. ・全レッスン、完全予約制です。ご予約はWEBまたはお電話にて。　

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY

　

ホットヨガスタジオ美温 六本松　LESSON SCHEDULE　2020年8月　　☎092-406-8750

・毎週木曜日は定休日となります。

・レッスン内容・担当の変更はWEB・館内掲示でお知らせします。

・毎月25日より翌月の予約受付を開始いたします。

・祝日は別紙スケジュールをご確認下さい。

10:30～11:30bion ストレッチ＆

ビューティーMAKO

10:30～11:30bion お腹痩せ

YOGACHIZU

11:00 11:00

:30 :30

10:00 10:00

:30 :30

10:30～11:30bion YOGA

リンパAZUSA

10:30～11:30bion YOGAベーシック

KEIKO

10:30～11:30bion YOGA

骨盤調整MIYUKI

10:30～11:30bion YOGAリラックス

KIE

10:00　DOOR OPEN

13:30～14:30bion ストレッチ＆

ビューティーMAKO

13:30～14:30bion お腹痩せ

YOGASATOMI

14:00

:30 :30

12:00 12:00

12:00～13:00bion YOGAベーシック

MAYA

12:00～13:00ゆっくりPILATESMAYUMI

12:00～13:00ボール de

エクササイズAKINO

12:00～13:00bion 肩こり首こりスッキリＹＯＧＡ

CHIZU

12:00～13:00bion YOGA

骨盤調整MIYUKI

12:00～13:00bion YOGAリラックス

CHIZU

:30 :30

13:00 13:00

15:00 15:00

15:00～16:00bion PILATES

ベーシックMOMONA

15:00～16:00bion 肩こり首こり

スッキリYOGASATOMI

15:00～16:00THE SLOW

リンパドレナージュJUNKO

13:30～14:30bion YOGAリラックスJUNKO

13:30～14:30bion YOGAベーシック

MAYA

13:30～14:30bion YOGAリラックスMIYUKI

13:30～14:30bion YOGA

骨盤調整NONO

14:00

15:00～16:00bion PILATESボディメイク

kana

15:00～16:00bion PILATES

ベーシックMOMONA

:30 :30

16:00 16:00

:30 :30

:30 :30

16:30～18:00bion 溶岩フリータイム【有料　1,500円(消費税別)】

チケット１枚で、溶岩フリータイムチケット２枚と交換いただけます。月会費制の方は1回分の消化としてご利用いただけます。

美温スタジオを開放し、溶岩フリースペースとしてお楽しみ頂けます。時間内の出入りは自由です。予約制ですが、空きがあれば当日フロントでも受付OK！

16:30～17:30bion YOGA

リンパMIKI

16:30～18:00bion 溶岩

フリータイム【有料】1,500円

(消費税別)

17:00 17:00

:30 :30

18:00 18:00

18:00～19:00bion お腹痩せ

ＹＯＧＡCHIGUSA

:30 :30

18:30～19:30bion YOGA

骨盤調整MIYUKI

18:30～19:30bion ストレッチ＆

ビューティーMAKO

18:30～19:30bion 心トキメキ

YOGAAKIKO

18:30～19:30bion YOGAベーシック

KEIKO

19:00 19:00

:30 :30

19:30～21:00bion 溶岩

フリータイム【有料】1,500円

(消費税別)

