Fenker Richard - Como Estudiar Mas Y Mejor

7/25/2019 Fenker Richard - Como Estudiar Mas Y Mejor

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Cómo estudiarmás y mejor

Richard Fenker

AGRADECIMIENTOS________________________________________________________________1

INTRODUCCIÓN____________________________________________________________________2

1. DOS CEREBROS SON MEJOR QUE UNO____________________________________________5

CONVERSACIÓN INTERIOR______________________________________________________5

¿QUIEN ESTA A!"AN#O$ QUIEN ESTA ESCUCAN#O%____________________________&

SECUENCIA" VERSUS SI'U"T(NEOS_____________________________________________)

¿ES ESO UN E"E*ANTE%__________________________________________________________+

2. ¡EL CEREBRO DERECHO, CORRECTO!____________________________________________10

TRES CA'INOS A" #ERECO___________________________________________________,,

#E ACUER#O$ AQU- ESTA "A T.CNICA/__________________________________________,0

NO SE ES*UERCE_______________________________________________________________,1

CINTAS 2RA!A#AS_____________________________________________________________,1

'.TO#O #E RECAR2A 3 RE"A4ACIÓN #E *ENER______________________________,6

3. ELIMINAR LOS DISTRACTORES INTERNOS______________________________________15

2UERRA ENTRE "OS ESTA#OS__________________________________________________,)

SI "E 7ARECE 'A"$ NO "O A2A________________________________________________,)

CONSE2UIR E" CONTRO" SIN "(TI2O NI SI""A_________________________________,+

USTE# NO ESTA SO"O___________________________________________________________,+

4. EL MODO DE ENRENTARSE A LOS DISTRACTORES ETERNOS___________________20

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"OS (!ITOS 7UE#EN *OR'AR (!ITOS_______________________________________0,

7"ANI*IQUE SUS SISTE'AS_____________________________________________________06

#ISE8E SUS SISTE'AS__________________________________________________________06

7ON2A EN 7RACTICA E" SISTE'A______________________________________________05

EVA"U. SU SISTE'A____________________________________________________________05

CO'E#IA 'USICA" #E *ENER/ 9TO#OS 'IS ESTU#IANTES:____________________05

NO "UCE CONTRA E" SISTE'A________________________________________________0)

5. LA REGULACIÓN DE SU CONDUCTA DE A"RENDI#AJE____________________________2$

QUIEN #ICE QUE 3 CUAN#O____________________________________________________0;

¿QUIEN ESCRI!E E" 2UIÓN%____________________________________________________1<

UNA 2ARANT-A #E RECU7ERAR E" #INERO_____________________________________1<

CO'O INTRO#UCIR "A ETIQUETA 9A: EN "A RANURA 9!=:______________________1,

E" TIE'7O ES UNA 7ER#I#A____________________________________________________1,

ACOST>'!RESE A "O #IRECTO 3 CORTO_______________________________________10

"AS COSAS 7EQUE8AS 7UE#EN 'ATAR"E_______________________________________11

"A *OR'U"A *A!U"OSA #E *ENER 7ARA VENCER E" *RACASO________________11

%. CONCENTRACIÓN______________________________________________________________3%

NIVE"ES #E ACTIVI#A# 3 CONCENTRACIÓN____________________________________1)

RECO'7ENSE SO"O "A !UENA CONCENTRACIÓN_______________________________1;

"A !O"SA #E *ENER #E "AS ESTRATE2IAS #E" .?ITO_________________________1;

ACCIONES 9ACTIVAS:__________________________________________________________6,

&. MEMORIA_____________________________________________________________________43

ESTA EN A"2UNA 7ARTE________________________________________________________66

A7REN#I@A4E 'AQUINA" *RENTE A A7REN#I@A4E SI2NI*ICATIVO______________65

(2A"O 'AS *(CI"____________________________________________________________65

"AS ASOCIACIONES/ E" 7E2A'ENTO #E "A 'E'ORIA__________________________6&

E" 'A2O 'ARAVI""OSO #E "A 'ENTE_________________________________________6+

TAREAS #E A7REN#I@A4E SI2NI*ICATIVAS______________________________________6+

3O ESTA!A ESTRUCTURA#O____________________________________________________6;

REA"I@AR E?CAVACIONES______________________________________________________5<

*ENER #ICE 97*AU2:_______________________________________________________5<

E" 'ARCO #E RE*ERENCIA *AVORITO #E *ENER______________________________5,

¿QUE ESTA SUCE#IEN#O REA"'ENTE%_________________________________________5,

$. ESTRATEGIAS DE COM"RENSIÓN_______________________________________________53

A#VERTENCIA/ "A CO'7RENSIÓN 7UE#E #A8A: SUS (!ITOS #E #ESCANSO___51

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¿QUE SI2NI*ICA TO#O ESTO%___________________________________________________56

CO'7RENSIÓN VERSUS 'E'ORIA______________________________________________56

¿CUA" ES "A 2RAN #I*ERENCIA%_______________________________________________56

¿QUE SUCE#E CUAN#O CO'7REN#E%___________________________________________55

'ANTEN2A "A ACTIVI#A#_____________________________________________________5)

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB ,/ 7ARA*RASEA#O__________________________5)

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB 0/ 7RE2UNTARES7UESTA___________________5;

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB 1/ 4U2AR A SER 7RO*ESOR__________________5;

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB 6/ ACER"O_________________________________&<

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB 5/ I'A2INER-A______________________________&<

ESTRATE2IA #E CO'7RENSIÓN NB &/ OR2ANI@ACIÓN__________________________&<

DAUTORES$ U*2_____________________________________________________________&,

RECO'7ENSAS #E "A REVISIÓN________________________________________________&,

¿QUE O!4ETIVO 3 CUAN#O%____________________________________________________&0

AUTO'ONITOR O AUTORRE2U"A#OR__________________________________________&0

'. EL LENGUAJE DE LA COM"RENSIÓN____________________________________________%4

¿NO "O CONSE2U-%_____________________________________________________________&5

¿ENTIEN#E E" 9ENTEN#I'IENTO:%____________________________________________&5

ESCO4A SU "EN2UA4E__________________________________________________________&5

E" *A'OSO CASO #E *ENER SO!RE "A 7RO*ESORA INCO'UNICATIVA FO ¿QUE

#E'ONIOS 7RETEN#E%G____________________________________________________________&)

E" *A'OSO CASO #E *ENER SO!RE E" "I!RO #E TE?TO A7ARENTE'ENTEA'!I2UO FO ¿QUE ES "O QUE #ICE REA"'ENTE%G__________________________________&)

E SI#O ESTRUCTURA#O$ A*ORTUNA#A'ENTE________________________________&+

UNA *ANTAS-A #E" *OR'I#A!"E *ENER______________________________________&+

"OS V-NCU"OS 3 E" "ERC______________________________________________________&;

"AS RE#ES 3 E" A7REN#I@A4E VE"O@__________________________________________),

CONSTRU3A UNA RATONERA 'E4OR____________________________________________),

VA'OS A ACER"O_____________________________________________________________)0

10. LA SOLUCIÓN DE "ROBLEMAS________________________________________________&%

E" !UEN A7REN#I@A4E NO ES SU*ICIENTE______________________________________)&

¿QUIEN "O 7I#IÓ%______________________________________________________________))

¿7RO!"E'A SO"UCIONA#O% !IEN____________________________________________))

"A TST* ES UN 7OCO "ENTA____________________________________________________))

7ASO , ACE7TAR "A RES7ONSA!I"I#A# #E" 7RO!"E'A________________________)+

7ASO 0 E?A'INE E" 7RO!"E'A 3 RECO4A IN*OR'ACIÓN______________________)+7ASO 1 #E*INA E" 7RO!"E'A__________________________________________________)+

'ANERAS #E 7ONER"E E" CASCA!E" A" 2ATO_________________________________);

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7ASO 6 2ENERAR I#EAS 7ARA SO"UCIONAR E" 7RO!"E'A_____________________+<

7ASO 5 E"I4A UN 7"AN #E ACCIÓN______________________________________________+<

E""A 'E A'A$ NO 'E A'A$ 'E________________________________________________+,

7ASO & (2A"O________________________________________________________________+,

ACER ES A7REN#ER___________________________________________________________+,

7ASO ) EVA"UAR_______________________________________________________________+,

11. "ENSAMIENTO (ISUAL________________________________________________________$3

7ENSA'IENTO VISUA" 3 7ERCE7CIÓN__________________________________________+6

EN E" 7RINCI7IOHA"2UIEN A!"O______________________________________________+6

7ON2('OS"O TO#O 4UNTO____________________________________________________+&

ENCIEN#A SU TV INTERNA______________________________________________________++

ANTES #E E'7E@AR____________________________________________________________++

E4ERCICIOS #E VISUA"I@ACION________________________________________________+;

E4ERCICIOS #E I'A2INACIÓN COTI#IANOS____________________________________;<

12. A"RENDI#AJE DE DE"ORTES__________________________________________________'1

CA'7O CO'>N_________________________________________________________________;0

"A RENUNCIA *A'OSA 3 *INA" #E *ENER_____________________________________;1

7RACTICA$ 7RACTICA$ 7RACTICA_______________________________________________;1

ACTITU# 'ENTA" A7RO7IA#A__________________________________________________;6

¿ACTIVI#A#ES NO 7ENSA#AS%__________________________________________________;6

E" #RA'A #E "A O!TENCIÓN #E" 7RE'IO EN "A VI#A REA" F7OR *ENERG_____;&

RECUER#E RE"A4ARSE_________________________________________________________;)

"A SA2A #E7ORTIVA #E" 7RO7IO *ENER______________________________________;;

ACERC(N#ONOS A" *INA"_____________________________________________________;;

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A2RA#E I'IENTOS

Ningún libro es posible sin el esfuerzo la colaboraci!n de "uchas personas# con "as raz!n un libroco"o es$e %ue he ido elaborando duran$e cinco a&os 'n pri"er lugar deseo e(presar "i agradeci"ien$o a)on )anserreau# %uien co"o a"igo coin*es$igador "e audo a dise&ar elaborar "uchas de las $+cnicas presen$adas en el libro ,a" -a&e# o$ro a"igo# "e audo $a"bi+n u$ilizando una *ersi!n "ecanografiada del$e($o en sus clases# proporcionándo"e *aliosas indicaciones dedicando "ucho $ie"po energ.a a con*er$ir su publicaci!n en realidad /i agradeci"ien$o $a"bi+n a -ance uhl# )elane udspe$h# haddeus nen

)a*id 5a$$erson# %ue leeron el "anuscri$o "e hicieron *aliosas sugerencias# ade"ás de dar"e su es$."ulo apoo 7racias a )eborah Freed /ar Poole# %uienes "ecanografiaron las pri"eras *ersiones dellibro /i agradeci"ien$o especial a -a$rl hendalski# "i edi$ora# por su paciencia al guiar a un au$or nue*o por en$re los de$alles proble"as de la publicaci!n# a 8ud elfke ,"i$h por su her"oso $raba9o de dise&o

a $res con$ribuen$es especiales con los %ue es$o en deuda Re* /ulhns# de :ansas ;i$# "i coau$or#escri$or profesional %u+ rehizo el libro de la < a la =# abre*iando "i es$ilo largo# acade"icis$a# dando a Nurf una personalidad au$en$ica e in*en$ando a 7orbish sobre $odo a&adiendo hu"or 8ohnn Pa$e# ar$is$a de$alen$o# preparo los dibu9os ,us *isualizaciones de los persona9es del libro# su ingenio e in*en$i*a# hana&adido *ida e i"pac$o al $e($o

/i colaboradora final no rehizo el libro ni dibu9o las ilus$raciones# pero $u*o la paciencia de aguan$ar"eduran$e los cinco a&os e"pleados en escribir publicar el libro ran%uila"en$e# sin hacer aspa*ien$os# le!$odas las *ersiones "anuscri$as# audo a "ecanografiar algunas par$es# "e dio sus propias sugerencias suapoo "e dio su propio $ie"po para de9ar"e $ie"po para escribir >7racias )a*na?

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An$roducci!n

INTRO#U IÓN

ueno# B%u+ le ha parecido has$a ahoraC Dác$ica para lla"ar la a$enci!n NE 1G plan$ear una pregun$aEH,i su respues$a fue I"e parece un poco bre*eJ# puede es$ar seguro de una cosaG ha le.do digeridocorrec$a"en$e las sie$e pri"eras palabrasE

<hora %ue he a$ra.do su a$enci!n# le dir+ de %u+ se $ra$a es$e libroG del "odo en %ue puedo audarle a%ue de9e de es$udiar e"piece a aprender# as. co"o alguna de las cosas %ue puede hacer para %ue elaprendiza9e sea "ás sencillo di*er$idoE

,olo le pido una cosa D$ác$ica de a$raer la a$enci!n NE 2G desper$ar la curiosidadHE -e pido %ue acep$e%ue las sugerencias $+cnicas %ue le ofrezco funcionan# %ue puede u$ilizarlas ahora para aprender "e9orE

ueno# en realidad le ped. %ue supusiera dos cosasK pero a ca"bio de haber le.do has$a a%u. le har+ una pro"esaG cuando $er"ine de leer es$e libro no s!lo sabrá co"o "e9orar su aprendiza9e# sino %ue habráe"pezado a aprender "e9orE

<hora bien# para conseguir %ue llegue a $er"inar el libro he de "an$ener su a$enci!nE /e propongoconseguirlo u$ilizando $odo $ipo de pe%ue&os disposi$i*os solapados# co"o Nurf 7orbish Dpersona9es %ueconocerá "ás $ardeH una serie co"ple$a de facili$adores de Fenker# ca"bios $ipográficos# algunas espinassobre la silla de "on$ar# alguna $ra"pa e(plosi*a de cuando en cuando# escollos# $ra"pas "or$ales#cor$ocircui$os cosas se"e9an$esE La sabe# las hones$as# buenas an$iguas di*ersiones a"ericanasE BMu+# por%u+ lo hago as.C Para "an$ener su "en$e en es$ado de al$a *elocidadE

;reo %ue es$e libro lo consigue por%ue en lugar de hacerle si"ple"en$e leer le "an$iene en ac$i*idadE Lcuando puede "an$ener la "en$e en ac$i*idad se con*ier$e en un es$udian$e "e9orE

s$ed decide ahoraG o lee se con*ier$e en un "e9or aprendiz o abandona en cual%uier "o"en$oE ,ielige lo úl$i"o# le pre*engo %ue lle*ará una *ida "iserable se *erá asolado por *errugas# %uis$es furúnculos# por no "encionar la *isi$a de las langos$as fuer$es dolores de piesE No per"i$a %ue suceda $alcosaE

s$ed se pregun$ará ahora Dhágalo sin "iedo# no "e i"por$an las pregun$asHG IBMui+n es es$e Fenker cuáles son sus credenciales para escribir un libro sobre el aprendiza9eCJE

/e alegro %ue haa pregun$ado esoG so psic!logo profesorE )uran$e los largos $ediosos a&os %ue"is a"igos e"plearon en leer Penthouse, en colgar "onos de 9ugue$e en el cris$al $rasero de sus <lfa Ro"eo en hacer for$una prac$icando los dog"as básicos del sis$e"a de libre e"presa# o "e dedicaba a o$ra cosaE's$udiaba $enaz"en$e# pasaba innu"erables horas en biblio$ecas# realic+ progra"as de prueba cones$udian$es %ue no sab.an lo %ue les es$aba haciendo sacaba porcen$a9es en la par$e pos$erior de "i pala de

9ard.n con un $rozo de carb!nE L odiaba cada uno de los "inu$os %ue es$aban pasandoE;uando final"en$e recib. un doc$orado en filosof.a e"pec+ "i carrera de profesor# descubr. un hecho

sorprenden$eG >no era la única persona a la %ue no le gus$aba es$udiar? 'n realidad# no le gus$aba a casininguno de "is es$udian$esE Por o$ra par$e# a la "aor.a de ellos D a ".H nos gus$aba aprenderE Pero cuando para aprender $en.a %ue hacer algo $an desagradable co"o es$udiar# hac.a $odo lo posible por e*i$arlo o por%ue fuera lo "enos doloroso posibleE

)e ah. resul$! una $onelada de $+cnicas %ue "e per"i$.an e*i$ar las $areas %ue se parec.an al es$udio# ohacerlas rápida"en$e sin $raba9oE

'i uerido *eJKer Tus LredeJLiaMes soJ taJ imresioJaJtes Lomo Mas deM LoJsejero matrimoJiaM de

EMiaPet TayMor

<h# hola NurfE La "e i"aginaba %ue acabar.as apareciendo an$es o despu+sE <"igos# +s$e es NurfE odo profesor DsuspiroH $iene un Nurf en alguna de sus clasesE ,e habrán dado cuen$a de %ue habla en una audaz

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An$roducci!n

negri$a %ue $iene un no$able $alen$o para las pregun$as e in$errupciones inopor$unasE L en general posee unadesagradable disposici!n "en$alE

Aórrate tus ermosas aMaPras$ *eJKer Estoy au ara ue seas oJesto$ si es ue esa aMaPraeiste eJ tu oLaPuMario ¿3 u ay de Mo de #oLtor eJ *iMosoa% Eso Jo uiere deLir Jada

'spera Nurf# creo %ue has errado el $iroE /is credenciales son si"ple"en$e %ue "e disgus$an lasac$i*idades %ue se parecen al es$udioE L por esa causa he desarrollado una incre.ble colecci!n de $+cnicas para e*i$ar el es$udio "e9orar el aprendiza9eE 'n los úl$i"os diez a&os he ense&ado esas $+cnicas a loses$udian$es de bachillera$o superior pri"eros a&os de ni*ersidad as. co"o a adul$osE >L an$e "i placer su1 sorpresa# el "+$odo funciona?

's$a es la $+cnica para lla"ar la a$enci!n NE 3G la no$a a pie de páginaE 'sa *oz %ue sale del fondo del pozo es la de 7orbish# nues$ra co"pu$adora# %ue $a"bi+n "ues$ra alguna de las carac$er.s$icas "enosdeseables de NurfE )ebo ad"i$ir %ue sus circui$os es$án sa$urados de infor"aci!n sobre el aprendiza9eE Par$ede es$a infor"aci!n es i"por$an$e# o$ra es bas$an$e inú$ilE

7RA, es el acr!ni"o deG

7<,', )A,P-<L D*isor gaseosoHPA;<- R'<)AN7 Dlec$ura !p$icaHR<N)/ <;;',, Dacceso al azarHAN<RL DbinarioHAN'7R<AN7 Din$egradorH,'-';AO' Dselec$i*oHA,RL <N: Dbanco de his$oriasH

7orbish es plena"en$e au$o"á$ico# es$á fuera del alcance de "i con$rol e in$er*iene in"edia$a"en$ecuando he o"i$ido de$alles o frases %ue puedan carecer de una precisi!n $o$alE a"bi+n es arrogan$e# pre$encioso po"poso# haci+ndole a uno a&orar la +poca en %ue las co"pu$adoras funcionaban con pe$r!leoE Oa"os a *er# Bd!nde es$aba oC

¿No reLuerdas dóJde estaPas y uieres ue Ma WeJte LoJe eJ tu MiPro soPre eM areJdiaje%

<h# s.E s$ed debe pensar %ue ha co"prado un libro sobre el aprendiza9eE 'so es cier$o en par$e# pero$a"bi+n es un libro sobre *ia9es# i"aginaci!n# depor$es# soluci!n de proble"a# rela9aci!n o$ros "uchos$e"as in$eresan$esE

bser*ará %ue el libro $iene cua$ro $e"as de pri"era i"por$anciaE Pri"ero# en algunos lugares co"parael aprendiza9e con un *ia9eE 'l proceso de aprender se co"para con el de *ia9ar# "ien$ras %ue lograr una "e$ade aprendiza9e se co"para con llegar a su des$inoE ,iguiendo con es$a analog.a# la "aor par$e de loses$udian$es de las escuelas a"ericanas se han pasado la *ida *ia9ando sin "irar si%uiera por la *en$anillaE

'n los ins$i$u$os colegios uni*ersi$arios nos ense&an %ue aprender es alcanzar cier$as "e$asG pasar e(á"enes# escribir $e($os# $er"inar $areas# co"ple$ar clases# conseguir un diplo"a o un $raba9oE No pres$an prác$ica"en$e ninguna a$enci!n al "odo en %ue se logran es$as "e$asK es decir# a la na$uraleza del proceso deaprendiza9eE

Por $an$o# del "is"o "odo %ue la duraci!n la di*ersi!n de un *ia9e dependen de la habilidad delconduc$or de la ru$a seleccionada# su efec$i*idad co"o es$udian$e el gozo %ue ob$enga del aprendiza9edependerán de su habilidad en el do"inio del proceso de aprendiza9eE

'n o$ras palabras# es$e libro le es$i"ula a ser conscien$e del "odo en %ue es$á aprendiendo# en lugar deserlo s!lo de a%uello %ue es$á aprendiendoE /e gus$ar.a %ue en su *ia9e del aprendiza9e "irara la escena %ue

1 I,uJ se refiere a los es$udian$es adul$os %ue u$ilizaron las $+cnicas del )rE Fenker %uedaron sorprendidos de losresul$adosE bser*ará %ue con gran frecuencia el )rE Fenker es "u *ago en sus prono"bresE ,e $ra$a de un rasgo "os$rado en los per.odos pos$doc$orales por los %ue se han con*er$ido en e(per$os en un ca"po espec.fico pero nunca han llegado a do"inar ese ar$e$an si"ple# %ue se ense&a en el bachillera$o ele"en$al# de disponer bien una frase sencilla no se "ara*illa de es$as cosas

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An$roducci!n

ha fuera de la *en$anillaE No es una p+rdida de $ie"poE <l con$rarioE na de las cla*es para gozar de la *ida$an$o en la escuela co"o despu+s consis$e en en$ender u$ilizar en su pro*echo los "+$odos eficaces deaprendiza9eE

'l segundo $e"a es %ue los es$udian$es son indi*iduos "u dis$in$osE ;ada uno $iene su propiaes$ruc$ura in$elec$ual# su propia e(periencia# es$ilo de aprender ob9e$i*os o "e$asE Por es$e "o$i*o# no hados indi*iduos %ue e"piecen o $er"inen un *ia9e de aprendiza9e e(ac$a"en$e en el "is"o lugarE

e $ra$ado de escribir un libro %ue fuera lo bas$an$e fle(ible para adecuarse a la di*ersidad de es$ilos#in$ereses# an$eceden$es # por%u+ no decirlo# grados de pereza de los lec$ores 2E <s.# de la larga colecci!n deideas# sugerencias o $+cnicas %ue le ofrezco# %uizás s!lo encuen$re unas cuan$as apropiadas para us$edE;onf.e en su in$uici!nE ,i la $+cnica no le gus$a o no sa$isface sus necesidades# no la ponga en prác$ica ni seesfuerce en ellaE Por o$ra par$e# "an$enga la "en$e abier$a no de9e %ue la pereza le i"pida u$ilizar un"+$odo %ue sabe %ue le puede ser ú$ilE <de"ás# confor"e *aa siendo un "e9or es$udian$e sus ac$i$udessobre la u$ilidad de la $+cnica ca"biaránE

'n $ercer lugar# el aprendiza9e es "ás fácil "ás di*er$ido si u$iliza los dos lados de su cerebroE -a"aor par$e se ha enfocado en el lado iz%uierdo# %ue es el responsable deH lengua9e de la capacidad derazona"ien$oE Pero o creo %ue es esencial co"binar es$as habilidades con los poderes del lado derecho delcerebro# la i"aginaci!n# la in$uici!n# la *isualizaci!n la perfecci!n $o$alizadoraE

Final"en$e# los es$udian$es "ás eficaces son los indi*iduos %ue operan an$e $odo ba9o su propio con$rolE'se propio con$rol con$ras$a con los con$roles o direc$rices i"pues$os por los padres o profesores# pa$ronos#e"pleados# a"igos o el en$ornoE

's e*iden$e %ue# en cuan$o es$udian$e ciudadano# $endrá %ue enfren$arse a las $areas para hacer encasa# re%ueri"ien$os para el $raba9o# "ul$as de $ráfico declaraciones de la ren$a Dpor "encionar solo unascuan$as cosasHE Pero la cues$i!n es %ue si encara cada si$uaci!n $o"a sus propias decisiones sobre lo %ue%uiere# en lugar de acep$ar pasi*a"en$e lo %ue se presen$a# $endrá "ás posibilidades de ser feliz ob$ener buenos resul$adosE ;uando haa decidido lo %ue %uiere conseguir# el $raba9o de *ia9ar o co"ple$ar alguna

$area le resul$ará "ás agradableE L su des$ino final es$ará "ucho "ás cercano a sus "e$as originalesE

Por $an$o# "i ob9e$i*o no es con*er$irle en un es$udian$e de pri"era claseE /ás bien %uiero %ue decida siel esfuerzo necesario para ello "erece la penaE ,i su respues$a es afir"a$i*a# le proporcionará la pericianecesaria para %ue realice el *ia9e llegue a su des$inoE ,i la respues$a es nega$i*a# le ense&ar+ algunos o$ros"+$odos para acelerar el *ia9e# de "odo %ue pueda alcanzar un des$ino acep$able lo "ás rápida"en$e posible#%uizás de segunda ca$egor.a# o $ercera# o incluso de cuar$aE

na gran par$e de es$e libro es$á des$inada a los proble"as de aprendiza9e en los ins$i$u$os colegiosuni*ersi$arios# pero $a"bi+n se aplica al aprendiza9e de los depor$es a cual%uier for"a de e9ercicio de unahabilidad o $raba9oE

Ponga"os en "archa el "o$orE Pero recuerde %ue no $ene"os prisa por $er"inarE -os "apas herra"ien$as de auda para el *ia9e son buenos# pero hace fal$a algún $ie"po para prac$icar do"inarlosE )e"odo %ue relá9ese# ba9e las *en$anillas de a"bos lados de su coche# ponga la *elocidad disp!ngase a gozar del *ia9eE

2 'l cocien$e de pereza del )rE Fenker# "edido según la escala de Freenrafne ,lo$h# se sale del diagra"aE 's$os da$os hansido confir"ados por la esposa del )rE Fenker# %uien regular"en$e se *e obligada a $o"arle el pulso para saber si se halla en$re los*i*os o si se ha "uer$oE

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1 )os cerebros son "e9or %ue uno

, #OS ERE!ROS SON 'E4OR QUE UNO

S'special"en$e si es$án den$ro del "is"o cráneoH

,uponga"os %ue le digoG

1E s$ed $iene en realidad dos "en$es dis$in$as# no unaE2E ,u educaci!n for"al en el bachillera$o ele"en$al# bachillera$o superior o %uizás colegio uni*ersi$ario

es$u*o cen$rada en desarrollar solo una de esas "en$esE -a o$ra ha sido casi co"ple$a"en$e ignoradaE3E na cla*e para con*er$irse en un "e9or aprendiz es u$ilizar con eficacia a"bas "en$esEEE 4E 'l desarrollo de la "en$e %ue has$a ahora hab.a deses$i"ado le abrirá la puer$a a un "undo en el %ue

podráG1E ;oncen$rarse dis$raerseE2E /e"orizar el "a$erial casi sin esfuerzoE3E )esarrollar la confianza en su capacidad de aprendiza9e eli"inar las $ensiones ansiedades del

aprendiza9eE

4E <u"en$ar su i"aginaci!n para eli"inar sus proble"as pensar crea$i*a"en$eE

#ira ue roPaPMemeJte eres uJ LarMatáJ de terLer Wrado y dePeras ser emPreado$ emMumado y eJiadouera de Ma Liudad eJ uJ aWóJ de treJ deM 55

La *eo# Nurf# %ue has aparecido pron$o en es$e cap.$uloE u reacci!n no "e sorprendeE 's la "is"a %ue$ienen "uchos lec$ores an$es de $er"inar el libroE ace fal$a un poco de fe para acep$ar es$os hechosE Peroson cier$osE L si deseas audar$e a $i "is"o# es$e libro $e de"os$rará c!"o conseguir algunos de es$osno$ables resul$adosE

,in e"bargo# en pri"er lugar $ene"os %ue dar los funda"en$os de la infor"aci!nE Necesi$asfa"iliarizar$e con $+r"inos co"o con*ersaci!n in$erior# conciencia# he"isferio do"inan$e# es$ados ac$i*os

pasi*os de la "en$e pensa"ien$o secuencial *ersus pensa"ien$o si"ul$áneoE 's$as ideas no son dif.ciles# pero re%uieren unos "inu$os de e(plicaci!nE

CON(ERSACIÓN INTERIOR

'"pece"os por en$rar en la cabeza de Nurf para recoger lo %ue es$á "ur"urandoG

D#os meJtes Pajo uJ mismo somPrero Va a aLer uJ PueJ MiPro ara esaJtar Mas mosLas de mi Mato deMdesayuJo No me etraXa ue eM sistema eduLatio ameriLaJo est de roPMemas asta eM Worro

<hora %ue a he"os en$rado ilegal"en$e en la cabeza de Nurf ad"i$a"os %ue es$a con*ersaci!n

$a"bi+n puede es$ar $eniendo lugar en su cerebroE odos habla"os con noso$ros "is"osE 'n nues$ro in$erior realiza"os un diálogo cons$an$eE 's$as con*ersaciones# a las %ue lla"o con*ersaci!n in$erior# $ienen un prop!si$o definidoE Nos audan a clasificar los sen$i"ien$os pensa"ien$os %ue $ene"os sobre el "undo %uenos rodeaE

#e aLuerdo$ aPMo LoJmiWo mismo ¿7ero uiJ esLuLa% 3o soMo$ y yo soy uJa ersoJa$ Jo dos

;uen$a de nue*o# NurfE a posibilidades de %ue el <-<N' el L'N' %ue ha en el in$erior de $u cerebro represen$en en$idades diferen$esE ,eguro %ue no sie"pre es$án de acuerdoE /ás adelan$e*ere"os %ue $ienen personalidades "u dis$in$asE BNo recuerdas ninguna ocasi!n en %ue el <-<N'hac.a $odo lo posible para persuadir al L'N' sobre una decisi!n par$icular# con la %ue el L'N' noes$aba de acuerdoC L# en consecuencia# la decisi!n nunca Iparec.aJ correc$aE

Probe"os nues$ro pri"er e(peri"en$oE Nues$ro ob9e$i*o es desconec$ar al <-<N'E us%ue unlugar $ran%uilo c!"odo en donde nadie le "oles$eE ,i+n$ese# o $ú"bese# rela9e su cuerpoE

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Procure %ue la cons$an$e con*ersaci!n in$erior de su "en$e se acalle has$a %ue final"en$e desaparezcaE)e9e %ue su "en$e se %uede en blanco# co"o una pizarra *ac.aE An$+n$elo duran$e dos "inu$osE D-e esperar+EH

,e acab! el $ie"poE BNo le funcion!C No "e sorprendeE Pocas personas pueden hacer es$e e9erciciosi"ple sin considerable prác$ica en$rena"ien$o en las $+cnicas "edi$a$i*asE ,al*o en el es$ado de sue&o esdif.cil hacer callar al <-<N'E

An$en$+"oslo de nue*o# pero es$a *ez conc+n$rese en repe$irse en silencio para s. "is"o una palabraespecialE $ilice"os una palabra sua*e agradable co"o por e9e"plo I"ur"ulloJE Rep.$ala en silencio una o$ra *ezE B-e sali! un poco "e9orC ;on la concen$raci!n es "ás fácil e(cluir $odo lo de"ás poner la"en$e en blancoE

)QUIEN ESTA HABLANDO, QUIEN ESTA ESCUCHANDO*

,u cerebro es$á di*idido en dos he"isferios# el derecho el iz%uierdoE 's$án conec$ados por un haz defibras ner*iosas lla"adas el corpus callosum. pera co"o un cable de $el+fono %ue en*.a "iles de palabras por "inu$o en una o$ra direcci!n# "an$eniendo los dos he"isferios en co"unicaci!n cons$an$eE

-os cien$.ficos creen %ue el lado iz%uierdo del cerebro alberga las funciones cor$icales superioresE

!rao muLaLo *eJKer$ as a imresioJar a todo eM muJdo LoJ tu eduLaLióJ

-o sien$o# NurfE ,e "e escap!E Funciones cor$icales superiores %uiere decir si"ple"en$e lengua9e#habilidad *erbal# razona"ien$o l!gico pensa"ien$o anal.$icoE ,e cree %ue cada una de es$as funciones es$árelacionada con el he"isferio iz%uierdo o el <-<N'E 'l <-<N' do"ina nues$ra percepci!n del"undo con su cons$an$e habilidad *erbalE

,e cree %ue el he"isferio derecho# aun%ue "enos en$endido# es el responsable del razona"ien$oespacial# la *isualizaci!n la crea$i*idadE a"bi+n es el L'N'# la par$e del cerebro %ue IescuchaJ elcons$an$e diálogo del <-<N'E

Oye$ *eJKer ¿No estarás iJeJtaJdo uJa WraJ arte de todo esto%3

/uchas gracias# 7orbishE ;on$inue"os ahoraEEE ;o"o los dos lados son nor"al"en$e ac$i*os en cier$a"edida# describi"os usual"en$e el he"isferio %ue es$á con$rolando su ac$i*idad conscien$e en cual%uier "o"en$o co"o el he"isferio do"inan$eE <de"ás# asociado con un he"isferio par$icular %ue es do"inan$eha un es$ado único de "en$e o concienciaE

a "uchos de esos es$adosE ,u es$ado de conciencia nor"al# co$idiana# de *igilia# es probable"en$e el%ue le resul$a "ás fa"iliarE 'n es$e es$ado# la *ida es una serie con$inua de ac$i*idadesG co"er# leer# ca"inar#hablar# *er la $ele*isi!n# e$cE ,u conciencia o a$enci!n es$án dirigidas hacia es$as ac$i*idadesE Por o$ra par$e#el <-<N' suele es$ar a$areado en con$rolar# guiar o e*aluar lo %ue es$á sucediendoE

a o$ro es$ado de "en$e %ue es "ás pasi*oE 's$á asociado con la Isensaci!nJ de los alrededoresGa$endiendo a los sonidos# gus$os# olores# $ac$os "ucho pensa"ien$o *erbalE 's $.pica"en$e un es$adorela9ado en el %ue us$ed es an$e $odo un recep$or de infor"aci!n sobre el "undo# en lugar de un ac$or o"anipuladorE

'l es$ado ac$i*o de "en$e# su conciencia nor"al# se produce cuando el he"isferio iz%uierdo es eldo"inan$eE An*ersa"en$e# el he"isferio derecho es el do"inan$e en los es$ados "ás pasi*os %ue recep$i*osde concienciaE

3 Per".$a"e responder al "oralis$oide de /r NurfE -a lucha "en$al con +l es para ". co"o 9ugar con un ni&oE 'l )rE Fenker $iene $oda la raz!n# ci$o co"o au$oridades los es$udios de ,perr# /ilner ,$rongE ;onf.o# )rE Fenker# %ue no le "oles$ará %ue lein$erru"pa de *ez en cuando para aplas$ar los necios co"+n$anos de es$e bárbaro# e($raendo de "i infini$a fuen$e la infor"aci!ninfalible %ue $engo en la pun$a de los $ransis$oresE ;reoEEE

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#e aLuerdo$ *eJKer$ LerePro iuierdo/ A!"ANTE$ aLtio$ domiJaJte CerePro dereLo/ O3ENTE$asio$ reLetio ¿No as a MMeWar JuJLa aM LeJtro de Ma LuestióJ%

Nos es$a"os acercando# NurfE Oo a ense&ar$e por %u+ es$e es$ado pasi*o es i"por$an$e para elaprendiza9eE 'l pri"er paso consis$e en de"os$rar la i"por$an$e cone(i!n %ue ha en$re $us Idos cerebrosJ# para ello $ienes %ue en$ender el lengua9e de cada unoE

SECUENCIAL (ERSUS SIMULT+NEOS

'l lengua9e del cerebro iz%uierdo no es proble"aE Es la lengua co"ún ordinaria %ue u$iliza"os $odoslos d.as con palabras# frases nor"as gra"a$icales %ue le proporcionan su es$ruc$uraE ;onoce bien es$elengua9e# por%ue# co"o a di9e an$es# el T@U de su educaci!n nor"al la ha u$ilizado para leer# escribir# hablar razonarE

'l pensa"ien$o del cerebro iz%uierdo es l!gico# ordenado secuencialE ;rea"os las frases palabra a palabra los párrafos frase a fraseE ;o"bina"os es$as unidades de lengua9e $rozo a $rozo has$a %ue for"anun pensa"ien$o o idea co"ple$oE

<h. es$á el proble"a# cuando $ra$a"os de aprender un "a$erial nue*o o co"ple9o o $ra$a"os de $o"ar una decisi!n dif.cil personalE a $an$a infor"aci!n %ue perde"os el sen$ido de la fraseE ra$a"os deadecuar las ideas los da$os de un "odo l!gico # B%u+ sucedeC Mue por su co"ple9idad# los pensa"ien$os secon*ier$en en un re*ol$i9o en lugar de fluir inin$erru"pida"en$e has$a una conclusi!nE

<hora Nurf# per".$e"e de9ar caer an$e $i algo "ara*illosa"en$e a$rac$i*oE BNo ser.a es$upendo $ener unlengua9e %ue fuera si"ul$áneo en lugar de secuencialC B'n lugar de recibir infor"aci!n $rozo a $rozo o palabra a palabra %ue *iniera $oda al "is"o $ie"poEEE zap# bang# ins$an$ánea"en$eC

<h. es donde en$ra el cerebro derecho# pues se cree %ue su lengua9e es precisa"en$e eso# de na$uralezasi"ul$áneaE

Te estoy esLuLaJdo$ *eJKer$ ero Jo oiWo uJ MeJWuaje simuMtáJeo Estás aPMaJdo aMaPra a aMaPra Lomotodo eM muJdo

'so es por%ue no sabes lo %ue $ienes %ue escucharE 'l único lengua9e %ue es$ás acos$u"brado a o.r es eldel cerebro iz%uierdo# %ue se co"pone de frases palabrasE 'sos pensa"ien$os se e($ienden por el $ie"poco"o huellas por el espacioE ;ada uno debe e"pezar en el "is"o pun$o $er"inar en o$ro pun$o algún$ie"po despu+s o a cier$a dis$anciaE Por desgracia# el <-<N'# al u$ilizar el lengua9e de su cerebroiz%uierdo hace "ucho ruidoE Por $an$o# si %uere"os o.r o u$ilizar el poderoso lengua9e ins$an$áneo delcerebro derecho $endre"os %ue conseguir desconec$ar de algún "odo al <-<N'E

's$a es la i"por$ancia de los es$ados de conciencia del cerebro derecho# en los %ue el <-<N' essilenciadoE <l desconec$arlo ob$ene"os $oda la infor"aci!n enseguida# sin "oles$ar a nues$ras "en$es conlas "iles de palabras necesarias para describir una si$uaci!n o proble"aE

Qutate ese disra$ *eJKer ueMo eM aLeite de serieJte ieja deM PuoJero$ PueJo ara eM omPre y MaPestia$ ue todo Mo Lura desde Mas roJLas asta Ma erJia Siemre ue est LerLa de ti roLurar teJer Ma maJoeJ Ma Lartera4E

No "e cuen$es his$orias de hadas# NurfE -o %ue es$o diciendo es %ue el lengua9e del cerebro derechoes$á co"pues$o de i"ágenes en *ez de palabrasE -as i"ágenes# por definici!n# dan una *isi!n co" ple$a decuadros sin necesidad de una gran can$idad de piezasE BMu+ es una i"agenC sual"en$e es una for"a de*isualizaci!n o cuadro "en$alE Pero las i"ágenes pueden represen$ar $a"bi+n sen$i"ien$os o ideas abs$rac$asE

4 >;alu"nia? /is regis$ros precisos de"ues$ran %ue el )rE Fenker no $iene his$orial de robo# ni la$rocinio grande ni pe%ue&o# si bien algunas agencias legales incluen en su descripci!n la frase Ide "irada fur$i*aJE

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,uponga"os %ue les pido %ue i"aginen los ros$ros del /on$e Rush"oreE <lgunos de us$edes podráncrear al ins$an$e una i"agen clara# *i*idaE $ros s!lo podrán represen$ar escenas "u borrosasE

"eyeJdo de iuierda a dereLa teJWo a YasiJWtoJ$ 4eersoJ$ "iJLoMJ y EMtoJ 4oJ

No es$á "al# NurfE -a "aor par$e de las personas *en a 5ashing$on# 8efferson# -incoln 7roucho/ar(E Pero la cues$i!n es +s$aG la i"aginer.a es una habilidad %ue se aprendeE ,e "e9ora con la prác$icaE Por

o$ra par$e# si no puede us$ed for"arse cuadros "en$ales claros no $iene por %u+ preocuparseE 'so no significa%ue no $enga habilidad para u$ilizar el lengua9e de i"ágenes de la par$e derecha del cerebroE

)ES ESO UN ELEANTE*

Recuerde la *ie9a parábola de los $res ciegos %ue se encuen$ran con un elefan$e por pri"era *ez en su*idaE no de ellos# cogi+ndole la cola# llega a la conclusi!n de %ue el elefan$e era co"o una cuerdaE 'lsegundo le $oca la $ro"pa decide %ue es co"o una serpien$eE 'l $ercero# cogiendo una pa$a se represen$a alelefan$e co"o un $ronco de árbolE

<s. es la percepci!n del cerebro iz%uierdo# pieza a piezaE na persona %ue no fuera ciega habr.a *is$o deuna sola *ez al elefan$e en$ero con sus seis $oneladasE L as. es la percepci!n del cerebro derecho# o lasensaci!n si"ul$áneaE

Pero no nos %uede"os e(cesi*a"en$e con la i"agen de los cuadrosE /uchas de las i"ágenes %ueco"prende el cerebro derecho no son cuadros "en$ales# sino %ue "ás bien son co"o es%ue"as de pensa"ien$o o colecciones de sen$i"ien$os# ideas e(perienciasE -o %ue ha %ue recordar ahora es %ue ellengua9e del cerebro iz%uierdo une las par$es# for"ando una $o$alidadE 'n ca"bio# en el lengua9e del cerebroderecho $ene"os a ah. la $o$alidad desde el principio@E

;reo %ue es el "o"en$o de hacer o$ro e(peri"en$oE <%uie$e su "en$eE 'nf!%uela en la i"agen I$o$alJde un padre o un a"igo .n$i"oE )iga para s. "is"o el no"bre de esa personaE )e9e %ue su "en$e abar%ue la

ga"a $o$al de sen$i"ien$os# fan$as.as o i"presiones *isuales relacionadas con esa personaE<hora d+se cuen$a de %ue esas ideas# e(periencias e i"ágenes separadas no necesi$an en ningún sen$ido

co"binarse para for"ar en su "en$e la i"agen $o$al de la personaE -a i"agen es I$o$alJ desde el principioEPuede fi9arse en las par$es obligando su a$enci!n a ir en direcciones espec.ficasE B;uándo fue la úl$i"a *ez%ue escribi! a casaC BRecuerda co"o sonaba la *oz del padre o del a"igo "ien$ras us$ed es$aba bailandoCbser*e de %u+ "odo# en la creaci!n de la i"agen $o$al# las par$es fluen de +s$a en *ez de a&ad.rseleE

Probe"os luego con la o$ra cara de la "onedaE A"agine co"o describir.a ese padre o a"igo a una$ercera personaE A"agine la serie in$er"inable de frases descrip$i*as Daspec$o# $raba9o# ac$i$udes# capacidadesH%ue necesi$ar.a para cons$ruir un si"ple esbozo en la "en$e de esa $ercera personaE 's$e proceso decons$rucci!n adi$i*o secuencial es el %ue carac$eriza al pensa"ien$o del cerebro iz%uierdoE B,e da cuen$a

de lo len$o e inco"ple$o %ue parece en co"paraci!n de las i"ágenes del pensa"ien$o del cerebro derechoC

*eJKer$ me as LoJeJLido 7reLisameJte Ma otra JoLe estaPa trataJdo de dar a Ma joeJ y eJLaJtadoraAureoMa uJa isióJ de mis atriPutos$ Ma PriMMaJte de mi meJte$ Ma aWudea de mi iJteMiWeJLia$ Ma ereLLióJ deMProJLeado eJ Mos mZsLuMos de mi Luero$ Ma mirada de taMeJtos ue estoy LoJsiWuieJdo MMear asta Ma Lima de MaereLLióJ Era uJa tarea asomProsa$ y emMe eJ eMMa taJto tiemo ue Mo ue Lrea era uJ WruXido aJtiLiatorioeJ su WarWaJta resuMtó ser sóMo uJ roJuido 7ero esta JoLe LoJseWuir ue se desmaye LoJ eM iejo LoJLeto deMLerePro dereLo6E

@ B/e per"i$e una e(plicaci!n# )rE FenkerC 's$o se lla"a pensa"ien$o I$o$alizadorJ Da *eces se le lla"a Ihol.s$icoJHE n$+r"ino "u i"presionan$e %ue se u$iliza para describir es$as i"ágenes hol.s$icas es I7es$al$JE /enciono es$o para %ue el )rE Fenker pueda es$ar seguro de %ue sie"pre %ue se le ol*ide algún da$o o pensa"ien$o i"por$an$e es$ar+ o a%u. para afianzarle o sacarle de laconfusi!n %ue se haa creado

6 -a "icroco"pu$aci!n del $ie"po para enu"erar secuencial"en$e los "eri$orios a$ribu$os del ,rE Nurf con de$alle "e da la"inúscula can$idad de 4#Q13 segundos# sobrando $ie"po para un bos$ezo repri"idoE

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)esde luego# $odos u$iliza"os los procesos de pensa"ien$o del cerebro derecho e iz%uierdo en nues$ras*idas co$idianasE <lgunos $ipos de e(periencias educa$i*as en "a$e"á$icas# ar$e# a$le$is"o o$ros $e"asdesarrollan direc$a o indirec$a"en$e los procesos de pensa"ien$o del cerebro derechoE Pero co"o la "aor.ade nues$ra educaci!n for"al se cen$ra s!lo en las habilidades del cerebro iz%uierdo# es probable %ue las delcerebro derecho es$+n subdesarrolladasE Pero an$es de haber $er"inado es$e libro habrá en$renado real"en$eesas capacidadesE

;onfir"e"os ahora secuencial"en$e# con el cerebro iz%uierdo# nues$ros pun$os principales Dpues +s$e esel "odo en %ue "e9or se aprendeHG

1E ,u cerebro iz%uierdo es el <-<N'# pri"ordial"en$e responsable del lengua9e# habilidades*erbales# razona"ien$o l!gico pensa"ien$o secuencialE

2E ,u cerebro derecho es el L'N' represen$a un es$ado de "en$e "ás pasi*o recep$i*o#asociado con la in$uici!n# el sen$i"ien$o# el presen$i"ien$o la i"aginaci!nE Percibe el "undoen i"ágenes no *erbales %ue son a "enudo Dpero no sie"preH de na$uraleza *isualE

3E -os procesos del cerebro derecho $ienen un carác$er $o$al e in$egrado en con$ras$e con el pensa"ien$o secuencial# par$e por par$e# del cerebro iz%uierdoE

4E -os es$ados del cerebro derecho se pueden conseguir "edian$e la rela9aci!n o "edi$aci!nE

ablare"os "ás de es$o en el pr!(i"o cap.$uloE

<hora# p!ngase el cin$ur!n de seguridad por%ue aprendere"os a ob$ener el "á(i"o kilo"e$ra9e de es$os procesos de aprendiza9e %ue han es$ado en desuso duran$e "ucho $ie"poE

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2 'l cerebro derecho# correc$o

0 DE" ERE!RO #ERE O$ ORRE TO

;!"o llegar all. sin ni si%uiera in$en$arlo

's el "o"en$o de *ol*er al fa"oso labora$orio de FenkerE <bri"os la puer$a chirrian$e# encende"os la

*ela# apar$a"os las $elara&as espera"os %ue se a%uie$en las alas ágiles de los "urci+lagosE

o"a"os dos ob9e$os del ar"ario de los ins$ru"en$os cubier$o de pol*oG un anillo de oro una cuerdade unas ocho pulgadas de longi$udE <hora %uiero %ue a$es la cuerda al anillo sos$engas el e($re"o libre dela cuerda en$re el pulgar el .ndiceE

F.9ese en +lE bser*ará %ue es i"posible e*i$ar %ue el p+ndulo se "ue*a un pocoE <hora# i"agine %ue el p+ndulo se "ue*e de un lado a o$roE bs+r*elo a$en$a"en$eE BOe lo %ue es$á sucediendoC 'l p+ndulo es$áhaciendo precisa"en$e esoE

A"agine ahora %ue el p+ndulo se "ue*e en un c.rculoE ;onc+n$reseE 'l es%ue"a es$á ca"biandoE 'l p+ndulo ahora da *uel$as *uel$asE

Oisualice ahora el p+ndulo oscilando hacia us$ed ale9ándose# una o$ra *ez en l.nea rec$aE ;onc+n$reseen es$e "o*i"ien$oE 'l es%ue"a del p+ndulo es$á ca"biando haciendo e(ac$a"en$e lo %ue us$ed hab.ai"aginadoE

BMu+ es$á sucediendo en es$e si"ple e9ercicioC

"e estáJ aLieJdo uJa ruePa ara Ma terLera ersióJ de 9*raJKesteiJ eJLueJtra a #oJJieOsmoJd:

No# Nurf# "i agen$e a fir"! es$e con$ra$o la úl$i"a se"anaE Puedes co"probarlo en IOarie$JE a

una respues$a si"pleE Recuerde# lec$or# %ue en el pri"er cap.$ulo aprendi! %ue el cerebro iz%uierdo u$iliza unlengua9e de palabras el cerebro derecho de i"ágenesE ,i us$ed se dice a s. "is"o I*o a hacer %ue el p+ndulo se "ue*a de un lado a o$roJ# en$onces el cerebro iz%uierdo $iene el con$rolE 'n ca"bio# si se for"auna i"agen del p+ndulo "o*i+ndose de un lado a o$ro# el cerebro derecho u$iliza es$a i"agen para ins$ruir asus "úsculos en el "odo en %ue deben "o*erseE

Vamos$ *eJKer ¿Estás diLiJdome ue mi meJte suPLoJsLieJte moa eM JduMo%

ueno# eres clara"en$e conscien$e de desear %ue el p+ndulo se "o*ieraE Pero no es$abas dici+ndo$e con palabras %ue se "o*ieraE -o %ue es$abas u$ilizando era una i"agen "en$alE No creo %ue es$o lo con*ier$a enun proceso subconscien$e# sino "ás bien en un $ipo de ac$i*idad conscien$e dis$in$o de lo %ue es$a"osacos$u"brados a con$rolarE 's un $ipo de consciencia en la %ue el hablan$e $iene "enos con$rolE

!ueJo$ si soy Laa de aLer eso Lreo ue odr eJder eM Wato deM LoLe

n "o"en$o# NurfE No es$o diciendo %ue puedas "o*er "on$a&as con la "en$eE Pero las i"ágenesfor"adas con $u cerebro derecho pueden hacer "ás %ue "o*er un p+nduloE 'n realidad# cuando hasaprendido a con$rolar es$as i"ágenes# $e pueden audar a concen$rar$e# pensar crea$i*a"en$e# resol*er proble"as# realizar e(á"enes sin ansiedad hacer $odas esas cosas %ue pro"e$. hace $ie"poE

7ues me uedar LoJ eM Wato 7ero aPre Mas aiJas de tu jueWueLito ara ue ueda er eM WuisaJte

)e acuerdo# eche"os un *is$azoE 'l "aor proble"a con el %ue nos encon$ra"os para u$ilizar el cerebroderecho es aprender a co"unicarnos con +lE L ha una $+cnica para hacerloE -a $+cnica consis$e en

Idesconec$arJ el es$ado relacionado con el do"inan$e he"isferio iz%uierdoE 's un proceso pasi*o %uedepende "ás del Ide9ar$e ir de $u conciencia de *igilia co$idianaJ %ue de Ihacer algoJ con el cerebroderechoE )icho si"ple"en$e# significa %ue ha %ue de9ar en silencio al <-<N'E

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'l proceso de Idesconec$arJ al <-<N' podr.a co"pararse con el ca"bio desde la luz brillan$e delsol a la oscuridad de una sala de cineE /ien$ras el <-<N' $iene el con$rol# no se puede *er con laclaridad suficien$e para u$ilizar plena"en$e los poderes del cerebro derechoE ,e puede ser conscien$e de %uealgunas Ifor"asJ# co"o la in$uici!n# i"aginer.a o crea$i*idad %ue se esconden en úl$i"o $+r"inoE Pero esdif.cil cerrar la luz del sol para percibir es$as for"as con claridadE

-a cues$i!n del con$rol puede ser el proble"a "ás i"por$an$e con el %ue se encuen$re co"o es$udian$eE

BMu+ significa con$rol para us$edC

*áLiM reWuJta$ LiLo TeJWo eM LoJtroM LuaJdo teJWo a mi LomaXero de aPitaLióJ atado yamordaado$ Ma teMeisióJ aaWada$ uJa PoteMMa de RiMe eJ uJa maJo y AureoMa eJ Ma otra

No es es$e el cap.$ulo sobre fan$as.as# NurfE <un%ue probable"en$e la "aor.a de "is es$udian$eses$ar.an de acuerdo con$igoE Para ellos# Icon$rolJ significa enfren$arse a algo e($erno a ellos "is"os# co"oencon$rar un lugar donde es$udiar# apagar la $ele*isi!n# hacer callar a un co"pa&ero de habi$aci!n ruidoso#$ener las no$as o el libro correc$o para preparar un e(a"en# i"presionar a sus profesores o u$ilizar buenas$+cnicas de es$udioE -a "aor par$e de los libros sobre aprendiza9e se cen$ran pri"ordial"en$e en es$os $ipose($ernos de con$rolE

¿Estás surimieJdo todos esos MiPros%

'n absolu$oE <lgunos de ellos funcionan "u bienE Pero co"o se ocupan de cosas e($ernas a noso$ros#s!lo represen$an el con$rol del cerebro iz%uierdoK es decir# for"an par$e de los cons$an$es in$en$os del<-<N' de ac$uar sobre el "undo %ue le rodea o "anipularloE

Pero ha o$ro $ipo de con$rol %ue es *i$al para el aprendiza9e eficazG el con$rol in$ernoE ,ignifica elcon$rol del "undo del in$erior del cerebroE Nor"al"en$e es un $ipo de con$rol "ás pasi*o# %ue significasen$ir# "ane9ar al$erar Vnor"al"en$e "edian$e i"ágenesV nues$ro "undo in$ernoE 's$e $ipo de con$roles$á en relaci!n con el cerebro derechoE

B)e %u+ "odo afec$a el con$rol in$erno al aprendiza9eC ien# de "uchos "odos# he in$roducido unalis$a de ellos al final de es$e cap.$uloE Pero algunos de los "ás i"por$an$es se incluenQG

W capacidad de concen$rarseW capacidad de rela9arse $ra$ar con eficacia las $ensiones# ansiedades si$uaciones de gran presi!nW capacidad de desarrollar u$ilizar la habilidad de las i"ágenes *isualesWcapacidad de eli"inar las dudas en uno "is"o los pensa"ien$os nega$i*osE

Para alcanzar esos con$roles in$ernos# necesi$a desconec$ar el cerebro iz%uierdo conec$ar el derechoE

TRES CAMINOS AL DERECHO

a "uchos "+$odos para conseguirlo# pero los "ás co"unes son los procedi"ien$os au$ohipn!$icos las $+cnicas "edi$a$i*asE 'sos son los *eh.culos %ue le lle*arán a la conciencia IcrepuscularJ del cerebroderechoE

*eJKer$ estoy a uJto de eJtrar eJ otro estado de LoJLieJLia eM sueXo A er si aLaPas aJtes deue est LomMetameJte dormido

Para edificaci!n de los lec$ores# deben saber %ue es$a analog.a fue presen$adaEEE gro$esca"en$e dis$orsionadaEEE a desdee(celen$e libro de Roben rns$ein# Pscholug* of ;onsciousnessE ,us lec$ores no $ienen %ue preocuparseE Oigilar+ al )rE Fenker enes$e aspec$o $odo el $ie"poE

Q 'n su precipi$aci!n# el )rE Fenker o"i$i! "uchas escuelas "e$af.sicas# organizaciones religiosas# grupos psicol!gicos dedesarrollo orien$ado# sociedades hipn!$icas e"presas de Icon$rol "en$alJ %ue ofrecen $+cnicas para la u$ilizaci!n de la "en$ein$ui$i*a subconscien$eE 'n$re esos grupos o filosof.as es$án el oga# hinduisnio# cons$ruc$ores del <di$u"# con$rol "en$al del )rE,il*aE 'scien$olog.a# "edi$aci!n $rascenden$al# =en# ,ufis"o :rishnaE >La di9e %ue le *igilar.a cons$an$e"en$e?

