定義：稱呼第一名、最好的男性。﹁阿爾法︵α︶﹂是希臘字母

的第一個字母，有﹁第一、最好﹂的意思，意指在群體中居重要

領導地位，一切事物都在掌握中的人。

定義：阿爾法女為不受傳統的性別角色約束，比男孩更出色、更

有能力的女孩。她們從出生起就與男孩受同等教育，在學習、技

能、體育等方面都不輸男孩。而﹁貝塔︵β︶﹂是希臘字母的第

二個字母，為了與優秀的阿爾法女對應，而出現了﹁貝塔男﹂一

詞，指的是成就平平，但性格溫和又善良的男孩。

阿爾法男

貝塔男

β

你是阿爾法男

還是貝塔男？

α

即使出賣心臟也要了解﹁自我﹂

找到﹁自己真正需要的積極﹂

鍛鍊積極的肌肉—

分離心和思想

當你行經地獄時，只管向前走

戰勝年輕時的不安的方法—

用心活在當下

征服對﹁第一次﹂的畏懼，世界就站在我這邊

克服﹁自我﹂的男人都是偉大的人

天生的性格必須強制改掉嗎？

當一次﹁耳根子軟﹂的哲學家吧！

從優柔寡斷中畢業吧！

想要達成目標，就不要依賴身邊人的建議

世上無導師

道德修養是刀和力量

如何成為真男人？

20幾歲，一定要擁有了解自己的能力

018022026030034038041045051055060065070075

Chapter 1

了解自己

確定想做的事，能做的事，能忍受的事

Chapter 2

確立職業

尋找人生理念比尋找職業更重要

沒有夢想？那就定一個目標吧！

﹁錢就是我的適性﹂—

真的是這樣嗎？

累積﹁職業人﹂而不是﹁職場人﹂的能力！

擺脫﹁選錯路該怎麼辦﹂綜合症的方法

別想成為﹁完成型人才﹂

趁年輕，盡量折騰吧！

失敗？你敢問心無愧地說自己盡力了嗎？

作為新進員工，怎麼做才能順利融入社會生活？

為什麼公司不解僱只會拍馬屁的無能上司？

社會真的需要創意力嗎？

享受學習沒有用的事情的奢侈吧！

把暫時的工作當作一輩子的事業去做吧！

如何成為真男人？

080084090095099102108111116121126130134140

成為真男人不難，建立好習慣而已！

Chapter 3

成功習慣

現在就放手去做，立刻行動吧！

年輕男生應該多運動

你是有魅力的男人嗎？

成功的男人經常寫東西

堅持三年每天花五分鐘去做一件事情吧！

部隊為什麼會成為他們生活的轉折點？

沒當過﹁圖書館狂﹂，就別說不知道該怎樣生活

不要迷失在網路資訊的海洋中，只做聰明的釣魚者

為什麼大部分阿爾法男都愛做公益？

待在像﹁啟動馬達的汽車﹂一樣的人身邊吧！

嘗試當一次領導者吧！

紓解壓力也是一種能力

沒有不需要旅行的青春

如何成為真男人？

144148153159163167171177181186190195200205

只要擁有五個真正喜歡你的人就夠了！

Chapter 4

人際關係

後記

275

成為有趣男人的方法

不要用人氣判斷自己的價值

禁止浪費感情—

確定關係的優先順序吧！

拋棄人脈是人生成功祕訣的想法吧！

區分﹁好欺負﹂與﹁好意﹂

不要輕視朋友的小錢

適當壓抑獲得別人眼光的欲望

遠離家人給你的傷害

絕不要當女人和女人之間的仲裁者

不要在女人面前﹁作秀﹂

真正的報復是努力經營自己

善於傾聽的男人最有魅力

年輕時，失敗的戀愛也是財富

女人只和有錢、開好車的男人交往？

如何成為真男人？

210214218223226230234238242245252257263268273

Chapter 1了

解自己

20幾歲，

