СОДЕРЖАНИЕпу58.рф/files/obrazovanie/professii/profesii/povar...Гимнастика с основами атлетической гимнастики 8 Тема 5.1.Атлетическая

3

СОДЕРЖАНИЕ

стр.1 ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 4

2 СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 7

3 УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 17

4 КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙДИСЦИПЛИНЫ

20

4

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1.1. Область применения программыРабочая программа учебной дисциплины является частью основной

профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС СПО попрофессии 43.01.09 Повар, кондитер, входящей в укрупненную группу по профессий СПО43.00.00 – Сервис и туризм.

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательнойпрограммы

Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования,предъявляемых к структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисциплины«Физическая культура», и в соответствии с Рекомендациями по организации получениясреднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднегопрофессионального образования на базе основного общего образования с учетомтребований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемойпрофессии или специальности среднего профессионального образования(письмоДепартамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров иДПО Министерства образования науки России от 17.03.2015 № 06-259).

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоениядисциплиныСодержание программы «Физическая культура» направлено на достижение

следующих целей:• формирование физической культуры личности будущего профессионала,

востребованного на современном рынке труда;• развитие физических качеств и способностей, совершенствование

функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении

к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;• овладение технологиями современных оздоровительных систем

физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практическихумений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического ипсихического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли изначении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной испортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества вколлективных формах занятий физическими упражнениями.

Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено наукрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособностиобучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональныхмотиваций.

Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» впреемственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствуетвоспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся, посредством личностнои общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образажизни.

5

1.5 Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:максимальной учебной нагрузки обучающегося171 часов,в том числе:обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося - 171 час;самостоятельные работы обучающихся не предусмотрена.

1.6 Использование активных форм проведения занятий для формирования иразвития результатов обучения (личностных, метапредметных, предметных)

Результаты обучения(личностные, метапредметные, предметные)

Формы и методы обучения

Личностные:готовность и способность обучающихся к саморазвитию иличностному самоопределению;

практическая работа, контрольная работа,проверка конспектов, устныйфронтальный опрос, тест, эссе, устныесообщения, индивидуальное творческоезадание

сформированность устойчивой мотивации к здоровому образужизни и обучению, к целенаправленному личностномусовершенствованию двигательной активности свалеологической и профессиональной направленностью;неприятие вредных привычек: курения, употребленияалкоголя, наркотиков;


потребность к самостоятельному использованию физическойкультуры, как составляющей доминанты здоровья;


приобретение личного опыта творческого использованияпрофессионально-оздоровительных средств и методовдвигательнойактивности;


формирование личностных ценностно-смысловых ориентирови установок, системы значимых социальных и межличностныхотношений, личностных, регулятивных, познавательных,коммуникативных действий в процессе целенаправленнойдвигательной активности, способности их использования всоциальной, в том числе профессиональной, практике;


готовность самостоятельно использовать в трудовых ижизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивнойфизической культуры;


способность к построению индивидуальной образовательнойтраектории самостоятельного использования в трудовых ижизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивнойфизической культуры;


способность использования системы значимых социальных имежличностных отношений, ценностно-смысловых установок,отражающих личностные и гражданские позиции вспортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;


формирование навыков сотрудничества со сверстниками,умение продуктивно общаться и взаимодействовать впроцессе физкультурно-оздоровительной и спортивнойдеятельности, учитывать позиции других участниковдеятельности, эффективно разрешать конфликты;


6

принятие и реализация ценностей здорового и безопасногообраза жизни, потребности в физическомсамосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;


умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;


патриотизм, уважение к своему народу, чувстваответственности перед Родиной;


готовность к служению Отечеству, его защите. практическая работа, контрольная работа,проверка конспектов, устныйфронтальный опрос, тест, эссе, устныесообщения, индивидуальное творческоезадание

Метапредметные:способность использовать межпредметные понятия иуниверсальные учебные действия (регулятивные,познавательные, коммуникативные) в познавательной,спортивной, физкультурной, в оздоровительной и социальнойпрактике;

междисциплинарное обучение,опережающая самостоятельная работа

готовность учебного сотрудничества с преподавателями исверстниками с использованием специальных средств иметодов двигательной активности;

Подготовка и защита групповых ииндивидуальных проектов, задания попоиску и отбору информации изразличных источников, в том числеИнтернета

освоение знаний, полученных в процессе теоретических,учебно-методических и практических занятий, в областианатомии, физиологии, психологии (возрастной испортивной), экологии,ОБЖ;


готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умениеориентироваться в различных источниках информации,критически оценивать и интерпретировать информацию пофизической культуре, получаемую из различных источников;


формирование навыков участия в различных видахсоревновательной деятельности, моделирующихпрофессиональнуюподготовку;


умение использовать средства информационных икоммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решениикогнитивных, коммуникативных и организационных задач ссоблюдением требований эргономики, техники безопасности,гигиены, норм информационной безопасности;


Предметные:умение использовать разнообразные формы и видыфизкультурной деятельности для организации здоровогообраза жизни, активного отдыха и досуга;


