GRADO 10°

EDUCACIÓN FÍSICA

MARIO BUSTAMANTE OSORIO - DOCENTE

PALABRAS CLAVES DEL TEMA

• ADAPTACIONES: Cambios, modificación, acomodaciones, ajustes dealgo o alguien frente a diversas circunstancias.

• FISIOLÓGICAS: (Fisiología. del griego physis, naturaleza, y logos,conocimiento, estudio) es la ciencia que estudia las funciones de losseres vivos.

• SISTEMA: Conjunto de elementos, partes u órganos que funcionancoordinadamente.

• MUSCULAR: Relativo a los músculos. Cada uno de los órganosfibrosos que al contraerse produce los movimientos de los humanosy animales.

• EJERCICIO: Actividad ó acción que realiza un ser humano de formaestructurada.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Generalmente, los músculos estánunidos por resistentes estructurasfibrosas denominadas tendones.

El cuerpo se mueve principalmente porgrupos musculares, no por músculosindividuales.

Las fibras constan de muchas subunidades cilíndricas llamadas fibrillas.

Como resultado de unuso excesivo puedenaumentar su tamaño(hipertrofia)

Como resultado de una inactividadprolongada los músculos pueden disminuirsu tamaño (atrofia) y debilitarse.

SISTEMA MUSCULAR

Definición

Estriados CardíacoDistenciones

Desgarros

Calambres

Contracturas

Constituidos por Clasificación Lesiones

Función FunciónFunción

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Función principal

Se distinguen principalmente tres tipos de tejido muscular

Lisos

Permitir que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo

Conjunto de músculos que recubren todo nuestro cuerpo

Los músculos están constituidos por haces de células de forma alargada llamadas

fibras musculares, las cuales son contráctiles, es decir, pueden encogerse

cuando reciben un estímulo y, además, son elásticas, lo cual significa que cuando cesa

el estímulo se alargan de nuevo hasta adquirir su posición original.

Las lesiones musculares pueden ser por diversas causas: golpes, traumas,

distensibilidad, descuido, un mal calentamiento, sobreesfuerzo,

sobrecargas, etc

Son rojos, tienen una contracción

rápida y voluntaria y se insertan en los huesos a través de

un tendón. por ejemplo, los de la

masticación, el trapecio, que

sostiene erguida la cabeza.

(músculo esquelético)

Tapizan tubos y conductos, y

tienen contracción lenta e

involuntaria. Se encuentran por

ejemplo, recubriendo el tubo digestivo. (tonalidad rosa)

(del corazón) es un caso especial, pues se trata de una variedad de

músculo estriado, pero de

contracción involuntaria

Músculo

Fibras musculares

Miofibrillas

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Existen cerca de treinta músculosasociados a la expresión facial (quecontrolan los ojos, la cara y la boca).Estos músculos tienen su origen en loshuesos del esqueleto facial y se unena los tejidos blandos de la piel facial,como los párpados, nariz, mejillas ylabios. En total, hay diecisietemúsculos risorios. Algunos músculosabren mucho estos orificios; otrospoco, y otros los cierran.

MÚSCULOS DE LA CARA Y CABEZA

En la cabeza, la rica masa muscular existente se divide en dosgrandes grupos de músculos: los músculos masticadores, quehacen honor a su nombre y se emplean a fondo en el momento dela masticación de los alimentos, y los músculos cutáneos de lacabeza, que forman cuatro grupos y se localizan en el cráneo, lospárpados, la nariz y los labios.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Frontal

TemporalOrbicular de los ojos

Occipital

Masetero

Esternocleidomastoideo

Orbicular de los labios

Buccinador

Cigomático

Risorio

Elevador del labio superior

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

De acuerdo a su ubicación, los músculospueden ser superficiales (glúteos) o másprofundos.

POR SU UBICACIÓN POR SU FORMA

Los músculos adoptan diversas formas.

Los hay largos, anchos y planos, cortos,

esfinterianos y orbiculares o redondos.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Dependen de un estímulo, de unaorden del sistema nervioso central.

POR EL TIPO DE MOVILIDAD

Involuntarios

No requieren ningún estímulo, ninguna

orden para funcionar. Están en permanente

funcionamiento.