一定要擁有了解自己的能力

了解自己 20 幾歲，一定要擁有了解自己的能力

20幾歲，影響男人的一生

018

即使出賣心臟也要了解﹁自我﹂

企業家B在面試的時候，都會問同一個問題。

﹁你是一個善良的人嗎？﹂

對於這個無頭無尾的問題，有的人猶豫著回答﹁應該算善良吧﹂，也有的人回答

﹁我不知道﹂。我問他，﹁那麼你是只錄用善良的人嗎﹂，他笑著搖了搖頭。

﹁我問完之後毫不猶豫就回答﹃是﹄的人，我一定會錄用。毫不猶豫地回答﹃我不

是﹄的人，我也會錄用。但是，不能很快回答，思考以後模稜兩可地回答的人，我不會

錄用。因為，我注重的不是這個人的品性，而是他是不是一個了解自己的人。實際上，

了解自己的人往往能夠做好自己的工作。﹂

隨著經驗和閱歷越來越多，我就越深刻地體會到，引用蘇格拉底刻在德爾斐神廟上

了解自己 ★座右銘：沒有對自己的了解和省察，不會獲得任何一種的成功。

019

的箴言—

﹁認識你自己﹂是多麼睿智的名言。這句話實在太著名，以至於大家從小聽

過太多遍都對它麻木了。但是，如果讓我選出世界上唯一的真理，我一定會毫不猶豫地

選擇這句話！

不久前我讀到一篇有趣的新聞。I

MF經濟託管之後，韓國自營業者比例增加，其

中大部分都因為生意不好而關門，但也有很多人因為生意太好而倒下。在當時的環境

下，很多人因為要處理大量的訂單而累到生病，或者因為厭倦每天加班、沒有週末的忙

碌生活，還沒賺夠錢就自己關了店。由於他們不了解自己是什麼樣的人，即便一度成

功，最後也失敗了。

最近常被提及的多元智能理論主張，人的智能不能僅用IQ測定。實際進行檢查也

可以發現，著名的音樂家擁有高﹁音樂智能﹂、銷售王擁有高﹁人際智能﹂、運動選手

或舞蹈家有很高的﹁肢體動覺智能﹂。然而，在自己的領域中有所成就的人無一例外都

共同擁有的高智能，則是﹁內省智能﹂。沒有對自己的了解和省察，不會獲得任何一種

的成功。

那麼，怎樣做才能了解自己呢？

假如有現成的資料，毫無遺漏地整理好有關自己目前為止的人生，那麼只要把它全

部背下來就行了。可惜，世界上並沒有關於自己的學習教材。這部教材的作者只能是

★座右銘：沒有對自己的了解和省察，不會獲得任何一種的成功。

20幾歲，影響男人的一生

020

﹁我自己﹂。對於自己，首先要做到﹁思考﹂。如今的年輕人都是在﹁只要好好學習就

行了，不要想其他的事情﹂的要求下成長的。

思考就是疑問，沒有疑問就不會有答案。在決定升學或就業之前，進行自我思考非

常重要。

當你思考自己是一個什麼樣的人的時候，我建議你玩一個小遊戲，或許可以幫你理

清一些頭緒。希望大家抽出足夠的時間，在安靜的地方試試看。

首先，在沒有喝酒或咖啡、不是特別高興或特別難過的平靜狀態下，準備一張乾淨

的白紙。

準備好之後，慎重地思考並寫下來你人生中最重要的五樣東西。

然後，假設你現在處於生死關頭，你不得不失去其中一樣，想想你會捨棄哪一樣。

而且，這樣東西失去之後，不管你怎麼努力都再也找不回來，所以必須慎重選擇。

決定好之後，用原子筆把所選的項目塗黑。不是在上面劃兩條線，而是把它徹底塗

黑，就像抹掉它的存在一樣，直到看不見原來的字為止。

現在，你今後的生活中只剩下四樣東西。

這一步之後，用同樣的方法決定下一樣從人生中抹掉的東西。注意，抹掉之後，你

就必須在人生中永遠放棄這樣東西。

了解自己 ★座右銘：把自己的優先順序儲存在腦海中，並把它應用到日常生活的選擇吧。

021

按照這樣的方式，把你認為重要的東西一一塗掉，直到剩下最後一樣為止。

