GUÍA DIDÁCTICA AÑO 2021 PERIODO II GRADO TERCERO …

INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003

Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán

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GUÍA DIDÁCTICA AÑO 2021 PERIODO II GRADO TERCERO

DOCENTE/S CORREO TELÉFONO

DIANA MILENA CORREA MURILLO [email protected] 3108576858 IDALY TORRES DUCUARA [email protected] 310 3895363 DORA ELVIRA PAMPLONA [email protected] 3132073685 PATRICIA URREA OVALLE [email protected] 3142188343

ÁREA / ASIGNATURA EDUCACIÓN FISICA

ESTRATEGIA DIDÁCTICA COOPERATIVO

ESTÁNDAR Realizo claramente movimientos básicos de acuerdo a mí ubicación

temporo-espacial y practico ejercicios en parejas o en grupos.

COMPETENCIA Explora, practica y realiza ejercicios de la lateralidad, direccionalidad y

coordinación de segmentos corporales por medio de juegos dentro de su

entorno escolar, para crecer sano y fuerte.

INDICADORES DE

DESEMPEÑO

Se ubica con facilidad dentro de un contexto recreativo. Ejecuta ejercicios dirigidos. Identifica y realiza claramente los movimientos básicos de acuerdo a

su ubicación temporo-espacial. Practica ejercicios en parejas o grupos

ESTRATEGIA METODOLÓGICA

MOMENTOS TIEMPO

(18 Horas)

EXPLORACIÓN: 3 horas

Conversatorio ¿Qué es la Educación Física y cuál es su importancia?

Según el Ministerio de Educación y Cultura, la educación física se considera un área obligatoria para el nivel primario, pues permite que los alumnos desarrollen destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su vida diaria. Sabe ¿cuáles son los ejercicios de fuerza? Dialogo con los estudiantes sobre la pregunta, luego se realizan dos ejercicios, cada estudiante levanta el pupitre en el que esté sentado, luego cada participante realizará estiramiento corporal orientado por la docente. Conversatorio ¿QUE ES LA OBESIDAD? Diálogo en grupo de tres estudiantes o con los miembros de la familia sobre la siguiente pregunta. ¿Cómo funciona el sistema inmune en los niños y por qué los primeros mil días son clave para activarlo? Despees de haberlos escuchado se les socializa el concepto. En parejas y tomados de la mano vamos a correr al menos 10 metros durante tres minutos, luego dialogamos còmo siente el latido de su corazón al terminar de correr, ¿más agitado o igual que antes de empezar a correr? ¿Por qué crees que ocurre esta alteración?

mailto:[email protected]






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ESTRUCTURACIÓN: 6 horas

LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FISÍCA EN NIÑOS Y ÑIÑAS.

A través de la Educación Física, el niño expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobre todo

permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás.

Según el Organismo Mundial de la Salud (OMS) la actividad física en niños favorece la salud física,

emocional y mental previniendo una gran cantidad de enfermedades asociadas a estos tres aspectos del

ser humano.

La actividad física semanal en los niños evita ciertas enfermedades. Así mismo, crea hábitos sanos de comportamiento. Veamos en detalle los beneficios de la educación física:

Previene problemas cardiovasculares y pulmonares.

Evita la obesidad o el sobrepeso.

Favorece el funcionamiento integral del cuerpo y la mente.

Colabora en reforzar las relaciones sociales de los niños

Refuerza el sistema inmunológico.

Aumenta el estado de ánimo, evitando la depresión o apatía.

Contribuye a un desarrollo locomotor sano. Así, huesos, músculos y articulaciones se forman de manera saludable.

Observa la siguiente imagen y coloréala.



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Ejercicios que previenen problemas cardiovasculares y pulmonares. En los niños y adolescentes.

¿Qué es la enfermedad cardiovascular?

La enfermedad cardiovascular La enfermedad cardiovascular comprende diferentes patologías que afectan al corazón y al sistema circulatorio, incluye la enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular e hipertensión arterial.

El ejercicio, particularmente el acondicionamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza, es una de las intervenciones fundamentales para prevenir la muerte y la discapacidad generada por las enfermedades cardiovasculares.