владение современными технологиями укрепления исохранения здоровья, поддержания работоспособности,профилактики предупреждения заболеваний, связанных сучебной и производственной деятельностью;


7

владение основными способами самоконтроляиндивидуальных показателей здоровья, умственной ифизической работоспособности, физического развития ифизических качеств;


владение физическими упражнениями разнойфункциональной направленности, использование их в режимеучебной и производственной деятельности с цельюпрофилактики переутомления и сохранения высокойработоспособности;


владение техническими приемами и двигательнымидействиями базовых видов спорта, активное применение их вигровой и соревновательной деятельности, готовность квыполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы Объемчасов

В том числе по курсам и семестрам1 курс 2 курс 3 курс

1 сем 2 сем 3 сем 4 сем 5 сем 6 семОбязательная аудиторная учебнаянагрузка (всего) 171 34 56 34 47 - -

в том числе:практические занятия 152 30 51 30 41 - -контрольные работыПромежуточная аттестация в формезачета З З З

Итоговая аттестация в формедифференцированного зачета ДЗ

8

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культураНаименованиеразделов и темдисциплины

№учебногозанятия

Наименование темы занятия, содержание учебного материала,лабораторные работы и практические занятия,самостоятельная работа обучающихся

Объемчасов

Характеристика основных видов учебнойдеятельности обучающихся (на уровнеучебных действий)

Уровеньосвоения

1 2 3 5 61 курс 1 семестр –34 часа

Введение 1Тема 1.1.Физическаякультура в ПУ

Содержание учебного материала 11 Физическая культура в профессиональной деятельности

специалиста. Техника безопасности на занятиях по физическойкультуре.

1 Знание современного состоянияфизической культуры и спорта;оздоровительной системы физического воспитания;умение обосновать значение физической культуры дляформирования личности профессионала, профилактикипрофзаболеваний;умение владеть информацией о Всероссийскомфизкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»(ГТО).

2

Раздел 2. Легкая атлетика 9Тема 2.1. Теория Содержание учебного материала 9

2 Специальные беговые упражнения на скорость.Техника низкогостарта. Стартовый разгон. Бег с ходу. Финиширование. Челночныйбег 3x10м. Техника разгона, коротких ускорений и торможения.Контрольные упражнения в беге на 50, 100, 250, 500 метров ичелночном беге. Высокий старт. Тактика бега на длинныедистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок.Контрольные упражнения в беге на 1000, 1500, 3000 метров.Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.

1 Освоить технику беговых упражнений(кроссовый бег, бег на короткие, средние идлинные дистанции), высокий и низкийстарт, стартовый разгон, финиширование;бег 100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м;бег по прямой с различной скоростью,равномерный бег на дистанцию 2000 м(девушки) и 3000 м (юноши);уметь выполнить технически грамотно (натехнику): прыжки в длину с разбега способом«согнув ноги»; прыжки в высоту способами:«прогнувшись», перешагивания,«ножницы», перекидной; метаниегранаты весом 500 г (девушки) и 700 г(юноши); толкание ядра. Сдать контрольныенормативы.

2

Тема 2.2. Бег накороткие дистанции

3 Специальные беговые упражнения на скорость.Обучение техникинизкого старта. Отработка старта, финиша. Совершенствованиетехники, тактики бега на короткие дистанции.

1

4 Контрольная работа №1. Сдача контрольных нормативов 1Тема 2.3. Бег насредние дистанции

5-6 Специальные беговые упражнения на скорость. Отработка старта,финиша. Совершенствование техники, тактики бега на средниедистанции.

2

Тема 2.4. Бег надлинные дистанции

7 Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции. 18 Контрольная работа № 2. Сдача контрольных нормативов. 1

Тема 2.5. Метаниегранаты

9-10 Совершенствование техники, тактики метания гранаты 2

Раздел 6Спортивные игры (Волейбол) 8Тема 6.1.Волейбол теория

Содержание учебного материала 8 Освоить основные игровые элементы;знать правила соревнований по избранномуигровому виду спорта;развивать координационные способности,

11 Правила игры. Т/Б на занятиях. 1Тема 6.2.Волейбол

12 Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.Учебная игра в волейбол.

1

9

практическиезанятия

13-14 Совершенствование техники приема мяча. Учебная игра вволейбол.

2 совершенствовать ориентации впространстве, скорости реакции,дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативныекачества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение,согласованность групповых взаимодействий,быстрое принятие решений;развивать волевые качества,инициативность, самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементовна оценку;участвовать в соревнованиях по избранномувиду спорта;освоить технику самоконтроля при занятиях.Уметь оказать первую помощь при травмахв игровой ситуации.

15-16 Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра вволейбол.

2

17-18 Совершенствование техники комбинаций из изученных элементовтехники волейбола.

2

Раздел 5. Гимнастика с основами атлетической гимнастики 8Тема5.1.Атлетическаягимнастика теория

Содержание учебного материала 8 Знать и уметь грамотно использоватьсовременные методики дыхательнойгимнастики;

19 Т/Б на занятиях. Гимнастика с основами акробатики иатлетической гимнастики.

