Side 1

Friskhuset Leknes • Stamsund

Bli medlem nå - og du får:- Friskhuset fleecejakke, t-skjorte og drikkeflaske.- Gratis squash- Tre personlige instruktørtimer- Tre stk. «Ta med venn»-kort. - IHRSA gjestetreningskort. - Nøkkelbånd

Alt til en verdi av kr. 7.900,-*

RING NÅ!91 65 78 59

FRIskeRe Nytt ÅR!Velkommen til et

MedleMMeR tReNeR GRAtIs pÅ Alle FRIskhus!Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 7.900,-*

Tlf. 91 65 78 59 • www.friskhuset.no

I DAG!BLI MEDLEM

Vinter 2012

- se side 3

FÅ GRATIS RYGGSEKK

* Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.

Side 2

Friskhuset Leknes og Stamsund vinteren 2012Velkommen til første Friskhusmagasin fra Leknes og Stamsund noen gang med masse nytt lesestoff fra Friskhuset.

Vi er inne i et jubileumsår i Leknes og Stamsund. Friskhuset Leknes feirer 20 års jubileum i 2012, mens Stamsund fei-rer 3 års jubileum. Dette skal vi feire med masse gode tilbud. Friskhuset Leknes og Stamsund utvider stadig bedre tilbud til fol-ket i Vestvågøy, Flakstad og Moskenes kom-mune. Nå har begge treningssenter lange åpningstider: 06.00-24.00, 7 dager i uka. Ønsker du å trene 17. mai eller Julaften så står Friskhuset til din disposisjon.

Friskhuset Leknes startet friskt i inngan-gen til 20 års jubileumet med et nytt, flott moderne treningssenter som så dagens lys i fjor. Dette er et treningssenter som har høy standard med 3 gruppesaler, styrkesal som har over 180 graders flott utsikt til 14 fjelltopper i Vestvågøy og Flakstad. Spa/vel-væreavdeling med infrarød badstue, vanlig

badstue og steam badstue i høy standard. Alt dette får du/dere for å være medlem på Friskhuset. Friskhuset Leknes har i til-legg Squash, Brun og Blid, Frisør, Kiropraktor, Fysioterapeut og Naturterapi.

Friskhuset er inne i en ny spennende tid med nye eiere. Mange nye tilbud vil komme etter hvert som ting kommer på plass. Dette gjel-der også Friskhuset Leknes og Stamsund. For 20 år siden hadde vi 0 gruppetimer, mens vi i dag er oppe på 40 timer på de mest hektiske perioder. Vi startet med 140 medlemmer, mens vi i dag har pas-sert 1500 medlemmer. Så det er ingen tvil om at Vestlofotingene setter stor pris på tilbudet til Friskhuset. Vi er stadig i utvikling og snart står det for tur å skifte ut gam-mel utstyr til nytt utstyr fra Norges BESTE utstyrsleverandør. Vår største konkurrent er sofaslitere og derfor er det viktig for oss å få opp standarden på lokalene og utsty-ret slik at disse gruppene blir interessert å besøke oss. Det er svært viktig for alle at

vi er i trening/bevegelse opptil flere ganger i uka. Stikkordet er variasjon på aktiviteten, inne som ute. Jeg som har lang erfaring med tre-ning på ulike nivå som klubbfotball/handball til OL- og VM-nivå i skihopping bør vite at variasjon på akti-viteten er viktig.

Skal du gå 20 fjelltopper til våren er det veldig greit å være forberedt til det. Da nyter man turen bedre.

Lykke til med treningsåret 2012.

MvhMagne JohansenDaglig leder i Friskhuset Leknes og Stamsund.

LEDER

Åpningstider

Mandag: 17.00 - 20.00

tirsdag: 09.00 - 11.00

Onsdag: 17.00 - 20.00

torsdag: 09.00 - 11.00

og 17.00 - 20.00

Barnepass inkl

i medlemsskapet

på Leknes!

Et raskt tilbakeblikk i Friskhusets historie gir et bilde av en sterk vekst, både i antall medlemmer og i det produktspekter som Friskhuset leverer rundt om. Når vi første gangen etablerte Friskhuset på City Nord i Bodø i april 1997, hadde vi drevet et enkelt «helsestudio» på Snippen i 12 år. Da vi star-tet det nye store Friskhuset i 1997 hadde vi under 1000 medlemmer i oppstarten, og på dette tidspunktet fantes det ikke tilbud om behandling/fysioterapi, bedriftshelse-tjeneste etc, alt dette kom til i ettertid. Ved etableringen i 1997 var grunnideen at vi ønsket å etablere et senter for folk flest, et sted der alle kunne føle seg velkommen og finne aktiviteter som gav den enkelte inspirasjon og ikke minst motivasjon. Dette har vi lykkes med, og Friskhuset er blitt et begrep for folket i Nord-Norge. I dag tre-ner og mosjonerer vel 35000 medlemmer

ved våre 29 anlegg nordpå. Samlet sett gjennom fører våre medlemmer et sted mellom 1,5 og 2 mill treningsøkter i året, det er viktige bidrag til folkehelsen!