La enfermedad cardiovascular es actualmente la mayor causa de muerte en el mundo, de ahí la importancia de la actividad física semanal en los niños para evitar cierta enfermedad

Ejercicios de Fuerza. Los ejercicios de fuerza física hacen que el trabajo de los músculos sea más arduo, mediante la adición de peso o la resistencia al movimiento. ... Las primeras suelen permitir trabajar un grupo de músculos al mismo tiempo, mientras que las segundas ayudan a trabajar aisladamente un músculo específico.

Obesidad en los niños y niñas. La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que sobrepeso, lo cual significa que el

peso de un niño está en un rango superior al de los niños de la misma edad y estatura.

El sobrepeso puede deberse a músculo, hueso o agua extra, así como también a demasiada grasa.

Ambos términos significan que el peso de un niño es superior a lo que se piensa que es saludable.

Causas

Cuando los niños comen más alimento de lo que su cuerpo necesita para la actividad y el crecimiento

normales, las calorías adicionales se almacenan en los adipocitos para su uso posterior. Si este patrón

continúa con el tiempo, ellos desarrollan más adipocitos y pueden presentar obesidad.

¿Qué son los adipocitos y cuál es su función?



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Los adipocitos, la reserva energética del cuerpo. Los adipocitos o lipocitos son las células que

forman el tejido adiposo. Es un tipo celular derivado del fibroblasto cuya principal función es

almacenar lípidos, en concreto triglicéridos y colesterol esterificado, como reserva energética.

Deporte para evitar la obesidad en los niños

1. Son perfectos los deportes que estimulan la resistencia de los niños, como la natación, la bicicleta o el tenis.

2. Son también recomendables los deportes que ayudan al desarrollo muscular, como las artes marciales o

la escalada.

La educación física refuerza el sistema inmunológico de los niños y las niñas.

El ejercicio ejerce un fuerte impacto sobre el metabolismo afectando significativamente al

catabolismo de las grasas para obtener la energía tan necesaria para los músculos en movimiento.

Esto hace que por ejemplo desciendan los niveles de grasa en el cuerpo y mejoren las condiciones

de trabajo del sistema inmune, al igual que ocurre con el corazón y otros órganos. Esta acción

frente a la obesidad evita los efectos pro-inflamatorios que hubiesen sido producidos por las

citocinas y leptinas segregadas por los adipocitos de los panículos grasos, ahora desaparecidos

como consecuencia de la actividad física.



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El deporte mejora el estado de ánimo

Mantener el cuerpo en forma practicando algún deporte es esencial para mejorar la salud y la calidad de vida. Pero, además de los beneficios físicos que reporta, también es muy recomendable para gozar de un buen estado de ánimo, de una adecuada salud mental. El deporte te ayuda a estar mejor, te hace sentir bien contigo mismo. Y es que durante su práctica el organismo segrega endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.

Las endorfinas se encargan de conectar las neuronas del sistema nervioso y se convierten en la unión entre el cuerpo y la mente. Son transmisoras de placer y de felicidad, de alegría, y también contribuyen a paliar el dolor. Cuando haces ejercicio físico se activan y, en consecuencia, el estado de ánimo mejora, la autoestima se incrementa y podemos decir adiós al agobio, la ansiedad e incluso reducir los niveles de estrés.

Eso sí, para que estos niveles de endorfinas se incrementen y traigan todos estos beneficios a tu salud

mental es importante que el deporte que estés realizando te guste, te motive, sea una práctica gratificante

para ti. Físicamente hablando, la actividad aeróbica es perfecta para liberar endorfinas, por eso, la

natación, la bicicleta o simplemente caminar un poco rápido durante 30 minutos pueden ser prácticas

perfectas para que consigas sentirte mucho mejor y con un estado de ánimo renovado.

Realiza la siguiente lectura.