1

10

Тема 5.2.Атлетическаягимнастика.Практическиезанятия.

20 Разучиваниекомплекса упражнений атлетической гимнастики. 1 осуществлять контроль исамоконтроль за состоянием здоровья;знать средства и методы при занятияхдыхательной гимнастикой;заполнять дневник самоконтроля

21-22 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим,приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания. 2

23-24 Разучивание подъема силой в упор на перекладине. Учет техники ввыходе силой на перекладине.

2

25 Комплекс атлетической гимнастики 126 Контрольная работа № 3. Сдача контрольных нормативов. 1

Раздел 6.Спортивные игры( Баскетбол) 8Тема 6.1.Баскетбол. Теория

Содержание учебного материала 8 Освоить основные игровые элементы; знать правиласоревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

27 Правила игры. Т/Б на занятиях. 1Тема6.2.Баскетбол.Практическиезанятия

28 Совершенствование техники ведения и передачи мяча 129-30 Совершенствование техники бросков по кольцу 231-32 Обучение тактическим действиям игроков в нападении. Учебная

игра в баскетбол.2

33-34 Обучение тактическим действиям игроков в защите. Учебная играв баскетбол.

2

I курс II семестр - 45 часаРаздел 4. Лыжная подготовка 4

Тема 4.1.Лыжнаяподготовка.Теория.

Содержание учебного материала 4 Овладеть техникой лыжных ходов, переход содновременных лыжных ходов на попеременные;преодолеть подъемы и препятствия;выполнять переход с ходана ход в зависимости от условийдистанции и состояния лыжни;сдать на оценку технику лыжных ходов;разбираться в элементах тактики лыжных гонок:распределение сил, лидирование, обгон, финиширование идр.;пройти дистанции до 3 км (девушки) и 5 км(юноши).Знать правила соревнований, технику безопасности призанятиях лыжным спортом;уметь оказать первую помощь при травмах иобморожениях.

35 Одновременные и попеременные лыжные ходы. Попеременныйдвушажный, одновременный бесшажный ходы. Переход содновременных лыжных ходов на попеременные. Переход с ходана ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.Преодоления препятствий. Инструктаж по ТБ на уроках лыжнойподготовки.

1

Тема 4.2.Лыжнаяподготовка.Практическиезанятия.

36 Разучивание техники попеременных лыжных ходов. 137-38 Прохождение дистанции до 5 км. 2

Раздел 5. Гимнастика с основами атлетической гимнастики 8Тема 5.1.Атлетическаягимнастика теория

Содержание учебного материала 8 Знать и уметь грамотно использоватьсовременные методики дыхательнойгимнастики;осуществлять контроль и


1

Тема 5.2. 40 Разучиваниекомплекса упражнений атлетической гимнастики. 1

11

Атлетическаягимнастика.Практическиезанятия

41-42 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим,приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания.

2 самоконтроль за состоянием здоровья;знать средства и методы при занятияхдыхательной гимнастикой;заполнять дневник самоконтроля

43-44 Комплекс атлетической гимнастики. 245 Комплекс атлетической гимнастики 146 Контрольная работа № 3. Сдача контрольных нормативов. 1Раздел 6. Спортивные игры (Волейбол) 8

Тема 6.1.Волейбол.Практическиезанятия

Содержание учебного материала 8 Освоить основные игровые элементы;знать правиласоревнований по избранному игровому виду спорта;

развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развиватьличностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

47-48 Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.Учебная игра в волейбол.

2


2


2


2

Раздел 3. Профессионально-прикладная физическая подготовка 8Тема 3.1.Атлетическаягимнастика. Теория

Содержание учебного материала 8 Знать и уметь грамотно использоватьсовременные методики дыхательнойгимнастики;осуществлять контроль исамоконтроль за состоянием здоровья;знать средства и методы при занятияхдыхательной гимнастикой;заполнять дневник самоконтроля

55 Упражнения с отягощениями. Упражнения с собственным весомтела. Планирование тренировок и нагрузок в атлетическойгимнастике. Инструктаж по ТБ на уроках атлетическойгимнастики.

1

Тема 3.2.Атлетическаягимнастика.Практическиезанятия

56 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим,приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания.

1

57-58 Комплекс атлетической гимнастики 2



Раздел 6. Спортивные игры(Баскетбол) 8 часов 8Тема 6.1.Баскетбол.Практическиезанятия.

Содержание учебного материала 8 Освоить основные игровые элементы;знать правила соревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;

63-64 Совершенствование техники ведения и передачи мяча 265-66 Совершенствование техники бросков по кольцу 267-68 Обучение тактическим действиям игроков в нападении.

Учебная игра в баскетбол.2

69-70 Обучение тактическим действиям игроков в защите. 2

12

Учебная игра в баскетбол. развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

Раздел 2. Легкая атлетика часов 6Тема 2.2. Бег накороткиедистанции

Содержание учебного материала 671 Специальные беговые упражнения на скорость.Обучение

техники низкого старта. Отработка старта, финиша.Совершенствование техники, тактики бега на короткие дистанции.