這是心理學書籍︽心靈遊戲︾中介紹的心理學遊戲。本來在隔離的環境中，在諮詢

師的引導下做這個遊戲效果最好，但我自己簡化成獨自進行的方式，對於重新審視自己

的生活也有所幫助。

這個遊戲中，大部分人寫的都是健康、金錢、家人等任何一項都難以捨棄的事物。

﹁在這些重要的事物中，我究竟把哪一個放在首位﹂，了解這個問題對你有重大的意

義。因為，這個問題的答案將決定你生活中或大或小的選擇以及你的生活態度。你明明

是可以沒有女人但不能沒有錢的人，也有可能放棄財產而選擇戀人；即使你是可以沒有

名譽但不能沒有愛情的人，也可能因為別人的目光而放棄愛情。

把自己的優先順序儲存在腦海中，並把它應用到日常生活的選擇中吧。而且，還要

觀察自己的生活。整理自己的優先順序和實際經驗相互作用的過程時，自然就可以編出

﹁學習自我的教材﹂。

已經在成長的過程中形成較高的內省智能的人，即便不刻意提醒自己，他的生活本

身就是書寫這本書的過程。但是，並不是所有人都如此幸運。二十幾歲是開始依靠自我

的力量爭取自己無法選擇的東西的時期。所以，二十幾歲的人最應該爭取的，正是了解

自己的能力。

★座右銘：把自己的優先順序儲存在腦海中，並把它應用到日常生活的選擇吧。

20幾歲，影響男人的一生

022

找到﹁自己真正需要的積極﹂

我的老朋友中，有位能一下子抓準別人弱點的人。他在揭別人傷疤方面尤其有才

華。如果他上綜藝節目演出類似﹁吐槽之神﹂的角色，一定會大獲成功。根據他的理

論，這個世界是灰色地獄，如果一切只往好處想，只會讓自己吃苦頭。這位朋友很難得

誇獎別人，所以他誇某個人的時候我特別留意去聽，結果出乎我的意料之外。

﹁他這個人真積極啊！﹂

世界真是奇怪。人們悲觀地看待自己艱難生活的世界，認為樂觀論者是﹁不知天高

地厚的菜鳥﹂並對其敬而遠之，可是同時又想避開真正消極的人。本身越愛抱怨的人就

越是如此。因為消極的人散發的氣息會奪走幹勁，本來就已經很疲憊繁忙的生活很容易

因為消極的人而變得更累。

了解自己 ★座右銘：人們更喜歡待在像燈火一樣能照亮一瞬間的人身邊。

023

人們更喜歡待在像燈火一樣能照亮一瞬間的人身邊。

順利適應社會的人，深諳如何迎合這種需求，讓自己表現得積極開朗。但是，剛出

社會的年輕人，還不太懂這個道理。

我心裡明明不是這樣想的，為什麼要勉強自己表現得很積極呢；

讓自己的心態變得積極，豈不是向想要控制剝削我的﹁大人們﹂妥協了嗎；

以積極的心態期待未來，反而會給我﹁不切實際的希望﹂不是嗎⋯

⋯

這些疑問和反抗是很自然的，是每個人都必經的過程。然而，該走的路是確定的，

終究還是要歸於﹁積極﹂。擁有各種哲學和價值觀的﹁阿爾法男﹂，他們共同的特徵就

是積極的生活態度。

有人說，﹁樂觀論者製造飛機，悲觀論者製造降落傘。﹂這是對悲觀論的價值擁

護。可是，發明降落傘的人真的是悲觀論者嗎？若不是懷著﹁如果成功的話，即使從兩

千米高空掉下來，用這個巨大的布傘就能拯救生命﹂的希望，是不可能設計出結構複雜

的降落傘並進行無數次試驗的。真正的悲觀論者不會發明降落傘，而是會選擇消滅飛

機。悲觀論絕對創造或生產不出任何的東西。

積極分為兩種類型。即﹁社會期望的積極﹂和﹁自己需要的積極﹂。

社會期望的積極主要是對現在的積極，即對現在感到滿意，不對其他社會成員們的

★座右銘：人們更喜歡待在像燈火一樣能照亮一瞬間的人身邊。

20幾歲，影響男人的一生

024

安穩生活潑冷水。這種積極，既是世界上所有組織對成員要求的積極，偶爾也是既得權

