3

Новости

4 #10 (39) октябрь 2016

Журнал «Будем здоровы» Издается с июля 2013 годаВыходит 1 раз в месяц

Журнал зарегистрирован в Министерстве культурыи информации РКСвид. о постановке на учет№13687-ж от 11.06.2013 г.

№10 (39) октябрь 2016 г.

Собственник ТОО «Казахстанский фармацевтический вестник»

Генеральный директор и главный редакторНаиля Чередниченко

ДиректорОльга Григоренко

Шеф-редакторИрина Кирюхина

Литературный редакторВиктория Фертенко

Дизайн, версткаАрсений Копачевский

Контент-редактор сайтаЕлена Фоменко

Отдел рекламы:тел.: +7 (727) 352 72 93 +7 (727) 393 67 45

Адрес редакции: Казахстан, г. Алматы,ул. Толе би, д. 108, уг. ул. Шарипова, д. 77а, оф. 44тел.: +7 (727) 393 67 45, +7 (727) 352 72 93/94e-mail: bz@pharmnews.kzwww.budemzdorovi.kz

Тираж - 13 000 экз.

Территория распространения -Республика Казахстан.Распространяется бесплатно.

Подписано в печать: 21.10.2016 г.

Отпечатано в типографииТОО «Print House Gerona»г. Алматы, ул. Сатпаева, 30а/3

Редакция не всегда разделяет мнение авторов. Ответственность за содержание рекламы несут рекламодатели. Рекламода-тели предупреждены об ответственности за рекламу незарегистрированных, не разрешенных к применению МЗ РК лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Рукописи не рецензируются и не возвращаются. При перепечатке материалов ссылка на журнал «Будем здоровы» обязательна.Материалы, отмеченные знаком , публикуются на правах рекламы

Детский мирМифы вакцинопрофилактики

АлфавитГлавный по зубам!

АкцентНедружелюбный грибок

Содержание

4 Новости Гость номера 6 БлагоДарюПомоги себе сам8 Как сохранить здоровье глаз?9 Календарь здоровьяАлфавит11 Главный по зубамПроблемы и решения 12 Дышите носом!14 Изменчив и коварен16 Глаукома коварнаАкцент18 Недружелюбный грибокНа приеме у врача20 Инсульт

Здоровье от природы22 Картошка, капуста, фасоль…Красота и здоровье24 Для крепких и густых волосДетский мир26 Мифы вакцинопрофилактикиПси-фактор28 Унылая пораТет-а-тет30 Любишь смородину – люби и оскомину32 Здоровое питание33 Гороскоп здоровья

11

Здоровье от природы

Картошка, капуста,

фасоль...

2618

Картошка,

22

Уваж

аем

ые

рек

лам

одат

ели!

Есл

и вы

хот

ите

раз

мес

тить

сво

ю п

род

укци

ю, о

бращ

айте

сь в

наш

рек

лам

ный

отде

л по

тел

. +7

(727

) 393

67

45

5

Новости

Любопытно Врачи в поле Nobel CUP-2016

В Казахстане

ВИЧ: вчера, сегодня, завтрапрограмм по противодействию ВИЧ-инфекции со стороны Глобального Фонда – финансового учреждения, привлекающего и инвестирующего средства для поддержки программ по борьбе со СПИДом, туберкулезом и малярией.В целях обеспечения устойчивого финансирова-ния профилактических программ на протяже-нии ряда лет государство поэтапно принимало на себя обязательства по увеличению объемов выделяемых средств. В 2015 году государством финансировалось почти 80% всех программ по тестированию на ВИЧ-инфекцию, профилактике среди уязвимых групп населения, включая про-граммы по снижению вреда, лечению и диспан-серизации людей, живущих с ВИЧ. Объем финан-сирования в 2015 году на профилактику и борьбу с ВИЧ/СПИД составил более 7 млрд тенге.В Республике Казахстан в возрастной группе от 15 до 49 лет распространенность не превышает 0,2%, среди населения в целом – 0,1%. По ре-зультатам отчета Глобального индекса конку-рентоспособности Всемирного экономического форума на 2016-2017 год Казахстан входит в группу стран, занявших 1 место с низким уров-нем распространенности ВИЧ-инфекции.

15-16 октября в Алматы на футбольном поле стадио на университета «Нархоз» прошел турнир по мини-футболу среди команд врачей Nobel CUP-2016. В нем приняли участие команды лечебно-профи-лактических учреждений мегаполиса и Алматин-ской области. Организаторы мероприятия – один из ведущих фармпроизводителей Казахстана – АО «Нобел Алматинская Фармацевтическая Фабрика» и Федерация футбола г. Алматы.Целью данного мероприятия стала пропаганда здорового образа жизни, борьба с пьянством и наркоманией, а также популяризация мини-футбо-ла как самой доступной игры среди медицинского персонала.В турнире участвовало 16 команд:

отделение травматологии ЦГКБ №12, отделение травматологии и отделение хирургии

Каскеленской ЦРБ,

вой фонд турнира составил 300 000 тенге. Болель-щиками были все желающие жители и гости южной столицы, а также коллеги врачей и сотрудники ком-пании «Нобел». По результатам турнира были опре-делены чемпионы. Победителем стала команда ГКБ №12, показавшая лучшие результаты, второе место заняла команда ГКБ №7 и на третью ступень пьеде-стала почета поднялась команда НИИ кардиологии и внутренних болезней. Все победители получили памятные призы (телевизор, холодильник и микро-волновую печь) и кубки чемпионов.

ГКБ №7, отделение травматологии ГКБ №4, ЦКБ Медицинского центра Управления делами

Президента РК, клиника SEMA, МЦ «Сункар», Иссыкская ЦРБ, сборная команда ГП №6 и №16, ННЦХ им. А.Н. Сызганова, НИИ кардиологии и внутренних болезней, клиника «Достар Мед», Областная клиническая больница, Институт педиатрии и детской хирургии, ГБСМП, отделение хирургии ЦРБ Каскелена, Городской центр кардиологии.

Судить мини-футбол Nobel cap пригласили профес-сиональных рефери из Федерации футбола. Призо-

В Алматы, 12 октября прошла двухдневная На-циональная конференция «Вич: вчера, сегодня, завтра. В ходе мероприятия прошло 6 сессий, включающих более 20 докладов по вопросам эффективности мероприятий, реализуемых в Казахстане по противодействию ВИЧ-инфекции, проблемах и путях их решения.

По окончании работы конференции 13 октября была принята резолюция с решениями, направ-ленными на усиление эффективности мер по противодействию ВИЧ и обеспечению дальней-шего устойчивого финансирования профилакти-ческих мероприятий. 2016 год является последним годом поддержки

6

Гость номера

БлагоДарюогда в редакции меня спросили, знаю ли я что-нибудь о Хрониках Акаши, я была озадачена. Несмотря на многолетний

интерес к различным эзотерическим практикам, об этом я слышала впервые. Тема меня заинтриговала, а после тщательного изучения материалов интернета мне стало известно, что у нас в Алматы есть специалист, который прекрасно знаком с ней – парапсихолог Оксана Атеева. Она и стала гостем октябрьского номера журнала: редакция решила, что читателям «Будем здоровы» будет интересна такая глубокая, но достаточно редко освещаемая тема.

Справка редакции: Хроники Акаши - или Книга Жизни – это хранилище инфор-мации о каждом человеке, когда-либо жив-шем на Земле, о всех его чувствах, поступках, мыслях и намерениях. Это также сведения о прошлых жизнях и будущем каждого из нас. Хроники Акаши находятся под контро-лем и защитой группы нефизических све-товых существ, называемых Владыками. Эти существа обеспечивают безопасность и целостность Хроник. Владыки определяют не только тех, кто может получить доступ к Книге Жизни, но и ту информацию, которую человек способен усвоить. Владыки работают с Мастерами, Учителями и Любимыми, кото-рые служат посредниками между Хрониками Акаши и земными сферами, «загружая» в себя информацию, предназначенную для передачи во время нашего обращения к ним.

- Оксана, Вы парапсихолог. Что такое парапсихология?

- Парапсихология – это соби-рательное понятие. Слово этимо-логически состоит из двух частей: «пара» – означает возле, около, а «психология» – это наука, изучающая поведение людей и отдельных соци-альных групп. Парапсихолог имеет гораздо больше возможностей, чем психолог. Он видит не только нас-тоящее, но и прошлое, и будущее человека. Для этого он использует различные инструменты, например, Хроники Акаши, мантические сис-темы, нумерологические таблицы, сеансы спиритизма и ясновидения, астрологические расчеты.

- Расскажите, как Вы начали свою деятельность в данной области?

- Наверное, можно сказать, что если человек начинает заниматься духовной практикой, то делает это для того, чтобы, в первую очередь, помочь себе. То есть в жизни бывают ситуации, когда не можешь найти от-вета на какие-то свои вопросы и на-чинаешь искать помощь со стороны: читать, изучать определенные мето-дики или техники, где, как кажется, можно найти решение этих проблем.

Вот и в моей жизни наступил такой период, когда я поняла, что утра-тила смысл бытия. Несмотря на то, что у меня было материальное благополучие, любимые и пони-мающие муж и дети, я вдруг четко осознала, что следует остановить-ся и что-то переоценить и осознать. Первая практика, которой я начала заниматься – это курсы самораз-вития, самосовершенствования и оздоровления, проводимые по ме-тодике М.С. Норбекова. Потом было изучение практики цигун, школа па-рапсихологии в Москве, ченнелинг Крайона в Астане. Всякий раз для меня было удивительно то, что све-дения, которые я получала на заня-тиях, не были для меня откровением. Я понимала, что эти знания и понятия есть уже во мне. Это было и открове-нием, и познанием себя: «Так это же все во мне есть! Я все принимаю, для меня нет открытий».

Очень большое впечатление на меня произвела школа парапсихо-логии в Москве. Это был небольшой недельный курс. Когда по окончании семинаров нам вручали сертифика-ты, то преподаватели отметили, что у меня есть способности к яснови-дению, лечению, и через меня идет денежный поток. Кроме того, мне сказали, что после 55 лет я стану но-сителем новых знаний. Скажу сразу, я всегда к таким оценкам относилась очень скептически.

#10 (39) октябрь 2016

Окс

ан

а

7

Но через 2 месяца я попала в очень серьезный проект, где на меня была возложена миссия, связанная с ведением финансовых вопросов дос таточно большой группы людей, и мне удалось добиться успеха в этом. Вот тогда я вспомнила пророчества преподавателей из Москвы.

Про Хроники Акаши несколько раз упоминал мой учитель по систе-ме цигун, и я это запомнила. Через какое-то время я зашла в «Академ-книгу» и увидела книгу Линды Хау «Как читать Хроники Акаши», кото-рую сразу приобрела. Я принесла ее домой, положила на прикроватную тумбочку, но в течение трех месяцев я не смогла ее начать читать. Смот-рела на нее и понимала, что еще не готова к этим знаниям – для меня самой это было удивительно. Ведь я так хотела иметь эту книгу! И только спустя три месяца я ее прочитала, и благодаря специальным методикам у меня получилось войти в Хроники Акаши.

психологических зажимов? Каковы Ваши рекомендации в этом плане?

- В последнее время я пребываю в понимании того, что сегодня, в период сильного развития инфор-мационных технологий, все люди испытывают дефицит «состояния тишины». То есть человеку следует просто остановиться и задать себе несколько смелых вопросов: «Кто я?», «Для чего я?» «Какова цель мо-его пребывания здесь?». С одной стороны, это очень простые вопро-сы, а с другой – очень серьезно для каждого человека. Ведь нужно по-нять, как ты проживаешь эту жизнь: вредишь ли ты людям, помогаешь им, ответственен ли ты перед собой? Заглянуть в себя и дать себе харак-теристику – самую обычную, без при-украшивания – огромный труд и сме-лость. Хотя это самое простое, что человек может сделать для себя.

Любому человеку, какой бы ста-тус у него не был, важно распознать в себе божественное начало и по-нять, что в себе есть божья искра. Когда он в это уверует, а это самое простое, что может быть, и при-дет «состояние тишины», то тог-да многие вещи, которые мы сами себе надумываем, станут не такими значимыми и важными. Приходит понимание того, что жизнь такая, какая есть: с радостями и горестя-ми, успехами и потерями. Именно в таком состоянии человек «благо» и «дарит», то есть буквально делает то, что несет понятие «благодарить». Иногда в быту мы затираем такие мощные понятия, и они теряют свою смысловую и силовую нагрузку.