1 Освоить технику беговых упражнений (кроссовый бег,бег на короткие, средние и длинные дистанции), высокийи низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой сразличной скоростью, равномерный бег на дистанцию2000 м (девушки) и 3000 м (юноши);уметь выполнить технически грамотно (на технику):прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;прыжки в высоту способами: «прогнувшись»,перешагивания,«ножницы», перекидной; метание гранаты весом500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. Сдатьконтрольные норматив

2

72 Контрольная работа №1. Сдача контрольных нормативов 1

Тема 2.3. Бег насредние дистанции


2

Тема 2.4.Бег на длинныедистанции

75-76 Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции.Контрольная работа № 2. Сдача контрольных нормативов.

2

77-79 Зачёт 3II курс III семестр –34часа

Введение 1Тема 1.1.

Физическаякультура в

ПУ

Содержание учебного материала 180 Физическая культура в профессиональной деятельности

специалиста. Основы методики самостоятельных занятийфизическими упражнениями. Техника безопасности на занятиях пофизической культуре.

1 Знание современного состоянияфизической культуры и спорта;оздоровительной системы физического воспитания;умение обосновать значение физической культуры дляформирования личности профессионала, профилактикипрофзаболеваний;умение владеть информацией о Всероссийскомфизкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»(ГТО).

2

Раздел 2. Легкая атлетика 9Тема 2.1. Содержание учебного материала 9

13

Теория 81 Специальные беговые упражнения на скорость.Техника низкогостарта. Стартовый разгон. Бег с ходу. Финиширование. Челночныйбег 3x10м. Техника разгона, коротких ускорений и торможения.Контрольные упражнения в беге на 50, 100, 250, 500 метров ичелночном беге. Высокий старт. Тактика бега на длинныедистанции. Упражнения на выносливость. Финишный рывок.Контрольные упражнения в беге на 1000, 1500, 3000 метров.Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.

1 Освоить технику беговых упражнений (кроссовый бег,бег на короткие, средние и длинные дистанции), высокийи низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой сразличной скоростью, равномерный бег на дистанцию2000 м (девушки) и 3000 м (юноши);уметь выполнить технически грамотно (на технику):прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;прыжки в высоту способами: «прогнувшись»,перешагивания,«ножницы», перекидной; метание гранаты весом500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. Сдатьконтрольные нормативы.

2

Тема 2.2. Бег накороткиедистанции

82 Специальные беговые упражнения на скорость.Обучение техникинизкого старта. Отработка старта, финиша. Совершенствованиетехники, тактики бега на короткие дистанции.

1




2


86 Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции. 187 Контрольная работа № 2. Сдача контрольных нормативов. 1

Тема 2.5. Метаниегранаты

88-89 Совершенствование техники, тактики метания гранаты 2

Раздел 6 Спортивные игры(Волейбол) 8Тема 6.1. Волейболтеория

Содержание учебного материала 8 Освоить основныеигровые элементы;знать правила соревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

90 Правила игры. Т/Б на занятиях. 1Тема 6.2. Волейболпрактическиезанятия

91 Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.Учебная игра в волейбол.

1


2


2


2

Раздел 5. Гимнастика с основами атлетической гимнастики. 8Тема 5.1.

Атлетическаягимнастика теория

Содержание учебного материала 8 Знать и уметь грамотноиспользовать современные методикидыхательной гимнастики;

осуществлять контроль исамоконтроль за состоянием


1

Тема 5.2.Атлетическая

99 Разучиваниекомплекса упражнений атлетической гимнастики. 1100-101 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим, 2

14

гимнастика.Практическиезанятия

приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания. здоровья;знать средства и методы при

занятиях дыхательной гимнастикой;заполнять дневник самоконтроля

102-103 Разучивание подъема силой в упор на перекладине. Учет техники ввыходе силой на перекладине.

2

104 Комплекс атлетической гимнастики 1105 Контрольная работа № 3. Сдача контрольных нормативов. 1

Раздел 6.Спортивные игры( Баскетбол). 8Тема 6.1.

Баскетбол. ТеорияСодержание учебного материала 8 Освоить основные игровые элементы;

знать правила соревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

106 Правила игры. Т/Б на занятиях. 1Тема 6.2.

Баскетбол.Практическиезанятия

107 Совершенствование техники ведения и передачи мяча 1108-109 Совершенствование техники бросков по кольцу 2110-111 Обучение тактическим действиям игроков в нападении. Учебная

игра в баскетбол.2

112-113 Обучение тактическим действиям игроков в защите. Учебная играв баскетбол.

2

II курс IV семестр - 58 часаРаздел 4. Лыжная подготовка 6

Тема 4.1.Лыжнаяподготовка. Теория

Содержание учебного материала 6 Овладеть техникой лыжных ходов, переход содновременных лыжных ходов на попеременные;преодолеть подъемы и препятствия;выполнять переход с ходана ход в зависимости от условийдистанции и состояния лыжни;сдать на оценку технику лыжных ходов;разбираться в элементах тактики лыжных гонок:распределение сил, лидирование, обгон, финиширование идр.;пройти дистанции до 3 км (девушки) и 5 км(юноши).Знать правила соревнований, технику безопасности призанятиях лыжным спортом;уметь оказать первую помощь при травмах иобморожениях.