«Vi skal bygge på og styrke det friske i men-nesket», har vært vårt mantra i alle år. I denne positive tilnærmingen ligger selve kjernen i Friskhus-tenkningen, det at vi ser muligheter for det enkelte individ, både for våre etterhvert over 450 medarbeidere, men også selvsagt for våre medlemmer. I Friskhuset ser vi oss ikke «forbart» på noen ting, vi ser kun positive muligheter. Som «bakerste mann» i Friskhuset er jeg veldig stolt og ydmyk som har blitt vist tillit, og fått lov til å jobbe med så mange flotte med-arbeidere opp gjennom årene. Jeg er glad hver dag for det vi sammen har klart å få til, og som daglig og ukentlig gir helsegevinst

og gode opplevelser for så mange.

Når vi nå har tatt fatt på et nytt år er det tid for de gode forsetter, og ett av mine er å finne rom i hverdagen for lett aktivitet, litt høg puls, minimum 3 dager i uken. Min gamle far har et godt uttrykk som passer inn; «Elsk meg lite, men elsk meg lenge». Overdrivelser går ofte brått over, men passe tilmålt og jevnt aktivitetsnivå kan fort bli en livsstil.

Lykke til!Hans T. AustadAdministrerende Direktør

Vi skal bygge på og styrke det friske i mennesket

Magne Johansen

Hans T. Austad

Side 3Side 1

Vi hjelper deg med og komme i gang med trening, vekt reduksjon eller livsstilsendring. Bli medlem NÅ og du får denne fl otte velkomstpakken!

www.friskhuset.no

FRIskeRe Nytt ÅR!Velkommen til et

Aspmyra ✆ 45 27 87 60Bardu ✆ 77 84 16 60Bardufoss ✆ 90 09 67 18 Bodø Spektrum ✆ 90 80 24 89 City Nord ✆ 95 45 09 82 Fauske ✆ 47 84 11 88Finnsnes ✆ 77 84 16 60Harstad Kanebogen ✆ 77 00 35 00 Harstad Sentrum ✆ 77 00 35 00 Flex ✆ 77 00 35 00 Jensvoll ✆ 45 27 87 10 Leknes ✆ 91 65 78 59 Melbu ✆ 76 10 80 90 Misvær ✆ 41 85 09 80Mo i Rana ✆ 95 00 09 74 Moheia Bad ✆ 95 00 09 74Mosjøen ✆ 75 11 35 55 Mørkved ✆ 41 85 96 44 Hei Narvik ✆ 76 96 23 00 Narvik, Narvikhallen ✆ 76 92 22 30 Salangen ✆ 77 84 16 60Sortland ✆ 76 10 80 90 Stokmarknes ✆ 76 10 80 90 Stamsund ✆ 91 65 78 59 Svolvær ✆ 90 40 68 11 Tromsø ✆ 77 65 36 00 Tverlandet ✆ 45 27 87 55

Frisk&Fri Radisson Blu Bodø Frisk&Fri Byporten Mo i RanaFrisk Yoga&Pilates Bodø

Fra februar:RognanPorsgrunn

Her fi nner du ditt Friskhus-senter:

Ta med deg en venn som ikke er medlem hos oss. Tegner vennen din medlemsskap får du denne fl otte ryggsekken!

ta med en venn - og denne kan bli din!

Verdi: kr 499,-

• Fleecejakke • T-skjorte • Drikkefl aske • Tre personlige instruktørtimer • Tre vennekortTilbudet kan variere fra senter til senter. Se side 1.

tren gratis på 29

senter!

Side 3

Side 4

ett medlemskap

- MANGE muligheter

Friskhuset startet i 1997 med ett sen-ter på City Nord i Bodø. Siden den gang har Friskhuset vokst både i antall senter og medlemmer. I dag teller vi ca. 35.000 medlemmer i Friskhusfamilien, fordelt på 27 Friskhuset-senter (29 senter fra februar 2012) og 2 Frisk&Fri-senter. Sentrene er spredt fra Mosjøen i sør til Tromsø i nord.

I februar ønsker vi to nye Friskhus-senter velkommen i kjeden, Friskhuset Rognan og Friskhuset Porsgrunn.

Friskhuset Rognan åpner i 2.etasje i Ica-bygget sentralt i Rognan sentrum. Senteret vil tilby gruppetrenings- og spin-ningtimer, samt et godt utstyrt styrke/kondisjonsområde.

Friskhuset Porsgrunn åpner i 2. etasje i Porsgrunn Porselensfabrikk, med fl ott utsikt over Skienselva. Her blir det 2500 kvm med fl otte treningsfasiliteter og et bredt grup-petrenings- og spinningtilbud med erfarne instruktører.