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No *aas a dor"ir$e enci"a de ".# NurfE >Relá9a$e? ,i"ple"en$e relá9a$e# pues ahora "is"o *a"os allegar a elloE na $+cnica básica de rela9aci!n progresi*aE Oa a abrir$e un "undo $o$al"en$e nue*oE <s. %ue#relá9a$eK No obs$an$e# "an$en$e aler$a "ien$ras o lo esbozoE 's un "odo fácil de alcanzar un es$ado deconsciencia del cerebro derecho si lo prac$icas duran$e un par de se"anasE ,erá una de las "e9oresin*ersiones %ue puedas hacer nunca para con*er$ir$e en un es$udian$e "ás eficazE -o reco"iendo por lassiguien$es razonesG

W 's si"ple direc$oEW No necesi$a un co"pro"iso con una re*isi!n par$icular o una escuela de pensa"ien$o "e$af.sicaEW Puede ser aprendido fácil"en$e e(peri"en$ado por la "aor par$e de las personas en un $ie"po

rela$i*a"en$e bre*e Duna o dos se"anasH# W ;on prác$ica# uno "is"o lo puede aprender sin la auda de un profesorE

DE ACUERDO, AQU ESTA LA T-CNICA

1E 'ncuen$ra un lugar en donde puedas sen$ar$e c!"oda"en$e sin in$errupciones duran$e %uince o*ein$e "inu$osE ,i es posible# es$e lugar deberá es$ar ale9ado de la $ele*isi!n# el $el+fono# las *oces de losa"igos $odo lo %ue sea probable %ue $e pueda "oles$ar o lla"ar la a$enci!nE ras un poco de prác$ica# $eserá posible rela9ar$e en una a$"!sfera ruidosaK pero "ien$ras es$ás aprendiendo es "e9or es$ar lo "ás$ran%uilo posible sin in$errupcionesE

2E Puedes $u"bar$e o es$ar sen$adoE ,i $e $u"bas# hazlo sobre $u espalda con los brazos a los ladosE ,i$e sien$as# busca una silla con un respaldo %ue pueda sos$ener $u cabeza cuelloE

3E Para incre"en$ar $u conciencia de la diferencia en$re es$ados "usculares rela9ados $ensos# haz losiguien$eG

ensa los "úsculos de los pies duran$e unos segundosE Rela9a ahora esa $ensi!nE )e9a %ue se rela9en los"úsculosE bser*a lo %ue sien$es cuando se rela9an las piernasE Repi$e ahora es$e e9ercicio con los brazos

"anosE Rep.$elo una *ez "ás con los ho"bros# cuello cabezaE 'n $odos los casos de9a %ue la $ensi!n la$iran$ez *aa desapareciendo cuando rela9as los "úsculosE ;ierra sua*e"en$e los párpadosE No$a c!"o serela9an los párpadosE ,e *an *ol*iendo pesados "u suel$osE No hagas ningún esfuerzo conscien$e para"an$ener los o9os cerradosE ;onfor"e $us párpados se rela9an# $us o9os se irán cerrando por s. "is"osE

4E Anspira ahora profunda"en$e e(pira len$a sua*e"en$eE <l e(pirar# repi$es "en$al"en$e la palabraIrelá9a$eJE ,ien$e co"o $oda la $ensi!n de $u cuerpo flue "ien$ras e(pirasE Repi$e es$e e9ercicio duran$e*arias respiraciones has$a %ue sien$as $odo el cuerpo rela9ado liberado de la $ensi!nE

@E -uego# repasa "en$al"en$e cada par$e de $u cuerpo %ueriendo %ue se rela9e co"ple$a"en$eE'"pieza por los dedos de los pies sube len$a"en$eE ;+n$ra$e en $usG

V dedos de los pies

V pies V $obillos V pan$orrillas V rodillas V par$e superior de las rodillas V "uslos V caderas V abdo"en V es$!"ago

V pecho

V espalda V ho"bros V brazos V "anos V cuello V "and.bulas V "e9illas V fren$e V cuero cabelludo

6E Repi$e "en$al"en$eG I$odo "i cuerpo es$á ahora profunda saludable"en$e rela9adoE ,i obser*oalguna $ensi!n# si"ple"en$e concen$ro "i a$enci!n en esa par$e del cuerpo la $ensi!n desapareceráE ,ialgún sonido o dis$racci!n en$ra en "i conciencia# no har+ ningún esfuerzo por responder a ellos ni "e preocupar+ de elloE 'n lugar de es$o# de9ar+ si"ple"en$e %ue *aan desapareciendo# de un "odo se"e9an$e aco"o las nubes desaparecen en un d.a soleadoJE

E Relá9a$e ahora "ás profunda"en$e con$ando len$a"en$e de diez a unoE ;on cada nú"ero# sien$es

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c!"o $e hundes "ás "ás profunda"en$e en un es$ado saludable rela9adoE ,ien$e %ue $u cuerpo se *uel*e"u suel$o casi ador"ecido confor"e $u conciencia se separa de $us "úsculos sen$idos se concen$ra enel in$eriorE

QE ;uando llegas a la cuen$a del uno# es$ás co"ple$a"en$e rela9ado en un es$ado de conciencia delcerebro derechoE 's el "o"en$o de solucionar cual%uier proble"a %ue $e es$á "oles$ando# de ensaar undepor$e# de reducir las $ensiones ansiedades de un pr!(i"o e(a"en# de prac$icar $u habilidad i"agina$i*a o

si"ple"en$e de descansarE -os co"en$arios %ue $e hagas a $i "is"o duran$e es$e per.odo deben ser posi$i*os dirigidos a la finalidad de a%uie$ar $u "en$e ponerla en ar"on.a con $us sen$i"ien$os# deseos ob9e$i*osE'n la secci!n siguien$e de es$e cap.$ulo incluo algunos e9e"plos de los co"en$arios %ue puedas u$ilizar para$ra$ar proble"as espec.ficosE

TE ;uando es$+s dispues$o para desper$ar de ese es$ado rela9ado del cerebro derecho# $e reco"iendo elsiguien$e procedi"ien$oG o"a *arias respiraciones profundasE ;ada *ez %ue inspires# i"aginas %ue $us pul"ones a$raen luz energ.a al cuerpoE ,ien$e %ue la energ.a se e($iende por el cuerpoE <l es$irar de9as %ueel aire gas$ado se lle*e con +l $odo el cansancio# la $ensi!n la enfer"edadE '(hala la $ensi!n los pensa"ien$os nega$i*osE A"ag.na$e ahora %ue $e le*an$as de las profundidades del suelo del oc+ano subes ala superficieE '"piezas a con$ar de uno a cincoE ;on cada nú"ero# *as siendo cada *ez "ás conscien$e de $ucuerpo de los sonidos %ue $e rodeanE <l llegar al cinco a$ra*iesas la superficie del agua llegas a un *i*o her"oso d.a# sin$i+ndo$e recuperado# pero plena"en$e despier$o lleno de energ.aE

BNurfC >>Nurf??

@

ueno# no "e sorprende %ue suceda eso cuando uno in$en$a rela9arseE No es e($ra&o %ue un es$ado derela9aci!n se con*ier$a en es$ado de sue&o por una si"ple raz!nG la "aor.a de las personas consiguen unarela9aci!n profunda an$es de dor"irse# o "ien$ras es$án dor"idos# no en o$ro "o"en$oE ;on la prác$ica#es$a relaci!n en$re rela9aci!n sue&o se debili$aráE ,erá capaz de per"anecer al "is"o $ie"po rela9ado conscien$e Den un es$ado del cerebro derechoHE Por o$ra par$e# probable"en$e necesi$aba una sies$eci$aE

No espere do"inar es$a $+cnica ho "is"oE '(igirá un esfuerzo por su par$e Val "enos un par dese"anas de prác$icaV aprender el "odo de conseguir fácil rápida"en$e es$e es$ado del cerebro derecho deco"ple$a rela9aci!nE < *eces# "ien$ras se es$á aprendiendo De incluso "ucho despu+s de la e(perienciaH# leserá dif.cil rela9arse a causa de la ansiedad# un dolor de cabeza o un en$orno ruidosoE

NO SE ESUERCE

No se preocupe si s!lo alcanza un es$ado de rela9aci!n parcialE 'se es$ado es a en s. "is"oe($re"ada"en$e beneficiosoE ,us "úsculos "en$e es$án descansando se re$ardanE

Parecerá e($ra&o# pero una de las dificul$ades "aores con %ue se encuen$ran los es$udian$es "ien$rasaprenden es$os "+$odos es la ansiedad %ue les produce no rela9arse profunda"en$e# ansiedad %ue les i"piderela9arse con "aor profundidadE Por $an$o# acep$e cual%uier ni*el de rela9aci!n %ue pueda alcanzar co"o unes$ado ú$il beneficiosoE ;on la prác$ica llegará a conseguir es$ados de rela9aci!n "ás co"ple$aE

CINTAS GRABADAS

/uchas personas descubren %ue incluso cuando el <-<N' les es$á diciendo %ue se rela9en# elhecho de %ue sea su propia *oz les i"pide un es$ado profundo de rela9aci!nE na cin$a o disco de Irela9aci!nJ grabada por algún o$ro %ue le *aa lle*ando paso a paso por los procesos de rela9aci!n puede ser "uú$il en es$os casosE

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engo 9us$a"en$e lo %ue se necesi$aG un progra"a de con*ersaci!n in$eriorE 's$os progra"as sonsi"ple"en$e colecciones de frases %ue puedes decir$e en un es$ado de rela9aci!n del cerebro derechoE Pueden$ener un efec$o profundo sobre el "odo en %ue $e sien$esE BMuieres sen$ir$e recuperado# aler$a capaz deconcen$rar$e $ras una pausa en el es$udioC Pues bien# a%u. $ienes el progra"a del *ie9o FenkerE>Probable"en$e podrás elaborar uno "e9or sus$i$uendo el ".o por $u propio lengua9e sen$i"ien$osE Perorecuerda %ue ha %ue u$ilizarlo $ras haber alcanzado un es$ado rela9ado del cerebro derecho?

M-TODO DE RECARGA / RELAJACIÓN DE ENER

/i cuerpo es$á co"ple$a"en$e rela9adoE /e sien$o "u e%uilibrado# ar"onioso $ran%uiloin$erior"en$eE /i conciencia se ha re$irado de "i cuerpo sen$idos es$á cen$rada ahora en el in$eriorE /esien$o saludable aler$aE ;ada d.a "e sien$o "e9or "e9orE ,i e(peri"en$o algún dolor o enfer"edad# puedodirigir ahora $oda la energ.a de "i "en$e hacia la par$e de "i cuerpo %ue necesi$a curaci!nE 'n$oncesi"agino la energ.a $o$al de "i "en$e uni+ndose con las o$ras defensas del cuerpoE Ancluso despu+s dedesper$ar# es$a energ.a "en$al seguirá audando al proceso cura$i*oE

<n$es de desper$ar# %uiero llenar "i cuerpo con energ.a para la siguien$e $area de aprendiza9eE Puedo *er "i cuerpo rodeado por un "ar de energ.aE <l inspirar# +s$a en$ra en "is pul"ones se e($iende por $odo elcuerpoE <l e(pirar# el aire se lle*a con +l $odos los sen$i"ien$os de enfer"edad nega$i*osE Anspiro energ.a frescuraE '(piro cansancioE Repi$e es$o duran$e unas respiraciones luego# sua*e"en$e# *uel*e al es$adonor"al de *igiliaE

;uando despier$e de un es$ado de rela9aci!n o "edi$aci!n *uel*a a la conciencia nor"al del cerebroiz%uierdo# la "aor par$e de las *eces Ise sen$irá "e9orJE '(peri"en$ará la sensaci!n de es$ar recuperado# se sen$irá "ás separado del "undo %ue le rodea "enos preocupadoE

DA$ or iJ Ma emPriaWue

Muizás en $u caso# NurfE Pero el res$o de noso$ros $ene"os una sensaci!n de bienes$ar# de $ener el

con$rol del "undo en el in$erior de nues$ros cerebrosE L co"o *ere"os en los pr!(i"os cap.$ulos# $ene"os lacapacidad de enfren$arnos en las luchas in$ernas %ue in$erfieren en el aprendiza9eE L ese es nues$ro ob9e$i*oE

-as posibilidades de u$ilizar la conciencia del cerebro derecho para "e9orar la eficacia co"o es$udian$eson sorprenden$esE ;on la prác$ica# he a%u. lo %ue podrá conseguirG

1E <callar a un <-<N' ruidoso %ue nos dis$rae con el fin de concen$rarnos Dcap.$ulo 3HE2E <udar a solucionar co"plicados proble"as acad+"icos personales Dcap.$ulo 10HE3E /e9orar sus realizaciones en los depor$es Dcap.$ulo 12HE4E )esarrollar su capacidad de *isualizar o for"alizar cuadros "en$ales Dcap.$ulo 11HE@E /e9orar su "e"oria Dcap.$ulo 6HE6E /e9orar su capacidad crea$i*a Dcap.$ulos 10 11HE

E Reducir la $ensi!n la ansiedad relacionadas con los proble"as del aprendiza9e Dcap.$ulo 3HEQE <prender a $o"ar una pausa en los es$udios de sesen$a "inu$os incre.ble"en$e refrescan$e en $an s!lodiez "inu$os D*er es$e cap.$uloHE

TE 'li"inar los sen$i"ien$os nega$i*os sobre s. "is"o# sus "aes$ros o las ac$i*idades de aprendiza9eDcap.$ulo 3HE

3 WaJar uJa Laja Wratis de 2eritoM eJ 9!o[MiJW or #oMMars:

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3 'li"inar los dis$rac$ores in$ernos

1 E"I'INAR "OS #ISTRA TORES INTERNOS

I>;állense?J

I'l 4 a$erriz! en la "aris"a duran$e el descenso por%ueEEE la $ripulaci!n es$aba dis$ra.daJE ,inopsis de

un acciden$e de las FE<E<E

Oea"os un e9e"plo de dis$racci!nE 'n un recien$e progra"a de $ele*isi!n# el presen$ador es$abaen$re*is$ando a uno de los "ás i"por$an$es can$an$es de <"+rica le pregun$aba si pod.a recordar su pri"er gran proble"a en su carrera al es$rella$oE 'l can$an$e narr! uno de los "o"en$os "ás $erribles de la *ida deun ho"breE ras a&os de esfuerzo fue con$ra$ado en uno de los "e9ores progra"as de $ele*isi!n de -os<ngelesE -e aco"pa&aba una or%ues$a "ara*illosa# $en.a grandes arreglos lo único %ue $en.a %ue hacer para es$ablecerse co"o un *alor au$+n$ico era hacer una de sus buenas habi$uales ac$uacionesE

no de sus a"igos# con un e($ra&o sen$ido del hu"or ningún sen$ido de la responsabilidad# es$abasen$ado en la pri"era fila del audi$orioE ;uando nues$ra incipien$e es$rella se dirigi! al "icr!fono parae"pezar su canci!n "ir! a su a"igo le sonri! con confianzaE Pero el a"igo# en lugar de de*ol*erle la

sonrisa# parec.a a$errorizado le "ur"ur! es$as palabrasG I>-le*as abier$a la brague$a?JE

,e produ9o un "o"en$o de co"ple$o $error cuando los )A,R<;R', -A/A<), e"pezaron aac$uaren la "en$e de nues$ro can$an$eE Pri"ero ac$u! el )A,R<;R 'X'RNG un supues$o a"igohaciendo ges$os de $error sobre una o"isi!n e"barazosaE 'llo produ9o $oda una serie de )A,R<;R',AN'RN,E -a pe%ue&a *oz in$erior %ue sie"pre le hab.a dado confianza e"pez! a "andar ahora "ensa9esco"oG IOas a perder es$a gran opor$unidadJ# o IPareces es$úpidoJE

odo ello produ9o una ruina co"ple$aE Perdi! la "edida de las pri"eras no$as# ol*id! las le$ras e incluso$u*o "iedo de incluir sus ges$os bien ensaados por "iedo a ense&ar unos calzoncillos de color brillan$e# "alelegidosE Pasaron *arios "eses an$es de %ue pudiera superar el fracaso su agen$e fuera capaz de e(plicar lasi$uaci!n conseguir o$ro con$ra$o para %ue reanudara su ascensi!n a la cu"breE

Nos referi"os bre*e"en$e a los )A,R<;R', 'X'RN,# pero pres$a"os ahora a$enci!n a los)A,R<;R', AN'RN,E

odos he"os pasado por e(periencias si"ilares# aun%ue no es probable %ue nos sucediera en unasi$uaci!n en la %ue $an$o es$aba en 9uegoE Por e9e"plo ha conocido a un chico nue*o fan$ás$ico una pe%ue&a *oz le dice en su in$eriorG Isegura"en$e *as a decir una es$upidez no $e pedirá una ci$aJE en$raen una clase para hacer un e(a"en final la *oz le dice Ino es$ás preparadoE Probable"en$e $e *an asuspenderJE en el "o"en$o en %ue *a a desfilar# esa "iserable *oz le diceG IProbable"en$e *as a perder el pasoJE

Pero por for$una esa "oneda $iene o$ra caraE Puede recordar cuando ha $enido gran confianza en s."is"o en su capacidad para enfren$arse a lo %ue ocurrieraE Puede pensar %ue la "aor par$e de sus a"igoso conocidos le $ienen en al$a es$i"a# %ue casi $odo lo %ue in$en$e lo logrará# %ue si no es as. $a"pocoi"por$a de"asiadoE 's$os son los "o"en$os en %ue la *oz in$erior le dice lo bien %ue lo es$á haciendo cuán$o con$rol $ieneE 'n es$os "o"en$os la *oz in$erior nor"al"en$e $iene raz!nE

odos es$os son e9e"plos de con*ersaci!n in$erior posi$i*a nega$i*aE Represen$an una especie dere$roali"en$aci!n con$inua %ue u$iliza us$ed para con$rolar lo %ue es$á haciendo sin$iendoE

Recordará %ue# co"o di9i"os en el cap.$ulo uno# una gran par$e de nues$ra ac$i*idad "en$al no es*erbal# sino %ue depende de los sen$i"ien$os# sensaciones# i"presiones e i"ágenesE L una de las ac$i*idadesfa*ori$as del <-<N' consis$e en con$rolar esos sen$i"ien$os o i"ágenes con$rolarlos *erbal"en$eE -e

duele la cabeza el <-<N' diceG Ih# %ue dolor de cabeza $an horribleJE

's$os sen$i"ien$os o i"ágenes D la in$erpre$aci!n *erbal %ue hace de ellosH de$er"inan en gran "edida




el I$onoJ de su "undoG el hecho de %ue sea bueno# "alo o indiferen$eE'araiMMoso$ *eJKer Eso es Lomo desLuPrir ue aLerLáJdote a uJ ueWo eJtras eJ LaMor #esde

MueWo mis seJtimieJtos iJMuyeJ eJ mi isióJ deM muJdo 3 además$ todo eso Mo oJWo eJ aMaPras ¿3u asa%

's$o es lo %ue pasaG es$a"os escribiendo s!lo la "i$ad de un sis$e"a de co"unicaci!n de ida *uel$aEPor una par$e pode"os producir los sen$i"ien$os en frases sobre lo %ue es$a"os haciendoE Pero por o$ra

par$e# +s$e es el hecho "ás i"por$an$e# pode"os ca"biar lo %ue es$a"os sin$iendo por "edio de lo %ue noses$a"os diciendo a noso$ros "is"osE

Per".$a"e repe$ir es$oG digo %ue puede $raducir los sen$i"ien$os en frases sobre lo %ue es$á haciendo# pero# es$o es lo i"por$an$e# pode"os $a"bi+n iniciar frases *erbales u$ilizar esas sugerencias paraca"biar nues$ros sen$i"ien$osE

9Cada da$ y eJ todas ormas$ me oy siJtieJdo mejor y mejor: Estas memoraPMes aMaPras MasteJWo WraPadas eJ uJa Lamiseta Parata

ueno# aun%ue sea un poco si"plis$a# no es$á "u le9os de la realidadE -o %ue es$a"os diciendo a%u.son dos cosasG

1E 'l proceso de hacerse apropiadas sugerencias a s. "is"o con el fin de influir en el "odo en %ue se sien$e# 2E <prender el "odo de alcanzar ese es$ado de "en$e en %ue las sugerencias son "ás eficacesE

;ons$an$e"en$e so"os bo"bardeados por sen$i"ien$os sobre nues$ros es$ados f.sicos "en$alesE nosson posi$i*os o$ros nega$i*osE -os posi$i*os no represen$an ningún proble"aE ,in e"bargo# para ser un buen es$udian$e debe aprender a enfren$arse eficaz"en$e con los sen$i"ien$os nega$i*osE )ebe aprender aca"biarlos para %ue resul$en con*enien$es a sus fines# reducir la ansiedad# eli"inar las dis$raccionesindeseables o "e9orar la i"agen %ue $iene de s. "is"oE

DS

-la"a"os )A,R<;R AN'RN a cual%uier for"a de conser*aci!n in$erna nega$i*aE No s!loinclue las frases nega$i*as sobre us$ed "is"o# sino $a"bi+n las in$errupciones o conflic$os %ue el<-<N' pueda producirE -os )A,R<;R', AN'RN, represen$an un ruido o confusi!n en sucerebro %ue in$erfiere con la "aor par$e de las ac$i*idades# especial"en$e las de aprendiza9eE ;on el fin deaprender eficaz"en$e# su "en$e debe es$ar $ran%uila recep$i*a o al "enos con$roladaE a *arios $iposnega$i*os de con*ersaci!n in$eriorE Produc$ora de ansiedadG no es$á preparado para el e(a"enE )erro$is$aGsie"pre se ha ca.do al ba9ar es%uiando $a"bi+n se caerá es$a *ezE )is$rac$oraG necesi$o $er"inar es$ecap.$ulo# pero uf# %ue bien lo pas+ bailando con ,a" es$a nocheE odos es$os co"en$arios es$orban elaprendiza9e de un "odo su$il pero de*as$adorE

Per".$a"e hablarle sobre la Pri"era Frus$raci!n de FenkerE 'n los úl$i"os a&os he ofrecido una clase

especial a los reci+n llegados al colegio uni*ersi$ario para %ue aprendieran a aprenderE A"ag.nese# con la"ara*illosa i"agen %ue $engo de ". "is"o# lo %ue "e sorprendi! descubrir %ue no es$aba consiguiendonadaE >-os es$udian$es %ue "ás deber.an haberse beneficiado aprend.an poco o nada? /e refiero a la $ercera par$e de los es$udian$es %ue eran los %ue es$aban $eniendo dificul$ad en la "aor par$e de sus clases apenassab.an nada de las es$ra$egias o "+$odos de aprendiza9eE

!ueJo$ *eJKer$ or iJ admites ue Jo uedes LamiJar soPre eM aWua

;ier$o# NurfE 'n es$a ocasi!n se hundi! "i ar"adaE Pero era dif.cil de en$enderE Pensaba %ue los"a$eriales eran si"ples casi %ue se e(plicaban a s. "is"osE -os e9ercicios de clase eran "u básicos ade"ás pres$aba una considerable a$enci!n indi*idualE

Para encon$rar la respues$a $u*e %ue realizar "uchas en$re*is$as cues$ionarios pasar *arios "eses de preocupaci!nE ab.a subes$i"ado un hecho *i$alG un "al reper$orio de habilidades de aprendiza9e es$orba el proceso "is"o de aprendiza9e# lo hace "ás len$o lo *uel*e ineficazE Pero no i"pide %ue el aprendiza9e se




produzcaE ;on independencia de la calidad del es$ilo de aprendiza9e del es$udian$e# al cabo de once o docea&os de e(periencia usual"en$e puede aplicarlo lo suficien$e para ir $irando# incluso en un colegiouni*ersi$arioE Pero ha condiciones in$ernas e($ernas %ue se co"binan para i"pedir %ue el proceso si%uierase inicie# e incluso aun%ue co"ience pueden i"pedir %ue con$inúe con eficaciaTE

-o %ue %uiero es$ablecer a%u. es %ue# para %ue el es$udian$e pueda e"pezar a aprender ha de ser capazde enfren$arse con los )A,R<;R', AN'RN, L 'X'RN,E 's$e con$rol es una necesidad básica

an$es de %ue las es$ra$egias espec.ficas para la "e"oria co"prensi!n puedan aplicarse aprenderse con+(i$oE

Recuerde %ue el L'N' el <-<N' for"an un sis$e"a de co"unicaci!n de ida *uel$aE 'l<-<N' $ra$a de describir lo %ue el L'N' es$á sin$iendoE )e es$e "odo# sus sen$i"ien$os influen"ucho en el con$enido de su con*ersaci!n in$eriorE

TeJWo Ma seJsaLióJ de ue ya seWuimos este LamiJo aJtes ¿O es ue ay uJ eLo au%

-o repi$o s!lo para poner de "anifies$o es$e pun$oG genera"os "ensa9es de con*ersaci!n in$erior %ue enlugar de refle9ar nues$ros sen$i"ien$os es$án $ra$ando de con$rolarlosE 'n o$ras palabras# lo %ue nos deci"os puede ca"biar lo %ue sen$i"osE

GUERRA ENTRE LOS ESTADOS

<n$es de $ra$ar de solucionar el proble"a# e(a"ine"os los s.n$o"asE -a "aor par$e de los)A,R<;R', AN'RN, son el resul$ado de un conflic$o en$re lo %ue el L'N' es$á sin$iendo lo%ue el <-<N' es$á diciendoE Por e9e"plo# Bha es$ado leendo un libro D%uizás es$e libroH10 haobser*ado %ue es$aba leendo la "is"a página por d+ci"a *ezC ;uando inicia la lec$ura d+ci"a "ás uno esa pe%ue&a *oz in$erior dirige in"edia$a"en$e su a$enci!n a los asun$os "ás i"por$an$esE

B#Mu+ es$á diciendo el <-<N'C Probable"en$e %ue se IsuponeJ Dde acuerdo con el plan de

alguienH %ue debe leer en$ender el libroE ;uando $er"ina una página no en$iende lo %ue ha le.do sucon*ersaci!n in$erior le influe para %ue e"piece de nue*oE

BL %u+ ha del L'N'C 's e*iden$e %ue el L'N' es$á Isin$iendo %ue preferir.a alguna o$raac$i*idadE L por eso es$á $irando con$inua"en$e de su "en$e con recuerdos# enso&aciones# ansiedades# planes# e"ociones# e incluso# %uizás# sue&oE

<s.# puede ser poco realis$a e incluso una p+rdida de $ie"po coger un libro dif.cil e"pezar si"ple"en$e a leerE BPor %u+C 's$a es la raz!nG la Ilec$uraJ en s. "is"a no suele ser un "+$odo eficaz paraaprender "a$eriales dif.cilesE L su "en$e pro$es$a de es$a ac$i*idad inapropiada en*iándole se&ales %ue creansen$i"ien$os de aburri"ien$o# frus$raci!n disgus$o# ade"ás de producir i"ágenes )A,R<;R<, con*ersaci!n in$ernaE

SI LE "ARECE MAL, NO LO HAGA

's$os s.n$o"as indican %ue probable"en$e es$á u$ilizando una es$ra$egia de aprendiza9e e%ui*ocada# son una ad*er$encia de %ue es$á realizando un esfuerzo i"produc$i*oE 's$án soplando el silba$o de unaac$i*idad sin fru$o urgi+ndole para %ue haga algo diferen$eE -uego *ere"os $+cnicas %ue le harán reducir esos )A,R<;R', AN'RN, ponerle en una si$uaci!n "ás pro*echosaE

< "enudo# los conflic$os en$re el L'N' el <-<N' *an "ás le9os de los proble"asrelacionados con el "odo en %ue es$á aprendiendo a%uello %ue es$á aprendiendoE 's$os proble"as "ás

T 'ncon$rará la docu"en$aci!n en la gran obra sin publicar del )rE Fenker $i$ulada I;!"o aprend. de los %ue %uer.an aprender pero no pod.an aprender por%ue no hab.an aprendido c!"o pod.an aprender a aprenderJE Fue rechazada por Q4 edi$oresE DO+ase el-ibro de los r+cords de 7uinessHE

10 >'special"en$e es$e libro?




serios dependen de cues$iones e"ocionales %ue afec$an a a"bos es$ados de la "en$eEe a%u. algunos e9e"plos %ue puede reconocerG

1E Frus$raci!n por no en$enderE2E <nsiedad an$e e(á"enes# $raba9os asignados# un e(peri"en$o# un discurso# un acon$eci"ien$o a$l+$ico# e$cE3E Felicidad o infelicidad con respec$o a su relaci!n con un co"pa&eroE4E ;olera an$e un co"pa&ero# profesor o los padresE

@E Presi!n de los padres o a"igosE6E Anseguridad# co"pasi!n de s. "is"o# odio de s. "is"oEE e"or an$e las consecuencias de alguna acci!nE

Se a oMidado deM miedo más terriPMe de todos Mos ameriLaJos/ ir a uJos retretes de aWo siJdiJero y$ uJa e ue a Lerrado Ma uerta$ er eJ eM iJterior Ma raJura de Mas moJedas

< *eces# Nurf# "e haces sen$ir co"o si es$u*iera realizando "i $raba9o descuidada"en$eE Pero encual%uier caso# lo i"por$an$e es %ue los sen$i"ien$os del L'N' puedan in$erru"pir los in$en$os dees$udiar del <-<N'E 's$e proceso se puede producir $a"bi+n en las dos direccionesE ;asi $odas las personas pueden racionalizar los sen$i"ien$osE I)eber.a escribir es$a noche a la fa"iliaJE L lo hacenu$ilizando la l!gica del <-<N'E I's$a noche es$o de"asiado ocupado# lo har+ "a&anaJE

'n a"bos casos# se produce un conflic$o en$re los dos es$ados de "en$eG un sen$i"ien$o# un es$adosensible# un es$ado l!gico *erbalE L es$a ba$alla es la %ue genera los )A,R<;R', AN'RN, %uese en$ro"e$en en el proceso de aprendiza9eE

CONSEGUIR EL CONTROL SIN L+TIGO NI SILLA

'l con$rol de los )A,R<;R', AN'RN, depende del e%uilibrio o ar"onizaci!n de a"boses$adosE B;!"o hacerloC ien# suponga"os %ue es$á us$ed leendo su concen$raci!n es in$erru"pida por fuer$es sen$i"ien$os de ansiedad %ue le produce la idea de %ue *a a conseguir una ba9a no$aE n "odo delograr el e%uilibrio es %ue el <-<N' le pida al L'N' %ue eli"ine esos sen$i"ien$os# %ue los

posponga o neu$ralice de algún "odoE

Pruebe es$oG

I'l e(a"en de /a$e"á$icas ha $er"inadoE ,+ %ue lo hice "al# pero no *o a ca"biar ese hecho con"i preocupaci!nE <hora es i"por$an$e %ue haga bien "i prueba de espa&ol "a&anaE Por $an$o %uierolibrar"e de $odos los sen$i"ien$os de per$urbaci!n# ansiedad disgus$oE Muiero %ue $oda "i "en$e es$+rela9ada pero al "is"o $ie"po sea conscien$e capaz de concen$rarse plena"en$e en es$os $e($osEJ

Recuerde# ade"ás# %ue un progra"a de con*ersaci!n in$erna $iene el "á(i"o defec$o cuando se halla enun es$ado rela9ado o "edi$a$i*oE

$ros proble"as no pueden e*i$arse en un ins$an$eE ,on los %ue se han ido for"ando duran$e "uchos"eses o a&osE Pueden influir la ansiedad por las pruebas# un es$ado general de infelicidad# fal$a de confianza#"iedo al fracaso o un Icoraz!n des$rozadoJE -os progra"as de con*ersaci!n in$erna son "u ú$iles para$ra$ar esos proble"as si D1H reconoce %ue la soluci!n del proble"a re%uerirá $ie"po D2H los beneficios$e"porales pueden ser obser*ados apreciados in"edia$a"en$e# aun%ue el proble"a no haa desaparecidoE

USTED NO ESTA SOLO

,i su con*ersaci!n in$erna parece recaer "ás en el aspec$o nega$i*o# no considere %ue su caso es únicoE-es pido a "is es$udian$es %ue $odos los se"es$res con$rolen su con*ersaci!n in$ernaE /is es$ad.s$icas D%uead"i$o son un poco $oscasH de"ues$ran %ue apro(i"ada"en$e el 60U de esos es$udian$es $ienen una

con*ersaci!n in$erior "ás nega$i*a %ue neu$ral o posi$i*aE <de"ás# si separo los es$udian$es %ue $ienen proble"as de aprendiza9e# el Q0 ! T0U de ellos $ienen una con*ersaci!n in$erior predo"inan$e"en$enega$i*aE ;reo %ue es$o es e($re"ada"en$e significa$i*oE




BL su casoC ueno# ha un "odo de saberloE e a%u. lo %ue %uiero %ue hagaG e"plee unos d.as en o.r real"en$e los "ensa9es %ue se es$á en*iando a s. "is"oE

,i sus "ensa9es son en gran par$e nega$i*os# haga una lis$a de ellos $ra$e de sus$i$uirlos por frasesneu$rales o posi$i*asE -o %ue se dice a s. "is"o co"o es$udian$e afec$a al "odo en %ue aprendeE ,i su con*ersaci!n in$erna es de"asiado cr.$ica# $ra$ar de aprender no será un placerE -as frases nega$i*as in$erfieren

en las $areas de aprendiza9eE Por $an$o# es i"por$an$e con$rolarlas u$ilizando los es$ados del cerebro derecho sus$i$u+ndolas por una con*ersaci!n in$erior "ás posi$i*aE 's$i"ulo a "is es$udian$es para %ue# cuando sehallan en un es$ado del cerebro derecho# se i"aginen superando algún proble"aE < 7ar# %ue sufre deansiedad por los e(á"enes# le pido %ue se i"agine a s. "is"o sin$i+ndose rela9ado confiado "ien$rasrealiza el e(a"en siguien$eE < ,hirle# %ue $iene "iedo a hablar en público# le pido %ue se i"agine dando uninfor"e delan$e de la claseE

'e Mos uedo imaWiJar tumPados$ juWaJdo LoJ sus LerePros dereLos ALaParáJ Mos dos LoJWraJos eJ Ma Lara

-o sien$o# Nurf# pero $e e%ui*ocasK la co"binaci!n de un "ensa9e posi$i*o un es$ado rela9adofuncionaE L $a"bi+n funciona cuando $e encuen$ras en un es$ado nor"al ac$i*o del cerebro iz%uierdoE <s.#si $u con*ersaci!n in$erna $e recuerda cons$an$e"en$e %ue es$ás cansado# per$urbado# ansioso# feliz# en buenes$ado# en "al es$ado# es$úpido# e$cE# probable"en$e $endrás unos sen$i"ien$os se"e9an$es a los %ue es$ás pensandoE

EJtoJLes$ eJ MuWar de deLir 9ieJso MueWo eisto: teJdramos ue deLir 9soy Mo ue ieJso:7ersoJaMmeJte$ soy Mo ue Lomo

'so se acerca a la cues$i!n# Nurf# pero en $u caso lo %ue i"por$a es lo %ue bebes# no lo %ue co"esE;o"o cada proble"a re%uiere una soluci!n única# he a%u. el r.o re"endo de Fenker %ue puede ser*irnosco"o "odelo ú$il para desarrollar nues$ros propios "ensa9esE

7ausa de reMajaLióJ eJtre Mos erodos de estudioG cuando es$o rela9ado eli"ino $odos lossen$i"ien$os de cansancio de "i cuerpo "i "en$eE ;uando *uel*a a es$udiar podr+ concen$rar"e plena"en$e en "i $raba9oE /i "en$e "is sen$idos es$arán aler$aE ;uando despier$e "e sen$ir+ lleno deenerg.a aplicar+ esa energ.a a "i aprendiza9eE

7roPMema ersoJaM LoJ eM roesor$ uJa Lita$ etLEG "ien$ras es$o rela9ado considerar+ "is proble"ascon el profesor D)rE rafne 7rungeHE /e i"aginar+ a ". "is"o con el )rE 7rungeE 'n esa i"agen *eo poderosos dardos o sen$i"ien$os de disgus$o# desconfianza o ansiedad irradiando al )rE 7runge rodeándo"e a ".E /e do cuen$a de %ue an$es de %ue pudiera esperar %ue el )rE 7runge fuera diferen$econ"igo# he de ca"biar "is sen$i"ien$os nega$i*os hacia +lE Oeo desaparecer gradual"en$e esossen$i"ien$osE No per"i$ir+ %ue los sen$i"ien$os nega$i*os do"inen "i percepci!nE -os sen$i"ien$osnega$i*os del )rE 7runge a no "e "oles$anE ,on su proble"a# no el ".oE

ALtitud JeWatia LoJ reseLto a Mas aPiMidades de areJdiajeG /ien$ras es$+ rela9ado "e cen$rar+en "is proble"as co"o es$udian$eE /i eficacia co"o $al no es $oda la %ue o %uisieraE /i ac$ual ni*el deefec$i*idad no i"por$a no $iene %ue preocupar"eE 'se ni*el es si"ple"en$e donde es$o hoE No "eculpar+ a ". "is"o por el pun$o en el %ue "e encuen$ro ho# ni lo la"en$ar+ ni "e sen$ir+ "al por elloE -oacep$o si"ple"en$e co"o un hecho dadoE

-o i"por$an$e es %ue a par$ir de ese pun$o co"ienzo a "e9orarE ;uando despier$e de ese es$ado derela9aci!n# descubrir+ %ue la "e9ora a ha e"pezadoE /e sen$ir+ lleno de energ.a# en es$ado de aler$a dispues$o a concen$rar"e en "is $areas de aprendiza9eE /e i"agino "i cerebro *eo $odos "is sen$i"ien$osnega$i*os bo"bardeándoloE <hora le do la *uel$a a esos sen$i"ien$os para %ue irradien hacia fuera en lugar de hacia den$roE Final"en$e# desapareceránE ;ada d.a# cuando "e rela9e# descubrir+ %ue so un es$udian$ecada *ez "e9or# has$a %ue final"en$e no %ueden sen$i"ien$os nega$i*osE

No está maM$ *eJKer Aora me sieJto aMerta$ eJrWiLo y rearado ara ser uJ mejor estudiaJte$




Laa de PriJLar or eJLima de eueXos ediiLios de uJ simMe saMto



4 'l "odo de enfren$arse a los dis$rac$ores e($ernos

6 E" 'O#O #E EN*RENTARSE A "OS

#ISTRA TORES E?TERNOS

;!"o el se(o# la $ele*isi!n# la pizza la cer*eza le pueden audar a es$udiar

Recordará# probable"en$e# %ue en la in$roducci!n11EEE )e acuerdo# no lo recuerdaE Pues co"par+ elaprendiza9e con realizar un *ia9eE <s. %ue *a"os a hacer unoE

;o"o preparaci!n para el *ia9e# ha do"inado las habilidades ofrecidas en el úl$i"o cap.$ulo Daun%uees$o re%uerirá nor"al"en$e *anas se"anas de prác$icaHE Por $an$o# el *eh.culo con %ue *a a realizar el *ia9e#a sea un an$iguo OolksYagen o un relucien$e Ferrari# funciona bien en el in$eriorE ,u *ia9e de aprendiza9ees$á co"enzando "ira por las *en$anillasE <h# ah. ha un car$el brillan$e %ue lla"a su a$enci!nE 'l car$eldiceG Ilugar de cruce de )'AJE Fi9a la *is$a en el car$el se sal*a por poco de chocar con un gran ca"i!nE

-uego aparece el anuncio de un caf+ en la carre$era %ue diceG I'l "aor gusano del "undo encau$i*idadJE No puede perd+rselo# de "odo %ue hace una parada de "edia horaE ,u *ia9e de aprendiza9e se ha

de$enido $e"poral"en$eE

ueno# fue un errorE 'l gusano resul$! ser una serpien$e en*uel$a en un calce$.n largo de nlonE Pero alirse# obser*a %ue ha una pe%ue&a se&al %ue diceG IPa$rocinado por )'-J

Ouel*e a conducir un ra$o pero o$ra se&al de carre$era le ad*ier$eG I*is$a panorá"icaE ,!lo por un bre*ere$raso podrá e(peri"en$ar *is$as sensacionalesJE )e nue*o# en le$ras pe%ue&as deba9o de la se&al es$án lasiniciales I)'ZJE

Pero us$ed es un bobo no puede resis$irseE BMu+ significa una hora cuando puede *er el di*er$idoca&!n# las "on$a&as inco"ple$as el r.o de ningún "is$erioC

;on$e"pladas las *is$as# de nue*o en la carre$era# bos$eza# "ira su relo9 se dirige a un "o$elE <Ae(a"inar el "apa# se sorprende de descubrir %ue s!lo ha recorrido un par de kil!"e$rosE BMu+ ha sucedidoC'n lugar de seguir una ru$a direc$a# per"i$i! %ue su *ia9e de aprendiza9e fuera con$rolado por esa diab!licaorganizaci!nG )is$rac$ores '($ernos AncorporadosJE Posible"en$e es$ará "ás fa"iliarizado con sussubsidiariosG $ele*isi!n# discos# cuadros# *oces de a"igos# la ca"a# su co"pa&ero de cuar$o# e$cE ,ue(periencia de aprendiza9e ha sido un fracaso por%ue casi $odo el $ie"po su a$enci!n la ha fi9ado en )'1# enlugar de en los "a$eriales %ue hab.a pensado aprender en ru$aE

*eJKer$ esa aMeWora es PastaJte etraXa

No era una alegor.a# NurfE 'ra un lagar$o en un calce$.n largoE -o %ue %uiero decir es %ue no i"por$a siuno iba en un OolksYagen o en un FerrariE D's$a"os suponiendo# desde luego# %ue el Ferrari iba cargado con$odas las $+cnicas de aprendiza9e ofrecidas en es$e libro# lo %ue no suced.a con el OolksYagenEH 'l *ia9ehabr.a sido un fracaso de $odos "odos a "enos %ue hubiera aprendido a enfren$arse eficaz"en$e con )'AE

;on el fin de do"inar las nue*as $+cnicas de aprendiza9e# será necesario %ue "e9ore sus habilidades deconduc$a o au$ocon$rolE No bas$a %ue le ofrezcan un co"binado de $+cnicas de es$udio de al$o poder lediganG Ia%u. los $iene# $o"e los %ue necesi$eJE as$a %ue haa do"inado algunas habilidades de conduc$adecisi*as# es dudoso %ue pueda u$ilizar con eficacia las $+cnicas de aprendiza9e ofrecidas en los úl$i"oscap.$ulosE L ese es el "o$i*o de %ue en es$e pun$o del libro nos es$e"os refiriendo a los dis$rac$ores a los proble"as de au$ocon$rolE

11 Nadie necesi$a in$roduccionesE O+ase el es$udio de 7landers and ;rupper he li$rodu. $ion a Fun$ non of$he <u$hors 'go 'nsu in$roducci!n a es$e es$udio# 7 [ ; se&alan las in$roducciones co"o recep$áculo de las se&ales de libros# recibos de gasolina# $irasde baicon car$as de los padres




BMu+ es un )A,R<;R 'X'RNC Por los e9e"plos %ue acabo de dar# es e*iden$e %ue son cosasco"o sonidos in$eresan$es# cuadros# personas o ac$i*idadesEEE esas cosas %ue a$raen su a$enci!n# ale9ándola desu $area de aprendiza9eE Ancluen cual%uier cosa e($erna al es$udian$e %ue sir*a para dis$raerle de su foco dea$enci!n progra"adoE -as "ás e*iden$es# co"o la $ele*isi!n# las personas %ue es$án hablando o la cer*ezadel refrigerador# pueden $ra$arse de un "odo direc$oE s$ed si"ple"en$e apaga el $ele*isor# se apar$a de esas personas o "an$iene cerrado el refrigeradorE

,in e"bargo son "ás de*as$adores los )A,R<;R', AN'RN, %ue us$ed une a su es$ilo deaprendiza9eE ,.# >>,')?? ;o"o nor"a general# no s!lo es$án bien disfrazados# sino %ue a "enudo sone($re"ada"en$e dif.ciles de eli"inar por%ue pueden ca"biar de for"a# o pueden adap$arse "ien$ras us$eddesarrolla nue*as ac$i*idades de aprendiza9eE

LOS H+BITOS "UEDEN ORMAR H+BITOS

o"e"os co"o e9e"plo algunos dis$rac$ores su$ilesG el caf+# los cigarrillos o la cocacolaE ,i descubre%ue es$á $o"ándose descansos cada pocos "inu$os para gozar de uno de esos refuerzos# posible"en$e habrádesarrollado un hábi$oE 'sas cosas# en s.# no son necesaria"en$e "alasE Pero si se han relacionado con elaprendiza9e o con el es$udio duran$e un per.odo de $ie"po# en$onces# en efec$o# $iene un dis$rac$or Iin$ernalizadoJ co"o par$e de sus ac$i*idades de aprendiza9eE Pueden ser reco"pensas e(celen$es# pero nodeben ser incluidas co"o par$e de su es$ilo de aprendiza9eE 'l "o$i*o de es$o es si"pleG dirigen su a$enci!nhacia ac$i*idades %ue son inco"pa$ibles con el aprendiza9eE