- Как парапсихолог, каким образом Вы помогаете людям?

- Ко мне обращаются люди, кото-рые «заблудились» в жизни и потеря-ли опору под собой. В таких случаях я обращаюсь в Хроники за помощью этим людям, за необходимыми для них ответами и рекомендациями. Помимо ответов, Хроники способ-ствуют гармонизации энергии, дарят любовь и добро, а именно этого и не хватает сегодня очень многим.

Для получения консультации Оксаны обращайтесь

по тел. +7747 533 47 87,e-mail: oxana.isa@gmail.com

своего рода информационная матри-ца. К сожалению, в процессе работы я столкнулась с тем, что для многих людей Хроники Акаши – это просто источник удовлетворения праздного любопытства, средство узнать, кем он был в прошлой жизни, и не более того.

- Каким образом Вы видите информацию о человеке в Хрониках?

- Обычно информация дается в виде картинок или небольших видео-роликов. При работе с Хрониками я нахожусь в таком состоянии, когда мозг совершенно отключен, и я, как проводник, могу людям рассказывать информацию, которую позволено ви-деть. В Хроники я вхожу через специ-альную молитву и имя человека, кото-рый ко мне обратился. В них описано, кем человек был в прошлой жизни, какие ситуации пережил, чем сейчас ему можно помочь, и какие шаги ему

нужно сделать для того, чтобы скор-ректировать свой путь. Ведь есть очень мало людей, которые способны принять правду о себе, обычно жела-ют слышать то, что хочется им самим. Очень часто информация в Хрониках дается в виде подсказок, говорящих о том, в каком направлении нужно дальше двигаться.

- Скажите, а как человек может помочь себе избавиться от различных

- Оксана, скажите, а что представляют собой Хроники Акаши?

- Если сказать современным язы-ком, то это такая тонкая субстанция, которая окружает нашу землю, где на самом деле прописаны все наши перевоплощения. Это некое подо-бие диска, где записаны все наши воплощения, все наши жизни. Ска-жем так, это личное дело человека, которое существует в тонких планах,

Помоги себе сам

8

лительная работа за компьютером, чтение в общественном транспорте и слишком короткий, недостаточный отдых приводят к перенапряжению глаз. Неправильное питание, недостаток ви-таминов – и вот оно, расстройство зрения. Пожилые люди, без-условно, первые в группе риска.

Как сохранить здоровье глаз?

Правило 1Чтобы предотвратить раннее развитие глазных

недугов, нужно начать с правильного питания. С пищей в организм поступают необходимые для здо-ровья глаз Омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк, витамины С и Е.

Полезные продукты:Зелень, капуста, шпинат.Жирная рыба, например, семга и тунец.Яйца, орехи, бобы и прочие, богатые белком про-

дукты.Апельсины и другие цитрусовые, фруктовые

соки.

#10 (39) октябрь 2016

Правило 6Регулярно посещайте офтальмолога. Некото-

рые заболевания, например глаукома, протекают бессимп томно, но выявить их желательно на ранней стадии. Чем раньше начинается лечение – тем боль-ше шансы скорректировать, остановить или, по край-ней мере, замедлить потерю зрения.

Правило 5 Ограничьте время работы за компьютером. По

мнению большинства специалистов, оно не должно превышать 5-6 часов в сутки. Если это невозможно, работайте с перерывами: отводите взгляд от компью-тера каждые 20 минут на 20 секунд, раз в 2 часа от-ходите от рабочего стола минут на 15.

Правило 4Обязательно защищайте глаза, работая с опасны-

ми или токсичными материалами. Дополнительные меры предосторожности не помешают и при заняти-ях некоторыми видами спорта. С серьезным риском травм глаз связаны контактные единоборства, раз-личные игры с мячом, хоккей, теннис, бадминтон.

Правило 3В яркие солнечные дни используйте солнцеза-

щитные очки, задерживающие вредное для глаз ульт-рафиолетовое излучение.

Правило 2Откажитесь от курения. К серьезным последстви-

ям этой вредной привычки относится повышенный риск развития тяжелых заболеваний глаз, в том числе катаракты и глаукомы.

Факты о зренииНарушениями зрения чаще страдают люди старшего возраста. Повсюду в мире

большему риску подвержены женщины всех возрастов.Около 90% нарушений зрения, ведущих к ограничению трудоспособности, прихо-

дится на развивающиеся страны.Число людей, ослепших из-за инфекций, уменьшилось в последние десятилетия,

однако распространенность нарушений зрения, обусловленных возрастом, растет.Во всем мире катаракта остается основной причиной слепоты, за исключением

наиболее развитых стран.Хирургическое лечение катаракты считается одним из самых экономически эффек-

тивных вмешательств – за счет восстановления трудоспособности пациентов.В коррекции рефракционных аномалий зрения нуждается более 12 млн детей (в

возрасте 5–15 лет) в беднейших странах мира.

Всемирный день зрения

Всемирный день психического здоровья

Всемирный день борьбы с инсультом

Календарь здоровья

9

10

29

октября

октября

октября

Всемирный день зрения был уч-режден в 2006 году Всемирной орга-низацией здравоохранения в рамках реализации Глобальной программы Vision-2020: The Right to Sight («Зре-ние-2020: Право на зрение»), нап-равленной на борьбу со слепотой. Основная его задача – привлечение внимания политиков, медиков и ши-рокой общественности к пробле-мам нарушения зрения и слепоты, а также консолидация усилий пра-вительств, здравоохранительных и других организаций для реабилита-ции людей с заболеваниями глаз.

По данным ВОЗ, около 285 млн человек во всем мире страдают от

нарушений зрения, 45 млн из них поражены слепотой. Число детей, страдающих глазными болезнями, составляет 19 млн, при этом 1,4 млн являются необратимо слепыми на всю оставшуюся жизнь. Основ-ные причины нарушения зрения в глобальных масштабах – аномалии рефракции, катаракта и глаукома.

Около 80% всех случаев нару-шения зрения предотвращаемы и излечимы, поэтому в рамках Все-мирного дня зрения проводятся ме-роприятия, разъясняющие важность профилактики и регулярного про-хождения осмотра у специалиста офтальмолога.

Отмечается с 1992 года по ини-циативе Всемирной федерации психического здоровья при всесто-ронней поддержке ВОЗ. Участни-ками мероприятий, проводимых в этот день, становятся профессио-налы здравоохранения, политики и обычные люди более чем в 150 странах мира.

Его целью является сокраще-ние распространенности депрес-сивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотичес-кой зависимости, эпилепсии, ум-ственной отсталости.

В Казахстане в организациях первичной медико-санитарной помощи (далее - ПМСП) были ор-

ганизованы бесплатные консуль-тации психологов, участковых врачей, психиатров и социальных работников с целью повышения осведомленности населения о значимости этого дня.

Кроме того, в организациях ПМСП были проведены беседы с родителями детей, совершивших попытки суицида. В профильных школах здоровья прошли занятия по охране психического здоровья, создании благоприятного психо-логического климата в семье, а также семинары для специалистов первичного звена по профилактике и ранней диагностике нарушений психического здоровья.

Впервые был объявлен в 2006 году, тем самым Всемирная ор-ганизация по борьбе с инсультом попыталась привлечь внимание к проблеме и призвать к срочным и активным действиям по профилак-тике заболевания и наиболее ран-ней его диагностике. Именно тогда стала активно продвигаться концеп-ция FAST, в рамках которой расска-

зывается о самых распространен-ных симптомах инсульта: F - face, онемение или паралич половины лица; A - arm, внезапно возникшая слабость в руке, неспособность ее поднять; S - speech, внезапная не-внятность и неразборчивость речи; T - time, не теряйте времени, если видите перечисленные симптомы, вызывайте «Скорую».

123

10

Актуально

Система обязательного меди-цинского страхования в Казахстане будет внедряться поэтапно с 2017 по 2024 годы. Согласно законопро-екту, гражданам будет предостав-ляться три вида пакетов медицин-ских услуг.

Базовый пакет – гарантиро-ванный объем бесплатной меди-цинской помощи (ГОБМП). Он есть сейчас и включает в себя скорую медпомощь, санавиацию, помощь при заболеваниях социального зна-чения, проведение плановой вакци-нации. Финансирование осущест-вляется за счет республиканского бюджета.

Второй пакет – амбулаторная и стационарная помощь, реаби-литация, паллиативная помощь и сестринский уход, высокотехноло-гическая помощь. Финансировать-ся будет из Фонда медицинского страхования, куда население будет перечислять взносы.

Третий пакет – индивидуаль-ный. В случае, если гражданин за-хочет получать расширенный пере-чень медицинских услуг, ему нужно будет делать отчисления сверх ут-вержденного процента.

циально уязвимые слои населения, а также военнослужащие, сотрудни-ки специальных государственных и правоохранительных органов.

Для аккумулирования взносов и закупа медицинских услуг на базе комитета оплаты медицинских услуг МЗСР РК будет создан Фонд соци-ального медстрахования.

С введением страхования у граждан появляется выбор между государственной и частной меди-циной, в связи с чем на рынке меди-цинских услуг возникнет реальная конкуренция. В условиях медстра-хования финансирование меди-цинских организаций будет идти по фактическому числу обслужи-ваемых пациентов. То есть клиники должны будут повышать качество обслуживания, квалификацию вра-чей, чтобы привлечь к себе пациен-тов. Тем самым есть все основания надеяться, что через несколько лет, благодаря реальной конкуренции, мы сможем получить развитую ме-дицину, квалифицированных врачей и высокий уровень медицинской по-мощи.

Шатабаева С.Б., зав. женской консультацией

ГКП на ПХВ ГП №20, врач акушер-гинеколог.

2017 года в Казахстане будет введено обязательное медицинское страхование. Это фундаментально изменит действующую

систему здравоохранения, улучшит качество и доступность медицинских услуг за счет развития частной медицины и повышения конкуренции между медицинскими организациями.

Ставки взносов будут повышаться поэтапно: для государства – от 4% в 2017 г. до 7% в 2024 г., для работода-теля – от 2% в 2017 г. до 5% в 2020 г., для работника с – 1% в 2019 г. до 2% в 2020 г, для самозанятых граждан –от 2% в 2017 г. до 7% в 2020 г.

Взносы для работодателей бу-дут относиться на вычеты при ис-числении корпоративного подо-ходного налога, для работников и самозанятых граждан – при исчис-лении индивидуального подоходно-го налога.

От уплаты взносов в Фонд соци-ального медстрахования освобож-даются 15 категорий граждан: со-

И это все о нем…

#10 (39) октябрь 2016

Ша

таб

ае

ва

С.Б

.

11

Алфавит

вляясь основной составляющей минерального обмена, фтор выполняет в нашем организме много необходимых функций. От него зависит состояние костной ткани, её прочность и твёрдость; правильное формирование костей скелета; состояние и рост волос, ногтей и зубов. Благодаря этому элементу, наш организм

лучше усваивает железо, легче избавляется от солей тяжёлых металлов и радионуклидов.

Главный по зубам

1 2 3

4 5

Фтор – мощнейший окислитель из всех известных в природе, чрезвычайно хи-мически активный неметалл. Именно поэтому его долгое время не удавалось получить в чистом виде, а первое опи-сание его соединения под названием «плавиковый шпат» относится лишь к XV веку. В 1771 году выдающийся шведский химик Карл Шееле получил плавиковую кислоту (HF), а в 1886 году не менее выдающийся французский химик Анри Муассан смог выделить чистый фтор в процессе электролиза. В русском и некоторых других языках используется название «фтор» от гре-ческого «рhthoros» – разрушение.

Фтор не выводится быстро из организма, но накапливает-ся в костях и зубах. Недавно было обнаружено, что он на-капливается еще более интенсивно в шишковидной железе, находящейся в середине мозга. В медицине широко ис-пользуются фторорганические соединения: из биологичес-ки нейтральных изготавливают, например, искусственные клапаны сердца. Фторотан (C

2HBrClF

3) – мощное средство

для ингаляционного наркоза, фторхинолоны – антибиотики широкого спектра действия.

Как действует фторид при борьбе с кариесом? Считается, что фтор является токсичным для бактерии. Они, как и все живые формы, тоже питаются, и в качестве пищи использу-ют сахар (глюкозу, сахарозу, фруктозу, лактозу или пищевые крахмалы). Фтор отравляет бактерию, снижая ее способ-ность перерабатывать сахар. К сожалению, вещество на-столько ядовитое, что при использовании отравляются не только бактерии, но и другие клетки. Поэтому по вопросу фторпрофилактики лучше советоваться с врачом-стомато-логом.