Våre medlemmer har muligheten å benyt-te samtlige senter i Friskhuset, gjennom Friskhusets gjestetreningsordning. Som medlem betaler du ingenting ekstra for å trene ved andre Friskhuset-senter. Booking av gruppetimer gjøres enkelt via Online Booking på www.friskhuset.no eller via vår iPhone-app. I tillegg kan våre medlemmer gjestetrene ved andre senter i Norge og utlandet med Ihrsa Passport (se egen info▶).

Visste du at medlemskap på Friskhuset gir deg mer muligheter enn bare trening på ditt lokale senter?

I Friskhuset jobber vi kontinuerlig for å gi våre medlemmer et best mulig treningstil-bud og en atmosfære hvor alle skal kjenne seg velkommen. Er du nysgjerrig på hva Friskhuset har å tilby eller kanskje du er usikker på om dette er noe for deg? Ta turen innom ditt nærmeste Friskhus-senter, hvor du kan få en omvisning på senteret og en uforpliktende prat med en av våre hyggelige medarbeidere.

Nye senter i Friskhuset:

• Friskhuset Porsgrunn - åpner februar 2012

• Friskhuset Rognan - åpner februar 2012

Benytt deg av vår vinter-kampanje og bli medlem

i dag!

Som Friskhus-medlem trener du selvfølgelig gratis på alle våre Friskhus. Du får også halv pris på drop-in på alle IHRSA-senter.

IHRSA er verdens største bransjeorganisasjon for treningssentere. Dette gir deg fl ere sentre og velge i Norge og resten av verden.

Her kan du se hvilke senter du kan trene ved:www.healthclubs.com

Gjestetrening for Friskhusets medlemmer

Side 4

capi

ce

Nå kommer spring 2012

Kolleksjonen!

KJØP&

LØP!!

Friskhuset_A4_des.indd 1 19.12.11 08.09

Side 5

Anne lise helmersen er i full gang med mage/ryggtrening. Dette er en kjempeflott trening for kjernemusklene. Flott jobba Anne Lise!

siv Johansen i full trening på Friskhuset.Hun har bedriftsavtale og synes det er viktig å holde seg i form. Her trener hun utfall.

Nordland Fylkes sine ansatte i fullt driv. Her ser du Marita høyen Johansen og Gunnar holdahl.

Vanja Benonisen og karoline Magnussen trener på romaskinen.

Bente Nordahl er nettopp kommet i gang med oppvarmingen. Bente benytter seg av den gode treningsavtalen som Vestvågøy Kommune har hos oss på Friskhuset.

Vivi svendsen er en av mange pensjonister som trener flere ganger i uken. Det er viktig med styrke-trening for å holde seg i form. Her er hun i full gang å trener øvre rygg.

tore hansen og kjell Mørk. Fylkes-avtalen med Friskhuset har vært en suksess siden oppstarten for flere år siden. Dette tiltaket er populært i hele Nordland.

FOlk I tReNING:)

RING NÅ!91 65 78 59

KOM I GANG DU OGSÅ

FRIS

KHU

SkA

leN

deR

JAN

uA

RF

eB

Ru

AR

MA

Rs

Ap

RIl

MA

I

52 1 2 3 4 5

5 6 7 8 9

9 10 11 12 13

13 14 15 16 17 18

18 19 20 21 22

vinter

/vår 2

012

Vår

tim

epla

n er

int

erak

tiv!

Ful

lste

ndig

tim

epla

n fi

nner

du

til e

nhve

r ti

d på

ww

w.f

risk

huse

t.no

. Nyh

et!

Nå

kan

du b

ooke

tim

er f

ra d

in i

phon

e!

søk

ette

r Fr

iskh

uset

i A

ppst

ore.

Føl

g os

s på

ww

w.f

aceb

ook.

com

/fri

skhu

set.

no. E

r du

ikke

med

lem

end

a -

ring

oss

i da

g på

91

65

78

59

Akup

unkt

ur -

Sone

tera

pi -

Arom

amas

sasj

e - K

lass

isk

mas

sasj

eH

årfje

rnin

g - K

oppi

ng -

TFT

- Rei

ki -

Oto

pati

- Ånd

edre

ttste

rapi

Kvan

tem

edis

in -

Her

balif

e - F

itlin

e - F

orev

er L

ivin

g - I

QQ

I

Nat

urte

rape

ut B

ente

Elis

abet

h Vi

anFr

iskh

uset

, 837

0 Le

knes

- Tl

f. 90

8 77

194

E-po

st: b

ente

eli@

onlin

e.no

ww

w.k

ilden

-nat

urte

rapi

.no

KIL

DEN

natu

rter

api

VI

HA

R U

TV

AL

GE

T T

IL A

KT

IVE

ME

NN

ES

KE

R

Åpni

ngst

ider

: M

anda

g-

Ons

dag:

090

0-16

00

Tors

dag:

090

0-19

00

Fred

ag: 0

900-

1600

Lø

rdag

: 100

0-15

00

Flek

sible

åpn

ings

tider

.

