每月主題

救世軍油麻地長者社區服務中心 發展、教育及社交服務隊

中心地址：九龍油麻地永星里 11 號 3 字樓 電話：2332 0005 駿發活動室：駿發花園第二期地下 D 舖 電 郵：ymtme@ssd.salvation.org.hk 傳真：2771 6464 救世軍網址：www.salvationarmy.org.hk 中心開放時間：星期一至星期六 – 上午八時三十分至下午五時三十分

星期日及公眾假期休息 派發日期 / 數量：2019 年 5 月 27 日 / 1000 份 非賣品

救世軍網頁

健康生活模式

「健康」是社會大眾一直關注的議題，但並不單是指沒有疾病便是健康。根據世界衛生組織的

定義，健康是指個人在生理、心理和社交生活三方面都處於良好狀態。而要走向健康，從來都

沒有捷徑，只有從生活細節入手，在日常生活的各個層面出發，從而建立健康的生活模式。要

改變生活模式，擁有健康生活，永不言遲亦永不太難，以下是在生理、心理和社交生活方面的

小貼士，一起培養健康生活模式。

生理方面 健康飲食，均衡營養

作息定時，生活有序，充足睡眠

戒除不良習慣(拒絶吸煙/飲酒/服食毒品)

定期身體檢查

適量運動 心理方面

善用餘暇，培養興趣，怡情養性

保持正面思想

學習減壓技巧及定時進行身心鬆馳練習

社交方面 了解個人靈性需要，追求人生意義

與親友維持良好溝通、維繫良好關係

繼續貢獻、發掘及發揮個人潛能/長處

保持參與

擴闊生活圈子

資料來源：香港中文大學醫學院那打素護理學院。促進健康老齡化-長者健康管理

https://reurl.cc/RQVx6

中心資訊

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及 資訊快啲俾個讚 我哋啦！

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「健 ‧ 活 360」計劃

為讓區內長者、護老者及社區人士認識健康生活模式，關注身、心、社及靈

的重要性，並鼓勵他們坐言起行，以「行動」建立積極及健康的生活模式，

以及將健康生活實踐的快樂及好處感染他人；本群組將於 2019 年 6 月至 2020

年 2 月推動「健。活 360」計劃，讓每位參加者透過參與不同的主題活動，

認識建立正面及積極健康生活模式的方法。

「健‧活 360」獎勵計劃：

本計劃將會分階段推出身、心、社三個系列的主題活動，並在活動中派發分別以「身」、「心」

或「社」為題的鼓勵咭。參加者只要集齊身、心、社各一張鼓勵咭，便可於本中心詢問處

向職員換領小禮物乙份，以茲鼓勵。

(換領限期至 2020 年 3 月 31 日，換完即止)

不論任何一個年齡，也需要在日常生活學習如何自我管理個人健康，以保持健康的重要。

而俗語有云：「預防勝於治療」。我們的身體每天也在變化，定時檢查身體可以確定你的

健康狀況，預防患病之餘，亦可預早找出疾病的徵兆，進行適切治療。

群組現誠意推介您參加 6 月『健康資訊站』，為自己進行不同身體檢查或測試之外，亦可

學習與個人息息相關的健康知識，有助改善健康上的各種問題，做個健康快樂人！

群組主題活動

活動推介 - 駿發健康資訊站

日期：6 月 5 日及 26 日 (星期三)

時間：下午 4:30 – 7:00

地點：油麻地眾坊街 3 號駿發花園地下 D 號舖

救世軍油麻地長者社區服務中心

內容： 簡單健康檢查、心血管健康測試、健康訊息分享、

防跌工作坊 ( 聲波肌肉訓練儀體驗、防跌運動)、

讀書分享會(以健康為主)、舒痛伸展運動班、專業

健康諮詢服務及社區服務諮詢站等。

# 上述內容將以不定期更新 #

對象：區內長者、護老者及關注健康的社區人士

費用：全免

報名：5 月月會後報名，每節月會名額 8 人

查詢及報名：請致電 2332 0005 與康姑娘或林先生聯絡

歡迎會員參加健雋俱樂部的活動。所有活動於 5 月月會後報名。

名稱 內容 時段 費用 地點 導師/負責人

吹水茶

聚(1)