С другой стороны, избыточное посту-пление фтора в организм опасно: в суточной дозе 3-3,5 г он токсичен. Мо-жет вызвать слюнотечение, тошноту, рвоту, понос и боли в желудке. А также слабость, дрожь, затруднённое дыха-ние, сердечный приступ, конвульсии и кому. Может поражать мозг и почки, сердечно-сосудистую систему. В дозе 5-10 г в сутки приводит к летальному исходу. Его избыток в питьевой воде (более 1 мг/л) вызывает кариес и флю-ороз, а также повышает риск развития остео саркомы – злокачественной опу-холи костной ткани, которая обычно поражает длинные трубчатые кости.

Из-за своей высокой активности в ор-ганизме фтор практически не пред-ставлен. Единственный орган, где присутствует его соединение – зубы, в состав эмали входит вещество – фто-рапатит Ca

5(PO

4)

3F. Поэтому к жиз-

ненно важным элементам он не от-носится. Оптимальным количеством для профилактики кариеса считается 0,05-0,07 мкг на килограмм массы тела, практически все оно поступает с питьевой водой. В районах, где она со-держит недостаточное количество эле-мента, производится ее фторирование, а также рекомендуется использование фторсодержащих зубных паст.

12

Проблемы и решения

ряд ли найдется человек, ни разу не ис-пытавший признаки ринита, или попро-сту – насморка. Если вовремя не принять меры, острый тип болезни может перейти в хронический недуг, симптомы и лечение

которого имеют характерные особенности. Кроме местных нарушений и снижения функциональности слизистой оболочки носа, заболевание может при-вести к расстройству дыхания, нарушению работы сердца и часто становится опасным очагом инфек-ции в организме.

Дышите носом!

Всему головаНос – «ворота легких», с него

начинаются верхние дыхательные пути. Согретый, увлажненный и очи-щенный в его полости воздух посту-пает в глотку и гортань. Свободное дыхание – нео бходимое условие для правильного функционирования лег-ких и организма в целом.

Ринит – воспаление слизистой оболочки носа, проявляющееся в виде выделения слизи из носовых ходов, чихания, жжения и зуда в носу.

Он же затрудняет дыхание, что чревато плачевными последствиями:

нарушается газообмен (снижает-ся содержание кислорода в крови);

уменьшается количество возду-ха, поступающего в грудную клетку;

возникают застойные явления в грудной полости и верхних дыхатель-ных путях;

повышается риск развития гай-морита и отита;

страдают обоняние, слух; ухудшаются сон и общее само-

чувствие.Нарушение носового дыхания мо-

жет способствовать развитию сину-сита, бронхита, пневмонии, астмы,

Ше

йх

М.С

.

#10 (39) октябрь 2016

ВИД ЗАБОЛЕВАНИЯ СИМПТОМАТИКА

Вазомоторный ринит

Одна из наиболее распространенных форм неаллергического ринита, который может начаться практически в любом возрасте. Его развитию часто предшествуют злоупотребление сосудосуживающими препаратами (использование не по инструкции), искривление или дефект носовой пере-городки.

Острый инфекционный ринит

Спутник респираторных инфекций (ОРИ), проявляется заложенностью носа, чиханием. Назальные симптомы преобладают на 2–3-й день и начинают угасать с 5-го дня заболевания. Проявления, сохраняющиеся в течение 2 недель, могут свидетельствовать о наличии аллергического ринита.

Аллергический ринит

Обычно начинается с раннего детства. Он нередко возникает у людей с наследственной предрасположенностью и другими видами аллергии. Уси-ление симптомов – чихания, заложенности носа – связано с действием аллергена. Может сочетаться с конъюнктивитом, бронхиальной астмой, атопическим дерматитом и аллергической крапивницей.

артериальной гипертензии, стено-кардии, аритмии, расстройству нерв-ной и иммунной систем.

Свободу носу!Риниты бывают разные (примеры

– в таблице).

Дифференцированный подходОбщий комплекс терапевтических

мероприятий при рините определя-ет врач. Руководствуясь его видом, сопутствующими заболеваниями и возрастом пациента, он назначает со-ответствующую терапию. При вазомо-торном рините этиологическое лече-ние будет направлено на ликвидацию источника заболевания, например, повреждения носовой перегородки. Терапия острого инфекционного ри-нита предусматривает использование сосудосуживающих, увлажняющих препаратов, ингаляций, полосканий для носа.

Нередко в рамках лечения острой респираторной инфекции назначают антибиотики или противовирусные

лекарственные препараты. При ал-лергической форме заболевания при-меняют антигистаминные, сосудосу-живающие и увлажняющие средства.

При выборе терапии для облег-чения состояния при рините особое внимание стоит уделить средствам на растительной основе, которые об-ладают антибактериальными и обще-укрепляющими свойствами и могут применяться длительно. Препараты на основе трав при лечении ринита можно применять местно, для закапы-ваний в нос и ингаляций.

Шейх М.С., врач-терапевт г. Алматы

На заметкуНапример, олеогель «Липофит», в состав ко-торого входит экстракт тысячелистника. Он способствует значительному уменьшению основных симптомов ринита, предупреж-дению бактериальных осложнений, снимает заложенность заложенности носа и ускоряет выздоровление.

РК-ЛС-5-№005814

Липофит®Oleogel «Lypophytum»

ПК «Фирма «Кызылмай»

УТВЕРЖДЕНАприказом председателя Комитета контроля медицинской и

фармацевтической деятельности Министерства здравоохранения и социального развития Республики Казахстан

от «18» сентября 2015 года № 775

ТОРГОВОЕ НАЗВАНИЕ Липофит®

МЕЖДУНАРОДНОЕ НЕПАТЕНТОВАННОЕ НАЗВАНИЕНет.

ЛЕКАРСТВЕННАЯ ФОРМАОлеогель

СОСТАВ100 г препарата содержит:активные вещества: тысячелистника экс-тракт густой - 0.05 г, масло полифитовое «Кызылмай» - 94.95 г.вспомогательные вещества: воск желтый.

ОПИСАНИЕОднородная мягкая масса красновато-бу-рого цвета с характерным запахом поли-фитового масла.

ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППАПрепараты для лечения ран и язв.Код АТХ D03.

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВАТысячелистника экстракт густой содер-жит липоидные компоненты: эфирные масла, алкалоиды, флавоны, дубиль-ные вещества, жирорастворимые вита-мины, пигменты и другие биологически активные вещества, усиливающие про-

тивовоспалительные и репаративные свойства полифитового масла. «Кызылмай» масло полифитовое об-ладает противовоспалительным, регенерирующим, тонизирующим, спазмолитическим, антиоксидантным, антитоксическим, ранозаживляющим свойствами.Олеогель Липофит® оказывает про-тивовоспалительное, ранозаживля-ющее действия.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮЗаболевания полости рта и носоглотки (сто-матиты, гингивиты, парадонтиты, острые и хронические риниты, тонзиллиты, ларинги-ты, фарингиты). Гинекологические и урологические заболе-вания (кольпиты, эндоцервититы, эрозии шейки матки).Кожные поражения (термические, химиче-ские и постлучевые ожоги, пролежни, дерма-титы, дерматозы, вяло заживающие раны и язвы, в том числе инфицированные).

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫПри заболеваниях полости рта, горла и носа смазывают слизистую оболочку 1-2 раза в день или используют в виде турунд в носовые ходы.При лечении ожогов, про-лежней, лучевых поражений кожи и сли-зистой олеогель наносят на очищенную от налета поверхность. При трещинах ануса,

геморрое смазывают 2-3 раза в день.При гинекологических заболеваниях при-меняют вагинально в виде смазываний, тампонов 1 раз в день. Курс лечения - 10-15 дней.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ- возможны аллергические реакции на составляющие компоненты препарата.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ- повышенная индивидуальная чувстви-тельность к компонентам препарата.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯНе установлены.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯПрименение в педиатрии. Возможно при-менение препарата по назначению врача.Беременность и лактация. Препарат мож-но использовать в терапевтических дозах у беременных и кормящих матерей. Влияние на способность управления транспортными средствами и потенци-ально опасными механизмами. Не влияет

ПЕРЕДОЗИРОВКАНе выявлена.

ФОРМА ВЫПУСКА И УПАКОВКАПо 15 г препарата помещают в тубы из комбинированного материала.

Каждую тубу вместе с инструкцией по медицинскому применению на государ-ственном и русском языках помещают в коробочку из картона.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯХранить при температуре не выше 10°С. Хранить в недоступном для детей месте.

СРОК ХРАНЕНИЯ3 года.Не использовать после окончания срока годности, указанного на упаковке.

УСЛОВИЯ ОТПУСКА ИЗ АПТЕКБез рецепта.

ПРОИЗВОДИТЕЛЬПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан,г. Алматы, ул. Ипподромная, 6.

Владелец регистрационного удостоверения –ПК «Фирма «Кызылмай», Казахстан

Адрес организации, принимающей на территории РК претензии потребителей по качеству продукции ПК «Фирма «Кызылмай»:Республика Казахстан. г. Алматы, ул. Ипподромная, 6,

т. +7 (727) 382-17-14, факс +7 (727) 382-19-20е-mail: reception@kyzylmay.comт. +7 (727) 382-17-14, факс +7 (727) 382-19-20е-mail: reception@kyzylmay.com

1315 г олеогель

Добрым людям -доброго здоровья

14

Проблемы и решения

Изменчив и коварен

Заболеваемость начинает расти с наступлением межсезонья. Каким образом холод способствует рас-пространению заболевания – до конца неизвестно. Согласно наи-более распространенной гипотезе, дело – в пониженной влажности воздуха, ведущей к дегидратации слизистой верхних дыхательных пу-тей, которая в результате становит-ся более уязвимой для различных инфекций. Другие возможные фак-торы: длительное пребывание групп людей в закрытых помещениях в холодную погоду, начало занятий в школах, ВУЗах.

Злой и коварный!Источником инфекции являет-

ся больной человек, выделяющий вирус гриппа при чиханье и кашле. Второй путь заражения – руки, кото-рыми мы прикасаемся к глазам или рту после контакта с заселенными микробами объектами: поручнями в общественном транспорте, купюра-ми, дверными ручками и т. д. Вирус сохраняется на них очень долго, осо-бенно в прохладное время года.

Каждый раз новыйПосле попадания в клетки верх-

них дыхательных путей геном вируса разделяется на несколько частей, каждая их которых воспроизводится в тысячах копий. Из этих фрагментов собираются новые вирусные части-

радиционные приметы осени – листопад, начало учебного года и… грипп. Сезон-ные эпидемии выводят из строя тыся-чи офисных работников, школьников и обычных граждан. Можно ли от них убе-

речься и как это сделать с максимальной эффек-тивностью?

цы, которые выходят наружу, разру-шая клеточную мембрану и вызывая гибель клетки. У гриппа отсутствуют молекулярные структуры, обеспечи-вающие защиту от ошибок при копи-ровании генетического материала. Поэтому каждый новый вирус факти-чески оказывается мутантом.

Имеется и еще один механизм изменчивости – обмен целыми фрагментами генома между двумя вирусами, одновременно заразив-шими одну и ту же клетку.

Переболевший гриппом приоб-ретает иммунитет, однако основу иммунной защиты составляют анти-тела к поверхностным антигенам, наиболее часто меняющимся в ре-зультате мутаций. Перед штаммами, обладающими антигенами другой конфигурации, иммунитет перебо-левшего бессилен. Именно поэтому эпидемии гриппа посещают нас с такой регулярностью: распростра-нение инфекции не прекращается, пока с ней не «познакомится» боль-шая часть населения.

Частота инфицирования населения ви-русами гриппа составляет около 20% (тип А – 12%, тип В – 8%), парагриппа – до 50%, аденовирусами – до 5%, энтеровирусами – 2%, смешанными инфекциями – около 23% случаев.

#10 (39) октябрь 2016

Что делать?Одно из самых популярных

средств защиты от гриппа и ОРВи – медицинские маски. Однако много-численные зарубежные исследо-вания свидетельствуют о низкой эффективности подобной меры. Ма-ску стоит надевать только заболев-шим или заболевающим людям – это поможет обезопасить от заражения окружающих. Здоровому человеку носить маску бесполезно, ведь ее назначение – не «выпускать» вирусы изо рта и носа носящего. Народные средства – чеснок и лук – действи-тельно обладают некоторой анти-микробной активностью. Но чтобы достичь желаемого результата, упо-треблять их нужно в больших дозах, что не всякому по силам.

