EL DRIBLING Dentro del juego del baloncesto, el dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar para conseguir algn objetivo, no botar por vicio. Todos los jugadores deben saber botar correctamente con ambas manos. 1. Posicin Bsica Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre las puntas de los pies. Los pies colocados en una posicin normal: abiertos la anchura de los hombros y uno ms adelantado que el otro, siempre ms adelantado el pie de la mano con que se bota. No mirar al baln. El baln hay que sentirlo y no mirarlo, de esta forma tendremos una visin del juego ms amplia. El baln se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la mueca, la cual hace de palanca y amortiguacin al mismo tiempo. El codo un poco despegado del cuerpo. La mano abierta y encima del baln, no tiene que estar rgida, de esta manera podemos controlar mejor el bote. Los dedos acarician el baln, se debe sentir cmo el baln toca la yema de los dedos. El brazo contrario a la mano que bota est en una posicin normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo. El bote, normalmente, se debe dar no ms alto de la cintura.

2. TIPOS DE DRIBLING Dribling de velocidad En este tipo de dribling el baln se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del baln al botar el suelo, por lo que la progresin es rpida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote. Es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el driblador siempre tenga control de baln, que dirija el baln y no que el baln lo dirija a l. El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va ms adelantado. El baln sube hasta la altura de las caderas.

Dribling de proteccin

Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar. La posicin del cuerpo es ms flexionada que en la posicin bsica con el objeto de proteger ms el baln. Al tener el cuerpo ms flexionado el bote ser ms bajo, a la altura de la rodilla de la pierna ms atrasada. Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que se dribla. A este brazo lo llamamos brazo de proteccin, ya que est delante del defensor, con la palma de la mano hacia l. El brazo no est rgido, adquiere una posicin similar a la de un arco. Interponer el cuerpo entre el defensor y el baln en el bote. La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo (visin marginal). Dribling con dos manos Slo se puede dar una vez. Se utiliza normalmente por los pvots para ganar rpidamente la posicin al defensor. Es un bote fuerte y enrgico, que se da entre las piernas.

3. Cambios de mano con el baln El atacante con baln tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cundo los debemos realizar. Hay que estudiar al defensor, no hacerlo a lo loco, pues este es uno de los objetivos de la defensa. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para, mediante un cambio de ritmo, realizar el cambio de mano y direccin. A continuacin vamos a ver los distintos tipos de cambios de mano y direccin en dribling: Cambio de mano por delante La pierna y la direccin es la contraria a la que queremos seguir. En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que se dribla. Inclinar el peso del cuerpo hacia dicha pierna y bajar ms el bote del baln. Dar un golpe de mueca de adelante a atrs hacia la pierna contraria (el baln va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a la otra). Girar 45 grados sobre las puntas de los pies. Cambiar de direccin y de ritmo, saliendo primero con la pierna ms alejada a la mano que dribla, de esta manera nuestro cuerpo nos sirve de proteccin contra la defensa. Nunca mirar al baln en todo el cambio, y mantener visin marginal. Este apartado ser comn a los diferentes tipos de cambios de mano. Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendr mayor rapidez, mejor proteccin, y alejar ms al defensor del baln.

Cambio de mano en reverso Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota ms retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna ms adelantada, realizando un pivote hacia atrs sobre sta. Realizar el bote del cambio de mano hacia atrs pero con la misma mano que se iba botando inicialmente, llevando en el pivote al baln cogido un poco entre la mano y la mueca. El cuerpo siempre flexionado en la llegada y en el cambio. Dar la espalda al defensor interponiendo pierna y brazos contrarios a la mano del baln. Girar el cuerpo y pies hacia la direccin que queramos tomar. Se puede realizar cambiando y sin cambiar de mano.

Contra defensas muy presionantes es preferible realizarlo sin cambio de mano. La defensa busca que el atacante realice este movimiento para hacer 2x1 y tener oportunidad de robar el baln y el riesgo disminuye no realizando el cambio de mano.

Cambio de mano entre las piernas Hay dos maneras de realizarlo:

Cambio de mano por delante entre las piernas. Cambio de mano por detrs entre las piernas.

