El Plan de Tu Vida - Federico Zurro

8/17/2019 El Plan de Tu Vida - Federico Zurro

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FFEDERICO ZURRO

2011

El Plan de tu VIDATú puedes conseguirlo

© “El plan de tu vida” es propiedad de el autor y queda totalmente prohibida la modificación sin su permiso.


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El Plan de tu VIDA 2011

P á g i n a | 2 http://www.elplandetuvida.com

ÍndiceAlgo no funciona en tu vida… ............................................................................................................... 4

Capítulo 1 ................................................................................................................................................ 5

La suerte ............................................................................................................................................. 5Tus decisiones ................................................................................................................................... 6

Razón 1: (Miedo/Sufrimiento) ........................................................................................................ 7

Razón 2: (Obligaciones y Presiones ajenas) .................................................................................... 7

Razón 3: (Huir de nuestros problemas) .......................................................................................... 7

Tus sentimientos ................................................................................................................................. 8

¿Cómo tomar control de nuestra vida? ............................................................................................ 9

1. Cambia tu estado emocional: ................................................................................................. 9

2. Céntrate en lo que realmente quieres: ................................................................................... 9

3. Crea tu Plan ............................................................................................................................. 9

Capítulo 2 .............................................................................................................................................. 10

¿Cómo puedo hacer todo lo que quiero si no tengo tiempo? .......................................................... 10

Tu Semana ......................................................................................................................................... 11

¿Por qué no paso más tiempo haciendo lo que me gusta? .............................................................. 12

Horas Libres para “El Plan de tu Vida” .............................................................................................. 13

Capítulo 3 .............................................................................................................................................. 14

Tu Vida .............................................................................................................................................. 14

Las Categorías ................................................................................................................................... 14

Personal ................................................................................................................................ 14

Profesional ............................................................................................................................ 14

¿Cómo escribo mi plan de una manera que funcione? ................................................................. 15

Las cuatro preguntas ....................................................................................................................... 16

Pregunta 1: ¿Qué quiero? (Necesitas definir un “objetivo claro”) ............................................... 16

Pregunta 2: ¿Por qué lo quiero? (necesitas una “buena razón” para conseguir ese objetivo) .... 17

Pregunta 3: ¿Cómo me sentiré cuando lo consiga? (Visualizar como me encontrare cuando

consiga mi objetivo) ...................................................................................................................... 17

Pregunta 4: ¿Qué me detiene y cómo voy a superar este obstáculo? (Tener claro los

“obstáculos” y como los vas a superar ......................................................................................... 18

Tus Objetivos (Personales y Profesionales) ...................................................................................... 20

Capítulo 4 .............................................................................................................................................. 21

Las Fases ............................................................................................................................................ 21


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FASE 1: Fase de PREPARACIÓN ..................................................................................................... 22

FASE 2: Fase de CAMBIO ............................................................................................................... 24

FASE 3: Fase de EVALUACION ....................................................................................................... 25

Tu plan .............................................................................................................................................. 27Capítulo 5 .............................................................................................................................................. 29

Nuestra Agenda ................................................................................................................................ 29

Tengo muchas cosas que hacer, ¿Cómo introduzco todas estas tareas nuevas? ............................ 29

Tu agenda: ......................................................................................................................................... 31

Sigue mejorando cada día durante el resto de tu vida ..................................................................... 32

¿Tienes preguntas? ¿Necesitas ayuda? ................................................................................................ 33


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Algo no funciona en tu vida…

Llevas un tiempo haciéndote las mismas preguntas...

¿Esta es realmente la vida que quiero?

¿Estoy harto de mi trabajo, situación económica o mis relaciones?

¿Cuáles son las metas y objetivos de mi vida? ¿Tengo metas y objetivos?

¿Que estoy haciendo para mejorar y cambiar mi situación? ¿Dónde me veo en 1 año? ¿y en 2? ¿y en

3? ¿y en 5?

¿Que estoy haciendo para mejorar y cambiar mi vida? ¿Mi vida va a mejor, a peor o simplemente está

estancada?

¿Veo un futuro diferente o voy a seguir “ tirando” el resto de mi vida?

¿Quieres cambiar y mejorar tu vida pero no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres tomar el control de tu

vida? Aquí está “El Plan de tu Vida”.

¿Por qué crees que hay gente que tiene suerte en la vida y les sale todo y por mucho que tú lo

intentas siempre parece que las cosas se tuercen? Es porque tienen un objetivo claro y utilizan unmétodo para conseguirlo.

¿Cómo hago yo eso? Suena complicado, pero realmente no lo es, puedes aprender como cambiar tu

manera de pensar, como motivarte y como crear el equilibrio que necesita tu vida para poder

conseguir lo que quieras.

¿Qué te parece la idea? Aquí tienes un resumen de cómo funciona “El Plan de tu Vida”. Hay gente

que se lee un capítulo por día y otros que lo hacen del tirón. Tú decides lo que es mejor para ti.

Capítulo 1: Este es nuestro primer día. En este capítulo vamos a hablar de nuestras decisiones, por

que las tomamos o no las tomamos y como empezar a tomar control de nuestra vida.

Capítulo 2: Aquí viene el análisis de que haces con tu tiempo ¿En que lo usas? ¿Disfrutas de tu

tiempo? Vamos a ver cuánto tiempo “libre” realmente tienes.

Capítulo 3: Es hora de descubrir qué quieres hacer con tu vida, tu visión, tus objetivos y sueños

(Personales y Profesionales).

Capítulo 4: En este capítulo vas a crear tu “Plan”. Vas a aprender cómo conseguir tus objetivos

utilizando el sistema de tres fases (Preparación, Cambio y Evaluación).

Capítulo 5: Ahora que ya has creado “tu plan”, tienes que aprender a gestionarlo cada día. En estecapítulo aprenderás cómo organizar tu agenda, como tener un equilibrio entre tu “vida diaria” y tu

“Plan”. Para finalizar, aprenderás unas cuantas técnicas para seguir mejorando durante el resto de tu

vida, de esta manera no volverás a los hábitos que no te funcionaban.


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Capítulo 1

La suerte¿Crees que hay gente con mucha “suerte” en la vida? ¿Tú tienes suerte? Yo pensaba que tenía muy

poca suerte en la vida y envidiaba a la gente que les salía todo bien. Ahora soy yo el que tiene“suerte”

Hace 15 años decidí cambiar mi vida. Yo no estaba contento con mi situación; vivía con mis padres,

no tenía trabajo, pareja... La visión que tenia de mi futuro no era buena, en el mejor de los casos,

“con suerte” trabajaría en una oficina haciendo un trabajo que no me iba a gustar y ganando dinero

simplemente para poder subsistir.

Después de evaluar mi “vida” y mi “futuro” decidí que no podía seguir así. Creí en mí mismo y me

marque un objetivo muy claro para mi vida (La “Suerte” me la creo yo, voy a encontrar un trabajo el

cual me va a permitir cambiar y conseguir lo que yo me merezco).

No tenía ninguna duda, sabía que lo iba a conseguir. Lo que no me imaginaba era que con esa

convicción acabaría cuatro meses después viviendo en Dublín, trabajando en Microsoft, tres meses

más tarde encontraría la pareja de mi vida (y futura madre de nuestro hijo), después de todo esto

otros tres meses más tarde era ya de jefe de equipo en mi trabajo.

Hace unos años volví a analizar mi situación y decidí dejar mi trabajo (Mi entorno más cercano

pensaba que era una locura. En esos momentos estaba trabajando de Manager en Vodafone UK, en

un trabajo con un horario cómodo “de 9 a 5”, viviendo a 10 minutos y con un sueldo generoso) ¿Por

qué lo deje? Por la misma razón por la cual decidí cambiar hace 15 años, me había vuelto a

“conformar” y no estaba dispuesto a seguir así.