Поливитаминные препараты, от-вар шиповника, полоскание горла отваром ромашки – все это также можно использовать в лучшем слу-чае как дополнительные средства.

Каждый раз, когда грипп и прос-туда вмешиваются в планы, мы от-правляемся на поиски эффективного препарата комплексного действия, который, обладая жаропонижающим и обезболивающим действиями, облегчает большинство симптомов гриппа или простуды, не вызывая при этом сонливости.

Однако далеко не все современ-ные лекарственные средства отве-чают этим требованиям. (При. ред.: одним таких препаратов, обладающим противовирусным действием является АнтиГриппин. Это комбинированный безрецептурный препарат на основе парацетамола, витамина С и хлорафе-намина).

3 действующих вещества позволяют нанести мощный удар по болезни: парацетамол обладает жаропо-

нижающим и обезболивающим дей-ствиями;

витамин С – повышает иммуни-тет и увеличивает сопротивляемость организма к вирусам;

хлорафенамин суживает сосу-ды носа, уменьшает отек слизистой оболочки, облегчая насморк и зало-женность.

15

16 #10 (39) октябрь 2016

Проблемы и решения

ак часто, выяснив однажды, что являемся счастливыми обладателями идеального зрения, мы навсегда забываем дорогу к

окулисту. И совершенно напрасно. Среди заболеваний глаз встречаются такие серьезные недуги, которые развиваются незаметно, а в итоге приводят к полной потере зрения. Классический пример – глаукома.

Глаукома – тяжелое заболевание органа зрения, полу-чившее название от зеленоватой окраски, которую приобретает расширенный и непод-вижный зрачок в стадии наивысшего развития болезненного процесса – острого приступа глаукомы.

К сожалению, глаукома – доволь-но распространенное заболевание, по статистике, 1/3 всех слепых на земном шаре потеряли зрение имен-но из-за нее. В основном от глаукомы страдают те, кому за 40. Однако от болезни не застрахованы и молодые люди (юношеская глаукома) и даже младенцы (врожденная глаукома).

Что происходит?Если внутриглазное давление по-

вышено, глазное яблоко начинает давить на зри-тельный нерв, вызывая его разрушение. При этом человек начинает хуже видеть. Если зри-тельный нерв погибает, то это приводит к пол-ной слепоте. И вернуть зрение в этом случае уже невозможно. На ранних стадиях заболе-вания, когда происходит гибель первых нервных клеток и нервных воло-кон, зрительные функ-

Глаукома коварнации, как правило, не снижаются. По мере того, как прогрессирует забо-левание, в зрении человека возника-ют все более и более серьезные де-фекты. Они могут быть обнаружены офтальмологом уже на ранних этапах заболевания, в то же время как сам человек их не замечает. Это делает глаукому довольно опасным и ковар-ным заболеванием. Человек начина-ет замечать сужение полей зрения только тогда, когда болезнь находит-ся уже в развитой стадии.

Причины и виды глаукомыРазличают первичную, вторичную

и врожденную глаукомы. Причины развития первичной глаукомы до сих пор окончательно не установлены, но известны основные факторы риска:

возраст – старше 40 лет; наследственность (если есть

близкие родственники, которые боль-ны глаукомой, то риск развития забо-левания выше в 3-9 раз);

пол – чаще развивается у жен-щин, особенно в период менопаузы;

близорукость высокой степени; заболевания сердечно-сосуди-

стой системы.

Причинами развития вторичной глаукомы являются различные заболевания глаза (травмы, воспалительные заболевания, вну-триглазные опухоли и т.д.).

Причинами развития врожденной глаукомы могут быть наследственная предрасположен-ность и патология беременности (внутри-утробные инфекции, интоксикации).

Как распознать?На повышение внутриглазного

давления могут указывать следую-щие признаки:

периодическое «затуманива-ние» зрения;

появление радужных кругов при взгляде на источник света (напри-мер, на светящуюся лампочку);

незначительная резь в глазу; чувство увлажнения глаза; ухудшение способности видеть

в сумерках; незначительные боли вокруг

глаз; сужение поля зрения.

При некоторых формах глауко-мы заболевание проявляется в виде острых приступов. У человека резко повышается внутриглазное давле-ние, появляется сильная боль в гла-зу, начинает болеть голова. Кроме того, может появляться тошнота, рвота и общая слабость. Зрение в больном глазу резко падает.

ДиагностикаПравильно поставить диагноз

при глаукоме может только врач-окулист. Так что при малейшем подо-зрении на повыше-ние внутриглазного давления срочно записывайтесь на консультацию к специалисту. Пом-ните: сохранить зрение при глауко-ме можно, только вовремя начав ле-чение!

В ходе обследо-вания врач измерит пациенту глазное Картина диска зрительного нерва при глаукоме (глаукоматозная атрофия зрительного нерва)

17

давление, затем проверит остроту зрения. Для оценки поражения зри-тельного нерва необходимо прове-рить поля зрения на специальном приборе, человеку придется какое-то время следить за точкой, движу-щейся в разных направлениях.

Если кто-то из ваших близких родственников болен глаукомой, а вы старше 45 лет, не забывайте каждый год проходить полное об-следование у окулиста.

ЛечениеГлаукому начинают лечить с по-

мощью глазных капель, понижаю-щих внутриглазное давление. При правильно подобранном лечении и постоянном наблюдении у специа-листа можно на какое-то время сдерживать прогрессирование бо-лезни.

Но даже в тех случаях, когда врачам удается достичь стойкого снижения внутриглазного давле-ния, у 20% больных зрение, увы, продолжает снижаться.

Также необходима терапия, на-правленная на улучшение обмен-ных процессов, питание нерва и сетчатки. Лечение глаукомы – про-цесс комплексный.

Лекарство от глаукомы может назначить только врач в зависимо-сти от формы и причины развития болезни. Самолечение недопу-стимо, оно может привести к раз-витию острого приступа глаукомы. В том случае, если лекарственная терапия не оказывает эффекта, больному показано хирургическое лечение.

При заболевании глаукомой следует придерживаться следующих правил:

о своем заболевании ставить в известность всех врачей, у которых вы наблюдаетесь;

при сопутствующих заболе-ваниях сердечно-сосудистой и эн-докринной систем, кроме лечения глаз, обязательно проводить и лече-ние имеющегося заболевания;

всегда советоваться с врачом-окулистом о приеме того или иного препарата, назначенного другим специалистом;

избегать стрессов дома и на работе;

спать не менее 8 часов в сутки (на высокой подушке);

не работать в ночную смену; не поднимать тяжестей; заниматься гимнастикой и как

можно больше времени проводить на свежем воздухе;

не сидеть в темноте, смотреть телевизор только с включенным светом;

читать только при хорошем ос-вещении, не допускать утомления глаз;

не находиться длительное вре-мя на солнце с непокрытой головой;

отказаться от алкоголя и куре-ния;

исключить из рациона жирную, соленую пищу;

ограничить прием жидкости до 1,5 л в сутки;

следить за состоянием желу-дочно-кишечного тракта, избегать запоров;

не купаться в холодной воде; не париться в бане.

Нарушение поля зрения при глаукоме

18 #10 (39) октябрь 2016

Акцент

Недружелюбный грибок

рожжеподобные грибы Candida присутствуют внутри орга-низма практически каждого человека. До тех пор, пока не возникают провоцирующие для их развития факторы, они «спят» спокойно и не беспокоят своего владельца. Напри-мер, сухая и чистая кожа – это неблагоприятная среда для развития Candida

Существует три, наиболее часто встречающихся, грибковых пораже-ний кожи. В первую очередь, это кан-дидоз крупных складок кожи, который возникает из-за того, что теплый и влажный микроклимат создает благо-приятные условия для размножения грибов. Такая форма чаще встречает-ся у детей грудного возраста (пахово-бедренные, межъягодичные складки и складки подмышечных областей) и у пожилых женщин с избыточной мас-сой тела, у которых дополнительно поражаются складки под молочными железами.

В подавляющем большинстве слу-чаев грибок поражает межпальцевые складки на стопе. Но каких-либо дис-комфортных ощущений он не вызыва-ет, и человек не замечает симптомов

развития заболевания. Через время грибок распространяется по поверх-ности стопы, поражая, прежде всего, область кожи, на которую приходится максимальная нагрузка в процессе ходьбы.

Каковы же симптомы поражения грибком?

Симптомами кандидоза кожи стоп являются крупные красные очаги с эрозиями на поверхности, которые резко отграничены от здоровой ткани и имеют отечные края с отслаиваю-щимся эпидермисом по периферии. В области складок появляются болез-ненные трещины. Кроме этого, чело-века могут беспокоить:

постоянный зуд;

1919

чрезмерная сухость и шелуше-ние кожи между пальцами (со време-нем распространяется на всю поверх-ность ступни);

утолщение некоторых участков кожи;

покраснение зон, пораженных грибком;

ощущение постоянного жжения; появление небольших пузырь-

ков, наполненных жидкостью.

Причины появления микоза стопСпоры грибов обычно в большом

количестве выявляются на мокрых по-верхностях, где им комфортно. Поэто-му важно всегда пользоваться рези-новой обувью в бассейнах и подобных местах общественного пользования. Безусловно, не стоит носить или даже примерять чужую обувь. Также, чтобы избежать заражения грибком, нужно пользоваться только личными пред-метами туалета и, конечно, помнить о важности гигиены.

В основном грибковое поражение кожи стоп встречается у людей с осла-бленной иммунной системой, сахар-ным диабетом, ожирением, тромбо-флебитом нижних конечностей.

Лечение грибкаЕсли вы обнаружили симптомы

грибка, то лечение надо начинать не с похода в аптеку, а с обращения к врачу-дерматологу.

Оптимальное лечение может на-значить только доктор после осмо-тра. Он подберет подходящие ме-дикаменты и назначит специальные противогрибковые лекарственные средства. Также объяснить боль-ному специальные меры, которые следует предпринять, чтобы не за-разить грибком стоп членов семьи. Для этого следует придерживаться строгой гигиены: следует мыть ноги ежедневно, использовать противо-грибковые кремы и после мытья на-сухо вытираться.

Важно не допускать попадание чешуек на обувь и пол, а также тща-тельно дезинфицировать ванную по-сле мытья.

На заметкуДля лечения грибковых поражений кожи назначают курсы противогрибковых пре-паратов, например, крем Залаин. Его актив-ный компонент – сертаконазол – обладает противогрибковым действием в отношении дерматофитов родов Trichophyton, Microsporum и Epidermophyton и дрожжей родов Candida и Cryptococcus. Кроме того, он эффективен против патогенных мицелиальных грибов и грамполо-жительных бактерий.За счет комплексного воздействия снижает риск развития резистентности микроорганиз-мов к сертаконазолу и уменьшается количество рецидивов.

Профилактика Профилактика грибка очень важ-

на, ведь заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Необ-ходимо соблюдать правила личной гигиены. Также важно пользоваться только персональными инструмента-ми для педикюра, стараться не ходить босиком в общественных местах и не примерять обувь в магазинах на босу ногу. Тогда шансы заразиться грибком стопы существенно снизятся.

В пищу необходимо добавить больше витаминов, благо на улице осень – много свежих овощей и фрук-тов. Поэтому пусть ваш рацион будет хорошо сбалансированным. Начните свой день с употребления йогуртов, содержащих ацидофильные культуры или добавки. А вот блюда, содер-жащие большое количество глюкозы, кофе и алкогольные напитки следует исключить.

Инсульт

На приеме у врача

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообра-щения. Симптомы заболевания сохраняются более суток (парез, паралич, головная боль, нарушение речи и др.).

Выделяют два основных типа инсульта: ишемический, или ин-фаркт мозга (связанный с недостаточ-ным кровоснабжением какого-либо участка мозга), и геморрагический (кровоизлияние в вещество мозга или под его паутинную оболочку). Ишеми-ческий инсульт встречается в 4 раза чаще, чем геморрагический.

Факторы риска развития инсульта можно подразделить на корригируе-мые (те, на которые может влиять врач путем выдачи рекомендаций или сам пациент путем изменения образа жиз-ни) и некорригируемые (на которые влиять невозможно, но их необходимо учитывать).

Основными некорригируемыми факторами являются:

пожилой возраст; пол; наследственная предраспо-

ложенность (инсульт или инфаркт миокарда в семейном анамнезе).