Tele

fon:

760

8811

1

Hj

emm

esid

e: n

oafr

isor

.no

Vi e

r ogs

å på

face

book

Fr

isør

er: Å

shild

og

Mar

ita

15%

PÅ B

EHAN

DLIN

G, TI

L A

LLE

FRISKH

US M

EDLE

MER

.

KOM INN

OM F

OR E

N KO

NSUL

TASJON

. VI

HAR

GOD

E RÅ

D OG

TIP

S TI

L DI

TT H

ÅR.

VELK

OMMEN

TIL O

SS

15%

på

beha

ndlin

g til

alle

Fris

khus

-med

lem

mer

Tlf.

76 0

8 81

11

- no

afris

or.n

o

kiro

prak

tor

liss

hag

hTl

f. 90

47

48 4

3

Åpni

ngst

ider

: (N

økke

lkor

t)AL

LE D

AGER

: Le

knes

06

- 24

Stam

sund

06

- 23

Rese

psjo

nen

betje

nt :

Man

: 09

- 21

Tirs

/ons

/tors

: 08.

45 -

21

Fre:

09

- 20

Lør:

10 -

13

Vel

kom

men

til v

åre

kose

lige

loka

ler

mid

t i s

entr

um a

v Le

knes

.

SEL

SKA

PSLO

KA

LEM

ØT

ERO

MC

AT

ERIN

GR

ing

oss

for

tilbu

dÅ

pnin

gstid

er:

Man

d.-fr

ed. k

l. 10

-17

– Lø

rd. k

l. 11

-16

Idre

ttsg

ata

27, 8

370

Lekn

es -

Tlf.

760

81 5

10

Ogs

å gl

uten

fritt

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Velk

omm

en ti

l et f

riske

re n

ytt å

r!Sk

ikam

panj

e!Sk

ikam

panj

e!Pa

lmes

ønda

gO

ff ent

lig h

øytid

sdag

VIN

teRk

AMpA

NJe

N s

tARt

eR!

Sjek

k ut

vår

t feb

ruar

tilbu

d!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.Sj

ekk

ut v

årt a

prilt

ilbud

!Sj

ekk

ut v

årt m

aitil

bud!

Skik

ampa

nje!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Sjek

k ut

vår

t mar

stilb

ud!

God

pås

ke!

Fruk

t på

barn

erom

met

.

Sjek

k ut

vår

t jan

uart

ilbud

!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Fruk

t på

barn

erom

met

.Sk

jært

orsd

ag. Å

pent

med

nøk

kelk

ort.

20 å

rs-j

ubile

um.

Følg

med

for g

ode

tilbu

d!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Lang

fred

ag. Å

pent

med

nøk

kelk

ort.

Påsk

eaft e

nH

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Fruk

t på

barn

erom

met

.D

en in

tern

asjo

nale

kvi

nned

agen

1. p

åske

dag

Smak

sprø

ver.

Salg

i M

XDC-

shop

en v

år. 4

0% p

å ut

valg

te v

arer

! Gje

lder

tom

. 22.

jan.

Gra

tis te

st a

v m

ax-p

uls.

2. p

åske

dag.

Åpe

nt m

ed n

økke

lkor

t.

2 sj

okol

ader

til p

risen

av

1.Vi

nn s

ykke

l! In

vite

r din

e ve

nner

NÅ!

2 sj

okol

ader

til p

risen

av

1.Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.

Fruk

t på

barn

erom

met

.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Ko

m in

nom

og

sjek

k vå

r MXD

C-

kam

panj

e fo

r mar

s.Ve

nned

ag.

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.2

AA d

rinke

r til

pris

en a

v 1.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vinn

syk

kel!

Invi

ter d

ine

venn

er N

Å!G

runn

lovs

dag

/ Kris

ti H

imm

elfa

rtsd

ag

Fruk

t på

barn

erom

met

.Fr

iskh

us-l

ørda

g!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Hus

k sa

lg i

MXD

C-sh

open

vår

. 40%

på

utva

lgte

var

er! G

jeld

er to

m. 2

2. ja

n.2

Mul

tipow

er e

nerg

i drin

k til

pris

en a

v 1.

Avsl

utni

ng

Skik

ampa

nje.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Fris

khus

-lør

dag!

Fris

khus

-lør

dag!

2 AA

drin

ker t

il pr

isen

av

1.G

rønn

sake

r på

barn

erom

met

.G

rønn

sake

r på

barn

erom

met

.M

XDC-

salg

! Kom

inno

m.

