un jugador al
que sus compañeros (que se encuentran
fuera) deben enviarle un pase picado; esto
se logra engañando a los defensivos,
quienes son los que forman el círculo,
encerrando al jugador que quiere recibir el
pase.
• Los defensivos cierran los espacios y
obstruyen el pase de la pelota.
• Los defensivos cierran los espacios y
obstruyen el pase de la pelota.
• Si se intercepta, hay cambio de funciones:
los atacantes se convierten en defensivos y
viceversa.
• Cada vez que el jugador del centro toma la
pelota se logra un tanto.
• Se juega a diez puntos.
154
Si volvieras a realizarlas, ¿qué corregirías para hacerlas mejor?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
SESIÓN 5 En esta clase realizaremos actividades que te permitirán estimular y mejorar tu
capacidad física, así que pongamos manos a la obra.
Actividad 1
Arriba y abajo Descripción
Objetivo:
• Preparar nuestro cuerpo
para las actividades
posteriores.
• Formen dos equipos, con un balón cada uno.
• Los jugadores se distribuyen por el terreno de
juego; la mitad de pie y la otra mitad
permanece sentada sin moverse del sitio.
• El balón deberá pasar por todos los
integrantes del grupo alternando los pases.
• Quien estaba sentado, después de pasar la
pelota, se pone de pie, y viceversa.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requiere un balón de basquetbol o volibol.
155
Actividad 2
Actividad 3 (inicia)
Futbol en círculo Descripción
Objetivo:
• Estimular la coordinación
motriz gruesa.
• Los alumnos se forman en círculo abriendo
espacios y tomados de las manos, con los
pies separados.
• Se lanza una pelota al centro, tiene que
rodar hasta los pies de algún alumno, quien
la pateará hacia el lado que quiera y al que
le caiga le podrá pegar con cualquier parte
del cuerpo tratando de que la bola no salga
del círculo.
• Si la pelota pasa por en medio de los pies de
algún alumno se considera gol y éste queda
eliminado, si pasa entre dos, éstos quedan
eliminados.
• Si el alumno patea la pelota y la vuela, es
decir, la saca del círculo por arriba, éste
queda eliminado.
• Los alumnos que van siendo eliminados
recogen la pelota cuando sale del círculo.
Pelota venenosa Descripción
Objetivo:
• Ejecutar lanzamientos,
recepciones y pases con
desplazamiento.
• Se forman dos equipos.
• Se utiliza una pelota de espuma que no
haga daño cuando la tiren contra alguien.
156
Actividad 3 (concluye)
Pelota venenosa Descripción
• Un jugador tiene la pelota e intenta tocar
algún adversario que está en el campo
contrario.
• Si lo toca y la pelota cae al suelo, el
"arrestado" pasa al equipo contrario detrás
de la línea de fondo.
• El que es tocado seguidamente lanza la
pelota a sus adversarios, si toca a alguno
cayendo la pelota al suelo quedará salvado
y volverá a su campo.
• Ganará el juego el equipo que consiga
"arrestar" todos los adversarios.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requieren balones de basquetbol.
157
CONCLUSIÓN
Durante esta secuencia participamos en distintas actividades en las cuales,
además de poner en forma nuestro cuerpo, pudimos darnos cuenta de la
importancia de la cooperación y el trabajo.
Al desempeñar actividades con nuestros compañeros, nos dimos cuenta de
que las cosas no siempre salen como queremos, por ello; para mejorar
nuestro desempeño debemos analizar lo que hicimos y así detectar qué
acciones podemos mejorar y corregir para no cometer los mismos errores.
Veamos que otras sorpresas nos trae la siguiente secuencia.
158
Aprendamos a jugar korfbal
SESIÓN 6
El korfbal es un deporte alternativo de origen
holandés. Korfbal se traduce como baloncesto o
balón al cesto; sin embargo, ante posibles
confusiones se ha mantenido la palabra holandesa
original para designarlo. También se le conoce o
nombra como balón-korf.
Fue ideado para promover los principios de la cooperación y la coeducación, es
de las pocas modalidades deportivas que se practica con equipos mixtos. (Juegan
cuatro contra cuatro, dos mujeres y dos hombres por bando.)
Consiste en meter una pelota en la cesta del equipo contrario.
• El terreno es rectangular.
• Hay dos tiempos por uno de descanso.
Secuencia detrabajo 2
159
La cooperación en deportes alternativos
¿Qué roles desempeñamos durante el
juego?
El móvil de este deporte es impulsar el trabajo cooperativo y disminuir los
individualismos. No permite los desplazamientos con la pelota y el drible (manejo
del balón); estas características potencian el trabajo colectivo y cooperativo
aumentado por las reglas que impiden jugar solo.
Tiene características tácticas que permiten comprender los desempeños motores
y solucionar problemas cognitivo-motores:
Sigamos conociendo más acerca de este juego:
• Cambio de cuadros y de roles. No especialización. El campo de juego está
dividido en dos zonas iguales.
• Los equipos se componen por dos mujeres y dos hombres en cada zona,
una pareja mixta es defensiva y la otra ofensiva. Cada pareja es
responsable de su zona. En la de ataque el fin es encestar, mientras que
en la defensa, es impedirlo.
• Cada enceste cuenta un tanto y cada dos puntos se produce un cambio
entre defensivos y ofensivos de la misma cuarteta. Esta dinámica es el
fundamento central para que todos los jugadores tengan la oportunidad de
lograr tantos y jugar en las distintas posiciones.
• Se basa en el principio de la no violencia. Ya que sanciona los
comportamientos violentos, los empujones y el contacto corporal
intencionado.
• Sus reglas penalizan que un jugador impida el movimiento libre y fluido del
oponente, sea intencional o no.
• Se determina cuidar un oponente personal. Cada jugador tiene como
responsabilidad un oponente específico y el defensa es responsable de
marcar a un adversario del mismo sexo.
• Es un juego de gran velocidad, destreza, habilidad e intensidad, estas
características promueven la vigorización corporal, ponen a prueba la
disponibilidad personal y estimulan las capacidades físico-motrices.
160
• Protección de la posesión de la pelota. Las reglas establecen que está
prohibido pegar y quitar el balón de las manos del oponente.
• Organización espacial original del terreno. El poste que sostiene la canasta
está dentro de la zona de juego y hay acción por detrás de él.
Pongamos en práctica las siguientes actividades para trabajar en equipo.
Actividad 1
El abrazo Descripción
Objetivo:
• Fomentar las relaciones
sociales dentro del grupo.
• Los participantes deben abrazarse entre sí
para no ser capturados por el o los
perseguidores, correr tras el resto del grupo.
• Uno o dos participantes serán los captores y
deben perseguir al grupo para tratar de
atrapar a algún compañero.
• Los demás, para no ser capturados deben
abrazarse con otro, de esta forma el
perseguidor no podrá atraparlos.
• Cuando el jugador sea capturado, esté se
convierte en perseguidor y el primero queda
libre.
Recomendación:
Profesor, el korfbal se enmarca dentro de la clasificación de los juegos
modificados, es decir, es la adaptación de los deportes institucionalizados a las
características de los adolescentes y su manejo pedagógico.
La idea es lograr en los alumnos un desempeño motor relacionado con los
procesos de intercomunicación, cooperación y actuación estratégica a través
de una práctica divertida, amena, e integrada a la entidad corporal.
161
Actividad 2
SESIÓN 7
En la sesión anterior vimos algunas de las características del korfbal, sigamos
conociendo más acerca de este juego.
Material:
• Dos postes cilíndricos, ya sea de madera o metal de 4.5 a 7 centímetros de
diámetro, situados perpendicularmente en el suelo. No deben sobresalir
por arriba de la canasta. Es recomendable construirlos de forma
El pañuelo/korfbal. Descripción
Objetivos:
• Aprender los principios
básicos de ataque y
defensa.
• Trabajar cooperativamente
en equipo, en un ambiente
no competitivo.
• Los korfbal (jugadores) se sitúan a distancias
reglamentarias, se formarán dos grupos
numerados, ubicados unos delante de los
otros en cada una de las canastas.
• El maestro en el centro de la cancha dice un
número y lanza al aire una pelota.
• Los jugadores irán corriendo a atraparla,
quien la tome tendrá que dirigirse a la canasta
del equipo adversario, el otro jugador la
defenderá.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se requieren balones de basquetbol o futbol.
162
telescópica para aumentarlo o disminuir la altura de la canasta y así
promover un juego más fluido.
• Dos canastas de mimbre o metal sin fondo acopladas a cada poste. La
altura oficial es de 1.80 metros del suelo, medida que puede ser modificada
de acuerdo con las características de los alumnos.
• Las canastas tienen 25 centímetros de ancho y de 39 a 41 centímetros de
diámetro.
El juego
La finalidad es trabajar cooperativamente para conseguir encestar la pelota en la
canasta del equipo contrario e impedir que los oponentes lo hagan en la propia.
Los jugadores
• Cada equipo está compuesto por ocho jugadores, cuatro mujeres y cuatro
hombres, de los cuales dos mujeres y dos hombres entran al juego,
mientras los restantes son reservas que participan al efectuar los cambios.
163
• Los cuatro jugadores en cancha se distribuyen de la siguiente forma: una
pareja en la zona ofensiva y la otra en la defensiva. Cuando los atacantes
logran anotar dos puntos intercambian posición con sus compañeros
defensivos.
Duración
• Se juegan dos periodos de 15 minutos con un descanso de 5 a 10 minutos,
este criterio se puede modificar de acuerdo con los intereses de los
muchachos y las características de las instalaciones escolares.
Faltas al reglamento
• Tocar la pelota con el pie o la pierna de forma intencional.
• Golpear la pelota con el puño.
• Tomar la pelota en posición de caído.
• Correr con la pelota.
• Evitar la cooperación (jugar solo).
• Pegar, quitar o arrebatar la pelota de las manos del contrario.
• Obstruir, empujar o pegar al oponente.
• Impedir el movimiento libre a un adversario en posesión de la pelota.
• Defenderse de un contrario del sexo opuesto.
• Defender dos contra uno.
• Jugar fuera de su zona propia.
• Tirar a la canasta desde la posición de defensa.
Para tener más habilidad al practicar algún juego, es necesario que ejercites tu
cuerpo. Realiza estas actividades que ayudan a estimular tus capacidades.
164
Actividad 1
Actividad 2 (inicio)
Los colores Descripción
Objetivo:
• Ser capaz de resistir un
esfuerzo retrasando los
efectos de la fatiga.
• Los alumnos corren libremente por la pista.
Cuando el profesor dice un color, todos
deben ir a tocar un objeto con dicho color.
Variantes
- Realizar el juego por parejas,
tríos.
- Cambiar por objetos para ir a
tocar.
Las zonas prohibidas Descripción
Objetivo:
• Estimular capacidades
físicas básicas.
• Se organiza al grupo en dos equipos
subdivididos a su vez en otros dos, uno es
defensor y otro es atacante.
• Cada equipo juega dentro de su área, en los
pasillos del fondo se coloca un guardameta
de cada equipo. Inicia el equipo defensor
tratando de pasar la pelota a sus
compañeros situados en el campo contrario
(atacantes), intentando pasar el balón al
compañero situado en el fondo. Los
defensores intentan impedirlo. De esta
manera, la pelota puede pasar de un campo
a otro, no así los jugadores.
165
Actividad 2 (concluye)
Actividad 3 (inicia)
Las zonas prohibidas Descripción
Reglas:
No se permite:
1) Correr con el balón
2) Que el portero salga del círculo para
tomar un balón (sanción: 1 punto
para el equipo adversario)
3) Arrebatar la pelota de manos del
oponente, empujarle o sujetarle el
brazo (sanción: se anula un punto)
Ataque de balones Descripción
Objetivo:
• Estimular las capacidades
físicas básicas.
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos
de igual número de integrantes.
• En un área de 10 x 30 metros dividida por
la mitad se trazan dos círculos de 3 metros
de diámetro donde se colocan los alumnos
que se desempeñarán como porteros.
• Se distribuyen tres pelotas a cada equipo,
uno de ellos, mediante pases, hace llegar la
pelota a su compañero que se encuentra
dentro del círculo, los del equipo contrario
tratan de evitarlo mientras los demás hacen
llegar las pelotas a su portero
correspondiente.
166
Actividad 3 (concluye)
Ataque de balones Descripción
• Gana el equipo que logre tener lo más
rápido posible las tres pelotas dentro del
círculo.
Recomendación:
Profesor para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requiere de los siguientes materiales: un balón de basquetbol o volibol
y canasta de korfbal.
167
SESIÓN 8
Durante las secuencias anteriores hemos estimulado nuestras habilidades
motrices participando en diferentes juegos y actividades como el korfbal,
pongamos en práctica todo lo aprendido organizando un torneo de korfbal dentro
de nuestro grupo.
Actividad 1
Torneo de korfbal Descripción Torneo de korfbal Descripción
Objetivo:
• Reforzar a través de la
práctica los elementos
aprendidos con
anterioridad.
• Con ayuda del maestro, organicemos un
torneo de korfbal considerando dos
momentos.
• En el primero, realizar las partidas con sus
respectivas observaciones y registro en
ludogramas.
• En el segundo, analizar, determinar
estrategias y tomar decisiones para
aplicarlas en los próximos juegos o
actividades.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se requiere de los siguientes materiales: canicas, bat y pelota de beisbol.
168
SESIÓN 9
En la vida cotidiana descubrimos el valor de la amistad, al relacionarnos en grupo,
siendo buen compañero, esto nos brinda elementos para incorporarnos de una
mejor forma a la sociedad. En las actividades deportivas que se realizan en
equipo, la cooperación es fundamental pues los logros obtenidos beneficiarán a
cada uno de los integrantes, a la vez nos enseña que en el intento no hay triunfos
ni fracasos, sino oportunidades constantes para aprender y múltiples obstáculos a
superar.
¿Cuántos amigos tienes en tu comunidad? Nómbralos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Con tus compañeros de clase ¿todos cooperan al momento de realizar cualquier
actividad? ¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 1
Canica al aire Descripción
Objetivo:
• Estimular la coordinación
motriz fina y gruesa.
Jugamos por parejas o tercias.
• Se tiran las canicas al suelo (doce canicas).
• Luego con otra canica se tira al aire, antes
de que caiga se tiene que tomar una canica
del piso en la posición que se haya dicho.
Sentado, acostado, etcétera.
• Cuando se han agotado las que están en el
piso, se tienen que poner más mientras tiras
la canica en la posición acordada para poder
tomarlas.
• Cuando uno falle sigue otro.
169
Actividad 2
Beis-toque Descripción
Objetivo:
• Estimular la coordinación
motriz.
• Se forman dos equipos. Uno es lanzador y
otro bateador.
• Un lanzador envía la pelota al bateador. Éste
tratará de golpearla lo más lejos posible para
ir a tocar una estafeta u objeto previamente
establecido y regresar a su punto de partida
antes de que el lanzador lo haga con la
pelota al suyo.
• Punto para el que lo logre antes.
• Respetar las reglas de bateo y golpeo de
beisbol.
• Gana el equipo que consiga más puntos.
Cada cinco lanzamientos bateados se
cambia el rol.
• Si la cancha es pequeña se deben formar
más equipos y jugar por turnos.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la próxima sesión, se requiere de los siguientes materiales: pelota, cuerda, llantas, aros, gis y un muñeco de peluche.
170
SESIÓN 10
A través de las actividades físicas cooperativas, aprendemos a compartir por igual
el camino del éxito, ya que no hay derrota cuando el esfuerzo se reparte, por lo
que al lograr se promueve una interdependencia positiva de los integrantes con
lo que se alcanza el logro de todo el equipo. Aquí la frase que se desprende es la
siguiente: “Tu éxito es mi éxito y mi fracaso, tu fracaso también”.
¿Alguna vez has formado parte de un equipo?, ¿menciona en cuál?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿La cooperación los ha llevado a lograr sus metas? Menciona una.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
171
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Tiburones y marineros Descripción
Objetivo:
• Fomentar la interacción
positiva, la cooperación y
ayuda entre los integrantes
del equipo.
• Dividir el grupo en dos equipos mixtos con
igual número de participantes, uno
representará a los marineros y otro a los
tiburones.
• Se dibujará en el piso con un gis el barco,
será donde se colocarán los marineros y
alrededor del barco, los tiburones.
• Los tiburones tratarán de sacar a los
marineros del barco sujetándolos de la
mano, a la vez que los marineros tratarán de
pescar a los tiburones de la misma forma.
• Cada equipo debe ayudarse entre sí para
evitar que eliminen a sus compañeros.
• Gana el equipo que logre sacar al mayor
número de marineros o tiburones que sea
posible en un tiempo límite.
172
Actividad 2
La búsqueda del chango Descripción
Objetivos:
• La resolución de
problemas a través del
trabajo cooperativo.
• Integrar las habilidades
personales en equipo.
• Se forman cuatro estaciones.
• En la primera se encuentra una cuerda en
zig-zag. La segunda es una hilera de llantas
para pasar entre ellas. La tercera es una
figura formada por aros. La última es para
lanzar una pelota al aro de basquetbol.
• El juego consiste en iniciar la búsqueda del
chango (muñeco de peluche) que se
encontrará escondido dentro del área de
trabajo.
• Un integrante de cada equipo saldrá cuando
se dé la señal y recorrerá todas las
estaciones, llegando a la estación final
intentará un encesta de basquetbol.
• Al encestar, el profesor le dará una pista,
que analizará con su equipo para localizar al
chango.
• Se darán todas las pistas que sean
necesarias.
• El equipo decidirá si continúa
inmediatamente o empieza a buscar al
chango, entre más veces pasen, más pistas
obtendrán.
173
En las actividades anteriores ¿todos tus compañeros participaron de la misma
forma?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Hubo apoyo, estímulo y organización?, ¿qué te gustó de estas actividades?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
CONCLUSIONES
¿Qué te pareció el korfbal? Recuerda que este juego está planeado para que
te ejercites y juegues con tus compañeros y compañeras, mientras
seguimos aprendiendo a trabajar cooperando, pues para lograr un buen
resultado, necesitamos del apoyo de nuestros amigos así como de nuestro
propio esfuerzo, no lo olvides. En las últimas sesiones de este bloque
también realizaste otras actividades que sirven para la introducción a un
deporte, como el beisbol.
Pero lo más importante fue que todas se desarrollaron en función de la
cooperación y el trabajo en equipo.
A través de la convivencia con nuestros compañeros, el respeto por nosotros mismos y los de los demás; podemos desarrollar valores que fortalezcan nuestra seguridad.
174
A correr se ha dicho
SESIÓN 11
Esta actividad tiene como finalidad contribuir a desarrollar la competencia física
de los estudiantes. Se pretende que sean capaces de movilizarse con eficiencia,
seguridad y, sobre todo, comprender lo que hacen y cómo lo hacen. Se reitera en
la conveniencia de practicar el conocimiento y la exploración de las pulsaciones
cardiacas con el propósito de complementar el conocimiento de sí mismos, los
límites del organismo, su vigorización y los cuidados al participar en dichas
tareas.
Es importante que los estudiantes tengan presentes los criterios de esfuerzo y
dominio de las acciones, de modo que ello les conduzca a conocer su capacidad
física personal y evitar esfuerzos extremos.
En este sentido, esta actividad enseña a los alumnos a valorar sus beneficios y
brinda un recurso para el cuidado de sí mismos. Se propone “La carrera
continua“, pues desarrolla la competencia motriz que precisa de una realización
coordinada, controlada y centrada en la respiración, el ritmo cardiaco y la
vigorización física. Nunca se debe llegar a la fatiga, sino más bien reivindicar la
autoestima y la satisfacción personal del esfuerzo y la tenacidad.
Actividad complementaria
175
Vamos a poner en práctica unos juegos, diviértete y mejora tu condición física.
Actividad 1
Tres contra uno Descripción
Objetivo:
• Mejorar la resistencia
aeróbica a través de
diferentes juegos
motrices.
• Se forman grupos de cuatro. Uno de ellos
libre y los otros unidos por la mano formando
un círculo, mismos que se numerarán del
uno al tres.
• A la señal, se nombrará a uno de los que
está tomados en círculo y el jugador que
está libre perseguirá al que tiene el número
nombrado, mientras que los otros tratarán de
impedírselo.
• Los miembros que forman el círculo no
deben soltarse.
• No se puede agarrar al que esta libre, sólo
obstruir el camino.
Recuerda que.... La actividad anaeróbica implica un ejercicio de corta duración y de alta intensidad, por ejemplo un carrera de velocidad, salto, lanzamiento, etcétera; por el contrario la actividad aeróbica involucra que soportemos esfuerzos prolongados de una intensidad media, por ejemplo caminar a paso rápido, bailar, ejercicio con música, entre muchos más.
176
Actividad 2
Actividad 3
Persiguiendo a… Descripción
Objetivo:
• Mejorar la resistencia
aeróbica a través de
diferentes juegos.
• Los alumnos distribuidos y corriendo a un
ritmo suave por todo el terreno de juego.
• El profesor dará un motivo de persecución
al que tendrán que seguir los demás
alumnos. Por ejemplo: ir tras los que lleven
camiseta blanca.
Cazando al caballo Descripción
Objetivo:
• Mejorar la capacidad para
resistir un esfuerzo
continuo en diferentes
intensidades.
• Integrarse por parejas.
• Uno de la pareja persigue al otro. Si le toca
se convierte en caballo y tiene que montar al
compañero hasta un lugar determinado que
será la casa. En este lugar se hará cambio
de papel.
Recomendación:
No correr cuando se lleva montado a un jinete
para evitar caídas.
Recomendación:
Profesor, para realizar las actividades de la próxima sesión, se requiere de los siguientes materiales: conos, cuatro vallas (obstáculos) y aros.
177
SESIÓN 12
En esta clase estimularemos nuestra resistencia aeróbica por medio de la carrera
continua. Experimenta esta forma de trabajo y al final de la sesión comenta tus
impresiones acerca de la actividad.