Desde entonces he estado analizando mi vida y la de los demás. Como podréis imaginar tenía

muchas preguntas:

¿Cómo conseguí todo lo que me propuse? ¿Cómo lo hacen otras personas?

¿Qué puedo hacer para volver a conseguirlo?

¿Dónde me equivoque y por qué me “conformé”? ¿Cómo puedo aprender de ello?

¿Qué tengo que hacer para seguir mejorando el resto de mi vida?

¿Cuántas veces has intentado cambiar tu vida pero no lo has conseguido? No te voy a mentir, no

todo sale a la primera. Por eso he creado un método para poder conseguir esos objetivos.

“El Plan de tu Vida” es el resultado de estas preguntas. Gracias a este sistema voy a seguir

mejorando y consiguiendo lo que me proponga (sin conformarme) y si tú lo sigues también lo

conseguirás. Lo importante es que no te “conformes”, que sigas mejorando día a día y por supuesto,

que disfrutes de tu vida.


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Tus decisionesComo veras yo estaba en una situación que no me gustaba. Creía que la culpa era de la sociedad, la

economía, el enchufismo…

Gracias a esta mala situación decidí cambiar. Ahora me doy cuenta de que es lo mejor que me podíahaber pasado. Si hubiera conseguido un trabajo “normal” habría seguido tirando y conformándome

(como mucha gente).

Si no te gusta tu situación míralo como una “oportunidad” para cambiar y mejorar. ¡NO TE

CONFORMES!

Estamos donde estamospor las decisiones que hemos

tomado en nuestra vidaPongamos dos personas con la misma educación, las mismas oportunidades, viviendo en el mismo

barrio. Estas dos personas acabaran con vidas totalmente diferentes, diferentes familias, diferentes

trabajos, diferentes casas, etc. Gran parte estará basado en las decisiones que han tomado en su

vida.

Tomar las decisiones correctas para conseguir lo que uno quiere no es fácil, tampoco es una ciencia

exacta y está basado en probabilidades. Estas probabilidades las mejoramos con nuestra experiencia

(Sabe más el diablo por viejo que por diablo…).

Las decisiones que tomes en tu vida no siempre serán las correctas ya que no lo puedes saber todo y

además es imposible tener control de todo lo que pueda pasar. Si te equivocas no pasa nada, no

dejes que eso te pare los pies para tomar futuras decisiones. Lo importante es aprender de todas tus

decisiones y especialmente de tus errores.

No pasa nada por equivocarse,es cuando más aprendes

Gracias a “El plan de tu Vida” tendrás las herramientas necesarias para tomar mejores decisiones y

así conseguir lo que te “tu” te propongas.

¿Por qué tomas la mayoría de tus decisiones? ¿Por qué tú quieres? ¿Porque te lo piden o te

obligan a tomarlas? ¿Por tus miedos? Nos dejamos llevar por nuestros miedos, problemas, estrés,

obligaciones…

Vivimos en un estado de piloto automáticoen el cual seguimos hacia adelante

sin ser realmente conscientes de nuestras decisiones


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Las decisiones que tomamos en nuestra vida suelen basarse en una de las 3 razones siguientes:

Razón 1: (Miedo/Sufrimiento)A nadie le gusta sufrir. Muchas de nuestras decisiones las tomamos porque no queremos

“enfrentarnos” a nuestros miedos/problemas y así creemos que vamos a sufrir menos.

Realmente lo que estamos haciendo es “ocultar” el problema y no estamos solucionando

nada.

Por ejemplo: No aplicas a un nuevo trabajo por qué “sabes” que no te van a llamar. Si no

aplicas te evitas la decepción de que “no te llamen”. Estas dejando que tus miedos controlen

tu vida

Razón 2: (Obligaciones y Presiones ajenas)¿Cuántas cosas al día tienes que hacer para “los demás”? Nos pasamos mucho tiempo

tomando decisiones que “complacen” a la gente pero no nos centramos en lo que queremos

hacer nosotros. Por supuesto que tenemos responsabilidades y no podemos decir que “no” a ellas. El problema es que al final acabamos sintiéndonos culpables y cedemos a las

presiones de la gente (amigos, familia, trabajo, pareja...)

Por ejemplo: Tener que “asistir” a una cena de trabajo después de haber estado 14 horas

fuera de casa sin ver a tu familia.

Razón 3: (Huir de nuestros problemas)Tenemos miedos, obligaciones, presiones, responsabilidades, etc. ¿Qué hacemos?, pues

acabamos “tirando la toalla” y buscamos una vía de escape. Acabamos pasando más tiempo

de lo necesario haciendo cosas que “no nos llenan” y malgastamos nuestro tiempo.

Por ejemplo: Ver la televisión, jugar a la consola, navegar por internet, etc. No hay ningún

problema por realizar estas tareas, el problema es cuando abusamos de ellas y no nos

abrimos a otras posibilidades. En casos extremos podemos acabar perjudicándonos a

nosotros mismos, por ejemplo: el abuso del alcohol, drogas, apuestas, etc.


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Tus sentimientosMiedo, dolor y sufrimiento son de los sentimientos más fuertes que existen. Son un método de

defensa y están ahí para ayudarnos, tenemos que aprender a tomar control de estos sentimientos y

utilizarlos para nuestro propio beneficio.

Normalmente estos sentimientos existen para pararnos de hacer algo que “no es bueno para

nosotros” y así no sufrimos, por ejemplo: no ponemos la mano en el fuego para no quemarnos.

Puedes utilizar estos sentimientos y asociarlos con las cosas que “tu quieres” cambiar en tu vida. De

esa manera puedes asociar mas 'dolor' por 'no hacerlo' que por 'hacerlo'.

Por ejemplo:

Pongamos que quieres perder peso y uno de tus mayores problemas son “los fritos”. Cada vez que

veas unas patatas fritas puedes asociar los siguientes sentimientos:

POSITIVO: Piensa lo guapo/a que vas a estar en unos meses gracias a no comer esos ‘fritos’. Céntrate

en cómo te vas a sentir físicamente y mentalmente. Como lo van a notar tus amigos y familia y te van

a “felicitar” en tu logro.

NEGATIVO: Piensa en lo siguiente (tus arterias a rebosar de grasa, el corazón latiendo el triple para

poder vivir, te cuesta respirar, cada vez que quieres levantarte del sofá es como si hicieras una

maratón, tus “amigos, familia, pareja” siempre diciéndote lo gordo que estas…) Ahora, ¿Qué piensas

de esas patatas fritas? ¿Te apetecen?

Como veras la utilización de sentimientos positivos y negativos nos puede ayudar a conseguir nuestros

objetivos.

Hay gente que le funciona utilizar los positivos, otros los negativos. Yo por ejemplo utilizo los dos tipos de

sentimientos para conseguir mi objetivo, así puedo comparar lo que conseguiré si lo hago y lo que me pasará si

no lo consigo.


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¿Cómo tomar control de nuestra vida?Tienes muchas cosas que hacer y poco tiempo. Tareas que tú quieres hacer, las que tienes que

hacer y las que quieren que hagas. No tienes un criterio lógico y organizado para hacer todas estas

tareas y al final acabas haciendo las cosas que tienes que hacer y quieren que hagas dejando de lado

las que tú quieres hacer.

Pongamos que tienes que sacar al perro, hacer unos informes para el trabajo, preparar la cena,

llamar a tu madre que hace mucho que no la llamas, rellenar la declaración de la renta, prepararte

para una presentación del trabajo, ir al gimnasio, buscar nuevos trabajos, ir al colegio de los niños

para hablar con la profesara e ir al hospital que a un amigo le han operado ¿Cómo lo organizas?

Es difícil tomar las decisiones correctas, hay presiones, miedos, poco tiempo, etc. Pasas la mayoría

del día en piloto automático reaccionando a tus problemas y nunca encuentras tiempo para hacer lo

que tú quieres. Eso hay que cambiarlo ¡YA!