歡迎 55-69 歲會員參加。活動介紹最新

資訊；認識新朋友及品嚐茶聚。並接受

7-9 月中心活動優先報名。活動當日

1:30pm 進場，名額 105 人，額滿即止。

6 月 14(五)

2:00-3:45pm

全免 中心

全場

健雋坊組員/

黃瑞連姑娘

素學糖

(3)

敬愛父親節

示範飲品 ~消滯玫瑰山楂茶

示範前菜 ~涼拌甜酸蓮藕片

示範主菜 ~翡翠五寶湯飯

實習甜品 ~墨西哥玉米糭 (慶祝端午節)

6 月 6 日(四)

6:00-8:00pm (費用已包括

材料)

每堂

$80

中心

銀茶舍

友禮軒

譚永貞女士

/黃瑞連姑娘

悠樂精英歡迎喜歡效遊、欣賞古蹟及大自然的會員參加。如你想知道更多有關悠樂

精英的活動及香港遊樂的資料，請瀏覽悠樂精英面書(Facebook)專頁。

名稱 內容 時段 費用 地點 負責人

遊 歷 南

豐紗廠

南豐紡織曾是香港產量最高的紗廠

之一，如今活化成南豐紗廠。透過

遊覽南豐紗廠來了解南豐紡織舊廠

房如何活化成南豐紗廠

6 月 17 日(一)

集合時間、地點：

12:45-4:30pm 本中心大堂

$12 南豐紗

廠

悠樂精英

義工組/

陳梓莉姑娘

高嘉欣姑娘

重 聚 日

(1)

歡迎悠樂精英組員到中心重聚，分

享過往的活動點滴及交流有關心

得，並安排優先報 7-9 月悠樂精英活

動報名。

6 月 5 日(三)

2:00-3:30pm

全免 本中心

大堂

悠樂精英

Facebook專頁

中心資訊

天氣狀況

中心

服務類別

一號風球 三號風球 八號風球或以上 黃色/雷暴警告 紅色/黑色

暴雨警告

中心開放 x

室內活動 x x x 致電中心查詢

戶外活動 致電中心查詢 x x 致電中心查詢 x 致電中心查詢

表示中心開放或活動如期舉行，x 表示該項服務停止、活動取消或延期。

長者應留意天氣報告，以決定是否前來中心。

中心會於開放時間或活動舉行前 2 小時，因應天氣台所發出的天氣資訊以決定活動是否如期進

行；例如：天文台於下午一時除下三號風球或紅色暴雨，下午三時或之後舉行的課程/活動照常。

若中心開放時間尚有三小時或以上，而八號風球改掛為較低風球，中心將恢復開放及正常運作。

二零一九年六月份 星期一 星期二 星期三

6 月份月會主題： 會員大會開會時間： 6 月 24 日 - 28 日 上午 9:10 6 月 26 日 下午 2:10 五月初一 3 9:15 國畫班(1) 9:30 太極劍 (1) 9:30 長委會會議 (會) 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿) 1:30 花瓶珠藝班 2:00 椅上操(1) 2:00 口琴練習(圖) 3:30 手工志趣會會議

初二 4 9:00 社聯 U3A 交流營 9:15 紅十字會長者義工隊 9:45 志趣妙韻軒(1) 2:00 端午「粽」有快樂 2:30 「活得自在」自我管理 健康生活課程 3:00 英文初班 (1)

初三 5 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 1:30 書法初班 (1) 2:00 社交舞(1)(官) 2:00 悠樂精英重聚日(1) 3:15 書法高班 (1) 4:30 駿發健康資訊站(駿)

初八 10 9:30 太極劍 (1) 9:30 Android 入門(G) 1:30 花瓶珠藝班 2:00 椅上操(1) 2:00 口琴練習(圖) 2:00 駿發義工組(駿)