La carrera continua permite desarrollar la resistencia aeróbica y habilita a los
alumnos a percibir el ritmo cardiaco y respiratorio de su cuerpo. En esta acción,
es necesario que los estudiantes personalicen la velocidad para establecer ritmos
de acuerdo con su capacidad de resistencia. Por tal motivo, a ningún alumno se le
exige que termine en un tiempo o corra con una intensidad establecida.
Actividad 1 (inicia)
Carrera continua Descripción
Objetivo:
• Estimular la resistencia
aeróbica.
Parte 1
• El grupo se organiza en parejas que se
designan A y B.
• Los A corren cuatro vueltas alrededor de una
cancha de basquetbol tomando en cuenta las
siguientes instrucciones:
1ª vuelta: carrera suave.
2ª vuelta: carrera suave en la parte larga de la
cancha y en la parte corta hacer una carrera
fuerte, posteriormente hacerla nuevamente
ligera.
178
Actividad 1 (concluye)
Carrera continua Descripción
3ª vuelta: carrera progresiva en la parte larga
de la cancha, el resto se realiza suave.
4ª vuelta: carrera de obstáculos por dentro de
la cancha de basquetbol: saltar ocho conos con
los pies juntos, pasar por debajo de cuatro
vallas, correr en zig-zag entre los aros, saltar
con una cuerda.
Se aumenta en el curso de las próximas
sesiones, lo que permite adaptarse al alumno a
la vigorización física.
Parte 2
• Los B auxilian a su compañero al término de
la carrera para medir su frecuencia cardiaca
y registrarla en la tabla. Se alternan los
papeles.
• Una vez que ambos lo han hecho, grafican
los resultados obtenidos, observan y
comparan cómo se elevó la frecuencia
cardiaca en relación con el trabajo realizado
y cuánto fue disminuyendo al término de los
cinco minutos de recuperación.
179
Recuerda que es importante que:
• El profesor motive a los alumnos a emplear un ritmo de carrera cómodo y
relajado.
• Llevar una respiración rítmica y disfrutar de la acción.
• El número de vueltas establecido para correr puede variar de acuerdo con
la observación que el profesor hace del progreso del grupo, tentativamente
puede aumentarse una en cada sesión, durante cuatro jornadas.
• Al finalizar es conveniente que el profesor organice una actividad de
relajación para que los alumnos vuelvan a la calma tanto su frecuencia
cardiaca como respiratoria. Puede aprovecharse también para evaluar por
medio de preguntas como las siguientes:
- ¿Hemos disfrutado de la carrera?
- ¿Qué beneficios hemos obtenido?
- ¿Cómo podemos mejorar
- ¿Qué cuidados debemos tener?
• Es importante indicar a los alumnos que estén muy atentos a las
reacciones que presenta su cuerpo.
- ¿Cómo fue mi respiración en cada vuelta?
- ¿Sentí mi corazón igual durante toda la carrera?
- ¿En qué momento empecé a sudar?
- ¿Tuve alguna sensación de incomodidad? ¿Cuál?
- ¿Qué pasó con mis piernas?
180
• Las respuestas a estos planteamientos sirven para considerarlas en otro
momento y poder comparar la forma en que va reaccionando su cuerpo
con la práctica.
- ¿Qué cambios hay en las funciones del cuerpo?
- ¿Mejoraron los resultados?
- ¿A qué atribuyen los cambios que presentan?
• Se deben cuidar aspectos tales como: utilizar calzado y ropa adecuados
para el ejercicio, correr de manera relajada y respirar coordinadamente con
la velocidad del paso.
SESIÓN 13
En la sesión anterior realizamos actividades de carrera continua. Ahora
pondremos en práctica algunos juegos para estimular la resistencia aeróbica.
Actividad 1 (inicia)
La captura musical Descripción
Objetivo:
• Ser capaz de resistir un
esfuerzo retrasando los
efectos de la fatiga.
• Cinco alumnos serán los perseguidores y se
reconocerán por los balones que llevan en
las manos.
Recomendación:
Profesor, para realizar las siguientes actividades de esta sesión, se requiere de los siguientes materiales: balones, caja de cartón o bote y un disco volador
181
Actividad 1 (concluye)
Actividad 2
Transporte de cocos Descripción
• Deben atrapar al resto de los compañeros
tocándolos con los balones.
Tanto los cazadores como los perseguidos
deben ajustar su ritmo de carrera.
Transporte de cocos Descripción
Objetivo:
• Mejorar la resistencia
aeróbica a través de
diferentes juegos.
• Se forman grupos, cada grupo se coloca
delante de una caja o bote que contiene
varios balones (cocos).
• A la señal del profesor, los alumnos deben
transportar los cocos hasta un área
indicada a una determinada distancia y
volver para dar el relevo al compañero.
• Gana el equipo que transporte primero
todos los cocos.
Regla:
Cada alumno sólo puede transportar un coco a
la vez.
Variantes :
Poner diferentes obstáculos en el camino a
realizar.
182
Actividad 3
¿Cómo se sintieron?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué les pareció las actividades que realizamos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿De qué manera podríamos mejorar el juego?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Futbol con disco Descripción
Objetivo:
• Mejorar la resistencia
aeróbica a través de
diferentes juegos
motrices.
• Se forman equipos, cada equipo mediante
pases precisos debe introducir el disco
volador el mayor número de veces en la
zona de gol del equipo contrario (una valla
que sirve de portería).
Reglas:
• No se puede correr cuando se tiene el disco
en posesión.
• No se puede quitar el disco cuando lo tiene
otro jugador.
183
CONCLUSIONES:
¿Cansado? En esta secuencia, el propósito fue mejorar nuestra respuesta
cardiaca y vigorización física a través de la carrera continua, participando en
distintitas actividades que requieren de un esfuerzo constante. Recuerda
que el ponerse en forma no implica que llegues a la fatiga, conoce tu cuerpo
y aprende a explotarlo al máximo sin lastimarlo.
184
SESIÓN 14
Las diversas actividades realizadas a lo largo de las secuencias de trabajo
proporcionan al maestro información pertinente para orientar las acciones
formativas de acuerdo con el propósito establecido. Se pueden llevar a cabo a lo
largo del curso escolar, durante la realización del bloque y/o al final del mismo. El
alumno debe completar lo solicitado en los cuadros siguientes:
A partir de la dinámica específica de los juegos desarrollados, determinar la
acción planteada “Defensa de mi casa“.
Cancha común
Actividades características Acción planteada
Considerando las características propias del juego “Pase a gol”, proponer
acciones estratégicas a desarrollar a lo largo del juego.
Cancha de invasión
Estrategia lógica Acción planteada
Autoevaluación
185
SESIÓN 15
La práctica constante de los valores contribuye a su arraigo en los alumnos por lo
que es de suma importancia tenerlos presentes. Se sugiere que los estudiantes
observen las actitudes positivas de sus compañeros durante del juego para que
en el siguiente cuadro se registren y se socialicen luego en una discusión de
grupo.
Actitudes durante el juego
Acción de juego Actitud asumida Discusión en grupo
El registro personal de las acciones realizadas durante el juego fomenta una
actitud de atención y autoobservación que contribuye al autocontrol del alumno.
Por ello se propone que el estudiante realice un ludograma personal y una
graficación de su esfuerzo para llegar a conclusiones tanto de su valoración
personal como de lo que él cree que los demás piensan de sus esfuerzos en la
cancha.
Es muy importante que todos los alumnos luego de los balances realizados
tengan una impresión positiva sobre lo logrado, además de una invitación a
esforzarse cada día más.
Ludograma personal
Esfuerzo propio
Valoración personal Valoración social
186
SESIÓN 16
La atención y la observación que contribuye al autocontrol del alumno. Se tomará
en cuenta para que el estudiante realice un ludograma personal y una graficación
de su esfuerzo llegando a conclusiones tanto de su valoración personal como de
lo que él cree que los demás piensan de sus esfuerzos en la cancha.
Para el juego del korfbal se invita a los alumnos a analizar el reglamento y, con
base en ello, sugerir acciones tácticas y estratégicas, ofensivas y defensivas, para
ponerlas en práctica durante las actividades.
Tácticas y estrategias
Reglamento Ofensivo Defensiva
Recomendación:
Profesor, es muy importante que todos los alumnos después de los balances realizados tengan una impresión positiva sobre lo logrado, además de una invitación a esforzarse cada día más.
187
CONCLUSIONES
Listo, un bloque más acaba de concluir recordemos todo lo que hemos
visto, utilizamos actividades que realizamos para enriquecer nuestra
habilidad motriz, nos esforzamos para que el trabajo en equipo, la
cooperación y el compañerismo sean parte fundamental para lograr mejores
resultados, en lo que nos propongamos.
Jugamos korfbal que aparte de ejercitarnos nos da la opción de poner en
práctica nuestro pensamiento para la resolución de problemas y la
búsqueda de estrategias que en un futuro nos ayudará a crecer como
personas.
Recuerda que es necesario mantenerte saludable y que la actividad física
ayuda a lograrlo, así que no dejes de practicarla, no vemos en el próximo
bloque.
188
189
www.sociologicus.com/acercate/2.htm
http://www.efdeportes.com/efd101/ec.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Comunicaci%C3%B3n
http://www.aulafacil.com/Trabequipo/Lecc-1.htm
http://www.andinia.com/b2evolution/index.php?blog=7&cat=264
http://normalista.ilce.edu.mx/normalista/r_n_plan_prog/efisica/2semes/act_fis/cap2
.htm
http://www.paidotribo.com.mx/default.asp
http://www.efdeportes.com/efd22a/altern2.htm
http://www.efydep.com.ar/ed_fisica/act_fis_cooperativas.htm
http://www.maestroteca.com/browse.php3?cat=3
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.ssedf.sep.gob.mx/dgef/htmlecturas/otras/ago_05/juegos_cooperativos.
htm#juegos_cooperativos
http://www.efdeportes.com/efd22/eljuego1.htm
http://www.efdeportes.com/efd22/depcol1.htm
Materiales de apoyo
190
Adaptación: Propiedad de los seres vivos que les permite subsistir y acomodarse
cuando varían las condiciones del medio.
Adversario: Persona o colectividad contraria y enemiga.
Arraigo: Reafirmar una virtud, una costumbre.
Colectivo: Dícese del sustantivo singular que denota número determinado de
cosas de una especie, muchedumbre o conjunto, como docena, ejército, etcétera.
Conformar: Convenir una persona con otra, ser de la misma opinión.
Destreza: Agilidad, soltura, habilidad.
Drible: Avanzar con el balón esquivando a los adversarios.
Ejecutar: Realizar, hacer una cosa ideada.
Empellón: Empujón recio que se da con el cuerpo bruscamente.
Estrategia: Arte de dirigir un conjunto de disposiciones para lograr un objetivo.
Impulso: Deseo, motivo o pensamiento que mueve a hacer algo.
Infracción: Quebrantamiento de una ley, una norma o reglas.
Interdependencia: Dependencia recíproca
Interceptar: Apoderarse de algo o detenerlo antes de que llegue a su destino.
Líder: Persona o equipo que en el transcurso de una competencia deportiva va a
la cabeza.
Ludograma: Instrumento que sirve para observar y representar gráficamente la
secuencia de roles que asumen los participantes de un juego.
Oposición: Resistencia a lo que alguien hace o dice.
Ofensivo: Que ataca en un equipo contrario,
Reivindicar: Reclamar, exigir, o defender algo a lo que se tiene derecho.
Táctica: Conjunto de medios que se emplean para conseguir un resultado.
Tenacidad: Resistencia de un cuerpo, firme, perseverante.
Vigorización: Fuerza física, el vigor de la juventud. Energía física o moral con la
que se lleva a cabo algo.
Glosario
191
Benson, Nigel C. Psicología para todos. España. Paidós.. 2005.
García López, Antonio et al. Los juegos de educación física de los 12 a los 14
años. España INDE. 2002
Hurloock, Elizabeth B. Desarrollo del niño. Mcgraw-Hill. México. 1982.
Mateu Serra, Mercé et al. 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión. Paidotribo. España. 1999
Pérez Techachal, Emilio. González, Maritza. Juegos para el conocimiento y
dominio del Cuerpo. Supernova. México. 2003.
Pozo Sánchez, Hugo del. Recreación escolar. México. Avante. 1979.
Ramírez Apáez, Marissa et al. Sugerencias didácticas para el desarrollo de
competencias en secundaria. México. Trillas. 2005.
SEP. Educación Física I. Educación básica. secundaria. Programa de estudio
2006. México. 2006.
Seybold, Annemarie. Principios didácticos de la educación física. Argentina.
Kapelusz.
Torres Solís, José Antonio. Enseñanza y aprendizaje en la educación escolar.
México Trillas. 2003.
Zapata, Óscar A., Aquino, Francisco. Psicopedagogía de la educación motriz en la
adolescencia. México. Trillas. 1990.
Bibliografía
IEDUCACIÓN FíSICABloque 4
Cómo formular una estrategia efectiva
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 6 11/3/08 12:53:09
Bloque 4
Cómo formular una estrategia efectiva
Propósito
El pensamiento táctico y estratégico (la competencia para plantear y resolver
problemas) se perfecciona al participar en actividades en área y con
implementos, y al practicar una variación de las mismas. Por ello, en el presente
bloque se busca que los alumnos conozcan sus posibilidades de acción motriz
en actividades de cancha de invasión con alto grado de incertidumbre. La
intención es localizar, señalar y corregir errores que permitan analizar las
estrategias y tácticas utilizadas. Dentro de este contexto, es importante que los
alumnos experimenten los roles de compañero-adversario alternándolos, que
respeten las normas, colaboren y asuman su responsabilidad. Se pretende, por
tanto, que los estudiantes sean capaces de controlar además de ajustar sus
movimientos tácticos de acuerdo con la duración y el móvil de las actividades
así como ambiente afectivo de las mismas.
Contenidos
1. La estrategia y la táctica Secuencia 1. Analizando las estrategias…………….….…...….…Sesión 1–5
2. La iniciación deportiva en actividades de invasión………..Sesión 6–9 3. Organización de un torneo Secuencia 2. Organización de un torneo…………….……............Sesión 10–12
4. Actividad complementaria Mi condición física....................................................................... Sesión 13–15
Autoevaluación...........................................................................Sesión 16
195
El presente bloque está organizado en dos secuencias de trabajo y una
actividad complementaria. La primera, “Analizando las estrategias“, se
concentra en las estrategias de juegos de meta lejana (como el caso del juego
“Aro-gol“), la intercomunicación de los jugadores, la red de pases y las maneras
de lograr una anotación.
Este tipo de juegos permite combinar el trabajo individual y de conjunto con el
análisis de los distintos desempeños motrices de los jugadores, por lo que el
propósito es que los alumnos den cuenta de las estrategias utilizadas y no sólo
del resultado.
Por ello es importante comentar con los alumnos el tipo de logros esperados y
especificar dónde deben concentrar la atención, pero sobre todo promover que
los participantes comprendan el tipo de realizaciones motrices de cada
individuo, así como la forma de hacer los pases (por arriba, picado, por abajo),
de manera que la táctica se concrete en una anotación.
Esta primera secuencia de trabajo se realizará en cinco sesiones, dependiendo
del avance de los estudiantes. La segunda secuencia, “Organización de un
torneo”, se presenta como el escenario para poner a prueba el conocimiento y
análisis de las estrategias y tácticas, tanto individuales como colectivas,
además del control y ajuste de todos los movimientos de acuerdo con el móvil
del juego. Incluye la realización total del torneo en varias sesiones.
La actividad complementaria, “Mi condición física”, continúa apoyando la
formación integral de los estudiantes al trabajar y centrar la atención en las
capacidades físicas y las perceptivo-motrices, con la finalidad de edificar la
noción global de sí mismos y la disponibilidad corporal. Para el desarrollo del
bloque es conveniente tener presente lo siguiente:
196
1. Abordar los temas y contenidos de la secuencia de trabajo “Analizando las
estrategias”, recordando la elaboración y finalidad del ludograma.
2. Organizar tanto a los equipos de juego, como a los observadores del
ludograma, quienes, de acuerdo con el árbitro (un integrante del grupo), pueden
detener las acciones para comentar y analizar los errores cometidos para
posteriormente rehacer las estrategias. Es conveniente recordar que la finalidad
de la actividad es analizar las tácticas mas no el resultado del juego.
3. Para hacer efectivas las observaciones y logros de los alumnos, se puede
variar o modificar el juego para ponerlas en marcha a partir de la consulta del
cuadro “Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión”,
que se presenta en esta secuencia. Esta información se puede analizar antes,
durante y al terminar los juegos.
4. Durante el desarrollo del bloque es importante hacer una práctica variada y
amplia de juegos de meta lejana, hacer modificaciones e integrar equipos
mixtos, pues permite a los alumnos poner en práctica actitudes positivas
mientras realizan un trabajo en armonía con el otro género. Estos ajustes deben
satisfacer también los requerimientos de los compañeros con necesidades
educativas especiales, proporcionando el respaldo necesario, sin
sobreprotegerlos o limitarlos (sea en el trato personal o en actividades de
grupo). Como apoyo, se presentan otras propuestas en el baúl de juegos y
actividades.
5. Para la realización del torneo de korfbal, preparar los materiales de tal forma
que se efectúen varios juegos simultáneamente procurando, en general, un
ambiente de fluidez.
197
6. Cada equipo de korfbal tendrá un observador que registrará en el ludograma
los desplazamientos de la pelota en la secuencia de pases.
7. La evaluación debe realizarse al inicio, durante, al final del bloque y al interior
de cada sesión. Con lo observado se hacen comentarios sobre los aprendizajes
logrados y se proponen soluciones a los problemas detectados.
198
Analizando las estrategias SESIÓN 1
En el bloque dos hablamos sobre la forma de analizar
el desempeño propio y el de nuestros compañeros,
para eso usamos un instrumento que se llama
ludograma. ¿Recuerdas? El ludograma permite ver
cómo nos comunicamos con nuestros compañeros al
recibir o mandar pases para lograr un mejor
desempeño ofensivo.
Sin embargo, el ludograma puede ser tan amplio como queramos, pues al
analizar a cada uno de los participantes en el juego se hace también de manera
general, es decir, a todos los integrantes. Esto nos permite conocer el
rendimiento individual y grupal. A través de la observación analizamos el
desempeño del equipo para proponer una mejor estrategia durante la
competencia o el juego.
Recordemos que…
Secuencia de trabajo 1
La estrategia es un conjunto de técnicas que se usan para dirigir y lograr un objetivo. Pero hay que tener cuidado cuando hablamos de ella porque hay estrategia individual y estrategia de equipo, veámoslo en el siguiente esquema:
199
La estrategia y la táctica
ESTRATEGIA INDIVIDUAL
Se propone mejorar el rendimiento
particular.
El jugador se mueve hacia las áreas en
donde puede ser más ofensivo y en otro
caso, más defensivo.El jugador pone en
juego su creatividad en función de la estrategia de su
equipo.El jugador observa a los contrarios para lograr desequilibrar su defensa en una jugada individual. El jugador motiva a
sus compañeros con ase en una actitud deinterés permanente
b
por lograr el triunfo.El jugador colabora
para hacer un equipo exitoso.
El equipo motiva a cada jugador para que
piense que el éxito
en éxito de individual se convierte
grupo.Se propone mejorar
el rendimiento grupal. El equipo colabora
para hacer jugadores exitosos.
ESTRATEGIA DE EQUIPO
El equipo traza jugadas especiales para aprovechar el talento de ciertos
jugadores.
El equipo traza sus estrategias en función de las características de sus integrantes y
las de los adversarios. El equipo plantea formaciones
defensiva y ofensivas.
200
Anota qué entiendes por estrategia:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota alguna experiencia propia en donde tu estrategia individual haya sido
importante para el equipo:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Seguramente has visto jugar a algún familiar o amigo en un partido de cualquier
deporte, describe cómo fue su actuación durante el encuentro:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
De esta manera, se distingue la estrategia individual de la colectiva. Una
característica que merece atención especial es que la estrategia individual sirve
al equipo y nunca al protagonismo del jugador, lo cual puede ser dañino para el
equipo, debido a que un jugador puede buscar sólo el alarde personal evitando
con su actitud los objetivo del equipo.
Realiza las siguientes actividades que tienen el propósito de fomentar el uso de
la estrategia individual.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de esta sesión, se
requieren: balones de volibol y aros.
201
Actividad 1
Perseguir el motivo Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Los alumnos se distribuyen y corren a un
ritmo suave por todo el terreno de juego.
• El profesor dará una característica que
tendrán que perseguir los demás alumnos.
Por ejemplo: perseguir a todos los que lleven
camiseta blanca.
Recomendación
- Estar atento a las órdenes del profesor.
Variante
- Cambiar los motivos de persecución.
Actividad 2 (inicia)
Aro-gol Descripción
Objetivo:
• Analizar la estrategia
individual durante la
práctica de la actividad.
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual número de integrantes.
• Cada uno designa a su portero, quien se
coloca en el lado opuesto de la cancha de su
bando, dentro de un aro de plástico colocado
en el piso.
• El propósito del juego consiste en hacer
llegar la pelota a su portero, por medio de
pases y así obtener un tanto.
• El arquero, después de una anotación lanza
la pelota al aire para reiniciar las acciones.
202
Actividad 2 (concluye)
Aro-gol Descripción
• En acuerdo con el grupo se establecen dos
tiempos, al término del primero se cambia de
cancha.
Reglas
- Ningún jugador puede recibir un pase del
mismo compañero al que ya entregó la
pelota.
- No se puede correr con la pelota en las
manos ni invadir la zona del aro.
- Todos los alumnos deben participar.
Variantes
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Los porteros toman el aro con una mano y
pueden desplazarse por todo su callejón
para que sus compañeros puedan lograr
más anotaciones.
- Cada dos tantos cambiar al portero.
- Puede ser guardameta quien envió el último
pase que logró el tanto.
- La variabilidad en la ubicación y/o uso del
aro depende de las posibilidades de
movimiento del o de los compañeros con
necesidades educativas especiales.
