FORMAT RPP - sman78-jkt.sch.idsman78-jkt.sch.id/sumberbelajar/bahanajar/RPP PENJASORKES 1.pdf · Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan

FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 1 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam

bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar :

1.1 Melakukan teknik Menendang Bola Tujuan pembelajaran :

Siswa dapat Melakukan teknik Menendang Bola

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target

b. Metode :

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.

c. Sumber Belajar :

Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, Samsudin, Litera Prenada Media Group.

Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA, Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Yudisthira. Internet

d. Media/Alat/bahan :

Bola sepak Puit Gawang

e. Rincian Kegiatan Pembelajaran :

Langkah Rincian Kegiatan Alokasi Waktu (menit)

Pendahuluan Pengarahan Absensi Pemanasan

15’

Kegiatan Inti Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, salah satu anggota kelompok tugasnya menendang bola, anggota lainnya melakukan gerakan menerima dan menendang bola kembali, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.

60’


Penutup Diskusi / tanya jawab Pendinginan

15’

B. Tugas Terstruktur

a. Ringkasan materi : Menendang bola menuju target

b. Metode :

Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar

c. Sumber Belajar :




Bola sepak Puit Gawang




15’

Kegiatan Inti Mendiskusikan teknik menendang bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik menendang dengan baik dan benar

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Menendang bola menuju target

b. Tugas untuk siswa :

Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola.

Penilaian:

a. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja

b. Aspek yang dinilai : Praktek

c. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil

d. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan

e. Indikator penilaian :

Mempraktikan Menendang dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Menendang dengan kaki bagian luar Mempraktikan Menendang dengan punggung kaki Mempraktikan Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

f. Contoh Instrumen :

No. No.induk Nama Sikap kaki Perkenaan bola pada kaki

Arah bola

Skor Ket

Kepala Sekolah Drs. H. Wanter M.Hum Nip. 131641155

Jakarta, 22 Desember 2008 Guru PENJASORKES 1 Drs. D.F.C. Huma Drs. Syahrizal

FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 2 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam

bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar :

1.2 Melakukan teknik Mengontrol Bola Tujuan pembelajaran:

Siswa dapat Melakukan teknik Mengontrol Bola

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Mengontrol Bola Sepak

b. Metode :

Setelah pemanasan sisawa dibagi dalam kelompok, anggota kelompok mempraktikan teknik mengontrol bola diakhiri melakukan gerakan menerima dan menendang bola, setelah itu berlari ke belakang kelompoknya.

c. Sumber Belajar :




Bola sepak Pluit Gawang




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha

60’


Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala

Penutup Diskusi / tanya jawab

Pendinginan 15’


a. Ringkasan materi : Mengontrol Bola Sepak

b. Metode :

Mendiskusikan teknik mengontrol bola dan diperagakan oleh guru dan atau oleh siswa yang dinilai sudah dapat melakukan teknik mengontrol bola dengan baik dan benar

c. Sumber Belajar :




Bola sepak Pluit Gawang




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Mengontrol Bola Sepak

b. Tugas untuk siswa : Secara individu melakukan latihan menendang bola dirumah dan atau mengikuti latihan di klub sepak bola.

Penilaian:






Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam Mempraktikan Mengontrol bola dengan kaki bagian luar Mempraktikan Mengontrol bola dengan punggung kaki Mempraktikan Mengontrol bola dengan paha Mempraktikan Mengontrol bola dengan dada Mempraktikan Mengontrol bola dengan kepala


No. No.induk Nama Skor Ket



FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 3 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam


Kompetensi Dasar : Melakukan teknik Passing Bawah dan atas

Tujuan pembelajaran:

Siswa dapat Melakukan teknik Passing Bawah dan atas

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik Passing Bawah dan atas

b. Metode :

Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan passing bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan passing bawah dengan bola yang diumpan secara semi.

c. Sumber Belajar :




Bola voli Pluit Nett




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan

atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah

dan atas

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik Passing Bawah dan atas

b. Metode : Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik passing bawah dan atas dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan

atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah

dan atas

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik Passing Bawah dan atas

b. Tugas untuk siswa :

Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik passing bawah dan atas yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik

Penilaian:






Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat passing bawah dan atas Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat passing bawah dan atas





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 4 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola voli dalam


Kompetensi Dasar : Melakukan teknik Service bawah

Tujuan pembelajaran :

Siswa dapat Melakukan teknik Service bawah

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik Service bawah

b. Metode : Setelah melakukan pemanasan, selanjutnya siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan service bawah tanpa bola, setelah berulang kali maka baru melakukan latihan service bawah dengan bola yang diumpan secara semi.

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik Service bawah

b. Metode : Siswa berdiskusi agar dapat melakukan teknik service bawah dengan baik dan bola jatuh pada daerah lawan

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik Service bawah

b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah maupun pada klub voli teknik smash yang lainnya. Dan menguasainya secara tepat dan baik

Penilaian:





Indikator penilaian : Mempraktikan Sikap dan posisi tangan Mempraktikan Posisi Badan pada saat service bawah Mempraktikan Bentuk kedua kaki pada saat service bawah

e. Contoh Instrumen :




FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 5 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam


Kompetensi Dasar : Melakukan teknik operan dada dan pantul

Tujuan pembelajaran :

Siswa dapat Melakukan teknik operan dada dan pantul

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik Operan dada, Teknik operan pantul

b. Metode : Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan dada berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan dada dan pantul berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak.

c. Sumber Belajar :




Bola basket Pluit Lapangan




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul

Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul

Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik Operan dada, Teknik operan pantul

Metode : Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan dada dan pantul

b.

c. Sumber Belajar :



Media/Alat/bahan : Bola basket Pluit Lapangan

d.




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada dan pantul

Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada dan pantul

Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan dada dan pantul

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik Operan dada dan pantul

b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan dada dan pantul lebih mengenai sasaran

Penilaian:






Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan dada Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan dada Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 6 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga bola basket dalam


Kompetensi Dasar : Melakukan teknik operan atas dan samping Tujuan pembelajaran :

Siswa dapat Melakukan teknik operan atas dan samping

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : teknik operan atas dan samping

b. Metode : Setelah pemanasan, siswa melakukan teknik operan atas berpasangan di tempat dan sambil bergerak, kemudian melakukn operan atas berkelompok dengan pola segitiga dan segiempat di tempat dan sambil bergerak.

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping

Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping

Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping

60’



15’


a. Ringkasan materi : teknik operan atas dan samping

b. Metode : Siswa melakukan permainan bola basket dengan materi pokok utama yaitu operan atas dan samping

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping

Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping

Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : teknik operan atas dan samping

b. Tugas untuk siswa : Siswa berlatih dirumah atau di klub agar operan atas dan samping lebih mengenai sasaran

Penilaian:






Mempraktikan posisi kedua lengan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan sikap badan pada saat melakukan operan atas dan samping Mempraktikan bentuk dan posisi kaki pada saat melakukan operan atas dan samping





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 7 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas Atletik dalam bentuk lari jarak pendek yang

baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : Melakukan teknik dasar start jongkok

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik dasar start jongkok

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik dasar start jongkok

b. Metode : Setelah pemanasan siswa mempraktikan latihan start jongkok pendek, start jongkok menengah dan start jongkok panjang dan menerapkan aba-aba : ”bersedia”, ”siap”, ”ya” dalam melakukan latihan start.

c. Sumber Belajar :




Stopwatch Start blok pluit




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia”

Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap”

Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik dasar start jongkok

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi.

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia”

Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap”

Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik dasar start jongkok

b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba latihan dirumah tentang start jongkok.

Penilaian:






Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “bersedia” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “siap” Mempraktikan bentuk dan posisi lengan, badan, dan kaki pada saat aba-aba “ya”





FORMAT RPP


baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : Teknik Berlari dengan benar

Tujuan pembelajaran:

Siswa dapat Teknik Berlari dengan benar

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik Berlari dengan benar

b. Metode : Setelah pemanasan, berlari dengan langkah pendek dengan frekwensi lambat dan cepat, kemudian berlari dengan langkah panjang dengan frekwensi lambat dan cepat dan berlari dengan memerhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki.

