Upload
others
View
11
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
MARIE SKOPOVÁ, MIROSLAV ZÍTKOa kolektiv
KAROLINUMMA
RIE
SK
OP
OV
Á, M
IRO
SL
AV
ZÍT
KO
a k
ole
ktiv
Z
ÁK
LA
DN
Í G
YM
NA
ST
IKA ZÁKLADNÍ
GYMNASTIKA
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
Základní gymnastika
PhDr. Marie Skopová
Mgr. Miroslav Zítko
a kolektiv
Recenzovali:
doc. PhDr. Viléma Novotná
PaedDr. Jana Hájková
Autorský kolektiv:
Mgr. Jana Černá
Mgr. Jan Chrudimský
Mgr. Šárka Panská
PhDr. Marie Skopová
Mgr. Iveta Šimůnková
Mgr. Miroslav Zítko
Vydala Univerzita Karlova v Praze, Nakladatelství Karolinum
jako učební text pro Fakultu tělesné výchovy a sportu UK
Praha 2013
Sazba DTP Nakladatelství Karolinum
3., upravené vydání
© Univerzita Karlova v Praze, 2013
Illustrations © Jana Černá, 2013
Text © Marie Skopová, Miroslav Zítko a kolektiv, 2013
Text neprošel jazykovou ani redakční úpravou nakladatelství
ISBN 978-80-246-2194-4
ISBN 978-80-246-2637-6 (online : pdf)
Univerzita Karlova v Praze
Nakladatelství Karolinum 2014
http://www.cupress.cuni.cz
Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz
3
Obsah
Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
I. TEORETICKÁČÁST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
1. Pojem a vývoj gymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 1.1 Dělenígymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
2. Základní gymnastika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 2.1 Wellness,fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.2 Pohybovéprogramyfitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.3 Didaktikazákladnígymnastiky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
3. Tělesnázdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 3.1 Zdravotněorientovanázdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
4. Drženítěla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 4.1 Orientačníposouzenídrženítěla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 4.2 Orientačníposouzenízákladníchpohybovýchstereotypů . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
5. Svalovásíla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 5.1 Posuzovánísvalovésíly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 5.2 Zásadysestavováníposilovacíhoprogramu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
6. Kloubní pohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 6.1 Posuzováníkloubnípohyblivosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 6.2 Zásadyametodyrozvoje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 6.3 Strečink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
7. Aerobnízdatnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 7.1 Posuzováníaerobnízdatnosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 7.2 Zásadyrozvoje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 7.3 Aerobik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
8. Stavbacvičebníjednotky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
9. Rozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 9.1 Hudebněpohybovévztahy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 9 .2 Rozcvičeníshudebnímdoprovodem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 9.3 Pohybovéhry . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
10.Základypořadovýchcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
4
11.Grafickýzáznampohybu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
II. DIDAKTIKAAPŘÍKLADYPOHYBOVÝCHČINNOSTÍ VZÁKLADNÍGYMNASTICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
A.Rozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 1.Cvičeníprozahřátí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 2.Cvičenímobilizační . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 3.Protahovacícvičení–strečink . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 4.Dynamickégymnastickérozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 5.Příkladrozcvičení(„povinnározcvička“) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 6.Příkladrozcvičeníshudebnímdoprovodem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
B.Cvičeníjednotlivce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.Trup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 1.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 1.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 2.Paže(horníkončetiny) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 2.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 2.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 2.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 3.Nohy(dolníkončetiny) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 3.1Funkčněanatomickácharakteristika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 3.2Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 3.3Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 4.Koordinace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 4.1Koordinačnícviky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
C.Cvičenívedvojicích . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 1.Cvikyprokloubnípohyblivost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 2.Cvikyprosvalovousílu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 3.Příkladrozcvičení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
D.Cvičenísnáčinímananářadí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 1.Švihadlo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 2.Tyče . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 3.Plnémíče . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146 4.Lehkéčinky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 5.Lavičky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 6.Žebřiny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163 7.Overball . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
E. Akrobatickápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 1.Podporovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176 2.Zpevňovacípříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 3.Odrazovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 4.Doskokovápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 5.Rotačnípříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 6.Rovnovážnápříprava . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
III.PŘÍKLADYKONDIČNÍCHPROGRAMŮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Kondičníprogramč.1–Koberečky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
5
Kondičníprogramč.2–Aerobar(kmitacítyč) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185Kondičníprogramč.3–Překážkovádráha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189Kondičníprogramč.4–Aerobik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192Kondičníprogramč.5–Kruhovýprovoz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
IV.SEZNAMBIBLIOGRAFICKÝCHCITACÍ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
7
Úvod
UčebnítextZákladnígymnastikazpracovanýkolektivemautorůřešípotřebupomnohaletechnověshrnoutavymezitobsahjednohozezákladníchdruhůgymnastiky.Základ-nígymnastikajezastřešujícímnázvemprosouboryaprogramygymnastickýchčinnostísměřujícíchkuvědomělémuovládánípohybůtělaajehočástívprostorujakopředpokladusportovníhovýkonuasoučasněkovlivňovánízdravotněorientovanézdatnostinejširšípopulacemládežeidospělých.