Solo puedes tomar controlde tus propias decisiones,

no de las de los demás

¿Cómo puedo tomar control? Hay muchas maneras de tomar el control de tu vida. Es un área muy

amplia y no es algo que te pueda explicar en 2 páginas. No todos somos iguales y no nos funcionan

las mismas cosas. Aquí tienes 3 maneras que te van a ayudar a tomar el control de tu vida.

1.

Cambia tu estado emocional: Si estas cabreado/estresado/ tienes miedo, etc. da lo mismo lo positivo que quieras ser, note va a funcionar. Antes de atacar tus problemas tienes que cambiar tú estado emocional, asíveras las cosas de una manera más objetiva y podrás tomar las decisiones correctas. Haymuchas maneras de cambiar tú estado emocional.Por ejemplo: Puedes andar 5 minutos, ir al gimnasio, correr, chillar, cantar, escuchar música,contar tus problemas a un amigo, utilizar preguntas para cambiar tu estado emocional,mirarse al espejo y sonreír, técnicas de NLP, etc. Busca algo que te funcione.

2. Céntrate en lo que realmente quieres:

¿Qué es importante para ti? Estas muy ocupado y tienes muchas cosas que hacer. Si quieresconseguir lo que tú quieres, te tienes que centrar en el Resultado Final y la Razón por la cual

quieres conseguir tu objetivo y no en todas las cosas que pueden salir mal. Si no lo tienesclaro acabaras dando más importancia a las cosas que no la tienen y no conseguirás tuobjetivo

3. Crea tu Plan:De nada sirve tener miles de ideas si no haces nada con ellas. Como no las escribas en unplan y te comprometas no lo lograras. No te preocupes, para eso tienes “El Plan de tu Vida”,síguelo y lo conseguirás.


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Capítulo 2

¿Cómo puedo hacer todo lo que quiero si no tengo tiempo?Realmente tienes más tiempo de lo que piensas. El problema no es que no tengas tiempo, el

problema es que no te han enseñado como aprovecharlo. Al final acabas utilizando tu tiempo entareas que no son importantes para ti, ni te llenan o hasta acabas malgastando tu tiempo.

El tiempo no te “falta”… simplemente tienes que aprender

como aprovecharlo

Antes de aprender a aprovechar tú tiempo tienes que analizar en que lo estas utilizando. Lo primero

que tienes que tener en cuenta es que la importancia es relativa, algo poco importante para ti puedeser muy importante para otra persona. Has de ser honesto contigo mismo y tener en cuenta lo que

es importante para ti.

Lo primero que has que saber es la importancia de las tareas que haces. Todo lo que haces se puede

definir en una de estas cuatro categorías:

Malgastando el tiempo:

¿En que estas malgastando tu tiempo? Normalmente acabas malgastando el tiempo cuando

haces algo durante horas, pero no sacas nada de ello.

Por ejemplo: tirado en el sofá viendo la tele, jugar mucho al ordenador/consola/ teléfono,

pasarte todo el día en el bar, etc. Hay muchas razones por las cuales acabas malgastando tu

tiempo, por ejemplo: estas aburrido y no sabes que hacer, quieres escapar de tus

problemas, estas triste, quieres desconectar, etc.

Tareas que “tienes” que hacer:¿Qué tareas tienes que hacer, pero preferirías no hacerlas? Estas son las tareas que te tocahacer pero no te llenan. Muchas de estas tareas podrías dejar de hacerlas o por lo menosreducir considerablemente si te organizas mejor.Por ejemplo: Pagar las facturas, hacer la compra semanal, tareas domésticas, entregar losmismos informes en el trabajo todos los meses…

Tareas que “debes” hacer:

¿Cuántas tareas URGENTES tienes que hacer ya mismo? Estas son las tareas que no puedenesperar y que te AGOBIAN. Son tareas que parece que no tienen solución y al final del díaacabas con más que con las que empezaste. No te voy a decir que puedes controlar todasestas tareas, pero si te puedo decir que muchas de ellas se pueden anticipar y reducir.Reaccionamos a nuestros problemas, hay que aprender a anticipar estos problemas antes deque ocurran.Por ejemplo: Pagar las facturas (si vas con retraso), Presentaciones de trabajo, reunionesimportantes, etc.


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Tareas que “quieres” hacer: ¿Qué haces al día que te guste? ¿Qué te llena? ¿Qué estás haciendo para mejorar tu vida? Con todas las cosas que tienes que hacer, parece imposible poder hacer las cosas que túquieres y que te llenan. Espero que con “El Plan de tu Vida” te des cuenta de que puedescambiar y pasar más tiempo siendo “Feliz” y haciendo las cosas que “tú quieres”.Por ejemplo: Pintando, corriendo, estudiando algo que quieres, ayudando a gente, jugandocon tu hijo, cenando con tu mujer, encontrar un mejor trabajo, etc.

Es hora de que tomes controlde tu vida y hagas

lo que te llena

Descárgate el Cuaderno de ejercicios y escribe lo que normalmente haces en una semana y elnúmero de horas que utilizas en estas tareas. Aquí tienes un ejemplo para que te ayude.

Tu Semana

¿Qué hiciste?

Horas:

Lunes a Viernes

Horas:

Fin de Semana Importancia

Ver la televisión 15 10 Malgastando

Trabajando 45 5 Debo de hacer

Viajando 10 0 Debo de hacer

Tareas de casa (compra,

limpieza, pasear al perro,cocinando, etc.) 12 6 Tengo que hacer

Ejercicio 2 0 Quiero Hacer

Jugando al ordenador / consola 5 8 Malgastando

Salir por ahí con losamigos/pareja 4 5 Quiero Hacer

Leyendo un libro 0 1 Quiero Hacer

Actividades con mi pareja / hijos 0 4 Quiero Hacer

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Ahora que tienes una lista de las tareas semanales vamos a agruparlas así vemos mejor las horas que

utilizamos en cada área.

Lunes a Viernes Fin de semana Porcentaje Semanal

Malgastando el

tiempo 20 18 23%

Tareas que

“Debes” hacer 55 5 36%

Tareas que

“Tienes” que

hacer 12 6 11%

Tareas que

“quieres” hacer 2 5 4%

¿Cómo lo ves? ¿Crees que esta persona pasa el tiempo haciendo lo que le gusta? ¿Y tú? Si no loestás haciendo, ¿Por qué no? Escribe tu razón.

¿Por qué no paso más tiempo haciendo lo que me gusta?Mi trabajo no me gusta y está lejos de casa. Cuando llego a casa me toca ayudar con lacena, pasear al perro y limpiar un poco. Acabo la noche tirándome en el sofá viendo la teleo jugando al ordenador. No me apetece hacer nada más y paso poco tiempo con mi mujery mis hijos. Quiero cambiar esta situación pero no podemos ya que necesitamos el dinero

Siempre tenemos una “RAZON” para no hacer lo que “QUEREMOS”,

eso no significa que sea “CORRECTA”

Siempre tenemos una “Razón” por la cual no estamos haciendo lo que realmente queremos (familia,

trabajo, amigos, dinero, etc.), además estas razones siempre nos parecen validas y no tienen salida.

Al final nos acabamos diciendo “Cuando me jubile”, “El mes que viene”, “En el verano”. Lo único que

estamos haciendo es ignorar el hecho de que “ahora” no estamos haciendo lo que queremos, nos

creamos una justificación para no “sufrir” y “creer” que cambiara en el futuro. Pero, ¿Cómo va acambiar si no hacemos nada? Empieza tu cambio. Escribe lo que “TU” vas a cambiar.

Uno no puede estar con los brazos cruzadosesperando a que le cambie la vida


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Ya has visto donde pasas tu tiempo, ahora revisa tu lista y piensa “realísticamente” que podrías

cambiar, reducir o hasta dejar de hacer. No intentes cambiar “toda tu vida” de golpe, si lo haces

fallaras.