114 Одновременные и попеременные лыжные ходы. Попеременныйдвушажный, одновременный бесшажный ходы. Переход содновременных лыжных ходов на попеременные. Переход с ходана ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.Преодоления препятствий. Инструктаж по ТБ на уроках лыжнойподготовки.

1

Тема 4.2.Лыжнаяподготовка.Практическиезанятия.

115 Разучивание техники попеременных лыжных ходов. 1116-117 Разучивание техники попеременных лыжных ходов. 2118-119 Прохождение дистанции до 5 км. 2

Раздел 5. Гимнастика с основами атлетической гимнастики 12Тема 5.1.Атлетическаягимнастика теория

Содержание учебного материала 12 Знать и уметь грамотно использоватьсовременные методики дыхательнойгимнастики;осуществлять контроль исамоконтроль за состоянием здоровья;


1

Тема 5.2.Атлетическая

121 Разучиваниекомплекса упражнений атлетическойгимнастики.

1

15

гимнастика.Практическиезанятия

122-123 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим,приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания.

2 знать средства и методы при занятияхдыхательной гимнастикой;заполнять дневник самоконтроля124-125 Разучивание подъема силой в упор на перекладине. Учет техники в

выходе силой на перекладине.2

126-127 Комплекс атлетической гимнастики. 2128-129 Комплекс атлетической гимнастики. 2130 Комплекс атлетической гимнастики 1131 Контрольная работа № 3. Сдача контрольных нормативов. 1

Раздел 6. Спортивные игры (Волейбол) 12Тема 6.1.

Волейбол.Практическиезанятия

Содержание учебного материала 12 Освоить основные игровые элементы;знать правила соревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

132-133 Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.Учебная игра в волейбол.

2


2


2

138-139140-141142-143 Совершенствование техники комбинаций из изученных элементов

техники волейбола.2

Раздел 3. Профессионально-прикладная физическая подготовк. 10Тема 3.1.Атлетическаягимнастика. Теория

Содержание учебного материала 10 Знать и уметь грамотно использовать современныеметодики дыхательной гимнастики;осуществлять контроль исамоконтроль за состоянием здоровья;знать средства и методы при занятиях дыхательнойгимнастикой;заполнять дневник самоконтроля

144 Упражнения с отягощениями. Упражнения с собственным весомтела. Планирование тренировок и нагрузок в атлетическойгимнастике. Инструктаж по ТБ на уроках атлетическойгимнастики.

1

Тема 3.2.Атлетическаягимнастика.Практическиезанятия

145 Разучивание техники выполнения упражнений со штангой (жим,приседание и т.п.). Совершенствование техники отжимания.

1

146-147 Комплекс атлетической гимнастики 2148-149150-151 Комплекс атлетической гимнастики 2152-153 Комплекс атлетической гимнастики 2

Раздел 6. Спортивные игры(Баскетбол) 10Тема 6.1.

Баскетбол.Практическиезанятия

Содержание учебного материала 10 Освоить основные игровые элементы;знать правила соревнований по избранному игровому видуспорта;развивать координационные способности,совершенствовать ориентации в пространстве,скорости реакции, дифференцировке пространственных,

154-155 Совершенствование техники ведения и передачи мяча 2156-157 Совершенствование техники бросков по кольцу 2158-159160-161 Обучение тактическим действиям игроков в нападении. Учебная 2

16

игра в баскетбол. временных и силовых параметров движения;развивать личностно-коммуникативные качества:совершенствовать восприятие,внимание, память, воображение, согласованностьгрупповых взаимодействий, быстрое принятие решений;развивать волевые качества, инициативность,самостоятельность.уметь выполнять технику игровых элементов на оценку;участвовать в соревнованиях по избранному видуспорта;освоить технику самоконтроля при занятиях. Уметьоказать первую помощь при травмах в игровойситуации.

162-163 Обучение тактическим действиям игроков в защите.Учебная игра в баскетбол.

2

Раздел 2.Легкая атлетика 6Тема 2.2. Бег накороткиедистанции

Содержание учебного материала 61

64Специальные беговые упражнения на скорость.Обучение техникинизкого старта. Отработка старта, финиша. Совершенствованиетехники, тактики бега на короткие дистанции.

1 Освоить технику беговых упражнений (кроссовый бег,бег на короткие, средние и длинные дистанции), высокийи низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег100 м, эстафетный бег 4´100 м, 4´400 м; бег по прямой сразличной скоростью, равномерный бег на дистанцию2000 м (девушки) и 3000 м (юноши);уметь выполнить технически грамотно (на технику):прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»;прыжки в высоту способами: «прогнувшись»,перешагивания,«ножницы», перекидной; метание гранаты весом500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра. Сдатьконтрольные нормативы.

2




2


168-169 Совершенствование техники, тактики бега на длинные дистанции.Контрольная работа № 2. Сдача контрольных нормативов.