Voluntarios

(Voluntario)

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Se distinguen principalmente tres tipos de tejido muscular:•T.M. Estriado o Esquelético•T.M. Liso•T.M. Cardíaco Los músculos estriados son rojos,

tienen una contracción rápida yvoluntaria y se insertan en los huesosa través de un tendón.

El músculo cardíaco (del corazón)es un caso especial, pues se tratade una variedadde músculo estriado,pero de contraccióninvoluntaria.

POR LA FIBRA MUSCULAR

Los músculos lisos tapizantubos y conductos y tienencontracción lenta einvoluntaria. Se encuentranpor ejemplo, recubriendo eltubo digestivo o los vasossanguíneos (arterias yvenas).

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

POR LA FUNCIÓN

Por sus funciones, se pueden denominar flexores, extensores, adductores, abductores,pronadores, supinadores, elevadores, etc.

De acuerdo con el número decabezas de origen, pueden serllamados bíceps (dos cabezas deorigen), tríceps, cuádriceps.

Por los orígenes y lasinserciones:esternocleidomastoideo,humeroescapular, radiocubital,etc.

Por el número de articulaciones en las que participa: monoarticulares, biarticulares y multiarticulares.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Los músculos del cuerpo humano seagrupan en función de la tarea querealizan: los músculos agonistas,participan activamente en elmovimiento mediante contracción. Sonlos músculos contráctiles cuyasacciones se oponen a las de otrosmúsculos (antagonistas).

Los músculos antagonistas tienen una funciónsustentadora o fijadora, con el objetivo de desplazar deforma ordenada las diferentes palancas óseas. Son losmúsculos que trabajan, compiten ó se oponen con otrosmúsculos (agonistas).

MÚSCULO AGONISTA

MÚSCULO ANTAGONISTA

Agonista

Agonista

Antagonista

Antagonista

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

NOTA: El ejercicio físico necesita la colaboración de variosórganos y sistemas, no solamente para soportar las fases deuna actividad específica, sino también para adaptar surespuesta al entrenamiento.

El sistema muscular es responsable de la actitud postural y dela estabilidad del cuerpo, ya que junto al sistema óseocontrola el equilibrio durante las distintas actividades que serealizan a diario. Los músculos también están involucrados delas manifestaciones faciales (mímica) que permiten expresarlos diferentes estímulos que provienen del medio ambiente.Además, protegen a los órganos. En general, el movimiento seproduce por la actuación de músculos que funcionan de apares, donde un grupo es agonista y el otro antagonista. Losmúsculos agonistas o motores inician el movimiento en unadirección, mientras que los músculos antagonistas ejercen elefecto opuesto.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Los músculos gastan muchooxígeno y glucosa, cuando elesfuerzo es muy fuerte yprolongado, provocando que noalcancen a satisfacer susnecesidades, dan como resultadolos calambres y fatigas muscularespor acumulación de toxinas, estosestados desaparecen condescanso y masajes que activen lacirculación, para que la sangrearrastre las toxinas presentes en lamusculatura.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

Nuestro cuerpo por su constitución orgánica, necesita de movilidad para mantener lasfunciones vitales en óptimas condiciones, cuando por las exigencias laborales de lasociedad actual, permanecemos inactivos y sin movilidad física durante largas horas,nuestros músculos se van afectando a causa de la dificultad que se genera para un buenmovimiento muscular, algo que con el tiempo produce un deterioro evidente de losmismos, causando: Dolor en las extremidades, limitación en los movimientos, debilidaden los músculos, cansancio permanente, estrés, etc.

Si realizamos una actividad física con regularidad, con la cualmovilizamos todas las articulaciones y músculos del cuerpoestaremos actuando de acuerdo con las necesidades queel organismo requiere y mejorando nuestra salud.

La falta de ejercicios en nuestras actividades cotidianas, loshábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable, sonalgunas de las causas de los problemas del sistema muscular. Confrecuencia nos quejamos de las piernas cansadas y de los brazospesados, acompañados de una sensación de hormigueo general.

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física

www.alimentacionynutricion.org/es/index

http://www.efdeportes.com

Manual de Educación Física y Deportes. Editorial OCEANO. España

Enciclopedia de la Vida. Anatomía Tomo I. El Colombiano. Bogotá

MARIO BUSTAMANTE OSORIO – Lic. en Educación Física