Корригируемые факторы риска:

1 Артериальная гипертония. Сосуды мозга могут выдерживать высокое

давление, однако если оно повыша-ется постоянно, стенки сосудов на-

чинают терять свою эластичность, при этом повышается риск разрыва.

2 Сердечные заболевания. Различ-ные нарушения сердечного ритма

могут провоцировать формирование тромбов, тем самым повышая риск развития инсульта.

3 Повышенный уровень холестери-на. Холестериновые бляшки на со-

судах – еще один фактор их возмож-ной закупорки и развития инсульта.

4 Сахарный диабет. Одно из послед-ствий этого серьезного заболе-

вания – изменение структуры стенок кровеносных сосудов. Они становятся тонкими и хрупкими, что повышает риск их разрывов.

5 Нарушение свертываемости кро-ви. Изменение состава крови, ее

«сгущение» может вызывать форми-рование сгустков, способных вызвать закупорку сосудов, в том числе и в го-ловном мозге. Поэтому крайне важно принимать препараты, которые будут способствовать разжижению крови.

6 Ожирение. Неправильное обильное питание может вызывать повыше-

ние содержания холестерина в крови.

7 Курение, злоупотребление алкого-лем. Эти вредные привычки приво-

дят к нарушению целостности сосудов и повышению артериального давле-ния. И то, и другое может спровоциро-вать инсульт.

Когда бить тревогу?Вот каковы первые признаки инсульта:

полная или частичная слабость в руке и (или) ноге одной стороны тела;

нарушение симметрии лица; нарушение зрения; онемение какой-то части лица,

руки или ноги; затруднение глотания; нарушение равновесия; непроизвольное мочеиспускание

или недержание кала; иногда - рвота.

современных реалиях знать о таком заболева-нии, как инсульт, должен каждый. Ведь именно эта болезнь часто становится

причиной потери работоспособ-ности, снижения качества жизни, а иногда приводит и к смерти.

20 #10 (39) октябрь 2016

Ис

какб

ае

ва

А.А

.

21

Если вы заметили подобные симп-томы у близкого человека, то сра-зу же вызывайте «Скорую». Не надо рассчитывать на то, что все пройдет само собой. Даже если симптомы ис-чезают в пределах нескольких часов, срочный вызов врача необходим. В большинстве случаев потребуется госпитализация больного, от которой ни в коем случае нельзя отказывать-ся, ведь чем раньше будет оказана квалифицированная медицинская помощь, тем больше шансов на бла-гополучное лечение и быструю реа-билитацию.

В Казахстане в различных регио-нах происходит от 2,5 до 3,7 случаев инсульта на 1000 человек. Ежегодно в стране регистрируется порядка 49 тыс. инсультов, и половина из этих лю-дей умирает в первый год, остальные остаются инвалидами. Конечно, здесь важны вопросы профилактики вред-ных привычек, таких как курение, зло-употребление алкоголем, неправиль-ное питание, отсутствие физических нагрузок, а также стресс, который

возникает вследствие социально эко-номических проблем, неустройство в личной жизни, отсутствие перспек-тив на будущее, страх потери работы и т.п. – все это создает предпосылки для заболевания. Также важна вторич-ная профилактика, то есть когда уже имеются симптомы, необходимо по-стоянно проверяться и выполнять на-значение врача.

Профилактика инсультаЛегче предупредить, чем лечить.

Профилактика инсульта – дело не 5 минут, а по сути всей жизни. Для того чтобы избежать недуг, необходимо:

1 Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

2 Питание должно быть дробным, хорошо сбалансированным и лег-

коусвояемым.

3 Формирование здорового образа жизни (регулярные физические

нагрузки). Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

4 Контролируйте свое артериальное давление.

5 Необходимо знать о наличии или отсутствии каких- либо нарушений

сердечного ритма. Для этого доста-точно 2 раза в полгода снимать ЭКГ. Основное направление предотвраще-ния инсульта при мерцательной арит-мии – уменьшение вероятности обра-зования тромбов в полостях сердца, что достигается приемом лекарствен-ных средств.

6 Выясните уровень холестерина крови. При повышении его обра-

титесь к врачу. Выполняйте все его рекомендации по контролю уровня холестерина (гипо-холестериновая диета, при необходи-мости – прием препаратов, нормали-зующих липидный спектр крови).

7 Необходимо применять лекар-ственные препараты, способству-

ющие предотвращению образования тромбов в кровеносных сосудах.

Искакбаева А.А., ВОП, ассистент кафедры

«Общая врачебная практика №2» КазНМУ им.С.Асфендиярова

22

Здоровье от природы

сенью наша психи-ка становится бо-лее уязвимой из-за отсутствия солнца и снижения уровня

серотонина. Когда настроение на нуле, тянет на сладкое. Ешьте только черный горький шоколад, а вместо пирожного возьмите яблоко или тертую морковь.

Давайте поговорим о том, какое питание должно быть в осенний пе-риод, чтобы не мерзнуть, защититься от сезонных вирусов и при этом не набрать лишний вес. Итак...

Картошка, капуста, фасоль…

#10 (39) октябрь 2016

Кстати, кружка го-рячего какао на за-втрак (пусть даже с сахаром) – один из самых подходящих утренних напитков на ближайшие месяцы: тепло, сладко, и пита-тельно.

КАРТОФЕЛЬ Блюда из картофеля очень сыт-

ные за счет высокой энергетической ценности, а значит, про мерзнущие руки и ноги осенью можно забыть. Кроме того, клубни богаты разно-образными микро- и макроэлемен-тами, витаминами, никотиновой и пантотеновой кислотами, а еще со-держат особые регуляторы обмена жиров и холестерина. Самый здоро-вый вариант – картофель в мундире, без котлет и кетчупа!

Любое блюдо из картофеля не отягощает желудочно-кишечный тракт, наоборот, происходит норма-лизация работы кишечника за счет клетчатки и пектина.

КАПУСТА Существует огромное множес-

тво разновидностей капусты, в каждом сорте находится уникаль-ный набор витаминов и микроэле-ментов. Например, в белокочанной капусте содержится очень много антиоксидантов, что являются за-щитой нашего организма от преж-девременного старения и различ-ных онкозаболеваний. Также в этом сорте капусты содержится много железа, что благотворно влияет на человеческий организм. Брокко-ли богата фолиевой кислотой, что предотвращает развитие рака. По-лезные вещества, содержащиеся в цветной капусте, очень благотвор-но влияют на здоровье волос.

ТЫКВАЭтот овощ в среде диетологов

именуется «таблица Менделеева». Такое прозвище он получил благода-ря своему разнообразному составу. В тыкве содержится большое количе-ство полезных веществ: витаминов А, В, С, а также кальция, магния, железа и минеральных солей.

В салат с тыквой диетологи сове-туют добавлять яблоки, айву, виног-рад, сельдерей, морковь. Заправлять растительным, оливковым или льня-ным маслами.

КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ Этот овощ богат витаминами: С,

А, В. Они защищают кровеносные со-суды от преждевременного старения, ломкости, укрепляют стенки капилля-ров и делают их более эластичными.

Болгарский перец рекоменду-ют для профилактики тромбоза и атерос клероза. А еще он ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий. Также перец пре-дотвращает несварение желудка.

23

Здоровье от природы

ПЕЙТЕ СОКИПолезно осенью устраивать два фруктово-овощных дня в неделю,

когда следует отказаться от мясных и молочных продуктов. Это поз-волит повысить иммунитет в преддверие зимы. Не отказывайтесь от жиров – основного источника тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. И в холодное время года без жирной пищи никак не обойтись.

А чтобы это не сказалось на фигуре, добавьте в рацион больше рыбы и овощей. Совершенно не повредит кусочек сливочного масла на завтрак – так вы получите порцию тепла, витаминов А, В, D, кальция и фосфора. И еще запасаемся орехами, семечками и добавля-ем их в любимые блюда.

Чтобы не испытывать чувство холода, в тече-ние всего дня делаем упор на горячие блюда. Диети-ческие правила первого блюда таковы: меньше жирного мяса и соли, больше овощей, вместо майонеза – сметана. В качестве горячего питья отлично подойдут травяные чаи, компоты, настой шиповника и т.д. А вот с приемом кофе усердствовать не стоит, ведь кофеин способствует накопле-нию лишних килограммов.

Полезно осенью устраивать два фруктово-овощных дня в неделю, когда следует отказаться от мясных и молочных продуктов. Это поз-волит повысить иммунитет в преддверие зимы. Не отказывайтесь от жиров – основного источника тепловой энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. И в холодное время года без

А чтобы это не сказалось на фигуре, добавьте в рацион больше рыбы и овощей. Совершенно не повредит кусочек сливочного масла на завтрак – так вы получите порцию тепла, витаминов А, В, D, кальция и фосфора. И еще запасаемся орехами, семечками и добавля-

Чтобы не испытывать чувство холода, в тече-ние всего дня делаем упор на горячие блюда. Диети-ческие правила первого блюда таковы: меньше жирного мяса и соли, больше овощей, вместо майонеза – сметана. В качестве горячего питья отлично подойдут травяные чаи, компоты, настой шиповника и т.д. А вот с приемом кофе усердствовать не стоит, ведь кофеин способствует накопле-

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГОВ:1. Салаты будут особенно ценны, если вы заправите их нерафинированным раститель-ным маслом.2. Ешьте овощные супы, а также тушеные овощи в качестве гарнира к мясу и рыбе.3. Фрукты лучше есть до 18 часов, чтобы избежать чувства тяжести и вздутия живота перед сном.

ПОМИДОРЫОни содержат редкое вещество –

пигмент ликопин, который помогает в профилактике онкозаболеваний и снижении холестерина в организме. Употребляя в пищу помидоры, мы снижаем риск возникновения таких болезней, как инфаркт, атероскле-роз, ожирение, рак. Помидоры реко-мендуются людям с пониженным им-мунитетом, часто болеющим гриппом и другими ОРВИ.

ВИНОГРАД Эти чудесные ягоды,

помимо восхитительных вкусовых качеств, обла-дают широким лечебным спектром. Самое ценное в винограде – антиоксидан-ты – природные вещества, защищающие организм от вредного влияния свобод-ных радикалов, которые вызывают преждевремен-ное старение кожи, а так-же могут ослабить иммунную систему, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

Виноград – это отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. В плодах содержатся: сахар, клетчатка, органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамины группы В, пектиновые вещества, микроэлементы, фермен-ты. Установлено, что виноград оказывает стимулирующее действие на кост-ный мозг.

Диетологи рекомендуют виноград при заболеваниях желудочно-кишеч-ного тракта, сопровождающихся пониженной секрецией желудочного сока, острых воспалительных процессах дыхательных путей, бронхиальной астме и плеврите. Однако, если вы страдаете сахарным диабетом, следует ограни-чить употребление винограда, так как в нем содержится большое количество глюкозы.

ФАСОЛЬЯвляется одним из немногочис-

ленных растений семейства бобовых, сохраняющих свои полезные веще-ства после приготовления. Рекомен-дуется для профилактики ожирения, нормализации функционирования поджелудочной железы, перисталь-тики отделов кишечника. Помогает организму очиститься от токсинов и шлаков. Фасоль советуют принимать в пищу большими порциями после курсов антибиотиков.

Салаты, приготовленные из фа-соли, противодействуют отложению жировой ткани в проблемных зонах организма.

Для крепких и густых волосКрасота и здоровье

24

сли глаза – зеркало души, то волосы – показатель состояния ор-ганизма в целом, однако они довольно чувствительны к любым изменениям нашего здоровья, питания, окружающей среды и многим другим факторам. С приходом осени многие замечают, что волос на расческе остается значительно больше.

Не всякое выпадение волос – по-вод бить тревогу. Ежедневно мы те-ряем от 50 до 100 волосков, на мес-те которых в течение последующих месяцев вырастают новые. То есть в среднем объем шевелюры остает-ся практически постоянным. Кроме того, у каждого волоса свой жизнен-ный цикл. Соотношение растущих и выпадающих волос, по словам ме-диков, составляет 90/10, поэтому их ежедневная потеря в количестве 50-100 штук никак не отражается на состоянии волосяного покрова и считается нормой. Изменение этого соотношения «в пользу» потери мо-жет говорить о патологическом слу-чае или алопеции.

