致各位同學：

珍惜生命－關心自己及朋友的心理健康

學生錦囊

近日聽到有關學生自殺的新聞，我們每個人都感到十分難過，同時亦都擔心有

其他同學都會選擇結束自己的生命去解決問題、了結痛苦。我們明白遇到不如意的事

情時會感到情緒低落，在面對功課及考試的壓力時會有透不過氣來的感覺，有時和家

人及朋友爭執會覺得憤怒或難過。可是，自殺並非解決問題的方法，生命結束了任何

事亦沒法逆轉。

我們鼓勵各位同學在感到壓力很大，很辛苦和傷心難過的時候，可以找信任的

朋友、家人或師長傾訴，紓緩自己的情緒。若然想不到可以找誰傾訴，學校社工或一

些情緒支援熱線及服務都會有人願意聆聽你的感受。隨函附上「學生錦囊」，提供一

些相關服務資料可以使用。

如若留意到身邊的同學情緒低落、沒精打采的樣子，和平時的表現有所不同，

請多關心他們，了解他們是否有什麼煩惱。縱使我們未必可以幫同學解決他的問題，

不過願意陪伴及聆聽都有助排解對方一點壓力。同時，亦可以鼓勵有煩惱的同學向家

人、老師或學校社工尋求協助。

另外，本中心已開闢專頁 http://csrp.hku.hk/wecare/，編輯整理了青少年自殺風

險因素、預警訊號，及社區可以提供幫助的資源。本中心 Facebook 專頁

(www.facebook.com/hkucsrp)亦有一些正視自殺行為的資訊，例如不隨意轉載自殺新聞

或留言，因為有機會影響到當事人及其家人，與及其他同學的情緒。請瀏覽本中心的

專頁獲取更多資訊。

如對以上資訊有任何疑問，或需進一步之資料，請與我們聯繫。歡迎致電 2831

5232、電郵 csrp@hku.hk 或傳真至 2549 7161 與防止自殺研究中心教育部同事聯絡。

香港大學

香港賽馬會防止自殺研究中心總監

葉兆輝教授 謹啟

2017 年 2 月 21 日

http://csrp.hku.hk/wecare/http://www.facebook.com/hkucsrp

【多一點關注 -情緒拯救攻略】

是一個電腦及手機可以使用的互動遊戲，讓大家學習如何關心有自殺風險或受情緒困擾

的身邊人。請進入以下網址 http://bit.ly/2hyInb7 或掃瞄下方的 QR 碼玩玩這遊戲。

歡迎大家轉發此遊戲在社交平台上，以鼓勵更多人成為守護生命的天使。

遊戲推介:

http://bit.ly/2hyInb7

你有否想過，一句你覺得無關痛癢的說話，其實可以帶走一條生命。

喺社交媒體上，我們可以向以下行為 say NO!

若發現有關自殺的主題或顯示有抑鬱和自殺的留言，你可:

• 留言提供防止自殺團體或相關的精神健康服務的資訊，如緊急求助熱線 應用標籤 (hashtags) 鼓勵有需要人士向專業人士及機構求助

留意並防止網絡欺凌，其受害者多為自殺高危人士

避免討論自殺方式、自殺熱點或集體自殺

若果你很關心自殺議題，想分享有關自殺新聞時，

你和我都可以一齊為防止自殺出一分力!

上網篇

食花生

見到有人被欺凌唔出聲

惡意攻擊

真係好樣衰

有冇病呀佢

LOL

起底

不應刊登自殺者照片或自殺遺書

不應詳細描述自殺的方式

不應簡化自殺原因為單一理由

不應美化或感性化自殺

不應強調輕生者的個人特質、背景或宗教

不應藉報導責備任何人

應加插一些以正面方法解決問題的例子

應強調自殺以外還有很多其他解決問題的方法

應提供輔導服務和有關的資料

求助篇

若果你身邊的朋友情緒不穩，或有自殺念頭的時侯，不妨留言@Tag 以下機構:

關心自己篇

若果你近來感到不開心，鼓勵你尋找能夠與你分憂、支持你的人幫助。 同時你亦可以致電以下機構，或使用 Whatsapp / Facebook 與他們聯繫!

記著任何時候都有人願意與你同行!!