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik Berlari dengan benar

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan kelompok tentang teknik berlari yang benar dan efisiensi

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik Berlari dengan benar

b. Tugas untuk siswa : Secara individu mencoba latihan dirumah tentang start jongkok. Siswa berlatih dirumah tentang teknik berlari dengan benar dan efisien mungkin

Penilaian:






Mempraktikan sikap dan bentuk badan pada saat berlari. Mempraktikan posisi lengan pada saat mengayun Mempraktikan tentang tata cara pengaturan pernapasan

g. Contoh Instrumen :




FORMAT RPP


baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik memasuki garis finish

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Melakukan teknik memasuki garis finish

b. Metode : Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish.

Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju

60’


kedepan terlebih dahulu


15’


a. Ringkasan materi : Teknik memasuki garis finish

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknik-teknik finish

c. Sumber Belajar :








15’




60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish

b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish

Penilaian:






Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu





FORMAT RPP


baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik memasuki garis finish

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik memasuki garis finish

D. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Melakukan teknik memasuki garis finish

b. Metode : Setelah siswa melakukan pemanasan, siswa mempraktikan teknik finis degan berlari melewati garis finish tanpa mengubah kecepatan dan posisi tubuh, siswa melakukan mempraktikan teknik memasuki garis finis dengan membusungkan dada dan teknik memasuki garis finis dengan memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

c. Sumber Belajar :








15’



60’




15’

E. Tugas Terstruktur

a. Ringkasan materi : Teknik memasuki garis finish

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan teman mengenai teknik-teknik finish

c. Sumber Belajar :








15’




60’


15’

F. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik memasuki garis finish

b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah teknik-teknik finish

Penilaian:

g. Bentuk Peniaian : Pengamatan Kinerja

h. Aspek yang dinilai : Praktek

i. Jenis Penilaian : Penilaian Proses dan Penilaian Hasil

j. Instrumen penilaian : Lembar Pengamatan

k. Indikator penilaian :

Mempraktikan bentuk dan posisi badan pada saat akan memasuki finish. Mempraktikan teknik dada dicondongkan kedepan Mempraktikan teknik memutar dada sehingga bahu maju kedepan terlebih dahulu

l. Contoh Instrumen :




FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 11 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana

dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : Melakukan teknik latihan kekuatan

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik latihan kekuatan

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik latihan kekuatan

b. Metode : Siswa melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan seperti : push up, sit up, pull up dan lain sebagainya

c. Sumber Belajar :




Stopwatch Pluit Tiang pull up Meteran Penggaris




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis

60’



15’


a. Ringkasan materi : Teknik latihan kekuatan

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kekuatan

b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berpasangan

Penilaian:






Mempraktikan latihan untuk kontraksi isometric Mempraktikan latihan untuk kontraksi isotonis Mempraktikan latihan untuk kontraksi isokinetis





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 12 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana

dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : Melakukan teknik latihan kelenturan

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik latihan kelenturan

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik latihan kelenturan

b. Metode : Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya, seperti gerakan : cium lutut dengan posisi duduk atau berdiri, sikap kayang, mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki

c. Sumber Belajar :








15’


Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif

60’


15’


a. Ringkasan materi : Teknik latihan kelenturan

b. Metode : Siswa berdiskusi dengan guru dan rekan sejawat tentang teknik latihan kekuatan yang benar dan fungsi serta manfaat yang diterima

c. Sumber Belajar :








15’

Kegiatan Inti Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik latihan kelenturan

b. Tugas untuk siswa : Siswa melakukan latihan dirumah sendiri maupun berasangan

Penilaian:






Mempraktikan latihan untuk peregangan dinamis Mempraktikan latihan untuk peregangan statis Mempraktikan latihan untuk peregangan pasif