PřivolnémnavázánínapředchozípublikacevýznamnýchučitelůJ.Wály,L.Serbuse,B.KoseaZ.Wálovéseautorůmpodařiloobohatitdanouproblematikunovýmpřístupem,založenýmnaakceptováníaktuálníhopožadavkuzdravotníhohlediskanaprováděnípo-hybovýchaktivitspolusrespektovánímsoudobýchpoznatkůvědyavýzkumu.
Nazákladěteoretickýchpoznatkůsepředkládajípraxipodnětyprorealizacipostupůpřiovlivňovánífunkcírozhodujícíchsvalovýchskupin,kterépodmiňujídrženítěla,iniciujípohyb,podílejíserozhodujícímírounakoordinacipohybůastabilitěceléhotěla,vyvíjejíhybnousíluajejípřenosdorůznýchčástítěla.Základnígymnastikavtomtopojetísestávápřirozenousoučástíkondičníhotréninkuvnejrůznějšíchsportovníchdisciplínáchzaměřenýchnasubjektivněmaximálnísportovnívýkonizcelanezbytnousoučástítělesnévýchovysměřujícíkdosaženíprozdravížádoucíúrovněobecnétělesnézdatnosti.
Srozumitelnostodbornéhotextu,logickéčleněníproblematikydojednotlivýchkapitolspoluspraktickýmipříkladycvikůdoplněnýchnázornýmiilustracemiotevírajítétoučeb-nicicestukširokémuvyužitívpraxi.ProstudentytělesnévýchovyasportunaUniverzitěKarlověvPrazeinadalšíchvysokýchškoláchvČeskérepublicebudenepostradatelnýmzdrojeminformací.Najdesvéplnéuplatněníipřivzdělávánítrenérůacvičitelůobčan-skýchsdružení.
Děkujemekolegům,kteřípřispěliradouikritikoukekvalitěpředloženéhotextu,jehožpřípravabyladlouháanáročná,apřejemesi,abyučebniceZákladnígymnastikabylapřijatavšemiodborníkyvoblastisportuitělesnévýchovyjakojedenzezákladníchpilířůjejichnáročnépráce.
Kolektivautorů
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz
I.TEORETICKÁČÁST
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
11
1. Pojem a vývoj gymnastiky
Obsahpojmugymnastikasevyvíjelaprošelmnohaproměnamisouvisejícímisúrovnípoznání,kterébýváovlivněnoekonomickým,historickým,politickýmakulturnímpro-středímvjednotlivýchvývojovýchobdobíchspolečnosti.
