松柏延年【第七頁】　二○一三年九月十五日

由藥劑師瞭解大家用藥的方法，以及服藥後的反應及問題，從而指導正確用藥、解答疑惑，以協助大家達到「知藥用藥」的成效，助早日控制病情，以免影響健康。服務完全免費，欲掌握用藥之道者，請速來電報名，安排與藥劑師會面。電話：2831-3289。

遠視眼聽

起來好

像很熟悉，但其實是什麼呢？

在長者有遠視眼會有什麼

影響？這跟老花眼又有什麼分

別？

遠視眼和老花眼是兩種不

同的眼睛狀況！但它們的症狀

又有很多相似的地方︰如看近

的東西或細小文字時會時清時

朦；將物件放距離較遠的位置

感覺會較清晰等等。

遠視眼是指眼球軸過短或

折射度過低。當光線通過眼睛

時聚焦在視網膜的後方，影像

便變得模糊。如果沒有老花眼

及遠視的數值較淺，我們的晶

狀體便會進行自動對焦，令影

像重新投射在視網膜上，影像

就會清晰，這個時候眼睛須要

額外的力度以保持影像清晰。

當你身體不息或睡眠不足，都

可能難於保持清晰的視力。到

了40多歲，晶狀體便開始退化，

其可調節的幅度及速度都減慢。

因此，原本遠視眼睛在看遠景

物時已經須要透過晶狀體額外調

節，到了看近而細小的文字時，

便變得更加吃力了。一般來說，

遠視眼的朋友會較同年齡人士較

早發覺自己有老花的毛病！

其實當我們年幼時（約6

歲以下），我們的眼晴都是比

較細，視軸比較短，一般都

有少許遠視。沒有遠視的小

朋友，患近視眼的機會也比

較高。另外，年老時晶狀體

會產生變化，沒有以往般通

透；初期至中期的晶狀體混

濁會引至其折射率改變，有

機會導致折射度過低，也會

產生遠視眼。

遠視眼的矯正方法跟老花

眼相似，都是透過配戴凸透鏡；

不同的是，戴上遠視眼鏡後看

遠景物是清晣的。而老花鏡只

是看近的細小文字才清晰，看

遠時便模糊不清，除非所配戴

的是「漸進式老花鏡片」或「雙

光鏡片」。由此可

知，遠視眼和老花

眼是很容易被人混

為一談！

病人來

做治療，他們最關心是究

竟治療師為他們提供的治

療是治標？還是治本？

這問題不易答。頭

痛醫頭，服點止痛藥為止

痛，就是治標；找出頭痛

因由，對症下藥，把病源

連根拔起，就是治本。但

世事可會如此簡單分野？

許多時候這條界線是很難

畫清的。來找我跟進治療

的病人，帶著的疾病，說

到底成因往往是退化。「退

化」可以說是大部分筋骨

疾病的底蘊。人年紀大

了，肌腱少不免有所勞

損，關節骨骼會有退行性

變化，若再加上少許外圍

因素，例如：不小心扭

傷、工作過勞、姿勢不正

等，徵狀便會乘機出現。

四、五十歲起，身體的問

題往往一浪接一浪。

退化是很多問題的最

終導因，而退化又是生命

必經的過程，在「無得避」

的情況下，也就「無得

醫」？病人最怕「無得

醫」，但事實上，身邊的

資訊都告訴他們，退化是

「無得醫」的，這實在是令

人沮喪！我很想告訴你，

假如你只相信退化就等於

無力挽救的話，你的世界

就會很絕望！

生命一定會退變，但

為甚麼有人活到八十歲，

仍然身壯力健，看不出有

甚麼疾病，難道是他們沒

有經歷退化？人到了一定

年紀，體內肯定是五勞七

傷，如機器一樣，用了幾

十年，打開外殼一看，裡

面千蒼百孔。醫學越來越

昌明，體內世界可以越照

越清楚，讓我們看見自己

原來沒有想像中的健康。

退化只是快慢的問

題，有人早一些，有人遲

一些，關鍵是那些人會在

有生之年出現了徵狀。有

人苦痛一早出現，困擾大

半生；有人與病變共存，

徵狀從不發生，體內生了

骨刺一直也不知道！提到

骨刺，就正是退化的徵狀，

如果你只執著要把骨刺拔

除可算是治本，這種固執

的想法只會令自己痛苦和

絕望。

不少老友記主訴：雖

然踏上秋季，理應沒有咁容易出汗？但不知何解，稍為走動就會大汗不已，因而肢體容易表現疲乏感、睡眠不寧、煩躁、皮膚瘙癢，甚至胃口亦大不如前。

臨床上以對稱性身體兩側局限部位（如手足、面頰）出現間歇性多汗為特徵，常以精神緊張、情緒興奮、受熱或進食刺激性食

物為誘因。本証可屬於中醫學「首風」、

「漏風」，亦見於「自汗」、「盜汗」等範圍。成因多由心津耗損，營衛不調，津液外泄所致。治療原則以養心和胃、調和營衛為法。

長者平日應保持充足睡眠、情緒穩定、大便通暢；飲食忌辛辣煎燥及溫熱性補劑物品，並減少打邊爐及烤炙食物，不吸煙與飲酒。家居環境宜保持空氣流通，