初九 11 9:15 紅十字會長者義工隊 9:45 志趣妙韻軒(1) 2:00 樂舞坊(1) 2:30 「活得自在」自我管理 健康生活課程 3:00 英文初班 (1)

初十 12 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 9:30 太極班 (1) 10:00 編織班(1) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 1:30 書法初班 (1) 2:00 輕歌漫舞 / 會員茶水站 2:00 社交舞(1)(官) 4:30 搜望相助街展 3:15 書法高班 (1)

十五 17 9:15 國畫班(1) 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿)

十六 18 9:15 紅十字會長者義工隊 2:00 樂舞坊(1) 2:30 長者義工大會-

認識認知障礙症

十七 19 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 9:30 太極班 (1) 10:00 編織班(1) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 2:00 社交舞(1)(官) 2:00 愛心獻克己

廿二 24 9:10 星期一組會員大會 9:30 Android 入門(G) 10:00 「獅子山傳耆」戲劇 訓練(駿) 10:15 會員服務站(奶粉)

廿三 25 9:10 星期二組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 2:00 「活得自在」同學會(會)

廿四 26 9:00 瑜伽樂 (1A) (官) 9:10 星期三組會員大會 9:30 WhatsApp/LINE/WeChat 手機應用程式 (10) 10:15 會員服務站(奶粉) 10:40 瑜伽樂 (1B) (官) 2:00 社交舞(1)(官) 2:10 下午組會員大會 3:15 會員服務站(奶粉) 4:30 駿發健康資訊站(駿)

活動時間表 星期四 星期五 星期六

活動及課程舉辦地點：(圖)(副)(會)表示於本中心 P 樓之圖書館、副堂及會議室；(官) 表示於佐敦寶靈街 17 號官涌體育館 6 樓；(駿) 表示於駿發花園二期地下 D 舖 以下活動安排，如有任何調動或更改，以中心報告為準，敬請留意

廿八 1 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E)

芒種 6 9:00 手語班(1) /素描淡彩班(1)(副) 9:30 太極扇(1) 10:00 愛心樂韻隊 10:30 山水畫班(1)(副) 2:00 會員茶水站 2:00 健康講座-從音樂到緩痛 3:00 健康檢查 6:00 素學糖 (3)

初五 7

端午節

初六 8 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E) 2:00 「素」來惜食

十一 13 9:00 手語班(1) /素描淡彩班(1)(副) 9:30 太極扇(1) 10:00 愛心樂韻隊 10:25 太極扇(1) 10:30 山水畫班(1)(副) 2:00 會員茶水站 2:00 健康講座-痛症患者互助分享 3:00 健康檢查

十二 14 9:30 健雋坊會議 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 吹水茶聚 (1) 6:00 集體舞 (1)

十三 15 9:00 Android 進階(D) 9:15 粵曲班(1) 11:00 Android 進階(E) 2:00 FUN紛愛心生日會

(1)

十八 20 9:00 手語班(1) 10:00 愛心樂韻隊 1:45 愛心樂韻隊探訪服務(1) 2:00 健康講座-中醫穴位按摩 3:00 健康檢查

夏至 21 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 娛樂廣場–時事熱點 6:00 集體舞 (1)

二十 22 9:00 Android 進階(D) 11:00 Android 進階(E) 2:00 剪髮服務 (3) 2:00 長者政策關注組

廿五 27 9:10 星期四組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 2:00 歌樂志趣會核心會議 2:00 健康講座-「站」得穩運動 3:00 健康檢查

廿六 28 9:10 星期五組會員大會 10:15 會員服務站(奶粉) 10:15 伸展健康舞(1)(官) 2:00 娛樂廣場–放眼看世界

廿七 29 9:30 司儀技巧訓練班

義工活動推介

長者義工大會 – 認識認知障礙症

近年，越來越多人開始開注認知障礙症。你知道患上認知障礙症的成因及預防方

法嗎？歡迎大家參與義工大會，了解更多有關認知障礙症的資訊。

日期：6 月 18 日(二) 時間：下午 2:00 – 3:00 地點：中心友禮軒及友智軒 費用：全免

對象：中心義工及有興趣參與義工服務的中心會員

報名：於 5 月月會後報名 查詢：請與陳梓莉姑娘聯絡

搜望相助街展(駿發花園)