203
Actividad 3
Campeonato de dedos Descripción
Objetivos:
• Implementar la estrategia
individual para el control
del balón.
• Practicar con precisión el
toque de dedos en volibol.
• Se colocan por parejas y toman un balón de
volibol para ambos.
• Un integrante de la pareja con la pelota de
volibol irá dándole toques de dedos hasta que
se le caiga al suelo.
• Deberá recorrer una ruta establecida por su
compañero que lo observará durante el
recorrido.
• Al caer el balón, cambian.
• Gana el alumno que logre más recorridos sin
que el balón caiga.
Actividad 4
A los pies Descripción
Objetivo:
• Implementar la estrategia
individual para el control del
balón.
• Se colocan por parejas en círculos de
aproximadamente dos metros de diámetro.
• Con un balón de volibol uno de los integrantes
tratará de tocar los pies de su compañero
aventando la pelota, dispone de un minuto
para realizarlo.
• Se juega durante seis minutos alternando
cada minuto.
• Gana el alumno que logre más toques al
finalizar el tiempo.
204
Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
¿Qué estrategias pudiste identificar durante las actividades? Explícalas:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuáles son los problemas que se presentan cuando no se planea una
estrategia?_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál es la principal diferencia entre la estrategia individual y la estrategia de
equipo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de basquetbol, futbol, conos y pelotas.
SESIÓN 2
En la sesión anterior hablamos sobre estrategia, sin
embargo hay un elemento importante que es
componente de ella, la táctica.
La táctica propone objetivos inmediatos mientras que
en la estrategia son a largo plazo, por ejemplo: en un
juego la estrategia será el plan más importante para
205
alcanzar el triunfo, analizando las características de los jugadores, de la
cancha, el estilo de juego del equipo contrario, entre otros detalles más.
La táctica se aplicará durante el encuentro. Ello nos permitirá hacer los ajustes
necesarios para que el plan que se trazó, alcance resultados positivos, por
ejemplo: los alpinistas, para escalar una montaña deciden las actividades a
realizar, el equipo necesario y diseñan una estrategia para subir, este proceso
les indicará qué hacer y cómo llevarlo a cabo, así cuando estén en el momento
de la escalada podrán aplicar las tácticas que elaboraron y ensayaron cuando
pensaron en la estrategia.
Si analizamos y relacionamos lo anterior, observaremos que la táctica tiene
relación con lo que hemos llamado estrategia individual, debido a que lo
individual pretende ayudar a alcanzar los objetivos grupales o de equipo.
Frases como “échale ganas”; “sí se puede” o
“vamos a dar todo en la cancha”, son muy
comunes cuando jugamos, y resultan
motivadoras cuando nos acercamos al objetivo
de triunfo. Sin embargo, para que
auténticamente sean efectivas es necesario
estar preparados para el encuentro, tener un
plan de ataque y defensa, es decir, una estrategia y con ello las tácticas.
Preparar una estrategia puede resultar sencillo si en realidad nos identificamos con la idea de triunfo. “El éxito no llega solo, hay que buscarlo”.
La estrategia sólo surte efecto si la
practicamos, porque una cosa es
planearla y otra poderla hacer,
aquí entra la táctica pues ella nos
dirá la manera de trabajar la estrategias, nos permitirá trabajar situaciones
reales que se presentan en un encuentro.
“Nunca será posible alcanzar el éxito o permanecer en él, si no nos preparamos permanentemente”.
206
Del deporte que te gusta practicar, ¿qué posición crees que juegas mejor y por
qué?____________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿En los juegos que practicamos en la clase de Educación Física, cuál te gusta
más y por qué?___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál consideras que es la diferencia de la estrategia entre juego y
deporte?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Crees que la táctica de un juego y la de un deporte son diferentes?
____________ ¿Por qué? __________________________________________
________________________________________________________________
Las siguientes actividades pretender ayudarte en tu pensamiento estratégico.
Actividad 1
Pases Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Por parejas tomarán un balón.
• Se colocan frente a frente y realizan diez
pases de frente (balón a la altura del pecho),
diez por arriba de la cabeza.
• Se colocan de espaldas y realizan diez pases
entre las piernas alternado con otros por
arriba de la cabeza y diez girando la cintura a
la derecha e izquierda.
207
Actividad 2 (inicia)
Lanzamientos Descripción
Objetivos:
• Propiciar la búsqueda de
estrategias al realizar
acciones que involucren un
mayor grado de
complejidad.
• Mejorar el desempeño
físico mediante ejercicios
de fuerza y precisión.
• Todo el grupo forma una fila frente al aro de
la cancha de basquetbol o frente a una
pared.
• El profesor entregará un balón o pelota a los
cinco primeros alumnos de la fila.
• El primer alumno dará dos pasos y brincará
tratando de pegarle al tablero o a un círculo
trazado en la pared.
• Después de haberla lanzado corre por su
balón y lo entrega al compañero de la fila que
espera turno.
• Gana el alumno que logre más puntos.
Reglas
- Se traza la línea a una distancia que sea
accesible para todos.
- El lanzamiento debe ser atrás de la línea.
- El lanzamiento se hace con ambas manos,
por arriba de la cabeza.
Variantes
- Alejar la línea para dificultar el ejercicio.
- Formar dos filas para hacer más dinámico el
ejercicio.
- Que un compañero mande el pase al
lanzador y corra a tratar de evitar que haga
el tiro.
- Alternar con cada mano.
208
Actividad 3
Corre, recibe y lanza Descripción
Objetivos:
• Propiciar la búsqueda de
estrategias de equipo al
realizar acciones que
involucren un mayor grado
de complejidad.
• Mejorar el desempeño
físico mediante ejercicios
de carrera, fuerza y
precisión.
• Se forman tres equipos mixtos.
• Se enfrentan dos en una cancha de
basquetbol.
• El juego consiste en lanzar la pelota para
pegarle al tablero del equipo contrario.
• El equipo contrario debe evitar el tiro y tratar
de recuperar la pelota.
• Gana el equipo que logre diez puntos.
• El equipo que se encuentra en espera de
turno, observará el encuentro mientras
planea su estrategia de juego.
Reglas
- No se puede correr con la pelota en las
manos.
- Los pases sólo pueden ser de mujer a
hombre o de hombre a mujer.
- Se puede lanzar la pelota de cualquier
distancia y las veces que sea posible,
siempre y cuando lo permita el equipo
contrario.
209
Actividad 4 (inicia)
Cono-fut Descripción
Objetivo:
• Impulsar la variabilidad de
la práctica de los
desempeños motrices de
los alumnos al intervenir en
diversos juegos de
competencia.
• Se divide al grupo en equipos mixtos de igual
número de integrantes, cada uno tiene tres
conos de plástico al lado opuesto de su
cancha distribuidos en el callejón de
anotaciones.
• El propósito del juego consiste en derribar los
conos al patear la pelota contra ellos.
• Al hacerlo se reinicia el juego desde la media
cancha.
• Se juega a dos tiempos, a la mitad se cambia
de campo.
Reglas
- No regresar la pelota al compañero que
envió el pase.
- Deben completarse al menos tres pases
antes de intentar derribar alguno de los
conos.
- Derribar el cono central vale dos
anotaciones.
- No se debe tocar la pelota con las manos.
- Ante jugadas controvertidas se marcará tiro
de castigo.
- Ningún alumno debe ser excluido.
Variantes
- Se puede colocar un portero que vigile los
tres conos con la condición de no salir del
callejón ni tocar la pelota con las manos.
210
Actividad 4 (concluye)
Cono-fut Descripción
- Aumentar o disminuir el número de pases
previos al tiro para el derribe de conos.
- Determinar el número de anotaciones para
decidir el final del juego.
Anota la diferencia entre táctica y estrategia: ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Planear la estrategia y la táctica, te han ayudado a lograr el objetivo?_______
¿Cómo?_________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe cómo la táctica mejora tu desempeño motriz:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
211
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de volibol y de basquetbol.
SESIÓN 3
En esta sesión haremos uso del ludograma, recordemos que es un instrumento
que nos ayuda a conocer a nuestros compañeros y adversarios para plantear
nuestra estrategia. En la gráfica siguiente se analiza quién recibió o lanzó el
pase. Si sabemos quién es el jugador que más anotaciones logra, podremos
estar pendientes para así diseñar una estrategia y táctica con el fin de evitar
que realice una anotación en nuestra cancha.
1ª Secuencia de pases
Participantes 1er pase
2do pase
3er pase
Toques de pelota
Anotaciones
Cristina
Enrique 1
Mina 1
Luis
Eva 1 1
Ramón 1
212
Esto permite saber si el equipo contrario tiene un
plan de ataque o solamente juega dependiendo de
lo que sabe cada uno de sus integrantes, si es de
esta manera será mucho más fácil lograr nuestro
objetivo.
Planear es parte de una organización general, por
ejemplo: planeamos cómo estudiar, cómo pedir algo a nuestros padres, cómo
acercarnos a algunos compañeros, planeamos las próximas vacaciones. Todo
esto puede ser algo simple de planear, sin embargo es buen ejercicio para
aprender a organizarnos.
Recuerda que organizarnos permite realizar el trabajo con mayor rapidez y con ello mejorar nuestro
desempeño físico.
Táctica
Estrategia
Planeación
La estrategia y la táctica son parte de una buena planeación, a la vez, ésta lo es de la organización.
213
¿Qué haces para organizarte en tus actividades diarias?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Menciona los pasos que realizas para elaborar una estrategia:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Menciona los pasos que realizas para elaborar una táctica: ________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Los contrarios Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Se divide el grupo en dos.
• El profesor dará indicaciones a un grupo y el
otro tiene que hacer lo contrario. Por ejemplo:
sentados, el otro grupo se levanta; caminan,
el otro grupo corre; moviendo brazos, los
demás mueven piernas, etcétera.
214
Ludograma Descripción
Objetivo:
• Analizar estrategias a
través del ludograma.
• Todos elaborarán su ludograma.
• Dos equipos se enfrentarán en un juego de
korfbal.
• Los alumnos que no juegan analizarán el
encuentro mediante el ludograma.
• También estarán divididos apoyando a
cualquiera de los equipos que se enfrentan.
• Se hace una pausa al cabo de tres minutos y
todos comentan sus observaciones sobre el
encuentro proponiendo estrategias de ataque
o defensa.
• Se pueden hacer todas las pausas
necesarias para que lo equipos propongan
estrategias.
Actividad 2
215
Actividad 3
El estratega Descripción
Objetivos:
• Diseñar estrategias al
participar bajo las
indicaciones de un director
técnico o entrenador.
• Propiciar actitudes de
liderazgo.
• Se forman equipos de cinco integrantes.
• Cada equipo seleccionará a un “estratega”,
quien hará las funciones de entrenador y
planteará las estrategias de juego.
• El juego consiste en anotar un gol en la
portería contraria.
• Sólo se puede golpear el balón o pelota con
las manos.
• No se puede botar o patear.
• Se enfrentan dos equipos y los demás
esperan turno mientras planean su
estrategia.
• Se juega a un gol e inmediatamente el
equipo retador ingresa a la cancha, sin
perder tiempo se inicia el juego, tratando de
tomar desprevenidos a los contrarios.
• El estratega deberá estar al pendiente de su
equipo, podrá pedir un tiempo fuera de 30
segundos para dar instrucciones rápidas y
precisas.
• Los equipos cambiarán de estratega cada
vez que lo acuerden entre todos.
• Los jugadores deben respetar las decisiones
del estratega.
• El estratega podrá tener un auxiliar que
registre los datos en el ludograma.
216
Anota tus experiencias como entrenador del equipo: ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus experiencias con tu estrategia: _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tus opiniones respecto al ludograma: _____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.
SESIÓN 4 Cuántas veces nos hemos preguntado: ¿por qué no
ganamos con la frecuencia que quisiéramos?
¿Por qué el equipo "tal" casi siempre gana?
¿Qué fórmula tienen para salir victoriosos en la mayoría de
sus encuentros?
Estas y otras preguntas son las que trataremos de responder
en esta sesión.
Cuando termina un encuentro y volvemos a perder, lo más común es decir: ¡con
esos árbitros no se puede jugar! ¡Aquel equipo volvió a tener suerte! ¡Sólo
porque se nos acabó el tiempo, cinco minutos más y ahora sí les ganamos! ¡Los
vamos a volver a ver en las semifinales y ahora sí van a ver quiénes somos! ¡Si
no es porque se lastimó nuestro compañero otra cosa hubiera sido!
217
Estas y otras expresiones son las más comunes en el ámbito del juego y el
deporte, pero cuándo escuchamos algo así: creo que la estrategia estuvo mal
planeada, tengo que preocuparme más por la preparación física, la motivación
que apliqué para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del
equipo está fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando.
Los ejemplos negativos que mencionamos son los más comunes en nuestro
ámbito, ya que ante la falta de recursos para justificar una derrota, lo primero
que viene a la mente son los factores externos a nosotros, es decir, culpamos a
los demás.
El éxito en cualquier actividad humana no se debe a factores externos, sino a
personales, es falso que la suerte haga que nos vaya bien y es totalmente
verdadero que los que tienen éxito son las personas o los equipos que trabajan
" adecuadamente".
Cuando decimos “adecuadamente” nos referimos a hacer las cosas con la
plena conciencia de nuestros actos y con la capacidad que da el prepararse
para desarrollar una actividad, porque el hecho de que trabajemos mucho no
quiere decir que lo estemos haciendo bien.
Por ejemplo, podemos estar practicando
diez horas diarias un lanzamiento, pero si no
tenemos el conocimiento de la técnica, lo
único que vamos a lograr son movimientos
deficientes y cuando llegue el momento de
ponerlo en práctica fallaremos, además de correr el riesgo de lastimarnos, eso
nos hará sentir frustrados y con “mala suerte”, pero la realidad es que fue
provocado por nosotros, no por el destino ni la “suerte” y son cosas que
podemos solucionar con un poco de actitud.
La suerte sólo es la combinación de una buena oportunidad conjugada con el trabajo y el talento.
218
La estrategia es un plan único y general que integra y relaciona los retos a enfrentar y las ventajas del equipo. Se propone garantizar que los objetivos se consigan. Así, la estrategia incluye la identificación y organización de las fuerzas de un equipo para situarlo con éxito en el juego.
Quien diseña una estrategia debe trabajar en aspectos
personales, como los que se expresan a continuación, que te
permitirán aplicarla con mejor efectividad y así tener una mayor
oportunidad de triunfo:
Liderazgo: Sólo se logra a través de los actos positivos que llevemos a cabo en
el equipo y de predicar con el ejemplo.
Enérgico: Demostrar entusiasmo en cada acto, en cada palabra, en cada
ejercicio.
Honestidad: Ésta es una palabra que encierra demasiados conceptos de ética,
el ser honesto es una forma de vida y se demuestra de muchas maneras.
Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el éxito y se logra sólo
con la preparación y el absoluto conocimiento de lo que se está haciendo.
Lealtad: Se debe ser leal a un grupo de trabajo y a un ideal y si alguno falla en
cualquiera de estos dos aspectos es su obligación hablar francamente, de
frente y sin temores.
219
Persistencia: Es una característica de los grandes estrategas, el ser
persistente en lo que queremos nos llevará siempre al éxito.
Responsabilidad: Es cumplir con los compromisos adquiridos en tiempo y
forma, sin pretextos ni disculpas.
Creativo: Es adaptarse a las condiciones de juego que tengamos y además
tener la capacidad de desarrollar estrategias y tácticas que se adapten al
material humano que tengamos.
Optimismo: Es tener un enfoque positivo y realista de las cosas, tratando de
ver los errores y sobre todo buscar soluciones, no disculpas.
Integración: Es la capacidad de convivir y adaptarse a los demás miembros del
equipo.
Cooperación: Es tener la actitud de hacer el trabajo en grupo, sin importarnos
si somos los lideres del proyecto o simplemente somos parte de su desarrollo.
Cultura: Para ser capaces de elaborar un estrategia, tenemos que tener
conocimientos generales para poder llegar a una gran cantidad de personas de
diversos ámbitos.
Autodisciplina: Uno de los puntos más difíciles de lograr es ser disciplinados
por uno mismo, sin que tenga que estar alguien corrigiendo nuestros actos.
Éstos son sólo algunos de los puntos clave que no debemos de perder de vista
para alcanzar el éxito, así como los puntos negativos que pueden perjudicar a
cualquier jugador o entrenador. Algunos ejemplos de puntos negativos son:
220
Sensibilidad a la crítica: Cuando nuestro trabajo no parezca suficiente ante los
demás, debemos ser pacientes y tolerantes para demostrar nuestra capacidad.
Egoísmo: Es pensar en el éxito personal, sin importar el exponer al equipo.
Flojera y pereza: No tener ganas de trabajar.
Preocupación o pesimismo: Se la pasan todo el tiempo angustiados y
pensando en fallar y sus consecuencias.
Desatención o descortesía: Cuando no se tiene un saludo para los papás, los
compañeros, amigos o los adversarios.
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Todos con el líder Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Se forma un círculo con todo el grupo.
• Cada alumno realizará un ejercicio de
calentamiento y todos lo seguirán.
• Cada ejercicio durará quince segundos.
• La duración total de la actividad será de diez
minutos como máximo.
Recomendaciones
- Los ejercicios pueden ser de flexibilidad o
movimientos más activos en su lugar (trote,
brincos o desplazamientos cortos).
221
Actividad 2
Doble tiro Descripción
Objetivos:
• Fomentar la estrategia en
actividades de movimiento
constante.
• Propiciar la atención y la
táctica individual.
• Se divide al grupo en equipos de ocho.
• En una cancha de volibol se enfrentarán dos
equipos.
• Se trata de jugar con dos balones
simultáneamente.
• Se lanzan los balones de cualquier área de la
cancha y se van contando los puntos, cada
vez que el balón toca el piso de la cacha
contraria se considera un punto para el
equipo que lo lanzó.
• Los balones deben estar siempre
lanzándose.
• Se juega a quince puntos.
• El ganador permanece en la cancha e
ingresa uno de los equipos que esperan
turno.
• Los equipos que esperan deben preparar su
estrategia mientras observan el juego.
Recomendación
- Estar muy atentos al conteo pues puede
haber confusiones debido a la dinámica de
los balones.
Variante
- Se pueden incluir más balones y jugadores.
222
Actividad 3
Olas Descripción
Objetivos:
• Elaboración de estrategias
y tácticas en actividades
dinámicas de mucha
intensidad.
• Fomentar el pensamiento
estratégico mediante
ejercicios de conjunto y de
atención permanente.
• Se forman equipos de mixtos de igual
número de participantes.
• Se dividen en una cancha de básquetbol.
• Se colocan tres equipos uno en cada cancha
otro en medio.
• El profesor entregará el balón de básquetbol
a un equipo, que en ese momento se
convierte en ofensivo, el cual intentará
encestar el balón en uno de los aros que son
defendidos por otro equipo.
• Si encesta el balón regresará a atacar la otra
cancha, en donde ya lo espera un equipo.
• El equipo al cual le encestaron sale de la
cancha para que entre otro.
• En caso de no encestar y que el equipo
defensivo recupere el balón, éste saldrá de la
cancha a esperar turno mientras el que
recuperó se convierte en ofensivo y va a
atacar la otra cancha.
• Se desarrolla el juego con esa dinámica
hasta que un equipo logre encestar tres
veces seguidas.
Variantes
- Jugar a cinco o diez canastas aunque no
sean seguidas.
223
Actividad 4
A cancha contraria Descripción
Objetivos:
• Practicar estrategias y
tácticas en actividades
individuales con dinámicas
de mucha intensidad.
• Desarrollar el pensamiento
estratégico mediante
ejercicios de atención
permanente.
• Se forman tantas canchas de bádminton
como sea posible.
• Se enfrentan dos jugadores.
• Cada jugador envía en forma intencional el
donde realiza el golpe.
• El adversario se puede cambiar de zona al
momento de contestar y es a ese lugar a
donde se devuelve el volante.
de indiaca y bádminton.
Reflexionemos en torno a lo siguiente:
¿Durante el juego tus compañeros se concentraron en una zona o se
distribuyeron por todo el espacio?_____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Lograron aplicar su estrategia tal como lo planearon?____________________
¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
¿A qué problemas se enfrentaron para comprender la estrategia?___________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
gallito a la zona en extremo opuesta a
• Esta actividad se pr ctica con la modalidad a
224
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de basquetbol, volibol, gallitos y raquetas.
SESIÓN 5
En la sesión anterior vimos algunas
características personales que se
requieren para diseñar y plantear una
estrategia, ahora veamos qué es lo
primero que debemos hacer para
plantearla.
En toda actividad de juego o competencia
nos debe interesar aprender formas que
logren motivar a nuestros compañeros,
quienes necesitan mantener sus esfuerzos
ante la presentación de toda clase de
contratiempos, derrotas o falta de
preparación.
Una de las mejores formas de lograr dicha motivación es el fijar objetivos de
manera conjunta, es decir, involucrar a todo el equipo en el compromiso que
requiere un juego.
El fijar objetivos es simplemente identificar la realidad de lo que tratamos de
hacer o llevar a cabo; básicamente, es el propósito perseguido. En el juego, la
fijación de objetivos se considera relevante para la actuación y, por tanto, para
la conducta.
225
Fijar objetivos es, ante todo, un instrumento para la motivación, la cual se utiliza para establecer “el sentido del propósito”, “el esfuerzo” y “la persistencia”.
Estos tres factores se hallan influidos para fijar los objetivos, lo cual, crea un
centro de atención y de acción, además de proporcionar un propósito a
nuestros esfuerzos.
En resumen, la fijación de objetivos facilita la construcción de la motivación, la
cual orienta el esfuerzo a lo largo de un periodo de tiempo.
El efecto positivo y beneficioso de fijar objetivos es un tema muy importante
porque intenta explicar cómo alcanzar la motivación en los jugadores, así que
esto en la clase de Educación Física se convierte en un reto.
A continuación mencionamos los cuatro factores que hemos de tomar en cuenta
para establecer objetivos y a la vez la estrategia.