20:00

:30

21:00

19:50～20:50bion moon

YOGAMINA

19:50～20:50bion YOGAベーシック

MAYA

19:50～20:50bion YOGA

リンパRIKA

19:50～20:50bion YOGAリラックス

Hinata

20:00 20:00　DOOR CLOSE

23:00 23:00　DOOR CLOSE

22:00 22:00　DOOR CLOSE

:30

21:10～22:10bion お腹痩せ

YOGARIKA

21:10～22:10THE SLOW

リンパドレナージュJUNKO

21:10～22:10bion YOGAベーシックMOMONA

21:10～22:10bion PILATES

ベーシックAI

:30

青枠のクラスは他に比べて運動量の多いクラスです。

初めての方はご遠慮下さい。

今月から内容または担当者が変更になったクラスです。

スタジオ入室は16：30からです！

バスタオル１枚・フェイスタオル１枚付き

【新型コロナウイルス対策】

定員を22名→7名スタジオ入室時間15分前→5分前レッスン前後のスタジオ除菌消毒

15分に1回扉開放による換気など

特に初心者の方におすすめのクラスです。

「bion 溶岩フリータイム」は当面の間、

中止させていただきます。

ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

美温 六本松

マスクを必ず着用してご来館ください。※レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。

当面の間、全てのレッスンを低強度のプログラムに変更させていただきます。

〔好評につき期間延長〕

〔好評につき期間延長〕

〔好評につき期間延長〕

【夏季休業のお知らせ】

8/13（木） 定休日8/14（金） 夏季休業8/15（土） 夏季休業

8/16（日）より通常営業

強度 内容

★簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身リラックスにも最適です。

★姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。

強度 内容

★ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。ヨガが初めて、ホットヨガが初めての方におススメのクラスです。

★座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

★ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うことで、身体をスッキリさせます。

★ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。

強度 内容

★溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

★溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛えるクラスです。引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美しい姿勢」つくりを目的とした全身のボディメイククラスです。

強度 内容

★ミニボールを使用しながら全身のエクササイズを行います。お腹・二の腕・お尻・脚など、女性の気になるところを引き締めて理想のBODYへ。

強度 内容

★月の満ち欠けにあわせたアーサナで、ココロとカラダのバランスを整えます。自然のリズムを感じながらヨガをお楽しみください。ムーンYOGAを通じて自分本来の魅力を引き出しましょう。

★お腹を引き締めたり、内臓の動きを活発にするアーサナで、細部の筋肉を目覚めさせ、下腹部・脇腹・内臓のお腹周り全ての脂肪を燃焼！『平らなお腹』『魅力的なくびれ』を手に入れます。

★目元ケアで目力アップ、きれいな姿勢作りのポーズなどを取り入れ、気持ちも晴れやかにしていきます。ココロもカラダも美しく、心身のバランスを整え、いらないものを汗と一緒に出してスッキリしていただく限定プログラムです。

★ゆっくりと動きながら各リンパ節を刺激し、「リンパを活性化すること」「滞りなく全身に”リンパ液”と”血液”を巡らせること」にこだわったセルフ美容整体メソッドです。

★溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、体の奥からたくさん汗をかくことができます。ベーシックよりもさらにゆっくり進めていくのでPILATES初心者の方におススメのプログラムです。

★溶岩の温かさで身体をじんわりと温めながら、肩や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、上半身のだるさの解消を目指していきます。ストレッチやヨガのポーズで緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら快適な状態へと整えましょう。

bion PILATESベーシック

レッスン名

温かい環境で体温アップしながらトレーニング行い、気になるところを引き締め全身をシェイプアップします。アクティブに動き、健康で美しい body を一緒に作りましょう。

レッスン名

bion ボール de エクササイズ

ACTIVE

bion PILATESボディメイク

　ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、　たっぷり汗をかくことができます。

レッスン名

bion YOGAベーシック

bion YOGAリラックス

bion YOGAリンパ

bion YOGA骨盤調整

YOGA

ホットヨガスタジオ美温は、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで身体が芯まで温まり、肌がしっとりしますが、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。

STRETCH

　シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、　たっぷり汗をかくことができます。

レッスン名

bion ストレッチ&リセット

bion ストレッチ&ビューティ

PILATES

　身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに　代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。

レッスン名

SPECIAL LESSON

bion 肩こり首こりスッキリYOGA

bion moon YOGA

THE SLOW リンパドレナージュ

ゆっくりPILATES

bion お腹痩せYOGA

bion 心トキメキYOGA

Lesson Information

Y◆レッスン開始４０分前より受付を開始いたします。

※朝一本目のレッスンは、レッスン開始30分前より受付を開始いたします。

◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます） ②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋

④500ml以上のお水（販売もしております） ⑤メイク道具

◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイスタオル1枚付きです。

※レッスンはタオルを敷いて行います。

◆レッスン終了後、1時間以内にチェックアウトをお願いします。

※平日最終レッスンは、レッスン終了後、45分以内にチェックアウトをお願いします。■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。

※当スタジオは、体を芯から温めるスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。

■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。

体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等

※お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。