2

170-171 Дифференцированный зачёт 2Всего 171

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:1 – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);2 – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)3 – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

17

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечениюРеализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета «Спортивный

зал» и открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий.Оборудование учебного кабинета: рабочая доска, наглядные пособия (учебники,

плакаты, карточки, адаптированные конспекты, тестовый материал, индивидуальные картымониторинга учебных знаний).

Технические средства обучения: мультимедийный проектор, ноутбук.Все помещения, объекты физической культуры и спорта, места для занятий

физической подготовкой, на которых реализуется учебная дисциплина «Физическаякультура», должны быть оснащены соответствующим оборудованием и инвентарем взависимости от изучаемых разделов программы и видов спорта. Все объекты, которыеиспользуются при проведении занятий по физической культуре, должны отвечатьдействующим санитарным и противопожарным нормам.

Оборудование и инвентарь спортивного зала:стенка гимнастическая; перекладина навесная универсальная для стенки

гимнастической; гимнастические скамейки; гимнастические снаряды (перекладина, брусья,бревно, конь с ручками, конь для прыжков и др.),тренажерыдля занятий атлетическойгимнастикой, маты гимнастические, канат, шест для лазания, канат для перетягивания, стойкидля прыжков в высоту, перекладина для прыжков в высоту, зона приземления для прыжков ввысоту, беговая дорожка, ковер борцовский или татами, скакалки, палки гимнастические,мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), гири16, 24,32 кг, секундомеры, весынапольные, ростомер, динамометры, приборы для измерения давления и др.; кольцабаскетбольные, щиты баскетбольные, рамы для выноса баскетбольного щита или стойкибаскетбольные, защита для баскетбольного щита и стоек, сетки баскетбольные, мячибаскетбольные, стойки волейбольные, защита на волейбольные стойки, сетка волейбольная,антенны волейбольные с карманами, волейбольные мячи, ворота для мини-футбола, сетки дляворот мини-футбольных, гасители для воротмини-футбольных, мячи для мини-футбола и др.

Открытый стадион широкого профиля:стойки для прыжков в высоту, перекладина для прыжков в высоту, зона приземления

для прыжков в высоту, решетка для места приземления, указатель расстояний для тройногопрыжка, брусок отталкивания для прыжков в длину и тройного прыжка, турник уличный,брусья уличные, рукоход уличный, полоса препятствий, ворота футбольные, сетки дляфутбольных ворот, мячи футбольные, сетка для переноса мячей, колодки стартовые, барьерыдля бега, стартовые флажки или стартовый пистолет, флажки красные и белые, палочкиэстафетные, гранаты учебные Ф-1, круг для метания ядра, упор для ног для метания ядра,ядра, указатели дальности метания на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 м, нагрудные номера, тумбы«СтартФиниш», «Поворот», рулетка металлическая, мерный шнур, секундомеры.

В зависимости от возможностей, которыми располагает профессиональныеобразовательные организации, для реализации учебной дисциплины «Физическая культура» впределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования с получением среднегообщего образования, могут быть использованы:

тренажерный зал; плавательный бассейн; лыжная база с лыжехранилищем;специализированные спортивные залы (зал спортивных игр, гимнастики,хореографии, единоборств и др.);открытые спортивные площадки для занятий: баскетболом;бадминтоном волейболом, теннисом, мини-футболом, хоккеем; футбольное поле с

замкнутой беговой дорожкой, секторами дляпрыжков и метаний.В зависимости от возможностей материально-технической базы и наличия кадрового

потенциала перечень учебно-спортивного оборудования и инвентаря может быть дополнен.

18

Для проведения учебно-методических занятий целесообразно использоватькомплектмультимедийного и коммуникационногооборудования: электронные носители, компьютерыдля аудиторной и внеаудиторной работы.

3.2. Информационное обеспечение обучения. Перечень рекомендуемых учебныхизданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Для обучающихся1. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник

И.С.Барчуков; под общ.ред. Г.В.Барчуковой. – М.: 20112. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для нач. и сред. проф.

образования. – М.: 20103. Гамидова С.К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий. – Смоленск, 20124. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И Физическая

культура: учебное пособие для студентов среднихпрофессиональных заведений. – М.: 20105. СайгановаЕ.Г.Физическая культура. Самостоятельная работа : учебное пособие.

Бакалавриат / Е.Г.Сайганова, В.А.Дудов. – М. : 20106. Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов,

курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессиональногообразования МВД России / (И.С.Барчуков, Ю.Н.Назаров,

7. С.С.Егоров и др.); под ред. В.Я.Кикотя, И.С.Барчукова. – М.: 2010Для преподавателей1. Об образовании в Российской Федерации: федер. закон от29.12. 2012 № 273-ФЗ (в ред. Федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от

07.06.2013 № 120-ФЗ, от 02.07.2013 № 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ, от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 №

84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014 № 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральнымзаконом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).

2. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего (полного)общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17 мая 2012 г. № 413.Зарегистрировано в Минюсте РФ 07.06.2012 N 24480.

3. Приказ Минобрнауки России от 29 декабря 2014 г. № 1645 « О внесении измененийв приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 мая 2012 г. № 413«Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего(полного) общего образования».

