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El arte de contar Serafín Murillo. Nutricionista CIBERDEM Hospital Clínic de Barcelona CARBOHIDRATOS

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El arte de contar Serafín Murillo. Nutricionista CIBERDEM Hospital Clínic de Barcelona

CARBOHIDRATOS

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Nos dividiremos en

5 grupos de 8

personas cada uno

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1 Formar grupos

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¿Qué debemos llevarnos a casa?

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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¿Qué debemos llevarnos a casa?

El arte de contar CARBOHIDRATOS

Importancia de controlar los CH en la alimentación del

paciente con diabetes.

Repasar el contenido de CH de diferentes alimentos.

Practicar la relación entre volumen del alimento y contenido

en CH.

Conocer el etiquetado nutricional.

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Adivina

las raciones de

hidratos de carbono

que aportan

los siguientes

alimentos…

El arte de contar CARBOHIDRATOS

2 Adivina las raciones

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

6r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1.5

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

4r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

?

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1.5r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

6r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

2r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

6r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1.5r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r

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El Juego de las raciones de Hidratos de Carbono

El arte de contar CARBOHIDRATOS

4r

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Convertir medidas

caseras de alimentos

en raciones de CH

El arte de contar CARBOHIDRATOS

3 Manos a la obra…

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

LÁCTEOS Medida casera Peso (g) Raciones

HC

Promedio

Leche entera o desnatada Vaso

Taza café

Utilizada en un café

con leche

Yogur natural Unidad

Yogur desnatado, de sabores Unidad

Yogur entero, de sabores Unidad

Petit Suisse, sabores Unidad

Flan Unidad

Queso fresco Porción bocadillo

PRÁCTICA DE MEDIDAS CASERAS Y RACIONES DE HIDRATOS

DE CARBONO

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

LÁCTEOS Gramos por ración

Leche desnatada 200

Leche semidesnatada 200

Leche entera 200

Yogur natural, entero o desnatado 200

Yogur desnatado, de sabores o fruta 125

Yogur entero, de sabores o fruta 70

Petit suisse 70

Flan 80

Queso fresco 250

CANTIDAD DE ALIMENTO EQUIVALENTE A UNA RACIÓN (10g)

DE HIDRATOS DE CARBONO

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

GRUPOS DE ALIMENTOS

LÁCTEOS

CEREALES

FRUTAS

FRUTA GRASA

HORTALIZAS

BEBIDAS

DULCES / OTROS

A,B

A,B

C, D

C, D

E

C, E

D, E

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Coge un plato y

sirve la cantidad

de alimento que

aporte…

4 Pruebas de agilidad

2r

Por ejemplo…

2r de pan

Por supuesto, sin

utilizar la báscula

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de arroz

GRUPO A

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r de pan (barra de ¼)

GRUPO B

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

2r de lentejas

cocidas

GRUPO C

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r de macarrones

GRUPO D

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r de patatas chips

GRUPO E

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de manzana

GRUPO A

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de fresones

GRUPO B

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r de patata cocida

GRUPO C

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de tomate

GRUPO D

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

6r de arroz

GRUPO E

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de almendras

GRUPO A

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

2r de chocolate

GRUPO B

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de crema de

cacao

GRUPO C

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

3r de gominolas

GRUPO D

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

1r de mermelada

GRUPO E

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CASO 1

El arte de contar CARBOHIDRATOS

5 Resolver casos

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Resolver casos

Enrique. Hombre de 27 años, diagnosticado de DM1 a los 13

años de edad.

Peso 77kg Talla 1.81 IMC 23.5

Tratamiento

Glargina: 28 unidades bedtime

NR: habitualmente 6u desayuno, 5u comida, 5u cena.

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Preguntar sobre su comida habitual

1.Preguntar sobre su (mi) comida habitual.

2.Extraer la cantidad de hidratos de carbono.

3.Cada grupo puede realizar 2 preguntas.

4.Las respuestas solamente serán SI, NO o un número.

