Εκδόσεις Κοντύλι

Κωνσταντίνος Γ. Παπαγεωργίου MSc

TennisΗ Άπω Μεθοδος

ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ , ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ Κ ΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ

ΑΝΑΠΤ ΥΞΗΣ ΥΨΗΛΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

Εκδόσεις Κοντύλι

Κω

νστα

ντίν

ος

Γ. Π

απ

αγε

ωρ

γίο

υ M

Sc

•

Ten

nis

Η

Άπ

ω Μ

εθο

δο

ς

Η Άπω Μέθοδος (Distal Method – www.distalmethod.com) είναι το αποτέλεσµα πολ-λών ετών έρευνας σε ζητήµατα µάθησης και απόδοσης (κινητικής και νοητικής). Σκοπός της µεθόδου είναι η παγκοσµίου επιπέδου ειδίκευση σε δεξιότητες που εµπλέκουν τόσο σωµατικές, όσο και νοητικές ικανότητες µέσω της αξιοποίησης όλων των διαθέσιµων πόρων του ανθρωπίνου σώµατος οι οποίοι οδηγούν σε µάθηση, και µόνο αυτών. Η ελλι-πής αξιοποίηση των διαθέσιµων πόρων και η χρήση άλλων, άσχετων πόρων καθυστερεί την ανάπτυξη και επιφορτίζει άσκοπα τον αθλητή (στην περίπτωσή µας).

Η άπω µέθοδος του τένις είναι, φυσικά, η εφαρµογή της µεθόδου στο άθληµα του τένις. Βασισµένο στο πρώτο βιβλίο µου «Tennis: Εφαρµοσµένες Αρχές Τεχνικής και Κινητικής Ανάπτυξης», το παρόν έργο έχει κατεύθυνση πολύ πιο συγκεκριµένη, µε νέα στοιχεία από πρωτότυπες δηµοσιευµένες έρευνές µου, µεθοδολογικές συµβουλές, αρχές, ανα-λύσεις και σχόλια.

«Το βιβλίο Tennis: η Άπω Μέθοδος αποτελεί µια προσεγµένη επιστηµονικά προσέγγιση στην εκµάθηση του Ολυµπιακού Αθλήµατος της Αντισφαίρισης και εικάζω ότι θα απο-τελέσει σηµαντικό εργαλείο στα χέρια των Προπονητών για την περαιτέρω εξειδίκευση τους. Κωσταντίνε σου εύχοµαι πολύ δύναµη και διάθεση στην συγγραφική σου πορεία, και ελπίζω να αξιοποιείς στο µέγιστο αυτό που έχεις µέσα σου.»

Απόστολος ΤσιτσιπάςΕπαγγελµατίας Προπονητής Αντισφαίρισης,

µέλος της ΓΓΑ(Ν327), µέλος της ITF & ATP

«Στο έργο του Κωνσταντίνου Παπαγεωργίου «Η Άπω Μέθοδος του Τένις» αναγνώρισα τα στοιχεία που δοµούν αλλά και συνθέτουν (για να δανειστώ την ορολογία του συγγρα-φέα) µια πετυχηµένη Σχολή για τένις. Έχοντας εγώ ο ίδιος πιστοποιηθεί ως προπονη-τής «Άπω Μεθόδου Τένις» από τον ίδιο τον κο. Παπαγεωργίου, και εφαρµόζοντας στην πράξη τις αρχές που αναφέρονται και σε αυτό το βιβλίο στους δικούς µου µαθητές στη σχολή µου (Advantage Tennis Club), διαπιστώνω ότι υπάρχει διαθέσιµη πλέον όλη η απαιτούµενη τεχνογνωσία για να δηµιουργηθούν νέες σχολές υπερ-υψηλού επιπέδου, τόσο στην Ελλάδα, όσο και ευρύτερα.»