Что со мною происходит?Алопеция может быть и само-

стоятельным недугом, и симптомом иного заболевания. Факторов, за-пускающих механизм выпадения во-лос, очень много:

стрессы; послеродовый период; рубцы на коже после травм или

операций – на таких тканях волосы начинают выпадать;

лекарственные средства, в том числе и препараты химиотерапии;

эндокринные нарушения; сбои иммунной системы; генетическая предрасположен-

ность; грибковые и вирусные заболе-

вания; агрессивное внешнее воздей-

ствие (от перепадов температур и неправильного ухода за волосами до негативного влияния радиации и пр.);

вредные привычки; заболевания желудочно-

кишеч ного тракта, препятствующие нормальному усвоению витаминов, микро- и макро-элементов;

несбалансированное питание;

нарушение нормального кро-воснабжения головы.

Если говорить о локализации, то можно выделить: очаговую ало-пецию – когда волоски выпадают на определенных участках, обра-зовывая заметные плеши; диффуз-ную – волосы равномерно выпадают по всей волосистой части головы. Существует и андрогенетическая алопеция. Она вызвана повышенной чувствительностью волосяных луко-виц к гормону дигидротестостеро-ну и встречается у представителей обоих полов.

Но каков бы ни был провоциру-ющий фактор, внешняя поддержка кожи головы и луковиц всегда нуж-на и будет хорошим дополнением к общей терапии. Что же можно посо-ветовать прекрасной половине че-ловечества?

Одним из самых распространен-ных средств по уходу за волосами яв-ляется шампунь. Первые, известные еще из древней Греции средства для мытья волос были твердыми. Слово «шампунь» является опосредован-ным англоязычным заимствованием из хинди («чампа» - название цвет-ка, растущего в Индии, из которого делается масло для втирания в во-лосы, отсюда англ. champo - «мас-сировать»). Шампунь был изобретен в 1903 году немецким химиком Хан-сом Шварцкопфом, который впервые изготовил порошковый фиалковый шампунь. Это был первый марочный продукт в области косметики для волос. Вскоре ассортимент шампу-ней расширился и насчитывал уже восемь видов: желтковый, ромаш-ковый, кислородный, травяной, ла-нолиновый, березовый, серный и с вытяжками смол. В 1919 году произ-водство вышло на качественно новый уровень, а продукт получил название «Schaumpoon». Через несколько лет

компания Шварцкопфа представила новое изобретение – жидкий шам-пунь, а в 1993 году – первый бесще-лочной шампунь для волос, формула которого стала основой многих со-временных шампуней.

Производство шампуней и других средств, ухаживающих за волосами, постоянно расширяется. В настоя-щее время существует множество шампуней, бальзамов-ополаскивате-лей, масок для различных типов во-лос. Также в производство внедрены шампуни-тоники, обеспечивающие волосам временное окрашивание, не нарушающее структуру волос.

В настоящее время на рынке Казахстана появились шампуни с природными компонентами рас-тительного происхождения – сухие шампуни для любых типов волос от «Секрет Красоты».

Они не содержат лаурил сульфат натрия и поверхностно активные ве-щества (ПАВ) и очень эффективны при чрезмерном выпадении волос. Регу-лярное применение такого шампуня:

способствует устранению вы-падения волос;

укрепляет и очищает волося-ную луковицу;

стимулирует рост волос; возвращает волосам блеск и

эластичность; насыщает волосы и кожу голо-

вы витаминами, фитогормонами и микроэлементами;

увеличивает объем, волосы лучше держат прическу и укладыва-ются;

оказывает антисептическое, успокаивающее и очищающее дей-ствия;

улучшает кислородный, мине-ральный, водный и жировой обмен.

#10 (39) октябрь 2016

Beauty Diamonds – инновационная косметическая линия

25

Желание женщины всегда оставаться молодой и красивой – это вполне естественно и оправданно. Но приблизительно с 25-летнего возраста наша кожа начинает претерпевать неиз-бежные изменения. С каждым годом она становится значительно суше и менее эластичной, появляется все больше морщин, ухудшается ее оттенок. Однако в ваших силах все это замедлить! Компания LR Health & Beauty создала инновационную косметиче-скую линию для возрастной кожи – Beauty Diamonds. Это премиальный уход за кожей, идеально сбалансированный для удовлетворения индиви-дуальных потребностей кожи разного возраста. Подходит для любой, даже самой требователь-ной кожи. Линия заботится о ре-зультативном уходе за кожей лица,

способствует повышению упругости и сокращению мор-щин. Позволяет сэкономить на посещении салонов

красоты и взять заботу о собственной красоте «в свои руки»! И главное – сохранить моло-

дость надолго! Состав «Красоты Алма-зов» обогащен комплексом активных

веществ на основе алмазной крош-ки, включающий микросферы

кремния и сиртуино-подобные пептиды ...

Заметно сокращает мор-

щины и разглаживает кожу. Интенсивно увлажняет в

течение 24 часов. Защищает кожу от окис-

лительного стресса. Включает несколько запа-

тентованных компонентов, цен-ные натуральные масла.

Не содержит парабенов и ми-неральных масел.

красивой – это вполне естественно и оправданно. Но приблизительно с 25-летнего возраста наша кожа начинает претерпевать неиз-бежные изменения. С каждым годом она становится значительно суше и менее эластичной, появляется все больше морщин, ухудшается ее оттенок. Однако в ваших силах

разного возраста. Подходит для любой, даже самой требователь-ной кожи. Линия заботится о ре-зультативном уходе за кожей лица,

щин. Позволяет сэкономить на посещении салонов красоты и взять заботу о собственной красоте

«в свои руки»! И главное – сохранить моло-дость надолго! Состав «Красоты Алма-

зов» обогащен комплексом активных веществ на основе алмазной крош-

ки, включающий микросферы кремния и сиртуино-подобные пептиды ...

тентованных компонентов, цен-ные натуральные масла.

неральных масел.

Лечение волос – процесс длительный. И если само выпадение заметно приостановится уже в первые 1–2 месяца, восстановить прежний объем будет непросто. На это уйдет не менее полугода, а то и больше. Поэтому главное в борьбе с алопецией – не прекращать лечение и иметь позитивный настрой.

И все же одного шампуня может быть мало. Если проблема носит временный характер, нужно прежде всего стимулировать рост волосяных клеток. В этом помогут специальные лечебные лосьоны и маски из ржаного хлеба, гороха, яиц и красного перца.

СоветыДля усиления эффекта лечебной

косметики и более результативной борьбы с алопецией специалисты-трихологи рекомендуют:

свести к минимуму использо-вание фена и средств для укладки;

мыть волосы, стоя под душем, а не наклоняя голову вперед под кран. Когда вы выпрямляетесь, мокрые и хрупкие волосы перегибаются у кор-ней и ломаются;

не допускать резкого перепада температур, не выходить на холод-ный воздух без головного убора;

заняться общим укреплением организма, сбалансировать питание и забыть пока о диетах для стройной фигуры;

следить за осанкой и ограничить высокие нагрузки на позвоночник.

Хлебная маска является отличным средством, чтобы избавиться от сальности волос. Может заменить мытье головы шампунем. Придает во-лосам пышность, блеск, здоровый вид.В состав маски входят сухари ржаные, голубая глина, мать-и-мачеха, крапива, подорожник, то-локнянка, зверобой, кора дуба.Для получения видимого эффекта рекомендуется применять средство не реже одного раза в не-делю.

Горох в сочетании с моло-ком и протеинами отлично возобновляет структуру волос, делая их более сильными и блестящими.Маска включает белую глину, горох, молочный протеин, соевый протеин, листья березы, ромашку, экстракт лопуха, экстракт полыни.Для восстановления травмированных волос рекомендуется применять средство не реже одного раза в неделю.

Состав средства включает: яичный концентрат, белая глина, кукуруза, хмель, горчицу, ромашку, шал-фей.Растительные компоненты маски увеличивают про-дуктивность процедуры, очищают и тонизируют кожу головы. Яичная маска весьма эффективна при лечении окрашенных и повреж-денных волос.

Состав маски включает: розовую глину, красный перец, зеленый чай, мор-ские водоросли, мускат-ный орех, подорожник, горчицу, лимонную кис-лоту. Маска из красного перца способствует восстановле-нию волосяных луковиц и стимулирует рост волос.Проверьте нет ли у вас аллергической реакции на средство на небольшом участке кожи.Рекомендуется применять 1-2 раза в неделю на про-тяжении 2-3 недель.

Пл

ужн

ико

ва

Е.А

.

есмотря на очевидные и неоспоримые достижения вакцино-профилактики на сегодняшний день, страх перед поствакци-нальными реакциями и осложнениями стал основной причи-ной антипрививочных настроений.

Мифы вакцинопрофилактикиДетский мир

26

Почему появляются мифы?Причина этого – в недостаточной

информированности общества. От-сутствие достоверных сведений, ин-формационный вакуум порождает у людей всевозможные необоснован-ные страхи и опасения, потребность искать альтернативные источники ин-формации, которые очень часто ока-зываются недостоверными.

Родители ищут подтверждение своим догадкам и опасениям на слу-чайных сайтах в интернете, прислу-шиваются к мнению людей, которые весьма красноречивы в отстаивании своей позиции. Это, в свою очередь, способствует распространению в обществе различных домыслов и рас-суждений, в большинстве случаев, не имеющих ничего общего с реальным положением вещей.

Миф №1«Медики просто запугивают ро-

дителей возможными инфекциями. Снижение заболеваемости опасны-ми болезнями в обществе – прямой результат улучшения бытовых усло-вий, а вакцины здесь не причем»

Это очень распространенное за-блуждение. Простые обыватели в странах с развитой системой здраво-охранения давно забыли об эпидеми-ях натуральной оспы, чумы и холеры, поражавших в прежние века государ-

С помощью вакцины иммунитет не снижается, а наоборот, форми-руется – встретившись с уже «зна-комым» по прививке инфекционным агентом, иммунные клетки быстро и уверенно «организуют» надежную «оборону» и уничтожают врага еще на дальних подступах. Привитый че-ловек переносит заболевание значи-тельно легче, и в подавляющем боль-шинстве случаев избегает опасных осложнений.

Миф №4«У детей иммунитет слабый,

нужно подождать, пока ребенок подрастет, и только тогда делать прививку – это более безопасно»

Все хотят стать «изобретателями велосипеда», поэтому мало кто учиты-вает, что при разработке Националь-ного прививочного календаря ученые с помощью всесторонних, многолетних исследований уже определили наибо-лее эффективный возраст для прове-дения каждой из вакцинаций.

У маленьких детей не «слабый иммунитет». Иммунитет у новорож-денных детей еще вообще не сфор-мирован. А ведь малыш ежедневно сталкивается со множеством опас-ностей, перед которыми его орга-низм беззащитен. Встреча с любым инфекционным агентом вызывает за-болевание, после которого и форми-руется иммунитет к нему.

Доказано, что вилочковая железа, которая отвечает за работу иммунной системы, работает лучше в раннем возрасте. С возрастом иммунные

ства и целые континенты. Они узнают о них разве что из художественных произведений классиков и не вос-принимают подобные ситуации все-рьез.

При этом мало кто учитывает тот факт, что случаи опасных инфекций стали столь редкими, именно благо-даря массовой вакцинации населе-ния. А вот в мировой статистике ин-фекционные заболевания и сегодня остаются главной причиной смерт-ности населения, и это официально подтвержденный факт.

Миф №2«Не вымерло же человечество

за всю историю своего существова-ния – почему я должен воспринимать прививки как панацею от всех болез-ней?»

Те, кто рассуждает подобным образом, наверняка забыли о есте-ственном отборе. Раньше в каждой семье рождалось 8-15 детей, из которых как минимум третья часть гибла от детских инфекций. Выжив-шие дети росли крепкими и здоро-выми и передавали эти генетиче-ские качества своим потомкам. Но кто из современных родителей го-тов к такой перспективе: родить как минимум 8-10 детей, из которых вы-живет не больше 2-4 человек? Лич-но вы готовы?

Вакцины в большинстве случаев помогают именно детям с ослаблен-ным иммунитетом, у которых еще 100-200 лет назад не было бы ника-ких шансов дожить до детородного возраста. Безусловно, естественный отбор важен – это залог здоровья на-ции в долгосрочной перспективе, но это тема для другой дискуссии.

Миф №3«В результате вакцинации снижа-

ется уровень естественного иммуни-тета. Поэтому дети растут ослаблен-ными, часто болеют»

#10 (39) октябрь 2016

ма у детей кроются на генетическом уровне и никак не связаны с вакцина-цией.