Súplnýmipočátkygymnastikysesetkávámejižve starověku,kdybylhlavněvČíně,IndiiaEgyptědánzákladfilosofiidbajícínatělesnéaduševnízdraví.ZtétodobysezachovaldodnesvelmioblíbenýčínskýsystémzdravotníchcvičeníKung-fuaindickýsystémjógy.ZnačnýrozvojstarověkégymnastikynastalvŘeckuaŘímě,kdeideálemharmonickévýchovybylavyrovnanosttělesnáaduševní(kalokagathie).Vtomtoobdobízesílenéhozájmuofyzicképěstěnítěla,zdravíaradostizeživota,gymnastikuoslavovalinejvětšímyslitelédoby,např.Aristoteles,Euripidés,Platon,Sokrates,Hippokrates,Galé-nos.Chápánígymnastikyjakosoustavyúčelnýchcvičeníztohotoobdobísestalovzorempromnohégeneracepříštíchstoletí.
Zestarověkéhoslova„gymnasein“(cvičitinahý),označujícíhojakcvičence,bojovníka,takičlověkazabývajícíhosevědouotělesnýchcvičeních,vzniklodvozenímnázev„gym-nastika“prozáměrnépohybovéčinnosti,kterécelkověčlověkakultivují.
Dalšíepocha–středověkznamenalodvráceníodmnohastarověkýchideálů.Úpadekvzdělanostiasilnývlivnáboženstvívyúsťovalvoceněnízdatnostipouzetam,kdebylanezbytná,např.urytířskéhostavu.
Předpokladyprovzniknovodobégymnastikynavazujícínatradicestarověkýchtělo-výchovnýchsystémůmůžemevysledovatv renesanciujednotlivýchhumanistůafilan-tropistů.Vdílechovýchověmládeževýraznýchosobnostítehdejšídoby(J.J.Rousseau,J.A.Komenský)nelzepřehlédnoutvyzdvihovánívýznamucvičeníprorozvojčlověka.Pozdějisevsystémechtělesnýchcvičeníobjevujecílovlivňovatcelkovýstavzdravotní,výchovnýasoučasněnárodnísebevědomíobyvatelstva.Na konci 18. století av průběhu 19. stoletívznikalyvEvropěucelenégymnastickésměrynebosystémy.Dříveužívanýtermíngymnastika,označujícívšechnypohybovéaktivity,bylrozvojempraxetělesnékul-turynahrazovánnovýmitermíny.Osamostatnilaseškolnítělovýchova,sport,pohybovárekreace,léčebnágymnastikaapod.
Za vývoj základní gymnastiky,sezdůrazněnímzdravotníhovýznamucvičení,vděčí-mešvédskémusystémugymnastikyvypracovanéhoP.H.Lingem(1776–1839).Vytvořilsoustavupřesnýchcvičenínazákladětehdejšíchznalostízanatomieafyziologie.Tentoseverský systémrozlišovalčtyřidruhygymnastiky–pedagogickou,estetickou,vojenskoualéčebnou.Doporučovanápřevážněanalytickácvičenídělilnaaktivní,pasivníarezis-tentní(odporová).PedagogickyametodickydálzpracovalcelýsystémpropotřebyškoljehosynH.Ling.
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
12
Odšvédskéhosystémuseve svýchvýchodiscích liší tvůrciněmeckégymnastiky.Německý turnérský systémnářaďovéhotělocvikuzdůrazňovalkorektivníazdravotnífunkcicvičení,akcentovalrozvojsíly,vytrvalostiicharakterovýchvlastností.Hlavnímipředstavitelitohotosměru,pozakladatelinářaďovégymnastikyJ.CH.Guts-Muthsovi(1759–1839),jsouL.Jahn(1778–1852)aE.Eiselen(1792–1846).Dodnesječastouvádě-nacharakteristikagymnastikyGuts-Muthuse:„Gymnastikaneníúčelem,aleprostředkem,jakvýcvikemtělazušlechtitčlověka,abybyltělesněaduševněkulturní,duševněatělesněharmonický.“
Jakokritikaortodoxníšvédskégymnastikyvzniklsystém francouzské přirozené me-tody.JehohlavnímpředstavitelembylG.Demeny(1850–1914),kterýzavedldynamickácvičeníprováděnáplynulearytmicky.Významnátzv.Hébertovapřirozenámetodabylazaloženanapřirozenýchcvičenísouvisejícíchsživotosprávouahygienickýminávykycvičenců.