利者為了榨取下級階層而利用的一種積極。

相反地，自己需要的積極則是對未來的樂觀，是心懷希望，相信自己能實現現在看

似遙不可及的願望。表面上看，人們都支持第二種積極。然而，當某個人真的想把對未

來的積極付諸行動時，所有人都會爭先恐後地阻止他。這是因為，懷著對未來的積極態

度、真正去實現夢想的人的樣子，會對習慣、滿足於安穩生活的人們的積極掀起波瀾。

今後如果這份積極獲得了壓倒性的成果，只有到那時人們才會放棄阻擾，開始認可

他。這並不是因為人們很壞，而是社會本來就是這樣。所以，在生活中真正堅持著自己

需要的積極的人只是少數。對於既得權利者的標準，人們有很多看法，如江南區的豪

宅、有穩定收益的金融資產、幾千萬的年薪等等。但是在我看來，真正少數的既得權利

者是享有這種絕對積極的人。聽上去可能有些誇張，但這樣的人在生活中能享有自己真

心想要的一切。我遇到的﹁阿爾法男﹂都是這樣。

你現在應該停止對﹁社會期望的積極﹂的厭煩，集中於﹁自己需要的積極﹂。不

過，二十幾歲的人還沒有自我防禦能力，因此在獲得成果之前，最好把﹁自己真正的積

極﹂恰當地包裝成﹁社會期望的積極﹂。如果你仰慕﹁希望是毒藥﹂﹁在現在這個社會

裡努力也沒有用﹂之類的言論，請認真想想你是否也懷有自己需要的積極。

了解自己 ★座右銘：應該停止對「社會期望的積極」的厭煩，集中於「自己需要的積極」。

025

如果並沒有的話，很可能不是因為你冷靜地了解現實，而是為自己不想拚命努力而

找藉口。

雖然歷史上的變化總是在不滿和憤怒中萌芽，但造就這種變化的不是只會抱怨的

人，而是從別人的不滿中獲得啟迪、懷著自己需要的積極並付諸行動的人。

★座右銘：應該停止對「社會期望的積極」的厭煩，集中於「自己需要的積極」。

20幾歲，影響男人的一生

026

鍛鍊積極的肌肉—

分離心和思想

律師K二十歲後半的時光是和﹁女鬼﹂一起度過的。

他落榜四次之後才終於通過了司法考試。那段日子裡，他把一切都傾注在學習上，

承受非常大的壓力。在他覺察到自己的身心都越來越虛弱之前，他開始出現幻覺。和其

他有過類似經歷的人一樣，K經常看到同一個女生，她有時出現在他的枕邊，有時出現

在房間的角落。定期看到她次數多了，K不僅不覺得害怕，反而產生了情誼。後來他通

過了考試，生活穩定下來，同時那個女生再也不出現了。

我問他，在那個時期他克服困難的祕訣是什麼。他回答道：﹁我從來沒有過可能永

遠無法通過考試的念頭。﹂這就是曾頹廢到出現幻覺的二十幾歲青年的內心想法！以他

當時的處境，即使他絕望地想﹁我就算考一百年、一百次也考不上﹂，在自學的時候和

了解自己 ★座右銘：積極並不單純是「心理狀態」，也不是遠離世俗、坐下來冥想就能獲得的。

027

產生感情的女鬼說﹁帶我走吧﹂，我也不會覺得奇怪。

聽到我這樣說，他笑著反問道：﹁當然心情上是這樣沒錯。但是，思想是自己可以

控制的，不是嗎？﹂

分離心和思想。這既是他個人的方法，同時也是眾多阿爾法男們在崇尚悲觀論的世

界中堅守信念的積極方法。

如果用肌肉來比喻，思想相當於手臂和腿部肌肉等隨意肌，雖然不能無限制地隨心

所欲地活動，但至少能透過意識支配。相反地，心就像是心肌或腸胃等體內的不隨意

肌，無法用意識支配。所以，任何人都沒理由因為﹁心﹂本身而感到負罪感或被責難。

不過，心也不是永遠游離在意志之外。

儘管我們不能說﹁今天我吃了這麼多肉，腸胃應該更有力地蠕動才對嘛﹂，但我們

可以依靠能控制的肌肉來努力運動、調節飲食生活，讓腸胃能更好地運作。心也是一