4. Рекомендации по организации получения среднего общего образования в пределахосвоения образовательных программ среднего профессионального образования на базеосновного общего образования с учетом требований федеральных государственныхобразовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднегопрофессионального образования (письмо Департамента государственной политики всфере подготовки рабочих кадров и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).

5. Бишаева А.А. Профессионально – оздоровительная физическая культура студента.Учебное пособие. – М.: 2013

6. Евсеев Ю.И. Физическое воспитание / Ю.И.Евсеев. – Ростов н/Д, 20107. Кабачков В.А. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного

образования молодежи [Текст]: науч.-метод. пособие /8. В.А.Кабачков, С.А.Полиевский, А.Э.Буров. – М.: 20109. Литвинов А. А., Козлов А.В. ,Ивченко Е.В. Теория и методика обучения базовым

видам спорта. Плавание. – М.: 201410. Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании. Учебное пособие.– Тюмень,

2010

19

11. Миронова Т.И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодёжных групп. / Т.И. Миронова. – Кострома, 2014

12. Тимонин А.И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежьюУчебное пособие / под ред. д.п.н., проф. Н.Ф. Басова. – 3-е изд. – М. : 2013

13. Хомич М.М., Эммануэль Ю.В., Ванчакова Н.П. Комплексыкорректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основесаногенетического мониторинга / под ред. С.В.Матвеева.

– СПб.: 2010Интернет ресурсы1. http://minstm.gov.ru –Официальный сайт Министерства спорта, туризмаи молодежной политики Российской Федерацииhttp://www.edu.ru – Федеральный

портал «Российское образование»: http://www.infosport.ru/xml/t/default.xml –Национальнаяинформационная сеть «Спортивная Россия»

2. www.olympic.ru – Официальный сайт Олимпийского комитета Россииhttp://goup32441.narod.ru – Сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковаяподготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах РоссийскойФедерации (НФП-2009)

http://minstm.gov.ru/

http://www.edu.ru/

http://www.infosport.ru/xml/t/default.xml

http://www.olympic.ru/

20

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателемв процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а такжевыполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценкирезультатов обучения

Личностные:готовность и способность обучающихся к саморазвитию иличностному самоопределению;

практическая работа, контрольная работа,проверка конспектов, устный фронтальныйопрос, тест, эссе, устные сообщения,индивидуальное творческое задание

сформированность устойчивой мотивации к здоровомуобразу жизни и обучению, к целенаправленномуличностному совершенствованию двигательной активностис валеологической и профессиональной направленностью;неприятие вредных привычек: курения, употребленияалкоголя, наркотиков;


потребность к самостоятельному использованиюфизической культуры, как составляющей доминантыздоровья;


приобретение личного опыта творческого использованияпрофессионально-оздоровительных средств и методовдвигательнойактивности;


формирование личностных ценностно-смысловыхориентиров и установок, системы значимых социальных имежличностных отношений, личностных, регулятивных,познавательных, коммуникативных действий в процессецеленаправленной двигательной активности, способности ихиспользования в социальной, в том числепрофессиональной, практике;


готовность самостоятельно использовать в трудовых ижизненных ситуациях навыки профессиональнойадаптивной физической культуры;


способность к построению индивидуальной образовательнойтраектории самостоятельного использования в трудовых ижизненных ситуациях навыков профессиональнойадаптивной физической культуры;


способность использования системы значимых социальныхи межличностных отношений, ценностно-смысловыхустановок, отражающих личностные и гражданские позициив спортивной, оздоровительной и физкультурнойдеятельности;


формирование навыков сотрудничества со сверстниками,умение продуктивно общаться и взаимодействовать впроцессе физкультурно-оздоровительной и спортивнойдеятельности, учитывать позиции других участниковдеятельности, эффективно разрешать конфликты;


принятие и реализация ценностей здорового и безопасногообраза жизни, потребности в физическомсамосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;


умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;


патриотизм, уважение к своему народу, чувстваответственности перед Родиной;

практическая работа, контрольная работа,проверка конспектов, устный фронтальныйопрос, тест, эссе, устные сообщения,

21

индивидуальное творческое заданиеготовность к служению Отечеству, его защите. практическая работа, контрольная работа,

проверка конспектов, устный фронтальныйопрос, тест, эссе, устные сообщения,индивидуальное творческое задание

Метапредметные: практическая работа, контрольная работа,проверка конспектов, устный фронтальныйопрос, тест, эссе, устные сообщения,индивидуальное творческое задание

способность использовать межпредметные понятия иуниверсальные учебные действия (регулятивные,познавательные, коммуникативные) в познавательной,спортивной, физкультурной, в оздоровительной исоциальной практике;


готовность учебного сотрудничества с преподавателями исверстниками с использованием специальных средств иметодов двигательной активности;


освоение знаний, полученных в процессе теоретических,учебно-методических и практических занятий, в областианатомии, физиологии, психологии (возрастной испортивной), экологии,ОБЖ;


готовность и способность к самостоятельнойинформационно-познавательной деятельности, включаяумение ориентироваться в различных источникахинформации, критически оценивать и интерпретироватьинформацию по физической культуре, получаемую изразличных источников;