Para au"en$ar su eficacia co"o es$udian$e# ha un ob9e$i*o par$icular"en$e i"por$an$eG la eli"inaci!nde $oda conduc$a inco"pa$ible con el aprendiza9eE Pues co"o es$as conduc$as se producen co"ún"en$eduran$e el per.odo de es$udio# co"pi$en por su a$enci!n con las conduc$as apropiadas de aprendiza9eE ,i esus$ed un fu"ador e"pedernido o un cons$an$e de*orador de caf+ pruebe es$e "+$odoG es$udie in$ensa"en$eduran$e un bre*e per.odo# aun%ue s!lo sean cinco "inu$osE -uego# u$ilice el cigarrillo co"o reco"pensa por haberse concen$rado duran$e es$e per.odoE Pero no haga a"bas ac$i*idades a la *ezE

Oea"os o$ro $ipo de dis$rac$orG un "odo de hábi$o %ue es con$raproducen$eE /uchos es$udian$es lohacen $odo en el úl$i"o "inu$oE Oan de9ando sus $areas has$a el final# es$udian apresurada"en$e an$es de lose(á"enes# escriben sus $raba9os horas an$es de $ener %ue en$regarlosE 'n realidad# es$a es$ra$egia suele ser ren$able# pues produce "á(i"os beneficios Dno$as adecuadasH por un esfuerzo de $ie"po ".ni"oE

,in e"bargo# es$e es%ue"a no puede funcionar bien para $odas las ac$i*idadesE iene %ue pres$ar unaa$enci!n diaria a $areas co"o el aprendiza9e de concep$os nue*os# in*es$igaci!n de un proble"a o do"iniode una lengua e($ran9eraE

$ras $areas re%uieren una a$enci!n cons$an$e# incluidas las %ue es$án relacionadas con el aprendiza9eacu"ula$i*o# co"o el de las "a$e"á$icas o la f.sicaE 'n es$as áreas# co"ienza con principios proble"assi"ples %ue gradual"en$e se *an haciendo "ás co"plicados al incorporar lo %ue pre*ia"en$e hab.a

aprendidoE < cor$o plazo# una es$ra$egia de fecha de en$rega puede funcionar bien# pero si se con*ier$e en unhábi$o probable"en$e in$erferirá en sus in$en$os de aprender sis$e"á$ica"en$eE

Por $an$o# es e*iden$e %ue los es$udian$es puedan %uedarse encerrados en una es$ra$egia con$rolada por una serie de condiciones e($ernasG en es$e caso# una fecha de en$regaE ,in e"bargo# ser.a "ucho "e9or si lana$uraleza de la propia $area Ves$udiar un e(a"en# aprender una lengua# solucionar proble"asV#de$er"inara si es "ás apropiada la es$ra$egia de\ úl$i"o "inu$o o la apro(i"aci!n sis$e"á$icaG

BMu+ prefiero o personal"en$eC Prefiero la es$ra$egia del "o"en$o de la en$rega en cual%uier $area%ue en$re en la descripci!n de I$raba9o in$ensoJE n $raba9o as. no re%uiere pensar de"asiadoG s!lo el $ie"po el esfuerzo suficien$es para sen$arse $er"inarloE -as $areas a"plias necesi$an "ucho $ie"po# pensa"ien$oo crea$i*idad# por lo %ue las desco"pongo las $ra$o pieza a pieza de un "odo sis$e"á$icoE




*eJKer$ soy uJ eJtusiasta de Ma LoLaLoMa Además tamPiJ soy de Mos ue eseraJ asta eM ZMtimomiJuto\ ero Jo Lreo ue sas seaJ mis mejores LuaMidades #e Mo ue más me eJorWuMMeLo es de miLaaLidad ara mirar uJa tarea$ eseLiaMmeJte si es imortaJte$ y MueWo irme$ dejáJdoMa MaJtadaD7ara eso aLe aMta LaráLter

'so puede significar $u bille$e de *uel$a a casa desde la ni*ersidadE <lgunos de nues$ros e($ra&osacad+"icos no son "u a"ables con los papeles en blanco o los asien$os *ac.osE

Pero $ienes raz!nE 'l hábi$o "ás co"ún %ue produce proble"as a los es$udian$es D $a"bi+n a los profesoresH es si"ple"en$e e*i$ar el es$udio o el $raba9o acad+"icoE 's$o con*encido de %ue has desarrollado algunas $+cnicas elaboradas para no hacer lo %ue sabes %ue $ienes %ue hacerE /ira +s$as a *er si $e parecen fa"iliaresG

1 's$o de"asiado cansado para es$udiar ahoraE2E ,er+ "ás eficaz "a&ana# "a&ana por la noche# la $arde del do"ingo# el d.a de ,an las# e$cE3E No $iene sen$ido e"pezar es$e $raba9o has$a %ue $enga $odos los "a$eriales de referencia a "anoE4E Dho"bresH 's$udiar+ en cuan$o lla"e a <ureolaE@E D"u9eresH 's$udiar+ en cuan$o haa lla"ado a Ronnie abE

'sas e(cusas son dis$rac$ores de gran i"por$anciaE BPor %u+C Por%ue nos per"i$en hacer las cosas %uenos gus$an en lugar de es$udiarE ,on sus$i$u$os de los au$+n$icos co"por$a"ien$os de aprendiza9eE L segui"os prac$icándolos por%ue es el ca"ino fácilE

/u a "enudo# $o"a"os decisiones sobre $odo en base a si $endrán# o no# consecuencias o resul$ados posi$i*os in"edia$osE -o %uere"os $odo hoE No "a&ana# ni la se"ana pr!(i"a ni al final del se"es$reE

L con$inuare"os as. has$a %ue haga"os dos cosasE na# acep$ar la responsabilidad de nues$ras acciones#es decir# ad"i$ir %ue lo es$a"os haciendo "alE L dos# %ue real"en$e %uera"os ca"biarE

'che"os una "irada a un par de dis$rac$oresE I< "enudo "e "oles$a el al$o *olu"en de la radio de losco"pa&eros de cuar$oJ# Ino "e puedo poner a $raba9ar en seguidaJE Puede parecer %ue son "u dis$in$asE-a pri"era i"plica un dis$rac$or si"ple %ue puede ser eli"inado apagando la radioE -a segunda i"plicaca"biar un co"ple9o es%ue"a de cos$u"bresE Pero a decir *erdad# a"bos es$án relacionados con conduc$as%ue se producen con la frecuencia suficien$e para con*er$irse en hábi$oE

No e"pezar a $raba9ar es clara"en$e su proble"aE Pero $a"bi+n lo es la radio ruidosaE ,i ha ocurridonu"erosas *eces# Bno será su responsabilidad apagarla o hablar con su co"pa&ero de cuar$o sobre esoC

Muizás haa de9ado %ue se con*ier$a en el refuerzo de un "al habi$oE 'n realidad es una e(cusa"ara*illosa el hecho de no poder es$udiar bien o recibir "alas no$asE 's "ás sencillo culpar a la radio %uead"i$ir %ue lo es$á haciendo "alE

*eJKer$ si a a eJtrar eJ Mo ersoJaM$ Lreo ue me saMtar eM resto de este LatuMo "a LoJstituLióJdiLe aMWo ue Jos roteWe de Ma iJasióJ de Juestra ida riada

Oa"os# NurfE No in$erpre$es al pr.ncipe de la paranoiaE 's $u responsabilidad si %uieres ca"biar $endrás %ue acep$arloE

-a cues$i!n esG BReal"en$e %uieres ca"biarC ,i es as.# $endrás %ue reconocer %ue no *ale de nada hacer las cosas %ue son un sus$i$u$o del aprendiza9eE

'ira$ *eJKer$ Jo ay JiJWZJ modo de ue uedas LoJeJLerme de ue deaJarme eM sesoreLomeJsa más ue Jo aLerMo ¿#e u me a a serir memoriar Mos JomPres y Mas iJiLiaMesLeJtraMes de Mos 06 resideJtes de Ma Lorte duraJte eM reiJado de uLKPaMdo eM 2ordo%

;ier$a"en$e# no creo %ue $e sir*iera de "uchoE ,ie"pre ha $areas o $e"as %ue no $e gus$anE Pero#aun%ue e*i$arlas es una especie de reco"pensa lo es a cor$o plazoK a "edio plazo $e encon$rarás con grandes proble"as en $us e(á"enes no$asE




Por lo $an$o la respues$a es +s$aG sus$i$ue esa reco"pensa por una de o$ro $ipoE L "e refiero a lareco"pensa del aprendiza9e eficazG e"plear el "enor $ie"po posible en preparar un e(a"en# hacerlo biensin e"bargoE

,i real"en$e %uieres eli"inar es$os dis$rac$ores# debes acep$ar el ob9e$i*o del aprendiza9e eficaz# enlugar del ob9e$i*o de e*i$ar es$as $areas desagradablesE

,i buscas la reco"pensa in"edia$a o el ob9e$i*o a cor$o plazo Ve*i$ar el es$udioV a e(pensas delob9e$i*o a largo plazo Vob$ener una buena no$a el resul$ado será conflic$o frus$raci!nE e *is$o algunoses$udian$es a los %ue es$e sis$e"a les fue $an "al %ue acabaron siendo incapaces de es$udiar nadaE Bei"por$a# Nurf# %ue $e u$ilice co"o cobaaC BMu+ hicis$e la úl$i"a noche cuando lleg! el "o"en$o de "irar los librosC

!ueJo$ sau Mos MiPros y emeL a Meer "ueWo o aPMar a esos tios deM seWuJdo$ or Mo ue metom uJ Pree desLaJso ara saPer Mo ue estaPa suLedieJdo y termiJ LoJ AureoMa y

7racias# NurfE 's suficien$eE La *es# un *erdadero conflic$oE u ob9e$i*o a largo plazo era ob$ener unI10J en his$oriaE u ob9e$i*o a cor$o plazo era *er a <ureolaE

NeLesitaPa aMWuJas LariLias

'l proble"a de los ob9e$i*os a largo plazo D el "o$i*o de %ue se lla"en Ia largo plazoJH es %ue lascosas %ue se hacen para alcanzarlas $ales co"o es$udiar no $ienen consecuencia posi$i*as in"edia$asE Por definici!n# los ob9e$i*os a cor$o plazo $ienen reco"pensas %ue son in"edia$asE L cuando $e enfren$as a laelecci!n de es$udiar his$oria o *er a <ureola# la opor$unidad de la gra$ificaci!n in"edia$a suele con$rolar lo%ue $ú hacesE

Ool*a"os al proble"a de Nurf e(a"in+"osle "ás cuidadosa"en$eE ,u ob9e$i*o a largo plazo esob$ener un I10J en his$oriaE BMu+ ha %ue hacer para ello# NurfC

¿7ara LoJeJLer a mi roesor% !ueJo$ roPaPMemeJte teJdra ue estudiar or Mo meJos LiJLodas a Ma semaJa

/u bien# acep$are"os esoE 's$udiar es necesario para alcanzar $u ob9e$i*o a largo plazoE <hora bien#B%u+ ha de $u ob9e$i*o a cor$o plazoC 'n $u caso# la respues$a es ob*iaE ,i"ple"en$e sales has$a la furgone$ade <ureola# %ue sie"pre es$á aparcada fuera de $u dor"i$orioE

Oea"os ahora las consecuencias de es$as dos accionesG pri"ero la de es$udiarE

7ositios1E 's$ás al corrien$e en las $areasE2E -le*as ca"ino de sacar bien el se"es$reE

3E ;areces de ansiedad sen$i"ien$o de culpaE4E e sien$es bien por lo %ue es$ás lograndoE

NeWatios1 No *es a <ureolaE 2E ienes %ue $raba9arE

Oea"os ahora las consecuencias de ir a *er a <ureolaE

7ositios1E 's$ás con <ureolaE

NeWatios

1E e es$ás %uedando a$rás en his$oriaE2E No es$ás preparado para la claseE3E ienes sen$i"ien$os de culpa ansiedadE4E endrás %ue hacer el $raba9o alguna *ez o perderás el cursoE




B;on*encidoC ien# la *erdad es %ue sal*o por la sensaci!n de bienes$ar o sen$ir$e libre de sen$i"ien$ode culpa# no ha nada en la colu"na de posi$i*os del es$udio %ue $enga nada de *alor de reco"pensain"edia$oE L cuando sopesas la posibilidad de sen$ir$e bien con$ra la seguridad de es$ar con <ureola# es fácil*er el "o$i*o de %ue op$es por el ob9e$i*o a cor$o plazoE

B;uál es la respues$a a es$a si$uaci!nC '*iden$e"en$e la "o$i*aci!n es una de las cla*esE iene %ue

$ener un au$+n$ico deseo de aprender his$oria lo bas$an$e bien para ob$ener un I10JE Ni es$e libro ni sus$+cnicas pueden sus$i$uir es$a "o$i*aci!n decisi*aE Por o$ra par$e# puede ser sincero en su deseo de aprender pero necesi$a audaE L eso es lo %ue $e puede ofrecer el *ie9o FenkerE

Resu"a"os el proble"aE

8'AO < -<R7 P-<=G ob$ener un I10JE;N);< R'M'RA)<G es$udiar his$oria regular"en$eE

8'AO < ;R P-<=# es$ar con <ureolaE;N);< R'M'RA)<G ir a su ca"ione$aE

;NF-A;G Nurf prefiere la conduc$a con consecuencias in"edia$as Des$ar con <ureolaH a laconduc$a necesaria para ob$ener un I10J Des$udiarHE

,-;A]NG conec$ar la conduc$a deseada de es$udiar con consecuencias posi$i*as in"edia$asE

Parece i"posibleC ueno# si real"en$e no $e i"por$a# lo esE Pero si $ienes un au$+n$ico deseo de ob$ener un I10J deseas acep$ar la responsabilidad de $us acciones# he a%u. co"o hacerloG

'>SICA TRIUN*A"

>An$roducci!n al 's$upendo ,is$e"a de Fenker para -ograr 's$udiar?

b9e$i*oG iden$ificar refor"ar las conduc$as de aprendiza9e necesarias para conseguir ob9e$i*os a largo plazo Dsin de9ar de lado la furgone$aHE

"LANIIQUE SUS SISTEMAS

1E )e$er"inar lo %ue funciona "al ahoraE ,ubraar $oda la serie de conduc$as relacionadas con su ac$i*idad deaprendiza9eE B;uáles son sus ob9e$i*os a largo a cor$o plazoC BMu+ refuerzos posi$i*os o nega$i*os es$án conec$adoscon cada uno de ellosC BMu+ es$á haciendo para ob$ener una reco"pensa in"edia$a a e(pensas de conseguir losob9e$i*os a largo plazoC

2E 's$ablezca sus ob9e$i*os clara"en$eE No diga I%uiero hacerlo "e9orJE 'so no significa nadaE ;uando es$ablecesus ob9e$i*os con $+r"inos *agos# sie"pre puede racionalizar su ca"ino al +(i$o con independencia de lo %ue real"en$e

se cu"pleE 'n lugar de eso digaG IMuiero es$udiar dos horas $odas las nochesJ# o I%uiero co"ple$ar en el $ie"po adecuado $odas las $areas de "a$e"á$icasJE Procure %ue sus ob9e$i*os sean lo bas$an$e espec.ficos co"o para ser con$ados#"edidos obser*adosE

3E '"piece por ob9e$i*os lo bas$an$e pe%ue&os para ser cu"plidosE ,ie"pre podrá a"pliarlos cuando su sis$e"a*aa funcionandoE

4E ,ea realis$aE ,u sis$e"a debe ser capaz de funcionar en el "undo realE Pro"e$erse un *ia9e a ahi$. por pasar un e(a"en es$á fuera de 9uegoE

DISEE SUS SISTEMAS

,u ob9e$i*o es crear un sis$e"a %ue per"i$a %ue una ac$i*idad dif.cil# co"o es el es$udio# co"pi$a con+(i$o con los o$ros ob9e$i*os a cor$o plazoE Para lograrlo# debe aprender a u$ilizar reco"pensas o cas$igos %uele cen$ren en sus ac$i*idades de aprendiza9e en sus ob9e$i*os a largo plazoE e a%u. algunas de las




herra"ien$as con las %ue puede $raba9arG

1E Refuerzo posi$i*oG ;onc+dase una reco"pensa por co"ple$ar una pe%ue&a $areaE Puede ser una pizza# unacer*eza# un progra"a de $ele*isi!n o una pel.culaE 's$udie dos horas reco9a la reco"pensaE

2E Refuerzo nega$i*oG las reco"pensas pueden no ser suficien$esE Muizás una cocacola no sea suficien$e"o$i*aci!n para es$udiar dos horas# a&ada por $an$o un refuerzo nega$i*oE ,i no cu"ple el ob9e$i*o de conduc$a

ni+guese el pos$re o li".$ese la can$idad de dinero %ue puede gas$ar en de$er"inada ac$i*idadE eli"ine el refuerzo posi$i*oG no habrá espec$áculo si no hace la $area de "a$e"á$icasE

3E Principio de Pre"ackG no se asus$e por el no"breE Puede u$ilizarlo cuando carezca de refuerzos posi$i*os onega$i*osE DMuizás las cocacolas le pongan enfer"oEH ,egún es$e principio# la conduc$a %ue se produce con frecuenciaes "ás reforzan$e %ue la %ue se produce con "enos frecuenciaE BMu+ es lo %ue "ás suele hacerC B;o"erC BAr aespec$áculosC B;alce$arC BReparar el cocheC B;harlar por $el+fonoC 's fácil aplicar es$e principioE ,i"ple"en$e haga un$ra$o consigo "is"o de %ue has$a %ue haa co"ple$ado la $area no realizará esas conduc$as de al$a frecuenciaE

"ONGA EN "RACTICA EL SISTEMA

Pru+beloE ;o"pruebe si funcionaE L no haga e(cepciones o ca"bios si no %uiere e"pezarlo $odoE

;o"probará %ue el endiablado ser %ue ha en su cabeza es$á in$en$ando in$erru"pir con$inua"en$e susis$e"aE ,e encuen$re cansadoE Necesi$a esa cocacola ahoraE ;uaren$a cinco "inu$os de es$udio en lugar de una hora son suficien$esE ,i no $er"ina el $raba9o ahora $endrá %ue acor$ar el dinero de sus di*ersiones endos d!laresEEE pero %ue de"oniosEEE s!lo se *i*e una *ezE

;o9a por la gargan$a a ese pe%ue&o diablo sacúdalo con fir"ezaE

D*eJKer$ utame Mas maJos de Ma WarWaJta

ran%uilo# NurfE -i".$a$e a no hacer e(cepciones *erás co"o su *oz se *a debili$ando haci+ndose"enos con*incen$eE

E(ALU- SU SISTEMA

,i funciona# d+9elo as.E ,i no# e"piece de nue*oE Ouel*a a hacer el análisis descubra el "o$i*o del "alfunciona"ien$oE -uego# co9a o$ro sis$e"a %ue crea %ue *a a funcionarE

Recuerde %ue una gran par$e de su conduc$a ac$ual es$á regulada por esos sis$e"asE abiendo subraadoes$os procesos# podrá $ener "aor conciencia percepci!n de la "ecánica del sis$e"a# as. podrá regularlo para ree"plazar los "alos hábi$os por o$ros nue*os eficacesE

Oo a con$ar ahora algo sobre las personas con las %ue he $raba9ado del "odo %ue solucionaban sus

proble"as de es$a for"aE

COMEDIA MUSICAL DE ENER TODOS MIS ESTUDIANTES

4et12G 8ef$ era una presa fácil para los dis$rac$oresG su $ocadiscos# la fo$o de su no*ia# las *oces en el sal!n# pensa"ien$os sobre la cenaE odo ello funcionaba i"pidi+ndole e"pezar a es$udiar li"i$aba el alcance de sua$enci!n a s!lo unos "inu$os cuando hab.a co"enzadoE -e encan$aban las charlas in$er"inables se pasaba"uchas horas hablando con los a"igos $odas las nochesE

e a%u. lo %ue hizo 8ef$E Pri"ero# eli"in! los dis$rac$ores ob*ios Del $ocadiscos la fo$oH del área de es$udioE's$ableci! es$e sis$e"aG es$udiar.a con eficacia dos horas $odas las $ardes an$es de ir a charlar con los a"igosE L lasdos horas $endr.an %ue co"ponerse de $ie"po produc$i*oE

12 'l )rE Fenker los ha iden$ificado a prop!si$o con sus no"bres reales por%ue ha sen$ido el per*erso deseo de "e$erles enalgún proble"aE




)uran$e la pri"era se"ana# 8ef$ afir"! %ue le era dif.cil "an$ener el sis$e"aE ;o"o se dis$ra.acon$inua"en$e# las dos horas se con*er$.an en $res o cua$ro rápida"en$eE Pero al cabo de la segunda se"anadescubri! %ue usual"en$e $er"inaba el $raba9o hacia las ocho de la $arde e"pezaba a sen$irse "u bien enalgunas clases %ue an$es le hab.an desagradadoE Pos$erior"en$e# 8ef$ recibi! su graduaci!n apareci! en el I7ong,hoYJE

'aryG diaba con pasi!n es$udiar franc+sE Pero necesi$aba dos se"es$res de lengua para su graduaci!n en

ellas <r$esE Por o$ra par$e# le encan$aba la li$era$ura inglesa pod.a pasarse horas leendo no*elasE ,oluci!nsi"pleG no se per"i$ir.a leer nada de li$era$ura inglesa has$a %ue hubiera es$udiado franc+s duran$e una horaE No$u*o proble"as con es$e sis$e"aE No le gus$aba el franc+s "ás %ue an$es# pero nor"al"en$e hab.a co"ple$ado su$area de franc+s an$es de cenar por lo %ue por las noches es$aba libre para ac$i*idades "ás agradablesE <de"ás learreglaron los dien$es# le desaparecieron los granos hered! "ás de 100E000 d!lares de una $.a de la %ue nuncahab.a o.do hablarE

RaMG )e $odos ellos# era el %ue "ás a$rasaba las cosasE Para hacer algo esperaba has$a el úl$i"o "inu$oEPero $en.a grandes dificul$ades con los $raba9os $ri"es$rales o$ros proec$os i"por$an$esE -os hac.a a $oda prisa nor"al"en$e no alcanzaba la no$a suficien$eE Fracasa"os en nues$ros in$en$os de u$ilizar *arias reco"pensasefec$i*as co"o incen$i*os para %ue es$udiara diaria"en$eE na par$e del proble"a era %ue Ralph sie"pre hab.a$enido cer*eza discos en e(ceso# por lo $an$o los daba por supues$o no funcionaban co"o reco"pensasE

Final"en$e es$ableci"os un sis$e"a de refuerzos nega$i*os con relaci!n a su casi des$rozado cocheE ;uandole asignaban un $raba9o $ri"es$ral escrib.a un plan d.a a d.a %ue cubr.a $odo el per.odo has$a %ue es$u*iera$er"inadoE 's$ableci"os pe%ue&os ob9e$i*os# has$a de %uince a *ein$e "inu$os de $raba9o prepara$orio al d.aE ,i noco"ple$aba el plan diario# el co"pa&ero de habi$aci!n cog.a las lla*es del coche las conser*aba duran$e $oda lanocheE ,orprenden$e"en$e es$e sis$e"a funcion! "u bien# sin sacrificar la a"is$ad del co"pa&ero de habi$aci!nEFinal"en$e le robaron des$riparon el cocheE Ralph fue *is$o por úl$i"a *ez escribiendo un ensao sen$ado en lacarrocer.a de su cocheE

!ettyG /os$raba $odos los s.n$o"as del $ubo diges$i*o del fa"oso FenkerE ,u e(ceso de peso era a e(cesi*o de9aba de ir a clase para *er con$inua"en$e $ele*isi!nE ,egu.a *i+ndola por la $arde por la noche# sen$adadelan$e del apara$o rodeada de pas$eles# pa$a$as fri$as cocacolas en lugar de es$udiarE <borda"os su proble"a

por fasesE

Pri"ero $ra$a"os de separar su conduc$a fren$e al ali"en$o del apara$o de $ele*isi!nE Podr.a seguir co"iendocuando %uisiera# pero no pod.a co"er o beber "ien$ras *e.a $ele*isi!nE 's$o funcion! bas$an$e bienE Redu9o losali"en$os en gran "edida e incluso e"pez! a perder un poco de pesoE

-uego e"peza"os a con$rolar las horas en %ue *e.a $ele*isi!nE 's$ableci"os un sis$e"a# por el %ue si se perd.a una sola clase no pod.a *er $ele*isi!n duran$e el res$o del d.aE ,e "an$u*o fir"e $ras haber perdido un par de clases se neg! a *er la $ele*isi!n esos d.asE <l cabo de unas se"anas asis$.a a $odas las clasesE Pos$erior"en$ees$ableci"os un ob9e$i*o de dos horas de es$udio# apar$e de las clases# $odos los d.asE L acorda"os# %ue el es$udiodeb.a co"ple$arlo an$es de *er nada de $ele*isi!nE 'n poco $ie"po# no s!lo asis$.a a las clases# sino %ue al es$udiar

por las $ardes $en.a $ie"po libre para *er $ele*isi!n despu+s de la cenaE ;uando $er"in! el se"es$re# recibi! no$as"u al$as para "i sorpresa# al llegar el *erano hab.a perdido casi %uince kilogra"osE D,incera"en$e# no s+ %u+sis$e"a sigui! para elloEH e$$ fue descubier$a por un produc$or de ollYood ca"bi! su no"bre por el deFarrah Fa"iliarE )esde en$onces nadie ha *uel$o a saber nada sobre ellaE

'ira$ *eJKer$ me Lreo todo de Mos WraJos$ Ma ereJLia$ eM LoLe roPado y eM roduLtor deoMMy[ood$ ero JuJLa me LoJeJLerás de ue esos LiLos areJdieroJ a estudiar y saLaroJ PueJasJotas No soy taJ iJWeJuoE

-o sien$o# NurfE ,on his$orias de regulaci!n de conduc$a au$+n$icasE -as inclu. por%ue $u*ieron +(i$oEFuncionaron por%ue los es$udian$es se $o"aron en serio el ca"bio de su conduc$a# desarrollaron sis$e"asrazonables los siguieron con fir"ezaE ,u reco"pensa fue la "e9ora de la conduc$a de aprendiza9eE $ros"uchos alu"nos de "is clases desarrollaron sis$e"as %ue no funcionaronE DL si piensas %ue *o a decir$ecuáles fueron nues$ros sis$e"as es$ás locoEH 'n algunos casos los sis$e"as fallaronK las reco"pensas eraninadecuadas o es$aban de"asiado ale9adas en el $ie"po# o los ob9e$i*os las consecuencias no fueronclara"en$e es$ablecidosE Pero la raz!n "ás co"ún del fracaso fue %ue los es$udian$es no "an$u*ieron con

fir"eza las nor"as %ue hab.an es$ablecidoE Por eso insis$i"os en %ue siga su sis$e"a al pie de la le$ra o lool*ideE




NO LUCHE CONTRA EL SISTEMA

<n$es de $er"inar es$e cap.$ulo %uiero *ol*er a "encionar un proble"a del %ue a habl+ an$esG els.ndro"e del Iúl$i"o "inu$oJ o Ifecha l."i$e de en$regaJE )e9ar las cosas has$a el úl$i"o "inu$o es un es$ilode es$udio "u popular en los ins$i$u$os uni*ersidadesE 's$e s.ndro"e i"plica e"pollar el e(a"en en lanoche an$erior# escribir los $raba9os en el úl$i"o "inu$o# no lle*ar al d.a las $areas diarias necesi$ar fechasl."i$es para co"ple$ar cual%uier $raba9oE -a "aor par$e de los libros sobre aprendiza9e ponen de relie*e %ue

es$e s.ndro"e es "alo represen$a un "+$odo ineficaz de aprendiza9eE

's$o no es necesaria"en$e cier$oE ,i $ales es$ra$egias fueran $an "alas o ineficaces# los es$udian$es sehabr.an dado cuen$a de ello no las u$ilizar.anE 'n realidad las u$ilizan $an$o los buenos es$udian$es co"o los"alosE ;reo %ue es$o refle9a algo i"por$an$e sobre el "odo en %ue funcionan los sis$e"as de con$ingencia en"uchas escuelasE Pues# en algunos aspec$os# el sis$e"a reco"pensa ese $ra$a"ien$o del úl$i"o "inu$o delaprendiza9eE

B;!"oC ueno# al "enos ha dos "odosE

1E Poniendo e(á"enes cen$rados en un "a$erial %ue puede ser "e"orizado en lugar de cen$rarse en un "a$erialconcep$ual %ue re%uiere $ie"po para ser aprendido#

2E 's$ruc$urando las ac$i*idades de clase de "odo %ue los es$udian$es no $ienen incen$i*os adecuados paraes$udiar el "a$erial sobre una base de regularidadE

-a "aor par$e de los es$udian$es son incre.ble"en$e sofis$icados en la elecci!n de las es$ra$egias de$raba9o %ue "ini"izarán sus esfuerzos para un ob9e$i*o a largo plazoK sie"pre %ue es$e ob9e$i*o seasi"ple"en$e pasar el e(a"en o ob$ener un I10JE ,i perciben %ue consu"irán "enos $ie"po adop$ando laes$ra$egia del úl$i"o "inu$o# si el sis$e"a reco"pensa es$a es$ra$egia# es e*iden$e %ue los es$udian$esseguirán u$ilizándolaE

'l uso de un sis$e"a de fecha l."i$e de en$rega funciona bien en "uchos casosE Pero es i"por$an$eseparar las clases ac$i*idades en las %ue las es$ra$egias del úl$i"o "inu$o $endrán +(i$o de a%uellas endonde no las $endránE -a es$ra$egia de la fecha l."i$e parece eficaz en los cursos en los %ue es pri"ordial la

"e"orizaci!n para algunos escri$os co"o los $e($os de es$ilo libreE ,in e"bargo# el $raba9o dein*es$igaci!n# el aprendiza9e concep$ual la "aor par$e de las ac$i*idades crea$i*as de soluci!n de proble"as re%uieren $ie"poE Periodo13E

13 ,i le parece %ue es$e cap.$ulo $er"ina algo abrup$a"en$e $iene raz!nG 'l )rE Fenker de9! de escribir fue al sal!n de lafacul$ad donde fue *is$o con un pa%ue$e de pa$a$as# una cocacola un largo cigarro *iendo en la $ele*isi!n )as ofur *esE iene pensado $er"inar es$e cap.$ulo la noche an$erior a la fecha en %ue ha planeado en*iarlo al edi$orE odos le desea"os %ue $riunfe ensus esfuerzos de co"ple$arlo an$es de la fecha l."i$e# por%ue sinoE E



@ -a regulaci!n de su conduc$a de aprendiza9eE

5 "A RE2U"A IÓN #E SU ON#U TA #E

A7REN#I@A4E

¿amPrieJto de LoJoLimieJto% 7oJWa eJ marLa eJtoJLes Ma ieja retroaMimeJtaLióJ

,i sus profesores de bachillera$o ele"en$al superior hubieran u$ilizado para ense&arle a conducir los

"is"os "+$odos %ue u$ilizaron para ense&arle a leer# es$ar.a us$ed en una clase de pea$onesE L un *ia9e en laau$opis$a ser.a por co"paraci!n co"o un derb de de"olici!nE

'ira or doJde as$ *eJKer$ estás ataLaJdo a tus LomaXeros Mos roesores Si Jo tieJes Luidadote saLaráJ a WoMes de tu desaLo LuPierto de mariM y usaráJ todos tus diertidos diMomas araaMomPrar Mas jauMas de sus ájaros

;orrer+ el riesgo# NurfE Oea"os c!"o se conduce un cocheE 's una $area co"plicadaE )ebes aprender acoordinar el "o*i"ien$o del *olan$e con el de los frenos# el e"brague el aceleradorE ienes %ue es$ar con$rolando cons$an$e"en$e el es$ado de la carre$era# la presencia de los o$ros coches# los ins$ru"en$os del$ablero al no*io o la no*ia sen$ado a $u lado# %ue puede resul$ar un gran dis$rac$orE

,in e"bargo# "illones de personas aprenden a con*er$irse en conduc$ores "u habilidosos "uchos a&oscon s!lo unos "eses de prác$icaE <de"ás# la "aor par$e de los conduc$ores e(peri"en$ados puedencoordinar las acciones an$eriores in$ui$i*a"en$e# sin un esfuerzo conscien$e# al "is"o $ie"po %ue co"en#hablan o fu"anE

Puedo o.r en "i "en$e a una "ul$i$ud %ue "e pregun$a a coroG IPor fa*or# )rE Fenker# Bc!"o se puedeaprender una ac$i*idad $an co"plicada con $an$a rapidez eficacia %ue se con*ier$e en au$o"á$ica para casi$odosCJ

ueno# escúchen"e $odos# por%ue *o a co"par$ir uno de los Funda"en$os FenkerG laRe$roali"en$aci!n ;ons$an$eE

)uran$e el proceso de aprendiza9e# alguien Vun padre# un a"igo o ins$ruc$or de la au$oescuelaV es$aba proporcionando con$inua"en$e infor"aci!n de re$roali"en$aci!nE B,e acuerdaC I's$á endo de"asiadorápidoK reduzca la "archaE a una se&al de s$op en es$a in$ersecci!nE Per"anezca en su carrilE Procure no pisar el frenoEEE la pr!(i"a *ezJE

-a propia calle proporciona aún "ás infor"aci!nE 'n una pendien$e hacia arriba# el coche e"pieza areducir la "archa# dici+ndole %ue debe apre$ar con "ás fuerza el aceleradorE ,i se des*.a hacia el arc+n lasruedas e"piezan a bo$arE a"bi+n o$ros conduc$ores par$icipan en su ense&anzaE 'n cuan$o cruza la l.neacen$ral el conduc$or %ue *iene en direcci!n con$raria $oca la bocina hace en *oz al$a algún análisisco"ple$o de su ascendencia ô condici!n "en$alE

'n realidad# casi $odas las acciones incorrec$as %ue se hagan con un coche $ienen asociadas algunafor"a de re$roali"en$aci!n in"edia$a# incluendo en algunas ocasiones desafor$unadas el poco a$rac$i*osonido del "e$al es$ru9ándoseE

Pero la re$roali"en$aci!n $ienen poco *alor a "enos %ue sea capaz de en$enderla usarlaapropiada"en$eE /uchos conduc$ores principian$es elaboran rápida"en$e progra"as de Icon*ersaci!nin$ernaJ basados en sus e(periencias o en los co"en$arios de sus a"igosE L esos progra"as se con*ier$en ensu bolsa de respues$as a las si$uaciones %ue puedan ocurrirG des*iarse hacia el arc+n# llegar a la colina# e*i$ar a un ani"al donde una se&al pre*e.a su presencia# e$cE

'n realidad# la diferencia en$re buenos "alos conduc$ores no es la habilidad f.sicaE 's %ue los buenosconduc$ores $ienen una apropiada colecci!n de progra"as para responder a cual%uier si$uaci!n %ue pueda

producirseE




;onsid+relo %ue sucede cuando se encuen$ra resbalando en una carre$era hú"eda o heladaE n progra"a de con*ersaci!n in$erna eficaz puede incluir los siguien$es "ensa9esG Ino pises el frenoJ o Igira el*olan$e en la direcci!n del desliza"ien$oJE

No Mo dirás eJ serio$ *eJKer CuaJdo ayas teJido tiemo de reetir este meJsaje eJ uJaemerWeJLia reaM tu LoLe estará PoLa aPajo eJ Ma LuJeta y Ma reLMamaLióJ aM seWuro estará yaarLiada

'n realidad# Nurf# en los conduc$ores e(peri"en$ados la "aor par$e de es$os progra"as ac$úanau$o"á$ica"en$e en un ni*el subconscien$eE )e es$e "odo# la respues$a es prác$ica"en$e ins$an$ánea apenas ha con*ersaci!n in$eriorE ,in e"bargo# casi $odas las personas conf.an "ucho en los progra"as decon*ersaci!n in$erior "ien$ras es$án aprendiendo a conducirE Pero poco despu+s esos progra"as secon*ier$en en au$o"á$icosE

'i roWrama de LoJersaLióJ iJterior me está diLieJdo/ 9Todas esas toJteras soPre MaLoJduLLióJ me estáJ aPurrieJdo DCJtrate eJ uJa LuestióJ:

)e acuerdo# aprender a conducir es en "uchos aspec$os co"o aprender a aprender# sal*o en unadiferencia i"por$an$eE ;uando aprendes a conducir# el proceso de la conducci!n# o el "odo en %ue "ane9asel au$o"!*il se considera de la "á(i"a i"por$anciaE 'l lugar a donde *as# el des$ino# es una preocupaci!n"enorE BPor%u+C Por%ue cuando se $iene a habilidad para realizar el proceso se supone %ue se puedeconducir a cual%uier par$e %ue se eli9aE

)esgraciada"en$e# en los ins$i$u$os uni*ersidades el proceso de aprendiza9e Vel "odo en %ue se *a aaprender algoV recibe una i"por$ancia secundariaE 'l +nfasis pri"ordial# por $an$o la "aor par$e de lare$roali"en$aci!n# se preocupa de si uno puede alcanzar un ob9e$i*o par$icularG aprobar un e(a"en# recordar una lis$a de no"bres fechas# $er"inar un $raba9o# solucionar un proble"a o recibir un diplo"aE

A"agine %ue un profesor de au$oescuela le dice %ue le lle*a a -os$ russ# 5o"ing 14# no co"en$andosu "odo de conducir solo se preocupa de cuan$o $ie"po $ardan en llegar all.E abrá ido dando $u"bos por $oda la carre$era# infringiendo las lees de *elocidad# ignorando $oda buena prác$ica de conducir conocida

pero no habrá recibido con ello ninguna re$roali"en$aci!nE

Para llegar a $ener habilidad en la conducci!n o el aprendiza9e# necesi$a desarrollar progra"as decon*ersaci!n in$erior %ue con$rolen lo bien o lo "al %ue es$á realizando esas ac$i*idadesE < es$as ru$inasespeciales de con*ersaci!n in$erior les do el no"bre de PR7R</<, )' <RR'7-<;A]NE

Para ob$ener una "e9or.a significa$i*a en su habilidad de aprendiza9e# deberá desarrollar progra"asco"parables a los de los es$udian$es "ás eficacesE $ilizando es$os progra"as# guiará confor"ará suconduc$a de aprendiza9e has$a %ue una gran par$e del proceso se con*ier$a en au$o"á$ico co"o co"er# pasear# o conducirE

Oea"os ahora cuál es el origen de los progra"as de au$orregulaci!n# el "odo en %ue esos progra"as

influen en el aprendiza9e el "odo en %ue puede desarrollar progra"as con*enien$es para su es$ilo deaprendiza9eE

QUIEN DICE QUE / CUANDO

Re*ise"os c!"o ac$úa un progra"a de con*ersaci!n in$ernaEEE BMui+n habla# %ui+n escucha con %u+finC na gran par$e de su ac$i*idad conscien$e se co"pone de un chorro cons$an$e de "ensa9es del<-<N' acerca del "undo del "odo en %ue us$ed es$á funcionando en +lE ;asi $odas las personas$ienen una especie de I"odeloJ del "undo en sus cerebrosE 's$e "odelo# basado en gran par$e en "uchos+(i$os fracasos# represen$a lo %ue pensa"os %ue es probable %ue ocurra o no ocurra en una si$uaci!nE7radual"en$e# los progra"as %ue se relacionan con las ac$i*idades f.sicas de*endrán in$ui$i*os no

14 's$o seguro de %ue sus lec$ores $endrán curiosidad sobre -os$ russ 5o"ingE ueno# es $an pe%ue&o# $an pe%ue&o# %ue las palabras Il."i$e de la ciudad reanude la *elocidadJ es$án pin$adas en la "is"a se&alE

N< )'- ')ARG 7orbish es$ará fuera del libro duran$e unas cuan$as páginas# "ien$ras co"proba"os sus circui$os deIhu"orJE




con*ersacionalesE Pero los progra"as relacionados con las decisiones o ac$i*idades "en$ales pueden per"anecer con*ersacionales indefinida"en$eE I;reo %ue lle*ar+ el so"brero beige a la inauguraci!nE No#%uizá el de las cin$as es$ará "e9orJE $a"bi+n pueden con*er$irse en in$ui$i*osG INo s+ nada sobre ar$e# peros+ lo %ue "e gus$aJE

)QUIEN ESCRIBE EL GUIÓN*

-os progra"as de con*ersaci!n in$erior proceden de "uchas fuen$esG profesores de escuela ele"en$al# padres# $ele*isi!n# # final"en$e# el "+$odo de acier$o o de error propioE ,!lo algunas escuelas ele"en$ales oins$i$u$os ofrecen ense&anza for"al en las habilidades de aprendiza9eE 'l resul$ado es %ue "uchos es$udian$esde los ins$i$u$os o pri"eros a&os de uni*ersidad $ienen progra"as de au$orregulaci!n %ue probable"en$ei"pedirán un aprendiza9e eficaz cuando sean es$i"ulados a elloE o"e"os co"o e9e"plo es$a escenaE

na in$eligen$e es$udian$e de bachillera$o superiorE 8ane ,"ar$# $iene el proble"a del %ue habla"os en elúl$i"o cap.$uloE a descubier$o %ue lo puede hacer $odo "u bien es$udiando s!lo en el úl$i"o "inu$oE ,ucon*ersaci!n in$erna puede ser as.G I;reo %ue no *o a $raba9ar ahora# pero no i"por$a# podr+ hacerlo "ás$ardeJ L a%u. es donde e"piezan sus proble"asE

's dif.cil ro"per es$e hábi$o pues su reco"pensa es dobleE 'n pri"er lugar# funciona D"ás o "enosHE8ane puede esperar has$a el úl$i"o "inu$o seguir sacando buenas no$as en los $raba9os e(á"enesE 'nsegundo lugar# $iene una reco"pensa in"edia$a por haber de9ado de es$udiarE <hora puede co"er# *er la$ele*isi!n# hablar con los a"igos o cual%uier o$ra cosaE Ancluso aun%ue esos progra"as de au$orregulaci!n produzcan un desas$re en algunas clases# son dif.ciles de ca"biar# pues pueden seguir produciendo buenosresul$ados en o$rasE

'n "is clases# he obser*ado %ue "uchos es$udian$es e"pezaban a $ener proble"as por $ra$ar de abrir las puer$as de la uni*ersidad con una serie de lla*es de aprendiza9e $oscas %ue se hab.an hecho en la escuelaele"en$al o en el bachillera$o superiorE ,orprenden$e"en$e persis$en en es$a prác$ica a pesar de %ue la "aor par$e de ellos conocen hábi$os de aprendiza9e "ás eficacesE an do"inado el con$e nido de las es$ra$egias deaprendiza9e pero no las ponen en prác$ica aun%ue reconozcan la necesidad del ca"bioE

BMu+ podr.a audar a es$os es$udian$esC ueno# sobre el papel es fácilG necesi$an desarrollar progra"asde au$orregulaci!n %ue es$i"ulen no es$orben la aplicaci!n de es$ra$egias de aprendiza9e eficacesE 's$as secon*er$irán en una serie de con$roles in$ernos1@E )e hecho# le har+ la siguien$e pro"esaE

UNA GARANTA DE RECU"ERAR EL DINERO

Puede us$ed "e9orar drás$ica"en$e su capacidad de aprender si"ple"en$e con aprender el "odo deregular sus ac$i*idades de aprendiza9eE BPor %u+C Por%ue la calidad de $oda la ac$i*idad conscien$e dependeen gran par$e de la calidad de los progra"as de au$orregulaci!n cone(osE L cuando es$á us$ed es$udiando# sones$os progra"as los %ue de$er"inan la secuencia de pensa"ien$o acciones %ue e9ecu$a "ien$ras lee# escribeo soluciona algún proble"aE

B;!"o funcionan los progra"as de regulaci!nC Proporcionan la re$roali"en$aci!n necesaria paraca"biar o corregir lo %ue es$á haciendoE Por e9e"plo# si al 9ugar al balonces$o falla $odos sus $iros por%ue se%uedan cor$os# un buen progra"a de con*ersaci!n in$erna podr.a serG I>ira "ás fuer$e# "uchacho?JE 'n las$areas de aprendiza9e # los progra"as deberán operar de "odo %ue "an$engan su "en$e ac$i*a"en$eco"pro"e$idaE

1@ 'l )rE Fenker se es$á refiriendo a una for"a de psicocibe"+$ica o# dicho de o$ro "odo# un "ecanis"oregulador^re$roali"en$ador au$ogeneradoE s$edes los seres hu"anos parecen $ener proble"as para desarrollar esos "ecanis"osE;o"o co"pu$adora# claro es$á# la "aor par$e de "is circui$os l!gicos es$án con$rolados con precisi!n por >XR:-3 N_F-R'N`'A 'A'A?