1. Dirigir la acción hacia donde queremos ir.
2. Movilizar el y esfuerzo concentrar la energía necesaria en cada jugada.
3. Persistir en él hasta encontrar la mejor manera de hacer las cosas.
4. Generar motivación a fin de desarrollar estrategias y tácticas importantes y
con mayores opciones para alcanzar los objetivos.
Los objetivos siempre deben
basarse en nuestra propia capacidad de actuación.
226
Los objetivos son la manera de integrar a todo el equipo, pues al participar todos se
Nuestra vida está llena de objetivos y estrategias, sólo observa lo que haces en casa,
sentirán identificados con el
grupo.
la escuela, con tus amigos y en los lugares en donde te desenvuelves.
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Lo que hace la mano Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Todo el grupo formará una fila y avanzarán
siguiendo al primer compañero, haciendo lo
mismo que él haga (corriendo, trotando,
avanzando de espalda, lateral, moviendo
brazos, agachados, etcétera).
• Cada treinta segundos cambiarán al alumno
de enfrente y el siguiente será el guía.
• El ejercicio durará de ocho a diez minutos.
Actividad 2 (inicia)
Dos contra cinco Descripción
Objetivo:
• Aplicar estrategias para
que el equipo tenga
mayor o menor número
de integrantes.
• Se forman dos equipos: uno de dos
integrantes y otro de cinco.
• Se enfrentarán entre sí.
227
Actividad 2 (concluye)
Dos contra cinco Descripción
• El juego consiste en tratar de quitar una
pelota al equipo de dos integrantes.
• Si el equipo de cinco lo logra antes de que
ellos lleguen a su campo seguirán jugando
cada uno con el mismo número de
integrantes.
• Si el equipo de dos invade el campo contrario
tendrá derecho a elegir a un jugador del
equipo contrario para integrarlo al suyo y así
sucesivamente hasta tener a cinco
elementos.
• Se juegan cuatro partidos, el equipo que se
mantenga con cinco integrantes durante más
tiempo en cada partido gana.
228
Actividad 3
Todos por uno Descripción
Objetivos:
• Enfrentar situaciones para
resolver en equipo.
• Propiciar actitudes de
solidaridad en situaciones
de desventaja.
•
•
•
•
Actividad 4 (inicia)
Contramarea Descripción
Objetivos:
• Analizar las estrategias de
los adversarios en
situaciones reales de juego.
• Propiciar estrategias en
situaciones de desventaja.
• Se forman equipos mixtos de cinco alumnos
cada uno.
• El propósito del juego consiste en llevar el
balón a la zona de anotación del equipo
contrario.
• Se anota un tanto cuando se completa un
pase a un compañero que llegó al callejón de
anotación.
• Cuando el compañero que tiene la pelota es
tocado por uno de los adversarios, es
quemado momentáneamente y sale de la
zona de juego; regresa cuando los contrarios
interceptan un pase.
Todos se colocan en la línea final de una
cancha de basquetbol.
Entre todos eligen a un jugador que lanzará
la pelota o balón al aro, si la encesta, dos
jugadores descansarán y si falla, todos
correrán a máxima velocidad dando tres
vueltas a la cancha.
El grupo elige quién descansa si el balón es
encestado.
El juego continúa hasta que todos salgan, si
queda solamente el tirador correrá en tanto
no logre el enceste.
229
Actividad 4 (concluye)
Descripción
• Para lograr llegar a la zona de anotación se
deben hacer pases muy rápidos y variados.
Reflexionemos lo siguiente: Describe qué hiciste para analizar las estrategias propias y las de tus
adversarios: _____________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Qué modificaciones propones a las actividades realizadas en esta u otra sesión
que recuerdes: ___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Comenta en grupo cuáles modificaciones surtieron efecto para comprender
mejor la táctica y la estrategia de los juegos: ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.
230
CONCLUSIONES La estrategia existe a nivel individual y de equipo, para poder aplicarla es necesario que se planee y se practique, pues de otra forma las probabilidades de éxito son mínimas, dentro de la estrategia encontramos la táctica, la cual se pone en acción en el momento de juego. Se maneja globalmente, buscando los resultados para todo el juego y busca resultados, a través del entrenamiento o práctica de diversas acciones motrices que permiten un mejor desempeño durante su aplicación. No es posible planear una estrategia sin objetivos, éstos son un elemento fundamental para alcanzar el éxito.
231
La iniciación deportiva en actividades de invasión
SESIÓN 6
La invasión en los juegos de competencia, se refiere a las condiciones de
cancha y estilo de juego, una invasión implica penetrar a la cancha del equipo
contrario para lograr una anotación, por ejemplo en el futbol, basquetbol,
balonmano y el korfball, entre otros.
Los juegos de invasión se caracterizan porque en ellos se desempeñan
habilidades complejas, es decir, los movimientos exigen mayor variabilidad en
ellos. La situación del juego es la que manda en el momento de actuar, la
capacidad de anticiparse y tomar las decisiones correctas en cada jugada es
fundamental durante el encuentro.
Otra característica de los juegos de invasión es que son impredecibles, pues los
jugadores están en acciones permanentes en las que la capacidad de
percepción y respuesta juegan un papel importante. Es sabido que en juegos de
estas características, un titubeo puede significar la derrota o por el contrario el
triunfo.
En un partido, el equipo contrincante
pretende generar acciones inesperadas,
haciéndose necesaria una permanente
variabilidad en los movimientos. En pocas
ocasiones un partido se fundamenta en la
aplicación de tácticas aprendidas en los entrenamientos. Por el contrario, sólo
Los juegos de invasión son cambios constantes para los que hay que estar preparado.
232
se pueden prever algunas probabilidades de evolución para el ataque y la
defensa, lo que indica la importancia de la capacidad para resolver los
problemas inherentes al juego lo más rápido posible.
Los cuadros que verás a continuación te servirán de apoyo para el diseño de
estrategias y tácticas. Te sugerimos plantear las preguntas de manera
individual, éstas deben resolverse durante el juego, sin embargo se deben
aplicar dentro de la estrategia que será el plan de ataque y defensa.
Desestabilizar la ofensiva y abrir espacios para llegar a la meta es un trabajo que requiere de todo el
equipo, ningún jugador lo logra solo.
Analiza muy bien los principios
tácticos, tanto en la ofensiva
como en la defensiva, ellos
marcarán la pauta a seguir.
Después observa cuál debe
ser la actitud cuando se tiene
el balón y cuando no.
En el caso de la defensa, el
cuidar al hombre sin balón
ayuda a evitar mayores
complicaciones. El hombre con
balón en sí ya es un peligro
para nuestra cancha porque
tiene tres opciones inmediatas:
pasar, tirar o conducir la
pelota, por lo tanto si
descuidamos a los jugadores
sin balón les ofrecemos
mayores oportunidades de
ataque.
Una buena defensa se convierte en la mejor ofensiva, pues recuperar balones rápidamente facilita el trabajo de ataque.
233
Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión
Ataque
Problemas tácticos Principios
tácticos Atacante con balón Atacante sin balón
Conservar la
posesión del
implemento.
¿A quién pasar?
¿Cuándo pasar?
¿Qué tipo de pase realizar?
¿Se necesita un pase en el
juego?
¿Debo desmarcarme?
¿Cuándo?
¿Cómo sé que mi compañero
quiere pasarme?
Avanzar con
el
implemento
e invadir el
terreno del
equipo
adversario.
¿A quién? (se da prioridad
al pase hacia los jugadores
más cercanos a la portería
contraria).
¿Cuándo pasar?
¿Qué tipo de pase realizar?
¿Pasar o avanzar?
¿Cuándo debo regresar hacia la
meta?
¿Cuál es el mejor espacio para
desplazarme?
¿Cómo puedo crear un espacio
en el área contraria?
¿Soy necesario para el próximo
pase?
Conseguir
tirar a la
meta y
marcar.
¿Cómo puedo conseguir el
tanto?
¿Desde dónde puedo ser
más eficaz?
¿A qué zona de la meta
debo tirar?
¿Hay alguien mejor situado
que yo?
¿Dónde colocarme en caso de
rechace?
¿Puedo llevarme conmigo a la
defensa para dejar libre a un
compañero?
234
Características estructurales y estratégicas de los juegos de invasión
Defensa
Problemas tácticos
Principios
tácticos Atacante con balón Atacante sin balón
Recuperar la
posesión del
implemento.
¿Dónde colocarme?
¿Cómo defenderme?
¿Cómo puedo hacer más
difícil la posesión?
¿Qué tipo de marcaje
realizar: al hombre o al
espacio?
¿Dónde colocarme?
¿Cómo defender?
¿Qué tipo de marcaje realizar:
al hombre o al espacio?
Evitar la
invasión.
¿Cómo debo marcar?
¿Cómo cubrir cuando se
encuentran en el área de
meta?
¿Y fuera del área?
¿Cómo debo marcar?
¿Cómo cubrir cuando uno se
encuentra en el área de meta?
¿Y fuera del área?
Evitar la
puntuación.
¿Dónde debo colocarme?
(entre el balón y la meta).
¿Qué hacer?
¿Evitar el tiro, bloquearlo...?
¿Dónde colocarme? (de cara al
balón y al jugador).
¿Qué hacer? (cubrir ángulos de
pase o de tiro para proteger la
meta).
235
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Los hábitos Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Cada alumno describirá mediante
movimientos sus actividades del día desde el
momento en que se levanta de la cama
(saludar, bañarse, cepillarse los dientes,
vestirse, desayunar, etcétera).
• Al término todos trotarán durante tres
minutos pateando o lanzando un balón
alrededor de la cancha.
Actividad 2 (inicia)
Ratón Descripción
Objetivos:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Mejorar el desempeño
físico en actividades de
velocidad y reacción.
• Propiciar el trabajo
colaborativo.
• Todos los alumnos se numeran del uno en
adelante.
• Se delimita un espacio del cual nadie podrá
salir (de acuerdo con el número de
integrantes).
• El profesor entregará un balón al grupo al
tiempo que gritará “uno” y el alumno con ese
número se convertirá en el “ratón”.
• Inmediatamente todos empezarán a pasar el
balón tratando de alcanzar al “ratón” para
tocarlo.
• Después imitará a cualquier compañero
236
Actividad 2 (concluye)
Ratón Descripción
• En cuanto lo toquen continuará el número
dos y así sucesivamente hasta que todos
hayan tenido su turno.
• Gana el alumno que tarde más tiempo en
ser alcanzado y el que más ratones toque.
Reglas
- No es valido aventar el balón.
- Si el “ratón” sale de la cancha se considera
tocado.
- No correr con el balón en las manos.
Recomendaciones
- Desplazarse rápidamente para estar cerca
del “ratón”.
- Pasar el balón a los jugadores que están
cerca de él.
Actividad 3 (inicia)
Alumno-aro Descripción
Objetivos:
• Practicar reglas de
convivencia y respeto a las
reglas.
• Buscar tácticas individuales
en actividades de grupos
grandes.
• Cuatro alumnos son designados y se les entregará un aro y lo colocarán sobre su cabeza sosteniéndolo fuertemente con las manos.
• Se reparten 5 pelotas en el grupo. • Los alumnos con aro se desplazan por la
cancha mientras todos los que logren obtener una pelota intentarán meter la pelota al aro mientras éste lo evita moviéndose, sin quitar el aro de la cabeza.
237
Actividad 3 (concluye)
Alumno-aro Descripción
• Cada vez que alguien anote deberá gritar en
voz alta el número de anotación que lleva.
Reglas
- Sólo valen anotaciones de frente al
alumno-aro.
- No se permite aventar el balón, quien lo
haga será expulsado del juego.
- Se permite correr con el balón siempre y
cuando lo lleven en una sola mano, de lo
contrario el profesor lo solicitará para
lanzarlo hacia arriba y que lo reciba otro
jugador.
Actividad 4 (inicia)
Aro defensivo Descripción
Objetivo:
• Plantear estrategias y
tácticas ofensivas y
defensivas al participar en
juegos de cancha común.
• Se forman parejas mixtas, cada una tendrá
un aro.
• Se enfrenta dos parejas con una pelota en
un área determinada.
• Un integrante sostendrá el aro con las
manos encima de su cabeza y su
compañero será el atacante y el defensivo a
la vez.
• Tratará de meter la pelota en el aro de la
pareja contraria.
238
Actividad 4 (concluye)
Aro defensivo Descripción
• El aro puede desplazarse por cualquier sitio
de la cancha.
• Cada vez que a un equipo le anoten,
deberán cambiar de posición entre aro y
defensivo.
• Se juega durante tres minutos para hacer
una pausa y ajustar la estrategia y la táctica.
• Se juegan doce minutos con sus respectivas
pausas.
• Gana el equipo que logre más anotaciones.
Reflexionemos lo siguiente:
Describe qué estrategias usaste durante las actividades anteriores: __________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe qué estrategias descubriste en tus adversarios durante las actividades
anteriores:_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión se
requieren: balones de basquetbol, volibol y aros.
239
SESIÓN 7
El análisis de la estrategia y la táctica
son temas muy amplios que han sido
estudiados por profesionales de la
Educación Física y el deporte. Sin
embargo; no sólo pertenecen a este
ámbito; la táctica y la estrategia son
también elementos importantes en los
negocios, en la política y en la vida
cotidiana.
Por ejemplo, los empresarios deben tomar decisiones que pueden provocar el
crecimiento o la quiebra de la empresa, una decisión irresponsable puede traer
consecuencias graves, por ello, recurren al diseño de alguna práctica
estratégica que asegure el éxito del proyecto que ponen en marcha.
Así, en el juego es necesario planear la estrategia con base en un buen análisis
del adversario, tal vez en un inicio los resultados no son los esperados, sin
embargo se alcanzarán analizando y corrigiendo errores.
Para muchas personas tener una estrategia y tácticas cuando emprenden
cualquier proyecto, plantea algunas dudas acerca de la relación que existe
entre ambas, ya que suelen confundirlas partiendo desde sus definiciones.
El título puede confundirnos debido a la idea de que la estrategia por sí sola no
sirve. Pero esto no se relaciona con la falta de estrategia sino con la falta de
táctica, de todas maneras es importante resaltar lo que habitualmente sucede:
la ausencia de planificación estratégica.
240
La falta de tiempo, la baja preparación académica y el estudio permanente
hacen que el pensamiento predominante en las personas sea únicamente el
táctico con el cual se logra el estratégico.
Ante la confusión, que es común, replanteamos los conceptos que vimos con
anterioridad respecto a estos dos términos:
Las decisiones tomadas previamente a la ejecución, que marcan la dirección global de la acción, son la Estrategia.
Las decisiones "justas, tomadas en el momento de la ejecución" son la Táctica.
Como podemos ver los conceptos están relacionados desde su definición, en la
ejecución de la acción, las decisiones rápidas y adecuadas (tácticas) serán a la
vez estratégicas en tanto estén alineadas con la dirección total de la acción.
En los siguientes esquemas se presentan algunas características de la táctica y
la estrategia.
ESTRATEGI A
ESTRATEGI A
• Se determinan objetivos a partir de un análisis preciso de los
adversarios, la cancha de juego y las condiciones
ambientales.
• Pretende anticiparse a los hechos.
• Emplea elementos tácticos para su objetivo.
• Es global porque tiene como propósito el logro de objetivos
totales.
• El proceso en general y los resultados la evalúan.
241
• Se determina a partir de las acciones del oponente.
• La persona que la realiza se relaciona con el oponente.
• Sólo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de
oposición.
• Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de
situaciones de juego.
• Los resultados la evalúan.
• Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos
deportivos.
• Exige de acciones lógicas, con extrema inmediatez.
T Á C T I C A
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Trotando Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Todo el grupo trotará en la dirección que
indique el profesor.
• Se les entregarán balones de basquetbol,
volibol y futbol.
• Podrán conducirlos, botando, pateando o
voleando según el tipo de balón.
• Cada treinta segundos cambiarán de balón,
pasándolo a quien no tiene o intercambiando
con otro compañero.
242
Actividad 2
Caballos y caballeros Descripción
Objetivo:
• Plantear tácticas de juego
en actividades de fuerza,
resistencia y precisión.
• Se divide al grupo en dos equipos mixtos de
igual número de participantes.
• De cada uno de los equipos la mitad son
“caballos” y la otra mitad, “caballeros”.
• Se le entrega a cada equipo un balón de
basquetbol.
• Cada equipo se ubica en uno aro de la
cancha.
• A la señal, se montan los “caballeros” en los
“caballos” y empezarán a lanzar la pelota al
aro. Pasándola con la intención de hacer el
mayor número de tiros durante un minuto.
• Al finalizar el minuto, habrá otro más de
descanso que será aprovechado para
replantear tácticas de juego.
• Para reiniciar se invierten los papeles entre
“caballeros” y “caballos”.
• Gana el equipo que más anotaciones haga al
finalizar cinco minutos de tiros.
Variante
- Se divide al grupo por parejas mixtas, los
“caballos” y “los caballeros”; cuando se
inviertan los papeles se verá cuál pareja
encesto más.
243
Actividad 3
Penales Descripción
Objetivos:
• Propiciar la búsqueda de
tácticas durante el
desarrollo de la actividad.
• Fomentar el trabajo en
equipo.
• Se forman cuatro columnas.
• Cada columna tiene un balón de futbol y un
portero al frente.
• Se coloca el balón a diez pasos de cada fila.
• A once pasos del balón se coloca la portería
y el portero.
• A la señal el último de la fila pasará entre las
piernas de sus compañeros quienes están
tomados de los hombros.
• Al salir de la fila correrá a patear la pelota
tratando de lograr una anotación.
• Después del tiro debe ir por el balón para
colocarlo nuevamente en la posición de tiro y
el jugador se formará rápidamente al frente
de la fila para que salga su compañero e
inicie otro tiro.
• Gana el equipo que logre más anotaciones.
Actividad 4 (inicia)
Portería móvil Descripción
Objetivo:
• Plantear estrategias y
tácticas en actividades de
iniciación deportiva.
• Se forman equipos mixtos de tres.
• Se enfrentan dos equipos en una cancha
pequeña.
• Un integrante de cada equipo se convierte en
portería móvil.
• Sus dos compañeros son atacantes y
defensivos.
244
Actividad 4 (concluye)
Portería móvil Descripción
• El propósito del juego es meter la pelota en la
portería móvil que se podrá desplazar por la
cancha, siempre con las piernas ampliamente
separadas.
• Se juegan cuatro tiempos de tres minutos
cada uno.
• Durante cada tiempo habrá treinta segundos
de descanso, lo cual aprovecharán para
repasar las tácticas usadas.
Reglas
- La portería no puede salirse de la cancha.
- Si cierra las piernas se considera anotación.
- Ningún jugador puede tocar la pelota con las
manos.
Explica la diferencia entre estrategia y táctica: ___________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Comenta otras situaciones de tu vida en las que has usado alguna estrategia o
táctica:__________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Observa un encuentro de futbol soccer, analiza la estrategia y la táctica. Anota
tus observaciones: ________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
245
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión, se
requieren: balones de basquetbol, volibol y palos de escoba.SESIÓN 8
Anteriormente mencionamos algunas
características de la estrategia y la
táctica, sin embargo para poder
plantearlas es fundamental identificar
los desafíos que vamos a enfrentar
durante el juego.
Estos desafíos no debemos verlos como algo negativo, sino como una
oportunidad para desarrollar nuestro pensamiento estratégico. Generalmente
los puedes ver como obstáculos que se hacen evidentes por sus expresiones,
manifestaciones o por la forma como afectan al equipo. Un desafío se refiere a
una situación que hace evidente una inconveniencia o insatisfacción. Veamos
un ejemplo:
Identificación del obstáculo (observación)
Situación:
• Nos vamos a enfrentar al equipo que tiene al mejor jugador del torneo, quien
logra muchas anotaciones, sabe jugar sin balón y es el líder del equipo.
246
Análisis de la situación
• El jugador resulta ser muy individualista, es muy hábil pero no juega en
equipo.
• Sus compañeros siempre lo buscan a él para que concluya la jugada.
• Cuando no le pasan el balón rápidamente se desespera.
• El equipo depende mucho de él durante la ofensiva.
El ejemplo anterior nos muestra algunas características de situaciones que
pueden parecer difíciles de resolver. Sin embargo, si analizamos la información
podremos notar las deficiencias de la situación. Identificar las deficiencias y
debilidades de nuestro contrincante nos ayudará a plantear estrategias a
nuestro favor.
Ya vimos un par de características que consideramos un problema y, a la vez,
sus deficiencias, lo cual nos ayudará a planear la estrategia, es claro que sólo
estamos analizando una parte del juego, nos faltaría la totalidad el equipo, la
cancha y el ambiente.
Asociado a lo antes expuesto tendríamos que tomar en cuenta nuestra fuerza
para defendernos del adversario y fortalecer nuestra ofensiva para no perder
balones y aprovecharlos al máximo.
Aplicar nuestras habilidades para enfrentar los desafíos u obstáculos, requiere
una práctica constante que complemente el diseño de nuestra estrategia, lo que
sabemos de acuerdo con los momentos que vivimos es fundamental para
comprender el alcance de los problemas reales, el asunto va mucho más allá de
una simple aplicación práctica y por ello requiere de un práctica especial que
complementará al conocimiento del grupo o equipo.
247
Los siguientes conceptos tienen la finalidad de ayudarte en el diseño de
estrategias y tácticas.
Pensar y razonar Plantear las preguntas características con respecto a los adversarios y nuestro
equipo (¿cuántos hay?, ¿cómo son?); reconocer el tipo de respuestas que el
juego ofrece para estas preguntas; distinguir entre diferentes tipos de
propuestas; entender y conducir al equipo y a los adversarios.
Argumentar Identificar el tipo de juego (diferenciarlo de otros), estudiar y saber qué es un
juego y cómo se diferencia de otros; poder seguir y evaluar las estadísticas de
los equipos en competencia; desarrollar procedimientos intuitivos, es decir
hacer uso de la experiencia propia y de otros; construir y expresar argumentos
de juego.