日期：6 月 12 日(三) 時間：下午 4:30 –6:00

地點：眾坊街-駿發花園外 對象：搜望大使義工

內容：進行服務宣傳及健康服務諮詢 查詢：請與林國浚先生聯絡

如天文台發出惡劣天氣警告，該日街展服務將會取消，敬請留意

Public Square St

眾坊街

長者政策關注組

社區資源多面睇！！

日期：6 月 22 日(六)

時間：下午 2:00-3:00

地點：中心友禮軒及友智軒

對象：中心會員及護老者

報名：於 5 月月會後報名

名額：不限

查詢：請與邱文俊先生聯絡

健康檢查及講座

為加強會員對健康的關注和建立良好生活習慣，中心定期舉辦健康講座，並邀請專業人士講

解，歡迎會員踴躍參加。2019 年 6 月主題：緩痛多面睇

日期 講座主題 日期 講座主題

6 月 6 日 從音樂到緩痛 6 月 20 日 中醫穴位按摩

6 月 13 日 痛症患者互助分享 6 月 27 日 「站」得穩運動

時間：逢星期四，下午 2:00-3:00 地點：中心友禮軒及友智軒 名額：60 人

對象：中心會員，本群組各服務隊之服務使用者、護老者及其長者

* 健康講座免費參加，講座後有義務保健大使免費提供磅重、量血壓及血糖測試服務

(每次$10)。如有查詢，請與康秀蓮姑娘聯絡。

免費活動推介

剪髮服務(3)

由經驗義工為有需要之會員提供剪髮服務。備註：參加者請先自行洗頭 日期：6 月 22 日(六) 時間：下午 2:00-3:30 地點：中心友信軒 對象：中心會員 費用：$8 名額：30 人 報名：於 5 月月會後報名 查詢：請與高嘉欣姑娘聯絡

端午｢粽｣有快樂

一年一度的端午節又到了！除了龍舟競渡，品嚐粽子外，亦是各長者共聚的好日子，中心舉

辦端午節慶祝會，與各位會員歡度一個愉快的下午。

日期：6 月 4 日(二) 費用：$15

時間：下午 2:00-3:30(下午 1:45 入場) 名額：180 人

地點：救世軍九龍中央堂一樓禮堂(油麻地永星里 11 號 1 樓)

對象：中心會員

報名：於 5 月月會後報名，每節月會名額 30 人

查詢：請與高嘉欣姑娘聯絡

鳴謝：Edwin Lai Int. Ltd. 贊助部分活動經費

中心活動推介

愛心獻克己

一年一度的克己籌款活動又到了，今年救世軍會將籌得款項用作支持貧困國家送上關

懷及援助。而本年的慈善日節目豐富，有表演、義賣禮品及食品、遊戲等，既可玩樂

又可做善事，等緊你來參加！

日期：6 月 19 日(三) 時間：下午 2:00-4:00(下午 1:45 入場)