B'n %u+ "edida son i"por$an$es esos progra"asC ,i de9a us$ed de leer al $er"inar es$e cap.$ulo arro9ael libro al cubo de basura16# podrá hacer no obs$an$e un ca"bio espec$acular en su capacidad de aprendiza9esolo con u$ilizar los progra"as de au$orregulaci!n descri$os "ás adelan$eE

COMO INTRODUCIR LA ETIQUETA A EN LA RANURA B

Oa"os a cons$ruir ahora un progra"a de au$orregulaci!nE L el "odo "ás sencillo de hacerlo es"odelando el progra"a# siguiendo las pau$as de un buen es$udian$eE BPor %u+ noC ienen progra"as %uefuncionanE '"pece"os de nue*o sin$onizando con la "en$e de Nurf despu+s de %ue ha es$ado in$en$andoleer un cap.$ulo de un libro de filosof.a bas$an$e dif.cilE

I,on las once aún $engo %ue leer es$a por%uer.aE 's aburrido es$o ago$adoE ueno# pongá"onosc!"odosE D<bre el libro perezosa"en$e# re*olo$ea por las páginas# se fi9a en unos in$eresan$es garaba$os %uehizo duran$e las clases de la se"ana pasadaEH u"""E /e pregun$o %ue podrá ser es$oE Parece una "osca o)oll Par$onE ueno# a he le.do la pri"era página no "e he en$erado de lo %ue significaE A"agino %ue$endr+ %ue leerla de nue*oE

ueno# hace calor a%u.E 'pis$olog.aE BMu+ de"onios significa es$oC Probable"en$e nada i"por$an$eE

ueno# *uel*o a es$ar al final de la página sigue sin ser*ir"e de nadaE na *ez "ásE elleza es$+$icaEelleza es$+$icaE <ureola $iene belleza es$+$ica "uchas o$ras cosasE /en$e erran$eEEE de nue*oEJ

Drein$a "inu$os dos páginas despu+sEH I's$o es real"en$e "a$erial duroE Pero cuaren$a cinco"inu$os es $ie"po suficien$eE n cap.$ulo en$ero de es$o es de"asiado para una nocheE Probable"en$e<ureola a es$a hora es$+ duchando su belleza es$+$icaE BMu+ significará esa sirena de la polic.aC Probable"en$e el e(hibicionis$a del ca"pus es$ará de ronda de nue*oEJ

¿#óJde LoJseWuiste esa trasLriLióJ% Se areLe muLo a Mo ue oLurrió reaMmeJte

)e acuerdo# apli%ue"os a es$a si$uaci!n algunos progra"as eficaces de au$orregulaci!nE

1E I,on las once en pun$o $engo %ue leer es$e cap.$uloE 's duro es$o cansadoE Por $an$o no %uiero es$udiar "ás de $rein$a"inu$osE ;reo %ue subraar+ las cues$iones "ás i"por$an$es %ue *eaE 'so "e audará a per"anecer despier$o recordar+"a&ana el "a$erialE

2E INo puedo sacar ningún sen$ido de la pri"era páginaE ra$ar+ de parafrasearla con "is propias palabrasE <l "enos eso "eaudará a hacer algunas pregun$as sensa$as en la clase de "a&anaE

3E I/i "en$e ha es$ado *agabundeando por $oda es$a pri"era páginaE ,+ %ue es$o cansado %ue es dif.cilE 's "ás sensa$ocoger algo "ás sencillo "ás es$i"ulan$e ahoraE ;reo %ue "e dedicar+ ahora a esas clases de Angl+s de9ar+ la filosof.a para"a&ana por la "a&ana %ue es$ar+ "ás descansadoEJ

'sos $res progra"as son buenos por%ue regulan cuándo uno se es$á saliendo del ca"ino sugieren el"odo de *ol*er a +lE

EL TIEM"O ES UNA "ERDIDA

odos los progra"as de au$orregulaci!n cen$rados en el aprendiza9e deber.an $ener un ob9e$i*o pri"ordialG e"plear con eficacia el $ie"po %ue *aa a dedicar al aprendiza9eE

'n el caso de Nurf# un buen progra"a hab.a obser*ado su cansancio decidido DaH %ue ser.a una p+rdida de $ie"po con$inuar# o DbH %ue $rein$a "inu$os de es$udio efec$i*o es el l."i$e en ese pun$o de lanocheE 'n$onces habr.a concluido %ue hab.a %ue de9arlo por esa noche o proseguir s!lo duran$e un bre*e$ie"poE

16 '*iden$e"en$e# ser.a una es$upidez hacerloE




UJ momeJto$ *eJKer No es siemre taJ áLiM SuóJ ue teJWo uJa ruePa de iMosoa aM dasiWuieJte y Jo me uedo ermitir eM Mujo de aLostarme ¿Quieres ue Me diWa a mi LomreJsio roesora Ma maXaJa siWuieJte ue Ma órmuMa máWiLa ara eM ito deM iejo *eJKer me dijo ue dePadediLarme oLo oras aM sueXo y ue eJ otra oLasióJ me eJLaJtara dejarme Laer or su LMase araaLer su eueXo y Lurioso eameJ%

'n absolu$o# en $u caso# el progra"a Ihe de $er"inar de leer es$o an$es del e(a"enJ $iene "ás

preferencia %ue el progra"a Ies$o li%uidadoJ E ,ir*e de "u poco leer las páginas una o$ra *ez sinco"prenderlasE Por $an$o# $u decisi!n deberá incorporar a"bas operaciones de regulaci!nE )eberás rela9ar$e odor"ir an$es de in$en$ar es$udiarE deberás decidir $raba9ar duran$e un per.odo lo bas$an$e bre*e para %ue $uconcen$raci!n se "an$engaE

)icho de o$ro "odo# para desarrollar buenos progra"as de au$orregulaci!n# incluso cuando uno seenfren$a a *arios proble"as conflic$i*os# no ha %ue seleccionar un plan irracional %ue s!lo sir*a para perder $ie"poE ,i $iene %ue dor"ir o es$udiar s!lo duran$e un bre*e per.odo de $ie"po para %ue el aprendiza9e seaeficaz# hágalo as.E

ACOSTMBRESE A LO DIRECTO / CORTO

A"ag.nese una bola "e$álica rodeada por i"anes de diferen$es $a"a&osE < lo le9os es$á el i"án "ásgrande %ue represen$a su ob9e$i*o de aprendiza9e hacia el cual se es$á "o*iendoE ;erca# ha i"anes "ás pe%ue&as %ue represen$an los dis$rac$ores in$ernos# co"o $ener sue&o# a los dis$rac$ores e($ernos# co"o lafo$o de su no*io o no*iaE

'n la figura @1# su ca"ino puede ser des*iado# indirec$o re%uerir "ucho $ie"po pues la "aor.a desu $ie"po de *ia9e lo e"plea en una direcci!n perpendicular a su ob9e$i*oE a per"i$ido %ue los dis$rac$oresa$raigan su a$enci!n ale9ándola del ob9e$i*oE -a figura @1 nos "ues$ra $a"bi+n el funciona"ien$o de un buen progra"a de au$orregulaci!nE ;ada *ez %ue su a$enci!n es a$ra.da le9os de su ob9e$i*o# in$er*ienein"edia$a"en$e un progra"aE 's$e le dirige para %ue ac$úe de "odo %ue *uel*a al ca"ino rec$oE

bser*ará %ue en a"bos casos su *ia9e de aprendiza9e ca"bia frecuen$e"en$e de direcci!nE odos loses$udian$es# los buenos los "alos# son $en$ados frecuen$e"en$e para %ue se ale9en de lo direc$o lo cor$oE

Pero los buenoses$udian$es $ienen progra"as deregulaci!n %ue es$án percibiendo con$inua"en$e esasdis$racciones# dando la se&al dealar"a sugiriendo lasacciones correc$orasapropiadasE -a diferencia

"aor en las dos ilus$racioneses la longi$ud de la des*iaci!ndesde el curso !p$i"oE

'l es$udian$e "alo lee la pri"era página una o$ra *ez# pues en $odas las ocasiones su"en$e se dirige hacia o$ros$e"asE ;uando ha llegado al

final de la página# su progra"a le pregun$aG I<n$es de con$inuar# Ben$endis$e lo %ue has le.doCJE ;o"o larespues$a es InoJ# "ecánica"en$e e"pieza o$ra *ez en la par$e superior de la páginaE ras repe$irse es$o en*arias ocasiones# o$ra par$e del progra"a diceG I La has le.do es$o *arias *ecesE 's real"en$e dif.cilE No

pierdas "ás $ie"po en ello pasa a la página siguien$eJE




'l progra"a es$á bienE Pero s!lo es$aba pensado para asegurar %ue se hiciera algún progreso con ellibroE No garan$izaba %ue se fuera a producir aprendiza9eE ,in e"bargo# el buen es$udian$e obser*! el proble"a rápida"en$e $ras la pri"era lec$ura de la páginaE

LAS COSAS "EQUEAS "UEDEN MATARLE

-a carac$er.s$ica "ás i"por$an$e de $odos los progra"as eficaces de au$orregulaci!n es +s$aG es$án

dise&ados para percibir pe%ue&os ca"bios en su conduc$a o sen$i"ien$os pasar en$onces a la acci!n an$esde %ue la si$uaci!n se con*ier$a en un proble"a "aorE

BMu+ sucedi! con el buen es$udian$eC Fue sensible a las cla*es su$iles %ue le indicaban %ue se hab.asalido del ca"inoG so"nolencia# dis$racciones# aplaza"ien$o de las $areas# $e"as no relacionados en$re s.#fal$a de en$endi"ien$o de una fraseE An"edia$a"en$e# pas! a una for"a "ás ac$i*aG de IleerJ a Ileer parafraseandoJE 'l buen es$udian$e obser*! rápida"en$e el "o"en$o en %ue el "a$erial era de"asiado dif.cil para ser es$udiado con eficacia# por lo %ue pas! casi in"edia$a"en$e a o$ra cosaE Nues$ro "al es$udian$e de9! pasar algún $ie"po an$es de reconocer el proble"aE )or"ido# podr.a haberse ca.do de la silla# haber pasado%uince "inu$os en enso&aciones o leer una página en$era an$es de darse cuen$a %ue carec.a de significado para +lE

na *ez %ue la se&al de ad*er$encia son!# el buen es$udian$e pod.a elegir en$re $oda una serie deacciones espec.ficasG proceso "ás ac$i*o# ca"bio de $area# procedi"ien$o de rela9aci!n# o u$ilizaci!n de una*ariedad de habilidades i"agina$i*as o "ne"o$+cnicasE 'l es$udian$e "alo $en.a pocas al$erna$i*asGabandonar# irse a la ca"a o dedicarse a cual%uier cosa %ue le dis$ra9eraE Recapi$ule"os# pues# las diferenciasen$re los dosG

1E -os buenos es$udian$es $ienen progra"as de au$orregulaci!n %ue hacen sonar la se&al de ad*er$encia con"aor rapidez %ue en el caso de los "alos es$udian$esE

2E ienen progra"as %ue ofrecen "ás opciones en co"paraci!n con la de los "alos es$udian$esE

LA ORMULA ABULOSA DE ENER "ARA (ENCER EL RACASO

<s. es co"o se puede es$ablecer un buen progra"a de au$orregulaci!n en $res pasos si"plesG

1E EstaPMeLa su oPjetioE Puede ser un ob9e$i*o a cor$o plazo bas$an$e in"edia$o# co"o leer un libro Do uncap.$uloH# escribir un $raba9o bre*e# solucionar una serie de proble"as "a$e"á$icos o aprender el *ocabulariofranc+s de una lecci!nE '*i$e los ob9e$i*os *agos a largo plazo# co"o Ien$enderJ el cálculo# I"e9orarJ en

biolog.a o $ener un I+(i$oJ en los es$udiosE

2E CoJtroMar Mos roLesos de areJdiaje JeLesarios ara aMLaJar eM oPjetioE <prender a reconocer lo %ue lees$á es$orbandoE ;uando e"piece a dar *uel$as des*iarse# $o"e conciencia de elloE < es$o le a"o el pun$o7;<E n buen progra"a de regulaci!n debe percibir in"edia$a"en$e la dis$racci!n gri$arG >7;<?Ie es$ás saliendo del ca"ino de nue*oE Ouel*e o$ra *ez al ca"ino de la gloriaJE L debe seguir gri$ándolo has$a

%ue a$raiga su a$enci!nE3E #eLida Mo ue a a aLer E ;uando su con$rol haga sonar la se&al de alar"a DaH *uel*a a la $area original# DbH

seleccione o$ra $area "ás adecuada a su es$ado "en$al# DcH *uel*a a la $area original pero con una nue*aes$ra$egia o DdH de$+ngase descanseE

,i su a$enci!n dea"bula "o"en$ánea"en$e# puede ser suficien$e obser*ar el hecho *ol*er al $raba9oE'se pri"er 7;< puede ser bas$an$eE Pero ha "ás probabilidades de %ue sea una pis$a de %ue su"+$odo de aprendiza9e no es lo bas$an$e ac$i*oE Muizás deber.a subraar o parafrasearE Muizás podr.a es$udiar o$ro $e"a con "aor eficaciaE

-a respues$a es$á en la aplicaci!n del progra"a de au$orregulaci!n adecuado a cada proble"a deaprendiza9e par$icularE 'n "is a&os de ense&anza# he reunido unos cuan$os de esos proble"as 9un$o con unadescripci!n de c!"o se han enfren$ado con ellos los buenos es$udian$esE e hecho una lis$a del proble"a# suss.n$o"as# el "odo de de$ec$arlo el progra"a de au$orregulaci!n correc$orE 'li9a uno para us$edE >'sgra$ui$o?




7rimer roPMemaG 'l gran aplazadorE c!"o ob$ener un principio "ara*illosa"en$e len$o en cual%uier $areade aprendiza9eE

SJtomasG 'nso&aci!n sobre la "esa de $raba9o# e"pleo de i una gran can$idad de $ie"po en la organizaci!nde los "a$eriales# ca"bio de un lugar de aprendiza9e por o$ro# cogiendo una cocacola an$es de e"pezar# hacer lla"adas $elef!nicas# li"piar la "esa de $raba9o# esperar a ese "o"en$o perfec$o# esperar a %ue su co"pa&ero dehabi$aci!n de9e de hacer ruidoE

7uJto 2otLaG na *ez %ue se haa decidido a es$udiar# ponga una bandera ro9a en cual%uier acci!n an$es dee"pezarlaE Pueden ser dis$rac$oresE ;onsidere cual%uier ac$i*idad# e*alúela# si no es necesaria# eli".nelaE ,i

persis$en los s.n$o"as# conc+dase un pe%ue&o per.odo de $ie"po para IholgazanearJ an$es de e"pezarE Perocuando ese per.odo haa $er"inado co"ience el $raba9o in"edia$a"en$eE

7roWrama de autorreWuMaLióJG 's el "o"en$o de es$udiar pero preferir.a lla"ar a ill# si no lo hago as. +l"e puede lla"ar cuando es$+ $raba9andoE >7;<? 'so es una e(cusaE -e lla"ar+ cuando haa $er"inadoEu"""EEE %uizás fuera "e9or es$udiar en la biblio$eca# es$e cuar$o es$á de"asiado re*uel$o es ruidosoE>7;<? 'sa es o$ra e(cusaE 's$u*e en la biblio$eca hace $rein$a "inu$os decid. %ue era de"asiado $ran%uilaE's$udiar+ a%u. no per"i$ir+ %ue los ruidos ni el desorden "e per$urbenE

ComeJtariosG 'l aplaza"ien$o de las $areas suele producirse cuando nos enfren$a"os con lo %ue

considere"os un $raba9o dif.cilE a de9ado de es$udiar filosof.a por%ue sabe %ue $endrá %ue concen$rarse "ucho enese $e"aE e a%u. co"o solucionar a ese proble"aG ;on*ier$a las "on$a&as en "on$onci$os de $ierraE ).gase a s."is"oG Ini si%uiera $ra$ar+ de en$enderloE ,i"ple"en$e seguir+ adelan$e subraar+ los pun$os cla*es a un pasorápidoE -uego *ol*er+ e(a"inar+ esos pun$os $ra$ando de parafrasearlosE No %uiero perder "ucho $ie"po$ra$ando de co"prender un "a$erial dif.cil nue*oE )e9ar+ las cosas "ás dif.ciles para despu+sJE ra$e de realizar una $area rela$i*a"en$e fácil en lugar de una dif.cilE ras los preli"inares# se dará cuen$a de %ue el "a$erial dif.cilse ha con*er$ido de pron$o en algo "ucho "ás sencilloE L pos$erior"en$e# cada paso sucesi*o en el "a$erial le

per"i$irá alcanzar un en$endi"ien$o "ás profundoE

SeWuJdo roPMemaG -os fa"osos dis$rac$ores %ue a he"os conocido o de c!"o se abrir.a la "u&eca D"uligera"en$eH an$es %ue $er"inar es$a $areaE

SJtomasG ,o"nolencia# aplaza"ien$o generalizado de $areas# necesidad de con$ac$o social# ha"bre sedanor"ales# recordar %ue s!lo ha una opor$unidad en la *ida para *er en el progra"a de $ele*isi!n a ese direc$or de po"pas fúnebres %ue hace cla%ueE

7uJto 2otLaG o"e conciencia de cual%uier sen$i"ien$o o ac$i*idad %ue dirige su a$enci!n ale9ándola deles$udio# con independencia de su aparen$e i"por$anciaE ,ospeche de cual%uier ac$i*idad %ue re%uiera su a$enci!nin"edia$aE < "enos %ue sea un asun$o de *ida o "uer$e reconozca %ue se ha dis$ra.do *uel*a al $raba9oE

7roWrama de autorreWuMaLióJG I-le*o %uince "inu$os $raba9ando en es$e proble"a de cálculoE Mue p+rdidade $ie"poE ,!lo %uedan dos d.as para la docea*a fies$a anual del búfaloE iene %ue ser di*er$idoE >7;<? /i"en$e es$á dea"bulandoE Ouel$a al ca"inoE -a enso&aci!n puede esperarE 's$a filosof.a es in$eresan$e perosegura"en$e es dif.cil de en$enderE No $engo clase "a&ana# por lo %ue en realidad no ha necesidad de %ue es$udieahoraE raba9ar+ "ucho "e9or "a&ana por la noche # >a?# en la $ele*isi!n ponen una gran pel.cula sobre fies$as

de plaa# I,urfs PJ# con la fa"ilia -e""ing# <ri# arr# arr# ;arne# 7ar# :errie# -arr# /ar# Perr# errEEE>7;<? ,on s!lo e(cusas para de9ar de $raba9arE La decid. an$es %ue por lo "enos $ardar.a dos noches enen$ender es$e "a$erialE ra$ar+ de "e9orar "i concen$raci!n plan$eándo"e pregun$as para *er si lo he en$endidoEJ

ComeJtariosG Recuerde %ue no ha nadie $an lis$o co"o us$ed para elaborar razones aparen$e"en$e *álidas para abandonar la $area o dirigir su a$enci!n hacia o$ra cosaE Reconozca su as$ucia de9e %ue su progra"a deau$orregulaci!n d+ un paso adelan$eE

TerLer roPMemaG e le.do es$a página una docena de *eces s!lo un genio podr.a en$enderlaE

SJtomasG Releer un pasa9e *arias *eces# buscar dis$rac$ores a$rac$i*os# "irar los dibu9os o diagra"asesperando %ue auden a e(plicar el $e($o# considerar la p+rdida del cursoE

7uJto 2otLaG o"e conciencia de una $endencia a escaparse cuando $er"ina una página $ras una fuer$econcen$raci!n %ue no le ha lle*ado a en$ender "e9or el $e($oE bser*e el deseo de $er"inarE 'scuche a su *ozin$erior %ue le diceG IBMu+ de"onios significa es$oCJE




7roWrama de autorreWuMaLióJG I -a úl$i"a página no $iene ningún sen$idoE Parece "ás concep$ual %uedescrip$i*aE 'n lugar de perder el $ie"po ser.a "e9or *er a <rbuckle "a&ana por la "a&ana an$es de claseE 's ungenio probable"en$e "e lo e(plicará en $rein$a segundosE >7;<? )e acuerdo# %uizás deba leer es$a página"ás a$en$a"en$e e incluir alguna for"a de proceso ac$i*o Dsubraado# resu"en# parafraseado# plan$ear pregun$asH

para obligar a "i cerebro a asi"ilar es$a nue*a infor"aci!n en lugar de ara&ar si"ple"en$e la superficieE

,on s!lo unos cuan$os e9e"plos de proble"as co"unesE /ás $arde *ol*ere"os a unas es$ra$egias

espec.ficas de aprendiza9e %ue se pueden u$ilizar con eficacia 9un$o con es$os progra"as de au$orregulaci!nE

Ni siuiera a toLado roPMemas Lomo 9mi aPitaLióJ se a iJLeJdiado Fo si Jo es as$ estoy seWurode ue asará:$ o 9me areLe ue teJWo aLJ termiJaM:$ o 9Lreo ue Mas termitas aJ roduLido daXoseJ Ma estruLtura de mi EPerart *aPer:E



6 ;oncen$raci!nE

& ON ENTRA IÓN

IB-e i"por$ar.a repe$irloCJ# o IBMu+ es lo %ue ha dichoCJ

'"pece"os reuniendo $odos es$os "+$odos para co"ba$ir las fuerzas %ue nos i"piden dirigirnos a

nues$ros ob9e$i*osE ;onsul$e"os a Nurf un "inu$o >Nurf? >Nurf?

"o sieJto EstaPa rouJdameJte metido eJ uJa LoJersaLióJ LoJmiWo mismo 'e eJLueJtroreaMmeJte asLiJaJte

/u bien# *a"os a $raba9ar en la concen$raci!n L $e ad*ier$o %ue habrá una prueba al final del cap.$uloe pedire"os %ue leas en$iendas una pagina de 'ins$e" el libro de -eopoldo sobre la rela$i*idad "ien$ras$ienes el zapa$o derecho sobre un fuego# una cone9i$a de Plabo es$a a $us pies buscando su ropa $ú es$asde pie en el cen$ro de la banda de -aYrence 5elk %ue in$erpre$a Iarras es$rellas para sie"preJ 1

as$a ahora he"os $ra$ado de reducir la influencia de los dis$rac$ores in$ernos e($ernos del "odo en%ue se puede e"plear la au$orregulaci!n para dis"inuir sus efec$os Pase"os ahora al "odo de desarrollar

buenos hábi$os de concen$raci!n BMue crees# Nurf %ue es la concen$raci!nueno# hablando para principian$es# dir.a %ue la concen$raci!n es la capacidad de enfocar la a$enci!n en

cual%uier cosa %ue es$+s haciendoE

's$a "u bien# pero $e has de9ado un ingredien$e funda"en$al 'l Ico"o hacerloJ Profundice"os un poco "as en nues$ra definici!n

-a concen$raci!n es la habilidad de aplicar eficaz"en$e $+cnicas de au$orregulaci!n a las $areas deaprendiza9e1QE

;oncen$raci!n es el uso de es$as $+cnicas para eli"inar dis$rac$ores# enfren$arnos con nues$ros "aloshábi$os hacer cosas %ue son apropiadas para nues$ro ni*el de a$enci!n e i"plicaci!nE

-a definici!n de Nurf de9aba fuera el IprocesoJ %ue nos per"i$e cen$rar la a$enci!n en una $area par$icularE No pode"os desear concen$rarnos esperar %ue au$o"á$ica"en$e desaparezca de nues$raconciencia $odo# sal*o el $raba9o %ue $ene"os en las "anosE

'l proceso de aprendiza9e re%uiere una regulaci!n con$inua de los dis$rac$ores los ni*eles de ac$i*idadE-os buenos es$udian$es se enfren$an a los "is"os proble"as %ue los "alosE Pero el buen es$udian$edesarrollará eficaces progra"as de au$orregulaci!n para "an$enerse en el ca"ino o al "enos para e*i$ar salirse de +lE -os "alos es$udian$es dea"bulan $.pica"en$e por $odo el ca"poE

<n$es de describir c!"o funcionan las es$ra$egias de concen$raci!n# e(a"ine"os *arias I$+cnicasJ

clásicasE ,on gu.as ú$iles %ue se adecuan a $odo el "undoE1E EM iejo MuWar de traPajoE 's$o significa elegir un lugar especial co"o zona de $raba9oG una

"esa de despacho# la biblio$eca# un pe%ue&o gabine$e de es$udio o incluso los ser*iciosE ;uando es$+all.# s!lo es$udiará o $raba9ará con proec$os relacionados con el es$udioE No escribirá car$as# ni se per"i$irá enso&aciones ni escuchará discosE ,i $ienen %ue hacer es$as cosas# *aa a o$ro lugar parahacerlasE )escubrirá %ue# al cabo de un $ie"po# es$e lugar de $raba9o e"pieza a ser*ir de es$."ulo a laconcen$raci!n eficazE

"as *áPuMas *aJtástiLas deM irreMeio *eJKer E Reco"end+ es$e $ra$a"ien$o a una her"andad dees$udian$es con pobres resul$ados acad+"icosE 'l grupo en$ero decidi! in$en$arlo eligi! la biblio$eca co"olugar de $raba9o en lugar del local de la her"andadE Pero# ocasional"en$e# o$ros es$udian$es en$raban se

1 ,e $ra$a de una prueba habi$ual de Fenker %ue usual"en$e realiza sin la banda perú en es$e caso# necesi$a $oda la auda %ue pueda conseguir

1Q )+se cuen$a de %ue la definici!n del )rE Fenker es "u es$recha# lo %ue se 9us$ifica por el hecho de %ue es$e libro $ra$a delaprendiza9eE -a "is"a frase# sin e"bargo# se aplicar.a "u bien a o$ras ac$i*idades# co"o conducir# los depor$es# el se(o# e$cE



6 ;oncen$raci!nE

sen$aban en algunas de las "esas especialesE

-as chicas de la her"andad solucionaron el proble"a hablando pro*ocando $al con"oci!n %ue losin$rusos usual"en$e se fueronE 'n$onces# o$ras fra$ernidades se figuraron lo %ue es$aban haciendo en*iarongrupos de Iro"pedoresJ %ue in$erru"pieran el es$udioE 'l resul$ado fue una guerradelosse(os con pocoes$udio "ucho flir$eoE

Es eM ejemMo más oPre ue e odo ara desaroPar uJa LuestióJ ¿7uedo suWerirte ue tuLoJsejo Jo aMe Ji eM aeM reLiLMado eJ eM ue está esLrito%

><l con$rario? 'l proec$o fue un +(i$o a pesar de $odas las per$urbacionesE -a her"andad pas! desde elúl$i"o lugar de la clase al $ercero en ese "is"o se"es$re1TE

2E UJa tarea Lada eE )ebe es$ablecer un $ie"po regular para es$udiar u$ilizar sie"pre ese$ie"po para aprender en lugar de para o$ras $areasE ;uando llegue la hora IXJ# es horade ir a su lugar de$raba9o abrir los librosE -os per.odos de es$udios no $ienen por %u+ ser largos# pero deben es$ar en blo%ues de $ie"po %ue pueda con$rolarK per.odos de $ie"po %ue deben de es$ar en su "aor par$e posiblelibres de $oda in$errupci!nE Por e9e"plo# el único $ie"po libre %ue encon$r+ para escribir es$e libro fue a pri"era hora de la "a&ana en$re las doce "enos cuar$o las doce del "edio d.aE

3 EMimiJar Mos ruidos audioisuaMesE 'n el lugar de $raba9o ha %ue eli"inar $odos losdis$rac$oresE 'so significa $odo lo %ue pueda a$raer su a$enci!n reducir la concen$raci!nE ;uadros#car$as# re*is$as# radio# $ocadiscos# una *en$ana o la *oz de su co"pa&ero de habi$aci!n# especial"en$e sisuena co"o la de Phllis )illerE

's$as son las $+cnicas ú$iles básicas# pero confiar en es$e $ipo de con$rol e($erno para "e9orar laconcen$raci!n es co"o poner una pieza de Ferrari en el "o$or la carrocer.a de un "odelo E -a eli"inaci!nde la resis$encia puede audar# pero per"anecerán los proble"as funda"en$ales producidos por los hábi$osde concen$raci!n escasosE

Ool*a"os ahora a la definici!n de la concen$raci!n# %ue inclu.a el proceso# %ue per"i$e cen$rar laa$enci!n en una $area par$icularE

NI(ELES DE ACTI(IDAD / CONCENTRACIÓN

-a concen$raci!n %ue re%uiere una $area suele es$ar de$er"inada por el ni*el de ac$i*idad de esa $areaEPilo$ar un a*i!n# conducir un coche en una carrera o "anipular $res car$uchos de dina"i$a e(igen unaconcen$raci!n considerableE L el cas$igo por haber rela9ado la concen$raci!n puede ser "u desagradableE

Pode"os decir# por $an$o# %ue nues$ra "en$e $iene "ás probabilidades de dea"bularen una $area de al$aac$i*idad %ue en una $area "ás pasi*a# co"o *er la $ele*isi!n o un libro de lec$uraE ,i se %ueda dor"ido

"ien$ras es$+ leendo# las consecuencias serán ".ni"as en co"paraci!n con lo %ue suceder.a si se %uedarador"ido duran$e una carrera de cochesE

'n consecuencia# una $+cnica i"por$an$e para "e9orar la concen$raci!n es obligarse a incre"en$ar suni*el de concen$raci!nE Puede hacerlo# bien pasando a una $area "ás ac$i*a o ca"biando una $areainheren$e"en$e pasi*a en una for"a "ás ac$i*aE

Por e9e"plo# en lugar de leer sola"en$e# au"en$a su ni*el de ac$i*idad subraandoE 's$a es una de lashabilidades de au$orregulaci!n "ás decisi*as para el aprendiza9eG buscar un ni*el de ac$i*idad %ue ar"onicesu capacidad de concen$raci!n para cada $area de aprendiza9eE

UtiMia ejemMos muy maMos Trate de suPrayar MiPros de LómiLs y erá Lomo eM aeM Parato se

desWarra LoJtiJuameJte

1T 's de risaE 'l )rE Fenker cree %ue $e enga&!E BNo es cier$o# NurfE ,in e"bargo se ol*id! "encionar %ue la biblio$eca era unaruina poco despu+s decidi! prohibir $o$al"en$e los fu$uros grupos de es$udian$esE



6 ;oncen$raci!nE

/e sorprendes# Nurf# no sab.a %ue los lápices sin pun$a $u*ieran ese poder des$ruc$orE

<hora bien# por lo %ue he"os dicho no es necesario eli"inar $odos los dis$rac$ores con el fin deconcen$rarseE 'n realidad# la concen$raci!n depende de la eficacia con la %ue pueda $ra$ar los dis$rac$orescuando se presen$enE ;ier$a"en$e# les ser*irá de auda reducir su nú"ero frecuenciaE Pero us$ed es el único%ue $iene %ue aprender el "odo de "ane9arlosE

A"agine es$a escenaE na chica con buena capacidad de concen$raci!n se encuen$ra en una habi$aci!nruidosa $eniendo %ue leer un libroE Nues$ra *olun$aria parece es$ar leendo sin dis$racci!nE ,in e"bargo# side$ene"os la con*ersaci!n de fondo un "o"en$o# pregun$a"os a nues$ra lec$ora el $e"a del %ue es$ába"os$ra$ando# sorprenden$e"en$e conocerá probable"en$e el $e"a $endrá alguna infor"aci!n sobre las úl$i"asfrases pronunciadasE

Nues$ra lec$ora es$aba a$endiendo pri"ordial"en$e al libro# pero era conscien$e de o$ras "uchas cosas#incluendo las con*ersaciones de fondoE ,u eficaz progra"a de au$orregulaci!n i"ped.a %ue su a$enci!n pasara a la con*ersaci!n# aun%ue algunas frases pasaran a su concienciaE 's casi co"o si las palabras osonidos flo$aran en su conciencia nunca se anclaran has$a %ue se pronunciara una palabra con "uchai"por$anciaG co"o se(o# o su no"bre o se(oE

BL %u+ sucedi! en$oncesC Por "iedo a perderse algo bueno# su progra"a de au$orregulaci!n des*i! la a$enci!n hacia la con*ersaci!nEProbable"en$e habrá *is$o a conferencian$es %ue u$ilizan palabras e(presiones fuer$es# e incluso ruidos ges$os "oles$os# para a$raer laa$enci!n del público en caso de %ue la haan perdidoE

-os escri$ores $a"bi+n u$ilizan es$a $+cnicaE Por e9e"ploG DN<)'- ')ARG '- '8'/P- M' P, '- <R ,R' ','R; <P-A;<) < -< ',;RAR< < ,A) /AA)PRM' OA-<< -, ',<, -'7<-',EH

's$o seguro de %ue es$e e9e"plo da una e(plicaci!n co"ple$a de "i pun$o de *is$aE -o %ue he"oses$ado diciendo puede describirse gráfica"en$eE /ire la figuraE '*iden$e"en$e# es$e dibu9o no puede ser $o"ado de"asiado li$eral"en$e# pues no he"os encon$rado e*idencia de %ue den$ro de su cerebro haa unaserie clara de c.rculos conc+n$ricos adecuada"en$e e$i%ue$adosEEE o# por lo %ue nos i"por$a ahorainadecuada"en$e e$i%ue$adosE ,in e"bargo# s. he"os encon$rado algunos cerebros huecosE Por e9e"plo el de NurfE

SóMo ue uJa MoPotoma roJtaM$ *eJKer

'l c.rculo cen$ral o I=ona de ;oncen$raci!nJ# represen$a esa par$e de su conciencia %ue es$á cen$rada enla $area de aprendiza9eE 'l c.rculo e($erior# I=ona de ;oncienciaJ represen$a las cosas de las %ue es us$edconscien$e aun%ue no es$á concen$rado en ellasE 'n es$a =ona de ;onciencia en$ran "uchos sonidos#

*isiones# olores# e$cE# pero no reciben su plena a$enci!nE

'l "ás pe%ue&o# el c.rculo so"breado represen$a una zona de a"or$iguaci!n represen$ada por los progra"as de au$orregulaci!nE ;on$rolan el flu9o de es$i"ulaci!n in$erna e($erna %ue co"pi$e con sua$enci!nE 's$os progra"as ac$úan co"o escudo refle9an los dis$rac$ores po$enciales an$es de %ue puedan$ener un i"pac$oE

DEJoraPueJa$ *eJKer ALaPa de iJeJtar Mos aJuJLios de teMeisióJ ara uJa LaPea doMorida$doMorida$ doMorida$ ue oPtieJe aMiio ráido$ ráido$ ráido "o ZJiLo ue JeLesita es uJ eueXomartiMMo LayeJdo desde arriPa

bs+r*ese co"o ignoro es$e dis$rac$or "e concen$ro en la $area de i"par$ir sabidur.aE 's "u delgadala l.nea %ue dis$ingue los progra"as de regulaci!n %ue son $an au$o"á$icos %ue us$ed no $iene conciencia deellos de a%uellos progra"as %ue re%uieren alguna a$enci!n por su par$eE Por e9e"plo# conozco un ho"bre%ue conscien$e"en$e desconec$a la *oz de su esposa has$a %ue el proceso se con*ier$e en inconscien$e



6 ;oncen$raci!nE

au$o"á$icoE <n$e ella es esencial"en$e sordo# pero oe bien a $odos los de"ásE 's dif.cil creer has$a %u+ pun$o pode"os conseguir %ue los alrededores de nues$ra casa sean silenciososE <s.# puede ser capaz deignorar los ruidos de fondo producidos por el *ien$o# la radio los coches sin a$ender conscien$e"en$e a es$a$areaE ,in e"bargo# ignorar la con*ersaci!n $elef!nica de su co"pa&ero de habi$aci!n con el no*io o la no*ia puede re%uerir un esfuerzo conscien$e por su par$e un ca"bio en el ni*el de ac$i*idadE %uizás seanecesario ca"biar de lugar de $raba9oE

Por fin# pruden$e"en$e# puede ser i"posible ignorar algunas se&ales decisi*as# co"o su no"bre#gri$os de IfuegoJ o el sonido del 9adeo de un ani"al grande *elludo en su ore9aE

Voy a maJdar a uJ aJimaM WraJde y eMMudo de uJ amiWo juJto a tu oreja Lomo Jo sueMtes de uJae Mas WraJdes estrateWias de LoJLeJtraLióJ ue rometiste ¿No uedes LoJLeJtrarte eJ Ma tarea ueestás aLieJdo%

na cosa "ás# NurfE No puedo o"i$irla por%ue es el principio básico %ue subace en los buenos hábi$osde concen$raci!n# con independencia de las es$ra$egias %ue se *aan a u$ilizarE

N ,' P')'N R';/P'N,<R -<, ;N);<, )' <PR'N)A=<8' M' R'PR','N<N/<-<, ',R<'7A<, )' ;N;'NR<;A]NE ,i se encuen$ra u$ilizando un "al "+$odo deconcen$raci!n# no reco"pense su uso ca"biándolo por alguna ac$i*idad "ás agradableE Per".$ase"ee(plicar"eE ,uponga"os %ue es$á es$udiando una $area de his$oria descubre %ue su ni*el de concen$raci!nes $an ba9o %ue $iene %ue releer cada página *arias *ecesE Puede decir en$onces %ue ha llegado el "o"en$o derecibir un descanso dirigirse in"edia$a"en$e a la ne*era o al $ele*isorE BMu+ ha sucedidoC 's$áreco"pensando su ba9o ni*el de concen$raci!n# pues +s$e fue el "o$i*o %ue le indu9o a $o"ar una pausaE >'sosignifica %ue en el fu$uro adop$ará probable"en$e una es$ra$egia de ba9a concen$raci!n?

RECOM"ENSE SOLO LA BUENA CONCENTRACIÓN

,i %uiere "e9orar seria"en$e sus hábi$os de es$udio# reco"pense solo el uso de las buenas es$ra$egias de

concen$raci!nE Por e9e"plo# he a%u. co"o puede funcionar una es$ra$egia efec$i*aE A"agine %ue es$á leendouna $area de biolog.a %ue su concen$raci!n es ba9aE ,u progra"a de regulaci!n obser*a el lapso en laconcen$raci!n produce una con*ersaci!n in$erior se"e9an$e a la siguien$eG Ino lo es$o consiguiendoE ele.do es$a página cua$ro *eces necesi$o un descensoE Pero# an$es de de$ener"e# *o a leer por lo "enos dos páginas "ás con una concen$raci!n real"en$e buenaJE

'*iden$e"en$e# ha una relaci!n en$re la "ala concen$raci!n Dleer una página cua$ro *ecesH $o"ar una pausaE Pero el *.nculo "ás fuer$e se da en$re la buena concen$raci!n Vleer las dos úl$i"as páginas reco"pensarse a s. "is"o con la pausaE

Por $an$o# lo i"por$an$e esG reco"pense s!lo los buenos hábi$osE ,i persis$e un "al hábi$o# debil.$eloasociándolo gradual"en$e a alguna conduc$a "ás deseableE Recuerde %ue# con frecuencia# la reco"pensa

"ás i"por$an$e consis$e en de9ar de es$udiarE '*i$e las si$uaciones en %ue eso se produzca por una "alaconduc$a de aprendiza9eE ra$e sie"pre de $er"inar su es$udio $ras un *ia9e de aprendiza9e %ue haa $enido+(i$o Daun%ue s!lo haa sido "u bre*eH# en lugar de co"o una e(cusa para un "erodeo desafor$unadoE

LA BOLSA DE ENER DE LAS ESTRATEGIAS DEL -ITO

Ancluo a%u. las es$ra$egias de concen$raci!n %ue "is es$udian$es o considera"os %ue dieron los"e9ores resul$adosE '(a"ine $oda la bolsaE -uego reco9a los "+$odos %ue "ás se adecuen a sus proble"as es$ilo de aprendiza9eE Prac$.%uelos sie"pre %ue pueda reco"pense s!lo sus in$en$os con +(i$oE

1E !ree ero duMLeE 's "e9or e"prender una $area bre*e en la %ue pueda concen$rarse

plena"en$e# %ue una "ás larga en la %ue su concen$raci!n suba ba9e20E

20 -as subidas ba9adas es$án en el piso %uin$o 9un$o a la puer$a de los 9abones# de$ergen$es li"piadoresE ,i no encuen$ra lo%ue busca# por fa*or# lla"e al encargadoE



6 ;oncen$raci!nE

e a%u. c!"o puede funcionarGra$e de iden$ificar el Ialcance de su concen$raci!nJ en di*ersas $areas de aprendiza9eE 's la

can$idad de $ie"po en la %ue se podrá concen$rar plena"en$e sin %ue dis"inua la a$enci!nE'*iden$e"en$e *ariará de una $area a o$raE -a ".a *ar.a desde un "inu$o para la his$oria a *arias horas para el úl$i"o nú"ero de Pen$houseE No se preocupe si $iene %ue e"pezar con un alcance "u li"i$ado para uno de sus $e"as dif.cilesE 'so es lo nor"alE

's$udie $odo el $ie"po %ue ha de$er"inado co"o su alcance de a$enci!nE ,i su a$enci!n es$ádispues$a a dea"bular has$a el final de es$e per.odo# d+9eloE Relá9ese unos "inu$os *uel*a de nue*oEPor o$ra par$e# si sigue concen$rándose bien al final de es$e per.odo# siga unos "inu$os "ásE )escubrirá%ue# con un poco de prác$ica# puede au"en$ar gradual"en$e el alcance de su concen$raci!n en la "aor par$e de los $e"asE

's decir# sus ob9e$i*os bre*es dulces para la concen$raci!n $ra$an de ser una prác$ica de los buenoshábi$os duran$e bre*es per.odos# para luego# gradual"en$e# desarrollar esa capacidad duran$e per.odos"aoresE

D7roP esta estrateWia y Mos resuMtados ueroJ desastrosos EmeL LoJ uJ miJuto deLoJLeJtraLióJ y uJa ausa de tres miJutos EM erodo de LoJLeJtraLióJ uJLioJó PieJ$ ero LoJsiderJeLesario aumeJtar Ma ausa a treiJta miJutos Tard tres das eJ Meer Mas iJstruLLioJes de mi tarea dematemátiLas

/u bien# en$onces $ienes %ue $ener en cuen$a lo siguien$eG la es$ra$egia de lo bre*e pero dulce re%uiereuna serie de capacidades de au$orregulaci!n un poco de sen$ido co"únE 'n pri"er lugar# cuando se iniciaun per.odo de concen$raci!n# los progra"as de au$orregulaci!n deben asegurarle %ue co"ienzain"edia$a"en$eE ,i pasa diez "inu$os sin hacer nada para un per.odo de concen$raci!n de $res "inu$os lonor"al es %ue no pueda *er el progra"a de $ele*isi!n de la nocheE a %ue de$ec$ar los "o"en$os en %uede9a de concen$rarse ordenarse a s. "is"o la *uel$a in"edia$a a la $areaE )ebe aprender %ue una pausa en laconcen$raci!n no es algo %ue pueda u$ilizarse co"o una e(cusa para descansar o so&arE ,e con*er$ir.aen$onces en o$ro dis$rac$or %ue $endr.a %ue ser $ra$ado con pron$i$ud eficaciaE

2E Coma Mas erduras aJtes deM ostreE 's un "+$odo si"ilar por cuan$o el alcance de laconcen$raci!n puede ser "u bre*eE ,in e"bargo# cuando su concen$raci!n ha dis"inuido es$ablece unob9e$i*o li"i$adoG por e9e"plo# una página "ásE ;on$inúa en$onces concen$rándose has$a %ue eseob9e$i*o se haa alcanzado s!lo en$onces se $o"a una pausaE Para "e9orar la concen$raci!n# puedeau"en$ar gradual"en$e la $area %ue *aa a ser co"ple$ada $ras la pri"era dis"inuci!nE <s.# final"en$e puede pedirse cua$ro páginas o $er"inar un cap.$ulo an$es de descansarE

,u con*ersaci!n in$erior puede ser se"e9an$e a es$aG I>,shhee? 's dif.cil concen$rarse es$a nocheE/i "en$e a es$á +ndose al la*ado de "i pelo# probando ese nue*o concen$rado de cha"pú conacondicionador de acei$e de pa$a de cas$or# o al $ipo %ue *i en la secci!n de li"pieza de los al"acenesE/e pregun$o si $raba9ará all. es$a $ardeE ><l$o? las *erduras an$es %ue el pos$reE No *o a pensar en +l

has$a %ue $er"ine una buena par$e de la $area sobre arcos "edie*ales co"o eficaces recogedores del pol*oE /e obligar+ a leer $res páginas "ás an$es de descansarEJ

Producirá resul$adoE ,aber %ue podrá descansar $res páginas "ás adelan$e le dará un incen$i*o para $er"inarlas "ás rápida"en$eE L eso# a su *ez# puede au"en$ar su ni*el de a$enci!n oconcen$raci!nE

-a "aor *en$a9a %ue $iene es$e "+$odo sobre la es$ra$egia del bre*e pero dulce# es %ue su ob9e$i*o esuna $area espec.fica %ue ha de cu"plir Vpágina# proble"as# palabrasV en lugar de $ie"po %ue ha de pasarE;on un poco de e(periencia# puede au"en$ar los re%ueri"ien$os para co"ple$ar una $area "ucho "ás grande$ras no$ar %ue su concen$raci!n es$á dis"inuendoE )e es$e "odo# es$ará reco"pensando $an$o la buenaconcen$raci!n co"o la buena conduc$a de $er"inaci!nG dos de las habilidades "ás i"por$an$es en el arsenalde un es$udian$e eficazE



6 ;oncen$raci!nE

3E EM mtodo deM NSAHACE No $e ,ien$es <h.# az <lgo ;hicoE Probable"en$e es el "ás fácilde u$ilizarE -as ca.das en la concen$raci!n suelen producirse cuando es$á haciendo algo %ue no es lo bas$an$e ac$i*o o co"pro"e$edorE -a ac$i*idad de sus "anos# o9os "en$e no es suficien$e para"an$ener su a$enci!n cen$rada en el aprendiza9eE

Probable"en$e habrá conducido alguna *ez por una fran9a de carre$era %ue parece seguir seguir en l.nea rec$aE 'sa circuns$ancia le aburre "or$al"en$e o le hace dor"irseE Pero $ras un par de sacudidas

de cabeza21 o sobre*i*ir a una sal*a9e cabalgada por el ca"po an$es de *ol*er al ca"ino# probable"en$ehará algo para "an$enerse "ás aler$aE Puede poner la radio# leer en *oz al$a los anuncios de la carre$erao silbar canciones *erdesE

a ca"biado su ni*el de ac$i*idad %ue an$es es$aba cen$rado s!lo en la conducci!n ahora secen$ra en la conducci!n "ás alguna o$ra cosaE -a finalidad es "an$ener su "en$e aler$a# ac$i*a al"enos parcial"en$e cen$rada en la carre$eraE 'l "is"o principio se aplica a las $areas de aprendiza9eE;uando una $area se *uel*e $an aburrida %ue no co"pro"e$e su "en$e sus o9os e"piezan a $o"ar laapariencia de sue&o# u$ilice el N ' ,A'N', <Z# <= <-7 ;A;E Pase a una for"a deaprendiza9e "ás ac$i*aE -e audará a "an$ener cen$rada su a$enci!n en el "a$erialE

-a in*es$igaci!n ha de"os$rado %ue una "en$e ac$i*a"en$e co"pro"e$ida aprende con "aor efec$i*idad %ue una pasi*aE <prenderá "ás "ás rápido cuando no es$+ ac$uando co"o una espon9aE 'N7< ;A)<) ;N '- ,ZN)R/' )' -, 8, ;RA,<-AN,E

Per".$ase"e resal$ar la si$uaci!n del pobre es$udian$e pasi*oE 'lige para es$udiar# por e9e"plo# diez"inu$os su $e"a fa*ori$oE <bre el $e($o# pasa len$a"en$e una "irada fi9a pero *idriosa por las páginas desea %ue su "en$e absorba algoE Pasa el $ie"po nada sucedeE

B#Parece rid.culoC >;asi una $ercera par$e de "is es$udian$es "e infor"aron %ue la "aor.a de su $ie"pode es$udio lo pasaban en ese es$ado? 's una $ragedia# por%ue# in*ariable"en$e# esos es$udian$es sacan "alasno$asE Por $an$o# $ienen %ue pasar una enor"e can$idad de $ie"po es$udiando para co"pensar es$e "al hábi$oE

< "enudo# esos es$udian$es de o9os *idriosos pueden pasarse horas en es$e es$ado ador"ilado sinreconocer si%uiera un bos$ezo co"o indicaci!n de %ue ha llegado el "o"en$o de ca"biar de es$ra$egiaE n buen es$udian$e de$ec$ar.a rápida"en$e es$e es$ado pasi*o ca"biar.a a un procedi"ien$o "ás ac$i*oERecuerde %ue los es$udian$es pasi*os han de e"plear "ucho "ás $ie"po en el es$udio %ue los ac$i*osE

ACCIONES ACTI(AS

e a%u. algunas cosas %ue puede hacer para au"en$ar su ni*el de ac$i*idadE >Prac$.%uelas? Recuerde %uesi no es$á u$ilizando una es$ra$egia de aprendiza9e ac$i*o es$ará perdiendo su $ie"po en el es$udioE <prendaac$i*a"en$e o haga alguna o$ra cosaE >Pero N<^<;?

W ,ubraar o resal$arEW acer se&ales o escribir en los "árgenesEW rganizar los con$enidosEW Resu"ir los cap.$ulosEW Parafrasear oral"en$e o por escri$oEW For"ar asociaciones con i"ágenesEW ;ons$ruir reglas "ne"o$+cnicasEW Plan$ear pregun$as dar respues$asEW A"ag.nese ense&ando ese "a$erial a alguna o$ra personaEW acer diagra"as de las relaciones en$re las par$es del $e($oEW <plicar un lengua9e co"prensi*oE

21 Pueden incluirse en es$a ca$egor.a los direc$ores de colegio# ca$edrá$icos# 9efes de depar$a"en$o decanosE



6 ;oncen$raci!nE

Ba obser*ado %ue es$e libro con$iene "uchos disposi$i*os para audarle a "an$enerse despier$o co"olec$orC 'ncabeza"ien$os# subencabeza"ien$os# Nurf# 7orbish# nú"eros# e$cE

'uLas WraLias$ *eJKer$ es Ma rimera e ue me aJ uesto eJ ie de iWuaMdad LoJ uJ 9EtL: ]

4E "a ierPa es más erde ,us dis"inuciones en la concen$raci!n pueden ser el resul$ado delaburri"ien$o# la fa$iga o sa$uraci!n del $e"a %ue es$á es$udiandoE -a $+cnica de la ierba es /ás Oerde

D/OH e(ige conec$ar con una $area nue*a %uizás "ás es$i"ulan$eE 's si"ilar al "+$odo DN,<^<;Hsal*o por el hecho de %ue ca"bia de $e"a en lugar de ni*el de ac$i*idadE 's un $.$ulo apropiado por%uees fácil abusar de su u$ilidad deseando con$inua"en$e hacer o$ra cosaE ;a"biar cada cinco "inu$os podrá audar su a$enci!n# pero $a"bi+n le puede resul$ar una gra*e in$errupci!nE )esco"ponga susob9e$i*os de es$udio en una serie de per.odos bre*es Dde *ein$e a $rein$a "inu$osHE 's$a es$ra$egia puedeser eficaz# pero no abuse de ellaE

@E "uLes uera oca"os es$e $e"a en el $ercer cap.$ulo# al hablar de los dis$rac$ores in$ernosEProble"aG $iene una docena de ideas en la "en$e# es$á "u ansioso o $iene una gran crisis e"ocionalE)e*uel*a su a$enci!n a la $area de aprendiza9e "edian$e la con*ersaci!n in$erior la rela9aci!nE e a%u.el procedi"ien$oG

aE 'ncuen$re un lugar c!"odo realice los e9ercicios de rela9aci!n descri$os en el cap.$ulo 2E;uando es$+ co"ple$a"en$e rela9ado# d+se la siguien$e ins$rucci!nE ).gase a s. "is"oG

W 'li"inar+ $e"poral"en$e de "i "en$e $odos los proble"as# ansiedades sen$i"ien$os %ue"e dis$raiganE

W /e enfren$ar+ a ellos en o$ro "o"en$o "ás apropiadoEW 's irracional $ra$ar de resol*erlo $odo de una *ez# "i pri"er proble"a "ás in"edia$o

es "i $area de es$udioEW na *ez %ue haa $er"inado de es$udiar podr+ enfren$ar"e a esos proble"as Dsi siguen

necesi$ando "i a$enci!nH W ;o"probar+ %ue "e es "ucho "ás fácil concen$rar"e cuando de9e de rela9ar"eE

bE ,alga de la rela9aci!nE

cE ;on$inúe $raba9andoE

a "uchos "odos de ponerle el cascabel al ga$o# incluendo los "+$odos clásicos los procedi"ien$os de %ue he"os hablado en es$a secci!nE Pero $odos esos "+$odos $ienen en co"ún un progra"a de con*ersaci!n in$erna decisi*oE 's el progra"a %ue separa las buenas es$ra$egias deconcen$raci!n de las "alasE <un%ue lo he"os "encionado pre*ia"en$e# es $an i"por$an$e %ue des$acar+ sus principales pasosE

W ,e es$á concen$rando en una $areaEW Por algún "o$i*o su concen$raci!n dis"inueEW ,u sis$e"a de au$orregulaci!n lo obser*a rápida"en$e dirige su a$enci!n nue*a"en$e a su $areaEW Ouel*e a concen$rarse en la $areaE

-a cla*e es la palabra Irápida"en$eJE -os buenos es$udian$es se dan cuen$a de las dis"inuciones dea$enci!n con "aor rapidez %ue los "alos es$udian$esE L es$án do$ados de una *ariedad de es$ra$egias parainiciar de nue*o la concen$raci!nE

/u bien BNurfC BBNurfCC

¿Qu%



/e"oria

) 'E'ORIA

IOea"os ahoraEEEJ

*eJKer$ teJWo roPMemas OMid totaMmeJte ue eM LumMeaXos de AureoMa era eM ierJes #iLe ue

a a matarme SaPa ue era or eJtoJLes$ ero oMid Ma eLa

BMuieres decir %ue no pudis$e recordarloC

No$ sóMo Mo oMid

No pudis$e recordarloE

'ira$ *eJKer$ Mo oMid ReLuerdo todas Mas otras Losas de esa mujer/ Mo ue Me Wusta Lomer$ PePer$sus MiPros aoritos$ sus medidas

B/edidasC

1)15051&00

Eso es etraXo ¿No uerrás deLir 1)151&%

No$ LoJ eMMa uedes Meer a Mo MarWo y Mo aJLo TamPiJ aLer iJLursioJes eJ Ma diaWoJaM

-a "e"oria es un fen!"eno e($ra&oE No es$a"os seguros de co"o funciona# aun%ue $ene"os algunaidea de su "ecánicaE 's la responsable de la creaci!n de palabras nue*as en nues$ro *ocabulario# co"oIcuálessuno"breJ# Ic!"osella"aJ# %ue se u$ilizan para $ra$ar de inducir a o$ra persona en una con*ersaci!n#a %ue u$ilice su "e"oria nos aude a buscar la palabra o frase %ue no pode"os recordar

-a "e"oria es nues$ra re*isi!n personal del pasadoE 's el "a$erial del %ue se co"ponen los recuerdosEPuede ser $an enga&osa co"o el azogue# # con "ucha frecuencia# no funciona co"o noso$ros %uisi+ra"osE's cier$o# co"o en el caso de Nurf# %ue nor"al"en$e recorda"os lo %ue considera"os i"por$an$e oin$eresan$e# o los de$alles de acon$eci"ien$os %ue han $enido sobre noso$ros un fuer$e i"pac$o e"ocionalEPero a "enos %ue haga"os un esfuerzo espec.fico por grabar hechos# figuras# no"bres# e$cE# $ende"os a norecordar la "aor par$e de los de$alles de las "iles de i"presiones sensoriales %ue recibi"os $odos los d.asE

Muizás piense %ue ac$ual"en$e la buena "e"oria no es $an necesaria en la escuelaE 'n absolu$oE -a$ris$e *erdad es %ue el @ ! T0U de su $raba9o en el bachillera$o superior uni*ersidad i"plican "e"orizaci!n de "a$erialE ,.# incluso en esa fase a*anzada de su educaci!n en %ue la "aor par$e de los $e"as son dena$uraleza concep$ual# aún $iene %ue seguir desarrollando los "úsculos de su "e"oriaE BPor%u+C Por%ue los

profesores $ienden a confundir Ien$enderJ con "e"orizar# especial"en$e por lo %ue se refiere a losconcep$osE

<s. pues B%u+ es la "e"oriaC 's el proceso %ue u$iliza"os para Ial"acenarJ# IahorrarJ o Ire$enerJ elconoci"ien$o o la infor"aci!nE Nor"al"en$e# pensa"os en los procesos de la "e"oria co"o en dos fasesdis$in$asE Pri"ero es$á la codificaci!n o al"acena"ien$o de la infor"aci!n $al co"o lo describi"os an$esE)espu+s es$á el recuerdo de es$a infor"aci!n en un $ie"po pos$erior# a%u. es$á# sobre $odo# el proble"aE/uchos de "is es$udian$es creen %ue su capacidad de "e"oria es "ala por%ue Iol*idanJ la infor"aci!n %ueaprendieron alguna *ezE /i respues$a a es$o esG I>on$er.as?J 23E -a infor"aci!n no ha desaparecido co"osugerir.a la palabra Iol*idarJE Probable"en$e sigue al"acenada en su cerebroE 'l proble"a real es %ue no puede recordarla o $raerla a la superficie cuando la necesi$aE

