• Home

  • Documents

  • H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning...
5
Harjutused pearingluse korral Järgnevaid harjutusi oleks vajalik sooritada 2 korda päevas. Iga harjutust oleks vajalik korrata esialgu 5 korda, hiljem, kui oled võimeline, siis 10 korda. Lamavas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini). Lamavas asendis. Tõsta pea ette ja langeta taas padjale (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Lamavas asendis. Pööra pead paremale ja vasakule (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Lamavas asendis. Siruta käsi välja ja vii nimetissõrm nina suunas, seejärel fikseerides sõrme silmadega, siruta käsi taas välja. 1

H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

  • Upload
    others

  • View
    0

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

Harjutused pearingluse korral Järgnevaid harjutusi oleks vajalik sooritada 2 korda päevas. Iga harjutust oleks vajalik korrata esialgu 5 korda, hiljem, kui oled võimeline, siis 10 korda.

Lamavas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini). Lamavas asendis. Tõsta pea ette ja langeta taas padjale (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Lamavas asendis. Pööra pead paremale ja vasakule (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Lamavas asendis. Siruta käsi välja ja vii nimetissõrm nina suunas, seejärel fikseerides sõrme silmadega, siruta käsi taas välja.

1

Page 2: H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini). Istuvas asendis. Kalluta pead ette ja taha ning siis paremale ja vasakule õlale (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Istuvas asendis. Pööra pead paremale ja vasakule (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Istuvas asendis. Siruta käsi välja ja vii nimetissõrm nina suunas, Seejärel, fikseerides sõrme silmadega, siruta käsi taas välja.

2

Page 3: H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

Istuvas asendis. Kummarda ette ning tõsta põrandal paiknevat eset (korda harjutust nii lahti- kui kinnisilmi). Voodiserval istudes kalluta ülakeha paremale ja vasakule. Seistes. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini). Seistes. Kalluta pead ette ja taha ning siis paremale ja vasakule õlale (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini).

3

Page 4: H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

Seistes. Pööra pead paremale ja vasakule (alguses aeglasemalt, hiljem kiiremini). Seistes. Siruta käsi välja ja vii nimetissõrm nina suunas, Seejärel, fikseerides sõrme silmadega, siruta käsi taas välja.

Seistes. Kummarda ette ning tõsta põrandal paiknevat eset (korda harjutust nii lahti- kui kinnisilmi). Seistes. Pööra pead, õlgu ja ülakeha paremale ja vasakule (nii lahti- kui kinnisilmi).

4

Page 5: H a r j u tu s e d p e a r i n g l u s e k o r r a l · 1 . Istuvas asendis. Hoia pead paigal ning pööra ainult silmi üles-alla, vasakule-paremale (alguses aeglasemalt, siis kiiremini)

Seistes. Viska väikest palli silmade kõrgusel ühest käest teise. Seistes. Viska väikest palli põlvede kõrgusel ühest käest teise. Kõnni toas edasi-tagasi (nii kinni-kui lahtisilmi). Seisa ühel jalal (nii kinni- kui lahtisilmi). Vaheta jalga.

5


r ote Kruising’” Fase 6vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

r ote Kruising’” Fase 6vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents
cdn1.sidrolandia.ms.gov.brcdn1.sidrolandia.ms.gov.br/.../428/Modelo_de_Ficha_de_Inscri__o.doc  · Web viewaluguel: r ... r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ declaraÇÃo de veracidade

cdn1.sidrolandia.ms.gov.brcdn1.sidrolandia.ms.gov.br/.../428/Modelo_de_Ficha_de_Inscri__o.doc  · Web viewaluguel: r ... r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ r$ declaraÇÃo de veracidade

Documents
R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R « Règles de l’Rrt ...€¦ · R R R R R R R R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R

R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R « Règles de l’Rrt ...€¦ · R R R R R R R R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R

Documents
fieiadoc.onep.go.th/eialibrary/4housing/62/A62_11495.pdf · 2019-10-15 · r r fi r r r r r r r r r r r r r r r r.. r.. r --~ ~. . . ~~ 3.J'Ji;t'i01W

fieiadoc.onep.go.th/eialibrary/4housing/62/A62_11495.pdf · 2019-10-15 · r r fi r r r r r r r r r r r r r r r r.. r.. r --~ ~. . . ~~ 3.J'Ji;t'i01W

Documents
rperiple - NEPTUN · 2019. 2. 25. · marden orison\r\r\r\r\r\r\r\r\r\r\rles miracles de la pensee. marden orison sweet\r\r\r\r\r\r\rpushing to the front. marden orison sweet\r\r\r\r\r\r\r\rselbstsucht

rperiple - NEPTUN · 2019. 2. 25. · marden orison\r\r\r\r\r\r\r\r\r\r\rles miracles de la pensee. marden orison sweet\r\r\r\r\r\r\rpushing to the front. marden orison sweet\r\r\r\r\r\r\r\rselbstsucht

Documents
Oleh: RAHMAD WAHYU NUGROHO · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r libr9uanrsy9ac9idr digilib9uns9ac9idr MESIN PENGAYAK PASIR (RANGKA) PROYEK AKHIR Diajukan sebagai salah satu syarat

