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臺北市南港社區大學 104 年第 2 學期現代公民素養週 南港樂活忘齡學堂.活出美好不老生活系列免費講座
時間 編號 講座名稱 講座內容/講師簡介
11/2 (一)
101 爺奶 3C 智慧新生活
爺爺奶奶們,準備好了嗎?跟著我們一起 On Line!長輩學習使用 3C 產品,透過網路,讓長輩與子女世界接軌,它不只可以聯繫彼此的感情,更有助於手腦協調、預防失智與自信心的建立。
●講師:陳淑敏/南港社區大學「電腦與智慧型手機實務應用」課程教師
102 銀寶老年住的規劃
安全便利的環境對高齡 者之健康與生活具關鍵性影響,本課程將介紹住宅環境規劃設計重點,及既有住宅如何進行改善,針對共用、自用部分,相關技術、法令、經費及補助規定等,以使高齡者享有尊嚴與自主的晚年。
●講師:廖慧燕/內政部建築研究所組長
103 從日常生活中看見照顧自己的潛力
隨著年紀越大,身體的病痛也越來越多。其實,年輕時,你怎麼對你的身體,累積多年後,身體就怎麼回報你。這次講座將介紹從日常生活的食衣住行中如何照顧自己,遠離腰酸背痛、關節酸痛、走不遠的困境,擁有來去自如的輕盈生活。
●講師:陳雅玲/永和日間照顧中心
104 銀髮族理財面面觀
隨著國人平均壽命的增加,退休後的時間逐漸增加,但是沒有收入的退休生活,如何維持退休前的生活水準是您我的重要課題。課程目標:1.瞭解退休理財工具。2.找到適合自己的退休理財方法。3.試算自己的勞保退休金。
●講師:許龍生/南港社區大學「台灣股市投資」課程教師
105 時間等候區—談病人醫療自主計畫(ACP)與安寧療護
當我面對到人生的末期時,我要做什麼?我希望得到什麼樣的照顧?期待家人怎麼對待我?再來,我面對到我所愛的家人面對疾病的末期時,我又該怎麼做?……真的等到那一刻時,我身為家人/病人我該做些什麼?才能讓每個人感到心安。 ●講師:楊智凱/馬偕紀念醫院安寧療護中心社工師
106 工資與休假實務解析
你曾經有假沒得休、老闆又欠薪欠加班費嗎? 「工資」和「休假」是臺灣職場勞工最常遭遇的勞資爭議,但大多數人因為不諳法令或是默默忍受,放任雇主偷偷把你的權益偷走,擺脫「青貧族」和 「窮忙族」,就從認識自身的勞動權益開始。
●講師:韓仕賢/全國金融業工會聯合總會秘書長
11/3 (二)
201 健腦益智桌遊遊戲
1.桌遊與長者失智預防暨強化人際關係之實務操作。 2.用桌遊點燃學習力× 提升人際力×解放宅家庭。
●講師:張其東/加倍愛全人關懷協會秘書長
202 日間照顧中心資源介紹
本次課程乃介紹日間照顧中心資源,並進而說明其服務內容、對象及好處,讓民眾對日間照顧資源有基本的認識。
●講師:郭佩璇/臺北市南港老人服務暨日間照顧中心社工
203 做一個快樂的資深公民
1.環境中充滿許多不快樂的因子。2.內心的世界是自己可以掌握的,俗説:『快快樂樂過一天,不快樂過兩個天』。3.讓我們成為快樂人。
●講師:蘇義雄/財團法人桃園市八德禮拜堂董事長
204 黃金鑽石初體驗
1.華人的最愛-黃金特性簡介及簡易辨識要領。2.燦爛奪目-鑽石特性簡介、簡易辨識及選購要領。3.「臺北惜物網」拍賣網站介紹。4.古今中外當舖業概述。5.臺北市動產質借處(公營當舖)業務簡述。
●講師:賴貞云/臺北市動產質借處講師
205 失智症的預防與處理
失智症是正常老化的現象?還是精神疾病的一種?透過接觸新鮮事物,從事刺激大腦功能的心智活動,輕淡飲食,控制體重,適度運動,避免慢性症病的發生,就能延緩失智症的發病年齡?正確認識失智症,早期預防從此刻開始。
●講師:黃啟訓/臺北市立聯合醫院忠孝院區神經內科主任
206 銀髮族的口腔保健
銀髮族因牙齒於口腔內甚久,故比一般年輕人壞損的多。且又因銀髮族多有全身性疾病,易造成牙齒的壞損,故牙齒的保健比一般年輕族群更為困難。今介紹銀髮族該如何保養牙齒。
●講師:馬魁/臺北市立聯合醫院忠孝院區一般牙科主任
207 公私協力下都市田園研討會
南港區公所與南港社區大學在公私協力下的南港學群共學「都市田園研討會」,來找出方法將里山核心「社會-生態-生產地景」帶入南港都市田園計畫內操作,連結生物棲地和人類土地利用的動態景觀,加入公共參與並藉由課程的運作,連結社大學員、社區居民在基地內共同參與體驗田園生活。
●講師:南港區公所經建課王福慶課長、陳沅蓀、林明淑、潘文彬等老師
11/4 (三)
301 糖尿病的預防與治療
糖尿病與遺傳體質有關,罹患的機會比一般人高出 5 倍以上,而肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養失調,也會引發糖尿病發生。藉著腳底神經,明瞭糖尿病的根本、症狀,懂得如何預防與治療。