Tareas a reducir

TAREA

Horas: Horas:

¿Qué voy a hacer para reducir estas

tareas?

Lunes a

Viernes

Fin de

Semana

Viendo la tele 10 5

Veré la tele con mi familia pero soloprogramas que realmente nos interesen.No usare la tele para desconectar de mis

problemas

Jugando alordenador 2 4

Seleccionare mejor los juegos paraentretenerme casualmente y así no me

absorban la vida

Pasear al perro 2 1

Mis hijos ya tienen edad para aprenderresponsabilidades. Voy a hablar con ellos

así compartimos la responsabilidad depasear el perro

Ahora llega el momento de la verdad. ¿Cuántas horas has conseguido para el plan de tu vida?

Horas Libres para “El Plan de tu Vida” Lunes a Viernes Fin de Semana

14 10

Como veras tienes mucho más “tiempo” de lo que pensabas. Además, cuando empieces a utilizar “El

Plan de tu Vida” conseguirás más tiempo para hacer las cosas que tu quieres ya que tu vida estará

más organizada gracias a tener unos objetivos claros y un sistema que funciona.

¿Y ahora qué hago yo con este tiempo libre? ¿Qué es lo que realmente quiero conseguir en mi

vida? ¿Cómo hago un plan para conseguirlo? Sé que tienes muchas preguntas... paciencia, ya

queda poco, por ahora ya tienes el tiempo que necesitas para conseguir los objetivos que te

propongas. En el siguiente capítulo aprenderás a crear tus “objetivos”.


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Capítulo 3

Tu VidaEn el capitulo anterior has constatado que tienes más tiempo de lo que pensabas ¿Qué vas a hacer

con él? Necesitas un sistema que te ayude a planificar tu vida y conseguir todo lo que quieras. Si noaprovechas esta oportunidad acabaras volviendo a las andadas y perderás ese tiempo.

¿Planificar mi vida?¡Yo lo que quiero es que me toque la lotería!

A mí nadie me había enseñado como planificar mi vida. Tenía claro los elementos básicos de la vida

(salud, trabajo, pareja, hobbies), pero… no estaba físicamente como quería, no tenía trabajo y mis

expectativas a un trabajo que me gustara eran nulas, no tenía pareja y tenía poco tiempo libre para

hacer lo que yo quería.

¡Escribe, Escribe y Escribe!o lo escribes o no lo consigues

Tienes que escribir tus ideas, miedos, objetivos. Si no escribes las cosas que son importantes para ti

acabaras olvidándote de ellas y dejando que las presiones de tu vida tomen el control.

¿Cuáles son las cosas más importantes que has conseguido el año pasado? ¿En los últimos cinco

años? Me imagino que no te acuerdas y lo más seguro que has conseguido más de lo que piensas.

Apunta las cosas que consigues y revísalas frecuentemente, viendo lo que has conseguido te ayudara

a ver qué puedes conseguir lo que te propongas.

Las CategoríasNuestra vida se divide en dos categorías “Personal” y “Profesional”. Lo que para unas personas es

una categoría Personal es para otros una categoría Profesional. Al final del día no importa, lo

importante es que consigas ese objetivo. Aquí tienes unos ejemplos:

Personal: Esta definida por las cosas que nos hacen mejorar personalmente. Relaciones,

peso, estado físico, religión, salud, hobbies, etc. Profesional: Esta definida por las cosas que nos hacen mejorar profesionalmente. Estudios,

promociones de trabajo, ofertas de trabajo, crear nuestro propio negocio, etc.


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¿Cómo escribo mi plan de una manera que funcione?Un aspecto a tener en cuenta es como nos hablamos a nosotros mismos, porque esa es la mejor

herramienta de motivación. Has de estar muy alerta al vocabulario y procurar no utilizar una actitud

negativa ya que eso afectara a cómo te enfrentas a tus problemas. Aquí tienes unas técnicas para

mantener una actitud más positiva.

Evita las críticas destructivas: Tus críticas tanto como las ajenas pueden ser constructivas o

destructivas. Si estas alerta y positivo siempre podrás aprender de ellas y así tus decisiones

no estarán afectadas por estas críticas. Por supuesto tampoco critiques destructivamente a

otra gente ya que no ganas nada de ello.

Aprende de tus miedos: No es malo tener miedo y existe para ayudarnos y protegernos (es

un sistema de autodefensa). El problema es cuando dejamos que estos miedos tomen

control de nuestra vida. Tienes que aprender y hacer caso a tus miedos pero no dejar que te

controlen la vida.

No te compares: Además de criticarnos destructivamente y dejar que nuestros miedostomen el control, nos comparamos con otras personas para ver todo lo que “no tenemos”.

Compararte con otra gente no te ayuda a conseguir tu objetivo, cada uno vamos a nuestro

ritmo. Si alguien que conoces consigue algo que tú quieres, en vez de compararte y

criticarlo, averigua como lo ha conseguido.

Evita que los miedos de otros te afecten: La gente también tiene miedos y acaban

reflejándolos en ti. Has de evitar que te afecten esos miedos ajenos y darte cuenta de que

tienen esos miedos por sus “experiencias de la vida” y no son las mismas que la tuyas.

No te desesperes cuando no puedas controlar una situación: No puedes tener control de

todo en esta vida. Solo puedes tener control de tus acciones pero no de los resultados,siendo consciente de ello serás más feliz. Si algo no sale como tú quieres, analiza por qué y

que puedes hacer para cambiar esa situación.

Cambia tu vocabulario: Si piensas en “positivo” las cosas serán más fáciles de afrontar. No

es lo mismo decir “Llevo 15 minutos corriendo, estoy muerto, no lo voy a conseguir” que

decir “Ya he corrido 15 minutos, me falta poco para conseguir mi meta”.

Cambia tu manera de hablar cuando te enfrentes a tus miedos: Cuando te enfrentes a tus

miedos tienes que hablarte de una manera más “positiva”. Tienes que quitarte los hábitos

de utilizar palabras como “y si no funciona”, “y si no lo consigo” por palabras como “lo

conseguiré”, “funcionará” en definitiva “yo puedo”.


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Las cuatro preguntas¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? ¿Cómo me visualizo cuando lo consiga? ¿Qué me detiene y cómo voy a superar este obstáculo?

Queremos conseguir muchas cosas en la vida pero no sabemos cómo hacerlo. A veces hasta

apuntamos en un diario lo que queremos conseguir pero aun así no funciona. ¿Por qué?

Básicamente es porque no tenemos un objetivo claro, no estamos motivados e intentamos cambiar

nuestras vidas de golpe y sin organización de ningún tipo.

Lo más importante es tener claro tu “objetivo”, una vez lo tienes claro solo necesitas crear la

motivación necesaria para poder obtenerlo. Por eso he creado este sistema de preguntas para

descubrir lo que quieres y siempre estar motivado para conseguir tus objetivos.

Se lo mas especifico que puedas cuando contestes estas preguntas. No tengas miedo a escribir, usa

tus palabras y por supuesto algo que te motive a conseguirlo. Es muy importante que contestes a

estas preguntas con una actitud positiva.

Pregunta 1: ¿Qué quiero? (Necesitas definir un “objetivo claro”)¿Qué es lo que realmente quieres conseguir? Necesitas un objetivo el cual te motive y te de ganas

de “ir a por todas” cada vez que lo leas. Al principio no es fácil saber lo que uno quiere, pero poco a

poco aprenderás a ver las cosas claras y empezaras a definir tus objetivos fácilmente

Por ejemplo:

¿Qué quiero? (Incorrecto) ¿Qué quiero? (Correcto)

“A ver si consigo un trabajo de una P*tavez”

”Voy a trabajar como analista informático en unaempresa que me guste y que me permita explorar

diferentes áreas”

A ver si consigo un trabajo de una P*ta vez

Con esta frase estas valorando la “posibilidad” de conseguir un trabajo ya que no estás seguro.