Vdruhépolovině19.stoletívytvořilvčeskýchzemíchsvůj tělovýchovnýsystémdr. Miroslav Tyrš(1832–1884).Vycházeljakzturnérskéhopojetítělocvikuanářaďovégymnastiky,takizjinýchsystémů.Tělesnouvýchovuchápalvnaprostéjednotěsvýcho-vourozumovou,mravníaestetickou.Systém(tělocvičnásoustava)respektovalpravidlovšestrannosti.Národnostnícílbylvyužitprozaloženívýznamnéhospolku–českéhodob-rovolnéhotělovýchovnéhohnutíSokol,kterýbylzaloženroku1862.Tyršovasokolskásoustavazahrnujícítělovýchovnouteoriiisokolskouideuvyústiladovynikajícíhodíla–Tělocvičné názvosloví.Procvičitelesokolskýchjednotnapsalpraktickoumetodickoupří-ručkuZákladové tělocviku.ZásluhoučinnostiČeskéobcesokolské(ČOS)bylavytvořenatradicevelmivýznamněsepodílejícínarozvojiceléčeskétělovýchovyasportuatělový-chovnýchvystoupení.
PojetítělesnévýchovyženadívekunásrozpracovalačeskácvičitelkaaučitelkaKle-meňa Hanušová(1845–1918),kterábylaspoluzakladatelkou„Tělocvičného spolku paní a dívek pražských“.Dalšívývojženskégymnastikybylovlivněnnejensokolskýmsystémem,aletakénapříkladzdravotnígymnastikouamerickélékařkyholandskéhopů-voduB.Mensedieckové,finskouučitelkouE.Bjorkstenovou,rytmickougymnastikouE.J.Dalcroze,dáleestetickýmisměry(např.F.Delsarte,I.Duncanová,J.M.Laban,H.Kallmayerová)avýrazovoutechnikouR.Bodeho.Ztěchtosměrůnámdodnešníhoobsahugymnastikyzůstávávyužitítanečníchtechnik,respektovánízákonitostíhudebněpohybovýchvztahůabohatýzásobníkúčelnýchestetickýchcvičenírytmickýchdruhůgymnastiky.
Vývojškolní tělesné výchovyv19.stoletíprobíhalvEvropěvelmidiferencovaněvzávislostinapřevažujícímtělocvičnémpojetí(německý,švédský,anglickýčirakouskýsystém).
PorakouskéreforměškolskésoustavybylavČecháchzavedenatělesnávýchovajakopovinnýpředmětobecnýchškolprochlapcevroce1869.Naostatníchškoláchbyltělocviknepovinný.Dozákladuučivapatřilacvičeníprostná,pořadová,nářaďová.Povznikusa-mostatnéČSRbylakoncepceškolnítělesnévýchovysilněovlivněnatradicemispolkovéhosokolskéhotělocviku.Dívčítělocviknašeluplatněníažvroce1948,kdybylazavedenatělesnávýchovaprovšechnytypyškoljakopovinnýpředmět(navysokýchškoláchažodr.1952).Odroku1960sevyučovalopodlejednotnýchosnov,vekterýchbylazastoupenazákladnígymnastikaalidovétance,sportovníamodernígymnastika.Pospolečenských
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
13
změnáchvroce1989docházíkvětšíotevřenostipovinnéhozákladu,kezměnámobsa-hovým,organizačnímiřídicím.Perspektivnímcílemtělesnévýchovysestávápodporapozitivníhovztahukpohybovéaktivitětak,abyjedincibylizískániproceloživotnízdravýživotnýstylspravidelnoupohybovoučinností.