Γιάννης ΛάµπρουΚαθηγητής Φυσικής Αγωγής µε ειδικότητα Αντισφαίριση

Συνιδιοκτήτης Advantage Tennis Club

Κωνσταντίνος Γ. Παπαγεωργίου MScTennis Η Άπω Μεθοδος

Ο Κωνσταντίνος Πα-παγεωργίου γεννή-θηκε στην Αθήνα και κατάγεται από την Ελασσόνα και τον Έβρο. Είναι απόφοι-τος του τµήµατος Ιστορίας και Φιλο-σοφίας Επιστήµης (Ε.Κ.Π.Α), καθώς και της Σχολής Τεχνο-λογίας Τροφίµων (Τ.Ε.Ι.Α), µε µετα-πτυχιακές σπουδές στην Ιατρική Σχολή Αθηνών και σήµερα είναι Υποψήφιος Δρ. Φιλοσοφίας (Φ.Π.Ψ). Εργάζεται τα τελευ-ταία τρία χρόνια ως αναπληρωτής στη Δευτεροβάθµια Εκ-παίδευση. Επίσης, τα τελευταία δύο έτη σε Ι.Ε.Κ. έχει αναλάβει τη διδασκαλία σε διά-φορα µαθήµατα σχε-τικά µε αθλητική επι-στήµη (φυσιολογία, ανατοµία, κινητική µάθηση, αθλ. Ψυχο-λογία, παιδαγωγική, τένις). Δραστηριοποι-είται ως προπονητής τένις επί µια δεκαετία. Συµµετέχει ως ραδιο-φωνικός και τηλεοπτι-κός παραγωγός στο

«metadeftero.gr» και στο «Αίτιον Τηλεόρα-ση» αντίστοιχα. Είναι µουσικός, σολίστ κλα-σικής κιθάρας (Σχο-λή Ε. Μπουντούνη) έχοντας ήδη κυκλο-φορήσει το µουσικό άλµπουµ Ten is Club (Yafka Records). Στις ενασχολήσεις του συγκαταλέγονται οι πολεµικές τέχνες (Aikido, Wing Tzun). Τέλος, είναι συντο-νιστής της οµάδας εργασίας του Δ.Ε. Λέκκα και δηµιουρ-γός του Episteme Project.

Άλλα έργα του ιδίου:

Η Άπω ΜέθοδοςΟι Αρχές της ΕπιτηδειότηταςΟ σίγουρος δρόµος ανάπτυξης Κινητικών και Νοητικών Δεξιοτήτων Εκδόσεις Κοντύλι

Θεραπεία ως προτεραιότηταΠροτεραιότητα ως θεραπείαΨυχολογική µελέτηΕκδόσεις Κοντύλι

Magical Thinking: The Anatomy of WishfulnessΑνοιχτό e-bookwww.distalmethod.com

Tennis

Tennis: 7

13 ................................................................................................................ 15 ................................................................................................................ 19

20 21

: .................................................................................. 25 25

– 26 27 33 35 36 36 39 41

- 43

45 45 48 49 52 54 54

Tennis: 7

13 ................................................................................................................ 15 ................................................................................................................ 19

20 21

: .................................................................................. 25 25

– 26 27 33 35 36 36 39 41

- 43

45 45 48 49 52 54 54

8 .

: Forehand drive ................................................................................. 56 56 57 57 59 62 63 64 65 6970

: Backhand Drive ................................................................................ 92 92 93 93 94 96

- 97 98

100 101 103 103

Volley-slice-drops ......................................................................... 105 106 106 107

y 113 116

) 118 138

: – ........................................ 139 140 142 142 142

- 144 145 146

8 .

: Forehand drive ................................................................................. 56 56 57 57 59 62 63 64 65 6970

: Backhand Drive ................................................................................ 92 92 93 93 94 96

- 97 98

100 101 103 103

Volley-slice-drops ......................................................................... 105 106 106 107

y 113 116

) 118 138

: – ........................................ 139 140 142 142 142

- 144 145 146

Tennis: 9

146 147 147 148 148 149

: Service ............................................................................................ 152 152 153 153 154 155 156 159 162 163 163 166 169 170 191

191 ..............

195 195 197 197 197 198 198 199 199 200 200 200 200 200

10 .