Tienes un objetivo que es conseguir un “trabajo”, pero con este vocabulario no te motivas. Laexpresión “A ver” es condicional por lo cual no estás “seguro” de que puedas conseguirlo y reflejatus “miedos”.Tampoco estás diciendo que tipo de trabajo vas a conseguir y te estás conformando con cualquiercosa…

La utilización de “tacos” tampoco ayuda ya que siempre tienen una connotación negativa.

Voy a trabajar como analista informático en una empresa que me guste y que me permita explorar

diferentes áreas

Este objetivo es claro y motivador. No sabes exactamente dónde vas a trabajar, pero sí en el área(informática) y por qué vas a trabajar en ese área (para explorar diferentes áreas así podrás ver cuálte gusta más). Al emplear “Vas a trabajar” generas una motivación positiva así como una confianzaen ti mismo para conseguirlo.


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Pregunta 2: ¿Por qué lo quiero? (necesitas una “buena razón” para conseguir ese objetivo) Ahora que tienes claro lo que quieres conseguir, necesitas tener claro por qué lo quieres conseguir.

Una vez defines una buena razón para conseguir tu objetivo, veras las cosas de una forma más clara.

Tener una buena razón te ayudara a no olvidar tu objetivo. Si no lo tienes claro, entonces las

presiones de tu vida acabaran tomando el control. Escribe una buena razón así siempre podrás verpor qué creaste ese objetivo y mantenerte motivado para conseguirlo.

Por ejemplo:

¿Por qué lo quiero? (Incorrecto) ¿Por qué lo quiero? (Correcto)

“Necesito un trabajo para intentar salirde esta situación”

“Trabajando en lo que me gusta seré más feliz y memantendrá motivado. Gracias a este trabajo aprenderémuchas cosas y me servirá para descubrir que “área” informática es la que más me gusta. Con esta experienciatendré acceso a mejores trabajos”

Necesito un trabajo para intentar salir de esta situación

“Para intentar salir de esta situación” no es razón suficiente para conseguir el trabajo que tú temereces ya que lo que quieres es huir de tus problemas en vez de solucionarlos. Al utilizar la palabra“Intentar”, estás diciendo que aunque consigas un trabajo, no estás seguro de que te vaya a sacar detu situación. ¿Esto es a lo que aspiras en tu vida? ¿A cualquier trabajo? Necesitas una razón másespecífica, clara y motivadora como la siguiente.

Trabajando en lo que me gusta seré más feliz y me mantendrá motivado. Gracias a este trabajoaprenderé muchas cosas y me servirá para descubrir que “área” informática es la que más me

gusta. Con esta experiencia tendré acceso a mejores trabajos

Tienes un objetivo claro y ahora tienes una buena razón para conseguir este objetivo. Al trabajar delo que te gusta serás más feliz y estarás más motivado. Gracias a este trabajo podrás aprender yexplorar diferentes áreas para ver cuál te gusta más. No te estás limitando ni conformando con estetrabajo sino que también estarás alerta a las posibilidades que te depara el futuro.

Pregunta 3: ¿Cómo me sentiré cuando lo consiga? (Visualizar como me encontrare cuando consigami objetivo)

En este paso te tienes que “visualizar” con el objetivo conseguido. Los sentimientos asociados en tucerebro no diferencian entre algo que “has pensado” y algo que “ha pasado”. Gracias a esta

“visualización” asociaras tu objetivo con unos sentimientos positivos y cada vez qué pienses en este

objetivo tendrás estos sentimientos y estarás más motivado para conseguirlo.

No estamos acostumbrados a ser tan específicos, nos podemos ver ganando la lotería (eso lo hemos

hecho todos), pero aun así, solo vemos lo “material”. Tienes que empezar a conectar con tus

sentimientos y ver lo que “realmente” vas a conseguir, como te vas a sentir cuando lo consigas y

como te va a cambiar la vida.


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Ten en cuenta que es muy difícil o casi imposible escribir “tus sentimientos”. No pases h oras

intentando escribir exactamente como te vas a sentir cuando consigas tu objetivo. Escribe lo más

parecido a lo que sientes o por lo menos algo que te haga recordar estos sentimientos.

Por ejemplo:

¿Cómo me visualizo cuando lo consiga?

(Incorrecto) ¿Cómo me visualizo cuando lo consiga? (Correcto)

“Trabajando lo mínimo posible” “Disfrutando de mi trabajo y aprendiendo mucho,planificando mis opciones de promoción y pensando enmi próximo objetivo”

“Trabajando lo mínimo posible”

Así es como nos vemos normalmente en el trabajo. Trabajando y mirando el reloj esperando la horade salir. Así no se mejora ni se llega a ningún sitio y eso no te “llena”. Piensa que la mayoría de tu díalo pasas trabajando ¿No estarías mejor haciendo algo que te guste y disfrutando ese tiempo?

“Disfrutando de mi trabajo y aprendiendo mucho, planificando mis opciones de promoción y

pensando en mi próximo objetivo”

Estas visualizándote en un trabajo en el que disfrutas todos los días y aprendes cosas nuevas einteresantes. También te ves sin “conformarte” por lo cual siempre vas a estar atento a todas lasposibilidades de cambio y promoción. Es muy difícil escribir exactamente como te vas a sentir, perogracias a esta frase consigues “conectar” con estos sentimientos positivos y “visualizarte” con este

objetivo conseguido.

Pregunta 4: ¿Qué me detiene y cómo voy a superar este obstáculo? (Tener claro tus obstáculosy como los vas a superar)

¿Qué que te detiene? Piénsalo, es muy importante saberlo. Siempre hay una razón (normalmente

más de una) y mirar hacia otro lado no funciona. Por supuesto que no puedes ver “todos” tus

obstáculos, pero si la gran mayoría. Apunta estos obstáculos y así podrás enfrentarte a ellos.

¿Cómo vas a superarlo? Una vez conoces tus “obstáculos”, puedes buscar soluciones. La mejor

defensa es un buen ataque, ataca tus problemas y conseguirás superarlos.

Por ejemplo:

¿Qué me detiene y cómo voy a superar este

obstáculo? (Incorrecto)

¿Qué me detiene y cómo voy a superar este

obstáculo? (Correcto)

“Hay mucha gente con mas estudios yexperiencia que yo en el paro. Ni me van allamar”

“- No he trabajado nunca con lo que no tengoexperiencia laboral” “- Tengo que vender mis ganas de trabajar yconocimiento informático, además de lavelocidad de aprendizaje y de adaptación quetengo”


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“Hay mucha gente con mas estudios y experiencia que yo en el paro. Ni me van a llamar”

Esta frase es muy negativa y estas utilizando el problema de “los demás” para “ justificar” la razónpor la cual vas a fallar. No te centres en el problema de los demás, ya que no tienes la información

necesaria para saber por qué están en “esa situación” y francamente no tiene qué afectar a la tuya.Dándote por vencido tan pronto no planteas ninguna solución para solventar este problema. Estastirando la toalla antes de empezar.

“- No he trabajado nunca con lo que no tengo experiencia laboral”

Esas siendo consciente a la realidad. Reconoces que no tienes experiencia de trabajo, pero no teestás comparando con nadie ya que la situación de los demás no afecta a la tuya.“- Tengo que vender mis ganas de trabajar y conocimiento informático, además de la velocidad de

aprendizaje y de adaptación que tengo”

Como estrategia has decidido que en vez de centrarte en tu inexperiencia te centraras en vender tus“cualidades y ganas de trabajar”. De esta manera encontraras soluciones en vez de obsesionarte con

los problemas.


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Tus Objetivos (Personales y Profesionales)Ya has visto cual fue uno de los objetivos que cree hace 15 años para cambiar mi vida, utilízalo como

ejemplo. Ahora te toca a ti. Rellena el cuaderno de ejercicios ¿Cuáles son los objetivos de TU VIDA?