Comunicar Expresar en forma oral y escrita el contenido del juego.
Modelar Ordenar la situación que se va a formar; traducir la “realidad” a una forma de
juego; iniciar el trabajo con un modelo de estrategia ya existente; aceptar el
modelo; reflexionar, analizar y plantear críticas a un modelo y sus resultados;
comunicarse eficazmente sobre el modelo y sus resultados; monitorear y
controlar el proceso de la estrategia.
Plantear y resolver problemas
Plantear, formular, definir y resolver diferentes tipos de problemas.
248
Utilizar ayudas y herramientas
Utilizar las herramientas (ludogramas, anotaciones y videos) que faciliten la
actividad y ayuden a comprender y aceptar la colaboración de compañeros,
maestros, amigos, así como comprender las limitaciones de las herramientas.
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
El mástil Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Formen dos columnas, a una distancia de
un metro entre ellos.
• Los dos primeros jugadores de cada
columna toman el mástil (palo de escoba)
por los extremos y lo pasan hacia atrás, a
una altura aproximada de cincuenta
centímetros del suelo, de manera que
todos lo salten.
• Al llegar al final, se regresan para que
vuelvan a saltar todos hasta llegar a donde
comenzaron.
• Entregarán el mástil a los compañeros
siguientes y ellos pasan a formarse al
frente.
Actividad 2 (inicia)
Toro en el corral Descripción
Objetivos:
• Plantear estrategias y
tácticas individuales.
• Se coloca a todo el grupo en un círculo
tomándose fuertemente de las manos o
con los brazos entrelazados.
249
Actividad 2 (concluye)
Toro en el corral Descripción
• Mejorar el desempeño
motriz en actividades de
fuerza.
• Dentro del círculo se colocan dos
jugadores que se denominan “toros” y
harán lo posible por salirse del corral, ya
sea entre las piernas, saltando o
rompiendo la cerca.
• Si logran salir del corral, los demás los
perseguirán hasta capturarlos.
• Los jugadores que los capturen tienen
derecho a que los “toros” los lleven
cargando hasta el punto de partida, donde
se vuelve a formar el círculo y los
jugadores que capturaron a los “toros” se
vuelven “toros”; así continúa el juego
durante cinco minutos.
250
Actividad 3
Todos contra uno Descripción
Objetivos:
• Establecer estrategias y
tácticas individuales.
• Mejorar el desempeño
físico mediante actividades
de resistencia y precisión
• Se coloca todo el grupo alrededor de la
cancha de basquetbol.
• Dos jugadores se enfrentarán uno a uno en
toda la cancha.
• El jugador que está a la ofensiva puede
ayudarse con los de afuera pasándoles el
balón y corriendo para que se lo regresen.
• El objetivo es lograr un enceste.
• Los jugadores que pierdan ya no podrán
participar y sólo permanecerán en el cuadro.
• Cada vez que termine un encuentro
entrarán dos jugadores diferentes a
enfrentarse hasta que sólo queden dos
finalistas.
• Los jugadores que ganen pasarán a la
siguiente ronda.
Actividad 4 (inicia)
Serie de boti-vol Descripción
Objetivos:
• Plantear estrategias y
tácticas en actividades de
cancha propia.
• Se forman equipos mixtos de tres.
• Se enfrentarán dos equipos en una cancha
de volibol.
• El juego consiste en pasar el balón al otro
lado de la cancha.
• Se permite que el balón dé un bote en
cualquier momento.
251
Actividad 4 (concluye)
Serie de boti-vol Descripción
• Propiciar el trabajo en
equipo y la integración.
• Se deben cumplir los tres golpes antes de
mandar el balón al otro lado.
• Se juega a tres puntos y, al finalizar, entran
otros dos quipos.
• Los que pierdan esperarán a que inicie otra
serie, mientras analizan la estrategia de los
que están en cancha.
• Los ganadores irán pasando a otra ronda
hasta que queden sólo dos y finalmente un
ganador.
Reflexionemos lo siguiente:
Anota qué pasos seguiste para identificar el problema principal durante las
actividades_______________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue la comunicación con tus compañeros de equipo?_______________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué herramientas y ayudas usaste?__________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
252
SESIÓN 9
Recordemos que la acción motriz es la
conexión de los procesos del pensamiento,
la intención y la voluntad para la solución
de problemas y la realización de
movimientos de manera creativa.
El proceso de pensamiento nos lleva a una
intención específica, pues no podemos
pretender solucionar problemas o plantear
estrategias sin saber hacia dónde dirigirlas.
La intención es estar conscientes del
alcance de nuestros objetivos y acciones y
las consecuencias de ellas, por eso la
intención habla de conciencia.
Así, podemos observar que un movimiento (caminar, correr, lanzar, golpear una
pelota, conducirla, pasarla o defender) debe llevar una intención. Por ejemplo si
participamos en un juego y pretendemos hacer una buena defensa debemos
saber qué movimientos hacer para recuperar la pelota, también hay que
conocer los riesgos de un movimiento complejo si no lo hemos practicado lo
suficiente (llegar tarde al balón, cometer una falta o que el ofensivo nos rebase
fácilmente e incluso lesionarnos).
La intención motriz va acompañada de la voluntad, es decir, de la capacidad de
querer hacerlo, implica admitir o rechazar. La voluntad es un acto intencional
para dirigirse hacia algo, aquí interviene la decisión, la cual hace uso del
pensamiento, inteligencia y conocimiento.
253
Se puede decir que hay voluntad cuando se es responsable de las
consecuencias de los actos, de las razones de ellos y de la realización de
planes o estrategias.
La voluntad desarrolla las siguientes características:
• Libertad en sus acciones y responsabilidad de ellas y su persona.
• Siempre busca la meta y establece sus objetivos con claridad.
• Es persistente, determinada y sabe lo que quiere.
• Desarrolla sus capacidades para tener respuesta en todo momento.
• No permite que los vicios como la pereza y los excesos tengan razón de
existir.
La voluntad debe ser fuerte, sana, libre y buena.
La voluntad es buena cuando fomenta valores como respeto, verdad, solidaridad, honestidad y la responsabilidad,
La voluntad es capaz de vencer dificultades por grandes que sean, porque afronta los problemas directos y
con inteligencia.
entre otros.
254
Realiza las siguientes actividades:
Actividad 1
Víbora herida Descripción
Objetivos:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Colaborar al desarrollo de
actitudes de colaboración y
trabajo en equipo.
• Se divide al grupo en cuatros columnas de
igual número de integrantes, del alumno
más alto al más bajo.
• Se colocan con las piernas separadas y
pasan su mano izquierda hacia atrás, entre
las piernas; con su mano derecha tomarán
la izquierda del compañero de adelante.
• A la señal, el último jugador se acostará en
el suelo, juntando sus piernas y
extendiéndolas, sin soltarse, pues tiene
tomado de la mano al jugador de adelante.
• La columna caminará hacia atrás,
acostándose todos sucesivamente, sin
soltarse de las manos y abriendo los pies a
ambos lados de la culebra hasta que llegue
al primero, quien, después de acostarse, se
vuelve a levantar rápidamente jalando al
compañero que le sigue.
• Se levantarán todos hasta quedar parados
en su posición inicial. El equipo que se
acueste y levante primero, sin soltar a los
demás, será el vencedor.
• Se ejecuta el ejercicio dos veces.
255
Actividad 2
Basquet-fut Descripción
Objetivo:
Elaborar estrategias y
tácticas para mejorar el
desempeño motor en
actividades con ejercicios de
compleja variabilidad.
• Se forman cinco filas frente al aro de
basquetbol y una portería delimitada por
conos.
• Al primer alumno de cada fila se le
entregará un balón de futbol y uno de
basquetbol.
• A la señal cada alumno saldrá con ambos
balones, conduciéndolos, botando y
pateando según sea el caso.
• Al llegar a la primera distancia, marcada
previamente, pateará el balón de futbol
tratando de lograr un gol, en ningún
momento debe dejar de botar.
• Avanzará a la segunda distancia marcada
e intentará un enceste.
• Después de este último lanzamiento
recogerá rápidamente los balones para
correr a su columna y entregárselos a su
compañero, quien hará lo mismo.
• Cada gol vale dos puntos y el enceste tres.
• El vencedor será el equipo que más
puntos haga.
• Si algún jugador deja de botar perderá su
turno y tendrá que regresar los balones al
compañero que sigue.
256
Actividad 3
Voli-enceste Descripción
Objetivo:
• Mejorar la acción motriz en
actividades de mayor
variabilidad.
• Se forman seis columnas frente a una
canasta de basquetbol.
• Se le entregará un balón de volibol al
primer alumno de cada fila.
• A la indicación saldrá voleando hasta
llegar cerca del aro, en donde intentará
encestar mediante un voleo fuerte.
• Después del tiro tomará el balón y lo
lanzará rodando a su compañero de la
columna, quien hará el mismo ejercicio.
• Sólo se permite un lanzamiento.
• Vence el equipo que logre más
encestes.
Actividad 4 (inicia)
Frisbee-cono Descripción
Objetivo:
• Plantear y ajustar tácticas de
juego.
• Se forman equipos de tres.
• Se enfrentarán dos equipos en una
cancha, con una meta cada equipo de
tres conos separados.
• Los conos se numerarán del uno al tres.
• El juego consiste en lanzar un frisbee
para tocar alguno de los conos de la
meta contraria.
257
Actividad 4 (concluye)
Frisbee-cono Descripción
• Los jugadores pueden moverse y tirar o
pasar por toda la cancha sin invadir el área
de los conos.
• Debe haber tres pases antes de un
lanzamiento.
• Cada cono vale los puntos que tenga
marcado (uno, dos o tres).
• Se juegan dos tiempos de seis minutos
cada uno, con una pausa de un minuto.
• Gana el equipo que logre más puntos.
Anota en qué momentos de las actividades crees que tuviste la voluntad para
hacer bien el trabajo: ______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe las acciones que más te agradaron durante las actividades:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Describe las que no te agradaron: ____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
258
CONCLUSIONES El tipo de juego es uno de los elementos que se necesitan para elaborar una estrategia, la cual se plantea tanto a la ofensiva como a la defensiva en donde cada una tiene sus componentes para analizarlos uno por uno, identificando con la precisión posible todo aquello que pudiera ser un problema en nuestra búsqueda de un buen resultado. La identificación del problema como primer paso de la estrategia se basa en la observación y registro del comportamiento de cada elemento por analizar. Después viene precisamente el análisis, el cual nos conducirá a encontrar propuestas para la estrategia. Al final tenemos la ejecución, no sin antes haberla practicado, que se conjuga con la toma de decisiones que será esencial para el resultado de nuestra estrategia.
259
Secuencia de trabajo 2
Organización de un torneo
En este caso, dadas las características particulares de esta secuencia, en
donde debemos organizar uno o varios torneos, es necesario utilizar tres
sesiones como mínimo, por lo que conjuntaremos la sesión diez, once y doce
con la finalidad de darle continuidad a los torneos.
El número de encuentros que se lleven a cabo en cada jornada depende del
tamaño de las instalaciones y del número de equipos participantes, sin
embargo, sabemos que el torneo puede llevarse a cabo durante la clase de
Educación Física, esto nos da la posibilidad de proponer el número de sesiones
que probablemente se necesiten.
Para complementar la participación de todos en el o los torneos, es necesario
que antes de comenzar cada jornada de juegos, todos realicen actividades de
calentamiento (preparación para actividades de mayor intensidad) con el
propósito de tener un mejor desempeño en el juego y evitar lesiones.
260
Organización de un torneo
SESIONES 10-11-12
En los torneos o
campeonatos deportivos
que conocemos ya sean
internacionales, nacionales,
estatales o municipales,
existe un sistema de
competencia que se
encarga de dar equilibrio a
la participación de los
equipos.
Dicho equilibrio se refiere a brindar las mismas oportunidades a cada equipo sin
que alguno tenga ventaja sobre otro. Las oportunidades se dan desde el
establecimiento de horarios, el sorteo para incluir a los equipos en los grupos de
competencia y para conocer a los rivales.
En sí, los sistemas de competencia permiten una mejor organización del evento
deportivo que se lleve a cabo, propician orden y control en relación con:
• El número de participantes.
• El tiempo disponible.
• Las características del deporte.
• Las instalaciones y el material.
• Las posibilidades económicas.
• El personal disponible
• Edad y sexo de los participantes.
• Características de los participantes.
• Los árbitros para los encuentros.
261
La palabra sistema, proviene del griego, “sy-con” y “eistémi-coloco”. Es decir con
colocación. Se entiende como un conjunto de principios integrados entre sí para que algo funcione adecuadamente.
Un sistema de competencia será, entonces, una serie de principios que señalan la forma en que se participará en un evento deportivo.
Competencia significa oponerse entre dos o más personas con el fin de obtener un triunfo.
Existen varios tipos de sistemas de competencia,
los más comunes son:
• Eliminación sencilla.
• Doble eliminación.
• Round robin.
• Formación de grupos.
• Sistemas combinados.
• Escalera.
• Triángulo.
• Chimenea.
• Telaraña.
262
Por el momento sólo explicaremos el round robin pues permite que los distintos
equipos analicen sus estrategias y progresivamente mejoren su desempeño
individual y de grupo.
El sistema de competencia round robin utiliza la siguiente hoja de registro:
Participantes
1 2 3 4 5 6 7 8 JJ JG JP PTS
1 Halcones 4-2 1 1 0 3
2 Águilas 3-1 1 1 0 3
3 Lobos 0 0 0 0
4 Tiburones 1-3 0-1 2 0 2 2
5 Delfines 2-4 1 0 1 1
6 Osos 1-0 1 1 0 1
7 Jabalíes 0 0 0 0
8 Corceles 0 0 0 0
Total de
juegos
1 1 2 1 1 6
1. Las zonas sombreadas significan que ahí se intersecta el mismo equipo
debido a que su número progresivo está en vertical y horizontal.
2. En cada cuadro se registra el marcador del encuentro, colocando primero
el del equipo cuyo nombre aparece en la columna de participantes (debe
colocarse el marcador en la fila de ambos equipos).
3. Aunque el torneo no haya concluido es importante registrar los
resultados del día.
4. Se registran lo juegos jugados (JJ), ganados (JG) y perdidos (JP) por
cada equipo hasta el momento.
263
5. Anotar la puntuación que lleva cada equipo permite saber su posición en
la tabla. En este ejemplo cada triunfo vale tres puntos y la derrota uno.
6. Los equipos que tienen cero en sus juegos jugados se debe a que no
han iniciado su participación en el torneo.
Lo que acabamos de ver es la primera parte para poder organizar un torneo, la
segunda consiste en establecer los encuentros, las jornadas y la cantidad de
juegos y horarios (la programación).
Si son ocho equipos se organiza de la siguiente manera.
1ª jornada
2ª jornada
3ª jornada
4ª jornada
5ª jornada
6ª jornada
7ª jornada
1-8
7-8 6-8 5-8 4-8 3-8 2-8
2-7
1-6 7-5 6-4 5-3 4-2 3-1
3-6
2-5 1-4 7-3 6-2 5-1 4-7
4-5
3-4 2-3 1-2 7-1 6-7 5-6
Aquí observamos que el número ocho permanece en una sola posición
mientras los demás giran en sentido inverso a las manecillas del reloj. Esto se
debe a que es el número base en relación con la cantidad de equipos.
Lo mismo sucede siempre que se trate de números pares en la cantidad de
equipos. También debemos observar que el número de jornadas disminuye en
una, respecto a la cantidad de equipos.
264
Cuando se trata de números nones a cada equipo le toca descansar una
jornada.
1ª jornada
2ª jornada
3ª jornada
4ª jornada
5ª jornada
6ª jornada
7ª jornada
2-7 3-1 4-2 5-3 6-4 7-5 1-6
3-6 4-7 5-1 6-2 7-3 1-4 2-5
4-5 5-6 6-7 7-1 1-2 2-3 3-4
El número de jornadas es igual a la de equipos y todos los números se mueven.
El equipo que descansa es el mismo que da orden progresivo a las jornadas.
El sustituir el número por el nombre del equipo será el siguiente paso, lo cual se
llevará a cabo mediante un sorteo. Inmediatamente se procede a establecer
horarios los cuales dependerán de la duración de cada juego y de las horas
disponibles en las instalaciones.
Los horarios se organizan procurando que todos los equipos jueguen en horas
diferentes a la jornada anterior, de no ser posible hay que buscar que los
horarios se repitan de igual modo para todos los equipos, de lo contrario podría
considerarse como favoritismo y traería problemas a los organizadores.
Ahora podemos iniciar nuestro torneo de acuerdo con las recomendaciones
siguientes:
1. Designar al observador, quien registra en el ludograma las
acciones y es, al mismo tiempo, el estratega o capitán del equipo.
Conviene cambiar esta función en cada juego.
265
2. Propiciar una participación igualitaria de los alumnos al crear en
las sesiones un ambiente democrático e incluyente dentro de la
diversidad personal y cultural.
3. Después de cada sesión de trabajo es importante comentar las
experiencias, las estrategias utilizadas por cada equipo, qué sucedió
en la jornada, qué se aprendió, qué se debe modificar. Esta
información puede ser utilizada para mejorar las siguientes jornadas.
Actividad 1 (inicia) Torneo de korfbal Descripción
Objetivo
• Comprender y aplicar la
estrategia y la táctica
individual y de conjunto
obtenidas en la secuencia
de trabajo anterior.
• Se divide el grupo en cuartetos mixtos que
forman los equipos de korfbal.
• Se juega de acuerdo con las instrucciones y
experiencia previa obtenida en el bloque tres:
“Todos contra todos y en el mismo equipo“.
• Cada encuentro durará doce minutos,
divididos en dos tiempos de cinco minutos
cada uno, por dos de descanso.
• Se designará a dos alumnos que serán los
árbitros, estableciendo el sistema de
competencia round robin.
• Cada triunfo vale dos puntos y la derrota uno.
• Clasifican a semifinales los cuatro equipos
que logren más puntos cuando se hayan
enfrentado todos. Los cuatro finalistas se
enfrentarán de acuerdo con su posición en la
tabla, primero contra cuarto lugar y segundo
contra tercero (figura 1).
• Los ganadores jugarán por el primer lugar y
los otros dos equipos por el tercero (figura 1).
266
Gráfica para semifinales y final
1
Campeón 4
2
3 Figura 1
Al concluir este torneo se pueden organizar alternadamente otros con deportes
tradicionales para aprovechar la experiencia y aprendizaje obtenidos durante el
desarrollo del bloque y observar, a través del ludograma, la red de pases y la
estrategia efectiva dentro del juego. Las actividades sugeridas son las
siguientes:
Actividades colectivas
Actividades individuales
Futbol de 7 integrantes. Futbol coladeritas uno contra uno.
Basquetbol 21 (veintiún puntos por
juego) por cuartetos y tríos.
Torneo relámpago de indiaca.
Balonmano modificado en equipos
de cuatro o cinco integrantes.
Atletismo. Carreras de velocidad y
relevos.
Te recomendamos que antes de iniciar tu encuentro en cada jornada, realices
un calentamiento que te permitirá prepararte para actividades físicas de mayor
intensidad y disminuir el riesgo de lesiones.
267
Actividad 1
Pases Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Se forman parejas.
• Cada pareja toma una pelota y la pasarán entre sí de la siguiente forma: - Pase picado. - Pase de pecho. - Pase a dos manos por arriba de la cabeza. - Pase por la espalda.
• Este ejercicio lo harán trotando ligeramente en diferentes direcciones con desplazamientos laterales o de espalda.
Actividad 2 Estiramientos Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Por parejas se toman de los hombros y flexionan el tronco, estirando hombros, brazos y espalda.
• De espalda se toman los antebrazos y flexionan hacia atrás.
• Se toman lateralmente de los antebrazos y flexionan hacia un lado y después al otro.
• Un alumno sostiene el pie de su compañero a la altura de la cintura y éste baja el tronco, primero al pie sostenido y luego al de apoyo.
• Después cambian de posición.
• Sentados frente a frente con los pies separados y las plantas de éstos apoyadas con su compañero. Se toman de las manos y jalan hacia abajo mutuamente.
• Cada ejercicio debe durar quince segundos.
268
Acervo Iconográfico de la DGME/SEP, fotografía: Jordi Farré
Actividad 3 (inicia)
Flexibilidad Descripción
Objetivos:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Propiciar el trabajo
colaborativo.
• Se forma un círculo con todo el grupo.
• Cada ejercicio dura quince segundos.
• Se toman de los antebrazos y jalan
ligeramente.
• De la misma forma flexionan el tronco al
frente, atrás, a un lado y al otro.
• Levantan y extienden el pie derecho para
que lo sostenga su compañero que está del
mismo lado, entonces bajan el tronco hasta
tocar el piso con ambas manos.
• Cambian a pie izquierdo.
• Nuevamente cambian a pie derecho y
ahora se baja el tronco sobre el pie de
arriba.
• Cambian a pie izquierdo.
269
Actividad 3 (concluye)
Flexibilidad Descripción
• Nuevamente se toman de los antebrazos y desplazan un pie hacia atrás, extendiéndolo completamente mientras el de enfrente se flexiona ligeramente.
• Cambio de pie. Actividad 4
Brincos Descripción
Objetivo:
• Prepararse para
actividades físicas de
mayor intensidad.
• Todo el grupo se coloca en una línea y actuará de acuerdo con las indicaciones del profesor durante cuatro minutos:
• Trotando en su lugar.
• Brincando con pies juntos.
• Abriendo y cerrando pies y brazos.
• Brincando a los lados, atrás y adelante.
• Brincado y girando.
• Sentarse, parase acostarse (boca arriba y boca abajo).
• Correr a tocar un objeto.
• Al concluir se distribuyen por la cancha y se les entregan diez pelotas de hule.
• Las podrán golpear con el puño o con la palma de la mano hacia arriba sin que salga de la cancha.
• Las pelotas debe ir en diferentes direcciones para que todos puedan golpearlas.