Основу для самой громкой волны панических настроений в 1998 году заложил некий Andrew Wakefield – в своей «научной работе» он доказал связь между вакциной от кори, крас-нухи и паротита, и развитием аутиз-ма у детей и призвал делать привив-ки от этих заболеваний отдельно. Спустя два года этот ученый был разоблачен. Оказалось, что он под-делал результаты своих изысканий и сделал это в корыстных целях – за ту публикацию ему хорошо заплати-ли производители прививки против кори.

В 2010 году в том же журнале ре-дакция напечатала публичное опро-вержение той злополучной статьи, но паника уже дала свои результаты. В результате 10-летнего массового отказа родителей от этих прививок в США, Великобритании и странах За-падной Европы разразилась эпиде-мия кори среди детей.

РезюмеК сожалению, ни одна, даже са-

мая современная вакцина не способ-на полностью обезопасить организм от болезни. Бактерии, как и вирусы, видоизменяются, быстро мутируют и учатся обходить защиту, выстроен-ную иммунной системой. Но у приви-тых людей болезнь будет протекать в легкой или стертой форме, когда можно не опасаться тяжелых ослож-нений.

Все перечислено выше – лишь не-большая часть доводов, которые про-тивники вакцинации приводят в дис-куссиях. Как убедиться, что вас никто не пытается ввести в заблуждение? Как вариант: не поленитесь найти в интернете авторитетные медицинс-кие сайты и прочесть достоверные описания болезней. Например: как протекает классический коклюш, к каким последствиям приводит по-лиомиелит, насколько часто встреча-ются осложнения после вакцинации АКДС, где можно заразиться гепати-том В. Это поможет объективно оце-нить ситуацию и сделать осознанный выбор, который поможет сохранить здоровье вашего ребенка.

Плужникова Е.А., врач-неонатолог

первой категории, зав. отделением новорожденных

ГКП на ПХВ «Родильного дома №2»

зав. отделением новорожденныхГКП на ПХВ «Родильного

дома №2»

27

Детский мир

разрушают организм ребенка и уби-вают его иммунную систему»

В ряде вакцин прежде исполь-зовались алюминий-содержащие компоненты. Именно их противники вакцинации объявили особо опасны-ми. Это не более, чем растиражиро-ванный миф – дозировки этих адъю-вантов в вакцинах минимальны, они никак не могут оказаться ядами для организма.

В аптеках широко представлены алюминиевые квасцы в виде препа-ратов от изжоги, которые никто не собирается изымать из продажи – это доказывает несостоятельность мифа об их высокой токсичности. К тому же большинство производите-лей вакцин уже давно под влиянием общественного мнения исключили этот компонент из состава. Сегодня они выпускают более очищенные, со-временные вакцины.

Нередко шумиху вокруг токсичнос-ти препаратов поднимают конкуренты, мечтающие занять свою нишу на рын-ке. Привлечение внимания обществен-ности к какому-либо несущественному отличию в составе препарата становит-ся важным элементом маркетинговой политики, но не более того.

Миф №7«Если уж прививать, то не сразу от

нескольких болезней, а постепенно, чтобы не перегружать иммунную си-стему»

В состав вакцин входят не насто-ящие возбудители, а лишь их маска, микроскопический кусочек пустой оболочки инфекционного агента – не-кая обманка для иммунной системы, которая позволяет быстро достичь нужного результата, не подвергая здоровье ненужному риску. В резуль-тате в организме формируются клет-ки памяти, которые в будущем послу-жат надежной защитой для человека.

Инструкции Минздрава РК до-пускают вакцинацию от нескольких болезней одновременно. А вот для ребенка это менее травматично, ведь он получает одну инъекцию вместо нескольких.

Миф №8«Прививки приводят к аутизму,

сахарному диабету и другим заболе-ваниям организма»

Ученые доказали, что причины развития сахарного диабета и аутиз-

клетки в организме вырабатываются все хуже. Чем старше человек, тем меньше пользы от прививок, тем тя-желее протекают у него даже самые безобидные детские инфекции.

Миф №5«Прививки очень часто вызывают

ужасные осложнения. Они еще более опасны, чем встреча с возбудителем заболевания»

Такие доводы в большинстве случа-ев приводят ярые противники вакцина-ции. Отрицать возможность развития осложнений после прививки бессмыс-ленно – в инструкции к каждой вакцине приложен подробный перечень про-тивопоказаний и возможных осложне-ний, врачи и ученые не скрывают, что эта опасность существует. Вот только ее масштабы в большинстве случаев сильно преувеличены.

Так, по официальной статистике Всемирной организации здравоохра-нения, осложнение в виде вакцино-ас-социированного полиомиелита раз-вивается в 1 случае на 1,5 миллиона прививок при вакцинации от полиомие-лита. Осложнения же в виде параличей и парезов развиваются после перене-сенного полиомиелита в каждом деся-том случае. Дифтерия приводит к смер-ти больного в 1 случае из 20-ти. Корь – к развитию пневмонии в 6 случаях из 100, к энцефалиту – в 1 случае из 1000. Раз-ница очевидна, не так ли?

Миф №6«Содержащиеся в вакцине вред-

ные химические примеси медленно

Ничего не хочется!Как же отличить безобидное

плохое настроение от серьезной депрессии? Не стоит забывать, что грусть – вполне нормальное состо-яние, которое свойственно каждому человеку. Правда, если состояние угнетенности долго не проходит, а лишь набирает обороты, можешь не сомневаться: депрессия постучалась в дверь.

Несмотря на то, что осень – время эмоционального спада, это вовсе не значит, что все люди должны впасть в хандру. Все зависит от психологи-ческих особенностей человека и от того, как он воспринимает реаль-ность. Чем серьезнее вы оцениваете себя и свои возможности, тем мень-ше вероятность стать жертвой осен-ней хандры. Как же определить тре-вожные синдромы и вовремя с ними справиться?

Можно выделить общие черты разных форм депрессии:

потеря интереса к своему хобби; невозможность принять решение; потеря аппетита или, наоборот,

переедание; усталость и слабость; чувство вины, беспомощности; бессонница или, наоборот, постоянно

сонливое состояние; раздражение и чувство тревоги; затруднения при попытке

сконцентрироваться; непроходящие головные боли или

мигрень; мысли о смерти или суицидальные

попытки; изменение общественного положения

(уход на пенсию, например); постоянные стрессы на работе или в семье.

28

Пси-фактор

По отдельности эти симптомы могут встречаться и в норме, но при одновременном наличии как мини-мум 5 из них следует проконсульти-роваться со специалистом!

Кто под ударом?Особенно к появлению депрес-

сии склонны жители мегаполисов. Это психическое расстройство воз-никает, как правило, у людей воспри-имчивых, которые слишком остро реагируют на стрессы.

У слабой половины человечества намного больше поводов заработать депрессию: это и гормональные пе-рестройки, и беременность с рода-ми, и беспокойство за детей. Поэто-му женщины страдают от депрессий чаще, чем мужчины, но, к счастью, переносят их значительно легче...

Депрессивные расстройства по-являются в любом возрасте и у людей

то сказал, что у природы нет плохой погоды? Тяжело согла-ситься с этим утверждением, когда за окном дождь и слякоть. Темнота, холод и ветер могут испортить настроение даже са-мым жизнерадостным и веселым людям. «Осенний синдром» может проявляться по разному: от легкого чувства уныния он

может разрастись до полной беспросветности и нежелания что-либо делать.

Унылая пора!

Аб

др

аи

мо

ва

Г.А

.

#10 (39) октябрь 2016

самых разных социальных прослоек. Каждый стремится к материальному благополучию, профессиональным успехам и т.д. А когда не получается достичь желаемого, появляется от-чаяние, сложно пережить неудачи, поэтому и наступает депрессия.

Депрессия – это болезнь, которая при должном подходе поддается лечению.

Признание болезни – первый шаг к восстановлению. Но без посторон-ней помощи вернуться к нормальной жизни не получится. В этом и кроется основная проблема: во время деп-рессии человек отворачивается от близких ему людей, которые, в свою очередь, не понимая, что происходит, сами отказываются от общения. В результате странное поведение мо-гут посчитать опасным, что приводит

к еще большей изоляции, в то время как больной представляет наиболь-шую угрозу для самого себя.

Знание о симптомах и течении болезни позволяет выработать комплекс правильных привычек, ко-торые будут направлены на измене-ние жизни в нужном и эффективном русле.

Вот несколько из них:

Следить за своим настроениемКаждое утро начинайте не с кис-

лого выражения лица и шаркающих шагов в ванную, а с чашечки чая, шоколадки и любимой музыки. В случае проявления первых призна-ков депрессии нужно есть больше бананов, сыра и шоколада, а так-же пить сухое вино (только в меру, не больше одного бокала в день!). Сходите в кино, театр, на выставку или в ресторан. Старайтесь чаще встречаться с друзьями и наслаж-дайтесь общением. Это станет луч-шим лекарством!

Улыбайтесь! И вокруг всем обя-зательно станет светлей, ведь не-даром так поется в детской песен-ке. Улыбка не только поднимает настроение, но и заставляет людей забывать обо всех неприятностях. Она способствует выработке эн-дорфинов – гормонов счастья. Раз в день подходите к зеркалу и го-ворите себе: «Я спокоен и уравно-вешен, я люблю этот мир, и у меня обязательно все будет хорошо».

Увеличить физическую активностьЦени каждый погожий денек.

Как только небо прояснилось и вы-глянуло солнышко, скажи «нет» компьютеру и бегом на улицу. Так как дни стали короче, используй обеденный перерыв, чтобы немно-го «подпитаться» солнечной энер-гией. Следи за тем, чтобы в комнате присутствовало достаточное коли-чество света.

Сформируй подходящий ре-жим дня и, по возможности, ложись спать и вставай в одно и то же вре-мя, если не хочешь сбить свои био-логические часы. Займись спортом, и тогда организм не замедлит от-благодарить тебя хорошим само-чувствием.

Заведите домашнее животноеПодари свою любовь маленько-

му другу, и тогда места для раздра-жения просто не останется.

Домашние животные улучшают прогноз болезни и сглаживают ее течение. Это достигается благодаря уменьшению социальной изоляции:

29

тактильный контакт вызывает ка-скад эмоций, сходный с общением, а забота о питомце помогает чело-веку начать заботиться и о себе.

Не обижаться! Не думайте, что все вокруг вам

чем-то обязаны и не ждите от них определенного поведения. Все люди разные и не стоит равнять их по себе. Перестаньте сравнивать себя с другими, не стоит излишне зависеть от мнения окружающих.

Попробуйте высказать свои претензии вслух (вариант с зерка-лом подойдет как нельзя лучше). Представьте, что большую часть своей жизни вы тратите на бес-смысленные и пустые обиды вме-сто того, чтобы развиваться, об-щаться с людьми и заниматься тем, что по душе. Разве оно того стоит?

Повышать самооценку!Забыли о себе? Самое время

вспомнить! Сделайте все то, о чем давно мечтали, но на что не хвата-ло времени. Смена прически, ма-никюр, красивый макияж, новая сумочку и яркий шарфик не решат всех проблем, зато точно поднимут настроение.

Витаминизируйтесь!Мало, кто знает, что причиной

повышенного стресса и таких неже-лательных симптомов, как раздра-жительность, нарушения сна, утом-ляемость, может являться дефицит магния в организме.

Данный минерал участвует в регуляции передачи нервных им-пульсов, и его недостаток может привести к повышенной возбуди-мости клетки. Именно поэтому при дефиците магния нашему организ-му становится сложнее бороться со стрессом, понижается его способ-ность противостоять негативным факторам.

Абдраимова Г.А., психолог ГКП

на ПХВ ГП №20.

НА ЗАМЕТКУНапример, препарат Биолектра магнезиум ди-рект 300 – современный высокодозированные магний для здоровья и красоты каждого. Содер-жит суточную дозу минерала. Препарат удобен в применении – всего 1 раз в день. Он не только безопасен, но и крайне необходим во время беременности и лактации. Эффективен при мышечных судорогах (особенно в икроножных мышцах). Имеет различные формы выпуска и приятный вкус – лимонный и апельсиновый.

Любишь смородину – люби и оскомину

Тет-а-Тет

нфекционные заболевания влагалища (вагиниты) широко рас-пространены среди женщин. Причины развития инфекций многообразны. В современном обществе особенно актуальна проблема инфекций, передающихся половым путем (ИППП). Естественно, что риск заражения такими инфекциями возраста-

ет с увеличением числа сексуальных партнеров и незащищенных половых контактов.