Piensa qué quieres mejorar o cambiar en tu vida

Rellena los dos formularios “Personal y Profesional” en el Cuaderno de ejercicios. No intentes

cambiar muchas cosas en tu vida al mismo tiempo (siempre pecamos de querer hacer mucho). Crea

un máximo de tres objetivos de cada, con tiempo y práctica conseguirás trabajar con más objetivos

al mismo tiempo. Más vale poco y bien que mucho y mal…, pero créeme, aunque parezca poco es

más que suficiente para cambiarte la vida

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Capítulo 4Una vez que hayas decidido tus objetivos Personales y Profesionales es el momento de explicarte

cómo los vas a conseguir. Crear un plan parece muy complicado y laborioso pero no lo es. Al

principio te costará un poco ya que no estás acostumbrado a “planificar tu vida”, pero cuando

aprendas el proceso te sorprenderás de lo rápido y efectivo que es.

¿Qué hay más importante que utilizartu tiempo en mejorar tu vida

y la de la gente que te importa?

¿Por qué no haces nada para cambiar tu vida si no estás contento? ¿Por qué no estás dispuesto a

invertir tu tiempo para cambiarla?, si lo qué has hecho toda tu vida no te funciona ¿por qué no

cambias?

Las FasesTenemos la manía de precipitarnos y no planificar. Lo queremos hacer todo “bien” el primer día sin

ningún tipo de preparación. No nos damos cuenta, pero así nos ponemos la zancadilla antes de

empezar nuestras tareas y acabamos fallando.

Además de fallar utilizamos ese “fallo” para abandonar nuestras tareas y “tirar la toalla”. ¿Cuántas

veces has decidido hacer ejercicio, empezar con una sesión demasiado fuerte y pagar ese esfuerzo

el resto de la semana con dolores y calambres para acabar abandonándolo? Y así con muchas

cosas, acabamos utilizando fases como “No lo tenía que haber intentado, ya sabía yo que no lo podíaconseguir”.

Todos nos equivocamoslo importante es cómo te lo tomas

y que aprendes de ello

El truco está dividir tus “Objetivos” en “fases manejables”. Con el Plan de tu Vida vas a aprender a

utilizar 3 fases para conseguir tus objetivos de una manera fácil y manejable.

Fase 1: Fase de Preparación

No somos perfectos y no podemos esperar conseguirlo todo a la primera. Esta es la fase paraprobar cosas, equivocarse y aprender.

Fase 2: Fase de Cambio

Es hora de utilizar lo que has aprendido en la fase de Preparación y aplicarlo a tu vida diaria.Si no funciona ¡Cambia y adáptate!

Fase 3: Fase de Evaluación

Conseguir tu objetivo no es suficiente (créeme, yo lo conseguí y al final acabeconformándome). Tienes que evaluar tu proyecto decidir qué vas a hacer para seguirmejorando y conseguir esa vida “increíble” que te mereces.


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FASE 1: Fase de PREPARACIÓN (Duración: de 1 semana a 1 mes)

Lo primero que tienes que hacer es prepararte para conseguir tu objetivo. ¿Cómo se prepara uno

para algo que no ha hecho nunca? Que nunca hayas hecho un plan no significa que no puedas

hacerlo. Has adquirido mucha experiencia en tu vida y ahora solo tienes que aplicarla en tu plan.

En esta fase tendrás el tiempo suficiente para probar que funciona y que no funciona. Gracias a esta

“preparación” podrás “conseguir” tu objetivo.

¿Cómo funciona esta Fase?

1.

¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? ¿Cómo me visualizo cuando lo consiga? ¿Qué me detiene y cómo

voy a superar este obstáculo? Siempre ten estas preguntas en cuenta durante todas tus fases. Una

vez lo tengas claro es fácil ver los pasos necesarios para conseguir tu objetivo.

2.

Piensa y escribe todo lo que quieres “probar” en esta fase. Recuerda que vas a realizar todas estastareas porque te estas “preparando” para tu fase de “cambio”. Te recomiendo que no solo pruebes

cosas nuevas, hay cosas que tú crees que funcionan pero realmente no funcionan, aprovecha estafase para descubrirlo.

3.

¿Cómo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estarás más motivado, eso te ayudara aconseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase.

4.

Prueba unas cuantas cosas y escoge las que mejor te han funcionado, así las puedes utilizar en lasiguiente Fase. No intentes demasiadas cosas, no necesita ser perfecto. También puedes dejar cosaspara la siguiente fase (no tiene por qué ser un sistema lineal).

5.

Una vez escrito se puede cambiar. No cometas el error de escribir tu plan y no cambiarlo, hay cosasque funcionan, cosas que no funcionan y también tendrás ideas nuevas. Apúntalo, cuantas más idease información tengas, mucho mejor.

6.

Pide ayuda cuando tengas dudas. Busca gente que haya conseguido los objetivos que tu persigues ypregúntales como “lo han conseguido”, así podrás usar esa información en tu propio “plan”.

Ten en cuenta lo siguiente:

La experiencia es la madre de todas las ciencias. Si te equivocas o fallas en algo no pasa nada, míraloobjetivamente y aprende de ello.

En la Fase de Preparación es tan importante “fallar” como “lograr” tus objetivos. De los fallosaprenderás lo que no te funciona, de los éxitos veras lo que te funciona. No hay presiones de ningúntipo, lo importante es tener todo en cuenta y utilizarlo en la siguiente fase.

Si no sabes por dónde empezar ¡Pide ayuda! Yo la pido todo el tiempo. No lo sabes todo y tampocopuedes hacerlo todo solo.

Puedes probar todas las cosas que quieras ya que estás en un periodo de “Preparación”, eso sí, ten en

cuenta que esta fase tiene que terminar en algún momento, utiliza tu experiencia y juicio para decidircuánto tiempo vas a estar “probando cosas”.

No te olvides de celebrar tus logros. Cuando fallamos siempre nos acordamos, pero cuandoconseguimos algo se nos olvida. No cometas ese error. ¡CELEBRA TUS LOGROS!


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EJEMPLO:


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FASE 2: Fase de CAMBIO (Duración: de 1 a 6 meses)

Gracias a la fase anterior te has “preparado” para poder conseguir tu objetivo. Ya sabes qué cosas te

funcionan y que cosas no te funcionan. Ahora te tienes que comprometer a cambiarlo y por

supuesto conseguirlo.


1.

¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? ¿Cómo me visualizo cuando lo consiga? ¿Qué me detiene y cómo

voy a superar este obstáculo? Revisa tu objetivo ya que la mayoría de las veces es algo diferentegracias a todas las cosas que has aprendido en la fase de Preparación. Como verás nada es “lineal”,

incluso los objetivos de tu vida cambian a medida que los vas descubriendo.2.

Revisa que ha funcionado y que no ha funcionado en la fase de Preparación, ambas cosas son igualde importantes.

3. Créate un plan realista. Ya has tenido la fase de Preparación para aprender. Lo más seguro que en esafase aprendiste que querías hacer demasiadas cosas. Utiliza toda la experiencia obtenida paramejorar el proceso.

4.

¿Cómo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estarás más motivado, eso te ayudara a

conseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase.

5. Piensa y escribe todo lo que tienes que hacer para tu objetivo. Cuando tengas dudas escribe todas

las posibilidades o deja un espacio en blanco para más tarde (no puedes anticipar todo lo que va a

pasar en tu vida).


Gracias a la Fase de “Preparación” has visto lo que te funciona y lo que no. Ahora tienes que aplicarlo

y cambiar tu vida. Has escrito una razón para conseguir tu objetivo, revísala a menudo paramotivarte y conseguirlo.

Tienes que planificar esta fase gradualmente, por favor no intentes hacerlo todo el primer día.

Tienes que ser “Flexible”, especialmente cuando planeas tu vida. Por mucho tiempo que pases en lafase de “Preparación” nunca podrás pensar en todo, si algo no funciona simplemente aprende de elloy analiza el por qué y cómo mejorar.