• Cada pelota que toque piso será retirada. Así sucesivamente hasta que se eliminen todas.
270
Describe el uso que le diste al ludograma: ______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Anota tu opinión respecto a la organización del torneo: ____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En relación con las actividades de otras sesiones, ¿qué diferencia notaste al
participar en un torneo y aplicar la estrategia y la táctica?__________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Explica cómo fueron tus acciones motrices durante la competencia: _________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
271
Reflexiona lo siguiente:
CONCLUSIONES La organización de actividades implica alta responsabilidad, pues mucha gente depende de lo que hagamos y las decisiones que tomemos. En una organización es importante llegar a acuerdos ya que de lo contrario es probable que se creen inconformidades y éstas causen problemas a lo largo de la actividad. Las reuniones periódicas durante el desarrollo del evento permiten que éste se evalúe permanentemente y los organizadores realicen los ajustes necesarios para continuar con el buen desarrollo del mismo, de esta manera pueden llevarlo a una buena conclusión en donde todos se sientan ganadores por el simple hecho de haber participado y convivido con compañeros de equipo y contrincantes. Los jugadores deben comprender que tanto la convivencia como la competencia mejora su relación interpersonal, además de su confianza y conocimiento en sí mismos. También permite un mejor desarrollo de las acciones motoras al exigirse mayor rendimiento para obtener el triunfo. Debe mejorar también en el desarrollo del pensamiento estratégico al participar en un mayor número de juegos y jugadas que le permitan actuar de manera decidida y responsable al realizar movimientos de mayor variabilidad.
272
Actividad complementaria
Mi condición física SESIÓN 13
La mayoría de los seres humanos poseen
como capacidades físicas: la fuerza,
resistencia, flexibilidad, coordinación y
velocidad. Estas cualidades básicas están
desarrolladas de forma diversa en cada
persona de acuerdo con el esfuerzo que debe
realizar diariamente o en su actividad
deportiva. El estado individual de las
cualidades es el que determina la condición
física de cada individuo.
Así como su condición física está marcada por los esfuerzos diarios, un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas.
A continuación realizaremos las siguientes actividades denominadas circuito de juegos, seguiremos los pasos que están en el siguiente recuadro, el cual nos ayudará a desarrollar nuestras cualidades físicas.
En esta actividad, tú y tus compañeros experimentarán la necesidad de
incrementar el consumo de oxígeno y controlar la intensidad de la respiración,
así como el número de pulsaciones en el tiempo de recuperación.
273
Circuito de juegos
El desarrollo de esta actividad consiste en recorrer de forma continua y sin
interrupción un circuito de acción motriz basado en juegos motores. Se
proponen cuatro estaciones y se trabaja una cualidad física por estación en el
siguiente orden: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. El cambio de una a
otra estación se llevará a cabo en trote lento, en un tiempo aproximado de 30
segundos.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la próxima sesión, se requiere de los siguientes materiales: colchoneta por cada alumno o tapete, pelota por cada alumno, dos balones de basquetbol.
274
Actividad 1
Todos contra la portería Descripción
Objetivo:
• Ayudar al alumno a
descubrir hasta dónde
pueden utilizar su
capacidad de resistencia
en el desarrollo de la
actividad.
• El profesor forma equipos mixtos de igual
número de participantes.
• Los jugadores forman un círculo.
• Dentro de éste se coloca una portería a una
distancia aproximada de dos metros de los
participantes (que permita el pase del
implemento).
• Se recomienda utilizar una, dos o más
pelotas.
• Se trata de hacer pasar la(s) pelota(s) por la
portería empujándola(s) con la mano, pero no
se pueden sujetar ni elevar del piso.
• Es recomendable formar grupos de trabajo de
entre ocho y doce participantes por círculo.
275
Actividad 2
Círculo fuerza Descripción
Objetivo:
• El alumno hará uso de su
capacidad de fuerza
controlándola para no
lastimar a sus compañeros.
• Los participantes, tomados de las manos,
forman un círculo en cuyo centro se
encuentran dos jugadores de pie,
empujándose mutuamente.
• A una señal, todos los que conforman el
círculo tratan de jalar y, a la vez, evitar ser
jalados hacia el centro del mismo.
• Si alguien es tocado por un jugador del
centro, pasa a ocupar su lugar, si la cadena
circular se rompe pasan al centro los dos
jugadores ubicados en el lugar donde se
rompió la cadena.
276
Actividad 3
El nudo Descripción
Objetivo:
• Ayudará a descubrir al
alumno qué parte de su
cuerpo es más flexible.
• Todos los participantes, tomados de las
manos y colocados en fila, siguen el recorrido
del primero, quien se va enredando entre los
demás compañeros, conformando así un
nudo humano.
• Después, sin soltarse de las manos en ningún
momento, intenten deshacer el nudo.
• Es recomendable que la persona que va
dirigiendo las acciones se cambie cada vez
que se inicie el nudo.
• Asimismo, se recomienda que alternen el
mando, primero una mujer y luego, un varón.
277
Actividad 4
Casa de colores Descripción
Objetivo:
• Ayudar a que el alumno
desarrolle una mayor
resistencia en sus acciones
dentro del juego.
• El maestro formará grupos mixtos de igual
número de participantes.
• Utilizando como espacio un rectángulo de
aproximadamente dos metros de ancho por
tres de largo, cada equipo se coloca en una
esquina, con un pie dentro de un aro.
• A los integrantes de cada equipo les
corresponde un número.
• En el centro de cada área se colocan juntos
cuatro aros, uno de cada color,
correspondiente a los colores de las esquinas
del cuadrado.
• Cada aro pertenece a un equipo.
• El auxiliar dice un número y los cuatro a
quienes les corresponde el mismo dan una
vuelta alrededor del perímetro y entran al
centro (por el lugar que ocupan inicialmente)
para colocarse dentro de su aro ubicado en el
centro del área.
• El primero en llegar gana esa corrida.
Conviene explicar ampliamente la organización de las actividades a los alumnos
participantes, indicándoles que dos integrantes de cada equipo fungirán como
auxiliares, sin dejar de participar en la misma.
278
Es conveniente que se mida y registre la frecuencia cardiaca en reposo antes
de iniciar la actividad.
Se organiza al grupo en cuatro grandes equipos, cada uno se coloca en una
estación.
A la señal del profesor se inicia el recorrido. Los alumnos se toman el pulso al
final de cada actividad durante seis segundos, anotando el resultado en la ficha
correspondiente. Al final del circuito se debe registrar el pulso en tres periodos.
Si algún alumno presenta síntomas de cansancio debe abandonar la actividad
en forma paulatina.
Se registra en la siguiente ficha:
Ficha de control Nuestras cualidades físicas básicas
Actividades
Cualidades físicas
básicas
Frecuencia
cardiaca
Estación 1
Todos contra la
portería. Resistencia
Estación 2 Círculo de fuerza. Fuerza
Estación 3 El nudo Flexibilidad
Estación 4 Casas de colores Velocidad
Una vez terminado el circuito, registra su frecuencia cardiaca de recuperación.
279
Frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca de recuperación
Previa a la actividad Al minuto A los 3 minutos A los 5 minutos
El tiempo de participación en cada estación será de aproximadamente seis
minutos, realizando el cambio entre unas y otras a trote lento, en un tiempo
aproximado de 30 segundos.
En este circuito la frecuencia cardiaca oscilará entre 140 y 160 pulsaciones por
minuto. Al finalizar el recorrido los alumnos toman su frecuencia, la registran y
verifican su intensidad. A partir de esos datos hacen las respiraciones
necesarias y anotan el tiempo de recuperación correspondiente. Reflexionemos sobre las siguientes preguntas:
¿Cómo me siento? ________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue el esfuerzo realizado? ____________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué medidas de seguridad se adoptaron? ____________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo podemos mejorar?__________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
280
¿Qué debemos hacer para recuperarnos e hidratar nuestro cuerpo?_________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
SESION 14
En la sesión anterior, las tareas que realizaron tú y
tus compañeros durante los circuitos de acción
motriz controlan los desempeños y desplazamientos
tanto en distancias como en forma de ejecución y
duración. En ellas tú frecuencia cardiaca se
modificó poco, pues existe en general un contexto
invariable y no hay confrontación.
Con la finalidad de contrastar el aumento de las
frecuencias respiratoria y cardiaca, se sugiere que
tú y tus compañeros realicen la siguiente actividad
para medir su frecuencia cardiaca en acción.
Realiza las siguientes actividades Actividad 1 (inicia)
Torneo de basquetbol 21
Descripción
Objetivos:
• Reforzar a través de la
práctica los elementos
aprendidos con
anterioridad.
• Se forman equipos de cuatro.
• Se enfrentan dos equipo, tres contra tres y el
cuarto jugador hará funciones de estratega.
• Juegan en un sólo aro a veintiún puntos.
281
Actividad 1 (concluye)
Torneo de basquetbol 21
Descripción
• Contrastar las actividades
del circuito en cuanto a
frecuencia cardiaca y
respiratoria.
• Propiciar confrontación
motriz de forma que la
ejecución de sus
movimientos sean rápidos y
de acción.
• El juego empieza con un sorteo (volado o
tiro) para que el equipo ganador efectué un
tiro libre.
• Si lo encesta contará dos puntos, sólo por
ser el primero, si no es así, cualquiera de
los dos equipos podrá tomar el balón y
tratar de encestar.
• El equipo que no ganó el balón tiene que
defender.
• El equipo que logre un enceste tiene
derecho a efectuar un tiro libre.
• Puede lanzar máximo tres tiros seguidos,
siempre y cuando entren al aro, después
pondrá el balón en juego desde fuera de la
cancha y el juego continúa.
• Si en los tiros libres el balón no entra, éste
seguirá en juego para ambos equipos.
Reglas
- Cada tiro libre vale un punto.
- Cualquier otro tiro vale dos puntos.
- Pueden tirar de cualquier zona de la
cancha.
- Las faltas deben ser marcadas por los
mismos jugadores.
282
En el desarrollo de la actividad anterior tú y tus compañeros se habrán dado
cuenta de que al aumentar los factores como el trabajo en equipo (pases,
recepciones, desmarques), la incertidumbre, la confrontación y la conducta
fisiológica del organismo cambia.
A continuación tú y tus compañeros graficarán su propio ludograma, además de
elaborar sus estrategias y efectuar las acciones cooperativas que supone el
torneo de basquetbol 21, también registrarán su frecuencia. Todo esto con la
intención de contrastar los efectos de la actividad física y la vigorización
corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes variables.
De acuerdo con la experiencia de medir y registrar la frecuencia cardiaca, los
alumnos pueden utilizar la siguiente hoja de control.
Nombre y apellidos Edad
Grupo Mes
Registro de pulsaciones por minuto
Duración de la recuperación Sesiones
Reposo Al concluir
la actividad Después de
1 minuto Luego de
3 minutos
Al cabo de 5 minutos
1
2
3
4
5
6
7
8
283
A continuación, todo el grupo analizará las siguientes preguntas, respondiendo
de acuerdo con el progreso de sus capacidades en el desarrollo del basquetbol
veintiuno y conforme a la hoja de control para registrar tu frecuencia cardiaca,
para esto toma en cuenta sus esfuerzos y emociones durante el juego. Lo
anterior tiene la intención de contrastar lo efectos de la actividad física y la
vigorización corporal, una en condiciones controladas y la otra en ambientes
variables.
¿De qué manera cambia la conducta fisiológica? ________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________ ¿Por qué sucede así? ______________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué factores implican el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Por qué no es igual la actividad de un circuito que la del juego? ____________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
284
SESIÓN 15
Es muy importante que tú y tus
compañeros cuiden su cuerpo
procurando una alimentación sana y
equilibrada, así como dedicar un
tiempo a la práctica de actividades
físicas que a ti te gusten.
El cuerpo es nuestra pertenencia más valiosa, por lo tanto, debemos cuidarlo
como se merece. Sentir amor por él, refuerza nuestro sistema inmunológico, ya
que la naturaleza nos ha dotado de un cuerpo lleno de articulaciones, tendones
y músculos, destinados a ser movidos cada día.
La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular
excesivo y proporcionar una relajación física y mental aumentando la energía
de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma óptima.
A continuación llevaremos a cabo algunas actividades que nos ayudará a relajar
nuestros músculos y a sentirnos descansados. Actividad 1 (inicia)
Ejercicio de relajación Descripción
Objetivos:
• Ahorra energía en la
actividad física utilizando
los músculos con el tono
muscular.
• El maestro organizará al grupo por parejas.
• Un compañero se acostará sobre una colchoneta, mientras el otro le tomará las manos, cabeza o pies moviéndolos lentamente, flexionándolos, haciendo rotaciones de cuello, piernas, y brazos.
285
Actividad 1 (concluye)
Ejercicio de relajación Descripción
• Mejora la aceleración de
recuperación física y
psíquica tras el esfuerzo.
• Aprender a sentir el
proceso de la respiración,
lo cual facilita de una
manera considerable la
relajación general de la
persona.
• A la indicación del profesor cambiarán.
• Imaginar que con cada respiración el aire
penetra hasta los últimos rincones de
nuestro cuerpo y que con la exhalación se
van las tensiones.
• Ejecutando movimientos con nuestro
cuerpo como si fuera un fuelle, es decir,
con la espiración nuestro tronco se va
flexionando y nuestros brazos cuelgan.
Con la necesidad de volver a inspirar
nuestro cuerpo se va estirando.
Actividad 2
Ejercicios de respiración Descripción
Objetivos:
• Ahorra energía en la
actividad física utilizando
los músculos con el tono
muscular.
• Mejora la aceleración de
recuperación física y
psíquica tras el esfuerzo.
• El maestro organizará al grupo para el
desarrollo de esta actividad.
• Indicará, guiará y supervisará las acciones
del grupo.
• Una mano en el abdomen, otra en el pecho,
sentir el movimiento del aire en el interior de
nuestro cuerpo.
286
¿Qué harías para mejorar el cuidado de tu cuerpo? ______________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué otras formas o ejercicios conoces para relajarte? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Durante esta sesión hemos realizado
ejercicios de relajación, ahora de-
sarrollaremos las siguientes activi-
dades que nos ayudarán a activar todo
nuestro mecanismo corporal. La
siguiente actividad tiene el propósito de
enseñarles a ti y a tus compañeros un
deporte alternativo de invasión.
El balonmano (handball) es muy conocido en Europa y es considerado como un
deporte alternativo. Ayuda a un desarrollo corporal completo con énfasis en el
trabajo de los hombros.
Además de ser muy rápido y vigoroso, puede ser practicado tanto por hombres
como por mujeres.
Actividad 1 (inicia)
Juguemos handball Descripción
Objetivos:
• Entorpecer la circulación
de pelota.
• El maestro dividirá el grupo en dos equipos
mixtos de igual número de jugadores.
287
Actividad 1 (concluye)
Descripción
• Evitar el juego en las
zonas más débiles de la
defensa.
• Controlar el ritmo de juego
en ocasiones precisas.
• Les indicará las reglas que deben acatar
en el desarrollo de este juego.
• Pasar de la disuasión involuntaria a la
intencional.
• Uso de la disuasión para una mejora de
la defensa colectiva, entorpeciendo la
circulación de la pelota.
• Uso de la disuasión para evitar el juego
en las zonas mas débiles de la defensa
llevando el ataque a zonas más
convenientes para nuestro interés
defensivo.
Preguntas para reflexionar.
En la actividad anterior, ¿qué tan rápido moviste tu cuerpo? ________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuántos pases bloqueaste al equipo contrario?_________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Tus compañeras, ¿resistieron el mismo ritmo de ejercicio?________________
¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
288
Autoevaluación
SESIÓN 16 Con la finalidad de obtener evidencias de aprendizaje y verificar el logro de los
propósitos del presente bloque, se proponen algunos temas para evaluar las
actividades. Ejemplo:
Trabajo en equipo
Necesita
Korfbal
Conocimiento de sus reglas
Campo de juego Conexión
Juego
Implica Implica
Conocimiento de las estrategias
Qué se forma Origina
Defensa Ofensiva Ataque Defensiva
Control de juego
Desmarque Cuidar el balón
Cuidar al oponente sin balón
Cuidar al oponente con balón
Encestar
Objetivo
Resultado
Cuidar la canasta
Objetivo
Conexión
289
• Elaboración de mapas conceptuales que reflejen la comprensión del
juego, las estrategias utilizadas y la actuación personal.
• Presentación de los ludogramas de cada equipo y alumno.
• Elaboración de reportes de estrategias realizadas durante el torneo.
• Presentación del registro personal “Mi frecuencia cardiaca”.
Materiales de apoyo
http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm
http://html.rincondelvago.com/acondicionamiento-y-actitudes-fisicas.html
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pdf/desarrollo/mente_sana_cuerpo_sano.pdf
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
Glosario
Circuito: Itinerario de una prueba deportiva, que los participantes deben recorrer una o varias veces. Confrontación: Poner a dos persona una frente a la otra para que defiendan sus respectivas afirmaciones. Disuasión: Acción y resultado de convencer a una persona para que desista en la realización de un propósito. Estación: Cierto tiempo señalado por una actividad. Incertidumbre: Principios de preocupación. Inherente: Que es esencialmente inseparable de aquello a lo que está unido. Intuitivo: Facultad para comprender las cosas de forma inmediata, sin precisar razonamientos. Logística: Modo y método para organizar una cosa. Sistema inmunológico: Está formado por un conjunto de mecanismos que protegen a un organismo de infecciones por medio de la identificación y eliminación de agentes nocivos. Vigorización: Infundir ánimo o valor, vigorizar el espíritu de un amigo.
290
Bibliografía
Erosa, Alvarado Juan Ramón, Administración en Educación Física y deporte.
Didáctica moderna, México, 1990.
Hurloock, Elizabeth B, Desarrollo del niño, Mcgraw-Hill, México, 1982.
Mateu Serra, Mercé, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expresión, Paidotribo, España, 1999.
Pérez Techachal, Emilio, Maritza González, Juegos para el conocimiento y
dominio del cuerpo, Supernova, México, 2003.
SEP, Educación Física I, Educación básica, secundaria, Programa de estudio
2006, SEP, México, 2006.
291
IEDUCACIÓN FíSICABloque 5
Ejercito mi cuerpo
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 7 11/3/08 12:53:09
Bloque 5
Ejercito mi cuerpo
Propósito
En las sesiones anteriores, los alumnos conocieron actividades y deportes
educativos como escenarios dinámicos de la táctica y la estrategia. También
han aprendido a participar en la elaboración, organización y realización de las
mismas. Ahora, en el presente bloque, se pretende que diseñen una propuesta
que puedan llevar a cabo en su tiempo libre.
Contenidos
1. Planear y organizar un club de actividad física Secuencia 1 ¿En qué ocupar mi tiempo libre? …………..……....…...Sesión 1- 8
2. A la conquista de mi condición física Secuencia 2 A la conquista de mi condición física……………...…....Sesión 9 - 2 3. Actividad complementaria
El ritmo de mi corazón………… ………………………………….….. Sesión 13-15
Autoevaluación……………………………………………….……….. Sesión 16
Este bloque se compone de dos secuencias de trabajo y una actividad
complementaria. La primera, “¿En qué ocupar mi tiempo libre?”, reúne toda la
experiencia motriz obtenida por los estudiantes a lo largo del primer grado. Con
esto se pretende hacer un ejercicio de integración para fortalecer en los
295
alumnos el conocimiento de sí mismos, sentir y apropiarse de su cuerpo como
un territorio personal e individual que, por medio y a través del movimiento, les
permita acceder a su disponibilidad corporal, se pretende también despertar su
interés por descubrir nuevos mundos por medio del juego.
La propuesta es que los alumnos organicen un programa personal o colectivo,
de acuerdo con sus intereses, como parte sustantiva de su formación integral.
Para lograrlo, la secuencia de trabajo integra la experiencia adquirida.
La segunda secuencia de trabajo, “A la conquista de mi condición física“,
permite a los alumnos canalizar los diferentes intereses y motivaciones para
una práctica que va de un trabajo vigoroso a uno más tranquilo y desarrollar en
ellos el sentimiento de ser competentes para actuar y explorar sus propios
recursos.
La actividad complementaria, “El ritmo de mi corazón“, da a conocer a los
alumnos alternativas para practicarse de manera habitual y, con ello, favorecer
el uso positivo de su tiempo libre.
296
Para el desarrollo de las sesiones, es importante tener en cuenta lo siguiente:
• Relacionarse con todo el grupo, conviviendo en la tolerancia, la solidaridad, la
cooperación y el respeto a la diversidad individual y cultural.
• Se proponen caminatas, trote ligero, paseos en bicicleta, patines, patineta o
natación y, entre otras, practicar y preservar juegos tradicionales y de la
comunidad.
• Indicar y proponer las medidas de seguridad en la práctica, así como la
dosificación correcta de cargas de trabajo, intensidad y duración de las
mismas.
• Valorar si el trabajo físico es suficiente, tanto en cantidad como en intensidad,
para procurar una vigorización del organismo.
• Orientar en el diseño de propuestas, observar el trabajo que cada equipo
realiza y el desempeño en conjunto.
• Impulsar la autonomía e independencia afianzando sus logros y motivándolos
para que busquen, en forma responsable y solidaria, nuevas y mejores
experiencias motrices.
• Mirar con sentido valorativo y crítico los desempeños motrices y, a partir de
ahí, prever su mejoramiento futuro.
297
Secuencia de trabajo 1
¿En qué ocupar mi tiempo libre?
SESIÓN 1
El tiempo libre es aquel del que
disponemos después de asistir a la
escuela, de realizar las tareas y labores
en las cuales apoyamos en casa, es
decir, momentos durante los cuales
realizamos actividades por gusto sin
ninguna obligación, tiempo que muchas
veces desperdiciamos en ver la
televisión, jugar videojuegos o en otras
actividades.
¿Qué te parecería si ese tiempo que tenemos libre lo ocupamos en formar un
club con nuestros compañeros? Ésta es una opción que nos permitirá realizar
distintitas actividades con nuestros amigos, como podrían ser:
• Mejorar tu condición física.
