FORMACIÓN PROGRAMADAMONITOR DE MUSCULACIÓN

Duración: 140 horas

Modalidad: Teleformación

Familia profesional: Actividades deportivas y de ocio

Precio: 980€ *Consultar bonificación aplicable

Técnicas y programas de musculación

NOMBRE DEL CURSO1

El pack formativo online de monitor de musculación desarrolla contenidos que ofrecer un conocimiento pleno de técnicas, sesiones y programas de entrenamiento de musculación. A lo largo de este pack didáctico online, se desarrollan los principios y la metodología que aplica el entrenador personal en cada una de sus sesiones o actividades dirigidas. Con nuestro pack formativo online, conocerás cada uno de los ejercicios del entrenamiento de fuerza.

PRESENTACIÓN Y OBJETIVOS2

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR1.1. Introducción1.2. Generalidades del sistema locomotor1.3. Partes del sistema óseo1.3.1. El tronco1.3.2. Las extremidades1.4. Estructura y características del sistema óseo1.5. La columna vertebral y el esqueleto1.6. Fisiología y morfología1.7. El sistema articular1.8. Sistema óseo y deporte1.9. Sistema articular y deporte

2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR2.1. Introducción2.2. Los músculos2.3. Estructura general del músculo2.4. El tejido muscular2.5. Tipos de músculos y acciones musculares2.6. Ligamentos y tendones2.7. La musculatura dorsal2.8. Capacidad de los músculos2.9. Los músculos y el deporte2.9.1. Beneficios del deporte en los músculos

3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS3.1. Introducción3.2. Aspectos generales3.3. Tabla de abdominales hipopresivos3.4. Pautas para la realización3.5. Core y fascias

PROGRAMA Y CONTENIDOS3

4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO4.1. Introducción4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio4.3. Tracto respiratorio superior e inferior4.3.1. Tracto respiratorio superior4.3.2. Tracto respiratorio inferior4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares4.5. Mecanismos de respiración4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases4.7. Control y regulación de la respiración4.8. Actividad física y respiración4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio

5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO5.1. Introducción5.2. Aspectos generales5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea5.5. Sistema nervioso central y periférico5.5.1. Sistema nervioso central5.5.2. Sistema nervioso periférico5.6. Fisiología del sistema nervioso5.7. El sistema circulatorio y el deporte5.8. El sistema nervioso y el deporte

6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA6.1. Introducción6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva6.3. Fundamentos del movimiento6.4. Fisiología del movimiento6.5. El equilibrio6.6. La resistencia6.7. Lesiones deportivas y prevención

7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO7.1. El ejercicio físico7.1.1. Según el volumen de la masa muscular7.1.2. Según tipo de contracción7.1.3. Según la fuerza y potencia7.1.4. Según la intensidad7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico7.2.1. Sistema cardio-respiratorio7.2.2. Procesos metabólicos7.2.3. Nuestros músculos y huesos7.2.4. Procesos psicológicos7.2.5. Contra el envejecimiento7.3. Beneficios del ejercicio físico7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes7.4.1. Efectos negativos del ejercicio7.5. Fases del ejercicio físico7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC)

7.7. Deshidratación durante el ejercicio

8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA8.1. Introducción8.2. Antecedentes de la psicología humana8.3. Aspectos generales de la psicología humana8.4. El comportamiento humano8.5. Psicología del deporte8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte

9. ERGONOMÍA Y DEPORTE9.1. Introducción9.2. Aspectos generales9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo9.4. Esfuerzo físico y postural9.5. La fatiga física9.6. Prevención de riesgos en el deporte9.7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II: MONITOR DE FITNESS1. LA FIGURA DEL MONITOR DE FITNESS1.1. Actividad del monitor de fitness1.2. Descripción de la ocupación1.2.1. Competencia general1.2.2. Competencias específicas1.3. Funciones y tareas1.4. ¿Qué formación necesita?1.5. ¿Qué perspectivas laborales tiene?1.6. Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados

2. LA HISTORIA DEL FITNESS2.1. Introducción2.2. El hombre primitivo: ¡Muévete por tu vida!2.3. Neolítico: tiempo de cultivos2.4. Edad antigua: preparado para la guerra2.5. La Edad oscura: el rechazo del cuerpo2.6. El Renacimiento: un nuevo comienzo2.7. Los Viejos tiempos: en forma para la patria2.8. En Europa2.9. En EE.UU.2.10. El auge de la industria del fitness moderno2.11. El estado actual de la cultura física2.12. Un nuevo paradigma para el futuro