Si algo no te está funcionando no lo cambies muy rápidamente. Tú te conoces, hay veces quesimplemente tienes un mal día. Tienes que estar alerta y solo “Cambiar” cuando estés seguro de queno funciona.



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EJEMPLO:


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FASE 3: Fase de EVALUACION (Duración: El resto de tu vida)

Felicidades. Ya has conseguido lo que querías o por lo menos vas por el buen camino para

conseguirlo (Como veras en mi ejemplo, con mi primer plan no conseguí mi objetivo final, pero si me

abrió un numero de oportunidades con las cuales logré más de lo que yo podía imaginar).

Ahora llega lo más importante… Evaluar lo que has conseguido y mejorarlo. Todo en esta vida es

susceptible de mejora, no hay nada perfecto. Si consigues algo y no haces nada para seguir

mejorándolo al final dejará de funcionar, la vida va cambiando y hay que adaptarse. En esta fase lo

que quiero es que anticipes esos cambios y siguas mejorando “tu vida”.


1.

Siéntate y revisa tu PLAN. Esta muy bien ¿no? Ahora, ¿Qué puedes hacer para mejorar? a lo mejoradaptar alguna faceta de lo que has logrado, a lo mejor incluir a tus familiares y personas queridaspara que ellos también lo consigan. No hay límites, disfruta de lo que tienes y mejora día a día

2.

En esta fase tenemos 4 preguntas nuevas ya que estamos “Revisando” nuestro plan y no creándolo: ¿Qué he conseguido?

¿Qué quiero conseguir ahora?

¿Qué voy a hacer para conseguirlo?

¿Qué mejoraría?3.

Además de mejorar lo que ya tienes hay que plantearte que más cosas puedes conseguir en esta vida¿Cuál es la siguiente meta en tu vida? ¿Qué quieres conseguir nuevo? ¿Por qué quieres conseguirlo?

4. Tienes muchísima información “escrita” de tus fases de preparación y cambio. Utilízala para el futuro,guárdala para siempre poder “ver” cómo has cambiado y como has conseguido llegar aquí. Viendo loque has conseguido te enseña que realmente puedes conseguir todo lo que te propongas.

5.

Pide ayuda cuando tengas dudas. Busca gente que haya conseguido las cosas que tú quieres ypregúntales como “lo han conseguido” de esa manera podrás usar esa información para tu propio“plan”.

6.

¿Cómo lo vas a celebrar? Teniendo una recompensa estarás más motivado, eso te ayudara a

conseguir tu objetivo. Piensa y escribe como vas a celebrarlo cuando completes esta fase.


Analiza lo que has hecho en tu PLAN, mira lo bueno y lo malo ya que de todo se aprende. Si te hasequivocado en algo no mires a otro lado, analízalo y así no volverás a cometer ese mismo error.

Ya has conseguido lo que querías e incluso más de lo que creías que era posible, ahora ¿Qué haces?¿Cómo puedes mejorar? Si no estás mejorando estás empeorando (es como el dinero, si lo guardas20 años debajo del colchón pierde su valor) lo mismo con nuestra vida.

Tienes que disfrutar y celebrar lo que has conseguido y centrarte en lo que “puedes mejorar”. No te“obsesiones” con mejorar ya que acabaras olvidando lo que ya has conseguido.



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EJEMPLO:


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Tu planEs la hora de crear tu primer plan. No te preocupes mucho si no te sale a la primera, es un proceso.

Como veras mi plan no era perfecto pero aun así lo conseguí. Además, este no ha sido mi único plan

para “Conseguir trabajar de lo mío” fue mi primer plan y te lo he querido poner de ejemplo para que

veas que nadie es perfecto.

Es imposible fallar o hacer mal un plan ya que siempre aprendes de él. Puede que no consigas tu

objetivo final, pero siempre te acercara a conseguirlo, lo importante es aprender de lo bueno y lo

malo y seguir motivado.

No rellenes las 3 Fases de golpe ya que es imposible saberlo todo. Aprovecha tu fase de Preparación,

está ahí para que pruebes cosas y te equivoques sin preocupaciones.

Descárgate la plantilla (Tu Plan) para crear tu primer plan. Si tienes cualquier duda por favor

contáctanos en http://www.elplandetuvida.com o en facebook / Twitter

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Capítulo 5Ya tienes tu plan creado ¿Ahora qué haces con todas estas nuevas tareas? Hoy aprenderás que

tienes que tener en cuenta para añadir estas nuevas tareas en tu vida diaria.

O lo apuntas o lo olvidas,utiliza una agenda

Nuestra AgendaHoy en día existen muchos tipos de agendas, la habitual de papel, aplicaciones para tu teléfono,

ordenador, tableta, etc. No quiero recomendar nada porque cada uno somos diferentes, prueba

varias alternativas y así veras que es lo que mejor te va a ti.

Si ya usas una agenda para apuntar tus cosas ¡Felicidades!, aun así sigue leyendo…

Yo no necesito un régimen militar ni apuntar todo en una Agenda. Nunca se me olvida lo que tengo

que hacer. ¿Te suena eso? Yo tampoco tenía Agenda y ahora no puedo vivir sin ella.

Una agenda no está hecha solamente para ejecutivos con una vida “ocupada”, todos nos

beneficiamos de usar una. Lo mejor de una Agenda es que apuntas algo y no tienes que estar

pensando en ello todo el día para que no se te olvide.

Si no apuntas las cosas en la agenda acabas pasándote el día “recordándote” que tienes que hacer

algo. Al final siempre lo retrasas y usas excusas tales como “a la tarde, mañana”. Después de unos

días te “acuerdas” o te “recuerdan” que tenias que hacer algo y acabas haciéndolo mal por lasprisas. ¿Te Suena? Con lo fácil que es organizarlo en tu agenda...

Tengo muchas cosas que hacer, ¿Cómo introduzco todas estas tareasnuevas?Todos tenemos una vida ocupada, pero como dice el refrán “el que algo quiere, algo le cuesta”. Si no

utilizas tu tiempo en mejorar tu vida ¿en qué lo vas a utilizar?

Al principio todo es muy fácil, tienes tus cuatro cositas que hacer en la Fase de Preparación, la ilusión

de que vas a cambiar tu vida, pero luego las obligaciones de la vida empiezan a “presionarte”, los

malos hábitos de siempre vuelven a la las andadas y se te olvida… (Nos pasa a todos)

Tienes que estar alerta y recordándote que es lo que quieres conseguir (Lo bueno es que lo has

escrito en el Plan de tu Vida, en 2 minutos puedes revisar tus objetivos y motivarte).

Como antes comenté, no quiero dar preferencias a qué “utilizar” como tu Agenda, eso sí, utilices lo

que utilices necesitas seguir un proceso para priorizar tus tareas.


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Estos son los pasos que tienes que tener en cuenta para introducir tareas en tu Agenda:

1.

Organiza tu semana con antelación (no lo dejes para el último minuto). Créate una rutina semanalpara revisar las tareas que has conseguido y apuntar las nuevas tareas de la semana (Por ejemplo losdomingos después de desayunar).

2.

Motívate. No es fácil estar motivado, contento y feliz todo el día. Utiliza estas preguntas paramotivarte cuando lo necesites:

¿Qué quiero conseguir en mi vida? ¿Qué quiero ser? ¿Qué busco?

¿Estoy haciendo lo que quiero? ¿En qué me estoy equivocando? ¿Qué tengo que cambiar para

hacerlo?

¿Qué estoy haciendo bien? ¿Cómo puedo utilizarlo para cambiar?

¿Por qué lo quiero? ¿Qué gano si lo consigo? ¿Cómo me sentiré cuando lo consiga? ¿Cuál es mi

objetivo final?

3.

