EL MASAJE RELAJANTE...Antes de iniciar el masaje relajante, es necesario observar y examinar detenidamente a nuestro paciente con el fin de estudiar las pautas de tensión de su cuerpo:

CURSO MASAJE RELAJANTE

PROTOCOLO MASAJE RELAJANTE CUERPO COMPLETO

MÓDULO II

CORPORACIÓN INTERAMERICANA DE MEDICINA INTEGRATIVA Y TERAPIAS HOLÍSTICAS | CIMITH 1

EL MASAJE RELAJANTE El masaje es una forma de intercambiar energía (se puede dar y se puede recibir), de hecho, a través de sus manos, el masajista, ayuda a la persona que está recibiendo el masaje a re-apropiarse de su cuerpo, guiándolo en la percepción de partes del cuerpo desconocidas o percibidas de forma distorsionada a causa de una mala costumbre postural o de una patología. Es necesario entonces establecer una buena relación con la otra persona enviando señales de seguridad y disponibilidad. Esto implica que el masajista debe haber superado el miedo de tocar a los demás y entonces no transmita a través del contacto corpóreo mensajes de nerviosismo y tensión, que son evidentemente, muy diferentes a los mensajes que deseamos entregar. Tal como su nombre indica es objetivo de este masaje es “relajar”, no tratar dolencias, aunque indirectamente se provoca mejoría en problemas musculares leves. El masaje relajante se caracteriza por un ritmo lento, profundo y envolvente. PREPARATIVOS PREVIOS AL MASAJE RELAJANTE

La habitación deberá proporcionar un ambiente retirado del mundo real y de sus perjudiciales tensiones, debe ser armónico, silencioso, evitar la iluminación directa y las corrientes de aire, tener la temperatura adecuada para no sentir frío.

Ambiente relajado con música apropiada y con una fragancia en el aire a base de esencias aromáticas.

La camilla debe ser cómoda, acolchada y cubierta con sábanas, toallas y pequeña manta si fuera necesario.

Las manos son el alma del masaje por lo que deberán estar limpias y suaves y calentarlas antes de tomar contacto con el receptor.

Las uñas cortas. Usar ropa suelta y cómoda y zapatos anatómicos. La fluidez y suavidad de las manos dependen de la calidad

del aceite que usemos. El aceite vegetal más recomendable como base, es el de almendra dulce al que se le puede agregar aceites esenciales con propiedades relajantes y sedantes como lavanda, vetiver, manzanilla, pachuli, albahaca, geranio, salvia, etc. Hemos de procurar que el aceite esté templado, pues de esa forma su aplicación resultará más fácil y agradable. (Calentar con las manos, velas especiales, colocar el recipiente sobre un calienta platos). No abusar de la cantidad, ya que su exceso restaría precisión al masaje. Terminado el masaje, basta con secar el aceite con una toalla suave.

Mantener el pelo recogido y retirar joyas. Distribuir el peso de nuestro cuerpo al trabajar para proteger la espalda y seguir el movimiento. Indicar a la modelo que debe eliminar de su cuerpo toda la ropa y quedarse con braguitas

desechables, no dejarse lentes de contacto o gafas puestas y todo tipo de joyas.



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Recoger el cabello del modelo evitará que se vea engrasado por el aceite y al mismo tiempo facilita el masaje en la nuca

Mantener el cuerpo de la persona tratada totalmente cubierto y sólo se descubrirá la zona que se está masajeando. Colocar las toallas para favorecer la relajación.

No fomentar la conversación e indicarle que mantenga los ojos cerrados y se concentre en su respiración.

UN CUERPO RELAJADO Y TRANQUILO

Este estado de relajación no siempre resulta fácil de conseguir.

En caso de que nos cueste llegar a este estado, podemos probar un sencillo ejercicio de relajación:

Tumbados de cúbito supino, brazos ligeramente separados del cuerpo y las palmas de las manos hacia arriba. Las piernas separadas y los pies caen hacia el exterior. Cerramos los ojos y respiramos tranquilamente. El cuerpo se va relajando y se hace “pesado”. Nos concentramos en la respiración; vamos a seguir mentalmente el aire que circula desde la nariz a los pulmones, el vientre se hincha al inspirar y se vacía al espirar. Traemos a nuestra mente partes de nuestro cuerpo que se irán haciendo más pesadas, continuamos respirando, pero sin forzar la imagen. La cabeza cada vez más pesada, los hombros más pesados, los brazos más pesados el pecho y el abdomen más pesados y las piernas más pesadas. Poco apoco la persona irá experimentando una sensación de flotación y de calma mental. Este ejercicio puede durar cinco minutos, el masajista colocará las dos manos sobre el paciente, una sobre el abdomen y la otra sobre el pecho, sin moverlas, una vez realizado el ejercicio de relajación se comenzará el masaje. EVALUACIÓN PREVIA. Antes de iniciar el masaje relajante, es necesario observar y examinar detenidamente a nuestro paciente con el fin de estudiar las pautas de tensión de su cuerpo:

Su postura física como hombros demasiado altos, rígidos, desnivelados, tensión en el cuello, rostro contraído y sin expresión, pies rígidos, manos cerradas, etc.

