Embed Size (px)
Citation preview
Hatha yoga: pragmatische yoga die zich richt op tech-nische uitvoer van houdin-gen. De asana’s worden statisch uitgevoerd vanuit een specifiek les thema.
CAY: Critical Alignment Yoga werkt vanuit 11 bewegings-keten die met elkaar verbonden zijn en waarmee je iedere houding kunt samenstellen om lichamelijke klachten te voorkomen en te verhelpen.
Flow yoga: vloeiende yoga gebaseerd op Ashtanga Yoga. Asana’s worden dyna-misch uitgevoerd waarbij het synchroniseren van ademhal-ing en beweging centraal staat (Vinyasa).
Power yoga: krachtige en dynamische yoga gebaseerd op Ashtanga Yoga. Asana’s worden in pittig tempo uitgevoerd met nadruk op (atletische) kracht en uithoudingsvermogen en heeft het karakter van een work-out.
Pilates I&II: klassieke dyna-mische pilates (mat) lessen met als hoofddoel versterken van de rompspieren (Core, Powerhouse, Center) door variatie aan buik-, rug-, stabiliteit-, balans- en flexibiliteit oefeningen.
Hot yoga: dynamische yoga in een verwarmde ruimte (tot 40 graden).
Yolates: klassieke yoga en pilates oefeningen worden gecombineerd in de Yolates les wat leidt tot een dyna-mische en complete training waarin zowel flexibiliteit, kracht als rompstabiliteit centraal staat.
Peuter, Kleuter, Kinder & Tiener yoga: yoga voor kinderen en tieners van 1-16 jaar.
Yoga Guusje
Gusta Tavecchio is Yoga en Pilates
docente sinds 2004. Haar vorm laat
zich kenmerken door een combinatie
van flow, kracht, atletische dynamiek
en souplesse. Haar specifieke Yolates
les is een vermenging van het beste
van beide disciplines.
Interesse?Email: [email protected] / Tel: 06-24523591 Graaf Willem de Oudelaan 237, 1412 AT in Naardenfacebook.com/yolatesyogapilates
Gusta doceert de volgende yoga stijlen:
yoga pilates yolates
kinderyoga Yoga Guusje
Gusta geeft ook groepslessen, privélessen, kinderyoga feestjes, small group trainingen, retreats en meer.
g u s t a
yoga pilates yolates
The best of both worlds
Pilates helpt je lichaam in evenwicht te brengen met specifieke oefeningen die lichamelijke die lichamelijke flexibiliteit, kracht en rompstabiliteit trainen. De dieperliggende buik-, rug- en rompspieren staat centraal in een pilates les.
Yoga helpt je de rug en spieren in de benen te verlengen vanuit het het principe ‘inspannen door ontspannen.’ Met een gerichte ademhaling vang je de lichamelijke weerstand op die je ervaart tijdens de uitvoer van de oefeningen. Flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen staan centraal in een yoga les.
Yolates, the best of both worlds klassieke yoga en pilates oefeningen worden gecombineerd in de Yolates les wat leidt tot een dynamische en complete training waarin zowel flexibiliteit, kracht als rompstabiliteit centraal staat.