Venn

edag

.Va

fl er o

g ka

ff e h

ver

fred

agsm

orge

n.Vi

nn s

ykke

l! In

vite

r din

e ve

nner

NÅ!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Fris

khus

-lør

dag!

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Som

mer

tid! H

usk

og s

tille

klo

kken

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Venn

edag

.2

sjok

olad

er ti

l pris

en a

v 1.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

20 å

rs-j

ubile

um.

Følg

med

for g

ode

tilbu

d!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.1.

pin

seda

g

Gra

tis le

ie a

v Sq

uash

-rac

ket.

Vinn

syk

kel!

Invi

ter d

ine

venn

er N

Å!Åp

eNt

hu

s!

2. p

inse

dag

Venn

edag

.2

sjok

olad

er ti

l pris

en a

v 1.

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vint

erka

mpa

njen

avs

lutt

es

- si

ste

mul

ighe

t!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Go

d som

mer :

)

Fris

khus

uke

:) G

ratis

tren

ing

for a

lle!

Fris

khus

skjo

rte

for å

ver

ve

med

lem

mer

.

Bli m

edle

m o

g be

tal K

UN

kr

199,

- pr

. mnd

de

førs

te to

mnd

.

FRIS

KHU

SkA

leN

deR

JAN

uA

RF

eB

Ru

AR

MA

Rs

Ap

RIl

MA

I

52 1 2 3 4 5

5 6 7 8 9

9 10 11 12 13

13 14 15 16 17 18

18 19 20 21 22

vinter

/vår 2

012

Vår

tim

epla

n er

int

erak

tiv!

Ful

lste

ndig

tim

epla

n fi

nner

du

til e

nhve

r ti

d på

ww

w.f

risk

huse

t.no

. Nyh

et!

Nå

kan

du b

ooke

tim

er f

ra d

in i

phon

e!

søk

ette

r Fr

iskh

uset

i A

ppst

ore.

Føl

g os

s på

ww

w.f

aceb

ook.

com

/fri

skhu

set.

no. E

r du

ikke

med

lem

end

a -

ring

oss

i da

g på

91

65

78

59

Akup

unkt

ur -

Sone

tera

pi -

Arom

amas

sasj

e - K

lass

isk

mas

sasj

eH

årfje

rnin

g - K

oppi

ng -

TFT

- Rei

ki -

Oto

pati

- Ånd

edre

ttste

rapi

Kvan

tem

edis

in -

Her

balif

e - F

itlin

e - F

orev

er L

ivin

g - I

QQ

I

Nat

urte

rape

ut B

ente

Elis

abet

h Vi

anFr

iskh

uset

, 837

0 Le

knes

- Tl

f. 90

8 77

194

E-po

st: b

ente

eli@

onlin

e.no

ww

w.k

ilden

-nat

urte

rapi

.no

KIL

DEN

natu

rter

api

VI

HA

R U

TV

AL

GE

T T

IL A

KT

IVE

ME

NN

ES

KE

R

Åpni

ngst

ider

: M

anda

g-

Ons

dag:

090

0-16

00

Tors

dag:

090

0-19

00

Fred

ag: 0

900-

1600

Lø

rdag

: 100

0-15

00

Flek

sible

åpn

ings

tider

.

Tele

fon:

760

8811

1

Hj

emm

esid

e: n

oafr

isor

.no

Vi e

r ogs

å på

face

book

Fr

isør

er: Å

shild

og

Mar

ita

15%

PÅ B

EHAN

DLIN

G, TI

L A

LLE

FRISKH

US M

EDLE

MER

.

KOM INN

OM F

OR E

N KO

NSUL

TASJON

. VI

HAR

GOD

E RÅ

D OG

TIP

S TI

L DI

TT H

ÅR.

VELK

OMMEN

TIL O

SS

15%

på

beha

ndlin

g til

alle

Fris

khus

-med

lem

mer

Tlf.

76 0

8 81

11

- no

afris

or.n

o

kiro

prak

tor

liss

hag

hTl

f. 90

47

48 4

3

Åpni

ngst

ider

: (N

økke

lkor

t)AL

LE D

AGER

: Le

knes

06

- 24

Stam

sund

06

- 23

Rese

psjo

nen

betje

nt :

Man

: 09

- 21

Tirs

/ons

/tors

: 08.

45 -

21

Fre:

09

- 20

Lør:

10 -

13

Vel

kom

men

til v

åre

kose

lige

loka

ler

mid

t i s

entr

um a

v Le

knes

.

SEL

SKA

PSLO

KA

LEM

ØT

ERO

MC

AT

ERIN

GR

ing

oss

for

tilbu

dÅ

pnin

gstid

er:

Man

d.-fr

ed. k

l. 10

-17

– Lø

rd. k

l. 11

-16

Idre

ttsg

ata

27, 8

370

Lekn

es -

Tlf.