формирование навыков участия в различных видахсоревновательной деятельности, моделирующихпрофессиональнуюподготовку;


умение использовать средства информационных икоммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решениикогнитивных, коммуникативных и организационных задач ссоблюдением требований эргономики, техникибезопасности, гигиены, норм информационнойбезопасности;


Предметные:умение использовать разнообразные формы и видыфизкультурной деятельности для организации здоровогообраза жизни, активного отдыха и досуга;


владение современными технологиями укрепления исохранения здоровья, поддержания работоспособности,профилактики предупреждения заболеваний, связанных сучебной и производственной деятельностью;


владение основными способами самоконтроляиндивидуальных показателей здоровья, умственной ифизической работоспособности, физического развития ифизических качеств;


владение физическими упражнениями разнойфункциональной направленности, использование их врежиме учебной и производственной деятельности с цельюпрофилактики переутомления и сохранения высокойработоспособности;


владение техническими приемами и двигательнымидействиями базовых видов спорта, активное применение ихв игровой и соревновательной деятельности, готовностьквыполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).


22

Оценка уровня физических способностей обучающихся

№п/п

Физическиеспособности

Контрольноеупражнение

(тест)

Возраст,лет

ОценкаЮноши Девушки

5 4 3 5 4 31 Скоростные Бег

30 м, с16

17

4,4 ивыше4,3

5,1–4,8

5,0–4,7

5,2 иниже5,2

4,8 ивыше4,8

5,9–5,3

5,9–5,3

6,1 и ниже6,1

2 Координационные Челночный бег3´ 10 м, с

16

17

7,3 ивыше7,2

8,0–7,7

7,9–7,5

8,2 иниже8,1

8,4 ивыше8,4

9,3–8,7

9,3–8,7

9,7 и ниже9,6

3 Скоростносиловые

Прыжки в длинус места, см

16

17

230 ивыше240

195–210

205–220

180 иниже190

210 ивыше210

170–190

170–190

160 иниже 160

4 Выносливость

6минутныйбег, м

16

17

1500ивыше

1500

1300–1400

1300–1400

1100иниже1100

1300и выше

1300

1050–1200

1050–1200

900 иниже

900

5 Гибкость Наклон вперед изположениястоя, см

16

17

15 ивыше15

9–12

9–12

5 иниже5

20 ивыше20

12–14

12–14

7 и ниже7

6 Силовые Подтягивание: навысокойперекладине извиса, кол-во раз(юноши), нанизкойперекладине извиса лежа,количество раз(девушки)

16

17

11 ивыше12

8–9

9 –10

4 иниже4

18

и выше18

13–15

13–15

6 и ниже6

23

Оценка уровня физической подготовленности юношей основного и подготовительногоучебного отделения

подготовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетомспецифики профессии профессионального образования.

24

Оценка уровня физической подготовленности девушек основного и подготовительногоучебного отделения

Примечание. Упражнения и тесты по профессионально-прикладнойподготовке разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетомспецифики профессии профессионального образования.

25

Требования к результатам обучения обучающихся специального учебногоотделения

• Уметь определить уровень собственного здоровья по тестам.• Уметь составить и провести с группой комплексы упражнений утренней и

производственной гимнастики.• Овладеть элементами техники движений релаксационных,

беговых, прыжковых, ходьбы на лыжах, в плавании.• Уметь составить комплексы физических упражнений для восстановления

работоспособности после умственного и физического утомления.• Уметь применять на практике приемы массажа и самомассажа.• Овладеть техникой спортивных игр по одному из избранных видов.• Повышать аэробную выносливость с использованием циклических видов спорта

(терренкур, кроссовая и лыжная подготовка).• Овладеть системой дыхательных упражнений в процессе

выполнения движений, для повышения работоспособности, при выполнении релаксационныхупражнений.

• Знать состояние своего здоровья, уметь составить и провести индивидуальныезанятия двигательной активности.

• Уметь определить индивидуальную оптимальную нагрузку при занятияхфизическими упражнениями. Знать основные принципы, методы и факторы ее регуляции.

• Уметь выполнять упражнения:- сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек — руки на опоре

высотой до 50 см);- подтягивание на перекладине (юноши);- поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги

закреплены (девушки);- прыжки в длину с места;- бег 100 м;- бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени);- тест Купера — 12-минутное передвижение;- плавание — 50 м (без учета времени);- бег на лыжах: юноши — 3 км, девушки — 2 км (без учета времени).

26

Дополнения и изменения к рабочей программе на учебный год

Дополнения и изменения к рабочей программе на 201_ - 201_ учебный год подисциплине ______________________________________________________________.

В рабочую программу внесены следующие изменения:_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Дополнения и изменения в рабочей программе обсуждены на заседании МО_______________________________________________________

«_____» ____________ 20_____г. (протокол № _______).

Руководитель МО ________________ /___________________/

Documents

СОДЕРЖАНИЕпу58.рф/files/obrazovanie/professii/profesii/povar...Гимнастика с основами атлетической гимнастики 8 Тема 5.1.Атлетическая