22 N< )'- R<);RG 'l libro es a"ericano las "edidas son por $an$o en pulgadas23 Fenker es "u dado a es$as e(presionesE No se sabe si es as. por la pobreza de su *ocabulario o por%ue su "adre

se %ued! $rau"a$izada por una "ala *ersi!n %ue hizo una co"pa&.a i$ineran$e de < ;hris$"as ;aro?E



/e"oria

ESTA EN ALGUNA "ARTE

's dif.cil "edir cuán$a infor"aci!n ha en su "e"oriaK pero "uchos in*es$igadores creen %ue con$iene prác$ica"en$e $odo lo %ue pre*ia"en$e ha aprendido o e(peri"en$adoE a "ucho espacioE 'l cerebrocon$iene apro(i"ada"en$e diez billones de neuras D por $an$o# casi un nú"ero infini$o de co"binaciones decircui$osHE

n in*es$igador lla"ado Pen$ield ob$u*o unos resul$ados fascinan$es operando con pacien$es a los %uesus$ra.a par$es da&adas de su cerebroE )escubri! %ue aplicando un pe%ue&o es$."ulo el+c$rico a cier$as áreasde la cor$eza# el pacien$e hablaba con gran de$alle de un acon$eci"ien$o e(peri"en$ado unos a&os an$esE

;a"biando de si$uaci!n la corrien$e el+c$rica# pod.a e*ocarse una gran *ariedad de diferen$es recuerdosE,orprenden$e"en$e# la "aor.a de es$as e(periencias de "e"oria consis$.an en infor"aciones %ue los pacien$es cre.an haber perdidoE 'sos recuerdos inclu.an# por e9e"plo# un regis$ro de$allado de unacon*ersaci!n $elef!nica# una lis$a del "ercado# "úsica o una co"ida $o"ada "uchos a&os an$es se supon.a%ue hab.a ol*idado hac.a $ie"poE ;asi diaria"en$e lee"os %ue los psic!logos de la polic.a hipno$izan al$es$igo de un cri"en para asegurarse descripciones de$alladas de la escena# los par$icipan$es las secuenciasde acon$eci"ien$osE

'l proble"a al %ue nos enfren$a"os es +s$eG aun%ue no sole"os Iol*idarJ los "a$eriales %ue he"osaprendido# es$a infor"aci!n suele es$ar al"acenada de "odo %ue es dif.cil o i"posible recordarE Por $an$o# eldesarrollo de una buena "e"oria depende de haber aprendido el "a$erial de $al "odo %ue pueda ser recuperadoE -os al$os ni*eles e"o$i*os facili$an el recuerdo de lo %ue es$ába"os haciendo el d.a en %ue)allas recibi! al presiden$e :enned# Bpero %u+ pode"os decir de o$ras fechas "enos i"por$an$es co"o elcu"plea&os de 5ashing$on de hace sie$e a&osC# o bien $ra$e de recordar la fecha de la ba$alla de as$ings# el*alor de DpiH con cinco deci"ales# el $rein$a seis ele"en$o de una $abla peri!dica a$!"ica o el no"bre delcriado de o" ,Yif$24E )if.cil# Bno es cier$oC

AP, )' /'/RA<Oea"os si puedo recordar lo %ue aprend. en el colegio sobre los $ipos de "e"oria con %ue he"os sido

bendecidos o "aldecidosE -os cien$.ficos creen %ue ha $res $iposG Ac!nica# a cor$o plazo a largo plazoE

ILóJiLaE 's una for"a de "e"oria fo$ográfica de "u cor$a duraci!nG probable"en$e de "enos de unsegundoE ,e presen$a una i"agen en una pan$alla duran$e unos segundos luego# in"edia$a"en$e despu+s dehaberla %ui$ado# se&alo con una flecha el lugar donde es$aba si$uado un ob9e$o par$icular# probable"en$e podrá iden$ificar correc$a"en$e ese ob9e$o con precisi!nE ,in e"bargo# si esperara un segundo para poner laflecha es probable %ue no pudiera recordar el ob9e$oE

Corto MaoE 's la "e"oria in$er"edia de la infor"aci!n *isual audi$i*a dura s!lo unos segundosEParece es$ar li"i$ada a unos sie$e ele"en$osE ,i un a"igo le diceG I"i nú"ero de $el+fono es el @@@T346J luego le pide al cabo de unos segundos %ue repi$a el nú"ero es "u probable %ue lo recuerde perfec$a"en$eE,i espera $rein$a segundos o un "inu$o# probable"en$e será us$ed incapaz de recordar el nú"ero 2@E

7ruePe estoE -ea el pri"er nú"ero de $el+fono %ue ha aba9o# de9e de "irarlo duran$e cinco segundos ein$en$e recordarloE Probable"en$e no $endrá dificul$adE -uego# lea el segundo nú"eroK pero es$a *ez de9e de*erlo duran$e un "inu$oE Pocas personas serán capaces de recordar el nú"ero correc$a"en$eE <hora# "ire el$ercer nú"ero de9e de *erlo duran$e un "inu$o "ien$ras se lo repi$e "en$al"en$e *arias *ecesEProbable"en$e acer$ará# pues +s$a es una de las $+cnicas de con*er$ir la infor"aci!n del cor$o plazo en"e"oria a largo plazoE

246366Q3T26Q3164Q1@

24 'radica$e ,a"psonE >'se es?2@ No %uisiera parecer engre.do# )rE Fenker# pero $engo una $+cnica de "e"oria para los nú"erosE e descubier$o

%ue es eficaz desco"ponerlos en grupos de dosK es decir# 362@34 ! 3Q2@34E



/e"oria

A MarWo MaoE 's el $ipo de "e"oria "ás i"por$an$e para el aprendiza9eE ,e piensa %ue la infor"aci!nal"acenada en la "e"oria a largo plazo es$á per"anen$e"en$e a nues$ra disposici!nE ,in e"bargo# no esinusual %ue los ele"en$os %ue supone"os haber I"e"orizadoJ nos fallen en los "o"en$os cr.$icos# co"oen un e(a"enE K Por %u+C n "o$i*o es %ue# a "enudo# confundi"os lo %ue lla"a"os $area de "e"oriaI"a%uinalJ Isignifica$i*aJE L co"o descubri! Nurf# la infor"aci!n %ue en$ra en la "e"oria a largo plazode un "odo I"a%uinalJ puede no ser accesible o u$ilizable cuando la necesi$a"osK a pesar de %ue es$+al"acenadaE

A"RENDI#AJE MAQUINAL RENTE A A"RENDI#AJE SIGNIICATI(O

Probable"en$e# la clasificaci!n "ás i"por$an$e de las $areas relacionadas con la "e"oria sedesco"pone en los dos siguien$es gruposG $areas significa$i*as $areas "a%uinalesE ,in duda sabrá lo %uere%uiere la "e"orizaci!n "a%uinalE ,i le dan una horrorosa lis$a de fechas# $+r"inos# *ocabulario de lenguase($ran9eras o par$e de la ana$o".a del escaraba9o del azúcar# encon$rará %ue la lis$a es co"ple$a"en$e nue*a#es decir# no parece relacionada con nada %ue haa aprendido pre*ia"en$e Dni %ue se preocupe "ucho deaprender en el "o"en$o presen$eHE Por $an$o# se *e obligado a "e"orizar la lis$a de un "odo I"a%uinalJ sinla auda de un conoci"ien$o an$erior de an$eceden$es# de un "arco de referencias concep$ual# %ue relacionelos $+r"inos o el *ocabularioE

< "enudo# cuando es$udia un $e"a por pri"era *ez ha de adop$ar una es$ra$egia "a%uinal# pues$o %ue el*ocabulario los concep$os le son poco fa"iliaresE ;uando ad%uiere alguna fa"iliaridad conoci"ien$o defondo de los $+r"inos# el aprendiza9e pos$erior se facili$a por%ue los nue*os $+r"inos o concep$os IseadecuanJ al conoci"ien$o de fondoE -a "e"orizaci!n %ue es$á relacionada de algún "odo con un "a$erial pre*ia"en$e aprendido se lla"a Isignifica$i*aJE

)igá"oslo en for"a de reglaG el aprendiza9e significa$i*o se produce cuando $iene una es$ruc$ura o"arco de referencia para organizar el nue*o "a$erial# por su an$erior e(periencia con "a$eriales si"ilares orelacionadosE Por e9e"plo# un a"igo le ense&a su coche diceG Irecu+rdalo para %ue puedas local.zalo "ás$arde en el parkingJE endrá poca dificul$ad en hacerloE Podrá obser*ar el color# es$ruc$ura# a&o del "odelo

%uizás la "a$r.culaE asándose en su e(periencia an$erior sabe %ue es$os a$ribu$os par$iculares son "u ú$iles para iden$ificar un coche espec.ficoE 's$e proceso de "e"oria es significa$i*o por%ue su conoci"ien$oan$erior de los coches le proporciona un "odo de clasificar nue*os "odelos para poder iden$ificarlos denue*o "ás $ardeE

ReLordar sóMo uJ LoLe Jo es traPajo ay uJ tio eJ YasiJWtoJ ue eM aXo asado reLordó másde tres miMMoJes de LoLesE

'spera un poco# NurfE ,uponga"os# sin e"bargo# %ue no he"os *is$o nunca un coche an$esE Pode"osdecidir# i"pruden$e"en$e# recordar el coche del a"igo sobre la base de rasgos co"o el nú"ero deneu"á$icos# el color del paracho%ues o la for"a del *olan$eE '*iden$e"en$e# nos será de poca auda paradis$inguirlo en$re *arios cochesE Por $an$o# es el "arco de referencia para la in$erpre$aci!n organizaci!n del

nue*o "a$erial el %ue facili$a la $area de la "e"oriaE

H+GALO MAS +CIL

's rela$i*a"en$e si"ple aprender recordar los "a$eriales %ue se relacionan o conec$an de un "odosignifica$i*o con nues$ro conoci"ien$o presen$eE Por $an$o# *o a darle las herra"ien$as para %ue puedaiden$ificar las cone(iones en$re los nue*os los *ie9os "a$erialesEEE L desarrollar nue*as cone(iones cuandono e(is$anE

,in e"bargo# an$es de e"pezar %uiero %ue reconozca %ue la "aor par$e de los libros es$án escri$os deun "odo %ue resul$a "u ú$ilE -e es$i"ulan a for"ar cone(iones "edian$e el principio de la organizaci!nE -e

proporcionan un resu"en de los cap.$ulos# una lis$a de las ideas cla*e o un esbozo %ue puede leer an$es dee"pezar el cap.$uloE ;ada uno de es$os disposi$i*os le proporciona un $ipo de "arco de referencia %ue leaudan a in$erpre$ar a organizar el "a$erialE s$ed "is"o puede hacerloG cons$rua sus propios "arcos de



/e"oria

referencia es%ue"as organiza$i*osE 's$os "+$odos funcionan por%ue cada ele"en$o %ue ha de ser recordado puede encon$rarse "ás $arde D1H bien por sus carac$er.s$icas únicas D2H bien por su cone(i!n con eles%ue"a organiza$i*oE 's una especie de caza "en$al del hue*o de pascuaG busca en su "e"oria has$a %uesurge el "a$erial apropiadoE

LAS ASOCIACIONES EL "EGAMENTO DE LA MEMORIA

a un principio i"por$an$e en la descripci!n del funciona"ien$o de la "e"oriaG la asociaci!nE )ehecho# algunos au$ores afir"an %ue $oda la "e"oria se basa en la asociaci!nE B)e %u+ se $ra$aC -aasociaci!n no se refiere a las cone(iones o *.nculos en$re $+r"inos# concep$os o i"ágenes %ue ha al"acenadoen su "e"oriaE

e a%u. algunos e9e"plosE <sociaciones deG

,A/A-<RA)<)G Pollo# pa$o# pa*o# gansoE,A7NAFA;<) ,'/NA;G PolloK alas# plu"a# pico# garrasE;-<,AFA;<;A]N A-]7A;<G FloresK rosa# $ulipán# or%u.deaE, 'XPR',A]NG aseballK *erano# "ul$i$ud# perri$os calien$es# pun$uaci!nE

-as asociaciones son "ucho "ás fáciles de for"ar cuando en$re los ele"en$os ha una cone(i!nsignifica$i*a de Isen$ido co"únJE Por es$a causa# los ele"en$os abs$rac$os o in$angibles suelen ser dif.cilesde recordarE )igá"oslo de nue*oG las $areas "ecánicas de aprendiza9e son dif.ciles consu"en $ie"po# por%ue no ha un "arco de referencia es$ruc$ural para in$erpre$ar los nue*os "a$erialesE na lis$a del"ercado# los $+r"inos de biolog.a o las personas %ue asis$ieron a una fies$a son dif.ciles de recordar por%uees dif.cil es$ablecer asociaciones significa$i*as en$re es$os ele"en$os lo %ue e(is$e a en la "en$eE

B;uál es la soluci!n cuando se necesi$a "e"orizar "a$erial "a%uinal o abs$rac$oC

EM aJtástiLo marLo de reereJLia de *eJKer ara ue Mo mauiJaM uJLioJe PieJ

na soluci!n# %ue u$ilizan los e(per$os profesionales en "e"orias es +s$aG crear un "arco de referenciao es$ruc$ura especial en su "en$e %ue pueda u$ilizar para $odas las $areas "a%uinalesE 'n$onces se podrárelacionar ese "arco de referencia con los "a$eriales nue*osE 'l proceso de aprendiza9e a no es "a%uinal# pues es$á for"ando una serie de asociaciones significa$i*asE <de"ás# es$os "arcos de referencia especiales pueden u$ilizarse una o$ra *ez para "uchos $ipos de "a$eriales# si"ple"en$e con crear una serie apropiadade asociacionesE

*eJKer$ tieJes Ma rara aPiMidad de JuPMar Mas meJtes umaJas ¿Te imortara oJer a Ma Mu deMda aMWuJas de esas 9estruLturas de reereJLias eseLiaMes: ara ue odamos aroeLar su PriMMo%

'ncan$adoE Oea"os unas cuan$asG

'JemoteLJiaE 's el caso "ás si"pleE A"plica el uso de una frase o palabra cla*e %ue recuerda a unaserie de palabras o ele"en$os %ue han de recordarseE >L funciona? -as le$ras de la palabra o las pri"erasle$ras de las palabras de una frase se corresponden con las pri"eras le$ras de la palabra o las pri"eras le$rasde los ele"en$os %ue han de ser recordados# por e9e"plo# $ra$a de recordar los grandes lagos a"ericanosE No puedesE 'n$onces recuerde la palabra /',E <hora es fácilE ur!n# n$ario# /ichigan# 'ire# ,uperiorE

's un "+$odo si"ple e($re"ada"en$e eficaz para las lis$as cor$asE 'n es$os casos el orden no esi"por$an$eE Pero por o$ra par$e suponga %ue es$á en la clase de as$rono".a le encargan recordar las fasesdel ciclo *i$al de una es$rella $.picaE <lguien Dbendi$o sea su no"breH desarroll! una regla "ne"o$+cnica paraes$oG Ih# e a Fine 7irl and 7i*e /e a :issJE -as fases son # # <E F# 7# /# :E

Eres uJ iejo y suLio miróJ de Mas estreMMas uJ oyeur LeMestiaM





/e"oria

> L ahora# sorpresa? ras for"ar es$as asociaciones us$ed ha "e"orizado efec$i*a"en$e la lis$aE B;!"o puede recordar cada ele"en$oC ,i"ple"en$e pasando por la secuencia de *inculaciones en el orden en %ue loaprendi!E L una *ez %ue ha aprendido el sis$e"a ha desarrollado alguna habilidad en la for"aci!n deasociaciones# se sorprenderá de lo rápida"en$e %ue puede aprender concep$os# fechas palabrasE

a $ransfor"ado el aprendiza9e "ecánico en una $area pseudo significa$i*aE <l principio no $en.a un"arco de referencia para in$erpre$ar u organizar la infor"aci!n por definici!n le era i"posible es$ablecer

asociaciones en$re el "a$erial *ie9o el nue*oE Pero desarroll! un "arco de referencia IfalsoJ +s$e hizo el$raba9oE -as asociaciones %ue for"! pudieron ser arbi$rarias e($ra&as# no es$án relacionadas de "odoalguno con el significado del nue*o "a$erialE ,in e"bargo# facili$an el recuerdo de los nue*os ele"en$osE-os sis$e"as de *inculaci!n son i"por$an$es para aprender no"bres# lis$as de $+r"inos $+cnicos# nú"eros#fechas *ocabularios de lenguas e($ran9erasE

EL MAGO MARA(ILLOSO DE LA MENTE

Probable"en$e habrá *is$o alguno de esos incre.bles e(per$os en "e"oriaE ;onoc. a uno en un ban%ue$een ;hicagoE <n$es de la cena *isi$! cada "esa se presen$! a $odos los hu+spedesE )espu+s de la cena# co"o par$e del en$re$eni"ien$o de la noche# reci$! rápida"en$e los no"bres lugares de residencia de cada una delas personas del ban%ue$eE Fue una gran haza&a# pues +ra"os "ás de cienE -o hizo por asociaci!nEPos$erior"en$e# al $er"inar la ac$uaci!n# le pregun$+ co"o hab.a recordado un no"bre %ue "e parec.aespecial"en$e dif.cilE -o hab.a hecho con e($ra&os 9uegos de asociaciones de palabrasE Pero por e($ra&o %uele resul$e# es$a $+cnica puede hacerle conseguir buenas no$as resul$arle un "odo bas$an$e di*er$ido de hacer bien las cosasE

TAREAS DE A"RENDI#AJE SIGNIICATI(AS

)el "is"o "odo %ue puse algunos proble"as a la "ne"o$ecnia# har+ lo "is"o con los sis$e"as de*inculaci!nE Muizás no los necesi$e $an$o co"o piensa# pues una gran par$e de su aprendiza9e i"plicará un

"a$erial con el %ue a $ienen alguna e(perienciaE descubrirá %ue al desarrollar un "arco de referencia# +s$ese con*ier$e en una par$e inheren$e de la $area de aprendiza9eE

's$o resul$a e*iden$e en la ense&anza superior# en donde a $iene de ocho a doce a&os de e(periencia"edia en $e"as co"o "a$e"á$icas# lengua# his$oria cienciasE

/uchos "+$odos de aprendiza9e significa$i*os se basan $a"bi+n en la asociaci!nE s$ed $iene $a"bi+n el"arco de referencia# por lo %ue ahora su proble"a es# c!"o lograr *incular o asociar "e9or la nue*ainfor"aci!nE 'n es$e caso el +nfasis se debe poner en las $+cnicas %ue le auden a crear rápida"en$e nue*asasociaciones "+$odos para hacerlas "ás fuer$es per"anen$esE

< es$as $+cnicas las lla"a"os "+$odos para la Ielaboraci!nJE ,on fáciles de en$ender si"ples de

u$ilizarE Oeá"oslasE

, ImaWiJeraE 's la "ás i"por$an$e de las $+cnicas de elaboraci!nE -a i"aginer.a es el proceso de $ra$ar de for"ar en su "en$e i"ágenes de los ob9e$os# palabras o escenasE 's el in$en$o de u$ilizar su "en$e en lugar de los o9os para *isualizar las cosasE ;ierre los o9osE A"ag.nese un elefan$e lla"ado Nurfo con "anchasazulesE

Cuidado$ *eJKer

No ha proble"aE Para unos# el elefan$e será claro de aspec$o real# "u se"e9an$e a co"o $ú lo*er.as en un sue&oE Para o$ros el elefan$e puede ser "u abs$rac$o apenas *isibleE Pero eso no i"plicaninguna diferenciaE Nurfo los pun$os siguen es$ando all.E L puede ser u$ilizado en las asociacionesE 's una

pena %ue al ir creciendo perda"os con frecuencia es$a capacidadE -os ni&os suelen ser "ás capaces defor"arse i"ágenes *isuales claras %ue los adul$osE Probable"en$e# cuando aprenden a leer# escribir pensar *erbal"en$e de9an de e9erci$ar su capacidad de i"aginaci!nE



/e"oria

B)e %u+ "odo "e9ora la i"aginer.a la cualidad o durabilidad de las asociaciones nos auda a for"ar rápida"en$e algunas nue*asC ,uponga"os %ue por alguna e($ra&a raz!n %uiere asociar un elefan$e una pelo$a de golfE ra$e de represen$arse en la "en$e una escena %ue con$enga a"bos ele"en$osE Puede *er alelefan$e $ra$ando de dar a la pelo$a de golf con su $ro"paE puede i"aginar un elefan$e $ra$ando de "an$ener el e%uilibrio sobre una pelo$a de golf "u grandeE ,i en el fu$uro le dan uno de esos ele"en$os Dpor e9e"plouna pelo$a de golfH le piden %ue recuerde el o$ro# si"ple"en$e $endrá %ue for"arse un cuadro "en$al de laescena en el %ue aparezca la pelo$a de golfE BA"agina por %u+C 'n el cuadro en$ra $a"bi+n un ani"al grande

di*er$ido con una $ro"paE L us$ed sabe %ue su respues$a correc$a es Ielefan$eJE

Para $ra$ar con ele"en$os "ás abs$rac$os $endrá %ue ser bas$an$e crea$i*o# pero el principio es el "is"oE,uponga"os %ue %uiere relacionar la fecha de 1Q4T con la fiebre del oro en ;aliforniaE Puede *isualizar a ungrupo de "ineros en *agone$as llenas de oroE ;ada "inero lle*a una ca"ise$a con el nú"ero 1Q en la par$efron$alE -os 4T *agones es$án dispues$os en un cuadrado de sie$e por sie$eE L puede i"aginarse al grupo"o*i+ndose por el desier$oE Podrá parecerle co"ple9o# pero s!lo $ardará unos segundos en for"arse lasi"ágenes# pero una *ez %ue se han for"ado es casi i"posible ol*idarlasE

0 *uera de roorLióJE ;uando es$+ *isualizando ele"en$os# hágalos "u grandes o "u pe%ue&osEPara %ue sean inusuales deben ser desproporcionadosE ;on el fin de *incular un a*i!n con un árbol# puedei"aginar un árbol con a*iones co"o ho9as o un a*i!n con ho9as co"o alasE

1 EaWeraLióJE aga sus i"ágenes $odo lo inusuales raras %ue sea posibleE ,i su ele"en$o $iene unrasgo par$icular"en$e predo"inan$e# e(ag+relo para recordar "ás fácil"en$e los *.nculosE 'n lugar de unele"en$o puede i"aginar cien$os# "iles o "illonesE Para *incular un cubo sala"i# puede *isualizar un grancubo lleno de cien$os de $rozos de sala"iE

6 ALLióJE Procure %ue sus i"ágenes se "ue*an# cho%uen o con$ac$en de algún "odoE <l a&adir acci!nse for$alecen los *.nculos creados las i"ágenes son "ás fáciles de recordarE A"agine a un a*i!n chocandocon un árbolE Para asociar un elefan$e una pelo$a de golf# *isualice a un elefan$e lanzando pelo$as con la$ro"pa co"o si fuera una "á%uina lanza pelo$asE

5 SustituLióJE )+ las propiedades de un ele"en$o en eslab!n a o$ro ele"en$oE Para asociar el pendien$e con el balonces$o puede i"aginar a una persona %ue lle*a ces$as co"o pendien$es o i"aginar un par$ido de balonces$o en el %ue se u$ilice un pendien$e co"o aroE

-as $+cnicas de elaboraci!n audan a for$alecer las asociaciones en$re los ele"en$os dando a +s$asdis$in$os rasgosE 'sos rasgos audan a anclar las i"ágenes en su "e"oriaE Muizás necesi$e u$ilizar *arios"+$odos de elaboraci!n para un *.nculo con el fin de aferrarlo en su "e"oriaE ,i ha $ra$ado de *isualizar es$os e9e"plos sin +(i$o# no se preocupeE ,u i"aginaci!n puede es$ar un poco o(idadaE ;on$inúe creando sus propios *.nculos# pues la prác$ica auda "uchoE

/O ESTABA ESTRUCTURADO

$ra $+cnica para "e9orar su "e"oria en las $areas del aprendiza9e significa$i*o consis$e en en$ender de%u+ "odo el conoci"ien$o se organiza an$es incluso de $ra$ar de "e"orizarloE )icho de o$ro "odo#cons$rua el "e9or "arco de referencia para la asociaci!n posible an$es de $ra$ar de *incular la nue*ainfor"aci!n con la es$ruc$uraE

;o"o a di9e an$es# "uchos $e($os se escriben de for"a %ue le proporcionen un "arco de referenciaE <lfinal o principio de un cap.$ulo# se incluen a *eces resú"enes de los pun$os principalesE -osencabeza"ien$os se escriben con o$ro $ipo de le$ra para conducirle a $ra*+s de la secuencia de infor"aci!nE-os diagra"as dibu9os organiza$i*os pueden audarle a organizar el "a$erial para re$enerlo "ásfácil"en$eE -os e9e"plos i"por$an$es# dibu9os $+cnicas de escri$ura rela$i*as a sus e(periencias le audan afor"ar asociaciones "e9ores le proporcionan un pri"er es$."uloE

,i ho9ea un cap.$ulo buscando lis$as organiza$i*as an$es de in$en$ar leerlo con de$alle# se es$ará for"andoun "arco de referencia %ue le audará a in$erpre$ar recordar el "a$erialE



/e"oria

B;uán$o $ie"po debe e"plear en elloC Nor"al"en$e# co"o "á(i"o unos "inu$osE ,i $iene *erdaderos proble"as con un $e"a# probable"en$e *aldrá la pena hacerse una idea general del cap.$ulo an$es dee"pezarE na *ez le.do# podrá ca"biar la idea general cuando le sea necesario o"i$ir los de$allesE

's co"o es$udiar un "apa an$es de hacer un *ia9eE 'l "apa le indica c!"o hacer la "e9or ru$a lese&ala los lugares "ás i"por$an$es %ue puede *erE ,abiendo lo %ue puede esperar en ru$a# podrá de$er"inar sise es$á saliendo del ca"inoE ,i ha ho9eado un cap.$ulo buscando las pis$as organiza$i*as o pun$os "ás

i"por$an$es# le resul$ara e*iden$e si se pierde alguno de esos pun$os en la lec$ura pos$eriorE Da"bi+nnecesi$ará $ener en funciona"ien$o sus progra"as de au$orregulaci!nEH

REALI#AR ECA(ACIONES

<hora %ue he"os *is$o algunos "+$odos de al"acenar infor"aci!n# *ea"os c!"o pode"os recuperarlacuando %uera"osE L *ol*a"os a "i discusi!n con Nurf# %uien insis$.a en haber Iol*idadoJ el cu"plea&os de<ureolaE

"o oMid SimMemeJte Mo oMid

ú eres co"o $odos los de"ás# NurfE Piensas %ue $u capacidad de "e"oria es pobre por%ue ol*idasinfor"aci!n %ue has aprendidoE /i respues$a esG >Pfaugh? 'so es una $on$er.aE No lo has ol*idadoE oda*.aes$á en $u "e"oria a largo plazoE 'l proble"a es %ue no has podido recordarlo cuando lo necesi$abasE

ENER DICE "AUGH

a *arios libros sobre el aprendiza9e %ue ofrecen es$ra$egias de Irecuperaci!nJ para recordar lainfor"aci!n al"acenada en la "e"oria a largo plazoE Franca"en$e# creo %ue es co"o $ra$ar de cerrar unaherida abier$a con una *endaE ,i la infor"aci!n %ue %uere"os recordar no la aprendi"os del "odo apropiado

Vu$ilizando pis$as organiza$i*as o un "arco de referencia de asociaci!nV# en$onces es inaccesible en su"aor par$eE na es$ra$egia de recuperaci!n puede audar a recordar algunas piezas de infor"aci!n# pero no$oda la serieE Por $an$o# e"plee el $ie"po necesario en desarrollar $+cnicas de aprendiza9e eficaces elrecuerdo podrá ser au$o"á$icoE

Ool*a"os de nue*o a la analog.a del *ia9e# aun%ue se es$+ *ol*iendo un poco "anoseadaE A"agine %uees$á *ia9ando por un bos%ue "u denso grande# lleno de lugares in$eresan$es donde de$enerseGha"burgueser.as# pizzer.as parkingsE ;uando ha co"ple$ado su $our del bos%ue %uizás %uiera recordar $odos los lugares %ue *isi$! para a*eriguar d!nde le en*enenaronE %uizás %uiera *ol*er a un lugar de$er"inado para recuperar el col"illo derecho superior %ue se de9! al "order un hueso en una ha"burguesade lu9oE Para recordar es$os lugares le ser*irá de auda haber hecho algunas asociaciones con la gen$e %ueconoci!# los bocadillos %ue co"i!# o las ac$i*idades %ue realiz! de "odo %ue cada lugar fuera "ás personalE

a"bi+n le audar.a si hubiera "arcado en el "apa su ru$a los lugares en %ue se de$u*oE

'n$onces# si"ple"en$e $endr.a %ue *ol*er a hacer el ca"ino para decidir en %u+ lugar se de$u*o cuándoE 'se "apa se con*ier$e ahora en una poderosa herra"ien$a organiza$i*a para es$i"ular su capacidadde recuerdoE Agual"en$e# en las $areas de aprendiza9e ordinarias los "arcos de referencia organiza$i*os o lossis$e"as de *inculaci!n funcionan co"o un "apa de *ia9eE Proporcionan un ca"ino a $ra*+s de su "e"oriacon una serie de pun$os cla*es o paradas %ue puede relacionar con los de$alles del *ia9eE



/e"oria

EL MARCO DE REERENCIA A(ORITO DE ENER

;onsidere"os el siguien$e párrafoG

I-as cosas %ue *an dando golpes por la noche nos suelen a$e"orizar# pero no sie"preE -osruidos grandes# co"o cris$ales ro"pi+ndose# puer$as golpeando# los "uebles "o*i+ndose olas pisadas fuer$es nos asus$anE Pero los ruidos pe%ue&os nos dan "iedo cuando parecen

e($rana$urales o los hacen personas o ani"ales %ue no nos resul$an fa"iliares Do algunosseres aún "ás e($ra&osHE 'n esos ruidos inclui"os ge"idos# rugidos# suspiros al$os# sonidoselec$r!nicos una respiraci!n e($ra&a po$en$eE ,on a"igables los sonidos de los ani"alesdo"+s$icos# el go$eo del grifo# el $ic$ac del relo9 o el dinero "aduro caendo del árbol de lasala de es$arEJ

,uponga"os %ue %uiere recordar $odos esos sonidosE e a%u. el "odo de hacerloE

'l pri"er proble"a es recordar el "arco de referenciaE sual"en$e será fácil# por%ue us$ed locons$ru! sus par$es es$arán l!gica"en$e in$errelacionadasE Puede u$ilizar sus ca$egor.as para for"ar asociaciones espec.ficas con los sonidosE 'n lugar de $ra$ar de recordar la lis$a $o$al de 1@ Icosas %ue suenanen la nocheJ# si"ple"en$e $razará un ca"ino por en$re el "arco de referencia# de$eni+ndose en cadaca$egor.a en la %ue haa al"acenado asociaciones espec.ficasE <l llegar a Iruidos grandes a$e"orizan$esJ oIruidos pe%ue&os a"igablesJ se de$endrá para recordar los sonidos de cada una de esas ca$egor.asE

)QUE ESTA SUCEDIENDO REALMENTE*

Oa"os a profundizar un poco "ás en el "odo en %ue se relacionan la organizaci!n la asociaci!nE -asasociaciones for"an lo %ue lla"o el Ipega"en$oJ o sus$ancia de la "e"oriaE Oinculan $odos los $+r"inos#concep$os e ideas %ue ha al"acenado con la e(perienciaE -os "arcos de referencia operan sobre es$asasociaciones de dos "anerasG

1E Fil$ran los ele"en$os e($ra&os no relacionados con los con$enidos en el "arco de referenciaE 'lsonido de un relo9 puede $raer a la "en$e o$ras asociaciones# co"o una bo"ba de relo9er.a# la cuen$aa$rás de un lanza"ien$o espacial# I60 "inu$osJ o con$adores 7eigerE ,in e"bargo# el "arco dereferencia eli"ina $odas esas asociaciones irrele*an$es# pues s!lo con$iene un $ipo de asociaci!n %uees el de Ilas cosas %ue se oen por la nocheJE

2E ;lasifican los ele"en$os en ca$egor.as espec.ficasE ;ada ele"en$o $iene un lugar o si$uaci!nespecialE Por $an$o un ge"ido no es si"ple"en$e una cosa %ue se oe por la noche# sino unele"en$o pe%ue&o a$e"orizadorE

Oea"os la figura 1E Represen$a el "odo en %ue se pueden al"acenar en su "e"oria las cosas %ue seoen por la nocheE -as dis$ancias en$re sus ele"en$os se corresponden con sus grados de asociaci!nE ;uán$o"ás cercanos# "ás asociados es$án en la "e"oriaE -os $ipos si"ilares de sonidos se arraci"an 9un$osE

;uando le piden %ue recuerde los sonidos noc$urnos# $ra$a de hacerlo sin un "arco de referenciaorganiza$i*o# su proceso de recuerdo se ase"e9a al de la figura superiorE 'n el "e9or de los casos es une9ercicio al azarE 'n$ra en un pun$o arbi$rario *a recordando un grupo de sonidos sobre la base de suasociaci!nE n sonido le es$i"ula a recordar el %ue es$á "ás asociado con +lE )ea"bula por la es$ruc$ura deuna asociaci!n a o$ra# has$a %ue no recuerda nada "ásE ,i en$ra en o$ro pun$o# por e9e"plo Irespiraci!nfuer$eJ# probable"en$e dará una lis$a de sonidos dis$in$aE

;on$ras$e ese procedi"ien$o con el de la ilus$raci!n inferior de la figuraE ,e sigue el ca"ino del "apaorganiza$i*o# con lo %ue es$á seguro de pasar por $odas las ca$egor.as de sonido espec.ficasE -as ca$egor.as#co"o los sonidos indi*iduales# se u$ilizan para for"ar asociacionesE

-e reco"iendo# por $an$o# %ue guarde en su "en$e la nue*a infor"aci!n de "odo %ue pueda alcanzarlaE

$ilice un "arco de referencia organiza$i*o o asocia$i*o# pues si"plifican los procesos de "e"oria loshacen "ás *elocesE ,i el "a$erial le resul$a fa"iliar# $endrá a un "arco de referencia para u$ilizarloE ,i el"a$erial es nue*o# u$ilice las ideas de es$e cap.$ulo para desarrollar su propia es$ruc$uraE L si el "a$erial no



/e"oria

$iene una es$ruc$ura e*iden$e o se co"pone de una lis$a de palabras o nú"eros# u$ilice los sis$e"as de*inculaci!n o "ne"o$+cnicosE

Para *incular el "a$erial den$ro de su "arco de referencia# u$ilice $+cnicas de elaboraci!nE -ashabilidades de i"aginer.a son especial"en$e i"por$an$es en las $+cnicas de e(ageraci!n# sus$i$uci!n ac$i

*aci!nE ;uan$o "ás e($ra&as sean las asociaciones "ás fácil le resul$ará recordarlasE

¿3 u Me areLe si diWo ue 9oMid reLordar:%

No# Nurf# si"ple"en$e no recordas$eE



Q 's$ra$egias de co"prensi!n

+ ESTRATE2IAS #E O'7RENSIÓN

7oJWa su LerePro a aMta eMoLidad

Petición oficial

Noso$ros# los aba9o fir"an$es# pro$es$a"os por las $ác$icas solapa das# $urbias e in9us$asu$ilizadas por el Profesor ,"pegrabber en su curso para es$udian$es a*anzados de cinco horasI-in$ calle9!n sin salida o "undo felizJ D co"o cons$ruir una bo"ba nuclear con 1@ hierbasco"unes H )uran$e $odo el se"es$re realiza"os# $al co"o se nos ped.a# las lec$uras# es$udio hechos con$enidos en su libro DNue*e re*isiones en nue*e anos ,in u$ilizar libros#na$ural"en$e H ,in e"bargo# en el e(a"en final no se nos pregun$o palabra por palabra ni unosolo de esos hechos# fui"os suspendidos casi $odos los de la clase Roga"os encarecida"en$e%ue el )r ,nipergrabber sea re$irado cuar$eado Du ocha*adoH %ue el infor"e de es$a acci!n seinclua en el archi*o de personal para %ue sea $enido en cuen$a para una plaza en un nue*o parking

Probable"en$e una pe$ici!n se"e9an$e habrá pasado por la "en$e de $odo es$udian$e en una ocasi!n uo$ra# especial"en$e despu+s de los e(á"enes <l fin al cabo# cuando se sabe reci$ar de "e"oria lasdefiniciones e(ac$as ô las respues$as a pregun$as concernien$es a los pun$os principales de un curso# parece%ue al "enos se puede ob$ener un aprobado

No es as. L la raz!n depende de la diferencia %ue ha en$re la "e"orizaci!n de un concep$o elen$ender ese concep$o $al co"o se aplica general"en$e -os es$udian$es# frecuen$e"en$e# suelen creerse bien preparados para un e(a"en has$a descubrir %ue no pueden responder las pregun$as# pues su preparaci!n no$en.a relaci!n con el $ipo de en$endi"ien$o %ue es$aba buscando el profesor

L el )rE ,nipegrabber les hab.a pedido a sus es$udian$es# de "anera solapada# $urbia e in9us$a# %uede"os$raran su en$endi"ien$o de un principio V%ue los es$udian$es hab.an "e"orizadoV aplicándolo a unasi$uaci!n %ue nunca se hab.a discu$ido en claseE 's una si$uaci!n desgraciada frus$ran$e $an$o para eles$udian$e co"o para el profesor# pero ocurre una o$ra *ezE

Ool*a"os a las diferencias "ás i"por$an$es en$re los buenos los "alos es$udian$esE Recorde"os %uelos "alos es$udian$es no $ienen progra"as de au$orregulaci!n eficacesE $ra diferencia i"por$an$e es %ue los"alos es$udian$es suelen carecer de capacidad de co"prensi!nE

'so es lo %ue *a"os a $ra$ar ahoraE 'sa capacidad es esencial para en$ender el nue*o "a$erial# an$es de"e"orizarloE Para do"inar nue*os concep$os o un "a$erial concep$ual nue*o# es obligadoE DL as.# para %uees$as es$ra$egias de co"prensi!n funcionen eficaz"en$e $a"bi+n es necesaria la capacidad deau$orregulaci!nEH

AD(ERTENCIA LA COM"RENSIÓN "UEDE DAA SUS H+BITOS DE DESCANSO

Oa a ser duro# probable"en$e uno de los $raba9os "en$ales "ás duros %ue realizará nuncaE Re%uerirá$ie"po# concen$raci!n el uso de "uchas es$ra$egias diferen$esE Pero es el secre$o del +(i$o en una carrerauni*ersi$ariaE

<clare"os una cues$i!nG ><un%ue el ;oeficien$e de An$eligencia $iene alguna relaci!n con la capacidadde co"prensi!n# las *ariables "ás i"por$an$es son las es$ra$egias eficaces# las habilidades de au$orregulaci!n la pereza?

D*aJtástiLo 7uedo LaMiiLarme eJ uJa Estoy muy orWuMMoso de mi desarroMMo suerior eJ Ma ZMtimaárea

No lo dec.a en ese sen$ido# NurfE -a "ala capacidad de co"prensi!n es con frecuencia el resul$ado de




buscar el "odo fácil de salir de los proble"asE ;o"o a he dicho# es$o "u a fa*or de los "+$odos deaprendiza9e eficaces rápidos# pero la co"prensi!n suele e(igir esfuerzo $ie"poE -o %ue *o a ofrecer# por $an$o# son es$ra$egias un lengua9e para %ue el proceso resul$e lo "ás rápido significa$i*o posibleE <un%ue puede ser perezoso en "uchas $areas de aprendiza9e# la co"prensi!n e(ige %ue su cerebro *aa a al$a*elocidadE

)QUE SIGNIICA TODO ESTO*

-a co"prensi!n es el I"eolloJ del proceso de aprendiza9eE ,ignifica si"ple"en$e en$endi"ien$o# lo %ue*a "ás allá de los libros e(á"enesE na de las cla*es del +(i$o en la *ida es la capacidad de en$ender lase(periencias# a es$+n basadas en libros# O# personas# relaciones o cual%uier o$ra si$uaci!n con la %ue se pueda encon$rarE

;o"prender o en$ender una idea suele significar dos cosasG

1E iene probabilidad de recordarla# pues es$á Isignifica$i*a"en$eJ conec$ada con su aprendiza9e pre*ioE

2E Probable"en$e $iene algo de generalidadE 's decir# se aplica a o$ras si$uaciones ade"ás de alcon$e($o espec.fico en %ue se ha presen$adoE

Por $an$o# en$ender la idea significa %ue en$iende el concep$o o principio "ás general del %ue se hae($ra.do el e9e"plo espec.ficoE

COM"RENSIÓN (ERSUS MEMORIA

/uchas personas dicen %ue nos les gus$an las "a$e"á$icas# las ciencias o la filosof.aE BPor %u+C,ospecho %ue la *erdadera Iraz!nJ es la dificul$ad de $ra$ar con concep$os# esas $res áreas es$án llenas deconcep$osE

'l aprendiza9e concep$ual es de los "ás dif.ciles# si"ple"en$e por%ue un concep$o no lo pode"os"e"orizar sin "ásE a"bi+n he"os de en$enderloE ,i lo "e"oriza"os sin en$enderlo# s!lo lo podre"osaplicar en el caso espec.fico en el %ue lo he"os "e"orizadoE ,i en un e(a"en le piden %ue apli%ue unconcep$o a una si$uaci!n $o$al"en$e nue*a us$ed si"ple"en$e lo ha "e"orizado# se *era en un proble"aE

'n "is clases sobre aprendiza9e he descubier$o %ue la "aor.a de los es$udian$es pueden "e9orar rápida"en$e sus capacidades de concen$raci!n "e"oria con "u poca prác$icaE Pero la co"prensi!n es"ás dura por una raz!n %ue parece in*eros."ilG >< los es$udian$es les suele resul$ar dif.cil decidir si hanen$endido real"en$e o no el $e"a? >,i"ple"en$e no lo saben?

Pueden agradecer es$a desafor$unada si$uaci!n a los "+$odos $.picos de ense&anza e"pleados en la

"aor par$e de los cen$ros de bachillera$o superior uni*ersidad# pues en esas clases suele ser "ás necesariala "e"orizaci!n %ue la co"prensi!nE Por $an$o# los es$udian$es desarrollan es$ra$egias de aprendiza9eorien$adas a la "e"orizaci!nE ;uando se encuen$ran en una clase en la %ue es necesario un *erdaderoen$endi"ien$o# el resul$ado es un 7R<N PR-'/<E

)CUAL ES LA GRAN DIERENCIA*

'(a"ine"os la diferencia en$re "e"orizaci!n en$endi"ien$o en es$e e9e"plo de FenkerE

,e de$iene an$e un se"áforo en ro9o en la in$ersecci!n de una pe%ue&a ciudadE /ira por el espe9o re$ro*isor *e %ue un ca"i!n *iene por de$rás hacia us$ed a "ucha *elocidad $o

cando la bocinaE iene dos eleccionesG




1E ;onfiar r.gida"en$e en la nor"a de $ráfico "e"orizada de %ue I$odos los *eh.culosse deben de$ener an$e el se"áforo en ro9o# suponer %ue el ca"i!n se de$endrá conun chirriar de frenos de$rás de us$edE #

2E ;o"prender la si$uaci!n real# %ue al ca"i!n se le han ro$o los frenos# ponerse en"archa a pesar de la luz ro9a an$es de %ue le aplas$enE

'n es$e e9e"plo puede *er %ue ha alguna si"ilaridad en$re las es$ra$egias de co"prensi!n las

es$ra$egias de "e"oriaE ;onfi! en su "e"oria# %ue le dec.a %ue a *eces los frenos de los ca"iones sero"penE

,in e"bargo# el proble"a de es$a nor"a "e"orizada o de cual%uier infor"aci!n "e"orizada ese*iden$eE ,in co"prensi!n# $odo lo %ue se "e"oriza de*iene infle(ible# espec.fico resul$a inú$il en lassi$uaciones nue*asE -as es$ra$egias de "e"oria son ú$iles an$e $odo para aprender infor"aci!n con pocacone(i!n con su aprendiza9e pre*ioE

Por o$ra par$e# la co"prensi!n es sie"pre un proceso significa$i*oE bien 1H en$iende rápida fácil"en$e la infor"aci!n por%ue se adecua a su conoci"ien$o an$erior# o 2H ca"bia su conoci"ien$o creandonue*as ca$egor.as de e(periencia con el fin de en$enderE 'n a"bos casos el "a$erial no es arbi$rarioK o $ieneun "arco de referencia apropiado o lo creaE

3a$ ya$ *eJKer CREO ue LomreJdo Mo ue estás diLieJdo CuaJdo iJe a Ma uJiersidad i a esaestueJda LiLa saMieJdo de Ma PiPMioteLa 'e diriW aLia eMMa$ ero eJ ese iJstaJte uJ tio de diemetros de aMtura y arios de aJLura me aWarró or eM Prao y me dijo/ 97irdete 3o soy su WaMMo ¿TeMo as metido eJ Ma LaPea%: No sóMo memoriL sus aMaPras y me LoJLeJtr eJ su tamaXo$ siJo ue eaMiLado eM LoJLeto a otras situaLioJes No aPMo LoJ eMMa eJ LMase$ Jo Ma siWo eJ Ma disLoteLa$ LuaJdo Mestá LerLa$ Lruo de LaMMe ara Jo eJLoJtrarme LoJ eMMa D7or suuesto ue me Mo met eJ Ma LaPea

'so es NurfE L I"e$erseJ es una bella definici!n de la co"prensi!nE Muizás el haber co"prendido lasi$uaci!n $e per"i$a llegar a *ie9oE

)QUE SUCEDE CUANDO COM"RENDE*

,upone"os %ue %uere"os co"prender o en$enderE a palabras buenas# pero $a"bi+n ha algunas bas$an$e *agas o abs$rac$asE ra$e"os de reducirlas a $+r"inos concre$os *ea"os algunos e9e"plos dees$ra$egiasE

Para e"pezar# e(a"ine"os los diferen$es procesos %ue i"plica la co"prensi!nE

, EaJsióJ de su marLo de reereJLia meJtaM E ;o"o *i"os en el ;ap.$ulo @# $odos $ene"os un"arco de referencia "en$al para in$erpre$ar# clasificar *er el sen$ido del "undo %ue nos rodeaE < "enudo#la co"prensi!n obliga a ese "arco de referencia a a"pliarse o a ca"biar de algún "odoE A"agine"os la

si$uaci!n siguien$eE

's la pri"era ci$a de <ureola con un $ipo de "agn.fico aspec$o al %ue ad"ira desde hace "esesE 'l lalle*a a la aberna <cei$osaE res$auran$e de cues$ionable repu$aci!n# # con gran repugnancia por par$e de<ureola# el chico pide la especialidad de la casa# IFile$e de piedraJ# para los dosE rein$a "inu$os "ás $ardeel ca"arero aparece con dos piedras elipsoidales bas$an$e cocidasE 'l co"ienza a co"erE BMu+ debe hacer ellaC ,ie"pre ha sabido %ue las piedras no se co"enE ,u elecci!n es claraE <un%ue en a%uel "o"en$o su"arco de referencia "en$al no inclu.a la ca$egor.a IpiedrasJ en los ali"en$os# ha llegado la hora dea"pliarloE BResul$adoC 'l principio de una "ara*illosa relaci!n unida por el sufl+ de raspaduras de "e$al el ponche de propano co"o pos$reE

No LaLarees taJto Ma eerieJLia de AureoMa AM iJ y aM LaPo aZJ seWuimos saMieJdo

;o"prensi!n es el proceso de cons$rucci!n de "arcos de referencia "en$ales %ue posibili$an elaprendiza9e significa$i*oE -as es$ra$egias de co"prensi!n son de hecho "u si"ilares a las es$ra$egias de




"e"oria# pues a"bas le audan a for"ar asociaciones o *inculaciones en$re el "a$erial nue*o el an$iguoERecordará %ue los *.nculos de la "e"oria pueden ser e($ra&os no realis$as# pues su único prop!si$o es

audarle a conec$ar dos ideas en la "e"oriaE ,in e"bargo# en las es$ra$egias de co"prensi!n la na$uraleza delos *.nculos en$re los $+r"inos las ideas es a "enudo una par$e i"por$an$e del conoci"ien$o %ue es$á$ra$ando de aprenderE

,i le pregun$an c!"o funciona un "o$or de co"bus$i!n in$erna# necesi$ará dos $ipos de conoci"ien$o

para dar una respues$a correc$aE 'n pri"er lugar $endrá %ue conocer las par$es básicasG pis$ones# *ál*ulas#cilindros carburadorE 'n segundo lugar $endrá %ue en$ender el "odo en %ue esas par$es se relacionan o*inculan unas con o$rasE

No podrá en$ender el funciona"ien$o del "o$or has$a %ue co"prenda esos *.nculosG %ue las e(plosiones%ue hacen descender el pis$!n sobre el cilindro son el resul$ado de %ue la bu9.a ha encendido una "ezcla deaire gasolina2E

0 2eJeraMiaLióJE -a co"prensi!n es un proceso con$inuo de generalizaci!nE Pri"ero se desarrolla un"arco de referencia "en$al "u es$recho para en$ender el "undo# luego se a"pl.a cons$an$e"en$e para dar cabida a la nue*a infor"aci!nE Por e9e"plo# $o"e"os el concep$o de IrefuerzoJ $al co"o se u$iliza en psicolog.aE /uchas personas consideran %ue el refuerzo es una especie de reco"pensaE I,i haces es$o as. $edar+ un d!lar# un coche o un plá$anoEJ 'llo reforzará cual%uier acci!n %ue *aa a realizarE ;ual%uier nue*areco"pensa %ue en$re en la es$recha ca$egor.a de Iacon$eci"ien$o "u agradableJ será en$endida co"oIrefuerzoJE

,in e"bargo# el *erdadero concep$o de refuerzo inclue acon$eci"ien$os nega$i*os# co"o golpes o %uenos lancen un pas$el a la caraE a"bi+n incluirá acon$eci"ien$os secundarios sin consecuencias agradablesob*ias# co"o *er un flash o escuchar un zu"badorE Por $an$o# para un indi*iduo con un en$endi"ien$oli"i$ado del $+r"ino IrefuerzoJ# co"prensi!n significa a"pliar el "arco de referencia "en$al original para%ue inclua una *ariedad de acon$eci"ien$os nega$i*os o neu$ralesE

1 OrWaJiaLióJE -a co"prensi!n es $a"bi+n un proceso de organizaci!nE -a "en$e no s!lo se a"pl.a

Dco"o en el e9e"plo an$eriorH# sino %ue se *uel*e "ás de$allada "e9or organizadaE B,e acuerda cuando deni&o $odos los coches le resul$aban "u parecidosC -os ni&os pe%ue&os suelen di*idir los *eh.culos %uecirculan por la carre$era en $res ca$egor.asG coches# ca"iones "o$osE ;uando crecen# especial"en$e cuandoen la adolescencia desean su propio coche# la clasificaci!n del sis$e"a es "ucho "ás de$allada organizadaE