Cambio de mano por delante entre las piernas Botar en la direccin contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrs, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el baln, tras un golpe de mueca yendo

de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la pierna ms adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el baln, al mismo tiempo que se efecta un cambio de ritmo. Cambio de mano por detrs entre las piernas Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna ms adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de mueca de atrs hacia adelante, esperando la mano contraria al baln por delante. Cambio de mano por detrs de la espalda Ir en direccin contraria a la que queremos tomar. Tener ms adelantada la pierna contraria a la mano que dribla. Dar un bote hacia atrs para posteriormente, echando el cuerpo un poco hacia adelante y flexionando las rodillas, dar un bote por detrs de la espalda, realizando el brazo un movimiento acompaando al baln para terminar con un golpe de mueca, que llevar el baln al otro lado del cuerpo donde ser recogido por la otra mano que espera el baln por delante. Girar pies y cuerpo cambiando de direccin y de ritmo e interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensor y el baln.

Ejecucin de un cambio de mano por detrs de la espalda

Cambio de ritmo con baln Es un cambio de velocidad brusco de menos a ms. Realizar una parada en dos tiempos sin dejar de botar, el baln est protegido por la pierna ms adelantada, sobre la cual llevo el peso del cuerpo. Cuando el defensor se desequilibra o espera nuestro cambio de direccin, salir rpidamente efectuando un cambio de ritmo en el mismo sentido que traamos. Finta de cambio de direccin El jugador botando efecta una finta de cambio de direccin adelantando en direccin opuesta a la que sigue la pierna contraria al baln, cargando sobre sta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma direccin. Simultneamente alejamos el baln del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna prxima al baln y otro largo con la pierna de finta, cruzndola por delante del defensor y siguiendo en la direccin que llevaba en un principio. Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco contrario al bote y salimos con un fuerte cambio de ritmo.

Ejecucin de una finta de cambio de direccin 4. Paradas con Baln Parada en un tiempo (salto) La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. La parada se realiza dando un pequeo salto antes de coger el baln, quedando el cuerpo flexionado bajando las caderas y en equilibrio, con la cabeza alta y en disposicin de efectuar un buen pase o un buen tiro.

Es importante realizar la parada cayendo con suavidad, no haciendo temblar el suelo. Para en dos tiempos (paso) Efectuar al primer apoyo en el suelo del pie de la mano contraria a la que bota, cogiendo, al mismo tiempo, el baln. El segundo apoyo ser el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, para una vez los dos pies estn en el suelo repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio. El pie de pivote ser el primero que se haya apoyado en el suelo. La cabeza est alta, no mirando al suelo. 5. Fintas con Baln Finta de salida sin mover los pies Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. Si el defensor cae en la finta, sta es rpida y nos posibilita salir por cualquiera de los dos lados. Si el defensor no va a la finta siempre tendremos la posibilidad de realizar alguna de las que se enumeran a continuacin. Finta de salida en dribling Con el baln en las manos, dar un paso rpido, cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado. Ensear el baln, no demasiado, llevndolo hacia la pierna que se adelanta. No mover la otra pierna (pie de pivote). Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el baln por delante del defensor. En este momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva direccin de salida. Cruzar la pierna por delante del defensor, para as proteger mejor el baln y facilitarnos una mejor y ms rpida salida. Salir botando el baln, mientras se cruza la pierna adelantada, con la mano correspondiente a la pierna que estaba ms atrasada. La salida tiene que ser rpida y explosiva. manteniendo el equilibrio del cuerpo.

Ejecucin de una finta de salida en dribling Finta de salida de doble paso Realizar la misma mecnica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en funcin del defensor. Si ste no va a la finta dar otro pequeo paso con la pierna adelantada y seguir en la misma direccin.

Ejecucin de una finta de salida de doble paso Finta de salida en reverso Con el baln en la mano, iniciar la finta de salida en dribling. Si el defensor gana la posicin podemos hacer salida en reverso.

