Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 10

Estudiantes 1.er grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 1.er grado

Unidad 1. Así sentimos, nos movemos y orientamos Fase 3, semana 10

Orientaciones

Estimadas niñas y estimados niños:

Sabemos que, por el momento, debemos quedarnos es nuestras casitas, pero esa no es excusa para

dejar de aprender. Por esta razón, compartimos contigo esta guía de aprendizaje para que juegues

y te diviertas con tu familia mientras fortaleces tu cuerpo y aprendes muchas cosas sobre él. Es

importante que apoyes tu aprendizaje siguiendo las recomendaciones:

• Usa ropa y zapatos con los que te sientas cómodo y libre de moverte.

• Participa activamente en todos los juegos, pon a prueba tus habilidades mientras te diviertes con

tu familia.

• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.

• Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión.

• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Inicie recordando las actividades de la

sesión anterior, haciendo las

siguientes preguntas: ¿fue difícil

mantener el equilibrio en un solo pie?,

¿cómo podemos mejorar nuestro

equilibrio?

Escuche los aportes y comente que

mientras más practicamos y somos

conscientes de nuestro cuerpo,

nuestra capacidad de equilibrio

mejora. Comparta que en esta sesión

pondremos en práctica otras formas

de mejorar esta capacidad.

5 minutos.

Lo que debemos saber:

El equilibrio nos permite realizar actividades cotidianas como caminar y correr; incluso es necesario para mantener todas las posturas corporales que utilizamos a lo largo del día.

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 1.er grado

A. DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Explore los movimientos que puede

realizar por medio de las

articulaciones del cuello, hombros,

codos, muñecas, dedos de las manos,

cadera, rodillas, de los tobillos y

dedos de los pies. Señale y nombre

cada parte de su cuerpo mientras la

moviliza.

5 minutos.

Puede contar 10

repeticiones por

cada ejercicio

propuesto

(recuerde que esta

parte es

importante para

preparar el cuerpo

para el resto de

actividades).

Invítelos a experimentar su propio

equilibrio. Para ello, dibujaremos una

línea recta con yeso, tirro u otro

material, incluso podemos hacer uso

de las líneas del piso de la casa. A la

señal del facilitador, el estudiante

intentará recorrer la línea caminando

sobre ella sin perder el equilibrio.

Como variantes puede: realizarlo

progresivamente más rápido, usar

pasos muy cortos manteniendo los

pies siempre juntos, usar pasos muy

largos, desplazarse de forma lateral,

caminar hacia atrás y desplazarse

apoyando las manos sobre la línea

(con cuatro puntos de apoyo).

Motívelo a esforzarse en mantener el

equilibrio en todo momento.

10 minutos.

Procure aplicar

todas las variantes

varias veces.

Para la siguiente actividad,

dibujaremos una especie de óvalo en

el suelo y otra en zigzag. Al igual que

la actividad anterior, el estudiante

deberá desplazarse sin salirse de la

línea, pero el reto esta vez será

intentar equilibrar además un

cuaderno o libro sobre su cabeza.

10 minutos.

Efectuar la

actividad por un

minuto, luego

descansar 1

minuto y cambiar

de pie; repetir la

actividad varias

veces.

Lo que debemos saber:

El equilibrio depende del centro de gravedad de nuestro cuerpo, que está a la altura de nuestro ombligo, y de la base de sustentación, que son los puntos de apoyo que tenemos en el suelo. Por ejemplo: al estar de pie, la base de sustentación son nuestros pies en el suelo; pero si además apoyáramos las manos, nuestra base de sustentación aumenta y también nuestro equilibrio sería más estable.

3 | Educación Física Guía de aprendizaje 1.er grado

B. CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Oriéntele a realizar varias

respiraciones de forma consciente y

profunda. Dirija ejercicios de

estiramiento, para ello deberá

sostener las posiciones corporales por

un periodo entre 8 y 10 segundos y

volver lentamente a la posición inicial.

5 minutos.

Sostener las

posturas entre 8 y

10 segundos.

Evalúe preguntándole:

¿Qué retos representaron para ti los

juegos de equilibrio?

Invítelo a reflexionar las respuestas y

motívelo a practicar todos los días

actividades como estas para mejorar

sus habilidades.

5 minutos.

TIEMPO TOTAL 40 minutos.

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