ИППП: описание и причины возникновения

Инфекции, передаваемые по-ловым путем – группа заболеваний, основной путь передачи которых про-исходит через сексуальные контакты. Возбудителями недуга могут высту-пать вирусы, бактерии, простейшие и грибки. Достаточно часто наблюдает-ся смешанная форма инфекции, осо-бенно у лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь, склонных к антисо-циальному поведению, наркомании, алкоголизму.

ИППП могут привести к хрони-ческим воспалительным процессам половой сферы человека, стать при-чиной невынашивания плода или бесплодия, импотенции и простатита у мужчин, поражений иммунной си-стемы, которые могут стать причиной тяжелейших заболеваний даже со смертельным исходом.

Список ИППП: виды, описание и признаки

Существует большой список по-ловых инфекции, которые могут про-текать в разных формах.

Гонорея вызывается гоно-кокками, поражает слизистые обо-лочки мочеиспускательного канала и влагалища, а при распростране-нии заболевания – мочевой пузырь, конъюнктивальные оболочки, глотку, слизистые рта. Проявляется гнойны-ми выделениями, жжением и болями при мочеиспускании. Возбудитель

недуга очень заразен, поэтому шан-сы «подцепить» это серьезное забо-левание даже при единичном поло-вом контакте составляют около 80%.

Трихомониаз – заболевание, которое передается половым путем. Источником инфекции является про-стейший микроорганизм – влага-лищная трихомонада – именно она становится виновником различным воспалительных процессов в половых органах женщины. Недуг очень рас-пространен во всех странах мира. У женщин трихомонады способны раз-множаться в уретре, железах пред-дверия, влагалище, шеечном канале. В более редких случаях они проника-ют в полость матки, вызывают восхо-дящие заболевания органов мочевой системы – цистит и пиелонефрит.

Генитальный герпес – очень распространенное заболевание ви-русной природы, передающееся по-ловым путем, для которого харак-терны частые рецидивы. Главная его опасность заключается в том, что, попав в организм, вирус герпеса со-храняется в течение всей жизни чело-века. Возбудителем болезни являет-ся I и II тип вируса простого герпеса. Данное заболевание передается при любом незащищенном половом кон-такте. Переносчиками инфекции яв-ляются люди, у которых активно про-являются симптомы заболевания: пузырьки и язвочки. Когда язвочки подсыхают и корочки отваливаются, человек уже не является носителем инфекции.

Хламидиоз вызывается хла-мидиями и отличается очень скрыт-ным «характером». Из-за отсутствия внешних проявлений уровень рас-

30

пространения инфекции очень велик. При запущенных формах женщины могут ощущать зуд, боли и жжение, а также неприятно пахнущие выделе-ния. У мужчин в основном проявляет-ся жжение и зуд при выделении мочи.

Микоплазмоз провоцируется условно-патогенными микроорга-низмами микоплазмами, чаще по-

#10 (39) октябрь 2016

Ер

ма

ков

а Н

.Н.

люби и оскомину

31

ражает женщин, вызывая уретрит, вагинит, пиелонефрит и воспали-тельные заболевания внутренних половых органов.

Гарднереллез – разновид-ность бактериального вагиноза, связанная с «вытеснением» лакто-бактерий и заменой их на патоген-ные миокроорганизмы. Имеет не-сколько путей появления, не только половой.

Молочница, или вагиналь-ный кандидоз – заболевание, вы-званное грибками рода Candida albicans и non-albicans.Они явля-ются представителями нормаль-ной микрофлоры пищеваритель-ного и урогенитального трактов и относятся к условно-патогенным микроорганизмам. При нарушении гормонального фона или ослабле-нии иммунитета происходит чрез-мерное размножение дрожжепо-добных грибков, что и приводит к возникновению заболевания.

Как видно из списка, возбуди-телями инфекций могут быть гриб-ки (кандидоз), бактерии (гонорея), вирусы (генитальный герпес) или провоцируются простейшими микроорганизмами (трихомони-аз, уреаплазмоз, микоплазмоз и другие).

Диагностика и лечениеВ большинстве своем инфек-

ции, распространяющиеся поло-вым путем, имеют довольно схожие симптомы, поэтому дифферен-цировать их только по внешним признакам и анамнезу не удастся. Своевременное диагностирование недуга – один из факторов, влия-ющих на скорое выздоровление. Диагноз ставится врачом после проведения следующих процедур и исследований:

визуальный осмотр наружных половых органов;

микроскопия мазков из цер-викального канала, влагалища, уретры и прямой кишки (окраска по Граму и окраска мазков метиле-новым синим или бриллиантовым зеленым);

реакция иммунной флуорес-ценции – РИФ (окраска мазка флу-оресцентными красителями);

иммуноферментный анализ – ИФА (изучение мочи);

реакция связывания ком-плимента – РСК (серологический метод, изучается венозная кровь,

неоценим при диагностике хрони-ческой гонореи);

полимеразная цепная реак-ция – ПЦР (исследуются мазки и моча).

В сложных случаях приходит-ся использовать сразу несколько методов определения причины болезни. На данный момент наи-более точный результат дает ПЦР и исследование ДНК возбудителя, точно определяющие причину по-ражения.

Лечение Лечение заболеваний, пере-

дающихся половым путем, в до-машних условиях без назначения врача недопустимо. Заболевание при приеме неподходящих препа-ратов переходит в скрытую форму, приносящую самые серьезные ос-ложнения. Терапия ИППП должна происходить у обоих партнеров одновременно. При смешанных инфекциях применяют комбиниро-ванное лечение.

Профилактика Профилактика заболевания

сводится к следующим мерам: регулярное использование

презервативов; недопущение случайных по-

ловых контактов; соблюдение правил личной

гигиены.

Экстренная профилактика ИПППВо время незащищенной поло-

вой близости с инфицированным партнером возбудители ИППП по-падают на слизистую оболочку вла-галища и оседают на ней в течение первых 2-х часов. Затем происходит их проникновение в более глубокие ткани, следствием чего является развитие заболевания. Поэтому хороший терапевтический эффект дает использование в течение пер-вых 2-х часов после полового акта вагинальных свечей, в состав кото-рых входит хлогекседин со специ-альной полиэтиленоксдной осно-вой. Это антисептический препарат, который подавляет жизнедеятель-ность возбудителей таких инфек-ций, как хламидиоз, трихомониаз, гарднереллез и половой герпес.

Ермакова Н.Н., врач-дерматовенеролог,

г. Москва

32

акароны с сыром и томатным соусом – блюдо из разряда «проще не бывает». Кажется, в них нет и не может быть ничего удивительного. На самом деле, от перестановки слагаемых сумма меняется! Попробуйте приготовить эти маффины из спагетти и убедитесь.

Маффины «Осенний поцелуй»

Здоровое питание

Ингредиенты:

- спагетти 1/2 упаковки- масло оливковое – 2 ст.л.- масло сливочное – 20 г- сыр (тертый) – 150 г- томатный соус (пряный) - 100 г- фрикадельки или кусочки курицы - 12-15 шт.

Процесс приготовления:

1. Отварить спагетти согласно инструкции на упаковке.

2. В готовые спагетти влить оливковое масло и размешать. Можно добавить молотый черный перец и итальянские травы для более яркого вкуса. Выложить половину тертого сыра в спагетти и перемешать.

3. Смазать формы для маффинов растопленным сливочным маслом и выложить спагетти.

4. В каждое отделение со спагетти добавить по чайной ложке томатного соуса

5. Сверху положить мясные фрикадельки. При желании их можно заменить мясными или рыбными консервами, кусочками курицы или вареным яйцом.

6. Сверху посыпать тертым сыром.

7. Отправить в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!!!

#10 (39) октябрь 2016

Как следствие может обостриться цистит, пиелонефрит и остеохондроз. Звезды совету-ют следить за ногами, держать их в тепле, пить травяные отвары и проводить очистительные процедуры.

Скорпион (23.10-21.11)В ноябре могут возникнуть рас-стройства мочеполовой системы и эндокринной.Берегите нервы! Следите за эмо-

циями, будьте оптимистичны и спокойны. В этом мире все преходяще!

Стрелец (22.11-21.12)Возможно, это период уве-

личения нагрузки на печень, а также слабыми местами могут оказаться бедра и тазобедрен-

ные суставы.Ограничьте потребление жирной и неполез-

ной пищи, не переедайте.Утро начинайте с зарядки и здорового зав-

трака!

Козерог (22.12-20.01)Простудные заболевания,

излишняя разговорчивость и обидчивость – вот, что может принести ноябрь.

Звезды советуют, прежде, чем говорить, обдумывайте, прежде, чем обидеться, по-смотрите на ситуацию со стороны оппонента. Возможно, это не повод для обиды, а причина для изменения своих привычек.

Водолей (21.01-19.02)Будьте внимательны и осто-

рожны, не торопитесь, иначе поспешность может привести к травмам. Думайте в позитив-

ном русле, это поможет изменить некоторые ситуации.

Рыбы (20.02-20.03)Подвержены отечности, по-

скольку обмен веществ и пище-варительная система могут быть ослаблены.

Ограничьте потребление алкоголя в ноябре, придерживайтесь здорового питания, не употре-бляйте тяжелые продукты для пищеварения.

Здоровья вам и любви!Ваш астролог Оксана

Если вы хотите лично воспользоваться услугами астролога, заходите на сайт www.budemzdorovi.kz и обращайтесь к ней по указанным там телефонам.

Телец (21.04-21.05)Возможно обострение

хронических заболеваний, при-чиной которых может явиться беззаботность, лень или стрем-

ление к удовольствиям, в том числе и гастро-номическим.

Дисциплина и ответственность – девиз ва-шего ноября!

Близнецы (22.05-21.06)Повышенная возбудимость нервной системы, желание все успеть и ощущение, что время бежит быстрее, чем хотелось

бы могут возникнуть боли в мышцах, бедрах, суставах, заболевания легких и бронхов.Останавливайтесь и выдыхайте напряжение, старайтесь быть здесь и сейчас, займитесь ды-хательными практиками.

Рак (22.06-22.07)Следует избегать догматизма в вопросах здорового образа жизни, а также необоснованных страхов, которые в свою очередь

приводят к эмоциональным срывам в виде слез и уныния. Будьте чувствительны и разумны в во-просах здоровья, если что-то серьезно тревожит, обратитесь к врачу, а не фантазируйте.

Лев (23.07-23.08)В ноябре вы можете по-

чувствовать некоторую слабость в здоровье, требующим диеты. Мнительность и излишняя эмоцио-

нальность могут привести к депрессии, меланхолии и хандре. Спокойствие и полезный труд в помощь!

Дева (24.08-22.09)Для вас это период проверки, как вы относитесь к питанию и сну. Возможны сложности с пищева-рением, работой кишечника.

Звезды советуют проявлять умеренность, ограни-чить употребление острой и копченой пищи.

Весы (23.09-22.10)Это период может оказать-

ся напряженным для сосудов головного мозга, а также ра-боты почек и мочевого пузыря, поясницы.

Овен (21.03-20.04)Ноябрь принесет вам ин-

тенсивность в жизнь, участие в коллективных задачах, а значит, и частое общение, в том числе и

с новыми людьми. Слабыми местами организма могут оказаться голова, почки, выделительная и нервная системы.

Звезды советуют соблюдать режим дня, раньше ложиться спать и теплее одеваться!

услугами астролога, заходите на сайт www.budemzdorovi.kz и обращайтесь к ней

33

Гороскоп здоровья от Оксаны Лу-Фу

оябрь обещает быть гар-моничным месяцем. Небо особенно благосклонно до середины месяца. Конечно, осень – это пе-

риод простудных заболеваний, по-этому для людей с ослабленным иммунитетом необходимо быть бла-горазумными, теплее одеваясь, пра-вильно питаясь и закаляясь. Большая часть месяца, до 22 ноября, будет проходить под знаком Скор-пиона, поэтому под воздействием энергий планет находятся жидкости в организме, в том числе и кровь!Но не стоит забывать, что сильными сторонами этого знака зодиака явля-ются упорство, энергичность, целе-устремленность и умение достигать невозможного, преодолевая любые препятствия. Умеренные занятия спортом, путе-шествия, комплекс витамин, употре-бление настоев желчегонных трав, а также оптимистичное настроение – залог здоровья в ноябре.

Гороскоп

34

Письмо в редакцию

#10 (39) октябрь 2016