Adelantar primero una pierna, realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling, para rpidamente girar el cuerpo y el baln hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie ms adelantado hacia atrs. Siempre el cuerpo flexionado. Al terminar de realizar el pivote se echa el baln al suelo, botndolo con la mano contraria al pie que habamos adelantado en un principio. Finta de salida con amago de reverso Misma mecnica que en la finta de salida en reverso, pero al hacer el pivote giramos la cabeza y, si vemos que el defensor nos ha ganado la posicin, pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rpido ganando la posicin al defensor e interponiendo nuestro cuerpo entre l y el baln para de esta forma tener una mejor proteccin del mismo. Finta de salida sin cambiar el baln de mano Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir. Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. El baln no se lleva a la finta, se protege. Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta, cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de l, poniendo los pies en la direccin que queremos tomar. Salir con rapidez protegiendo el baln con nuestro cuerpo. Finta de cabeza Con el baln en las manos erguir el cuerpo, al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si furamos a dar un salto (el defensor creer que vamos a dar un pase o tirar a canasta). Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas, dando un bote de proteccin entre ellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado, a la vez que interponemos, entre el baln y el defensor, nuestro cuerpo.

Ejecucin de una finta de salida de cabeza La salida tiene que ser muy rpida y explosiva. Finta de tiro Hay que realizarla en posiciones lgicas de tiro, con los pies apuntando a canasta. El jugador con baln realiza la accin de tirar a canasta (subimos el baln a la vez que bajamos el cuerpo). Si el defensor va a la finta recogeremos rpidamente el baln al cuerpo siguiendo el mismo sistema de salida que en la finta de cabeza. Si el defensor no va a la finta y da un paso hacia atrs el atacante tendr una buena ocasin para tirar a canasta. 6. Defectos ms frecuentes en el dribling

Mirar al baln. Pegarle. Botar demasiado flojo. Botar con los dedos cerrados. Botar muy alto. No dominar ambas manos. Botar por costumbre, por vicio, no botar cuando sea til. No cambiar de ritmo.

TIPOS DE DRIBLING Normalmente, todos los tipos de dribling que se utilizan en el baloncesto, se realizan mediante botes de velocidad, botes de proteccin o botes de habilidad. EL DRIBLING DE AVANCE O DE PROGRESO

Tambin llamado rpido, es el que se corresponde con el bote de velocidad , que se emplea cuando tenemos que ganar un objetivo sin un oponente inmediato. Se impulsa el baln hacia delante de forma controlada , tratando de que el esfrico no suba ms arriba de la cadera, el bote es oblicuo, o lo que es lo mismo, su incidencia en el suelo es el ngulo obtuso, realizando el mnimo nmero de botes posibles para ir mucho ms rpido; es decir, el jugador debe realizar entre bote y bote, un nmero suficientes de pasos que le permitan ganar velocidad en esta accin, la posicin del jugador que ejecuta el dribling debe ser ligeramente inclinada hacia delante , sobre el propio bote, con los hombros paralelos a la direccin de avance, protegiendo el baln con el brazo libre y su pierna correspondiente. (Fig) EL DRIBLE DE PROTECCION Suele ser realizado en el momento en que el defensor est prximo , siendo el bote perpendicular al suelo y ms bajo y fuerte que el de avance. Es tambin llamado "drible controlado" porque con el se obtiene un mayor control del baln y se reducen las posibilidades de que el contrario lo robe, se consigue mediante un movimiento de flexin de la mueca y de los dedos, y una accin de "bombeo" del antebrazo. El control del baln o el contacto con la mano se produce entre las rodillas y la caderas. Las piernas estn ms flexionadas que si se tratara de un bote normal. El drible de proteccin puede hacerse de dos maneras: Mantener el drible delante del pie correspondiente a la mano que bota, con el cuerpo cubriendo el baln. Mantener el drible lateral o bien en la espalda , protegiendo el bote con la pierna y el brazo contrario a la mano - baln. En definitiva lo importante es mantener el baln alejado del defensor, y es til realizar pasos de deslizamientos, para evitar un posible dos contra uno. EL DRIBLE DE HABILIDAD Ana en cierta manera los dos intentos anteriores: conseguir velocidad protegiendo el baln. Es un drible muy rpido y bajo que se usa en las salidas de dribling, cambios de mano etc. El mejor exponente es el pivote en drible o reverso, en el que se busca un cierto desequilibrio del defensor llevndole hacia los lados. Cuando ste consigue cerrarnos el paso, paramos y efectuamos un drible de proteccin para pivotar con el pie ms prximo al defensor, el pie adelantado. Mediante la accin de pivote, se lanza la pierna contraria por detrs del defensor llevando el baln con la misma mano a esa nueva posicin con un solo bote, quedando el defensor detrs del atacante. En esta accin, y para facilitar el xito, se debe efectuar un cambio de ritmo y un movimiento rpido al lanzar el brazo y meter el hombro, no slo para proteger el drible, sino tambin para dificultar y retrasar la recuperacin del defensor.

