47 Captulo II

Almond, Len (1992), "El ejercicio f1slco y la salud en la escuela", en Jos Devis De\ls y Carmen Pelr Velert (eds.), Nuevas perspectivas curriculares en educacin flsca: la salud y los juegos modificados, Barcelona, INOE (La educacin flslca en... Refonna), pp. 47-55.

......

W

El ejercicio fsico y la salud en fa escuela

Len Almond

l. INTRODUCCiN

2. FUNDAMENTOS DEL EJERCICIO FSICO RELACIONADO

CON LA SALUD

3. UN MARCO DE TRABAJO PARA LA PRCTICA

4. UN CONOCIMiENTO PRcnco BSICO

S. CONCLUSiN

6. REFERENCIAS

1. INTRODUCCIN

La revisin realizada por Simons-Morton, el al. (1988) sobre los patrones de actividad fCsica de los j6venes desvela un gran problema: la sociedad no ha sabido persuadir a la genle joven para que adople un estilo de vida activo y se implique en

. la prctica frecuenle de ejercicio fisico. Por otra parle, la publicacin The New Case Jor Exercise (Fenlem, el al. 1988) destaca claramenle los beneficios saludables que ger.era el ejercicio fisito frecuente a corto y a largo plazo, tanto a nivel fisiol6gico. psicolgico y emocional. En esle sentido, no podemos ignorar que la etapa escolar de los nios-as y j6venes es fundamental para fomentar ':n estilo de vida activo. Debemos recordar que se trata de un periodo en el que necesitan aprender habilidades esenciales de la vida y adquirir una base de conocimiento prctico que influir y facilitar el compromiso en una vida activa.

.' 01

48 49 l"-lUEVAS PERSPEC1 l, :,S CURRICULARES EN EDUCAU~': , Ffs ICA -

2. F1JNDAMENTOS DEL EJERCICIO FSICO RELACIONADO CON LA SALUD

El papel que juega el ejercicio "sico en la promocin de la salud y el bienestar ueda bien asentado con la evidencia cientffica que demuestra claramente que si el

q. ~ 'Icio es adecuado, se realiza frecuentemente y se mantiene durnnl(1 la vida:eJe. e Facilita un desarrollo y crecImIento equilibrado; DcSlllTOlIa y mantiene el funcionamiento ptimo del sistema .cardiovascular

y del sistema mll.sculo-e.squel~tico (mllsculos, huesos y aniculaciones); Reduce el riesgo de ciertas enfermedades (por ej. enfermedades cardiacas y

la ostcoporosis) en la poblacin en general, asf como en grupos especiales, fomentando una independencia creciente y una disminucin de la "incapacidad relacionada con la inactividad":

Mejora el control y gestin de las deficiencias existentes (por ej. asma y diabetes) y

Contribuye al bienestar mental y psIcolgico, un mejor estado de humor y una consideracin positiva de la imagen corporal.

Todos estos aspectos representan una fuerza importante para incrementar el potencial de salud. Sin embargo, la vida moderna ha reducido enormemente la actividad f[sica de muchas personas. Las condiciones de este tipo de vida ya no exigen hacct ejercicio con una frecuencia y un volumen suficiente como para generar beneficios en la salud. A pesar de aumentar las oportunidades. la poblacin en general no hace: ejercicio voluntariamente, por lo que hay una necesidad urgente de que exista un programa coherente de Iducocl6n lob". ti (jlrclclo flJlco para establecer IU penlnenci.. estimular patrones de actividad frecuente con miru a largo plazo y ayudar a que: la gente joven reconozca su valor para la salud.

3. UN MARCO DE TRABAJO PARA LA PRcnCA

Todos los puntos expresados hasta ahora proporcionan la base para interpretar y clarificar la fundamentacin y traducirla. a unas gulas prcticas. Es necesario, en principio, COtnenlM plantendose una aspiracl6n o ideal por el que esforzamos en la promocin del ejercicio fsico y la $alud. Estableceremos unas metas que suponen una afumaciD ms precisa de nuestras intenciones y sern el indicador de lo que intentamOS hacer. Pero los profesores-as tambiw necesitan saber en qu~ concentrarse, por lo tanto, es imprescindible que se indique la direcci6n en la que intentamos

~ (.,1 .,p.

EL EJERCICIO fSICO Y LA SALUD EN LA ESC.uCLA

orientar nuestro enseanza del ejercicio fsico relacionado con la ~Iud y cul es el enfoque de nuestro enseanza. Al desmenuzar el proceso de aplic_cin de la fundamentacin a unas guas prcticas, proporcionamos una estructura q...-:. e ~cauzar nuestra planificacin y las prcticas de enseanza que utilicemos.

3.1. Aspiracin

Los nios-as y jvenes aprendern a interesarse por el ejerci-=.:io, reconocer su valor como un medio de aumentar al mximo el potencial personal de $alud (dentro de las limitaciones que marca la herencia), e incorporar el ejercicic:::::> frecuente en el propio e5ti1o de vida.

3.2. Metas

Se tratar de proporcionar oportunidades para que nios-as y --venes:

- Vean favorecido el proceso de madurncin mediante un crec=:=imiento y desarrollo equilibrado de los sistemas del organismo;

- Adquieran el conocimiento, las habilidades y la comprensir-::a para reconocer los valores del ejercicio para la $alud;

- Aprendan cmo adoptar un estilo de vida activo y mantener un compromiso con la vida activa; y

- Evolucionen desde la dependencia del profesor-a a aprendc::::=r a actuar con independencia.