201 202 202 202 204 205 206 206 207 207 208 208 210

- 211 - 211

213 213 216 216 216 217 218 219 219 220 220 222 223 223 225 226 227 240 242 251 251 252

10 .

201 202 202 202 204 205 206 206 207 207 208 208 210

- 211 - 211

213 213 216 216 216 217 218 219 219 220 220 222 223 223 225 226 227 240 242 251 251 252

Tennis: 11

253 253 254 254 255

............................... 258 258 273

: - .................................................................... 280 - - 280 - 280 - 281 - 281

282 283 283

- 284 - 285

) 286

292 292

Deliberate Practice) ................................ 295 297 298 300

- ............. 302 304 306 311

..................................................................................................... .......

..................................................................................................... .........................................................

317 - ) 318

) 318 319

12 .

320 .....................................................................................................

................................................................................................. 322

......................................................................................................

Tennis: 19

-

2 2

-

20 .

–science

H

- -

Tennis: 105

Volley-slice-drops

continuum

106 .

--

continental

-

Tennis: 107

––

108 .

Tennis: 195

-

--

--

PC ATP

ATPATP

196 .

ATP–

ATP –ATP-PC

- ATPATP

3

ATPATP

––

–

3 –

Tennis:

21

21

–

–

–

Tennis:

21

21

–

–

–

.

- )

–

)

A

–

–

.

- )

–

)

A

–

–

Tennis:

–

–

- 2016 )

–prompts

chunk segment labels

cognitive off-loading-

2007)

effector specificity issue– -

Εκδόσεις Κοντύλι

Κωνσταντίνος Γ. Παπαγεωργίου MSc

TennisΗ Άπω Μεθοδος

ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ , ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ Κ ΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ

ΑΝΑΠΤ ΥΞΗΣ ΥΨΗΛΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

Εκδόσεις Κοντύλι

Κω

νστα

ντίν

ος

Γ. Π

απ

αγε

ωρ

γίο

υ M

Sc

•

Ten

nis

Η

Άπ

ω Μ

εθο

δο

ς

Η Άπω Μέθοδος (Distal Method – www.distalmethod.com) είναι το αποτέλεσµα πολ-λών ετών έρευνας σε ζητήµατα µάθησης και απόδοσης (κινητικής και νοητικής). Σκοπός της µεθόδου είναι η παγκοσµίου επιπέδου ειδίκευση σε δεξιότητες που εµπλέκουν τόσο σωµατικές, όσο και νοητικές ικανότητες µέσω της αξιοποίησης όλων των διαθέσιµων πόρων του ανθρωπίνου σώµατος οι οποίοι οδηγούν σε µάθηση, και µόνο αυτών. Η ελλι-πής αξιοποίηση των διαθέσιµων πόρων και η χρήση άλλων, άσχετων πόρων καθυστερεί την ανάπτυξη και επιφορτίζει άσκοπα τον αθλητή (στην περίπτωσή µας).

Η άπω µέθοδος του τένις είναι, φυσικά, η εφαρµογή της µεθόδου στο άθληµα του τένις. Βασισµένο στο πρώτο βιβλίο µου «Tennis: Εφαρµοσµένες Αρχές Τεχνικής και Κινητικής Ανάπτυξης», το παρόν έργο έχει κατεύθυνση πολύ πιο συγκεκριµένη, µε νέα στοιχεία από πρωτότυπες δηµοσιευµένες έρευνές µου, µεθοδολογικές συµβουλές, αρχές, ανα-λύσεις και σχόλια.

«Το βιβλίο Tennis: η Άπω Μέθοδος αποτελεί µια προσεγµένη επιστηµονικά προσέγγιση στην εκµάθηση του Ολυµπιακού Αθλήµατος της Αντισφαίρισης και εικάζω ότι θα απο-τελέσει σηµαντικό εργαλείο στα χέρια των Προπονητών για την περαιτέρω εξειδίκευση τους. Κωσταντίνε σου εύχοµαι πολύ δύναµη και διάθεση στην συγγραφική σου πορεία, και ελπίζω να αξιοποιείς στο µέγιστο αυτό που έχεις µέσα σου.»