760

81 5

10

Ogs

å gl

uten

fritt

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

Fred

ag

lørd

ag

sønd

ag

Man

dag

tirs

dag

Ons

dag

tors

dag

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Velk

omm

en ti

l et f

riske

re n

ytt å

r!Sk

ikam

panj

e!Sk

ikam

panj

e!Pa

lmes

ønda

gO

ff ent

lig h

øytid

sdag

VIN

teRk

AMpA

NJe

N s

tARt

eR!

Sjek

k ut

vår

t feb

ruar

tilbu

d!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.Sj

ekk

ut v

årt a

prilt

ilbud

!Sj

ekk

ut v

årt m

aitil

bud!

Skik

ampa

nje!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Sjek

k ut

vår

t mar

stilb

ud!

God

pås

ke!

Fruk

t på

barn

erom

met

.

Sjek

k ut

vår

t jan

uart

ilbud

!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Fruk

t på

barn

erom

met

.Sk

jært

orsd

ag. Å

pent

med

nøk

kelk

ort.

20 å

rs-j

ubile

um.

Følg

med

for g

ode

tilbu

d!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Lang

fred

ag. Å

pent

med

nøk

kelk

ort.

Påsk

eaft e

nH

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Fruk

t på

barn

erom

met

.D

en in

tern

asjo

nale

kvi

nned

agen

1. p

åske

dag

Smak

sprø

ver.

Salg

i M

XDC-

shop

en v

år. 4

0% p

å ut

valg

te v

arer

! Gje

lder

tom

. 22.

jan.

Gra

tis te

st a

v m

ax-p

uls.

2. p

åske

dag.

Åpe

nt m

ed n

økke

lkor

t.

2 sj

okol

ader

til p

risen

av

1.Vi

nn s

ykke

l! In

vite

r din

e ve

nner

NÅ!

2 sj

okol

ader

til p

risen

av

1.Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.

Fruk

t på

barn

erom

met

.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Ko

m in

nom

og

sjek

k vå

r MXD

C-

kam

panj

e fo

r mar

s.Ve

nned

ag.

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.2

AA d

rinke

r til

pris

en a

v 1.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vinn

syk

kel!

Invi

ter d

ine

venn

er N

Å!G

runn

lovs

dag

/ Kris

ti H

imm

elfa

rtsd

ag

Fruk

t på

barn

erom

met

.Fr

iskh

us-l

ørda

g!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Hus

k sa

lg i

MXD

C-sh

open

vår

. 40%

på

utva

lgte

var

er! G

jeld

er to

m. 2

2. ja

n.2

Mul

tipow

er e

nerg

i drin

k til

pris

en a

v 1.

Avsl

utni

ng

Skik

ampa

nje.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Fris

khus

-lør

dag!

Fris

khus

-lør

dag!

2 AA

drin

ker t

il pr

isen

av

1.G

rønn

sake

r på

barn

erom

met

.G

rønn

sake

r på

barn

erom

met

.M

XDC-

salg

! Kom

inno

m.

Venn

edag

.Va

fl er o

g ka

ff e h

ver

fred

agsm

orge

n.Vi

nn s

ykke

l! In

vite

r din

e ve

nner

NÅ!

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Fris

khus

-lør

dag!

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Som

mer

tid! H

usk

og s

tille

klo

kken

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Venn

edag

.2

sjok

olad

er ti

l pris

en a

v 1.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

20 å

rs-j

ubile

um.

Følg

med

for g

ode

tilbu

d!Va

fl er o

g ka

ff e h

ver f

reda

gsm

orge

n.1.

pin

seda

g

Gra

tis le

ie a

v Sq

uash

-rac

ket.

Vinn

syk

kel!

Invi

ter d

ine

venn

er N

Å!Åp

eNt

hu

s!

2. p

inse

dag

Venn

edag

.2

sjok

olad

er ti

l pris

en a

v 1.

Grø

nnsa

ker p

å ba

rner

omm

et.

Vafl e

r og

kaff e

hve

r fre

dags

mor

gen.

Vint

erka

mpa

njen

avs

lutt

es

- si

ste

mul

ighe

t!H

usk

15%

på

beha

ndlin

g fo

r alle

Fr

iskh

us-m

edle

mm

er p

å N

OA!

Hus

k 15

% p

å be

hand

ling

for a

lle

Fris

khus

-med

lem

mer

på

NO

A!Go

d som

mer :

)

Fris

khus

uke

:) G

ratis

tren

ing

for a

lle!

Fris

khus

skjo

rte

for å

ver

ve

med

lem

mer

.

Bli m

edle

m o

g be

tal K

UN

kr

199,

- pr

. mnd

de

førs

te to

mnd

.

Side 8

de ansatte er bedriftens viktigste ressursVi gjør hverdagen lettere for din bedrift og for dine medarbeidere!Den enkelte bedrift kan oppnå store gevinster ved å innlemme fysisk aktivitet både i og utenfor arbeidsplassen. Hva bruker man ikke av penger på sitt daglig renhold, forebyggende vedlikehold, reparasjoner og månedlige servicer. hva med medarbeiderne?