樣。鍛鍊自己的思想，心也會追隨思想。所以，人格是可以後天磨練的。

積極並不單純是﹁心理狀態﹂。積極不是遠離世俗、坐下來冥想就能獲得的。連重

視內心平和的印度瑜伽也認為，獲得積極幸福之心的過程是世界上最激烈的事情。因

此，積極是努力、運動、行動。

首先，不要宅在小房間，出門去吧。人在外面活動時，大腦會分泌內啡肽，讓人產

★座右銘：積極並不單純是「心理狀態」，也不是遠離世俗、坐下來冥想就能獲得的。

20幾歲，影響男人的一生

028

生力量、心情變好，這是進化的結果。因為這種狀態對打獵和採集很有幫助。

其次，積極地閱讀、寫作、說話吧。不為自己隨時補充能量、自暴自棄的話，只會

讓自己陷入混亂和悲觀，這是物理學和哲學等人類研究的所有領域都認可的世界法則。

你需要不斷地補充積極。

如果有人以詆毀你為樂或習慣用抱怨來紓解壓力，遠離他們吧。他們是把你當成宿

主、苟且偷生的寄生蟲。

經常嘗試，累積小的成功經驗吧。世界上值得挑戰的事情很多，比如學習樂器、考

取證照等等。世界上有很多事情只要你付出時間和努力，實力就會相應增長。每次踏上

新台階時，我就是在某方面成功的人。經過這種過程獲得的﹁我也可以做成一件事﹂的

自信感，會成為積極的基礎。

不論什麼時候，總有人贊同﹁不會成功﹂的邏輯。因為﹁尚未成功狀態﹂是看得

見、摸得到的現在，但﹁成功﹂卻是不知道會不會到來的未來。經歷過無數失敗的大人

們不會輕易向積極打開心靈。他們認為，自己的經驗就是﹁積極毫無用處﹂的證據。但

是，越是認為不會成功，這件事成功的機會只會越來越渺茫。

二十幾歲的人對黑暗的現實接觸的還不多，因此二十幾歲是培養積極心態的最佳時

期。與女鬼共度青春的律師K相信，正是在黑暗的二十幾歲的時候努力點燃豆粒般的積

了解自己 ★座右銘：堅持行動，不僅身心會漸漸被治癒、力量會變強大，還會以出乎意料的方法發現出口。

029

極之光，照亮了自己迄今為止的人生。

﹁不論多麼辛苦，二十幾歲是應該製造積極思想的電池的時期。過了三十歲之後，

就只能充電了。律師是一份很難對世界維持正面想法的工作。很多人因為律師看起來光

鮮、受人尊敬，便懷著野心選擇了這個職業，結果卻過得很不幸。我依靠在看到鬼的那

段時期鍛鍊出的積極，現在生活得很不錯。﹂

二十幾歲不是對積極感到疲倦的時期。因為﹁積極性過剩的時代﹂強求與自己性格

不符的積極而要逃避，等到年紀更大一點再這麼做也不遲。人在不知道自己的極限時是

非常痛苦的。大家應努力跑到盡頭看到自己的極限，了解自己的宇宙能達到的最遠邊

界。在很久以後，即使你失足掛在懸崖邊上，如此鍛鍊出來的積極的肌肉會讓你不放

手、憑自己的力量爬上來。

★座右銘：堅持行動，不僅身心會漸漸被治癒、力量會變強大，還會以出乎意料的方法發現出口。

20幾歲，影響男人的一生

030

當你行經地獄時，只管向前走

我問企業家H：﹁二十幾歲的男生，最需要準備的重要東西是什麼？﹂他立刻回答

﹁健康﹂。我以為，他這麼說是因為阿爾法男工作都很忙、體力消耗嚴重。然而，他接

下來的話卻像當頭一棒，讓我愣住了。

﹁我曾經吃了一百五十粒安眠藥，但我仍健康地好好活著。﹂

當他還是一個前途無量的青年企業家時，他被自己信任的部下背叛了。從公司規模

還很小的時候起，公司所有人就像家人一樣相處，他把財務方面的事情放心地交給部

下，就是那時埋下了禍根。後來，那個部下侵吞巨額公款，導致他的公司倒閉，家和公

司都被貼了查封條。完全看不到東山再起的希望，本來以為站在自己這一邊的人全都棄