Moderní dobasprudkýmrozvojemvědyatechnikykladenagymnastikunovépo-žadavky,aprototakédocházíkpřehodnocovánídosavadníchsměrů.Výběrcvičeníjepodřizovándiferencovanýmpotřebámcvičenců.Formálnístránkapřesnésystematikycvi-čeníustupujehlediskufunkčnímu.Řadacvičebníchprogramůpromuževzniklavzhledemkpotřebámzvyšovánípsychofyzickézdatnosti.Velkýrozmachzaznamenalyspecializo-vanédruhygymnastikyproženynasoučasnouhudbusrozličnýmianglickýminázvy.Srozšiřovánímhnutífitnesssevesvětěiunáspostránceteoretickéapraktickévyvíjelaigymnastikazaměřenánazlepšováníaerobnízdatnosticvičenců.Vzniknovýchnářadíanáčinípodnítilkreativituvtradičníchinovýchgymnastickýchodvětvíchavgymnasti-káchsesportovnímzaměřenímpodnítilvýkonsnárůstemobtížnosti.Pojemgymnastikajakovšestrannátělesnávýchovajedodnespoužívánvangloamerickéoblastiavsever-skýchzemích.Unásoddruhésvětovéválkydocházíkdělenítělesnýchcvičenínagym-nastiku,sporty,hryaturistiku.
Jezřejmé,ževčeskýchpodmínkáchbylpostupněvytvořenvelmikvalitníotevřenýtělovýchovnýgymnastickýsystém.Tenbylajeobohacenkroměpoznatkůzcizinyipří-nosnoučinnostímnohaodborníkůzvláštěkondičníarytmickégymnastiky(např.A.Oče-nášek,K.Pospíšil,J.Kröschlová,J,Jeřábková,D.Horáková).VýznamnépedagogyjakojeJiříWála,LadislavSerbus,BohumilKos,ZlataWálováaVratislavSvatoň,můžemepovažovatzaspolutvůrceapokračovatelesoučasnéhopojetízákladnígymnastiky.
Gymnastikazákladní,rytmickáisesportovnímzaměřenímseunásrealizujejakosou-částškolnítělesnévýchovy,sportovnípřípravyarůznýchpohybovýchprogramůsroz-ličnýmúčelovýmzaměřením.Vznikajínejenspecializovanéprogramygymnastikyproškolství,spolkovoučinnost,fitcentra,kluby,aleinovégymnastickésporty.
1.1Dělenígymnastiky
Jakužbylovestručnémhistorickémpřehleduuvedeno,obsahpojmugymnastikaprošeldlouhýmdiferenciačnímprocesem.Pokusyovytvářeníucelenésystematikygymnastiky,odpovídajísoučasnýmpožadavkůmpraxeavycházejízpotřebutříditvelmiširokýcvičeb-níobsahdleurčitéhokritéria.
Gymnastiku chápeme jako otevřený systém metodicky uspořádaných pohybových činností esteticko-koordinačního charakteru se zaměřením na tělesný a pohybový rozvoj člověka, na udržení a zlepšování zdraví.
Gymnastikajezáměrnápohybováčinnost,kterásplňujetytospecifické úkoly:– kultivacepohybovéhoprojevuadrženítěla,– rozvojtělesnézdatnosti,– osvojovánídovednostískladnýmprožitkemjakopředpokladvytvořenítrvaléhovztahu
kegymnastickýmpohybovýmprogramům,– pochopenívlivupravidelnépohybovéčinnostinazdraví.
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7
14
Teoretickávýchodiskaproobjektivnívymezenípojmůaděleníširokéhoobsahugym-nastikyjsou,vedletradiceadynamickéhovývojerůznýchdruhůgymnastik,inspirovánanapojenímnamezinárodnígymnastickéspolečenství.Ikdyžsevšechnysměryadruhygymnastikynavzájemovlivňujíaprolínají,přiklánímesekvymezenídvouhlavníchsku-pinpodlecharakteruobsahuaúčelucvičenína:
A . Gymnastické sportyB . Druhy gymnastiky
AdA.Mezizákladnísportovníodvětvígymnastikypatří: sportovnígymnastika,modernígymnastika,skokynatrampolíně,sportovníakrobacie,
sportovníaerobik,TeamGym(dřívenazývanýEuroteam),aerobikfitnessdružstev,ak-robatickýrokenrol,fitnessjednotlivců,estetickáskupinovágymnastika.AdB.Druhygymnastiky,kterénemajísoutěžnícharakter,dělímenatřipodskupiny:
– základnígymnastika(účelovéaplikacezákladnígymnastiky),– rytmickágymnastika(hudebně-pohybovávýchova,tanecaj.),– aerobik.