Απόστολος ΤσιτσιπάςΕπαγγελµατίας Προπονητής Αντισφαίρισης,

µέλος της ΓΓΑ(Ν327), µέλος της ITF & ATP

«Στο έργο του Κωνσταντίνου Παπαγεωργίου «Η Άπω Μέθοδος του Τένις» αναγνώρισα τα στοιχεία που δοµούν αλλά και συνθέτουν (για να δανειστώ την ορολογία του συγγρα-φέα) µια πετυχηµένη Σχολή για τένις. Έχοντας εγώ ο ίδιος πιστοποιηθεί ως προπονη-τής «Άπω Μεθόδου Τένις» από τον ίδιο τον κο. Παπαγεωργίου, και εφαρµόζοντας στην πράξη τις αρχές που αναφέρονται και σε αυτό το βιβλίο στους δικούς µου µαθητές στη σχολή µου (Advantage Tennis Club), διαπιστώνω ότι υπάρχει διαθέσιµη πλέον όλη η απαιτούµενη τεχνογνωσία για να δηµιουργηθούν νέες σχολές υπερ-υψηλού επιπέδου, τόσο στην Ελλάδα, όσο και ευρύτερα.»

Γιάννης ΛάµπρουΚαθηγητής Φυσικής Αγωγής µε ειδικότητα Αντισφαίριση

Συνιδιοκτήτης Advantage Tennis Club

Κωνσταντίνος Γ. Παπαγεωργίου MScTennis Η Άπω Μεθοδος

Ο Κωνσταντίνος Πα-παγεωργίου γεννή-θηκε στην Αθήνα και κατάγεται από την Ελασσόνα και τον Έβρο. Είναι απόφοι-τος του τµήµατος Ιστορίας και Φιλο-σοφίας Επιστήµης (Ε.Κ.Π.Α), καθώς και της Σχολής Τεχνο-λογίας Τροφίµων (Τ.Ε.Ι.Α), µε µετα-πτυχιακές σπουδές στην Ιατρική Σχολή Αθηνών και σήµερα είναι Υποψήφιος Δρ. Φιλοσοφίας (Φ.Π.Ψ). Εργάζεται τα τελευ-ταία τρία χρόνια ως αναπληρωτής στη Δευτεροβάθµια Εκ-παίδευση. Επίσης, τα τελευταία δύο έτη σε Ι.Ε.Κ. έχει αναλάβει τη διδασκαλία σε διά-φορα µαθήµατα σχε-τικά µε αθλητική επι-στήµη (φυσιολογία, ανατοµία, κινητική µάθηση, αθλ. Ψυχο-λογία, παιδαγωγική, τένις). Δραστηριοποι-είται ως προπονητής τένις επί µια δεκαετία. Συµµετέχει ως ραδιο-φωνικός και τηλεοπτι-κός παραγωγός στο

«metadeftero.gr» και στο «Αίτιον Τηλεόρα-ση» αντίστοιχα. Είναι µουσικός, σολίστ κλα-σικής κιθάρας (Σχο-λή Ε. Μπουντούνη) έχοντας ήδη κυκλο-φορήσει το µουσικό άλµπουµ Ten is Club (Yafka Records). Στις ενασχολήσεις του συγκαταλέγονται οι πολεµικές τέχνες (Aikido, Wing Tzun). Τέλος, είναι συντο-νιστής της οµάδας εργασίας του Δ.Ε. Λέκκα και δηµιουρ-γός του Episteme Project.

Άλλα έργα του ιδίου:

Η Άπω ΜέθοδοςΟι Αρχές της ΕπιτηδειότηταςΟ σίγουρος δρόµος ανάπτυξης Κινητικών και Νοητικών Δεξιοτήτων Εκδόσεις Κοντύλι

Θεραπεία ως προτεραιότηταΠροτεραιότητα ως θεραπείαΨυχολογική µελέτηΕκδόσεις Κοντύλι

Magical Thinking: The Anatomy of WishfulnessΑνοιχτό e-bookwww.distalmethod.com