Fíjate en tus prioridades. Realiza las tareas más importantes, y el tiempo que te sobre utilízalo paracompletar el resto de tus tareas. ¿Qué es más importante para ti? Utiliza estas preguntas paradecidirte:

¿Qué quiero?

¿Por qué lo quiero?

¿Cómo me visualizo cuando lo consiga?

¿Qué tareas son las esenciales para conseguir mi objetivo? ¿Qué pasos alternativos tengo?

4.

Escribe, escribe y por si acaso… ¡Escribe!, al no ser que escribas tus ideas, problemas, dudas,soluciones, etc. se te van a olvidar. No cometas ese error, siempre ten una sección en tu agenda paraapuntar lo que se te ocurra.

5.

Agrupa tus tareas para usar tu tiempo más eficientemente. Una vez tienes unas cuantas tareas arealizar intenta agruparlas. Hay diferente maneras de agrupar tareas (tiempo, relacionadas, cercanía,etc.) Puedes usar estas preguntas para ayudarte:

¿Qué tareas están relacionadas entre sí?

¿Qué tareas puedo hacer al mismo tiempo o seguidas unas de otras?

¿Qué tareas puedo delegar? No tenemos que hacerlo todo en esta vida. Hay tareas que se puedendelegar a otras personas y así tener más tiempo para las cosas que nos llenan

6.

Ponle una fecha y hora a las cosas importantes. Hay veces que por razones “ajenas” no puedeshacerlas “por ejemplo te has roto una pierna y tienes que ir al médico ”, pero ¿Cuántas veces pasaeso? Se razonable contigo mismo. Define que es importante y no es importante para ti, que tieneprioridad en tu vida. Una vez consigas estas tareas puedes hacer las que tienen menos importancia.

7.

Se flexible. Aunque tu prioridad es conseguir “tus tareas importantes”, tienes que ser flexible y hacertambién alguna que otra cosa que no es “importante” para ti pero sí lo es para tu “pareja, familia,amigos, trabajo”. Hay que estar atento o terminarás siempre haciendo tareas para los demás.

8.

Piensa en cómo te vas a sentir cuando lo consigas. Cuando apuntas algo en tu Agenda no pienses en“todo” lo que tienes que hacer. Visualízate a ti mismo consiguiendo ese objetivo (La mente nodiferencia entre algo que “ha pasado” y algo que “ha pensado”, cuanto más veas lo que quieres,mejor te sentirás y más fácil será de conseguirlo).

9.

Apunta tus éxitos. Te recomiendo un departamento de tu “agenda” para apuntar lo que hasconseguido en el año. Así cuando necesites motivarte puedes echarle un vistazo y ver “TODO” lo queYA has conseguido y lo poco que queda para conseguir tu objetivo.

10.

Celebra tus éxitos. Tendemos a no celebrar lo que conseguimos porque lo vemos “normal”, perocuando la “equivocamos” nos lo recordamos toda la vida. Eso se tiene que acabar ¡YA! Cuandoconsigas una tarea celébrala. Hay muchas maneras de celebrarlo, desde llamar a tus amigos paracontárselo a irte de viaje a las islas bermudas.

11.

Nada en esta vida son 5 minutos. No, de verdad. Nada son 5 minutos. Se objetivo con el tiempo quenecesitas para tus tareas. Siempre es mejor dar un poco de tiempo de margen. Poco a pocoaprenderás a manejar tu tiempo. Apunta tus estimaciones y luego compara con el tiempo querealmente tardaste. De esta manera aprenderás para el futuro.


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Tu agenda:Aquí tienes un ejemplo de un día en mi vida mientras estaba en Dublín. Como podrás ver en un día

corriente hay tareas propias del día y tareas que pertenecen al plan (o planes).

MARTES22 Octubre

7 1 hora - Desayunar y “Plan: Buscar trabajos”

8 ½ hora – “Plan: Aprovechar el tiempo con la Familia”

9 3 horas – “Plan: Aprovechar las clases de Inglés”

10 “ “

11 “ “

12 1h - Comer y “Plan: Compañeros de curso”

13 3 horas – “Plan: Aprovechar las clases de Inglés”

14 “ “

15 “ “

16 ½ hora – “Plan: Compañeros de curso”

17 1 hora – “Plan: Buscar trabajos”

18 40 min – Ejercicio

19 1 hora - Cenar y “Plan: Aprovechar el tiempo con la Familia”

20 ½ hora – “Plan: Aprovechar las clases de Inglés (deberes)”

21 Ver la tele


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Sigue mejorando cada día durante el resto de tu vida

Quiero acabar “El Plan de tu Vida” dándote unas cuantas recomendaciones para que sigasmejorando el resto de tu vida y no te “conformes” con lo que tienes.

Tu vida es un proceso dinámicoo va a mejor o va a peor,

no existe el término medio

Todo en esta vida se puede mejorar, no hay nada perfecto. Sigue estas pautas para seguir

mejorando y nunca te conformes con lo que has conseguido por muy bueno que parezca.

Mejora, cambia y adáptate a la vidaAsí conseguirás lo que te propongas

Estas son mis recomendaciones para que sigas mejorando tu vida:

¿Conoces a alguien que ha conseguido cosas increíbles en su vida?, Pregúntale e investiga como loha conseguido. Algo ha hecho para conseguirlo (aunque no se dé cuenta). Si no conoces a nadiesiempre puedes buscar una bibliografía de alguna persona “increíble” para motivarte y aprender desus experiencias.

Nunca lo vas a saber todo, o ser el mejor. Aunque lo seas, siempre habrá alguien que te superará

(incluso tu mismo en el futuro). Con las metas apropiadas buscaremos mejorar y lo conseguiremos.Simplemente piensa en el atletismo y cuantas veces se rompen los records …

No intentes ser perfecto, fallaras. ¿Para qué quieres ser perfecto? Si consiguieras la perfección, ¿Cuálsería tu siguiente objetivo? Disfruta de tu “imperfección” y de lo que te hace “diferente”. Loimportante es mejorar y ver hasta donde puedes llegar. Créeme, no te imaginas lo que puedesconseguir en esta vida.

Repetición es la madre de todas las habilidades. Eso sí, si algo no funciona no lo repitas mil veces,busca alternativas, cambia, adáptate y consíguelo.

Equivócate y mucho, que no pasa nada. Sé que me repito, pero es la verdad. Yo he aprendido máscosas en esta vida por “equivocarse”, que por hacerlo “bien”. Lo importante es cómo te lo tomas yaprender tanto de lo bueno y de lo malo.

El que tiene boca se equivoca. Acepta que a veces te vas a equivocar. Lo importante es como

reaccionas a estos fallos y que aprendas de ellos. Ten en cuenta que hay veces que aunque consigas lo que quieres no que te llena. No podemos saber

si algo nos va a llenar para el resto de nuestra vida. Tomamos decisiones con el conocimiento quetenemos en este momento, pero puede ser que cuando consigas tu objetivo tus prioridades seandiferentes. Lo importante es que veas lo que has conseguido y utilizar esa fuerza y motivación paraencontrar tu nuevo objetivo.

Ayuda a otra gente. No es lo mismo “hacer una cosa” que “saber cómo hacerla”. Gracias a “El plan detu vida” he aprendido más de mi mismo y seguiré mejorando todos los días.


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¿Tienes preguntas? ¿Necesitas ayuda?

Espero que “El Plan de tu Vida” te ayude a conseguir todo lo que te mereces en esta vida. En la

página web encontraras más información, ayuda y por supuesto una lista de eventos. También nospuedes seguir en facebook / Twitter.

Nos encantaría escuchar tu “historia” y ver como “El Plan de tu Vida” te ha ayudado. Comparte “El

Plan de tu Vida” con todos tus amigos, familiares y conocidos pero por favor, no cambiéis nada sin

mi permiso

Muchas Gracias,El Plan de tu Vidawww.elplandetuvida.com
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El Plan de Tu Vida - Federico Zurro