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 13 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar : Melakukan teknik berguling kedepan

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik berguling kedepan

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik berguling kedepan

b. Metode : Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kedepan dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari belakang agar gerakan lebih ringan dilakukan

c. Sumber Belajar :




Matras senam lantai




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat

bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan

60’


15’


a. Ringkasan materi : Teknik berguling kedepan

b. Metode : Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kedepan tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri.

c. Sumber Belajar :



d. Media/Alat/bahan : Matras senam lantai




15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat

bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kedepan


Penilaian:






Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kedepan Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kedepan Gerakan akhir pada saat bergulir kedepan





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 14 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas senam lantai dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : Melakukan teknik berguling kebelakang

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Melakukan teknik berguling kebelakang.

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Teknik berguling kebelakang

b. Metode : Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa malakukan latihan berguling kebelakang dengan matras, dibantu dengan siswa lain yang mendorong punggung teman dari depan agar gerakan lebih ringan dilakukan

c. Sumber Belajar :







15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat

bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang

60’


15’


a. Ringkasan materi : Teknik berguling kebelakang

b. Metode : Secara berpasangan siswa berlatih sendiri berguling kebelakangdengan bantuan teman atau tanpa bantuan dari teman baik dengan posisi awal jongkok maupun berdiri.

c. Sumber Belajar :







15’

Kegiatan Inti Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat

bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Teknik berguling kebelakang


Penilaian:






Mempraktikan sikap awal sebelum berguling kebelakang Mempraktikan posisi lengan, badan dan kaki pada saat bergulir kebelakang Gerakan akhir pada saat bergulir kebelakang





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 15 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Bahaya Narkoba

b. Metode : Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital

c. Sumber Belajar :



d. Media/Alat/bahan : VCD presentasi narkoba dari BNN




15’

Kegiatan Inti Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba

Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk

melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba

60’


15’


a. Ringkasan materi : Bahaya Narkoba

b. Metode : Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet

c. Sumber Belajar :







15’

Kegiatan Inti Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba

Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk

melakukan tindakan penyalahgunaan narkoba

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Bahaya Narkoba

b. Tugas untuk siswa : Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba.

Penilaian:


b. Aspek yang dinilai : Kinerja




Mengidentifikasi bahaya-bahaya dari penyalah gunaan narkoba Menidentifikasi pemakai yang sudah kecanduan narkoba Mengidentifikasi perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan

penyalahgunaan narkoba





FORMAT RPP

Mata Pelajaran : PENJASORKES 1 Beban Belajar : 2 SKS Pertemuan (Minggu) ke : 16 Alokasi waktu : 2 X 45 menit Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar : Menganalisis jenis-jenis narkoba

Tujuan pembelajaran : Siswa dapat Menganalisis jenis-jenis narkoba

A. Tatap Muka:

a. Ringkasan materi : Jenis-jenis narkoba.

b. Metode : Guru menjelaskan mengenai bahaya narkoba bagi kesehatan dan pengaruhnya terhadap fungsi bagian atau anggota tubuh yg vital

c. Sumber Belajar :







15’

Kegiatan Inti Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia

60’


15’


a. Ringkasan materi : Jenis-jenis narkoba.

b. Metode : Secara kelompok siswa mencari informai tentang bahaya penyalahgunaan narkoba melalui majalah, koran, televisi dan internet

c. Sumber Belajar :







15’

Kegiatan Inti Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia

60’


15’

C. Tugas Mandiri

a. Ringkasan Materi : Jenis-jenis narkoba.

b. Tugas untuk siswa : Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri dari klasifikasi jeis narkoba.

Penilaian:


b. Aspek yang dinilai : Kinerja kelompok / perseorangan




Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan tumbuhan Mengklarifikasi jenis-jenis narkoba dari bahan kimia





Documents

FORMAT RPP - sman78-jkt.sch.idsman78-jkt.sch.id/sumberbelajar/bahanajar/RPP PENJASORKES 1.pdf · Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga sepak bola dalam bentuk sederhana dan