自己而去，在這樣孤立無援的處境下，他嘗試了自殺。現在看來，幸好當時他的嘗試失

了解自己 ★座右銘：地獄出口總是通往春光燦爛的樂園。

031

敗了。現在成為成功企業家的他，在那個時候，就像走在看不見盡頭的地獄中一樣。

人生在世，所有人都會經歷一兩次自己的地獄，哪怕沒有H的情況那麼嚴重。有時

候，這個地獄極其淒慘恐怖，讓人說不出口﹁苦難是財富﹂之類的話，別人的安慰和打

氣的咒語也沒有任何意義。如果當你還不具備任何解決能力的時候就墜入這麼可怕的地

獄，你該怎麼做呢？

第二次世界大戰中以超凡的領導才能對抗希特勒的邱吉爾曾說過這樣一句話，可以

作為正確答案。

﹁當你行經地獄時，只管向前走。﹂

在二十幾歲的時候經歷過各自的人生危機的阿爾法男們，都說自己年輕時﹁不知道

該做什麼，不知道該怎麼做，所以一事無成﹂。然而，認真聽他們的故事就會發現，他

們絕不是什麼都沒做。只是當時解決問題時沒有直接的成果，所以他們感覺一事無成。

其實他們時時刻刻都行動再行動。在感覺毫無希望的時候，他們依然努力考證照、學習

或橫越全國。即使沒有成果，他們也在行動。而且，最後他們看到了地獄的出口。

如果有一天不幸走入地獄，或許你會因﹁憑自己的力量什麼都做不成﹂的自責感和

★座右銘：地獄出口總是通往春光燦爛的樂園。

20幾歲，影響男人的一生

032

﹁這不是我的錯﹂的委屈感而備受折磨。任何人的安慰和忠告都無濟於事。

在這種時候，沒必要強迫自己積極地思考，也沒必要強行挽回想要放棄的心。但

是，就算心已頹廢，身體也一定要堅持住。堅持行動，不僅身心會漸漸被治癒、力量會

變強大，還會以出乎意料的方法發現出口。

M度過灰暗的青少年時期和二十歲時期，現在走上明星講師之路。他曾經懷著警察

公務員的夢想辛苦地學習，可是後來才知道，因為自己在年少無知時的暴走族前科，使

他無法成為警察。那個時候，他沒有隱遁在自己住的地下室，而是走到人群中。他故意

避開認識的人，去參加克服困難的互助會或去聽演講，他沒有想該做點什麼的問題，只

是認真地去聽。在過程中，他客觀審視了自己的困境，並重新振作找到了自己的路。

所有宗教和神話中描寫的地獄都有一個共同點，即痛苦是永恆的。幸運的是，地上

的地獄是有盡頭的。只是，這個﹁盡頭﹂處也存在本質的差異。

有一個心理學用語叫做﹁創傷後成長︵PTG

： Post tramatic grow

th

︶﹂，是指

經歷創傷後，做出積極的改變，變得比以前更堅強的現象。同時，還有一個相反的概念

叫做﹁創傷後壓力心理障礙症︵PTSD

：Post-traumatic stress disorder

︶﹂。即使遭

遇同樣不幸的經歷，因為這段經歷而成長的人與因此而產生心理障礙的人之間的區別，

差別是在地獄的烈焰中默默前行，還是一直坐在擠滿揮舞著鐵叉獄卒的地獄中。

了解自己 ★座右銘：把「用心活在當下」的生活態度作為你的一部分價值，你在以後的生活中也會變得意志堅定。

033

作為曾一度在地獄中行走的人，M還補充道，坐下並不能減少當下的痛苦，繼續往

前走、分散注意力反而能減輕痛苦。我無法告訴大家﹁不去地獄的方法﹂，何況世界上

是否存在這種方法還是個疑問，只希望正在讀這段文字的你，地獄出口總是通往春光燦

爛的樂園。

★座右銘：把「用心活在當下」的生活態度作為你的一部分價值，你在以後的生活中也會變得意志堅定。

20幾歲，影響男人的一生

034

戰勝年輕時的不安的方法—

—用心活在當下

B是一個傳奇式人物，他剛進公司時只是普通員工，現在卻成了這家中型企業的社