Ansatte med overskudd gir garantert bedre resultat! Friskhuset skreddersyr tiltak for akkurat din bedrift innen: • Kartlegging av hver enkelt arbeidsplass • Ernæring/kost veiledning • Helseprofil • Kondisjon/Styrketester • Livstilsendring • Stressmestring • Trening på arbeidsplassen • Medlemskap på Friskhuset

Bedriftsavtale? Ring

91 65 78 59i dag!

Widerøe har avtale med FriskhusetOdd Johan Johnsen er flykaptein i Widerøe og er en ivrig bruker av Friskhuset Leknes. Widerøe har hatt bedriftsavtale med Friskhuset i mange år. Odd Johan synes det er veldig viktig at arbeidsgiver legger til rette for fysisk aktivitet slik at jobben blir lettere å utføre. Han har en jobb der han reiser mye, men alltid finnes det et Friskhussenter som kan holde trenings aktiviteten oppe, alternativ er løpeturer og Fjellturer. Odd Johan er for tiden sykemeldt pga operasjon i en skulder. Dette viser bare hvor fantastisk holdning Odd Johan har til fysisk aktivitet. Vi i Friskhuset ønsker mange flere slike eksempler i framti-den. Friskhuset er behjelpelig til for å lage alternativ treningsprogram under sykemeldingsperioden. Flott jobba Odd Johan!

NOA dame og herrefrisørhar bedriftsavtale med Friskhuset. På bildet ser du Marita sederiussen til venstre og Åshild torrissen til høyre. Vi til-byr 15% på behandling til alle Friskhus-medlemmer! Velkommen innom oss for en konsultasjon, vi har gode råd og tips til ditt hår, sier jentene.

Side 9

capi

ce

Nå kommer spring 2012

Kolleksjonen!

KJØP&

LØP!!

Friskhuset_A4_des.indd 1 19.12.11 08.09

Side 10Side 4

Frisk og lett med xtravaganzaØnsker du å gå ned i vekt? Uavhengig hvor mange kilo du ønsker å gå ned får du den hjelpen du trenger på et Friskhussenter nær deg.

NYHET! Fra 1. januar tilbyr vi kortere bindingstid på våre vektreduksjonsprogram. Nå kan du velge mellom fire, seks eller som før, tolv måneder.

Vi kan vektreduksjon! For at du skal gå ned i vekt jobber vi både med det mentale og det fysiske. Det vil si, vi fokuserer på bedre kosthold, fysisk aktivitet og evnen til ta vare på deg selv.

For å komme i gang nå, eller få ytterlige informasjon, ta kontakt med ditt nærmeste Friskhus.

Det er en herlig følelse når du har bestemt deg

Friskhussenter som tilbyr xtravaganza:• Bardufoss, tlf. 950 75 853• Bodø, tlf. 904 79 944• Fauske, tlf. 478 41 188• Finnsnes, tlf. 950 75 853• Leknes, tlf. 76 08 31 35• Mo i Rana, tlf. 950 00 974• Narvik, tlf. 977 44 555• Sortland, tlf. 466 14 070• Stokmarknes, tlf. 466 14 070• Svolvær, tlf. 904 06 811

Oppstart av vektreduksjons-

grupper skjer kontinuerlig

www.xtravaganza.no

• Harstad, tlf. 911 82 457

Side 11

Fysioterapi • Kiropraktor • Kostveiledning • NaturterapiNoe av det vi kan tilby deg som medlem hos oss:

Fysioterapi er knyttet til det medisinske fag-felt. Sentralt i faget er bevegelse. Faget kan beskrives som undersøkende, behand-lende og forebyggende tiltak rettet mot bevegelses apparatet. Dette omfatter ma-nuelle teknikker, øvelser og eventuelt bruk av tekniske metoder som TENS (transcutan elektrisk nervestimulering). Faget utføres av fysioterapeut. I Norge kreves det autorisa-sjon for å ha tittelen fysioterapeut.

Fysioterapiutdanningen i Norge er fireårig høyskoleutdanning som gir bachelograd. Det fjerde året er turnustjeneste, et halvt år på sykehus eller institusjon og et halvt

år i kommunen. Fysioterapi er en pålagt helsetjeneste i kommunene.

Fysioterapeuter driver både med individuell behandling og behandling i grupper. Ofte har pasienten en henvisning fra lege eller annen instans, noe som kan gi refusjon via trygdeverket. Men pasienter kan få fysio-terapibehandling uten henvisning fra lege.Ved behandling hos fysioterapeut som er spesialist i manuellterapi trengs ikke henvisning for å få trygderefusjon. Manuellterapeuter kan sykemelde (inntil 12 uker) og henvise til sykehusundersøkelser som for eksempel røntgen, CT og MR.