3.3. Direccin

Nos dirigiremos hada: a) la facilitacin' de un crecimiento y dt=-sarrollo equilibrado; y b) la promocin de una vida activa.

,

.!SO NtH:.vAS PERSPEcnVAS CURRICk .:'s EN EDUCACiN FSICA

3.4. Enfoque

la. Facilitar un crecimiento y desarrollo equilibrado que implica:

Por un lado aumenlar el. funcionnmienlo de los rganos (por ej. el corazn) y >i stcma5 (por ej. el cardiorespiralorio) como resullado del ejercicio; y por Olro favorecer el funcionnmienlo msculo-quellico equilibrado (suminislro de nutriellle$ en ~3ngre, propiedades contrcliles, fuerza de los tendones y lejidos coneclivos, lubrificae i,~n de las n.rticulaciones. mayor amplilud de movimienro, manrenimienlo de la lIlasa .:>ea y ITWllenimienro de la estructura sea).

Las funciones que pueden mejorarse son la funcin cardiovascular y la funcin metablica. La primera se refiere al funcionarnienlo cardiaco y la regulacin de la presin sangunea.. La segunda a las capacidades metablicas en el msculo esquellico, la regulacin del equilibrio energtico. tolerancia a los hidralos de carbono, y e I metabolismo de los lfpidos y las lipoproldnas.

h. Promocin de una vida activa

Es necesario que la promocin de una vida activa se enfoque hacia tres aspectos ("spedficos: 1) cmo se presenta y experimentan una aClvidad fsica los alumnos-as; :n cmo fomentamos y estimulnmos la participacin fuera del currculum escolar; y 3) cmo pueden influir las intemcclones profesor-a/alumno-a en la participacin fu-

I . lUla.

- Cmo se presenta y experimentaD ~ actividad fislca los alumnos-as

Es esencial que la gente joven tenga la oportunida:J de encontrar actividades fsicas cuya experiencia al practicarlas sea positiva. Si las actividades fisieas se presentar! como actividades intensas, como tareas aburridas y repetitivas sin un reto o propsito real, se est cerrando el paso y apartando a los alumnos-as de !Oda actividad flsica. Asimismo, es esencial que se facilite el logro a IOdos .los alumnos-as. EsIO motivad la personalizacin de la experiencia del alumno-a en cualquier actividad fsica. de modo que tenga un significado para ~1-e11a, lo perciba COmo recompensante y sus esfuerzos reflejen algn signo de xito. Al mismo tiempo, resulta necesario proporcioll81 a IOdos los alumnos-as un "'feedback" positivo y reforzar su aprendizaje. En este sentido, debemos ser conscientes del papel que juega la autoconfianza del alumno-a con respecto al ejercicio fisico en el proceso de motivacin hacia una participacin eXlIaescolar.

~ c....., 0t

::;:~r:;

EL EJERCICIO SICO y LA SALUD EN LA ESCUELA SI

- Cmo romentamos y estimulamos la participacin fuera de la escuela

Con el fin de estimular la participacin extraescolar es imprescindible que los profesores-as generen Inle~s en los alumnos-as por ser activos y creen las oportuni. dades necesarias para que se impliquen en una actividad fisica. Todo ello se conseguir si experimentan el ~xito. aprenden nuevas habilidades, hacen pro~ y ven cierta mejora, y si reciben cierto reconocimiento por IU esfuerzo tanlO por parte de los profesores-as como de sus compafieros-as. Esto Implicar a los profesores-as en un cuidadoso anlisis de sus esquemas de motivacin escolar y sus esttucturas de recompensa para mantener el inters. Puede ocurrir que las recompensas extrn.seas no sean siempre apropiadas, por lo tanto es necesario Comentar la satisfaccin intrnseca que produce involucrarse en alguna actividad fisica. muy en consonaflcia con el cementario Ikl punto b.l.

Sin embargo, para mantener el inters y proporcionar una esttuctum que fomente la implicaci6n, tenemos que presentar oportunidades de participacin en actividades fsicas durante todo el curso, por ejemplo, organizando acontecimienlos de prom.x:in de ejercicio fisico y salud. Adems la escuela puede establecer esquemas similares a la modificacin que Dev(s y Peir6 (1992) realizaron del "Exefcise ChalIenge", en el que se implica a los alumnos-as en la confeccin de un contrato, el diseo de un programa propio, la participacin en una serie de actividades fsicas durante seis semanas y el registro de sus aClividades en un diario.

t'

53

". "':

52 NUEVAS PERSPECTIVAS CURRICULARES EN EDUCACiN FfSICA

_ Cmo pueden Innulr las Interacciones proresor-aJalumno.-a en 111 participacin

rutura..

NueS t:ra.S creencias y expectativas de lo que los alumnos-as pueden conSeguir y 11 lo que .:tuieren aspirar innuye en ellos-as de muchas formas. por lo tanto tenemos que ser eotrUClenlU de las consecuencla.s potencialmente negativas del modo en que hablamos ,. los alumnos-as O sobre ellos-as delante de sus