長。見到他的時候，我猜想他二十歲時應該是這樣的：﹁以優異的成績從一流大學畢

業，然後順利進入大企業，以超快的速度晉升，然後實力得到認可，被高薪聘到現在的

公司，最後就坐上了現在這個位置?!﹂然而，和我想像的不同，他二十幾歲時走來的路

並不是一帆風順。

他二十幾歲的時候，工作的第一家公司倒閉，有過一段前途黯淡的失業者經歷。

﹁那時我找不到固定的工作，只能靠打零工維生，所以搬到了一個像地下室的房子

裡。那個房子一到梅雨季就浸水。走進被水泡過的家裡的心情，沒有經歷過的人是不會

明白的。在那之前，我不明白為什麼每年都浸水的地區還會有人住，在那之後我就明白

了解自己 ★座右銘：單純帶著疑問和關心努力過好今天，即使沒有「遠慮」，答案也會從生活中冒出來。

035

了。都是因為沒錢啊，我就是活生生的例子。﹂

對於自己戰勝對未來不安的經驗，他是這麼說的。

﹁說不會感到不安是騙人的。但是，我沒有被不安擺布。我曾經在某本書裡看過一

句話—

﹃用心活在當下﹄。我就是這樣生活的。與其想明天該怎麼辦，總是擔心以後

的事情，不如就只想著今天，認真地過好今天。於是日復一日，自然就有了結果。﹂

雖然說法不同，但阿爾法男們一直以來的生活方式大都是和B相同。很多人以為阿

爾法男們都是一開始就制定遠大的計畫，然後按照計畫周密地行動。其實，他們大部分

都是﹁沒有想太多，只是專心在眼前的工作上，然後就一步步地走到了現在﹂。

二十幾歲是人生最茫然的時期。我自己也是，雖然有經歷過比二十幾歲更不幸的時

期，但還沒有比二十幾歲更茫然的時候。很快找到工作或找到自己的路的朋友們穩定下

來，固然令人羨慕，但二十幾歲本來就是安定不下來的時期。他們雖然看起來牢牢地扎

了根、毫不動搖地走著自己的路，但他們的心中一直在沸騰。幾年以後，他們中間有幾

個人還在現在所在的地方做著目前從事的工作呢？

向我傾訴煩惱的年輕人中，不少人從事很穩定的教師工作心裡卻很茫然。有的人當

了老師之後發現教育小孩的工作很沒有意義，眾多雜務纏身也很痛苦。他們雖然想趁現

在嘗試走別的路，但在就業市場低靡的狀況下，又不捨得輕易放棄這個很受偏愛而且門

★座右銘：單純帶著疑問和關心努力過好今天，即使沒有「遠慮」，答案也會從生活中冒出來。

20幾歲，影響男人的一生

036

檻較高的職業。於是，懷著矛盾的心裡，依然守著這個位置。

二十歲的安定感不是來自於處境。二十幾歲的人缺乏對自己思想的確信和才能，就

像在狂風暴雨的大海中飄搖的小船一樣。安定感反而源自於自己看待生活的態度。當你

在船上被波浪折磨時，與其擔心大海茫茫，如果在這裡觸礁該怎麼辦，不如牢牢握住手

中的槳，努力穩住船的重心。如果你像B說的一樣﹁用心活在當下﹂，認真過好﹁今

天﹂，你會發現不知不覺中你就到達了港口。

如果把﹁用心活在當下﹂的生活態度作為你的一部分價值，你在以後的生活中也會

變得意志堅定。其實，生活並不是只有在二十幾歲時會讓人感到不安。在自己的領域已

占有一席之地的阿爾法男們也是一樣，他們也都不能保證幾年後的生活會是什麼樣子。

如果一一假設最糟糕的狀況並為此擔憂，壓力會讓你喘不過氣。

另外，認真過好每一天的態度也成為他們主導其他人不敢嘗試的原動力。

有時候激勵必須要打掃，但又不想拖著吸塵器打掃整個家。這種時候，如果心想

﹁先把最亂、待的時間最長的客廳簡單打掃一下吧﹂，就可以輕鬆找出真空吸塵器，插

上插頭開始打掃。按照最初的想法把客廳打掃完之後，就覺得順便吸一下房間也不算什

麼。﹁既然空間最大的客廳和臥室都打掃完了，乾脆把剩下的地方都一起打掃好了﹂，