●講師:張建文/南港社區大學「腳底穴位的認識」課程教師
臺北市南港社區大學 104 年第 2 學期現代公民素養週 南港樂活忘齡學堂.活出美好不老生活系列免費講座
時間 編號 講座名稱 講座內容/講師簡介
11/4 (三)
302 銀髮族福利
1.生活扶助:生活補助、老年基本保證年金。2.安置頤養:公費安養、自費安養、收容安置補助。3.社區照顧:居家服務、日間照顧、家庭托顧等。4.醫療保健服務:健保費補助、健康檢查等。5.其他:文康休閒、住宅篇、志願服務、敬老篇。
●講師:蔡妙娟/臺北市社會局南港社福中心主任
303 顛覆飲食觀念,讓您健康 又快樂
1.豬油、椰子油大平反:傳統飲食才健康。2.飲食金字塔倒下來:低醣飲食將取代低脂飲食。3.如何透過飲食,預防慢性病。
●講師:王贊勳/南港社區大學「全方位中醫藥養生 」課程教師
304 銀髮人力再運用之價值
如果銀髮人是未來影響台灣最主要的兩個元素之一,您將如何參與這個趨勢?「演唱會結束後,歌手可以重返舞台,再唱一首安可曲。人過中高齡後,當然也可以重新追尋一段結合個人理想、社會公益與穩定收入的安可職涯」。
●講師:黃俊豪/勞動部銀髮人才資源中心執行秘書
305 南港樂齡健走(趣)路線
南港是一個山水綠包圍的都市,我們串連區內的生活綠點,規畫出適合樂齡族群健走的路線,在生活中最簡易而且不受外在環境限制的體能活動中,不用登高也能一邊享受都市綠手指的生態樂趣。
●講師:潘文彬/南港社區大學「環境教育」課程教師
306 銀髮健檢聰明做
銀髮族隨著年齡的增加,許多的慢性疾病就逐年的發生,常常因為沒有定期的健康篩檢,而造成疾病太晚發現,而失去及早就醫治療的機會;此次演講就是要告訴大家如何聰明做健檢,選擇哪些是自己所需的,早期預防,早期治療。
●講師:許良豪/臺北市立聯合醫院忠孝院區主治醫師
11/5 (四)
401 銀髮族輕運動~經絡拳 打氣法
只要用雙手打對經絡部位,就能幫助自己改善體況,不需用針,不必吃藥,即可達到明顯療效,更可進一步協助家人、朋友,達到自救、救人的雙重價值。
●講師:曾小真/南港社區大學「拳瑜伽-經絡拳打氣拉筋 」課程教師
402 老人睡眠障礙
老人睡眠障礙是生理問題?還是心理問題造成?需要服藥才能入睡嗎?了解睡眠時鐘、常見睡眠障礙的型態,還有治療方式,讓自己免於失眠的痛苦。
●講師:黃啟訓/臺北市立聯合醫院忠孝院區神經內科主任
403 銀髮族視力保健
介紹老年常見的視力問題包括: 白內障、老年性黃斑部病變、老花眼、青光眼、飛蚊症的成因、症狀與治療,並提供正確的保健觀念與知識。
●講師:方怡謨/臺北市立聯合醫院忠孝院區眼科主任
404 預防代謝症候群飲食
所謂的代謝症候群是指(1)腹部肥胖 (2)高血壓 (3)高血糖 (4)高密度酯蛋白膽固醇(5)高三酸甘油酯。若有 3 項以上者。代謝症候群是健康的一大隱憂,本課程提供您健康飲食觀念,並教導如何落實於日常生活中。
●講師:陸美玲/臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任
405 樂活園藝健康飲食
藉由課程帶領大家如何健康快樂享受生活樂趣!1.氣候變遷,多颱侵襲,如何應變菜價上揚?2.如何在家裡種植室內盆栽?3.如何在陽台及頂樓種植可實盆栽?4.如何製作漂亮實用玫瑰柳丁清潔劑?
●講師:林明淑/南港社區大學「有機栽培健康飲食」課程教師
406 第五屆四分溪大家談
藉由在四分溪上公私部門河川治理的經驗與成效,討論第一屆到第四屆四分溪大家談中流域內議題,來開啟社區民眾參與公共政策討論的機會,捲動由下而上的社會力量,整合流域環境資源,促進環境永續發展。
●講師:林士堅、潘文彬、謝建志等南港學群共學老師
11/6 (五)
501 南港傳奇舞台音樂劇暨藝術學群共學饗宴
透過南港傳奇舞台音樂劇,邀請您一起乘坐美麗好時光的列車,回味南港的過去,感受南港的現在,開啟未來南港的想像,跟著音樂的節奏,隨著舞蹈擺動...,以”感恩”的眼光看南港、愛南港、享受南港的美好。
●講師:黃熒熒、蘇文宗、孫夢平、張惟堯、陳玉容、徐林華、許歡、林有杰等藝術學群共學老師
●講座時間:週一至週五(104/11/02~06)晚上 7:00~9:00 ●講座地址:台北市南港社區大學(南港區東新街 108 巷 23 號,成德國中內) ●洽詢專線:(02)2782-8272 ●活動網址:http://www.nangang.org.tw ●主辦單位:台北市政府教育局 承辦單位:財團法人致福感恩文教基金會
歡迎邀請親朋好友一同來參加,擁抱喜樂、健康與平安的心生活