OTROS TIPOS DE DRIBLING Dribling de espera: (mediante bote de proteccin) se realiza cuando el driblado est esperando que se produzca unas determinadas acciones de ataque, para efectuar el pase. Dribling de penetracin:(mediante bote de velocidad) es muy til para dividir la zona , consiste en meterse entre dos defensores realizando el dribling por delante y muy bajo para hacer inmediatamente un pase lateral o en profundidad. (Fig) Dribling en progresin en salida de bloqueos:(mediante bote de habilidad ) debe ser muy corto y bajo. Dribling de preparacin para el tiro:(mediante bote de proteccin) que suele ejecutar el atacante inmediatamente antes del tiro, buscando la posicin idnea. Rodilla a rodilla:Este es el cambio de mano ms bsico y del que parte el cambio entre las piernas. Recomiendo que se posea un control absoluto de este por ser tambin uno de los ms efectivos y rpidos. Primero nos colocaremos con la pierna contraria a la que realizamos el bote un poco adelantada, es decir, la posicin bsica de bote. A continuacin la pondremos en lnea con la otra y con una abertura igual a la de tus hombros entonces con un movimiento rpido y seco de la mueca daremos un bote para que el baln llegue a la otra mano que estar esperndola. Entonces podemos hacer una salida directa, con la misma pierna que el lado al que nos dirigimos, o tambin una salida indirecta, con la pierna contraria del lado al que vamos. a continuacin realizaremos un cambio de ritmo (aumentaremos la velocidad) a la vez que damos el bote lo ms lejos que podamos controlar. Entre las piernas:Este cambio se realiza igual que el anterior pero el cambio de mano se realiza dando el bote entre las piernas, es decir, partiendo de la posicin del cambio de mano de rodilla a rodilla primero hacemos el cambio de mano pasando el baln entre las piernas y luego igualamos los pies para despus arrancar con ms velocidad y fuerza Por la espalda:Este cambio de mano es muy bueno si tienes un absoluto control sobre el, de lo contrario es una forma muy efectiva de perder el baln. Para realizarlo primero tendremos que hacer un pequeo bote hacia atrs quedndose la pelota detrs de nuestra espalda, despus lo impulsaremos hacia el otro lado y hacia delante mediante un movimiento rpido, haciendo que la pelota pase al otro lado y se nos quede delante y podamos realizar el cambio de ritmo necesario. Para hacer este cambio de mano correctamente se necesitan bastantes horas de entrenamiento por que es fcil que se te vaya el baln cuando lo pases por detrs de la espalda o que te pegue en sta De reverso:Este cambio de mano es muy til en las zonas cercanas al aro pues te permite dejar al contrario en tu espalda y poder realizar un tiro cmodo. Para realizar este cambio de mano utilizaremos el pie contrario al que botamos el baln como pie de pivote o giro. este pie tiene que estar colocado delante del defensor y entonces desplazamos el otro detrs de la pierna de este, mediante un giro del cuerpo provocando que no pueda alcanzarnos, para efectuar un giro efectivo tendremos que bajar nuestro centro de gravedad, flexionaremos ms las piernas, mientras que giramos tenemos que efectuar un bote que recogeremos con la otra mano, Despus realizamos un cambio de ritmo.