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Elaborar una pauta equivalente para:

GRUPO A: dieta rica en fibra

GRUPO B: dieta de fácil masticación

GRUPO C: un aperitivo

GRUPO D: una excursión

GRUPO E: fiambrera para el trabajo

Preséntala en un plato

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CASO 2

El arte de contar CARBOHIDRATOS

5 Resolver casos

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Resolver casos

Hoy es el cumpleaños de la nieta de la Sra Teresa.

Tiene 69 años y una DM2 desde hace 12.

Su cena habitual es un plato de verdura (judías verdes o

espinacas) con una patata pequeña (de unos 100g), un poco

de jamón cocido o atún, 1 rebanada de pan de barra de ½ y

un pieza de fruta.

¿Cuántas raciones toma habitualmente?

Monta una comida equivalente utilizando el método del

plato.

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

El método del Plato

No se ha de pesar.

El plato será de unos 23 cm de diámetro.

Con estas medidas y sin suplementos se aportan unas 1.200-

1.500 calorías.

Útil en personas de edad avanzada o con bajo nivel de comprensión.

Útil para personas que se resisten a calcular los alimentos por otros medios.

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

El método del Plato

Durante el almuerzo y la cena use un cuarto del plato para féculas,

un cuarto para carne y la mitad para vegetales.

Para aquellos que no están dispuestos a comer bastantes vegetales,

use un cuarto del plato para fruta en lugar de vegetales.

Vegetales

Carne

Féculas o

harina

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

El método del Plato

Harinas

Vegetales

Proteicos

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El arte de contar CARBOHIDRATOS

Resolver casos

El menú de hoy se compone de:

- Sándwich de embutido (con 1 rebanada de pan de molde)

- Pizza

- Queso

- Aceitunas

- Frutos secos

- Patatas fritas

- y una tarta de helado (según la etiqueta cada porción

aporta 2r de CH)

Diseña un menú equivalente con estos alimentos.

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CASO 2

El arte de contar CARBOHIDRATOS

5 Resolver casos

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Bajo

contenido

en azúcar

Contenido en hidratos de carbono: 78%

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Los edulcorantes

Sacarina

Ciclamato

Aspartamo

Acesulfame K

Sucralosa

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Los polialcoholes

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Las bebidas alcohólicas

CON hidratos de carbono

SIN hidratos de carbono

Cerveza

Cava semi o seco

Vinos dulces (Moscatel o Pedro Ximenez)

Licores

Vino blanco o tinto

Cava Brut

Bebidas de alta graduación

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Vinos y Cavas

El arte de contar CARBOHIDRATOS

Según el contenido en azúcar, los cavas pueden ser:

•Brut Nature, cuando no se incorpora azúcar.

•Extra brut cuando el contenido de azúcar es menos de a 6 g / litro.

•Brut, si tienen menos de 15 g / litro de azúcar.

•Semiseco, con una cantidad entre 33 y 50 g / litro (3.3 a 5g por copa)

•Dulces, con más de 50g/litro de azúcar (+ de 5g por copa)

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Los zumos

COMERCIALES

NATURALES

Contenido de Hidratos de carbono: 10-12%

Azúcar añadido

Índice glucémico ALTO

Recomendado para hipoglucemias

Contenido de Hidratos de carbono: 4-8%

Sin azúcar añadido

Índice glucémico BAJO

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Chicles y caramelos “sin azúcar”

Se sustituye el azúcar por polialcoholes

No son de consumo libre

Se reduce al 50% el contenido de azúcares

1 caramelo con azúcar (5g)

2 caramelos con polialcoholes (10g)

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Helados y chocolates

Se sustituye el azúcar por polialcoholes

No son de consumo libre

Se reduce al 50% el contenido de azúcares

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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Bollería, galletas y turrones

Se sustituye el azúcar por polialcoholes

No son de consumo libre

Se reduce al 30% el contenido de azúcares

Atención a la cantidad y tipo de grasas

El Etiquetado de los Alimentos

El arte de contar CARBOHIDRATOS

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El arte de contar Serafín Murillo. Nutricionista CIBERDEM Hospital Clínic de Barcelona

CARBOHIDRATOS