Oleh: RAHMAD WAHYU NUGROHO · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r libr9uanrsy9ac9idr digilib9uns9ac9idr MESIN PENGAYAK PASIR (RANGKA) PROYEK AKHIR Diajukan sebagai salah satu syarat

Documents
R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R « Règles de l’Rrt ......CHAUFFE-EAU THERMODYNAMIQUES EN HABITAT INDIVIDUEL – CONCEPTION ET DIMENSIONNEMENT lmmaire onception : RRX –

R R G R R ’ R R R G R R R R R R R R R « Règles de l’Rrt ......CHAUFFE-EAU THERMODYNAMIQUES EN HABITAT INDIVIDUEL – CONCEPTION ET DIMENSIONNEMENT lmmaire onception : RRX –

Documents
PLAN DE PRE-COMMERCIALISATION · 2020. 7. 10. · R R R R R R R R R Bq R R R R R R R R R R Bq Bq Bq Bq R R Bq Bq R R R HT: 2.77 16 ht de 0.17cm giron 26 cm R R H 0.45 0.54 PLAN DE

PLAN DE PRE-COMMERCIALISATION · 2020. 7. 10. · R R R R R R R R R Bq R R R R R R R R R R Bq Bq Bq Bq R R Bq Bq R R R HT: 2.77 16 ht de 0.17cm giron 26 cm R R H 0.45 0.54 PLAN DE

Documents
r en van werkruimte” Fase 1 - De grote kruising · 2018. 12. 11. · vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

r en van werkruimte” Fase 1 - De grote kruising · 2018. 12. 11. · vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents
Provincia di COMO Provincia di BERGAMO LECCO · !r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!!!r! !r!!r!!r!!r!!r!!r!!!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!!r!!r!!r!!r!!r!!!!!r!!r!r!!

Provincia di COMO Provincia di BERGAMO LECCO · !r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!!!r! !r!!r!!r!!r!!r!!r!!!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!r!!!r!!r!!r!!r!!r!!!!!r!!r!r!!

Documents
a a a a a aa a a a a a - ekladata.comekladata.com/tWF7RDFWZQ7vjnzlhPiqNrzJBC8/ecriture-cursive-gs.pdf · laclassedeowin.eklablog.com r r r r r r r r r r r r r r r R r r r raton laveur

a a a a a aa a a a a a - ekladata.comekladata.com/tWF7RDFWZQ7vjnzlhPiqNrzJBC8/ecriture-cursive-gs.pdf · laclassedeowin.eklablog.com r r r r r r r r r r r r r r r R r r r raton laveur

Documents
Horário Comboios | Aveiro < > S. Vouga < > Espinho · Categoria Category R R R R R R R R R R R R R R R R R R R Número Number 5201 5101 5203 5103 5105 5205 5107 5109

Horário Comboios | Aveiro < > S. Vouga < > Espinho · Categoria Category R R R R R R R R R R R R R R R R R R R Número Number 5201 5101 5203 5103 5105 5205 5107 5109

Documents
POƒhjala Tähistel 1966... · 2016. 7. 19. · võitlused kodumaa eest on ainus vahend meie rahvale auväärseroa koha andmiseks maailma avalikus arvamises, aga ka õiglus asendis,

POƒhjala Tähistel 1966... · 2016. 7. 19. · võitlused kodumaa eest on ainus vahend meie rahvale auväärseroa koha andmiseks maailma avalikus arvamises, aga ka õiglus asendis,

Documents
r oute” Fase 2a/b · 2018-12-11 · vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

r oute” Fase 2a/b · 2018-12-11 · vb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents
Licence Sciences et Techniques Tronc Commun : …€¦ · n137227842 chanan dounia r r r r r r s136263806 charai fatima zahrae r r r r r r 1892210032 charles billie r r r r r r n134180583

Licence Sciences et Techniques Tronc Commun : …€¦ · n137227842 chanan dounia r r r r r r s136263806 charai fatima zahrae r r r r r r 1892210032 charles billie r r r r r r n134180583

Documents
ÚZEMNÍ PLÁN JEVÍýKO - jevicko.cz · rs sr rs sr sr sr sr r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r

ÚZEMNÍ PLÁN JEVÍýKO - jevicko.cz · rs sr rs sr sr sr sr r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r s r

Documents
B R A S I L - ana.gob.pe · !r!(!(!(!(!(!r!(!( !!(!(!( !(!r!r!(!(!(!( !(!(!(!( !!r!r!(!(!(!(!(!p!(!r !r!( !(!(!(!(!(!p!(!(!r!(!r!r

B R A S I L - ana.gob.pe · !r!(!(!(!(!(!r!(!( !!(!(!( !(!r!r!(!(!(!( !(!(!(!( !!r!r!(!(!(!(!(!p!(!r !r!( !(!(!(!(!(!p!(!(!r!(!r!r