Respiración superficial y más visible en el pecho que en el abdomen. El color de la piel en las zonas de tensión se encuentra descolorida y marchita. Al palpar un músculo tenso se advierte cierta rigidez y resistencia al masaje. -Si el nerviosismo

es patente, comenzar por la espalda. Hay muchas emociones que se liberan cuando el cuerpo recibe un buen masaje como puede ser

sentir deseos de llorar o estremecimientos musculares debido a una rápida liberación de energía corporal que estaba aprisionada en tejidos y músculos contraídos.

Dolor en las mandíbulas como resultado de apretar los dientes (bruxismo: durante el sueño). Preguntar si existe fatiga ocular, jaqueca. Corregir problemas posturales de cuello, hombros y espalda. Aconsejar la práctica de algún deporte como natación, realizar estiramientos, Pilates, Yoga.



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APLICACIÓN DE ACEITES ESENCIALES ESENCIAS EN EL MASAJE Hay diversos aceites esenciales para masaje, pero a usted le interesa experimentar con ellos para ver cuál le conviene más. En el comercio se encuentran una serie de aceites vegetales tales como los de girasol o de almendras, además de los aceites dermatológicos para niño, de base mineral, los cuales pueden ser mezclados con los de origen vegetal. Si prefiere la fragancia de un aroma y desea realzar los efectos del masaje con el beneficio terapéutico de las esencias aromáticas, puede añadir unas gotas de éstas al aceite vegetal que suela utilizar. Al empezar un masaje, antes de aplicar el aceite, debe hacer un primer tacto, casi una caricia, tal como se muestra en el dibujo de abajo. Debe aplicar aceite sólo en el área que va a tratar primero y no impregnar todo el cuerpo de una vez. El aceitado se hace suavemente, dejando casi planear la mano, extendiendo sobre la piel una fina película que calienta y vigoriza. No se pase con el aceite, pero sea generoso con las áreas velludas; por ejemplo, el pecho masculino. En el masaje, la forma en que haga usted el primer contacto, es muy importante. Si se lanza bruscamente «en picado» sobre el receptor, puede causarle un shock. De la misma forma, si comienza a golpetear rápidamente con sus manos, puede romperse la armonía. No es necesario, mantener un contacto absolutamente constante durante el masaje. Unos altos en la fricción, hechos con sensibilidad, son como pausas silenciosas en la música de una sinfonía. AROMATERAPIA Los aceites esenciales, se obtienen de la destilación de plantas y flores, y producen diferentes efectos terapéuticos sobre el organismo. Añaden a su benéfica acción la fragante virtud de reforzar su masaje y hacerlo más saludable (a través de las propiedades terapéuticas del aceite) y placentero. Los aceites esenciales poseen diversas propiedades, en relación a los efectos que producen, tanto a nivel psicológico (antidepresivos) como físico (antiinflamatorios y antibacterianos). Por su concentración, necesitan ser diluidas en un aceite “conductor o vehicular” antes de su aplicación sobre la piel, donde son absorbidas rápidamente y pasan a incorporarse al flujo de la sangre. El mejor vehículo para un aceite esencial es alguno de origen vegetal, por ejemplo, el de almendra, soja, cáñamo o coco. Es preferible preparar siempre poca cantidad porque el aceite se oxida con el AE y se enrancia rápidamente. Pero si mezcla una cantidad abundante, puede evitar aquel efecto añadiendo una cucharadita de germen de trigo, pues éste posee propiedades desoxidantes. En el cuadro siguiente sugiero varias esencias con indicación de las enfermedades que alivian.

Alivian el dolor muscular asociado al estrés: albahaca, salvia, jengibre, enebro, mejorana, menta y romero.

Favorecen la relajación muscular y un sueño reparador: manzanilla, geranio, jazmín, lavanda, mejorana, Ylang Ylang y rosa.

Activan la energía: bergamota, pomelo, limón, lima, naranja, menta y mandarina.



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FÓRMULA DE MEZCLA:

Para todo el cuerpo: 5 gotas de esencia en una copa de aceite. Para parte del cuerpo: 2 a 3 gotas de esencia en una copa de aceite Para una pequeña área localizada: 1 gota de esencia en el aceite que cabe en una cucharita de té.

CONSEJOS PARA EL MASAJISTA

• Es recomendable antes de iniciar un masaje, realizar una pequeña rutina de elongación, sobre todo de articulaciones de brazos y piernas.

• Este tipo de actividad requiere una particular capacidad de percepción de sensaciones que parten del cuerpo de quien recibe el masaje y llegan, a través de las manos y los ojos, a nosotros. Estas herramientas para recoger informaciones tienen que ser aprovechadas al máximo.