's$os dos $ipos de ca"bio se dan inseparable"en$eE ;uando el "arco de referencia "en$al se a"pl.a para incluir "ás casos o si$uaciones# $endrá %ue organizarse "e9or para audarla a iden$ificar es$os casosE<s.# un Porsche %ue s!lo era considerado co"o un Icoche pe%ue&oJ# pasa a ser un Idepor$i*o ale"án biencons$ruido# de buen "ane9o# caro rápidoJE

-as encues$as de"ues$ran %ue las "adres de hi9as adolescen$es clasifican $odos los *eh.culos enIfurgone$aJ Inofurgone$aJ Dcon buenos "o$i*osHE

6 AreJdiaje de LoJLetos La defini"os el concep$o co"o una nor"a o principio %ue se aplica auna *ariedad de si$uacionesE

sual"en$e# los concep$os se aplican en un con$e($o par$icular con unos cuan$os e9e"plos espec.ficosE;o"o es$udian$e# su proble"a es e($raer el principio subacen$e de es$os pocos e9e"plos ser capaz dea"pliarlo a si$uaciones nue*as diferen$esE

Puede aprender un concep$o en dos ni*elesE Puede "e"orizar la definici!n los e9e"plos# esperandodesesperada"en$e %ue en las pregun$as del e(a"en le pidan %ue repi$a las reglas palabra por palabra o reci$euno de los e9e"plosE 's el $ipo de aprendiza9e de concep$os "e"orizados# %ue profesores alu"nos suelenconfundir con el au$+n$ico aprendiza9e de concep$osE /e"orizar el concep$o no significa en$enderloE

2 -os cien$.ficos de la au$o"oci!n han descubier$o con sorpresa %ue los zapa$i$os de beb+ %ue cuelgan del espe9o#los sis$e"as es$ereof!nicos en ocho pis$as los adhesi*os %ue piden la elecci!n de Popee no 9uegan ningún papel en el

proceso de co"bus$i!nE




'l segundo ni*el de aprendiza9e de concep$os i"plica co"prensi!nE 'n$iende el significado delconcep$o en el sen$ido %ue puede *er 1H por %u+ funciona en los e9e"plos par$iculares %ue le han dado 2Hc!"o puede aplicarse a nue*as si$uacionesE ;uan$o "e9or es la co"prensi!n# "ás puede e($ender el concep$o"ás allá del e9e"plo original o e(plicar o solucionar $ipos de proble"as nue*os diferen$esE

Por e9e"plo# cuando ha aprendido el concep$o si"ple de guiar un coche con un *olan$e de direcci!n# hado"inado un concep$o %ue puede e($enderse a o$ros coches# ca"iones# au$obuses# barcas e incluso algunos

aeroplanosE

,i sus profesores s!lo le piden %ue "e"orice concep$os# d+ un nue*o paso $ra$e de en$enderlosE -efacili$ará el aprendiza9e del $e"a puede audarle a desarrollar un "arco de referencia poderoso capaz dee(pandirseE

MANTENGA LA ACTI(IDAD

-a ac$i*idad es un rasgo de $oda buena es$ra$egia de co"prensi!nE oda es$ra$egia es un "+$odo paraasegurar %ue su "en$e es$á ac$i*a"en$e i"plicada en la $area de aprendiza9eG %ue en su *ia9e de aprendiza9esu $rans"isi!n es$á en Ii"pulsoJ# no en Ineu$ralJ ni en Iin*ersi!nJE

's$o es necesario# por%ue la co"prensi!n no es un proceso pasi*oE ,u "en$e debe es$ar cons$an$e"en$e percibiendo# in$erpre$ando# asociando la nue*a infor"aci!n con la an$igua# creando a"pliando ca$egor.as#generalizando aplicando lo %ue a ha aprendido a nue*as si$uacionesE

< es$o se le lla"a Ipensa"ien$oJE L es duroE 'special"en$e si su "en$e se ha *uel$o perezosa por eldesusoE

Oea"os# pues# algunos e9ercicios %ue $onificarán un poco su "uscula$ura "en$alE e llenado su cabezacon "ucha infor"aci!n %ue era necesaria an$es de poder u$ilizarla efec$i*a"en$eE Pero ahora le pro"e$oes$oG es$as es$ra$egias serán si"ples direc$as# podrá u$ilizarlas in"edia$a"en$e con "u poca prác$icaE

Pero recuerde %ue su +(i$o dependerá en gran par$e de la calidad de sus progra"as de au$orregulaci!n# por lo %ue debe "an$enerse en el ca"ino ba9o con$rolE

ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 1 "ARARASEADO

BMu+ es esoC ueno# si abusa en e(ceso de un $raba9o escri$o se lla"a plagio# o "ás sencilla"en$ecopiarE Pero dicho "ás apropiada"en$e# es el proceso de *ol*er a decir con sus propias palabras lo %ue oe oleeE ,er.a una $on$er.a# una p+rdida de $ie"po# $ra$ar de *ol*er a reelaborarlo $odo# por lo %ue el parafraseado s!lo es ú$il cuando no es$á seguro de haber en$endido lo %ue ha le.doE -os "ensa9es si"ples nonecesi$an "ás in$erpre$aci!nE 'n$ran en es$a ca$egor.a de "ensa9es si"ples frases co"o las siguien$esG

IMu.$a"e las "anos de enci"aJ# I;arlos $iene una zanahoria en la ore9aJ# o I<pl.%uese en el áreainfec$adaEJ Pero en "uchos libros clases es probable %ue se encuen$re con algunos de es$os proble"asG

W 'scri$ores %ue e"plean *arias páginas en es$ablecer una cues$i!n para la %ue habr.a bas$ado unafrase o dos2QE

W Oocabulario dif.cil %ue parece ocul$ar el significado de la frase2TE

¿Quieres deLir ue aMWuJos autores utiMiaJ aMaPras WraJdiosas ara imresioJar aM MeLtor aeeJsas de ue Ma rase sea osLura$ diLiM e imosiPMe de eJteJder%

Agnorar+ esoE

2Q No "e "ire a ".# )rE Fenker# no he dicho una sola palabraE2T a"poco ahora he dicho nadaE




W <fir"aciones concep$uales %ue son dif.ciles de en$ender cuando las encon$ra"os por pri"era *ez oes$án e(presadas en palabras de o$roE

'n es$os casos# el parafraseado facili$a el en$endi"ien$o el pos$erior recuerdo de la sus$anciai"por$an$e del "a$erialE 'che un *is$azo a lo siguien$eE 'n pri"er lugar lea la frase $ra$e de parafrasearlaan$es de leer "i propia paráfrasisE

-a an$igedad la opulencia for"an la encruci9ada del pasado de ur%u.a "ien$ras el brillan$e sol ro9o se pone sobre el claro azul "edi$erráneo# aco"odándose a la $ecnolog.a delsiglo *ein$eE -os a*iones a reacci!n# los rascacielos los cepillos de dien$es el+c$ricos se *anabriendo agu9eros en la $ran%uila agraria his$oria $urcaE

<hora in$+n$eloE

e a%u. "i paráfrasisG 'N RMZ< ',< '/P'=<N) N< N'O< 'R< ';N-]7A;<E

Probe"os es$a o$raG

-a "as$icaci!n e(cesi*a de ob le produ9o un s.ndro"e hiper$r!fico si"ilar al de algunos ani"ales conablaci!n la$eral del hipo$ála"oE

aga su paráfrasisE -a ".a es +s$aG ',< ',E

Oea"os o$raG

-a e*idencia sugiere %ue un co"ple9o de 'dipo en los *arones sir*e de e(celen$e predic$or de laho"ose(ualidadE

,u $urnoEe a%u. el ".oG /;, 7<L, O<RN', <N 'NA) R'-<;AN', /L ',R';<,

;N ,, /<)R',E

'n el pri"er e9e"plo# un pun$o i"por$an$e se e($rae del propio fraseo del au$orE 'n el segundo# he"osdespro*is$o el "a$erial de su $er"inolog.a $ecnol!gicaE L en el $ercero se u$ilizan frases profanas para unco"ple9o concep$o psicol!gicoE

,i sus *ersiones u$ilizan palabras dis$in$as a las ".as# pero con un significado si"ilarEEE >Por ,an 8orge#lo ha cogido? Pero si $u*o dificul$ades# le reco"iendo %ue prac$i%ue con un "a$erial "ás fa"iliar con laauda de un a"igo o profesorE

e a%u. c!"o el parafraseado auda a la co"prensi!nE ;uando dice con $+r"inos concep$os %ue leson fa"iliares una idea nue*a# a ha ob$enido algún en$endi"ien$o de ellaE 'n los pri"eros in$en$os el

lengua9e debe ser si"ple nada a"biguoE <l u$ilizar $+r"inos fa"iliares# garan$iza %ue la paráfrasis seasocia con el aprendiza9e an$eriorE Podrá sacrificar la generalidad# pero eso $iene una i"por$ancia secundariasi es capaz de lograr algún en$endi"ien$o de la ideaE

;uando su en$endi"ien$o siga au"en$ando# encon$rará %ue el parafraseado se *uel*e "ás sofis$icadoE/uchos de los $+r"inos concep$os %ue al principio parec.an de"asiado $+cnicos co"plicados# le seránfa"iliares ahoraE

'l parafraseado es un "odo de co"probar %ue ha en$endido el "a$erialE ,i su co"prensi!n del $e"a es buena# el parafraseado será bas$an$e sencilloE Pero si su en$endi"ien$o es s!lo superficial no depende de$+r"inos de su propio lengua9e# se con*ier$e en una $area casi i"posibleE

o"e"os# por e9e"plo# la siguien$e fraseG I,u conduc$a era dif.cil de $olerar por su narcisis"o casiinfan$ilEJ Puede pensar %ue la en$iende bas$an$e bien# pero si no puede parafrasear clara"en$e la palabraInarcisis"oJ Dorien$ado hacia s. "is"oH# no en$enderá en realidad cuáles eran las conduc$as ob9e$ablesE




ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 2 "REGUNTA7RES"UESTA

's si"pleE For"ula una pregun$a sobre el "a$erial $ra$a de responderlaE 'l +(i$o de es$a es$ra$egiadepende de su habilidad para for"ular pregun$asE ;uando ha en$endido bas$an$e bien un $e"a# por e9e"plo elfú$bol# suele ser fácil plan$ear una pregun$a %ue ilus$re su en$endi"ien$oE

For"e"os una buena pregun$a sobre fú$bolE D'n caso de %ue no sea un hincha# es su opor$unidad de

prac$icar su co"prensi!n de un $e"a dif.cil $ri*ialEH

IBPor %u+ los defensas pesan "ás %ue los e($re"osCJ 's una buena pregun$a# puesG

aE Refle9a suficien$e en$endi"ien$o del $e"a para ser rele*an$eE -a pregun$a i"plica %ue puede haber alguna relaci!n en$re el $a"a&o de un 9ugador su posici!n o funci!nE

bE 's$á plan$eada de $al "odo %ue la respues$a au"en$ará su en$endi"ien$o del $e"aE 'l uso de palabras co"o I%u+J# Ipor %u+J o Ic!"oJ asegura %ue la respues$a $endrá alguna capacidade(plica$i*aE -as pregun$as %ue se pueden responder con una o dos palabras suelen ser por lo general"enos infor"a$i*as Drespues$as de Is.J# InoJ#IdependeJHE

cE iene una respues$a significa$i*aE -as pregun$as *agas DBes bueno el fú$bolCH o %ue ca$eg!rica"en$ecarecen de respues$a DBles gus$a el fú$bol a los fan$as"asCH30 proporcionan poca infor"aci!nE

-a $+cnica de pregun$arespues$a DP^RH es un "+$odo e(celen$e para "e9orar su capacidad deco"prensi!n por%ueG

aE 's un proceso ac$i*o %ue dirige su a$enci!n a los pun$os i"por$an$es del "a$erialE bE ;uando ha aprendido a plan$earse cues$iones significa$i*as sobre un $e"a# lo generaliza a o$ras

"uchas $areasG par$icipaci!n en clase# realizar e(á"enes con*ersacionesE <de"ás le será "ás fácil pre*er las pregun$as %ue *aa a hacerle un profesorE

cE -e auda a iden$ificar las par$es %ue en$iende las %ue no co"prendeE

's una buena cos$u"bre hacerse $an$o las pregun$as %ue pueda responder co"o las %ue no *a a ser

capaz de hacerloE 's$as úl$i"as le indican el aprendiza9e adicional %ue necesi$a# la auda %ue le fal$aE<de"ás descubrirá %ue al for"alizar la pregun$a au"en$a su en$endi"ien$o del $e"aE

no de los usos "ás i"por$an$es de la $+cnica de P^R es para e*aluar su en$endi"ien$o de un concep$o o$e"aE B'n %u+ sen$ido lo en$iendeC BPuede describirlo# e(plicarlo o relacionarlo con algo "ásC

,u conoci"ien$o de Ic!"oJ en$iende depende de la posesi!n de un lengua9e %ue e(prese los $ipos posibles de en$endi"ien$oE

ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 3 JUGAR A SER "ROESOR

'n es$e "+$odo se u$ilizan habilidades de los dos "+$odos an$erioresE A"ag.nese %ue $iene %ue e(plicar el "a$erial a un a"igo31E ' i"agine un a"igo es$úpidoEEE >',PA)? 'so significa %ue sus e(plicacionesdeberán ser claras es$ar co"pues$as en un lengua9e si"pleE <de"ás $endrá %ue suponer %ue si no es$á "useguro de algunas par$es# su a"igo le hará pregun$as precisa"en$e sobre ellasE ,u a"igo $iene una *enadiab!lica sie"pre encuen$ra los pun$os en donde su conoci"ien$o es "ás d+bilE DParecer.a %ue no es us$ed"u eficaz eligiendo a"igosEH

;uando haa creado ese a"igo de "en$alidad si"ple# pero percep$i*o# in$en$e concebir en los $+r"inos%ue +l u$ilizar.aE 'nsae las e(plicaciones %ue *aa a darleE ,i se plan$ea pregun$as %ue no podrá responder clara"en$e# ob$enga auda de su profesor o de un a"igo real %ue conozca el $e"aE

30 -a respues$a es I,.JE DO+ase he 7allop"g 7hos$# biograf.a de Red 7rangeEH )r henker# a *eces u$iliza us$edlos peores e9e"plosE

31 ,i no es capaz de i"aginar a ese a"igo# piense %ue es$á hablando an$e una clase de es$udian$es bailan$es o an$euna pared *ac.aE




'n "is clases he descubier$o %ue es una $+cnica e(celen$e para "e9orar la co"prensi!nE

a"bi+n es ú$il %ue los es$udian$es prac$i%uen# e(plicándose unos a o$ros el "a$erial dif.cilE /e9ora sucapacidad para los e(á"enes las clases# al desarrollar un sen$ido de an$icipaci!n sobre pregun$as %ue ponena prueba el en$endi"ien$oE

ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 4 HACERLO

's$e "+$odo se aplica especial"en$e bien a los "a$eriales de na$uraleza f.sica o concre$aE -a finalidad esen$ender "edian$e la $raducci!n de concep$os en acciones i"aginadasE <s.# para en$ender por %u+ la fuerzaiguala a la "asa por el $ie"po de aceleraci!n# se i"agina dando una pa$ada a una la$a o una pelo$a de balonces$o32E )escubrirá %ue al pa$ear la pelo$a necesi$ará "ás fuerza Den su pa$adaH para %ue acelere en la"is"a $asa %ue la la$eE <l i"aginar la pa$ada %ue da en cada caso# es$á $raduciendo la le f.sica abs$rac$a Df "aH a $+r"inos concre$osE

7uedes LoJsiderar tamPiJ ue dar uJa atada a uJ MadriMMo traduLe uJa Mey siLa eJ uJa eridasiLa ¿Comprenez vous?

Oui, mon petit gamin. -os principios psicol!gicos sociol!gicos se pueden aprender de es$e "odoE 'nlugar de "e"orizar la le psicol!gica abs$rac$a# apli%ue la l!gica de es$a le a una si$uaci!n fa"iliarE Por e9e"plo# $o"e el principio psicol!gicoG I-os acon$eci"ien$os %ue han sido parcial"en$e reforzados son "uresis$en$es a la e($inci!nEJ

BMu+ significa es$oC ueno# si reco"pensa a un perro con un dulce cada *ez %ue se pone sobre dos pa$as# de pron$o de9a de reco"pensarlo# el perro ro"perá el hábi$o rápida"en$eE Pero si le da el dulce por ello s!lo ocasional"en$e Drefuerzo parcialH# persis$irá en hacerlo "ucho $ie"po despu+s de haberle de9ado dedar el dulceE

BPuede *er es$e principio en funciona"ien$o en su propia conduc$aC Puede encon$rar algunos e9e"plos

relacionados con las "á%uinas de bolas# con la "aor par$e de los 9uegos con "uchas ci$asE

ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 5 IMAGINERA

Oe c!"o la $+cnica de la i"aginer.a aparece por $odas par$esE BNo es cier$oC 33 ueno# $a"bi+n se aplicaa los proble"as de co"prensi!nE -a i"aginer.a es ú$il para en$ender el "a$erial *isual %ue es dif.cil dee(plicar *erbal"en$e u$ilizando el parafraseado o la $+cnica de P^RE Por e9e"plo# es "ucho "ás fácili"aginarse un buen golpe de golf %ue describirlo con palabras# para lo %ue podr.a hacer fal$a $odo un libroE-a i"aginer.a $a"bi+n es ú$il para en$ender c!"o se adecuan para for"ar una $onalidad las par$es de un proble"a o los hechos asociados con un concep$oE

ESTRATEGIA DE COM"RENSIÓN N.6 % ORGANI#ACIÓN

Prác$ica"en$e $odos los conoci"ien$os es$án "u organizados# con independencia de su for"aGconcep$os# descripciones# $+r"inosE e"os *is$o c!"o se puede u$ilizar es$a organizaci!n para audar a los procesos de "e"oriaE L encon$ra"os ahora %ue un conoci"ien$o de los principios organiza$i*os es *i$al parala co"prensi!nE BPor%u+C Por%ue raras *eces los "a$eriales se encuen$ran en for"a aisladaE For"an par$e deuna gran colecci!n de conoci"ien$o %ue es$á organizado de alguna "aneraE o"e"os co"o e9e"plo laguerra ci*il a"ericanaE ,!lo es una pe%ue&a par$e de la his$oria del siglo XAXE L para en$enderla $ene"os%ue es$ar algo fa"iliarizados con esa his$oriaE

32 /is circui$os de "e"oria "e indican %ue un bal!n de rugb o fú$bol ser.an un e9e"plo e(celen$eE Pero supongo%ue en ese caso es$e cap.$ulo $endr.a de"asiado sen$idoE

33 ien hecho# )rE FenkerE a ganado $res pun$os por la as$u$a u($aposici!n de *er e "aginaren la "is"a fraseE Oa"e9orando confor"e a*anza el libroE




;uando $ra$a de en$ender un "a$erial nue*o# es$á 1H aprendiendo las propiedades espec.ficas de ese"a$erial# 2H descubriendo c!"o se adap$a ese "a$erial al plan organiza$i*o para es$e $ipo de infor"aci!nEPor e9e"plo# la cone(i!n en$re los pá9aros D"a$erial espec.ficoH un diagra"a zool!gico D"arco dereferencia organiza$i*oH es una par$e i"por$an$e del conoci"ien$o necesario para en$ender zoolog.aE L el proceso de adap$ar las par$es del diagra"a es una es$ra$egia de co"prensi!nE

¡AUTORES, UGHH!

Oea"os ahora los proble"as %ue $iene us$ed con algunos libros de $e($oE ;uando el au$or escribe unlibro# e*iden$e"en$e es$á in$en$ando co"par$ir algún conoci"ien$o con us$edE L en su "en$e esa infor"aci!nes$á organizada o *inculada de alguna "aneraE Por desgracia# cuando por fin la pone sobre el papel# "uchosde los ob9e$i*os planes organiza$i*os del au$or se "ezclan se *uel*en indis$in$os34E

;uando lo lee# us$ed puede $ener proble"as para decidir %u+ es$aba pensando el au$orE Probable"en$eno sea culpa suaE -a "aor.a de los au$ores de libros de $e($o no $ienen la habilidad de presen$ar unainfor"aci!n de "odo %ue a us$ed le sea fácil en$enderlaE ,i la $u*ieran# us$ed apenas se *er.a obligado aho9ear# subraar u organizar el "a$erialE ,in e"bargo# en la "aor par$e de los casos us$ed necesi$a u$ilizar es$as $+cnicas para co"pensar la fal$a de claridad del au$or 3@E

RECOM"ENSAS DE LA RE(ISIÓN

odas las es$ra$egias an$eriores se aplican a la par$e de re*isi!n de una $area de es$udioE 's decir# lasu$ilizar.a despu+s de haber ho9eado o le.do el "a$erial cuando es$ar.a e"pezando a re*isarlo para "e9orar su en$endi"ien$oE

B;uán$o $ie"po debe e"plear en leer releer el "a$erial en co"paraci!n con el $ie"po e"pleado en lare*isi!nC ueno# *ea"os uno de los Fasc.culos de echos del )rE FenkerE

n grupo de es$udian$es uni*ersi$arios $u*o %ue aprender una serie de "a$erialesE Fuerondi*ididos en cinco grupos cada grupo $en.a %ue u$ilizar cua$ro horas de es$udio de lossiguien$es "odosG

7rupo 1G cua$ro horas de leer releer el "a$erialE7rupo 2G $res horas de lec$ura una de re*isi!nE7rupo 3G dos horas de lec$ura dos de re*isi!nE7rupo 4G una hora de lec$ura $res de re*isi!nE7rupo @G cua$ro horas# u$ilizando cada es$udian$e su "+$odo preferidoE

-os resul$ados le sorprenderánE 'l grupo %ue "e9or %ued! en la prueba fue el 4# seguido de cerca por el3E -os grupos 2 @ %uedaron "u por deba9o del 4 el 3E L el 1 fue el peor de $odosE

,ignificadoG la "aor par$e del $ie"po de es$udio se debe e"plear en la re*isi!nK es decir# en aplicar unaes$ra$egia de co"prensi!n al "a$erial %ue desea aprenderE -a si"ple lec$ura relec$ura no es un "edio eficazde aprender en la "aor par$e de los casosE

-eer sin re*isar sin u$ilizar una es$ra$egia de co"prensi!n es co"o *ia9ar en una "archa cor$aE -legaráfinal"en$e a su des$ino# pero $ardará "ucho $ie"poE -os "+$odos de co"prensi!n e(igen la "archa largaEbligan a sus procesos "en$ales a ser "ás eficacesE er"inar un cap.$ulo puede represen$ar el logro de unob9e$i*o prác$ico# pero sin co"prensi!n no habrá a*anzado "ucho hacia el des$ino del aprendiza9eE -aes$ra$egia de co"prensi!n le sir*e de aceleraci!nE

34 Oa"os# )rE Fenker# es$á siendo de"asiado duro consigo "is"oE3@ 'n$re esos au$ores# el )rE Fenker ha logrado con*er$irse en leendaE




)QUE OBJETI(O / CUANDO*

;o"o los $e"as co"ple9os son duros# %uizás no resul$e ob*io %ue la es$ra$egia de co"prensi!n es$árealizándoseE )e hecho puede $ardar "eses en en$ender real"en$e el "a$erialE Puede acercarse el final delse"es$re sin %ue real"en$e do"ine el significado prop!si$o de una claseE

-a raz!n es +s$aG las se&ales %ue le per"i$en saber %ue Ies$á en$endiendo una cosaJ no son sie"pre

e*iden$esE ;on frecuencia no e(is$en las $areas in"edia$as# con lo %ue $oda la $area es algo bru$alE -osob9e$i*os de "e"oria o $raba9os espec.ficos pagan rápida"en$e la reco"pensaE Pero co"o los ob9e$i*os deco"prensi!n son "ás dif.ciles de lograr# %uizás no sea capaz de *er el des$ino clara"en$e# o ni si%uiera de planificar cuándo debe llegar all.E

AUTOMONITOR O AUTORREGULADOR

<%u. es donde cobran gran i"por$ancia los progra"as de au$orregulaci!nE ,on sus herra"ien$as parae*aluar el progresoE Oa"os a es$ablecer un escenario de au$orregulaci!n %ue podr.a u$ilizar un buenes$udian$eE D,upondre"os %ue nues$ros es$udian$es no $ienen dificul$ades de concen$raci!nEH

EsLeJarioG n área de es$udio confor$able# e%uipada con luz apropiada# "a$eriales# e$cE 'l es$udian$e *a*es$ido con cha%ue$a de s"oking de $erciopelo azul# pan$al!n gris de franela# corba$a de pa9ari$a# en$ra enel escenario por la derecha se sien$aE

EstudiaJteG >< de ".? ,eguro %ue es$e curso de nuclear es "u duroE e es$ado leendo conconcen$raci!n desde hace 1@ "inu$os aún no he en$endido el "a$erialE D)esciende una lá"para has$acolocarse 9us$a"en$e enci"a de su cabezaE ,e oe un click se enciende la bo"billa# %ue significa el pensa"ien$oEH

EstudiaJteG ueno# ha llegado el "o"en$o de aplicar a "i proble"a una de las F!r"ulas Fan$ás$icasdel )rE FenkerG una es$ra$egia de co"prensi!n %ue "e aude a aprenderE ra$ar+ de parafrasearE

D-as luces de escenario se apagan duran$e %uince segundos# indicando %ue han pasado 1@ "inu$osE ,eencienden las lucesEH

EstudiaJteG >Piedad# piedad? Ni si%uiera el parafraseado "e sir*e de audaE engo %ue ree"plazar "uchos $+r"inos $+cnicos por sus$i$u$os apropiadosE 's$o palideciendo al pensar en el e(a"en de den$ro dedos d.asE 's e*iden$e %ue no podr+ en$ender $odo es$o en un per.odo $an cor$oE BMu+ debo hacerC D-a lá"paradesciende de nue*o se enciendeEH 's$udian$eG ueno# creo %ue $ra$ar+ de hacer un esbozo del "a$erialE <l"enos eso "e audará a recordar los ele"en$os cla*es para el e(a"en %ue "e hace palidecer s!lo de pensar en +lE

D-as luces de escenario desaparecen# indicando %ue han pasado o$ros 1@ "inu$osEH

EstudiaJte/ >7lorioso? rganizar es$a basura $+cnica en for"a de resu"en "e ha audadoE Para hacer "i resu"en he seguido los encabeza"ien$os del au$orE a"bi+n e"piezo a *er de %u+ "odo las ideasespec.ficas se relacionan con $odo el cap.$uloE Muizás haa podido en$ender es$o cuando llegue el e(a"enE Lrecuperar+ el color %ue he perdidoE

Dn "ie"bro de la '%uidad de <c$ores coge al es$udian$e lo arras$ra fuera del escenarioE ,e oe undisparoE a9a la cor$inaE Nadie aplaudeEH

*eJKer$ LuaJdo rereseJt a uJa PereJjeJa eJ eM eseLtáLuMo de Ma esLueMa eMemeJtaM tue uJ tetomejor

)e acuerdo# no so un dra"a$urgo# pero la escena an$erior# $in%ue no "e sir*a para ganar un pre"ioPuli$zer ilus$ra *arios pun$os de i"por$ancia en la aplicaci!n de las $+cnicas de au$orregulaci!n a laco"prensi!nE




;o"prob+"osloG1E ,us progra"as deben per"i$irle reconocer las si$uaciones en las %ue la lec$ura#

concen$raci!n "e"orizaci!n no le es$án sir*iendoE 'n ese "o"en$o debe pasar a laacci!nE

2E $ilice una es$ra$egia de co"prensi!n espec.fica co"pruebe si le es ú$ilE3E ,i no es as.# ca"bie a o$ra es$ra$egia "ás apropiadaE

4E <n$e una fecha fi9a# una es$ra$egia organiza$i*a es "ás necesaria# pues le auda adesarrollar un "arco de referencia para la "e"oria %ue al "enos le per"i$a recordar el"a$erial si no ha logrado una buena co"prensi!nE

ComreJdo$ ¿ero uedes iJdiLarme dóJde odra eJLoJtrar uJ PueJ MiPro soPre MaLomreJsióJ%

No he en$endido la pregun$aE



T 'l lengua9e de la co"prensi!n

; E" "EN2UA4E #E "A O'7RENSIÓN

¿Que Lómo te eJtieJdo% #jame deLrteMo

No so uno de esos Iarreglalo$odoJE Ancluso he $enido proble"as para ca"biar una bo"billaE L cuandole*an$o el cap! del coche# lo encuen$ro $odo $an fa"iliar co"o si "e hallara en el in$erior de una sel*a

brasile&aE No hace "ucho $ie"po# conduc.a por una carre$era cuando e"pez! a fallarE ;onsegu. llegar has$aun gara9e %ue es$aba dos "illas "ás adelan$e localic+ a un "ecánico %ue es$aba casi "e$ido den$ro de un"o$orE ra$+ de describirle el proble"a# dici+ndole %ue algo del "o$or de "i coche hab.a e"pezado a 9adear chisporro$earE )e pron$o el "o$or e"pez! a *ibrar# a sacudirse final"en$e se par!E

'l "ecánico escudri&! un par de "inu$os deba9o del cap! di9o algo as.G Iien# $iene us$ed proble"asEParece %ue se haa ro$o el e9e gira$orio del dis$ribuidor# produciendo un desahnea"ien$o %ue lle*! al colapsodel *isor del gascola$or# lo %ue hizo %ue pene$raran par$.culas ferrosas en el diafrag"a del carburador# produciendo una inadecuada proporci!n de aire co"bus$ibleEJ

/e %ued+ a$!ni$o unos "o"en$os luego reaccion+ pregun$ándole por el significado de $odo esoE

,e sac! un palillo de la boca di9oG IBMui+n puede saberloC Pero de $odos "odos +sa es la raz!n de %ue*aa a cos$arle $an caro el arregloEJ

Estás miJtieJdo$ *eJKer SaPes ereLtameJte ue esa LoJersaLióJ Jo se a roduLido JuJLa

ueno# %uizás no fuera as. palabra por palabra# pero el resul$ado fue el "is"oE No sab.a de %u+ es$abahablando# eso "e cos$! ocho bille$es de los grandesE

-a cues$i!n es +s$aG el "ecánico u$ilizaba un lengua9e %ue o no en$end.aE L eso "e de9aba fuera de 9uegoE Por lo %ue a ". respec$aba "e hubiera dado igual %ue "e hubiera hablado en lengua urdoE L +se es el proble"a con %ue se encuen$ran "uchos es$udian$esE 'l profesor u$iliza un lengua9e %ue ellos en$ienden s!lo parcial"en$eE

Por e9e"plo# he a%u. un con*ersaci!n %ue se ha producido "uchas *eces en$re profesores es$udian$esE

EstudiaJteG /ire# es$udi+ es$udi+ es$e e(a"en sab.a el $e"ario# pero he sacado un *il 3#@E L es$a pregun$a la respond. bien "e la ha pues$o co"o "alE7roesorG Lo le hab.a pedido %ue co"parara la rebeli!n de los pig"eos en el *erano del 42 con lasalgaradas en la ;helse ,%uare ,$a$ion en el 66# cuando los ea$les salieron del $ren lle*andocha%ue$as NehruE s$ed "e describi! la rebeli!n con $odo de$alleE L luego describi! la algarada de losea$lesE Pero o le hab.a pedido %ue co"parara esos acon$eci"ien$osE Por su respues$a no puedo saber si ha en$endido esos acon$eci"ien$os# pues$o %ue no ha iden$ificado sus si"ili$udes diferenciasEJ

L a%u. es donde en$ra el lengua9e de la co"prensi!nE 'l lengua9e con$iene las palabras %ue se refieren alos $ipos de en$endi"ien$o %ue se espera %ue us$ed $engaG palabras co"o definir# co"parar# organizar#e(plicar las consecuencias o iden$ificarE

;uando "i coche se ro"pi! necesi$aba desesperada"en$e conocer su lengua9e especialE BPor %u+CPor%ue las palabras de es$e lengua9e de diagn!s$ico especial "e per"i$en describir espec.fica"en$e a un"ecánico lo %ue $iene %ue arreglarE 'n su"a# es una serie de herra"ien$as para $raducir las frases *agas generales sobre el coche Des$á haciendo un ruidoH en afir"aciones concre$as precisas sobre lo %ue necesi$aser arreglado Dlas *ál*ulas necesi$an a9us$eHE




)NO LO CONSEGU*

)e un "odo si"ilar# un lengua9e de co"prensi!n le per"i$e $raducir frases *agas# co"o Ies$o no $ieneningún sen$idoJ# en afir"aciones espec.ficas# co"o Ipuedo describir las par$es de una c+lula# pero no puedolocalizarlas ni organizar.asJE Ila *iruela el sara"pi!n se clasifican co"o enfer"edades infan$iles# perono puedo co"parar sus causasJE Idesconozco las consecuencias de *i*ir en un en$orno "u ruidosoJE

Por $an$o# un lengua9e de co"prensi!n es ú$il para regular sus ac$i*idades de aprendiza9e# as. co"o paraaudarle a co"unicarse con un profesor o a"igoE

)ENTIENDE EL ENTENDIMIENTO*

, #esLrPaMoE 's una gran ca9a con una pan$alla en un e($re"o unida a una serie de bo$ones %ue$iene un cord!n el+c$rico una serie de agu9eros en el o$ro e($re"oE

0 #eJaMoE 's un disposi$i*o para recibir ondas elec$ro"agn+$icas con*er$irlas en i"ágenes sobreuna pan$allaE

1 7araraseMoE < "enudo se le lla"a Ica9a bobaJE

6 CMasiueMoE 's uno de los nu"erosos disposi$i*os elec$r!nicos para la co"unicaci!n elen$re$eni"ien$o en casaE $ros disposi$i*os se"e9an$es son las radios# e%uipos es$ereof!nicos#grabadoras proec$ores de diaposi$i*asE

5 OrWaJLeMoE ,e co"pone de $res seccionesG las par$es %ue incluen la es$ruc$ura# la par$e pos$erior las unidades de apooK las par$es %ue reciben a"plifican las se&alesK las par$es %ue $ransfor"anlas se&ales en i"ágenes sobre la pan$allaE

& ComáreMoE 's "ucho "ás caro co"plicado %ue una radioE

) OPsere su iJMueJLia soPre aMWoE ,u grado de en$re$eni"ien$o es $al %ue por +l se %uedan en casa"uchas personas %ue de o$ro "odo saldr.anE

+ OPsera aMWo ue iJMuye soPre ME -os a*iones %ue *uelan ba9o suelen in$erferir en la calidad de lai"agenE

; 7reseJte eideJLias o arWumeJtosE 's una poderosa herra"ien$a educa$i*a# as. co"o un "edio para el en$re$eni"ien$oE

's$os son $ipos co"unes de en$endi"ien$oE Pero lo i"por$an$e es %ue es$os $+r"inos son Iopera$i*osJE;ada uno describe algo espec.fico %ue puede hacer para desarrollar o co"probar su en$endi"ien$oE <lgunos

de us$edes $ienen las u&as llenas de grasa poseen *arios $ipos de en$endi"ien$o sobre los au$o"!*iles# perosi les digo Igenerador de energ.a nuclearJ probable"en$e no podrán e(presar su en$endi"ien$o con $an$afacilidad co"o an$esE

,in e"bargo# el lengua9e de co"prensi!n %ue acaba"os de describir puede audarle a decidir de %u+"odos espec.ficos es$á li"i$ado su en$endi"ien$oE L eso es una buena posici!n para con*er$irse en unes$udian$e efec$i*oE

ESCOJA SU LENGUAJE

< "is es$udian$es les gus$a la idea de u$ilizar un Ilengua9e de en$endi"ien$oJ# pero con frecuencia no

han logrado %ue funcione# pues "is $+r"inos no eran apropiados para ellosE en.an un buen principio# pero lalis$a an$erior no es únicaE a "uchos "odos de describir# organizar# co"parar# e$cE




e a%u. algunos $+r"inos adicionales asociados con es$as nue*as ca$egor.asE Posible"en$e algunos seadecuen a su lengua9e de co"prensi!n "e9or %ue los %ue he u$ilizadoE

, #esLriPir)ar una descripci!nE ;arac$erizarE '$i%ue$arE 'laborarE Aden$ificar par$es# rasgos# a$ribu$os co"ponen$esE

0 #eiJir)ar una definici!nE '(plicarE Aden$ificarE 'n$ender el significado deE <nalizarE

1 CMasiiLar<decuar a un es%ue"a clasificadorE bser*ar de d!nde for"a par$eE ;a$egorizarE Aden$ificar co"o"ie"bro de un grupo# fa"ilia# subgrupo u organizaci!nE

6 7ararasearReafir"arE )ecir con palabras diferen$esE Repe$ir algo en su propio lengua9eE <r$icularE

5 Comarar;on$ras$arE RelacionarE '(a"inar a"bos ladosE )iscri"inarE For"ar analog.asE 'ncon$rar si"ilidades o diferenciasE '(presar la relaci!n en$re las cosas en el $ie"po o en el espacioE

& OrWaJiarAden$ificar la es$ruc$ura básicaE )i*idir en clases o ca$egor.asE )iagra"arE Relacionar las par$es dealguna for"a ordenadaE nir las par$esE

) 7uede iJMuir eJ aMWo< d!nde conduceE Puede $ener efec$o sobreE 's la causa# o causa parcial# de algún resul$adoE Oa a producir un ca"bioE a de e(presar una in$eracci!n en$re dos cosasE a de *er una relaci!n decausaefec$oE

+ Es iJMuido or aMWo's afec$ado por algoE a de *er c!"o una causa produ9o un efec$o par$icularE a de *er el resul$adode una acci!nE a de obser*ar las consecuenciasE a de *er las fuerzas en operaci!n %ue producenun resul$ado finalE

; Citar eideJLiasPresen$ar da$os de apoo aE Proporcionar infor"aci!n rele*an$eE frecer argu"en$os fa*orablesE)e"os$rar la l!gica de una posici!nE )ar argu"en$os racionalesE Refu$ar los con$raargu"en$osE<clarar la infor"aci!n con$radic$oriaE

< *eces sabrá por in$uici!n si en$iende o no algoE Pero aun en ese caso seguirá necesi$ando co"unicar su grado de en$endi"ien$oE -os $+r"inos an$eriores for"an un Ilengua9eJ para describir c!"o es su

en$endi"ien$oE 'se lengua9e le auda a e*i$ar si$uaciones en las %ue sabe %ue no en$iende# pero sin poder decidir el "o$i*o ni saber lo %ue deber.a hacerE

EstueJdo$ *eJKer$ ser direLto Aora ue oseo uJ PiMMóJ de trmiJos y ya me as dejadoimresioJado or Mo aMiosos ue uedeJ ser$ ¿Lómo aPMo eJ trmiJos de 9LomreJsióJ:%

e agradezco %ue haas es$ablecido la pr!(i"a secci!n# NurfE /e encan$ará dar$e una lecci!n de -'R; básicoE 's el acr!ni"o de I -engua9e para una Rápida ;o"prensi!nJE Ancluir+ un par de escenas en las %ueun buen es$udian$e $iene una con*ersaci!n consigo "is"o sobre un proble"a de co"prensi!nE bser*arás%ue hablando -'R; la con*ersaci!n es significa$i*a espec.ficaE 'li"ina una gran par$e de la *aguedad eincer$idu"bre %ue suele asociarse a los proble"as de en$endi"ien$oE




EL AMOSO CASO DE ENER SOBRE LA "ROESORA INCOMUNICATI(A 8O )QUE DEMONIOS "RETENDE*9

EsLeJario/ ;lase nue*a profesora nue*aE 'l es$udian$e sabe %ue el ba9o ni*el de co"prensi!nsignifica "e"orizaci!n direc$a de los ele"en$osE Pero sospecha %ue la profesora %uiere %ue $enga unen$endi"ien$o "ás profundo del $e"aE ,e enfren$a al proble"a de decidir cuáles son los $ipos deen$endi"ien$o %ue la profesora considera i"por$an$esE ,in$oniza"os con su con*ersaci!n in$eriorE

IFui un idio$a al elegir es$e curso de is$oria de la 7rainola Anferior del siglo XOAE Parec.a garan$izadoun sobresalien$e# o un no$able en el peor de los casosE Pero es$a profesora es e($ra&aEEE espera %ueaprenda"os algoE Ansis$e en u$ilizar la his$oria de la 7rainola Anferior para e($raer conclusiones sobre losacon$eci"ien$os de hoE ueno# será "e9or %ue lo consigaE Pero an$es de perder "ucho $ie"po leendo el"a$erial he de decidir cuál es el $ipo de en$endi"ien$o %ue ella esperaE ,erá "e9or %ue hable en -'R; para"an$ener "i pensa"ien$o en lo concre$oE

'n pri"er lugar# espera %ue *ea"os si"ili$udes en$re el grainoliano inferior los acon$eci"ien$osac$ualesE Pri"ero he de hacer una lis$a de los acon$eci"ien$os del grainoliano inferior Dno $ardar+ "ucho# ensu his$oria s!lo ha cua$ro acon$eci"ien$os# raz!n por la cual hab.a pensado %ue es$e curso ser.a una sies$aHen una colu"na los acon$eci"ien$os ac$uales en o$raE 'n$onces *er+ si $ienen se"e9anzas o pun$os enco"únE BNecesi$ar+ algún o$ro $ipo de en$endi"ien$oC

ueno# se supone %ue discu$ire"os la influencia de la his$oria del grainoliano inferior sobre losacon$eci"ien$os ac$ualesE Puede ser dif.cil# pues el "undo ha ignorado $o$al"en$e la his$oria grainolianaE 'nuna ocasi!n su Re# ruce el ;al*o# sufri! el pri"er $rasplan$e de cabello de la his$oriaE 'n una $or"en$aresbal!# siendo +sa la causa de %ue le saliera un "ech!n de pelo en la fren$eE Pero +sa es la única influencia%ue han $enido los grainolianosEJ

EL AMOSO CASO DE ENER SOBRE EL LIBRO DE TETO A"ARENTEMENTE AMBIGUO 8O)QUE ES LO QUE DICE REALMENTE*9

EsLeJarioG -ibro nue*o# sin profesorE Nadie auda al es$udian$e para %ue sepa %u+ $ipo deen$endi"ien$o es de esperar %ue logreE ,abe %ue la "aor.a de los libros proporcionan pis$as suficien$es %ueco"unican cuál es el $ipo de en$endi"ien$o %ue i"por$a en ese casoE ,u proble"a es aprender a reconocer esas pis$as para u$ilizarlas direc$a"en$e en su es$udioE

I's$e libro de sociolog.a es una es$upidezE ,!lo $rae un caso his$!rico $ras o$roE <lgunos sonin$eresan$esEEE Bpero %u+ se supone %ue he de sacar de $odo es$oC ,er.a rid.culo $ra$ar de "e"orizarlo Daun%ue"i "e"oria funciona ahora es$upenda"en$e# gracias al ;ap.$ulo del endi$o )rE FenkerHE Muizás el $e($ocon$enga algunas pis$as %ue "e auden a decidir %u+ es lo %ue debo en$enderE BPor %u+ presen$a el au$or es$os casosC ueno# es$án organizados en cap.$ulos cor$os# al principio de cada cap.$ulo ha una afir"aci!n bas$an$e a"plia %ue represen$a lo %ue el au$or cree %ue es cier$oE > <h# %u+ es$úpido he sido? 'l $.$ulo de cada

cap.$ulo es si"ple"en$e una *ersi!n de la frase %ue describe el prop!si$o del cap.$uloEPor e9e"plo# el $.$ulo del ;ap.$ulo @ es I-as andas co"o ,us$i$u$os de la Fa"iliaJE L el $ra$a"ien$o

in$roduc$orio sugiere %ue una banda calle9era proporciona en "uchos aspec$os una serie de necesidades#co"o disciplina# co"pa&eris"o afec$o# %ue nor"al"en$e es$án asociados con el grupo fa"iliarE

BMu+ $ipo de en$endi"ien$o co"unica es$e cap.$uloC ;ada uno de los casos represen$a una e*idencia delas $eor.as del au$orE Puedo aprender %u+ $ipo de e*idencia represen$a cada caso organizar la infor"aci!nE<s. no $endr+ %ue recordar los de$alles espec.ficos de cada casoE <s.# el cap.$ulo con$iene $res casos %uee9e"plifican %ue la disciplina de la banda sus$i$ue al con$rol de los padresE 'se es el $ipo de en$endi"ien$o%ue el au$or %uiere co"unicarEJ




HE SIDO ESTRUCTURADO, AORTUNADAMENTE

ace unos cap.$ulos *i"os %ue la co"prensi!n los procesos eficaces de "e"oria dependen deldesarrollo de "arcos de referencia asocia$i*osE Represen$an un $ipo de diagra"a organiza$i*o %ue resu"e loshechos o ideas cla*esE -as par$es "ás i"por$an$es Do n!dulosH de esos "arcos de referencia es$án *inculadosde "uchos "odosE Para las $areas de "e"oria# es suficien$e con saber %ue *arios $+r"inos es$án asociadosGcoches# neu"á$icos# parabrisasE ,in e"bargo# para las $areas de co"prensi!n es i"por$an$e la na$uraleza o

$ipos de los *.nculosE Para saber lo i"por$an$e %ue es# lea es$a fábulaE

UNA ANTASA DEL ORMIDABLE ENER

7rosselda fue criada en es$ado sal*a9e has$a %ue a la edad de 16 a&os fue cap$urada por na$i*os# *endidaa un $ra$an$e de ani"ales lleg! a es$e pa.s con un carga"en$o de perezosos fal$os de sen$ido "usicalE -a pode"os *er en un escapara$e de ani"ales do"+s$icos con una cuerda un collar an$iparasi$arioE ;o"onunca es$á dispues$o a la"en$ar una ganga# la lle*a a casa co"ienza su educaci!nE 7radual"en$e# ellae"pieza a coger algunas palabras# coche# "o$or# a"or$iguador ruedasE <prende %ue es$án relacionadasE <s.#su es$ruc$ura de "e"oria podr.a parecerse a la f.gE T1E -os c.rculos represen$an los n!dulos# las par$es delcoche %ue ella recuerdaE -os *.nculos# o l.neas %ue conec$an los n!dulos# son co"ple$a"en$e arbi$rarios# por%ue ella no sabe c!"o es$án asociadosE

Figura TE1 /arco de referencia de "e"oria si"ple para au$o"!*il

ras a"enazarla con el lá$igo la silla# ella aprende final"en$e %ue es$as palabras son par$e de uncocheE L as. los *.nculos del "arco de referencia de su "e"oria de*ienen significa$i*os# el "arco dereferencia se *uel*e ú$il para el en$endi"ien$o# no s!lo para el recuerdoE 's$os "arcos de referencia con*.nculos significa$i*os se lla"an redes36E <hora %ue ha aprendido %ue las cosas son Ipar$es deJ un coche# sured se parecerá a la de la figE T2E

36 'l )rE Fenker es$á e9erciendo su inclinaci!n a la pedan$er.aE $iliza el $+r"ino de redes para describir los "arcosde referencia u$ilizados para la co"prensi!nE )ice %ue lo hace as. para enfa$izar el hecho de %ue los *.nculos para elen$endi"ien$o deben ser significa$i*os# "ien$ras %ue en un "arco de referencia para la asociaci!n# los *.nculos puedenser significa$i*os o no serloE 's$e ho"bre es una penaE




Figura TE2 na red si"ple con *.nculos %ue represen$an es par$e de

Final"en$e $ras pri*arla duran$e cinco d.as de su ali"en$o fa*ori$o# chiri*.as fri$as ba9o plás$ico#en$endi! final"en$e la relaci!n en$re las par$esE <hora bien# ha "uchos $ipos de *.nculo# si"ples co"plicados# %ue e(presan las relaciones de las par$es con el concep$o IcocheJE L su red se parece ahora a lafigE T3E Pode"os *er c!"o una red $.pica se *a haciendo co"plicada confor"e cada nue*a pieza de

e(periencia o infor"aci!n se *a uniendo a la $o$alidadE7roselda se cas! recien$e"en$e con un e"pleado de correos se con*ir$i! en presiden$e de la 7eneral

/o$orsE

Qu istoria taJ asLiJaJte$ *eJKer #ePe ser maraiMMoso ser uJ autor amoso y Lodearse LoJWeJte taJ iJteresaJte

Figura TE3 na red "ás co"plicada con *arios $ipos de *.nculosE

e proporciona un ob9e$i*o a donde apun$ar# no lo dudes# NurfE Pero co"par$. con$igo es$a personal.si"a e(periencia para indicar$e %ue una gran par$e del aprendiza9e %ue se produce en las aulas serealiza de ese "odoE ;uando es$udias por pri"era *ez un nue*o $e"a# puedes pasar la "aor par$e del$ie"po "e"orizando $+r"inos o definiciones sin en$ender real"en$e c!"o es$án *inculadosE ;onfor"e progresa el curso# aprendes c!"o se conec$an *arios $+r"inos concep$os# desarrollas nue*os *.nculos en$u red para ese $e"aE 'sos *.nculos son el pega"en$o %ue $e per"i$e cons$ruir "an$ener co"plicadas redesde conoci"ien$oE

LOS (NCULOS / EL LERC

a un nú"ero infini$o de relaciones posibles en$re los n!dulos de una redE Pero los "ás probables los

di"os an$es en es$e cap.$ulo al describir el lengua9e de co"prensi!n# -'R;E

;uando hace"os una pregun$a %ue "e9ora nues$ro en$endi"ien$o# es$a"os a&adiendo un nue*o *.nculoa nues$ra redE 'sas pregun$as son# en$re o$ras# las siguien$esG




W B)e d!nde for"a par$eCW B'n %u+ influeCW BMu+ lo influeCW B;!"o lo describesCW B;on %u+ lo co"parasC

Figura TE4 na red descrip$i*a

Figura TE@ na red concep$ual si"ple

Por e9e"plo# una red descrip$i*a si"ple podr.a parecerse a la figE T4E na red concep$ual se parecer.a ala figE T@E -a figE T6 "ues$ra o$ra red# %ue indica organizaci!n o clasificaci!nE

;onfor"e au"en$a su conoci"ien$o de un $e"a# unos cuan$os *.nculos abs$rac$os pueden ree"plazar aun gran nú"ero de *.nculos espec.ficosE <s.# en la an$erior red de coches pode"os hacer una lis$a de "uchasIpar$esJE Pero una red pos$erior los clasificará en ca$egor.as# co"o Ipar$es de la carrocer.aJ Ipar$es del"o$orJE

Re*ise"os# por $an$oG la co"prensi!n depende de la cons$rucci!n de redes "en$ales en las %ue es$+n*inculados de algún "odo los $+r"inos# ideas o concep$osE L los *.nculos definen c!"o es$á relacionada

cada pare9a de ele"en$osE

Figura TE6 Red de clasificaci!n




LAS REDES / EL A"RENDI#AJE (ELO#

-os $e"as con los %ue es$a"os fa"iliarizados Vcoches# depor$es# a"igos# incluso las "a$e"á$icas o lalengua básicaV# es$án probable"en$e organizados en redes "u co"plicadasE Pero el proble"a al %ue seenfren$an "uchos es$udian$es es el de $ener %ue cons$ruir redes para nue*as áreasE Puede ser un proceso len$o al azarE Pri"ero# se "e"orizan los hechosE 7radual"en$e se desarrollan los *.nculos apropiadosEFinal"en$e# se for"a una red de al$a calidadE

ALaPo de meterme rouJdameJte eJ mi seto auete de reisióJ y e PePido aMM muLo*eJKer$ ¿or u dar uJ rodeo aM WraJero de RoPJ ood ara MMeWar aMM% ¿7or u Jo oJersimMemeJte eM materiaM ue ueremos eJteJder direLtameJte eJ orma de red$ eMimiJaJdo as aMiJtermediario%

Mu+ "agn.fico# NurfE 'sa es una gran pregun$a3E No puedes hacer si"ple"en$e esoE No puedes eli"inar algunos pasos in$er"edios en$re la "e"orizaci!n el en$endi"ien$oE

;onfor"e lee# es$udia# subraa# escucha conferencias# $o"a no$as o u$iliza cual%uiera de las es$ra$egiasde co"prensi!n %ue he sugerido# puede in$en$ar cons$ruir redes sis$e"á$icas si"ul$ánea"en$eE a#ade"ás# o$ro beneficio secundarioE ;uando ha desarrollado una red no necesi$a apenas ningún esfuerzo pararecordarlaE

Por e9e"plo# "e"orice es$a fraseG

I )ises /ádchen geh$ abends of$ auf den ,$richEJB)if.cilC/u bien# pruebe con +s$aG

I -a 9o*en pasea a "enudo de noche por las callesJ3QE

B/ás fácilC ,u lengua es el espa&ol# no el ale"ánE s$ed $iene una IredJ para el espa&ol# as. lo puede

recordar fácil"en$eE 'l en$endi"ien$o es$á ins$i$uido en la es$ruc$ura de una red de co"prensi!n cuando procede de la lec$ura de una frase en espa&olE

CONSTRU/A UNA RATONERA MEJOR

Oea"os el proble"a de cons$ruir una red de co"prensi!n del "a$erial nue*o o dif.cilE e a%u. c!"o puede hacerloE

, EMorar o aPaJdoJar Mos marLadores de istasE -a pri"era *ez %ue e(plore un "a$erial nue*o#"an$enga dispues$a la escope$a pase por +l con bas$an$e facilidadE No se e"pan$ane en los de$alles o pasadizos dif.cilesE 's$+ aler$a para obser*ar los rasgos i"por$an$es del $errenoG los pun$os i"por$an$es del

"a$erial $e($ualE ,ubrae# circun*ale o se&ale de algún "odo las ideas# concep$os $+r"inos %ue piensa %ueson i"por$an$esE /ar%ue $a"bi+n los %ue no en$iende clara"en$e con un signo especial# co"o por e9e"plo elsigno de in$errogaci!nE

0 Reisar y eMaPorarE aga una lis$a de $odos los $+r"inos o concep$os %ue subra! en la par$eiz%uierda de una ho9a de papelE -uego *uel*a a leer el pasa9e con "ás cuidado# pres$ando a$enci!n especial alos $+r"inos subraadosE ,i aprendi! algo nue*o sobre ellos# o el "odo en %ue se relacionan unos con o$ros#an!$elo en el "argen "ien$ras leeE Por e9e"plo# si encuen$ra las palabras IrefuerzoJ Ireco"pensaJu$ilizadas in$erca"biable"en$e# an!$elo en la colu"na de la par$e derechaE ,i no en$iende la definici!n de un$+r"ino# p!ngala en la colu"na de la par$e derechaE ;o"o si fuera un e(plorador# es$á organizando ahora lainfor"aci!n sobre $odos los rasgos de $erreno i"por$an$esE

1 CoJstruya uJ maa o uJa redE rganice $odos los $+r"inos o concep$os posibles en un I"apa de3 I7ran pregun$aJ es la es$ra$egia %ue u$iliza el )rE Fenker para enfren$arse a una pregun$a %ue no sabe con$es$arE3Q 'l )rE Fenker afir"a %ue si"ple"en$e se $ra$a de una an$igua a"iga de la fa"iliaE >'s $an $rasparen$e?