最後就把整個家都打掃完了。在旁人看來龐大到可怕的事情，阿爾法男們敢於去做的

了解自己 ★座右銘：不論多麼簡單的事情，「第一次」做起來都不會是看上去那麼容易。

037

膽量也是以這種方式形成的。用心活在當下、專注於眼前的事情的態度，讓平凡的人也

能做一番大事。

根據物理學法則，位於不穩定位置的物體擁有能量。二十幾歲的人要想在沒有基礎

的生活中快速攀升，需要很多很多的能量。因此，對二十幾歲的人來說，一定程度的不

安感是必不可少的。所以，接受這個事實吧，不要過於擔心未來。

如果你認為只考慮將來、為今後的生活而煩惱的人才是可靠的年輕人，希望你現在

脫離這個誤會。單純帶著疑問和關心努力過好今天，即使沒有﹁遠慮﹂，答案也會從生

活中冒出來。

只要不是把今天的任務推到明天的藉口，能坦然地說出﹁明天的事情明天再擔心

吧﹂﹁明天又是新的一天﹂的你其實生活得很好。如果﹁不安﹂的情緒總是在你燦爛的

青春時光投下陰影的話，像羅馬詩人荷瑞斯那樣高呼吧。

﹁明天，不管多麼惡劣，我已真正活過今天！﹂

★座右銘：不論多麼簡單的事情，「第一次」做起來都不會是看上去那麼容易。

如何成為真男人？如何成為真男人？

075

★這個世界上並沒有關於自己的學習教材。這部教材的作者只能是﹁我

自己﹂。對於自己，首先要做到﹁思考﹂。思考就是疑問，沒有疑問

就不會有答案。在決定升學或就業之前，進行自我思考非常重要。

★積極並不單純是﹁心理狀態﹂。積極不是遠離世俗、坐下來冥想就能

獲得的。連重視內心平和的印度瑜伽也認為，獲得積極幸福之心的過

程是世界上最激烈的事情。因此，積極是努力、運動、行動。

★當任何人的安慰和忠告都無濟於事時，沒必要強迫自己積極地思考，

也沒必要強行挽回想要放棄的心。但是，就算心已頹廢，身體也一定

要堅持住。堅持行動，不僅身心會漸漸被治癒、力量會變強大，還會

以出乎意料的方法發現出口。

第一步

尋找自己比什麼都重要

如何成為真男人？如何成為真男人？

076

★只要不是把今天的任務推到明天的藉口，能坦然地說出﹁明天的事情

明天再擔心吧﹂﹁明天又是新的一天﹂的你其實生活得很好。如果

﹁不安﹂的情緒總是在你燦爛的青春時光投下陰影的話，像羅馬詩人

荷瑞斯那樣高呼：﹁明天，不管多麼惡劣，我已真正活過今天！﹂

★如果你覺得﹁第一次﹂很痛苦，請記住，你現在的痛苦將和以後的快

樂經歷成正比。然後你就會明白，﹁第一次﹂並不只是上天對二十幾

歲的懲罰。

★不論是在工作中、還是在人生中，以自己真正的樣子生活，但也可以

為了自己和別人發揮控制能力。這才是率性而活的意義。

★如果你想要練習人生所需要的果斷，你也需要硬幣和骰子。若是遇到

慎重考慮之後還不能明確判斷利害得失的事情，就把它交給偶然吧。

只要你有欣然接受結果並對結果負責任的態度就行了。

如何成為真男人？如何成為真男人？

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★帶著所有判斷和決定都要由我自己完成的心態去面對問題吧。而且，

不要帶著﹁問問看﹂的態度隨便向別人尋求建議。

★當你傾聽更多人的話、讀更多的書、投身於各種體驗中，把從別人那

裡學到的東西與現實相互結合時，你的能力就會越來越強。

★與其想明天該怎麼辦，總是擔心以後的事情，不如就只想著今天，認

真地過好今天。

★不要被﹁第一次﹂所帶來的挫折感欺騙。任何人在第一次做某件事情

的時候，都是超乎想像的笨拙，但也比想像的更快適應。