• Durante el masaje debemos tener una respiración extensa y regular, la musculatura del cuello y de los hombros relajados, para alcanzar un estado ideal obteniendo una mejor concentración y percibir los estímulos del sujeto a tratar.

• El masajista tendrá que posicionar la camilla a la altura de su cadera.



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• Es de fundamental importancia, hacer participar a nuestro cuerpo en todo. De hecho, no sólo son manos y brazos los que realizan el masaje, sino que también, nuestro cuerpo se compromete en el movimiento.

• El apoyo debe ser completo en ambos pies y separar bien los miembros inferiores para aumentar la pirámide de apoyo del cuerpo. Si las piernas están relativamente separadas podríamos no movernos y masajear una parte del cuerpo no muy lejana de nosotros.

• Posiblemente alinear siempre espalda y cabeza.

• Si se inclina el torso hacia delante, mover el peso del cuerpo sobre la pierna adelante y doblarla.

• Durante el tratamiento intentar moverse frecuentemente alrededor de la camilla, cambiando continuamente la posición de todo el cuerpo.

• Preparar siempre la zona del cuerpo del sujeto a tratar para inducir la mejor relajación posible y predisponerse en el modo más cómodo para masajearlo

PREGUNTAS GENERALES AL PACIENTE ANTES DEL MASAJE

¿Qué tipo de trabajo hace? ¿Si hace actividad física y que tipo? ¿Sufre de alguna patología? ¿Cuánto y como duerme? ¿El motivo del masaje?

AMBIENTE Y MATERIAL NECESARIO

Espacio suficiente Luz suave Bien ventilado Música (volumen muy bajo) Buena temperatura para favorecer la relajación La camilla accesible desde todas las partes Rollos de papel Toallas Reloj Aceite vegetal (almendras, sésamo, semilla de palta) Aceite esencial de lavanda u otro (sin contraindicaciones)



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PROTOCOLO

1. DECÚBITO PRONO Toma de contacto, balance espalda, bajar pasos de gato por las piernas

2. MIEMBROS INFERIORES (PIERNAS Y PIES)

Aplicación del aceite en toda la pierna Deslizamiento ligero y profundo (3x) Circulito con los pulgares en el pie (en la planta del pie, incluyendo los dedos) Mariposas, pantorrilla(3x) y muslo (3x) se puede repetir la secuencia. Amasamiento de toda la pierna. Deslizamiento final Despedida pases suaves

3. ESPALDA Y BRAZOS

Toma de contacto Aplicación de aceite espalda y brazos Deslizamiento ligero y profundo (3x) Mariposas en la zona lumbar, dorsal y cervical desde lumbares hasta cuello (3x cada región) Masaje a la región glútea y sacro (formando una 8) Amasamiento del costado hasta el trapecio (3x) Amasamiento del trapecio y del cuello Tratamiento de la escapula (doblar el brazo apoyando el antebrazo en la espalda) Mariposas en la zona cervical, dorsal y lumbar desde el cuello hasta lumbares (3x) Deslizamiento profundo y ligero terminando en la cabeza (3x) Despedida pases suaves

4. DECUBITO SUPINO (BOCA ARRIBA) / MIEMBROS INFERIORES

Toma de contacto Aplicación aceite pie y pierna (3x) Deslizamiento ligero y profundo (3x) Amasamiento del pie Fricción del pie delicada y profunda Círculos en los maléolos Deslizamiento final en el pie (plancha) Deslizamiento ligero de toda la pierna (3x) Deslizamiento profundo de la pierna (3x) Mariposas pierna y muslo pasando por rodilla (círculos laterales en la rodilla) (3x) Amasamiento ligero en toda la pierna (3x) Deslizamiento profundo Deslizamiento final Despedida pases suaves

5. BARRIGA/ABDOMEN (empezar y acabar con la toma de contacto)

Aplicación aceite barriga/abdomen y costado - Movimiento circulares en sentido horario Masaje profundo de los espacios entre las costillas y crestas iliacas Deslizamiento costillas.



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Deslizamiento final Despedida pases suaves

6. MIEMBROS SUPERIORES (brazos)

Aplicación aceite mano, brazo y hombro Deslizamiento ligero y profundo (3x)

Masaje en la mano (abertura de la mano, cruzando los dedos. Circulitos con los pulgares) Amasamientos la muñeca hasta el hombro (por partes) Deslizamiento final Despedida pases suaves

7. PECTORALES /CUELLO

Aplicación aceite en las partes a trabajar. Deslizamiento ligero partiendo desde el pecho hasta el cuello (cervicales) Fricción de los trapecios y amasamiento Deslizamiento final (terminando en la cabeza)

8. ROSTRO

Toma de contacto Fricción bajo la mandíbula Deslizamiento ligero con los pulgares arriba y debajo de los labios Movimientos circulares en la mandíbula y en las mejillas Circulitos ligeros en los temporales Abertura del tercer ojo hasta la frente Movimientos circulares con los dedos en la cabeza Roce final Tapar los ojos con las manos

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