地點：本中心全場 對象：中心會員及社區人士

捐款：由 5 月 27 日至 6 月 14 日，歡迎各界人士支持以下事項：

1. 捐款$10 或以上者，可獲贈 ｢愛心獻克己｣ 入場票乙張；

2. 捐款滿$50 或以上，可參與或贊助親朋好友參加「獻技為克己」義演 (每個表演時間不多

於 5 分鐘)；所有表演項目的先後次序均以成功遞交贊助表格及善款作準。由於當日活動時

間有限，如最終未能安排演出，懇請各位見諒，謝謝大家的支持。

3. 歡迎會員捐出物資作義賣之用。

查詢：請與高嘉欣姑娘或黃瑞連姑娘聯絡

備註：1. 屆時本中心只招待持票人士

2. 為響應環保，請自備食物用具，如需要提供食物用具，每份食具需額外收取 1 元。

司儀技巧訓練班

點解啲司儀喺舞台上咁有台型同個人風格？到底司儀的工作是怎樣？如果你對司儀工作有興趣，這個課程就啱晒你喇！4 堂課程能迅速有效地讓你掌握擔任司儀的技巧，發掘個人演繹潛能，提升自信心和表達能力。完成課程後，更有舞台實踐機會。內容：學習司儀的肢體語言和儀態、說話及表達技巧、司儀稿準備、演說練習等等。 日期：6 月 29 日、7 月 6、13、20 日(六) 時間：上午 9:30-11:00 地點：中心友智軒 對象：中心會員 費用：$40 名額：12 人 查詢：請與汪佩儀姑娘聯絡 報名：於 5 月月會後登記，稍後聯絡通知報名安排。

數碼志趣會與會員分享智能電話及電腦應用，有興趣會員請先向詢問處登記，報名將按登記時的次

序，由專人致電通知到中心報名。所有手機及電腦課程之上課地點：中心議事室；手機班名額 8

人；電腦班名額 5 人；如有查詢，請與黃崇雅先生聯絡。備註：手機班學員必須自備智能手機 (例

如：三星、LG、SONY 等上課)。

名稱 內容 時段 費用

Line Camera

相片編輯班(6)

教授 Line Camera、魔漫手機應用程式下載及使用

方法，讓學員可以使用智能手機編製精美數碼相

片。

7 月 3 日-24 日(三)

9:30-11:15am

$30

(4 堂)

Android 入門

(H)

Android 平台於全球智能手機市場佔有率最高

之一，但很多會員仍未能掌握基本使用 Android

手機的方法，由數碼志趣會開辦 Android 手機

班，讓會員輕鬆學會使用 Android 智能手機。

7月 5日-26日(五)

9:30-11:15am

$30

(4 堂)

Android 入門 (I) 8月 2日-23日(五)

9:30-11:15am

Android 入門 (J) 9月 4日-25日(三)

9:30-11:15am

OTG 記憶棒(K) 只要智能產品例如智能手機，能支援 OTG

On-The-Go 裝置，就可以在不連接電腦的情況

下，直接插入 USB OTG 記憶棒，備份手機檔案。

7 月 6 日(六)

11:15am-1:00pm

$10

(1 堂)

OTG 記憶棒(L) 7 月 13 日(六)

11:15am-1:00pm

電腦入門 (L) 主要讓初學者學習使用 Windows 7、上網瀏覽網

頁的方法。從學習中得到樂趣。參加者需略懂中

文文字及英文字母。

8 月 5-26 日(一)

9:30-11:15am

$30

(4 堂)

Google 地圖(5) 教授 Google 地圖使用方法，此應用程式提供即

時 GPS 導航、路況、大眾運輸資訊，是您出門

在外時的最佳夥伴。

8 月 7-28 日(三)

9:30-11:15am

$30

(4 堂)

Android 進階班

(F)

讓會員提升使用 Android 智能手機的能力，課

程內容包括手機檔案認識及管理，備忘錄應

用，基本相片編輯，設定私隱等，適合對 Android

手機有基本認識的會員報讀。

9月 9日-30日(一)

9:00-10:45am

$30

(4 堂)

Android 進階班

(G)

9月 9日-30日(一)

11:00am-12:45pm

WhatsApp/LINE/

WeChat 手機應

用程式(11)

教授使用 WhatsApp，LINE 及 WeChat 等即時通

訊(Apps)應用程式，讓學員能透過時下流行的

通訊程式，與朋友分享及交流。

9 月 20 日-

10 月 11 日(五)

9:30-11:15am

$30

(4 堂)

Facebook 手機

應用程式 (M)

Facebook 是一個聯繫朋友及社交圈的社交工

具。你可以利用 Facebook 與朋友保持密切聯

絡，上載相片，分享帖子連結等。學會使用 Apps

後，能與時並進，建立強大的聯繫網絡。

9 月 21 日-

10 月 5 日(六)

9:00am-10:45am

$25

(3 堂)

志趣會課程及活動推介