ESTILOS DE ESTILOS DE VIDA VIDA

SALUDABLESSALUDABLES

ESTILOS DE ESTILOS DE VIDA VIDA

SALUDABLESSALUDABLES

TEC/WILSON ERASOTEC/WILSON ERASO

ACTIVIDADES A DESARROLLAR

1. PRESENTACION PERSONAL -5- 2. PRESENTACION DEL GRUPO -5- 3. PRESENTACION DEL TEMA Y EXPOSICION MAGISTRAL -30- 4. DINAMICA PARA FORMAR GRUPOS -5- 5. TALLER EN GRUPO – 20- 6. SOCIALIZACION –30- 7. POSTEST -10-

CONCEPTOS

1. ESTILOS DE VIDA2. CALIDAD DE VIDA3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES4. AUTOCUIDADO PERSONAL Y

COLECTIVO

1. ESTILOS DE VIDA, MODO DE VIDA, HABITO DE VIDA O FORMA DE VIDA

Conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que unas veces son saludables y otras son nocivas para la salud.

Forma en que vive una persona o grupo de personas.

Los comportamientos que tienen impacto en la salud se denominan habitualmente "Modos o Estilos de Vida" y quiere decir que la persona es libre de elegir la forma de vivir que le guste.

ESTILOS DE VIDA, MODO DE VIDA, HABITO DE VIDA O FORMA DE VIDA

Entre los Estilos de Vida que más afectan a la salud se encuentran: Consumo de sustancias tóxicas: tabaco, alcohol y otras drogas. Ejercicio físico. Sueño nocturno. Conducción de vehículos. Estrés. Dieta . Higiene personal. Manipulación de los alimentos. Actividades de ocio o aficiones. Relaciones interpersonales. Medioambiente. Comportamiento sexual.

PRACTICAS DE ESTILOS DE VIDA

1. FACTORES PROTECTORES Son aquellos aspectos internos o externos a la persona, que posibilitan conservar e incrementar los niveles de salud (arte, deportes, pasatiempo, dieta saludable).

2. FACTORES DE RIESGO: Corresponden al “conjunto de fenómenos... de naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que involucra la capacidad potencial de provocar daño; es decir, son los eventos que aumentan o crean la posibilidad de enfermar (saneamiento ambiental, programas de PyP, higiene).

ESTILOS DE VIDA Y SUS COMPONENTES

1. En lo Material: vivienda, alimentación, vestido.

2. En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones.

3. En el plano ideológico, los estilos de vida se expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.

2. CALIDAD DE VIDA Bienestar, felicidad, y satisfacción de un

individuo, que le da sensación positiva de su vida.

Integra el bienestar físico, mental, ambiental, y social como es percibido por cada individuo y comunidad.

Grado de satisfacción de las necesidades de las personas y comunidades.

Implica una apertura del deseo y las aspiraciones que van más allá de la satisfacción de las “necesidades básicas”, es decir, nutrición, salud, vivienda, vestido, educación, empleo y participación.

3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Es la manera como la gente se comporta

con respecto a la exposición a factores nocivos que representan riesgo para la salud.

La manera como la gente se comporte determinará el que enferme o permanezca sana, y en caso de que enferme, su papel va a ser decisivo en la recuperación y en la velocidad a que ésta se produzca.

Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.

Los Comportamientos o Conductas son determinantes decisivos de la salud física y mental y del estado de la salud pública, estando fuertemente vinculados al bienestar.

Estilos de vida de cada persona, que se siembran en la familia y se comienzan a moldear desde la infancia de acuerdo a los comportamientos familiares.

Es decir en sus costumbres y actitudes con respecto de la vida diaria en todos los aspectos, de trabajo, de reuniones,  culinarias, actividad física, sociales, espirituales, etc.

EJEMPLOS Conductas en alimentación argentinas, que cuenta con tradicionales y exquisitas comidas típicas, como las empanadas,

el locro, tamales, queso de pata y otras, que llevan grandes cantidades de grasas animales. En general se agrega a las preparaciones con grasa vacuna derretida que transforma al

plato en una explosión de colesterol que induce a una arteriosclerosis prematura.

Tabaquismo en las familias, donde los hijos, con el ejemplo de padres fumadores, son inducidos a fumar y adquieren una

costumbre tóxica que se mantiene por adicción y lleva a padecer enfermedades prematuras y serias como el Enfisema Pulmonar (EPOC), Infarto de miocardio y Accidente Cerebro Vascular. Un destino de enfermedades y la pérdida de 10 - 15 años de vida.

FACTORES PROTECTORES O ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.  Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.  Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.  Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.  Tener satisfacción con la vida.  Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.  Capacidad de autocuidado.

FACTORES PROTECTORES O ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y algunas patologías como hipertensión y diabetes.

Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio. Comunicación y participación a nivel familiar y

social. Accesibilidad a programas de bienestar, salud,

educación, culturales, recreativos, entre otros. Seguridad económica.

4. AUTOCUIDADO

El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que

realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud

4.1 INDIVIDUAL: El autocuidado tiene que ver con aquellos cuidados que se proporciona la persona para tener una mejor calidad de vida

4.2 COLECTIVO: son brindados en grupo, familia, o comunidad.

TIPOS DE CUIDADO

1. CUIDADO O ASISTENCIA A OTROS: LOS CUIDAMOS. Esta forma de cuidado corresponde a la atención sanitaria, que se presta a la persona enferma en una institución de salud.

2. CUIDADO ENTRE TODOS (NOS CUIDAMOS): El cuidado entre todos es denominado autocuidado colectivo y se refiere a las acciones que son planeadas y desarrolladas en cooperación, entre los miembros de una comunidad, familia o grupo, quienes se procuran un medio físico y social afectivo y solidario.

3. CUIDADO DE SÍ ( ME CUIDO ): Corresponde al autocuidado individual y está conformado por todas aquellas medidas adoptadas por uno mismo, como gestor de su autocuidado. Dicho de otra manera, consiste en mirar uno por su salud y darse buena vida.

PRACTICAS DE AUTOCUIDADO

1. Alimentación adecuada según necesidades.2. Medidas higiénicas.3. Manejo de stress.4. Habilidades para establecer relaciones sociales y

resolver problemas interpersonales.5. Ejercicio y actividad física.6. Habilidad para controlar y reducir el consumo de

medicamentos.7. Seguimiento para prescripciones de salud.8. Recreación y manejo del tiempo libre.9. Diálogo.

FACTORES DETERMINANTES DEL AUTOCUIDADO

1. INTERNOS O PERSONALES. Conocimientos. Voluntad. Actitudes. Hábitos.2. EXTERNOS O AMBIENTALES Cultural (creencias y tradiciones). De género: ‘el hombre es como el oso, entre mas

feo mas hermoso’. Físico, económico, político y social.

"Siembra un pensamiento y cosecharás un acto, siembra un acto y cosecharás

un hábito, siembra un hábito y cosecharás una costumbre, siembra

una costumbre y cosecharás un destino"