Documents
r ond Nieuwe Tiendweg” Fase 4 - De grote kruisingvb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

r ond Nieuwe Tiendweg” Fase 4 - De grote kruisingvb r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents
tpl.edu.eetpl.edu.ee/.../2014/05/Skulptuurikompositsioone-UUS.docx · Web view(’neiu’). Tardunud asendis ning emotsioonituid, sirgelt langevate käsivartega noormehi kujutavad

tpl.edu.eetpl.edu.ee/.../2014/05/Skulptuurikompositsioone-UUS.docx · Web view(’neiu’). Tardunud asendis ning emotsioonituid, sirgelt langevate käsivartega noormehi kujutavad

Documents
Teadus- ja arendustöö Põtrade liikuvusuuring GPS/GSM ... · kus hea väljaõppega koerad suudavad looma paigal hoida, kuni kopter õhku tõuseb ning laskja uinutinoolega isendi

Teadus- ja arendustöö Põtrade liikuvusuuring GPS/GSM ... · kus hea väljaõppega koerad suudavad looma paigal hoida, kuni kopter õhku tõuseb ning laskja uinutinoolega isendi

Documents
CINTURA - sibsa.com.mx · Cintura Modelo Miners, talla grande 415335 R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R CINTURÓN MINERO DE DOBLE CINTILLA CON ARGOLLA DE POSICIONAMIENTO

CINTURA - sibsa.com.mx · Cintura Modelo Miners, talla grande 415335 R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R CINTURÓN MINERO DE DOBLE CINTILLA CON ARGOLLA DE POSICIONAMIENTO

Documents
1aditivo contrato 382018 - Ufes · TONER PAR IMPRESSORA 4 R$ 00,00 R$ 320,00 R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ RS R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ TOTAL RS 760,00 *Obs.: Despesas correspondentes

1aditivo contrato 382018 - Ufes · TONER PAR IMPRESSORA 4 R$ 00,00 R$ 320,00 R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ RS R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ TOTAL RS 760,00 *Obs.: Despesas correspondentes

Documents
roofracks.co.uk · manecilla no pueda soltarse con la fuerza de la mano. 3-4. Suelte el tornillo 1/2 ... RENAULT Espace, 5-dr MPV, 03- cc EST Kontrollige, et suletud asendis oleksid

roofracks.co.uk · manecilla no pueda soltarse con la fuerza de la mano. 3-4. Suelte el tornillo 1/2 ... RENAULT Espace, 5-dr MPV, 03- cc EST Kontrollige, et suletud asendis oleksid

Documents
Anoreg/MT - Nº TERRA INDÍGENA DECRETO OU ...R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R

Anoreg/MT - Nº TERRA INDÍGENA DECRETO OU ...R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R

Documents
GUIA DE MANTENIMIENTO - DodgeGUIA DE MANTENIMIENTO JOURNEY (JC) 2017 3.6L 6AT ACEITE MOTOR SINTÉTICO ++ R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R FLUIDO DE DIRECCIÓN HIDRÁULICA

GUIA DE MANTENIMIENTO - DodgeGUIA DE MANTENIMIENTO JOURNEY (JC) 2017 3.6L 6AT ACEITE MOTOR SINTÉTICO ++ R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R R FLUIDO DE DIRECCIÓN HIDRÁULICA

Documents
Paigaldus- ja kasutusjuhendnet.grundfos.com/Appl/ccmsservices/public/literature/...Alati transportige pumpa ettenähtud asendis. Pump tuleb transportimise ajal tugevasti kinnitada,

Paigaldus- ja kasutusjuhendnet.grundfos.com/Appl/ccmsservices/public/literature/...Alati transportige pumpa ettenähtud asendis. Pump tuleb transportimise ajal tugevasti kinnitada,

Documents
REVISÃ O 1 14082020 APRESENTAÃ Ã O DO PLANO 2020 · À y ä r r r ä r r r á r r × × t À v w. × t À u y ä r r r ä r r r á r r r á r r r á r r r ¨ r ¨

REVISÃ O 1 14082020 APRESENTAÃ Ã O DO PLANO 2020 · À y ä r r r ä r r r á r r × × t À v w. × t À u y ä r r r ä r r r á r r r á r r r á r r r ¨ r ¨

Documents
230296 DWE74911 ET-RUservice.dewalt.co.uk/PDMSDocuments/EU/Docs/docpdf/... · ohtlikud. e) Elektritööriistu tuleb hooldada. Veenduge, et liikuvad osad on õiges asendis ega ole

230296 DWE74911 ET-RUservice.dewalt.co.uk/PDMSDocuments/EU/Docs/docpdf/... · ohtlikud. e) Elektritööriistu tuleb hooldada. Veenduge, et liikuvad osad on õiges asendis ega ole

Documents
L I Lo B Lowther Lake Ë R C Β L T Ë IBR N T Ë 2302 IBR T Β ... · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

L I Lo B Lowther Lake Ë R C Β L T Ë IBR N T Ë 2302 IBR T Β ... · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents
ZA[TITA @IVOTNE SREDINE - Град Панчево · 2019. 1. 16. · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

ZA[TITA @IVOTNE SREDINE - Град Панчево · 2019. 1. 16. · r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r r

Documents