日常避免身處焗熱的地方，起床後可飲一杯和暖清水，及每天閒步 30 分鐘。下列食療可作參考：

粟米芯飲功效：清心潤燥材料：新鮮粟米芯 3 條製法：材料加上約 6 飯碗清水，煲約 30 分鐘，分 2-3 次溫服。

葡萄生津飲功效：養心和胃材料：純淨 D- 葡萄糖粉製法：每次用大半杯暖熱開水，加入 2-3 茶匙葡萄糖粉調勻即可飲用。

中醫辨証中醫辨証◆ 朱國棟

治療與自療治療與自療◆ 陳啟泰

過去大半個世紀的藥物發展，令西醫治病的能力

一日千里。許多棘手的疾病如細菌感染、糖尿病、精神病都有針對性的藥如抗生素、胰島素、鎮靜劑等等，全都有特效能力。到最近十多年，一向令人生畏的癌

症，也發明了標靶治療，沒有以往化療的玉石俱焚效果，晚期病人也能有延長壽命的機會。

藥物固然有效，但許多疾病不能光靠藥物。非藥物治療或更重要。

一個例子是糖尿病。

眾所周知必須要「戒口 」。因為身體處理糖分的能 力 減 弱 ， 飲食要多餐少食，每次的醣質（碳

水化合物）不能太多，以免血糖驟升。另外，過胖的病人必須積極減肥。有些初期病人或可通過減肥就能控制好血糖，不需要服藥。而減肥最佳方法當然是運動。

現代人從生活中所消耗

的體能太少了，所以必須要有足夠運動來促進血液循環，預防百病叢生。心臟病是一個好例子。

經常運動，能降血壓、降膽固醇，有效防治冠狀動脈心臟病（冠心病）。運動也有助預防大腸癌、乳癌。即使是已患這些癌症的病人，經常運動亦有效預防復發，在十年後死亡率較低。

就是患有精神病，亦不能單靠藥物。運動促進腦細胞分泌內啡呔，能令人開

心，有助防治抑鬱症。對於長者而言，宜多採

用非藥物治療，盡量減少服藥的數量和劑量。例如常見因腸道蠕動較慢而有便秘，與其服瀉藥，不如多做運動

（包括按摩肚皮）和多吸收纖維素（如西梅）更安全。

若是患有多種慢性病，更要小心不同藥物有相沖、互相干擾。老人科醫生常會就長者的整體情況來減藥，以減少這些干擾和副作用。非藥物治療絕對有其角色。

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◆ 黃偉雄

「居家安

老」是大部份長者的心願，而

現時政府亦強調「居家安老為

本，院舍照顧為後」的政策方

針。然而，各位老友記又可有

想過如何能得享舒適安泰的安

老生活呢？其實，秘訣很簡

單，就是從日常生活做起！

今期《松柏之聲》為大家

介紹一套三冊的《健康資訊指

南》，針對「家居」、「運動」

及「保健」這三大長者生活範

疇，由不同界別的專業人士，

包括︰醫生、藥劑師、物理治

療師、職業治療師、體適能教

練及社工等，提供相關知識及

指導，以豐富長者及照顧者的

資訊，為長者建構舒泰的晚年。

此書由聖雅各福群會及攜

手扶弱基金聯合製作，一套三

冊包括「運動指南」、「家居指

南」及「保健指南」，每冊附有

光碟一隻，讓長者可安在家中

以文字、圖片及影片三輔相成

獲取相關資訊。

「運動指南」︰除介紹長

者運動時需注意事項外，亦附

有適合長者的運動建議，如伸

展運動、肌力訓練及專為患有

膝關節痛的長者而設的太極拳

等。同時，有見不少長者喜愛

到公園運動，此冊亦特意介紹

一些在公園常見的健身設施。

「家居指南」︰日常的居

住環境中，隱藏著不同的家居

陷阱，長者一不留神便會容易

釀成家居意外。此冊為照顧者

及長者揭示各種潛伏家中的危

機，期望能為長者們建構一個

既安全又舒適的「家」。

「保健指南」︰不論服用

西藥或中藥，長者們或多或少

對自己正服用的藥物、使用方

法或儲存方法並未有太深入的

認識。此冊深入淺出地介紹服

用西藥時需注意事項，如藥物

標籤需留意的地方、正確的藥

物儲存及常見副作用的處理方

法等；另外，亦有介紹中藥的

小知識及推介的五季湯水；此

冊尾段附上長者精神健康資

訊，並提供保持心靈健康方法。

如欲索取以上一套三本小

冊子及光碟，歡迎郵寄一個附

上$8.2

郵票的回郵信封（23cm

×

17cm

），信封面註明索取

《健康資訊指南》；閣下亦可親

臨灣仔石水渠街85號聖雅各福

群會1

樓105

室索取。數量有

限，派完即止。如有任何查

詢，可致電2831 3215

。

健康在您手健康在您手◆ 陳　曰

關懷社區關懷社區◆ 黃仲然

多汗症調治

非藥物治療

「無得醫」?!