Desarrollo motor en Educación Física

El Desarrollo motor es el área que estudia la evolución de las aptitudes motrices en el ser humano, desde la etapa intrauterina hasta la muerte, un proceso que se contempla siempre teniendo en cuenta la constante interrelación del ser humano con su entorno. El desarrollo se refiere a los cambios anatómicos, fisiológicos, motrices, psicológicos, intelectuales, sociales y culturales que experimenta la persona desde el periodo prenatal hasta la vida adulta.

La práctica de la educación física también produce una maduración del sistema nervioso motor y un

aumento de las destrezas motrices. El conocimiento, la práctica y la valoración de la actividad física es un

elemento indispensable para preservar la salud. Esta área es clave para que niños y niñas adquieran

hábitos saludables y de mejora y mantenimiento de la condición física que les acompañe durante la

escolaridad y lo que es más importante, a lo largo de su vida.



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PRACTICA-EJECUCIÓN: 4 horas

Observa las siguientes imágenes y practica en casa cada uno de los ejercicios, invita a tus padres y

familiares que te acompañen, será divertido, envía evidencias a tu profesora para que te valoren la

actividad.

Teniendo en cuenta las imágenes anteriores y el concepto de los ejercicios de fuerza, realiza varios ejercicios de este tipo, pídele el favor a tus padres o acudiente que le tomen un video o imágenes cuando los esté realizando y envíalos a tu profesora. Puedes vincular a más personas en cada ejercicio para que te acompañen.



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Teniendo en cuenta la importancia de la educación física, realiza los siguientes ejercicios de

estiramiento envié las evidencias de los mismos para la respectiva valoración.

Completa el siguiente crucigrama



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Observa los ejercicios de la siguiente imagen y realízalos con los miembros de tu familia.

Observa la siguiente imagen y realiza el juego con los integrantes de tu familia, toma las

evidencias y las envía por el medio que se le facilite para darle la valoración correspondiente. Lo

puedes hacer marcando los círculos en el piso.



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TRANSFERENCIA: 5 horas

Teniendo en cuenta la importancia de la educación física para los niños y las niñas compártales a

sus papitos y familiares los beneficios de la educación física y realiza con ellos los anteriores

ejercicios.

Observa el siguiente video https://www.youtube.com/watch?v=jMEJ5vJFl7Q.

realiza los ejercicios, toma un video y envíalo a su docente para su respectiva valoración

¿Cuáles de los anteriores ejercicios te llamo más la atención y porque? Explica tú respuesta.

observa el siguiente video https://www.youtube.com/watch?v=NvIckV8xeqc

Observa los siguientes ejercicios y realízalos, invita a los miembros de tu familia para que también

los realicen, de igual manera exponga la importancia y los beneficios de la educación física.

Como evidencia graba un video y brinde participación a las personas que lo acompañaron.

.

VALORACIÓN:

Para determinar el avance y dificultades en el proceso de enseñanza-aprendizaje se realizará

conjuntamente con el estudiante una reflexión a partir de los siguientes criterios:

Interés y responsabilidad en la realización de los ejercicios propuestos.

Responsabilidad con el desarrollo de las actividades propuestas.

Puntualidad con la entrega de las actividades.

Reconoce que la alimentación balanceada es fundamental para obtener buena salud

Explica la importancia de realizar actividades físicas diariamente.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

https://www.google.com/search?q=ejercicios+de+fuerza&oq=ejercicios+de+fuerza&aqs=chr

ome..69i57j35i39l2j0i67i433l5j0i67l2.7994j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm#:~:text

=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20reduce%20el,huesos%2C%20aumentando%20la%20

densidad%20%C3%B3sea.

https://www.youtube.com/watch?v=jMEJ5vJFl7Q

https://www.youtube.com/watch?v=NvIckV8xeqc

https://www.google.com/search?q=ejercicios+de+fuerza&oq=ejercicios+de+fuerza&aqs=chrome..69i57j35i39l2j0i67i433l5j0i67l2.7994j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://www.google.com/search?q=ejercicios+de+fuerza&oq=ejercicios+de+fuerza&aqs=chrome..69i57j35i39l2j0i67i433l5j0i67l2.7994j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20reduce%20el,huesos%2C%20aumentando%20la%20densidad%20%C3%B3sea



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