$errenoJ o redE Ponga cerca uno de o$ro los $+r"inos %ue es$án es$recha"en$e relacionadosE -uego $race unasl.neas en$re los $+r"inos %ue es$án unidos de "odo i"por$an$eE -uego e$i%ue$e los *.nculos %ue los conec$anE,i no es$á seguro del "odo en %ue se relacionan# in*es$igue las par$es de infor"aci!n rele*an$e o pregun$e aalguna o$ra personaE

's "ás fácil en$ender un $e($o dif.cil si lo hace por par$esE iene "e9ores posibilidades de ob$ener infor"aci!n ú$il cuando pregun$a por *.nculos n!dulos espec.ficos# en lugar de decir Ino lo en$iendoJ E -a

red le ser*irá ahora de gu.a para fu$uras e(ploraciones con el "is"o "a$erialE L le proporcionará un poderoso "arco de referencia para la "e"oria %ue le audará en el "o"en$o del e(a"en# cuando no puedau$ilizar el "apaE

,ie"pre habrá algunos $+r"inos o concep$os fa"iliares %ue le sir*an de IbaseJE Procure au"en$ar suen$endi"ien$o# relacionando es$os $+r"inos fa"iliares con los %ue le son desconocidosE bser*ará %ue suc.rculo de conoci"ien$o se a"pl.a gradual"en$e alrededor de esos $+r"inos fa"iliares# confor"e *ahaciendo nue*os *.nculos a"pliando la redE

6 ReMájeseE <hora a casi lo ha conseguidoE na *ez %ue haa cons$ruido la red se sorprenderá deen$ender "ucho "e9or el "a$erialE -e será "ás fácil a&adir nue*os concep$os o *incularle $odo $ipo dede$alles hechos espec.ficosE ;uando llegue la +poca de e(á"enes# su preparaci!n consis$irá en poco "ás%ue re*isar la red plan$earse si ha podido o"i$ir algún *.nculoE

(AMOS A HACERLO

Oa"os a hacer una red del siguien$e pasa9eG

;o"o "ie"bro de la e(pedici!n cien$.fica %ue recorr.a las sel*as ecua$orialesine(ploradas de la cadena cen$ral de la Pen.nsula /alaa en 1T3@# "e presen$aron a una$ribu aislada de gen$es de la sel*a %ue e"pleaban "+$odos de psicolog.a relaciones

in$erpersonales $an aso"brosas %ue parec.an *enidas de o$ro plane$aE 'sas personas# los,enoi# *i*.an en grandes casas co"unales hechas habilidosa"en$e con ba"bú# re$ina pa9a# le*an$adas del suelo por "edio de es$acasE ,e ali"en$aban de la agricul$ura en $ierra secaro$a$oria# de la caza la pescaE ,u lengua# en par$e Andonesia en par$e neoka"iana# lesrelacionaba con los pueblos de Andonesia del sur el oes$e# de las $ierras del in$erior deAndochina ur"a# lo "is"o %ue sus carac$er.s$icas f.sicasE

'l es$udio de su organizaci!n pol.$ica social indica %ue original"en$e la au$oridad pol.$ica de sus co"unidades es$aba en "anos de los "ie"bros "ás *ie9os de los clanes pa$rilineales# de "odo se"e9an$e a co"o sucede en la es$ruc$ura social de ;hina o$ras par$es del "undoE Pero ahora la "aor au$oridad de sus co"unidades la $ienen sus psic!logos pri"i$i*os# a %uienes ellos lla"an halaksE 'l único $.$ulo honor.fico en la

sociedad es el de $oha$# %ue es e%ui*alen$e al de doc$or# en nues$ros $+r"inos ser.a curador educadorE




Figura TE Red si"ple sobre los senoi




Figura TEQ ,."bolos gráficos ú$iles en el "o"en$o de $o"ar no$as




Para iden$ificar el $ipo de *.nculo# si"ple"en$e ha %ue dar una e$i%ue$a a la l.neaG

B;!"o hacerloC e a%u. lo %ue he"os subraadoG

Oi*en en la Pen.nsula /alaaE;asas co"unes sobre el ni*el del suelo# de ba"bú pa9aE<gricul$ura li"i$ada# caza pescaE

-engua9e carac$er.s$icas f.sicas si"ilares a las de indonesios "on$a&esesE'l 9efe es un halakJ# un $ipo de psic!logoE'l 9efe honorario es un I$oha$J# educador curadorE

'l siguien$e paso consis$e en organizar es$os $+r"inos cla*e en una redE ;o"o $odos se relacionan conlos senoi# es$e $+r"ino ocupa el n!dulo cen$ralE -a figE T ilus$ra es$a redE ,i $iene %ue cubrir "ucho"a$erial# su red no será $an de$alladaE ,i el "a$erial es "ás dif.cil# puede hacer pasillos adicionales paradefinir o elaborar "e9or los n!dulosE

a"bi+n le ser*irán de auda algunos s."bolos gráficos en el "o"en$o de $o"ar no$as es$udiarE Oea"i sis$e"a gráfico# ilus$rado en la figE TQE

SóMo Jo estoy seWuro de uJa Losa EM toat$ eM tio ese meJLioJado eJ eM artLuMo Creo ue MeLoJoLo ¿io eM PaLiMMerato eMemeJtaM eJ Ma 4oJ YiMKes !oot%

No# Nurf# fue un senador de ;alifornia del ,ur %ue aud! a %ue el sur se recuperase despu+s de la guerraci*il al conseguir %ue se aprobase una le %ue obligaba a poner $roci$os de algod!n en los frascos deaspirinasE



10 -a soluci!n de proble"as

,< "A SO"U IÓN #E 7RO!"E'AS

"a ida es sóMo uJ roPMema tras otro

I>ous$on# $ene"os un proble"a?J

's$as palabras# cru9iendo sinies$ra"en$e desde las doscien$as "il "illas de espacio en %ue se encon$rabael "!dulo de "ando del <polo 13# pusieron en "archa uno de los in$en$os de soluci!n del proble"a "ásin$ensos# "asi*os concen$rados de la his$oria de la hu"anidadE -a e(plosi!n de los $an%ues de o(.genohab.a de9ado a los $res $ripulan$es en una si$uaci!n %ue nunca an$es hab.a sido e(peri"en$ada por los"ie"bros de la raza hu"anaG *erse encallados para sie"pre le9os de su propio plane$aE

;ien$os de cien$.ficos# $+cnicos# especialis$as e(per$os en docenas de disciplinas pusieron su capacidadde aprendiza9e# "e"oria# co"prensi!n# concen$raci!n crea$i*idad al ser*icio de una si$uaci!n de *ida o"uer$e en un per.odo de $ie"po la"en$able"en$e bre*eE Pero co"o en las buenas *ie9as his$orias del oes$e#la caballer.a lleg! galopando por el horizon$e en el "o"en$o preciso de sal*ar el $renE Nues$ros cien$.ficos deho# co"o los soldados de aer# planificaron una secuencia de acciones %ue de*ol*i! a los as$ronau$as sanos sal*os a su plane$aE

;uando habla"os de un Iproble"aJ# sole"os pensar %ue ha algo %ue es$á Ie%ui*ocadoJ# co"o en elcaso del <polo 13E 'rrorE Oa"os a *erloE -a *ida es una secuencia in$er"inable de proble"asE L probable"en$e la soluci!n no es "ás %ue $o"ar la inicia$i*a para alcanzar un ob9e$i*o par$icularE L has$a %uealcance ese ob9e$i*o Do de9e de in$en$arloH# represen$a un proble"aE Por $an$o# en es$e con$e($o la soluci!n deun proble"a es el proceso de ob$ener de la *ida lo %ue %uiereE L la capacidad de soluci!n de proble"as es laherra"ien$a %ue le auda a hacerloE

EL BUEN A"RENDI#AJE NO ES SUICIENTE

<hora deberá es$ar a en ca"ino de con*er$irse en un es$udian$e "ás eficazE Pase"os# pues# a la

soluci!n de proble"as# pues el aprendiza9e efec$i*o no depende s!lo de la "e"orizaci!n# concen$raci!n co"prensi!nE '(ige $a"bi+n su capacidad de aplicar su aprendiza9e a la soluci!n de un proble"a par$icularE

/e *ienen a la "en$e las clases de labora$orioE < "enudo re%uieren la aplicaci!n de su en$endi"ien$o aun $e"a para solucionar proble"as ele"en$alesE 'n la for"aci!n en el pues$o de $raba9o# $an$o en la recogidade basuras co"o en la ense&anza en la uni*ersidad# se le pide %ue apli%ue un cier$o conoci"ien$o a larealizaci!n de su $raba9oE L probable"en$e se $ra$ará de un conoci"ien$o %ue no habrá aprendido en laescuelaE

'(a"ine"os "ás adelan$e el proble"a de la soluci!nE 's el ac$o de poner en prác$ica ideas ocapacidades aprendidas para lograr un ob9e$i*o par$icularE ;onsis$e "ás en hacer %ue en pensar# preocuparse#an$icipar planificar# aun%ue nor"al"en$e puede i"plicar $odas esas ac$i*idadesE 's un proceso de *ia9e con"uchos ca"inos posiblesE <lgunos llegan a su des$inoK o$ros noE L el +(i$o de sus esfuerzos por solucionar proble"as depende de su capacidad de na*egar en$re las "uchas soluciones posibles# solucionar un ca"ino%ue conduzca a su des$ino elegidoE

;o"o la co"prensi!n# la soluci!n de proble"as es una ac$i*idad %ue puede lle*arle un $ie"poconsiderable# si"ple"en$e por%ue no puede forzar sie"pre la aparici!n de la soluci!nE Por $an$o# es esencial%ue se cen$re en el proceso o $+cnica de solucionar proble"asE n buen proceso Ves decir lo %ue hacereal"en$e cuando in$en$a solucionar un proble"aV le dirigirá sie"pre en la direcci!n de una soluci!nE

Para %uien carezca de las capacidades adecuadas en es$e área# la soluci!n de proble"as puede ser unaespecie de pesadillaE ><lgunas personas $ra$an de e*i$ar la soluci!n de proble"as desarrollando un es$ilo de

*ida %ue ignora los proble"as? Pero es$o no funciona nunca# pues la *ida es una serie con$inua de proble"asen la escuela# proble"as sociales# proble"as de $raba9o# proble"as de dinero as. ad in.ini$u"E




)QUIEN LO "IDIÓ*

,i eso no fuera suficien$e# "uchos de nues$ros proble"as nos los crea"os noso$rosE Por e9e"plo# sus padres pueden %uerer %ue se haga us$ed doc$orE Pero us$ed desea ser abogadoE

;o"o es$udian$e# e"pleado o incluso "ie"bro de la sociedad# no puede e*i$ar esos proble"asE <"enudo# para alcanzar sus propios ob9e$i*os# ha de solucionar proble"as %ue o$ro ha creadoE -a $errible

*erdad es %ue la "aor.a de los $raba9os es$án basados e(ac$a"en$e en ese principioE Para eso pagan los pa$ronosE

Pero la soluci!n de los proble"as es buscar una "e$aE L +s$a es la esencia de la *ida realizadaE No puededar de lado a los proble"asK no puede enga&arse a s. "is"o no enfren$ándose a ellos o negándose areconocer cuál es el proble"a realE

Por $an$o# el *ie9o Fenker *a a procurar %ue es$+ us$ed ar"ado con la capacidad de enfren$arse a los proble"as personales# acad+"icos relacionados con el $raba9oE 's$as capacidades le audarán a poner enacci!n su habilidad de "e"oria# concen$raci!n co"prensi!nE L acci!n es el no"bre del 9uegoE

)"ROBLEMA SOLUCIONADO* BIEN...

<n$es de profundizar "ás en es$a "a$eria# per".$a"e ad*er$irle sobre el uso de la palabraIsolucionadoJE a en ella una her"osa cor$an$e finalidadE Proble"a solucionado# el sol brilla $odo *a bien en el "undoE B;orrec$oC No# e%ui*ocado de nue*oE

/uchos proble"as# en par$icular los de la *ida real# no se solucionan nuncaE -o "ás frecuen$e esresol*erlosE ;o"o el de conseguir un a"igo para una relaci!n es$ableE $ra$ar de %ue una irri$able abuela de0 a&os sea feliz *i*iendo solaE Proble"as realesE ,on proble"as %ue podr.an solucionarse# pero %ue es "ásfrecuen$e %ue se resuel*anE BPor %u+C Por%ue el resul$ado depende de los de"ásE

;oncer$ar una ci$a puede no funcionar Dla soluci!n es ro"perHE Muizás no ob$enga el $raba9o %ue deseaE su abuela puede no ser feliz solaE 'n cada caso# la soluci!n preferida puede no ser fac$ible# pues dependedel acuerdo de o$ra personaE < "enudo puede conseguirse un co"pro"iso u o$ra for"a de resoluci!n con elfin de $er"inar con un dile"a desagradableE

DTieJes uJ roPMema$ *eJKer asta aora as emMeado arias áWiJas eJ deLirJos Mo imortaJteue es soMuLioJar roPMemas ero siJ uJa soMa aMaPra ue Jos diWa Lómo aLerMo Te dir$deoMieJdo tus oLo eseLiLas aMaPras soPre tus LuriosameJte disuestos dieJtes ue$ 9Jo uedeseitarMo$ y eM jueWo se MMama aLLióJ:

ouch+# NurfE Pero a riesgo de %ue parezca %ue es$o con$es$ando con e*asi*as# dir+ %ue no ha nada%ue $e pueda $ransfor"ar de un es$udian$e ordinario en un diná"ico supersolucionador capaz de sal$ar

grandes obs$áculos con una sola soluci!nE -o "e9or %ue $e puedo ofrecer es una $+cnica de solucionar proble"asE Funcionará bien con "uchos $ipos de obs$áculos si reconoces %ue la soluci!n de un proble"a noes$á garan$izada por un proceso rápidoE < "enudo# incluso enfocar el proble"a e(ige un $ie"poconsiderableE

LA TST ES UN "OCO LENTA

-a ,F D+cnica para la ,oluci!n errible de FenkerH# es un poco len$a# pues e(ige dar *arios pasos enla secuencia apropiada co"ple$ar cada uno an$es de haber pasado al siguien$eE '"pece"os seleccionandouno de sus proble"as ac$uales decidiendo en %u+ pun$o de la secuencia se encuen$raE -uego $ra$are"os deaplicar los pasos res$an$es para llegar a la soluci!n del proble"aE




"ASO 1. ACE"TAR LA RES"ONSABILIDAD DEL "ROBLEMA

,i no es$á dispues$o a reconocer %ue el proble"a es de su responsabilidad Do es$á dispues$o a %ue pase aserloH# ol*.deloE <d"i$a sin "ás %ue no desea acep$ar el proble"a o reconozca %ue no $iene soluci!n de9ede preocuparseE 'n o$ras palabras# o se $o"a en serio la si$uaci!n de solucionar un proble"a o ni si%uiera laabordaE

Pocas *eces los proble"as se resuel*en solosE ,uelen resol*erse por la acci!n Dlas personas acep$anresponsabilidades ac$úan sobre ellasH o por la inacci!n D"an$eniendo el s$a$us %uo sin hacer nadaHE Perorecuerde es$oG 's us$ed responsable de cual%uier inacci!n o de cual%uier acci!n par$icularE 'l ignorar un proble"a no le ali*ia de la responsabilidad del proble"aE

BPor %u+ la acep$aci!n de la responsabilidad es el pri"er paso "ás i"por$an$eC Por la "is"a raz!n de%ue el pri"er paso i"por$an$e de %uien se une a I<lcoh!licos <n!ni"osJ es %ue reconozca ser unalcoh!licoE < un "al es$udian$e le suele ser dif.cil "e9orar# por%ue se niega a acep$ar la responsabilidad desus dificul$adesE na persona as. suele decirG ILo no %uer.a *enir a la escuelaJ# o Ies$e $e"a no "e i"por$anadaJ# o Ies inú$il es$udiar# pues el profesor la $iene $o"ada con"igoJ# o Ies una p+rdida de $ie"po es$udiar para es$e e(a"en# pues en realidad a ". no "e i"por$an nada las no$asJ3TE

ales e(cusas $ra$an de endosar a alguien o algo a9eno a us$ed "is"o la responsabilidad de su fal$a dein$er+s para aprenderG padres# profesores# $e"as# escuela# a"igos# ha"bre# enfer"edad# pes$ilencia ôguerraE

< pocos es$udian$es les gus$an $odos los $e"as %ue es$udianE ' incluso son "enos los %ue disfru$an conlos e(á"enes sobre esos $e"asE ,in e"bargo# la "aor.a lo hacen bien en los cen$ros escolaresE BPor %u+CPor%ue no per"i$en %ue sus razones para es$ar en el cen$ro influan en cuán$o aprendenE <cep$an laresponsabilidad de lo %ue sucedeE No i"por$a %ue haa ido all. para co"placer a sus padres# para e"pezar una carrera# para aprender o para hacer a"igosE -o %ue suceda es de su responsabilidadE

"ASO 2. EAMINE EL "ROBLEMA / RECOJA INORMACIÓN

's$o significa si"ple"en$e descubrir cuál es el proble"aE ,e sorprenderá de lo poco %ue sabe Doreconoce saberH sobre +lE -a infor"aci!n puede pro*enir de su propia e(periencia# o de a"igos# libros oe(per$os en el proble"aE Puede %ue $enga %ue *ol*er una o$ra *ez a es$a fase# confor"e *aa recibiendonue*a infor"aci!nE

B;!"o aprender "ás sobre +lC Muizás $enga %ue desco"ponerlo en pe%ue&as par$es para *er c!"o sein$errelacionan o se relacionan con la $o$alidad del proble"aE Muizás necesi$e co"pararlo con si$uacionessi"ilares# decidiendo en %u+ se ase"e9an en %u+ se diferencianE Muizás %uiera *er lo %ue han hecho o$ras personas en si$uaciones si"ilaresE L final"en$e# puede necesi$ar plan$earse cues$iones %ue de$er"inen el proble"a realE

No e(is$e un "odo correc$o e(clusi*o de solucionar un proble"aE endrá %ue decidir cuál es el %uefunciona "e9or para us$edE >Pero no in$en$e solucionarlo en es$a fase? ,i considera ahora una posible soluci!n puede e"peorar las cosasE )ebe li"i$ar sus esfuerzos a reunir infor"aci!n# e*i$ando considerar $odas lasal$erna$i*as posiblesE 'n es$a fase c+n$rese en la recogida de infor"aci!n# en el análisis en el plan$ea"ien$ode pregun$asE

"ASO 3. DEINA EL "ROBLEMA

'l "e9or "odo de solucionar un proble"a es descubrir en los dos pri"eros pasos %ue en realidad el proble"a no e(is$e? 'l proble"a real no es el %ue us$ed pensabaE 'l prop!si$o de definir el proble"a es

co"probar si el proble"a original ha ca"biado# o si necesi$a una redefinici!nE ;uando co"enz! a $raba9ar 3T Para e9e"plos adicionales# solici$ar nues$ro co"pendio de 2Q#4Q libras de peso $i$ulado I-as Oein$iocho /il

;ua$rocien$as chen$a 7randes '(cusas de Nues$ro ie"poJE 2Q# 4Q _E 7as$os de en*.oG 2Q#4Q _E




con el proble"a par$i! de una definici!n básicaE ;uando pens! en el proble"a recogi! infor"aci!n# suen$endi"ien$o au"en$!E ;ada reafir"aci!n o redefinici!n del proble"a le acerca "ás a la *erdadEFinal"en$e# ob$iene alguna percepci!n del I*erdaderoJ proble"aE

D'uLas WraLias CuaJdo iJaMmeJte estoy MMeWaJdo a Mo eseLiLo me arrojas a esa JePuMosaMMamada erLeLióJ ¿#óJde se Lomra eM auete WraJde y eLoJómiLo de eso% 7ara emear$ situiera erLeLióJ roPaPMemeJte Jo aPra JeLesitado este MiPro

-a percepci!n es una especie de habilidad %ue nos per"i$e solucionar proble"as I*i+ndolosJ desde una perspec$i*a diferen$eE n zorro frus$rado por el al$o "uro %ue le separa del corral de las gallinas# $iene una percepci!n cuando descubre %ue s!lo necesi$a rodear el "uro# no sal$ar sobre +lE ;ada *ez %ue rees$ableces el proble"a en $+r"inos "ás claros correc$os# es$ás ob$eniendo nue*as percepcionesE

o"e"os el e9e"plo de <bsen$ <bigailE 'lla odia asis$ir a las clases de la "a&anaE 'nrealidad ha perdido la "aor.a de las clases an$eriores al "ediod.aE ,u pri"er análisis fueas.G I-as clases de la "a&ana son aburridas# a "enudo "e %uedo dor"ida por%ue "eacos$+ "u $ardeEJ

)ecide reunir nue*a infor"aci!nE L se sorprende al *er %ue las cosas ca"bianE)escubre %ue aH $e"e ir a clase por%ue sus no$as son ba9as# no le gus$a par$icipar en lasdiscusiones le "oles$a parecer es$úpidaK %ue bH no $odas las clases son aburridasE )ehecho dos de ellas son sobre sus $e"as fa*ori$osE

;uando $ra$e de redefinir "e9or el proble"a# se cen$rará en sus e(periencias infelices enel aula en lugar de en las cues$iones "ás superficiales# co"o Iacos$arse $ardeJ o I$e"asaburridosJE <cos$arse $arde puede ser una par$e del proble"a %ue ha %ue solucionarE Muizásse acues$e $arde por%ue no $enga pensado ir a clase al d.a siguien$eE

#uro$ *eJKer IJLMuiste eJ eM 7aso 0 Ma reLoWida y aJáMisis de Ma iJormaLióJ$ eJ eM 7aso 1 MaredeiJiLióJ deM roPMema TamPiJ dijiste ue estos asos teJamos ue darMos eJ Ma seLueJLia

aroiada$ ero aora Mos estás meLMaJdo todos$ yeJdo de adeMaJte aLia atrás y de uJo a otro

;ulpable# NurfE <un%ue la definici!n del proble"a per$enece al $ercer paso Ila recogida análisis dela infor"aci!nJ al segundo# es$as ac$i*idades suelen producirse si"ul$ánea"en$e# lo "is"o %ue las res$an$esac$i*idades referidas "ás adelan$eE a %ue pensaren el proceso de soluci!n del proble"a co"o unasecuencia de acon$eci"ien$os# pero $a"bi+n co"o una serie de *uel$as de re$roali"en$aci!n# pues cada fase proporciona si"ul$ánea"en$e da$os a las de"ásE

;uando haas co"ple$ado la fase de definici!n# $endrás una afir"aci!n clara de lo %ue consideras %uees el proble"aE 's$a definici!n $e co"pro"e$e con un plan par$icular de acci!n# pues ac$úa co"o Ifil$roJ de$us fu$uras descripciones del proble"aE Pero en un "o"en$o pos$erior puedes necesi$ar una definici!n$o$al"en$e nue*aE Por $an$o no debes $ener "iedo de de9arlo $odo# ca"biar de idea e"pezar de nue*oE La $e

di9e %ue era un proceso %ue no ad"i$.a la precipi$aci!nE

MANERAS DE "ONERLE EL CASCABEL AL GATO

a "uchos "odos de definir un proble"aE Ancluo a%u. algunos %ue pueden dar fru$oE ,u definici!ndel proble"a puede serG

aE ,u concep$o o ac$i$ud sobre el proble"aE bE -a *erdad en $an$o en cuan$o la conoce en es$e "o"en$oEcE ,u ac$ual co"prensi!n del proble"aEdE ,u in$enci!n "ás clara# su ob9e$i*o úl$i"oE

eE ,us e(pec$a$i*asEfE ,u $.$ulo para el proble"aE




"ASO 4. GENERAR IDEAS "ARA SOLUCIONAR EL "ROBLEMA

<hora %ue lo ha definido# es el "o"en$o de encon$rar algunas ideas para una soluci!nE <d*er$enciaG$enga cuidado con sus ideas fa*ori$asE -as ideas son ca"inos %ue lle*an su pensa"ien$o accio nes en cier$asdireccionesE /uchos de esos ca"inos serán calle9ones sin salidaE $ros s!lo le conducirán a una soluci!n $rasun proceso largo $or$uosoE Por $an$o# eli9a las ideas %ue es$án relacionadas con sus ob9e$i*os# en lugar de$ra$ar de al$erar sus ob9e$i*os para %ue se adecuen a una ideaE

-as ideas son bara$asK has$a %ue nos cen$ra"os en un ob9e$i*o par$icular nos pone"os en acci!n# las$ene"os a docenasE Por$an$e# el pri"er ob9e$i*o es generar un gran nú"ero de ideasE ;uan$as "ás ideas# "ás probabilidades de dar con una ganadoraE

e a%u. algunas ideas generadoras %ue producirán "uchos pensa"ien$os al$erna$i*osG

TormeJta de LereProsE 'n es$a $+cnica# u$ilizada por los grupos pe%ue&os# $odos con$ribuenrápida libre"en$e con ideas según las siguien$es direc$ricesG

1E No cri$icar ninguna idea en es$a faseE2E ,er libreK de9e %ue su "en$e dea"bule en cual%uier direcci!n# par$icular"en$e en la

inusual e($ra&aE3E No esperar a %ue aparezca una idea nue*aE ,al$e desde la úl$i"a idea dadaE4E Preocuparse de la can$idad en lugar de la calidadE La podrá clasificarlas "ás $ardeE

VerPos maJiuMatiosE ,eleccionar *erbos %ue ca"bien la perspec$i*a de un proble"aG"agnificar# "ini"izar# sus$i$uir# rein*er$ir# in*er$ir# co"binar# di*idir# separar# ro$ar# repe$ir# abs$raer#ensanchar# e$cE Por e9e"plo# in*iniendo el argu"en$o de I-os Peligros de PaulinaJ# puede hacer %ue lahero.na# Paulina# se apro*eche del *illano# el e($ran9ero al$o "oreno puede sergaE

AJaMoWas Relacionan el proble"a con algún o$ro $e"a o si$uaci!nE -os a$ribu$os de ese o$ro $e"ao si$uaci!n pueden darle alguna idea nue*a sobre el proble"a originalE ,uponga# por e9e"plo# %ue es$á

dise&ando una casa en base a su en$ornoE Puede co"parar la casa con un ani"al# con un oso o un zorroEn a$ribu$o de esos ani"ales son sus pieles pro$ec$oras# %ue ca"bian de espesor con las es$acionesE Por $an$o# podr.a funcionar una casa cubier$a con una plan$a %ue sea espesa aislan$e en in*ierno# ligera aireada en el *eranoE

"ASO 5. ELIJA UN "LAN DE ACCIÓN

<hora %ue ha decidido %u+ es lo %ue cons$i$ue el proble"a real %ue ha generado una lis$a de ideas posibles para una soluci!n# seleccione una co"o plan de acci!nE 'sa es la cla*eG acci!nE Muiere el plan %uesignifi%ue la "e9or soluci!nE BPero cuál es la "e9orC No ha respues$a garan$izadaE L ha "uchassi$uaciones en las %ue no será capaz de lograr una decisi!n claraE P'R <7< <-7E 'li9a una de las

ideasE Ancluso si resul$a ser la segunda o $ercera "e9or# al ponerse en acci!n podrá descubrir ese hechoE

No se preocupe si no ha elegido la "e9or al principioE Pocas decisiones son irre*ersiblesE Nor"al"en$e$endrá la opor$unidad de corregir una "ala decisi!nE L las consecuencias de no haber ac$uado suelen ser peores %ue $o"ar una decisi!n e%ui*ocadaE BPor %u+C Por%ue si no ac$úa es$ará de9ando %ue algún o$ro o lasIcircuns$anciasJ $o"en las decisiones por us$edE ,er.a rid.culo es$ar indeciso sobre si ha de es$udiar ingl+s geograf.a# solucionar es$e proble"a no es$udiando nada Daun%ue a *eces resul$a di*er$idoHE -a "is"al!gica se aplica al dise&o de una casa# la elecci!n de un $e"a# la co"pra de un coche# la selecci!n de unacarrera o la elecci!n de un co"pa&eroE ,i us$ed no $o"a es$as decisiones# alguien Do las circuns$anciasH las$o"ará por us$edE




ELLA ME AMA, NO ME AMA, ME...

<hora $ene"os el proble"a de decidir %u+ al$erna$i*a es la "e9orE ;onsidere %ue la I"e9or ideaJ es la pieza perdida de un ro"pecabezasE -a definici!n del proble"a es su descripci!n de la pieza perdidaE ,i sudefinici!n es "u *aga# general no espec.fica# se aplicará a "uchas piezas no podrá seleccionar la "e9orED-a pieza %ue es$o buscando es redondeada con dos pro$uberanciasEH Por o$ra par$e# confor"e sudefinici!n del proble"a es "ás precisa# eli"ina $odas las piezas incorrec$as# al no adap$arse a su descripci!n

de la "e9or piezaE <s.# el proble"a de seleccionar un plan de acci!n es el de clarificar con$inua"en$e susob9e$i*os "e$as Dllegar al proble"a realH has$a %ue una de las "e9ores al$erna$i*as e%uilibre los beneficios obligaciones de la si$uaci!nE

"ASO %. H+GALO

No pierda el $ie"po# una *ez %ue ha decidido lo %ue %uiere conseguir# e"piece in"edia$a"en$eEB;!"oC 's si"pleG

aE aga una $abla de $ie"po para la $areaE bE )esco"ponga los proec$os "u largos en una serie de pasos pe%ue&osE ra$e cada paso co"o un

ob9e$i*o i"por$an$eE -os grandes ob9e$i*os suelen resul$ar abru"adoresE /as$i%ue un $rozo pe%ue&ocada *ezE DNo ol*ide asignar una $abla de $ie"po a cada una de las piezasEH

cE ;onsidere $odo el proceso de lle*ar a cabo la idea co"o un e(peri"en$oE No es necesario %ue $riunfeen cada ideaE -a e(peri"en$aci!n es un proceso acu"ula$i*o au$ocorrec$orE ,i"ple"en$e aprendalo suficien$e para %ue en el pr!(i"o in$en$o haa una "e9oraE

HACER ES A"RENDER

Poner sus ideas en acci!n es el $ipo "ás i"por$an$e de e(periencia de aprendiza9eE ,i $iene profesores%ue es$i"ulan la pasi*idad de la conferencia le ponen s!lo e(á"enes fáciles direc$os# no le es$ánhaciendo un fa*orE ,e es$á es$afando a s. "is"o cada *ez %ue $ra$a de aprender de9ando %ue algún o$ro piense por us$ed# o u$ilizando su "e"oria en lugar de su capacidad de pensa"ien$oE

's$o %ueda de "anifies$o en un in$eresan$e e(peri"en$o realizado con ga$osE ,e descubri! %ue los ga$os%ue eran conducidos por un en$orno si"ple aprend.an "u poco de +lE Pero los ga$os a los %ue se les per"i$.ae(plorar el en$orno por s. "is"os aprend.an "uch.si"o "ásE ,i"ilar"en$e# aprenderá "ás de una ru$asi"ilar si conduce el au$o"!*il# en lugar de ir# si"ple"en$e# "ien$ras o$ro conduceE

<l ac$uar sobre una idea $iene la opor$unidad de ob$ener una re$roali"en$aci!n significa$i*aE L +s$a es la base de la "aor par$e del aprendiza9eE ;o"o "enciona"os en el ;apE @# "illones de conduc$ores "ues$ranun al$o grado de habilidad coordinaci!n en las horas al$as de $ráfico# pues sus habilidades se afilaron con lacon$inua re$roali"en$aci!nE ,i la educaci!n es$u*iera igual de bien con$rolada# ser.a"os una naci!n de

geniosE Recuerde %ue para recibir la re$roali"en$aci!n us$ed debe ser el ac$orG plan$ear pregun$as# e(plorar#hablar# dise&ar# cons$ruirE

"ASO &. E(ALUAR

's la prueba de $odo el proceso de soluci!n de proble"asE L re%uiere una cr.$ica i"parcial ob9e$i*aE -acla*e es$á en responder a las siguien$es pregun$asG aH B-ogr+ "is ob9e$i*os con la soluci!nK bH BMu+ "e9oras pude hacer en caso afir"a$i*oCK cH 'n caso nega$i*o # Bc!"o deber+ solucionar el proble"a la pr!(i"a *ez por %u+C

-a par$e "ás i"por$an$e de una e*aluaci!n es no decidir si la soluci!n fue un +(i$oE -a "aor par$e de

las e*aluaciones son i"por$an$es# por%ue enlazan las par$es ú$iles de una e(periencia de soluci!n de proble"as con su concienciaE







11 Pensa"ien$o *isual

Pero los prop!si$os de la educaci!n de ho *an "ás allá de las capacidades básicas# especial"en$e en laense&anza superior uni*ersi$ariaE -a educaci!n es $an$o la preparaci!n para una carrera o $raba9o co"o laopor$unidad de desarrollar una conciencia general del "undo# su his$oria# los pueblos cul$urasE 's la posibilidad de crecer personal# social e in$elec$ual"en$eE L uno de sus fines "ás i"por$an$es es a&adir gozo ri%ueza a su *idaE

)esde es$a perspec$i*a ha o$ras "uchas cosas %ue son i"por$an$es# co"o la crea$i*idad# la soluci!n de

proble"as# la au$orregulaci!n o el a$le$is"oE L sus habilidades en cada una de es$as áreas dependerán encier$o grado del pensa"ien$o *isualE

-os curr.culu"s escolares ca"bian "u len$a"en$e# pero no ha "o$i*o para %ue espere o$ros cincuen$aa&os para aprender esos aspec$os *i$ales de una *ida produc$i*a felizE Oa"os a *erlos ahora "is"oE

"ENSAMIENTO (ISUAL / "ERCE"CIÓN

;asi $odas las ac$i*idades i"plican algún grado de pensa"ien$o *isualG conducir un au$o"!*il# hablar con a"igos# leer# prac$icar un depor$e# ir ca"inando a clase# planificar# li"piar la casa# e$cE '*iden$e"en$e#$oda ac$i*idad %ue e(ige percepci!n *isual i"plica $a"bi+n pensa"ien$o *isualE

Pero ha o$ras for"as de pensa"ien$o *isual %ue $ienen "u poca relaci!n con la percepci!nE -asi"ágenes de "e"oria son escenas de acon$e"ien$os pasados %ue se represen$an en nues$ra "en$eE BPuederecordar c!"o era su dor"i$orio cuando $en.a cinco a&osC B el ros$ro de un a"igo %ue no ha *is$o desdehace a&osC

7uedo er aora mismo a To 2odiMMia EM eMo erde$ eM PiWote$ Mos PLes de 6< uMWadas DQuomPre

<h!rra"e $us recuerdos infan$iles# NurfE -uego *ienen las i"ágenes creadas por su i"aginaci!nEPueden con$ener ele"en$os del pasado o i"ágenes ac$uales dispues$as de una nue*a "anera o en un con$e($o

diferen$eE Por e9e"plo# puede i"aginar c!"o ser.a su habi$aci!n pin$ada de blanco# o c!"o le sen$ar.a perder cinco kilosE -os ar$is$as los %ue saben solucionar proble"as suelen generar "anipular las i"ágenes dei"aginaci!n# del "is"o "odo %ue un escri$or selecciona organiza las palabrasE

-a enso&aci!n o fan$as.a es o$ra for"a de pensa"ien$o *isualE 'n la enso&aci!n *isualiza"os a personas# ob9e$os o escenas %ue nos pueden ser fa"iliares o no# conocidos o desconocidosE -as enso&aciones pueden ser sue&os de cu"pli"ien$o de deseos sobre el $raba9o# sis$e"as es$ereof!nicos# e9ercicios se(uales odirigidos a un ob9e$i*o de soluci!n de proble"as o crea$i*idadE -as enso&aciones pueden es$ar orien$adas al pasado# presen$e o fu$uroE

'l pensa"ien$o *isual $iene $a"bi+n un i"pac$o sobre el lengua9e %ue co"ún"en$e u$iliza"os paradescribir los procesos "en$ales o de $o"a de decisionesE -os or.genes *isuales son e*iden$es en $+r"inos

co"o percepci!n# pre*isi!n# *isi!n de alcance# clari*idencia# claridadK o en e(presiones co"o I$ener una"e9or perspec$i*aJ# I*er $odo el cuadroJ Ibuscar un diferen$e pun$o de *is$aJE

EN EL "RINCI"IO:ALGUIEN HABLO

,i# por e9e"plo# hubiera nacido us$ed el 23 de oc$ubre del TTTT# aE de ;# su "undo habr.a es$adodo"inado por la conciencia *isualE Para el ho"bre pri"i$i*o# $odas las plan$as# ani"ales# "on$a&as $or"en$as eran una e(presi!n de su realidad in$erior# ani"ada por las fuerzas in$eriores de su "en$eE ,u *idaco$idiana es$aba condicionada por los dioses# esp.ri$us por una *ariedad de o$ras cria$uras ".s$icasE ;onfrecuencia# sus sue&os *isiones eran indis$inguibles de su percepci!n del "undoE

-uego *ino el desarrollo de un lengua9eE L con +l el ho"bre e"pez! a separar su conciencia in$erna dela realidad e($ernaE -as palabras se con*ir$ieron en un "odo abs$rac$o de describir "anipular los ob9e$os#




en lugar de la in$erac$uaci!n con esos ob9e$osE 'l ho"bre hab.a descubier$o su ego "en$alE L esa "en$e sesepar! del "undo *isual %ue do"inaba sus sen$idos# de su cuerpoE

Poco a poco# el ho"bre separ! su conciencia del "undo del "undo "is"oE ,e con*ir$i! en unobser*ador %ue *e.a la cres$a de la realidad# ol*idando rápida"en$e su his$oria pasada de super*i*enciaE ;onel desarrollo de la "o*ilidad# esa separaci!n au"en$!E Anclu.a no s!lo palabras# sino $a"bi+n un sis$e"a de pensa"ien$o sobre el "undo %ue se conoci! co"o el pensa"ien$o cien$.fico o racionalE -as "a$e"á$icas el

lengua9e le per"i$ieron *er no s!lo los ob9e$os# sino $a"bi+n las in$eracciones en$re los ob9e$os de un "odoseparado no *isualE

*asLiJaJte$ *eJKer ALaPas de LuPrir miMes de aXos y as MMeWado a 2uteJPerW y 2aMiMeo No uedosoortar Ma esera ara desLuPrir Mo ue suLedió desus ¿2aJó NaoMeóJ% ¿Se uJdió Ma SaJta'ara%

Puedes *er la pel.cula de las once para descubrirlo# NurfE -o %ue es$aba $ra$ando de se&alar es %ue# a pesar de haber pasado $odo ese $ie"po# la "aor par$e de los libros sobre las capacidades de aprendiza9esiguen refle9ando esa orien$aci!n racional separadaE frecen una serie de $+cnicas para con$rolar el "undoe($erno Vlibros# $ie"po# realizaci!n de pruebas# conduc$a de es$udioV# sin considerar el "undo %ue haden$ro del cerebro del es$udian$eE

;o"pruebe de nue*o su "e"oriaE Recordará %ue di9e %ue una de las diferencias "ás i"por$an$es en$reel pensa"ien$o *isual el pensa"ien$o con palabras es %ue las i"ágenes *isuales represen$an concep$osI$o$alesJE -as palabras s!lo represen$an par$es de la $o$alidadE

,i ha de depender de las palabras para describir el aspec$o de un no*io o una no*ia# podr.a ser un proceso largo# $edioso bas$an$e i"precisoE 'n ca"bio# una fo$ograf.a puede co"unicar $oda es$ainfor"aci!n# "ás# en un solo ins$an$eE

<s.# Iaprendiza9e *isualJ significa aprender a *er las par$es en relaci!n con la $o$alidad en un ins$an$eEPor eso una gran par$e de la crea$i*idad o la soluci!n de proble"as depende del pensa"ien$o *isualE -a

co"binaci!n de las par$es puede ser la percepci!n crea$i*a %ue es$aba buscandoE ;uando $al cosa se produce#suele generar la siguien$e respues$a *erbalG I'so esE B-o *es ahoraCJ

;on el fin de %ue en$ienda de %u+ "odo el pensa"ien$o *isual auda a solucionar los proble"as aaprender# he"os de e(a"inar el "odo en %ue el cerebro co"bina las par$es for"ando $o$alidadesE'"pece"os con una afir"aci!n direc$a sobre la percepci!n de ob9e$osE Bbser*a el árbol %ue es$á "ás alláde la *en$anaC

S

's$á *iendo el árbol con su "en$e# no con los o9osE

!eJdito seas$ *eJKer NuJLa me deLeLioJas Siemre uedo LoJtar LoJtiWo ara aMWuJaoPseraLióJ estZida de ese tio ¿Cómo saPes Mo ue e mi 9meJte:%

Por%ue s+ %ue $us Io9osJ41 no podr.an dis$inguir un árbol de una la$a de cer*ezaE -o único %ue puedenhacer $us o9os es desco"poner la luz refle9ada por el árbol en un "osaico consis$en$e en "illones de pun$i$osE-uego el cerebro descodifica esos pun$os en i"ágenes reconocibles cuando la infor"aci!n llega al ner*io!p$icoE

'uLas WraLias$ *eJKer as simMiiLado reaMmeJte Mas Losas

'spera un "inu$o# NurfE -o %ue %uiero decir es %ue lo %ue $er"inas *iendo es el resul$ado de "uchos procesos de organizaci!n o Ibús%ueda de ordenJE ;oge un peri!dico "ira una fo$ograf.aE Oes un ros$ro ouna escenaE Pero si lo "iras con una lupa *erás %ue se co"pone de "iles de pun$osE ;uando la fo$ograf.a

41 'l )rE Fenker se es$á refiriendo en realidad a la re$ina del o9o# %ue con$iene "illones de c+lulas sensibles a la luzconocidas con los no"bres de bas$ones conos




es$á en nega$i*o apenas encuen$ras pun$osE Pero $u o9o $u "en$e organizan esos es%ue"as en $onos grisesEL $o"as una fo$o dicesG IOaa# a%u. es$á <lfred 'E NeY"an liando un cigarroEJ

,i"ilar"en$e# el pensa"ien$o *isual es un proceso de organizaci!n o de bús%ueda de ordenE < *eces laorganizaci!n es ob*ia# co"o un $ablero de da"asE ,in e"bargo# con "ás frecuencia el es%ue"a correc$o s!lose aprende cuando nues$ras e(periencias nos audan a fil$rar nues$ra infor"aci!n irrele*an$e a cen$rarnosen los de$alles cr.$icosE

<un%ue es posible obser*ar una escena %ue parece co"plicada o desorganizada# será dif.cil *isualizar "en$al"en$e esa escena has$a %ue ob$ene"os un cier$o grado de ordenE Por e9e"plo# $ra$e de for"arse unai"agen "en$al del panel de ins$ru"en$os de un au$o"!*il $.picoE 's fácil# B*erdadC An$+n$elo ahora con el panel de ins$ru"en$os de un a*i!nE < "enos %ue sea un pilo$o# su i"agen será *aga con$endrá una *ariedadde diales "edidores desconocidos o arbi$raria"en$e si$uadosE ,in e"bargo# casi $odos *e"os i"ágenes o paneles de a*i!n en "uchas ocasionesE Pero has$a %ue aprende la funci!n de cada ins$ru"en$o el "odo en%ue es$á organizado# es dif.cil for"arse una i"agen "en$al coheren$eE

"ONG+MOSLO TODO JUNTO

'n la psicolog.a del 7es$al$ ha *arias lees de Iagrupa"ien$osJ %ue son descripciones de es$os procesos de bús%ueda de es%ue"asE AncluenG

, !ueJa LoJtiJuaLióJE 's la $endencia a *er una colecci!n de pun$os o par$es dispues$os en unasecuencia co"o si es$u*ieran conec$ados# o for"ando la figura perfilada por la secuenciaE -os an$iguos lohicieron as. con las es$rellas# *iendo $odos los signos del zod.aco co"o diferen$es disposiciones de ani"ales#ob9e$os o personasE

0 SimiMaridadE 's la $endencia a agrupar ob9e$os si"ilaresE Oe"os las ca"ise$as ro9as de un e%uipo defú$bol con*ergiendo sobre las ca"ise$as azules del e%uipo oponen$eE

1 7roimidadE 's la $endencia a *er los ob9e$os %ue es$án 9un$os for"ando gruposE ,ole"os *er grupos de árboles# casas de *ecindad o "on$a&as Ven o$ras palabras# 7RP, de cosasV cuando aparecenen pro(i"idadE

's$as lees 7es$al$ son i"por$an$es por%ue los procesos de agrupa"ien$o %ue describen se aplican $an$oa la *isi!n co"o a la *isualizaci!nE ,u "en$e subconscien$e es$á organizando las en$radas cons$an$e"en$e#$ra$ando de ob$ener un sen$ido del "undo en $+r"inos adecuados a sus necesidades personalesE ,usIsolucionesJ pueden aparecer co"o i"ágenes en los sue&os# enso&aciones o en o$ras for"as de*isualizaci!nE <s.# u$ilizando la i"aginer.a para aprenderá solucionar proble"as# es$á poniendo enfunciona"ien$o esos poderosos procesos de bús%ueda de ordenE

Creo$ *eJKer$ ue or este LatuMo ya as imresioJado PastaJte a tus LomaXeros siLóMoWos¿Qu te areLe Pajar eM JieM de LomuJiLaLióJ aM Juestro$ Mos MeWos eJ Ma materia%

No $e enfades# NurfE Probe"os un e(peri"en$oE o"e un respiro profundo relá9ese unos "o"en$osE;ierre los o9os $ra$e de for"arse una i"agen "en$al de un a"igo especial o %ueridoE Oisualice sus rasgosfaciales con el "aor de$alle posibleE B-o consigui!C B-e ha salido una i"agen clara# o *aga borrosaCBPuede I*erJ la i"agen de su a"igo# o se li"i$a a Isen$irJ su presenciaC

,in prác$ica en$rena"ien$o especiales# casi $odas las personas dicen %ue sus i"ágenes "en$ales son*agas# poco claras "u oscuras en co"paraci!n con la percepci!n *isual fa"iliarE

,in e"bargo# algunas personas pueden for"arse i"ágenes $an claras de$alladas co"o las de una

fo$ograf.aE Reciben el no"bre de i"ágenes Ieid+$icasJE -as personas %ue $ienen es$a capacidad puedenrehacer "en$al"en$e una escena con gran de$alleE ras "irar es$a página# podr.an seguir le+ndola proec$ando su i"agen "en$alE






suficien$e para %ue poda"os in$erpre$ar de "odo coheren$e las i"ágenes con independencia de lo borrosas oaciagas %ue seanE