• Practicar algún deporte.
298
Planear y organizar un club de actividad física
• Conocer más acerca de algún tema de interés.
• Practicar algunas actividades como la danza y el baile.
• Jugar de manera libre actividades recreativas.
Debes de recordar que tu club debe de tener las siguientes características:
• Poseer un sistema de autoorganización.
• Ajustarse de acuerdo con el número de participantes y con el material
disponible.
• Adaptar las tareas de forma que, sin conocerlas a profundidad, puedan
llevarse a cabo sin ningún problema.
• Contener un carácter polivalente y no discriminatorio. Además, relacionarse
con los fines educativos centrados en la mejora de las capacidades motrices
y no en función del resultado de la actividad (ganar o perder).
• Integrar a todos respetando la diversidad individual y cultural, su
personalidad y, de ser necesario, proporcionar los medios para satisfacer las
necesidades educativas especiales de los compañeros en cuestión.
• Tener un listado de juegos tradicionales locales, susceptibles de ser
incorporados, investigados y practicados dentro de nuestro club.
“Organicemos un club“ tiene como finalidad que los alumnos desarrollen una
actividad dentro y fuera de la escuela y con ello hacer un uso positivo de su
tiempo libre, mantener y mejorar su condición física, así como asumir un estilo
de vida activo, de bienestar, disfrute y descubrimiento de otras formas de
divertirse a través del juego.
Durante las siguientes sesiones formaremos varios clubes dentro de nuestro
grupo y en cada sesión se destinará un tema al cual cada equipo deberá
aportar una actividad.
299
Actividad 1
Formemos un club Descripción
Objetivos:
• Organizar equipos
para conformar los
clubes.
• Fomentar el trabajo
en equipo.
• Nos organizaremos por equipos de ocho
integrantes de manera libre. Una vez
reunidos, cada equipo deberá designarse
un nombre y una porra acompañada de su
baile. Ejemplo:
- Nombre del equipo traviesas.
- Porra fresa guayaba y frambuesa, fresa
guayaba y frambuesa ya están aquí las
más traviesas. Se pueden adaptar
canciones de moda para las porras.
- Baile. El que los alumnos sugieran para
acompañar la porra.
Actividad 2
Calentamiento Descripción
Objetivo:
• Preparar tu cuerpo
para actividades
posteriores.
• Utilizando los equipos formados con
anterioridad realizaremos el calentamiento
cada equipo es responsable de hacer el
suyo.
• La duración del calentamiento es de diez
minutos. Cada alumno sugerirá dos
ejercicios en su club para realizarlos.
300
Actividad 3
Agrandando a la familia
Descripción
Objetivo:
• Fomentar el trabajo
de equipo.
• Seguimos participando con el equipo
anterior.
• A la señal, un integrante de cada equipo
corre hasta la marca señalada a diez metros
de distancia, regresa y se lleva a un
segundo compañero tomado de las manos,
realiza el mismo recorrido y van por otro
más, así sucesivamente hasta que pasen
todos los que conforman el equipo.
• Al llegar a la meta todos los integrantes del
equipo cantarán su porra. El primer equipo
que lo haga será el ganador.
Actividad 4
La aplanadora Descripción
Objetivo:
• Fomentar el trabajo
de equipo.
• Con los equipos formados nos acostamos
uno tras otro boca abajo.
• Un integrante girará encima de sus
compañeros hasta llegar al otro lado, así
continuarán uno a uno cada integrante hasta
llegar a la meta acordada.
• Se debe tener cuidado al girar para no
lastimar a los compañeros.
301
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión se requieren: hojas blancas, plumas.
SESIÓN 2 Recuerda que nuestro club debe buscar el beneficio de todos los integrantes
mediante:
1. Realización. Expresada en el dominio corporal, disfrutar el sentido de la
confrontación deportiva, lograr una ejecución exitosa y la aprobación social.
2. Entretenimiento. Referido al placer que se experimenta al jugar, pasarla
bien, activarse físicamente y romper el aburrimiento.
3. Afiliación. Que hacen más sólidos los lazos de amistad, compañerismo y
asociación, además de posibilitar el sentimiento de autoaceptación a partir
de la pertenencia al grupo, más allá de las diferencias de actuar, pensar y
sentir.
Durante esta sesión planearemos lo que realizaremos durante sesiones
posteriores. Cada club será responsable de planear actividades y proponerlas
en la clase según se indique.
Actividad 1
¿Cómo nos ¿organizamos?
Descripción
Objetivo:
• Planear
actividades para
nuestro club.
• Cada club anotará en su cuaderno qué
actividades puede realizar durante sesiones
posteriores con base en la información que se
dará a continuación. Pero recuerda que tú
puedes sugerir otras actividades.
302
A continuación te presentamos las posibles líneas de trabajo de los clubes en
las que tomaremos en cuenta las siguientes modalidades.
Modalidad Características fundamentales
Juegos modificados y recreativos
• Posibilitan que los alumnos modifiquen sus
reglas y las adecuen a sus intereses y
capacidades.
• Les motiva a crear juegos nuevos.
• Existe la posibilidad de jugar cooperativamente.
• Tienen la finalidad de favorecer el desarrollo de
las capacidades lúdicas de los participantes, la
diversión y el placer corporal.
• Rechazan la competitividad.
Propuesta de opciones
• Los practicados durante el ciclo escolar.
• Juegos que tú conozcas.
Modalidad Características fundamentales
Deporte recreativo • Manejan cierto nivel de confrontación.
• Encauzan ciertas habilidades motrices
específicas.
Propuesta de opciones
• Futbol modificado. “El que mete el gol para“
• “Coladeritas“ y “Futbol siete“.
• Volibol con rebotes, con toques en el piso, aumentando y disminuyendo
jugadores.
• Torneo de 21.
• Balonmano modificado.
303
Modalidad Características fundamentales
Iniciación deportiva • Su motivo principal es el disfrute de
desempeños motrices complejos.
• Maneja la incertidumbre.
• Siempre debe destacar la superación de
dificultades.
• Fomenta el respeto y el reconocimiento por el
adversario.
Propuesta de opciones
• Torneos rápidos de: indiaca, bádminton, korfbal.
• Festival de circuitos de acción motriz.
Modalidad Características fundamentales
Expresión corporal • Incentiva y canaliza a quienes no gustan del
forcejeo corporal.
• Encauza la expresión rítmica y los bailes.
• Fomenta la creatividad.
Propuesta de opciones
Propuestas
• Bailes tradicionales
• Danza moderna
• Jazz
• Tablas gimnásticas
Modalidad Características fundamentales
Juegos tradicionales • Relación de juego con la comunidad.
• Los valores que se promueven con el juego.
Propuesta de opciones
Investiga ¿Qué juegos son tradicionales donde vives?
304
Modalidad Características fundamentales
Actividad libre Cada equipo sugerirá una actividad que sea de su
interés.
Propuesta de opciones
• Pintura.
• Escultura.
• Preparar algún alimento.
• Literatura.
• Algún tema de interés para tu club.
Para la próxima sesión, es necesario que ya hayan practicado algunos juegos
recreativos dentro de tu club y que sepan como organizarlos y dirigirlos ya que
su profesor les indicará que realicen uno dentro de la sesión.
Cada actividad deberá durar aproximadamente 10 minutos, si los clubes son
demasiados para pasar durante una sesión, el profesor determinará si los
equipos son escogidos al azar o por algún otro mecanismo y los que no puedan
participar lo harán en las próximas sesiones.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión los alumnos determinaran el material que requieren para sus actividades
305
SESIÓN 3
¡Listos!, ahora en esta sesión cada club presentará la
actividad correspondiente a la modalidad de Juegos
modificados y recreativos que eligieron. Te sugerimos
un formato que te servirá para anexar el nombre de los
participantes y el desarrollo de la actividad que
realizarán todos los equipos.
Nombre del club:
Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
306
Nombre del club:
Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
Nombre del club:
Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
307
Nombre del club:
Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
Nombre del club:
Integrantes Descripción de la actividad
1
2
3
4
5
6
7
8
Ahora que concluyeron las actividades de esta sesión contesta las siguientes
preguntas.
¿Qué actividad fue la que más te gustó? _______________________________
________________________________________________________________
308
¿Qué motivación despertó en ti? _____________________________________
________________________________________________________________
¿Qué problemas se presentaron?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo los solucionaron? ___________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál fue el nivel de participación?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál fue el nivel de implicación?_____________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo te sentiste dirigiendo juegos? _________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Hubo juegos que no conocieras? ¿Cuáles? ____________________________
________________________________________________________________
Al finalizar la actividad, es importante comentar con todo el grupo las
experiencias y propuestas acerca del juego y qué modificaciones podemos
realizar para mejorarlos. Para la próxima sesión jugaremos Deportes
recreativos, ya te dimos algunas opciones pero tú puedes sugerir más.
La dinámica de trabajo es la misma, cada club dirigirá una actividad y el tiempo
es nuevamente de diez minutos. No olvides que no se vale repetir actividades.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión cada club determinará su material.
309
SESIÓN 4
Listos para jugar, veamos ahora que nos prepara cada club.
Actividad 1
Club 1 Descripción
Reglas de la actividad:
310
Actividad 2
Club 2 Descripción
Reglas de la actividad:
Actividad 3
Club 3 Descripción
Reglas de la actividad:
311
Actividad 4
Club 4 Descripción
Reglas de la actividad:
Actividad 5
Club 5 Descripción
Reglas de la actividad:
312
Actividad 6
Club 6 Descripción
Reglas de la actividad:
¿Cómo te fue? ¿Disfrutaste las actividades?
Para la próxima sesión realizaremos un torneo de iniciación deportiva, para esto
necesitamos que por medio de una votación se escoja la actividad que se
realizará para organizar un torneo con ella. Mediante un sorteo se designará el
equipo que se encargará de dirigir toda la sesión. Él será responsable de
designar el sistema de competencia y la forma en que los demás compañeros
participarán, así como los materiales que se emplearán y quienes se
desempeñarán como jueces de los juegos.
SESIÓN 5 Ya está todo listo para el Torneo deportivo,
diviértete mucho y recuerda que lo importante es
que disfrutes las actividades.
313
¿Qué te gusto del torneo?___________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué consideras que se puede mejorar? ______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cómo fue el trabajo de tus compañeros de equipo? _____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué opinas de tu desempeño durante las actividades? ___________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En la siguiente sesión practicaremos la Expresión corporal. Cada equipo
organizará un baile del ritmo que más les guste, éste deberá tener una duración
mínima de dos minutos y medio, máxima de tres minutos y medio; todos los
integrantes del club deberán bailar.
Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de la siguiente sesión cada club determinará su música, vestuario y sus implementos en caso derequerirlos.
SESIÓN 6 ¿Ya tienes todo preparado para tu baile? No olvides hacer
tu mejor esfuerzo, suerte.
Como pudimos notar, los bailes y la música son una forma
de expresar sentimientos, emociones, así como una forma
de cultura en el cual se toma en cuenta:
314
• Creatividad.
• Vestuario.
• Coordinación del baile entre los integrantes del grupo.
• Trabajo de equipo.
¿Qué calificación consideras que merece tu equipo? ____________ ¿Por qué?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Tarea
Investiga cuáles son los bailes y los juegos tradicionales del lugar donde vives.
¿Qué características tienen?_________________________________________
________________________________________________________________
Comenta y anota con tu profesor la importancia de seguir conservándolos: ____
________________________________________________________________
________________________________________________________________
En la próxima sesión practicaremos juegos tradicionales, tú ya habrás
investigado cuáles son típicos de tu región. Practícalos y ensaya cómo
explicarlos y dirigirlos. Al igual que en sesiones anteriores, cada equipo tendrá
diez minutos como máximo para exponerlo y realizar su juego.
SESIÓN 7 ¿Qué juegos descubriste?, anota dentro de
los siguientes recuadros las reglas y la
explicación de los juegos.
315
Actividad 1
Club 1 Descripción
Reglas de la actividad:
ctividad 2 A
Club 2 Descripción
Reglas de la actividad:
316
Actividad 3
Club 3 Descripción
Reglas de la actividad:
ctividad 4 A
Club 4 Descripción
Reglas de la actividad:
317
Actividad 5
Club 5 Descripción
Reglas de la actividad:
¿Qué opinas de los juegos tradicionales después de practicarlos?___________
_______________________________________________________________
rganizará para exponer qué actividad escogieron y nos dará una explicación.
Actividad elegida Explicarán en clase
_
_______________________________________________________________
¿Qué juego disfrutaste más? ¿Por qué? _______________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Durante la siguiente sesión, el tema de trabajo es libre. Cada equipo se
o
Ejemplos:
Leer un libro • Quién es el autor.
• De qué trata el libro.
318
Actividad elegida clase Explicarán en
e su
opinión, ¿les pareció importante
ra.
• Darán individualment
la lectura, por qué?, etcéte
Preparación de un alimento •
•
nsideran que es
¿De dónde es típico ese platillo?
Ingredientes
• Quién les dio la receta
• Comentar si co
nutritivo, etcétera.
Todo el equipo debe participar en la presen
En esta sesión los equipos expondrán la
ctividad elegida, el resto del grupo
_______________
________________________
_
¿Cómo se organizó tu equipo para re ___
_____________________________
tación.
SESIÓN 8
a
escuchará y tomará nota de lo que
consideren importante.
¿Qué actividad te pareció más
interesante? _________
¿Por qué?__________________________
__________
__________________________________
alizar esta actividad? ______________
_____________________________
________________________________________________________________
___________________________________
¿Qué calificación les pondrías a tus compañeros de club? _________________
¿Por qué? _______________________________________________________
________________________________________________________________
319
¿Cuál es la calificación que consideras que mereces por tu participación? ____
¿Por qué?_______________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué te pareció la forma de trabajo durante esta secuencia? _______________
urante esta sesión planeamos, organizamos y participamos en distintas uipo, las cuales nos aportaron además de aprender a
abajar en equipo, el conocimiento de una gran variedad de cosas en las
mentos que estén dedicados a ealizar actividades para el disfrute personal, esto nos ayudará a evitar
á omentos muy gratos de diversión.
________________________________________________________________
CONCLUSIONES Dactividades en eqtrque podemos utilizar nuestro tiempo libre. La buena administración de nuestro tiempo de trabajo, así como del tiempo libre, nos permitirá disfrutar de mormuchos problemas y enfermedades generados por el exceso de trabajo. No olvides que durante el transcurso de tu vida, el reunirte con los amigos para realizar actividades recreativas y de activación física, te darm Recomendación
Profesor, para realizar las actividades de esta siguiente sesión se requiere: costales, pelotas y banderines o material similar.
320
A la conquista de mi condición física SESIÓN 9
Esta secuencia de trabajo permite
canalizar los diferentes intereses y
motivaciones para una práctica que
va de un trabajo vigoroso a uno más
tranquilo, desarrollar en ellos el
sentimiento de ser competentes, con
plena capacidad para actuar y
explorar los propios recursos.
Recuerda que el mantener una buena
condición física permite desarrollar
mejor las labores cotidianas, así
como gozar de una buena salud.
Pon en práctica las siguientes actividades:
Secuencia de trabajo 2
321
A la conquista de mi condición física
Actividad 1 Actividad 1
Cangrejos Descripción
Objetivo
r el cuerpo para
actividades posteriores.
formará un círculo y un integrante se
.
tá en el centro tratará
de desplazarse y tocar a uno de los que
forman el círculo mientras que éstos
deben coordinar sus movimientos para
evitar ser tocados.
Se forman equipos de seis integrantes.
Se
sitúa en el centro en posición de
s:
•
•
• Estimular las capacidades
físicas básicas.
cangrejo o a gatas
• El alumno que es
• Prepara
Actividad 2 (inicia)
Al rescate Descripción
Objetivo:
• Estimular capacidades
físicas básicas
Figura 1
• Se divide al grupo en dos equipos.
• Cada equipo tiene en su poder diez
pelotas colocadas en una esquina del
campo contrario.
• Todos los alumnos están dentro de un
costal. A la indicac
hasta llegar al campo contrario, tomar
una pelota y llevarla c
para coloc
(cuadro de tres por tres metros).
• El juego concluye en un tiempo
establecido.
l equipo que haya obtenido más
pelotas.
ión, han de saltar
onsigo de regreso
arla dentro de su base
• Gana e
322
Actividad 2 (concluye)
Al rescate Descripción
Reglas
- No se puede tomar más de una pelota.
Evitar chocar con los compañeros
van en sentido contr
- que
ario con los
-
adversarios.
Desplazarse solamente saltando dentro
del costal (Figura 1).
Actividad 3
Torneo de los escuderos Descripción
Objetivo:
• Incrementar la riqueza
motriz.
• Se forman dos equipos mixtos de igual número de i
el
•
ro
• su
ndo mpañeros toma la
s. Se juegan tantas rondas como número de alumnos.
ntegrantes.
• Cada uno se coloca en un extremo dárea de juego, contra la esquina de la zona de prisioneros.
A cada jugador se le designa un número del uno al diez. Al mencionar un número, los jugadores citados corren hacia el banderín colocado en el centdel área.
El primero en llegar lo toma y persigue al oponente, si lo consigue lo haceprisionero.
• Los capturados son liberados cuauno de sus cobandera. Gana el equipo que tome más prisionero
323
Torneo de los escuderos
ntes después de participar en las actividades?, ¿te divertiste?, no
olvides que durante las clases de Educación Física aprendes y pones en
práctica diferentes formas de ha e te
ejercites diariamente si quieres obte ión.
¿Cómo te sie
cer actividad física, pero es necesario qu
ner una excelente condic
SESIÓN 10
Recomendación
Profesor, para realizar las crequieres elaborar las tarjetas para un utilice en la realización de la activi
a tividades de la siguiente sesión rally y reunir el material que se
dad.
Cuando observamos en la televisión
los grand
a
es atletas que realizan
s
lo
esforzamos
traba
hazañas impresionantes, mucha
veces nos imaginamos haciendo las
mismas proezas, pero esto no
podemos lograr si no nos
jando en ello.
324
Los atletas se preparan constantemente y practican arduamente, pero aun así,
lo más portante no es todos los beneficios que la
Educación Física aporta a nuestra salud; una persona saludable es una
persona que tiene mayor oportunidad de tener mejor calidad de vida.
Para seguir ejercitándonos te proponemos que realices un rally en equipos. Te
sugerimos que sean cuatro, los cuales tendrán que seguir una secuencia de
búsqueda o de realización de acciones.
Previamente se confeccionan tantos paquetes de tarjetas como equipos
ctividad 1(inicia)
im ser una superestrella sino
existentes. Cada uno está compuesto de diez tarjetas de cartulina resistente,
numeradas y decoradas con una figura o dibujo en una de sus caras. En la otra
se anotan las consignas que realizarán los alumnos en cada base.
A
Rally Descripción
Objetivos:
Consiste en recorrer las diferentes
bases y realizar la consigna señalada
cada
• Fomentar el trabajo en
•
•
•
en
tarjeta para reunirlas en orden
progresivo del uno al diez.
• A la señal, los equipos corren con el
juez que eligieron y le dicen, por
ejemplo, juez vengo por la tarjeta halcón
a adivinanza.
equipo.
Estimular la motricidad.
Ejercitar diferentes
segmentos corporales.
número tres. El juez busca, si la tiene,
entrega la correspondiente para que el
equipo realice la consigna que en ella se
encuentra. Ejemplos: sumar las edades
de todos los del equipo, trepar una
cuerda suspendida, entonar una
canción, resolver un
325
Actividad 1 (concluye)
Rally Descripción
el
equipo ejecutan correctamente la tarea
juez no tiene la tarjeta en cuestión
se tienen que seguir buscando en las
- Las consignas no deben de rebasar las
posibilidades de los jugadores ni
sobrepasar el límite personal.
en
- e bases, es
Va
-
-
-
• El juez evalúa si los integrantes d
y si lo hacen ganan la tarjeta de esa
base.
• Si el
otras bases.
• Al final, cada equipo debe completar
diez tarjetas de la misma figura.
Reglas
- El equipo debe de permanecer junto
todo momento, no se pueden separar
para buscar en distintos lugares.
Ningún equipo podrá saltars
decir, deben respetar la numeración
progresiva: 1, 2, 3, 4, 5, etcétera.
riantes
Llevar a cabo el rally contra reloj.
Aumentar o disminuir el número de
bases.
Modificar las actividades en cada
estación.
326
Después de realizar el rally has de estar cansado, mientras tomas un reposo
reguntas.
¿Qué modificaciones propones para mejorar el r _____________
__________________________ _ ______
_____________________________ __
¿Qué consideras que se realizó de ollo de
la actividad? ___________________ ____________________________
__________________________ _ __
_____________________________ ____
ESIÓN 11
E o con el
r as
a do las
f También
un juego tradicional que en la
a lta (en el
D mo ya
hemos visto, son una manifestación que nos
permite conocer, transmitir y exp im a de una
sociedad: saber jugar es una form er vivir. Tú ya conoces algunos
egos típicos de la región donde vives ¿son parecidos? Compara similitudes y
diferencias de los juegos y anótalas.
contesta las siguientes p
ally? ________
__ _____________________________
_________________________________
manera adecuada durante el desarr
______
__ _________________________________
_______________________________
S
speramos que te hallas divertid
ally. Ahora te proponemos nuev
ctividades para seguir incrementan
ormas en las que nos ejercitamos.
veremos
ctualidad se practica en Milpa A
istrito Federal). Los juegos, co
er entar diversas formas de la cultur
a de sab
Recomendación
Profesor, para realizar las a sión requieres .trazar el área de ju emalacachtli o piedra redonda.
ctividades de la siguiente seego de T
ju
327
Ahora vamos a jugar participando en las siguientes actividades.
Actividad 1
La ratonera Descripción
• Se organizan dos equipos.