3. EVALUACIÓN DE LOS COMPONENTES DE FITNESS3.1. Condición física relacionada con la salud3.2. Las baterías de test de aptitud física3.2.1. Batería de la AAHPERD3.2.2. Batería de Fleishman3.2.3. Batería de la CAHPER3.2.4. Batería de la ICSPFT

3.2.5. Batería AFISAL-INEFC3.3. Batería Alpha-Fitness: niños y adolescentes3.3.1. Origen de la batería Alpha-Fitness3.3.2. Descripción de la batería Alpha-Fitness3.3.3. ¿Cómo realizar los test?3.3.4. Test3.4. Eurofit para adultos3.5. Senior Fitness3.5.1. Cualidades de la SFT3.5.2. Procedimientos y consideraciones para la administración de la batería SFT3.5.3. Procedimiento para cada prueba3.5.4. Valores de referencia

4. CENTRO DE FITNESS: INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO4.1. Introducción4.2. El centro de fitness4.2.1. Características del servicio4.2.2. Requisitos del local4.2.3. Medidas de protección ambiental4.2.4. Medidas de prevención de riesgos4.3. Equipamiento4.3.1. Máquinas4.3.2. Varios4.3.3. Sala de entrenamiento polivalente

5. DISEÑO DE PROGRAMAS DE FITNESS: CLASES DIRIGIDAS5.1. Tablas de entrenamiento5.1.1. Puntos clave para hacer una buena tabla de entrenamiento5.1.2. La importancia de planificar una buena tabla de entrenamiento5.1.3. Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento5.1.4. La importancia de seguir un orden en las rutinas de entrenamiento5.2. Diseño de programas de fitness5.2.1. Programas de entrenamiento5.2.2. Áreas del nivel de “fitness” del cliente5.2.3. Fitness cardiovascular y respiratorio5.2.4. Fitness metabólico y composición corporal5.2.5. Fitness muscular5.2.6. Fitness anatómico-estructural5.3. Clases dirigidas en los centros de fitness5.4. Tendencias fitness 2016

6. PRIMEROS AUXILIOS EN FITNESS6.1. Introducción6.2. Primeros auxilios6.2.1. Concepto6.2.2. Principios básicos6.2.3. Accidentes y prevención6.3. El botiquín de primeros auxilios6.4. Aplicación de primeros auxilios6.4.1. Heridas6.4.2. Hemorragias6.4.3. Quemaduras6.4.4. Fracturas

6.4.5. Vendajes6.4.6. Transporte de accidentados6.4.7. La reanimación cardiopulmonar (RCP)6.4.8. Síncope6.4.9. Shock6.4.10. Epilepsia6.4.11. Intoxicaciones

TELEFORMACION:

El sistema de enseñanza de Teleformación, también conocido como e-learning, hace referencia a que las acciones relacionadas con la actividad formativa se realizan por internet y, por tanto, no están sujetas ni a horarios ni a un lugar concreto. La teleformación es la mejor modalidad de formación para todas aquellas personas que no disponen de tiempo y quieren seguir con su actividad profesional, aprendiendo a su ritmo. No tiene limitaciones en horarios y localización.

Para su impartición FORMALBA dispone de la Plataforma de Teleformación, el “Campus virtual”, la herramienta pedagógica que, haciendo uso intensivo de las Tecnologías de la Información y de las Comunicaciones (TIC), facilita el proceso educativo y garantiza el estándar requerido de calidad educativa.

El estudio comprensivo de los contenidos facilitados, junto a la realización de las actividades complementarias de evaluación continua y aprendizaje programadas para su desarrollo, garantizan la adquisición de los conocimientos teóricos y prácticos que todo profesional cualificado precisará en el desarrollo de su actividad.

Debemos reseñar en este sistema de enseñanza:

Profesores-tutores: El proceso de aprendizaje está tutorizado permanentemente por especialistas de las distintas materias que ofrecen al alumno una asistencia personalizada a través del servicio de tutorías on line del campus, además de contar con el servicio de atención al alumno de FORMALBA.

Evaluación: Todas las actividades se desarrollan a través de las herramientas que proporciona el “Campus virtual” constituyendo un proceso de evaluación continua.

Desde el Campus virtual, los alumnos dispondrán de un sistema que les permitirá recibir comunicados de su interés remitidos por los profesores y coordinadores académicos, comunicarse entre ellos participando en chats y foros, acceder a documentación complementaria, participar en la celebración de eventos on line, consultar el estado de su expediente académico, etc.

METODOLOGÍA4