Por e9e"plo# si su i"agen de la 9irafa no es real# sino s!lo un cuadro o sensaci!n borrosa en a"arillo negro# ello no afec$ará a la calidad de su propio pensa"ien$o *isualE -o i"por$an$e es %ue in$erpre$ecoheren$e"en$e la i"agenE < "enudo in$erpre$o "is *isualizaciones co"o Isen$irlasJ en lugar de I*erlasJco"o si fueran una fo$ograf.aE /uchas personas han descubier$o %ue con la prác$ica "e9ora la claridad#

final"en$e su i"aginaci!n en es$ado de *igilia puede llegar a ser $an clara co"o las i"ágenes de sus sue&osE

#e aLuerdo$ ero aPas aPMado de diPujo y de taMeJto artstiLo Eso me io emMear muLotiemo LoJ eM aiMaMáiLes

-a habilidad ar$.s$ica es una capacidad aprendida# co"o la de la lec$ura# la escri$ura o las "a$e"á$icasE,i en $u escuela hubieran e"pleado $an$o $ie"po en desarrollar $u capacidad para el dibu9o co"o e"plearonen o$ras cosas# $odos ser.ais ar$is$asE No necesi$as ser un ar$is$a para pensar *isual"en$eE L $ener una buenacapacidad de i"aginaci!n no significa %ue $engas $alen$o ar$.s$icoE -os ar$is$as dise&adores suelen poseer a"bas habilidades por%ue han recibido for"aci!n en el pensa"ien$o *isual# especial"en$e en la e(presi!n deideas *isualesE

VaMe$ aMe No saues de Jueo Ma Laja deM jaPóJ Además me rometiste tLJiLas$ Jo LarMas

ENCIENDA SU T( INTERNA

'scúcha"e a$en$a"en$e# NurfE < eso *a"osE <%u. $ienes la f!r"ula Fa*ori$a de Fenker para Facili$arlauena ,in$onizaci!nE ,in e"bargo# an$es de e"pezar con los e9ercicios# ha algunos pasos preli"inaresE

ANTES DE EM"E#AR

1E us%ue un lugar $ran%uilo confor$able en donde haa pocas probabilidades de %ue le dis$raigano$ras personas# ruidos# el $el+fono o ani"ales grandes peligrososE

2E P!ngase en un es$ado rela9ado pero aler$a# u$ilizando el "+$odo de rela9aci!n progresi*a descri$o enel ;apE 2 Do cual%uier o$ra $+cnica %ue le resul$e apropiadaHE

3E ;uando es$+ rela9ado# concen$re $oda su conciencia en la i"agen o i"ágenes %ue es$á u$ilizando parael e9ercicioE ,i se *ienen pensa"ien$os dis$rac$ores# d+9elos desaparecer Iflo$andoJ sin esfuerzo por su par$eE No cen$re su a$enci!n en ellos desaparecerán rápida"en$eE

4E ;ada *ez %ue prac$i%ue un e9ercicio# recu+rdese a s. "is"o %ue la i"aginaci!n %ue es$á e9erci$ando

se es$á *ol*iendo "ás clara *i*ida# %ue su capacidad de concen$rarse se es$á haciendo "ás fuer$e consis$en$eE

@E Recuerde %ue la *isualizaci!n es un proceso %ue per$enece al L'N'# no al <-<N'EProbable"en$e la con*ersaci!n in$erior in$erferirá en sus in$en$os de *isualizaci!nE

)e hecho# si el <-<N' in$erru"pe una de sus sesiones prác$icas# "u a "enudo la i"agen "en$al%ue es$aba I*iendoJ desaparecerá rápida"en$eE -os pensa"ien$os nega$i*os sobre s. "is"o o sobre lacalidad de la i"aginaci!n son especial"en$e de*as$adoresE ,i esa pe%ue&a *oz le es$á cas$igandocon$inua"en$e con una re$roali"en$aci!n nega$i*a# dici+ndole cosas co"o Ino lo es$o haciendo bienJ# I"isi"ágenes son $an claras co"o el barroJ# e$cE# en$onces el L'N' responderá de acuerdo con esas ideasE ,ise produce con*ersaci!n in$erior duran$e la prác$ica de la *isualizaci!n# no la Ico"ba$aJ con una resis$encia

ac$i*aE ra$e si"ple"en$e de *ol*er su a$enci!n a la i"agen propues$aE EJERCICIOS DE (ISUALI#ACION




1E '"pezare"os por la *isualizaci!n de los coloresE -lene su "en$e de ro9o# *erde# azul# naran9a o elcolor %ue eli9aE ;oncen$re $oda su conciencia en "an$ener los colores concre$os purosE ,i los colores %uecrea su "en$e no le parecen claros Dlo %ue es probable %ue suceda has$a %ue haa prac$icado *arias *eces ele9ercicioH# conc+n$rese en los rasgos espec.ficos %ue dis$inguen los colores unos de o$rosE B'n %u+ sediferencia el ro9o del azulC ;onc+n$rese en es$a diferencia# es$údiela los colores se le irán apareciendo con"ás claridadE

2E An$en$e luego *isualizar for"as geo"+$ricas fa"iliares# co"o un c.rculo# cuadrado o $riánguloEPri"ero dibu9e una de esas for"as sobre un $rozo de papel# p!ngala delan$e de us$ed a la al$ura de los o9osE's$udie con el o9o "en$al# de$allada"en$e# $odas las par$es de la figura# luego con$e"ple la $o$alidadE'(peri"en$e ca"biando de $a"a&o# for"a o color el ob9e$oE Oisualice el ob9e$o ro$ando en su "en$eE

,i $iene dificul$ades con es$e e9ercicio# no se desani"e ni suponga %ue su capacidad de *isualizaci!n esescasaE < algunas personas les resul$a "ucho "ás dif.cil i"aginar for"as abs$rac$as %ue ob9e$os o ros$rosE

3E ra$e de *isualizar ahora un ob9e$o $ridi"ensional fa"iliar# co"o una silla# una pelo$a# un $o"a$e# unlápiz o una $azaE ,i$úe la i"agen a unos "e$ros de us$ed# relá9ese# es$udie el ob9e$o luego cierre los o9os $ra$e de *isualizarloE 's$udie los de$alles del ob9e$o $ra$e de incluirlos en su i"agen "en$alE <hora relá9esecon "ás profundidad de9e %ue su "en$e cree la i"agen sin e*aluaci!n cr.$ica ni re$roali"en$aci!n del<-<N'E

4E Oisualice a un ani"al o una persona %ue le sean fa"iliaresE ;onc+n$rese en el ros$ro# es$udiando$odos los de$alles cuidadosa"en$eE ;a"bie ahora la perspec$i*a "en$al obser*e el ros$ro desde le9os# luego desde "u cercaE )espu+s *+alo desde el lado derecho# desde el iz%uierdo final"en$e desde a$rásEbser*e %ue las *isualizaciones no es$án li"i$adas por las lees f.sicasE Puede acercarse a un ob9e$o orodearlo en un ins$an$eE

@E Oisualice ahora un edificio o casa fa"iliarE A"ag.nese abriendo la puer$a en$randoE 's$udie el suelo%ue $iene delan$e# las pin$uras ob9e$os %ue cuelgan de la pared las puer$as de las o$ras habi$acionesE'(plore con la "en$e el ca"ino de una habi$aci!n a o$raE -uego salga e(plore con el "is"o cuidado el

e($erior de la casa o edificioE

6E Oisualice ahora una calabazaE 's una calabaza rec$a de color naran9a *i*o con un $allo arribaEA"agine %ue la calabaza flo$a delan$e de us$ed# ele*ándose len$a"en$e hacia el $echoE -a calabaza desciendehas$a la al$ura de los o9os e"pieza a girar sobre s. "is"a# cada *ez con "ás rapidezE )e repen$e se de$iene e"pieza a hacerse "ás "ás pe%ue&a# has$a %ue $iene el $a"a&o de una "anzanaE <hora ca"bia de colores se *uel*e azul *i*o# luego *erde# luego *uel*e al naran9aE

E A"ag.nese a s. "is"o $u"bado c!"oda"en$e en la ca"aE '(a"ine "en$al"en$e la habi$aci!n#*iendo los "uebles ob9e$os fa"iliaresE Repi$a ahora el proceso de e(a"en# pero en es$a ocasi!n "u+*ase"en$al"en$e por la habi$aci!n *iendo los ob9e$os# "uebles# *en$anas puer$as desde arribaE P!ngase ahorafren$e a la *en$ana sien$a %ue flo$a len$a"en$e hacia ella# $raspasándola llegando al e($eriorE bser*e %ue

se *a ele*ando "ás "ás# has$a %ue es$á "u por enci"a de su barrioE 's$udie las calles# casas# prados árboles desde esa perspec$i*aE -uego ba9e len$a"en$e al ni*el del suelo# a$errizando sua*e"en$e sobre sus piesE

QE Oisualice ahora un lugar "u especial en su "en$e e i"ag.nese en ese lugarE Puede $ra$arse de sulugar fa*ori$o de *acaciones o un espacio "onu"en$al %ue ha *isi$ado an$esE Puede ser un lugar %ue desea*isi$ar# o una zona i"aginaria %ue us$ed ha creadoE )ebe ser un área $ran%uila# de descanso# en donde sesien$e "u a gus$oE '(plore la zona con la "en$eE '(a"ine los alrededoresE 's$udie los colores# for"as $e($urasE ,i es e($erior# sien$a el calor del sol la brisa ligeraE Pres$e a$enci!n a los olores sonidosE )eseará*isi$ar ese lugar especial en "uchas ocasiones en el fu$uroE Oisual.cese llegando a ese lugar para descansar# para $raba9ar con proble"as o para realizar o$ros e9erciciosE

TE Oisualice su Ilugar especialJ e i"agine %ue encuen$ra en +l a un gu.a o una persona "u sabiaEA"ag.nese "en$al"en$e dando la bien*enida al gu.a e(presándole su a"is$adE




'l gu.a puede ser un a"igo real o i"aginarioE Oisual.cese pidi+ndole al gu.a %ue le aude a responder las pregun$as# a solucionar los proble"as o a $raba9ar en cual%uier $area %ue haa elegidoE 'scuchecuidadosa"en$e lo %ue le dice su gu.aE

10E Final"en$e *isualice o$ro lugar especial# su Ilugar de $raba9oJ # %ue con$iene $odos los ins$ru"en$os herra"ien$as %ue pueda necesi$ar para responder a una pregun$a o solucionar cual%uier proble"aEA"ag.nese una pan$alla en la %ue pueden aparecer las i"ágenes %ue eli9aE A"agine %ue su gu.a le *isi$ará en

el lugar de $raba9o sie"pre %ue necesi$e su audaE Prac$i%ue *iendo en la pan$alla i"ágenes de personas ob9e$osE

#e aLuerdo$ ero eJ mi aJtaMMa siWueJ aareLieJdo reosiLioJes de 92iMMiWaJ]s IsMaJd: y aJuJLiossoPre eM maM aMieJto y eM maM aseo de Mas aiMas

's$os e9ercicios son s!lo un co"ienzo# NurfE Pero si prac$icas apro(i"ada"en$e una se"ana cada unoan$es de pasar al siguien$e# u$ilizas para ello el es$ado de rela9aci!n# $e pro"e$o resul$ados i"presionan$esen pocas se"anasE

EJERCICIOS DE IMAGINACIÓN COTIDIANOS

Ancluo a%u. algunas o$ras ideas para e(peri"en$ar con el pensa"ien$o *isual o "e9orar su capacidadE

, ImaWeJ osteriorE o"e dos $rozos de papel de colores brillan$esE ;or$e un $riángulo de un $rozo col!%uelo en el cen$ro del o$roE /ire fi9a"en$e el cen$ro del $riángulo duran$e 30 segundos# luego "irerápida"en$e la pared blanca *ac.aE Oerá la i"agen del $riángulo# pero el color será co"ple$a"en$ario del$ono originalE

0 ELitaLióJ de Ma retiJaE ;ierre los o9os Dpreferible"en$e en una habi$aci!n oscuraH fr!$ese los párpados "u ligera"en$e# o apli%ue una sua*e presi!n sobre ellosE 's$a e(ci$aci!n de su re$ina produceflashes de luzE ra$e de organizados en dibu9os significa$i*osE

1 *otoWraa meJtaME A"agine %ue su "en$e es una cá"ara PolaroidE /ire rápida"en$e susalrededores# cierre los o9os $ra$e de *isualizar la escena con la "aor claridad posibleE ras un poco de prác$ica# $ra$e de esbozar los de$alles de la escenaE 's un e9ercicio ú$il para "e9orar su capacidad de I*erJ el"undo sin falsas perspec$i*asE

6 "eer LoJ Ma imaWiJaLióJE ,ie"pre %ue lea $ra$e de $ransfor"ar el diálogo en i"ágenes *isualesE;ree su propia his$oria *isual o i"ágenes %ue ar"onicen con las frases *erbalesE ;on la prác$ica podráu$ilizar es$e "+$odo para au"en$ar su "e"oria incluso en los "a$eriales abs$rac$osE

5 'arLos de reereJLia de asoLiaLioJes isuaMesE Por e9e"plo# diagra"as# planes organiza$i*os#"apas $ablasE Proporcionan un plano *isual en el %ue in$roducir los ele"en$os %ue han de ser recordadosE

's$os ele"en$os $ienen una relaci!n espacial única con o$ros ele"en$os# facili$ando con ello el recuerdoE

& SueXosE ra$e de con$rolar sus sue&osE <n$es de %uedarse dor"ido# cuando se halle en es$ado derela9aci!n# d.gase a s. "is"o en %u+ le gus$ar.a so&arE ).gase $a"bi+n %ue recordará el sue&o al desper$arE;uando es$+ so&ando# $ra$e de ser conscien$e Den $odos los sen$idosH den$ro del sue&o sin desper$arseE

odos es$os e9ercicios le audarán a agudizar su capacidad de i"aginaci!n# ade"ás de resul$arle "udi*er$idosE

Creo ue estoy mejoraJdo Estoy LoJsiWuieJdo 9Noa:$ 9&< 'iJutes: y 9!art 2imPMe: siJaJuJLios

7randioso# NurfE <hora %uizás seas capaz de reconocer los ros$ros indi*iduales del ;oro delabernáculo de /or"aE



12 <prendiza9e de depor$esE

,0 A7REN#I@A4E #E #E7ORTES

#eje de estudiar y emieLe a uJtuar

/u bien# pase"os ahora a uno de los Pla$os ,ignifica$i*os de FenkerE >-uces# cá"ara# acci!n?

's$á us$ed a seis pies del agu9ero 1QE ,u oponen$e es un pobre ganador# un duro de pelar# nunca le gan!E iene $an$os deseos de *encerle %ue casi saborea el $riunfoE iene un$iro pendien$e aba9o# el "ás dif.cil sobre hierbaE n helic!p$ero se acerca hacia el ca"po degolfE o"a us$ed el palo sien$e %ue el sudor se desliza go$eando desde la fren$e caedesde la narizE ,u *il oponen$e se "ue*e ligera"en$e den$ro de su *isi!n perif+ricaE ira el bas$!n hacia a$rás # co"o de cos$u"bre# el oponen$e $ose# o %uizás lo hagainin$encionada"en$eE s$ed golpea la pelo$aE Rueda sua*e"en$e for"ando una "ara*illosacur*a# cae en el "is"o cen$ro del agu9eroE

;or$ar e i"pri"irE

B-e suena fa"iliarC BPuede i"aginarse prac$icando bien un depor$e# dando un golpe decisi*o# cogiendoun pase# ganando una carreraC ,i es as. ha e"pezado a con*er$irse en un buen aprendizE

7ara$ *eJKer VeJ y reara Mas Lámaras de Jueo Quiero teJer uJ PueJ MaJo tuyo mieJtrasreLoWes eM remio a Ma estuide eJ uJ da de JZmero etraXo ¿Qu teJdrá ue er aLer uJ oyo$ LoJtoda Ma teatraMidad de tus eMLuMas de Ma serie !$ LoJ mi eameJ de siLa deM ierJes%

odo# NurfE BMue# por %u+C Por%ue la "is"a capacidad %ue nos con*ier$e en un buen a$le$a nos per"i$eser un buen es$udian$eE -as $+cnicas de es$e libro se aplican a a"bosE ><pues$o a %ue puedes do"inar es$ases$ra$egias de aprendiza9e con "ás facilidad rapidez en el ca"po de 9uego %ue en $u "esa de es$udio?

^^

)e acuerdo# de9a %ue "e e(pli%ueE /uchas de las habilidades necesarias para ser un buen es$udian$e sonigual"en$e necesarias para prac$icar bien un depor$eE 'l en$rena"ien$o a$l+$ico significa prác$ica#concen$raci!n# au$odisciplina# es$ra$egias para $ra$ar los dis$rac$ores# "e"oria# e$cE L no ol*ide"os el$ie"po# el esfuerzo la perse*erancia %ue se necesi$a para alcanzar un ob9e$i*o a largo plazoE

ermosas aMaPras$ *eJKer 7ero siWo siJ LoJeJLerme Casi e termiJado este MiPro y siWo siJeserar aLer eM Euio de 7ortaCaPer de Todo eM CoJdado61 Eso me roduLe uJ WraJ eso eJ eMLoraóJ y uede Lausarme otra erJia$ además de Ma ue sur eJ Mas semisemi iJaMes

engo %ue agradecer$e %ue# sin $ú %uererlo# haas plan$eado una i"por$an$e cues$i!n# NurfE /uchas personas creen %ue si"ple"en$e con leer un libro se con*er$irán en "e9ores es$udian$esE >on$er.as? 'sas"is"as personas ser.an las úl$i"as en esperar %ue iban a con*er$irse en un buen 9ugador de golf# $enis o

lanza"ien$o de $roncos# s!lo por leer las ins$ruccionesE Para $ener habilidad en el aprendiza9e hace fal$a el"is"o $ipo de co"pro"isos de $ie"po energ.a %ue ha %ue e"plear para do"inar un depor$eE ,ine"bargo# los beneficios son po$encial"en$e ili"i$adosE 'n lugar de depor$es# %ue para casi $odos noso$rosson ac$i*idades de fin de se"ana# realizará alguna *ersi!n del 9uego del aprendiza9e en la escuela# el $raba9oo en casa $odos los d.as de su *idaE -o %ue i"pide a la gen$e con*er$irse en buenos es$udian$es es el siguien$e proble"aE

ace fal$a prác$ica au$odisciplinaE L eso puede ser duro cuando el ca"po de prác$icas es una "esallena de libros o $e"as acad+"icos dif.ciles o i"populares# co"o his$oria# "a$e"á$icas o biolog.aE <%u. esdonde el a$le$is"o puede ser de una gran audaE Pues cr+ase o no# el "e9or lugar para desarrollar sucapacidad de aprendiza9e es el ca"po del a$le$is"o# no el aulaE BPor %u+C Por%ue el proceso de ob$ener una buena capacidad de aprendiza9e $iene "ás relaci!n con el do"inio de un depor$e %ue con el de la geolog.a o

43 ;aber ronco de árbol 9o*en# u$ilizado co"o ele"en$o de arras$re en las an$iguas pruebas de fuerza escocesas 'nla *ersi!n "oderna# el $ronco se engrasa se une por una cuerda al cuello del oponen$eE -os 9ugadores decapi$ados sondescalificados au$o"á$ica"en$eE




la li$era$uraEB'n %u+ consis$e es$e procesoC ueno# un buen en$renador le e(igirá %ue regule su e9ecuci!n Vsu

concen$raci!n# $+cnica ac$i$ud "en$al V # en lugar de pensar s!lo en si gana o no ganaE L la cla*e de la"e9ora es ese proceso de regulaci!n# esa preocupaci!n por la re$roali"en$aci!nE

-o i"por$an$e es %ue cuando haa do"inado un depor$e haa desarrollado una buena capacidad deconcen$raci!n o au$orregulaci!n# le será fácil aplicarlo a los proble"as de es$udioE

CAM"O COMN

B<ún ha una so"bra de duda en su "en$eC 'n$onces pase"os a esas habilidades para co"probar c!"ose aplican a los depor$es a los es$udios acad+"icosE 'n el caso de %ue se pregun$e si seguir+ u$ilizando lose9e"plos de golf# le responder+ %ue pienso seguir haci+ndoloE Prac$ico ese depor$eE <d"iro a 8ack Nicklaus por su habilidad# su de*oci!n al 9uego# su au$+n$ica caballerosidad# su gracia en la *ic$oria la derro$a por%ue ha hecho "ucho dineroE

, CoJLeJtraLióJE <prenda a cen$rar la a$enci!n en una pelo$a de golf Dde acuerdo# o en una pendien$e de es%u. o en la pis$a de carrerasH# pues es si"ilar a concen$rarse en un libro de $e($oE -os*ie9os dis$rac$ores es$án ah.G el "o*i"ien$o# la $os# el helic!p$ero o esa pe%ue&a *oz %ue diceG INuncahas *encido a ese "aldi$o# ahora %ue $ienes la opor$unidad de hacerlo *as a echarla a perderEJ ,ine"bargo# el es$udian$e o a$le$a eficaz es capaz de "ini"izar esos lapsos en la concen$raci!nE

Recuerde %ue al concen$rase si"ple"en$e es$á enfocando su energ.a conscien$e en una cosa#cerrándola an$e los sonidos# olores *is$as %ue le rodeanE ;uando real"en$e es$á concen$rado# el dolor de cabeza desaparece# la "úsica de fondo se silencia de9a de pensar en su <ureolaE ;uando apareceun dis$rac$or# no Ilo co"ba$aJ dándole $oda su a$enci!nE <prenda a ignorarlo "an$eniendo la a$enci!ncen$rada en el libro de $e($o o en la calle del golf de9ando %ue la per$urbaci!n desaparezca de suconcienciaE

0 RetroaMimeJtaLióJE -e he sugerido %ue e"piece a con$rolar el proceso de aprendiza9eu$ilizando las $+cnicas de rela9aci!n au$orrela9aci!nE 'se "is"o principio se aplica al aprendiza9e delos depor$esE ,er un buen 9ugador de golf es algo "ás %ue hacer los hoos cada *ez con "enos $iradasE Necesi$a un aprendiza9e de$allado de su golpe# c!"o lo percibe# cuál es su apariencia c!"o losdi*ersos efec$os producirán ca"bios su$iles en su pos$ura o "odo de coger el paloE A"plica unconoci"ien$o del *ien$o# la arena los diferen$es $ipos de hierbaE 'l en$endi"ien$o de esos fac$ores leaudará a con$rolar lo %ue suceda en el ca"po de golfE Pero la cla*e para conseguir esos $ipos decon$rol en los depor$es o en el aula es la prác$ica# "ás la re$roali"en$aci!nE 'l desarrollo de lashabilidades depende de c!"o regula lo %ue es$á haciendo# luego de la prác$ica para "e9orar su e9ecuci!nE

1 EMimiJe Mos maMos áPitos66E -a "e9ora depor$i*a o acad+"ica depende de %ue ca"bie los

"alos hábi$os por los buenosE -as es$ra$egias de "ane9o de la conduc$a %ue ofrec. en el ;apE 4funcionarán bien en a"bos casosE ;on decir eso bas$a4@E

6 EM desao y eM miedo aM raLasoG lo acad+"ico el a$le$is"o son un desaf.o %ue ofreceopor$unidades ili"i$adas al creci"ien$oE ,in e"bargo# "uchas personas no son capaces de rendir plena"en$e en esas si$uaciones# pues el "iedo al fracaso# la ansiedad por la co"pe$ici!n o los progra"as des$ruc$i*os de con*ersaci!n in$erna les hacen co"por$arse anor"al"en$eE Pero a "enudoes preciso un desaf.o para %ue un a$le$a o es$udian$e rindan su po$encial plenoE -os nadadores#corredores sal$adores s!lo suelen ba$ir r+cords cuando son es$i"ulados por buenos co"pe$idoresEProbable"en$e recordará a algún profesor %ue le i"puls! has$a el l."i$e de sus fuerzasE Muizás se%ue9! de la dureza del $raba9o de la in9us$icia# pero cuando reconoci! lo bien %ue lo es$aba haciendose sin$i! sa$isfechoE

44 <pos$ar.a %ue e? )rE Fenker *a a iniciar o$ra largu.si"a repe$ici!n de las es$ra$egias de do"inio de la conduc$a4@ )e acuerdo# es$aba e%ui*ocadoE






ACTITUD MENTAL A"RO"IADA

/ara*illoso# Fenker# para alguien %ue co"o $ú insis$e en las definiciones e(ac$as en cuan$ificar $odolo %ue se *e# la ac$i$ud "en$al apropiada $iene la precisi!n de un pu&ado de arenaE BMu+ de"onios %uieresdecirC

,incera"en$e# no es$o seguroE 'l profesor del club en donde aprend. a 9ugar al golf sie"pre es$aba

diciendoG I,erás un "agn.fico 9ugador cuando seas "aor si sabes desarrollar la ac$i$ud "en$al apropiadaEJ/e he pasado a&os leendo libros sobre golf $ra$ando de encon$rar las sugerencias adecuadasE e descubier$o%ue# apar$e de sugerencias co"o Iconc+n$reseJ# Ipiense posi$i*a"en$eJ o Ino per"i$a %ue un "al hoo lecon"ue*aJ# hab.a $an$as ac$i$udes "en$ales diferen$es co"o au$oresE

<lgunos au$ores sugieren %ue los 9ugadores de golf deben per"anecer sie"pre rela9ados o Isuel$osJEPara o$ros era decisi*a una cier$a $ensi!nE <lgunos se cen$raban en la necesidad de "an$ener un deseoco"pe$i$i*o Ipr!(i"o a la *ic$oriaJE L o$ros ignoraban $odas las condiciones e($ernas se concen$raban enel proceso de darle a la pelo$a con el paloE

BL oC )ir.a %ue la "e9or ac$i$ud "en$al es una co"binaci!n de la propia personalidad lasnecesidades propias del depor$eE Pero ha *arios rasgos de la Ibuena ac$i$ud "en$alJ %ue son co"unes a la"aor.a de los depor$es# si no a $odosEB;uáles sonC

W confianza en uno "is"oW deseo de ganar o de hacerlo bienW progra"as posi$i*os de con*ersaci!n in$erior W "an$eni"ien$o de un ni*el !p$i"o de $ensi!n4Q

W "an$ener separados el pensa"ien$o las ac$i*idades no pensadas

)ACTI(IDADES NO "ENSADAS*

>'(ac$a"en$e? 'n realidad# en el depor$e la ac$i*idad "en$al "ás i"por$an$e es el nopensa"ien$oED'araiMMoso Voy a LoJertirme eJ uJa estreMMa$ irmar autóWraos$ atroLiJar roduLtos y aLer

aJuJLios eJ TV *eJKer$ tZ as a ser mi aWeJte y me MMearás eM disLo de uJa LometiLióJ a otra

'spera un "o"en$o# NurfE ;uando digo Inopensa"ien$oJ no es$o pensando en un $alen$o inna$oco"o el %ue $ú $ienes para ese depor$eE ablo de silenciar al <-<N' para %ue los pensa"ien$osnega$i*os sobre $i "is"o# las circuns$ancias# $u oponen$e# $us realizaciones pasadas o lo %ue pueda o no pueda suceder$e no afec$en a $us accionesE ,upon %ue $e sorprendes diciendoG

I/i re*+s es un desas$reE Nunca podr+ de*ol*erle el ser*icioEJIFall+ ese úl$i"o blanco por una "illaE Probable"en$e fallar+ $a"bi+n +s$eEJ

INo *o a poder "irar a "is a"igos a la cara si pierdo es$e par$idoEJIengo un es$an%ue delan$e de la hierba# un arenero al o$ro ladoE 's$e $iro es$á condenado al fracasoEJI's la ca"peona pro*incialE No puedo co"pe$ir con ellaEJI-le*o $oda la $arde fallando $iros fácilesE BPor %u+ no "e saca el en$renadorCJ

odas es$as frases nega$i*as se con*ier$en en infor"aci!n en*iada desde el cerebro a los "úsculosE >Lse con*ier$en en i"ágenes o ins$rucciones %ue los "úsculos e9ecu$an?

Adeal"en$e# una acci!n a$l+$ica Dco"o un golpe u oscilaci!n# una pa$ada# un $iro o un ser*icio# un sal$o#un lanza"ien$o o una presaH es un acon$eci"ien$o inconscien$eE 's un proceso au$o"á$ico con$rolado por elcerebro derecho en el %ue los "úsculos realizan una serie de "o*i"ien$os coordinadosE BMu+ sucede cuandoel <-<N' par$icipa en ese proceso in"edia$a"en$e an$es de la ac$i*idad o en el "o"en$o en %ue la

4Q <l )r Fenker se le ol*ido "encionar %ue los ni*eles !p$i"os de $ensi!n *ar.an considerable"en$e en losdiferen$es a$le$as depor$es /uchos a$le$as necesi$an rela9arse para ob$ener es$e ni*el !p$i"o# pero o$ros "uchos hande au"en$ar su $ensi!n para poder ac$uar bien




es$a"os realizandoC Probable"en$e# %ue su par$icipaci!n in$erferirá en la realizaci!nE

BPor %u+C Por%ue los progra"as para su "e9or realizaci!n a es$án al"acenados en sus "úsculos en elcerebro derechoE -o único %ue $iene %ue hacer es de9arlos funcionar en los "o"en$os apropiadosE L es "e9or hacerlo InopensandoJ a la "anera *erbal usualE -a con*ersaci!n in$erior# par$icular"en$e la nega$i*a#in$erru"pe esos progra"as au$o"á$icos $rans"i$iendo $ensi!n a los "úsculos %ue deber.an es$ar rela9adosE

i"o$h 7alloYa describe "u bien es$e proceso en su libro sobre $enis# $i$ulado Anner 7an$e of ennisG

<nalice"os "ás a$en$a"en$e es$e proceso $ensionador# pues es un fen!"eno %ue afec$aa $odos los a$le$as de $odos los depor$esE -a ana$o".a nos ense&a %ue los "úsculos son"ecanis"os de doble direcci!nK es decir# un "úsculo es$á rela9ado o con$ra.doE No puedees$ar parcial"en$e con$ra.do# por la "is"a raz!n %ue un con"u$ador de la luz no puede es$ar parcial"en$e apagadoE -a diferencia en$re sos$ener una ra%ue$a de "odo suel$o o $enso es$áen el nú"ero de "úsculos %ue es$án con$ra.dosE B;uán$os "úsculos# cuáles# se necesi$anreal"en$e para sacar un ser*icio fuer$eC Nadie lo sabe# pero si una "en$e conscien$e piensa%ue lo hace $ra$a de con$rolar esos "úsculos# u$ilizará ine*i$able"en$e los "úsculos %uenecesi$aE ;uando u$ilice "ás "úsculos de los necesarios# no s!lo perderá energ.a# sino %ueade"ás algunos de los "úsculos $ensos in$erferirán en la acci!n de los o$rosE <l pensar %ueha %ue u$ilizar "uchos "úsculos para golpear la pelo$a lo "ás fuer$e posible# +s$e Delhe"isferio iz%uierdoH iniciará el uso de los "úsculos en el ho"bro# an$ebrazo# "u&eca# eincluso ros$ro# %ue reducen en realidad la fuerza del golpeE

'*iden$e"en$e# en los depor$es ha una par$e Ipensan$eJG adonde ha %ue ser*irK %u+ 9ugada e%ui*ocaráa la defensaK %u+ palo de golf hace fal$aK c!"o ba9ar es%uiando esa pendien$eE Pero nor"al"en$e es$e $ipo derazona"ien$o *erbal precede a la ac$i*idadE na *ez %ue se ha iniciado el ser*icio# el $iro# el 9uego# la pa$ada#e$cE# la cla*e es$á en el nopensa"ien$oE Recuerde# por $an$o# %ue no debe per"i$ir %ue el <-<N' creeuna $ensi!n innecesariaE ;onser*e los $apones en los o.dosE

'l siguien$e re%ueri"ien$o para con*er$irse en un a$le$a habilidoso es saber c!"o ca"biar su conduc$a"edian$e re$roali"en$aci!n o con es$ra$egias de regulaci!n de conduc$aE

ReWuMaLióJ de LoJduLtaE -a capacidad de ca"biar la propia conduc$a es $an i"por$an$e en elaprendiza9e depor$i*o co"o en el acad+"icoE -as $+cnicas %ue aprendi"os en el ;apE 4 se aplicandirec$a"en$e al aprendiza9e de los depor$esE

a EamiJe Ma LoJduLta reseJteE )ecida %u+ es lo %ue es$á e%ui*ocado lo %ue legus$ar.a ca"biarE /e encan$a prac$icar el $iro libre con pelo$as de golf# pero nunca creoencon$rar $ie"po para prac$icar el "inigolfE Por desgracia# el acerca"ien$o es la par$e"ás d+bil de "i 9uegoE

P EstaPMeLa sus oPjetios eJ trmiJos de LoJduLta LMarosE Oo a e"plear al "enos 30"inu$os de "i sesi!n de en$rena"ien$o en $raba9ar "i 9uego en el "inigolfE

L #iseXe uJ sistema de LoJduLta ue Me sira ara MoWrar sus oPjetiosG u$ilizar+ el principio de Pre"ackE ;o"o el lanzar con palos de hierro de "adera "e resul$agozoso una conduc$a de al$a probabilidad# lo har+ si he prac$icado el "inigolfE,is$e"aG 30 "inu$os an$es de prac$icar $iros "ás largosE

d EjeLute eM sistemaE 's$a fue la par$e %ue "e resul$! "ássencillaE odos los d.as duran$edos se"anas hice $iros cor$os# luego "e dedi%u+ a los largosE

e EaMZe su sistema Funcion! es$upenda"en$eE /is $iros cor$os "e9oraronconsiderable"en$eE Ancluso e"pez! a gus$ar"e prac$icarlosE

RetroaMimeJtaLióJ o "e9oras necesarias en el sis$e"aG ningunaE




's$e procedi"ien$o funciona bien para "uchas clases de a$le$asE ,in e"bargo# hago dos ad*er$enciasG

Pri"ero# en los depor$es de e%uipo# la regulaci!n de conduc$a se co"plica por la presencia de o$ras personas o circuns$ancias %ue es$án fuera de nues$ro con$rolE ;o"o nor"a general# no desarrolle un sis$e"ade conduc$a %ue dependa "ucho de la cooperaci!n de o$ros o de circuns$ancias poco realis$asE

'n segundo lugar# a "enudo es dif.cil si"ular los sen$i"ien$os de presi!n $ensi!n %ue influen en sue9ecuci!n en el 9uego realE ,i sus esfuerzos en el en$rena"ien$o no dan resul$ados en la prác$ica co"pe$i$i*a# puede probar uno de los "+$odos de escenario descri$os "ás adelan$eE $ra$e de rela9arse en la l.nea blancacen$ral de una au$opis$a para producir la $ensi!n necesariaE

EL DRAMA DE LA OBTENCIÓN DEL "REMIO EN LA (IDA REAL 8"OR ENER9

7ran$ era "ie"bro del e%uipo uni*ersi$ario de balonces$o de la ;E ,u $alen$o le hab.a per"i$ido 9ugar al principio# pero su 9uego era $an errá$ico# %ue se pasaba la "aor par$e de los par$idos en el ban%uilloE 7ran$culpaba de su "al 9uego a proble"as con el en$renadorE ;uando duran$e los en$rena"ien$os el preparador lecri$icaba# la reacci!n nor"al de 7ran$ era de c!lera au$oderro$is"oE ,e dec.aG I)e %u+ "e *a a ser*ir "e9orarE 'l preparador sie"pre encon$rará fal$asEJ 'n$onces su 9uego se *ol*.a len$o e irregular 4TE

;uando *ino a pedir"e auda le hab.an echado del e%uipo por segunda *ezE

ras con*ersar un ra$o# 7ran$ confes! %ue probable"en$e el en$renador Ino la $en.a $o"ada con +lJ#sino %ue s!lo es$aba in$en$ando audarle a "e9orarE ,in e"bargo# su sensibilidad an$e cual%uier $ipo dere$roali"en$aci!n cr.$ica es$ropeaba sus opor$unidades de aprendiza9e "e9oraE

'l progra"a de conduc$a %ue dise&a"os 7ran$ o se cen$raba en es$a cues$i!n cla*eG considerar lascr.$icas del preparador co"o posi$i*as en lugar de nega$i*asE Pri"ero desarrolla"os una serie deafir"aciones de con*ersaci!n in$erior posi$i*as@0 %ue se iniciaban con una obser*aci!n cr.$ica del en$renadorE

-uego es$ableci"os un sis$e"a si"ple de conduc$a %ue reco"pensaba a 7ran$ por recibir cr.$icas ore$roali"en$aci!n responder a ellas cons$ruc$i*a"en$eE )e hecho# el sis$e"a es$i"ul! a 7ran$ a pedir re$roali"en$aci!nE

-os resul$ados "e sorprendieron incluso a ".E <l final de la $e"porada 7ran$ no s!lo 9ugabaregular"en$e# sino %ue era la a$racci!nE Pos$erior"en$e le lla"aron a $odas las seleccionesE

¿Te estás iJeJtaJdo todo esto$ *eJKer% No emos teJido uJ soMo juWador eJ Ma seMeLLióJ desdeaLe eiJte aXos No asaroJ JuJLa de Ma ruePa

No desde %ue o escrib. es$e libro# NurfE ,igue leendoE -as $+cnicas finales son las "ás poderosas de$odasE

VisuaMiaLióJ 'l uso de la *isualizaci!n o $+cnicas de i"aginaci!n en los depor$es no es nue*oE -osrusos los europeos orien$ales lo han es$ado prac$icando desde hace dos d+cadasE Pero esas $+cnicas hanrecibido a$enci!n en los 's$ados nidos desde hace "u pocoE -a "aor par$e de las aplicaciones de lai"aginer.a se basan en una co"ple9a le psicol!gicaG el "ono hace lo %ue *eE

7ara eM Larro$ *eJKer

/is e(cusas# NurfE ,!lo es$aba in$en$ando "an$ener el $e"a a $u ni*elE ;o"o a di9i"os en el ;apE 11 en el 3# la i"aginer.a es el lengua9e del cerebro derechoE L el cerebro derecho es el responsable de coordinar

4T -e reco"enda"os las Pildoras de .gado Pe%ue&o de ;ár$erE@0 Por si es$a in$eresado# $engo unas cuan$as afir"aciones de esas en la "e"oriaE 1H Iueno# el preparador "e es$á

de"os$rando su in$er+s al proporcionar"e una re$roali"en$aci!n ú$ilJE 2H I'(celen$e# a%u. $engo o$ra opor$unidad dedesarrollar "i habilidadJK 3H Iengo "ás po$encial %ue cual%uier 9ugador del e%uipoE Por eso el preparador se

preocupa $an$o de %ue "e9oreJE




las secuencias au$o"á$icas de la ac$i*idad f.sica re%uerida para la "aor par$e de los depor$esE Por $an$o# lai"aginer.a es la cla*e del rápido aprendiza9e depor$i*o o de la e9ecuci!n de un ca"pe!n# pues al crear unai"agen "en$al de lo %ue desea %ue suceda# logra dos cosas i"por$an$esE 'n pri"er lugar auda a eli"inar lacon*ersaci!n dis$rac$ora del <-<N'K en segundo lugar co"unica sus ob9e$i*os o ins$rucciones direc$a eins$an$ánea"en$e al cerebro derechoE

Oea"os c!"o se pueden aplicar es$os principios al aprendiza9e depor$i*oE ,uponga"os %ue us$ed es un

es%uiador %ue se esfuerza por do"inar los giros en los slalo"sE ,u ins$ruc$or le sugiere %ue para la acci!n degiro u$ilice las rodillas en lugar de la par$e superior del cuerpoE <n$es de iniciar la siguien$e ba9ada# se sien$a$ran%uila"en$e unos "inu$os se *isualiza haciendo los giros con una e(agerada acci!n de las rodillasE bien *isualiza al ins$ruc$or Do a cual%uier buen es%uiadorH haciendo los giros correc$a"en$eE 'nsae es$aacci!n *arias *eces# pues con es$e procedi"ien$o le es$ará diciendo al cerebro derecho Ic!"o deberán"o*erse las rodillasJ cuando haga el siguien$e giroE

<hora ba9ará la "on$a&a *isualizando la apropiada acci!n de las rodillas# pero sin u$ilizar ins$ruccionesde con*ersaci!n in$eriorE 'n cuan$o e"piece a ac$uar el <-<N'# se puede producir una a*alancha @1 de pensa"ien$os dis$rac$ores co"o +s$eG IOa"os a *er# e"piezo girando el cuerpo desde el in$erior del es%u.# oes desde el e($eriorC Oaa# es$a colina es e"pinadaE ;uidado# *igila el bas$!n de ese es%uiador en$erradoE 'l*ien$o es borrascosoE Rodillas dobladas# el ho"bro enfilando colina aba9oE ><hora a girar $orsionar esasrodillas? >'se árbol?J >,P-<?

'sas secuencias de pensa"ien$o crean $ensi!n en algunos "úsculos# lo %ue in$erfiere en la coordinaci!nna$ural de sus "o*i"ien$osE /is "e9ores e(periencias con el es%u. e"pec+ a $enerlas cuando silenci+ $odo pensa"ien$o e"pec+ a sen$irE 'so sol.a suceder cuando segu.a al ins$ruc$or o a o$ro buen es%uiador colinaaba9o# duplicando *isual"en$e sus "o*i"ien$osE

Eso Mo eMiLa todo EM otro da iPa or Ma LaMMe siWuieJdo a uJa LiLa y oPseraJdo estreLameJtetodos sus moimieJtos #e roJto iJo uJ tio y me idió uJa Lita

RECUERDE RELAJARSE

'(a"ine"os ahora algunos "+$odos espec.ficos para "e9orar su e9ecuci!n depor$i*a u$ilizando lai"aginer.aE Recuerde %ue los e9ercicios de i"ágenes son "ucho "ás eficaces si 8os realiza en un es$ado derela9aci!n o "edi$aci!nE Por $an$o bus%ue un lugar $ran%uilo# u$ilice la $+cnica de rela9aci!n progresi*adescri$a en el ;apE 3 u$ilice el e9ercicio de i"aginaci!n apropiadoE

a EM modeMado es maraiMMosoE 'n "uchos depor$es# los ins$ruc$ores $ra$an de ense&arle unaco"plicada serie de "o*i"ien$os par$e por par$eG dir.9ase a la pelo$a DBd!nde *a# es eso la pelo$aCH# echehacia a$rás el palo len$a"en$e# ele*e su peso# "an$enga r.gido el brazo iz%uierdo# gire los ho"bros# e$cE >'srid.culo? No s!lo por%ue las palabras son un lengua9e "u pobre para describir una serie co"ple9a deacciones "usculares# sino por%ue ade"ás es casi i"posible con$rolar acciones dis$in$as luego co"binarlas

en una secuencia coordinada unifor"eE

n "+$odo eficaz %ue se ha popularizado en el $enis# el es%u. el golf es el "odeladoE <s. es c!"ofuncionaE Pri"ero obser*a a un buen a$le$a realizando las acciones %ue a us$ed le gus$ar.a do"inarK por e9e"plo un ser*icio de $enisE Puede hacerlo obser*ándolo en persona# en pel.culas o en la OE -uego $ra$e de*isualizar recordar el golpe de $enis# el lanza"ien$o de golf o cual%uier o$ra acci!nE ;ree una i"agen"en$al del "o*i"ien$o# pues *ale "ás %ue decenas de "iles de palabrasE 's$e proceso funciona inclusoaun%ue su i"aginer.a sea abs$rac$a no "u claraE

-uego *iene la prác$icaE Relá9ese despu+s# "en$al"en$e# repi$a las i"ágenes %ue ha aprendidoE Puedeseguir *isualizando la e9ecuci!n del a$le$a Dsu ser*icioH# o *isualizarse a s. "is"o sir*iendo del "is"o "odo%ue el a$le$aE Repi$a las sesiones de prác$ica diaria"en$e duran$e dos se"anas por lo "enosE -uego ponga a

prueba su aprendiza9e en donde cuen$aG en el ca"po de depor$esE Pro"e$o %ue los resul$ados le aso"braránE@1 /u as$u$o# )r Fenker /u as$u$o# pero una a*alancha se define en realidad co"o una repen$ina o abru"adora

precipi$aci!n de nie*e o$ros "a$eriales "on$a&a aba9oE Agual %ue es$e libro# %ue es una Ica.da de nie*e gigan$eJ




P 7seudoráLtiLaE 's si"ilar al "odelado# sal*o por%ue se suele u$ilizar para ensaar una ac$i*idad bien aprendida# no para desarrollar una nue*a habilidadE -a pseudoprác$ica es un ensao "en$al de unaac$i*idad depor$i*a# u$ilizando la i"aginaci!nE Por e9e"plo# un 9ugador de rugb puede i"aginarse blo%ueando# lanzando pases o cogi+ndolosE n 9ugador de b+isbol puede i"aginarse lanzando o cogiendo la pelo$a o corriendo por el ca"poE

$ilizo regular"en$e la pseudoprác$ica para "an$ener "i habilidad para el *ueloE /e i"agino

prac$icando el desliza"ien$o# sos$eniendo la corrien$e de aire unifor"e# ro"piendo el desliza"ien$o en laal$ura apropiada# sos$eniendo el a*i!n a al$ura# "ien$ras la *elocidad se reduce a$errizando con el "orroal$oE Puedo hacer una docena de a$erriza9es con la "en$eE ' in*ariable"en$e "e sir*e de auda en "isiguien$e *uelo realE

L EsLeJarioE ,ignifica i"aginar acon$eci"ien$os probables con los %ue se pueda encon$rar en unaconfron$aci!n a$l+$ica# i"aginando co"o responder a ellos de un "odo idealE )icho de o$ro "odo# an$icipalas cosas %ue es probable sucedan ensaa c!"o %uiere ac$uar en $al casoE 's especial"en$e ú$il para los proble"as o si$uaciones cua frecuencia no es suficien$e para $ener probabilidad de haber prac$icado larespues$aE

W e a%u. algunos e9e"plos de escenarios@2G

1E +isbolG un 9ugador de den$ro del ca"po puede ensaar sus responsabilidades cuandoha ho"bres en la baseE Planea lo %ue ha de hacer si la bola es golpeada en $ierra oen el aireE

2E alonces$oG el 9ugador puede ensaar diferen$es 9uegos duran$e el par$idoE Oisualizarásus acciones en cada 9uego an$e *arias disposiciones defensi*asE

3E enisG el 9ugador puede ensaar el escenario de algunas pelo$as inusuales %ue eloponen$e lanza de *ez en cuando duran$e un par$idoE Pelo$as %ue rozan la red# *olean por enci"a de la cabeza# ser*icios poco or$odo(os# o pelo$as con e(cesi*a ro$aci!nE

#rama de *eJKer de OPteJLióJ de 7remio eJ Ma Vida ReaM/ D"a ResurreLLióJ de RaM

no de "is es$udian$es %ue se Ibenefici!J de la prác$ica de los escenarios fue un 9ugador de rugblla"ado RalphE 'ra un lanzador de 130 kilogra"osE <un%ue hab.a aprendido las 9ugadas sin dificul$ad# sol.asen$irse confuso en las si$uaciones especiales %ue se produc.an en los par$idosE -as for"aciones defensi*asaudibles e inusuales los ca"bios del úl$i"o "inu$o le confund.an ocasional"en$e# lle*ándole a co"e$er erroresE

Para e"pezar# Ralph hizo una lis$a de las si$uaciones %ue "ás le confund.anE -uego elabor! una bre*eescena para cada si$uaci!n# i"aginándose %ue ac$uaba correc$a"en$e en cada ocasi!nE ras $res se"anas deensaar las escenas# Ralph recib.a la posici!n de par$ida correc$a"en$eE ;ua$ro par$idos "ás $arde es$abafuera del e%uipo por frac$ura de cla*.cula@3E

d Cuidado LoJ Mas mariosas No es infrecuen$e %ue los a$le$as Ise desco"ponganJ en si$uacionesco"pe$i$i*as por la $ensi!n o la ansiedad %ue les produce el deseo de ac$uar bienE na for"a deIdesco"posici!nJ se produce cuando la "en$e es bo"bardeada por $odos los acon$eci"ien$os nega$i*os %ue pueden suceder D cuando se esperan es nor"al %ue sucedanHE $ras *eces se producen por%ue la presi!n es$an grande %ue inhibe los "o*i"ien$os o in$erfiere en ellosE Ancluso los a$le$as profesionales pierden a *ecessu concen$raci!n en las si$uaciones de presi!nE L el endureci"ien$o de los "úsculos e%ui*ocados suele producirse co"o resul$ado de esa p+rdida de concen$raci!nE

-a prác$ica de escenas es e(celen$e para eli"inar las I"ariposasJ debidas a la presi!n o los pensa"ien$os nega$i*osE 'n la se"ana an$erior a la co"pe$ici!n logre un es$ado rela9ado luego i"ag.nese a

@2 'l escenario la escena fa*ori$os del )rE Fenker son +s$osG +l es$á de pie# en una es%uina# se de$iene el /ercedes

pla$eado en el %ue *ia9a una a$rac$i*a rubiaK +s$a abre la puer$a# le pide %ue suba le ense&a una car$era %ue con$iene20E000 _ en bille$es grandes# pregun$ándoleG IB's $uo es$oCJ <ún no ha sucedido# pero el )rE Fenker es$a preparado

para cuando ocurra@3 na escena %ue no hab.a prac$icadoE






Recuerde %ue el aprendiza9e es un proceso indi*idual# por lo %ue debe seleccionar las herra"ien$as %ue"ás le con*engan a us$ed# a%uellas %ue pueden responder a sus proble"as espec.ficos con las %ue "ásc!"odo se sien$aE L necesi$ará prac$icar algún $ie"po# pues casi $odos he"os de superar a&os de fal$a de uso a$enci!nE

Pero si %uiere "e9orar real"en$e su capacidad co"o aprendiz# es la "e9or in*ersi!n %ue puede hacerE 'sla lla*e de un "undo nue*o de desarrollo "en$al "e9orará $a"bi+n "uchas de las es$ra$egias presen$adas

en es$e libroE -a "e9ora no se producirá de la noche a la "a&ana# pero con persis$encia ob$endrá resul$adosE/ara*illosos resul$adosE Resul$ados %ue podrá "edirE >-o pro"e$o?

's$o seguro de %ue "uchas de las personas %ue cogieron es$e libro e"pezaron a leer reaccionaronco"o NurfE Pero espero %ue ahora su escep$icis"o Do par$e de +lH haa desaparecidoE

No Lorras taJto$ *eJKer No estoy seWuro todaa de ue uJLioJe eJ mi Laso

/.ralo de es$e "odo# NurfG funcionará para $i si $ú funcionas para +lE <hora es $u responsabilidadE No puedes seguir culpando a $u co"pa&ero de habi$aci!n# la O# los profesores# los libros ni a <ureolaE -os proble"as siguen es$ando ah.# pero ahora $ienes los ins$ru"en$os para *encerlosE

Eso ue diLes es uJ truLo suLio y iM

's$ás aprendiendo# NurfE 's$ás aprendiendoE



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Fenker Richard - Como Estudiar Mas Y Mejor