• Se traza el área de juego formada por
Objetivo: dos circunferencias concéntricas; una
grande y otra pequeña. Los que juegan
• Estimular las capacidades al centro del círculo menor deciden un
número secreto (entre 1 y 15). físicas básicas.
• El capitán del equipo del círculo exterior
va diciendo los números en voz alta y
pequeño salen corriendo para no ser
capturados y tratan de cruzar la línea del
círculo mayor para evitarlo.
• Se cuentan los prisioneros y se cambia
Re
-
-
-
cuando mencione el designado como
secreto, los muchachos del círculo
el rol de participación.glas
No se debe salir del círculo central hasta
que se mencione el número elegido.
La captura es al toque de la espalda.
No jalar la ropa.
328
Actividad 2 (inicia)
Ahuitemalacachtle o t emalacachtli
Descripción
Objetivo:
Experimentar juegos
tradicionales.
donda,
o
•
sacarla
Re
- e
illa
el
- illa
te participante. El
dor que pierde turno reinicia desde
- za
orden ascendente (ida)
y descendente (regreso) indicado por los
números, sin omitir ningún espacio, ni
tocar las líneas divisorias entre ellos.
- No se permite cambiar el pie de apoyo.
- No bajar el pie hasta que haya salido del
rectángulo.
•
• Se lanza una teja o piedra re
hacia un punto específico del rectángul
dibujado en el suelo.
El tirador salta sobre un pie. Debe llegar
hasta donde se encuentra la piedra,
empujarla con el pie de apoyo y
por la línea donde se realizó el tiro.
glas
La teja o piedra redonda se lanza desd
la línea de tiro y debe caer en la cas
de avance correspondiente; inicia con
lugar marcado con el número 1.
Si la teja cae fuera de la cas
correspondiente o queda sobre la línea,
el turno pasa al siguien
juga
el lugar donde quedó su teja.
El lanzador de la piedra redonda avan
a través del rectángulo saltando sobre
un solo pie, en el
329
Actividad 2 (concluye)
Ahuitemalacachtle o temalacachtli
Descripción
.
de
rios
golpes, se desplaza por el
-
avés
jugador
-
la
-
da después de estar en la
casilla 13.
- Al llegar a las casillas 12 y 13 se pue
colocar un pie en cada casilla y
descansar.
- Una vez en la casilla de la piedra, el
jugador debe sacarla por el área de
inicio, por entre las orejas, golpeándola
con el pie de apoyo y, de ser necesa
más
rectángulo sin omitir ningún espacio ni
tocar las líneas divisorias.
Si la piedra, después del golpe con el
pie, cae o sale del rectángulo a tr
del área llamada “las orejas”, el
reinicia su avance.
Las casillas 2 y 3 son opcionales para
continuar el avance; cada jugador
decide si tira a la derecha o a
izquierda.
En las casillas 12 y 13 se adopta el
mismo criterio de orden de avance;
cada jugador repite a la derecha o
izquierda, según lo realizado en la
casilla 2 y 3. Si hay equivocación al
seguir el orden se pierde el turno.
- Gana el jugador que logre sacar la
piedra redon
330
El ahuitemalacachtle o temalacachtli s permite:
Conocer usos y costumbres, valorando al mismo ti
(juego de piedra redonda) no
empo la riqueza y
diversidad cultural de los juegos autóctonos.
Desarrollar la observación y comprensión del juego.
Cultivar la constancia y precisión a eben
mejorar las acciones ya que se d isar la
casilla 5, más angosta, y atinar a las y 13, a más de 4 metros de
distancia.
l desarrollarse el juego, pues se d
ificulta gradualmente para no p
casillas 12
Reflexionar sobre tópicos estratégic e la
piedra o teja influirá en el desarrollo
os. Ejemplo, ¿el tamaño o la forma d
de la actividad? ¿De qué forma?
Desarrolla la resistencia, el equilibrio y la coordinación ojo mano.
Recomendación
Profesor, para realizar las ti erequieren: pelotas.
ac vidades de la siguiente sesión, s
331
SESIÓN 12
Para esta sesión te proponemos
dos juegos, esperamos que te
diviertas y que disfrutes con tus
compañeros al participar en
actividades que estimulan la
condición física.
Actividad 1
Calentamiento Descripción
Objetivo:
•
•
• Preparar nuestro cuerpo
para actividades estirar alguna parte del cuerpo.
posteriores.
Actividad 2 (inicia)
Los dos tercios y un entero Descripción
Objetivo: • Se organiza a los alumnos en dos equipos,
divididos a la vez en tres subgrupos. Por
ejemplo: 15 integrantes por e Estimular las capacidades
quipo,
compuesto por tres grupos de cinco
jugadores cada uno.
•
físicas básicas.
Todo el grupo formara un círculo.
Cada alumno sugerirá un ejerci para o
332
Actividad 2 (concluye)
Los dos tercios y un entero Descripción
• Un equip
integrante
otro equip
jugadores
de desca
• A una señal, el equipo completo busca
llevar la pelota la mayor cantidad de
veces, de ida y vuelta, entre la línea B y
la línea N. Todo esto, controlando la
pelota.
• Mientras tanto, el equipo defensor se
esfuerza por interceptar la pelota. Cada
cinco minutos se cambian los papeles.
ota un
n
e
nuevo un jugador contrario.
o conserva a todos sus
s en juego, mientras que el
o debe retirar un tercio de sus
(cinco) enviándolos al lugar
nso.
• Por cada recorrido completo se an
tanto. Cuando un defensor intercepta u
pase, deja la pelota en la zona d
descanso, para que a í la retome de h
333
Actividad 3 (inicia)
Pelota lanzada Descripción
Objetivo:
• Estimular e incrementar la
velocidad.
•
•
ero 1 en orden de
•
se coloca en la base número 1.
i, por
n
• El número 2 de su equipo se coloca en
Se organizan dos equipos mixtos de
seis jugadores.
Los lanzadores se colocan en el ángulo
de la base núm
numeración. Los cazadores pasan a
ocupar el círculo central, colocándose
dentro de él a discreción.
El primero de los lanzadores toma la
pelota y
A la señal lanza la pelota contra los
cazadores y corre a la base número 2.
Los cazadores toman la pelota y tratan
de dar con ella al lanzador antes de que
consiga llegar a la base. Si lo
consiguen, éste queda eliminado; s
el contrario, no lo tocan, permanece e
ella.
la base número 1 y repite la operación,
intenta llegar a la base 2, mientras su
compañero corre en dirección de la
base 3. Sucesivamente los lanzadores
van ocupando por orden numérico la
base número 1 y desde allí tiran la
pelota contra los cazadores.
334
Actividad 3 (concluye)
Pelota lanzada Descripción
Reglas
l
, tres outs para cada
- ar
-
s en cada
-
-
- La dinámica del juego resulta similar a
beisbol, es decir
entrada.
Los lanzadores sólo pueden avanz
una base por turno.
Los cazadores sólo realizan un tiro a
cualquiera de los lanzadore
ocasión.
Una carrera se contabiliza cuando un
lanzador haya pasado por todas las
bases.
Si una entrada finaliza en el cuarto
lanzador, en la siguiente se reinicia con
el número 5.
335
El ritmo de mi corazón SESIÓN 13 Esta actividad complementaria t e ozcan
l atletismo como un deporte básic ntos,
brinda los elementos necesarios ctica básica de otras disciplinas
deportivas, ¿sabes que es se
practique?_____________________ _____
________________________________________________________________
El atleti nto
en los movimientos naturales como correr, lanzar y
saltar. La carrera constituye un elemento muy
importante en muchos deportes y varía de acuerdo
con las características de cada uno de ellos. Se
puede practicar sin necesidad de implementos
complicados, sólo se requiere conocer algunos
detalles importantes.
¿Qué conoces acerca del atletismo y por qué medios te informas?-
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué deporte que conoces tiene relación con el atletismo?_________________
_______________________________________________________________
dad complementaria
Activi
ien como finalidad que los alumnos con
o que, por la sencillez de sus movimie
como prá
a
el atletismo, ¿dónde has visto que
_____________________________
smo es un deporte que tiene su fundame
Se denomina atletismo a un amplio conjunto de pruebas deportivas divididas en carreras, saltos y
lanzamientos
_
336
Pues bien, como ya mencionamos, el atletismo es un conjunto de prácticas
atlé ue e ncuentran las carreras, los saltos y
lanz qu tie den a mejorar las condiciones físicas
eres que la practican y que dan lugar a
que se celebran en estadios u otras
stalaciones; adecuadas, además el atletismo es la forma organizada más
porte.
continuación te mencionaremos algunas de estas pruebas deportivas.
Las carrada
smo
os y
troci
or q
El lanza nsiste en tomar una lanza de
fibra de vidrio o metal para arrojarla lo más lejos posible a
paso y un salto, que al ser el último debe llevar más fuerza
ticas o ejercicios entre los q
amientos que son actividades
s
e
e
n
y morales de hombres y muj
competencias individuales o por equipo
in
antigua de de
A
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de
pruebas en las que se recorren varios kilómetros que
pueden ser de cinco, diez o más. La más larga es el
maratón que tiene cuarenta y dos kilómetros, ciento
noventa y cinco metros.
eras con obstáculos consisten en saltar vallas
s a determinada distancia a lo largo de la pista de
. En la prueba varonil existen los ciento diez
para la femenil, cien metros. También existen los
entos metros en donde la altura de las vallas es
ue en las anteriores.
miento de jabalina co
coloc
atleti
metr
cua
men
un campo previamente trazado. La zona de lanzamiento
también se define con anticipación, de tal manera que
todos los atletas compitan en las mismas condiciones.
El salto triple es una prueba que consta de un salto, un
337
para alcanzar la máxima distancia en la zona de caída que es un foso de arena.
El salto de altura tiene como propósito pasar sobre una
barra horizontal colocada a una altura determinada sobre
dos soportes verticales. El saltador debe tomar un impulso
mediante una carrera breve y se eleva pasando con la
espalda sobre la barra mencionada, en caso de tirarla el
salto no cuenta.
Las carreras de velocidad son de distancias cortas, pues
.
pasará al compañero que lo espera para iniciar su carrera;
mpleta la distancia de la
carrera.
én
define con anticipación, de tal manera que todos los
la exigencia es muy alta junto con la tensión de los
músculos. Existen distancias diferentes. Dos de las
principales son la de cien y la de cuatrocientos metros
En las carreras de relevos existen diferentes distancias en
la pista. Los equipos que se encargarán de recorrer el
trayecto total de alguna de las pruebas se conforman por
cuatro integrantes, en donde cada uno deberá correr un
tramo llevando un tubo rígido llamado estafeta, la cual
así sucesivamente hasta que se co
El lanzamiento de disco consiste en lanzar un objeto
circular lo más lejos posible hacia el campo y área
previamente delimitados. La zona de lanzamiento tambi
se
atletas compitan en las mismas condiciones.
338
onsiste en alcanzar la máxima
o,
la
El lanzamiento de bala consiste en lanzar una bola de
e
al
condiciones.
s en televisión, periódico o revista?,
_
________________ ___
¿Te gustaría participar en alguna compet
__________________
Al llevar a cabo c
resistencia cardiorres
deporte. En la siguiente clase realizaremos actividades que nos ayuden a
rtalecerla.
l n la
práctica del atletismo.
El salto de longitud c
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salt
mediante un impulso, posterior a una a corta y veloz
carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área
determinada para ello, que finaliza en el salto y luego en
caída que tiene lugar sobre una fosa de arena.
metal a través del aire a la máxima distancia posible hacia
el campo y área previamente delimitados. La zona d
lanzamiento también se define con anticipación, de t
manera que todos los atletas compitan en las mismas
¿Has visto alguna de estas competencia
menciona cuáles: _ _______________________________________________
_____________________________________________
encia de atletismo?, ¿en cuál?______
______________________________________________
ualquier prueba deportiva de atletismo ampliamos nuestra
piratoria y esto lo podemos realizar practicando este
fo
SESIÓN 14
En esta sesión rea izaremos actividades que te ayudarán a introducirte e
339
ctividad 2 (inicia)
Actividad 1
Carrera de velocidad Descripción
A
Objetivo:
• Introducir a los
a la actividad física del
asquetbol
no
a tomado el
tiempo de salida de los participantes.
orrerán
o
de las
alumnos
• Acondicionen una cancha de futbol o b
para realizar la actividad, marcando con un co
la salida y la meta.
• La carrera se llevará a cabo conforme a las
indicaciones del profesor.
• Se darán tres vueltas a la canch
atletismo.
• A la orden del profesor los participantes c
con rapidez intentando hacer el menor tiemp
posible.
• El primero que llegue a la meta después
tres vueltas gana.
Carrera de obstáculos Descripción
Objetivo: • Acondicionará el área para realizar la carrera
s.
de obstáculos, distribuyendo en forma uniforme
• El profesor dará las instrucciones a los
participantes de cómo brincar los obstáculos
para lograr llegar a la meta señalada.
• El profesor dividirá el grupo en parejas mixta
• Practicar la carrera de
obstáculos sin elementos
complicados.
llantas, cuerda y cajas a lo largo del recorrido.
• Se señalará un punto de salida y otro que será
la meta.
340
Actividad 2 (concluye)
Carrera d
Pregunta para reflexionar
¿Cómo te sentiste al realizar las ac anteriores?
_________________________
________________________________________________________________
En la sesión anterior mencionamos que a través de la práctica de pruebas
deportivas de atletismo desarrollamos nues
¿sabes qué es la resistencia ca
ella: _______________________________________________
_ _______
___ _ _
________________________________________________________________
__________________________ _ ___
e obstáculos Descripción
• Al silbatazo los participantes correrán con
• nte que haya logrado
gran rapidez brincando todos los obstáculos
que se encuentren en su camino
Ganará el participa
brincar todos los obstáculos en el menor
tiempo.
tividades
_______________________________________
SESIÓN 15
tra resistencia cardiorrespiratoria,
rdiorrespiratoria?, escribe qué entiendes por
_____________
________________________________________________________
______________________ __ ___________________________________
__ ________________________________
341
La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad del organismo para realizar
e necesitan el movgrandes grupos musculares durante
periodos d t
tareas qu imiento de
e iempo prolongados.
En esas circunstancias, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan
adaptarse para llevar la suficien re oxigenada a los músculos y
istencia cardiorrespiratoria realizando: carrera suave,
atación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etcétera.
que
• Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de resistencia
te cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves e ir
aumentando la duración lentamente.
moderadas, es necesario consultar previamente con el médico.
te sang
recuperarse del esfuerzo realizado.
Se puede fortalecer la res
n
Cuando se practiquen actividades de resistencia cardiorrespiratoria hay
tener en cuenta los siguientes aspectos:
duran
• Es conveniente que la actividad física sea amena y fácil de realizar para que pueda garantizarse una práctica regular. Se han de elegir
aquellas que más gusten e ir alternando su práctica.
• Si se van a realizar actividades de mayor intensidad que las
A continuación realizaremos las siguientes actividades.
342
Actividad 1
Parejas sin pareja Descripción
Actividad 2 (inicia)
Objetivo:
• Motivar a los alumnos a
que realicen actividades
de diversión e • Los otros dos sin que pare la música,
integración.
• El profesor dividirá el grupo en dos de igual
mará parejas
ro se quedará sin
úsica todos bailarán
con sus respectivas parejas.
correrán a arrebatarle su pareja a los demás
y en ese momento, los que se quedan sin
pareja harán lo mismo, y así sucesivamente.
rderán los dos participantes que queden
número de participantes y for
mixtas.
• En cada equipo un compañe
pareja.
• Al momento de tocar la m
• Esto termina hasta que la música deje de
sonar.
• Pe
solos.
Ejercicio de relajación Descripción
O t
• En
o
través de la relajación,
ay
sanguíneo.
r guiará al grupo a realizar los
bje ivo:
señar a los alumnos a • El profeso
c ntrolar la respiración a
udando así al flujo
ejercicios de relajación supervisando el
adecuado desarrollo del mismo por cada
alumno.
343
Ac i
Preguntas para reflexionar:
¿Cómo sentiste tu respiración d p
________________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________
¿Explica si consideras que te sirvió el ejercicio de
________________________________________________________________
____________________________________________
_ ___________________
tiv dad 2 (concluye)
Ejercicio de relajación Descripción
• Cada alumno se acostará en el piso sobre una
colchoneta, de espaldas y con la nuca apoyada
en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
• ntrándose sólo en su respiración durante
•
n
• Cerrará los ojos, entreabrirá la mandíbula y
relajará la lengua y los labios.
Conce
tres o cuatro minutos.
Inspirará por la nariz lenta y profundamente
contando hasta cinco.
• Conteniendo la respiración tan sólo u
segundo, y espirando despacio por la nariz
contando de nuevo hasta cinco.
es ués del juego?
_
_________________
respiración?
____________________
____________________________________________
344
Act
ividad 3
Torneo de atletismo Descripción
Objetivo:
• Practicar distintas
modalidades del
atletismo.
•
•
a alternar
• poyándose del
•
modalidad del atletismo
Organiza cuatro equipos.
Seleccionen la modalidad del atletismo
que van a practicar.
• La dinámica de la actividad se llevará a
cabo organizando circuitos par
las actividades.
Registren sus marcas a
ludograma.
Las actividades se enfocarán en la
Ya realizaste diversas actividades de atletismo, ahora vamos a realizar una
olimpiada dentro de nuestro grupo, pero recuerda que lo importante no es quién
lo puede hacer mejor sino que lo pases bien y disfrutes participando y siendo
juez de las actividades. Organiza un torneo donde puedan practicar las pruebas
de atletismo que vimos anteriormente.
345
Autoevaluación
SESIÓN 16 Como elemento de valoración final de todas las actividades complementarias
del primer grado “Conozco mi frecuencia cardiaca“, “Nuestros diferentes ritmos“,
de mi corazón“, se propone realizar lo siguiente:
El maestro Los alumnos
∇ del
aparato cardiovascular y su activación
con diferentes intensidades.
∇ Expone las características
p temática del deporte, de
vigorización física y los beneficio u
se pueden obtener, con especial
atención en el trabajo del corazón.
∇ formación en torn d
las medidas de seguridad, relajación
alimentación que se requieren.
∇ Ilustran de diferente manera lo
anterior con gráficas e imágenes.
ctica comparan
l
ntre otros: gustos y
a a la práctica de juegos y
a.
rmación se
pueden hacer boletines que
promuevan el estilo activo de vida y
el aprovechamiento del tiempo libre.
Explica las funciones
de la
la
sus ritmos cardiacos con el resto de
grupo. ráctica sis
s q e ∇ Realizan cuestionarios y los
aplican a la comunidad escolar para
identificar, e
Amplía in o e
y
aficiones, preferencias, tiempo que
se dedic
∇ De manera prá
deportes, pasatiempos, etcéter
∇ Con esta info
“A correr se ha dicho“, “Mi condición física“, y la del presente bloque, “El ritmo
346
CONCLUSIONES
urante esta secuencia de trabajo el objetivo fue estimular e incrementar uestra condición física.
Es import te l dediques tiempo al mantenimiento de tu cuerpo realizando ejercicio de manera metódica y continua.
actividades que te parezcan atractivas con tus compañeros y on toda tu familia, invita a todos a formar clubes de activación física,
www.mipediatra.com.mx Prof. Psicopedagogía Marí ias Musach
3 de noviembre del 2003.
ecientes l ca
Daniel Ó ar r
aci%C
icion
f o.pdf
Materiales de apoyo
Dn
ante que continuamen e
Realiza las cpues esto ayudará a que todos eleven y mantengan sus capacidades físicas para obtener una condición óptima.
a Trinidad Igles
2
www.uam.es Aptitudes perten
www.redescolar.ilce.edu.mx
www.Espaciologopedico.com
a mpo de la motricidad. 2000
sc Rodríguez Boggia. Educado
especializado y logopeda.
http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
http://es.wikipedia.org/wiki/Reanim
http://html.rincondelvago.com/acond
3%B3n_cardiopulmonar
amiento-y-actitudes-fisicas.html
/desarrollo/mente_sana_cuerpo_san
http://www.grupoice.com/esp/cencon/pd
http://www.efdeportes.com/efd63/balonm.htm
347
mena: Grato, deleitable, placentero, gustoso, etcétera.
s individuales que comprende
odos prolongados de tiempo.
en Educación Física y Deporte,
Didáctica moderna, México, 1990.
Gaxiola, Patricia, La inteligencia emocional en el aula, México, 2005.
Hurloo l ni , Mcgraw-Hill, México, 1982.
ión, Paidotribo, España, 1999.
Pérez Techachal, Emilio, Maritza González, Juegos para el conocimiento y
ios didácticos de la educación física, Kapelusz,
ducación básica. secundaria. Programa de estudio
Torres Solís, José Antonio, Didáctica de la clase de educación física, México,
ente y
Glosario
A
Atletismo: Conjunto de actividades deportiva
carreras, saltos y lanzamientos.
Resistencia cardiorrespiratoria: es la capacidad de procesar el oxígeno de
manera óptima durante peri
Oxigenar: Combinación de un cuerpo con el oxígeno. Airearse, respirar al aire
libre.
Carrada, Giovanni, La evolución del ser humano, Diana, México, 2002.
Erosa Alvarado, Juan Ramón, Administración
Bibliografía
ck, Elizabeth B., Desarrollo de ño
Mateu Serra, Mercé, et al., 1000 ejercicios y juegos aplicados a las actividades
corporales de expres
dominio del cuerpo, Supernova, México, 2003.
Seybold, Annemarie, Princip
Argentina, 1976.
SEP. Educación Física I. E
2006. México. SEP. 2006.
Trillas, 2001.
Valdés Casal, Hiram M. La preparación psicológica del deportista. M
rendimiento humano, Inde, España, 1996.
348
Educación Física i. apuntEsse imprimió por encargo de la Comisión Nacional de Libros de Texto Gratuitos,
en los talleres de ______________________________________con domicilio en __________________________
__________________, el mes de ___________ de 2008.
TS-APUN-EDUC-FIS-1.indd 8 21/4/08 13:25:38
El tiraje fue de ejemplares.