Jobben består hovedsakelig av massasjer, soneterapi, akupunktur, åndedrettsterapi og beslektede terapier. Kost og ernærings-veiledning er også en del av min behandling.

Jeg har tatt utdanning ved Norsk Institutt for Zoneterapi i Trondheim med avlagt ek-samen 1. Året anatomi, fysiologi og pato-logi på sykepleiernivå med avlagt godkjent eksamen i 2000, og godkjent eksamen teoretisk og praktisk med hovedoppgave Zoneterapi i 2001. Året 2002 ble det kurs med sertifikat for gjennomgått utvidet stu-die i øre-akupunktur med orientalsk diag-nose ved Norsk Naturmedisinske Fagskole i Oslo. Og videre 3 års akupunkturstudie ved Norsk Naturmedisinske Fagskole i Oslo, ferdig i 2004.

Deretter har jeg gjennomført diverse massasjekurs ved Bio Medicus Akademiet i Oslo. Jeg stortrives i jobben og har en trivelig ar-beidsplass sammen med et flott team her på Friskhuset.

Kosthold • Helse • LivsstilsendringFra januar starter vi opp med personlig kostveileder-timer (PK-time) på Friskhuset Leknes. Da kan du på samme måte som med personlig trener (PT), kunne kjøpe deg private timer med kostveileder. Du kan selv velge når du vil ha timer, og hvor mange du ønsker. Vi kan skreddersy et opplegg som passer dine behov. Kanskje ønsker du kun en

enkelttime for råd og veiledning mht kost-hold og trening. Eller kanskje er ditt behov søtte og hjelp til å gå ned i vekt. Med en serie PK-timer vil kostveileder følge deg tett opp med kostplan, veiing og motivasjon. Er dere flere med samme ønsker for en slik PK-time/serie av PK-timer, så er det fullt mulig. På den måten blir det rimeligere og kanskje er det enda mer motiverende å være flere om samme mål.

Kostveileder vil gi deg kunnskap og forstå-else av de faktorer som er med og påvirker vår helse, og hva vi kan gjøre for å fore-bygge livsstilssykdommer.

på pk-timer kan vi fokusere på mange forskjellige tema:- Kosthold og trening. - Sammensetningen av kostholdet. - Økt energinivå i hverdagen. - Insulinresistens og diabetes 2. - Høyt blod-trykk. - Vektreduksjon. - Matinntoleranser. - Sukkeravhengighet. - Livsstilsendring og motivasjon. - Sunn mat for barna.

Hei, jeg heter Liss Hagh og jobber som kiropraktor. Jeg har 5 årig utdannelse fra kiropraktorskolen i England, AECC. Har også videreutdannet meg innen kiropraktikk for barn og gravide, i tilllegg til en del kurs innen kosthold og kinesiologi. Som kiropraktor be-handler jeg et bredt spekter av lidelser, alt fra vondt i ryggen til hodepine og migrene hos barn eller voksne, til kolikk hos barn og bekkenløsning hos gravide. Jeg mener jo selv at jeg må ha den mest spennende og utfordrende jobben som finnes, samtidig som jeg også stortrives sammen med den flotte gjengen på Friskhuset.

Kostholdsveileder pia parkvoldTlf. 91 65 78 59.

Naturterapeut Bente elisabeth VianTlf. 90 87 71 94.

Kiropraktor liss haghTlf. 90 47 48 43.

Fysioterapeut Bjørn BendiksenTlf. 90 84 63 31.

RING NÅ!91 65 78 59

BLI MEDLEM

Side 12

Nærmeste Brun og blid solsenter finner du ved å sende: BB HVOR til 1960 Besøk oss på facebook: www.facebook.com/BrunogblidGratis Grønt nr: 800 34 033, www.brunogblid.no

VI HAR ÅPNETpå Friskhusbygget

Nytt flott solsenterÅpent alle dager 06:00 - 24:00

Du finner oss på Friskhuset i Leknes 1. etasje egen inngang

Alle våre solsentre har automater som fyller på kortet når du trenger mer soletid.

Bruk bankkort. Solpasset fylles nå enkelt opp med bankkortet ditt!

Med solpasset kan du ta sol uten å tenke på vekslepenger. Du får 20% mer soletid når du bruker Solpasset.20%

EKSTRA SOLETID!

Norges mest avanserte solarium. Et besøk hos Brun og blid gir friskere farge, og økt velvære.

Miljøm

erket trykksakvizuelli.no

241 652

MedleMMeR tReNeR GRAtIs pÅ Alle FRIskhus!Bli medlem NÅ og få velkomstpakke verdi kr 7.900,-*

Tlf. 91 65 78 59 • www.friskhuset.no

* Forutsetter tegning av 12 mnd avtale. Innmeldingsavgift tilkommer.

Med forbehold om

evt. trykkfeil.