Tabulkač.1
GymnastikaGymnastické druhy Gymnastické sporty
Základní gymnastika
Rytmická gymnastika
Aerobik Olympijské Neolympijské
pořadováhudebně-pohybovávýchova
kondiční(beznáčiní,snáčiním)
Sportovnígymnastika Sportovníaerobik
prostná cvičeníbeznáčiní taneční(choreografie) Modernígymnastika Sportovníakrobaciesnáčiním cvičenísnáčiním Skokynatrampolíně TeamGym
nanářadí tanecAerobikfitnessdružstev
akrobatická Fitnessjednotlivců
užitáEstetickáskupinovágymnastikaAkrobatickýrokenrol
Gymnastika pro všechny MezinárodnígymnastickáfederaceFIGoznačujedruhpohybovéčinnostisobsahem
nezávodníchforemgymnastikyadalšíchrekreačníchaktivit(unásvětšinouoznačovanýchjakosportprovšechny)jakoGymnastikaprovšechny.DříveavestruktuřeČeskégym-nastickéfederacestálepojmenovanájako„Všeobecnágymnastika“(VG)jepřeklademfrancouzského„gymnastiguegénérale“(GG).
„Gymnastikaprovšechny(dříveVšeobecnágymnastika)jeotevřenývýchovněvzdě-lávacísystémgymnastických,všestranněrozvíjejícíchakondičníchcvičeníprovšechny.Nabízípohybovéprogramyodzákladnípohybovéprůpravyažkformám,kteréumožňujípohybovouseberealizaci.Vedekrozvojiceloživotníhozájmucvičencůopohybovouak-tivitu“(Novotná,2000).
Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz
15
Cílemgymnastikyprovšechny(GFA–zanglického„GymnasticsforAll“)jevytvářenízajímavéhoprogramuzaměřenéhonaharmonickýrozvojosobnosti,naprocesozdraveníčlověkavširšímpohledu,odzdravotněpreventivníchúčinkůpřeskultivováníjehopo-hybovéhoprojevuažkoptimálníúrovnizdatnostiapozitivníhosebevědomízlepšujícíhospolečenskéuplatnění.
PohybovýprogramGFAvrámcisportuprovšechnyvyužíváčastovhodnéhudbypod-něcujícípozitivníemoceazvýšeníúčinkucvičení,aleiřídícíkolektivčiskupinycvičen-ců.VýsledkytělovýchovnéčinnostispolkůaklubůsprogramemGFAjsounaveřejnostiprezentoványveforměveřejnýchvystoupení,přehlídekasoutěžípohybovýchskladeb,soutěžírekreačníchinetradičníchsportůapod.
ZdrojeavýchodiskavšeobecnégymnastikyvČeskérepublicejsou(Novotná,2004)tyto:A . HistorickégymnastickésystémyB.ZákladnígymnastikaC.RytmickágymnastikaD.Sportovníodvětví
Všeobecnágymnastikadosvéhopohybovéhoprogramuzahrnuje:1. Pohybovéškolení2. Základníhudebněpohybovoupřípravu3. Základnígymnastiku(souboryvšestranněrozvíjejícíchakondičníchcvičení)4. Zvyšovánípočtudovedností,zvyšovánívýkonnosti5. Specializaci(pohybováskladba,rekreačnísport,tanec,soutěžaj.)6. Prezentacivýsledků–tělovýchovnávystoupení(hromadnéčiskupinovénafestivalech
agymnaestrádách),soutěževpohybovýchskladbách,sportovníchsestavách,sportechaj.
U k á z k a k n i h y z i n t e r n e t o v é h o k n i h k u p e c t v í w w w . k o s m a s . c z , U I D : K O S 1 9 5 5 5 7